هل يحدث لك أن الخطط مكتوبة ، والأهداف محددة ، ولكن مر يوم آخر ، ولم تفعل شيئًا؟
ويبدو أنهم أقنعوا أنفسهم لكنهم لم يتقدموا خطوة واحدة.
أو كانوا يحلمون طوال اليوم ، لكنهم لم يتمكنوا من تنظيم يومهم ولم يجرؤوا على فعل شيء.
وغالبًا ما نقول إن هذا هو الكسل ونبدأ في "القتال" معه. لكن هذا الصراع ، كقاعدة عامة ، لا ينتهي بأي شيء.
لأنه لا يوجد كسل ،هناك أسباب عميقة لعدم قدرتنا على القيام بما خططنا له أو ما يجب القيام به.
أقترح التعامل مع هذا.
يمكن أن ينشأ الكسل عندما نخشى بدء العمل الذي خططنا له.نخاف من ارتكاب الأخطاء ، نخشى ألا نتعامل معها ، ولاحقًا سنواجه الإدانة. ثم يقرر عقلنا الباطن أنه من الأفضل ألا تفعل شيئًا سوى الحصول على نتيجة سيئة. اتضح أن الكسل بمثابة حامي.
في هذه الحالة ، يجب أن تنتبه مرة أخرى إلى أنك ربما تسعى جاهدًا لشيء مثالي وتخشى النقص.
يظهر الكسل غالبًا عندما يخاف الشخص من المسؤوليةغير معتاد على اتخاذ القرارات وتحمل المسؤولية عنها. يعتقد الجميع حوله أنه كسل. لكن في الواقع ، نحن ببساطة لا نريد أن نتصرف ونتحمل المسؤولية عن أنفسنا. كقاعدة عامة ، في مثل هذه الحالات ، ننتظر المساعدة والدعم ، لكن لا نقول ذلك بصوت عالٍ.
يشير الكسل إلى أن حياتك بها الكثير من الروتين والمسؤوليات والقليل من الاهتمام.لقد سئمت من الركض في حلقة مفرغة "العمل-العمل-المنزل" التي يشير إليها جسمك: هناك خطأ ما ، حان الوقت لتغيير هذا المخطط وإحضار شيء حي ، بهيج ، شيء يشعلك. بعد كل شيء ، عندما يكون من المثير للاهتمام بالنسبة لنا أن نعيش ، فإن الكسل ينطلق كما لو كان باليد.
ماالذي تهتم به؟ ما الذي يلفت انتباهك؟
يظهر الكسل دائمًا عندما لا نقرر ما نريد. مصمم على رغباتنا.
إذا لم تتمكن من الوصول إلى بعض الأعمال المهمة وكنت تجلس باستمرار ، على سبيل المثال ، على الشبكات الاجتماعية ، فقد تكون هذه إشارة لك أنك ببساطة لا تعرف ماذا تفعل. ليس لديك الكثير من المعلومات، أنت ذكي للغاية ، وتحتاج إلى مزيد من الوقت لمعرفة ذلك. ليس لديك فهم واضح لما يجب القيام به.
يقول الكسل إنه لا يوجد دافع كافٍ. عادة الرجال كسالى جدا.
وراء الكسل ، يمكن إخفاء شيء مهم آخر - مقاومة التغيير والتغيير.على سبيل المثال ، تريد امرأة إنقاص الوزن ، ولكن الشيء الوحيد الذي تفعله هو صب الشاي أو القهوة ، وتناول الكعك والكعك ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية. لا تستطيع أن تجمع نفسها ، لا تجد الوقت ، إنها كسولة للغاية لتعتني بنفسها.
ما هو حقا وراء هذا السلوك؟
الخوف من التغيير. إذا فقدت وزنها ، فستصبح أكثر جاذبية ، وسيبدأ الرجال في الاهتمام بها. بدلاً من ذلك ، تخشى هذا الاهتمام ، ولا تعرف كيف تستجيب له ، أو تخشى العلاقات ، لأن شيئًا ما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ ، فهي تخشى الألم المرتبط بتطور أو آخر للأحداث. والوزن الزائد والكسل هو دفاع رائع ضد كل هذا.
ونقطة أخرى مهمة جدًا - غالبًا ما يخفي كسلنا الخوف والخوف من فقدان هذا الدعم والاهتمام.من الأشخاص المقربين منا. لأنني إذا بدأت في فعل كل شيء بشكل مستقل ونشط ، فسيدرك من حولي أنني لم أعد بحاجة إلى مساعدتهم واهتمامهم. وهذا على الأرجح مخيف.
ما يجب القيام به؟
حدد بالضبط ما يكمن وراء الكسل.
"إذن عليك اتخاذ إجراء.قم بالحركة من أجل الحركة. لبدء الطاقة. ستمنحك الطاقة الثقة وتجلب لك المتعة.
عندما لا نتحرك لفترة طويلة ، فنحن كسالى ، ويمتد مثل المستنقع ، ويصعب علينا حتى القيام بأشياء أولية. عندما لا نستخدم طاقتنا ، يغلبنا الضعف. هذه خاصية للطاقة. إذا تحركنا قليلاً ، ولم نستخدم احتياطينا بالكامل ، فإننا نصبح بطيئين ، لا يطاقون وخاملون.
يجب أن تكون أفعالك الأولى هي الدافع الذي سيطلق التغييرات اللازمة.
- ابحث عن الدافع، على سبيل المثال ، لا يمكنك القيام بالتنظيف بأي شكل من الأشكال ، قم بدعوة ضيوف أو صديقة أو شاب. لا ، ليس حتى يتمكنوا من التنظيف من أجلك ، ولكن حتى يكون هناك دافع للتنظيف قبل وصولهم.
ها أنا هنا ، بينما كنت أنتظر صديقًا يزورني من مدينة أخرى ، وقمت بغسل النوافذ ، وغسل الستائر ، وعلق الصورة ، التي لم أتمكن من تحديد مكان تعليقها لمدة عامين ، وفككت كل خزائن. كل ذلك خلال النهار وحتى لا تتعب. انه رائع! وهذه معجزة التحفيز.
- ابتكر شيئًا جديدًا غير عادي.
على سبيل المثال ، قررت إجراء جلسة تصوير. لقد قمت بخياطة ثلاث فساتين في أسبوع ، ولا يزال هناك رسوم متبقية: لقد قمت أيضًا بقطع سترة وفستان جديد. وقبل ذلك ، لم أتمكن من البدء لمدة أسبوعين.
إذا كنت كسولًا جدًا لتعتني بنفسك ، فأنت لا تريد أي شيء ، اذهب وافعل ، على سبيل المثال ، مانيكير مشرق ، أو تصميم جديد ، سيؤدي ذلك إلى تحولات جديدة. انتقل من البسيط إلى المعقد. وبعد ذلك قد ترغب في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والاستعداد لموسم الشاطئ.
بشكل عام ، أي تمارين بدنية مفيدة جدًا ، فهي تثير الرغبة في الحركة والقيام بشيء ما. ابدأ إرادة العيش!
- عندما تبدأ في التخطيط لشيء ما ، تفكر - خطط للقيام بشيء حقيقي وليس رائع.عندما لا نعرف ما الذي يتم فعله وكيف يتم ، غالبًا ما يهاجمنا الكسل.
قبل أن تبدأ شيئًا ما ، تحتاج إلى التحضير وجمع المعلومات والتحدث مع المتخصصين وإعادة الشحن منهم. للقيام بما أسميه عمل الإصرار. أحيانًا أحتاج فقط إلى "الإصرار" على مسألة ما ، وتركها تنضج ، ومن ثم يتم ذلك بسهولة وبساطة.
- وأسهل طريقة للتغلب على الكسل هي اتخاذ خطوات صغيرة كل يوم.في اتجاه رغبتك أو هدفك. يمكنك الجلوس والاستعداد لمدة عام ، ولكن لا يزال بإمكانك القيام بأي شيء ، أو يمكنك اتخاذ 365 خطوة في السنة. تخيل المسار الذي ستسلكه!
تذكر: في المرحلة الأولى ، ليست النتيجة هي المهمة ، بل الإيقاع والانتظام!
انتباه! المادة محمية بموجب قانون حقوق النشر. لا يُسمح بأي استخدام لهذه المواد (النشر ، الاقتباس ، إعادة الطباعة) دون موافقة خطية من المؤلف. لنشر هذه المادة ، يرجى إرسال بريد إلكتروني إلى: [بريد إلكتروني محمي]
تاتيانا دزوتسيفا
في تواصل مع
يؤدي توقف النشاط دائمًا إلى الخمول ،
وبعد الكسل يأتي التدهور.
أبوليوس
لماذا تعتقد أننا غالبًا ما نختار الجامعات والفرق والوظائف الخطأ؟ لماذا نحن غير محظوظين في حياتنا المهنية والشخصية؟ لماذا كثيرا ما نختار الشركاء الخطأ؟ لماذا نعيش بشكل سيء جدا؟
كسلنا هو المسؤول عن كل شيء! نعم ، تخيل ، إذا فكرت في الأمر ، فهو بالضبط سبب كل مشاكلنا.
الكسل يعني في الواقع تجنب الصعوبات والمواقف الإشكالية.نحن كسالى جدًا لتغيير شيء ما ، أو النظر ، أو الإجهاد ، أو العمل ، أو الذهاب إلى الطرف الآخر من المدينة ، أو الدراسة ، أو تنظيف أنفسنا ، أو الاعتناء بجسمنا وصحتنا. نحن نبحث عن أماكن لا يمكننا فيها فعل أي شيء والحصول على أجور عالية مقابل ذلك ، ونستريح من أمجادنا ونتوقف بنجاح في تنميتنا. نحن كسولون جدًا للعمل والتوتر ، ونبحث عن أمراء خرافيين يمكنهم تزويدنا بكل ما نحتاجه. ثم نعاني كل حياتنا مع هذا "الأمير" ونتحمل قسوته وأنانيته واستبداده وأوجه القصور الأخرى ، لكننا لا نريد أن نفقد أي شيء ، لأننا يجب أن نفكر ونتصرف بشكل مستقل. ونحن كسالى جدا للقيام بذلك!
نحن كسولون جدًا في غسل الأطباق وإخراج القمامة وغسل جوارب زوجي والذهاب إلى المتجر. ونحن نتشاجر معه ، لأنه لا يريد أن يفعل شيئًا أيضًا. إنه كسول جدًا للقيام بذلك بعد العمل! نحن نتجادل ونفصل عن أحبائنا على أمل العثور أخيرًا على مدمن عمل ، ولكن مرة أخرى نواجه شخصًا كسولًا مزمنًا لا يزحف بعيدًا عن الكمبيوتر ويمكنه فقط أكل المعكرونة الصينية ، فقط ليس للحصول على وظيفة.
المعجزات لا تحدث. الشخص الكسول الذي يتجنب الصعوبات والمشاكل نادرًا ما يحقق أي شيء في الحياة.
عادة ما يبحث عن الأعذار والعزاء لإلقاء اللوم على كسله التافه على الظروف أو الناس أو الدولة أو خسوف القمر أو الاحتباس الحراري ، طالما أنه لم ينفصل عن دورات حياته المعتادة والمريحة. إنه مستعد حتى لأداء أعمال روتينية منخفضة الأجر ، طالما أنه غير مجبر على أن يكون نشطًا.
يفسر الكسل خمولنا وعدم استعدادنا لحداثة العلاقات والأفعال التي تمنعنا من المضي قدمًا وتحقيق الأهداف.
التعطيل(من الجمود اللاتيني - الجمود ، الخمول) - مفهوم يستخدم في علم النفس الفسيولوجي للدلالة على الحركة المنخفضة للجهاز العصبي.
بدلاً من العمل على شخصيتنا والانخراط في التعليم الذاتي وتحسين مهاراتنا ، نفضل أن نطلق على جميع الرجال "..." ، والرؤساء "الحمقى" الذين لا يعرفون كيف يقدروننا. غالبًا ما نسمح لأنفسنا بارتكاب أفعال دنيئة وسيئة ، لأن الأفعال الصادقة تتطلب جهدًا. من خلال عدم القيام بأي شيء ، يتعلم الناس القيام بأشياء سيئة.
يقع الشخص الكسول والخامل في مثل هذه الشبكة اللاصقة من الاعتماد على كسله لدرجة أنه لا يلاحظ هو نفسه كيف يفقد أفضل ميزاته. يتحول أحيانًا إلى مهووس أخلاقي حقيقي.
عاش الزوج والزوجة في نفس القرية - تيوني الكسول وأوري المتسكع. لم يفعلا تيوني وأوري شيئًا لأيام متتالية ، كانا ينامان فقط. بل إنهم كانوا كسالى جدًا لدرجة أنهم لم يتمكنوا من غلي الشاي لأنفسهم والاستيقاظ لشرب الماء. كان لديهم حمار ، لكن والدي تيوني أطعموه. بعد وفاة والدي تيوني ، استمر الزوجان في العيش بنفس الطريقة. قرر القرويون تلقين الكسالى درسًا: دفنهم أحياء حتى لا يضربوا مثالًا سيئًا للشباب. وُضِع العاملون على عربة ، مغطاة بسجادة قديمة بالية ، ونقلوا إلى المقبرة. في الطريق ، من الشمس الحارقة ، مرض أوري ، وألقت من السجادة ، وعندما صعدت العربة إلى المقبرة ، بدأ تيوني وأوري يئن ويئن. في هذا الوقت ظهر راكب عند بوابة المقبرة وسأل: - إلى أين تأخذ هؤلاء الناس؟ - هؤلاء الناس عاطلون ، نريد دفنهم حتى لا يكون لهم تأثير سيء على شبابنا ، - أجاب أحد الفلاحين. وقال آخر "ليس لديهم خبز لإطعام أنفسهم ، وفي النهاية سيموتون جوعا". شعر الفارس بالأسف على الكسلان ، فقال: - لا تدفنهم أحياء ، سأعطيهم قمحًا ، فيعيشون. صاح تيوني عند سماع كلمات الفارس: - هل هذا القمح مدروس أم لا يزال بحاجة للدرس؟ - هل يخبز الخبز أم لا؟ - بدوره سأل الكسول أوري. - ب- آه ، هل مثل هؤلاء الناس مازالوا موجودين في هذا العالم ؟! صاح الفارس في مفاجأة ، وهرع بعيدًا.
على الأرجح ، لا أحد منا يرغب في أن يكون مثل أبطال هذا المثل الأرمني. لكن ، اللعنة ، كيف نحن مثلهم ، خاصة بعد يوم شاق من العمل!
طبعا أفضل عذر وتفسير لكسلنا هو التعب. في الواقع ، كثير من الناس يعملون بشكل مكثف خلال النهار ، ولا يرتاحون كثيرًا أثناء أداء المهام الرسمية الصعبة ، ولا يذهبون في إجازة ويعملون في عطلات نهاية الأسبوع ، لدرجة أن متلازمة التعب المزمن التي تزورهم تمنحهم الحق الكامل في الراحة وتبرر الكسل. . في هذه الحالة ، الكسل ينقذنا من الإرهاق ، ويمنح أجسامنا فرصة للتعافي. إذا لم نفعل ذلك ، فسنصاب بالإرهاق الجسدي والمرض.
تعب- هذه استجابة طبيعية للجسم للضغط الجسدي أو العقلي أو الذهني ، بعد الراحة الطبيعية. نتيجة لذلك ، لا تتطلب هذه الحالة العلاج.
في بعض الأحيان لا يزول التعب بعد الراحة ، ثم نتحدث عن المرض. يسمونه الوهن أو متلازمة التعب المزمن.
فقد القوة(من الكلمة اليونانية astheneia - الضعف الجنسي ، الضعف) - الضعف التلقائي غير الطبيعي (الخمول) ، الذي يحدث بدون ضغوط جسدية أو ذهنية ، يستمر لفترة طويلة ولا يختفي بعد الراحة. يحدث بعد العمل الروتيني ، والإجهاد البدني أو العقلي أو العقلي المفرط ، مع التناوب غير المناسب للعمل والراحة ، ونقص النوم المنتظم ، والتكيف مع الظروف المناخية الجديدة ، مثل عصاب المعلومات ، ومتلازمة المدير ، ومتلازمة ذوي الياقات البيضاء ، ومتلازمة القيادة ، وما إلى ذلك.
غالبًا ما يتم الخلط بين مرض الوهن ومرض آخر مشابه ، من أصل فيروسي ، ويغطي مدمني العمل الراسخين والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
هذا متلازمة التعب المزمن. الشكاوى النموذجية للمرضى الذين يعانون من التعب المزمن:
- انخفاض النغمة
- الزكام المزمن
- صداع نصفي،
- ألم في المفاصل.
- الأرق والتهيج
- ضعف الذاكرة
- إلهاء
- اضطراب المزاج ، واضطراب الهلع ،
يتساقط الشعر وتختفي بصمات الأصابع.
"يمكنك تتبع الخصائص النفسية التي تعمل كبيئة مواتية لتطور المرض. تمرض النساء أكثر من الرجال ، والشباب أكثر من كبار السن. يحدث المرض عادة لدى مدمني العمل ، النشيطين للغاية ، والطموحين ، والمسؤولين ، ولكن في نفس الوقت مع ضعف الجهاز العصبي. يريدون أن يشعروا بتحسن أفضل من كل من حولهم ، تحريك الجبال ، تحقيق المستحيل. لقد وضعوا العارضة لقدراتهم الخاصة. هؤلاء الناس يسعون جاهدين لفعل كل ما عهد إليهم به ، بل وأكثر من ذلك. يقول الأكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية ، ودكتوراه في العلوم الطبية ، ورئيس مختبر SSC للتصحيح المناعي ، ورئيس الأبحاث في متلازمة التعب المزمن ، البروفيسور ن.ج. أرتسيموفيتش.
كل من الوهن ومتلازمة التعب المزمن من الأمراض التي تتطلب العلاج!
لا علاقة لهم بالكسل الذي ينبع من رغبة الشخص في تجنب الصعوبات.
في كثير من الأحيان ، يختبئ الشخص وراء أمراض خيالية ، يحاول تجنب بعض القرارات المهمة في حياته أو عدم القيام بما يبدو أنه مشكلة أو غير مهم. الأمراض المزمنة والشكاوى الأبدية ، والبحث عن الأعراض غير الموجودة وعلاج الأمراض الوهمية ، من ناحية ، تجذب انتباه الآخرين بشكل متزايد. من ناحية أخرى ، يستبعدون مشاركته في العمل النشط. وإذا كان الكسل مدانًا تقليديًا في مجتمعنا ، فإن المرض يخدم كرسالة حماية مقاومة للحريق لهؤلاء الأشخاص الكسالى ، مبررًا تقاعسهم عن العمل.
ما هي المدة التي يمكن أن يلعب فيها الشخص الدور الصعب كمتألم مؤلم؟ تخيل أن بعض الأشخاص الماكرين يستغلون انتباه شخص آخر طوال حياتهم ويتجنبون المخاض.
لكن فقط فكر ، بماذا تملأ حياتهم؟ ماذا يفعلون ، راقدون فقراء ، مجبرون على الارتقاء إلى مستوى صورتهم؟ وماذا عن الآثار الجانبية للخمول المستمر والخمول البدني وابتلاع الأدوية؟ والنظرات الجانبية للأقارب ، لا يرغبون بشغف في الشفاء العاجل للمصابين بأمراض مزمنة ، لكنهم يتخلصون من النير ، حتى من خلال رحيله المفاجئ إلى عالم آخر. رهيب ، أليس كذلك؟
إذا مر التعب بعد العمل ، واستلقينا جميعًا على الأريكة بسبب العادة ولم نتمكن من إجبار أنفسنا على فعل شيء ما ، فإننا نتحدث عن الكسل الأساسي.
يتحول الكسل إلى أشكال مزمنة ، يستعبد ويغير نفسنا ، وموقفنا من الحياة ، ويعيد تشكيل مصيرنا ويؤثر على سعادتنا بأكثر الطرق مباشرة. يبدو أن كل شيء حولك يساهم في هذا: نعومة الوسائد ، والقوة الجذابة للشاشة الزرقاء المسلية ، ووجود الأوراق النقدية.
الأشخاص المعرضون بشكل خاص للكسل هم الأشخاص الذين حققوا بالفعل نجاحًا ، ولديهم الوسائل اللازمة لحياة الخمول. إنهم يعتبرون فرصة الانغماس في الخمول كمكافأة على الجهد. ولا يلاحظون أنهم بمجرد استسلامهم لها ، يصبحون معتمدين على الشرير ، الذي يساهم في تدهورنا ويحولنا إلى طيور البطريق السمينة التي تكون كسولة جدًا بحيث لا تستطيع الزحف ، ناهيك عن الطيران.
نحن مستلقون على الأريكة ، مثل الكتاب المدرسي إيليا إيليتش أوبلوموف ، الذي أظهر ذات مرة وعدًا كبيرًا ، لكنه لم يكن قادرًا على التغلب على جموده وكسله من أجل القيام بشيء رائع في الحياة. لكن تذكر "بسبب كسلنا ، نحن نعاقب ليس فقط بفشلنا ، ولكن أيضًا من خلال نجاحات الآخرين". جول رينارد
مرحبًا بالجميع ، هذه أولغا ريشكوفا. ما هو الكسل؟ هل هي خاصية وراثية أم حالة تحدث نتيجة مرض ما؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل هناك علاج للكسل؟
لا أحد يلوم قطة على الكذب لساعات بسبب الكسل. بالنسبة لها ، كما هو الحال بالنسبة للحيوانات الأخرى ، يعتبر الكسل وسيلة لتوفير الطاقة. هذا ينطبق بشكل خاص على الحيوانات التي تأكل الأطعمة النباتية منخفضة السعرات الحرارية.
الكسل البشري يعزز تقدمنا - يتم نقلنا بالسيارات ، والغسالات يتم غسلها لنا ، وتعمل الناقلات والرافعات الشوكية في المصانع. لكن هنا نتحدث عن المخترعين الموهوبين. ورغبتنا في الكسل ، التي تدعونا إلى الأريكة ، من أين أتت؟
إذا كان الشخص قد نام لمدة 8-9 ساعات ، واستيقظ مكسورًا وبعد 2-3 ساعات شعر بالنعاس واللامبالاة مرة أخرى ، فهذا يجب أن يجعله حذرًا. يعاني الجميع من نوبات من الكسل ، لكن قلة من الناس يفكرون في مصادره. هناك العديد من الأسباب الطبية التي يطلق عليها في الحياة اليومية كلمة بسيطة "كسل" ، ولكن في الواقع لها مبرر علمي.
وهي تؤثر على وظائف جسم الإنسان ، وعلى وجه الخصوص ، على معدل التفاعلات الكيميائية الحيوية وتبادل الطاقة بين الخلايا. ما نعتبره كسلًا قد يكون انتهاكًا لعمل الغدة الدرقية. إذا كان يصنع هرمونات غير كافية ، فإن عملية الأيض تتباطأ. هذا يسمى قصور الغدة الدرقية - غدة درقية خاملة. سيساعد فحص الدم والموجات فوق الصوتية في اكتشافه.
يمكن أن يكون ما يسمى بالكسل وقلة الاهتمام بالحياة والمتعة من الأشياء التي كانت تسعد الشخص في السابق علامات جسدية على الظروف المجهدة.
الكاتيكولامينات (الأدرينالين والنورادرينالين) والكورتيزول هي هرمونات التوتر التي نحتاجها للتكيف مع أي حالة. يتم إنتاجها بواسطة الغدد الكظرية.
أثناء الإجهاد أو العمل الشاق ، يرتفع مستواها في الدم. كلما زاد الضغط النفسي وأقوى ، زادت هرمونات الغدة الكظرية في الدم. هذه آلية دفاع داخلي ضد الإجهاد الفسيولوجي الشديد.
ولكن فقط إذا كان النظام الهرموني يعمل بشكل صحيح. إذا كان الشخص يعيش في حالة من الإجهاد المستمر والمزمن ، عندما تضطر الغدد الكظرية إلى دفع هرمونات التوتر إلى الدم لأشهر وسنوات ، تصبح هذه الغدد مستنفدة.
لم تعد الغدد الكظرية قادرة على الاستجابة بإفراز الهرمونات إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى أن مستقبلات الأنسجة تتكيف معها وتتوقف عن الاستجابة لها. يصبح الشخص خاملًا وخاملًا ومتعبًا. ماذا؟ هذا صحيح ، كسول.
هذا هو نوع الموقف الذي يتطلب تعديلات في نمط الحياة أو حتى مساعدة طبية احترافية للتعامل مع اضطرابات التوتر والاستمرار في الحياة.
إذا كان الشخص متعبًا نفسيًا (على سبيل المثال ، في موقف مرهق) ، فإن قدراته العقلية تتدهور. ظاهريًا ، قد تبدو متلازمة التعب المزمن (CFS) وكأنها إرهاق بسيط ، ولكنها مصحوبة بتدهور في الدفاع المناعي وضعف توصيل الأكسجين إلى الأنسجة. يعتبر العلماء أن فيروس الهربس هو سبب تطور CFS (أشكاله هي فيروس Epstein-Barr ، الفيروس المضخم للخلايا) ، لقد كتبت عن هذا بالتفصيل في المقالة " فيروس الهربس هو سبب متلازمة التعب المزمن».
CFS ليس التعب الدوري المعتاد قصير المدى اعتمادًا على كثافة العمل. تستمر هذه الحالة لفترة طويلة من الزمن ، ستة أشهر أو أكثر دون أي استنارة مع شعور دائم بالتعب وضعف الذاكرة والتهيج. متلازمة التعب المزمن والكسل المصاحب لها يمكن أن تنتقل مثل الأنفلونزا.
ترتبط هذه الآليات عندما يحتاج الشخص إلى الحماية من الإجهاد العقلي والعاطفي وعندما لا يريد العقل الباطن أن يفعل ما يفعله الشخص بوعي. هذا موقف شائع عندما يبدو الشخص كسولًا ، وليس مجتهدًا بما فيه الكفاية ، لكن هذا ليس بسبب حقيقة أنه لا يريد فعل أي شيء ، ولكن بسبب حقيقة أن ما يفعله ليس مثيرًا للاهتمام بالنسبة له. هذه مقاومة طبيعية لا يجب محاربتها. من الأفضل معرفة ما هو مثير للاهتمام حقًا لهذا الشخص.
وراء الكسل ، قد يكون هناك ببساطة نقص في الرغبة ، أو الافتقار إلى الدافع ، أو الأهداف ، أو الآفاق غير الواضحة للمستقبل ، أو قد يتم إخفاء تجنب الفشل. ستساعد مثل هذه المشكلات في تحديد التواصل مع معالج نفسي.
يتم تشغيل هذه الآليات في انتهاك لنظام العمل والراحة ، وكذلك أثناء العمل المكثف المطول للدماغ. يقوم الجسم بتشغيل آلية الكسل ليحمي نفسه من الإرهاق العصبي.
غالبًا ما يؤدي العمل في وقت متأخر من الليل وفي الليل إلى اضطراب النظم اليومية أو اليومية. يجب مراعاة دورة النوم والاستيقاظ ، وإذا استمر الشخص في الاستيقاظ ليلاً ، فإن الجسم لا يقبل ذلك ، فعليه أن ينام ليلاً.
إذا أصبح النشاط الليلي ، بسبب تفاصيل العمل ، هو القاعدة لفترة طويلة ، يتكيف الجسم مع الإجهاد المزمن ويفقد القدرة على الراحة بشكل طبيعي. التحمل البدني ضعيف.
الوضع المتراكم مع اضطراب النوم يؤدي إلى استنفاد القدرات التعويضية ويزداد التعب والضعف بسرعة. يمكنك التغلب على الخمول والكسل إذا غيرت أسلوب حياتك. يوصى بتقليل الحمل على الأقل قليلاً ، ومراجعة دورات الراحة والإدخال الإلزامي لأنواع الترفيه النشطة ، بما في ذلك التربية البدنية ، في الحياة.
نحن نتفق على أنه بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، فإن شخصًا ما لديه استعداد عادي للكسل. اكتشف العلماء أنه من بين 17000 جين لدينا ، هناك 36 جينًا مرتبطة بسمة شخصية تسمى الكسل وهذه الجينات موروثة.
لكن إذا لم تجد أشخاصًا كسالى في نسبك ، وهذا يطاردك ، فكر في حقيقة أن الجسم يمكن أن يشير إلى الكسل بشأن مشاكله.
ولكن إذا لم يجد الأطباء أسبابًا طبية لكسلك ، فقد حان الوقت لتحمل نفسك.
هل حدث لك أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما ، لكنك لا تريد ذلك. الكسل.
يكون الكسل أحيانًا قويًا لدرجة أن الشخص يستسلم له ويطيعه. الكسل كلي القدرة وموجود في كل مكان ، يقولون إنها ولدت قبلنا بوقت طويل.
غالبًا ما يُطلق على الكسل أعظم رذيلة بشرية ، لكن هل هو حقًا بهذا السوء؟ دعونا نفهم ذلك.
إذن ما هو الكسل.
بحكم التعريف ، V.I. داليا عليه
"الاشمئزاز من العمل ، من الأعمال والمهن ؛ الميل إلى الكسل والتطفل.
في الواقع ، الكسل هو ظاهرة يمكن اعتبارها أوسع بكثير.
دعونا نلقي نظرة على بعض أكثر مظاهر الكسل شيوعًا:
من وجهة نظر أدبية ، هذا هو Oblomov النموذجي ، شخصية Ivan Goncharov من رواية Oblomov ، والتي هي جزء من ثلاثية القصة العادية. بالنسبة لأولئك الذين لم يقرأوا هذا العمل الذي يصنع العصور ، سأخبركم قليلاً عن الحبكة. تحكي الرواية عن حياة إيليا إيليتش أوبلوموف. يعيش في سانت بطرسبرغ مع خادمه ، وعمليًا لا يغادر المنزل ولا ينهض من الأريكة. إنه لا يعمل في أي مكان ، ولا يشارك في أي نشاط ، ولكنه يحلم فقط بحياة مريحة وهادئة في منزله في Oblomovka. لا توجد مشكلة يمكن أن تحركه.
تذكر كيف في أغنية "Rasp ** yay" لفرقة لينينغراد "لكنني لا أذهب إلى العمل ولا أستمع إلى الراديو ، ولكن ما الذي سيمنحني إياه الله شرابًا ووجبة."
ليس لدى الشخص دافع لاشعوري ، ولا يوجد دافع واع أيضًا. في بعض الأحيان ، في الحالات الحرجة ، يمكن للشخص أن يجبر نفسه على فعل شيء ما ، لكن هذا نادر للغاية.
هل تعتقد أن هذه كلها نكتة ومبالغة متعمدة؟
لدي صديق نموذجي Oblomov. نشأ في أسرة ثرية ، وعاش بشكل جيد ، وتعلم بطريقة كبيرة ، ولكن ، للأسف ، لم يكسب المال. مر الوقت ، نشأ الولد وتخرج من المعهد ... ورفع دعوى قضائية ضد والديه لأنهم رفضوا إعالته ووصفوه بالطفيلي. بعد ذلك ، كانت هناك مثل هذه القصص التي كتبت على الأقل "Oblomov 2".
إنه لا يعمل رسميًا في أي مكان ، ويكسب فقط أموالًا إضافية. إنهم لا يريدون اصطحابه رسميًا إلى العمل لأنه لا يفي بوعوده ولا يلتزم بانضباط العمل. إذا سقط بعض المال ، فإنه يخفضه في اليوم الأول ، حتى لو كان هذا المبلغ يتراوح بين 50000 و 100000 روبل. في الوقت نفسه ، هو مشتت للغاية ، يمكنه بسهولة أن ينسى مبلغًا كبيرًا من المال أو الأشياء الثمينة في مكان ما.
ذات مرة ، عندما حاول الحصول على وظيفة جيدة براتب لائق ، أجرينا حوارًا ممتعًا معه. كان عليه أن يأتي إلى العمل في الثامنة صباحًا ، وهو بالطبع يأتي لتناول العشاء ، وحتى ذلك الحين ليس كل يوم. عندما سألته عن سبب موافقته على مثل هذه الشروط ، إذا لم يتمكن من القدوم إلى العمل مبكرًا (يعيش في المنطقة ويحب النوم) ، أجابني:
"أخذت راتبًا ، وليس وظيفة".
هناك أيضا أمثلة معاكسة.
يتأثر الشخص بشكل كبير ببيئته والمجتمع الذي نشأ فيه. الشخص الذي نشأ في أسرة ذات دخل ضئيل يعتبر أن هذه الحياة هي القاعدة. في الاتحاد السوفياتي كان هناك شيء مثل "الطبقة العاملة". بعد تخرجه من 8 فصول في مدرسة أساسية ، ذهب إلى المصنع ، واستيقظ كل يوم على صافرة المصنع ، وهكذا يومًا بعد يوم طوال حياته.
الآن هناك أيضًا الكثير من هذه القصص ، بما في ذلك في موسكو. قد يكون لمثل هذا الشخص زوجة (زوج) ، وأطفال ، وراتب صغير في مؤسسة حكومية ، وغرفة في نزل. اعتاد الناس على هذه الحياة لدرجة أنهم لا يريدون تغيير أي شيء. لا شيء يفسد الناس مثل الراتب المنخفض المستقر ، فهم في منطقة راحة ولا يريدون تغيير أي شيء. ماذا لو ساءت الأمور؟
ماذا تنصح هنا؟ مع Oblomovs ، كل شيء واضح ، هنا ، كما يقولون ، "في كيس ومع المخرز". الفئة الثانية أكثر صعوبة ، هؤلاء الأشخاص الذين نشأوا تحت خط الفقر أو يتيمًا أو في "حي سيئ" غالبًا ما يكون لديهم دافع قوي لجعل حياتهم أو على الأقل حياة أطفالهم أفضل. وأولئك الذين نشأوا "في منطقة الراحة" هم أكثر صعوبة.
النصيحة الأولى:
الكسل هو آلية فعالة للغاية لرفض القيام بعمل لا يعود بالفائدة عليه. كما لو أن الجسم يعمل باستمرار في وضع توفير الطاقة ، حيث يقوم بتعبئة هذه الطاقة عند الحاجة إليها.
لن ترى أبدًا خنزيرًا بريًا يركض طوال اليوم ثم يقول: أحتاج إلى الجلوس لأستريح ، أنا متعب. كان هناك الكثير من الأشياء اليوم.
يظهر الكسل عندما لا تفهم سبب القيام بهذا العمل أو ذاك ، عندما لا يكون الهدف ملهمًا (انظر مقالتي السابقة). عندما يكون الهدف الذي تحاول تحقيقه مهمًا بالنسبة لك ، فلا يوجد أي أثر للكسل. أنت على استعداد للعمل لساعات دون انقطاع للطعام والنوم.
وإذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما ولكنك لا ترغب في النهوض من السرير للقيام بذلك ، فعليك إعادة النظر في الغرض من الحدث. هل هو حقا مهم بالنسبة لك؟
جانب آخر من جوانب الإحجام عن فعل شيء ما هو عندما لا يكون هناك فهم واضح لما يجب القيام به. لذلك في بعض الأحيان تفتح مدير المهام حيث يوجد الكثير من المهام المتأخرة ، انظر إليه وخذ نفسًا ثم أغلقه. هل حدث لك هذا؟ أو أنك تحاول القيام بمهمة واحدة وتشتت انتباهك باستمرار. النقطة المهمة هنا هي أن الدماغ لا يفهم ما يجب القيام به ويحاول التحول إلى مهمة أخرى أكثر قابلية للفهم بالنسبة له.
في الحالة الأولى ، توقف عن استخدام مديري المهام إذا لم تنظر إليهم مرة واحدة على الأقل يوميًا. سيؤدي عدد كبير من المهام المتأخرة إلى إزعاجك ولن يساهم بأي شكل من الأشكال في العمل المنتج. كل الناس مختلفون ، من المستحيل إنشاء تقنية عالمية واحدة للجميع. إذا تم إخبارك بأن قوائم المهام ، وضبط الوقت الصعب ، وتقنية بومودورو ، وغيرها من الأشياء الشائعة أمر رائع ويجب أن يكون لديك ، فلا تصدق ذلك! جربه لمدة شهر واكتشف ما إذا كان يناسبك أم لا.
إذا لم تكن القوائم هي الشيء الذي تفضله ، فإن الطريقة الجيدة للبدء في القيام بشيء ما هي التفكير في المساء وتحديد المهام من 5 إلى 6 التي ستحقق لك أفضل النتائج غدًا والتركيز عليها في الصباح.
في الحالة الثانية ، سيساعد تحلل الهدف. تحتاج إلى تقسيم الهدف إلى خطوات يمكنك أنت وفناني الأداء فهمها. على سبيل المثال ، هل إجراء أبحاث السوق هدف واضح؟ بالنسبة للمسوق ، بالطبع ، ولكن بالنسبة لبدء التشغيل المبتدئ ، هناك حاجة إلى توضيحات إضافية ، وقائمة مرجعية بالإجراءات اللازمة.
مثال مثير للاهتمام قدمه المعالج النفسي N.V. كارياجين
تخيل أن الشخص كسول جدًا لممارسة الرياضة. كلما زاد وزنك ، زادت صعوبة المشي وقلت رغبتك في الحركة. ماذا سيحدث إذا أزلت مثل هذا "الفتيل" مثل الكسل؟ سوف يفقد الوزن ، ويصبح أجمل ، ويصبح أكثر جاذبية من الناحية الجنسية ، وسيبدأ الجنس الآخر في إظهار الاهتمام به. قد تكون هنا مشكلة. إذا جذب الانتباه وبدأت علاقة ، فسيتعين عليك بناء هذه العلاقات وإتقان أدوار جديدة. أو قد يحدث أن تكون العلاقة قصيرة العمر ، وتحتاج إلى القوة والاستقرار من أجل النجاة من الانفصال. يخشى الكثير من الناس تجربة مثل هذه المواقف التي تجعل عدم وجود علاقة أكثر أمانًا وراحة. ثم مع رياضتك =)
الموظف الكسول هو موظف جيد ، أليس كذلك؟
ربما لن يراجعني الكثيرون ، لكن هناك قدرًا كبيرًا من الحقيقة في هذا.
يروي ريتشارد كوخ في كتابه "Manager 80/20" قصة المشير الألماني إريك فون مانشتاين ، المشارك في الحربين العالميتين الأولى والثانية. قاد الحرب الخاطفة ، التي غزت فرنسا بسرعة ، ثم قاد الجيش الحادي عشر من الفيرماخت ، الذي توجت أعماله الناجحة في شبه جزيرة القرم ضد الجيش السوفيتي بالاستيلاء على سيفاستوبول في يونيو 1942.
قسم مانشتاين ضباطه إلى أربع فئات ، حسب ذكائهم وغبائهم وعملهم الجاد وكسلهم.
1. المجموعة الأولى
هؤلاء ضباط كسالى وأغبياء. اتركهم وشأنهم ، فهم لا يؤذون.
2. المجموعة الثانية
هؤلاء ضباط أذكياء ومجتهدون. إنهم يشكلون ضباط أركان ممتازين ، ولا تهرب منهم حتى أدق التفاصيل.
3. المجموعة الثالثة
البلداء المجتهدون. هؤلاء الأشخاص خطرون ، فهم يثقلون الجميع بعمل غير ضروري على الإطلاق. يجب إطلاق النار عليهم على الفور.
4. المجموعة الرابعة
الأوغاد الأذكياء. هؤلاء الناس يستحقون أعلى المناصب.
وبالتالي ، فإن الكسل في حد ذاته ليس فضيلة ، ولكنه مفيد للغاية عندما يقترن بمستوى عالٍ من الذكاء.
قال الفيلسوف البريطاني الشهير والشخصية العامة برتراند راسل:
"الطريق إلى السعادة والازدهار من خلال تقليل العمل المنظم"
كيف احقق هذا؟ في الواقع ، لدينا متسع من الوقت ، إنه أكثر من كافٍ. نحن فقط نبددها في معركة مثيرة مع "مشاكل" واجتماعات لا طائل من ورائها.
تذكر مصفوفة Esenhower.
أ- مسائل مهمة وعاجلة. هذه أشياء محترقة عندما تحتاج إلى إسقاط كل شيء والبدء في إطفاء النار. من الأفضل عدم إحضار أشياء إلى مثل هذه الحالة. عندما تكمل أمرًا مهمًا وعاجلًا بنجاح ، فإنك تشعر بموجة من القوة والكثير من المشاعر المختلفة - الفرح والفخر والرضا عن العمل المنجز ، لكن الأمر يتطلب الكثير من الجهد ومن المستحيل العمل في هذا الوضع من أجل وقت طويل.
ب- الأمور غير العاجلة والمهمة. العمل الحالي (المخطط) ، تشمل هذه الفئة أيضًا تخطيط الأعمال والتدريب والتطوير وكل ما يقربك من تحقيق هدفك. إذا بدأت الحالات في هذه الفئة ، فيمكنهم الانتقال إلى المربع A وسيحتاجون إلى القيام بها في وضع ضغط الوقت.
جيم عاجل وغير مهم. في الأساس ، هذا نوع من العمل الروتيني وغير المجدول ، أو طلب منك شخص ما القيام بعمل ليس جزءًا من مسؤولياتك. هذا العمل لا يقودك بأي حال من الأحوال إلى الهدف المنشود. الإقامة الطويلة في هذه الساحة ضارة. من المهم للغاية عدم الخلط بين العمل في هذا المربع والأشياء الموجودة في المربع أ (مهم وعاجل).
د- غير مستعجل وغير مهم. هذه أشياء يمكن التخلي عنها لأنها لن تحقق العائد المنشود. هذا هو مشاهدة التلفزيون ، والمحادثات الفارغة ، وتصفح الإنترنت بلا معنى ، والشبكات الاجتماعية (إذا لم تكن متخصصًا في SMM) تقدم جميع أنواع الخدمات والقيام بأشياء لا تتعلق بأهدافك المباشرة.
لكي تكون منتجًا قدر الإمكان ، حاول التركيز على المربع ب. على سبيل المثال ، لدي قطعة من الورق على سطح المكتب حيث يتم رسم هذه المصفوفة وأسأل نفسي بشكل دوري: في أي مربع أنا؟
إن الأشخاص الأذكياء والكسالى هم عادةً أشخاص مبدعون جدًا. امنحهم حرية التصرف ، وسيقدمون الكثير من الحلول غير القياسية والأصلية للمشكلة بهدف واحد - القيام بالمهمة في أسرع وقت ممكن وبأقل قدر من الجهد.
إن الأشخاص الكسالى والأذكياء مدينون بالعديد من اختراعات التبرير.
ولكن ماذا لو كنت لا تزال بحاجة إلى القيام بذلك ، لكنك لا تريد ذلك؟
يحدث أحيانًا أننا ، الأشخاص الكسالى الأذكياء ، أصبحنا رهينة لأذهاننا. بدون دافع كافٍ ، يبدأ الدماغ في مقاومة مغادرة منطقة التحكم بشدة ، لأن هذا يهدده بخسائر كبيرة في الطاقة عند إتقان أنشطة جديدة.
نقطة مهمة ، كلما كان الشخص أكثر ذكاءً ، كان أكثر مهارة يبرر نفسه لنفسه وللآخرين. لقد حدث لي أنني حددت هدف SMART ، لكنني بعد ذلك بررت نفسي ورفضت تحقيق الهدف لمجرد أنه لا يمر وفقًا لـ SMART ، علاوة على ذلك ، وفقًا لمعيار غريب مثل "عضوية الهدف" ، وأهميتها (ذات صلة) .
يحدث أيضًا أننا لا نفي بالمهمة التي حددتها الإدارة ، لأننا نعتقد أن المهمة لم يتم تعيينها بشكل صحيح أو أنها مجرد غبية. هنا لن أتطرق إلى هذا بالتفصيل ، ستتم مناقشة هذا الوضع في المقالات المستقبلية.
كيف تتغلب على المقاومة؟
2. فكر فيما سيمنحك تحقيق هذا الهدف
3. حوّل العمل إلى لعبة وامنح نفسك مكافآت مقابل إكمال كل خطوة
4. اقرأ مقالتي السابقة
5. اقرأ مقالاتي التالية
لن تكتمل المقالة إذا لم أتحدث عن آخر نوع من الكسل.
في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى روعة الفكرة ، لا توجد رغبة في فعل أي شيء.
هذا لا يعني أن هذا الهدف ليس مهمًا بالنسبة لنا ، فقط أننا في بعض الأحيان نحتاج إلى أخذ قسط من الراحة. أعرض استطرادا قصيرا في الباطنية من أجل فهم أعمق لماذا تتركنا الطاقة في بعض الأحيان.
حتى لو كنت منخرطًا في الأنشطة الفكرية فقط ، فإن النشاط البدني أمر لا بد منه ، على الأقل تمارين في الصباح. كما يقولون ، "بدون مجهود بدني ، لا يبدأ الجسد فحسب ، بل يبدأ العمل أيضًا في الانهيار". تقل قوة العضلات ، ولا يستطيع الجسم التعامل مع السموم المتراكمة ، ونتيجة لذلك ، متلازمة التعب المزمن. أنت لم تجهد ، ونتيجة لذلك ، لا توجد قوة. لا جسدية ولا عاطفية ولا عقلية.
هل تعتقد أن المسلسلات و DOM-2 وغيرها من البرامج لا تشاهدها سوى نساء غبيات؟
أنا أسارع لإحباطك ، ليس هذا هو الحال دائمًا. نحن (رجال) نشاهد كأس العالم ، ليس لأننا لا نستطيع العيش بدون الكرة؟ في هذه الحالة ، سنجري بالفعل حول الملعب. كلنا نحتاج إلى عواطف ومشاعر مختلفة.
في بعض الأحيان نقسم من قلة المشاعر السلبية ، الشيء الرئيسي هو عدم صب هذه المشاعر على الآخرين. من الأفضل مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب يثير مجموعة متنوعة من المشاعر القوية ، فقط لا تجربها على نفسك - فهذه ليست حياتك. عادة ما أشاهد بيت الفن في دور السينما ، وأفلام المؤلفين والمهرجانات ، ومعظمها من الأعمال الدرامية. أنت تجلس ، تقلق ، لكن في نفس الوقت تفهم أن هذا لا علاقة له بك. ثم تقوم فقط بعملك ولا تتذكر.
يحب بعض الناس مشاهدة الأخبار والسياسة من أجل دغدغة أعصابهم. ومع ذلك ، كل شيء جيد في الاعتدال ، لا تذهب بعيدًا ، وإلا فإنك تخاطر بأن تصبح خاسرًا وخاسرًا.
على الرغم من حقيقة أننا نواجه كمية هائلة من المعلومات كل يوم ، فإن نقص العبء الفكري هو بلاء العالم الحديث. تمتلئ أذهاننا بالسعة ، ونعالج كمية هائلة من البيانات ، لكن كل هذا يعد خطوة خاملة. حتى أدنى الصعوبات تسبب توترًا وتهيجًا قويين.
من الأسهل بالنسبة لنا قراءة عشرات الجمهور أو المواقع على الإنترنت بحثًا عن بعض الحكايات الرائعة والقطط والاقتباسات والنصائح بدلاً من تطبيق أي من التقنيات أو النصائح المقدمة على هذه المواقع. عليك أن تعتاد على التعلم من تجربتك ، وليس من الكتب. لا تخلط بين كمية كبيرة من المعلومات التي يتم عرضها والنشاط العقلي. من الضروري استخدام أدوات مثل التحليل والتوليف والقياسات. قبل القراءة ، اسأل نفسك دائمًا أسئلة: لماذا أقرأ هذه المعلومات؟ كيف يمكنني استخدامه في حياتي؟
قلة الحمل الفكري يقلل من عدد الوصلات العصبية في الدماغ ، وهو أحد أسباب الشيخوخة والمرض والاكتئاب وفقدان الذاكرة وانخفاض الإرادة.
ينصح البعض بلعب الشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز المتقاطعة. هذا مفيد بالتأكيد ، لكن في الحالة الأولى ، يمكنك تطوير المنطق ، وفي الحالة الأخرى ، تطوير الذاكرة. لا يوجد اتصال عصبي واحد هنا. تنشأ الروابط الجديدة فقط مع تطوير مهارات جديدة وحل المشكلات غير التافهة. يتم توفير كل هذا بوفرة لأولئك الذين يحاولون تغيير حياتهم نوعيا والخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم.
لا يحدث الكسل دائمًا بسبب الكسل. أحيانًا لا يكون لدى الشخص هدف ، فهو يعيش بلا هدف ولا يفهم الغرض من وجوده. لا يفعل شيئًا لأيام متتالية وهذا يناسبه.
لذا ، دعنا نلخص. الكسل هو شيء رائع جدًا ، تم إنشاؤه منذ مئات السنين وهو يعمل بشكل مثالي ، ولكنه فعال فقط مع معدل الذكاء المرتفع.
يبدو سلوك الشخص أحيانًا ككسل ، لكنه ليس كذلك. سيختار الشخص الذكي أولاً الطريقة الأكثر منطقية وكفاءة وفعالية للقيام بذلك ، وبعد ذلك سيبدأ في إكمال المهمة ، لأنه يعلم أن 80٪ من أي عمل يمكن إنجازه في 20٪ من الوقت المخصص لذلك. نحن لا نأخذ في الحسبان الكماليين هنا ، بل ستتم مناقشتها أيضًا في المقالات التالية.
عادة لا يربط الناس بين العزيمة والكسل ، ولكن مجرد الرغبة في إيجاد الحل الأفضل الذي يتطلب الحد الأدنى من الجهد هو أعلى شكل من مظاهر الكسل.
كن كسولاً واستمتع بالحياة ، لكن لا تنس أن الكسل مختلف. لا تقع في غرام استفزازاتها.
