السيلوليت ليس مجرد ترسبات دهنية تحت الجلد ، ولكنه مرض ، ونتيجة لذلك يتغير هيكل الطبقة الدهنية تحت الجلد ، مما يؤدي إلى ضعف التدفق اللمفاوي. يجب معالجة السيلوليت ، فهو يظهر قبيحاً على الجلد على شكل نتوءات تسمى "قشر البرتقال". يجب ألا تفترض أن السيلوليت مرض يصيب النساء ذوات الوزن الزائد فقط ، فالنساء النحيفات يمكن أن يعانين منه أيضًا.
____________________________
أفضل طريقة للتخلص من السيلوليت في المنزل هي التدليك. القيام بالتدليك بنفسك صعب ولكنه حقيقي. إذا لم ينجح الأمر ، يمكنك سؤال والدتك أو أختك أو صديقتك عن ذلك ، بعد تعريفهم بتقنية التدليك.
من أفضل أنواع التدليك ضد السيلوليت ، لأنه بفضله يمكنك تحقيق التأثير التالي:
نصائح مفيدة لتحضيرات ما قبل التدليك:
تقنية تدليك العسل بالمنزل:
انسداد الجهاز اللمفاوي للشخص الذي يعاني من السيلوليت ، ويمكن ملاحظة زيادة تكوين الأنسجة الدهنية والسموم والملح. تدليك التصريف اللمفاوي هو أساس العديد من الإجراءات ، ويتم إجراؤه بهدف:
تدليك التصريف اللمفاوي - حركات خاصة يؤديها التدفق الليمفاوي بوتيرة بطيئة. من المفيد القيام بذلك قبل يوم أو يومين من الإجراءات الأخرى لمكافحة السيلوليت.
قبل إجراء عملية التصريف اللمفاوي ، يوصى بشرب كوب أو كوبين من الماء النظيف لتسهيل التخلص من السموم في الجسم. يتم إجراء الحركات أثناء هذا التدليك من أسفل إلى أعلى على طول تدفق الليمفاوية من القدمين إلى الفخذ.
لا يمكن إجراء تدليك التصريف اللمفاوي بمفردك ، في حين أنه نوع خطير من الإجراءات التي يجب أن يقوم بها أخصائي مختص في هذا المجال حتى لا تؤذي الجسم.
أولئك الذين ليس لديهم الوقت أو المال لزيارة الصالونات يحاربون السيلوليت في المنزل. يعتبر أفضل تدليك للسيلوليت مضادًا للسيلوليت.
تقنية لأداء حركات التدليك المضادة للسيلوليت:
يتم إجراؤه لغرض الاحتباس الحراري على طول مسار الأوعية الدموية واللمفاوية. باستخدام هذه التقنية ، يجب أن تبدأ التدليك وتنتهي منه ، وكذلك الانتقال من حركة إلى أخرى. ليس من الضروري الضغط بشدة على الجلد وإزاحته بالنسبة للأنسجة العميقة.
تقع اليدين على طول منطقة التدليك من الجسم أو عبرها. يمارس الضغط عن طريق الإبهام وقاعدة راحة اليد. شدة معتدلة.
يد مع ضغط تحرك الجلد ولا تنزلق فوقه. تتم الحركات بقاعدة راحة اليد أو نتوء الإبهام أو أصابع اليد. يمكن أن تكون دائرية ، دائرية ، مستقيمة. يساعد في تقليل الدهون تحت الجلد ويحسن تماسك الأنسجة.
تستخدم لتعزيز الدورة الدموية. يتم إجراؤه بدون هزات ، بحركات دائرية على طول منطقة التدليك بالأصابع أو راحة اليد.
يزيد من قوة العضلات ويساعد على التخلص من الجيوب الصغيرة من السيلوليت. يتم شد الجلد بأصابع المعالج بالتدليك وتحريره. مع العجن العميق ، يتم التقاط مساحة كبيرة من الجلد وعجنها مثل العجين. بعد ذلك ، تنتقل العقارب إلى الموقع المجاور التالي.
امسك عضلة بإبهامك وإصبعك الصغير ، ارفع واهتز المنطقة المتجمعة بقوة. يتم تنفيذ الحركات في كلا الاتجاهين العرضي والطولي. يتم تنفيذ الحركات التذبذبية تصاعديًا.
يتم إجراؤه لإرخاء الورك قدر الإمكان بعد الإجراءات التي يتم إجراؤها. يتم تطبيق سلسلة من الضربات متفاوتة الشدة على مفاصل الأصابع. لجميع الضربات ، يجب إغلاق الأصابع. التنصت - يتم إجراؤه بشكل عمودي على العضلات بحافة نصف منحنية من راحة اليد. الربت: يتم تنفيذ راحتي اليدين المسترخيتين بالتبادل. التقطيع - يتم تطبيق الضربات مع حافة راحة اليد ، وتباعد الأصابع.
بالإضافة إلى أنواع التدليك المذكورة أعلاه ، من المفيد إجراء مقشر في المنزل ، مما يحسن الدورة الدموية ويجعل البشرة ناعمة وطرية وناعمة.
وصفات التقشير التي يمكن استخدامها للتدليك الذاتي للسيلوليت:
برطمانات السيلوليت طريقة معروفة منذ زمن طويل تسمح لك بعجن الأنسجة العميقة. يسمح لك تدليك الحجامة من السيلوليت بتحقيق الخصائص الإيجابية التالية:
اليوم في الصيدلية يمكنك شراء خيارات مختلفة لعلب التدليك الذاتي - الزجاج والمطاط والسيليكون. لا توجد فروق كبيرة بينهم ، حيث أن تأثير التدليك يحدث بسبب الفراغ الذي يتشكل داخل العلب أثناء العملية.
طريقة عمل مساج الحجامة بالمنزل:
من أسهل الطرق للتخلص من السيلوليت في المنزل هي عملية الالتفاف. يعد التغليف المضاد للسيلوليت إجراءً بسيطًا وبأسعار معقولة للجميع ، حيث لا يمكنك فقط التخلص من السيلوليت ، ولكن أيضًا شد الجلد ، وجعله ناعمًا وناعماً. يجب التمييز بين نوعين من الأغطية:
لأداء الالتفاف بشكل صحيح في المنزل ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية:
وصفات لعملية اللف ضد السيلوليت بالمنزل:
موانع إجراء اللف:
الأنشطة والتمارين الرياضية فعالة للغاية في مكافحة السيلوليت. بفضل التدريب ، ينشط عملية حرق الدهون عن طريق تحسين التمثيل الغذائي. يحل التدريب مشاكل فقدان الوزن مثل ترهل العضلات والجلد المترهل.
من أجل تنشيط حرق الدهون ، تحتاج إلى الجمع بين الحمل بشكل صحيح. للقيام بذلك ، تمارين القلب التي تعزز فقدان الدهون بالتناوب مع تمارين القوة ، والتي تمنع الجسم من استخلاص الطاقة من الأنسجة العضلية.
تمارين القلب التي تساعد على حرق الدهون هي السباحة والجري والمشي وركوب الدراجات. الدهون "تحب" الأحمال الرتيبة طويلة المدى ، لذا يجب أن يستمر التمرين من 30 إلى 60 دقيقة على الأقل.
بعض تمارين القوة التي تمنع الجسم من حرق الكتلة العضلية بدلًا من الدهون:
أولئك الذين بدأوا للتو في التدريب يمكنهم القيام بتكرار تمرين واحد 8-12 مرة في مجموعتين مع استراحة من 3-5 دقائق. تدريجيًا ، من الضروري زيادة الحمل كل 5 إلى 7 أيام ، بحيث يصل تدريجياً إلى 30 إلى 40 تكرارًا ، 4 مجموعات يوميًا.
يجب أن تعلم النساء المصابات بالسيلوليت أن إرهاق أجسادهن بالوجبات الغذائية لن يجلبهن شيئًا جيدًا ، بالإضافة إلى "باقة" من الأمراض والاضطرابات. والسبب هو أن العديد من الأنظمة الغذائية مصممة لإنقاص الوزن بسرعة دون تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات الضرورية.
أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي متوازن. يمكن للتغذية السليمة أن تقضي على احتياطيات الدهون الزائدة ، وتطبيع الوزن والتمثيل الغذائي ، وتحسن حالة الجلد والجسم ككل.
من أجل الأداء السليم للجسم ، فإن جميع مكونات الطعام مهمة - البروتينات والكربوهيدرات وحتى الدهون التي لا يحبها الكثيرون. بدون الدهون ، يكون التمثيل الغذائي الكامل أمرًا مستحيلًا ، ونتيجة لذلك ، فقدان الوزن بشكل آمن. يجب أن يبدو الاستهلاك اليومي للعناصر الغذائية من قبل الإنسان كما يلي: البروتينات - 20٪ ، الدهون - 30٪ ، الكربوهيدرات - 50٪.
لا تخافوا من الكثير من الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، لأنها لا تدخل فقط في الحلويات التي لا ينصح بها. لفقدان الوزن ، من المهم جدًا تناول الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم ، والتي تعمل على تحسين الهضم والتمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون. وهذا يشمل جميع أنواع الحبوب والحبوب والمكسرات والفواكه المجففة والفاكهة والبقوليات والحبوب والألياف والنخالة.
يجب أن يأتي أكثر من 60٪ من البروتينات من الأطعمة النباتية. من المهم تقليل استهلاك اللحوم الدهنية ، ويجب إعطاء الأفضلية للأصناف قليلة الدسم ، مثل الديك الرومي والأرانب وشرائح الدجاج ولحم العجل. ينصح بطهي اللحوم عن طريق الغلي أو الطهي وعدم تناول أكثر من مرتين في الأسبوع. من الجيد تناول منتجات الألبان ، وخاصة الجبن القريش والجبن الصلب.
يجب اختيار الدهون في مكافحة السيلوليت بحكمة. يجب التخلي تمامًا عن الدهون المتحولة المشبعة بالكوليسترول. من بين هذه المنتجات ، تأتي الحلويات في المقدمة: الكعك ، والكعك ، والآيس كريم ، إلى جانب المايونيز ، والسمن ، والصلصات.
يحتاج الجسم إلى استهلاك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 الموجودة في المكسرات والفواكه المجففة والزيوت النباتية.
للتخلص من السيلوليت يجب التخلي تمامًا عن الأطعمة التالية:
القواعد والمنتجات التي تساهم في القضاء على السيلوليت:
مشكلة السيلوليت تقلق الكثير من النساء الحديثات. نجح خبراء التجميل في محاربة هذا النقص بمساعدة وسائل مختلفة ، لكن العسل الطبيعي يعتبر الأكثر فاعلية. التدليك المنتظم بمنتج النحل سيعطي مرونة الجلد ، والتخلص من السيلوليت.
منتج النحل ليس مادة سحرية تتخلص من العادات السيئة. يؤدي استهلاكه المفرط إلى تراكم الدهون في الجسم. ومع ذلك ، عند استخدامه داخليًا ومحليًا باعتدال ، يكون العسل قادرًا على التعامل مع العديد من المشكلات. حمض النيكوتين الموجود في تركيبته يزيل الكوليسترول ويوسع الأوعية الدموية ، مما يجعل المنتج مثاليًا للبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على فيتامين B2 الذي ينتج الكولاجين ، وهو مادة البناء الأساسية للبشرة.
يستخدم خبراء التجميل الخصائص المفيدة للعسل للبشرة ، لأنه بمساعدة منتج تربية النحل ، يتم تطهير البشرة بعمق ، وتحسين التدفق اللمفاوي ، وتذوب دهون السيلوليت. تقوي عملية تدليك العسل من صحة المرأة ، وتحسن عمليات التمثيل الغذائي في الأعضاء الداخلية ، وبالتالي فإن التخلص من الكيلوغرامات الزائدة يكون أسرع.
يتغلغل منتج النحل في أعماق الجلد ويجمع بين السموم المتراكمة ويمكن إزالتها بسهولة مع تقنيات التدليك الخاصة. نتيجة لذلك ، يزداد التورم ، تذوب الدهون تحت الجلد. من بين أمور أخرى ، يؤدي التدليك بالعسل من السيلوليت إلى تنشيط إنتاج الإيلاستين والكولاجين ، ويحسن التدفق الليمفاوي ، ويحرر الجسم من السوائل الزائدة. لا يزيل الإجراء العلامات الخارجية لقشر البرتقال فحسب ، بل يزيل أيضًا السبب الذي تسبب في حدوثها - من اضطرابات الدورة الدموية في الأوعية الصغيرة. يشار إلى دورة من مساج العسل للسيلوليت من أجل:
يمكنك إزالة علامات التمدد بعد الولادة ، وجعل المعدة مرنة ، والمساعدة في إنقاص الوزن على الجانبين في وقت قصير إذا كنت تأخذ دورة من التدليك المضاد للسيلوليت بالعسل. وفقًا لاستعراضات النساء اللائي خضعن لمثل هذا الإجراء ، يمكن القول إن استخدام هذه الطريقة يسهل تصغير الخصر بمقدار 10 سم ، ولمثل هذا فقدان الوزن السريع ، لا يلزم اتباع نظام غذائي صارم ونشاط بدني إضافي. بعد دورة التدليك ، يتوقف جلد البطن عن الترهل ، وتختفي علامات قشر البرتقال ، وتتحول علامات التمدد إلى اللون الشاحب. تدليك تنحيف البطن بالعسل يحسن ملامح الجسم كله.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتبعون نمط حياة خامل من مشاكل ليس فقط في جلد الساقين ، ولكن أيضًا مع الدوالي في الأطراف السفلية. مع قلة النشاط البدني ، تتعطل إمدادات الدم ، مما يساهم في ظهور السيلوليت والدوالي. لا يساهم استخدام العسل في إنقاص الوزن في المناطق العلوية فحسب ، بل يحل أيضًا مشكلة تورم الأطراف السفلية. التدليك بالعسل من السيلوليت للساقين له تأثير متجدد ومبيد للجراثيم على الجلد ، ويبدأ عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساعد على القضاء على قشر البرتقال.
إن تأثير منتج النحل على الجلد معروف. هذه من أفضل طرق التئام مفاصل الظهر والعمود الفقري. يساعد تدليك الجزء الخلفي من الجسم بالعسل في أمراض الرئة ، ويتواءم مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وفتق العمود الفقري. تدليك الظهر المضاد للسيلوليت يجعل اللمف والدم يدوران في مناطق المشاكل مع الانتقام ، مما يؤدي إلى انخفاض سريع في الدهون تحت الجلد. كما أنه يؤدي إلى عمليات انعكاسية تؤثر على الأداء السليم للأعضاء الداخلية.
لكسر طبقة الدهون على الفخذين في عدد قليل من الإجراءات ، سيساعد أيضًا تدليك الجلد بالعسل. في الوقت نفسه ، لا يهم نوع المنتج - الحنطة السوداء أو الزيزفون أو عباد الشمس. سيكون تدليك الورك بالعسل بشكل صحيح فعالاً في أي حال. غالبًا ما يكون الإجراء مصحوبًا بأحاسيس مؤلمة وحتى تقشير في الطبقة القرنية. بعد الجلسة الأولى ، قد تظهر كدمات على الفخذ ، لكن هذا طبيعي. مع كل إجراء لاحق ، سوف يختفون تدريجياً.
لا يجب محاربة قشر البرتقال في الصالون. لا يقل العسل الطبيعي من السيلوليت في المنزل يساعد. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك ، فعليك أيضًا الالتزام بالتغذية السليمة والنشاط البدني. يستغرق تدليك الجسم بنفسك حوالي 15 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، يفضل إضافة الزيوت العطرية إلى العسل (الليمون والبرتقال والخزامى والأوكالبتوس والعرعر). نسبة المضافات: لملعقة واحدة من منتج النحل - 5 قطرات من زيت عطري.
هذا إجراء بسيط ولكنه مؤلم. يتم إجراء تقنية التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت أولاً بربات خفيفة وتمسيد راحة اليد ، ثم تصبح الحركات أقوى وأكثر حدة. تعليمات خطوة بخطوة:
تتطلب تقنية التدليك المضادة للسيلوليت تطبيقًا منتظمًا. يتم تحقيق أفضل تأثير بعد 10-15 إجراء ، والتي يتم إجراؤها كل يوم. يجب أن نحاول ألا نأخذ فترات راحة بين الجلسات لأكثر من يومين. التأثير المرئي يمكن ملاحظته بالفعل بعد 5-7 إجراءات. ستظهر النتيجة القصوى بعد أسبوعين فقط من الانتهاء. يجب تكرار التدليك بالعسل ضد السيلوليت في موعد لا يتجاوز ثلاثة أشهر بعد نهاية الدورة. تكمن ميزة هذه الطريقة في حقيقة أنه حتى عيوب الجلد المزمنة يمكن تصحيحها.
العسل مفيد ومغذٍ ، لكن ليس للجميع. موانع الاستعمال الرئيسية لتدليك العسل من السيلوليت هي حساسية واضحة لمنتجات النحل وخط الشعر وفير. القيد الثاني ناتج عن الألم الشديد الناتج عن العملية ، لأن العسل شديد اللزوجة. لا ينصح بالخضوع لهذا الإجراء للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:
يسمح هذا الإجراء للمرأة بالبقاء شابة وجذابة لأطول فترة ممكنة ، لأن فعالية تدليك العسل للسيلوليت مثبتة منذ العصور القديمة. بالفعل بعد الجلسة الأولى ، تختفي الظهارة الميتة ، مما يتيح الوصول إلى الأكسجين ، ويعزز تجديد الخلايا. المواد البيولوجية النشطة الموجودة في العسل ، التي تخترق الجلد ، تعمل على مستقبلات النهايات العصبية ، مما يؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل الانعكاسية التي تغذي الأعضاء الداخلية. عامل مهم للصحة العامة للجسم هو إزالة السموم.
لقد قطعت صناعة التجميل شوطا طويلا. حتى إذا رفضت على الفور الإجراءات الجذرية مثل شفط الدهون ، فلا يزال هناك مجموعة واسعة من الإجراءات: لف الجسم ، الميزوثيرابي ، الساونا ، تدليك السيلوليت ، تحفيز عضلي ، إلخ. كما تعلم ، فقط مجموعة من الإجراءات تساعد في تقليل حدبة الجلد. في هذه الحالة ، المعقد يعني:
بمعنى آخر ، من غير المجدي الاعتماد على واحدة فقط من النقاط ، من المهم تخصيص وقت كافٍ لكل نقطة.
ومع ذلك ، من بين الإجراءات التجميلية ، يعد تدليك السيلوليت أحد أكثر الإجراءات شيوعًا. بسبب الوخز القوي المعتدل ، والمسح ، والتمسيد ، وكذلك فرك الجلد ، تتحسن الدورة الدموية وتتحلل رواسب الدهون. يكتسب الجسم الشكل المطلوب ، واللون الصحي. بالطبع ، الصالونات الجيدة والحرفيين الجيدين لا يقل عن ذلك يتقاضون رسومًا باهظة لمهاراتهم. لماذا يتعين على المرأة التخلي عن "التجاوزات" من هذا النوع. من السابق لأوانه اليأس. يمكنك رفض إجراءات الصالون تمامًا ، لكن من حيث المبدأ ، لا يجب أن تحصل على تدليك. لن يكون التدليك الذاتي لمكافحة السيلوليت أقل فعالية.
بعد إتقان المبادئ الأساسية للتدليك المضاد للسيلوليت ، ستتمكن كل امرأة من تحقيق تأثير الصالون في المنزل.
لذا ، كيف نفعل التدليك ضد السيلوليت؟
ترتبط فعالية الإجراءات المنزلية ارتباطًا مباشرًا بالمثابرة والصبر والانتظام. استمع إلى جسدك ، شاهده يتغير. يعتبر تدليك السيلوليت فعّالًا للغاية في تركيبة ، لكن لا يجب أن تتوقع نتائج فورية. في طريقة التدليك الموصوفة ، يمكنك إضافة حركات جديدة وتحسينها وتحسينها حسب احتياجات الجسم. تذكر أنك تقوم الآن بنحت جسمك!
التدليك بالحجامة هو إجراء مؤلم ولكنه فعال للغاية يساعد في التخلص من السيلوليت في وقت قصير. يسمى العيب التجميلي أيضًا بقشر البرتقال نظرًا لخصائص مظهره. تبدو التراكمات الدهنية تحت الجلد قبيحة ، بعبارة ملطفة. لذلك تحلم كل سيدة جميلة بالتخلص منها. ومن المثير للاهتمام أن السيلوليت لا يظهر فقط في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ولكن أيضًا في الفتيات النحيفات. إنه غائب فقط عند الرجال بسبب الخصائص الفسيولوجية.
لا يتم تدليك الفخذ الداخلي ، لأن مشاكل أمراض النساء قد تتطور أثناء الإجراءات في هذا المجال. أيضا ، لا يتم التدليك بالكؤوس في منطقة الفخذ ، على طول الفقرات ، في منطقة الصدر. إذا تم انتهاك التوصيات ، فسوف تسوء الدورة الدموية ، مما سيؤدي إلى عواقب وخيمة.
بغض النظر عن أسلوب الإجراء ، يفترض كل نوع من أنواع التدليك وجود موانع وبعض المحظورات تحت العنوان "هام". دعونا نلقي نظرة على ما يخفيه التدليك الفراغي بعلب السيليكون.
تشمل موانع الاستعمال:
يوجد اليوم نوعان رئيسيان من التدليك بالفراغ. يتم تنفيذ الأول باستخدام الجهاز. يقوم الجهاز أولاً بسحب الهواء ثم إطلاقه. هذا يسهل الإجراء. عند استخدام الطريقة اليدوية ، من الضروري تنظيم درجة التعرض بشكل مستقل عن طريق الضغط على العلبة وفك اختناقها.
الجوهر هو نفسه ، لكن تقنية الأجهزة تتيح لك تحقيق النتيجة بنسبة 20٪ أسرع. عند استخدامها في المنزل ، فإن مرطبانات السيليكون العادية المضادة للسيلوليت ، والتي تُباع في الصيدلية ، مناسبة.
إذا حكمنا من خلال المراجعات العديدة ، يمكن فهم أن الاستخدام المنزلي يسمح لك بتحقيق نتائج مبهرة في 10-15 إجراء. كل هذا يتوقف على طبيعة السيلوليت والخصائص الفسيولوجية العامة للشخص.
إذا كنت تبحث عن توفير المال والوقت والجهد ، فيجب تفضيل الاستخدام المنزلي. سيكون التدليك بالفراغ في الصالون مكلفًا ، وسوف تضيع وقتك في السفر.
إذا عهدت بكل التلاعبات إلى محترف ، فإن الدورة العامة ستظهر في فلس واحد. لا يتسامح التدليك الفراغي مع السلوك الفوضوي ، فهو يحتاج إلى انتظام ومدة معينة. عند إجراء العلاج في الصالون ، ستكون الدورة حوالي 10 إجراءات ، على التوالي ، وستزيد التكلفة النهائية أيضًا.
سبق أن ذكرنا أن أجهزة التدليك تباع في الصيدلية. ولكن يمكنك أيضًا طلبها عبر الإنترنت أو في الصالون أو في متجر التجميل.
هناك عدة أنواع من العلب ، بعضها مصنوع من المطاط والبعض الآخر مصنوع من السيليكون. أي واحد هو الأفضل؟ بالتأكيد سيليكون. تنزلق بسهولة أكبر على الجلد ولا تنفجر ولا تتصلب.
يمتص المطاط مستحضرات التجميل في تجويفه ، والتي يجب وضعها على الجلد قبل التدليك (الزيت ، كريم الجسم ، إلخ).
الميزة الإيجابية الرئيسية هي أنه يمكنك العثور على علب تفريغ بأقطار مختلفة للبيع. يتم اختيارهم مع مراعاة حجم مناطق المشاكل ، ولكن يجب إعطاء الأفضلية للأجهزة ذات الحجم العالمي. لا تتجاوز تكلفة قطعتين 150 روبل.
لن تنزلق البنوك إذا لم يتم تسهيل العملية بشكل إضافي. من الضروري تطبيق منتج تجميلي على الجلد ، والذي سيكون بمثابة مادة تشحيم. عند إجراء التلاعب على الجلد الجاف ، تظهر قريبًا الكدمات والكدمات وغيرها من الظواهر غير السارة.
الوسائل الاتجاهية هي: كريم مضاد للسيلوليت ، زيت تدليك ، زيت نباتي ، استرات مختلفة ذات تأثير خاص.
يمكن شراء كريم مضاد للسيلوليت من متاجر التجميل. عند استخدام هذا العلاج ، ستعزز التأثير ، لأن المكونات النشطة ستعمل على تسريع تفكك الأنسجة الدهنية.
ينصح الخبراء بخلط زيت التدليك مع كريم مضاد للسيلوليت. والنتيجة دويتو رائع: لا يمتص الزيت لفترة طويلة فتنزلق الجرة والكريم يخترق الداخل ويسرع الدورة الدموية.
وفقًا لاستعراضات الفتيات ، يمكننا أن نستنتج أن زيت التدليك بالفلفل هو أيضًا على اتصال ممتاز بالبنوك. في هذه الحالة لا داعي لخلطه مع الكريم ، وتقل مدة التدليك بشكل لائق ، لأن الجلد يتحول إلى اللون الأحمر (يسخن) بشكل أسرع.
إذا لم يكن لديك زيوت تدليك أو كريم موجه في متناول اليد ، اصنع زيوتك الخاصة. امزج 10 مل لكل منهما. عنب ، خوخ ، زيت زيتون ، إضافة 3 قطرات من الباتشولي وإيثر إبرة الراعي. استخدمه حسب التوجيهات ، ودهن البشرة بحرية قبل وضع العلب.
بمساعدة التدليك باستخدام أكواب الفراغ ، يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة. لا تنس أن التأثير سيزداد بشكل كبير إذا بدأت في تناول الطعام بشكل صحيح وقمت بتمارين بدنية بسيطة. تعامل بذكاء وصبر.
لذلك ، نواصل موضوع السيلوليت ، الكراهية لجميع النساء ، والتي ببساطة تسمم حياتنا.
ولكن ليس كل شيء سيئًا للغاية ، سيخبرك موقع مجلة المرأة اليوم عن كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل.
بالمناسبة ، بعد إتقان بعض مهارات العناية بالبشرة ، يمكن القيام بمعظم الأنشطة المضادة للسيلوليت في المنزل.
يعد التدليك المنزلي المضاد للسيلوليت أحد أكثر الطرق التي يمكن الوصول إليها وفي نفس الوقت فعالية.
بادئ ذي بدء ، سيتم تحسين إمدادات الدم الشعري بشكل كبير. تحفيز دوران الأوعية الدقيقة في الدم في مناطق الجسم المتأثرة بالفعل بالسيلوليت وكإجراء وقائي في المناطق الصحية هو الهدف الرئيسي الذي يسعى إليه التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل.
كما أن التدليك المنزلي ضد السيلوليت سيحسن بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي بين السائل بين الخلايا والخلية. وهذا يعني أن الخلايا سيتم تجديدها بشكل مكثف وستتلقى كل التغذية اللازمة.
سيسرع عملية إزالة المنتجات الأيضية من الفضاء بين الخلايا. لن يكون هناك ركود في الأنسجة.
يتم تحفيز عملية الدورة الليمفاوية بشكل كبير. كما هو معروف. يتدفق السائل اللمفاوي عبر الأوعية ضد الجاذبية ببطء شديد. تدليك مضاد للسيلوليت في المنزلقادر على تسريع هذه العملية بشكل كبير.
نظرًا لحقيقة أن السائل اللمفاوي سوف يسقط في الغدد الليمفاوية بشكل أسرع ، ستتمكن أخيرًا من التخلص من النتوءات والدمامل على الجلد. يعد تحفيز حركة السائل اللمفاوي عبر الأوعية بمثابة ضربة قوية وحاسمة للغاية ستعيد بشرتك إلى نعومتها السابقة وخالية من العيوب في مناطق المشاكل.
سيضمن التدليك المنزلي المضاد للسيلوليت إزالة السوائل الزائدة من الجسم. سيساعد هذا في التغلب على الوذمة المكروهة ، والتي لا يمكن التعامل معها مع أي نظام غذائي لفقدان الوزن. ستعود الأرداف والأرداف إلى أحجامها السابقة.
سيتم أيضًا تسريع عمليات الشفاء وتجديد الخلايا - سيعود الجلد إلى الصحة مرة أخرى.
يعمل التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل على استرخاء العضلات وإزالة السموم منها.
ستصبح الأنسجة الضامة أكثر نعومة ومرونة - سيكون الجلد قادرًا على الحركة مرة أخرى ، كما هو الحال في المناطق الصحية - وداعًا للسيلوليت.
ستفتح مسام الجلد وتبدأ في التنفس بشكل طبيعي. تم تطبيع مستوى الأكسجين.
يعمل التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل على تطبيع نشاط الغدد الدهنية والهرمونية. سيؤدي ذلك إلى تحسين نسيج الجلد.
أيضًا ، نظرًا لتحفيز نشاط الجهاز اللمفاوي ، وهو جزء لا يتجزأ من الجهاز المناعي ، ستتحسن الحالة العامة للجسم بشكل كبير وسيزداد مستوى المناعة.
فيما يلي بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها أثناء التدليك المضاد للسيلوليت:
التمسيد - بهذه التقنية نبدأ وننهي أي تدليك ، ليس فقط للسيلوليت. هذه حركة بسيطة - مداعبة الجلد برفق بأطراف أصابعك. تعمل هذه التقنية على تحسين الدورة الدموية في الشعيرات الدموية بشكل كبير.
الفرك - يختلف عن التمسيد في أنه بهذه التقنية ، تكون الأصابع متباعدة على نطاق واسع وتناسب الجلد بإحكام. يتم الفرك على الساقين من أسفل إلى أعلى ، ويجب فرك الفخذين بحركة دائرية.
تتيح لك تقنية التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل زيادة تماسك العضلات وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة وتقليل الدهون تحت الجلد. يميز التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل نوعين من التدليك.
في الحالة الأولى ، كما قلنا سابقًا ، تكون الأصابع متباعدة على نطاق واسع وتتناسب بشكل مريح مع الجلد. يتم ذلك بجهد ضئيل.
في الحالة الثانية ، من الضروري إغلاق الكاحل بكلتا يديه والتوصيل: من ناحية ، الإبهام ، من ناحية أخرى ، الأصابع الصغيرة. الآن أنت بحاجة إلى الارتفاع ببطء إلى قاعدة الفخذ ، والضغط بأصابعك بإحكام ، ولكن دون عجن الأنسجة. مثل تدليك مضاد للسيلوليت في المنزليمكن وضعه على الركبتين والساقين والكاحلين.
الضغط - يساهم في اختفاء السيلوليت من مناطق المشاكل واستعادة تماسك الأنسجة والعضلات. هناك نوعان من الضغط:
في الحالة الأولى ، يتم سحب الجلد للخلف وتحريره. يتم ذلك حتى يعمل التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل على تليين الطبقة العلوية.
في الحالة الثانية ، يمسكون بأيديهم أكبر قدر ممكن من الجلد والطبقات تحت الجلد ، ويبدأون في عجنه مثل العجين. تدريجيا ، تقترب اليدين. تذكر أن القوة يجب ألا تكون قوية جدًا. ستوفر هذه التقنية أيضًا قوة العضلات والأنسجة ، وكذلك تساعد في التخلص من السيلوليت في مناطق المشاكل.
التربيت هو جزء يساعد على الاسترخاء من التدليك المضاد للسيلوليت. يتم ذلك ببساطة: بأصابعنا نصنع نقرات مختلفة الشدة على السطح.
اللقطات هي تقنية خاصة. حتى أنها منفصلة عن التقنية العامة وتسمى مقابض التدليك المضادة للسيلوليت. الحقيقة هي أن التقنيات الخمس الأولى تشير إلى تدليك السطح ، وأن المقابض عميقة بالفعل. هذه أداة فعالة للغاية ، لكن جعلها في المنزل ليس أكثر صعوبة من الطرق المذكورة أعلاه.
حتى 10 دقائق في اليوم من التمارين ستضمن تحسن حالة الجلد. تقنية قبضة التدليك المضادة للسيلوليت بسيطة. من الضروري الإمساك بالجلد بحركات إمساك لفترة قصيرة ، ثم إطلاقه فجأة. هذه هي الطريقة الكاملة للتدليك المضاد للسيلوليت.
فقط تذكر أنه يجب استخدام الكريم المضاد للسيلوليت بعد العملية وليس قبلها. وإلا ستنزلق يداك ولن تكون قادرًا على الإمساك بمناطق من الجسم بقوة كافية. يمكن استخدام هذه التقنية في تدليك الساعدين والركبتين وحتى البطن. يوصى باستخدام "القبضات" بعد الحمل.
من الضروري إمساك اليد بقبضة ومع المفاصل لإجبار الجلد من أسفل إلى أعلى وإلى الخلف. كرر حتى اندفاع الدم إلى الجلد (سوف يتحول إلى اللون الأحمر). إذا كان لديك شبكة شعرية ، فلا يمكنك القيام بمثل هذا التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل ، حدد نفسك بالنقاط 2-4.
ضع أصابعك معًا وقم بقليل من الجهد بتدليك الجلد في منطقة المشكلة بحركة دائرية. تذكر أن الحركات الدائرية تتم بأطراف أصابعك وإبهامك. في هذه الحالة ، يجب أن تجد اليدين بعضهما البعض.
أمسك الجلد بين إبهامك وبقية أصابعك. الآن قم بتنعيم البشرة من الأسفل إلى الأعلى. تذكر أنه لا ينبغي أن يكون هناك تعصب. ليس من الضروري الضغط على الجلد بشدة بحيث تبقى الكدمات بعد التدليك.
كوّن مثلثًا بأصابع السبابة والإبهام. الآن حرك أصابع السبابة ، واضغط بقوة على الجلد ، لأعلى باتجاه الإبهام. الآن قم بتنعيم الجلد عن طريق تحريك إبهاميك لأسفل.
هنا سنتحدث عن كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بشكل صحيح في المنزل باستخدام تقنيات وتقنيات مختلفة تختلف عن التقنية الكلاسيكية الموصوفة أعلاه:
تم اختراع تقنية التدليك هذه بواسطة خبير تجميل ألماني يدعى Koch. تكريما له ، حصلت التقنية على اسمها في روسيا. يعتقد الدكتور كوخ أن أفضل تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل يمكن ويجب أن يتم بملعقة عادية. قد يبدو مضحكا ، لكن لا.
كل شيء جاد. بمساعدة الملعقة ، يتم إنشاء تأثير أكثر دقة وأعمق على السيلوليت ، مما يعني زيادة فعالية الإجراء بشكل كبير. بالطبع ، يمكن إجراء تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل بمساعدة أجهزة خاصة ، ولكن لماذا تشتريها إذا كانت الملعقة في متناول اليد دائمًا.
في هذا السياق كان يعتقد الدكتور كوخ. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة الملعقة ، يمكنك العمل بعناية على تلك المشاكل غير الملائمة للتدليك التقليدي المستقل المضاد للسيلوليت. جرب هذا التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل ، لأنه بسيط ولكنه فعال للغاية.
أولا نحن بحاجة إلى ملعقة. يوصي الدكتور كوخ باختيار ملعقة cupronickel. يجب أيضًا أن تكون الملعقة متينة ومريحة عند وضعها في يدك. الآن ما عليك سوى القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت ، باتباعًا صارمًا لقواعد التقنية الموضحة أدناه.
من أجل تعظيم فعالية التدليك ، من الأفضل القيام به في الصباح. أفضل وقت قبل الغداء. لن يستغرق التدليك المضاد للسيلوليت وقتًا طويلاً في المنزل - حوالي 30 دقيقة. ليس من الصعب العثور على نصف ساعة كل صباح للحصول على جمال مثالي للجسم. الصباح جيد للتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل ، لأنك بعده ستتحرك كثيرًا وسيكون تأثير الإجراء أعمق وأكثر وضوحًا.
عليك أن تبدأ بتنظيف بشرتك. بعد تنظيف الجلد جيدًا ، من الضروري وضع مرطب (يمكن استخدام عامل مضاد للسيلوليت) أو زيت أساسي عليه. كل شيء ، بعد ذلك يمكنك البدء في القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل.
أنت الآن بحاجة إلى تحضير شيء يتم إجراء التدليك به - ملاعق. يوصي الدكتور كوخ باستخدام ملاعق cupronickel. كما قلنا ، يجب أن تكون الملعقة قوية ومريحة في اليد. قبل البدء في التدليك المضاد للسيلوليت ، يجب تبريد الملاعق قليلاً وتزليقها بالكريم. يمكن الجمع بين التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل باستخدام الملعقة مع تدليك العسل. للقيام بذلك ، بدلاً من منتج مضاد للسيلوليت أو مرطب أو زيت أساسي ، يكفي استخدام العسل السائل. إنه يزيل السموم بشكل مثالي ، ويقوي لون البشرة ، وبشكل عام ، يحارب بشكل مثالي المراحل المبكرة من السيلوليت.
الآن نبدأ بالفعل في القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بالملعقة. نعلق الملاعق على الأرداف وابدأ في تدليكها بحركة دائرية من المركز إلى الحواف. تذكر أن التدليك المضاد للسيلوليت في اتجاه عقارب الساعة في المنزل يجب أن يتم بالضغط ، وعكس اتجاه عقارب الساعة - فقط بضربات خفيفة. الآن قم بتدليك الأرداف قليلاً من الأسفل إلى الأعلى.
حان الوقت للانتقال إلى الوركين. في هذه الحالة ، يتم إجراء التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل فقط بحركات من أسفل إلى أعلى ومن أعلى إلى أسفل. تذكر أنه يجب تدليك الجزء الداخلي من الفخذين من الأسفل إلى الأعلى ، والجانب الخارجي للفخذين من الأعلى إلى الأسفل.
تذكر أن تدليك الجزء السفلي من الجسم يجب أن يتم بالتتابع - الانتقال من الركبة إلى الحوض. تذكر أيضًا أن السيلوليت هو "بياكا" قوي جدًا ، لذا يجب أن يتم التدليك المنزلي المضاد للسيلوليت بنشاط كبير. لا ينبغي بأي حال من الأحوال السماح للعضلات أن تبرد. فقط في هذه الحالة ستحصل على تأثير الشد الحقيقي المضاد للسيلوليت.
على أي حال ، فهذه وسيلة فعالة للغاية لمكافحة السيلوليت ، في حين أن مثل هذا التدليك في المنزل لا يتطلب أي مهارات وقدرات خاصة. كل شيء بسيط للغاية ويمكن الوصول إليه ، و 30 دقيقة يوميًا من أجل الجسم المثالي - هل هذا كثير حقًا؟
في الآونة الأخيرة ، يكتسب التدليك بالحجامة ، كوسيلة للتخلص من السيلوليت ، شعبية متزايدة. من السهل صنعه حتى في المنزل ، ولكنه في نفس الوقت أحد أكثر الوسائل فعالية لمكافحة السيلوليت في المرحلتين الأولى والثانية. كما أنه يساعد في المرحلة الثالثة ، ولكن في هذه الحالة ، لم يعد التدليك المضاد للسيلوليت بالجرار في المنزل فعالاً للغاية - كل شيء هنا فردي.
التأثير الرئيسي لمثل هذا التدليك هو أنه أثناء العملية يظهر فراغ بين الجرة والجلد. الفراغ ، بدوره ، قادر على تليين الطبقات الدهنية الكثيفة للغاية ، وتحسين الدورة الدموية والدورة الليمفاوية في مناطق المشاكل. يمكن شراء الجرار الخاصة من الصيدلية. بمساعدة تدليك الحجامة المضاد للسيلوليت ، يمكنك ضبط الصورة الظلية تمامًا ، بشرط أن تكون الإجراءات منتظمة.
قبل البدء في التدليك ، تحتاج إلى تدفئة عضلاتك وجسمك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى القيام ببعض تمارين الإحماء الجسدية أو الاستحمام بماء دافئ.
لكي تنزلق البرطمانات جيدًا على الجسم ، من الضروري وضع زيوت تدليك بسيطة أو زيوت تدليك بمفعول مضاد للسيلوليت على الجلد. ومن الخيارات الجيدة لزيت التدليك: 50 مل من زيت الزيتون أو بذر الكتان مع إضافة 5 مل من زيت الجريب فروت العطري و 5 مل من زيت البرتقال.
قبل البدء في التدليك ، امسحي يديك جيدًا وإلا ستنزلق البرطمان.
يجب أن يتم التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل باستخدام البرطمانات بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة من الأسفل إلى الأعلى.
تأكد من أن الضغط على الجلد ليس مفرطًا. يتم قياسه ببساطة - لا ينبغي سحب الجلد في البرطمان بأكثر من 1.5 سم.
تقنية التدليك بالحجامة المضادة للسيلوليت بسيطة - تحتاج إلى تحريك البرطمان بسلاسة وبشكل مستمر في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة من الأسفل إلى الأعلى. في جميع الحالات ، يجب أن تتم حركة التدليك النهائية باتجاه التدفق الوريدي. إذا تم كسر ضيق البرطمان أثناء العملية ، أي بعبارة أخرى ، تقوم "بتمزيق" البرطمان من الجسم ، ثم أعد وضعه في نفس المكان واستمر في تدليك منزلك المضاد للسيلوليت.
لا تقم أبدًا بتدليك الفخذ ، والتجويف المأبضي ، وأعلى الفخذين الداخليين بالكؤوس. التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل بمساعدة العلب هو بطلان صارم لهذه المناطق. هذا يمكن أن يضعف بشكل خطير التدفق اللمفاوي.
لكل منطقة مشكلة في المنزل ، يجب أن يتم التدليك المضاد للسيلوليت من 5 إلى 15 دقيقة. من الأفضل البدء بخمس دقائق لكل منطقة مشكلة وإضافة دقيقتين لكل علاج حتى تصل إلى 15 دقيقة. 15 دقيقة هي الحد الأقصى لقيمة التدليك بالحجامة في المنزل ضد السيلوليت.
انتبه جيدًا لمشاعرك. يجب ألا يسبب التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل باستخدام العلب ألمًا شديدًا. المناطق المصابة بالسيلوليت بشكل عام لا تحب الضغط المفرط. إذا شعرت بألم ، فقم بفك قبضة العلبة قليلاً.
في المجموع ، يجب إجراء التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل في غضون 10-12 إجراء ويجب أن تكون الفاصل بين الجلسات يومين على الأقل.
حتى وقت قريب ، كان القليل من الناس يعرفون أن العسل العادي هو أحد أفضل العلاجات لمحاربة السيلوليت. لكن التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل بالعسل ، مثل أي علاج آخر ، يعزز التمثيل الغذائي في الجلد والدهون تحت الجلد.
كل هذا يساهم في إنقاص الوزن بسرعة والتخلص من السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العسل مشبع بالمواد الفعالة بيولوجيا ، مما يساهم في التخلص السريع من السموم من الجسم. هذا هو السبب في أن تدليك العسل المضاد للسيلوليت في المنزل أصبح أكثر شيوعًا بين النساء من مختلف البلدان.
تتكون الدورة القياسية المعتادة لهذا التدليك من 15 جلسة. يجب أن يتم ذلك في يوم واحد. من أجل أن يكون تأثير الإجراء إلى أقصى حد ، يجب إجراء التدليك بانتظام وكل يوم.
فقط العسل الطبيعي بدون أي إضافات مناسب للإجراء. فقط العسل الطبيعي بدون إضافات سيكون له تأثير مفيد على الجلد والجسم ككل وسيساعد على هزيمة السيلوليت. في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون العسل مسكرًا. يمكن أن يتلف العسل المسكر الجلد. يجب أن يكون العسل طازجًا وسائلاً.
العسل نفسه ، إجراء تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل ، سوف تحتاج إلى القليل. على سبيل المثال ، بالنسبة لمنطقة الوركين والأرداف ، نحتاج فقط إلى ملعقتين صغيرتين من العسل. يمكنك أيضًا إضافة الزيت العطري إلى العسل - 3-4 قطرات لكل 1 ملعقة صغيرة. يجب أن يكون العسل الصافي أو مخلوطه بمختلف الزيوت الأساسية المضادة للسيلوليت في درجة حرارة الغرفة ولا يمكن تحضيره للاستخدام في المستقبل. قبل الإجراء مباشرة.
لا ينبغي أن يتم التدليك بالعسل لمن لديهم عروق وشعيرات دموية ظاهرة تحت الجلد.
مع الدوالي.
في حالة الحساسية ، لا تنس أن العسل والزيوت الأساسية من المواد المسببة للحساسية القوية. لذلك ، قبل البدء في عمل تدليك بالعسل المضاد للسيلوليت في المنزل في جميع مناطق المشاكل ، قم أولاً بتليين منطقة صغيرة من الجلد بالمزيج المحضر. المعصم مثالي لهذا الغرض. راقب لمدة خمس عشرة دقيقة. إذا حدث احمرار أو شعرت بإحساس حارق ، فإن التدليك المضاد للسيلوليت المصنوع منزليًا بالعسل ليس مناسبًا لك - يجب عليك اختيار علاج آخر.
قبل البدء في إجراء تدليك العسل الفعلي نفسه في المنزل ، يجب أن يكون الجسم مستعدًا. لهذا الغرض ، حركات التدليك الكلاسيكية مناسبة - من أجل تدفئة الطبقات العميقة من الجلد.
لا ينبغي أن يتم التدليك على الفور في جميع مناطق المشكلة ، ولكن على مراحل. في كل منطقة على حدة - بهذه الطريقة ستحقق أقصى تأثير.
ضع العسل على راحة يديك وابدأ في التربيت على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. هذا بشكل عام تدليك بالعسل في المنزل ضد السيلوليت.
جزء من العسل سينتقل من النخيل إلى الجسم ، وبعضه يبقى على اليدين. بعد فترة ، يمتص الجلد العسل الموجود على الجسم وتبدأ راحة اليد في الالتصاق أكثر فأكثر. من الضروري الاستمرار في حركات التربيت. فقط لا تضغط على نفسك بالبول - فأنت تقوم بتدليك العسل ضد السيلوليت في المنزل ، ولا تطبخ الفرم.
بعد أن بدأت راحة اليد في الالتصاق بقوة بشكل خاص ، من الضروري الضغط بقوة على راحة اليد على الجلد لمدة 1-2 ثانية ، ثم تمزيقها بحدة. نعم ، التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت في المنزل أمر مؤلم للغاية. لكن الجمال ، كما تعلم ، يتطلب التضحية. علاوة على ذلك ، بعد عدة جلسات سيصبح الألم أقل وضوحًا. كلما قل عدد مرات تمزيق راحة يدك ، زادت فعالية التدليك.
بعد خمس أو سبع دقائق من بدء تدليك العسل ، ستلاحظ أن كتلة زيتية بيضاء تبدأ في الترشح من خلال مسام الجلد. هذه هي نفس السموم التي تخرج من الجسم. بعد أن تتراكم معظم السموم على راحة اليد ، يجب أن تغسل يديك بالماء والصابون. بعد ذلك ، استمر في حركات التربيت.
تدريجيًا ، يمتص العسل تمامًا في الجلد ، تاركًا طبقة رقيقة على السطح.
في المجموع ، يجب أن يستمر تدليك العسل المضاد للسيلوليت في المنزل لمدة 10 دقائق. بعد اكتمال الإجراء ، من الضروري الاستحمام بماء دافئ وغسل بقايا العسل بالكامل من الجسم. بعد الاستحمام ، يمكنك وضع مرطب أو كريم مضاد للسيلوليت على الجسم ، ولكن لا يجب استخدام المقشر بأي حال من الأحوال - فقد تتلف بشرتك.
بعد الجلسات الأولى للتدليك بالعسل المضاد للسيلوليت ، قد تبقى الكدمات في المنزل ، فلا داعي للقلق ، ستختفي ، لكن السيلوليت سيختفي - تختار ما هو أسوأ - السيلوليت أو بضع كدمات. من أجل جعل تدليك العسل في المنزل للسيلوليت فعالًا بشكل خاص ، يمكن دمجه مع لفائف العسل ، والتي يسهل أيضًا صنعها في المنزل أكثر من أي وقت مضى.
أول شيء يجب فعله هو شراء فرشاة خاصة من الصيدلية. هناك متطلبات قليلة لذلك وهي بسيطة للغاية. يجب أن تكون شعيرات الفرشاة طبيعية ومقبضها طويل ومريح. يجب اختيار مستوى صلابة الشعيرات بناءً على مشاعرك. نوصيك بالبدء في القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل بفرشاة ذات شعيرات ناعمة ، وبعد أن يعتاد الجلد عليه ، انتقل إلى التدليك شبه الصلب والصعب.
يجب العناية بالفرشاة. اغسلها من حين لآخر بالصابون ، ثم جففها تحت أشعة الشمس في الصيف وبالقرب من البطارية في الشتاء.
على عكس الأنواع الأخرى من التدليك المضاد للسيلوليت ، لا ينصح موقع مجلة المرأة بإجراء العملية بفرشاة مباشرة بعد الاستحمام أو الاستحمام. يجب أن يتم التدليك بفرشاة جافة على الجلد الجاف لتجنب شد الجلد.
رفض الإجراء لأي ضرر يلحق بالجلد - كدمات ، جروح ، التهاب ، تهيج ، إلخ. حتى لو كانت هناك خدوش صغيرة عادية على الجلد ، حتى في هذه الحالة ، فمن الأفضل رفض التدليك.
لذلك ، نبدأ في عمل تدليك مضاد للسيلوليت بفرشاة خاصة.
تقنية تدليك ضد السيلوليت في المنزل بفرشاة خاصة
قف بشكل مريح وضع القدم التي تم تدليكها على الحامل بحيث تكون أعلى من الأخرى. كحامل ، يمكنك استخدام كرسي أو حافة حوض الاستحمام أو الأريكة.
ابدأ بتدليك نعلك من حافة أصابع قدميك إلى كعبك. تحرك تدريجيًا لأعلى وأعلى نحو الأرداف. حركات تدليك دائرية بديلة بفرشاة مع حركات على طول ألياف العضلات. لا تكن كسولًا ، وإذا لزم الأمر ، عالج المناطق المصابة بالسيلوليت عدة مرات.
بعد الانتهاء من تدليك ساقيك ، حان الوقت للانتقال إلى تدليك الجزء العلوي من جسمك. من الصحيح أن تدليك اليدين المضاد للسيلوليت في المنزل يبدأ من راحة اليد وينتقل إلى الإبط. يجب تدليك الظهر والكتفين بطول الخصر باتجاه المعدة. يجب تدليك الجدار الأمامي للبطن بحركة دائرية وبعناية شديدة.
يجب ألا يستغرق التدليك الكامل المضاد للسيلوليت في المنزل لكل منطقة من 3 إلى 5 دقائق. لا تكن متحمسًا جدًا ، لأنك تخاطر بإتلاف الجلد.
يمكن أن يؤدي التدليك لفترة طويلة إلى احمرار الجلد وتهيجه. راقب بعناية حالة الجلد ، وبمجرد ظهور احمرار طفيف ، يجب نقل التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل بفرشاة خاصة إلى منطقة المشكلة التالية.
والأهم من ذلك ، لا تيأس. إذا لم يساعدك التدليك الكلاسيكي المضاد للسيلوليت في المنزل ، فجرّب تقنية العسل وفقًا لطريقة كوخ أو التدليك بفرشاة خاصة.
أهم شيء هو عدم اليأس والقيام بالإجراءات بانتظام. ولكن تذكر أيضًا أن التدليك المضاد للسيلوليت في حد ذاته لن يريحك من المشكلة ، فهو يعمل بشكل فعال فقط مع جميع التدابير لمكافحة السيلوليت. لا تنس أن الحياة بدون السيلوليت هي أسلوب حياة يجب أن نعيشه دائمًا وفي كل مكان وباستمرار.
