كل أم عاجلاً أم آجلاً تسأل نفسها السؤال التالي: "هل ينمو الطفل بشكل صحيح؟" يعتقد بعض الناس أن الطفل هادئ للغاية، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، أنه نشط للغاية، بالنسبة للبعض، الطفل يتغذى بشكل مفرط، بالنسبة للآخرين - "يفقد الوزن". ومن أجل فهم التطور الصحيح لطفلها، تجد كل أم الحلول الخاصة بها، سواء كان ذلك باستشارة الطبيب أو البحث عن الإجابات على شبكة الإنترنت العالمية.
عندما يكبر الطفل، لم يعد كتلة أعزل، وقد يبدو أن الصعوبات خلفه، لكن هذا مجرد مظهر. مع تقدم العمر، يحدث عدد كبير من التغييرات في جسم صغير. وجميع الآباء يشعرون بالقلق إزاء كيفية نمو الطفل بشكل صحيح. أحد الأسئلة الأكثر إثارة للقلق بالنسبة للآباء هو الطول والوزن الطبيعي للفتيات والفتيان. وكل ذلك لأن هذا ربما يكون أحد المؤشرات القليلة المرئية لتطور مخلوق شاب.
تجدر الإشارة إلى أن الأولاد والبنات يتطورون بشكل مختلف، لذلك عليك أن تكتب عنهم بشكل منفصل.
تملي الطبيعة أن يكون الأولاد أكبر حجمًا وأطول، بينما تكون البنات هشات وصغيرات الحجم ونحيفات. ولكن ليس جنس الطفل وحده هو الذي يحدد دقة قياسات الطول والوزن. عليك أن تفهم أن الأرقام التي توضح نسبة الطول والوزن للفتيات تقريبية. بعد كل شيء، لدى الجنسيات المختلفة خصائص خارجية مختلفة، على سبيل المثال، من الواضح أن الأوروبي وممثل شرق آسيا سيختلفان في الارتفاع. هناك عامل آخر لعدم الامتثال للمعايير وهو نمط الحياة والتغذية.
هناك أيضًا ما يسمى بالعامل النفسي، أي أحيانًا تعتقد الفتاة أنها تعاني من زيادة الوزن، فتتخذ كافة الإجراءات لحل هذه المشكلة. لكن هذا العامل نموذجي بالنسبة للفتيات بعمر 14 عامًا فما فوق. كما يجب ألا ننسى الوراثة. في كل الأحوال، حتى عندما يتم تحديد كل العوامل، فإن معيار الطول والوزن لدى الفتيات قد يختلف. ففي نهاية المطاف، يميل الناس إلى الاختلاف، ويختلفون في كتلة العضلات والعظام، ويختلفون في خصائصهم أثناء النمو.
على الرغم من أن كل شخص يتطور بشكل مختلف، إلا أن جداول المؤشرات التقريبية لا تزال متاحة ويتم استخدامها على نطاق واسع من قبل المعالجين المراهقين. يتم تحديث البيانات الواردة في هذا الجدول بانتظام، كما يتم تحديث المعايير الإحصائية للطول والوزن للفتيات.
وتوضح الجداول بوضوح القاعدة الحالية في هذا الصدد. وتجدر الإشارة إلى أن الطول والوزن للفتيات يظهران في ثلاثة أعمدة: مستوى الطول/الوزن منخفض جدًا، ومتوسط، ومرتفع جدًا.
| العمر، سنوات | منخفظ جدا | طويل جدا |
|
| 7 | 111,1 | 116,9-124,8 | 131,3 |
| 8 | 116,5 | 123,0-131,0 | 137,7 |
| 9 | 122,0 | 128,4-137,0 | 144,8 |
| 10 | 127,0 | 134,3-142,9 | 151,0 |
| 11 | 131,8 | 140,2-148,8 | 157,7 |
| 12 | 137,6 | 145,9-154,2 | 163,2 |
| 13 | 143,0 | 151,8-159,8 | 168,0 |
| 14 | 147,8 | 155,4-163,6 | 171,2 |
| 15 | 150,7 | 157,2-166,0 | 173,4 |
| 16 | 151,6 | 158,0-166,8 | 173,8 |
| 17 | 152,2 | 158,6-169,2 | 174,2 |
أما بالنسبة للوزن، فإن الأرقام المتوسطة تبدو هكذا.
| العمر، سنوات | منخفظ جدا | طويل جدا |
|
| 7 | 17,9 | 20,6-25,3 | 31,6 |
| 8 | 20 | 23-28,5 | 36,3 |
| 9 | 21,9 | 25,5-32 | 41 |
| 10 | 22,7 | 27,7-34,9 | 47,4 |
| 11 | 24,9 | 30,738,9 | 55,2 |
| 12 | 27,8 | 36-45,4 | 63,4 |
| 13 | 32 | 43-52,5 | 69 |
| 14 | 37,6 | 48,2-58 | 72,2 |
| 15 | 42 | 50,6-60,4 | 74,9 |
| 16 | 45,2 | 51,8-61,3 | 75,6 |
| 17 | 46,2 | 52,9-61,9 | 76 |
إذا كانت إحدى المعلمات الموجودة في الجدول (الوزن أو الطول) تتوافق مع قيمة منخفضة جدًا أو عالية جدًا، فلا داعي لدق ناقوس الخطر على الفور ونقل المراهق إلى المتخصصين الطبيين. والحقيقة هي أن الجسم الشاب يميل إلى التطور بشكل أسرع أو أبطأ. على سبيل المثال، إذا كان الطفل طويل القامة جدًا، ولكن وزنه، على العكس من ذلك، منخفض جدًا، فإن هذا الوضع يشير إلى ما يسمى بطفرة النمو. الأمر نفسه ينطبق على القفزة الحادة في وزن الجسم نحو الزيادة. ويكون الأمر أسوأ بكثير إذا كان الوزن والطول قريبين من الحدود الدنيا الطبيعية. قد تشير هذه الصورة إلى مشاكل في نمو الطفل.
كما تعلمون، 12 سنة هي نقطة تحول بالنسبة للسيدة الشابة، فهي تبدأ في التحول من فتاة إلى فتاة. وهذه التغيرات الجسدية والنفسية ملحوظة للغاية. يتم إعادة بناء أجسام الفتيات، وتتسارع عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي بدوره إلى تقليل زيادة الوزن. الوزن والطول لفتاة تبلغ من العمر 12 عامًا هما المؤشران اللذان يجب على الوالدين أقل قلق بشأنهما. في هذا العصر، قد يكون هناك تباطؤ، بعض الانخفاض في النمو البدني (ضمن النطاق الطبيعي)، ولكن سيتم استعادة كل شيء مع نضوج الفتاة. وبطبيعة الحال، فإن بداية البلوغ تحدث في أوقات مختلفة لكل فتاة، وعمر 12 عاما ليس دائما نقطة الانهيار بأي حال من الأحوال.
يجب أن يكون الارتفاع التقريبي للفتاة قبل بداية "المراهقة" في حدود 137-164 سم، ويمكن أن يتقلب الوزن بين 27-64 كجم. إذا كان الآباء لا يزال لديهم مخاوف بشأن وزن جسم طفلهم، فحاول حساب مؤشر كتلة الجسم. هذه طريقة مؤكدة للتحقق، ومناسبة لأي جنس وأي عمر.
لحساب مؤشر كتلة الجسم، قم بتقسيم وزنك على مربع طولك. على سبيل المثال الوزن 48 كجم، الارتفاع 1.56 - ثم 48: (1.56 * 1.56)، أي 48: 2.4336، يساوي 19.72.
يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي من 19 إلى 25. إذا كان هذا الرقم أقل من 19 فهذا يدل على نقص الوزن، وإذا كان أكثر من 25 فهو زيادة في الوزن.
الفترة الانتقالية للفتاة هي عملية معقدة لإعادة الهيكلة العاطفية والجسدية لجسم شاب. يبدأ الطفل بإدراك الواقع والأشخاص من حوله بشكل مختلف، ليرى ما لم ينتبه إليه من قبل. قد تأتي لحظة الإنكار الكامل لجميع قواعد السلوك. الأفعال تتعارض مع كل شيء، لكن هذا لا يعني أن المراهق أصبح شخصًا سيئًا، كل ما في الأمر هو أن التغيرات الجسدية التي تحدث خلال هذه الفترة في جسد الفتاة الصغيرة تجبر الجهاز العصبي على العمل "من أجل البلى"، ومن الواضح أن الفتاة لا تفهم تمامًا سبب حاجتها لذلك. ومع تسارع عمليات النمو، يحدث في البداية تأخير بسيط، وبعد ذلك تحدث زيادة حادة في طول الفتاة ووزنها. عادة ما تبدأ هذه القفزة من لحظة الحيض الأول. كما تتميز الفترة الانتقالية بالتكوين النهائي للأعضاء الداخلية للفتاة وإنتاج كمية هائلة من الهرمونات. في هذا الوقت، يجب أن يكون الآباء أكثر اهتماما بالفتاة الصغيرة.
التغيرات التي تطرأ على جسم الفتاة المراهقة طبيعية وتحدث بشكل مختلف من شخص لآخر وفي أوقات مختلفة. تنمو الفتيات ويزداد وزنهن. لكي يدرك الآباء مدى صحة نمو الطفل، هناك صيغ حسابية مختلفة وجداول وأوزان للأطفال.
محتوى
ولادة طفل هو حدث كبير للآباء. ولتقييم ومراقبة نموه البدني، تم وضع جداول عمرية خاصة للطول والوزن للأطفال. يتم إعطاء الأرقام التي تشير إلى المعايير المقابلة لعمر معين للطفل. تشير القيم الكبيرة أو المنخفضة جدًا إلى الانحرافات المعيارية، أما القيم التي تنحرف قليلاً عن المتوسط فتشير إلى الامتثال للمعايير.
أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة متعددة المراكز لمؤشرات النمو تهدف إلى تحديد النمو البدني للأطفال، والتي شملت طول ووزن الطفل حسب السنة. إن الحاجة إلى دراسة الموضوع تمليها التغيرات في الظروف المعيشية والمناخية التي تؤثر على نمو الأطفال. لا تعتمد مؤشرات الوزن والطول للأطفال دون سن 5 سنوات على الوراثة فحسب، بل تعتمد أيضًا على نوع التغذية خلال أول 24 شهرًا من الحياة. اكتسب الأطفال الذين تناولوا الحليب الصناعي وزنًا أكبر بنسبة 16-20% من أولئك الذين نشأوا على الرضاعة الطبيعية.
ويعتقد خبراء منظمة الصحة العالمية أن المعايير المضخمة تم الحصول عليها بعد توصيات أطباء الأطفال بشأن التغذية التكميلية للرضع، مما أدى إلى الانتقال إلى التغذية الاصطناعية والإفراط في التغذية والسمنة. المعايير السابقة لتقييم المؤشرات الجسدية للأطفال ليست الحقيقة المطلقة. بحلول عام 2006، أجرت منظمة الصحة العالمية تعديلات، وحددت بيانات جديدة، وبعد ذلك تم تجميع جداول عمر الطول والوزن للأطفال.
يعتمد المؤشر الأنثروبومترية لحجم الجسم على خصائص كل طفل. يتم تحديد نسبة الطول والوزن عند الأطفال من خلال العديد من العوامل: التغذية، ومدة النوم، والنشاط البدني، والوراثة. يبلغ متوسط ارتفاع الرجل حوالي 178 سم، والمرأة 164 سم، ويتشكل الأولاد بعمر 22 سنة، وتلاحظ فترة نمو مكثفة في سن 13-16 سنة، والفتيات - حتى 19 سنة، ينمون بنشاط من 10 إلى 12 سنة. تتميز فترة المراهقة بطفرة حادة في النمو، لذلك لا يتم ملاحظة تناسب الجسم دائمًا.
الطول هو مؤشر عالمي تأخذه الصحة العامة بعين الاعتبار عند تقييم نمو الأطفال. التقديرات المقبولة عمومًا لهذه المعلمة:
يجب على كل من الوالدين والأطباء الانتباه إلى مؤشرات نمو الطفل. العوامل المؤثرة على طول القامة وتأخر النمو:
تعد مراقبة الغدد الصماء للمؤشرات الجسدية للأطفال أمرًا مهمًا لتحقيق التوازن الأمثل لهذه المؤشرات. قد يكون لدى الطفل الصغير أو الصبي أو الفتاة التي يزيد عمرها عن 15 عامًا تقديرات الوزن التالية:
عند قياس حجم الطفل، عليك أن تفهم أننا نتحدث عن طول الطفل حتى عامين - لأنه لا يستطيع المشي أو الوقوف، بعد 3-4 سنوات - عن الارتفاع. يتم لفت الانتباه إلى العديد من العوامل. تتم دراسة معلمات الأطفال حسب الشهر من قبل العامل الصحي خلال الأشهر الـ 12 الأولى من الحياة. ويأخذ في الاعتبار:
في حالة حدوث ولادة مبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة، فإن طول الطفل ومخطط وزنه سيختلف عن الأطفال الطبيعيين. يكتسب الطفل البالغ من العمر سنة واحدة وزنًا معينًا في الجسم خلال 12 شهرًا. متوسط مؤشر الوزن هو 6-7 كجم. تحدث الزيادة الرئيسية في الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. يحصل الطفل على زيادة شهرية تبلغ حوالي 1 كجم. مع التغذية المناسبة، يمكن لحديثي الولادة منخفض الوزن "اللحاق" بالأطفال ذوي الوزن الطبيعي في 6 أشهر. بحلول نهاية الشهر الثاني عشر، يزن الطفل من 8 إلى 12 كجم، ويبلغ ارتفاعه 75-80 سم.
يجب أن يفهم الآباء أن البيانات الواردة في الجداول قد تختلف بنحو 2-3 كيلوغرامات، بضعة سنتيمترات في اتجاهات مختلفة. وهذا لن يعتبر انتهاكا للقاعدة. ومع ذلك، إذا كان هناك تغذية غير سليمة، أو الإفراط في التغذية، أو عدم التوازن الهرموني، أو تغيير في الروتين اليومي، فإن الانحرافات ستكون كبيرة. وهذا سبب وجيه لاستشارة طبيب الأطفال والخضوع للفحص لتشخيص المرض الصحيح.
معايير الطول والوزن للأطفال أقل من سنة موضحة في الجدول (البنات). المقياس موضح بالسنتيمتر (انظر الجدول):
|
(شهريا) |
قصير |
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
||
|
مولود جديد |
||||||
الخصائص الجسدية للأولاد أعلى من البنات. طول الجسم بالشهر (بالسنتيمتر):
|
(شهريا) |
قصير |
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
||
|
مولود جديد |
||||||
يتراوح وزن الجسم الطبيعي للفتاة في عمر 12 شهرًا بين 8-10 كجم. المعايير هي كما يلي (بالكيلوغرام):
|
(شهريا) |
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
|||
|
مولود جديد |
||||||
وزن جسم الأولاد أكبر من وزن الفتيات. جدول الوزن حسب الشهر (بالكيلو جرام):
|
(شهريا) |
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
|||
|
مولود جديد |
||||||
منذ الولادة وحتى سن العاشرة، يعاني الأطفال من زيادة سريعة في الطول. ومع ذلك، إذا كانت التغييرات واضحة للعيان حتى عمر 12 شهرًا، فإن الطفل ينمو ببطء أكبر قليلاً. ويفسر ذلك حقيقة أن عملية التمثيل الغذائي تتغير، وينفق جسم الطفل المتنامي طاقة أكثر من جسم الرضيع. النظام الغذائي للطفل يحتوي على سعرات حرارية أعلى، ولكن الطاقة التي يتلقاها يتم استهلاكها بسرعة. ويعطي جدول نمو الأطفال حسب العمر أدناه فكرة عن معايير المؤشرات البدنية للأطفال دون سن 10 سنوات.
تظهر الجداول العمرية أنه في الفترة من سنتين إلى ثلاث سنوات يستمر الطفل في النمو، ولكن ليس بهذه السرعة. نطاق الوزن: 12-14 كجم. وهذا ما يفسره النشاط الكبير للطفل وحركته. التغيير في الارتفاع ضئيل: فهو يزيد بحوالي عشرة سنتيمترات. إضافي:
طول الطفل موضح في الجدول (البنات). يتم إعطاء القياسات بالسنتيمتر:
|
قصير |
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
|||
الخصائص الجسدية للأولاد أعلى من البنات. جدول الارتفاع (بالسنتيمتر):
|
قصير |
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
|||
يتراوح الوزن الطبيعي للفتاة بين 32-47 كجم. يوضح الجدول المعايير حسب السنة (بالكيلوغرام):
|
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
||||
وزن الأولاد أقل قليلاً من وزن البنات. جدول الوزن (بالكيلو جرام):
|
تحت المتوسط |
فوق المتوسط |
مبالغ فيها |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
من 11 إلى 18 سنةفي سن 11-18 سنة، تتغير شدة مجموعة المؤشرات الجسدية. يحتاج الآباء إلى فهم سبب كون المراهق غير مستقر عاطفياً للغاية. تتجلى الاختلافات الفسيولوجية أو ازدواج الشكل الجنسي في العلامات الخارجية والسمات الهيكلية للجسم والقدرات الوظيفية لأجهزة الجسم الفردية. كل هذه التغييرات لها تأثير على القاصر. تبدأ الفتيات في التطور في وقت مبكر، في سن 12-14 سنة، تكون مؤشراتهن أعلى من الأولاد. ومع ذلك، بحلول سن 15-16 عاما، يتفوق الأولاد على الفتيات في النمو البدني. تتميز فترة المراهقة لدى الأولاد بالنمو النشط للعظام الأنبوبية للهيكل العظمي. يتجلى ذلك في تمديد الأطراف، على الرغم من أن الجذع يتخلف قليلا في هذا السباق. ولهذا السبب، غالبا ما يكون لدى المرء انطباع بأن المراهق محرج وغير متناسب. يبقى الصدر ضيقا، والعضلات ضعيفة بالنسبة لهذا الحجم، مما يؤدي إلى الانحناء وعدم القدرة على تثبيت الظهر لفترة طويلة. تزداد كتلة العضلات بشكل أبطأ من كتلة العظام. يتم تأسيسه بدقة في سن الرشد. يزداد الوزن ببطء، ولكن بشكل غير متساو: يتراوح المعدل لدى الأولاد من 2.4 إلى 5.3 كجم على مدى 12 شهرًا، أما بالنسبة للفتيات - من 2 إلى 5 كيلوغرامات. بعد سن 15 عامًا، يزداد وزن جسم الفتاة أكثر من طولها. ترتبط هذه العملية بزيادة في العضلات والدهون تحت الجلد وتطور عظام الهيكل العظمي. هذه هي الفترة التي تصبح فيها ردود الفعل الحركية وتنسيق الحركات أكثر دقة، وتتطور الأحاسيس المكانية والعضلية.
ملامح البلوغيتم تفسير القفزة الحادة في المؤشرات البدنية من خلال النشاط الهرموني. البلوغ يختلف بين الفتيات والفتيان. في هذا الوقت، من المهم التحكم في وزن جسم المراهق - فالوقاية لن تحمي فقط من العديد من الأمراض الخطيرة، ولكن أيضًا من الانفجارات العاطفية التي تظهر أثناء البلوغ عند القاصرين. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي محظور. يجب غرس مهارات التغذية السليمة منذ الولادة. لتطبيع النمو، من الضروري تناول الفيتامينات. يمر البلوغ عند الأولاد بعدة مراحل ويستمر عدة سنوات. ويتميز ببداية النضج الهرموني للغدد التناسلية ويصل إلى ذروته في مرحلة المراهقة (13-18 سنة). في سن 18-19 يبدأ وقت البلوغ. وبالتوازي مع هذه التغيرات، تزداد كتلة العضلات وينمو الجسم بأكمله. يصبح الشكل ذكوريًا: تتوسع الأكتاف مقارنة بعظام الحوض. يتجلى البلوغ عند الفتاة من خلال "اللعب" النشط للهرمونات التي تسمى هرمون الاستروجين. إنها تجبر الجسم على النمو بسرعة: يظهر الشعر في الفخذ والإبط ويتضخم الثديين. يجب أن تكون الفتيات اللاتي ينضجن مبكرًا جدًا تحت إشراف خاص من البالغين. يستمر البلوغ عند الفتيات حوالي 7-8 سنوات. السمات الفسيولوجية المميزة للمراهق خلال فترة البلوغ:
جدول الطول والوزن للفتياتوزن البنات (بالكيلو جرام) حسب منظمة الصحة العالمية:
أطوال الفتيات (بالسنتيمتر) حسب منظمة الصحة العالمية:
جدول الطول والوزن للبنينوزن الأولاد (بالكيلو جرام) حسب منظمة الصحة العالمية:
أطوال الأولاد (بالسنتيمتر) حسب منظمة الصحة العالمية:
|
تتيح معلمات الطول والوزن للطفل الصغير للطبيب تقييم نموه والأداء الصحيح للأعضاء والأنظمة الداخلية. يشير الانحراف عن القاعدة إلى وجود نوع من الخلل في الجسم أو الحاجة إلى تغيير النظام الغذائي للطفل. في مرحلة الطفولة، يعد الطول والوزن من العوامل المهمة للغاية ويتم تقييمهما بشكل واقعي وديناميكي كل شهر.
في مرحلة الطفولة، حتى التغييرات الطفيفة في نمو الطفل تكون مهمة. ستساعدك الآلة الحاسبة عبر الإنترنت في تقدير طول طفلك ووزنه، مع مراعاة عمره، بشكل دقيق حتى اليوم. مثل هذا النظام يلغي الحاجة إلى البحث المستمر عن معايير المعلمات وتوافقها مع الواقع. بنقرة زر واحدة فقط ستمنحك تقييمًا جاهزًا واستنتاجات أولية. تحل الآلة الحاسبة عبر الإنترنت محل الجدول الذي يستخدمه جميع أطباء الأطفال بالكامل، مع مراعاة الأخطاء المسموح بها للأطفال الرضع من مختلف الجنسين.
القطعة حاسبة الطول والوزن للطفل
السنوات 0 1 2 3 4
الأشهر 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
يقوم طبيب الأطفال بتقييم الطول والوزن، سواء بشكل فردي أو فيما يتعلق ببعضهما البعض. فمثلاً الزيادة الطبيعية في هذه المؤشرات عند الطفل أقل من سنة هي:
| العمر، أشهر | زيادة الوزن شهريا | زيادة النمو شهريا |
| 1 | 600 | 3 |
| 2 | 800 | 3 |
| 3 | 800 | 2,5 |
| 4 | 750 | 2,5 |
| 5 | 700 | 2 |
| 6 | 650 | 2 |
| 7 | 600 | 2 |
| 8 | 550 | 2 |
| 9 | 500 | 1,5 |
| 10 | 450 | 1,5 |
| 11 | 400 | 1,5 |
| 12 | 350 | 1,5 |
هذه الأرقام هي متوسطات وقد تختلف قليلاً في أي اتجاه. للحصول على تقييم أكثر دقة للطول والوزن، يستخدم أطباء الأطفال الجداول المئوية التي تشير إلى الزيادات الطبيعية في المعلمات الموصوفة أعلاه، وكذلك فترات الانحراف عن القاعدة. في الجداول المئوية، يتم حساب الطول والوزن بشكل أكثر دقة، ويتم تطويرهما بشكل منفصل لكل جنس الطفل. على سبيل المثال، تبدو القيم المعيارية المشروطة لطول الفتاة حسب هذه الجداول كما يلي:
بعد العثور على مؤشرات طفلك في الجدول، تنظر إلى الفترة المئوية التي يقع فيها. في ضوء النتائج يمكن التوصل إلى أحد الاستنتاجات التالية:
كما يتم تقييم معلمات الطول والوزن بالنسبة لبعضها البعض. فيما يلي جدول يوضح نسبة وزن الجسم إلى الطول عند الفتاة:
وفقا للمعايير، بحلول نهاية السنة الأولى من العمر، يكتسب الطفل حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن. تؤخذ أيضًا الانحرافات المسموح بها في الاعتبار، لكنها في هذا العصر تكون ضئيلة. ماذا لو تطور طفلك بشكل مختلف؟ ما هي الأسباب التي يمكن أن تسبب زيادة سريعة أو بطيئة في الوزن؟
أسباب بطء زيادة الوزن عند الرضع:
يعد وزن الجسم الزائد أكثر شيوعًا بالنسبة للأطفال الذين يتغذون بالزجاجة. عند استخدام الصيغ، من الضروري مراقبة الفاصل الزمني بين الوجبات والجرعة بدقة، مع مراعاة عمر الطفل. في بعض الأحيان قد تشير الزيادة السريعة في الوزن إلى وجود أمراض أو استعداد وراثي.
الشيء الرئيسي الذي يهتم به الأطباء هو حالة الطفل. إذا كان وزنه مختلفاً قليلاً عن الطبيعي، لكن الطفل نشيط وفي مزاج جيد، فعلى الأرجح لا يوجد ما يدعو للقلق.
يعتبر الطول الطبيعي للمولود ما بين 46-56 سم، ويحدث الطفل خلال السنة الأولى من عمره قفزة هائلة في النمو، فيزيده بما يقارب 27 سم، أي بنسبة تزيد عن 50%. وكقاعدة عامة، يتم تحديد معايير النمو وراثيا. مع الآباء القصيرين والصغار، سيكون الطفل مصغرًا تمامًا.
إذا كان تأخر النمو ناجما عن عمليات مرضية، على سبيل المثال، نقص هرمون النمو، فإن الانحراف في النمو سيكون ملحوظا على الفور منذ الولادة، ويمكن حتى اكتشافه في فترة ما قبل الولادة. يمكن تصحيح العديد من الأمراض بسهولة، ومع العلاج في الوقت المناسب، لن يختلف الطفل عن أقرانه. للقيام بذلك، سيصف عالم الغدد الصماء الأدوية على أساس هرمون النمو، والتي يجب حقنها بشكل دوري في الطفل.
من الصعب التأثير على الطول، على عكس الوزن، عن طريق تغيير نمط الحياة أو النظام الغذائي. إذا أكل الطفل أكثر، ولكن لم يتم استخدام العناصر الغذائية الزائدة لإنتاج الطاقة، فسيتم تخزينها على شكل رواسب دهنية. ومع ذلك، فإن هذا لن يضيف سنتيمترات إضافية في الارتفاع.
بعد السنة الأولى من الحياة، ستحدث قفزة قوية في نمو الطفل خلال فترة البلوغ. العديد من الأطفال الذين كانوا قصيرين في رياض الأطفال أو المدرسة خلال فترة البلوغ يلحقون بأقرانهم بل ويتفوقون عليهم.
يقوم أطباء الأطفال أيضًا بتقييم النمو ليس فقط من حيث القيمة المطلقة، ولكن أيضًا من حيث الديناميكيات. يجب أن يزيد طول الطفل الذي يزيد عمره عن عامين بمقدار 4 سم على الأقل سنويًا. في العامين الأولين من الحياة، يحدث هذا 2-3 مرات أكثر نشاطا.
مباشرة بعد ولادة الطفل، يقوم الطبيب بإبلاغ الوالدين السعداء بمعايير مثل وزن الطفل وطوله. في المستقبل، سيتعين على أمي وأبي مراقبة زيادة وزن الطفل ونموه بعناية. ولكن ما سبب أهمية هذا الأمر وعلى ماذا تعتمد هذه المعلمات؟
مؤشرات الطول والوزن للطفل
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل زيادة الوزن والنمو. هذه هي الوراثة والتغذية وجودتها وكذلك الظروف المعيشية. إذا تحدثنا عن النمو، فإن التأثير الأكبر هو الجينات - عندما يكون كلا الوالدين طويلين، فسوف ينمو طفلهما بشكل أسرع. لكن الوزن يتأثر بنوعية وكمية الطعام. إذا اتبعت القواعد وقدمت مكملات عالية الجودة، فلن تكون هناك مشاكل في زيادة الوزن.
الظروف المعيشية لها أهمية خاصة. وهذا يعني أنك بحاجة إلى ضمان نمط حياة مثالي، والمشي مع طفلك في الهواء الطلق، وخاصة في الشمس، لأنه يعزز إنتاج فيتامين د. أنت بحاجة إلى مراقبة صحة وحالة الطفل، ثم سوف ينمو ضمن الحدود الطبيعية.
ستجد أدناه معلومات مفصلة حول متوسط أداء الأولاد والبنات حديثي الولادة حتى عام واحد. الشيء الوحيد الذي يجب ملاحظته هو أن المعلمات تقريبية، لأن جسم كل طفل فردي.
| العمر، أشهر | الوزن، كجم | زيادة الوزن، ز | الطول (سم | كسب الارتفاع، سم |
| 0 | 3,1-3,4 | – | 50-51 | – |
| 1 | 3,7-4,1 | 600 | 54-55 | 3 |
| 2 | 4,5-4,9 | 800 | 55-59 | 3 |
| 3 | 5,2-5,6 | 800 | 60-62 | 2,5 |
| 4 | 5,9-6,3 | 750 | 62-65 | 2,5 |
| 5 | 6,5-6,8 | 700 | 64-68 | 2 |
| 6 | 7,1-7,4 | 650 | 66-70 | 2 |
| 7 | 7,6-8,1 | 600 | 68-72 | 2 |
| 8 | 8,1-8,5 | 550 | 69-74 | 2 |
| 9 | 8,6-9,0 | 500 | 70-75 | 1,5 |
| 10 | 9,1-9,5 | 450 | 71-76 | 1,5 |
| 11 | 9,5-10,0 | 400 | 72-78 | 1,5 |
| 12 | 10,0-10,8 | 350 | 74-80 | 1,5 |
كما يتبين من الجدول، في السنة الأولى من حياتهم، يكتسب الأطفال حوالي سبعة كيلوغرامات من الوزن وينموون حتى ثلاثين سنتيمترا. الزيادة في الطول والوزن نشطة للغاية.
يختلف معدل نمو الأولاد والبنات حديثي الولادة قليلاً. نقترح عليك أن تتعرف على مقدار زيادة الوزن والطول لدى الفتيات. تذكر أن هذه أرقام تقريبية.
| العمر، أشهر | الوزن، كجم | الطول (سم |
| 0 | 2,8-3,7 | 47,3-51 |
| 1 | 3,6-4,8 | 51,7-55,6 |
| 2 | 4,5-5,8 | 55-59,1 |
| 3 | 5,2-6,6 | 57,7-61,9 |
| 4 | 5,7-7,3 | 59,9-64,3 |
| 5 | 6,1-7,8 | 61,8-66,2 |
| 6 | 6,5-8,2 | 63,5-68 |
| 7 | 6,8-8,6 | 65-69,6 |
| 8 | 7,0-9,0 | 66,4-71,1 |
| 9 | 7,3-9,3 | 67,7-72,6 |
| 10 | 7,5-9,6 | 69-73,9 |
| 11 | 7,7-9,9 | 70,3-75,3 |
| 12 | 7,9-10,1 | 71,4-76,6 |
عادة، في نهاية العام، يصبح الأطفال أطول، حتى 25 سم، وأثقل، حتى ستة كيلوغرامات.
ويمكن ملاحظة أن المؤشرات تختلف عن تلك الخاصة بالفتيات، ولكن ليس كثيرًا. تحقق من المتوسط أدناه.
| العمر، أشهر | الوزن، كجم | الطول (سم |
| 0 | 2,9-3,9 | 48-51,8 |
| 1 | 3,9-5,1 | 52,8-56,7 |
| 2 | 4,9-6,3 | 56,4-60,4 |
| 3 | 5,7-7,2 | 59,4-63,5 |
| 4 | 6,2-7,8 | 61,8-66 |
| 5 | 6,7-8,4 | 63,8-68 |
| 6 | 7,1-8,8 | 65,5-69,8 |
| 7 | 7,4-9,2 | 67-71,3 |
| 8 | 7,7-9,6 | 68,4-72,8 |
| 9 | 8-9,9 | 69,7-74,2 |
| 10 | 8,2-10,2 | 71-75,6 |
| 11 | 8,4-10,5 | 72,2-76,9 |
| 12 | 8,6-10,8 | 73,4-78,1 |
يصبح الأولاد أطول بحوالي 25-26 سم وأثقل بسبعة كيلوغرامات.
يتباطأ طول ووزن كل من الرضع الذكور والإناث بعد بلوغهم عمر سنة واحدة، لذلك يتم قياس هذه المعلمات حسب السنة.
دعونا نلقي نظرة على وزن الأطفال حسب السنة:
| العمر بالسنين | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 1 | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 | 12,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
كما ترون، هناك مؤشرات من منخفضة (أقل من الطبيعي) إلى عالية جدًا (فوق الطبيعي). على سبيل المثال، من الطبيعي أن تزن الفتاة البالغة من العمر عشر سنوات حوالي 32 كجم، ولكن هناك مشكلة إذا تجاوزت القراءة على الميزان 46 كجم.
ويوجد أيضًا جدول يوضح طول الفتيات:
| العمر بالسنين | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 1 | 68,9 | 71,4 | 74 | 76,6 | 79,2 | 81,7 |
| 2 | 80 | 83,2 | 86,4 | 89,6 | 92,9 | 96,1 |
| 3 | 87,4 | 91,2 | 95,1 | 98,9 | 102,7 | 106 |
| 4 | 94,1 | 98,4 | 109,4 | 107 | 111,3 | 115,7 |
| 5 | 99,9 | 104,7 | 102,7 | 114,2 | 118,9 | 123,7 |
| 6 | 104,9 | 110 | 115,1 | 120,2 | 105,4 | 130,5 |
| 7 | 109,9 | 115,3 | 120,8 | 126,3 | 131,7 | 137,2 |
| 8 | 115 | 120,8 | 126,6 | 132,4 | 138,2 | 143,9 |
| 9 | 120,3 | 126,4 | 132,5 | 138,6 | 144,7 | 150,8 |
| 10 | 125,8 | 132,2 | 138,6 | 145 | 151,4 | 157,8 |
ويمكن ملاحظة أن الطول الطبيعي لفتاة تبلغ من العمر عشر سنوات يبلغ حوالي 139 سنتيمترا، وأعلى رقم هو عندما يكون الطول فوق 157. ولكن هذه المعلمة تتأثر إلى حد كبير بالوراثة. إذا كانت الأم والأب أو أحد الوالدين طويلين، أو على العكس من ذلك، فإن الطفل سيكون هو نفسه. على الرغم من أنه ليس من المستحيل أن يكبر الآباء قصار القامة وأن ينجبوا أطفالًا طوال القامة.
حتى الآن، لا تختلف أرقام الأولاد كثيرًا عن وزن الفتيات وطولهن. مع مرور الوقت، سوف يزيد الفرق.
دعونا نلقي نظرة على وزن الرجال من سنة إلى عشر سنوات:
| العمر بالسنين | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 1 | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
مخطط النمو للأولاد من سنة واحدة إلى الذكرى السنوية الأولى – عشر سنوات – مثير للاهتمام أيضًا:
| العمر بالسنين | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 1 | 71 | 73,4 | 75,7 | 78,1 | 80,5 | 82,9 |
| 2 | 81,7 | 84,8 | 87,8 | 90,9 | 93,9 | 97 |
| 3 | 88,7 | 92,4 | 96,1 | 99,8 | 10,35 | 107,2 |
| 4 | 94,9 | 99,1 | 103,3 | 107,5 | 11,7 | 115,9 |
| 5 | 100,7 | 105,3 | 110 | 114,6 | 119,2 | 123,9 |
| 6 | 106,1 | 111 | 116 | 120,9 | 125,8 | 130,7 |
| 7 | 11,2 | 116,4 | 121,7 | 127 | 132,3 | 137,6 |
| 8 | 116 | 121,6 | 127,3 | 132,9 | 138,6 | 144,2 |
| 9 | 120,5 | 126,6 | 132,6 | 138,6 | 144,6 | 150,6 |
| 10 | 125 | 131,4 | 137,8 | 144,2 | 150,5 | 156,9 |
يُنصح بعدم القياس كثيرًا في هذه المرحلة من الحياة، فلا فائدة منه. إذا كان لا يزال من المرغوب فيه مراقبة وزنك من أجل منع مشاكل السمنة، فمن المنطقي قياس الطول مرة كل ثلاثة أشهر حتى عامين أو ثلاثة أعوام، ومرة واحدة سنويًا في السنوات اللاحقة.
لم يعد المراهقون بحاجة إلى قياسات متكررة، بل يكفي أخذها مرة واحدة في السنة. ومع ذلك، يمكنك التحكم في وزنك كثيرًا إذا لاحظت نقصًا أو زيادة واضحة في هذا المؤشر.
يشار إلى معيار الوزن للفتيات دون سن 17 عامًا في هذا الجدول:
| عمر | منخفظ جدا | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 11 | <24,9 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 | >55,2 |
| 12 | <27,8 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 | >63,4 |
| 13 | <32 | 32-38,7 | 38,7-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | >69 |
| 14 | <37,6 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | >72,2 |
| 15 | <42 | 42-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 | >74,9 |
| 16 | <45,2 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 | >75,6 |
| 17 | <46,2 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68 | 68-76 | >76 |
جدول مؤشرات النمو للفتيات المراهقات:
| عمر | منخفظ جدا | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 11 | <131,8 | 131,8-136,2 | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 | >157,7 |
| 12 | <137,6 | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 | >163,2 |
| 13 | <143 | 143-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168 | >168 |
| 14 | <147,8 | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 |
| 15 | <150,7 | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166 | 166-169,2 | 169,2-173,4 | >173-4 |
| 16 | <151,6 | 151,6-155,2 | 155,2-158 | 158-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 | >173,8 |
| 17 | <152,2 | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 | >174,2 |
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن توريث كل من الوزن والطول، وبالتالي فإن هذه الأرقام تقريبية فقط.
والمثير للدهشة أنه من سن العاشرة إلى الرابعة عشرة تتفوق الفتيات على الأولاد في الطول. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التغيرات الهرمونية في الجسم لم تبدأ بعد عند الأولاد. ولكن عند بلوغهم سن الرابعة عشرة، يبدأون في النمو بشكل أكثر نشاطًا، متجاوزين الفتيات تمامًا.
وزن الأولاد أقل من 17 سنة مبين في الجدول:
| عمر | منخفظ جدا | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 11 | <26 | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 | >51,5 |
| 12 | <28,2 | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | >58,7 |
| 13 | <30,9 | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | >66 |
| 14 | <34,3 | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 |
| 15 | <38,7 | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | >80,1 |
| 16 | <44 | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 | >84,7 |
| 84,717 | <49,3 | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 | >87,8 |
جدول الطول للأولاد أقل من 17 سنة:
| عمر | منخفظ جدا | قصير | تحت المتوسط | متوسط | فوق المتوسط | عالي | طويل جدا |
| 11 | <131,3 | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 | >156,2 |
| 12 | <136,2 | 136,2-140 | 140-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 | >163,5 |
| 13 | <141,8 | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166 | 166-170,7 | >170,7 |
| 14 | <148,3 | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172 | 172-176,7 | >176,7 |
| 15 | <154,6 | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 | >181,6 |
| 16 | <158,8 | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182 | 182-186,3 | >186,3 |
| 17 | <162,8 | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-196 | 196-188,5 | >188,5 |
إذا كان هناك استعداد وراثي للطول، أي إذا كان الأب طويل القامة، فمن الطبيعي أن يكون طوله 180 سم في سن الرابعة عشرة. في هذه الحالة، انظر إلى الحد الأقصى، وليس المتوسط.
في حالة الولادة المبكرة، سيكتسب الطفل الوزن بشكل مختلف. كل شيء يعتمد على ما يسمى بعمر الحمل - الأسبوع الذي ولد فيه الطفل. عادة، يختلف معدل زيادة الوزن والنمو في كل حالة.
دعونا نتعرف على كيفية اكتساب الأطفال المبتسرين للوزن قبل النصف الأول من العام:
والنصف الثاني من العام:
خلال السنة الأولى من الحياة، ينمو الأطفال المبتسرون من 25 إلى 36 سنتيمترا، وفي السنة الثانية أو الثالثة من العمر يلحقون بأقرانهم.
إذا كان المولود الجديد يعاني من أي مرض، فسوف يزداد طوله ووزنه ببطء أكبر. من الممكن أيضًا حدوث حالات معاكسة - عندما يكتسب الطفل ارتفاعًا أكبر من المعتاد بسبب المرض.
هناك العديد من الأمراض الشائعة:
لكي لا تشغل تفكيرك بما إذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي أو ما إذا كان يعاني من أي أمراض، قم بزيارة طبيب الأطفال الخاص بك كل شهر. سيكون لدى المحترف الوقت لملاحظة أي انحرافات عن القاعدة.
في السابق، كان يعتقد أن نوع واحد فقط من التغذية يؤثر على زيادة الوزن - التغذية الاصطناعية (تغذية حليب الأطفال). ولكن الآن هناك حالات تفرط فيها الأم في إطعام طفلها بحليب الثدي.
تؤثر الطريقة التي تطعمين بها طفلك على زيادة الوزن ومعدل النمو
في كلا النوعين من التغذية، قد يكتسب الطفل الوزن بسرعة كبيرة، بينما ينمو طوله مثل الطفل الطبيعي. إذا كان طفلك ينمو بمقدار سنتيمتر ونصف كل شهر لمدة تصل إلى عام، ولكن في الوقت نفسه يصبح أثقل بأكثر من كيلوغرام، فمن المحتمل أنك تفرط في إطعامه.
الاعتدال مهم - الوزن الزائد يسبب مشاكل مثل تأخر التطور الحركي والمهارات. يصعب على الطفل أن يتدحرج، ومهارة رفع رأسه ضعيفة التطور، وما إلى ذلك. كل هذا يعوقه الوزن الزائد في الجسم.
إن وزن الجسم هو الذي يحدد القدرة على التكيف مع العالم الخارجي. إذا ولد الطفل بوزن ضمن النطاق الطبيعي، فسوف يحدث النمو دون مشاكل أو تأخير. إذا كان الطفل سابق لأوانه، فإن وزن جسمه سوف يتخلف عن وزن جسم أقرانه، على الرغم من أنه بمرور الوقت سوف يلحق بهم. ولكن ماذا تفعل مع طفل منخفض الوزن حتى يتم التكيف مع العالم الخارجي دون مشاكل؟
في الختام، يمكننا القول أنه إذا استبعد الخبراء احتمال وجود أمراض خلقية، ووزن الطفل أقل فقط بسبب الخداج، فلا يوجد سبب خاص للقلق. مع مرور الوقت، سوف يلحق بأقرانه في التنمية. لتحقيق ذلك، اتبع التوصيات - لا تعطي الطفل الفرصة ليصبح منخفض الحرارة، وإطعامه بعناية وتدليكه عندما يسمح طبيب الأطفال بذلك.
تتزايد نسبة الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في كل مكان بمعدل ينذر بالخطر - ففي المتوسط، يعاني واحد من كل ثلاثة مراهقين أو أطفال من زيادة الوزن أو السمنة.
الآن يقضي العديد من الأطفال القليل من الوقت في التدريب والألعاب في الهواء الطلق، فهم يقضون وقتًا أطول أمام التلفزيون أو يلعبون ألعاب الفيديو أو الكمبيوتر. وفي العديد من الأسر العاملة والمزدحمة، يكون لدى الآباء وقت فراغ أقل لإعداد وجبات صحية مطبوخة في المنزل. من الوجبات السريعة إلى الكمبيوتر، بسرعة وعلى عجل - هذا هو الواقع بالنسبة للعديد من العائلات.
إن حماية الأطفال من الوزن الزائد تعني إنشاء نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية في الأسرة، بالإضافة إلى الراحة الصحية معًا. يجب علينا أن ندمج أطفالنا في نمط حياة صحي من خلال قدوتنا.
نظرًا لأن الأطفال والمراهقين يتميزون بالنمو والتطور السريع، فإن مؤشر كتلة الجسم لديهم يمكن أن يتغير بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة من الزمن. ولذلك، فإن تقييم مؤشر كتلة الجسم المعتاد الشائع لدى البالغين ليس مناسبًا لهم. ولتقدير مؤشر كتلة جسم الطفل بشكل دقيق وصحيح، قام العلماء بدراسة نسبة الوزن إلى الطول لدى عدة آلاف من الأطفال. وعندما تحتاج إلى تحديد ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بطفلك طبيعيًا أم ينحرف عنه، فإن جداول المقارنة - "منحنيات النسبة المئوية" أو مقاييس التوزيع - مع متوسطات الأطفال في هذا العمر والطول ستمنحك الفرصة لفهم ما إذا كانت تعديلات الوزن بحاجة إلى تعديل أم لا. تعديل. يقارن هذا مؤشر كتلة جسم طفلك بمتوسط آلاف الأطفال الآخرين. ويأخذ هذا النهج في الاعتبار مراحل النمو التي يمر بها الأطفال في فئات عمرية معينة. على سبيل المثال، إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى الطفل أعلى من 97% من الأطفال في نفس عمره، فيمكننا أن نستنتج أن الطفل يعاني من زيادة الوزن.
يحتوي هذا الجدول على معلومات عن مؤشر كتلة الجسم للمراهقين والأطفال من كلا الجنسين من 2 إلى 20 سنة.
ونتيجة لذلك، سيندرج مؤشر كتلة الجسم الخاص بطفلك ضمن إحدى الفئات الأربع التالية:
ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس مؤشرًا مثاليًا لدهون الجسم ويمكن أن يكون مضللاً في بعض الحالات. على سبيل المثال، يمكن للمراهق الذي لديه عضلات متطورة أن يكون لديه مؤشر كتلة الجسم مرتفع دون أن يعاني من زيادة الوزن (تضاف العضلات إلى وزن الجسم، وليس الوزن الزائد). بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من الصعب تقدير مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح خلال فترة البلوغ، عندما يمر الشباب بمراحل نمو سريعة. على أية حال، من المهم أن نتذكر أن مؤشر كتلة الجسم يعد مؤشرًا جيدًا بشكل عام، ولكنه ليس قياسًا مباشرًا لكمية الدهون في الجسم.
يتيح لك تحليل المعاوقة الحيوية تحديد النسبة الدقيقة للأنسجة الدهنية. وباستخدام جهاز معين، يتم تمرير تيار كهربائي ضعيف وآمن عبر الجسم، مما يؤدي إلى تغيير تردده. تتميز أنسجة الجسم المختلفة بمقاومة مختلفة للتيار الكهربائي، وبالتالي يصبح من الممكن حساب نسبة العضلات في الجسم، وما هو العظام والدهون.
إذا كنت قلقًا من أن طفلك قد يعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن، فرتب موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك لتقييم نظامه الغذائي ومستوى نشاطه البدني واقتراح تغييرات إيجابية. قد يوصي طبيبك أيضًا بالوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بنقص الوزن أو السمنة.
| عمر | الارتفاع بالسنتيمتر | الوزن بالكيلو جرام. | |||||||||
| منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | ||
شهر واحد | 49.5 سم. | 51.2 سم. | 54.5 سم. | 56.5 سم. | 57.3 سم. | 3.3 كجم. | 3.6 كجم. | 4.3 كجم. | 5.1 كجم. | 5.4 كجم. | |
شهرين | 52.6 سم. | 53.8 سم. | 57.3 سم. | 59.4 سم. | 60.9 سم. | 3.9 كجم. | 4.2 كجم. | 5.1 كجم. | 6.0 كجم. | 6.4 كجم. | |
3 اشهر | 55.3 سم. | 56.5 سم. | 60.0 سم. | 62.0 سم. | 63.8 سم. | 4.5 كجم. | 4.9 كجم. | 5.8 كجم. | 7.0 كجم. | 7.3 كجم. | |
4 اشهر | 57.5 سم. | 58.7 سم. | 62.0 سم. | 64.5 سم. | 66.3 سم. | 5.1 كجم. | 5.5 كجم. | 6.5 كجم. | 7.6 كجم. | 8.1 كجم. | |
5 شهور | 59.9 سم. | 61.1 سم. | 64.3 سم. | 67 سم. | 68.9 سم. | 5.6 كجم. | 6.1 كجم. | 7.1 كجم. | 8.3 كجم. | 8.8 كجم. | |
6 اشهر | 61.7 سم. | 63 سم. | 66.1 سم. | 69 سم. | 71.2 سم. | 6.1 كجم. | 6.6 كجم. | 7.6 كجم. | 9.0 كجم. | 9.4 كجم. | |
7 أشهر | 63.8 سم. | 65.1 سم. | 68 سم. | 71.1 سم. | 73.5 سم. | 6.6 كجم. | 7.1 كجم. | 8.2 كجم. | 9.5 كجم. | 9.9 كجم. | |
8 أشهر | 65.5 سم. | 66.8 سم. | 70 سم. | 73.1 سم. | 75.3 سم. | 7.1 كجم. | 7.5 كجم. | 8.6 كجم. | 10 كجم. | 10.5 كجم. | |
9 أشهر | 67.3 سم. | 68.2 سم. | 71.3 سم. | 75.1 سم. | 78.8 سم. | 7.5 كجم. | 7.9 كجم. | 9.1 كجم. | 10.5 كجم. | 11 كجم. | |
10 أشهر | 68.8 سم. | 69.1 سم. | 73 سم. | 76.9 سم. | 78.8 سم. | 7.9 كجم. | 8.3 كجم. | 9.5 كجم. | 10.9 كجم. | 11.4 كجم. | |
11 شهر | 70.1 سم. | 71.3 سم. | 74.3 سم. | 78 سم. | 80.3 سم. | 8.2 كجم. | 8.6 كجم. | 9.8 كجم. | 11.2 كجم. | 11.8 كجم. | |
| منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | ||
| الارتفاع بالسنتيمتر | الوزن بالكيلو جرام. | |||||||||||
| منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | |||
1 سنة | 71.2 سم. | 72.3 سم. | 75.5 سم. | 79.7 سم. | 81.7 سم. | 8.5 كجم. | 8.9 كجم. | 10.0 كجم. | 11.6 كجم. | 12.1 كجم. | ||
سنتان | 81.3 سم. | 83 سم. | 86.8 سم. | 90.8 سم. | 94 سم. | 10.6 كجم. | 11 كجم. | 12.6 كجم. | 14.2 كجم. | 15.0 كجم. | ||
3 سنوات | 88 سم. | 90 سم. | 96 سم. | 102.0 سم. | 104.5 سم. | 12.1 كجم. | 12.8 كجم. | 14.8 كجم. | 16.9 كجم. | 17.7 كجم. | ||
4 سنوات | 93.2 سم. | 95.5 سم. | 102 سم. | 108 سم. | 110.6 سم. | 13.4 كجم. | 14.2 كجم. | 16.4 كجم. | 19.4 كجم. | 20.3 كجم. | ||
5 سنوات | 98.9 سم. | 101,5 | 108.3 سم. | 114.5 سم. | 117 سم. | 14.8 كجم. | 15.7 كجم. | 18.3 كجم. | 21.7 كجم. | 23.4 كجم. | ||
6 سنوات | 105 سم. | 107.7 سم. | 115 م | 121.1 سم. | 123.8 سم. | 16.3 كجم. | 17.5 كجم. | 20.4 كجم. | 24.7 كجم. | 26.7 كجم. | ||
7 سنوات | 111 سم. | 113.6 سم. | 121.2 سم. | 128 سم. | 130.6 سم. | 18 كجم. | 19.5 كجم. | 22.9 كجم. | 28 كجم. | 30.8 كجم. | ||
8 سنوات | 116.3 سم. | 119 سم. | 126.9 سم. | 134.5 سم. | 137 سم. | 20 كجم. | 21.5 كجم. | 25.5 كجم. | 31.4 كجم. | 35.5 كجم. | ||
9 سنوات | 121.5 سم. | 124.7 سم. | 133.4 سم. | 140.3 سم. | 143 سم. | 21.9 كجم. | 23.5 كجم. | 28.1 كجم. | 35.1 كجم. | 39.1 كجم. | ||
10 سنوات | 126.3 سم. | 129.4 سم. | 137.8 سم. | 146.7 سم. | 149.2 سم. | 23.9 كجم. | 25.6 كجم. | 31.4 كجم. | 39.7 كجم. | 44.7 كجم. | ||
11 سنة | 131.3 سم. | 134.5 سم. | 143.2 سم. | 152.9 سم. | 156.2 سم. | 26 كجم. | 28 كجم. | 34.9 كجم. | 44.9 كجم. | 51.5 كجم. | ||
12 سنة | 136.2 سم. | 140 سم. | 149.2 سم. | 159.5 سم. | 163.5 سم. | 28.2 كجم. | 30.7 كجم. | 38.8 كجم. | 50.6 كجم. | 58.7 كجم. | ||
13 سنوات | 141.8 سم. | 145.7 سم. | 154.8 سم. | 166 سم. | 170.7 سم. | 30.9 كجم. | 33.8 كجم. | 43.4 كجم. | 56.8 كجم. | 66.0 كجم. | ||
14 سنة | 148.3 سم. | 152.3 سم. | 161.2 سم. | 172 سم. | 176.7 سم. | 34.3 كجم. | 38 كجم. | 48.8 كجم. | 63.4 كجم. | 73.2 كجم. | ||
15 سنة | 154.6 سم. | 158.6 سم. | 166.8 سم. | 177.6 سم. | 181.6 سم. | 38.7 كجم. | 43 كجم. | 54.8 كجم. | 70 كجم. | 80.1 كجم. | ||
| منخفظ جدا | قصير | متوسط |
| طويل جدا | منخفظ جدا | قصير | متوسط | عالي | طويل جدا | |||
ولكن قبل كل شيء، دع أطفالك يعرفون أنك تحبهم بغض النظر عن وزنهم، ورغبتك الرئيسية هي مساعدتهم على أن يكونوا سعداء وبصحة جيدة.
