Можно ли сказать, что миллионер всегда счастливее бедного? Или многодетная мама всегда счастливее бездетной женщины? А водитель нового мерседеса счастливее пассажира автобуса? Или молодой перспективный парень счастливее дряхлого старика?
Ответ на все вопросы однозначен: нет, утверждать так нельзя. А вот и парадокс: иметь желаемое, будь то здоровье, молодость, перспективы, богатство - не значит автоматически быть счастливым. И наоборот, счастье иногда можно отметить в глазах у людей, имеющих, казалось бы, так мало… Однако, смотря с какой стороны на это посмотреть.
Каким бы сложным для понимания ни казалось состояние счастья, мы можем сами его ВЫБИРАТЬ, и это очень просто, нужно лишь понять, КАК это делать.
В статье мы говорили о силе Принятия. Сегодня же поговорим о важности Благодарности.
Оглянитесь вокруг, посмотрите на себя и задумайтесь, как много ценного у вас есть! Это все почему-то стало привычным, обыденным… Голова на плечах есть? Есть! Руки-ноги у большинства тоже есть! Есть крыша над головой, отношения, дети, друзья, вторая половинка, работа! Есть здоровье, спортивные нагрузки, возможности развиваться, двигаться, расти, путешествовать! Есть милые любимые животные, интересные мероприятия, есть приятные воспоминания, есть великолепные желания, и дерзкие мечты тоже есть!
Что-то из перечисленного у вас наверняка имеется, а это значит, что вы - счастливый обладатель того, о чем тысячи других людей только мечтают! Но счастливы ли вы?
А как часто вы были Благодарны за то, что у вас уже есть?
Благодарность за то хорошее, что уже есть - великая сила, позволяющая привлекать в вашу жизнь изобилие! Чем больше вы концентрируетесь на присутствии в вашей жизни ценных для вас людей, отношений, вещей, предметов, состояний, тем больше этого приходит в вашу жизнь! И наоборот, чем более концентрируетесь на отсутствии чего-то - конечно же, это заполучить будет очень сложно!
Самый простой способ концентрироваться на изобилии - быть Благодарным за то хорошее, что уже есть! Чувство Благодарности позволяет человеку испытывать радость от простых вещей, что настраивает его на позитивный лад и повышает удовлетворенность собственной жизнью.
Исследования психологов, проведенные на базе Университета Квансей Гакуин, показали, что люди, которые в повседневной жизни привыкли выражать благодарность, отличаются оптимизмом, более гармоничной жизнью и даже на физическом уровне чувствуют себя гораздо лучше тех, кто не привык быть благодарным.
Искренняя Благодарность к близким людям, выраженная как вербально, так и с помощью поступков, укрепляет взаимоотношения.
Группа ученых Университета Флориды выяснила, что вербальное умение выражать благодарность прямо приводит к повышению степени удовлетворенности взаимоотношениями.
Приведем несколько эффективных упражнений, позволяющих как можно чаще испытывать Благодарность.
Держите под подушкой небольшой блокнот, который достанете сразу же после пробуждения. Напишите в нем благодарности за новое утро, за то прекрасное, что ждет сегодня впереди, за наличие четкого намерения реализовать свои планы и прожить яркий, наполненный светом и приятными событиями, день!
Ежедневное выполнение этого упражнения дает позитивный настрой на предстоящий день, воодушевление на реализацию намеченного и хорошее настроение.
Запишите в своем дневнике все положительные события, что произошли за день, запишите также все, за что испытываете Благодарность.
Ежедневное выполнение этого упражнения позволяет концентрироваться на позитивном, и как следствие - все более укрепляется мнение о себе как о человеке удачливом и счастливом. Кроме того, в жизнь все чаще начнут приходить великолепные события!
Говорите как можно чаще своим близким, что вы им очень Благодарны за конкретные поступки и просто за то, что они есть в вашей жизни! Делайте маленькие приятные подарки в знак Благодарности к родным людям. Благодарите коллег, сослуживцев, обслуживающий персонал, случайных прохожих…
Постоянно выполняя это упражнение, вы закрепляете в людях желание повторять те действия, за которые их благодарят; укрепляете в них уверенность в себе, делаете отношения более крепкими и позитивными. Вы при этом и сами чувствуете невероятный душевный подъем!
И конечно же, помним о спонтанной Благодарности! Произошло неожиданное приятное событие - тут же поблагодарите вселенную, Бога, себя за него! Пришла в голову интересная идея - как же здорово наполниться Благодарностью к ней! Чувствуете невероятный подъем энергии - Благодарите за это!
Думаю, не стоит делать акцент на том, что Благодарность всегда должна быть искренней, исходить из самого сердца!
Выработайте в себе привычку Благодарить всякий раз, когда преисполнены радостью, гармонией и удовлетворением! И тогда вы все чаще станете осознавать, что быть счастливым - так просто, как радоваться новому наступившему дню!
Благодарю вас за внимание и за те результаты, которые вы получите, когда регулярно будете выполнять вышеперечисленные упражнения!
В суре «аз-Зумар», «Толпы», в аяте 7 сказано: «Если вы будете благодарны, Он будет доволен этой вашей благодарностью». В другом аяте сказано: «Аллах не подвергнет вас мучениям, если вы будете благодарны и уверуете» (сура «ан-Ниса», «Женщины», аят 147). Но как проявлять благодарность? Выражается ли она только в словах и помыслах? Одна из историй, приводимая в сборниках Муслима и Бухари, дает нам различения между благодарностью и ее отсутствием.
Передается от Абу Хурайры, да помилует его Аллах, что он слышал, как Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал:
«Некогда Аллах пожелал подвергнуть испытанию троих из числа сынов Исраиля: прокажённого, лысого и слепого. И Аллах послал ангела, который явился к прокажённому и спросил: «Чего ты хочешь больше всего?». Он сказал: «Хорошего цвета, хорошей кожи и чтобы ушло то, из-за чего люди избегают меня». Тогда ангел провёл по нему (рукой), болезнь его прошла, и он был (снова) наделён хорошим цветом и хорошей кожей. (Потом ангел) спросил: «А какое имущество нравится тебе больше всего?». Он ответил: «Верблюды» (или: … коровы), - и ему была дарована стельная верблюдица, (после чего ангел) сказал: «Да сделает Аллах её благословенной для тебя!».
Затем (ангел) явился к лысому и спросил: «Чего ты хочешь больше всего?». Он сказал: «Хороших волос и чтобы ушло то, из-за чего люди избегают меня». Тогда ангел провёл по нему (рукой), и он был (снова) наделён хорошими волосами. (Потом ангел) спросил: «А какое имущество нравится тебе больше всего?». Он сказал: «Коровы», - и ему была дарована стельная корова, (после чего ангел) сказал: «Да сделает Аллах её благословенной для тебя!».
Затем (ангел) явился к слепому и спросил: «Чего ты хочешь больше всего?». Он сказал: «Чтобы Аллах вернул мне зрение, и я увидел людей». Тогда ангел провёл по нему (рукой), и Аллах вернул ему зрение. (Потом ангел) спросил: «А какое имущество нравится тебе больше всего?». Он сказал: «Овцы», - и ему была дарована стельная овца. И после этого дали приплод (верблюдица и корова) и дала приплод (овца, а через некоторое время) у одного было уже целое стадо верблюдов, у другого - целое стадо коров, а у третьего - целое стадо овец.
А потом (ангел) явился к (бывшему) прокажённому, приняв его (прежнее) обличье, и сказал ему: «Я - бедный человек, и в пути я лишился всех средств и не к кому мне сегодня обратиться, кроме Аллаха, а после (Него) - к тебе. Заклинаю тебя Тем, кто даровал тебе хороший цвет, хорошую кожу и богатство, (дай мне) верблюда, с помощью которого я смогу завершить своё путешествие!». (В ответ этот человек) сказал: «(У меня) много долгов». (Тогда ангел) сказал: «Кажется, я тебя знаю. Не ты ли был прокажённым, которого избегали люди? (И не ты ли был) бедняком, которому Аллах даровал (богатство)?». (Этот человек) сказал: «Поистине, я унаследовал это богатство только от своих предков». (Тогда ангел) сказал: «Если ты солгал, пусть Аллах придаст тебе твой прежний облик!»
Затем (ангел) явился к (тому, кто прежде был) лысым, приняв облик, подобный его прежнему облику, и сказал ему то же самое, что говорил (бывшему прокажённому), а когда тот дал ему такой же ответ, сказал: «Если ты солгал, пусть Аллах Всевышний придаст тебе твой прежний облик!».
А (затем ангел) явился к (бывшему) слепому, приняв облик, подобный его прежнему облику, и сказал ему: «Я - бедный путник, и я лишился всех средств во время своего путешествия и не к кому мне сегодня обратиться, кроме Аллаха, а после (Него) - к тебе. Заклинаю тебя Тем, кто вернул тебе зрение, (дай мне одну) овцу, которой мне будет довольно, чтобы завершить своё путешествие!». (Бывший слепой) сказал: «Я (действительно) был слепым, а Аллах вернул мне зрение, бери же, что хочешь, и оставь, что хочешь, и клянусь Аллахом, сегодня я не стану обременять тебя ничем, что бы ты ни взял ради Аллаха Всемогущего и Великого!». (Тогда ангел) сказал: «Оставь себе своё имущество, ибо, поистине, вас только подвергали испытанию, и Аллах остался доволен тобой, а на двоих твоих товарищей Он разгневался»». (аль-Бухари; Муслим)
Как сказано в одном из комментариев к этому хадису: «Благодарность за милости Аллаха является одной из причин, по которой эти милости остаются у человека, а, быть может, даже увеличиваются. Аллах Всевышний сказал: «Вот ваш Господь возвестил: «Если вы будете благодарны, то Я одарю вас еще большим. А если вы будете неблагодарны, то ведь мучения от Меня тяжки» (сура «Ибрахим», аят 7)
Проявить благодарность, как показывает эта история, - это не только про признание благ, дарованных Всевышним, но и про готовность делиться этим благословением с другими. Как говорили мудрецы: «Если ты чем-то одарен, это не значит, что тебе что-то дано, это значит, что ты что-то можешь отдать».
И если человек, понимая временность владения этими благами, не скупится на то, чтобы расходовать их разумно, уделяя долю милостыни и помощи другим, это свидетельствует о его признательности Дарующему и о его способности управляться с более крупными благословениями.
Другими словами, это говорит о его надежности как «хранителя», а значит, его долю можно увеличить, не навредив его душе… Так как проявить благодарность Творцу? Раздели радость и пользу этих благ с теми, кто также нуждается в них.
Если чувство благодарности является неотъемлемым качеством человека, он проживает счастливую, здоровую и успешную жизнь! Читайте и узнаете, как научиться испытывать чувство благодарности.
Скорее всего, чувство благодарности - это способность ценить то доброе, что делают нам другие и выражать это. В античности благодарность¹ трактовалась как добродетель и связывалась с справедливостью.
Благодарность укрепляет любые отношения, в первую очередь — отношения в семье. Чувство благодарности можно испытывать не только по отношению к людям. Благодарные люди благодарны своей жизни в целом за те подарки, которые она им дарит.
Благодарность — прекраснейший из цветков человеческой души.
Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей. Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать.
Как часто мы с вами не обращаем внимания на столь важный момент в нашей жизни, как благодарность. Мы ждём благодарности от других, но не всегда дарим её тем, кто нас окружает. А ведь энергия благодарности – одна из самых сильных в нашем мире. Это неоднократно подчёркивается во всех мистических традициях и современными исследованиями психологов.
Чувство благодарности влияет и на саморазвитие личности и благополучие человека.
Вибрации благодарного человека настолько сильны и влиятельны, что могут притянуть² в его жизнь абсолютно все.
Таким образом, чувство благодарности дает не только моральное удовлетворение, это еще и выгодно.
Можно много говорить о необходимости благодарности в нашей жизни и всё-таки лучше один раз почувствовать, увидеть и осознать эту энергию, чем много раз о ней говорить.
Для того чтобы вызвать чувство благодарности, вы можете выполнить медитацию³, которая называется «Река благодарности». В ней вы увидите и почувствуете, как энергия благодарности напрямую связана с нашим благополучием, саморазвитием личности, материальным и духовным миром.
Порядок выполнения:
1. Практик ложится на пол, на спину. Закрывает глаза. Чувствует пол, на котором лежит.
2. Тёплая и приятная волна расслабления начинает заполнять тело
3. Делает глубокий вдох, и на выдохе позволяет грудной клетке опуститься под собственным весом, без напряжения. Лёгкое, приятное ощущение расслабления растекается по телу приятной волной, заполняя плечи и руки.
4. Делает глубокий вдох и выдох, и позволяет лёгкому расслаблению на выдохе волной растечься по грудной клетке, расслабляя спину и область между лопатками.
5. Делает глубокий вдох. и на выдохе позволяет расслаблению потоком разлиться по животу и внутренним органам, ягодицам и промежности.
6. Ещё один глубокий вдох и на выдохе приятная волна растекается по бёдрам, расслабляя их всё больше и больше, затем она идет вниз по ногам, расслабляя колени, область под коленями, голени и икры.
7. Еще один вдох и на выдохе расслабление заполняет ступни ног до самых кончиков пальцев.
8. Глубокий вдох и на выдохе расслабляется шея, голова, скальп, лоб и все лицо.
9. С каждым выдохом тело всё больше и больше расслабляется, отпускаются все напряжения, все блоки, и лёгкая волна расслабления омывает тело, расслабляя его всё больше и больше, унося все мысли, образы, оставляя лишь лёгкое, приятное расслабление.
И в этом лёгком, приятном ощущении расслабления можно представить себе и почувствовать, что вы сидите на берегу реки. За вашей спиной раскинуло свои ветви дерево. Река, которая перед вами – это волшебная Река Благодарности, а дерево за вашей спиной – это Дерево вашего материального благополучия.
Можно рассмотреть их по-внимательней. Какое у вас Дерево материального благополучия? Какой у него ствол, листья? Есть ли на нём цветы и плоды? Вы можете обнаружить, что корни Дерева тянутся под землёй и питаются водой реки нашей благодарности. Полноводная ли у вас Река? Достаточно ли Дереву питания?
Сейчас можно поблагодарить тех, кого вы бы хотели поблагодарить в этой жизни. Может быть, вам захочется поблагодарить ваших родителей или друзей. Может быть тех, с кем вы работаете, может быть ваших детей.
Возможно, вам захочется поблагодарить тех, кого уже нет рядом с вами или тех, кто ещё не вошёл в этот мир, например наших будущих детей или вашего будущего супруга или супругу?
Что происходит с Рекой Благодарности, когда вы благодарите кого-либо? Что происходит с Деревом вашего материального благополучия, когда наполняется благодарностью Река всё больше и больше? Вы можете поблагодарить вашего или Высшие Силы, или Матушку Природу.
Важно поблагодарить всех. Поблагодарить за то, что происходило, происходит или будет происходить в вашей жизни. И когда вы закончите, поблагодарите Реку и Дерево, улыбнувшись им и произнеся слова благодарности.
В самом конце поблагодарите себя за выполнение этой медитации и улыбнитесь себе. Сделайте глубокий вдох и выдох. Потянитесь всем телом, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук. Откройте глаза, улыбнитесь и поблагодарите всех, кого захочется за помощь в выполнении данной практики.
Вы можете выполнять практику благодарности каждый вечер перед сном, просто произнося слова благодарности тем, кто был с вами рядом весь день и тем, кто, возможно, будет завтра рядом с вами. Благодарите Высшие Силы за возможность быть благодарным и испытывать чувство благодарности.
Успехов вам!
Следуете ли вы своему жизненному предназначению и получаете подарки судьбы или идете по пути проб и ошибок? Узнайте о своем врожденном даре, заложенных сверхспособностях и тех сферах деятельности, которые обогатят вас в самые сжатые сроки >>>
¹ Благодарность - чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (Википедия).
³ Медитация - род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (
Благодарность – это позитивная энергия.
Благодарность – это не только чувство, а эмоционально-логическое явление, когда чувства возникают на основе определенных мыслей.
Поэтому, если человек не считает нужным испытывать чувство благодарности за что-либо к кому-либо, то он и не будет его испытывать. А когда вы испытываете благодарность к Творцу - это и будет истинная трансформация через сердце.
Благодарность – это внутреннее пожелание добра, выражающееся во внешних поступках.
Благодарность – это чувство и состояние признательности за полученное или оказанное добро, заботу, внимание, теплые отношения, это признательность за помощь и все желательное.Чувство благодарности – это способность видеть и признавать добро и благо в окружении.
Способность благодарить – это высшая способность замечать и отмечать все хорошее, что есть вокруг человека.
Благодарный человек – это счастливый человек.
Существует закон благодарности, и если вы хотите получить те результаты, которых ожидаете, то вам совершенно необходимо изучить этот закон.
Что же представляет собой закон благодарности и как он работает?
Данный закон является применением закона «причины и следствия».
Закон благодарности – естественный закон, говорящий о том, что действие равно противодействию и противоположно с ним по направлению.
Если мы вкладываем во что-то энергию, мы тем самым требуем, чтобы это осуществилось. Поэтому очень важно направлять положительную энергию на то, что мы хотим.
Благодарность очень важна - ведь она является чрезвычайно положительной энергетической вибрацией мысли. Она обладает мощным притяжением.
Благодаря ей мы обретаем связь с Источником. Вы не можете пользоваться значительной энергией, не выражая благодарности, ведь именно благодаря ней вы поддерживаете свою связь с источником силы.
Творческая сила внутри нас преобразует нас в тот образ, которому мы уделяем свое внимание. Благодарный ум постоянно концентрируется на лучшем, следовательно, он обретает лучшее. Когда благодарность становится образом жизни, успех, счастье и здоровье становятся нормой.
Когда же мы испытываем гнев, страх, грусть или подавленность, значит, мы потеряли чувство благодарности. Благодарность - ключ к счастливой, здоровой, успешной жизни. Она поддерживает нас и притягивает к нам то, что мы хотим.
Мы становимся магнитом нашего счастья. Когда мы приносим благодарность жизни, жизнь воздает нам. Когда мы испытываем благодарность, люди, как богатство Вселенной, притягиваются к нам.
Благодарность – это готовность воспользоваться помощью, когда это необходимо, и оказать помощь, когда это возможно.
Благодарность – это одно из лучших нравственных качеств человека; без благодарности невозможны ни уважение, ни благородство, ни человечность.
Благодарность – это умение делиться многим и радоваться малому.
Благодарность – это умение в каждом человеке и в каждой ситуации найти нечто позитивное; хотя бы приобретенный жизненный опыт.
Благодарность – это единственная возможность стать счастливым человеком здесь и сейчас.
Благодарность даёт возможности – для оптимистичного взгляда на жизнь.
Благодарность раскрывает талант – любви и уважения к людям и миру.
Благодарность даёт силы – даже в негативном найти и оценить хорошее.
Благодарность даёт свободу – в выражении лучших чувств и совершении лучших поступков.
Благодарность даёт веру – в то, что любое событие наполнено смыслом.
Знающие люди говорят – «благодарю».
Это выражение так же образовано из двух корней разных слов: БЛАГО + ДАРЮ. Произнося это словосочетание, мы делимся частью нашего блага и так отвечаем добром на добро лично, взаимно отдаём добро в подарок.
То есть благом на благо, добром на добро.
Зная истинное значение слов, можно и поблагодарить доброго человека и защититься от злого. Звуковой код, заложенный в словах изначально, действует даже в сокращённом варианте. Благодарность нужна всем, она несёт добро в мир. Благодарить - дарить благо, это всегда приятно человеку, вызывает в душе добрые и радостные ощущения.
Надо всегда быть благодарными за всё, что имеем, и мы обязательно получим больше. Надо выражать благодарность, тогда вокруг образуется облако позитива Надо учить детей видеть вокруг себя добро, и благодарить за него Надо делиться своей радостью с друзьями, дарить любовь близким, радовать родных.
Надо говорить БЛАГОДАРЮ всему хорошему в жизни, всему доброму и в ответ получите от Вселенной взаимность. Как развить в себе благодарность «Благодарю». Не забывайте в быту об этом простом слове – и вы сделаете шаг на пути к обретению благодарности. Креативность. Находите различные способы выразить свою благодарность.
Будьте изобретательны!
Отказ от самолюбования. Нарциссизм и благодарность несовместимы; проделывая работу по сознательному отказу от самолюбования, человек приближается к обретению благодарности. Интерес к окружающему миру. Именно интерес помогает человеку быть благодарным жизни – за каждый прожитый день.
Семейные отношения.
Не забывайте и не стесняйтесь проявлять благодарность по отношению к близким людям –это важно для обретения возможности быть благодарным.
Сложно быть благодарным, когда существует недостаток чего-либо. Такие убеждения приводят к появлению мышления, основанного на соперничестве - его основная идея заключается следующем: для того, чтобы получить желаемое, вы должны отнять это у кого-то другого.
Такая система убеждений подстегивает страх и беспокойство. Насколько легко каждому человеку быть благодарным, если он считает, что вселенная создана быть трудным местом для жизни? Особенно, если его же собственное мышление продолжает порождать ситуации в его жизни, которые подтверждают справедливость такого предположения.
Когда мы благодарим за обстоятельства и события в нашей жизни, которые мы должны преодолеть, и осознаем при этом, что на нас снисходит благодать мудрости от этого испытания, сам акт благодарности превращает негативный опыт в положительный.
Когда мы выражаем благодарность, мы привлекаем к себе людей и обстоятельства, за которые будем благодарны. Благодарность наполняет наши сердца радостью и позволяет увидеть истину, которая придает нам силы, чтобы принять верные решения и предпринять соответствующие шаги.
С благодарным сердцем мы сможем увидеть лучшее в каждой ситуации и в каждом, с кем мы встречаемся, выявить для себя их лучшие стороны. Если критика и осуждение других людей отнимает у вас позитивную энергию, то благодарность наполняет вас энергетической силой. Замените критику и осуждение благодарностью.
Благодарность – это богатство вашей души. Благодарность – это позитивная энергия. Сколько благодарности у вас есть к этому миру, людям, себе, настолько богата ваша душа!
Попробуйте практиковать благодарность в своей жизни, и вы увидите, как ваша жизнь заметным образом улучшится. Благодарность – это теплое чувство, не путайте его с виной и желанием отвязаться от человека, наспех говоря слова благодарности и пытаясь дать ему что-то в ответ.
Благодарность – это способность признавать добро в других.
Просто примите все доброе, что приходит к вам с чувством признательности и любви. Жемчужины мудрости о благодарности. Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей.
Цицерон - Пусть молчит тот, кто дал; пусть говорит тот, кто получил.
Сервантес - Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем.
Даниэль Дефо - Первый шаг неблагодарности - это исследование побуждений благотворителя.
