البشرة والعيون المتلألئة - كل هذا مدرج في قائمة أمنيات أي امرأة. لكن الرغبة وحدها لا تكفي دائما. بعد كل شيء، يظهر الوجه بوضوح للآخرين كل ما لدينا، بما في ذلك قلة النوم، وسوء التغذية، وقلة الرعاية، وما إلى ذلك. وإذا كان الشباب يخفي جميع العيوب مؤقتا، فإن النساء مع تقدم العمر غير راضين بشكل متزايد عن مظهرهن.
البشرة الصحية تتطلب جهداً وجهداً. وإليك بعض النصائح البسيطة التي ستساعد في تحسين لون وحالة بشرتك وتمنح وجهك مظهرًا صحيًا.
انتبه إلى العمر - ما يمكن استخدامه في سن الأربعين محظور تمامًا على الفتيات الصغيرات. ولا تنسي إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى السرير.
والأهم من ذلك، تذكر أنه يمكنك أن تبدو إلهيًا، ما عليك سوى بذل المزيد من الجهد.
"لا أستطيع تخمين عمرك. 25؟ 16؟
- أشعر وكأنني امرأة عجوز بسبب الملل.
- هذا ممتع. كيف تشعر اليوم؟
"اليوم عمري 100 عام."
اقتباس من فيلم "كوكو قبل شانيل"
إذا بدا لك اليوم أن وجهك قد تقدم كثيرًا عن عمرك، فقد حان الوقت للبدء في الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. لذلك، دعونا نبدأ:
1. العناية بالوجه
التطهير في الصباح والمساء.وهذا ضروري، لأننا لا نعيش في مكان ما في إحدى جزر المالديف المرجانية، وهواءنا مشبع بغازات العادم، والانبعاثات من المؤسسات الصناعية. لذلك، للحصول على بشرة صحية، من الضروري مساعدة الجلد على التعامل مع مثل هذه البيئة العدوانية.
ترطيب وتغذية البشرة بشكل منتظم.في المعركة ضد البشرة الصحية، يلعب المناخ، وخاصة الشتاء، دورًا إلى جانب البيئة. غالبًا ما يفتقر الجلد إلى التغذية والترطيب، وتكون عمليات التمثيل الغذائي فيه أبطأ. وإذا لم تقم بترطيبها بانتظام، فلن تتحقق أحلامك بالحصول على بشرة صحية وجمال طبيعي.
2. الماء
كم تشرب من المياة يوميا؟ انه مهم. من الأفضل شرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوميًا، ليس في شكل قهوة أو شاي، ولكن ببساطة في شكله النقي.
الماء الذائب مفيد بشكل خاصلأن جزيئاته لها بنية مرتبة ونفس الحجم، وهي أخف من تلك التي لم يتم تجميدها (للمهتمين، نظير الهيدروجين، الديوتيريوم، يتبخر من الماء عند إذابة تجميده).
ولكن حتى بدون معرفة هذه الحقائق، فبعد تذوقك لهذه المياه، ستشعر أن طعمها أفضل بكثير من المعتاد. سوف نقوم بتغذية وترطيب بشرتنا ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل، وهذا التأثير، كما ترى، يستمر لفترة أطول.
3. الهواء النقي
يعد الخروج من المدينة أو على الأقل إلى أقرب حديقة أمرًا جيدًا للبشرة المتعطشة للأكسجين، ولن يستغرق ظهور التوهج الصحي على خديك وقتًا طويلاً.
4. الحركة
كلما كانت الدورة الدموية أفضل، كان المظهر أفضل، وبالطبع البشرة. لكنني لا أتحدث عن أحمر الخدود القرمزي الذي يظهر أثناء النشاط البدني، ولكن عن تلك البشرة الصحية التي تظهر عند الأشخاص الأصحاء الذين يعيشون أسلوب حياة نشط.
يمكنك اختيار أي نوع من الأنشطة - اليوجا أو التشكيل أو الكالانيتيكس أو مجرد صالة الألعاب الرياضية.الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أن الجلوس على كرسي المكتب طوال اليوم ليس هو الحد الأقصى لقدراتك.
5. التغذية الصحية والسليمة
نعم، نعم، ومرة أخرى، لأننا ما نأكله، كان هذا معروفًا لأبقراط. إن التغيير الجذري لنظامك الغذائي لن يكون ميزة إضافية، ولكن يمكنك على الأقل تضمين المزيد من الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي– الأسماك والبيض والجبن والجبن والمكسرات والخضروات الطازجة والفواكه. كل شيء باعتدال بالطبع. كما أن تجنب الأطعمة الضارة سيفيد أيضًا الحصول على بشرة صحية.
6. التخلي عن العادات السيئة
يمكنك القول أنه ليس لديك مثل هذه العادات. ماذا عن القهوة والشاي؟ من الأفضل أيضًا تحديد عدد الأكواب. بعد كل ذلك الإفراط في تناول الشاي والقهوة يزيل السوائل من الجسم أكثر من اللازممما يعني أن الجلد لا يتلقى التغذية الكافية، مما يؤثر بالتأكيد على البشرة. هناك العديد من المشروبات البديلة الأخرى اللذيذة بنفس القدر.
7. الانسجام
لا تنزعج من التفاهات، حاول الحفاظ على حالة عاطفية هادئة. لم يكن سرا أننا نتقدم في السن تحت الضغط، ونادراً ما يخرج مظهرنا منتصراً من المواقف العصيبة. ولذلك، فإننا نتحمل المسؤولية الكاملة على أنفسنا و نحن نحاول تجربة المشاعر الجيدة فقط.
يمكن أن تساعد هذه الممارسة في هذا - عندما تكون حزينا، حاول أن تتذكر أسعد حدث في حياتك. تخيل الأمر كما لو كان يحدث لك مرة أخرى. استمع إلى نفس الأصوات، والموسيقى، واشعر بنفس الروائح، كما لو تم إعطاؤك آلة زمنية لفترة وجيزة، وتم نقلك فيها إلى أسعد لحظاتك. إنها تعمل.
8. ابتسم
من الصعب أن تبتسم كثيرًا إذا كنت رئيسًا كبيرًا، فيجب أن تكون جادًا ومركزًا عند حل المشكلات المهمة. حسنًا، إذا كان إنشاء صورة صارمة لا يزال أمامك، فيمكنك الابتسام طوال اليوم. ولكن على محمل الجد، ثم يمكن للابتسامة أن تقرر الكثير، بما في ذلك الجمال.
9. النوم
ويعتقد أن يتم إنتاج هرمون الشباب الميلاتونين من الساعة 21.00 ويصل إلى الحد الأقصى من الساعة 24.00 إلى 04.00. ولكي يتم امتصاص الهرمون بشكل جيد، يجب أن يكون النوم سليما. لذلك، لا تعتقد أنه إذا ذهبت إلى السرير في الساعة 24:00، فلن تفوت أي شيء مثير للاهتمام. لكي تظلي شابة وجميلة لفترة أطول، وللحفاظ على صحة بشرتك، عليك الذهاب إلى الفراش مبكرًا.
10. الوصفات الشعبية
في الصباح، يمكنك مسح بشرتك بمكعبات الثلج. إنه مثل دش متباين لوجهك- يصبح الجلد أكثر مرونة وتناغمًا. كما تتحسن الدورة الدموية، وبالتالي عمليات التمثيل الغذائي. يمكنك صنع الثلج من منقوع البابونج.
1 وصفة: امزجي واخفقي جيدًا ثم ضعيه. عندما يجف، قم بإزالته باستخدام وسادة قطنية مبللة. نغسل أنفسنا بالماء الدافئ ثم البارد؛
2 وصفة: امزجي كل شيء، ضعيه واغسليه بعد 15-20 دقيقة بالشاي الدافئ الخفيف. وبعد ذلك - بالماء النظيف؛
3 وصفة: نخفق بياض البيض ونضيف باقي المكونات ونطبق. بعد 10 دقائق، قومي بإزالته بقطعة قطن مبللة.
4 وصفة: امزجي، ضعيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
تأثير هذه الأقنعة جيد والأهم من ذلك أنه سريع. ولكن يجب أن يكون كل شيء باعتدال، ولا تحتاج إلى القيام به كثيرًا.
الصورة: st.gdefon.ru، bal-nastal.ru، Wallpaperwiki.org، www.photosight.ru، www.dzu-dzu.ru، kosulin.ru
وبغض النظر عن الوقت من السنة والطقس في الخارج، تحلم كل فتاة وامرأة بلونه الجميل غير اللامع. تؤثر البيئة السيئة والتغذية غير المتوازنة سلبًا على لون بشرتنا، مما يجعلها شاحبة. من خلال اتباع عدد من القواعد الأساسية، لا يمكنك فقط تقليل تكلفة الإجراءات الباهظة الثمن لدى طبيب التجميل ومستحضرات التجميل باهظة الثمن، ولكن أيضًا استعادة الشباب والمرونة لبشرتك، وذلك بفضل المنتجات الطبيعية. سوف تتعلم كيفية تحسين بشرتك من خلال قراءة نصائحنا.
في بعض الأحيان يمكنك مقابلة امرأة ذات نبرة ترابية، وهذا يلفت انتباهك على الفور ويثير العديد من الأسئلة. ما الذي يؤثر على الجلد ولماذا تحدث تدهورات مختلفة في لونه وحالته؟
الجلد، كما تعلمون، هو انعكاس للحالة الصحية للشخص، وبالتالي فإن الانحرافات والأعطال المختلفة في عمل الجسم مرئية على الفور على الوجه.
الأسباب الرئيسية للتغيرات في حالة الجلد هي:
1. العناية بالبشرة المناسبة.
2. التغذية السليمة ستساعدك على تحسين بشرتك.
3. ممارسة الرياضة البدنية اليومية سوف تساعدك. مارس التمارين في الصباح. يساهم النشاط البدني البسيط في عملية التمثيل الغذائي السريع، ونتيجة لذلك يتم تنظيف الجسم ويتحسن لون بشرتنا.
4. اهتم بالنوم الصحي. نم سبع ساعات على الأقل، حيث أنه في الليل يتم استعادة خلايا الجلد.
لا يوجد ضغوط، مجرد ابتسامة ومزاج جيد. يمكن أن يؤدي إطلاق الإندورفين في الجسم إلى تحسين البشرة.
وبالطبع مهما كنت ترضي وجهك بالأقنعة المعدة في المنزل. سنخبرك عن ذلك.
لكي تتمكني دائمًا من رؤية وجه جميل غير لامع في المرآة، يجب عليك مسح بشرتك في الصباح الجليد التجميلي، والذي يتضمن مغلي الأعشاب الطبية (البابونج، آذريون، بقلة الخطاطيف). يمكنك تجميد المياه المعدنية والشاي الأخضر. سيساعد غسول الصباح هذا على تقليل المسام الموجودة على وجهك.
لا تنسى تنظيف البشرة. وللحفاظ على نضارة ونظافة البشرة ينصح باستخدامه بشكل دوري (1-2 مرات في الأسبوع). تنظيف، يفعل تقشيرو أقنعة التطهير. سيكون التقشير بدقيق الشوفان المسحوق فعالاً، فهو سيساعد على تنظيف الخلايا الميتة بالتساوي دون تشويه الجلد أو إصابته.
في بعض الأحيان تحتاج إلى ترتيب نفسك ووجهك بسرعة، في غضون دقائق. يمكن القيام بذلك دون اللجوء إلى طبقة سميكة من مستحضرات التجميل المزخرفة. العلاجات المنزلية مناسبة لهذا الغرض.
لذلك، أولا ننظر في الثلاجة ونجد هناك المنتج الذي يحتل المرتبة الأولى في تحسين البشرة - الجزر. بفضل الكاروتين الموجود في الجزر، من الممكن الحصول على خدود طبيعية. علاوة على ذلك، مثل هذا قناع الجزرمن السهل جدًا تحضيره، فقط ابشري الجزر على أفضل مبشرة وضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء في درجة حرارة الغرفة.
التالي في الترتيب هو قهوة. قومي بتحضير القهوة بحيث يكون لديك حوالي أربع ملاعق كبيرة من تفل القهوة ثم ضعيها على وجهك. اتركي القناع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء. بفضل قناع القهوة هذا سوف تحصلين على تأثير تسمير البشرة. ولكن هناك موانع لاستخدام مثل هذا القناع - هذا أو الطفح الجلدي.
إذا كان هذا موسم البطيخ، فأنت محظوظ. خذي اللب وضعيه على وجهك، واحتفظي به قناع البطيخلمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه. قم بإجراء مثل هذه الإجراءات كل يوم، فمن الأفضل أداء 7-10 من هذه الأقنعة.
سيساعدك هذا على ترتيب بشرتك بسرعة. ضغط- نحضر وعاءين، أحدهما به ماء بارد والآخر ساخن. أضف مغلي الخزامى أو النعناع إلى وعاء بارد، وأضف الحمضيات إلى وعاء ساخن (يمكنك استخدامه)، خذ منشفة وانقعها أولاً في الماء الساخن، ثم في الماء البارد، ثم ضعها بالتناوب على وجهك لمدة 10 دقائق. بضع دقائق.
يمكنك أيضا أن تفعل قناع على أساس البيرة. للقيام بذلك، خذ 50 جراما من البيرة وصفار بيضة واحدة وقليل من الدقيق. اصنعي عجينة من الخليط وضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء البارد. تتكون الدورة بأكملها من 10 إجراءات يجب القيام بها كل يومين إلى ثلاثة أيام.
يمكن صنع قناع لتحسين البشرة باستخدام بيضة يجب خفقها حتى تصبح رغوة بيضاء، وإضافة ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وعصير الليمون، وخلطها ووضعها على الوجه باستخدام إسفنجة. يترك لمدة عشرين دقيقة ويشطف بالماء الدافئ. لن ينعش هذا القناع وجهك فحسب، بل سيرطبه أيضًا بشكل مثالي.
يجب ألا ننسى قناع الشوفان. للقيام بذلك، خذ ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان، صب 0.5 كوب من الحليب الساخن ويترك لمدة 10 دقائق للبخار. بعد التبخير، إذا بقي أي حليب، صفيه وأضف ملعقة صغيرة من الجلسرين وملعقة كبيرة من أي توت مهروس. حركي الخليط الناتج ووزعيه بالتساوي على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي القناع بالماء البارد.
لكي تسعدك حالتك وبشرتك دائمًا، لا تحتاج فقط إلى الاعتناء بنظامك الغذائي والراحة والنوم، بل تحتاج أيضًا إلى العناية ببشرتك وتغذيتها وترطيبها.
سؤال: كيف تحسن بشرتك مع بودياجي؟
إجابة: Bodyaga هو مسحوق يمكن شراؤه من الصيدلية. يعد هذا علاجًا سهل الاستخدام، ولكنه أيضًا أحد أكثر العلاجات فعالية. يُسكب المسحوق في وعاء، ويُسكب فوقه كمية صغيرة من الماء المغلي، ويُحرَّك حتى تتشكل القشدة الحامضة السميكة. ضعيه على الوجه المنظف مسبقاً لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه. أثناء الإجراء، قد تشعر ببعض الإحساس بالوخز مع تسارع الدورة الدموية. بعد هذا الإجراء، يوصى باستخدام مرطب.
سؤال: هل يمكنني استخدام البقدونس كأساس لقناع تفتيح الوجه إذا كانت بشرتي حساسة؟
إجابة: نعم يمكنك ذلك. علاوة على ذلك، فإنه ينتج تأثيرًا مهدئًا، ويخفف أيضًا الالتهاب ويحسن الدورة الدموية.
تشير البشرة الجميلة والمتجانسة، في المقام الأول، ليس فقط إلى صحة الجلد نفسه، ولكن أيضًا إلى صحة الجسم بأكمله ككل.
وغالبًا ما يحدث أننا عندما نستيقظ في الصباح، نلاحظ، بالنظر إلى أنفسنا في المرآة، نوعًا من الجلد المنهك والمتعب، مع لون رمادي أو شاحب غير جذاب إلى حد ما.
يمكن أن تنتج هذه الظاهرة غير السارة عن عدد من الأسباب، أكثرها شيوعًا هي العناية غير السليمة أو غير الكافية ببشرة الوجه، وإساءة استخدام العادات السيئة مثل القهوة والكحول والنيكوتين وغيرها، بالإضافة إلى سوء التغذية وضعف أداء الجهاز الهضمي. المسالك . .
طريقة 1:بالطبع، في الطريقة الأولى سنتحدث بشكل خاص عن العناية بالوجه وكل ما يتعلق به.
– القاعدة الأولى:
قومي دائمًا بتنظيف وجهك كل يوم في الصباح والمساء. يمكن أن يكون ذلك إما غسل الوجه بالصابون أو استخدام منظف آخر (أيهما يناسبك)، أو مسح الجلد بمواد منظفة. المقويات والمستحضرات.
وحتى لو لم تقم بتطبيق أي مستحضرات تجميل على وجهك طوال اليوم، فلا تزال بحاجة إلى تنظيف بشرة وجهك في المساء. بعد كل شيء، عندما تكون في الشارع، في المنزل، وفي غرف أخرى، لا يمكنك تجنب جزيئات الغبار الصغيرة المختلفة التي تستقر على بشرتك، وكذلك الملوثات الأخرى.
إذا كنت تستخدم كريم الأساس والبودرة ومستحضرات التجميل الأخرى بانتظام، فتذكر - لا تذهب أبدًا إلى السرير تحت أي ظرف من الظروف دون تنظيف بشرتك من كل هذا. من خلال الذهاب إلى السرير والمكياج على وجهك، فإنك تعرض بشرتك لضغط شديد، ولا يمكن الحديث عن أي تحسن في بشرتك.
أيضًا، لتنظيف إضافي للبشرة 1-2 مرات في الأسبوع، استخدمي منتجات التقشير التي تسمى الدعك.
تذكر أنه بدون تنظيف البشرة بشكل كافٍ، من غير المرجح أن تتمكن من تحسين بشرتك بشكل كبير.
– القاعدة الثانية:
حتى لو كنت لا تزال شابًا، ولا تزعجك مشكلة مثل البشرة السيئة بشكل خاص، فلا تنسَ ترطيب بشرتك وتغذيتها بانتظام. وإلا فإن هذا سيؤثر بالتأكيد على المستقبل سواء على لون الجلد أو على حالته.
بعد التنظيف، احرصي على دهن بشرتك بالكريم المغذي أو المرطب الذي يناسبك، يومياً، صباحاً ومساءً.
للحصول على تغذية إضافية وترطيب البشرة، فإن أقنعة الوجه محلية الصنع مناسبة تمامًا. وصفات الطبخوالتي يمكنك العثور عليها بسهولة على موقعنا.
– القاعدة الثالثة:
حسنًا، يمكن وصف القاعدة الأخيرة لتحسين البشرة على النحو التالي: "كل شيء يجب أن يكون باعتدال". وهذا يعني أنه على الرغم من كل التوصيات المذكورة أعلاه للعناية بالوجه، لا ينبغي المبالغة في ذلك.
أي أنه لا يجب عليك وضع كمية كبيرة من الكريم على بشرة وجهك من أجل ترطيبها أكثر. لا ينبغي أيضًا أن تنجرف في استخدام الدعك والقيام بها كثيرًا وفي نفس الوقت تدليك الجلد بنشاط وما إلى ذلك.
الطريقة الثانية:الطريقة الثانية التي تساعد على تحسين بشرتك هي اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
عادة، إذا لم نتبع نظامًا غذائيًا، فإننا نادرًا ما ننتبه إلى ما نأكله بالضبط. بمعنى آخر، نحن نأكل ما نريد.
ولكن هناك عوامل مثل عدم توافق الأطعمة التي يتم تناولها في وجبة واحدة، وعدم كفاية استهلاك الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه، وكذلك على العكس من ذلك، الإفراط في تناول الأطعمة الضارة، مثل المقلية والحلوة ورقائق البطاطس المختلفة والمقرمشات وما إلى ذلك. كل هذا ينعكس بلا شك على بشرتنا.
– القاعدة الأولى: سوف تساعد التغذية المنفصلة على تحسين بشرتك، بالإضافة إلى العديد من الأشياء الأخرى (الشكل، وظيفة الأمعاء). وهذا يعني عدم خلط الأطعمة غير المتوافقة في وجبة واحدة. يمكنك بسهولة العثور على جدول توافق المنتج على الإنترنت باستخدام أي محرك بحث.
– القاعدة الثانية:
القاعدة الثانية لتحسين بشرتك هي أن تشمل نظامك الغذائي الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات الضرورية لبشرتنا، وهي:
الأسماك، وهي ليست مجرد منتج سهل الهضم وكامل، ولكنها تؤثر أيضًا بشكل مباشر على تغذية الجلد بسبب محتواها من الدهون والزيوت المغذية.
إن تناول كمية كافية من البروتين ضروري أيضًا لصحة وجمال بشرتنا. بالنسبة لمنتجات اللحوم، يوصى باستخدام لحم البقر قليل الدهن والمسلوق والدجاج والأرانب والمأكولات البحرية. وتشمل المنتجات الأخرى بالطبع البيض النيئ والمسلوق والجبن وبروتين الصويا.
لا تقل حاجة بشرة وجهنا إلى فيتامينات A وE، التي تساعد على تغذيتها وترطيبها، كما تمنع الشيخوخة المبكرة.
المنتجات الغنية بفيتامين أ هي سمك القد ولحم الخنزير ولحم البقر وكبد العجل والزبدة والبيض والقشدة الحامضة والحليب والجبن والأسماك مثل الرنجة الدهنية والكارب وسمك السلمون وكافيار سمك الحفش. وكذلك الجزر، والبطاطا الجديدة، والسبانخ، والبروكلي، واليقطين، والطماطم، والملفوف الأخضر، والسلطة الخضراء، والبطيخ، والبابايا، والخوخ، والمشمش، وغيرها من الفواكه الصفراء.
الأطعمة الغنية بفيتامين E هي المكسرات وحبوب القمح والشعير والشوفان والجاودار ورقائق الشوفان والزيوت النباتية وفول الصويا والخضر والذرة والبازلاء الخضراء. وكذلك البيض والكبد.
ومن المنتجات الأخرى التي تساعد على تحسين البشرة هي حبوب الكتان والبطيخ والشمام والشمندر والجزر وعصير الحمضيات.
– القاعدة الثالثة:
إذا كنت تريد حقًا تحسين بشرتك، فمن المستحسن أن تتخلى تمامًا عن الأطعمة غير الصحية مثل جميع الأطعمة المعلبة المتنوعة والمشروبات الغازية الحلوة ومنتجات اللحوم مثل النقانق والنقانق والمايونيز والسمن والتوابل الحارة والأطعمة المقلية وغيرها. بالطبع، رقائق البطاطس.
حسنًا، حاول الحد من تناول الملح والسكر. إذا توقفت عن تمليح أي طبق تقوم بإعداده، فبعد أسبوع سوف تعتاد بسهولة على الطعم غير المملح. يمكن استبدال السكر بالعسل، وإذا كنت تريد شيئًا حلوًا حقًا، يمكنك تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة.
الطريقة الثالثة:نعلم جميعًا جيدًا أن أحد أهم العناصر للحفاظ على حياة الإنسان هو الماء بالطبع. وبالضبط يؤثر نقص الماء في الجسم بشكل مباشر على شيخوخة الجلد المبكرةوبالطبع لونه.
لذلك، لتحسين بشرتك، حاولي شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النظيف يوميًا، وبالتالي سيتم ترطيب بشرتك بانتظام، والحصول على كمية كافية من الرطوبة من الداخل.
ونعني بالمياه النظيفة مياه الينابيع العذبة، أو حتى الأفضل، المياه الذائبة. يمكنك أيضًا العثور بسهولة على معلومات حول كيفية تحضير الماء الذائب بشكل صحيح على الإنترنت باستخدام محركات البحث.
الطريقة الرابعة:العنصر المهم التالي، سواء بالنسبة للبشرة الصحية أو للعمل الكامل لجميع وظائف الجسم، وبشكل عام للنشاط والرفاهية، هو الهواء النقي.
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في العمل في أماكن مغلقة، فضع في اعتبارك أن الجسم يعاني من نقص الأكسجين في هذا الوقت.
وإلى جانب ذلك، فإن الهواء الداخلي مشبع بأبخرة ضارة من الورنيش والدهانات المختلفة والعديد من المواد السامة الأخرى. ومرة أخرى، كل هذا يؤدي بلا شك إلى بشرة مملة ورمادية.
ربما لاحظ الكثير من الناس أنه بعد قضاء وقت كافٍ في الهواء الطلق، على سبيل المثال في إجازة، أو بعد المشي مباشرة، يأخذ جلد الوجه مظهرًا أكثر نضارة ووردية وصحية.
من هنا نستنتج أنه من أجل تحسين بشرتنا، من الضروري تشبع بشرتنا بالأكسجين. لذلك، حاول الخروج قدر الإمكان في كل فرصة، حتى ولو لمجرد المشي، دون أي غرض.
الطريقة الخامسة:الحركة لها نفس القدر من الأهمية للحصول على مظهر جيد والحفاظ على لون البشرة. وعلى الرغم من أنه يبدو كما لو أن الحركة تؤثر فقط على حالة أجسامنا، وليس على جلد وجهنا، إلا أن الأمر ليس كذلك.
بعد كل شيء، تساهم الحركة أيضًا بشكل كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تطهير الجسم. وهذه العمليات تؤثر بالفعل بشكل مباشر على حالة بشرة وجهنا. ففي النهاية، كما تعلم، ما يوجد في الداخل هو في الغالب في الخارج.
لذلك لا يجب إهمال التمارين البدنية، وحتى لو لم تتاح لك الفرصة لزيارة نوادي اللياقة البدنية، حاول على الأقل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح والتحرك أكثر خلال اليوم.
والمشي في الهواء الطلق هو مجرد خيار رائع لتحسين بشرتك.
الطريقة السادسة:لا يقل عن الحركة، يحتاج جسمنا أيضًا إلى الراحة المناسبة. إلى جانب ذلك، يتم ترميم خلايا الجلد وتجديدها ليلاً أثناء النوم.
وإذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في كثير من الأحيان، فيمكنك أن تطمئن إلى أن هذا سيؤثر عاجلاً أم آجلاً على بشرتك.
حسنًا، أنت بحاجة إلى تخصيص ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا، ومن أجل تحسين بشرتك، يوصى بالذهاب إلى الفراش مبكرًا، على الأقل في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً.
الطريقة السابعة:ما يؤثر بشكل كبير على تدهور لون بشرة وجهنا هو الأشياء الضارة مثل السجائر والكحول وحتى القهوة.
لذلك، فكر فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى نفس الشيء على الأقل كثيرًا التدخين?
ولكن هذه هي الطريقة التي يعمل بها الشخص، حتى أنه يدرك تمامًا أن هذا الإدمان لا يمنحه أي مزايا فحسب، بل على العكس من ذلك، فقط العيوب، فهو لا يزال يستمر في التدخين. وكل هذا يؤثر بالتأكيد على الصحة والبشرة، وكذلك على الحالة العامة للنشاط والطاقة.
بالمناسبة، بالنسبة لأولئك الذين يفكرون بجدية في الإقلاع عن التدخين، يمكننا أن نوصي بكتاب جيد - آلان كار "الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين".
وينطبق الشيء نفسه على القهوة والكحول. وإذا لم تتمكن من رفض هذه المشروبات تماما، فحاول على الأقل تقليل استهلاكها إلى الحد الأدنى.
الطريقة 8:زيادة العصبية والظروف العصيبة، كل هذا يؤثر أيضًا على بشرتنا. وعلى العكس من ذلك، فإن التواجد في حالة عاطفية هادئة يساعد على تحسين البشرة والحفاظ على صحة الجسم بأكمله.
بالطبع، لا تقلق أو تشعر بالتوتر في مواقف الحياة الصعبة فهي مهمة صعبة للغاية. ولكن من ناحية أخرى، فإن كل هذه الشروط ليست فقط غير قادرة على مساعدتك في حل المشكلات التي نشأت، ولكنها تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع برمته.
لذلك، بغض النظر عن مدى بدائية هذه النصيحة، من أجل تحسين بشرتك، حاول التحكم في عاطفتك بطريقة أو بأخرى.
الطريقة 9:الطريقة التاسعة وقبل الأخيرة لتحسين بشرتك هي ابتسامتك ومزاجك الجيد.
عندما تشعر بالنور والبهجة في روحك، كل هذا لا ينعكس فقط من خلال الضوء المشع في عينيك، ولكن أيضًا من خلال التوهج اللطيف لبشرتك.
في الواقع، دائمًا تقريبًا، عندما يكون الشخص سعيدًا ومبهجًا، فإنه لا يكون غير راضٍ عن مظهره، بل على العكس من ذلك، يبدو أكثر جاذبية لنفسه وللآخرين من أي وقت مضى.
الطريقة العاشرة:حسنًا، وصلنا أخيرًا إلى الطريقة الأخيرة للمساعدة في تحسين البشرة. وبما أنه لن يكون من الصعب تخمينه بناءً على موضوع موقعنا، فهذه بالطبع أقنعة محلية الصنع وعلاجات شعبية أخرى.
وستجد أيضًا على الرابط وصفات لإعداد نفس الأقنعة ومستحضرات التجميل الأخرى محلية الصنع لتحسين بشرتك.
تشير نغمة الوجه الجميلة والمتساوية إلى عدم وجود مشاكل صحية والقدرة على الاعتناء بنفسك والقضاء على المجمعات الداخلية. لكن لسوء الحظ، يتعين على معظم الناس العمل بجد لتحقيق نتيجة إيجابية. دعونا نلقي نظرة على الطرق التي يمكن أن تساعدك على تحسين بشرتك في المنزل في وقت قصير.
أحد الشروط الأساسية للحصول على بشرة موحدة هو الدورة الدموية الجيدة، المسؤولة عن توصيل العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد. وهذا يضمن العناية بالبشرة المناسبة. تتميز الخطوات الإلزامية التالية:
هذه العناية ضرورية للبشرة في الصباح والمساء. يجب اختيار مستحضرات التجميل حسب العمر ونوع البشرة. يُنصح بالاتصال بأخصائي مؤهل للحصول على المساعدة من أجل تحديد نوعك بدقة واختيار مستحضرات التجميل المناسبة.
فيتامينات الجمال وهي ببساطة لا يمكن الاستغناء عنها للبشرة. أولها موجود في الكبد والزبدة والقشدة الحامضة والأسماك الدهنية والجزر واليقطين والبطاطس والطماطم والسبانخ والقرنبيط والخضر والخس والمشمش والبطيخ والخوخ. فيتامين E غني بالبذور والمكسرات والحبوب والبازلاء والذرة وفول الصويا والبيض والكبد والزيوت النباتية. إن الاستهلاك المنتظم لجميع هذه المنتجات لن يزود البشرة بالعناصر الدقيقة المفيدة فحسب، بل سيجلب أيضًا فوائد لا يمكن إنكارها للجسم بأكمله.
