حمل- هذا وقت التغييرات ، ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عاطفيًا. خلال هذه الفترة ، تبدأ النساء في الشعور بأنفسهن بطريقة مختلفة تمامًا ، وإيجاد معنى جديد في الحياة ، ورؤية العالم بألوان مختلفة. كل هذا هو خطأ الحياة الصغيرة التي تنمو في البطن.
لا تستطيع العديد من النساء فهم مكان وجودهن أثناء الحمل يتغير مزاج, الدموع تتدحرج في عينيك خلال مائة مشاهدة لفيلم لم يسبب مثل هذه المشاعر من قبل؟ أو لماذا ينفجر الغضب فجأة ، وتبدأ الغيرة التي لم تكن مزعجة من قبل في الظهور فجأة؟ دقيقة واحدة تشعر بالسعادة ، في اليوم التالي لا تريد أي شيء من الحياة؟ وهل هذه الحالة غير المفهومة طبيعية؟ في هذه المقالة ، نريد أن نقدم لك فترات معينة من التقلبات المزاجية.
1-2 شهر
بغض النظر عما إذا كان الأول هو الحمل الثاني أو الثالث للمرأة ، ستشعر في البداية بنفس الشيء تقريبًا. هناك عدة تفسيرات لهذا. أولاً ، تفهم المرأة الحامل وضعها الحالي. من الآن فصاعدًا ، ستتغير حياتها بشكل جذري: سيظهر شخص صغير في العائلة ، ويحتاج إلى الاهتمام والرعاية والمسؤولية ، وسيبقى وقتًا أقل لنفسها وحياتها المهنية ، وستكتسب مهنة جديدة ، الأفضل ، ولكن أيضًا أصعب واحد - الأم. أيضًا ، تظهر الأفكار فورًا حول كيفية توصيل هذه الأخبار السارة إلى أحبائهم وكيف سيتفاعلون معها. كل هذه الانعكاسات تنشأ على خلفية التقلبات المستمرة في الهرمونات التي يسببها الحمل ، نتيجة لذلك - نوبات مفاجئة من الغضب والتهيج ، أو العكس ، الفرح والنشوة.
3-4 شهور
3-4 شهور الحالة العاطفية للمرأة الحاملتتمتع النساء بالهدوء بشكل خاص. هذا يرجع إلى حقيقة أنها قبلت أخيرًا منصبها وتذوب في نشوة من فهم أنها ستتمكن قريبًا من حمل طفلها بين ذراعيها. خلال هذه الفترة ، قد تنسى المرأة الحامل قليلاً. رد الفعل هذا ليس بسبب حقيقة أنها تطير في الغيوم بفرح ، والسبب أيضًا هو حقيقة أنه أثناء الحمل ، يتناقص عدد الخلايا في دماغ المرأة ، ولكن لحسن الحظ ، هذا مؤقت ، قريبًا كل شيء سيعود إلى طبيعته. التقلبات المزاجية المفاجئة ممكنة ، وكذلك اللاعقلانية في السلوك ، لا شيء غريب ، لأن الخلفية الهرمونية لا تزال في حالة غير مستقرة.
5-6 شهور
في أغلب الأحيان ، خلال هذه الفترة ، لا تشعر النساء بأي تغيرات خاصة في حالتهن العاطفية ، ربما لأنها معتادة إلى حد ما على كل ما حدث لها خلال الأشهر الستة الماضية وتعلمت قمع نوبات الانفعال المفاجئة. لكن يجب ألا ننسى أن الحمل يضع ضغطًا إضافيًا على العديد من الأعضاء الحيوية. يزداد الحمل على العضلات ، وتزداد الحاجة إلى الدم والأكسجين والتغذية ؛ تعمل الكلى والقلب والرئتان مع ضغوط إضافية. في فترة 5-6 أشهر ، يبدأ هذا الشعور بشكل خاص ، لذلك تظل كل التغييرات المزاجية نفسها ، على الرغم من أنها ليست قوية جدًا ، ذات صلة.
7-8 شهور
الفصل الثالث يحدث تحت إثارة خاصة لدى النساء. لا عجب ، لأنها خلال هذه الفترة هي "الأكثر حمل" - بطنها مستدير كبير وعينان متلألقتان ومليئة بالحب ورعاية الأم في قلبها. تفكر المرأة دائمًا في الطفل ، فتشعر بالقلق حتى يشعر بالرضا ويولد سليمًا وقويًا. وإذا كان من الممكن في المراحل المبكرة من الحمل أن يصرف انتباهه قليلاً عن الأفكار من الفتات ، فهو الآن يذكر نفسه باستمرار ، يركل والدته بساقيه. بالإضافة إلى ذلك ، تنزعج المرأة الحامل من الأفكار حول كيفية حملها للولادة ، وكيف ستتحسن بعد ذلك. كل هذا ، بالطبع ، يؤثر على حالتها العاطفية. بالإضافة إلى أن النسيان المتأصل في المرأة الحامل مستمر وكذلك اللاعقلانية في السلوك. غالبًا ما ترغب النساء في إحاطة أنفسهن بكل شيء مشرق ولامع.
9 أشهر
هذا هو الشهر الأكثر إثارة وحماسة خلال فترة الحمل بأكملها. بعد كل شيء ، تدرك المرأة أن كل يوم يجعلها أقرب إلى أهم لقاء مع طفلها الحبيب. تتميز النساء الحوامل خلال هذه الفترة بزيادة القلق.
لتحقيق الاستقرار في الحالة العاطفية للمرأة الحامل ، من الضروري الانتباه والتفهم من جانب الأقارب والأحباء ، وكذلك قبول أن هذه الحالة طبيعية ، وإذا لم تقع في الاكتئاب وانفجارات المشاعر العنيفة ، لن يسبب أي ضرر للطفل. لقد فكرت الطبيعة في كل شيء وعدم الاستقرار في مزاج المرأة الحامل هو تجربة إيجابية للطفل ، وبالتالي ، حتى في الرحم ، يبدأ في الاستعداد للحياة الحقيقية بكل مشاكلها ومخاوفها ، بدون ذلك ، سيكون الأطفال ببساطة ولدوا غير مستعدين. لذلك ، استرخ واستمتع بوضعك ، وستعتني الطبيعة بكل شيء بمفردها.
العالم العاطفي للمرأة في الثلث الثالث من الحمل.
لذا فقد حان الثلث الثالث من الحمل. ماذا يحدث لرفاهية المرأة؟ يجب على كل من المرأة المستقبلية في المخاض وأقاربها معرفة ذلك من أجل دعمها في هذه الفترة الرائعة والصعبة بالنسبة لها. بادئ ذي بدء ، إذا كانت المرأة لا تشعر بحملها كمرض ولا تربط الولادة بالجراحة ، خلال هذه الفترة المهمة من حياتها ، تحدث تغيرات في عالمها العاطفي وهي مهمة للأمومة الناجحة.
يمكن وصف جميع الحالات النفسية أثناء الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة بعبارة واحدة - الانغماس في النفس. أي أن المرأة تستمع باستمرار إلى حالتها الداخلية ، وتتخيل نوع الطفل الذي سيولد ، والذي ستبدو عليه. 99٪ من النساء يجدن صعوبة في التفكير بشكل سريع ومنطقي في أمر آخر. يمكن للأفكار المتعلقة بالطفل أن تستهلك كل وقت المرأة وتتجلى في تخيلات حية يمكن أن تتداخل حتى مع التهدئة قبل النوم. أصبحت حركات الطفل الآن محور اهتمام الأم الحامل ، حيث أصبحت ملموسة للغاية. وكذلك جميع العمليات التي تجري في البطن تؤثر بشكل مباشر على صحته. على سبيل المثال ، إذا نام الطفل ، ستشعر الأم أيضًا بالنعاس. في الوقت نفسه ، تؤثر حالة الأم الحامل بشكل مباشر على حالة الطفل. إذا كانت الأم متوترة ، يشعر الطفل بالقلق أيضًا. لكن لا تعلق أهمية كبيرة على هذا ، لأن حالة الإجهاد الطويلة والعادات السيئة للأم يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل. ولكن مع ذلك ، لا ينبغي للأم الحامل أن تشاهد الأفلام والبرامج ذات الموضوع العدواني والإرهاق المنهجي.
للحصول على مسار مناسب للحمل ، يوصى بالراحة الكاملة والمشي أكثر وإحاطة نفسك بمشاعر إيجابية.
يتجلى أيضًا الثلث الثالث من الحمل في الأم الحامل من خلال التعب من التواصل. لم تعد ترغب في الاتصال كثيرًا بالأصدقاء ، أو زيارة أماكن حشد كبير من الناس: المسارح ، المعارض ، الشركات ، إلخ. تحاول تجنب المواقف والعلاقات والنظارات الصعبة. على العكس من ذلك ، تستيقظ المرأة غريزة "التعشيش" عندما تسعى لتجهيز مسكنها لاستقبال شبل. في الوقت نفسه ، تسعى جاهدة لتطوير نشاط قوي ، للحصول على وقت لكل شيء ، وإنهاء كل شيء وتجهيزه. يجب أن تتذكر الأم الحامل أنها لن تكون طويلة جدًا أو أكثر من اللازم ، ومن ثم لن يتبقى أي قوة للولادة نفسها. لا تفرط في تحميل نفسك في الأشهر الأخيرة ، قم بقياس قوتك ووقتك.
يمكن تفسير هذه الميزات من خلال حقيقة أنه منذ النصف الثاني من الحمل عند المرأة ، يبدأ النصف الأيمن من الدماغ في العمل الجاد ، وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمجال المشاعر والعواطف والإبداع. لذلك ، قد تستيقظ الأم الحامل مشاعر حدسية مرتبطة بالانسجام. أي شيء قبيح أو خاطئ يسبب تهيجًا ورفضًا ، وأحيانًا يصل إلى حد الغثيان. حاولت الطبيعة التأكد من أن الأم الحامل ستكتسب الحدس والذوق والشعور بالتناسب ، وهو ما ستحتاجه كثيرًا عند ولادة طفل.
في المجال العاطفي للمرأة الحامل ، يمكن أن تحدث تغييرات لها جوانبها الإيجابية والسلبية. عادة ما تزداد عاطفتها ، والتي يتم التعبير عنها في زيادة البكاء عند مشاهدة الميلودراما وقراءة الروايات وما إلى ذلك. إلى جانب ذلك ، يزداد قلق الأم الحامل وقابليتها للإيحاء والاستياء. يمكن أن ترتبط بالولادة القادمة والعلاقة الزوجية. يجب أن يكون أحباؤك مستعدين لحقيقة أن عينيك غالبًا ما تكون في مكان مبلل ، فأنت بحاجة إلى اختيار الكلمات ونبرة الاتصال بعناية حتى لا تسيء.
هذه الحالات طبيعية تمامًا بالنسبة للمرأة الحامل ، ما عليك سوى أن تتعلم كيفية التعامل معها: حاول ألا تتأذى لفترة طويلة ، لتشتت انتباهك بمشاعر ممتعة حتى لا يعتقد زوجك أن شخصيتك مدللة بشكل لا رجعة فيه .
الجانب الإيجابي للحساسية هو الحساسية والحدس ، والذي سيساعد في المستقبل على التقاط حالة الطفل ، ويسمح الآن للمرأة الحامل بالتعاطف مع الآخرين بشكل أفضل. يؤدي التوق إلى بيئة جميلة في الأم الحامل إلى حقيقة أنها تستطيع اكتشاف مواهب إبداعية غير معروفة في حد ذاتها. على سبيل المثال ، الرسم وإنشاء ملابس أصلية وتصميم داخلي جميل وتأليف الشعر والموسيقى. تزداد رعاية الأحباء ، حيث تشعر غريزة الأمومة المستيقظة وغير المحققة بنفسها.
جميع التغيرات النفسية الجسدية في النساء الحوامل هي إعداد ضروري للأمومة وتستمر طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
استخدمها لتقوية علاقتك الزوجية ، بحيث يمكنك بعد ولادة طفلك التعامل مع مخاوف والدك.
من المحتمل أن يتفق الكثيرون على أن فترة الحمل لها هالة خاصة بها لا تضاهى ، عندما تأخذ الحياة معنى جديدًا ، وظلالًا جديدة. إن وجودك مليء ببعض الضوء الداخلي الخاص ، وهو شعور بالمهمة السامية الموكلة إليك. في الواقع ، فإن معظم الأمهات الحوامل ، في محاولة للتعبير عن حالتهن الجديدة ، يصفن إحساسًا بالمسؤولية غير المحدودة ، والتي ببساطة لم يكن من الضروري مواجهتها من قبل. يبدو أنها لم تكن لتفعل شيئًا حتى يولد الطفل سليمًا وقويًا.
أخيرًا ، أنت مرتاح من التخمينات الغامضة والشكوك المؤلمة ، والآن أنت تعرف بالتأكيد - هذا هو الحمل. طال انتظاره أو غير متوقع ، مخطط أو عرضي ، الأول أو التالي. في البداية ، مثل أوائل الربيع. تحلم أن الأشهر التسعة القادمة ستجلب السلام والفرح لروحك. ماذا لو لم يتحقق الحلم الرائع؟ والتذكير المستمر لمن حولك بأنه "من السيء بالنسبة لك أن تقلق" لا يساعدك في التخلص من الأفكار والمشاعر المتضاربة والقلقة.
الأشهر الأولى من الحمل هي فترة تغييرات ثورية ليس فقط في فسيولوجيا المرأة ، ولكن أيضًا في علم النفس. في الفضاء الداخلي الأعمق لها ، ظهر فضاء شخص آخر ، لا يجب حساب وجوده فقط ، بل ربما إعادة بناء الحياة بأكملها ، وتغيير كل الخطط. لا يمكن للجميع قبول هذه التغييرات دون قيد أو شرط.
حتى لو كان الطفل مرغوبًا وطال انتظاره ، فإن عظمة الحدث المنجز تجسد كل أفكار المرأة ، مما يجبرها على القلق: "كيف ستتطور حياتي أكثر؟ كيف سيستمر الحمل؟ ماذا سيحدث لمسيرتي؟ هل سأكون قادرًا على توفير مستقبل لائق لطفلي؟ هل سأكون أماً جيدة؟ " أسئلة مألوفة ، أليس كذلك؟ يمكن أن يتسبب هذا الألم العقلي ليس فقط في الشعور بالإرهاق والتهيج ، بل يسبب التسمم أو التهديد بإنهاء الحمل.
أولاً ، لا تحاول إصلاح جميع المشكلات مرة واحدة. قم بتأجيلها إلى أجل غير مسمى ، وربما يتم حل بعضها دون مشاركتك. وبوجه عام ، يعد الحمل وقتًا فريدًا يمكنك فيه بشكل صحيح عدم الرد على مشاكل الحياة. ولا تشعر بالذنب في نفس الوقت لمثل هذا السلوك غير المسؤول. تذكر أنه أكثر من كل السلع المادية في العالم ، يحتاج الطفل إلى اهتمامك وتفهمك وحبك.
ثانيًا ، أهم شيء الآن هو إدراك وقبول حالتك الجديدة. امنح نفسك الإذن بأن تكون حاملاً. يعني قبول حالتك الجديدة قبول ظهور الطفل في حياتك ، وتعلم فهم احتياجاته. تنغمس في نقاط ضعفك الصغيرة - سواء كانت الرغبة في الاستلقاء في منتصف اليوم أو شراء بعض الأطعمة الشهية. دع الحمل يدخل حياتك ليس كوقت من الموانع ، ولكن كوقت للفرص الجديدة. يمكن استبدال عبارة مثل "لن أتمكن من ارتداء الجينز الضيق المفضل لدي" بعبارة: "أخيرًا ، سأقوم بتحديث خزانة ملابسي!" يكفي أن تغير وجهة نظرك لتشعر بطعم التغيير.
الحمل يجعل المرأة ضعيفة عاطفيًا ، وعرضة للقلق ، وأكثر حساسية للتجارب السلبية. يبدو أن سبب الإحباط ضئيل ، لكن العيون في "مكان مبلل" ولا شيء يرضي. العديد من النساء يطاردهن الشعور بأنك "محاصرة" بسبب الغثيان المتواصل ، والتعب ، والتهيج المستمر. يشرح الأطباء هذه الحالة العاطفية غير المستقرة من خلال التغيرات الهرمونية العنيفة في الجسم. فقط فهم أن مثل هذه الحالة طبيعية وفسيولوجية تمامًا لا يجعل هذه الفترة الصعبة أسهل بالنسبة للمرأة.
يعتقد علماء النفس أن زيادة التهيج هي إشارة للأم الحامل بأنها بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء. هذه المهارة القيمة ستنقذ ليس فقط أثناء الحمل أو في وقت الولادة ، ولكن بشكل عام ، سيكون لها تأثير مفيد على حياتك. أسهل طريقة للاسترخاء هي عزف الموسيقى الهادئة والاستلقاء والتركيز على تنفسك. خذ نفسًا عميقًا وهادئًا ونفسًا بطيئًا ومسترخيًا. تخيل أنه مع كل زفير يأتي الاسترخاء والسلام.
بالمناسبة ، النشاط البدني المعتدل هو علاج ممتاز للكآبة.
حتى لو كانت المرأة قبل الحمل تتميز بتصرف لا يضغط عليها ، يمكنها الآن بسهولة أن تصاب بالذعر من التفكير المجرد لطبيبها حول مضاعفات الحمل أو من قصة صديقة غريبة الأطوار عن ولادتها. مشاهد من بعض الأفلام أو الأخبار التلفزيونية ، ملاحظة حادة من رئيسك في العمل أو زميلك المسافر في مترو الأنفاق يمكن أن تجعلك تبكي. لا تخف من التنفيس عن مشاعرك - البكاء ، الشكوى إلى شخص ما ، الشيء الرئيسي هو عدم دفع الأفكار المظلمة والاستياء إلى أعماق روحك. هذه الحساسية المتزايدة هي مجرد تذكير بأن الوقت قد حان لتغيير انطباعاتك.
تذكر أن انطباعك له جانب آخر - إنه فرصة للنظر إلى العالم بطريقة جديدة. كما لو أن المرأة تصبح أثناء الحمل طفلة صغيرة تنظر إلى العالم باهتمام وتساؤل. اغتنم هذه الفرصة للاستمتاع بجوانب الحياة الرائعة. من خلال انطباعاتك ، تقومين بنقل المعلومات إلى طفلك عن العالم من حولك. تخبره انطباعاتك عما إذا كان العالم جيدًا أم شريرًا ، ملونًا أم مملًا ، مضحكًا أم حزينًا. لذا حاول الخروج إلى الطبيعة في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة قاعات الحفلات الموسيقية أو المتاحف.
هناك الكثير من التغييرات في روح المرأة الحامل لدرجة أنها يمكن أن تبدأ في الشعور بالوحدة الشديدة في خضم التجارب الجديدة. كل من حولها بقوا على حالهم ، فقط هي تحت رحمة "مشاعر الحامل". لكن في الوقت نفسه ، تتيح لك تجربة الشعور بالوحدة النظر بعمق في روحك ، وفهم نفسك ، وتحليل تجربة حياتك ، وربما المبالغة في تقدير قيم حياتك. استخدم الوحدة لاكتشاف الذات ، لكن لا تنحزل عن نفسك كثيرًا ، شارك تجاربك مع أحبائك ، استشر طبيب نفساني ، تحدث مع نساء حوامل أخريات. الآن هناك العديد من الفرص للتواصل مع "نوعهم الخاص" - هذه دورات للإعداد النفسي للولادة ، ومجموعات خاصة من النساء الحوامل في حمام السباحة أو المجمع الرياضي ، وحتى المتاجر المتخصصة تنظم محاضرات للنساء الحوامل. والأهم من ذلك ، ابدأ في التواصل مع طفلك ، لأنه أقرب شخص إليك.
يمكن أن تعطي فترة الحمل دفعة إيجابية جديدة للعلاقات الأسرية ، أو يمكن أن تؤدي إلى سوء الفهم. لكن أهم شيء بالنسبة للمرأة هو الحصول على الدعم من أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، يصعب على الرجل الانخراط في عملية حمل زوجته ويصبح أبًا "حاملًا". بالكاد يستطيع أن يتخيل أن رجلاً ينمو داخل بطنك (بالمناسبة ، ليس غريباً عليه). من المرجح أن يقلق الرجل بشأن المراوغات الجديدة أكثر من قلقه من تفاصيل مسار الحمل. ممثل نادر للجنس الأقوى يتحدث بإلهام من "البطن" أو يتأثر بصدمات من أعماقها. لكن هذا لا يعني أن الرجال غير مبالين تمامًا بالتغييرات القادمة. إنهم فقط يختبرون "الحمل" بطريقتهم الخاصة.
تحملي عناء تثقيف حبيبتك بلطف بشأن الحمل. يحتاج إلى معلومات بسيطة ومحددة حول ما يحدث في الوقت الحالي. اطلب منه أن يذهب معك لإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية. بعض الرجال ، الذين يرون بأم أعينهم طفلهم داخل البطن ، يغيرون تمامًا موقفهم تجاه حمل زوجاتهم ، كما لو كانوا مقتنعين بالوجود الحقيقي للطفل. استخدم الضمير "نحن" في كثير من الأحيان ، ستكون هذه علامة أخرى على أنك لم تعد بمفردك. أخبري زوجك بطريقة غير مخفية كيف يتصرف طفلك طوال اليوم. إذا لم يكن هناك رد فعل متوقع في البداية ، فلا تنزعجي ولا تلومي زوجك على سوء الفهم. إنه مجرد أن العديد من الرجال لا يعبرون عن مشاعرهم علانية.
إذا كانت لديك رغبة مشتركة في أن يكون زوجك حاضرًا عند الولادة ، فهو يحتاج فقط إلى أخذ دورات تدريبية مناسبة. وليس على الإطلاق حتى لا يغمى عليه في أكثر اللحظات غير المناسبة. ولكي يصبح زوجك مشاركًا نشطًا في الأحداث من شاهد غير مؤكد (وهو في الواقع كان في فجر الحمل). لن يكون قادرًا على إمساك يدك بلطف فحسب ، بل سيكون أيضًا قادرًا على القيام بتدليك مريح ، ويذكرك بالتنفس الصحيح ، ويساعدك على تغيير المواقف. هذه المشاركة النشطة في الولادة تساعد الرجل على إدراك أبوته ، وهي بالنسبة للمرأة دعم لا غنى عنه.
في بعض الأحيان ، تبدأ المرأة الحامل في خوف من المرور عبر جميع عوامل الخطر التي تعرضت لها منذ بداية الحمل ، والتفكير في كيفية تأثيرها على الطفل. يتم استخدام ذكريات كأس من النبيذ أو الأسبرين الذي تم تناوله عندما لم يكن معروفًا بعد عن الحمل ، أو انعكاسات الهواء الملوث في بلدتك أو الإشعاع الصادر من شاشة الكمبيوتر على سطح المكتب. لكنك لا تعرف أبدًا ما الذي يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. الأخطار هنا وهناك. لا تبالغ في المخاطرة. التشوهات الخلقية نادرة جدا. اعتقد أن القلق غير الضروري يضر طفلك أكثر بكثير من الأخطاء التي ارتكبتها.
لا تنغمس في الشعور بالذنب ، فمن الأفضل أن تجد طريقة يمكن أن تعوض عن "أخطائك" - سواء كان ذلك في المشي النشط في الحديقة ، أو اتباع نظام غذائي متوازن ، أو الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. وحاول أيضًا أن تتخيل في كثير من الأحيان كيف سيولد طفلك بصحة جيدة وقوة وجمال. مثل هذه التخيلات لها تأثير مفيد للغاية على نمو الطفل.
كيفية تجنب الإجهاد أثناء الحمل
عندما تكتشف المرأة أنها حامل ، تغلب عليها مشاعر مختلفة. إذا كان الحمل مرغوبًا فيه ، فإن الشعور بالبهجة والسعادة يغمر روحها. لعدة أيام كانت تطير على جناحيها ، وتريد أن تخبر العالم كله عن هذه السعادة ... إن الشعور بالعطلة لا يتركك. تدريجيًا ، تهدأ الانفعالات العاطفية ، وتبدأ في التفكير في كيفية جعل حملك ونمو طفلك الأسعد والأكثر ازدهارًا. تتبع العديد من الأمهات الحوامل نهجًا مسؤولاً للغاية في حمل الطفل: حيث يتم ملاحظتهن من قبل الأطباء ، ويتبعن نظامًا ونظامًا غذائيًا ، ويحضرون دورات حول التحضير للولادة. ويبدو أن كل شيء على ما يرام ، لكن الحياة الواقعية ، كقاعدة عامة ، غالبًا ما تزعج المرأة ، وهي ضعيفة جدًا وقابلة للتأثر في وقت الحمل.
إن مضايقات الحياة اليومية ، حتى لو كانت مجرد أشياء صغيرة مزعجة ، غالبًا ما تزعجك ، وتتسبب أحيانًا في رد فعل عنيف للغاية. لاحظت أنه من قبل تقريبًا لم تنتبه إلى نفس المواقف ، والآن يمكنك حتى أن تصرخ أو تبكي. بتحليل سلوكك ، توصل إلى استنتاجات مخيبة للآمال ، وهذا فقط يعقد الموقف. تبدأ في القلق بشأن حالتك الذهنية. كقاعدة عامة ، تبدأ الأم الحامل في توبيخ نفسها لكونها غير مقيدة للغاية ، وتشعر بإحساس كبير بالذنب أمام الطفل لإخافته بسلوكها.
تريد المرأة ألا يشعر طفلها بأي إزعاج أثناء الحمل. إنها تعتقد أن هذا يمكن أن يضر تطوره بشكل كبير. وغالبًا ما تطرح السؤال التالي: كيف يمكنك تجنب التوتر والمشاعر السلبية أثناء الحمل؟
ينظر المتخصصون الذين يتعاملون مع مشاكل علم النفس والحمل إلى هذه المسألة من جانب مختلف تمامًا: كيف نتأكد من أن الطفل لا يعاني من تقلبات مزاجية لأم؟ الشيء هو أنه حتى الأم الأكثر اجتهادا لن تكون قادرة على تجنب السلوك "الخاطئ".
تختلف نفسية المرأة الحامل كثيرًا عن حالتها قبل الحمل. خلال فترة الحمل ، تعاني المرأة من تقلبات مزاجية غير متوقعة ومختلف أنواع القلق والمخاوف المرتبطة بالحمل. يمكن أن تكون مستاءة للغاية من تافه أو تصرخ بشكل غير متوقع على زوجها الحبيب. بالنسبة لها ، هذا أيضًا أمر مزعج لا يمكن تفسيره. والأهم من ذلك أنه بعد ما حدث تبدأ الأم الحامل في الشعور بالذنب أمام الطفل وأمام أفراد أسرتها. بطبيعة الحال ، من الصعب للغاية التحكم في نفسك في هذه اللحظة ، وهذا ليس ضروريًا. هذه هي الآلية القديمة لحالة الحمل. يمكنك تعلم كيفية تجنب الشعور بالذنب المزعج والحالات المزاجية السيئة.
في الواقع ، هذا هو أهم سر في التعامل مع التوتر: نحن لا نستبعد الأسباب (هذا مستحيل) ، لكننا نحاول الخروج من الموقف بكرامة ، دون التسبب في الكثير من الأذى للطفل.
في الواقع ، كل شيء بسيط: يجدر التحدث عن حالتك العاطفية مع والدك المستقبلي في وقت يكون فيه الجو في الأسرة آمنًا وهادئًا. يجب أن يحاول الأب أن يشرح أنك بحاجة إلى رعاية ووصاية وتفهم ، وفي بعض الأحيان تريد أن تشعر بالشفقة مثل طفل صغير. بعد الفورة "الخاطئة" التالية للمزاج ، تهدأ الأم الحامل تدريجيًا وتبدأ حوارًا داخليًا (ربما صوتيًا) مع الطفل. تسرد الموقف الذي حدث ، موضحة أن كل شيء في الحياة يحدث ولم يحدث شيء رهيب. إذا كان الأمر يتعلق بشجار مع أبي ، فسيتم الوعد بإحلال السلام في أسرع وقت ممكن: "أبي ذكي ولطيف وسيفهم كل شيء."
عندما تذهب المرأة إلى هذا الحوار ، فإنها تهدأ هي نفسها تدريجيًا ، وتشعر أن الطفل يهدأ أيضًا. يأتي التحرر من الموقف غير السار ، ولا ينشأ مزاج سيئ وشعور بالذنب. وهذه هي النتيجة التي نسعى جاهدين لتحقيقها: لا يمكنك أن تترك في نفسك الشعور بالذنب. بعد كل شيء ، تحت تأثير مشاعرك ، تم وضع الأساس لنفسية طفلك. كلما شعرت بمزيد من الثقة ، زادت ثقة طفلك.
غالبًا ما تتساءل أمهات "المتطرفين" عن سبب عدم ضرورة حماية الطفل تمامًا من المواقف العصيبة.
أولاً ، كما ذكرنا سابقًا ، من المستحيل أو يستحق الجهد المذهل الذي تبذله المرأة ، حيث تعاني من ضغوط كبيرة وانزعاج. وهذا يمكن أن يؤثر على مجرى الحمل أسوأ بكثير من فورة العواطف.
ثانيًا ، إنه غير ضروري. لنفترض أن الطفل لا يعاني من أي مشاعر سلبية أو سلبية أثناء الحمل. وهكذا ولد ووجد نفسه في عالمنا بمشاكله وهمومه. كم سيكون صعبًا عليه إذا لم يختبر شيئًا كهذا أثناء نشأته في بطن أمه! يمكن أن يؤثر هذا بشكل سيء على شخصية ابنك أو ابنتك الوليدة. الإجهاد المعتدل في بطن الأم يهيئ الطفل للصعوبات المستقبلية. يتعلم أن يقاومهم قبل أن يولد.
لذلك ، هذه النصيحة لك: لا تأنيب نفسك على الأفعال غير المتوقعة ، لتقلبات المزاج. ما عليك سوى شرح سلوكك لطفلك ، وتهدئة أحبائك ، والتبديل إلى شيء أكثر إمتاعًا والاستمتاع بحملك!
الطريقة الفعالة للخروج من المواقف غير السارة هي كما يلي: تحضير حمام استرخاء دافئ ، وإضافة الزيت العطري إلى الماء (يجب أن يكون آمنًا لطفلك) ، وتشغيل اللحن المفضل لديك ، وإضاءة الشموع. بعد أن خلقت مثل هذه البيئة الممتعة لنفسك ، تغوص في الماء وتغمض عينيك وتبدأ في التنفس بعمق وسلاسة مع الموسيقى.
يجب أن يكون التنفس عميقًا ومتموجًا دون توقف بين الشهيق والزفير. الجسم مسترخي قدر الإمكان. بعد بضع دقائق ، ستشعر بقليل من الدوار. لا تتوقف عن التنفس ، اسمح لنفسك أن تذوب مجازيًا في هذه الدوخة - في غضون بضع دقائق سوف تمر. احصل على أقصى استفادة من الحالة غير العادية.
دون أن تفتح عينيك ، "تغوص" أمام طفلك (كما لو كان مغمورًا في بطنك) وتبدأ في التواصل معه. اشرح له سلوكك وطمأنه واحرص على إخباره كيف تحبه وتتوقعه وأنك ستكون على ما يرام معه. بعد ذلك ، لن يعذبك الشعور بالذنب لإجهاد الطفل بتوترك ، وسيتركك المزاج السيئ.
زيادة القلق لدى المرأة أثناء الحمل يشير إلى قلة الثقة. أولا وقبل كل شيء ، لنفسها. اكتشف داخل نفسك تلك الصفات التي تسمح لك بالتفكير في نفسك بالحب والاحترام كشخص قوي ولطيف ورائع. لا تحكم على نفسك بسبب مخاوفك. تشعر العديد من النساء ، عند معرفتهن بمخاطر المشاعر السلبية أثناء الحمل ، بإحساس قوي بالذنب أمام الطفل لأنه يعذبهن بأفكار مزعجة. المشاعر السلبية ليست ضارة بالطفل إذا كنت قادرًا على التخلص منها والتخلي عنها. والأسوأ من ذلك ، إذا كنت تحمل القلق في داخلك ، فحاول أن تبدو هادئًا من الخارج. تعلم أن تثق بنفسك ، بمشاعرك.
أحب نفسك بأي شكل من الأشكال ، واغفر نقاط ضعفك ، واحترم إعطاء الحياة لرجل صغير.
تذكر أنك تقوم بإرفاق عالم كامل لطفلك. كلما زادت ثراء لوحة مشاعرك ، زادت المعلومات التي يتلقاها الطفل لتطوره. يجب ألا تكون هناك عواصف وهدوء في هذا العالم ، فالحياة هي الحياة. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه ببساطة لا يوجد عالم أفضل لطفلك منك. احترم شخصية طفلك الذي لم يولد بعد. تعلم أن تشعر وتفهم بعضكما البعض أثناء الحمل. خاطب الطفل عقليًا وأخبره بأفكارك وانطباعاتك وثق به. سوف يتلاشى الخوف بشكل أسرع إذا شعرت أن أحد أفراد أسرته بجوارك. يثري التواصل مع الطفل حياة المرأة ، ويمنحها الفرصة للنظر إلى العالم بشكل مختلف ، ويجلب عددًا كبيرًا من التجارب العاطفية الساطعة الجديدة. افتح روحك لهذه التغييرات ، ولا تغرق في مخاوف ، ولا تسرق نفسك وطفلك خلال هذه الفترة المذهلة من الحياة.
في الواقع ، أثناء الحمل ، تتغير الحالة النفسية لدرجة أنه يمكن للمرأة أن تطلب الخيار في الصيدلية؟
- حمل المرأة كجيش للرجل.
يمر الوقت إلى ما لا نهاية ، وتصبح مملة ، وتصبح سمينًا ، طوال الوقت الذي تريد أن تنام فيه وتناول الطعام. (ليس دائمًا! ليس كل شيء ، - إد.). أريد شيئًا مالحًا ، ثم حلوًا ، ثم الرنجة ، ثم القشدة الحامضة. لماذا لا يوجد انحراف في النفس؟
- خلال فترة الحمل ، يمكنك تناول الحمضيات والشوكولاتة فقط ، فهي تسبب الحساسية. قبل ثلاثين أسبوعًا لا نقيد مرضانا بكمية الطعام. ولكن بعد 30 أسبوعًا عليك أن تكبح جماح نفسك. قم بتضمين كل قوة الإرادة. الحد الأقصى الذي يمكنك اكتسابه هو 12 كجم. دعونا نحسب: طفل - حتى ثلاثة كيلوغرامات ونصف ، دم (إضافي ، يدور في جسم المرأة الحامل) - ثلاثة ونصف ، المشيمة - من حوالي 900 جرام إلى 1200 جرام ، السائل الأمنيوسي. يحدث أن تكتسب المرأة 15 و 20 كيلوجرامًا. انها ايضا. إن فقدان الوزن أمر صعب إذن. من الأفضل ألا تتحسن. إذا أكلت المرأة قليلاً ، فسيظل الطفل يأخذ كل ما يحتاجه لجسمه. سوف يمر عبر الدم. في لينينغراد الجائعة المحاصرة ، أنجبت النساء النحيلات الهزيلات أطفالًا أصحاء يزنون ثلاثة إلى ثلاثة كيلوغرامات ونصف.
- ما هي السمات الأخرى لتغيير نفسية المرأة أثناء الهدم؟
- النساء الحوامل لديهن غريزة متفاقمة للحفاظ على الذات ، فهم يريدون حماية أنفسهم وأطفالهم الذي يتعرضون له في الحضن. تعاطفهم وحبهم للأطفال الآخرين يكثف.
تبدأ المرأة بالتفكير بشكل أساسي في الحمل. إنه يولي اهتماما أقل للرجل. المرأة لديها غريزة الأمومة ، والرجل ليس لديه مثل هذه الغريزة.
يرى الرجل لامبالاة زوجته. وحتى يبدأ في الشعور بالغيرة من الأطفال. هذا يمكن أن يثير نزاعات عائلية. كيف يمكنك تجنبهم؟ تحاول فهم امراة!
للشعور بحالة المرأة الحامل ، يُنصح الرجال مازحين بربط أكياس من الرمل بأقدامهم. أول كيلوغرام ، ثم اثنان!
يوضح فاسيلي: "في الواقع ، تمتلك النساء الحوامل أرجل ثقيلة جدًا". - خاصة في المساء. بعد كل شيء ، يتضاعف حجم الدم المتداول في جسم المرأة الحامل أو حتى مرتين ونصف. هل يمكنك تخيل ما هو الحمل على الجسم؟ تورم الساقين. لن يشعر بها الرجل (بدون حقائب. - المصدق).
كيف يمكن للمرأة الحامل تجنب الوذمة؟ ارتدِ أحذية مريحة. لا تقف في مكان واحد لفترة طويلة. لا تفرط في العمل ، استرح بأرجل مرفوعة. تناول كميات أقل من الملح.
من النصائح المضحكة الأخرى للرجل ربط مرتبة بالماء أمام بطنه. عند ارتداء الحذاء وارتدائه ، لا تقم بفك ربط المرتبة. النوم أيضًا مع وجود مرتبة على الجانب.
يقول الأخصائي: "في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (حتى 12 أسبوعًا) ، يمكنك حتى النوم على معدتك". - في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل - على الجانب. يمكن وضع اليدين والقدمين كما تريد. النوم على ظهرك غير مرغوب فيه. لأنه من الممكن نقل أوعية تجويف كبيرة. تقع خلف الرحم. يمكن أن يؤدي ضغط الأوعية الدموية إلى التهديد بإنهاء الحمل.
لفهم المرأة الحامل بشكل أفضل ، ينصح كبير الأطباء في مستشفى الولادة الرجال: المشاركة في ولادة الشريك. مع النساء ، أنجبن ، كان هناك أمهات وأخوات أكبر سناً ، والأهم من ذلك كله - رجال محبوبون.
يقول فاسيلي: "لقد دعموني أثناء المعارك". - بقي البعض في غرفة الولادة عند الولادة. خرج البعض أثناء الولادة. هناك أريكة في غرفة الولادة. يمكنك الراحة وشرب الشاي.
متى يتم إعطاء رجالنا المقص أثناء ولادة الشريك؟ متى سيتمكن الأب نفسه من قطع الحبل السري؟
- حتى الآن ، لم يُظهر أي من الوالدين مثل هذه الرغبة. ولم نقدمه بأنفسنا. الولادة مرهقة. أحدهما سوف يتصرف بشكل ملائم ، والآخر ، كما نعترف ، لن يفعل.
القلق والمزاج الاكتئابي والأفكار الوسواسية - كل هذا يحدث بشكل دوري لكل امرأة حامل.
بغض النظر عن كيفية حدوث الحمل ، فإن كل امرأة تقريبًا من وقت لآخر لديها أفكار "ثقيلة" ، وشكوك ، ومخاوف ، وقد تحدث اكتئاب. هنا عليك أن تفهم أن هذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية ، وهشاشة نفسية المرأة الحامل وحقيقة أن الخوف والقلق الطبيعي إلى حد ما يهيئان المرأة لدور الأم.
يعتبر الحمل فترة رائعة وفي نفس الوقت مثيرة للغاية في حياة كل امرأة. وهذا جيد. بعد كل شيء ، هذه هي الحالة الطبيعية لجسد الأنثى ، والتي تحدث خلالها الكثير من التغييرات: فسيولوجية ، هرمونية ، نفسية.
يتم إعادة بناء الجسم بالكامل لتحقيق مهمة خارقة: حمل وإنجاب طفل. خلال هذه الفترة ، تحتاج المرأة إلى موقف خاص تجاه نفسها ، وهناك حاجة إلى دعم واهتمام أحبائها.
تشارك المرأة فسيولوجيًا ونفسيًا في تكوين شخصية جديدة. تم بالفعل جمع الكثير من المعلومات والدراسات المثيرة للاهتمام حول فترة ما قبل الولادة. نعلم أن الطفل يشعر بمشاعر الأم. إن الأم والأب هما اللذان يخلقان مساحة الحب لتطور ونمو الطفل.
متناغم للمرأة والأسرة هي الحالة التي يحمل فيها شخصان. فقط المرأة تحمل طفلاً ، والرجل يحمل امرأة. فترة الانتظار هذه تقرب الأسرة وتقلل من قلق المرأة. لكننا لا نتحدث عن الحماية المفرطة للمرأة ، عندما تُخنق حرفياً بالاهتمام والشفقة من جميع الجوانب ، وتتدخل في الإيقاع الطبيعي لحياتها.
يحتاج كل شخص إلى الشعور بالخوف من أجل تقييم المخاطر وتجنبها. والخوف من المرأة الحامل يعدها لعملية مسؤولة للولادة وتربية الطفل في المستقبل. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها غريزة حماية نفسك وطفلك من التهديدات المحتملة.
إذا شعرت أنه لا يمكنك التعامل مع مخاوفك وتجاربك بمفردك ، وأنها لا تمنحك السلام ليلًا أو نهارًا ؛ ربما هذا هو السبب في أن العلاقات مع الأسرة تبدأ في التدهور أو أن الاكتئاب يسيطر عليك - اطلب المساعدة المهنية من طبيب نفساني. تؤثر حالتك النفسية على مجرى الحمل والولادة.
حمل سهل ومزاج إيجابي خلال هذه الفترة. في اللغة الروسية ، هناك تعبير شاعري للغاية عن المرأة الحامل - "امرأة في وضع". نأمل في الأفضل وسيأتي بالتأكيد.
