Enne puhkusele minekut ostame regulaarselt päikesekaitsetooteid, et minimeerida päikesekiirguse kahjulikku mõju. Kuid nahahoolduseksperdid ütlevad üha enam, et kuumal maal ainult kreemist ei piisa. Esiteks kasutavad vähesed inimesed seda väljaspool randa ja teiseks ei kanna kõik kreemi regulaarselt peale iga ujumist.
Päikesekiired põletavad kõiki avatud kehaosi, suurendades enneaegse vananemise või nahavähi ohtu. Seetõttu ütlevad arstid üha sagedamini, et päikese eest tuleks varjuda sõna otseses mõttes: puude varju või riiete abil.
Paraku ei kaitse enamik traditsioonilisi suverõivaid meid päikese eest. Ameerika teadlased on loonud standardi, mille järgi määratakse rõivaste kaitsefaktor, nagu päikesekaitsekreemide puhul. Nii et paljude poolt armastatud õhuke valge puuvillane särk on madalaima kaitseastmega – kõigest 6. See tähendab, et umbes 90% ultraviolettkiirgusest jõuab nahani isegi läbi kanga. Ja mis kõige parem, neelab ultraviolettvalgust ja takistab selle tungimist nahale tiheda paksu musta kangaga. Selge see, et see pole puhkuseks parim valik. Mida teha?
Austraalia teadlased, kes tundsid muret nahavähkide suure osakaalu pärast nende riigis, uurisid kudede omadusi ja nende võimet neelata ultraviolettkiirgust ning jõudsid huvitavatele järeldustele.
Selgus, et kiu struktuur on ülimalt tähtis. Mida rohkem ruumi niitide vahel, seda suurem on juurdepääs päikesekiirtele. Denim ja paks siid on UV-kindlad. Puuvill, lina või viskoos kaitsevad päikese eest ainult siis, kui need on värvitud. Ja mida tumedam on värv, seda vähem ultraviolettkiirgust see läbib.
Arvukate pesemiste käigus asjad järk-järgult halvenevad ja kiudude struktuur muutub lahti ja ultraviolettkiirgust läbilaskvaks. Kuid see kehtib ainult vanade asjade kohta. Kui puuvillast kangast paar korda pesta, siis see veidi “tõmbub kokku” ehk niitide vahe väheneb.
Märjad asjad, olenemata materjali kvaliteedist, läbivad ultraviolettvalgust paremini kui kuivad. Nii et isegi kinnine ujumistrikoo, kui seda pärast ujumist ei vaheta, ei kaitse päikesekiirguse kahjulike mõjude eest.
Nahahoolduseksperdid soovitavad suvel ennekõike veenduda, et kukla- ja õlad, kõrvad, dekoltee ja alaselg on päikese eest kaetud. Just need kohad on enamasti tühjad.
Nende eest hoolitsemiseks piisab, kui valida kraega T-särgid, ilma sügava kaelusega. Ja osta mitte madala vöökohaga seelikuid-pükse, vaid tavalisi.
Ärge unustage mütse. Samas eelistatakse laia äärega mütse pesapallimütsidele ja veelgi enam bandaanidele, mis isegi ei kata nägu päikese eest.
Päikeseprillid ei ole lihtsalt moeavaldus. Samuti hoolitseb see silmade eest. Vanusega on silmad vähem hüdreeritud ja avatud päikese käes muutuvad need täiesti kuivaks. Sellest ka ebamugavustunne, valu, punetus.
Normaalseks niisutuseks – nii silmadele kui nahale – on vaja juua vähemalt 1,5 liitrit tavalist joogivett päevas.
Kes ei tohi päevitada?
Arvamus, et kerge riietus suvel on parim ja päästab päikese eest, on aga vale. Seda tõestasid Kataloonia ülikooli teadlased.
Eelkõige usuvad nad, et selliste rõivaste fännid suvel võivad end tulevikus arenguriski seada. Samal ajal on Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel nahavähkide arv tõusuteel. Igal aastal registreerivad spetsialistid üle 132 tuhande uue ja umbes 2-3 miljonit muud tüüpi nahavähi juhtumit.
Fakt on see, et ultraviolettvalgus tungib sellest väga hästi läbi. Eriti läbi valge ja kollase kanga. Mis värvi peaksite valima? Eksperdid ütlevad, et punased ja tumesinised toonid kaitsevad nahka paremini.
Teadlased värvisid puuvillase kanga tükid spetsiaalselt eri värvidega ja testisid seejärel selle võimet neelata ultraviolettvalgust.
Mida tihedam on kangas, seda tõhusamalt see kaitseb, kuid samas on selles kuumem.
Valged õhukesed pareod on kõige ebausaldusväärsem kaitse.
Samuti loeb niiskus – märg puuvill peaaegu ei kaitse kahjulike kiirte eest, kuid siid ja bambusviskoos muutuvad märgades tihedamaks.
Kui soovite ikkagi erksaid riideid kanda, siis küsige, miks spordifirmad toodavad siis hunnikut nii agressiivsetes värvides suverõivaid? See on lihtne – see võib olla UV-kaitsega. Sellised asjad on poelettidele ilmunud suhteliselt hiljuti, kuid on muutunud eriti populaarseks sportlaste ja vabaõhuhuviliste seas.
Päikesekaitseriietuse õige nimetus on päikesekaitse... Kuid järk-järgult ühines see teise nimega - lööve valvur(kangas, mis kaitseb spordis kulumise jms eest). Tootjad nimetavad kõiki päikesekaitsetooteid ja kiiresti kuivavaid tooteid ühe sõnaga - lööbekaitse.
Kõige kuulsam kaitseriietuse erikangas on sünteetiline nailon ja puuvill.
Lisaks saab rõiva märgistuse abil kindlaks teha, kuidas see päikese eest kaitseb. Seal on UPF (Ultraviolet Protection Factor - ultraviolettkiirguse kaitse tegur), mis näitab, mitu "ühikut" ultraviolettkiirgust kangast läbib. Näiteks UPF 40 – üks 40-st läheb nahale ja UPF 50 – üks 50-st. Enamikule on märgitud 30–50 UPF.
Pleegitatud puuvillal on UPF 4. Naturaalseks värvitud pleegitamata puuvillal – näiteks pruuniks, beežiks ja roheliseks – on aga juba kõrgem indikaator – 46–65 UPF.
Suvel on populaarsed linased riided - kui värvained on sünteetilised, siis ei ole näitajad väga head ja naturaalne valge lina - UPF 10, värvitud tumedaks - üle 50. Aga siidiga ei vedanud - UPF = 0. Nii et kui lähete puhkusele, unustage siidist hommikumantlid. Ja rannas ei päästa siidisallid teid päikesepõletuse ja muu eest, ükskõik kui meeldivad need kehale on.
Kuid kõik pole nii kurb, tehnoloogiad ei seisa paigal. Briti teadlased Belfastist on välja töötanud käevõru, mis on loodud selleks, et aidata inimestel rahus päikest nautida ja mitte karta selle kiiri. Paljud inimesed eelistavad nahavähi kartuses päevitamisest loobuda – ja jäävad ilma olulisest D-st.
Uus käevõru on valmistatud plastikust ja on odav. See sisaldab tinti ja see kaob hetkel, kui inimene saab oma annuse eredaid kiiri. Seega võib käevõru omanik olla kindel, et ta ei päevita rohkem kui norm. See aitab tasakaalustada D-vitamiini kehas. Ühest käevõrust piisab puhkuseks kaheks nädalaks, müügile jõuavad aasta pärast. Seadet antakse välja kolmes versioonis erinevatele nahatüüpidele.
UPF 50+ (Ultraviolet Protection Factor) – naha kaitse ultraviolettkiirguse eest.
Tyr UPF 50+ tehnoloogiaga (Ultraviolet Protection Factor), klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Diamond Fit tehnoloogiaga klõpsake nuppu Lisa ostukorvi ja esitage tellimus.
DURAFAST LITE™ 200+ on 30% kergem kui DURAFAST ELITE™ 300+.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr DURAFAST LITE ™ 200 tehnoloogiaga klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Antibakteriaalne vooder, mis takistab bakterite kasvu ja lõhnade teket.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Anti-Odor antibakteriaalse voodriga klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Kvaliteetne kloorikindel materjal. Kõrge denjeesisaldusega polüfiibri ja uuendusliku ringikujulise konstruktsiooniga uus 94/6 segu ühendab polüestri värvikindluse tugevuse spandexi mugavusega. Durafast Elite kangas talub 300+ tundi kasutamist, säilitab oma kuju ega kulu.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Durafast Elite 300+ tehnoloogiaga klõpsake nuppu Lisa ostukorvi ja esitage tellimus.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Max Fit tehnoloogiaga klõpsake nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus.
Professionaalsete spordikaupade tootjad püüdlevad pidevalt kõrgtehnoloogia ja kaasaegsete materjalide kasutamise poole. Miinimumnõue arenduseks on topeltefekt, mis võimaldab riideid vee eest kaitsta ja samas olla "hingav", hästi venitada, aga mitte venida.
Kaasaegsetes spordirõivaste ja jalatsite sarjades eelistatakse sünteetilisi materjale: hüpoallergeensed ja antibakteriaalsed. Need asjad suudavad tõsta liigutuste efektiivsust, vähendada sportlase lihaste ja liigeste koormust ning kontrollida keha seisundit. Toodete väike kaal, täpsem kehakate, suurem tugevus – need materjalid on paljuski paremad kui traditsioonilised. Funktsionaalsed nõuded põhinevad sportlase kogemusel.
Moodsate kõrgtehnoloogiliste spordikaupade tellimiseks ja ostmiseks vajutage nuppu "Lisa ostukorvi" ja esitage tellimus. Ostu saab sooritada spordipoest ise järele tulles, vali kohaletoimetamine Moskvas, Moskva oblastis ja teistes Venemaa linnades. Allahindlused tühjendajatele: CCM, MS, MSMK ja treenerid.
Kvaliteetne kerge kloorikindel materjal. Durafast lite kangas talub 200+ tundi kasutamist, säilitab oma kuju ega kulu.
Ujumisriiete ja ujumispükste ostmiseks Tyr Durafast Lite 200+ tehnoloogiaga klõpsake nuppu Lisa ostukorvi ja esitage tellimus.
Kuidas "päikesekaitse" töötab?
Mõiste "päikesekaitsekreem" võeti esmakordselt kasutusele 1996. aastal, kui Austraalia ettevõtted, kes olid mures mandri suure nahavähi esinemissageduse pärast, hakkasid välja töötama spetsiaalseid rõivaid koos täiendava UPF-filtrikihiga. Selle eripära seisneb selles, et see peaks kaitsma ultraviolettkiirguse A- ja B-kiirte eest (erinevalt tavapärastest kosmeetikatoodetest, mis peavad vastu ainult UVB-kiirgusele), minimeerides nende negatiivset mõju nahale. Selliste rõivaste UPF-i tase jääb tavaliselt vahemikku 15–50, mis saavutatakse sageli kanga töötlemisel spetsiaalse keemilise koostisega (näiteks titaandioksiid) või ultraviolettplokiga värvainega, mis aitab päikesekiirgust neelata või peegeldada. Lisaks on pesu jaoks erinevad lisandid – pulbrid, geelid –, mis lubavad muuta iga garderoobieseme päikesekaitserõivasteks, andes sellele täiendava UPF taseme.
Kellele seda vaja on?
Üldiselt kõik. Isegi kui teil pole päikese käes allergilisi reaktsioone ja te ei plaani puhkust ekvaatori lähedal, ei tee teie naha täiendav kaitse kahjuliku kiirguse eest halba. Kuid enamikule meist piisab tavalistest riietest, kuid spetsiaalsed, UPF-faktoriga riided on mõeldud pigem suurenenud nahatundlikkusega inimestele ja neile, kes peavad olema pikka aega ekstreemsetes tingimustes kõrvetava päikese all. Lisaks soovitavad paljud eksperdid lastel valida täiendava UPF-kaitsega riideid – selle põhjused on ilmselged.
Jason Briscoe / Unsplash
Mis, tavalised riided ei tööta?
Nagu juba mainitud, ei mõtle enamik inimesi spetsiaalsete UPF-filtritega riietele, piirdudes tavalise Sanskrinaga ja selliste põhimõtetega nagu "katke oma õlad rannas". Näiteks tüüpilise puuvillase T-särgi UPF reiting on keskmiselt 5-8, mis tähendab, et see laseb läbi umbes viiendiku UV-kiirtest. Kordame: kui teil pole kriitilist vajadust tõsiste meetmete järele, ei ole vaja oma garderoobi värskendada UPF-plokiga märgistatud asjadega.
Igasugune riietus on meile täiendavaks kaitseks päikesekiirguse eest, nii et piisab vaid mõne põhireegli meelespidamisest. Niisiis, mida tihedamad on kanga kiud, seda kõrgem on kaitsetase: näiteks kunstlikra, polüester, nailon või akrüül tulevad selle ülesandega paremini toime kui õhuke naturaalne puuvill või kaalutu lina, kuid kuuma ilmaga on need vähem mugavad. Lihtne test: mida läbipaistvam on kude, seda nõrgem on selle UPF-funktsioon. Seetõttu, kui te ei ole valmis kuumaga sünteetikat kandma (kuigi mõned selle kaasaegsed esindajad on sellistes tingimustes üsna sobivad), valige kõige tihedama niitide paigutusega pleegitamata puuvill ja lina.
Muide, üks oluline punkt veel - märjana kaotavad peaaegu kõik kangad oma UPF-i omadused keskmiselt 50% (erandiks on siid ja viskoos, siin on olukord vastupidine). Oma rolli mängib ka asja värv - tumedates toonides riided neelavad UV-kiirgust tõhusamalt, sama kehtib ka erksate, küllastunud värvide kohta võrreldes näiteks pastelsete värvidega. Ja lõpetuseks kõige ilmsem: mida suurem on riietega kaetud ala, seda kõrgem on kaitseaste, seetõttu oleks kõrvetava päikese all jalutamiseks ideaalne variant näiteks pikkade varrukatega tuunikast valmistatud ülikond. - liibuvad püksid. Ja muidugi laia äärega müts.
Kust osta "päikesekaitseriideid"?
(värskendatud aprill 2018)Teine standardmeetod on kreemid. Siin on palju peensusi (kasutusaeg ja -meetodid, kreemitüübid), samuti sagedasemad andmed kreemi ja päikese osakeste koostoime kohta nahaga ja selle negatiivsete tagajärgede kohta. Lisaks võib olla keeruline kreemi kõigele ühtlaselt hajutada ja ärge unustage pärast intensiivset pühkimist, riiete vahetamist ja muud taolist uuendada.
Jääb kolmas "lihtne" variant - riietus.
Suurim eksiarvamus on see, et iga riietus kaitseb päikese eest kõige paremini piisavalt hästi. Paraku erinevad kangad kangastest. Oma osa mängib materjal, kudumisviis ja isegi riiete värv – tumedad asjad blokeerivad kõige paremini ultraviolettkiirgust (kuid samas lähevad kuumaks). Mida tihedam kangas, seda tõhusamalt see kaitseb, aga jällegi on selles kuumem. Valged õhukesed pareod on kõige ebausaldusväärsem kaitse. Lisaks on oluline ka niiskus – märg puuvill kaitseb ultraviolettkiirguse eest halvemini kui kuiv. Kuid on ka erandeid: siid ja bambusviskoos muutuvad märgades tihedamaks. Soodsamatest kangastest kaitseb kõige paremini sinine denim, kuid puuvill on tõhusam kui pleegitamata (peaaegu kõik tehase esemed on valmistatud pleegitatust). Paks linane, kanep ja puuvill pakuvad paremat kaitset kui peen siid. Ja polüester (100%), millel on looduslikud UV-kiirgust neelavad omadused.
Selgub, et pole olemas looduslikku tõhusat kangast, mis kaitseks ultraviolettkiirguse eest ja samas ei tekitaks kandmisel ebamugavust - tihedas tumedas riietuses on palav ja higine. Selle tulemusel ilmusid nõudlust järgides spetsiaalsed tugevdatud kaitsega kangad - need neelavad ja peegeldavad paremini ultraviolettkiirgust "kahjulikud" kiirgused. Tavaliselt samal ajal kangas kuivab kergesti ja/või üldiselt eemaldab kehast niiskust, olles membraan. Lisaks sünteetilistest materjalidest valmistatud spetsiaalsetele kangastele on olemas ka lihtsalt looduslike kangaste, peamiselt puuvilla, spetsiaalne (tehase)töötlemine.
Nimi
Päikesekaitseriietuse õige nimi on loomulikult päikesekaitse... Juhtus aga nii lööve valvur, mis algselt eksisteeris kaitseks marrastuste, kriimustuste ja muu eest aktiivse spordiga tegelemisel, hõivas tegelikult niši. Ja nüüd nimetavad tootjad kõike ühe sõnaga päikesekaitsekreemiks ja kiiresti kuivavaks - lööbekaitse.
Kõige kuulsamad kaitseriietuse erikangad on sünteetiline (nailon) Solarweave, Coolmax UPF ja puuvillane Solarknit.
Kaitse kvaliteet
1998. aastal võttis USA kasutusele päikeserõivaste standardi ja testimise. UPF (Ultraviolet Protection Factor) näitab, mitu "ühikut" UV-valgust kangast läbib. Näiteks UPF 40 - üks ühik 40-st jõuab nahani ja UPF 50 - üks 50-st, see tähendab, et 98% ultraviolettkiirgusest peegeldub või neelab riietus. Erinevalt SPF (päikesekaitsefaktori) märgisest, mida mõõdetakse visuaalselt kaitstud ja kaitsmata naha eristamisel, testitakse UPF-i spetsiaalse varustusega. Kahjuks ei saa SPF ja nahakahjustuste visuaalne tuvastamine mõista, kui tõhus on kaitse ultraviolett A (UVA) eest, kuna see ei jäta erinevalt ultraviolett-B-st (UVB) nahale koheselt nähtavat mõju.
Enamik toodetud päikesekaitserõivaid on märgistatud 30-50 UPF. Standard eeldab, et tootja testib oma kangaid ise, simuleerides kaheaastast kasutust (sh päikese pleekimine, pesemine, kulumine jne) ja näitab rõival saadud madalaimat tulemust. Võrdluseks, tavalisel pleegitatud puuvillal on UPF 4.
Hämmastav puuvilla ja teiste kohta
Kuid puuvillaga, nagu alati, pole kõik nii lihtne. 2005. aastal tehtud uuringud näitasid, et kui võtta looduslike pigmentidega (roheline, pruun, beež) värvitud (töödeldud) pleegitamata puuvilla, siis selle UV kaitseomadused on väga kõrgel tasemel - UPF 46-64! Parim on roheline puuvill ja ma kahtlustan, et kui uuring hõlmaks indigopuuvilla, oleks tulemus veelgi huvitavam. Veelgi enam, pesust pesuni kaitsetase ainult tõuseb tänu optilise valgendi sadestumisele kangale, mida leidub peaaegu kõigis pesupulbrites-vedelikes. Kuid isegi tavalist puuvilla pestes aitab optiline valgendaja kaitseomadusi kordades tõsta (sel teemal on tehtud ka uuringuid ja katsetusi). Ärge ajage segamini tavalist valgendit (see halvendab UV-kaitset) ja optilist valgendit.
Häid tulemusi näitab ka looduslik lina. Kuid ainult looduslike värvainetega. Valge linane - UPF 10, värvitud tumedaks - üle 50. Aga siidil ei vedanud - UPF = 0. Ja värvained, valgendid põhimõtteliselt ei aita.
Noh, ilmselge: hoolimata sellest, kui loomulik ja kõrge kaitsetase materjal on, ei kaitse võrkkangas kunagi ultraviolettkiirguse eest.
Noh, nüüd riietest
Üldiselt on riietega kõik lihtsam kui kangastega. Kuna me räägime naha kaitsmisest päikesekiirte eest, siis on ainult üks võimalus – katta kõike nii palju kui võimalik, unustamata ka pisidetailid nagu kuklaosa ja kõrvad.
Olenevalt nahatüübist ja päikesele reageerimise kiirusest valib igaüks endale erineva läheduse. Kuid pikad varrukad, pikad sääred, suletud kaelus ja kõrvad on kohustuslikud. Mugav oleks ka burka-abaya, aga kardan, et rannakuurordi inimesed lihtsalt ehmuvad. Peaaegu kõigil spordibrändidel on UV-kaitsega tsiviilrõivaste sari. Sortimendis on püksid, särgid, kleidid, aluspüksid, T-särgid. Üldiselt, mis iganes sulle meeldib. Tavaliselt lisatakse boonusena kangaste kergus ja niiskust imavad omadused. Mulle isiklikult väga meeldivad columbia ja exoficio.
Lihtsaim viis on pidevaks kandmiseks mõeldud riietega. Aga kui me räägime rannas viibimisest, ujumisest või õues tegutsemisest, siis ilma sünteetikata ei saa hakkama. Väga ebameeldiv on ujuda pikkade varrukatega puuvillases T-särgis, ükskõik kui loomulik see ka poleks. Riided ei peaks kuivama kiiresti, vaid silmapilkselt ning peaksid kehale sobituma ilma vaba liikumist segamata. Eriti puudutab see lapsi ja neid, kes liiguvad aktiivselt (näiteks mägedes jalutades).
Millele tasuks tähelepanu pöörata: T-särkidel kõrge krae - kata kaela (peamiselt kannatab seljaosa).
Püksid peaksid olema kõrge vöökohaga või pika T-särgiga, et alaselg istudes ei sädeleks. Müts-müts ei peaks katma ainult pea ülaosa, vaid looma näole nii palju kui võimalik varju. "Loor" kaela ümber on mugav asi.
väliuuringud 
Kapuuts mütsi asemel on täiesti vastuvõetav, kui paned selle selga, mitte ei hoia seda ilu pärast.
Columbia UPF50 kapuutsiga T-särk 
Ühes tükis laste kombinesoon on väga mugav - vöö ei suru kõhtu ja selg on garanteeritud kinnine. Kombinesoonide eluiga on aga tunduvalt lühem – erinevalt kombinesoonist saab T-särki ja pükse kanda isegi siis, kui need on suured või väikesed.
jumpsuit tuga UPF50 
Muide, REI õhuke termopesu sobib suurepäraselt rannas kasutamiseks. See on UPF50, kuivab kiiresti ja liivaterad ei satu kangasse (ja see, muide, üsna kriitiline asi). Rannas suplemiseks mõeldud pikki pükse on peaaegu võimatu osta. Nii et peate lihtsalt võtma võimalikult kaua aega või kombinesooni.
Täiskasvanute jaoks on lihtsaim ujumisviis kasutada pikki laudapükse ja pikkade varrukatega T-särki. Ootamatu variant on moslemite (burkiinid) või õigeusklike supelkleidid.
