मुझे हर सुबह से नफरत है. हर दिन अतीत जैसा दिखता है और कुछ भी नया नहीं है। मैं बहुत कर चुका! यदि आपके आस-पास बहुत सी चीजें हैं जो आपको पसंद नहीं हैं तो नया जीवन कैसे शुरू करें? समय के साथ स्थिरता उबाऊ क्यों हो जाती है? आइए आज ही डर से छुटकारा पाएं और बदलाव शुरू करें! यदि सब कुछ नए सिरे से शुरू करने का विचार आपको परेशान करता है, तो बेहतर समय तक इस विचार को स्थगित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। उनके आने की संभावना नहीं है, और बहुमूल्य वर्ष रसातल में चले जायेंगे। लेख की युक्तियाँ आपको वह ढूंढने में मदद करेंगी जो आप लंबे समय से अपने आप में खोज रहे थे!
नया जीवन शुरू करने की इच्छा कहाँ से आती है? जब आपके आस-पास की हर चीज़ खुशी लाना बंद कर दे और आप निचोड़े हुए नींबू की तरह दिखने लगें, तो जीवन को फिर से शुरू करने का समय आ गया है। जैसे ही पहला संकेत उठता है, "मुझे तत्काल बदलाव की आवश्यकता है, और मैं अब ऐसा नहीं कर सकता," इसका मतलब है कि पासा फेंक दिया गया है।
नया जीवन शुरू करने की तीव्र इच्छा तब पैदा होती है जब जीवन आनंद से अधिक एक वाक्य बन जाता है। ऐसा साहसी कार्य किसी भी उम्र में किया जा सकता है, सामाजिक स्थिति और उससे भी अधिक लिंग की परवाह किए बिना। मैंने सभी के लिए एक गुप्त मार्ग तैयार किया है, जिस पर सचेत रूप से आना महत्वपूर्ण है।
यह इस डर के कारण है कि दृढ़ता व्यक्त नहीं की जा सकती। यदि कोई व्यक्ति कई प्रयासों के बाद हार जाता है, तो वह स्वचालित रूप से सोचेगा कि अब और कुछ काम नहीं आएगा। लेकिन फिर भी वह उम्मीद अंदर जिंदा रहेगी, जो कुछ समय बाद फिर से जगमगा उठेगी। आपकी आत्मा में जो चिंता है कि सब कुछ विफलता में समाप्त हो जाएगा उसे कठोर कदमों से दूर करना होगा। जितना अधिक हम छलांग लगाने में देरी करते हैं, इसे करना उतना ही कठिन होता जाता है। यह अकारण नहीं है कि यह हर जगह कहा जाता है कि आपको पहले चरण में कार्य करने की आवश्यकता है, जब इच्छा सबसे उग्र होती है। हम अक्सर आत्मा की पुकार नहीं सुनते और अक्सर समय बर्बाद होने पर पछताते हैं।
नया जीवन कहाँ से शुरू करें?सबसे पहले सत्य को महसूस करना है। दूसरा है दिनचर्या और इसकी मजबूत बेड़ियों से बचने के लिए एक योजना विकसित करना शुरू करना। नया जीवन अपने अज्ञात से भयावह है, लेकिन आप इसे स्मार्ट तरीके से कर सकते हैं - चरण दर चरण इसके कार्यान्वयन का निर्माण करें। जो "अभी है" और जो "बाद में होगा" से अलग होना वास्तव में डरावना है!
यह संभावना नहीं है कि किसी व्यक्ति को डर हो कि तीन पहाड़ों में वह घर खरीद पाएगा। वह इस बात को लेकर अधिक चिंतित है कि कैसे वह या तो अपनी पुरानी नौकरी को और अधिक दिलचस्प नौकरी के लिए छोड़ सकता है या कैसे वह खुद को अनावश्यक चीजें खरीदने से मना कर देगा। यदि हर कोई जानता कि परिणाम की गारंटी है, तो हर कोई इस अज्ञात में भाग जाएगा।
"बस, मैं आज एक नया जीवन शुरू कर रहा हूं और कोई बहाना नहीं!" - एक शानदार शुरुआत! सपनों को इधर-उधर फेंकना पसंद नहीं है। यदि कोई लक्ष्य है तो वह निर्णायक होना चाहिए, न कि अवचेतन स्तर पर। यह वैसा ही है जैसे आप जीवन भर इटली की यात्रा के बारे में सपने देखते रहें और यात्रा के लिए बचत करने की कोशिश भी न करें। आप वास्तव में क्या चाहते हैं? समय-समय पर विचारों में आने वाली चीजों की यथासंभव सूची कागज पर लिखना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक कप्तान का अपना जहाज होता है, जो प्रवाह के साथ चल सकता है और यह स्पष्ट नहीं है कि यह किनारे पर कब पहुंचेगा, या किसी सपने को पूरा करने की दिशा में एक स्पष्ट रास्ता है।
आम तौर पर स्वीकृत ढाँचे, व्यक्तिगत पूर्वाग्रह - यही संपूर्ण बिंदु हैं! जीवन एक पैटर्न नहीं है, ऑटोपायलट वाले रोबोट की तरह। यदि बहुत से लोग मुझे नहीं समझते तो कैसे होगा? यह गलतफहमी की दीवार को तोड़ने के लिए है और अपनी बात कहने से नहीं डरने के लिए है। स्वाभाविक रूप से, अगर लोग सलाह देते हैं, तो आप उसे सुन सकते हैं। वयस्कों का अनुभव रद्द नहीं किया गया है, और यह एक अच्छा संकेत हो सकता है। दूसरों के हाथों में निहत्था होने और अपने आस-पास के लोगों के साथ खेलने की कोई ज़रूरत नहीं है। यदि आप अपने पिछले स्थान पर केवल निराशावादियों और आलोचकों से घिरे हुए हैं, तो आपको ऐसे संचार से बचना चाहिए। आज़ादी का स्वाद तब प्रकट होता है जब हम खुले और सकारात्मक लोगों से घिरे होते हैं।
यदि यह विचार मुझे खुश नहीं करता तो क्या होगा? स्पष्टः नहीं! कार्य दबाव में नहीं, बल्कि सर्वोत्तम परिणाम में सच्चे विश्वास के साथ होने चाहिए। हम अपने जीवन के निर्देशक हैं जो पटकथा लिखते हैं। प्रक्रिया का आनंद लेना महत्वपूर्ण है. जो व्यक्ति स्वयं से जितना अधिक संतुष्ट होता है, उसके लिए कठिन निर्णय लेना उतना ही आसान होता है। जीवन उज्ज्वल क्षणों, रोमांचक स्थितियों के बिना नया नहीं बनेगा, जिनसे छापें सामने आती हैं।
अब सीधे उस सलाह पर आते हैं जो हमने उन लोगों के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार की है जो एक नया जीवन शुरू करने के लिए दृढ़ हैं।
दरवाज़ा जल्दी खटखटाने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि अतीत एक बीता हुआ समय है जिसके बारे में आपको सोचने और पछताने की ज़रूरत नहीं है। यदि कोई नौकरी जो आपको पसंद नहीं है वह कई वर्षों से आपकी जीवन ऊर्जा को ख़त्म कर रही है, तो आपको तुरंत उससे छुटकारा पा लेना चाहिए। यह कल्पना करना डरावना है कि अगले 10 वर्षों में किसी व्यक्ति का क्या होगा! जोखिम लेना - यह कौशल आपको उन चीजों से तुरंत छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपको पीछे खींचती हैं या आपको जगह पर छोड़ देती हैं। स्थिरता कभी-कभी भ्रामक हो सकती है। इसके पीछे एक जिम्मेदार कदम उठाने और वर्तमान का त्याग करने का पुराना डर हो सकता है।
एक प्रसिद्ध कहावत है: "आसमान में पाई की तुलना में हाथ में एक पक्षी बेहतर है।" वह बताती हैं कि आपके पास जो कुछ है, उसमें आप संतुष्ट रह सकते हैं और जीवन से अधिक नहीं ले सकते। हाँ, यह नियम पहले चरण में या सब कुछ ठीक चल रहा हो तो लागू किया जा सकता है। लेकिन, और एक नया जीवन तब शुरू करें जब आप पहले से ही धूल में सने हों? संभावित अवसरों से न भागें!
अगर बहुत उत्साह के साथ नहीं तो नई जिंदगी की शुरुआत कहां से करें। हर किसी को यह बताने की ज़रूरत नहीं है: "मैं शुरू कर रहा हूँ, मैं यह करना बंद कर दूँगा और मैं यह शुरू करूँगा।" उच्च संभावना के साथ, अन्य लोग इसके प्रति उदासीन होंगे या, इसके विपरीत, उपहास करेंगे। आपको वैश्विक विचारों के बारे में केवल उन लोगों से बात करनी चाहिए जो वास्तव में आपको समझते हैं और आपका समर्थन करते हैं। शब्दों को हवा में उछाला जाना पसंद नहीं है. जिन लोगों को कोई अप्रिय अनुभव हुआ है या वे विश्वास करते हैं "जैसा कि गैलिना ने कहा" उनके जीवन को केवल संदेह से भर देंगे।
यदि हमें शून्य से शुरुआत करनी है तो हमें अनावश्यक कबाड़ से छुटकारा पाना होगा। किसी व्यक्ति पर क्या प्रभाव पड़ता है? इसकी सेटिंग! यदि यह अनावश्यक छोटी चीज़ों, या इससे भी बदतर, कचरे से भरा है, तो असंतुलन उत्पन्न होता है। अब यह देखने लायक है कि हमारे घर में - हमारे किले में - हमारे चारों ओर क्या है। क्या सब कुछ सही लगता है? बहुत सारे सेट, तांबे का फूलदान, अनावश्यक पत्रिकाएँ, अप्रिय अतीत की चीज़ें क्यों हैं। इसे बेचकर जरूरतमंदों को दिया जा सकता है। वातावरण जितना कम कूड़ा-करकट से भरा होगा, आत्मा उतना ही हल्का महसूस करती है। आत्मा की हल्कापन खाली तनाव का अभाव है।
नया जीवन कैसे शुरू करें? समय की कद्र करना सीखें. यह सबसे महत्वपूर्ण संपत्ति है जिसे बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए! एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, जिनमें से लगभग आधे आराम पर खर्च होते हैं। आप टीवी के सामने, फोन स्क्रीन के पीछे छोटी-छोटी बातों में समय बर्बाद करते हुए घंटों तक नहीं बैठ सकते। यदि आप लगातार सोशल मीडिया पर तस्वीरें देखते हैं तो आप विदेशी भाषा कैसे सीख सकते हैं? नेटवर्क? यदि हम हमेशा देर से उठते हैं तो हम व्यायाम कैसे कर पाएंगे? अपनी दैनिक दिनचर्या को नियंत्रित करना और सोने और सतर्कता के लिए पर्याप्त समय देना महत्वपूर्ण है। अनुपयोगी वस्तुओं के स्थान पर उपयोगी वस्तुएँ रखनी चाहिए जिनका प्रभाव हो। यदि आप इसके लिए पर्याप्त मेहनत करते हैं तो आलस्य का एक क्षण सार्थक हो जाता है।
किसी भी आदत को बनाने के लिए 3 सप्ताह काफी हैं। इस समय के दौरान, शरीर और मस्तिष्क पूरी तरह से जीवन की एक नई गति प्राप्त कर लेते हैं। हानिकारक व्यवहार से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, जो केवल समस्याओं का कारण बनता है। आप कब से धूम्रपान छोड़ना चाहते थे? वजन कम करने के लिए जिम जाएं? शायद बहुत सारी मिठाइयाँ खाना बंद कर दें? केवल महान इच्छाशक्ति और दृढ़ता ही आपको अनावश्यक आदतों पर काबू पाने में मदद करेगी।
"मैं अपनी नौकरी से खुश नहीं हूं, मैं समाज में जिस तरह से व्यवहार करता हूं वह मुझे पसंद नहीं है, मुझे अपने कपड़ों की शैली पसंद नहीं है," ऐसे विचार निश्चित रूप से बदलाव के लिए प्रेरित करते हैं। उन चीज़ों की एक सूची लिखना ज़रूरी है जो किसी व्यक्ति को संतुष्ट नहीं करती हैं। यह ईमानदारी से बताना ज़रूरी है कि आंतरिक संघर्ष कहाँ से आता है। परिणाम आश्चर्यजनक हो सकता है! प्रत्येक आइटम के सामने आपको एक विधि लिखनी होगी जो इस समस्या का समाधान करेगी। यह "समाधान के रास्ते" ही वे लक्ष्य बनेंगे जिनके लिए हमें प्रयास करने की आवश्यकता है।
आप अपनी खुद की नई छवि क्यों नहीं बनाते जो बदलाव का प्रतीक होगी? अपना हेयर स्टाइल बदलना, नया मेकअप पहनना, अपनी अलमारी की शैली बदलना, चश्मे को कॉन्टैक्ट लेंस से बदलना - आपके आंतरिक मूड के अनुरूप होना चाहिए। एक साधारण लड़की एक फीमेल फेटेल बन जाएगी, जिसकी हमेशा तारीफ की जाएगी। एक असुरक्षित व्यक्ति थोड़ी साहसी छवि से दर्शकों को प्रभावित करने में सक्षम होगा। एक नए जीवन में प्रवेश करना वह मंच है जहां हम स्वयं को अपनी संपूर्ण महिमा में प्रकट करते हैं।
"अच्छा, आप किस बात का इंतजार कर रहे हैं? आगे बढ़ें, अपने बॉस से संपर्क करें और वेतन वृद्धि के लिए पूछें! मुझे बताओ कि तुम्हें क्या पसंद नहीं है,'' ऐसे विचार आपको जमीन में डुबा देते हैं। जब अंदर अनिश्चितता हो तो नया जीवन शुरू करना हमेशा डरावना होता है। एक कदम उठाना ही काफी है और आगे स्थिति को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा। अपने आप को स्थापित करने में इतना लंबा समय क्यों खर्च करें और फिर भी लंबे समय से प्रतीक्षित रास्ता क्यों न चुनें? उस अदृश्य बाधा को पार करना महत्वपूर्ण है जो आपको आगे बढ़ने से रोकती है।
हमें अपने घनिष्ठ मित्रों के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए जिनके साथ हमने सुख-दुख का अनुभव किया है। अपने व्यस्त कार्यक्रम और निरंतर योजनाओं के बावजूद, उनके साथ संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक संदेश लिखें, या इससे भी बेहतर, कॉल करें और पूछें: “आप कैसे हैं? तुम ठीक हो? मिल सकते हैं?"। यह जानना सबसे सुखद एहसास है कि जीवन में ऐसे लोग भी हैं जो आपका समर्थन कर सकते हैं और आपके साथ रहेंगे। परिस्थितियों के बावजूद सच्चे दोस्त और अच्छे परिचित हमेशा आपका समर्थन करेंगे।
अब जैसा अच्छा पल कभी नहीं आएगा! हम पहले से ही "नाश्ते" से भर चुके हैं, हम पहले से ही बहुत सारी कल्पनाएँ कर चुके हैं - यह अभिनय शुरू करने का समय है। "मैं तुमसे प्यार करता हूँ", "मैं तुम्हारी सराहना करता हूँ", "चलो कोशिश करते हैं", आदि कहने के लिए अभी से बेहतर कोई समय नहीं होगा। बहाने ढूंढना बंद करना और आत्मविश्वास से अपने वांछित सपने की ओर कदम बढ़ाना महत्वपूर्ण है।
बेहतरीन योग्यताओं, बेहतरीन संपर्कों और पैसों के बिना नया जीवन कैसे शुरू करें? सुखद भविष्य के लिए रास्ता बदलने की तीव्र इच्छा महसूस करें। हम में से प्रत्येक टिकाऊ ग्रेनाइट है जिसके लिए विस्तृत कार्य की आवश्यकता होती है। परिणामस्वरूप, परिणाम सबसे बड़े गुरु को भी आश्चर्यचकित कर देगा! आपको बस लेख में दी गई युक्तियों को लागू करना है, और आप फिर कभी पहले जैसे नहीं रहेंगे। बड़ी सफलता और कोई निराशा नहीं!
नमस्ते, मेरे प्यारे! ल्यूडमिला रेडकिना संपर्क में हैं। इस लेख में मैं एक सामान्य, लेकिन बहुत उपयोगी और प्रासंगिक विषय उठाना चाहता हूं। किसके जीवन में निराशा नहीं हुई? यह भावना संभवतः कई लोगों से परिचित है। मैं एक बार एक व्यक्ति से इतना निराश हो गया था कि मैं लंबे समय तक "खुद को संभाल नहीं सका"। कभी-कभी हम बस किसी बात को लेकर परेशान होते हैं, और कभी-कभी हम इतनी अधिक चिंता करते हैं कि हमें आध्यात्मिक शून्यता को नई भावनाओं, आदतों और लोगों से भरने की आवश्यकता होती है। और तभी हम उस पुराने जीवन के बिना एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं जो हमें डुबा देता है। आपके साथ मिलकर, हम देखेंगे कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें और बेहतर बनने के लिए खुद को कैसे बदलें।
हर कोई घिसे-पिटे वाक्यांश को जानता है: "मैं सोमवार को शुरू करूँगा...!", "मैं निश्चित रूप से नए साल से शुरू करूँगा...!" और प्रत्येक व्यक्ति का अपना विचार होता है कि क्या शुरू करना है और क्यों शुरू करना है। हर किसी को किसी न किसी हद तक बेहतर बनने, पहचाने जाने और प्यार किये जाने की जरूरत है। प्रत्येक व्यक्ति एक दिन अपने जीवन में कुछ न कुछ बदलने का निर्णय लेता है, क्योंकि यह इस तरह जारी नहीं रह सकता।
हमारे जीवन में गंभीर बदलाव तब आते हैं जब हमें एहसास होता है कि हम एक गतिरोध में हैं, चाहे वह किसी लड़के के साथ रिश्ता हो, काम करने की भयानक स्थितियाँ हों, घृणित क्षेत्र में रहना हो, निरंतर संघर्ष आदि हों।
यह इन संकट स्थितियों में है (और एक व्यक्ति अपने जीवन में ऐसे कई संकटों से गुजरता है) कि बेहतरी के लिए सब कुछ बदलने, जीवन को नए सिरे से शुरू करने की इच्छा पैदा होती है।
और यह बहुत बढ़िया है! लेकिन कहां से शुरू करें? यह कैसे निर्धारित करें कि वास्तव में आपके जीवन से क्या हटाने की आवश्यकता है? यदि इसे स्वयं समझना मुश्किल है, तो विशेषज्ञ - मानव आत्माओं के उपचारकर्ता - मदद के लिए तैयार हैं। लेकिन आप अपनी मदद स्वयं कर सकते हैं, आपको बस अपनी बात सुननी होगी और निर्णय लेना होगा।
यदि आपने अपने जीवन में हमेशा के लिए कुछ छोड़ने और कुछ हासिल करने का फैसला किया है, तो नीचे वर्णित मनोवैज्ञानिक (मैं प्रशिक्षण से एक मनोवैज्ञानिक हूं) की सलाह आपको बदलाव शुरू करने में मदद करेगी।
मैं समझता हूं कि ये कहना आसान है. लेकिन जो भी हो, अतीत ही हमें पीछे खींचता है। पहले से ही एक सनसनीखेज वाक्यांश है: "अतीत को भुला दिया जाता है, भविष्य छिपा दिया जाता है, और वर्तमान दे दिया जाता है।" इसलिए, यदि आप पुरानी समस्याओं का थैला लेकर चल रहे हैं तो आप नए तरीके से नहीं जी सकते।
सर्वश्रेष्ठ के लिए ट्यून करना और वर्तमान में जीना सबसे उपयोगी चीज़ है जो आप एक नए जीवन की राह पर अपने लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गरीब चाहकर भी अमीर क्यों नहीं बन पाते? क्योंकि वे अपनी आदतों और समस्याओं को छोड़ना नहीं चाहते।
खुद पर विश्वास करने से आपको अतीत को भूलने में मदद मिलेगी। यह महत्वपूर्ण है कि कभी हार न मानें, चाहे आपके जीवन में कुछ भी हो। अलग-अलग स्थितियाँ हैं: जब आपको छोड़ दिया गया था, तलाक के बाद आपकी गोद में एक बच्चे के साथ आपको छोड़ दिया गया था, आपने अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण खो दिया था। लेकिन जीवन चलता रहता है, आपको पुराने को याद करने की जरूरत नहीं है, बल्कि एक नए अर्थ की तलाश करने की जरूरत है।
पुरानी बाधाओं को दूर फेंककर, आपने नए विचारों और आदतों के लिए जगह खाली कर दी है। इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वर्तमान में कौन सी चीज़ आपको आगे बढ़ने से रोक रही है। उदाहरण के लिए, मुझे सुबह देर तक सोना और रात को देर से सोना पसंद है। लेकिन चीज़ों की यह व्यवस्था मुझे शोभा नहीं देती, क्योंकि मैं एक दिन में बहुत कुछ नहीं कर पाता। यह आदत मुझे वर्तमान में बाधा डालती है, इसलिए मैं इससे छुटकारा पा लेता हूं।'
आपमें ऐसी कई आदतें या स्थितियाँ हो सकती हैं। कुछ के लिए, यह एक ऐसा काम है जिसमें उनकी सारी ऊर्जा लग जाती है; दूसरों के लिए, वे समझते हैं कि वे गलत जगह पढ़ रहे हैं। आप में से कुछ लोग समझेंगे कि किसी लड़के या लड़की के साथ एक लंबा, अनिश्चित रिश्ता तनावपूर्ण होता है - आप विशिष्ट बातें चाहते हैं।
तो, यह पता लगाने का एक आसान तरीका है कि वर्तमान में आपको क्या परेशान कर रहा है, यह एक सूची बनाना है कि क्या परेशान करता है, तनाव देता है और क्या आपको सूट नहीं करता है। यहां ईमानदारी महत्वपूर्ण है. वह सब कुछ लिखें जो मन में आता है: आदतें, दोस्त - भावनात्मक पिशाच, काम, पारस्परिक संबंध।
इसके बाद मनोविज्ञान सूची को जलाने या फाड़ने की सलाह देता है, लेकिन आपको ऐसा करने की सलाह न देने की जिम्मेदारी मैं लूंगा। बेहतर है कि इस मामले पर सचेत रूप से विचार किया जाए और बिंदु दर बिंदु नोट किया जाए कि उनमें से किसे बदला जा सकता है या पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन अगर आपने नकारात्मक भावनाएं जमा कर ली हैं, तो आप नकारात्मकता को रीसेट करने के लिए सूची के साथ जो चाहें कर सकते हैं।
नये जीवन की शुरुआत किसी न किसी चीज़ पर आधारित होनी चाहिए। यदि आप अपने कुछ सिद्धांतों को अलविदा कहने का निर्णय लेते हैं, तो अतीत को प्रतिस्थापित करने के लिए दूसरों को "रोपने" का समय आ गया है।
अब नए लक्ष्य निर्धारित करने और शौक पूरा करने का सबसे अच्छा समय है। यदि आप पहले छत पर खड़े होने से डरते रहे हैं, तो यह एक कोशिश के लायक है, केवल बीमा के साथ, निश्चित रूप से! इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहेंगे, क्या करना चाहेंगे। मैं आपको एक बार फिर से याद दिला दूं: आप सब कुछ छोड़ सकते हैं, लेकिन एक "नया आप" बनाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है! सोच-समझकर निर्णय लें.
अपनी आदतें बदलने से आपके चरित्र में बदलाव आता है। नए जीवन की राह पर आपको यही चाहिए। आप कम से कम 21 दिनों में एक नई आदत विकसित कर सकते हैं। कुछ के लिए, इस प्रक्रिया में 60 दिन तक का समय लग जाता है। लेकिन यह किया जा सकता है!
आप जानते हैं कि कुछ क्रियाएं स्वचालित हो गई हैं। उदाहरण के लिए, बाथरूम में सुबह की प्रक्रियाएं, ड्राइवरों और अन्य लोगों के साथ कार चलाना। आप इन कौशलों के साथ पैदा नहीं हुए थे, क्या आप?! इसका मतलब है कि अन्य कौशल भी विकसित किए जा सकते हैं।
सबसे पहले आपके लिए यह मुश्किल होगा, उदाहरण के लिए, हर सुबह 15 मिनट की जॉगिंग के लिए जाना, लेकिन फिर धीरे-धीरे आप इस मोड में आ जाएंगे। पहले तुम्हें चाहिए, फिर वह अपने आप चली जाएगी। अपने आप पर काबू पाने के बाद, आप पहले से ही एक नए जीवन की राह की शुरुआत में होंगे।
यहां तक कि जब आलस्य आप पर हावी हो जाता है और आपकी इच्छाशक्ति अचानक कहीं गायब हो जाती है, तब भी अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए खुद को तैयार करना महत्वपूर्ण है।
मैं समझता हूं कि हमेशा पर्याप्त आंतरिक प्रेरणा नहीं होती है, इसलिए अपनी नई आदत को तुरंत शक्तिशाली प्रेरणा से सुदृढ़ करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जब आप कोई वादा करते हैं तो आप बहुत ज़िम्मेदार व्यक्ति होते हैं। इसलिए, अपने किसी करीबी से वादा करें कि आप अपने घर को 2 महीने तक सही क्रम में रखेंगे। या कहें कि कल से आप मांस खाना बंद कर देंगे.
दूसरे के प्रति जवाबदेह होने का एक और फायदा है: यह दूसरा व्यक्ति है जो आपको अपने शब्दों में "जादुई किक" दे सकता है यदि आप अचानक "छलाँग लगाना" चाहते हैं।
पुराने परिचितों के साथ शून्य से रहना संभव नहीं होगा। आपको निश्चित रूप से ऐसे अन्य लोगों से मिलना होगा जो आपके नए शौक और आदतें साझा करते हों। दिलचस्प परिचय आपको अतीत को तेजी से भूलने में मदद करेगा।
इसके बिना नए, सकारात्मक मित्र बनाना असंभव है। यह वह है जो आपको अधिक मिलनसार, सक्रिय और दिलचस्प व्यक्ति बनने में मदद करता है। इस तरह बनकर, आप अपनी तरह के लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करेंगे।
परिणामस्वरूप, आप धीरे-धीरे अपने वातावरण को बदल देंगे और खुद को लगातार रोने वाले लोगों से मुक्त करके अधिक सकारात्मक और उत्पादक लोगों में बदल देंगे।
अपनी कुछ आदतों, सोच और अपने आस-पास के लोगों को बदलकर, आप जीवन के अगले महत्वपूर्ण चरण - "नाटकीय परिवर्तनों के समय" पर पहुँच गए हैं। यह पता लगाने का समय आ गया है कि वास्तव में आपको जीवन में क्या खुशी मिलती है: एक नई जगह में जीवन, एक नई स्थिति में, आदि।
हमने गाँव जाने का सपना देखा - अब समय आ गया है। यदि आप दूसरे शहर में रहना चाहते हैं, तो अब समय आ गया है। हमने निर्णय लिया: "मैं नौकरी छोड़ना चाहता हूँ!" - यह समय है। वैसे, आप पढ़ सकते हैं कि उत्तरार्द्ध को सही तरीके से कैसे किया जाए।
नाटकीय जीवन परिवर्तन
बेशक, कट्टरता के बिना! अक्सर रूढ़ियाँ और पैटर्न नए सिरे से जीवन शुरू करने में बाधा बन जाते हैं। अपने साहसिक विचारों को व्यक्त करने के लिए जोखिम उठाएं, स्वयं को अभिव्यक्त करें। अक्सर आप बचपन की रूढ़ियों और अपने परिवेश से प्रेरित पैटर्न से बाधित होंगे। लेकिन स्वयं को सुनने का प्रयास करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और उसके लिए प्रयास करें।
तलाक के बाद कुछ सकारात्मक सोचना मुश्किल होता है, नौकरी से निकाले जाने के बाद आपके भावी जीवन के लिए डर प्रकट हो सकता है। लेकिन घबराओ मत. इस पल का आनंद लेने का प्रयास करें. हर क्षण। हमारी एक जिंदगी है और बिछड़ने के बाद भी कुछ न कुछ खोना, ये जारी रहता है. हम अपने जीवन की पटकथा स्वयं लिखते हैं।
दोबारा शुरुआत करने में कभी देर नहीं होती. किशोरावस्था में, 30 या 50 साल की उम्र में, जब ऐसा लगता है कि आपका आधा जीवन आपके पीछे है। हमेशा कुछ नया करने के लिए खुले रहें, वही करें जो आपको पसंद है और आपको सफलता मिलेगी।
ज्ञातव्य है कि हेनरी फोर्ड ने मात्र 40 वर्ष की आयु में विश्व प्रसिद्ध इंजन का निर्माण किया था। यह उनके नये जीवन की शुरुआत थी.
मैकडॉनल्ड्स की स्थापना करने वाले रे क्रोक ने 52 साल की उम्र तक पेपर कप बेचे और उसके बाद ही अपना पहला स्टोर खोला।
40 साल की उम्र में डिट्रिच मात्सचिट्ज़ ने अपने साथियों के साथ रेड बुल कंपनी की स्थापना की, जिससे वे पूरी दुनिया में मशहूर हो गए।
इसलिए, नया जीवन शुरू करने में साल कोई बाधा नहीं हैं!
अलग तरह से जीने के लिए एक अलग व्यक्ति कैसे बनें, इस पर कोई विशेष निर्देश नहीं हैं। ऊपर वर्णित सभी बातें केवल सिफ़ारिशें और सलाह हैं जिनका आप उपयोग भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन किसी नए शहर में जाने या कुछ और बदलने की अपनी इच्छा को पुष्ट करने के लिए प्रेरक पुस्तकें पढ़ें:
आप इन किताबों के कुछ उद्धरण भी याद कर सकते हैं। वे आपके परिवर्तनों का आदर्श वाक्य बन सकते हैं।
ऐसे कई फिल्माए गए प्रोडक्शंस हैं जहां आपको बदलाव के लिए प्रेरणा मिल सकती है। उन्हें देखने के बाद, आप तुरंत नई उपलब्धियों के लिए "सड़क पर" निकल पड़ेंगे। मैं प्रेरक फिल्मों का चयन प्रस्तुत करता हूं जो पुष्टि करती हैं कि दोबारा शुरुआत करने में कभी देर नहीं होती:
किसी घटना या तनाव के बाद प्रशिक्षण "अपने मस्तिष्क को वापस अपनी जगह पर लाने" का एक शानदार तरीका है। आपके सपने के रास्ते में, वह आपको प्राथमिकताएँ निर्धारित करने, सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आपके लक्ष्य सही हैं, और बदलाव शुरू करें।
एक उत्कृष्ट ऑनलाइन प्रशिक्षण पाठ्यक्रम "ब्रेन डिटॉक्सिफिकेशन" है। आप इसे विकियम वेबसाइट पर पा सकते हैं, जहां मस्तिष्क गतिविधि के लिए विभिन्न सिमुलेटर स्थित हैं।
"मस्तिष्क विषहरण" आंतरिक और बाह्य परिवर्तनों के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। 10 पाठों को पूरा करने के बाद, आप अपनी चेतना को पूरी तरह से "रिफ्लैश" करने में सक्षम होंगे, केवल उस पर ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे जो महत्वपूर्ण है, महसूस करें कि चिंता का स्तर कैसे कम हो गया है, और आराम की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, अनुपस्थित-दिमाग में कमी आई है, और विषैले विचार कम प्रकट होने लगे हैं।
जाने-माने विकासात्मक मनोविज्ञान विशेषज्ञ विक्टर शिर्याव व्यावहारिक कार्यों वाली कक्षाएं संचालित करते हैं। सिद्धांत के अलावा, वह आपको खुद पर काम करने के लिए विभिन्न सामग्रियां प्रदान करेगा और आपको आवश्यक सिफारिशें देगा।
मैं क्या कहना चाहता हूं: खुद पर लगातार काम करने से निश्चित रूप से आप अनुशासित होंगे और सुधार होगा। किस दिशा में जाना है यह आप पर निर्भर है। नई जिंदगी का सपना कितना भी दूर क्यों न लगे, अगर आपने काम करना शुरू नहीं किया तो वह दूर ही जाता रहेगा। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:
आपके मस्तिष्क के संसाधन असीमित हैं, सकारात्मक रहें और परिवर्तन के लिए प्रयास करें! तुम कामयाब होगे! ल्यूडमिला रेडकिना आपके साथ थी और मुझे टिप्पणियों में यह पढ़ने में बहुत दिलचस्पी है कि आप इस विषय पर क्या सोचते हैं!
तलाक, किसी भी मामले में, एक मनोवैज्ञानिक आघात है, और दोनों पक्षों के लिए, भले ही विवाह का आधिकारिक विघटन रिश्ते का तार्किक निष्कर्ष है, और दोनों साथी इससे सहमत हैं, ब्रेकअप अभी भी आत्मा में भावनाएं छोड़ देता है। भावनाओं, शिकायतों और यादों के लिए समय लगता है जो आत्मा को सुस्त कर देती हैं।
कभी-कभी इस समय में देरी हो जाती है. ऐसी तनावपूर्ण स्थिति से कम से कम समय में और न्यूनतम तनाव के साथ निपटने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
कारण कि मैं तलाक के बाद अपने निजी जीवन में सुधार क्यों नहीं कर पा रही हूँ
2. जलन महसूस होना
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, मुख्य "अवरोध" जो नई चीजों की धारणा के मार्ग को अवरुद्ध करता है, वह परिवर्तन का डर है। और वे निम्नलिखित कारण बताते हैं जो इस तरह के डर को जन्म देते हैं:
सामान्य तौर पर, एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि तलाक से जुड़े सदमे के बाद अवसाद की स्थिति शुरू हो सकती है। आपको इस चरण का विरोध करने के लिए तैयार रहना चाहिए ताकि इसे आप पर पूरी तरह से "खत्म" होने से रोका जा सके। जितनी जल्दी आप अवसादग्रस्त स्थिति से निपटेंगे, उतनी ही जल्दी तथाकथित अवशिष्ट घटनाओं की अभिव्यक्ति समाप्त हो जाएगी, जब समय-समय पर एक कड़वी स्मृति वापस आ सकती है या अचानक आप रोना चाहते हैं।
मुख्य बात जो जानना महत्वपूर्ण है वह है
अभी हाल ही में, आप दोनों समग्रता का हिस्सा थे, खुशी या समस्या - आपके बीच सब कुछ समान रूप से विभाजित था। आप निश्चित रूप से जानते थे कि अगर कुछ होता है, तो पास में एक कंधा था जिस पर आप भरोसा कर सकते थे। अब शादी एक बर्बर व्यक्ति के हाथों सूखी हुई तितली की तरह टूट गई है, और इसके साथ ही उसके शेष जीवन की योजनाएँ भी ध्वस्त हो गई हैं। आगे कहाँ जाना है? दुःख, भय, साथी के प्रति तीव्र क्रोध और पूर्ण निराशा - भावनाओं ने विद्रोह कर दिया, एक टाइम बम की तरह एक बड़ी गेंद में मिश्रित हो गई, आत्मा को अंदर से ज़हरीला कर दिया।
विचार की स्पष्टता बनाए रखते हुए और भविष्य के लिए स्पष्ट कार्य योजना बनाते हुए तलाक से कैसे बचे? क्या आपके गले में घर कर रहे अवसाद को रोकना संभव है ताकि आप फिर से जी सकें? हम आपको असफलताओं की श्रृंखला से बाहर निकलने में मदद करेंगे, पढ़ें कैसे।
तलाक के बाद का जीवन: जीवन को दोबारा शुरू करने के 7 तरीके
जितना अधिक आप इस बात पर गहराई से विचार करेंगे कि क्या हुआ, दोष देने वालों की तलाश करेंगे, उस क्षण की पहचान करने का प्रयास करेंगे जिससे जीवन में गिरावट आई, आपको उतना ही बुरा महसूस होगा। अपने मस्तिष्क का बलात्कार करना बंद करें, अपने द्वारा प्राप्त अपमान को बुखार से याद करना, बार-बार आक्रोश और अपराध की भावनाओं का अनुभव करना। आपने जो अनुभव किया उसे अकेले छोड़ दें, बदला लेने की योजना न बनाएं! अपने आँसू रोएँ, अपनी शिकायतें चिल्लाएँ, और फिर साँस छोड़ें और अपना, अपने वर्तमान का ख्याल रखें। अपने बच्चों, काम, अपने शरीर या सपनों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रत्येक नए दिन में सकारात्मकता देखने का प्रयास करें। असफल विवाह के अलावा भी जीवन में बहुत सी चीजें हैं जिन पर ध्यान देने की जरूरत है।
यदि आपके समान बच्चे हैं, तो बैठकें न्यूनतम रखें। और अगर कुछ भी आपको नहीं जोड़ता है, तो एक दर्दनाक दोस्ती कायम करके देवदूत होने का दिखावा क्यों करें? उसके (उसके) रिश्तेदारों, अपने पारस्परिक मित्रों के साथ संपर्क सीमित करें, एक दर्दनाक परिचित नंबर डायल करने के प्रलोभन में न पड़ने का प्रयास करें। आपको इसकी परवाह क्यों है कि आपका पूर्व साथी कहाँ जाता है, वह किसके साथ मौज-मस्ती करता है, वह आपके बारे में क्या कहता है? केवल अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें, या इससे भी बेहतर, एक नए सामाजिक दायरे की तलाश करें।
यह अच्छा है अगर किसी दूसरे शहर या देश में जाकर अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से बदलने का अवसर मिले। इससे आपको आघात से तेजी से निपटने में मदद मिलेगी, क्योंकि दोस्तों और रिश्तेदारों की ओर से संवेदनाओं के लिए अब कोई कष्टप्रद कॉल नहीं आएगी, और आपके साथी द्वारा दीवार पर छोड़ा गया एक कप या तस्वीर आपको भावनाओं की एक जटिल श्रृंखला को फिर से जीने के लिए मजबूर नहीं करेगी। परिस्थितियों के कारण आप नहीं जा सकते? आपके आस-पास जो कुछ है उसे मौलिक रूप से बदलने का प्रयास करें। अपने अपार्टमेंट में दीवारों को फिर से रंगें, फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करें, नए चमकीले पर्दे लटकाएँ, इससे एक ऐसी दुनिया बनाने में मदद मिलेगी जिसमें अतीत के लिए कोई जगह नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप अपने आदर्श बैचलर पैड को कैसा दिखाना चाहेंगे?
किसने कहा कि रिश्ते का अंत एक अच्छे जीवन का अंत है? शायद भाग्य ने एक वास्तविक उपहार तैयार किया है, लेकिन आप अभी तक इसके आकर्षण की सराहना करने में सक्षम नहीं हैं। चिंता करने और शिकायतें खाने में ऊर्जा बर्बाद न करें; बेहतर होगा कि आप अपना ख्याल रखें, मुक्त ऊर्जा को अपने अंदर निवेश करें। विकास के बहुत सारे विकल्प हैं - करियर में वृद्धि या पेशे में आमूल-चूल परिवर्तन; अपना खाली समय भरने के लिए एक नया शौक ढूँढना; अंततः, बस अपने शरीर की देखभाल करना - फिटनेस, नृत्य, एक नया आहार, अपनी अलमारी और हेयर स्टाइल बदलना। आपने कब तक अपने आप को जीवन की खुशियों से वंचित रखा है? शादी के वर्षों के दौरान खोए हुए समय की भरपाई करने का समय आ गया है...
एक साथ तस्वीरें, दिल वाले आलीशान खिलौने, जोश में छोड़ी गई शर्ट या वेलेंटाइन डे के लिए दिया गया एक पेंडेंट - इन सभी चीजों को न केवल दूर दराज में रखना बेहतर है, बल्कि उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह मिटा देना है। सोने को आसानी से पिघलाया जा सकता है या गिरवी की दुकान में ले जाया जा सकता है, खिलौनों को अनाथालय में ले जाया जा सकता है, और चीज़ों को फेंक दिया जा सकता है या दोस्तों को दिया जा सकता है। दिल में दर्दनाक यादें पैदा करने वाली हर चीज़ को जलाकर एक तरह की सफाई की रस्म को तीन गुना करना भी अच्छा है। और, निःसंदेह, अभी के लिए, उन जगहों पर जाने से बचें जो आप दोनों के लिए महत्वपूर्ण हों।
टीवी के पास सोफे पर लेटने और आत्म-ध्वजारोपण करने के बजाय, किसी रिसॉर्ट में जाएँ या एक हॉट टूर बुक करें। अंदर बने खालीपन को भरने, चिपचिपे विचारों को बदलने और अपने दिमाग को सही दिशा में स्थापित करने के लिए ताजा छापों की जरूरत होती है। मुख्य बात यह है कि अपनी छुट्टियों को पूरी तरह से पूरा करें, ताकि अतीत के बारे में सोचने का समय न हो, और शरीर नींद के सपने देखते हुए बुरी तरह थक जाए। फ़ोन का उत्तर देने या सोशल मीडिया पर अपने पूर्व साथी के जीवन का पीछा करने के प्रलोभन से बचें। स्कूबा डाइव, अमेज़ॅन के जंगलों में यात्रा करें, एक नए देश की संस्कृति और परंपराओं का अध्ययन करें। जल्द ही आप घर लौट आएंगे, और आपको मिलने वाले इंप्रेशन आपकी लाइफ जैकेट बन जाएंगे!
तलाक आपको तब तक असफल नहीं दर्शाता जब तक कि आप खुद को इसके लिए आश्वस्त नहीं कर लेते। एक सहज, सकारात्मक व्यक्ति बने रहें और नए रिश्तों के लिए खुले रहें, विपरीत लिंग के साथ फ़्लर्ट करने से न डरें, फिल्मों और थिएटरों में जाएँ और अपने जीवन को नए अनुभवों से भरें। कैसे जानें कि आप उससे कब मिलेंगे? प्यार अप्रत्याशित रूप से आता है जब आप इसके लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं होते... मुख्य बात यह है कि खुद को बंद न करें, बढ़ी हुई मांगों की दीवार न बनाएं और लोगों को एक ही मानक से न मापें। अपने आप से प्यार करना सीखें, उस अद्वितीय व्यक्ति की सराहना करें जो आप हैं।
तलाक के बाद का समय बदलाव का समय होता है। अपने आप में पीछे न हटें, अपने पति (पत्नी) को घर में वापस लाने की कोशिश में खुद को अपमानित न करें, बहुत अधिक प्रयास न करें। अपने "मैं", आंतरिक भय और जटिलताओं के साथ काम करें, एक सकारात्मक आंतरिक दृष्टिकोण विकसित करें। और याद रखें, कोई बुरे क्षण नहीं होते, केवल घटनाएँ होती हैं। भविष्य में दर्दनाक स्थिति कैसी होगी यह केवल आप और आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है! वैश्विक परिवर्तन सिक्के के दो पहलू लाते हैं, बुरा पहले ही हो चुका है, अब अच्छे की तलाश करें...
कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह से फंस गए हैं, जो जीवन हमारे पास है वह हमारे लिए निश्चित रूप से असंतोषजनक है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते विफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं उससे हम थक सकते हैं, हमें उन लोगों से घृणा हो सकती है जिनसे हमें निपटना पड़ता है, या ऐसा हो सकता है कि यह विचार भड़क उठे कि जो कुछ भी आसपास है - माचिस की तीली की तरह मस्तिष्क में। यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।
लेकिन बदलाव के लिए प्रेरित करने वाले कारणों की परवाह किए बिना, आप पहले सब कुछ स्पष्ट करके और अपने लिए और अपने जीवन को बदलने के लिए दिशानिर्देशों और एक योजना को परिभाषित करके फिर से शुरुआत कर सकते हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआपको एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने में मदद मिलेगी।
चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।
आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक गति है, भले ही आप इस लक्ष्य के बारे में जानते हों या नहीं। आपका पिछला जीवन, जो आपके अनुकूल नहीं है, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके आंतरिक स्वभाव, आपके स्वभाव, आपकी इच्छाओं और आपके मूल्यों के विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जिसकी आपको वास्तव में ज़रूरत नहीं थी, या आपको ऐसी नौकरी मिल गई जिससे आप घृणा करते थे, या ऐसे लोगों से संवाद किया जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी थे।
अब आप स्वयं निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कौन सा पथ अपनाना चाहिए, अब आप अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें. "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से प्रारंभ करें और "मैं क्यों भाग रहा हूँ?" से नहीं किसी चीज़ से भागना कोई उपयोगी प्रेरणा नहीं है। अप्रिय भावनाओं से बचने से वास्तविक समस्याओं का समाधान नहीं होता। आप जहाँ भी जाते हैं भावनाएँ आपका पीछा करती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।
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चरण 2: अपने आप को हानि या पराजय के बोझ से मुक्त करें
अक्सर जीवन की गंभीर घटनाएं हमें दोबारा शुरुआत करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, कैरियर योजनाओं का पतन, व्यापार बर्बाद, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य की स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और निरंतर तनाव, चिंता, चिंता या यहां तक कि अवसाद का स्रोत भी हो सकता है। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि इस तरह के बोझ के साथ गंभीर निर्णय लेना बहुत खतरनाक मामला है।
यदि जीवन की किसी घटना ने आपको गहरी और मजबूत भावनाओं का अनुभव कराया है, तो आपको सब कुछ शांत होने के लिए समय चाहिए। यदि आप अपने अनुभवों की मदद से काम करें तो इस अंतर को कम किया जा सकता है एक या अधिक सत्रों के भीतर.
चरण 3: अपने जीवन का परीक्षण करें
एक नया जीवन शुरू करने के अपने उद्यम की सफलता के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहाँ जाना है। यह स्पष्ट रूप से जानना और समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना करें कि आप पानी में एक शक्तिशाली छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन वाले किनारे से कूद रहे हैं। आप एक शक्तिशाली छलांग पर ताकत और ऊर्जा खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ बर्बाद हो जाता है।
अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इसका अध्ययन करना भी उपयोगी होगा)। एक्सप्रेस परीक्षण "जीवन विश्लेषण"), इसे कागज पर लिखें और अपनी आदतों, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न का अध्ययन करें (उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों का सामना कैसे करते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं; आप अपने निर्णयों का कितना पालन करते हैं, आदि)।
निश्चित रूप से, अपने पिछले जीवन और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, आप बहुत सी चीजें देखेंगे जिन्हें आप नोटिस नहीं करना चाहेंगे, जो आपके अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेगी। लेकिन सबसे पहले आपको इसी पर ध्यान देना चाहिए।
अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "कम सच्चाई का अंधेरा हमें उस धोखे से अधिक प्रिय है जो हमें ऊपर उठाता है।" "निम्न सत्य" क्या हैं?
वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन जो जानना अप्रिय है, दूसरों से सुनना तो दूर की बात है। जिसे आप खुद से दूर भगाते हैं. जिन चीज़ों पर विचार करने की आवश्यकता होती है वे आपको असहज महसूस कराती हैं। लेकिन सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। धोखे को बढ़ावा देने से विकास को बढ़ावा नहीं मिलता है। "चिकन रयाबा" कम सच्चाइयों के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसीलिए बहुत से लोग इसे नहीं लेते हैं।
चादेव को क्यों स्वीकार नहीं किया गया, उन्हें पागल क्यों घोषित किया गया? अन्य लोग अभी भी इससे स्पष्ट रूप से इनकार करते हैं। हालाँकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निम्न सत्य" के बारे में बात की जिससे असुविधा की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी। किसी को भी "धोखे को बढ़ावा देने" के लिए पागलखाने में नहीं भेजा गया है। और "निम्न सत्य" के लिए बहुत कुछ सहना पड़ा है। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है.
और यह केवल रूस में ही सच नहीं है - दुनिया में किसी को भी भयावह सच्चाई की ज़रूरत नहीं है। इसे छुपाने की जरूरत है. ताकि केवल कुछ ही लोग उसे जान सकें और दूसरों को उसे देखने न दें...
कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम., "टॉप सीक्रेट कलेक्शन", 1999
चरण 4: अपने मूल्यों की जाँच करें
आपका नया जीवन कैसा होगा, इसके बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले, आपको अपने जीवन मूल्यों का विश्लेषण करना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो आपके लिए अपने मूल्यों के आधार पर नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, इस पर सही निर्णय लेना आसान होगा।
कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर वह सब कुछ लिखें जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण चीज मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं। देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?" आपको मिलने वाले उत्तर आपके व्यक्तित्व के बिल्कुल अप्रत्याशित पहलुओं को उजागर कर सकते हैं।
आप कुछ ऐसे लोगों को भी देख सकते हैं (ये जीवित लोग हो सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं, प्रसिद्ध लोग या ऐतिहासिक हस्तियाँ) जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और अपने आप से पूछें: मैं उनमें से किस चीज़ का सबसे अधिक सम्मान करता हूँ? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे कार्यान्वित हो सकता है?
चरण 5. तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं
कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब भारी बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या दूसरे देश में जाना, सामाजिक संबंधों को पूरी तरह से नवीनीकृत करना, पेशेवर क्षेत्र बदलना आदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं, जैसे कि मुक्ति पुरानी आदतों या व्यवहार पैटर्न से छुटकारा पाएं और जीवन का एक नया तरीका विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी इच्छा चाहे जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप कितना बड़ा बदलाव करना चाहते हैं।
पता लगाएं कि आपके जीवन में क्या बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या ऐसा कुछ है जो आपको दुखी या असंतुष्ट बनाता है? या क्या आप यह तय कर सकते हैं कि मुझे अपने जीवन के हर पहलू को बदलना है या नहीं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सार्थक होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेषकर जब इसे बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा एक कठिन प्रक्रिया होती है, इसलिए सफलता प्राप्त करने के लिए छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
चरण 6. अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं
एक उपयोगी अभ्यास करें जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और बदलाव के आपके इरादे को मजबूत करेगा।
भविष्य में एक निश्चित क्षण की कल्पना करें। इस पल की एक सटीक तारीख और समय होने दें। कल्पना करें कि इस भविष्य में, आपको अपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने के लिए जादुई शक्तियां प्राप्त हो गई हैं। आप बिल्कुल वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।
इसकी यथासंभव विस्तार से कल्पना करें। तुम्हें कौन घेरता है? आप कहाँ रहते हैं? आप क्या कर रहे हो? यह किस तरह का दिखता है? यथासंभव स्पष्ट छवि बनाने के लिए जितना संभव हो उतना विवरण शामिल करें। मेरे एक ग्राहक ने कल्पना की थी कि वह एक सफल डिजाइनर है, उसका अपना स्टूडियो है, दुनिया भर से उसके पास दिलचस्प ऑर्डर आते थे और उसने कई अन्य देशों की यात्रा की, दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें कीं (वास्तव में, कुछ के बाद) वर्षों बाद उन्होंने वास्तव में अपना स्वयं का स्टूडियो स्थापित किया और विदेशी ऑर्डर प्राप्त करने लगे)।
अब अपनी शक्तियों, योग्यताओं और कौशलों के बारे में सोचें जो भविष्य की इस परिकल्पना को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक हैं। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध संगीतकार बनना चाहते हैं, तो संभवतः आपके पास पहले से ही संगीत की क्षमता है, या कम से कम संगीत के प्रति प्रेम है। सुधार की दिशा में काम करने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता की भी आवश्यकता होगी।
भविष्य के लिए एक दृष्टिकोण बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करते हुए, उस दृष्टिकोण को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपरहीरो नहीं बन सकते या आपके पास कोई महाशक्तियाँ या महाशक्तियाँ नहीं हो सकतीं। यहां आप बेहतर तरीके से सोचेंगे कि ऐसे सुपरहीरो की ओर आपको क्या आकर्षित करता है। न्याय और कमज़ोरों की सुरक्षा की उनकी इच्छा? फिर आप ऐसा पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन की पूर्ति में योगदान दे। या क्या आपको त्वरित और त्रुटि रहित निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि इस स्तर तक पहुंचने के लिए आपको अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।
चरण 7: स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें
प्रसिद्ध ऋषि लाओ त्ज़ु ने कहा: एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और नए जीवन की आपकी यात्रा भी ठोस कदमों के साथ शुरू होनी चाहिए। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नया जीवन बनाने के रास्ते पर बने रहने में मदद मिलेगी।
इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या उससे अधिक समय में खुद को कहाँ देखते हैं।
अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि ये अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, यानी, वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट समय सीमा है।
अपने बड़े लक्ष्य को परिभाषित करके शुरुआत करें और फिर उसे छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें। फिर छोटे-छोटे लक्ष्यों को कार्यों में बाँट लें।
उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय ढूंढना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका सामान्य लक्ष्य है। इसे हासिल करने के लिए आपको छोटे-छोटे लक्ष्य हासिल करने होंगे। उदाहरण के लिए, पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह एक पेशेवर से संपर्क करना है जो आपके उद्देश्य के अनुरूप व्यवसाय ढूंढने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना बनाने और अपने लक्षित दर्शकों पर शोध करने की आवश्यकता है। यहां कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की जरूरतों और इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए उनकी तत्परता पर शोध करना, प्रतिस्पर्धियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाजार विश्लेषण आदि। आप इन कार्यों को और भी विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने लिए संभावित ग्राहकों के साथ संवाद करने या उन स्थानों पर जाने का कार्य निर्धारित करें जहां उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं) जो उत्पाद आप प्रदान करने जा रहे हैं।
चरण 8: आवश्यक आंतरिक परिवर्तन निर्धारित करें
अपने नए जीवन प्रोजेक्ट को सफलता दिलाने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको अपने व्यक्तित्व में क्या आंतरिक परिवर्तन करने चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको सफलतापूर्वक वह करने के लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं जो आपको एक अलग जीवन जीने की अनुमति देगा।
आइए देखें कि ये कौन से आंतरिक बदलाव हो सकते हैं।
यह हो सकता है आपकी शारीरिक स्थिति में परिवर्तन. शायद आप निर्णय लें कि आपको एक नए शरीर के साथ एक नए जीवन में प्रवेश करना चाहिए। आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते होंगे या अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना चाहेंगे और अधिक पुष्ट और विकसित शरीर पाना चाहेंगे। यह मत भूलो कि अतिरिक्त वजन 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर में जमाव और महत्वपूर्ण गतिविधि का निम्न स्तर।
मेरा सुझाव है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर शुरुआत करें और इसे धीरे-धीरे करें, लंबे समय (कम से कम 45 दिन) तक भार बढ़ाएं ताकि यह आपकी आदत बन जाए। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और उन मान्यताओं और मानसिक दृष्टिकोणों को बदलने के लिए एक सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपने शरीर को बदलने से रोकते हैं।
इससे रूप बदलना आसान हो जाएगा. आप अपना स्टाइल स्वयं चुन सकते हैं या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं। नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें। याद रखें कि आप जिस तरह से कपड़े पहनते हैं और दिखते हैं उसका असर इस बात पर पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसा समझते हैं। शोध से साबित हुआ है कि जब आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों, तो आपके उन्हें हासिल करने की अधिक संभावना होती है।
विश्वदृष्टि में परिवर्तन. यह प्रसिद्ध अभिव्यक्ति के बारे में है "आप लड़की को गाँव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन आप लड़की से गाँव को नहीं छीन सकते।" यदि आप यह कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचते हैं और आप दुनिया को कैसे समझते हैं।
इस बारे में सोचें कि आप जो व्यक्ति बनना चाहते हैं उसकी क्या मान्यताएं होनी चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे समझना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए? की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया का एक बिल्कुल नया दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए।
अपनी चेतना को बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की ताकत, पुराने पैटर्न और सोच की जड़ता आपके व्यक्तित्व का मूल निर्माण कर सकती है। कार्यक्रम के भाग के रूप में «» हम ग्राहकों के साथ व्यवहार करते हैं ताकि व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्वरूप को पा सके। इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी मनोचिकित्सा की मदद से चेतना में कोई भी परिवर्तन बहुत तेज और आसान होता है।
भावनात्मक परिवर्तन. आपके नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को छोड़ना सीखना होगा। इसमें क्षमा करना सीखना शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं, बल्कि अपने लिए माफ करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आपको गुस्सा और चिंता कम महसूस होती है। साथ ही हार और नुकसान को जीवन का हिस्सा मानना सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको बहुत राहत महसूस होगी.
कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि आपके जीवन पथ पर कठिनाइयाँ परीक्षण हैं, सज़ा नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली हर अच्छी चीज़ को स्वीकार करें।
शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप अधिक खुश महसूस करते हैं और जीवन से अधिक संतुष्ट होते हैं; यह आपको परिवर्तन के प्रति लचीलेपन और अनुकूलन क्षमता में महारत हासिल करने में मदद करेगा; आपके शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा, और आपको भावनात्मक आघात से उबरने में मदद मिल सकती है। प्रतिदिन 5 मिनट के लिए कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास करें, 1 या अधिक बार।
चरण 9. लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें
दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच के रिश्ते हैं। यदि आपके आस-पास ऐसे "विषाक्त" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं तो नया जीवन शुरू करना कठिन है। कुछ मामलों में, आपकी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को आपके जीवन से "काट" देना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं और उन्हें अपने जीवन से हटाकर आप अधिक खुशी महसूस करेंगे।
एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और विकास के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय, केवल उन लोगों को इसमें शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।
मेरे एक ग्राहक ने, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करते हुए, कई कठिनाइयों का सामना किया, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित था कि उसका तथाकथित। "मित्र" वे लोग थे जो स्वतंत्र रूप से कार्य करने और जिम्मेदारी लेने के इच्छुक नहीं थे। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी थे, और उनके साथ संवाद करके, मेरे ग्राहक ने अनजाने में अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों के लिए पोषण प्राप्त किया जो उद्यमशीलता गतिविधि के जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। व्यवहार में, इससे यह तथ्य सामने आया कि "व्यवसाय नहीं चला।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर गंभीरता से पुनर्विचार करने की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय बढ़ना और विकसित होना शुरू हो सके।
निम्नलिखित किस्सा इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से चित्रित करता है:
बूढ़ा शैतान पापियों के तीन कड़ाहों को नरक में डुबा देता है। वे उसे अभ्यास के लिए एक युवा छोटा सा भूत भेजते हैं।
युवा छोटा सा भूत. बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:
- तो, देखो - पहला बॉयलर। उस पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की जरूरत है.' यहां यहूदी बैठे हैं. अगर एक भी बाहर निकला, तो वह अपने सभी लोगों को अपने साथ खींच लेगा...
दूसरा बॉयलर. यहां आप ढक्कन पर नजर रख सकते हैं. अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, अगर कोई भाग जाता है, तो यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी दूर नहीं जाएगा।
आपको तीसरी कड़ाही को बिल्कुल भी देखने की ज़रूरत नहीं है। रूसी यहाँ बैठे हैं. यदि एक भी ऊपर चढ़ गया तो बाकियों को पकड़कर सबसे गर्म स्थान पर रख दिया जाएगा।
लोगों से अपना स्थान साफ़ करें:
अस्वस्थ सामाजिक रिश्तों को ख़त्म करने से आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। एक सकारात्मक सामाजिक वातावरण विकसित करना जिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल न हों, आपके सफल मार्ग को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरें जिनके आसपास आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।
चरण 10. एक नया वित्तीय जीवन शुरू करें
चाहे आप अभी-अभी कॉलेज से निकले हों या 30 वर्षों से काम कर रहे हों, अपने वित्तीय जीवन को फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है। हो सकता है कि आप महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों के लिए बचत शुरू करना चाहें, जैसे कि घर खरीदना या आराम से उम्र बढ़ना। या शायद आप अपनी खर्च करने की आदतों पर पुनर्विचार करना चाहते हैं ताकि उन्हें दाएं या बाएं बर्बाद करना बंद कर सकें। या आप निवेश शुरू करना चाह सकते हैं। अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको जो चाहिए वह पाने के लिए आपको अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना है।
सबसे पहले अपने सभी कर्ज़ों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। कर्ज़ पिछले जन्म का है. नई जिंदगी में उनके लिए कोई जगह नहीं है. मेरे एक ग्राहक ने, उसके साथ काम करने के बाद, 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। यदि आपके पास भुगतान करने की क्षमता से अधिक ऋण है, तो वर्तमान कानून आपको व्यक्तिगत दिवालियापन के लिए फाइल करने की अनुमति देता है। शायद यह आपके लिए उपयुक्त विकल्प होगा.
फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप कहां "रिसाव" को कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आप अतिरिक्त पैसे प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जिनका आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। किसी भी तरह से, बजट बनाना आपको अच्छे वित्तीय निर्णयों की ओर मार्गदर्शन करेगा।
चरण 11: लोगों से बात करें
जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो उन लोगों से बात करना जो पहले से ही आपकी इच्छानुसार जीवन जी रहे हैं, एक बहुत उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि इससे आपको अंदाजा हो सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप उबाऊ, घृणित काम को त्यागना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जिसमें आपकी रुचि है, तो आपको बस उन लोगों की तलाश करनी होगी जो पहले से ही अपने पसंदीदा व्यवसाय में व्यवसाय कर चुके हैं और उनका साक्षात्कार लेना है, उदाहरण के लिए, के दौरान जो उनके रोडमैप के बारे में पूछते हैं. शायद इनमें से कोई एक व्यक्ति नए जीवन की राह पर आपके लिए गुरु बनने के लिए सहमत होगा।
आप लोगों से आपके नए जीवन में आने वाले कठिन क्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं। आप नए करियर, नए रिश्ते, नए व्यवसाय या नए देश के भ्रम में हो सकते हैं। दूसरों द्वारा बताई गई छोटी-छोटी बातों को समझने से आप कई गलतियों और गलत कदमों से बच सकेंगे।
उदाहरण के लिए, आप मॉस्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहां जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों से बात करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आपको ऐसी चीजें पता चल सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे तथ्य यह है कि यह अविश्वसनीय रूप से महंगा है, अमित्र वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के साथ कठिनाइयां, उन गतिविधियों को करने में कठिनाई जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।
चरण 12: समर्थन प्राप्त करें
नया जीवन शुरू करना एक कठिन संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और आपके रास्ते में आपको सहायता और समर्थन प्रदान करने में सक्षम होंगे। यह जानने से कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करते समय अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।
यदि आपके पास परिवार या भरोसेमंद दोस्त नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकें, तो अन्य स्थानों पर ऐसे समर्थन की तलाश करना समझदारी है। यह समूहों या रुचि के समुदायों या यहां तक कि धार्मिक समुदायों के भीतर भी समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग एक-दूसरे के साथ स्वतंत्र रूप से और खुले तौर पर संवाद करें और नए परिचित बनाएं।
चरण 13. स्वयं का परीक्षण करें
एक नया जीवन शुरू करने के लिए आवश्यक जीवन के बड़े बदलावों के लिए आपसे गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डरावना हो सकता है. सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। तुम कैसा महसूस कर रहे हो? आपके लिए कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है? क्या कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है? एक पत्रिका रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या जिनमें गहन कार्य की आवश्यकता है।
आपके जीवन में बड़े और गहन बदलाव लाने की प्रक्रिया अक्सर आपको अभिभूत महसूस करा सकती है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीज़ों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, या खालीपन या निराशा महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, यह आपको जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकता है . इस तकनीक के साथ काम करने से आप एक सत्र के दौरान नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को खत्म कर सकते हैं।
चरण 14: कोई भी आवश्यक परिवर्तन करें
नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी कम महत्व वाला या प्रेरणाहीन महसूस नहीं करेंगे। किसी नए शहर या नए देश में जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको कभी घर की याद नहीं आएगी। जब आपके सामने समस्याएँ हों, तो उन्हें वैसे ही स्वीकार करें और उन्हें हल करने तथा स्थिति के अनुकूल ढलने के लिए आपको जो करना है वह करें।
नए जीवन की राह में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप सेवा और सम्मान के अपने मूल्यों का पालन करने के लिए एक सैन्य कैरियर बनाना चाहते थे, लेकिन आपको पता चला कि आप सैन्य स्कूल में दाखिला लेने के लिए चिकित्सकीय रूप से फिट नहीं थे। आप इसे अपने सपने की विफलता और असफलता के रूप में देख सकते हैं, या आप ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको इन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति भी देंगी।
चरण 15: एक सलाहकार के साथ काम करें
यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो किसी परामर्शदाता या निजी प्रशिक्षक से मिलना मददगार हो सकता है, खासकर बड़े बदलाव करते समय। तथ्य यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की त्रुटियां और छिपी हुई बाधाएं हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से ही देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको उच्च-गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया देने और आपको समय, प्रयास और संसाधनों को बर्बाद करने से बचाने में सक्षम है।
दूसरी बात यह है कि गहरे व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव और आंतरिक प्रतिरोध (आत्म-तोड़फोड़) के साथ होते हैं। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि आप हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की सारी इच्छा खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से, आप उन आंतरिक भयों पर काम कर सकते हैं और उनसे छुटकारा पा सकते हैं जो परिवर्तनों को रोकते हैं। एक परामर्शदाता आपको सोचने और चुनौतियों का जवाब देने के उपयोगी तरीके सीखने में भी मदद कर सकता है।
किसी काउंसलर से मिलना एक निश्चित संकेत है कि आप अपने आप से इतना प्यार करते हैं और अपना इतना ख्याल रखते हैं कि जरूरत पड़ने पर मदद पा सकते हैं और यह अच्छी खबर है। एक व्यक्तिगत परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही भूमिका निभाता है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए करता है: आप छोटी समस्याओं और कठिनाइयों को विनाशकारी परिणाम देने से पहले ही खत्म कर देते हैं।
आज एक नया जीवन शुरू करें!
इस लेख को पढ़ने के बाद, आप यह निर्णय ले सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और उनमें से कुछ का पालन भी शुरू करूंगा। लेकिन सच तो यह है कि बदलाव की प्रक्रिया एक व्यवस्थागत प्रक्रिया है, जहां हर चीज़ एक-दूसरे से स्पष्ट रूप से जुड़ी होती है और हर कदम दूसरे को प्रभावित करता है। यहां गलती न करना महत्वपूर्ण है।
क्या आप सीखना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें जिसमें आत्म-बोध, उच्च अर्थ, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोजें, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन, एक दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, पल का आनंद होगा। आप जी रहे हैं, अपने रास्ते की स्पष्ट समझ, आत्म-तोड़फोड़ और अनिश्चितता का अभाव, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप गंभीर गलतियाँ नहीं करेंगे और कई नुकसानों से बचेंगे, और रास्ता तय करने में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।
तब । मैं तुम्हें एक समाधान दूँगा!
