गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, गर्भवती माताओं को अभी तक अपनी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं दिखाई देते हैं। यह तथ्य कि पेट में एक वास्तविक चमत्कार है, केवल मॉर्निंग सिकनेस की याद दिलाता है। इस स्तर पर, महिलाएं पहले से ही अभी भी अगोचर पेट को प्यार से सहलाने लगी हैं, बच्चे के साथ बात कर रही हैं, उसके लिए एक नाम लेकर आ रही हैं और अनुमान लगा रही हैं कि बच्चे के जन्मदिन के लिए उन्हें अपने रिश्तेदारों के लिए किस रंग के अंडरशर्ट का ऑर्डर देना होगा।
स्थिति की स्पष्ट सहजता के बावजूद, अब यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य का यथासंभव सावधानी से इलाज करें और समझें कि हर क्रिया बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।
महत्वपूर्ण: सभी गर्भधारण के 15 प्रतिशत से अधिक गर्भपात में समाप्त होते हैं।
अक्सर ऐसा ऐसे समय में होता है जब किसी महिला को यह शक भी नहीं होता है कि वह बच्चे को लेकर जा रही है। ऐसी आपदा का सामना न करने के लिए, आपको अपने आप को उन कारकों के बारे में सभी संभावित जानकारी से लैस करने की आवश्यकता है जो अजन्मे बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यह कई रोज़मर्रा के मुद्दों पर लागू होता है जो माँ संभावित परिणामों के बारे में सोचे बिना पूरी तरह से स्वचालित रूप से हल करती थीं। लेकिन उसके पेट में जो जीवन बन रहा है, उसे एक महिला को दैनिक कार्यक्रम के ऐसे घटकों जैसे खाने, व्यायाम और कई सामान्य चीजों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना चाहिए।
सबसे पहले, गर्भवती माँ को यह सोचना चाहिए कि वह क्या खाती है, क्योंकि बच्चे के विकास को प्रभावित करने वाले पोषक तत्वों की गुणवत्ता और मात्रा इस पर निर्भर करेगी। आहार के संदर्भ में, सभी युक्तियाँ सरल और स्पष्ट हैं, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थों का किसी भी परिस्थिति में मेनू में स्वागत नहीं किया जाता है। हम उन व्यंजनों के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन के लिए किसी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।
गर्भवती माताओं को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़का सकते हैं और गर्भपात या भ्रूण के असामान्य विकास का कारण बन सकते हैं।
| उत्पाद/पेय | बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम |
|---|---|
| शराब | इनका शिशु के सामान्य विकास पर विषैला प्रभाव पड़ता है। |
| समुद्री भोजन, शहद, लाल फल और सब्जियां, विदेशी फल, चॉकलेट, कृत्रिम रंगों की उच्च सांद्रता वाले डेली उत्पाद | ये एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चे के लिए एक विशेष खतरा पैदा करते हैं। |
| आटा और कन्फेक्शनरी | वे अतिरिक्त पाउंड के सेट में योगदान करते हैं, जो शरीर पर एक अतिरिक्त बोझ डालता है और बच्चे को चार या पांच किलोग्राम "फ़ीड" कर सकता है, जिसे आदर्श नहीं माना जाता है। |
| डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट | बोटुलिज़्म से भरा हुआ। संरक्षित वातावरण बैक्टीरिया के प्रजनन को बढ़ावा देता है, जो रोग का वाहक है। |
| तरबूज तरबूज। सभी प्रकार के मशरूम। | ये उत्पाद गर्भवती मां के शरीर में नशा का कारण हो सकते हैं। |
| क्वासो | यह सूजन को उत्तेजित करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में आगे किण्वन के अधीन शराब में परिवर्तित किया जा सकता है। |
| काली चाय और कॉफी | कैफीन रक्तचाप को काफी बढ़ा देता है और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि करता है, जिससे गर्भाशय की हाइपरटोनिटी का खतरा होता है, जो गर्भावस्था के लिए खतरनाक है। |
| परिरक्षकों और कृत्रिम रंगों वाले उत्पाद | जिगर, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज का उल्लंघन। |
| नमकीन व्यंजन | उच्च नमक सामग्री एडिमा और उच्च रक्तचाप की ओर ले जाती है, जो बदले में प्रीक्लेम्पसिया को भड़काती है। |
| पपीता | अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर में जहर घोल देता है। |
| अनानास | वे शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं। |
| अंगूर | मूंगफली वजन बढ़ाने की ओर ले जाती है। |
| कार्बोनेटेड ड्रिंक्स | आंतों में किण्वन का कारण बनता है, जिससे गर्भाशय का संकुचन होता है। |
मादक पेय किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे गर्भवती माताओं के लिए सख्त वर्जित हैं। तथ्य यह है कि शराब का न केवल शारीरिक बल्कि अजन्मे बच्चे के बौद्धिक विकास पर भी विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। शराब पीने से तंत्रिका तंत्र और बच्चे के सभी प्रकार के विकृतियों के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं।
धूम्रपान से इतने नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं कि उनके बारे में जानकर एक भी गर्भवती माँ सिगरेट के एक मीटर भी करीब नहीं आएगी। बच्चे के कम वजन और वृद्धि के अलावा, तंबाकू टुकड़ों के फुफ्फुसीय तंत्र के सामान्य विकास में हस्तक्षेप करता है, जो अंततः अस्थमा में समाप्त होता है। निकोटीन के कारण अविकसित अंगों के साथ एक बच्चा पैदा हो सकता है। यह उल्लेख नहीं करना है कि धूम्रपान से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम की संभावना कितनी बढ़ जाती है।
खाने के अलावा, निश्चित रूप से, गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान अन्य चीजें करनी होती हैं, जिनके बारे में सभी मिथकों को दूर करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में हवाई यात्रा crumbs के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। विमान वास्तव में गर्भवती मां के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन केवल अंतिम महीनों में, जब समय से पहले जन्म का खतरा होता है। छब्बीसवें सप्ताह तक आप सुरक्षित रूप से किसी यात्रा पर जा सकते हैं।
कुछ डॉक्टर उन महिलाओं को सलाह नहीं देते हैं जो एक बच्चे को ले जा रही हैं, हेयरड्रेसिंग सैलून में जाने के लिए। पहले महीनों में, यह निषेध इतना स्पष्ट नहीं है, क्योंकि इस स्तर पर गर्भावस्था के लिए एकमात्र खतरा अमोनिया है। यदि आप अपने बालों को प्राकृतिक रंगों से रंगते हैं, तो आप कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा ब्यूटी सैलून के आगंतुक रह सकते हैं।
माँ और बच्चे के शरीर में हानिकारक रसायनों के प्रवेश से बचने के लिए, हेयरस्प्रे और अन्य स्प्रे का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो बच्चे के जन्म के दौरान फेफड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
विशेषज्ञ शुरुआती चरणों में स्नान करते समय बेहद सावधान रहने की सलाह देते हैं, क्योंकि एक छोटी सी बीमारी भी माँ को प्रक्रियाओं से रोक सकती है। ज्यादातर मामलों में, अस्वस्थ महसूस करने के मामूली संकेत भी मूत्र पथ के संक्रमण का संकेत हो सकते हैं, जिसमें स्नान करना सख्त वर्जित है।
यदि प्रक्रियाओं के दौरान कोई महिला अस्वस्थ महसूस करती है, तो उसे अपने आप बाथरूम से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। धारण करने में असमर्थ, आप गिर सकते हैं और बच्चे को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। आपको सहायकों के साथ स्नान करने की आवश्यकता है, ताकि यदि आवश्यक हो, तो रिश्तेदार बाथरूम में या बाहर निकलने में मदद कर सकें। सही पानी का तापमान चुनना महत्वपूर्ण है - यह ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं होना चाहिए। 
गर्भावस्था के दौरान, आपको उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है:
ये सुगंध एक गर्भवती महिला को मजबूत करने और गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने के तरीके हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर कैमोमाइल, शीशम और चंदन के तेल को भी मना करते हैं। 
भविष्य की माताओं को वास्तव में कैलेंडुला, टकसाल और कैमोमाइल के साथ हर्बल स्नान की आवश्यकता होती है, जो किसी भी रूप में जोड़े जाते हैं। कुछ महिलाएं जड़ी-बूटी को एक कपड़े के थैले में रखती हैं जिसे वे टब के किनारे से बांधती हैं। पानी में, जड़ी-बूटियाँ अपने लाभकारी गुणों को फैलाने लगती हैं।
गर्भवती माताओं को तंग कपड़े खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो आंदोलन में बाधा डालते हैं। गर्भवती माँ की अलमारी मुक्त और बहुत आरामदायक होनी चाहिए। आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते, क्योंकि वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करते हैं और रीढ़ पर भार बढ़ाते हैं। किसी भी मामले में आपको सिंथेटिक अंडरवियर नहीं खरीदना चाहिए, आपको अस्थायी रूप से "पेटी" पैंटी को छोड़ देना चाहिए। आपको सूती सामग्री से बने अंडरवियर चुनने और विशेष चोली पहनने की जरूरत है। 
प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती माँ को सौंदर्य प्रसाधन चुनने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। बच्चे के विकास के लिए पदार्थ जैसे:
उन फंडों को खरीदना सबसे अच्छा है जो विशेष श्रृंखला में विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए तैयार की जाती हैं जो बच्चे को ले जा रही हैं। निर्माता उन्हें विशेष घटकों से बनाते हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।
किसी भी मामले में आपको आत्म-औषधि नहीं करनी चाहिए, और विशेष रूप से उन मामलों में जहां एक महिला दुनिया को एक और छोटा आदमी देने के लिए तैयार है। कई दवाएं हैं जो गर्भवती मां के लिए खतरनाक हैं:
साथ ही, डॉक्टर शुरुआती दौर में इंजेक्शन लगाने की सलाह नहीं देते हैं।
एक नाजुक मामला है जो एक "दिलचस्प" स्थिति में एक महिला को नहीं करना चाहिए। यह एक बिल्ली कूड़े का परिवर्तन है। यदि आपके पास इस प्रक्रिया को संभालने के लिए पूछने वाला कोई है, तो शरमाएं नहीं। यह कोई खाली सनक नहीं है। तथ्य यह है कि बिल्ली के कूड़े को बदलते समय, टोक्सोप्लाज्मोसिस के अनुबंध का खतरा होता है। इस रोग के कारण बच्चे का विकास धीमा और मानसिक विकास होता है। इसके अलावा, रोग का दृष्टि पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।
गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी शारीरिक गतिविधि पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको खेल में खुद को पूरी तरह से सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञ भी अपार्टमेंट की सफाई या खाना पकाने की प्रक्रिया में प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह देते हैं। मांसपेशियों में चयापचय और रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए श्वास की निगरानी करना, सही ढंग से वैकल्पिक साँस लेना और साँस छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। 
स्वस्थ रहो!
गर्भावस्था निश्चित रूप से एक महिला के जीवन में सबसे खूबसूरत पलों में से एक है, लेकिन यह सबसे अधिक जिम्मेदार भी है। क्या हवाई जहाज से उड़ना संभव है, गर्भावस्था के दौरान कौन सी शारीरिक गतिविधि स्वीकार्य है, क्या यह सेक्स करने लायक है? ये प्रश्न लगभग सभी महिलाओं के लिए रुचिकर हैं जिन्होंने परीक्षण पर दो पोषित स्ट्रिप्स देखी हैं ...
खैर, यह पता लगाने का समय है: गर्भावस्था के दौरान वास्तव में क्या करना असंभव है, और केवल बच्चे और गर्भवती मां को क्या फायदा होगा?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंचों से आपकी गर्लफ्रेंड या परिचित आपको रेड वाइन या बीयर के एक-दो गिलास की हानिरहितता के बारे में कितना समझाते हैं, दुनिया भर के डॉक्टर एकमत हैं: शराब की छोटी खुराक भी बच्चे और गर्भवती मां को नुकसान पहुंचा सकती है - कारण अंतर्गर्भाशयी विकास की गंभीर विकृतियां, समय से पहले और अक्सर कठिन जन्म, गर्भपात को भड़काते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में "डिग्री" विशेष रूप से विषाक्त है - हर चीज के अंत तक, जब ऑर्गोजेनेसिस की एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया होती है, जिसके दौरान भ्रूण का निर्माण होता है, बच्चे के सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों "लेटे हुए" हैं। गर्भधारण के दौरान शराब लेना अवांछनीय है, इसके अलावा, भविष्य के माता-पिता दोनों के लिए! धूम्रपान के लिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जिन बच्चों की मां गर्भवती होने पर धूम्रपान करती हैं, वे निकोटीन पर तैयार निर्भरता के साथ पैदा होते हैं, उनमें प्रतिरक्षा कमजोर होती है और अक्सर अविकसित फेफड़े होते हैं। वे अन्य बच्चों की तुलना में अस्थमा और फुफ्फुसीय प्रणाली की अन्य बीमारियों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसलिए, यदि आपको पता चलता है कि आपका बच्चा होगा, तो तुरंत धूम्रपान बंद कर दें! सामान्य तौर पर, यह गर्भावस्था की योजना के चरण में किया जाना चाहिए - गर्भनिरोधक छोड़ने से 2-3 महीने पहले।
अक्सर, महिलाओं की दिलचस्पी इस बात में होती है कि क्या यह संभव है, जबकि एक बच्चे की उम्मीद करते हुए, खेल के लिए जाना संभव है? इस मामले में, जैसा कि अक्सर होता है, सुनहरा माध्य महत्वपूर्ण है। अब कोई आपसे ओलंपिक रिकॉर्ड की उम्मीद नहीं करता है, इसलिए आपको जिम में दिन में कई घंटे तनाव और पसीना नहीं बहाना चाहिए। लेकिन अपने आप को शारीरिक गतिविधि से पूरी तरह से वंचित करना और एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करना भी असंभव है - इस तरह की "निष्क्रियता" से वजन बढ़ सकता है, एडिमा का विकास, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। इस तरह की जटिलताएं गर्भावस्था के दौरान और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं।
तो, आपको किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुननी चाहिए? कई विकल्प हैं: गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस, जिमनास्टिक, तैराकी (या पानी एरोबिक्स), ताजी हवा में मापा गति से चलना - इस तरह के भार फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखते हैं, बवासीर और वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को रोकें, आपको श्रोणि क्षेत्र में शिरापरक भीड़ से लड़ने की अनुमति देता है। नॉर्डिक वॉकिंग, जो अब ट्रेकिंग या स्की पोल के साथ लोकप्रिय है, गर्भवती माँ और बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह के प्रशिक्षण के दौरान, रक्त प्रवाह, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति में सुधार होता है, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। बच्चे को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी मिलते हैं।
लेकिन साइकिल चलाने से मना करना बेहतर है - उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए एक चरम खेल माना जाता है। अल्पाइन स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग, रोलरब्लाडिंग, मार्शल आर्ट भी बिना शर्त प्रतिबंध के अधीन हैं - एक शब्द में, सभी बहुत सक्रिय और दर्दनाक खेल। किसी भी मामले में, भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है कि गर्भावस्था के दौरान किस तरह का खेल भार चुनना है। डॉक्टर को उन स्थितियों को बाहर करना चाहिए जिनमें शारीरिक गतिविधि contraindicated या काफी सीमित है।
केवल बहुत गंभीर चिकित्सकीय संकेत ही इस अवधि के दौरान आपके यौन जीवन को वीटो कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि गर्भपात का खतरा है (विशेषकर पहली तिमाही में), यदि आप जुड़वा बच्चों की अपेक्षा कर रहे हैं (कई गर्भधारण आमतौर पर सिंगलटन की तुलना में अधिक कठिन होते हैं), तो आपका गर्भपात या समय से पहले जन्म हुआ है, पिछली गर्भावस्था में जोखिम था गर्भपात, या परीक्षणों से कुछ या संक्रमण का पता चला। इसके अलावा, डॉक्टर आपके लिए ढीले बंद गर्भाशय ग्रीवा, पूर्ण (प्लेसेंटा पूरी तरह से आंतरिक गर्भाशय ओएस को कवर करता है), या सीमांत प्लेसेंटा प्रिविया (प्लेसेंटा का निचला किनारा आंतरिक के किनारे के स्तर पर है) के साथ अस्थायी संयम लिख सकता है। ओएस)। यदि प्लेसेंटा प्रीविया का पता चला है, तो नियमित चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है, क्योंकि इससे प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गर्भाशय रक्तस्राव का खतरा होता है। साथ ही, प्लेसेंटा के स्थान के आधार पर, प्रसव की विधि निर्धारित की जाएगी। तो, एक सीमांत या पार्श्व प्रस्तुति के साथ, प्राकृतिक प्रसव की संभावना को बाहर नहीं किया जाता है, और एक पूर्ण प्रस्तुति के साथ, एक सीज़ेरियन सेक्शन निर्धारित किया जाता है।
यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, और आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो प्यार करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इसके अलावा, जीवन के इस क्षण में सेक्स बहुत महत्वपूर्ण है! यह पति-पत्नी को पूरी तरह से नई संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देता है, युगल के और भी अधिक भावनात्मक तालमेल में योगदान देता है, एक महिला के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, ऐसी अवधि के दौरान, किसी को सावधानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए: फिर भी पहले की तुलना में कम बोल्ड पोजीशन चुनें, या अंतरंगता के वैकल्पिक रूपों का प्रयास करें।
लेकिन प्रसव से पहले अंतिम हफ्तों में, चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए भी सेक्स का संकेत दिया जाता है: वीर्य में निहित प्रोस्टाग्लैंडिंस बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करते हैं और टूटने से बचने में मदद करते हैं।
एक राय है कि हवाई यात्रा और जलवायु में तेज बदलाव का गर्भावस्था पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। दरअसल, गर्भावस्था के सातवें महीने के बाद, विमान से उड़ान भरने की सिफारिश नहीं की जाती है - समय से पहले जन्म का खतरा प्रबल होता है। सामान्य तौर पर उड़ानों के लिए, यहां सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है - बहुत कुछ गर्भावस्था के दौरान और महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि माँ किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करती है और उसके भविष्य के बच्चे के लिए सब कुछ क्रम में है, तो यात्रा के लिए कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। यदि गर्भवती महिला का शरीर कमजोर है, वह उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, या उसे गर्भपात का उच्च जोखिम है, तो ऐसी स्थिति में हवाई यात्रा से इंकार करना ही बेहतर है।
जहाँ तक दुनिया के विदेशी कोनों या उन जगहों पर जाने का सवाल है जहाँ बहुत अधिक गर्मी है, यहाँ हमें यह याद रखना चाहिए कि कई एशियाई, अफ्रीकी और लैटिन अमेरिकी देशों में प्रवेश करते समय, कई संक्रमणों के खिलाफ टीकाकरण करना आवश्यक है, और यह एक बहुत बड़ा खतरा है। अजन्मे बच्चे को। यह भी ज्ञात नहीं है कि आपका शरीर जलवायु और उच्च तापमान में तेज बदलाव पर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, इसलिए डॉक्टर इस तरह के चरम से परहेज करने और अधिक पारंपरिक पर्यटन चुनने की सलाह देते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसा महसूस करते हैं, यात्रा पर जाने से पहले, आपको अपनी गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जरूर जाना चाहिए।
एक दिलचस्प स्थिति के निषेध के बारे में बोलते हुए, यह उत्पादों की पसंद का उल्लेख करने योग्य है। इसलिए, इस अवधि के लिए स्वीकार्य खाद्य पदार्थों की सूची बनाते समय, यह बहुत वसायुक्त, नमकीन, तले हुए, मसालेदार व्यंजन और स्मोक्ड मीट को छोड़ने के लायक है - वे यकृत और पित्ताशय की थैली को "अधिभार" देते हैं, गुर्दे पर बोझ बढ़ाते हैं, और नाराज़गी पैदा कर सकते हैं , जठरशोथ का तेज होना। जिन उत्पादों में बहुत सारे रासायनिक योजक होते हैं, विशेष रूप से रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले (नाइट्राइट, मोनोसोडियम ग्लूटामेट) और सीज़निंग, गर्भवती महिलाओं के शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं: चिप्स, सभी प्रकार के पटाखे, तैयार सॉस, केकड़े की छड़ें , तत्काल भोजन, सोडा, कई मिठाइयाँ। कुछ समुद्री भोजन (टूना, स्वोर्डफ़िश, झींगा), चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी और विदेशी फलों पर निर्भर न रहें - वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसी कारण से, नारंगी रंगद्रव्य (खट्टे, गाजर, कद्दू, सूखे खुबानी) के साथ सब्जियों और फलों के लगातार सेवन से बचना चाहिए, लेकिन उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए - इनमें बहुत सारे उपयोगी विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। वैसे, ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान लाल मछली और मांस जैसे खाद्य पदार्थ खतरनाक होते हैं - यह सच नहीं है। इसके विपरीत: ऐसे भोजन में निहित प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए बस आवश्यक हैं। इसके अलावा, मांस लोहे की कमी वाले एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है। यह सबसे अच्छा है यदि उपस्थित चिकित्सक इन परीक्षणों और इतिहास के आधार पर आपके लिए आहार का चयन करता है।
गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाओं को एडिमा जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए, गर्भवती माताओं ने विभिन्न मूत्रवर्धक चाय, हर्बल तैयारी या जामुन और जड़ी बूटियों से जलसेक पीना शुरू कर दिया। डॉक्टर की सलाह के बिना ऐसा करना बिल्कुल भी उचित नहीं है, क्योंकि कई पेय उनकी संरचना के कारण औषधीय होते हैं, क्योंकि उनमें रासायनिक घटक होते हैं जिनमें विभिन्न औषधीय गुण होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण की स्थिति पर उनका सबसे अच्छा प्रभाव नहीं हो सकता है। तो, ऋषि, अजमोद, जिनसेंग, वेलेरियन, कैमोमाइल पर आधारित पेय अक्सर गर्भाशय के स्वर को बढ़ाते हैं और रक्तचाप को बढ़ाते हैं।
उन्हीं कारणों से कॉफी छोड़ना बेहतर है। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की पुष्टि की है कि इस पेय (दिन में 3 कप से अधिक) के दैनिक सेवन से गर्भपात का खतरा 2 गुना बढ़ जाता है, खासकर पहले 12 हफ्तों में! इसके अलावा, कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है, अनिद्रा का कारण बनती है, शरीर से लाभकारी ट्रेस तत्वों और विटामिन को हटाती है, जो बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक हैं। ताजा पीसा और तत्काल पेय दोनों का हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान आपके आहार से कैफीन युक्त अन्य तरल पदार्थ - कोला, ऊर्जा पेय, मजबूत हरी और काली चाय को बाहर करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।
लेकिन पुदीना, अदरक, सफेद चाय और गुलाब का रस अत्यंत उपयोगी है। पुदीना शांत करता है, मतली से राहत देता है, अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और सर्दी और सार्स के दौरान अपरिहार्य है, गुलाब के कूल्हे विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन से भरपूर होते हैं, और सफेद चाय में कैफीन नहीं होता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, संवहनी लोच को बढ़ावा देता है और दांत को मजबूत करता है तामचीनी, जो बच्चे को ले जाने के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।
परीक्षा में दो धारियां दिखने के साथ ही कोई भी महिला (यहां तक कि दो या तीन उच्च शिक्षा के साथ) संकेतों और विश्वासों को अत्यधिक महत्व देने लगती है। इस बीच, उनमें से कई केवल अपेक्षित मां के जीवन को खराब करते हैं। ये उनमे से कुछ है:
मिथक। गर्भावस्था के दौरान आप अपने बालों को कट और डाई नहीं कर सकती हैं।
वास्तव में:गर्भावस्था के दौरान, बालों की संरचना अक्सर बदल जाती है: वे अधिक भंगुर और बेजान हो जाते हैं। इसलिए, अच्छा दिखने के लिए, आपको नियमित रूप से अपने बालों को काटने या कम से कम सिरों को ट्रिम करने की आवश्यकता है। रंग भरने के लिए, आधुनिक अमोनिया मुक्त पेंट गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए काफी सुरक्षित हैं। एक सक्षम नाई शायद पहले एक स्ट्रैंड पर पेंट का परीक्षण करेगा, और यह निर्धारित करेगा कि बाल इस या उस रंग को कैसे समझते हैं।
यह कहां से आया था:बाइबिल के समय से, बालों को जीवन का प्रतीक माना जाता है (शिमशोन और दलीला की दुखद कहानी याद रखें)। जाहिरा तौर पर, यही कारण है कि हमारे पूर्वज गर्भावस्था के दौरान अपने बाल कटवाने से बहुत डरते थे।
मिथक। जब तक आपकी दिलचस्प स्थिति स्पष्ट नहीं हो जाती तब तक आप गर्भावस्था के बारे में किसी को नहीं बता सकतीं।
वास्तव में:यह पूरी तरह से आपका अपना व्यवसाय है। कोई अपनी खुशी को पहले दिनों से ही साझा करता है, कोई अपनी गर्भावस्था को लगभग बच्चे के जन्म तक छुपाता है।
यह कहां से आया था:हमारे पूर्वज बुरी नजर से बहुत डरते थे। और "चुप रहने" की विधि को बुरी नजर के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी में से एक माना जाता था। इस चिन्ह पर विश्वास करना या न करना आपका अपना व्यवसाय है। हालांकि, इसका दवा से कोई लेना-देना नहीं है।
मिथक।गर्भावस्था के दौरान आप अपने हाथ ऊपर नहीं उठा सकते, नहीं तो गर्भनाल एक गांठ में बंध जाएगी और गर्भ में बच्चे का दम घुट जाएगा।
वास्तव में:चिकित्सा आँकड़े माँ और गर्भनाल के शरीर की किसी भी गति के बीच संबंध को साबित नहीं करते हैं: बच्चे को इस तथ्य से कुछ नहीं होगा कि आप कपड़े धोने को लटका देते हैं!
यह कहां से आया था:अधिकांश बेतुके अंधविश्वास शरीर विज्ञान की प्राथमिक अज्ञानता पर आधारित हैं। इस मिथक को समझाने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।
इरिना पिलुगिन चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, उच्चतम श्रेणी के स्त्री रोग विशेषज्ञ
विचार - विमर्श
दुर्भाग्य से, न तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में और न ही ऐसे किसी लेख में यह लिखा है कि जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भावस्था की योजना बना रही हैं उन्हें विटामिन ए नहीं लेना चाहिए। यह बच्चे के लिए विषैला होता है। वह अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती है और हाल ही में इसके बारे में खुद पता चला है
05.12.2017 21:47:59, एकातेरिना ज़ुइकोवालेख जानकारीपूर्ण है, लेकिन संकीर्ण है, अर्थात्। आपको अन्य पृष्ठों पर पहली बार सामने आए शब्दों से परिचित होना होगा, हालाँकि वे यहाँ अपना सार प्रकट कर सकते हैं और यहाँ तक कि उनका वर्णन भी कर सकते हैं। और आखिरी मिथक के बारे में, बस इतना ही: चिकित्सा आंकड़ों ने मां के शरीर के किसी भी आंदोलन और गर्भनाल के बीच संबंध को साबित नहीं किया है! मुझे संदेह है कि सामान्य तौर पर किसी ने इस मुद्दे को गंभीरता से लिया और कुछ आंदोलनों की सुरक्षा या लाभ को साबित करने की कोशिश की, लेकिन वैसे, मानव गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में ऐसा होता है। हमारे समय में "चिकित्सा" लंबे समय से अकेले नहीं, बल्कि अन्य क्षेत्रों से ज्ञान और अनुभव प्राप्त करने के लिए एक युगल रहा है। सभी विचारों, आंदोलनों के बीच एक संबंध है, और हर कोई इसे लंबे समय से जानता है, और बहुत से लोग खुद को, और बच्चे को, और उनके आसपास की दुनिया को महसूस करते हैं और सुनते हैं।
11/01/2012 11:47:06 स्वर्णलेख पर टिप्पणी करें "क्या गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है? क्या पीना है, क्या खाना है और कैसे जीना है - मिथक और सच्चाई"
गर्भावस्था और प्रसव: गर्भाधान, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सीजेरियन सेक्शन, देना। और अच्छा खाने के लिए (मेरे पास एचडी था, इसलिए दिल से खाना भी असंभव था) - मैं वास्तव में पेट, तरबूज, तरबूज, चेरी से फल खाना चाहता था।
विचार - विमर्श
मैं भी पेट के बल सोना चाहता था। लेकिन वह नहीं कर सकी - गर्भावस्था के बाद भी। स्तनपान के दौरान मैं एक मिनट के लिए भी पेट के बल लेट नहीं सकती थी। और अब मेरी पीठ में कोई समस्या नहीं है (मुझे लंबे समय से चोट है)। इसलिए, लगातार 3 साल तक मैं अपनी तरफ ही सोता हूं। :(
और अच्छा खाने के लिए (मेरे पास एचडी था, इसलिए दिल से खाना भी असंभव था) - मैं वास्तव में पेट, तरबूज, तरबूज, चेरी से फल खाना चाहता था।
सब कहते हैं कि तुम स्नान नहीं कर सकते। मैं इसे लगभग हर शाम लेता हूं, और फिर भी पूरे दिन इसके बारे में सपने देखता हूं)
गर्भवती होने पर क्या नहीं खाना चाहिए। पोषण, विटामिन, दवाएं। गर्भावस्था और प्रसव। माँ बुला रही है - उसने शर्बत का सूप तैयार किया है। मुझे इस बात में दिलचस्पी थी कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शर्बत खाना संभव है? मैं इंटरनेट में आ गया, ऐसी भयावहताएँ हैं: शर्बत, लहसुन, डिल, बरबेरी, आदि। खैर, प्रकार के खतरों के बारे में ...
विचार - विमर्श
नमकीन, स्मोक्ड, ताकि सूजन न हो
संयुक्त राज्य अमेरिका में, जो अनुमति नहीं है उसकी कमोबेश स्पष्ट सूची दी गई है।
यह निषिद्ध है:
नीली चीज और कच्चा दूध चीज
कोई भी गैर-पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद
पारा में उच्च मछली और समुद्री भोजन
सॉसेज और इसी तरह के उत्पादों की नाइट्रेट सामग्री के कारण (संरक्षक के रूप में)
कच्चे अंडे से बनी कोई भी चीज़
कोई पाट
जिगर (विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण, जो गर्भावस्था में contraindicated है)
मेयोनेज़ अगर कच्चे अंडे के साथ बनाया जाता है
मूंगफली, अगर आपके परिवार को इससे एलर्जी है
गर्भावस्था और प्रसव: गर्भाधान, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सीजेरियन सेक्शन, देना। मिलिन, और मैं 1 ले रहा हूँ। मैंने वह सब कुछ किया जो असंभव था, धोया, इस्त्री किया, खुद लिनन को लटका दिया, उसे रंग दिया, मेरे बाल काट दिए, बुना हुआ, सिल दिया, क्रॉस-लेग्ड बैठ गया और कुछ भी नहीं ... मैं अपने बेटे को तुरंत देखता हूं, ठीक है ...
विचार - विमर्श
फफूंदी लगा पनीर खाओ
मिलिन, और मैं 1 ले रहा हूँ। उसने वह सब कुछ किया जो असंभव था, धोया, इस्त्री किया, खुद लिनन लटका दिया, पेंट किया, उसके बाल काट दिए, बुना हुआ, सिल दिया, क्रॉस-लेग्ड बैठ गया और कुछ भी नहीं ... मैं अभी अपने बेटे को देखता हूं, ठीक है, ऐसा नहीं हुआ उसे बिल्कुल भी प्रभावित करें... यह सब अंधविश्वास है..
मेरी माँ ने आज मुझे बताया.. वह कल बाल कटवाने के लिए सैलून गई थी, तो एक गर्भवती महिला आई और दरवाजे से कहा कि उसे सिर पर केमिस्ट्री करने की ज़रूरत है ... सभी उसे मना करने लगे, वे कहते हैं कि यह हानिकारक है , यह काम नहीं करेगा, लेकिन उसने कहा कि वह एक स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉक्टर थी और इस तरह के विभिन्न पूर्वाग्रहों में विश्वास नहीं करती !!!
क्षमा करें - जूँ। चिकित्सा प्रश्न। गर्भावस्था और प्रसव। गर्भवती महिलाएं क्या संभाल सकती हैं? सभी शैंपू पर लिखा होता है कि गर्भावस्था के दौरान यह असंभव है। बताओ - शायद किसी को पता चले, वरना मेरी छत तो पहले से ही इस मिट्टी पर जा रही है...
विचार - विमर्श
मैं बेबी शैम्पू के साथ उपचार करूंगा, एक सप्ताह के बाद मैं दोहराऊंगा। वे किस पर बहुत कुछ लिखते हैं - आप नहीं कर सकते, लेकिन आप क्या कर सकते हैं? और खरोंच, खरोंच, खरोंच, निजी दांतों के साथ प्रत्येक की अपनी कंघी।
दो बुराइयों में से कम चुनें। जूँ भी अच्छे नहीं हैं।
निर्देशों के अनुसार लागू कोमल बेबी शैम्पू, किसी भी परिणाम का कारण नहीं बनना चाहिए।
तथ्य यह है कि गर्भवती महिलाएं नहीं कर सकती हैं, यह बताता है कि गर्भवती महिलाओं का परीक्षण नहीं किया गया था।
और वैसे, एक बच्चे में जूँ के साथ मेरे अनुभव में, किसी प्रकार की प्रतिरोधी जूँ चली गई - आपको एक या दो सप्ताह में फिर से इलाज करने की आवश्यकता है, क्योंकि। वे फिर से प्रकट होते हैं। और प्रसंस्करण के बाद भी, कुछ, हालांकि गला घोंट दिए गए, जीवित हैं।
इसलिए ये सभी लोक उपचार उनकी बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं।
आटे के बारे में। पोषण, विटामिन, दवाएं। गर्भावस्था और प्रसव। प्रेग्नेंसी के दौरान मैदा और मिठाई कम से कम लें- मैंने भी माना। मैं बहुत चाहता था, खासकर चाय के साथ कुछ।
प्रेग्नेंसी में क्या ना करें
आइए सबसे महत्वपूर्ण से शुरू करें - निषेध के साथ।
यह भगवान के दिन के रूप में स्पष्ट है। जो नहीं जानते उनके लिए मैं आपको बताऊंगा कि यह इतना हानिकारक क्यों है। तथ्य यह है कि सिगरेट में होता है 4,000 से अधिक रासायनिक यौगिक, और धूम्रपान करते समय, वे सुरक्षित रूप से महिला के रक्त में और उसके साथ बच्चे में प्रवेश कर जाते हैं।
मातृ धूम्रपान का शिशु पर क्या प्रभाव पड़ता है?
ये आपके अजन्मे बच्चे के लिए धूम्रपान के कुछ परिणाम हैं। यह सबसे अच्छा है अगर आप डॉक्टर के रूप में बच्चा पैदा करने से पहले छोड़ने का फैसला करते हैं छोड़ने की अनुशंसा नहीं की गईगर्भावस्था के दौरान धूम्रपान।
शराब पीने
बेशक, महीने में एक बार एक गिलास वाइन या 200 मिलीलीटर अच्छी बीयर का भ्रूण पर इतना नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। लेकिन अभी भी दुर्व्यवहार नहीं किया जाना है, विशेष रूप से पहली तिमाही में, जब एक नए जीव के निर्माण की नींव रखी जाती है।
कठोर शराब से बचें. शराब बच्चे की मानसिक और शारीरिक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। इसके अलावा, यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। और शराबियों में विभिन्न विकृतियों वाले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है।
कैफीन का दुरुपयोग
जैसे, बच्चे के विकास पर प्रभाव कैफीन प्रदान नहीं करताहालांकि, कैफीन के सेवन से हो सकता है गर्भपात के लिएया समय से पहले जन्म(यह सब समय पर निर्भर करता है)।
यह कैफीन को पूरी तरह से छोड़ने के लायक नहीं है (जब तक कि निश्चित रूप से, डॉक्टर के विशेष नुस्खे न हों)। यदि तुम प्रयोग करते हो 150 मिलीग्राम से कम कैफीनप्रति दिन, यह काफी सुरक्षित हो सकता है। ऐसे पेय पीने की कोशिश करें जो या तो डिकैफ़िनेटेड हों या आपकी चाय/कॉफ़ी को बहुत मज़बूत नहीं बनाते। और हां, आपको एक दिन में कई कप कॉफी नहीं पीनी चाहिए, जैसा कि आपने गर्भावस्था से पहले किया था।
कुछ खास तरह का खाना खाएं
बाल रंजक
आधुनिक बाल डाईएक बहुत अच्छी गुणवत्ता है, और त्वचा बहुत कम रंग वर्णक को अवशोषित करती है। हालांकि, इसका उपयोग करना बेहतर है बख्शते पेंट, रंगा हुआ बाम - कौन जानता है कि यह वास्तव में कैसा है?
और यहाँ पर्म . सेपूरी तरह से परहेज करना बेहतर है। ये पदार्थ निश्चित रूप से आपके रक्तप्रवाह में मिल जाएंगे।
आत्म कमाना
भ्रूण पर इन दवाओं के प्रभाव का कोई डेटा नहीं है। सुरक्षित रहने के लिए, अपने चेहरे, गर्दन, कंधों और छाती पर केवल ब्रोंज़र और सेल्फ़-टेनर्स का उपयोग करें।
टीका
सवाल यह है कि टीकाकरण क्या करना है। फिर से, इस बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें। लेकिन उनमें भी मतभेद हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग सोचते हैं कि फ्लू का टीकाजीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे में इस रोग के विकास की संभावना को 60% तक कम कर सकता है।
आपको कितनी भी शंका क्यों न हो, डॉक्टर से सलाह लें और अपने शरीर की सुनें. आखिरकार - न केवल खुद पर काम करने का, बल्कि अपनी सनक में लिप्त होने का भी
यदि आप भाग्यशाली हैं, और आप स्वस्थ जीवन शैली के प्रशंसकों के परिवार में हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको हरी या फलों की चाय की पेशकश की जाएगी, और यदि कॉफी है, तो यह हमेशा स्वाभाविक है, पैकेज से जूस कम पेश किए जाते हैं।
एक गर्भवती महिला को इस पूरी सूची में से क्या चुनना चाहिए? कई महिलाओं की निराशा के लिए, इस अवधि के दौरान उनके लिए कुछ सामान्य पेय की सिफारिश नहीं की जाती है, और कई पेय काफी सीमित होने चाहिए।
कॉफ़ी -कैफीन होता है। इसके अलावा, एक कप इंस्टेंट कॉफी में यह एक कप प्राकृतिक से भी अधिक होता है। साथ ही, इंस्टेंट कॉफी में ऐसे रसायन होते हैं जो इसे घुलनशील बनाते हैं। प्रतिदिन 5-6 कप से अधिक कॉफी का नियमित सेवन सिगरेट की तरह ही नशीली दवाओं की लत है। गर्भावस्था के दौरान किसी भी दवा का उपयोग, यहां तक कि कॉफी की तरह निर्दोष भी, बाद में बच्चे में अनिवार्य रूप से वही लत लग जाएगी।
इसलिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन कम और कम करना चाहिए। हालांकि, कम मात्रा में (प्रति दिन 1 कॉफी कप प्राकृतिक कॉफी), आप इसे पी सकते हैं। नियमित रूप से नहीं, लेकिन उन मामलों में जब आप वास्तव में इसे चाहते हैं, या जब एक कप प्राकृतिक कॉफी निम्न रक्तचाप के लिए दवा की जगह लेती है।
चाय - इसमें कैफीन भी होता है, और एक कप मजबूत पीसा हुआ चाय में, यह एक कप कॉफी से कम नहीं होता है। इसलिए, गर्भवती महिला को इसे बहुत पतला पीना चाहिए, जो आमतौर पर पेय के स्वाद को प्रभावित करता है। कई लोग चाय को इस रूप में पीने की तुलना में बिल्कुल नहीं पीना पसंद करते हैं।
कुछ लोग गलती से मानते हैं कि ब्लैक टी को ग्रीन टी से बदलने से कैफीन कम हो जाएगा। यह राय गलत है। एक कप ग्रीन टी में ब्लैक टी जितना ही कैफीन होता है, इसलिए वही प्रतिबंध लागू होते हैं। वहीं ग्रीन टी में माइक्रोलेमेंट्स और बायोएक्टिव पदार्थ भरपूर मात्रा में होते हैं, इसलिए अगर गर्भवती महिला चाय पीती है, तो ग्रीन टी ब्लैक से बेहतर है, लेकिन इसकी ताकत के बारे में मत भूलना।
फलों की चाय, जो हाल के दिनों में फैशनेबल हो गई है, को फलों के योजक के साथ साधारण चाय और शुद्ध फल या हर्बल चाय में विभाजित किया जा सकता है। बेशक, ऐसी चाय सामान्य चाय की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होती है अगर इसे सीधे सूखे पत्तों और फलों से बनाया जाता है, न कि बैग से। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि फलों और हर्बल एडिटिव्स वाली चाय वही चाय रहती है, और हमें फिर से इसकी ताकत के बारे में याद रखना होगा।
कोको काफी मजबूत एलर्जेन है, कॉफी या खट्टे फलों की तुलना में कोको से एलर्जी बहुत अधिक आम है। इसके अलावा, कोको (कॉफी की तरह) शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालने में मदद करता है।
सोडा - अत्यधिक गैस निर्माण, पेट फूलना में योगदान देता है। कोका-कोला जैसे मीठे कार्बोनेटेड पेय में बहुत सारे सिंथेटिक रसायन होते हैं, जिनका उपयोग सभी के लिए अनुशंसित नहीं है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। इसके अलावा, कोला और अन्य पेय कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालते हैं। बिना गैस वाला मिनरल वाटर खनिज लवणों से भरपूर होता है और गर्भवती महिला के गुर्दे पर एक गंभीर बोझ हो सकता है, खासकर अगर वह समय-समय पर अपने मूत्र में लवण पाती है या उसमें सूजन की प्रवृत्ति होती है।
रस - बेशक, बहुत अधिक उपयोगी। हालांकि, ताजा निचोड़ा हुआ रस पीना अधिक सही है, न कि पैकेज से। उत्तरार्द्ध में हमेशा सुरक्षित और हानिरहित पदार्थ नहीं होते हैं: कंपनियां अक्सर अपने रस में विटामिन, स्वाद बढ़ाने वाले, संरक्षक आदि मिलाती हैं। इसके अलावा, उनमें से कई में बड़ी मात्रा में चीनी होती है। यदि आप वास्तव में पैकेज में जूस के बीच चयन करते हैं, तो आपको उन लोगों को वरीयता देनी चाहिए जो बच्चे के भोजन के लिए अभिप्रेत हैं।
एक गर्भवती महिला अपनी प्यास बुझाने के लिए क्या पी सकती है? गर्भावस्था के दौरान अपनी प्यास बुझाने का तरीका सीखना बेहतर होता है। साफ पानी . वसंत का पानी (विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया), बोतलबंद पानी, और सिर्फ फ़िल्टर किया हुआ उबला हुआ पानी करेगा।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में यह विशेष रूप से प्रासंगिक है, जब पानी-नमक चयापचय की सक्रियता और परिसंचारी द्रव की कुल मात्रा में वृद्धि से प्यास बढ़ सकती है। गर्भावस्था के दौरान, आपको उतना ही पीना चाहिए जितना आपको चाहिए, जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा तरल पदार्थ का सेवन सीमित न किया जाए। यदि गर्भवती महिला को लगातार अपने साथ पानी ले जाने और पहली इच्छा में छोटे घूंट में पीने की आदत हो जाती है, तो प्यास के दौरे बहुत कम बार प्रकट होते हैं।
एक गर्भवती महिला के लिए शुद्ध पानी मुख्य और मुख्य पेय होना चाहिए और शरीर में प्रवेश करने वाले सभी तरल पदार्थों का कम से कम 2/3 हिस्सा होना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि पौधों को एक-दूसरे के साथ न मिलाएं, ताकि आप केवल वही चाय पी सकें जो आपको वास्तव में पसंद हैं, बिना किसी अप्रिय स्वाद के। एक गर्भवती महिला का संवेदनशील शरीर आपको तुरंत बता देगा कि आपको अभी कौन सा पौधा नहीं पीना चाहिए और आपको कुछ समय के लिए क्या छोड़ना चाहिए। यदि कोई अप्रिय उत्तेजना नहीं है, तो ऐसी चाय को 2-3 दिनों तक पीने की सलाह दी जाती है, फिर 1-2 दिनों के लिए ब्रेक लें, और फिर किसी अन्य पौधे को पीएं।
इस तरह से चाय को बारी-बारी से, हमें पेय का काफी बड़ा सेट मिलेगा जिसे प्रति माह 1 बार से अधिक नहीं दोहराया जाएगा। लोक अनुभव के गुल्लक से यह सरल नुस्खा गर्भवती महिलाओं को विटामिन और खनिजों की कमी से निपटने में मदद करेगा। यदि गर्भवती महिला के पेय का मुख्य हिस्सा शुद्ध पानी, जूस, फलों के पेय और हर्बल चाय है, तो कभी-कभी वह खुद को एक कप कॉफी और अन्य बहुत स्वस्थ नहीं, बल्कि अधिक प्रिय पेय के लिए इलाज कर सकेगी। इस मामले में, पेय की पसंद में अस्थायी प्रतिबंध उसके लिए इतना मुश्किल नहीं होगा।
एक महिला जो मां बनने का फैसला करती है, उसे यह जरूर पता होना चाहिए कि बच्चे को दूध पिलाने की प्रक्रिया गर्भाधान के क्षण से ही शुरू हो जाती है। इसलिए उसे गर्भावस्था के दौरान असाधारण रूप से स्वस्थ भोजन खाने की जरूरत है, इससे बच्चे का ठीक से विकास होगा और गर्भवती मां को अच्छे आकार में रखने में मदद मिलेगी।
एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एक महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्राकृतिक उत्पादों को वरीयता दी जाए और खुद खाना बनाने में आलस न किया जाए, आपको भोजन की गुणवत्ता में पूरी तरह से आश्वस्त होने की आवश्यकता है। पोषण संतुलित होना चाहिए और इसमें खनिज और विटामिन के दैनिक मानदंड शामिल होने चाहिए।
हार्ड पनीर और पनीर में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं:
प्राकृतिक दही इसमें नियमित गाय के दूध की तुलना में बहुत अधिक हड्डी-स्वस्थ कैल्शियम होता है, और सामान्य आंत्र समारोह के लिए आवश्यक सभी बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं। दही जिंक और प्रोटीन से भरपूर होता है, यह आपकी प्यास बुझाएगा और भूख को कम करेगा। आप दही को उच्च गुणवत्ता वाले केफिर से बदल सकते हैं।
वे विभिन्न ट्रेस तत्वों के बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का भंडार हैं:
हालांकि, उनके पास उच्च कैलोरी सामग्री है, और भविष्य की मां के लिए पागल का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है!
सभी जानते हैं कि यह फास्फोरस का स्रोत है। मछली उत्पादों में भी पाया जाता है सबसे उपयोगी विटामिन डी में से एक, जो एक गर्भवती महिला की हड्डियों और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है .
गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं के लिए दुबली सफेद मछली का सेवन करना बेहतर होता है, अधिमानतः समुद्री आयोडीन से भरपूर।
अजन्मे बच्चे के शरीर की कोशिकाओं की एक महत्वपूर्ण निर्माण सामग्री
लीवर में आयरन और बी विटामिन होते हैं . यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि स्वयं माँ के लिए भी एक आवश्यक उत्पाद है - वह अपने बच्चे को जन्म देने के खुशी के महीनों में भारी भार सहती है। कई गर्भवती महिलाओं को हीमोग्लोबिन के स्तर और एनीमिया में गिरावट का अनुभव हो सकता है, और जिगर के व्यंजन खाने से इस समस्या से निपटने में मदद मिलेगी।
इनमें 10 से अधिक उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं उदाहरण के लिए, कोलीन अजन्मे बच्चे की मानसिक क्षमता को प्रभावित करता है। "दिलचस्प स्थिति" के पहले महीनों में माँ को पीड़ा देने वाली मतली से छुटकारा पाने में, इस उत्पाद में निहित क्रोमियम मदद करेगा। नियमित रूप से अंडे खाना जरूरी है - चिकन और बटेर दोनों।
लेकिन कच्चा नहीं!
विटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्वों और कार्बनिक अम्लों से भरपूर . आप इसे किसी भी रूप में खा सकते हैं - कच्चा, उबला हुआ, बेक किया हुआ, सलाद में, जो वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के साथ सबसे अच्छा है, लेकिन मेयोनेज़ के साथ नहीं।
गाजर, ब्रोकली और एवोकाडो पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
यह ऐसी सब्जियां हैं जिनमें सबसे बड़ी मात्रा होती है:
गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी! इनमें बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फलों को खाने से पहले अच्छी तरह से धोना न भूलें।
स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी का एक छोटा दैनिक हिस्सा बच्चे के शरीर की सुरक्षा को बढ़ाता है। मैं आम के फायदे नोट करना चाहूंगा, इसमें बहुत सारा विटामिन ए होता है, आप इसे किसी भी रूप में खा सकते हैं - कच्चा, उबला हुआ, नमकीन या मीठा।
पूरे "फलियां परिवार" से दाल गर्भवती मां के शरीर को सबसे बड़ा लाभ पहुंचाएगी। इसमें विटामिन बी-6, फोलिक एसिड और आयरन होता है। गर्भावस्था के दौरान आवश्यक।
उदाहरण के लिए, दलिया फाइबर, आयरन और बी विटामिन से भरपूर होता है . इस अनाज के साथ दूध दलिया पकाना और घर के बने केक में अनाज जोड़ना बहुत उपयोगी है। दलिया पाचन को सामान्य करने में मदद करेगा।
इस उपयोगी जड़ी बूटी की हरी पत्तियों में शामिल हैं:
पालक को अपने बगीचे में, अपनी बालकनी पर या अपनी खिड़की पर उगाना मुश्किल नहीं है। वह TOP-12 सूची में सबसे योग्य स्थानों में से एक है! इस जड़ी बूटी से आप मैश किए हुए आलू, सूप, साइड डिश के रूप में बहुत सारे स्वस्थ व्यंजन बना सकते हैं।
उन्हें "वन मांस" कहा जाता है और इसमें विटामिन बी, ई, सी, पीपी, निकोटिनिक एसिड और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा होती है:
मशरूम प्रोटीन से भरपूर होते हैं - ल्यूसीन, टायरोसिन, हिस्टिडीन, आर्जिनिन . केवल विश्वसनीय निर्माताओं से सावधानी के साथ मशरूम का उपयोग करना आवश्यक है।
एक गर्भवती महिला के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अच्छा पोषण न केवल उसके स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि बच्चे के समुचित विकास की भी कुंजी है।
