"ट्रान्स", "सम्मोहन" शब्द कई लोगों को डराते हैं। साथ ही, ये बहुत ही संसाधन राज्य हैं, जिनमें हम अपने अचेतन तक पहुंच प्राप्त करते हैं। और इसकी क्षमताएं किसी भी तरह से हमारी चेतना की क्षमता से अधिक नहीं हैं।

हमारा मस्तिष्क इतना व्यवस्थित है कि हम अपने ध्यान का ध्यान 7 ± 2 इकाइयों से अधिक सूचनाओं पर नहीं रख पाते हैं (कुछ इस आंकड़े को बढ़ाकर 15 करने का प्रबंधन करते हैं)।

चेतना और अचेतन सूचना को विभिन्न तरीकों से संसाधित करते हैं।

पहला श्रृंखला में है, दूसरा समानांतर में है (और इसकी मात्रा कई गुना अधिक है)।

अंतर बहुत ठोस है!

अचेतन से उत्तर हमेशा उस रूप में नहीं आते हैं जिसके हम आदी होते हैं, अधिक बार वे संकेत और प्रतीक होते हैं। यह उनमें है कि हमें जो जानकारी चाहिए वह एन्कोडेड है।

उत्तर "सतह पर झूठ" हो सकता है, लेकिन कभी-कभी "रोशनी को नीचे आने" में समय लगता है। सवाल हमारी तत्परता की डिग्री में है, और हम खुद को कितना कुछ करने की अनुमति देते हैं।

सब कुछ जो हमने एक बार देखा, पढ़ा, सुना, अध्ययन किया, महसूस किया (और भी बहुत कुछ), "हमारे अचेतन की कोठरियों में" है।

ऐसी क्षमता को नज़रअंदाज़ करना शर्म की बात है!

अचेतन के साथ लगातार संचार प्राप्त जानकारी के प्रति विश्वास और खुलेपन की डिग्री को बढ़ाता है। इससे भविष्य में जीवन बहुत आसान हो जाता है।

जब हम अचेतन स्तर (स्थिति "मन से बाहर") तक उतरते हैं, तो यह उसे (अधिक विवरण) तनाव देता है। यह सब मन के लिए समझ से बाहर, तुच्छ, कभी-कभी भयावह भी लगता है (हमेशा कुछ ऐसा होता है जिसे हम भूलना पसंद करते हैं)।

यदि आप अपने आप को एक ट्रान्स में डालने पर एक स्वतंत्र कार्य करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन उचित अनुभव नहीं है, तो कठिन कार्यों और दर्दनाक स्थितियों को न लें। इस मामले में, आपको एक पेशेवर की आवश्यकता है।

तुम क्या कर सकते हो?

आवश्यक जानकारी याद रखें, खोई हुई चीजें खोजें

किसी भी संसाधन स्थिति (शांति, आत्मविश्वास, रचनात्मकता, आदि) प्राप्त करें।

लक्ष्य तक पहुँचने के लिए तेज़ (और साथ ही, पता करें: क्या यह आपका लक्ष्य है?)

दर्द या अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाएं (लेकिन बाद में डॉक्टर के पास जाना और दर्द के कारण का पता लगाना बेहतर है, खासकर अगर यह दोहराव हो)

किसी भी वातावरण में अच्छा महसूस करें

जानें, याद रखें, आदि।

जब एक ट्रान्स में डाल दिया जाता है, तो मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों के काम का एक सिंक्रनाइज़ेशन होता है।

और यह "स्टेट ऑफ़ एक्टिव इंटेलिजेंस" प्राप्त करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है (पढ़ें कि इस राज्य के क्या फायदे हैं)।

मुझे कहना होगा, ट्रान्स हमसे परिचित है! हम इसे दिन में कई बार आसानी से दर्ज करते हैं (जब हम सो जाते हैं, सपनों में डूब जाते हैं, या किसी चीज़ पर गहराई से ध्यान केंद्रित करते हैं)।

मैंने टहलने के दौरान एक से अधिक बार उसे "पकड़ा"। मैं इतना गहरा चला गया कि हाथी को मेरे पास से ले जाना संभव था, मैंने ध्यान नहीं दिया।

जब मैं इस अवस्था से बाहर आया (खासकर अगर मुझसे किसी चीज़ के बारे में पूछा गया था), तो मैंने चारों ओर पूरी तरह से आश्चर्य की स्थिति में देखा: "मैं कहाँ हूँ?"

परिचित इलाका विदेशी लग रहा था और नए आकार ले चुका था।

वैसे, यह एक बहुत ही दिलचस्प अनुभव है: किसी परिचित चीज़ पर नए सिरे से नज़र डालना और यह देखना कि धारणा के सामान्य फिल्टर के कारण पहले क्या बच गया था। इस तरह के प्रशिक्षण से आप दुनिया की तस्वीर का विस्तार कर सकते हैं।

गदाई की फिल्म "ऑपरेशन वाई ...?" से शूरिक और लिडोचका याद है?

यह बहुत ही हल्की ट्रान्स अवस्था है

लाइट ट्रान्स के मुख्य लक्षण:

बाहरी: मांसपेशियों में छूट, श्वास और भाषण का धीमा होना (आवाज का स्वर कम हो जाता है), त्वचा लाल हो सकती है या, इसके विपरीत, थोड़ी पीली हो सकती है।

आंतरिक संकेतों का: शरीर की संवेदनशीलता कम हो सकती है, ऐसा महसूस हो सकता है कि श्रवण, दृष्टि या गंध तेज हो गई है (और सुरंग दृष्टि भी हो सकती है - जब किनारों के आसपास का स्थान बीच की तुलना में गहरा लगता है)। बाहरी दुनिया से अलग होने की भावना है ("स्वयं में वस्तु")।

एक हल्का ट्रान्स उतना ही प्रभावी है जितना कि एक गहरी ट्रान्स। अपने आप को एक हल्की ट्रान्स अवस्था में लाने के कई तरीके हैं।

सिद्धांत यह है: या तो ध्यान के फोकस का एक मजबूत संकुचन (एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना), या, इसके विपरीत, - विस्तार। इस मामले में, जब "दहलीज पार हो जाती है", "चेतना एक स्तब्धता में गिर जाती है और बंद हो जाती है", अचेतन के संसाधनों तक पहुंच खोलना।

कोई रुचि के लिए एक ट्रान्स में व्यवहार कर सकता है, और "पहले और बाद में" राज्यों में अंतर देख सकता है। यह मददगार भी है। शुरुआत के लिए, मतभेदों को महसूस करें।

फिर किसी समस्या या समस्या के साथ काम करने का प्रयास करें।

शायद आपने देखा है कि आप किसी स्थिति में स्थिर "प्रतिक्रिया पैटर्न" को बार-बार दोहराते हैं। या व्यापार में ठहराव था। या हो सकता है कि आप किसी ऐसी चीज से छुटकारा पाना चाहते हों जो अब आपके लिए उपयोगी नहीं है।

एनएलपी न्यू कोड गेम्स चेतना की परिवर्तित अवस्था को प्राप्त करने का एक बहुत ही आसान और आनंददायक तरीका है (जो कि ट्रान्स में होता है)।

ये खेल (वर्णमाला, इंद्रधनुष, आदि) केवल दिखने में तुच्छ लगते हैं। लेकिन उनकी मदद से आप बहुत ही गंभीर समस्याओं को हल कर सकते हैं!

खेल "वर्णमाला" का स्थिर संस्करण

(विस्तार करने के लिए तस्वीर पर क्लिक करें!)

न केवल वर्णमाला के सभी अक्षरों का तेज गति से उच्चारण करना आवश्यक है, बल्कि एक ही समय में अपने हाथों और पैरों से अतिरिक्त गति करना भी आवश्यक है (निचला अक्षर दिखाता है कि क्या करना है। किंवदंती: आर-दाएं, एल-बाएं, वी-एक साथ

हमारे मामले में: U का उच्चारण करें और दाहिने हाथ और पैर को ऊपर उठाएं (R)

फिर - कूदो और ताली बजाओ (सरलीकृत संस्करण में, आप दोनों हाथ उठा सकते हैं) और इसी तरह ...

दूसरी पंक्ति ई अक्षर से शुरू होती है और उसके बाद (एल)। तो, हम अपने बाएं हाथ और पैर को ऊपर उठाते हैं।

मेरा विश्वास करो, यह इतना आसान नहीं है: सभी अक्षरों को नाम दें और आंदोलनों में कभी न खोएं (यदि आपने कोई गलती की है, तो शुरुआत में वापस जाएं)।

यह सब आपको दिमाग के काम को बंद करने की अनुमति देता है (इसे सामान्य पैटर्न से बाहर कर दें)। वर्णमाला गेम के अधिक विस्तृत संचालन सिद्धांत के लिए, लेख का दूसरा भाग देखें।

एनएलपी नई कोड गेम शर्तें - "वर्णमाला"

1. एक अनुरोध तैयार करें।

उदाहरण के लिए: प्रिय अचेतन, मुझे चाहिए…. (स्थिति के अनुसार बदलें)। कृपया मुझे कोई उपाय बताएं। आप प्रश्न को कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं।

2. पहले गोता लगाएँ गैर-संसाधन राज्य(जिसमें आपके पास वह समाधान नहीं है जो आप चाहते हैं)। उसके साथ पूरी तरह से। मनचाही स्थिति में आ जाएं। जो हो रहा है उसकी कल्पना करके स्थिति को यथासंभव जीवंत बनाएं। क्या देखती है? क्या आप सुनते हेँ? क्या आप महसूस कर पा रहे है? आपको कैसा लगता है?इसमें दो मिनट तक रहें।

3. किनारे पर एक कदम उठाएं और "इस स्थिति से बाहर निकलें" (अपने आप को हिलाएं, 10 तक गिनें और पीछे जाएं)

4. अब मुद्रित वर्णमाला के साथ शीट पर जाएं और अक्षरों का उच्चारण करना शुरू करें और उचित गति करें। अगर आपने कोई गलती की है, तो पहले वापस आएं। वर्णमाला को पूरा करें? विपरीत दिशा में जारी रखें। खेल 10-15 मिनट तक रहता है (शुरुआत से अंत तक कई चक्र, और इसके विपरीत)।

परिणामस्वरूप आपको क्या मिलना चाहिए?

एक साथ एकाग्रता और आराम की स्थिति (यह महसूस करना कि एक वाइन्डर आपके अंदर डाला गया है और आप बिना किसी तनाव के उसी लय में चलते हैं)। प्रक्रिया के लिए उत्साह और पूर्ण भागीदारी (बच्चे की खेल की स्थिति)। सकारात्मक और साधन संपन्न मूड।

जैसे ही आप "इस राज्य को पकड़ते हैं", आप रुक सकते हैं। शिखर पर पहुंचना महत्वपूर्ण है (जब आपको पता चलता है कि अब आप कोई प्रयास नहीं कर रहे हैं, तो आपके हाथ और पैर अपने आप हिल जाते हैं और आप किसी गलती के बारे में नहीं सोचते हैं)। एक अन्य संकेतक (लेकिन आवश्यक नहीं!) वह है जब आप किसी पत्र को देखते हैं और महसूस करते हैं कि आपको याद नहीं है कि इसे क्या कहा जाता है।

5. अपनी स्थिति पर वापस जाएं। कृपया ध्यान दें कि आपकी स्थिति (सही चरण 2-4 के साथ) बदल गई है!

और संसाधन राज्य से बहुत कुछ अलग तरह से देखा जाता है! अप्रत्याशित समाधान और विचार आते हैं। जो पहले मुश्किल और अनसुलझा लगता था वह अलग दिखता है। एक अंतर्दृष्टि उत्पन्न होती है: " परमेश्वर! जवाब सतह पर पड़ा! मैंने उसे कैसे नहीं देखा!"

यदि आपको राज्य में कोई बदलाव महसूस नहीं होता है, तो यह इंगित करता है कि आपने कहीं धोखा दिया है (और "मन ने इस दौर को जीत लिया!")

आप यहां क्या सलाह दे सकते हैं? अभ्यास, अभ्यास, और अधिक अभ्यास।

फिर से, यदि आपका राज्य बदल गया है, और आपको अभी भी कोई समाधान नहीं दिख रहा है, तो परेशान न हों। यह स्थिति की जटिलता और इससे निपटने की आपकी इच्छा पर निर्भर करता है, और यह मेकिंग सूप के समान है।

अगर आप भारी आलू को बर्तन में डालेंगे, तो उसे पकने में थोड़ा समय लगेगा। और अगर प्याज तली हुई है, तो यह लगभग तुरंत तैयार हो जाएगी।

तो एक भाग्यशाली है! और वे, कुछ मिनटों के बाद, अपने आप को माथे पर थप्पड़ मारते हैं और खुशी से कहते हैं: " यूरेका!"दूसरों को इंतजार करना होगा।

जरूरी! अब आपका अचेतन शुरू होगा सब कुछ फोकस और हाइलाइट करेंजो आपके अनुरोध से संबंधित है। सावधान रहे! यह अक्सर प्रतीकों और संकेतों के साथ सुराग देता है! उन्हें याद मत करो!

आपको किस चीज के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है?

हमारा अचेतन हमसे बेहतर जानता है: " हमें वास्तव में क्या चाहिए?"

और यह आश्चर्य करने में सक्षम है। कभी-कभी, यह हमारी अपेक्षाओं से कहीं अधिक होता है। ऐसा होता है, और इसके विपरीत: आपको अचानक पता चलता है कि आपका अनुरोध प्रासंगिक नहीं है! और आपको कुछ और चाहिए! और यह बुरा भी नहीं है।

जब आप ठीक-ठीक समझ जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आप अपने गंतव्य पर पहुंचने पर परेशान नहीं होते।

अनुलेख यदि आप सप्ताह में 2-3 बार या अधिक बार "वर्णमाला" खेल का उपयोग करते हैं, तो आप बहुत सारे सुखद परिवर्तन महसूस करेंगे (यह महसूस करना कि सब कुछ बिना अधिक प्रयास के काम करता है)। आप देखेंगे कि जब आप रिसोर्स स्टेट से कार्य करते हैं और चेतन और अचेतन की क्षमता को जोड़ते हैं तो जीवन कैसे बदलता है।

अगर आपको लगता है कि आपने अपनी समस्या या कार्य को पूरी तरह से हल नहीं किया है, तो उस पर फिर से आएं, और जितनी बार आवश्यक हो "खेलें"। यह संभव है कि अंतर्दृष्टि आएगी या आप नई बारीकियों पर ध्यान देंगे!

आप अपनी खुद की वर्णमाला भी बना सकते हैं। यदि आप एक शीट के साथ बहुत लंबे समय तक काम करते हैं, तो अनुक्रम याद किए जाते हैं, और प्रभाव कम हो जाता है।

यदि आप इस खेल में रुचि रखते हैं, तो आप मुझे मेल द्वारा लिख ​​सकते हैं, और मैं एक अतिरिक्त संस्करण भेजूंगा।

शुभकामनाएं!

धन्यवाद सहित! अरीना

क्या आप खुद को सम्मोहित कर सकते हैं? आत्म सम्मोहन क्या है? अपने आप को सम्मोहित कैसे करें? कई लोगों ने ऐसे सवाल पूछे, जो एक कृत्रिम निद्रावस्था में रहने की इच्छा रखते थे, लेकिन एक सम्मोहन विशेषज्ञ के पास जाने से डरते थे। सम्मोहन में खुद को प्रेरित करने के कई तरीके हैं। यह आलेख शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त एक किफायती विधि का वर्णन करता है।

आत्म-सम्मोहन क्या है, और इसकी आवश्यकता क्यों है

चेतना की एक अवस्था, जिसके दौरान सम्मोहित व्यक्ति अपना ध्यान प्रस्तुत वस्तु पर केंद्रित करता है, वास्तविकता में जो हो रहा है उसे अनदेखा करता है। अंधविश्वासी लोग सम्मोहित होने से डरते हैं, वे सम्मोहन को कुछ अलौकिक, जादुई मानते हैं। हालाँकि, यह एक भ्रम है। आत्म-सम्मोहन की स्थिति ध्यान के समान है, आपको इससे डरना नहीं चाहिए। इसके अलावा, सम्मोहन एक प्रकार की मनोचिकित्सा है। आत्म-सम्मोहन के दौरान, एक व्यक्ति स्वयं पर नियंत्रण खोए बिना, आत्म-सम्मोहन के अधीन होता है। वह किसी भी क्षण जाग सकता है। सबसे पहले, यह उसकी इच्छा से भी पहले होगा।

सम्मोहन का उपयोग निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किया जाता है:

• मानसिक स्थिति में सुधार;
• तनाव पर काबू पाना;
• सकारात्मक सोच का गठन;
• अवसाद से बाहर निकलना;
• आत्मविश्वास विकसित करना;
• भय से छुटकारा;
• दिन भर के काम के बाद शांत होना।

आत्म-सम्मोहन की अवस्था व्यावहारिक रूप से सम्मोहन की अवस्था से भिन्न नहीं होती है। अंतर यह है कि सम्मोहित व्यक्ति और सम्मोहन विशेषज्ञ एक ही व्यक्ति हैं। क्या कोई व्यक्ति स्वयं को सम्मोहित कर सकता है? प्रश्न का उत्तर असंदिग्ध है: कोई भी व्यक्ति प्रयास से स्वयं को सम्मोहित कर सकता है।

स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित, इसकी मदद से यह आपको और आपकी मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचाने का काम नहीं करेगा।

घर पर खुद को सम्मोहन में कैसे डालें

चूंकि आत्म-सम्मोहन ध्यान के समान है, इसलिए घर पर खुद को सम्मोहित करना मुश्किल नहीं है। पहला सत्र असफल हो सकता है। ध्यान की अपर्याप्त एकाग्रता, बाहरी उत्तेजना, आंदोलन हस्तक्षेप करेंगे। लेकिन समाधि में जाने के हर प्रयास के साथ, यह आसान हो जाता है।

ऑडियो टेप के साथ आत्म-सम्मोहन सीखना आसान है। वीडियो से, आप सीख सकते हैं, उदाहरण के लिए, सोने के लिए खुद को सम्मोहित कैसे करें।

प्रशिक्षण

आत्म-सम्मोहन की तैयारी एक महत्वपूर्ण चरण है। पहले से ही बाहरी उत्तेजनाओं को हटा दें जो आपको एक ट्रान्स में प्रवेश करने से रोक सकती हैं। आत्म-सम्मोहन क्रोध के असफल प्रयास, प्रेरणा को कम करते हैं। निम्नलिखित कदम आपको अप्रिय स्थितियों से बचने में मदद करेंगे:

1. एक सुविधाजनक समय चुनें।
2. अपनी भूख को संतुष्ट करें, सत्र से एक घंटे पहले हल्का भोजन करें।
3. नींद से छुटकारा। थकान एक समाधि को एक सामान्य स्वप्न में बदल देगी, लेकिन अत्यधिक उत्तेजित होना भी ध्यान में बाधा डालेगा।
4. शोर को विचलित किए बिना एक जगह खोजें।
5. अपने आस-पास के लोगों को विचलित न होने के लिए कहें।
6. अपने फोन पर ध्वनि बंद करें।

एक ट्रान्स में प्रवेश करना

तैयारी के चरणों को पूरा करने के बाद, आप अपना सत्र शुरू कर सकते हैं। ट्रान्स में सांस को शांत करना, मांसपेशियों को आराम देना और संवेदनाओं और विचारों को बंद करना शामिल है। अपने आप को सम्मोहन में कैसे डालें:

1. आरामदायक स्थिति में आ जाएं। नींद आने की संभावना को कम करने के लिए बैठकर ध्यान करना बेहतर है, लेकिन लेटते समय ध्यान करने से कोई मना नहीं करता। मुख्य मानदंड आराम और सुविधा है।
2. अपनी पीठ सीधी रक्खो। यह आपको समान रूप से और गहरी सांस लेने में मदद करेगा।
3. सही श्वास पर ध्यान दें।
4. भीतर की आवाज बंद करो, सोचना बंद करो।
5. कुछ सुखद स्थान चुनें जिन्हें आपने चित्रों में देखा या देखा है। ऐसे में शांति, खुशी, सुरक्षा का राज होना चाहिए। आदर्श अगर जगह का मतलब कुछ खास है। अगर ऐसी कोई जगह नहीं है, तो एक समुद्र तट, पार्क, जंगल की कल्पना करें। हर बार एक ही जगह की कल्पना करें, इसे और अधिक विस्तृत बनाते हुए।
6. अपने आप को इस स्थान पर स्थानांतरित करें। विवरण दें। न केवल दृश्य यादों का प्रयोग करें, ध्वनियों, गंधों, संवेदनाओं पर ध्यान दें।
7. मांसपेशियों में छूट महसूस करें, शांति पाएं।
8. सत्र की सफलता के बारे में चिंता न करें, आराम से और प्रस्तुत स्थान पर ध्यान केंद्रित करके, आप पहले ही सम्मोहन में डूब चुके हैं। ट्रान्स प्रत्येक सत्र के साथ गहराता जाता है। सम्मोहन की स्थिति को प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से एक छिपी हुई जगह पर जाना है, न कि वास्तविकता में क्या हो रहा है, इस पर ध्यान न देना।
9. सत्र समाप्त करें जब आप शांत हो गए हैं और आत्म-सम्मोहन का लक्ष्य विश्राम है, तो पर्याप्त आनंद लिया है।

सलाह! कुछ सफल सत्रों के बाद, प्रत्येक सत्र में एक ही राग बजाना शुरू करें। ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना आसान होगा। और माधुर्य सुरक्षा और शांति के साथ जुड़ना शुरू हो जाएगा।

अपने लक्ष्यों को साकार करना

एक कृत्रिम निद्रावस्था सत्र के दौरान, आप लक्ष्यों की प्राप्ति की कल्पना कर सकते हैं। इससे प्रेरणा और आत्मविश्वास बढ़ेगा। सुनिश्चित करें कि आप कदम पर आगे बढ़ने से पहले पर्याप्त गहरी समाधि में हैं।

सफलता के लिए खुद को सम्मोहित कैसे करें? सम्मोहन कोई जादू नहीं है जो सौ प्रतिशत सफलता की गारंटी देता है। हालांकि, आप अपने आप को सम्मोहित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आगामी प्रदर्शन से पहले, अपनी चिंता को कम करने और अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करने से पहले।

1. मानसिक रूप से आयोजन स्थल पर जाएं।
2. ध्यान से देखने वाले दर्शकों का विस्तार से परिचय दें।
3. हकीकत में दर्शकों के सामने जो करोगे वो करो। घटनाओं को वास्तविक दुनिया के सर्वश्रेष्ठ परिदृश्य में चलने दें।
4. टास्क पूरा करने पर इनाम का आनंद लें, ऐसे में दर्शकों की तालियां।
5. पुरस्कृत होने और हाथ में काम पूरा करने की खुशी महसूस करें।

जरूरी! आप जितनी अधिक भावनाओं, संवेदनाओं, विवरणों को प्रस्तुत करेंगे, वास्तविकता में पारित अनुभव को दोहराना उतना ही आसान होगा।

लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरा उपयोग मामला प्रेरणा बढ़ाना है। आप अच्छे ग्रेड और पढ़ाई के लिए या शराब, निकोटीन, नशीली दवाओं की लत छोड़ने के लिए खुद को सम्मोहित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अवचेतन में पूरी प्रक्रिया से गुजरना होगा और प्राप्त लक्ष्य के लिए पुरस्कार प्राप्त करना होगा।

आत्म सम्मोहन सूत्र

समाधि की स्थिति में, व्यक्ति सुझाव और आत्म-सम्मोहन के प्रति अधिक संवेदनशील होता है, वाक्यांशों का चयन सावधानी से किया जाना चाहिए।

आत्म-सम्मोहन के लिए वाक्यांशों की रचना के नियम:

• नकारात्मक कणों की अनुपस्थिति "नहीं", "नहीं"। सकारात्मक वाक्यांशों पर ध्यान दें।
  यह सही है: "मैं एक स्वस्थ जीवन शैली जी रहा हूँ।" गलत: "मैं शराब नहीं पीऊंगा।"
• संक्षिप्तता। उन शब्दों को वाक्यांश से हटा दें जिनका कोई अर्थ नहीं है। लंबे वाक्यों से विचारों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। यह सही है: "मुझे अपने आप पर भरोसा है।" गलत: "मुझे विश्वास है कि कोई बात नहीं।"

स्व-सम्मोहन कई मामलों में उपयोगी है, कोई भी सम्मोहन सीख सकता है। मुख्य बात पहले असफल प्रयासों के बाद हिम्मत हारना नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे एक ट्रान्स में गहराई तक जाना है, प्रत्येक सत्र के साथ आगे और आगे जाना है। यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा, और एक नया प्रश्न उठेगा: "स्वयं को तुरंत सम्मोहित कैसे करें?"

किसी व्यक्ति को सम्मोहन में कैसे डालें: व्यावहारिक अभ्यास

कार्यक्रम में मुख्य घटक, किसी व्यक्ति को कैसे पेश किया जाए, ग्राहक की विशेषताओं का अध्ययन करने और उसके साथ संपर्क स्थापित करने के उद्देश्य से प्रारंभिक कार्य करना है। पूर्ण समझ प्राप्त करने के लिए, रोगी के साथ शांत, स्वागत योग्य वातावरण में आमने-सामने बात करनी चाहिए। इसके लिए पहले से इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि कमरा अच्छी तरह हवादार हो, उसमें आरामदायक तापमान हो, रोशनी कम हो और कोई बाहरी शोर वहां प्रवेश न करे।

किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, आपको निश्चित रूप से अपनी आवाज के समय और भाषण के स्वर की निगरानी करनी चाहिए, चिल्लाने या बमुश्किल श्रव्य फुसफुसाते हुए संक्रमण से बचना चाहिए। हम अशाब्दिक संचार के साधनों पर ध्यान देते हैं: मुद्राएँ, हावभाव, चेहरे के भाव। सम्मोहन विशेषज्ञ के शरीर की स्थिति खुली होनी चाहिए: अपनी बाहों को अपनी छाती के ऊपर से पार न करें, अपनी मुट्ठी न बांधें, अपने पैरों को पार न करें। ग्राहक के साथ अधिकतम संपर्क प्राप्त करने के लिए, आपको उसकी सांस लेने की लय को प्रतिध्वनित करने, इशारों की नकल करने, उसके बोलने के तरीके की नकल करने की आवश्यकता है। ऐसी तकनीकों की सफलता को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि कोई भी व्यक्ति अवचेतन रूप से अधिक सहानुभूति रखता है और उन लोगों पर भरोसा करता है जो किसी तरह उसके समान हैं।

कार्यक्रम में अगला कदम, सम्मोहन में कैसे प्रवेश किया जाए, जो हो रहा है, उस पर व्यक्तिगत नियंत्रण रखना है, अर्थात ग्राहक के कनेक्शन को प्राप्त करना है। एक व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने के बाद, हम पहल को अपने ऊपर खींच रहे हैं। यह जांचने के लिए कि क्या रोगी की सतर्कता सो गई है, हम ध्यान से देखते हैं कि क्या वह व्यक्ति हमारे जानबूझकर चुने गए इशारों या मुद्रा की नकल कर रहा है, उदाहरण के लिए: हमारा पीछा करना, अपने धड़ को आगे झुकाना या सोच-समझकर अपनी ठुड्डी को खरोंचना। यदि संपर्क हो गया है, तो सीधे समाधि में परिचय पर जाएं।

क्लाइंट को सम्मोहन में लाने के लिए कई तरह की तकनीकें हैं। आइए सबसे सरल सम्मोहन तकनीकों पर ध्यान दें जिन्हें आप अपने दम पर मास्टर कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें: सम्मोहन की सफलता सीधे कई घटकों पर निर्भर करती है:

• क्या व्यक्ति को सम्मोहन विशेषज्ञ पर भरोसा है;
• एक ट्रान्स में डुबकी लगाने के लिए आंतरिक तत्परता;
• रोगी की स्थिति का आकलन करने और कृत्रिम निद्रावस्था की अवस्था का निर्धारण करने के लिए सम्मोहन चिकित्सक का अनुभव।

विधि 1।

प्रत्येक व्यक्ति एक सख्त सेंसर का मालिक है: एक चेतना जो बाहरी प्रभावों को रोकने और उनका विरोध करने का प्रयास करती है। यह तंत्र किसी भी बाहरी प्रभाव को सक्रिय रूप से और सफलतापूर्वक दबा देता है। यह इस आलोचक की संरक्षकता के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति मौखिक रूप से अपने प्रतिद्वंद्वी की राय से सहमत हो सकता है, और अपने सिर में एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण रख सकता है। हालांकि, इस गार्ड की सतर्कता को कम करना काफी संभव है, यह हासिल करने के बाद कि सम्मोहन के दौरान आपकी अपील सीधे अवचेतन के दायरे को संबोधित की जाएगी।

यह स्थापित किया गया है कि यदि स्वैच्छिक की संख्या, एक के बाद एक, समझौते चार उत्तरों "हां" से अधिक हो जाते हैं, तो चेतना अपनी पकड़ खो देती है, और मस्तिष्क आगे की जानकारी को अपने निष्कर्ष के रूप में व्याख्या करता है। यही है, रोगी को सम्मोहन में डालने और सुझावों को आत्मसात करने के लिए, एक वार्तालाप बनाना आवश्यक है ताकि कम से कम चार सकारात्मक उत्तर एक पंक्ति में हों।

उदाहरण के लिए:

• "क्या आज मौसम सही है?" - "हां"
• "क्या आपको प्रकृति का जागरण पसंद है?" - "हां"
• "क्या आपको धूप वाले गर्म दिन पसंद हैं?" - "हां"
• "क्या आप सुखद और आरामदायक हैं?" - "हां"
• "आपकी पलकें भारी और चिपचिपी हो रही हैं, क्या आप सो रहे हैं?" - "हां"

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति को सम्मोहन में डालने का यह तरीका उस स्थिति में काम करता है जब आपने उस व्यक्ति का ध्यान आकर्षित किया हो, उससे पहले बात की हो, वह सहज और शांत हो। इस तरह की चाल बेकार है अगर किसी व्यक्ति के विचार किसी और चीज़ पर केंद्रित हैं, उदाहरण के लिए: वह गर्म है, और वह वास्तव में चाहता है। या वह उत्साहपूर्वक आपकी दीवार पर "सुंदर परिदृश्य" की जांच करता है और ईमानदारी से कलाकार की स्पष्ट भूलों पर हंसता है।

विधि 2।

आसान सम्मोहन तकनीक - पांच कदम विधि। हेरफेर करने से पहले, आपको अपनी सिफारिशों का पालन करने के लिए ग्राहक की स्वैच्छिक सहमति प्राप्त करनी होगी। यह सम्मोहन तकनीक इस प्रकार है:

• हम ग्राहक से संपर्क करते हैं, अपना दाहिना हाथ बढ़ाते हैं, हथेली ऊपर करते हैं।
• हम रोगी को अपनी फैली हुई भुजा को दाहिनी हथेली से धीरे-धीरे ढकने के लिए कहते हैं।
• हम इस संपर्क को कई सेकंड तक पकड़ते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि एक स्थिर स्थिति बनी रहती है, अर्थात दबाव बल को प्रतिरोध के अनुरूप होना चाहिए।
• हम व्यक्ति से कहते हैं कि गहरी सांस अंदर-बाहर करें और आंखें बंद कर लें।
• तुरंत, जैसे ही ग्राहक ने अपनी पलकें बंद कीं, अचानक और जल्दी से हमारी हथेली को हटा दें और इंस्टॉलेशन "स्लीप!" दें।

विधि 3.

आप शब्दों का प्रयोग किए बिना किसी व्यक्ति को सम्मोहन में डाल सकते हैं। सम्मोहन की इस रणनीति के लिए एक व्यक्ति के साथ प्रारंभिक कार्य की आवश्यकता होती है। हम रोगी को समझाते हैं कि उसे अपने दाहिने हाथ के अंगूठे पर टकटकी लगाते हुए किए गए कार्यों को सही ढंग से कॉपी और दोहराना चाहिए।

हम सीधे हाथ शरीर के साथ रखते हैं और बहुत धीरे-धीरे उन्हें आंखों के स्तर की दूरी तक उठाते हैं। और भी धीरे-धीरे, हमारे हाथों को एक साथ लाओ ताकि दाहिना हाथ बाईं ओर ऊपर हो।

जैसे ही क्लाइंट हाथों की कमी पूरी करता है, बहुत तेजी से और जल्दी से अपने ऊपरी अंगों को अपने घुटनों तक कम कर देता है। इस तरह की कार्रवाई व्यक्ति को तुरंत सम्मोहन की स्थिति में डाल देगी।

विधि 4.

इस सम्मोहन तकनीक को थ्री शेकिंग हैंड मेथड कहा जाता है। इस मामले में, एक ट्रान्स में रोगी का परिचय व्यक्ति में कुछ संवेदनाओं की अपेक्षा के गठन के कारण होता है। हम रोगी को समझाते हैं कि वह प्रत्येक हाथ मिलाने के साथ क्या अनुभव करेगा: संवेदनाओं, विश्राम, नींद की स्थिति में विसर्जन पर ध्यान केंद्रित करना।

अब हम सम्मोहन के व्यावहारिक भाग की ओर मुड़ते हैं। पहली बार, हाथ मिलाते हुए, हम कहते हैं: "आप गर्म और आरामदायक हैं", दूसरे हाथ मिलाने के साथ: "आप अपनी आँखें बंद करते हैं, आप पूरी तरह से आराम करते हैं, और तीसरी बार:" आप सो जाते हैं। नींद!"।

विधि 5.

सम्मोहन में विसर्जन की यह विधि सबसे प्राचीन विधियों में से एक है, लेकिन यह आज भी प्रासंगिक है। सम्मोहन की तकनीक को "एक चमकदार वस्तु के साथ एक ट्रान्स का परिचय" कहा जाता है।

हम रोगी को एक आरामदायक स्थिति प्रदान करेंगे, यह सूचित करते हुए कि पांच मिनट के लिए उसे एक चमकदार धातु की गेंद पर अपनी निगाहें टिकाने की आवश्यकता होगी। हम मुवक्किल को सूचित करते हैं कि वस्तु को देखने के कुछ समय बाद, उसे अपने शरीर पर फैली सुखद गर्मी की लहर महसूस होगी, उसकी पलकें भारी हो जाएंगी, उसे सोने और सोने की इच्छा महसूस होगी।

दो या तीन मिनट के बाद, हम उस व्यक्ति से कहते हैं: "धातु की गेंद की चमक आपकी आंख को आकर्षित करती है। आपको वस्तु की चमक से अपनी आँखें हटाना मुश्किल लगता है। आपकी पलकें भारी हैं और आपकी आंखें बंद हो रही हैं। तुम सो जाना चाहते हो - शांत, निर्मल। आप गहरी नींद में खो जाना चाहते हैं। आपकी नींद हीलिंग और रिफ्रेशिंग है। तुम गहरी नींद में हो।"

सम्मोहन की इस तकनीक को वांछित प्रभाव में लाने के लिए, बहुत धीरे, धाराप्रवाह, शांत और सुखदायक आवाज में बोलना आवश्यक है।

चेतना को शांत करने की इन सरल तकनीकों का अभ्यास करने और अभ्यास करने के बाद, आप सम्मोहन की अधिक जटिल तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

सम्मोहन पर शैक्षिक कार्यक्रम

डायल करने के लिए तैयार, रुको। अपने अनुरोध के बारे में स्पष्ट रहें। घटना के बारे में स्पष्ट विचार रखने के लिए और शायद आशंकाओं और मिथकों को दूर करने के लिए कृपया सम्मोहन पर पहले से लेख देखें।

आधुनिक मनोवैज्ञानिक अभ्यासप्रभाव के पूरी तरह से अलग तरीकों का स्वागत करता है: परामर्श, कला चिकित्सा और यहां तक ​​​​कि सम्मोहन - सम्मोहन के सही आवेदन के साथ वीडियो सत्र भी ऑनलाइन देखे जा सकते हैं।

हालांकि, इससे पहले कि आप वास्तविक सम्मोहन की बुनियादी बातों में महारत हासिल करें, चुंबकीय टकटकी के रहस्यों का अध्ययन करें और उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में लागू करने का प्रयास करें, कुछ नियम याद रखें.

1. बेशक, किसी व्यक्ति को सम्मोहित करने के लिए, हम आपके पास उसकी सहमति होनी चाहिए... एक ही रास्ता। आपके वार्ड को आप पर पूरा भरोसा होना चाहिए, अन्यथा संपर्क स्थापित करना संभव नहीं होगा।
2. सम्मोहन का प्रयोग करें केवल सकारात्मक उद्देश्यों के लिए... बेशक, एक वास्तविक पेशेवर के लिए केवल 2 सेकंड में किसी व्यक्ति को कृत्रिम निद्रावस्था की नींद की स्थिति में लाना मुश्किल नहीं होगा। हालांकि, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक उद्देश्यों के लिए सम्मोहन का उपयोग करने के लिए एक विशेष लाइसेंस की आवश्यकता होती है। घर पर, हम एक व्यक्ति को सतही समाधि की स्थिति में डाल सकते हैं, जब वह पूरी तरह से अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। योगियों द्वारा एक समान अभ्यास का उपयोग किया जाता है।
3. याद रखना मुख्य नियम नुकसान नहीं करना है... व्यक्ति को सही ढंग से सम्मोहन से बाहर निकलना सिखाएं।

सम्मोहन चेतना का एक परिवर्तित अनुभव है।

इसे सपने के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। सम्मोहन के दौरान कल्पना का चरित्र चित्रण सुझाव के आधार पर किया जाता है। जैसा कि आप जानते हैं लगभग किसी भी व्यक्ति को सम्मोहित किया जा सकता है। जो सम्मोहन के लिए अतिसंवेदनशील है वह है ढील... इसलिए, इससे पहले कि आप किसी व्यक्ति को सम्मोहित करें, आपको उसे आराम देने की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया सम्मोहन के पहले चरण के दौरान होती है।

जैसे ही आप अपने विषय के साथ संपर्क स्थापित करते हैं, उससे सम्मोहन के पिछले अनुभवों के बारे में पूछें, और सुनिश्चित करें कि वह आपकी आज्ञाओं का पालन करने के लिए तैयार है।

तो, आइए सम्मोहन के प्रारंभिक चरण की ओर बढ़ते हैं - विश्राम। व्यक्ति से पूछें एक आरामदायक स्थिति लेंएक अंधेरे कमरे में। पहले से सुनिश्चित कर लें कि कोई आपको परेशान न करे। विश्राम के चरण में संक्रमण के लिए, आपको न केवल अपने साथी को, बल्कि स्वयं को भी तैयार करने की आवश्यकता है। अर्थात् - उन वाक्यांशों को चुनने के लिए जिनके साथ आप अपने वार्ड को विश्राम में विसर्जित करेंगे, अपनी आवाज़ को प्रशिक्षित करेंगे, और स्वर को नियंत्रित करेंगे। यह सब आप खुद सीख सकते हैं। विषयगत साहित्य में खुदाई करें, जिसके बाद आप उन शब्दों और वाक्यों के साथ काम करने में सक्षम होंगे जो किसी भी व्यक्ति को आराम दे सकते हैं।

हालाँकि, किसी व्यक्ति को सम्मोहित करने के लिए केवल विश्राम ही पर्याप्त नहीं है। धीरे-धीरे आपका आवाज अधिक प्रभावशाली बननी चाहिएआपको अपने साथी का ध्यान सम्मोहन में डूबने की ओर लगाना होगा। यहां की केंद्रीय अनुभूति शांति और शांति बनी हुई है। आपके वाक्यांश विचारोत्तेजक होने चाहिए और आपकी आवाज़ नीरस और स्वाभाविक होनी चाहिए।

सम्मोहन और उससे बाहर निकलना

अगला कदम सम्मोहन ही है। ऐसी स्थिति में व्यक्ति चीजों को गंभीर रूप से देखने की क्षमता खो देता है... साथ ही, वह सब कुछ याद रखेगा और महसूस करेगा। यदि आप अभी तक अपने सुझाव कौशल में आश्वस्त नहीं हैं, तो अपनी बिल्ली को सम्मोहित करने का प्रयास करें।

विभिन्न तकनीकें हैं:

• आप जानवर को स्ट्रोक कर सकते हैं और यह आप पर भरोसा करेगा और बस सो जाएगा;
• आप आश्चर्य के क्षण का उपयोग कर सकते हैं और कूदते समय जानवर को पकड़ सकते हैं, इसे गर्दन के स्क्रू से ले सकते हैं और इसे हवा में घुमा सकते हैं;
• प्रभाव के यांत्रिक तरीकों का उपयोग करें: बिल्ली वॉशिंग मशीन या घड़ी आदि को देखती है।

सम्मोहन कैसे सीखें, इस पर बहुत सारे वीडियो हैं। और आप जानवरों और लोगों दोनों को सम्मोहित करने की कोशिश कर सकते हैं। याद रखें कि हर व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत वाक्यांश और तरीके काम करते हैंसम्मोहन के दौरान जोखिम। हालांकि, कभी भी डराने या कुछ भी अवैध करने की कोशिश न करें।

तथ्य यह है कि एक व्यक्ति सम्मोहन की स्थिति में डूबा हुआ है, आपको सूचित करेगा यहां तक ​​​​कि सांस लेना और शांतिपूर्ण दिखना... उसकी सांस लेने की लय से मेल खाने की कोशिश करें। बहुत जल्दी मत बोलो, लेकिन शब्द भी मत निकालो।

सम्मोहन से बाहर आना अपेक्षाकृत छोटी अवस्था होगी। आदमी को बाहर निकालो धीरे लेकिन निश्चित रूप से... उदाहरण के लिए, ज़ोर से पाँच तक गिनें और अपनी आँखें खोलने के लिए कहें। इस बात पर ज़ोर देना याद रखें कि यह एक सकारात्मक अनुभव था और उस व्यक्ति से इस बारे में बात करने के लिए कहें कि उन्होंने कैसा महसूस किया।

सम्मोहन कैसे सीखें: सरल व्यायाम

सत्र सत्र हैं, लेकिन प्रश्न अनसुलझा रहता है: सम्मोहन कैसे सीखें? वे इसमें आपकी मदद करेंगे। एक खींची हुई बिंदी के साथ सरल अभ्यासजिसे प्रतिदिन देखा जाना चाहिए।

चूँकि टकटकी लगाकर सम्मोहित करना सबसे सरल तरीका है, हम सीखेंगे कि इसे कैसे नियंत्रित किया जाए। क्या आपने कभी देखा है कि कैसे एक व्यक्ति किसी घुसपैठिए को रोक सकता है या एक गुस्से वाले जानवर को एक नज़र से शांत कर सकता है? इसमें कुछ भी शानदार नहीं है, यह सिर्फ इस तरह के कौशल के लिए खुद को उधार देता है चुंबकीय टकटकी... और इसे आसानी से अपने आप में विकसित किया जा सकता है।

शुरू करना कागज के एक टुकड़े पर एक बिंदु बनाएं, जिसका व्यास दो सेंटीमीटर के बराबर है। कागज के टुकड़े को अपनी आंखों से 2-3 मीटर की दूरी पर लटकाएं। इस बिंदु पर अपना ध्यान केंद्रित करें, बिना पलक झपकाए इसे 5 मिनट तक देखने का प्रयास करें। जब आप इसमें अच्छे हों, तो समय बढ़ाएं।

आगे व्यायाम को जटिल करें- कमरे में घूमें और दीवार पर लगे बिंदु को देखें। यदि आपकी आँखों में अचानक से पानी आ रहा है, तो बिंदु को स्थिर स्थिति में देखना जारी रखें। प्रतिदिन व्यायाम दोहराएं और आप सफल होंगे। थोड़ी देर के बाद, कागज की कई शीटों को एक साथ दीवार पर उन पर खींचे गए बिंदुओं के साथ रखें। उसके बाद, आपको बारी-बारी से अपनी टकटकी को प्रत्येक बिंदु पर केंद्रित करने की आवश्यकता है।

दैनिक व्यायाम के माध्यम से, आप अपनी टकटकी पर ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे और किसी व्यक्ति को आदेशों का पालन करने के लिए सम्मोहित करने में सक्षम होंगे। बेशक, एक आदेश की अवधारणा सशर्त है - उन्हें होना चाहिए स्पष्ट और सरल... उस व्यक्ति को वह करने के लिए मजबूर न करें जो आप अपने लिए नहीं चाहेंगे।

किसी व्यक्ति को सम्मोहन में कैसे डालें? एक कृत्रिम निद्रावस्था में गहरा विसर्जन केवल एक अनुभवी सम्मोहन चिकित्सक द्वारा ही किया जा सकता है। लेकिन एक सामान्य व्यक्ति भी कृत्रिम निद्रावस्था की तकनीकों का उपयोग करके चेतना पर काम करने में सक्षम होता है। हम संभावित तरीके साझा करते हैं।

कृत्रिम निद्रावस्था का अभ्यास दो मामलों में किया जाता है:

1. स्वैच्छिक सम्मोहन। इसका उपयोग तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति स्वयं अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति को बेहतर के लिए बदलना चाहता है। इस मामले में, अतीत से दर्दनाक यादों से छुटकारा पाने के लिए, विषय को नकारात्मक दृष्टिकोण, भावनाओं से मुक्त करने के लिए सम्मोहन का उपयोग किया जाता है।
2. दूसरे मामले में, सम्मोहन का उपयोग तब किया जाता है जब व्यक्ति को स्वयं संदेह नहीं होता है कि उसे कृत्रिम निद्रावस्था में रखा जा रहा है। इस तरह के सम्मोहन का उपयोग धोखेबाजों द्वारा लाभ प्राप्त करने के लिए किया जाता है: किसी व्यक्ति की चेतना को धूमिल करने के लिए और उससे पैसे निकालने के लिए, उसे सम्मोहित करने वाले के हितों में कार्य करने के लिए मजबूर करने के लिए

स्वैच्छिक सम्मोहन का उपयोग अच्छे उद्देश्यों के लिए किया जाता है - इसकी मदद से आप किसी व्यक्ति को धूम्रपान छोड़ने के लिए मजबूर कर सकते हैं, कॉम्प्लेक्स, क्लैम्प से छुटकारा पा सकते हैं, बीमारी का इलाज कर सकते हैं।

गुप्त सम्मोहन हमेशा हानिकारक होता है क्योंकि यह व्यक्ति को उसकी इच्छा के विरुद्ध कार्य करने के लिए मजबूर करता है। इस तरह के सम्मोहन की तकनीक अक्सर संप्रदायों में प्रयोग की जाती है, जिप्सियों द्वारा इसका उपयोग किया जाता है। आपने शायद उन लोगों के बारे में सुना होगा जिन्होंने अपना सारा पैसा सड़क पर एक ज्योतिषी को दे दिया, या एक संप्रदाय के सदस्यों के बारे में जिन्होंने अपनी सारी संपत्ति उसके नेताओं को दान कर दी।

हम विशेष रूप से स्वैच्छिक सम्मोहन के बारे में बात करेंगे। यह समस्याओं को हल करता है जैसे:

• भय, भय, जुनून जो किसी व्यक्ति के जीवन में जहर घोलते हैं और उसे साकार होने से रोकते हैं
• बुरी आदतें और व्यसन: धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत, जुए की लत, सह-निर्भरता। यह महत्वपूर्ण है कि विषय स्वयं ठीक होने के लिए तैयार हो।
• आत्म-संदेह, परिसरों, मनोवैज्ञानिक अकड़न - वह सब कुछ जो रिश्तों, करियर के विकास, किसी व्यक्ति के समाजीकरण में हस्तक्षेप करता है
• भूलने की बीमारी। सम्मोहन एक आपदा, व्यक्तिगत त्रासदी और अन्य कठिन परिस्थितियों के बाद भूलने की बीमारी वाले व्यक्ति की याददाश्त बहाल करने में मदद कर सकता है।
• अवसाद और तनाव। कभी-कभी वे एक कठिन अवस्था में पहुँच जाते हैं, और व्यक्ति स्वयं समस्या का सामना करने में सक्षम नहीं होता है। सम्मोहन विषय को इस दर्दनाक स्थिति से बाहर निकालने और फिर से जीवन का आनंद लेने में मदद करता है।

बहुत सारी सम्मोहन तकनीकें हैं जो आपको एक व्यक्ति को एक ट्रान्स में डुबाने की अनुमति देती हैं। हम सबसे सरल लोगों को देखेंगे।

किसी व्यक्ति को ट्रान्स में कैसे रखा जाए?

गारंटीकृत परिणाम प्राप्त करने के लिए सम्मोहन कैसे करें? सबसे अधिक संभावना है, आप इसे पहली बार नहीं कर पाएंगे। सम्मोहनकर्ता के पास सुझाव की शक्ति, आत्मविश्वास होना चाहिए। हर कोई व्यक्ति को समाधि में नहीं डाल सकता। लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं, और शायद कुछ कोशिशों के बाद आप सफल होंगे।

एक नज़र में सम्मोहन में डूब जाना

यह तकनीक हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है: केवल एक नज़र की मदद से एक ट्रान्स में डुबकी लगाने के लिए, जन्म से ही चुंबकीय क्षमता वाला व्यक्ति ही इसे कर सकता है। प्रशिक्षण की आवश्यकता है। निम्नलिखित अभ्यास करें:

• एक कंपास का उपयोग करते हुए, कागज की एक सफेद शीट पर एक स्पष्ट, सम वृत्त बनाएं। समय-समय पर बिना पलक झपकाए सर्कल के केंद्र को देखने का अभ्यास करें। प्रशिक्षण के दौरान, आपको कुछ भी नहीं सोचने की ज़रूरत है - जब आप बिना एक विचार के पांच मिनट के लिए एक बिंदु को देखना सीखते हैं, तो व्यायाम पूरा माना जाएगा
• आप दर्पण के साथ भी प्रशिक्षण ले सकते हैं। आपको माथे के केंद्र में टकटकी लगाने की जरूरत है। तीन मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे वर्कआउट करें।

दो से तीन महीने के बाद, आप दोस्तों पर अपने सम्मोहन कौशल का परीक्षण कर सकते हैं। एक विषय खोजें और मदद मांगें। एक व्यक्ति को एक ट्रान्स में डालने के लिए, ध्यान से और बिना पलक झपकाए उसकी आँखों में देखें।

एक पेंडुलम के साथ एक ट्रान्स में डुबकी लगाना

पेंडुलम की नीरस गति किसी भी व्यक्ति को एक ट्रान्स में शांत और विसर्जित कर सकती है। कई नियम हैं:

• जिस व्यक्ति को आप कृत्रिम निद्रावस्था में लाने जा रहे हैं, वह लेटा हुआ होगा या आधा बैठा होगा।
• सत्र से पहले, विषय पर बात करें, उसे शांत और तनावमुक्त होना चाहिए।
• सत्र शुरू करने से पहले, इस बात पर सहमत हों कि संकेत क्या होगा जिसके बाद व्यक्ति समाधि से बाहर आ जाएगा। उदाहरण के लिए, आप अपने हाथों को ताली बजाते हैं या अपनी उंगली को स्नैप करते हैं
• फिर पेंडुलम तैयार करें और उस व्यक्ति की आंखों के सामने झूलना शुरू करें जिसे एक समाधि में डाला जा रहा है। विषय को लगातार पेंडुलम की गतिविधियों की निगरानी करनी चाहिए।

2-3 मिनट के बाद सम्मोहन हो जाना चाहिए। उसके बाद, आप प्रश्न पूछ सकते हैं या रोगी को बतायी जाने वाली जानकारी को बोल सकते हैं। अंत में - ताली बजाएं और ट्रान्स अवस्था से बाहर निकलें। आप सम्मोहन की अवस्था में अधिकतम बीस मिनट तक रह सकते हैं।

सम्मोहन के बारे में शुरुआती लोगों के लिए एक वीडियो देखें:

चेतावनी

यदि आप सम्मोहन में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं तो कुछ निषेध और कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• हुनर का इस्तेमाल किसी को नुकसान पहुंचाने के लिए न करें। आपके कर्म ही हितकर हों, व्यक्ति के जीवन में सुधार करें। यदि आप स्वार्थ के लिए सम्मोहन का उपयोग करते हैं, तो आप विषय में नकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने की कोशिश करते हैं, आप न केवल उसे, बल्कि अपनी खुद की ऊर्जा को भी नुकसान पहुंचाते हैं।
• सम्मोहन का अति प्रयोग न करें। अनुशंसित ट्रान्स समय से अधिक न हो। अन्यथा, आप विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं - मानस को ठीक करने के लिए नहीं, बल्कि बिखरने के लिए
• व्यक्ति को ट्रान्स से ठीक से हटाना न भूलें - सत्र के बाद उसे सम्मोहन में डूबने से पहले की तरह सहज और आराम महसूस करना चाहिए।
• जिस कमरे में सत्र होगा वह शांत, शांत होना चाहिए, प्रकाश मंद होना चाहिए। कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले के शब्दों का उच्चारण भी चुपचाप, नीरसता से, अर्ध-कानाफूसी में किया जाता है।

पहली कोशिश में किसी व्यक्ति को ट्रान्स में लाने में सक्षम होने की अपेक्षा न करें। यह केवल उन लोगों के लिए संभव है जिनके पास जन्म से एक निश्चित उपहार है। हिप्नोटिस्ट के कौशल को धीरे-धीरे विकसित करना आवश्यक है।

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सही भाग्य बताने के लिए: अवचेतन पर ध्यान केंद्रित करें और कम से कम 1-2 मिनट तक कुछ भी न सोचें।

जब आप तैयार हों, तो एक कार्ड बनाएं: