غالبًا ما تكون الانفصالات مؤلمة
الحب يأتي في أشكال مختلفة. في بعض الأحيان تعطينا أجنحة، ونحن نرتفع بسعادة فوق الأرض، وأحيانا تكون قادرة على كسر نظاراتنا الوردية وخفضنا من السماء. عندما يمنعك التعلق بشخص ما من الاستمتاع بالحياة، فهذا ليس حبًا، بل إدمان يجب التخلص منه في أسرع وقت ممكن. "" - تقول وتواجه جدارًا من سوء الفهم. كيف تتخلص من الأفكار المتعلقة بشخص لا يحتاجك؟ دعونا نحاول معرفة هذه المشكلة الصعبة.
كما تعلمون، لدى الشخص احتياجات أساسية يجب عليه إشباعها باستمرار من أجل وجود طبيعي. بادئ ذي بدء، هو الهواء الذي نتنفسه. إن تنفسنا مهم للغاية لدرجة أن بضع دقائق فقط بدون الأكسجين تقتلنا. ثانياً: الحاجة إلى الماء والغذاء. العطش والجوع يجعلاننا ننسى كل شيء في العالم حتى نجد الماء والطعام ونشبع بشكل صحيح. يمكن أيضًا وضع الحاجة إلى النوم على قدم المساواة مع إرواء العطش والجوع. لا يمكن للإنسان أن يعيش طويلاً دون نوم، إذ يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. بعد ذلك، عندما يتم تلبية الاحتياجات الأساسية، يمكن للشخص أن يفكر بالفعل في موقفه في المجتمع. نحتاج إلى أن يلاحظنا الآخرون ويتواصلون معنا. كما لا يمكن للإنسان أن يكون بلا تواصل وفي حالة من الوحدة، فحتى الانطوائيون يحتاجون إلى إشباع حاجتهم إلى التواصل مع الآخرين من وقت لآخر. كما ترون، لا تتضمن أي من هذه الاحتياجات إقامة علاقات مع الجنس الآخر. بينما نحن جائعون، ليس لدينا مكان للعيش فيه أو لا نستطيع أن نجد أنفسنا في المجتمع، فإن العلاقات تتلاشى في الخلفية. يجب أن تتذكر أنك لا تستطيع العيش بدون طعام وماء ونوم، قبل أن تعلن أنك لا تستطيع العيش بدون أي شخص، حتى لو كان أهم بالنسبة لك الآن من الهواء الذي تتنفسه.
يدرك كل واحد منا عاجلاً أم آجلاً أنها بحاجة إلى عائلة. لدى بعض الفتيات الرغبة في أن تصبح أماً منذ الطفولة. على الرغم من أن العديد من الفتيات يستغرقن وقتًا طويلاً حتى يدركن أنهن بحاجة إلى طفل. لكن المرأة مستعدة لعلاقة رجل منذ شبابها.
إنها بالتأكيد بحاجة إلى إشباع حاجتها إلى الحب والمحبة. وإذا تم إشباع الأول بنجاح من خلال الوقوع في حب نجوم هوليود أو المطربين المشهورين، فإن الحاجة الثانية للحب قد تظل غير مرضية لفترة طويلة. إن قلة الحب في مرحلة الطفولة والمراهقة تثير تصوراً مؤلماً بالفراق مع الرجل.
الفتاة ببساطة لا تريد أن تتخيل حياتها بدون الرجل الذي تركها. فبدلاً من البحث عن الشخص الذي يريد أن يكون معها، ستركز على معاناتها على الماضي وسيستغرق الأمر وقتاً طويلاً قبل أن تبرد مشاعرها. بعد كل شيء، يمكنك تسخين الحب دون رؤية رجل، ولكن تذكره باستمرار. لا يمكن لأي شخص أن يكون أكثر قيمة من الهواء الذي تتنفسه أو أكثر أهمية من حياتك. وحتى لو كان حبك يبدو لك غير قابل للشفاء، تخلص بشكل عاجل من هذا الفكر. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك التوقف عن حب الرجل الذي تهتم به وتبدأ حياتك دون وجوده فيها. البدء في التخلص من سحق الخاص بك!
تعاني النساء أكثر من الوقوع في الحب ويصبحن مرتبطات بشخص ما أكثر من الرجال. يمكن أن ترتبط بقطة صغيرة في الشارع وفستان جديد وصديقة من العمل. التعلق بالرجل أمر مفهوم تمامًا. نريد عائلة، نفتقد الدفء والحب والليالي التي نقضيها لسنا وحدنا. إن عادة التواجد مع شخص معين قوية جدًا لدرجة أنه عندما يغادر، ليس لديك أي فكرة عن كيفية العيش أكثر. ومع ذلك، واجه كل واحد منا انفصالًا صعبًا، وبعد ذلك فقدت الحياة ألوانها الزاهية في البداية، لكنها اكتسبت بعد ذلك معنى مرة أخرى وعاد الحب بشكل مختلف. علاوة على ذلك، إذا تعاملت مع الفراق باعتباره تجربة، فإن أشياء كثيرة تصبح واضحة مع النهار. على سبيل المثال، علمنا الشخص الذي تركنا أن نقدر المشاعر الحقيقية وساعدنا على تجنب العديد من الأخطاء في علاقتنا القادمة.
لا أحد غيرك يستطيع أن يجعل قلبك يتوقف عن حب رجل لا يحبك. لن يكون الطريق إلى تعلم التخلص من التعلق سهلاً. قد تحتاج إلى مساعدة أحد المتخصصين ليشرح لك مصدرها.
فقط الانطباعات والتجارب الجديدة هي التي ستساعد في استبدال الانطباعات القديمة
الإدمان وسيساعدك على تذكر حادثة من طفولتك جعلتك تخافين من العيش بدون رجل. إذًا عليك أن تملأ حياتك بمعنى آخر غير الرجل. من خلال ملء حياتك قدر الإمكان بهوايات جديدة والالتقاء بأشخاص آخرين، لن تمنح نفسك الوقت للملل. تحاول العديد من الفتيات ملء الفراغ المتبقي بعد مغادرة الرجل مع رجال آخرين، لكن محاولة تجاوز الانفصال بسرعة كبيرة تنتهي بالفشل. يمكنك الخروج في مواعيد وقضاء وقت ممتع، لكن لا تتسرع في الوقوع في الحب مرة أخرى، لأنك لست مستعدًا بعد لاستقبال شخص جديد في قلبك. امنح نفسك وقتًا لترتيب أمورك ولا تبدأ علاقات جديدة بينما لا تزال ذكريات علاقتك السابقة تؤذيك. وأخيرًا، أحب نفسك لكليكما وافعل كل شيء لتجعلكما تشعران بالراحة.
كما ترون، "" ليست جملة، ولكنها مجرد مشكلة تتطلب حلاً. مشاعرنا يمكن السيطرة عليها، كل ما نحتاجه هو قوة الإرادة والرغبة في تغيير حياتنا. صدق أنك ستتمكن من نسيان الرجل الذي لا يريد البقاء معك!
أنا أسير في حلقة مفرغة. الرجل الذي كنت معه معًا لمدة 4 أشهر الآن لا يلاحظني على الإطلاق. الآن ليس من المهم جدًا بالنسبة له أن يتصل بي، ويكتب لي، ويمشي معي... لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أنه لا يحبني، فهو يخفي علاقتنا عن أصدقائه. سألت عدة مرات: "لماذا تفعل هذا؟" وأجابني: "أقول أن لدي صديقة، لكنهم لا يحتاجون إلى معرفة أنها أنت، لا أريد القيل والقال." أعتقد، أهدأ لبعض الوقت، ثم ... ثم اكتشفت أنه يثرثر على الجميع، وأنه رجل حر... لم أصدق ذلك في البداية، ثم طلبت من صديقي أن يضايقه. لقد وصلت إلى الحقيقة، لقد وقع عليها على الفور! لقد أصابتني نوبة غضب، وأخبرني أنه كان يمزح فقط، وأنه يحبني. كنت أعلم أنها كذبة... لقد كان يكذب مرة أخرى، لكنني أحببته كثيرًا، سامحته... كان معنى حياتي يتركز عليه. إنه يعرف كم أحبه ويبدو لي أنه يشعر بالأسف من أجلي. لأنه يعاملني بلا مبالاة تماما.
يطلبون مني أن أترك الأمر، وألا أعذب نفسي، لكني لا أستطيع أن أتخيل الحياة بدونه. لقد ابتلعت حبوبًا مرة واحدة، عندما تشاجرنا معه للتو، كدت أن أموت... لا تظن أنني فعلت هذا لإخافته وإعادته. أنا فقط لا أريد العيش بدونه.
إنه الإدمان. ما يجب القيام به؟
كسانا، سانت بطرسبرغ، 16 سنة
مرحبا كسانا.
نعم، حالتك تشبه إدمان الحب - لا يمكنك العيش بدونه، فأنت غير مهتم بالحياة بدونه، ولا تريد أي شيء بدونه. وحالتك مفهومة. بالطبع، تحتاج إلى التعامل مع مثل هذه الظروف شخصيًا بالتشاور مع طبيب نفساني، خاصة وأن لديك بالفعل مثل هذه الحالة الخطيرة من الحبوب. إذا كان ذلك ممكنًا، إذا كان أحباؤك يدعمونك، فاتصل بطبيب نفساني شخصيًا. وفي هذه الأثناء، فكر في حياتك على نطاق أوسع. في سن السادسة عشرة، ابتلعت حبوبًا ولم ترغب في العيش، لا يمكنك العيش بدون هذا الشخص الذي يمسح قدميه عليك، ويكذب عليك، ويستغلك ويستغل مشاعرك. ماذا سيحدث في 18؟ وفي 21؟ وفي 24؟ كيف تعتبر نفسك جديراً بالعيش هذه السنوات؟ هل تريد أن تكون معه كل هذا الوقت وتأمل أن تتحسن علاقتكما يومًا ما وتكون مرضية؟ ومن الناحية الموضوعية، فإن فرص حدوث ذلك تكاد تكون معدومة. لا يمكن للأمور إلا أن تزداد سوءًا - في النهاية سوف يخونك ويتركك. لكن ألا تتوقعون هذا من هذا الشخص، يدا على القلب؟ ثم ستقول أنه من الأفضل أن تموت؟ ربما يكون هذا أيضًا مخرجًا. ولكن هل سبق لك أن أردت أن تحب وأن تكون محبوبًا حقًا، وألا تكون بمثابة ممسحة؟ لا تريد الدراسة والقيام بشيء مثير للاهتمام في الحياة؟ لا تريد أن يكون لديك عائلة وأطفال في المستقبل؟ ألا تريد أن تتطور إلى امرأة جميلة ومثيرة للاهتمام، وترى الكثير في الحياة، وتحاول كثيرًا، وتذهب إلى مكان ما، وتفعل شيئًا ما؟ وهل تعتقد أن مطاردة بعض الشباب الغبي ووضع كل شيء على المحك - هل هذا هو القرار الصحيح؟ كم هو أمامك! هناك الكثير من الرجال المستحقين الذين سيمنحونك الحب والفرح ويعتنون بك ويركضون خلفك! لديك آباء وأقارب وأصدقاء - فهم يعتبرون أنه يستحق استبدال حياتك بهذا الشخص، فهل يستحق ذلك؟ هيا، كسانا، سوف ندفنك بشكل أفضل مما ستتركه بدون مثل هذا الرجل الرائع مثل هذا، في أي مكان آخر يمكنك أن تجد شخصًا مثله، لن يكون أفضل في حياتك بأكملها، لذا فهو إما معه أو لا شيء. هل يبدو كل هذا مناسبًا وطبيعيًا وجديرًا بالنسبة لك؟ أنا أفهمك قدر الإمكان، أنت تحب، تريد أن تكون معه بأي ثمن، تشعر بالسوء بدونه. ولكن في العلاقة يوجد دائمًا شخصان، وإذا كان الآخر لا يريد، ولا يحاول، يفعل كل شيء على العكس من ذلك، فلا يمكن إجبار الآخر على حبه، ولا يمكن كسب حب الوغد، ولا توجد أفعال يمكن أن تغيره. لذلك أنت بحاجة إلى تغيير نفسك، وتغيير سلوكك وتغيير حياتك، إذا كنت تحترم نفسك، إذا كنت تحب نفسك ولو قليلاً، إذا كنت تعتقد أنك تستحق مستقبلاً طبيعياً وشباباً سعيداً.
مع خالص التقدير، ماريا بوجاتشيفا.
إجابة الطبيب النفسي.
مرحبا كريستينا.
أولاً عليك أن تفهم مشاعرك سواء كانت حباً أو إدماناً. الاعتماد العاطفي هو الاعتماد على العلاقة مع شخص آخر. فهو يجبر الإنسان على التخلي عن اهتماماته واحتياجاته المهمة وقيمه الحياتية. قد يكون من الصعب جدًا التعرف على الاعتماد العاطفي، حيث غالبًا ما يتم الخلط بين وجوده ومشاعر الحب القوية. يعيش العديد من الناس في علاقات غير مرضية ومدمرة، معتقدين أن هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تكون عليها "أنا أعاني، وهذا يعني أنني أحب" ــ ولا يفهمون أن الأمر قد يكون مختلفا. فالحب ليس معاناة وعذابا، بل هو اتحاد بين شخصين ناضجين. الذين هم جيدون ومريحون معًا ولا ينهارون في التفاعل مع بعضهم البعض. إنهم لا يحتاجون إلى السيطرة على شريكهم، ولا الدفاع عن أنفسهم منه، ولا التلاعب به، ولا "الإصلاح"، ولا الحفظ. ويمكنهم تحقيق أنفسهم، واتخاذ قرارات مستقلة، والحفاظ على احترام الجميع لذاتهم. الحب لا يمنع الإنسان من تحقيق إمكاناته، من أن يحب، بالإضافة إلى شريكه، العالم كله ونفسه كجزء منه. يسعى الإنسان المحب إلى الخلق وعدم التضحية بنفسه والدخول في حوار وعدم الانصياع. الاعتماد العاطفي أمر سيء وغير سار، لأنه يبدو أن رفاهيتنا وراحتنا العقلية وشعورنا بالسعادة تعتمد على شخص آخر. بينما، من الناحية المثالية، يجب أن نكون أنفسنا سيد حياتنا. أنت بحاجة إلى العمل على نفسك، ولهذا تحتاج إلى:
1. تعرف على المشكلة وشاهد أمثلة على الاعتماد العاطفي في حياتك الخاصة. افهم ما لا يستطيع والديك تقديمه لك عندما كنت طفلاً، وما هو نقصك (بعد كل شيء، هذا ما تحاول الآن الحصول عليه بمساعدة أشخاص آخرين).
2. تعلم أن تتحمل مسؤولية حياتك، وألا تلوم الآخرين على مصائبك وتجاربك. لا تتوقع من أي شخص أن يقرأ أفكارك، أو يخمن رغباتك، أو يخبرك بما يجب عليك فعله، أو يغير أي شيء في حياتك. يمكنك أن تفترض أنهم سوف يساعدونك، ولكن عليك أن تعتمد في المقام الأول على نفسك. لا تفعل للآخرين ما يمكنهم فعله لأنفسهم. لا تحاول حل مشاكل الآخرين. كل ما تريد أن تفعله لشخص آخر، افعله لنفسك أولاً. نفهم أننا لسنا كلي القدرة. معظم العالم من حولنا خارج عن سيطرتنا. لا يمكننا السيطرة على أي شخص سوى أنفسنا.
3. تعميق الاتصال مع نفسك: كن واعيًا بقيمك وأهدافك واحتياجاتك ورغباتك وأحلامك. لا تلوم نفسك على الأخطاء. تعلم أن تحب نفسك وتمدحها وتقبلها وتتقبلها بكل نقاط ضعفك وعيوبك ومخاوفك.
4. اعمل على بناء احترامك لذاتك وثقتك بنفسك. تعلم كيفية إيقاف التطفل على مساحتك الشخصية. لا تستسلم إذا حاولوا جعلك تشعر بالذنب أو معاملتك بشكل سيء. يجب أن يهدف العمل مع الاعتماد العاطفي باستمرار إلى التمييز بين شخص آخر: "أنا هنا، وهنا هو. نحن هنا متشابهون، وهنا نختلف. أستطيع أن أمتلك مشاعري، ورغباتي، ويمكنه أن يكون له مشاعره، وهذا لا يشكل تهديدًا لعلاقتنا الحميمة. ليس علينا أن نتخلى عن العلاقات والاتصالات من أجل تلبية رغباتنا المختلفة. تعلم أن تواجه حقيقة أن الأشخاص الآخرين لا يمكنهم أن يكونوا معك طوال الوقت، ولا يمكنهم التعرف بدون كلمات على ما تريده أو لا تريده، ولا يمكنهم التعبير عن حبهم طوال الوقت.
بعد 4 أشهر، تقدم لي أمام جميع أفراد الأسرة، على ركبة واحدة، وأعطاني خاتمًا رائعًا - كان كل شيء جميلًا جدًا! أرادوا الزواج. كنت في السماء السابعة - كنت متأكداً أنه هو! ولكن في الواقع، لم يكن كل شيء رائعًا كما يبدو. إنه شخص غير مستقر عاطفياً للغاية. لقد تعذبته الغيرة غير الصحية على علاقتي السابقة وشركائي الجنسيين - لقد سألني باستمرار عن كل شيء بالتفصيل، أراد أن يعرف كل شيء! وأنا، غبي، اعتقدت أنه إذا كنت صريحا معه، فسوف يشعر بالتحسن، وأخبرته بكل شيء. كل شيء أصبح أسوأ. استمر بالغيرة مني، وواصلنا الشجار حول هذا الموضوع. لكن كل هذا حدث بشكل دوري. وبين الشجار والغيرة تحولت علاقتنا مرة أخرى إلى قصة خيالية مليئة بالحب والحنان. وكلانا يعتقد أن كل شيء سيكون على ما يرام الآن، وحلمنا معًا بعائلة قوية، وثلاثة أبناء، ومنزل كبير جميل، وحلمنا بالتقدم في السن معًا. وعلى خلفية كل المشاكل قررنا تأجيل حفل الزفاف. لقد كان قرارًا صعبًا للغاية بالنسبة لي، وكان بمثابة التراجع في العلاقة. لقد رفضت رفضًا قاطعًا الذهاب إلى مكتب التسجيل، لكنه ما زال يقنعني بأن الأمر لا يهمه - فهو يريدني أن أكون زوجته مهما حدث، وسنتزوج بالتأكيد - في غضون عام أو عامين - عندما نتزوج نحن مستعدون حقًا لهذا (هنا يجب أن أقول إننا لم نعد 18 عامًا. عمري 27 عامًا تقريبًا، وهو يبلغ من العمر 25 عامًا). تقدمنا بطلب، وحددنا التاريخ والوقت، وأعلنا ذلك لجميع الأهل والأصدقاء. لكن المشاكل كانت ولا تزال. واصلنا الشجار بسبب غيرته. كان الأمر الأصعب بالنسبة له في هذه الحالة - فقد لجأ إلى علماء النفس والمعترفين الأرثوذكس وحاولوا مشاهدة الأفلام ذات الصلة وقراءة الأدب، لكن لم يساعدهم شيء. نتيجة لذلك، جاء اليوم عندما قال إنه سئم من الإساءة إلي، ولم يعد يريد أن يؤذيني - ونحن بحاجة إلى المغادرة. سأقول إننا كنا نعيش في الخارج في ذلك الوقت ونستأجر سكناً مشتركاً، أي «الانفصال» يعني الذهاب إلى غرف منفصلة والتوقف عن النوم معاً. واصلنا العيش تحت سقف واحد - لقد عانيت، وتظاهر بأنه بخير. أو أنه في الواقع شعر بالارتياح. وعلى خلفية كل هذا، كانت والدته تكرهني. تحدثت معي واتهمتني بأنني سحرته، وأنني امرأة محفوظة (في ذلك الوقت لم أكن أعمل)، وأنني لست مناسبة له... وحاضرته حول كيفية إنهاء العلاقة معه. لقد فعلت ذلك ببراعة شديدة - لقد غسلت دماغه لدرجة أنني مع مرور الوقت توقفت عن التعرف على من أحب. في هذا الوقت كنت قد أنهيت دراستي في الجامعة، وأجلس على الكتب المدرسية ليلًا ونهارًا. بدلاً من أن يدعمني، استمر صديقي في إثارة أعصابي، انفصلنا وعادنا معًا، عاد إلى المنزل، وعاد إلي بالزهور والاعتذارات، وأقسم أن هذه كانت المرة الأخيرة.. لقد افترقنا مرة أخرى، وطارنا بعيدًا مرة أخرى. كانت هذه أصعب الأشهر في حياتي. ومع ذلك، كان لدي القوة لإنهاء الجامعة، وكما هو مخطط لها، عدنا إلى وطننا معًا - إلى الأبد. ليس لدينا سكن خاص بنا هنا. خططنا لشراء شقة، لكن جميع الإجراءات الشكلية ستستغرق ستة أشهر على الأقل. في البداية (ثلاثة أيام) عشنا مع والديه (كانت والدته قد هدأت بحلول ذلك الوقت)، لكنها طردتنا في النهاية. ذهبنا إلى والديّ - لقد قبلوه بصمت، رغم أنهم لم يعودوا سعداء به في منزلنا على خلفية كل الأحداث. وواصلنا الشتائم والإساءة وإهانة بعضنا البعض في المشاجرات. وانفصلنا مرة أخرى. ذهب للعيش مع والديه. لمدة ثلاثة أسابيع كنت مستلقيًا على السرير - لا حيًا ولا ميتًا. لم يعرف والداي ماذا يفعلان معي. لم يتمكن أصدقائي من إخراجي من المنزل.. وكان في ذلك الوقت يستريح ويتحدث مع الأصدقاء ويقضي الوقت في المرح. بعد ثلاثة أسابيع عدنا معًا - لقد وعدنا بعضنا البعض بالمحاولة مرة أخرى، ومنح بعضنا البعض فرصة... قال إنه بدوني ليس هو، وأنا فقط امرأته، ولا يمكنه أبدًا أن يكون مع أي شخص آخر سعيد. وبطبيعة الحال، لم يعد هناك حديث عن أي حفل زفاف. الآن تتكون علاقتنا من اجتماعات نادرة (بحد أقصى 2-3 مرات في الأسبوع) في المساء، والتي لم أعد أستمتع بها. ومع ذلك، ليس لدي القوة أو التصميم لوضع حد لذلك. أخشى أنني مازلت أحبه، لكني لا أعرف إذا كنت أفعل ذلك. ما زلت أعتز بالأمل في أن نكون سعداء، على الرغم من أنني أفهم في ذهني أننا لا نستطيع ذلك! لقد تحول إلى شخص أناني رهيب وحساب وأناني! لم يعد هناك حنان ودفء وخوف. عينيه، التي نظر إليّ بها كما لم ينظر أحد من قبل، خفتت وأصبحت غريبة. لكنني ما زلت أحبه... أنا مكتئب للغاية - من الضحك المبهج تحولت إلى ممل وغير مثير للاهتمام. لا اريد شيئا. أنا لا أذهب إلى أي مكان. لقد تغلب علي الكسل واللامبالاة واللامبالاة الكاملة بالحياة. لا أريد أن أذهب معه في مواعيد بعد الآن، ولا أريده أن يأتي إليّ - لأنني أعلم أن هذا لن يجلب لي سوى جزء آخر من الألم. وفي نفس الوقت أصلي على الهاتف منتظراً مكالمته أو رسالة نصية قصيرة. لكني لا أستطيع أن أتخيل حياتي بدونه، ماذا لو عاد كل شيء؟ ارجوك قل لي ما العمل؟ كيف تجد القوة للعودة إلى الحياة وقطع (أو تحسين العلاقات) مع هذا الشخص؟ ما الأدب الذي يجب أن أقرأه؟ أين تبحث عن الخلاص؟ اريد ان اكون سعيدا. ولكن الآن لا يوجد شيء في حياتي سوى الدموع وخيبة الأمل. شكرا لكم مقدما!
