Нет ничего лучше бега осенью: изнуряющая жара уже отступила, ещё нет снежных сугробов, вокруг красивые разноцветные листья и свежий влажный воздух. Многих, впрочем, осень пугает холодом и скользкими дорожками, но это всё ерунда, если вы правильно одеты и экипированы. Делимся 10 советами, которые вам в этом помогут.
Главное правило осенней экипировки - слои. Неважно, идёте ли вы бегать в минус тридцать или выходите шагать с палками для скандинавской ходьбы в лёгкий ветер. Первый слой - влагоотводящие тайтсы и майка, сверху - флисовая кофта или худи и ветровка (или жилетка). В качестве шпаргалки можно использовать или схемы выбора одежды для любой температуры и погоды.
По статистике, когда вы активно бегаете, температура кажется вам на девять с половиной градусов теплее, чем она есть на самом деле. Поэтому нужно ориентироваться на эти цифры: если на дворе +5 градусов - одевайтесь так, как если бы было +15. Когда вы начинаете пробежку, вам должно быть прохладно.
Какими бы комфортными ни были хлопковые майки и шерстяные свитеры в обычной жизни, для бега они не подходят. Они очень быстро промокают (а шерсть при этом ещё и становится тяжёлой) и высыхают дольше, чем ткани типа Dri-FIT. Поэтому идею побегать «Рокки Бальбоа-стайл» лучше оставить в ваших фантазиях. Если вы не знаете, какие вам нужны ткани, не стесняйтесь в магазине подробно объяснять консультанту, как, где и в какую погоду вы чаще всего бегаете - а он уже сориентируется, нужен ли вам просто Dri-FIT или его утеплённые и непродуваемые варианты.
Увы, роскошь летнего «дойти до парка, там побегать, а затем пойти обратно» осенью недоступна. Даже самые хорошо отводящие влагу ткани не обеспечат полной сухости, а где влажно, там и неприятные ощущения от малейшего ветерка. Поэтому постарайтесь выбрать для пробежки такое место, где вы сможете переодеться, или же стройте свой маршрут так, чтобы выбегать из дома и забегать прямо в горячий душ.
Во время осенней пробежки нет ничего более неприятного (и опасного), чем ощущение, что вам дует в уши и шею, или что у вас мёрзнут руки. Чтобы защитить себя от отитов и не поворачивающейся шеи, всегда берите с собой лёгкую шапочку (она тоже должна быть из ткани, хорошо отводящей влагу, в крайнем случае из флиса), шарф (бафф - тоже неплохой вариант, но постарайтесь удержаться от соблазна натягивать его на нос: влага и холодный конденсат не лучшие спутники для вашего горла) и перчатки. Если в перчатках вам слишком жарко, подумайте о свитшотах или куртке с отверстием для большого пальца. Такие модели хотя бы закроют запястья и в них будет тяжелее задувать холодному ветру. Но дома, вернувшись с пробежки, на всякий случай всё равно смажьте обветренные руки кремом.
Помимо крема для рук, осенью нелишним будет пересмотреть свой уход и за лицом. Многие дерматологи советуют сменить во время пробежек крем на масло - крем может подмерзнуть и нанести ещё больший вред коже. А если у вас всё время трескаются губы, купите баночку натурального масла ши - оно может показаться менее приятным, чем обычный бальзам, и куда плотнее, зато это масло очень действенное: восстанавливает даже самые обветренные губы всего за одну ночь. И конечно, если на дворе редкое осеннее солнце, а ваша пробежка длинная, не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом.
Как бы ни было грустно, но осенью раньше темнеет и позже светает, поэтому если вы бегаете до работы утром или после работы вечером, то вы бегаете в темноте. В целях безопасности, во-первых, пересмотрите свои маршруты (если они проходят по плохо освещённым местам - смело их меняйте), а во-вторых, носите вещи со светоотражающими элементами. Это защитит вас как на дороге с автомобилями, так и в местах, где может встретиться шальной мопед или велосипед. Если тратиться на вещи вам не хочется, купите светящуюся накидку (например ) и фонарик, чтобы подсвечивать себе маршрут.
Если температура на улице не ниже -5 градусов, то никакие особенно утеплённые кроссовки вам не понадобятся. Но если вы бегаете в совсем тряпочных (например Nike Flyknit), то самое время задуматься о чём-то посущественнее: осенью больше шансов промокнуть, и хорошо, если верхний слой кроссовок будет плотным и водоотталкивающим. Главное правило осени и зимы: чем ниже температура, тем меньше сетки должно быть на кроссовке. Если вы фанат трейлового бега, стоит купить кроссовки для зимнего трейла - они, как правило, бывают из ткани Gore Tex, и в них можно наступить в глубокую лужу и даже этого не заметить.
Главное в статье
Одежда – один из способов выражения индивидуальности. Но, к сожалению, не все решаются выделиться на общем фоне. Во-первых, это происходит от незнания, как создать свой стиль. А во-вторых, из-за убеждения, что одеваться стильно – это значит одеваться дорого.
Соблюдая несколько правил и воспользовавшись некоторыми советами можно достаточно быстро и недорого создать стильный образ.
Поиск своего стиля – нелегкая задача. Важно учесть все особенности внешности, прислушаться к внутренним ощущениям, учесть множество других факторов, чтобы выбранный стиль стал гармоничным отражением собственного «я».Часто женщины покупают отдельные понравившиеся им вещи, не руководствуясь единой стилистикой гардероба. В результате образ получается непримечательным, обыденным, неинтересным, а иногда даже противоречивым.
Поиск своего стиля стоит начать с изучения основной информации о существующих стилях, о модных тенденциях. На втором этапе – оцените такие предпосылки формирования стиля, как возраст, тип фигуры, род деятельности и внутренние предпочтения.
После этого появится понимание того, каким должен быть стиль. Например, активная девушка-студентка, скорее всего, остановит свой выбор на стиле casual (кэжуал). А сорокалетняя женщина топ-менеджер выберет деловой стиль.
Далее стоит оценить свой существующий гардероб на предмет соответствия выбранному стилю, избавиться от неподходящих вещей и постепенно начинать формировать свой новый и индивидуальный образ. Практично и удобно сформировать именно базовый гардероб.
Гармоничное сочетание цветов – один из главных способов создания стильного образа. Чтобы безошибочно сформировать свой цветовой образ, достаточно руководствоваться четырьмя правилами.
Умение правильно комбинировать одежду поможет в создании стильного и гармоничного образа. Рассмотрим 6 основных правил сочетания элементов одежды.
Учитывая особенности фигуры, можно незаметно скрыть ее недостатки и выгодно выделить достоинства. Принято выделять 5 типов фигур.
К сожалению, не все девушки и женщины тщательно подходят к выбору того, что им одеть. В результате даже хорошие вещи выглядят на их обладательнице хуже некуда. Остановимся на основных ошибках.
Базовый гардероб – основа для создания большого количества комплектов одежды. Грамотно подобранная база поможет каждый день выглядеть по-новому без увеличения вещей в шкафу, а значит и без дополнительных затрат.
В 30 лет женщина уже находит свою индивидуальность, знает о большинстве достоинств и недостатков. В этом возрасте тинэйджерская одежда должна остаться в прошлом. Женственность, элегантность и хороший вкус – вот, что должно стать во главе стиля 30-тилетней женщины.
Базовый гардероб для женщины 30 лет должен включать:
В 40 лет женщина особенно привлекательна, женственна и энергична. Стиль одежды в этом возрасте должен сочетать элегантность, сексуальность и сдержанность.
Базовый гардероб для женщины 40 лет должен включать:
К 50-ти годам женщина излучает уверенность и особый шарм. Но иногда в погоне за желанием выглядеть моложе своего возраста совершаются нелепые ошибки. Безусловно, за модными тенденциями стоит следить, но основой стиля должны стать классика и качество.
Базовый гардероб для женщины 50 лет должен включать:
Гардероб полных представительниц прекрасного пола должен быть подобран особенно тщательно. Одежда должна выделять достоинства (каких не мало) и скрывать недостатки. Очень важно выбрать качественное корректирующее нижнее белье, которое визуально поможет сделать фигуру более стройной и подтянутой.
Базовый гардероб полной женщины должен включать:
Эвелина Хромченко – одна из известных и влиятельных персон в мире моды и стиля. Прислушиваясь к ее модным советам, можно качественно улучшить свой гардероб и сделать образ более стильным.
Научиться одеваться стильно и недорого под силу любой женщине. Главное помнить о правилах выбора и сочетания одежды, быть в курсе модных тенденций и следить за собой.
К ак научиться правильно одеваться современной девушке и женщине ? Почему не стильно, не модно, а именно правильно? Потому что прежде, чем научиться одеваться в определенном , научиться одеваться согласно последним тенденциям моды, каждой женщине нужно освоить базовые принципы - базовые правила науки создания собственного уникального образа, которые станут незыблемым фундаментом и помогут Вам в любой жизненной ситуации. И только поняв то, как правильно одеваться, Вы создадите фундамент своего гардероба и сможете научиться одеваться стильно, модно и вообще как угодно по Вашему вкусу.Итак, ниже представлены 5 советов от Ксении Штиль по правильному выбору одежды для современных девушек и женщин.
Совет 1. Одеваться правильно – значит знать свой цветотип. Это необходимо для того, чтобы четко знать, какие цвета Вас украшают, а какие нет. Кроме того, исходя из цветотипа внешности, можно подобрать один-два базовых цвета для своего гардероба на каждый сезон. На нашем сайте есть всё для определения цветового типа внешности и получения рекомендаций по правильному использованию оттенков. В разделе «Цветовой анализ внешности» Вы можете ознакомиться с общей информацией о существующих цветотипах и колоритах. Если захотите углубиться в эту тему, то можете получить личные рекомендации стилистов в соответствующем разделе.
Совет 2. Одеваться правильно – значит знать свой тип фигуры. Это важно при подборе фасонов одежды . У каждого типа женской фигуры есть свои наиболее выигрышные силуэты. Их нужно просто знать и, прогуливаясь по магазинам, искать именно их. Это Вам сэкономит время на бестолковых примерках всего подряд (хотя, безусловно, иногда надо экспериментировать, ведь из любого правила бывают исключения), а также сэкономит энную сумму денег, выброшенных на ветер неудачных приобретений. Раздел «Особенности женской фигуры» на нашем сайте призван Вам помочь в определении своего типа фигуры. А для более глубокого изучения вопроса, а также получения индивидуальных рекомендаций стилистов предлагается теcтирование , по результатам которого Вы сможете без труда подобрать себе правильный и стильный гардероб.
Совет 3. Одеваться правильно – значит грамотно относиться к деньгам. Есть вещи, по которым судят о Вашей личности напрямую. И именно за эти вещи имеет смысл выкладывать приличные суммы. Сюда относятся обувь, сумка, перчатки, очки, пояс. На всем остальном можно и нужно экономить. Но это не значит, что надо покупать гольную синтетику и бесформенный трикотаж. Я просто хочу, чтобы Вы поняли: за понравившуюся сумку или пару туфель имеет смысл заплатить дорого, а вот за маечки, футболочки и юбочки есть смысл платить только ту цену, которую они и должны стоить. А вот переплачивать не стоит. Если Вас интересует вопрос «цена – качество», то обязательно ознакомьтесь со статьей "Как одеться недорого" .
Совет 4. Одеваться правильно – значит выбирать одежду из качественных тканей и не забывать о правильном и своевременном уходе за ней. Преобладание натуральных материалов лишь с небольшим добавлением синтетики для формоустойчивости – вот залог прекрасного внешнего вида, сохранения формы и цвета изделия, а также долгого и приятного ношения. Всегда смотрите на ярлычки и старайтесь строго соблюдать рекомендации производителей. Некоторые изделия подлежат лишь химической чистке, которая отнюдь не дешева в наше время. Это надо обязательно учитывать при покупке. Если Вы сочтете, что частая химчистка понравившейся вещи Вам не «по карману», то лучше от приобретения отказаться. О том, какие бывают материалы, используемые при пошиве одежды, об их достоинствах и недостатках Вы можете почитать на страницах соответствующей рубрики на нашем сайте - «Материаловедение» .
Совет 5. Одеваться правильно – значит одеваться ко времени и к месту. Это обширная тема. Чтобы до конца понять смысл этой простой фразы, необходимо несколько углубиться в теорию. Обязательно ознакомьтесь с публикацией «Как одеваться стильно» . Хотелось бы также посоветовать прочитать статьи на нашем портале на тему создания базового повседневного гардероба и базового делового гардероба. В рамках этой статьи лишь хотелось бы отметить, что каждое мероприятие, будь то шашлыки в лесу с друзьями, поход в театр, катание на горных лыжах или ежедневное хождение на работу, подразумевает определенные сложившиеся стереотипы во внешнем виде и свои требования к облику в целом. Имеет смысл их придерживаться, если, конечно, постоянный вызов обществу – не Ваш конёк.
В современном обществе, где человека, в первую очередь, оценивают, исходя из его внешнего вида, вопрос о том, как правильно одеваться, становится все более актуальным. Стоит посмотреть на оживленные улицы города, чтобы понять, что многие люди просто не умеют одеваться, то есть правильно подбирать цвет, модель, фасон одежды, которая будет подчеркивать индивидуальность и скрывать недостатки фигуры. Как в том фильме: «Главное, чтобы костюмчик сидел». Да, правильно одеваться - это умение. Не зря все большую популярность среди людей приобретают походы к стилистам и имиджмейкерам. Однако не каждый может себе такое позволить, поэтому многие осваивают науку моды и стиля опытным путем. Возможно, эта статья станет ответом на вопрос «Как научиться правильно одеваться?»
Сочетай и властвуй
Думаю, многие из нас бывали в ситуации, когда шкаф до отказа набит одеждой, но каждый раз встает вопрос: «Что надеть?» Многие из нас не задумываются над составлением гардероба, в котором все вещи сочетаются и комбинируются друг с другом. Чаще всего мы выбираем обновку по принципу «нравится-не нравится», не задумываясь о том, что, к примеру, новая блузка подойдет только к одним брюкам из всей имеющейся в шкафу одежды. Стилисты советуют, чтобы избежать подобной проблемы, нужно определиться со стилем, который человеку ближе всего: классический, спортивный, молодежный и т.д. Но как правильно одеваться, если нравится все понемногу? В этом случае в шкафу можно выделить место для трех основных стилей. Деловой подойдет для работы, спортивный - для тренировки, а на праздник нужно приготовить вечерние платья и блестящие наряды. Главное, всегда одеваться по возрасту, соответственно времени и месту.
«Светофор» и «радуга» в одежде неуместны
Одежда должна создавать образ и расставлять акценты на достоинствах человека. Однако бывает так, что, в первую очередь, видно одежду, а человек теряется на ее фоне. Стилисты рекомендуют одновременно использовать в одежде не более трех цветов, и научиться сочетать теплые цвета с теплыми, а холодные с холодными. Исключением могут быть только черный и белый, к которым подойдет любой из цветов. Необходимо учитывать, что каждый человек относится к определенному осень, зима, весна, лето. У каждого из времен года своя палитра цветов, которых нужно придерживаться при составлении гардероба.
Стать стройнее без диет
Многие знают, что одежда может спрятать несколько лишних килограммов, зрительно уменьшить или увеличить рост, выгодно подчеркнуть талию и грудь. Но мало кто знает, чтобы подчеркнуть выгодные стороны фигуры и скрыть недостатки.
Если вас беспокоят лишние килограммы, выбирайте одежду темных цветов, но не черного. Пусть это будет глубокий синий, хаки. Одежда должна быть строго по размеру, ни больше, ни меньше, приветствуется вертикальная полоска, которая зрительно вытянет и сузит силуэт. Носите каблук и длинные бусы.
Если же, наоборот, вы мечтаете поправиться, отдавайте предпочтение ярким цветам, кружеву на талии и широким рукавам.
Как правильно одеваться, чтобы скорректировать рост? Если вы мечтаете «вырасти» на пару сантиметров, носите классические однотонные брюки со стрелками, юбки и Чтобы стать ниже ростом, приобретите крупные аксессуары и сумку, носите юбки с оборками, а брюки пусть будут узкие и с заниженной талией. Не стоит отказываться от каблуков, но предпочтение следует отдать каблуку - «рюмочке».
С помощью одежды можно скорректировать размер груди. Для пышногрудых женщин подойдут пышные юбки и они сделают верх и низ пропорциональнее. Не стоит пытаться спрятать грудь за рюшками и жабо, они лишь придадут ей дополнительный объем.
Женщинам, которые хотят сделать грудь больше, подойдут приталенные жакеты, легкие, струящиеся блузки, одежда на тонких бретельках. Аналогичным образом можно скрыть талию, плечи, выпирающий животик и т.д. Прислушивайтесь к советам стилистов с экрана телевизора, обращайте внимание на знакомых, у которых, хороший вкус, экспериментируйте в примерочных. Тогда вы найдете свой собственный стиль и всегда будете на высоте.
Наверняка вам доводилось читать множество разнообразных статьей о том, как себя подать на собеседовании, чтобы получить работу. Важную роль, конечно же, играет ваша речь, умение подать себя и коммуникативные способности. Но как начинается известнейшая фраза: “Встречают по одежке...” Так немалое место занимает первое впечатление. И создать правильный образ человека, достойного получить работу, вам поможет эта статья.
По мнению психологов, наиболее распространённым стилем одежды на собеседованиях является консервативный стиль. И это ничуть не странно. Поговорим о цвете. Для бизнеса больше всего подойдут коричневые и землистые тона. Им свойственно создавать образ респектабельного и уверенного в себе человека. Серый – плохой цвет. Он слишком неприметен и сделает вас такими же. Синий цвет – действует успокаивающе. А черный считается деловым цветом.
Для женщин консервативный стиль одежды заключается в строгости кроя. Например, прямая юбка и жакет. Независимо от времени года на ногах обязательно должны быть колготы или чулки. Обувь с закрытым носком – лучше всего классические туфли. Сумка должна быть маленькой.
Что же касается мужчин, строгий костюм – то, что надо. Волосы должны быть аккуратно подстрижены, а в качестве сумки – кожаный портфель. Стандартной рубашкой считается белая. Но идеалом рубашки считается рубашка цвета экру – цвет неотбеленного полотна.
Теперь о правильном выборе галстука. Ширина галстука пропорциональна росту мужчины. Не менее важно правильно завязать галстук. Его длина должна заканчиваться на уровне брючного ремня.
И ни в коем случае, в частности мужчинам, не стоит надевать дорогих украшений.
Запомните, что одежда – это важно, но не менее важно уметь ее подать. Каков смысл в шикарном костюме, если внутри него сидит маленький, скукоженный, неуверенный в себе цыпленок? Научитесь себя преподносить и будьте уверены в себе. Удачи вам на собеседовании!
