तो लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी खत्म हो गई है, लेकिन मैं स्वास्थ्य रिसॉर्ट में जाने का प्रबंधन नहीं कर पाया, जो अफ़सोस की बात है ... क्या यह एक परिचित स्थिति है? और इसलिए मैं अपनी त्वचा को लोचदार और चिकना बनाना चाहता था! खैर, वास्तव में, घर पर एक वास्तविक उपचार कक्ष स्थापित करने के लिए शरीर को आसानी से बरगलाया जा सकता है। वैसे, पेशेवर शरीर सौंदर्य प्रसाधन, जब नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो आपको सुखद आश्चर्यचकित कर सकते हैं और आश्चर्यजनक परिणामों से आपको विस्मित कर सकते हैं।
इसमें क्या शामिल है? कॉम्प्लेक्स में त्वचा की सफाई, एक्सफ़ोलीएटिंग, मॉइस्चराइजिंग और पोषण, पेशेवर और कुछ शारीरिक व्यायाम शामिल हैं।
ऐसा हुआ कि कई निष्पक्ष सेक्स केवल चेहरे की देखभाल की परवाह करते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि शरीर की सुंदरता भी एक वास्तविक महिला के आकर्षण के सामान्य संकेतकों में से एक है।
आड़ू हमारे लिए आकर्षक क्यों हैं? बेशक, मीठा, रसदार गूदा, जो शरीर के लिए असाधारण लाभ का है। और वसंत ऋतु में, स्वादिष्ट विटामिन फलों की उपस्थिति से पहले, आप एक सुंदर फूलों के पेड़ की प्रशंसा कर सकते हैं, जिससे आप खुद को खुश कर सकते हैं और सौंदर्य आनंद प्राप्त कर सकते हैं। खैर, महिलाएं स्वयं त्वचा से पूरी तरह से प्रसन्न होती हैं, जो स्पर्श के लिए सुखद होती है, अद्भुत फलों को ढकती है: यह बहुत नरम और मखमली होती है ... निष्पक्ष सेक्स के किसी भी प्रतिनिधि का सपना बिल्कुल वही त्वचा होना है। इसे कैसे प्राप्त करें, आप आज के लेख से सीखेंगे।
उपकला को एक नाजुक मखमली रूप देने के लिए, जिसका अर्थ है कि इसकी स्वस्थ स्थिति को बनाए रखना, सबसे पहले दैनिक आहार की गुणवत्ता सामग्री पर पूरा ध्यान देना आवश्यक है। हो सके तो इसमें साल भर ताजी सब्जियां, जामुन और फल शामिल होने चाहिए। ये उत्पाद विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, कार्बनिक अम्लों से भरपूर होते हैं, जो विभिन्न अनियमितताओं सहित कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं। हौसले से निचोड़ा हुआ रस पौधों के खाद्य पदार्थों के ध्वनि प्रकारों के लिए एक योग्य विकल्प या प्रभावी जोड़ बन जाएगा।
अनाज को काफी महत्व दिया जाना चाहिए। उन्हें अनाज (दलिया), चोकर की रोटी, साबुत अनाज या साबुत आटे के रूप में खाया जा सकता है। अनाज बी विटामिन का एक वास्तविक भंडार है, जो त्वचा की चिकनाई और मखमली की देखभाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
पौधों के खाद्य पदार्थों से, फलियां (बीन्स, मूंगफली, हरी मटर, सोयाबीन), नट्स, विशेष रूप से अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स और पिस्ता, तेल के बीज (तिल, सूरजमुखी) के फल पर दावत देना भी उपयोगी होगा। उपरोक्त सभी उत्पादों में न केवल सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, बल्कि प्राकृतिक वनस्पति तेल भी बड़ी मात्रा में होते हैं। वही समुद्री भोजन और मछली पर लागू होता है, मुख्य रूप से लाल और तैलीय सफेद।
मीट में आपको ढेर सारे अमीनो एसिड्स मिल जाएंगे। यह गैर-चिकना हो तो बेहतर है। हालांकि, मछली और समुद्री भोजन प्राकृतिक निर्माण सामग्री में कम समृद्ध नहीं हैं। और प्रोटीन त्वचा की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
आपके दैनिक मेनू का राजा बस वही होना चाहिए जिससे आप बाहरी आवरण की मखमली सतह के संबंध में वास्तविक ईर्ष्या महसूस करते हैं - यह एक आड़ू है। शोधकर्ताओं ने, इसकी संरचना का अध्ययन करने के बाद, निष्कर्ष निकाला कि फल में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जिनका एक चौरसाई प्रभाव होता है, और एक निवारक डिग्री भी। यह व्यर्थ नहीं है कि यह राय है कि इस या उस उत्पाद का शरीर के किसी अंग या हिस्से पर अधिकतम सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसके साथ यह नेत्रहीन दिखता है।
मृत कोशिकाओं से एपिडर्मिस को साफ करने से इसकी उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिलती है। लेकिन यह छीलने की प्रक्रिया का एकमात्र गुण नहीं है। उपकला के स्ट्रेटम कॉर्नियम को नियमित रूप से हटाने के कारण, मास्क, क्रीम, आवश्यक तेलों, समुद्री नमक और अन्य उपयोगी घटकों के साथ स्नान करने के बाद त्वचा की गहरी परतों में पोषक तत्वों के प्रवेश की डिग्री बढ़ जाती है।
छीलने में एपिडर्मिस को भाप देना और स्क्रब का उपयोग करना शामिल है। बाद वाले को फार्मेसी, सैलून या ब्यूटी स्टोर पर खरीदा जा सकता है। पेशेवर सौंदर्य उद्योग के उत्पादों को उनकी उच्च गुणवत्ता के कारण प्राथमिकता दी जानी चाहिए, लेकिन इसे बाहर करना होगा। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आपको कॉस्मेटिक सामान खरीदते समय बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है: एपिडर्मिस को घायल करने या एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काने के लिए कुछ भी खर्च नहीं होता है। ऐसे सौंदर्य उत्पाद के कण पूरी तरह गोल होने चाहिए, जो सिंथेटिक घटकों के आधार पर बने हों।
यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आपके पास शरीर के उच्च-गुणवत्ता वाले छीलने की प्रक्रिया पर बड़ा पैसा खर्च करने का अवसर नहीं है - और नहीं! लोक सौंदर्य उत्पादों के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं जो आपकी त्वचा को मखमली प्रभाव देने के लिए उतने ही अच्छे या उससे भी बेहतर हो सकते हैं।
यदि आपके पास एक सामान्य या तैलीय प्रकार का उपकला है, तो अपने आप को अपना पसंदीदा चीनी स्क्रब बनाएं। 1 कप दूध की भारी मलाई लें और उसमें दरदरा दानेदार चीनी डालें, लगातार चलाते हुए गाढ़ा खट्टा क्रीम जैसा गाढ़ापन आने तक मिला लें। जब तक चीनी के कण पूरी तरह से घुल न जाएं, तब तक शरीर की स्टीम्ड त्वचा पर सौम्य सर्कुलर मूवमेंट के साथ सौंदर्य उत्पाद को लागू करें, फिर एक गर्म स्नान के नीचे कुल्ला, एक तौलिये से सुखाएं।
अत्यधिक शुष्क एपिडर्मिस के मालिकों को एक स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है, जिसका मुख्य घटक आधा गिलास प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी होगा। इसमें 1 टी स्पून डालें। शहद और 2 चम्मच। जतुन तेल। शॉवर में प्रक्रिया को अंजाम देना अधिक सुविधाजनक है। त्वचा को स्टीम किया जाना चाहिए, फिर धीरे से मोटे नमक से रगड़ना चाहिए, फिर गर्म पानी से धो देना चाहिए।
यह मुख्य कॉस्मेटिक छीलने के ऑपरेशन के लिए शरीर के पूर्णांक की तैयारी है, जिसमें एपिडर्मिस पर कॉफी-शहद-तेल का स्क्रब लगाना शामिल है। यह अच्छा है क्योंकि यह बहुत ही नाजुक, मुलायम बनावट के कारण त्वचा के सभी क्षेत्रों पर लागू होता है। आपको 20 मिनट तक किसी ब्यूटी प्रोडक्ट से शरीर की मालिश करनी है। इस समय के बाद, फिर से गर्म स्नान करें और मिनरल वाटर से कुल्ला करें। इस मामले में, त्वचा को तौलिये से सुखाने की आवश्यकता नहीं है - आपको तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है जब तक कि यह स्वयं सूख न जाए। वे सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स के साथ उपकला को संतृप्त करने के लिए ऐसा करते हैं।
स्पर्शनीय सतह के संदर्भ में उपकला को आड़ू जैसा बनाने के ये दो मुख्य तरीके हैं। स्नान के बारे में बात करते हुए, हमें सबसे पहले पुरुषों के दिलों की विजेता रानी क्लियोपेट्रा द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किए जाने वाले नुस्खा का उल्लेख करना चाहिए। ताज वाली महिला ने दूध, मक्खन और शहद से स्नान किया। आपको 1-2 लीटर प्राकृतिक गाय के दूध की आवश्यकता होगी (यदि आप बकरी का दूध प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं, तो यह ठीक रहेगा!), कुछ बड़े चम्मच। प्राकृतिक मधुमक्खी शहद और किसी भी आधार तेल के 10 मिलीलीटर। घटकों को मिलाएं और गर्म पानी के साथ एक कंटेनर में डालें। तरल में घुलने के लिए हिलाएँ और २० मिनट के लिए चौतरफा आनंद लें।
ताकत और टोनिंग बाथ से त्वचा को मखमली बनाएं। यह एपिडर्मिस में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और उपयोगी विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट के साथ शरीर के पूर्णांक को संतृप्त करता है। ऐसी प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा विकल्प नारंगी है। तीन संतरे के छिलके को बारीक कद्दूकस या ब्लेंडर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है, ताजे संतरे के रस में मिलाया जाता है (एक दो गिलास पर्याप्त हैं)। परिणामस्वरूप मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डाला जाता है। जैतून, बादाम, या एवोकैडो तेल। फलों के मिश्रण को पानी के साथ बाथरूम में रखें, अच्छी तरह मिलाएँ। आप हफ्ते में कई बार लगभग 20-30 मिनट तक टॉनिक बाथ ले सकते हैं।
अब मास्क के बारे में कुछ शब्द। अंडे-शहद के ब्यूटी प्रोडक्ट से त्वचा को मखमली बनाएं और झुर्रियों को चिकना करें। सामग्री: 1 चम्मच। शहद, 1 कच्चे अंडे की जर्दी, गुलाब के आवश्यक तेल की 6 बूंदें। उन्हें मिश्रित किया जाना चाहिए और साफ किए गए चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर लगाया जाना चाहिए। 10 मिनट बाद धो लें।
तैलीय त्वचा के साथ पीच एपिथेलियम टमाटर और स्टार्च का मास्क बना देगा। आपको 1 पका हुआ टमाटर, कुछ आलू स्टार्च, वनस्पति तेल की 5 बूँदें, जैसे मकई का तेल की आवश्यकता होगी। टमाटर को कद्दूकस करके छील लेना चाहिए। तरल द्रव्यमान में स्टार्च जोड़ें, मोटी खट्टा क्रीम की एक सजातीय स्थिरता प्राप्त करें। परिष्कृत स्पर्श वनस्पति तेल है। मिक्स। मास्क को त्वचा पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह में 3-4 बार की दर से प्रक्रिया को 20 बार तक दोहराना होगा।
अपने शरीर की देखभाल प्यार से करें, इसके लिए केवल सबसे अच्छा और प्राकृतिक चुनें। परिणामस्वरूप, अन्य लोग आपकी त्वचा से ईर्ष्या करेंगे!
पोनोमारेंको नादेज़्दाज़
सामग्री का उपयोग और पुनर्मुद्रण करते समय, एक सक्रिय लिंक की आवश्यकता होती है!
त्वचा अलग हो सकती है, यह सभी जानते हैं, आपकी त्वचा खुरदरी, सख्त हो सकती है, लेकिन आपके पास हो सकती है मुलायम और मखमली त्वचा... बेशक ज्यादातर मखमली त्वचा होती है, खासकर लड़कियों की।
कई लड़कियां बेशक ऐसा सोचती हैं मखमली त्वचा पाने के लिए आपको कई क्रीमों का इस्तेमाल करना होगा, विभिन्न मास्क बनाना, साथ ही आवश्यक तेलों का उपयोग करना - यह सब ठीक है, लेकिन इन दिनों अच्छे सौंदर्य प्रसाधन ढूंढना काफी मुश्किल है, और यदि आप इसे ढूंढते हैं, तो कीमत बहुत अधिक होगी। ऐसा हुआ कि चमकीले पैकेज और इसी तरह, भयानक और हानिकारक घटकों वाले सौंदर्य प्रसाधन छिपे हुए हैं और पहले तो हम सौंदर्य प्रसाधन खरीदने के लिए बहुत पैसा खर्च करते हैं, और फिर हम सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभाव को खत्म करने के लिए बहुत पैसा खर्च करते हैं।
बेशक, आपको सौंदर्य प्रसाधनों को समझने की जरूरत है, अगर आप इसे नहीं समझते हैं, तो विशेषज्ञों से सलाह लें, केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदें, लेकिन साथ ही लोक उपचार का उपयोग करें - उन्हें किसी विशेष लागत की आवश्यकता नहीं है, और आपकी त्वचा बहुत सुंदर, नाजुक और मख़मली हो।
हर्बल काढ़े और जलसेक, साथ ही खाद्य उत्पादों से बने घरेलू सौंदर्य प्रसाधन बहुत लोकप्रिय हैं। केवल एक चीज जो आपको चाहिए वह है भोजन को ताजा रखना और जो फ्रिज में है उसका उपयोग न करना।
शायद कई लड़कियों ने सुना है कि क्लियोपेट्रा डेयरी उत्पादों से स्नान किया,विशेष रूप से दूध, और वास्तव में यह सच है, डेयरी उत्पाद न केवल आंतरिक रूप से सेवन करने पर फायदेमंद होते हैं, बल्कि बाहरी रूप से लगाने पर भी फायदेमंद होते हैं।
दूध से स्नान आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह शायद सबसे प्रभावी साधनों में से एक है। दूध का स्नान कैसे करें?जोजोबा आवश्यक तेल, लगभग दो लीटर दूध और तीन बड़े चम्मच शहद का उपयोग करना सबसे अच्छा है। 10 मिली तेल पर्याप्त होगा। सभी सामग्रियों को मिलाएं और पानी के स्नान में डालें, फिर मिश्रण को अच्छी तरह से घोलने के लिए हिलाएं। 15-20 मिनट तक नहाएं - उसके बाद आप तुरंत नोटिस करेंगे कि त्वचा बहुत कोमल और मखमली हो गई है.
आपकी त्वचा को हमेशा मुलायम और मखमली बनाए रखने के लिए इसे समय-समय पर साफ करने की जरूरत होती है, हफ्ते में कम से कम 1-2 बार स्क्रब का इस्तेमाल करें। इसे तैयार करने के लिए, आपको मिश्रण करने की आवश्यकता है:
आप इस उत्पाद का उपयोग अपनी गर्दन और अपने शरीर के अन्य संवेदनशील क्षेत्रों पर कर सकते हैं। बेशक, इसे सौना या भाप स्नान में करना बेहतर होता है, जब त्वचा बहुत भाप से भरी होती है और छिद्र खुले होते हैं। आप सॉना में नमक भी ले सकते हैं, समुद्र या नियमित उपयोग कर सकते हैं, और खनिज पानी को मत भूलना।
आप आलू और खट्टा क्रीम से भी मास्क बना सकते हैं।इसका इस्तेमाल कई सालों से किया जा रहा है। इसे बनाने के लिए 2-3 आलू को छीलकर, बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें और इसमें 200 ग्राम बहुत वसायुक्त खट्टा क्रीम मिलाएं। इस मिश्रण को त्वचा के समस्या क्षेत्रों पर लगाएं, इसे 20 मिनट के लिए भिगो दें, फिर गर्म पानी से धो लें, लेकिन बिना साबुन के, फिर एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं।
दुग्ध स्नान के अतिरिक्त और भी बहुत से स्नान हैं जो समान रूप से उपयोगी हैं। एक नारंगी स्नान आपकी त्वचा को मखमली दिखने में मदद करेगा।
इस प्रकार के स्नान को तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
इसे तैयार करना बहुत आसान है। संतरे के छिलके को बारीक कद्दूकस कर लें, फिर इसमें 2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस डालें और मिलाएँ, इस मिश्रण में जैतून का तेल डालें, मिलाएँ और पानी के साथ बाथरूम में डालें। आपको इस तरह के स्नान को सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं करने की आवश्यकता है।
हर समय, यह माना जाता था कि आवश्यक तेल त्वचा को कोमल और मखमली बनाने में मदद करते हैं, सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक गुलाब का तेल माना जाता है - इसका उपयोग मास्क बनाने के लिए किया जा सकता है, मालिश के दौरान स्नान करना उपयोगी होता है। इसके साथ, घर का बना सौंदर्य प्रसाधन तैयार करें। आप शॉवर जेल में तेल मिला सकते हैं - त्वचा अच्छी तरह से चिकनी हो जाती है और नरम और मुलायम हो जाती है।
आप नियमित क्रीम और शरीर के दूध में तेल मिला सकते हैं, इसे स्नान या स्नान के बाद भी त्वचा में धीरे और धीरे से रगड़ें, तो आपकी त्वचा बहुत सुंदर होगी।
हमारे चेहरे को शरीर की तुलना में कहीं अधिक गहन देखभाल की आवश्यकता होती है। यह हमेशा हमारे साथ खुला रहता है और कई पर्यावरणीय प्रभावों के अधीन है। यहां डेयरी उत्पाद आपके लिए उपयुक्त हैं: दही, पनीर, क्रीम (वे पोषण करते हैं और झुर्रियों को चिकना करते हैं), केफिर सफाई और तरोताजा कर देता है।
उम्र के साथ, कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनके चेहरे और शरीर की त्वचा कम लोचदार और रेशमी हो जाती है, उस पर झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और यह परतदार दिखती है। त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए, महंगे ब्यूटी सैलून में नियमित रूप से जाना आवश्यक नहीं है। यह घर पर किया जा सकता है।
गर्म स्नान और कंट्रास्ट शावरशरीर की त्वचा की टोन में सुधार। गर्म पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, छिद्र खोलता है। ठंडा पानी, इसके विपरीत, छिद्रों और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, उनके माध्यम से रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है। इस तरह के वर्कआउट से स्किन टोन होती है।
मालिशत्वचा और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इसके लिए धन्यवाद, सेल पुनर्जनन सक्रिय होता है, और वसा जमा कम हो जाता है। चेहरे और गर्दन की त्वचा को अपनी पूर्व लोच प्राप्त करने के लिए, मालिश लाइनों के साथ रोजाना 5-10 मिनट तक मालिश करना आवश्यक है। प्रक्रिया माथे, गाल और ठुड्डी को सहलाने के साथ शुरू होती है, फिर थपथपाने, हल्के से रगड़ने और सानने के लिए आगे बढ़ती है।
दैनिक मॉइस्चराइजिंग और देखभाल आपकी त्वचा को लंबे समय तक चिकनी और मजबूत बनाए रखेगी। त्वचा को ताज़ा करने और संवहनी स्वर को बढ़ाने के लिए, हर सुबह अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछने की सलाह दी जाती है। बर्फ को मिनरल या उबले हुए पानी, हर्बल काढ़े से बनाया जा सकता है।
यह बहुत जरूरी है कि हर रात मेकअप और गंदगी से अपना चेहरा साफ करना न भूलें। त्वचा की उचित देखभाल में निम्नलिखित चरण होते हैं: दूध से सौंदर्य प्रसाधन हटाना, लोशन से सफाई करना, ठंडे पानी से धोना, चेहरे और गर्दन पर पौष्टिक क्रीम लगाना। मुंहासों और जलन को रोकने के लिए, अपना चेहरा धोने के लिए शुद्ध या उबले हुए पानी का उपयोग करें। आप टेबल स्पून डालकर सख्त पानी को नरम कर सकते हैं। एल पाक सोडा। धोने के बाद आप अपने चेहरे को तौलिये से नहीं रगड़ सकते। इससे त्वचा की ऊपरी परत में खिंचाव, लोच में कमी और समय से पहले झुर्रियां दिखने लगेंगी। आपको अपने चेहरे को एक मुलायम तौलिये या रुमाल से धीरे से पोंछने की जरूरत है।
त्वचा की रंगत और दृढ़ता बनाए रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें। हर दिन जिम में वर्कआउट करना जरूरी नहीं है, जिमनास्टिक करना, दौड़ना, तैरना या 15-30 मिनट तक डांस करना काफी है। हो सके तो इसे बाहर ही करना बेहतर है। व्यायाम के दौरान और बाद में शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
एक गर्म स्नान न केवल तंत्रिका तंत्र को शांत करने, आराम करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि त्वचा की ताजगी और लोच को भी बहाल करेगा। ऐसा करने के लिए, पानी में हीलिंग घटक जोड़ें:
होममेड फेस मास्क सबसे महंगे कॉस्मेटिक्स की तरह ही प्रभावी होते हैं। प्रक्रिया के लाभकारी होने और एक दृश्यमान परिणाम देने के लिए, नियमों के अनुसार इसका पालन किया जाना चाहिए:
प्राकृतिक मास्क तैयार करने के लिए आप हर गृहिणी के किचन में मौजूद उत्पादों का इस्तेमाल कर सकती हैं।
अनाज... ओट्स फोलेट और बी विटामिन से भरपूर होते हैं, जो त्वचा की मजबूती के लिए आवश्यक हैं। ताजा घर का बना केफिर या बिना उबले दूध के साथ 2-3 बड़े चम्मच फ्लेक्स डालें और भीगने के लिए छोड़ दें। परिणामी घी को अपने चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं।
मधु... इस उत्पाद में कई ट्रेस तत्व, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह कोशिका पुनर्जनन में सुधार करता है, त्वचा को नरम और अधिक टोंड बनाता है। पिघला हुआ शहद (1 बड़ा चम्मच) खट्टा क्रीम या क्रीम (1 बड़ा चम्मच) के साथ मिलाएं। मुखौटा की अवधि 15-20 मिनट है।
दुग्ध उत्पाद... दूध में वसा, त्वचा में प्रवेश करके, इसे चिकना करने में मदद करता है। डेयरी उत्पादों के साथ मास्क के लिए कई व्यंजन हैं, यहाँ सबसे लोकप्रिय हैं:
ख़मीर... ये मशरूम त्वचा को पोषण और शुद्ध करते हैं, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करते हैं, और छिद्रों को कसते हैं। गर्म दूध (100 मिली) में कटा हुआ ताजा खमीर (1 बड़ा चम्मच) डालें, तब तक हिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से घुल न जाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर सर्कुलर मोशन में लगाएं। 15 मिनट बाद चेहरा धो लें।
धूप, ठंडी और शुष्क हवा त्वचा की बनावट को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है और इसे खुरदुरी और शुष्क बना सकती है। अपनी दिनचर्या और जीवन शैली में कुछ बदलाव करने के लिए यह पर्याप्त है, और आपकी त्वचा अपनी पूर्व सुंदरता से चमक उठेगी। और इस लेख में हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करना है।
हर दिन की शुरुआत ड्राई एक्सफोलिएशन से करें।यह एक प्राचीन एक्सफोलिएशन तकनीक है जिसे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रोजाना ड्राई एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को तुरंत तरोताजा दिखने देगा, और जब आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करेंगे, तो आपकी त्वचा में चमक आ जाएगी।
ठंडा स्नान करें।ठंडे, गर्म नहीं, पानी में धोएं। गर्म पानी त्वचा को घायल करता है, रूखापन पैदा करता है और कसता है। कमरे के तापमान पर शुरू करें और अपनी त्वचा को कसने और टोन करने के लिए धीरे-धीरे ठंडे पानी में जाएं।
शॉवर में अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।स्नान करते समय मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए लूफै़ण, वॉशक्लॉथ या एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने का उपयोग करें। आप बॉडी स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बिना ज्यादा मेहनत किए अपनी त्वचा को धीरे से रगड़ें। यदि आवश्यक हो, तो एक अलग चेहरे और शरीर के वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
ज्यादा साबुन का इस्तेमाल न करें।कई बार साबुन की तरह शावर जैल और स्क्रब में ऐसे क्लीन्ज़र होते हैं जो त्वचा को शुष्क कर देते हैं और एक अवशेष भी छोड़ देते हैं जिससे त्वचा सुस्त दिखती है। एक प्राकृतिक तेल आधारित साबुन का प्रयोग करें, या साबुन को छोड़ दें और केवल पानी से धो लें।
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।नहाने के बाद तौलिये को सुखाने के बाद, नमी बनाए रखने और अपनी त्वचा को पूरे दिन शुष्क हवा से बचाने के लिए लोशन या अन्य मॉइस्चराइजर लगाएं। अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए इन मॉइस्चराइज़र को आज़माएँ:
अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें।किसी की त्वचा रूखी, परतदार होती है, किसी की तैलीय त्वचा और कई की मिश्रित त्वचा होती है। निर्धारित करें कि आपको शरीर के किन हिस्सों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है, और आवश्यक प्रक्रियाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
व्यायाम करना शुरू करें।व्यायाम आपकी त्वचा को टोन करेगा और परिसंचरण में सुधार करेगा। वे आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं, और यह आपकी त्वचा पर ध्यान देने योग्य होगा। सप्ताह में तीन या अधिक बार अपने शेड्यूल में निम्न प्रकार के व्यायाम शामिल करें:
एक संतुलित आहार खाएं।यदि आपके शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं, तो आपकी त्वचा खराब हो रही है। फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज के साथ अपनी त्वचा को उसकी प्राकृतिक चमक में लौटाएं। ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपकी त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छे हों, जैसे:
खूब पानी पिए।पानी आपकी त्वचा की कोशिकाओं को तरोताजा और अधिक चमकदार त्वचा के लिए पोषण देता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी त्वचा सूखने लगती है। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। यदि आप गिलास से पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो यहां बताया गया है कि आप नमी कैसे प्राप्त कर सकते हैं:
उन पदार्थों से बचें जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।आप अपनी त्वचा की देखभाल को लेकर कितने भी कट्टर क्यों न हों, यदि आप अपनी त्वचा के लिए हानिकारक पदार्थों का उपयोग करते हैं तो आप आगे नहीं बढ़ेंगे। इसमे शामिल है:
हर दिन सनस्क्रीन का प्रयोग करें।सूरज की रोशनी आपकी त्वचा को अस्थायी रूप से चमकदार बना सकती है क्योंकि यह इसे एक तन देती है, लेकिन यह बहुत हानिकारक भी है। पूरी गर्मियों में आपकी त्वचा पर टैनिंग और जलन होने से झुर्रियाँ, धब्बे और त्वचा कैंसर हो सकता है।
मेकअप के साथ बिस्तर पर न जाएं।रात भर लगा मेकअप त्वचा के लिए हानिकारक होता है क्योंकि कॉस्मेटिक्स में मौजूद केमिकल रात भर इसे प्रभावित करते हैं। सुबह तक आपकी त्वचा मेकअप को पूरी तरह से सोख लेगी, जो अच्छा नहीं है। मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें और सोने से पहले किसी भी अवशेष को कमरे के तापमान के पानी से धो लें।
अपनी त्वचा को हानिकारक प्रभावों से बचाएं।रसायनों, अत्यधिक तापमान और अपघर्षक पदार्थों के संपर्क में आने पर त्वचा सख्त हो जाती है। यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो आपकी त्वचा कोमल और कोमल हो जाएगी:
