إدوارد إستيفيل
كيف تعلم طفلك النوم: طريقة الدكتور إستيفيل الثورية
دكتور. إدوارد إستيفيل
دورميت، نينو
الطريقة المثالية لتعليم الأطفال النوم
(ج) 2014، الطبعة الجديدة التي تم تحديثها وتوسيعها إدوارد إستيفيل بالتعاون مع إيرين كلافير
(ج) 2014، Random House Mondadori, S.A. ترافيسيرا دي غراسيا، 47-49. 08021 برشلونة
حقوق الترجمة مرتبة بواسطة Sandra Bruna Agencia Literaria, SL. كل الحقوق محفوظة.
الترجمة من الاسبانية
© جومانينكو إس في، الترجمة إلى اللغة الروسية، 2016
© التصميم. شركة ذات مسؤولية محدودة دار النشر E، 2017
مقدمة المراجع
عزيزي القارئ!
إن تربية الأطفال عملية كثيفة العمالة ومتعددة الأوجه وتستغرق وقتًا طويلاً. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الأمر قابلاً للإدارة، وبالتالي يتطلب معرفة إضافية ومهارات عملية من الوالدين.
يحتوي كتاب "كيفية تعليم الطفل النوم" على أهم المعلومات التطبيقية. إنه لا يعلمنا فهم العملية نفسها فحسب، بل يعلمنا أيضًا العمل، وهو أمر مهم بشكل خاص. يتم شرح الطريقة التي يمكنك من خلالها تحقيق النتيجة خطوة بخطوة وبالتالي تبدو سهلة ومفهومة. هذه سمة مميزة لكل من طريقة إستيفيل والكتاب ككل.
تجمع طريقة الدكتور إستيفيل بين أساسيات الفيزيولوجيا العصبية الطبية والنفسية وطب الأطفال. تعكس أساسيات وخصائص احتياجات وقدرات الطفل التشريحية والفسيولوجية احتياجات الوالدين وخصائصهما النفسية.
ومن هذا المنطلق، تم تطوير هذه الطريقة، أو بالأحرى، جمعها المؤلف لتصبح نوعًا من "الدليل" للآباء. وهذا يؤكد تمامًا حقيقة أن عملية التنشئة تتطلب من الوالدين صبرًا هائلاً وتحملًا هائلاً واتساقًا: فقط التنفيذ المنهجي والمنتظم لبعض الإجراءات هو الذي سيقودك إلى النتيجة المرجوة.
الميزة الرئيسية للكتاب هي أنه يتبع أساسيات التعلم، ويذكر بوضوح ما يجب القيام به، وكيفية القيام بذلك ولماذا.
إن تربية الطفل بشكل عام والمهارات الفردية بشكل خاص هي عملية نظامية. ويشارك فيها جميع أفراد الأسرة، ويشارك الجميع حسب دورهم الاجتماعي. في بعض الأحيان يمكن أن تكون هذه المشاركة سلبية وتتكون فقط من "الحضور في الخلفية"، ولكن هذا يكفي لجعل عملية التعليم أكثر فعالية عدة مرات. يستغرق تكوين أي مهارة وقتًا، ولكن إذا كان هذا الكتاب بين يديك، فسيتم ضمان النتيجة الإيجابية في أقصر وقت ممكن! وأتمنى لك هذا من كل قلبي.
مارينا جريجوريان,
طبيب أطفال، طبيب نفساني، معالج نفسي
اِمتِنان
إلى جميع الآباء والمعلمين الذين استخدموا طريقتي وما زالوا يستخدمونها لتعليم الأطفال النوم، شكرًا لكم على تحسين طريقتي.
تحية طيبة من الدكتور إدوارد إستيفيل
قبل خمسة عشر عامًا، نشرت لأول مرة نصائح حول كيفية تعليم الأطفال النوم. لقد بدأتم، أيها الآباء، في تسمية هذه المجموعة من التوصيات والأساليب بطريقتكم الخاصة - "طريقة إستيفيل"، لكن يجب أن أذكركم أن هذا ليس اختراعي. طوال هذا الوقت، كعالم، قمت ببساطة بإظهار ونشر المعرفة التي اكتسبها علماء الأعصاب وعلماء النفس وأطباء الأطفال وأخصائيو طب النوم بكلمات بسيطة ومفهومة على مدار الأربعين عامًا الماضية.
ومن دواعي الارتياح الكبير أن هذه الأساليب قد استفاد منها أكثر من ثلاثة ملايين من الآباء والمعلمين حول العالم.
بفضل إنجازات العلم، أصبحنا نعرف اليوم المزيد ويمكننا أن نغرس في الأطفال عادة النوم الجيد. لذلك، أنشر مرة أخرى في هذا الكتاب توصيات طبية من شأنها أن تساعد الآباء والمعلمين على فهم تعقيدات نوم الأطفال بشكل أفضل.
كل ما أكتبه أدناه تم تأكيده من قبل المجتمع العلمي العالمي. وتقدم الأكاديمية الأمريكية لعلماء أمراض النوم، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، وجمعية النوم الإسبانية نفس التوصيات.
بالنسبة للآباء والأمهات الذين يرغبون في الحصول على معلومات أكثر تفصيلاً، أقدم قائمة مرجعية لأهم المقالات حول هذا الموضوع في نهاية الكتاب.
ونحن هنا لا نتحدث عن العقيدة، بل عن النصائح الضرورية لتعليم الطفل مهارة النوم، والتي يتم الحصول عليها نتيجة البحث العلمي. سواء كنت ستستخدمها أم لا هو اختيارك الشخصي. هدفي- لتقديم التوجيه للآباء والأمهات الذين قرروا اتباع طريقتي.
تعليم الطفل النوم ليس بالأمر السهل. تجربتي السريرية مع أكثر من ثلاثة آلاف مريض، والدراسات التي سأتحدث عنها لاحقًا، ومراجعات الآباء وأطباء الأطفال الذين استخدموا الطريقة، تشير إلى أنه إذا تمت دراسة الطريقة ثم اتباعها بدقة، فإنها تنجح. "بدقة" تعني "بدقة"، "بدقة"، دون أن ننسى قاعدة واحدة.
أيها الآباء، إذا قررتم اتباع هذه الطريقة، تذكروا أن كل من يشارك في تربية طفلك يجب أن يلتزم بها: الأمهات، والآباء، والأجداد، والأجداد، والمربيات، وما إلى ذلك. وستجدون على صفحات هذا الكتاب الكثير من الجديد الأشياء، سأصر على تعليم الطفل النوم ابتداءً من ولادته؛ سنفهم أنا وأنت كيف ننام بالفعل في الرحم وكيف يمكننا أن نتعلم النوم في أي عمر وفي أي ظرف من الظروف، حتى لو كنا نتحدث عن حالات خاصة: على سبيل المثال، إذا كان لديك توأمان أو أثناء المرض.
آمل أن أستمر في مساعدتك في المستقبل.
دكتور إدوارد إستيفيل.
سبتمبر 2011
مقدمة
طفلي لا ينام بنفسه ولا يسمح لي. ونحن بحاجة للراحة. ما يجب القيام به؟
إليكم قصة زوجين سعيدين. تبلغ سارة من العمر 33 عامًا، بينما بلغ بيدرو مؤخرًا 36 عامًا. لقد كانا معًا لمدة أربع سنوات وتعلما للتو أخبارًا مهمة - إنهما ينجبان طفلًا.
الأشهر الأولى من الحمل تسير على ما يرام، والباقي هو نفسه - لا القيء، لا الغثيان، لا الدوخة. سارة تنام بسلام وتزيد وزنها كل شهر. اندهش طبيبها النسائي من الطريقة التي يسير بها حمل المرأة بشكل كلاسيكي، كما لو كان من كتاب مدرسي.
وبعد تسعة أشهر بالضبط، وُلد طفلهم المنشود والأجمل، وأفضل طفل في العالم. ويبلغ طوله خمسين سنتيمترا، ويزن ثلاثة كيلوغرامات ونصف، وبحسب نتائج جميع فحوصات حديثي الولادة فهو بخير. عندما يتم إحضاره إلى الثدي، يأخذ الحلمة على الفور دون أي مشاكل ولا يفقد حتى بعض الوزن الذي يفقده الأطفال الآخرون. إن القول بأن الوالدين سعداء هو قول بخس، فهم يشعرون بسعادة غامرة.
ومع ذلك، حتى في مستشفى الولادة، لاحظت الممرضة للوالدين أن ابنهما كان جيدًا جدًا، ولكنه مضطرب: "إنه مفعم بالحيوية، ولا ينام تقريبًا". ينظر الوالدان الشابان إلى بعضهما البعض بحنان ويصرخان: "وكيف يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك، ففي نهاية المطاف، هذا هو ابننا".
لذلك يغادرون العيادة ويعودون إلى منازلهم. ينمو الطفل ويزداد وزنه، لكنه في الليل لا ينام أكثر من ساعة إلى ساعة ونصف في المرة الواحدة. يستيقظ الطفل باستمرار. تطعمه سارة بالساعة وتعتقد أن كل شيء يسير على ما يرام.
بعد ثلاثة أشهر من السهر الليلي المستمر للزوجين السعداء، تلتقي الأم بأحد المعارف الذين تجدهم دائمًا بالقرب من الأمهات الجدد. ويؤكد لها أحد الأصدقاء أن كل شيء على ما يرام، وأن الطفل لا ينام بسبب المغص الذي يعاني منه جميع الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة. "إن هذا المغص هو الذي يمنع طفلك من النوم. "لا تقلق، في غضون ثلاثة أشهر سيختفي المغص وسيتحول الطفل إلى مرموط صغير نائم"، يطمئن صديق سارة الجديد.
بحلول هذا الوقت، تم بالفعل قراءة العديد من كتب المساعدة الذاتية (من الأكثر "جدية" إلى الكتب "البديلة"، والتي عادةً ما يتم البحث عن الإجابات فيها). الاستشارات المتكررة مع طبيب الأطفال، والنصائح العديدة من الأصدقاء الذين لديهم أطفال، وتعليمات الأقارب القلقين لا يمكن أن تساعد في حل المشكلة الملحة.
تمر الأشهر: الثالث والرابع والخامس، ولكن في الليل لا يزال الوالدان لا ينامان ويتناوبان على الذهاب إلى الطفل خمس عشرة مرة. ترى "سارة" وجهها المتعب في المرآة، ويتعين على "بيدرو" التركيز بشدة في العمل لدرجة أنه يفكر بالفعل في إجراء عملية قطع القناة الدافقة. الطفل، المحبوب جدًا والذي طال انتظاره، جعل حياتهم جحيمًا.
وبعد ستة أشهر، يلتقون بصديقتهم مرة أخرى ويخبرونها أن الطفل يأكل وينمو، وكل شيء على ما يرام، لكنه لا ينام ليلاً أو نهارًا. يهدئهم أحد الأصدقاء ويقول إن هذا ربما يكون بسبب قطع الأسنان وهذا الألم لا يسمح للطفل بالنوم. عندما تثور، من المحتمل أن ينام الطفل بسلام.
يبلغ الطفل ثمانية أو عشرة أو اثني عشر شهرًا، وفمه مليء بالأسنان وابتسامة مثالية، لكن الطفل ما زال لا ينام. يلتقي الوالدان مرة أخرى بصديقة، وتطلق تعويذة جديدة مفادها أن الطفل على وشك أن يبلغ من العمر عامًا وثلاثة أشهر، وسيتعلم المشي، وسيكون متعبًا للغاية، وبعد ذلك سوف ينام جيدًا بالتأكيد في الليل.
ينتظر بيدرو وسارة الخطوات الأولى لنسلهما، ثم ذات يوم في المنزل في تمام الساعة التاسعة مساءً يقفان عند طرفين مختلفين من الممر ويبدأان في النداء: "أيها الصغير، تعال إلى والدتك؛ أيها الصغير، تعال إلى والدتك؛ أيها الصغير، تعال إلى والدتك؛ " "عزيزتي، اذهبي إلى أبي." إنها بالفعل العاشرة مساءً، وما زال الطفل يمشي من واحد إلى آخر، وبيدرو على يقين من أن الجميع سينامون جيدًا اليوم، على أمل أن يتعب الطفل.
ليوبوف كروموشينا
في حب إيطاليا واللغة الإيطالية. يتمتع بالجمال والانسجام بجميع مظاهره. لم تنجب أطفالاً بعد، لكنها تحلم بإنجابهم في المستقبل القريب.
الصورة: ديزاينهيرموما
يستمر جدل ساخن في إيطاليا، ويتمحور حول التقنية المثيرة للطبيب الإسباني إدوارد إستيفيل.
يرأس الطبيب العيادة لعلاج اضطرابات النوم. نُشر كتابه "النوم الجيد" لأول مرة في برشلونة عام 1996، وتُرجم لاحقًا إلى الإيطالية (إدواردو إستيفيل "Fate la nanna"). في الآونة الأخيرة اكتسبت شعبية في جميع أنحاء العالم.
وتتمثل التقنية في أنه، اعتمادًا على عمر الطفل، يتم استخدام طرق مختلفة لوضعه في السرير. حتى عمر معين (6-7 أشهر)، من الشائع ألا ينام الطفل طوال الليل وقد يستيقظ بشكل متكرر. بعد ذلك، وفقًا لإستيفيل، فهو يحتاج إلى مساعدة والديه ليتعلم النوم بشكل صحيح. من 6 أشهر إلى 5 سنوات، بحسب إستيفيل، تتشكل عادة الذهاب إلى السرير. يستطيع الطفل في هذا العمر بالفعل النوم لمدة 10-12 ساعة دون الاستيقاظ. عليك إما مساعدته على تعلم القدرة على النوم بمفرده طوال الليل، أو إعادة تثقيفه إذا كان معتادًا بالفعل على النوم بشكل غير صحيح.
تتمثل إعادة التعليم في وضع الطفل في السرير وفقًا لطقوس معينة - قراءة قصة قبل النوم له، وتدليكه، والتحدث معه. يقول إستيفيل إن الطقوس في حد ذاتها ليست مهمة، طالما أنها تحدث في نفس الوقت كل مساء. بعد ذلك، يتم وضع الطفل في السرير في غرفته، ويتمنى له ليلة سعيدة ويخبره أنه الآن يجب عليه أن يتعلم كيف ينام بمفرده. وبعد ذلك يترك الطفل بمفرده. يجب على الآباء ألا ينتبهوا إلى حقيقة أن الطفل قد يبدأ في القلق والبكاء. يقتربون من سريره على فترات معينة ويخبرون الطفل بنبرة هادئة وواثقة أنه قادر على النوم بمفرده. وفي هذه الحالة لا يجوز اصطحاب الطفل. وبعد فترة يهدأ الطفل وينام.
في الواقع، لا يمكن تسمية فكرة إستيفيل بأنها ثورية، حيث أن ريتشارد فيربر قد صاغ سابقًا تقنية مماثلة لوضع طفل في السرير في الثمانينيات.
يعترف البعض بشكل مباشر أنه لتطبيق التقنية التي تحتاجها لإثبات نفسك ليس من الجانب الأفضل:
"هناك نازي يختبئ بداخلك. قد لا تعرف ذلك، لكنه مخفي في مكان ما في أعماق روحك. لقد حان الوقت لإيقاظه لمقابلة العفريت الصغير.""، تكتب كلوديا دي ليلو.
"لم يمت أحد قط من البكاء. لذلك، إذا كان الطفل، كما لو كان ممسوسًا، يصدر صرخات رهيبة من سريره، فهو لا يتألم، ولكنه ينفذ استراتيجية الشيطان لاستعبادك.- دي ليلو يخاطب الآباء عديمي الخبرة. إنها من أشد المعجبين بطريقة إستيفيل، لأنه بعد 3-4 ليالٍ "يتم ترويض الوحش" ويمكنك النوم بسلام.
الحجج الرئيسية ضد:
ومع ذلك، يقترح بعض الآباء استخدام طريقة إستيفيل بحذر شديد، وتنسيقها مع معتقداتهم الداخلية وعدم المبالغة فيها. يعترفون بوجود ذرة عقلانية في النظرية - من المعقول إنشاء طقوس قبل النوم (سرد قصة، غناء أغنية، عناق لعبة، وما إلى ذلك)، والتي يجب القيام بها يوميًا في وقت معين.
يُنسب إلى الأطفال نوايا خبيثة وميول سيئة:
الصورة: ماركاندلولا
"إننا نكرر معارضتنا لنهج "التدريب على النوم" الذي يعتمد على التوقف التدريجي عن البكاء. بالإضافة إلى الفطرة السليمة، يؤكد البحث العلمي أن فسيولوجيا الطفل تتطلب أقصى قدر من الرعاية من البالغين الذين يعتنون به. إن اشتراط أن ينام الطفل الصغير بمفرده وينام طوال الليل دون أي اتصال مع شخص بالغ لا يتوافق مع فسيولوجيا الطفل وهو غير واقعي. يمكن أن تسبب هذه الطريقة إرباكًا للآباء وضغطًا هائلاً على الأطفال. إن استخدام هذه الطريقة يمكن أن يقوض الثقة بالبالغين وبالنفس في مرحلة الطفولة المبكرة جدًا ويمنع إقامة علاقات مناسبة بين الوالدين والأطفال. بالإضافة إلى أن استخدامه قد يضر بالرضاعة الطبيعية إذا كان الطفل صغيراً.""، هذا ما يقوله نداء أطباء الأطفال إلى مفوض حقوق الأطفال والمراهقين في إيطاليا، فينتشنزو سبادافورا.
