जब एक महिला को पहली बार पता चलता है कि वह जल्द ही माँ बन जाएगी, तो ज्यादातर मामलों में उसे अविश्वसनीय खुशी और जीवन शक्ति का उछाल महसूस होता है। अलग-अलग मामलों में, गर्भावस्था एक कमजोर महिला मानस के लिए एक असाधारण परीक्षा बन जाती है, जो अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि वाली महिलाओं और सुस्त अवस्था की बढ़ती प्रवृत्ति के लिए विशिष्ट है। यह स्थिति बहुत खतरनाक है, इसलिए, पैथोलॉजी की पहली उपस्थिति में, एक महिला को पर्याप्त उपचार की आवश्यकता होती है। कैसे संदेह करें कि आपको यह बीमारी है और गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे निपटें?
"अवसाद" की अवधारणा का अर्थ है मनोवैज्ञानिक विकारों का एक पूरा परिसर, जो अनुचित अवसाद, उत्पीड़ित और उदास विश्वदृष्टि, आनंद की पूर्ण हानि और जीवन में किसी भी आकांक्षा के साथ है।
इसके अलावा, अवसाद के विकास के साथ, कम आत्मसम्मान, बाहरी उत्तेजनाओं की तीव्र प्रतिक्रिया, अनुचित चिड़चिड़ापन या बाहरी दुनिया के प्रति पूर्ण उदासीनता अक्सर नोट की जाती है। अक्सर, पैथोलॉजी का समय पर निदान नहीं होने से शराब पर निर्भरता का विकास होता है और आत्मघाती विचारों की उपस्थिति होती है। इसलिए, गर्भवती माँ में अवसाद की रोकथाम और उपचार महिला और बच्चे के भविष्य में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
प्रकृति ने सुनिश्चित किया है कि पूरी गर्भावस्था सद्भाव और शांति से आगे बढ़े। लेकिन आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति, कठोर सामाजिक मानकों और उनके द्वारा उत्पन्न होने वाले भय की वजह से गर्भवती माताओं में अवसाद की अधिक उपस्थिति हुई है।
रोग के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक महिला की आंतरिक स्थिति है। चल रही गर्भावस्था के बारे में कई चिंताएँ, अजन्मे बच्चे के जीवन में उनकी भूमिका की नैतिक धारणा और कई अन्य पहलू एक महिला को अपने विचारों का बंधक बना लेते हैं। और अगर इस समय तनाव का प्रतिरोध अपनी स्थिति को छोड़ देता है, तो निराशा के आगे झुकने का जोखिम तुरंत बढ़ जाता है। और अगर किसी महिला को पूर्ण नैतिक समर्थन नहीं मिलता है, तो उसे अवसाद प्रदान किया जाता है।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद के मुख्य कारण हैं:
गर्भावस्था के दौरान अवसाद खराब आनुवंशिकता, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक शोषण या कई तरह के भावनात्मक कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है। प्रत्येक मामले में, रोग का रोगजनन व्यक्तिगत है और, सौभाग्य से, सुधार के लिए पूरी तरह से उत्तरदायी है।
गर्भावस्था के दौरान बीमारी के पहले संकेतों में अस्पष्ट मिजाज, अशांति, नींद की गड़बड़ी और सुबह में "कमजोरी", बच्चे के जन्म की घबराहट की आशंका होती है। ऐसे संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गर्भवती महिला की स्थिति तेजी से बिगड़ती है, और जल्द ही अवसाद के अन्य लक्षण शामिल हो जाते हैं:
बेशक, गर्भावस्था के दौरान इस बीमारी के व्यक्तिगत लक्षण किसी भी महिला में प्रकट हो सकते हैं, जो मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम के बीच एक विशेष संबंध के कारण होता है। लेकिन ऐसी घटनाएं अस्थायी होती हैं। यदि ऐसी तस्वीर दिन-प्रतिदिन दोहराई जाती है, तो महिला को एक मनोवैज्ञानिक की परीक्षा दिखाई जाती है।
दूसरी गर्भावस्था के दौरान एक काफी सामान्य घटना अवसाद है। एक महिला, यह जानने पर कि वह गर्भवती है, खासकर यदि गर्भाधान योजना के अनुसार नहीं हुआ, तो पैनिक अटैक का शिकार हो जाती है। ऐसा तब होता है जब इस समय दूसरा बच्चा पैदा करने का कोई तरीका नहीं है या पहली गर्भावस्था बेहद मुश्किल थी। एक नियम के रूप में, कुछ दिनों के बाद, एक नई स्थिति के लिए अनुकूलन होता है, और अवसाद के लक्षण अपने आप दूर हो जाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान, महिला चेतना कई चरणों से गुजरती है जो उसे अपनी नई स्थिति को स्वीकार करने, बच्चे के जन्म की तैयारी करने और अपने बच्चे के साथ जीवन के एक नए संरेखण की योजना बनाने में मदद करती है। इस पूरी अवधि के दौरान, अनिश्चितता और विभिन्न बाहरी कारक मामूली निराशा या घबराहट के विकास में योगदान कर सकते हैं, और कभी-कभी वास्तविक अवसाद का कारण बन सकते हैं। विचार करें कि अवसाद अलग-अलग समय पर कैसे प्रकट हो सकता है, और कैसे समझें कि इसे कब आदर्श के रूप में लिया जा सकता है, और जब डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता होती है।
मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, पहले तीन महीने एक महिला के अपनी वर्तमान स्थिति के "पूर्ण इनकार" का चरण हैं। जबकि भ्रूण तेजी से बढ़ रहा है, महिला अपनी गर्भावस्था की परवाह किए बिना अपनी योजनाएँ बनाना जारी रखती है। उदाहरण के लिए, एक विश्व भ्रमण की योजना बनाना जो गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह के साथ मेल खाता हो या सप्ताहांत में स्काइडाइविंग करने के लिए जाना हो। यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है जो अनजाने में होती है, हालांकि, अगर गर्भावस्था विषाक्तता या किसी भी जटिलता के बिना आगे बढ़ती है। और केवल दूसरी तिमाही की शुरुआत के साथ, एक महिला दुनिया को पूरी तरह से अलग तरीके से देखना शुरू कर देती है।
पहले हफ्तों में, हार्मोन के प्रभाव में मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि बहुत संशोधित होती है। एक महिला को अपने डर और चिंताओं पर काबू पाने में समय लगता है। इसके अलावा, एक महिला को अपनी कई सामान्य चीजें छोड़नी पड़ती हैं, उदाहरण के लिए, घुड़सवारी या सौना में जाना। और अगर, इन सबके अलावा, उसके घर में अपने पति और रिश्तेदारों के साथ बहुत मधुर संबंध नहीं हैं, तो बिल्कुल कोई भी महिला गहरे अवसाद में पड़ सकती है।
हालांकि, हार्मोनल परिवर्तन और एक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या की पृष्ठभूमि के खिलाफ मिजाज और अवसाद के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करना आवश्यक है। आखिरकार, गर्भाधान के बाद अक्सर एक महिला पहचानने योग्य नहीं हो जाती है - वह हिस्टेरिकल है, रोती है, अनिद्रा से पीड़ित है, अपने आप में बंद हो जाती है। लेकिन अपनी स्थिति स्वीकार करने के बाद, वह फिर से अपनी सामान्य स्थिति में लौट आती है।
लेकिन जब इस व्यवहार में देरी होती है (एक महीने से अधिक), तो मूड अधिक से अधिक उदास और निराशावादी हो जाता है, और बातचीत में आप भयानक भविष्य और कुछ बदलने की अनिच्छा के बारे में भाषण सुन सकते हैं, तो यह बढ़ते अवसाद का एक स्पष्ट संकेत है। . यह एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है, इसलिए एक महिला को धीरे-धीरे एक विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए जो आपको विस्तार से बताएगा कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे छुटकारा पाया जाए।
जरूरी! अवसाद के गंभीर रूपों को केवल एंटीडिपेंटेंट्स के साथ ठीक किया जा सकता है, जो प्रारंभिक गर्भधारण के दौरान बहुत अवांछनीय है। लेकिन जब आप पहली बार खतरे की घंटी बजने पर डॉक्टर के पास जाते हैं, तो फिजियोथेरेपी के साथ ऐसा करना काफी संभव है।
दूसरी तिमाही से शुरू होकर, एक महिला "खोई हुई वस्तु की खोज" नामक एक नई अवधि में प्रवेश करती है। खोई हुई वस्तु को एक आशाजनक नौकरी, अध्ययन, पसंदीदा मनोरंजन और यहां तक कि दोस्तों के रूप में समझा जा सकता है। बच्चे के पहले आंदोलनों के साथ, गर्भवती माँ को अपने भविष्य के बारे में चिंता होने लगती है, और पहली बार यह महसूस होता है कि जन्म देने के बाद उसका पूरा मापा जीवन मौलिक रूप से बदल जाएगा।
एक नोट पर! यदि एक महिला में उदासीनता और संदेह की प्रवृत्ति होती है, तो देर से गर्भावस्था के दौरान अवसाद पीठ दर्द, बच्चे के साथ गर्भाशय के विकास के कारण शारीरिक सीमाओं, हावभाव और जीवन के आराम को कम करने वाली अन्य जटिलताओं की उपस्थिति के साथ बहुत खराब हो जाएगा। .
इस स्तर पर, एक महिला दो तरीकों से जा सकती है: नए क्षेत्रों में आत्म-साक्षात्कार, उदाहरण के लिए, एक विदेशी भाषा पाठ्यक्रम या पाक मास्टर क्लास में दाखिला लेना। या आप एक विशाल भावनात्मक तूफान का अनुभव कर सकते हैं और उदास हो सकते हैं। एक महिला कैसे व्यवहार करेगी यह काफी हद तक उसके पर्यावरण पर निर्भर करेगा।
गर्भ के अंतिम सप्ताह को अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा "प्रसवपूर्व अवसाद" के रूप में संदर्भित किया जाता है। चिंता के हमले जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, वे सबसे अधिक स्तर की महिलाओं में भी हो सकते हैं। ऐसा कई कारणों से होता है। सबसे पहले, सभी महिलाएं बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से डरती हैं, खासकर अगर परिवार में ऐसे मामले थे जिनके बहुत अनुकूल परिणाम नहीं थे। और दूसरी बात एक बड़ा पेट, कमजोरी और कमर दर्द महिला को लाचार बना देता है। यह अशांति, खराब मूड और बेकार की भावना का कारण बनता है।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, बच्चे के जन्म से पहले अवसाद एक सुरक्षित बीमारी को संदर्भित करता है जिसे एक महिला अपने दम पर सामना कर सकती है जैसे ही उसकी हार्मोनल पृष्ठभूमि बच्चे के जन्म के क्षेत्र में स्थिर हो जाती है। लेकिन डॉक्टर यह तर्क देना बंद नहीं करते हैं कि बच्चे के जन्म से पहले तनाव, चिंता, नखरे बच्चे की स्थिति को बहुत प्रभावित करते हैं। और यदि आप अपने आप पर नियंत्रण नहीं रखते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चा खराब सोएगा, बहुत रोएगा और अधिक धीरे-धीरे विकसित होगा।
मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने का कारण दो मुख्य लक्षण हैं:
बेशक, अवसाद के अन्य लक्षण भी संदिग्ध होने चाहिए, लेकिन वे हमेशा दो उल्लिखित संकेतों के साथ होंगे।
मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बाद, भावनात्मक स्थिरता के संदर्भ में महिला की जांच की जाएगी, और अवसाद की प्रवृत्ति को स्थापित करने के लिए आनुवंशिक परीक्षण किए जाएंगे। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करते हैं, और प्राप्त परिणामों को हैमिल्टन स्केल और अस्पताल चिंता स्केल के विरुद्ध जांचा जाता है।
रोग की डिग्री स्थापित करने के बाद, महिला को उसकी गर्भकालीन अवधि को ध्यान में रखते हुए पर्याप्त चिकित्सा निर्धारित की जाती है। एक कृत्रिम निद्रावस्था सत्र की मदद से या महिला की इस स्थिति में योगदान देने वाली समस्या के व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक अध्ययन की विधि से अवसाद के हल्के रूपों को सफलतापूर्वक दूर किया जाता है। उनके डर को पहचानना और स्वीकार करना अक्सर तर्कसंगत-सकारात्मक धारणा की ओर जाता है, और महिला अपने आसपास की दुनिया को नोटिस करना शुरू कर देती है।
अवसाद के अधिक गंभीर रूपों को अवसादरोधी दवाओं से ठीक किया जाता है। यह तभी दिखाया जाता है जब एक महिला के लिए एक स्थिर छूट प्राप्त करना असंभव है, महिला समस्या को स्वीकार नहीं करना चाहती है, या उसके मूड में आत्मघाती विचार प्रबल होते हैं।
दवाओं की पसंद, खुराक की गणना और उपचार की अवधि केवल डॉक्टर द्वारा स्थापित की जाती है। स्व-प्रशासन बिल्कुल अस्वीकार्य है, क्योंकि एंटीडिपेंटेंट्स के अनुचित उपयोग से टुकड़ों में हृदय दोष, हर्निया और प्रसवोत्तर अवधि में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।
जब एक महिला को पता चलता है कि उसका मूड पूरी तरह से सामान्य नहीं है, तो वह अक्सर खतरनाक विचार रखती है या बस कुछ नहीं चाहती है, वह उपाय कर सकती है और अपनी स्थिति को बिगड़ने से रोक सकती है। बेशक, सही निर्णय एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करना होगा, और यदि आवश्यक हो, तो एक मनोचिकित्सक से। तब उसे स्पष्ट सिफारिशें प्राप्त होंगी जो उसके मामले में प्रासंगिक हैं।
लेकिन अगर स्थिति मुश्किल नहीं है, और महिला केवल सुस्त उदासियों को दूर नहीं कर सकती है, तो विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान अवसाद से निपटने के लिए निम्नलिखित तरीकों की सलाह देते हैं:
गर्भावस्था के दौरान बार-बार मूड बदलना एक पत्नी की सामान्य स्थिति होती है। इसलिए, मामूली लक्षणों के साथ, आपको अपने आप में अवसाद की तलाश नहीं करनी चाहिए। लेकिन अगर आप समझते हैं कि जीवन अपना अर्थ खो चुका है और आप अपने प्रियजनों से दूर होते जा रहे हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर की मदद लें।
गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन एक आम समस्या बनती जा रही है। एक गर्भवती महिला में पूरी अवधि के दौरान, अंतिम हफ्तों में और प्रसवोत्तर अवस्था में अवसाद का सामना कैसे करें, इस लेख में छह क्रियाओं का एक आरेख और बहुत कुछ आपका इंतजार कर रहा है ...
पुराने जापानी कार्टून "टारो - सन ऑफ द ड्रैगन" में, एक गरीब गर्भवती महिला ने इस तथ्य पर अपराधबोध की भावना के साथ खुद को थका दिया कि उसने दो छोटी मछलियों को खा लिया ("एक गाँव को खा लिया" जिसके निवासियों के पास इन मछलियों की पर्याप्त मात्रा नहीं होती ) और एक अजगर में बदल गया। सब बिगड़ गए...
हैलो मित्रों! मैं निश्चित रूप से यह नहीं कहूंगा कि पुरानी शताब्दियों की महिलाओं ने अपनी स्थिति को कैसे माना, लेकिन आधुनिक समय में अवसाद व्यावहारिक रूप से आदर्श है। क्यों? खराब पारिस्थितिकी से लेकर जीवन की आधुनिक गति तक कई कारण हैं। लेकिन बच्चे की उम्मीद किसी भी व्यक्ति के जीवन में सबसे खुशी के पलों में से एक होनी चाहिए। आइए जानें कि किस तरह की नकारात्मकता हमें घेर रही है और इससे कैसे निपटा जाए।
नहीं नहीं! यहां तक कि अगर यह दूसरों को लगता है कि एक महिला "खुद को घुमा रही है" या "वह खुद नहीं जानती कि वह क्या चाहती है," उसके सिंड्रोम के विशिष्ट कारण हैं जिन्हें नग्न आंखों से देखा जा सकता है। यदि आप चाहते हैं। और यदि आप नहीं चाहते हैं, तो आप एक मीटर आकार के लाल अक्षरों में शिलालेख भी नहीं देखेंगे।
सबसे पहले तो गर्भवती महिला के डिप्रेशन को एकतरफा नहीं देखा जाना चाहिए। व्यक्तित्व लक्षण और स्वभाव मायने रखते हैं, लेकिन कट्टरपंथी नहीं। यह स्पष्ट है कि यदि किसी भी कारण से गर्भवती माँ में घबराहट की प्रवृत्ति होती है, तो वह जल्दी ही अवसाद की स्थिति में प्रवेश कर जाएगी। हालाँकि, इसके विपरीत उदाहरण भी हैं, जब गर्भावस्था एक घबराई हुई और अनिश्चित महिला को शांत करती है, संतुलन में आती है, और उसके महत्व को महसूस करती है।
नौ महीने एक छोटी अवधि है, एक वर्ष से भी कम, और इस समय के दौरान एक शरीर में एक और शरीर बनना और विकसित होना चाहिए।
नरम सलाहकार बताते हैं कि अपनी मदद कैसे करें - वे मनोरंजन खोजने, चलना शुरू करने, व्यवसाय करने के लिए यात्रा करने की पेशकश करते हैं जिसके लिए कभी पर्याप्त समय नहीं था, नाई के पास जाएं, एक नई पोशाक खरीदें।
फ़ोरम रेगुलर के बाद के चरणों में अवसाद सबसे अधिक समझ में आता है, क्योंकि अतिरिक्त बोझ और बच्चे के जन्म का दृष्टिकोण माँ को और भी कमजोर बना देता है। लेकिन दूसरी तिमाही में और शुरुआती चरणों में दोनों से निपटने के तरीके खोजना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
पूरी अवधि के लिए सकारात्मक भावनाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अगर घर पर एक कठोर, असावधान वातावरण इंतजार कर रहा है, तो उनके ठीक होने की संभावना नहीं है, जो केवल एक चीज चाहता है: आप में रहना और उन्हें अपनी सनक के साथ नहीं लाना।
क्या नए जीवन के जन्म से ज्यादा खूबसूरत कुछ हो सकता है? महिला शरीर को बहुत सूक्ष्मता से ट्यून किया जाता है, एक गर्भवती महिला को अवचेतन रूप से लग सकता है कि उसके आस-पास के लोग डर से भरे हुए हैं, उदाहरण के लिए, एक वित्तीय प्रकृति के, और खुश नहीं हैं, लेकिन खुद के बारे में सोचें: "क्या होगा यदि यह बच्चा एक बन जाएगा बोझ?"
मम्मी को भी लगता है कि वह अपनी दर्दनाक हालत से सबको परेशान करती हैं। बच्चे को ले जाना एक गंभीर मानसिक-शारीरिक स्थिति है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो भी आसपास है उसे धैर्य, चातुर्य और ध्यान की आवश्यकता है।
प्रकृति में कोई भी महिला सहज रूप से अपनी संतान की रक्षा करती है। जब वह अपने शावकों को पालती है, तो वह विशेष रूप से संवेदनशील हो जाती है, खतरे के मामूली संकेतों पर प्रतिक्रिया करती है। मनुष्य एक ही जानवर है, और उनकी तरह, अवचेतन स्तर पर खतरे का अनुभव कर सकता है। यदि सामान्य अवस्था में एक पति या पत्नी (बेटी, बहू) किसी के असंतोष को नोटिस नहीं करने में सक्षम है - एक गर्भवती महिला, वह निश्चित रूप से सब कुछ नोटिस करेगी, या इसके बारे में सोचेगी।
आपके आस-पास के लोगों को यह याद रखने की जरूरत है कि गर्भ में एक बच्चा शरीर पर एक बड़ा अतिरिक्त भार है: शारीरिक, हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक। कहने से ज्यादा बेवकूफी नहीं है: "अपने आप को एक साथ खींचो" या "धैर्य रखें, सब कुछ ठीक हो जाएगा।" आप समस्या से आगे नहीं बढ़ सकते, आपको इसे हल करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक संतुलन में किसी भी विचलन के लिए मदद की आवश्यकता होती है।
यदि आप अभी भी गर्भावस्था के दौरान अवसाद से आगे निकल रहे हैं, तो हम इससे लड़ते हैं - सामूहिक रूप से। इस योजना के अनुसार बेहतर:
प्रेग्नेंसी में डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें? अगर गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन पैनिक अटैक के साथ हो तो क्या करें? गर्भावस्था के दौरान अवसाद आपके व्यक्तित्व से कैसे संबंधित है?
महिला मां बनने की तैयारी कर रही है। जब आपके अंदर एक नया जीवन पनपता है, तो उससे ज्यादा खुशी के समय के बारे में सोचना मुश्किल होगा। दुर्भाग्य से, कभी-कभी गर्भवती मां को गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षणों का सामना करना पड़ता है। क्या होगा यदि आपकी गर्भावस्था अवसाद के साथ है? इस स्थिति के कारण क्या हैं और गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे निपटें ताकि आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे?
बेशक, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन होते हैं - हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। लेकिन हर किसी को डिप्रेशन नहीं होता। ज्यादातर मामलों में, नकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति मनोवैज्ञानिक कारणों से जुड़ी होती है। यूरी बर्लान का सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान हमारे मानस की संरचना के सटीक तंत्र को प्रकट करता है और आपको सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है:
हमारा मानस आनंद के सिद्धांत के अनुसार व्यवस्थित है। हमें जीवन से खुशी और खुशी तभी मिलती है जब हम अपनी जन्मजात आकांक्षाओं, प्रतिभाओं और गुणों को पूरी तरह से महसूस करते हैं। अगर किसी महिला में इस तरह के अहसास की कमी होती है, तो उसे भारी निराशा और बेचैनी का अनुभव होता है। वैक्टर के जन्मजात सेट (मानस की विशेषताओं, इच्छाओं और गुणों का एक सेट) के आधार पर, यह गर्भावस्था के दौरान चिंता या घबराहट के दौरे, उदासीनता या अवसाद के साथ-साथ अन्य नकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति हो सकती है।
गर्भावस्था के दौरान आपके अंदर अवसाद उत्पन्न होने के कारण आपके मानस की संरचना में निहित हैं और सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपके प्राकृतिक गुणों का कितना एहसास हुआ है। यह समझने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद से कैसे निपटा जाए, अपनी मदद कैसे करें और अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं, उन विशिष्ट स्थितियों पर विचार करें जो अक्सर गर्भवती महिलाओं के लिए मंचों पर पाई जाती हैं।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षण शुरुआत में ही नहीं दिखते थे। मेरे माँ बनने की खबर की उम्मीद थी - मैंने और मेरे पति ने इसके लिए पहले से योजना बनाई और तैयारी की। सबसे बड़ा बच्चा पहले से ही 7 साल का है, पिछली बार सब कुछ ठीक चल रहा था, और दूसरी गर्भावस्था के दौरान मुझे अवसाद का सामना करने की बिल्कुल भी उम्मीद नहीं थी। पहली तिमाही में, सब कुछ ठीक रहा: मैंने पंजीकरण किया, अपना आहार बदला, विशेष विटामिन पीना शुरू किया, गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक किया, आदि। गर्भावस्था के दौरान अवसाद के कोई संकेत नहीं थे। और मैंने अपनी नौकरी नहीं छोड़ी, मेरे पास एक अग्रणी स्थान है। लेकिन पहले से ही दूसरी तिमाही से शुरू होकर, चिड़चिड़ापन और घबराहट धीरे-धीरे बढ़ गई क्योंकि मुझे गतिविधि को कम करना और घर पर अधिक रहना पड़ा। जब 34वां हफ्ता बीत गया और खासकर 36वां हफ्ता, गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन के लक्षण स्नोबॉल की तरह बनने लगे। मुझे ऐसा लगता है कि मैं घर में पिंजरे में बंद हूं (मैं पहले ही मातृत्व अवकाश पर जा चुकी हूं)। और डर के मारे मुझे लगता है कि अब मुझे इस पिंजरे में बहुत देर तक बैठना है, कम से कम स्तनपान की पूरी अवधि! और दोष देने वाला कोई नहीं है: गर्भावस्था वांछित और नियोजित है, लेकिन मुझे नहीं पता कि अवसाद से कैसे निपटना है। दवाओं के साथ उपचार को बाहर रखा गया है, मैं बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता।
तर्कसंगत और व्यावहारिक मालिक वास्तव में गर्भावस्था के समय सहित अपने जीवन की योजना बनाने का प्रयास करते हैं। जिम्मेदार होने के कारण, वे आमतौर पर जल्दी पंजीकरण कराते हैं और डॉक्टर के सभी आदेशों का पालन करने का प्रयास करते हैं। एक निपुण और लचीला शरीर उन्हें बहुत देर तक सक्रिय और गतिशील रहने और आवश्यक शारीरिक व्यायाम करने की अनुमति देता है।
ऐसी महिला में प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन कहां से आता है और ऐसे लक्षण दूसरी प्रेग्नेंसी के दौरान ही क्यों दिखाई देते हैं, जबकि पहली बार में सब कुछ ठीक रहा?
तथ्य यह है कि त्वचा वेक्टर के मालिकों को नवीनता और परिवर्तन की आवश्यकता होती है। वे दिनचर्या और एकरसता को बहुत बुरी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं। वे बहुत आगे बढ़ना पसंद करते हैं और गतिविधि में खुद को सीमित करने की आवश्यकता को अनुकूलित करने में कठिनाई होती है।
यह कोई संयोग नहीं है कि पत्र के लेखक ने गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान अवसाद के कोई लक्षण नहीं दिखाए। समस्या धीरे-धीरे बढ़ी और जितना संभव हो उतना बाद की तारीख में प्रकट हुआ (जैसा कि लेखक लिखते हैं, 34 सप्ताह और विशेष रूप से 36 सप्ताह)। यह आश्चर्य की बात नहीं है: आखिरकार, महिला को न केवल शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे कम करने और अक्सर घर पर रहने के लिए मजबूर किया गया था। हाल के हफ्तों में, वह मातृत्व अवकाश पर चली गई और अस्थायी रूप से अपनी सामाजिक बोध को खो दिया, जिसका अर्थ त्वचा वेक्टर के महत्वाकांक्षी और उद्यमी मालिकों के लिए बहुत अधिक है।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि महिला ने अहसास के इस नुकसान को महसूस किया, जो कि उसके लिए इतना महत्वपूर्ण है, ठीक उसकी दूसरी गर्भावस्था के दौरान। आमतौर पर, जब तक दूसरा बच्चा दिखाई देता है, तब तक एक सक्रिय और उद्देश्यपूर्ण त्वचा वाले व्यक्ति के पास करियर के विकास में गंभीर ऊंचाइयों तक पहुंचने का समय होता है। और इसलिए वह अहसास के अस्थायी नुकसान के साथ अंतर को और अधिक तेजी से महसूस करता है। गर्भावस्था अपने आप में इसका कोई कारण नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला अपनी पिछली गतिविधि को बनाए रखने में असमर्थता के कारण अवसाद का अनुभव करती है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि सख्त प्रणालीगत अर्थों में, ऐसी स्थिति को गर्भावस्था के दौरान अवसाद नहीं कहा जा सकता है। यूरी बर्लान के सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के अनुसार, वास्तविक अवसाद केवल ध्वनि वेक्टर के मालिकों में होता है। शेष सात वैक्टर (त्वचा वेक्टर वाले सहित) में खराब स्थिति एक अलग चरित्र है और उनके गुणों के कार्यान्वयन में कुछ कमियों से जुड़ी है। त्वचा के लोगों में, यह गंभीर चिड़चिड़ापन, उधम मचाते और क्रोध में व्यक्त किया जा सकता है।
एक महिला अपनी स्थिति का सामना कैसे कर सकती है और अपने असंतोष की भरपाई कैसे कर सकती है? छोटी दूरी के लिए, आप निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:
बच्चे के आगामी जन्म के संबंध में अपने पति या पत्नी को इंटीरियर को अपडेट करने के लिए राजी करके नवीनता की इच्छा को भरना काफी संभव है। इसके अलावा, खुद खरीदारी करना, नर्सरी के लिए नए फर्नीचर या खिलौने चुनना निश्चित रूप से आपको खुशी देगा।
यदि आप जिस प्रकार के काम में लगे हुए हैं, उसका तात्पर्य इंटरनेट के माध्यम से दूर से इसके कम से कम हिस्से को करने की क्षमता से है, तो इस अवसर को अपने लिए रखने का प्रयास करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बच्चे के जन्म से ठीक होते ही अपने बच्चे के साथ चल सकें, पहले से एक गोफन या कंगारू प्राप्त करें।
बच्चे का सफल विकास पूरी तरह से गर्भावस्था के दौरान माँ की स्थिति पर निर्भर करता है, और आपका शिशु किसी भी तरह के अवसाद से ग्रस्त होता है। यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले कई लोग पहले से ही अपनी स्थिति को पूरी तरह से सामान्य करने और किसी भी नकारात्मक मनो-भावनात्मक स्थिति से छुटकारा पाने में कामयाब रहे हैं:
मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि वास्तव में मेरे साथ ऐसा हो रहा है। गर्भावस्था अनियोजित थी और गंभीर अवसाद के साथ आई थी, जिसके दौरान मेरा इलाज किया जा रहा था। लगातार उदासीनता, जीने की बात नहीं देखी। वह जिस लड़के के साथ रहती थी, उसने खुद को बाहर कर लिया। हमें उनके लगातार व्याख्यान मिलते थे, मैं अकेला रहना चाहता था। मुझे हमेशा चक्र में रुकावटें आती थीं, इसलिए मैंने तुरंत गर्भावस्था के बारे में अनुमान भी नहीं लगाया, अवसाद के दौरान मैंने किसी तरह इस बात की परवाह नहीं की कि शरीर में क्या खराबी है। वह मुश्किल से पाँच दिन खा पाती थी। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, एंटीडिपेंटेंट्स को रद्द करना पड़ा, और अवसाद खराब हो गया। मुझे परवाह नहीं है कि यह सब बच्चे को कैसे प्रभावित करता है, मुझे पूरा विश्वास नहीं है कि मेरे साथ ऐसा हो रहा है। केवल एक चीज जो मैं चाहता हूं वह है 40 सप्ताह तक जीवित रहना, जन्म देना और उसे अस्पताल में छोड़ देना। और फिर - चुपचाप खिड़की छोड़ दो ...
इस मामले में, यह वास्तव में अलार्म बजने लायक है। पत्र के लेखक में, खराब स्थिति किसी भी तरह से गर्भावस्था के कारण नहीं होती है, गंभीर कमी के साथ, एक वास्तविक अवसाद होता है, गहरा और लंबा।
केवल ध्वनि वेक्टर के मालिकों की भौतिक दुनिया के मूल्यों से जुड़ी उनकी प्राकृतिक इच्छाएं नहीं होती हैं। साउंड इंजीनियर वास्तव में इस बात की परवाह नहीं कर सकता है कि क्या खाना है या क्या पीना है, क्या पहनना है, और गंभीर परिस्थितियों में, यहां तक कि किसके साथ बिस्तर साझा करना है। ध्वनि अभियंता की चेतना आध्यात्मिक प्रश्नों को समझने के लिए निर्देशित होती है: "मैं क्यों रहता हूं? जीवन की भावना क्या है?" अपने मैं को पहचानने की इच्छा को पूरा नहीं करते हुए, अर्थ प्रकट करने के लिए, ध्वनि इंजीनियर आत्मा के असहनीय दर्द से पीड़ित, एक गहरी अवसाद का अनुभव करता है, जो वास्तव में उसे आत्महत्या के अंत तक ले जाने में सक्षम है। इतने गहरे अवसाद के साथ गर्भावस्था भी, दुर्भाग्य से, एक महिला को इससे रोक नहीं पाती है।
ध्वनि की कमी व्यक्ति की अन्य सभी इच्छाओं और आकांक्षाओं को दबा देती है। यदि एक स्वस्थ महिला को पहले से ही अवसाद के दौरान गर्भावस्था है, तो वह वास्तव में इस तथ्य के प्रति उदासीन हो सकती है कि वह जल्द ही माँ बनेगी। एक उदास ध्वनि महिला पहले से ही अपने शरीर को कुछ अलग, एक शाश्वत आत्मा की शक्ति से परे एक भारी बोझ के रूप में मानती है। और डिप्रेशन के साथ प्रेग्नेंसी भी इस एहसास को तेज कर सकती है।
ऐसी कमियों वाले साउंड इंजीनियर के लिए स्थिति को कम करने के लिए किसी अस्थायी उपाय की सिफारिश करना बेकार है। कोई भी देरी वास्तव में आपकी जान ले सकती है। और प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन के दौरान हम न सिर्फ एक महिला के जीवन के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि अजन्मे बच्चे के बारे में भी बात कर रहे हैं। उन लोगों के लिए जो मानसिक रूप से पहले से ही खिड़की पर खड़े थे - यूरी बर्लान द्वारा सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण का परिणाम। जरा सुनिए इन लोगों का क्या कहना है:
मदद, मुझे नहीं पता कि क्या करना है! शुरुआत में ही जैसे ही मुझे प्रेग्नेंसी के बारे में पता चला, मुझे बस एक सदमा लगा। मैं 25 साल का हूं, और मैंने कभी गर्भनिरोधक का इस्तेमाल नहीं किया, मैं कभी गर्भवती नहीं हुई। मेरा प्रेमी मुझसे प्यार करता है, उसने तुरंत मुझे आवेदन करने के लिए रजिस्ट्री कार्यालय में खींच लिया, हालांकि पहले तो मैं बच्चे से छुटकारा पाना चाहता था, लेकिन उसने मुझे मना कर दिया। एक और खुश होगा, लेकिन मैं गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में उदास रहने लगी थी। बाद में, दूसरी तिमाही में, लगभग 25 सप्ताह से, पैनिक अटैक भी जोड़े गए, फिर पहली बार मैं रुकावट की धमकी के साथ अस्पताल गया। मैं एक माँ के रूप में खुद की कल्पना नहीं कर सकती, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। जब 33वां हफ्ता आया तो फिर से टूटने का खतरा पैदा हो गया। अब 35 सप्ताह हो गए हैं, मैं अस्पताल में हूं और लगातार रो रही हूं। ऐसा लगता है कि मैं मर जाऊंगा, या शायद हम दोनों बच्चे के साथ हैं। यह सब कैसे बचे? प्रेग्नेंसी में डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलें?
ऐसे अनुभव उन महिलाओं से परिचित हैं जिन्हें प्रकृति ने वैक्टर के साथ संपन्न किया है। प्राचीन काल में, ऐसी महिलाओं ने एक विशेष भूमिका निभाई - पैक के दिन के समय गार्ड, उन्होंने बच्चों को जन्म नहीं दिया, लेकिन शिकार और युद्ध पर पुरुषों के साथ।
हालाँकि, मानवता अभी भी खड़ी नहीं है, यह विकसित होती है। और आज, त्वचा-दृश्य वाली महिलाएं भी गर्भवती होकर मां बन जाती हैं। यद्यपि वे वास्तव में गर्भधारण, गर्भधारण और स्वतंत्र प्रसव के साथ कठिनाइयों का अनुभव कर सकते हैं। वे अक्सर गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षणों, कई आशंकाओं या पैनिक अटैक की शिकायत करती हैं।
पत्र के लेखक के मामले में, यह स्पष्ट है कि गर्भावस्था बांझपन की अवधि से पहले हुई थी, और अवसाद (अधिक सटीक, खराब भावनात्मक स्थिति) प्रारंभिक अवस्था में, पहली तिमाही में भी उत्पन्न हुई थी। रुकावट का खतरा (इस मामले में 25 सप्ताह में, और फिर बाद की तारीख में - 33 सप्ताह और 35 सप्ताह में) कोई दुर्घटना नहीं है जो आतंक हमलों के साथ-साथ चलती है। उनका स्वभाव क्या है?
लेख प्रशिक्षण सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»जहां कुछ महिलाओं के लिए गर्भावस्था जीवन का सबसे सुखद समय होता है, वहीं कुछ महिलाओं के लिए यह भ्रम, भय और असुरक्षा का समय होता है। इस तरह के व्यवहार को अक्सर उचित महत्व नहीं दिया जाता है, जो इसे हार्मोनल असंतुलन की अभिव्यक्तियों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराता है, जो आगामी मातृत्व की काफी विशेषता है। कुछ सामाजिक समस्याओं से गुणा यह स्थिति अवसाद में विकसित हो जाती है।
उत्पीड़न को महिला के रिश्तेदारों और स्त्री रोग विशेषज्ञों को देखना चाहिए, क्योंकि पैथोलॉजी का विकास न केवल उसके शरीर को प्रभावित करता है - बच्चे को भी नुकसान होता है।
बहुत सी परेशानियों से खुद को बचाने के लिए यह जानना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान डिप्रेशन से कैसे निपटा जाए।
प्रसवपूर्व अवसाद, जैसा कि यह वैज्ञानिक रूप से लगता है, केवल एक मनोदशा विकार से अधिक है। इस तरह की नैदानिक स्थिति, अन्य सभी बीमारियों की तरह, समय पर पता लगाने और उपचार की आवश्यकता होती है।
रोग की नैदानिक तस्वीर काफी विविध है: प्रतीत होता है हानिरहित भूख की कमी से लेकर आत्महत्या करने की इच्छा तक।
गर्भावस्था के दौरान अवसाद की विशेषता वाली जैविक प्रक्रिया में मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन होते हैं। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन मस्तिष्क के रसायनों को प्रभावित करते हैं जो अवसाद और चिंता को ट्रिगर करते हैं।
वे कठिन जीवन स्थितियों से परेशान हैं। यह एक गर्भवती रोगी को रोग संबंधी स्थिति से निकालने की क्षमता को जटिल बनाता है।
अवसादग्रस्तता सिंड्रोम की शुरुआत की संभावना उम्र पर निर्भर नहीं करती है: यह समस्या बहुत कम उम्र की महिलाओं और मध्यम आयु वर्ग की गर्भवती महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है।
इसके अलावा, यह प्रारंभिक अवस्था में उठता है - इसे समय पर पहचानना और मदद मांगना महत्वपूर्ण है। बहुत कुछ गर्भवती मां की व्यक्तिगत जागरूकता और उसके रिश्तेदारों की देखभाल की डिग्री पर निर्भर करता है। उनके लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद सामान्य है।
पहचाने गए सभी मामलों में, यह पाया गया कि निम्नलिखित कारक मौजूद होने पर विकार की प्रवृत्ति बढ़ जाती है:
एक मनोवैज्ञानिक विकार की शुरुआत को सुनिश्चित करना मुश्किल है, लेकिन कुछ विशिष्ट लक्षणों के आधार पर इस तरह के गठन पर संदेह करना संभव है। उनमें से एक महिला की खुद की देखभाल करने की अनिच्छा है। एक गर्भवती महिला बुनियादी स्वच्छता नियमों की अनदेखी करते हुए अच्छा दिखने की कोशिश नहीं करती है।
साथ ही, उदास रहने वाली महिला अपने बच्चे के विकास के प्रति उदासीनता दिखाती है। गैर-मान्यता, गर्भावस्था के प्रति अनिच्छा उसके प्रति इस तरह के अलग रवैये का एक कारण है।
एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ गर्भवती माँ बड़े और समझने योग्य उत्साह के साथ चाइल्डकैअर पर साहित्य को फिर से पढ़ती है, बच्चे के साथ संचार के विवरण में तल्लीन करती है, एक विशेषज्ञ से सलाह लेती है कि बच्चा किस रणनीति का पालन करे ताकि बच्चा स्वस्थ हो जाए, और मौजूदा में भर जाए हर संभव तरीके से ज्ञान में अंतराल।
गर्भावस्था के दौरान अश्रुपूर्णता भी अवसाद के विशिष्ट लक्षणों में से एक है। इसका कोई कारण नहीं है, यह वास्तव में कुछ दुखद घटनाओं के कारण नहीं होता है, लेकिन यह लंबे समय तक रहता है, अक्सर दोहराया जाता है, और हर बार अलग तरह से समाप्त होता है।
ज्यादातर महिलाओं के लिए जो गर्भावस्था के दौरान मनो-भावनात्मक विकार से ग्रस्त हैं, यह अवस्था सनक से शुरू होती है, अपनी क्षणभंगुर सनक को खुश करने की मांग करती है, एक नकारात्मक उत्तर स्वीकार नहीं किया जाता है या बेहद नकारात्मक माना जाता है। यह व्यवहार आक्रामकता के हमले, एकांत की इच्छा के साथ समाप्त होता है।
एक महिला अवसाद के दौरान निराशा की दमनकारी भावना का अनुभव करती है। एक बच्चे को एक भारी बोझ के रूप में समझना जो करियर के विकास में बाधा डालता है, समय लगता है और बदतर के लिए आंकड़े में बदलाव का कारण बनता है - एक महिला को उदास महसूस कराता है।
आप जीवन के प्रति उसके कथनों, वार्तालापों या उसके अभाव से उसके प्रति दृष्टिकोण का निर्धारण कर सकते हैं। कभी-कभी गर्भवती माँ अपने रिश्ते में एक अवांछित बच्चे के साथ गर्भवती होने के कारण एक अलग जीवन शैली का नेतृत्व करना पसंद करती है। रिश्तेदारों और चिकित्सा कर्मियों के लिए अलगाव एक वेक-अप कॉल होना चाहिए।
अनुपचारित अवसाद जैसे जटिलताओं को जन्म दे सकता है:
महिलाओं में दो प्रकार के अवसाद होते हैं:
खराब मूड आसपास की वास्तविकता को समझने की अनिच्छा की एक अल्पकालिक अवधि है। विशेष रूप से कष्टप्रद कारक के बारे में नकारात्मक समीक्षाओं में व्यक्त किया गया। व्यक्तिगत भेद्यता के आधार पर, गर्भवती महिला की नकारात्मक समीक्षाओं की सीमा का विस्तार हो सकता है।
सकारात्मक रूप से अभिनय करने वाले कारकों के प्रभाव में, जीवन शैली का सामान्यीकरण, वांछित की उपलब्धि - यह स्थिति जल्दी से गुजरती है।
आत्महत्या करने की धमकी अक्सर मौखिक चेतावनियों के स्तर पर बनी रहती है, बिना कुछ और बढ़ाए। भूख न केवल मौजूद है, बल्कि काफी बढ़ जाती है - गर्भवती महिला समस्या को "पकड़ लेती है", कष्टप्रद कारक के बारे में सोचने से खुद को विचलित करती है और स्वादिष्ट व्यंजनों से खुद को प्रसन्न करती है।
अवसादग्रस्तता सिंड्रोम गहरा और अधिक लंबा होता है। इसे केवल खराब मूड में होने के साथ शायद ही कभी भ्रमित किया जा सकता है।
यह निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:
कई प्रभावी उपचार हैं। लेकिन अक्सर ऐसे रोगी चिकित्सकीय सहायता लेने की जल्दी में नहीं होते हैं। हालांकि, साथ ही उन्हें यह नहीं पता होता है कि प्रेग्नेंसी के दौरान डिप्रेशन का क्या करें।
आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है। न केवल शारीरिक रूप से बल्कि भावनात्मक रूप से भी अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है।
अवसाद के साथ आपको चाहिए:
मानसिक समस्या का स्वयं सामना करने का प्रयास न करें। अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। यदि आप चिंतित हैं कि आप बच्चे की परवरिश नहीं कर पाएंगे, आप अज्ञात से डरते हैं या कोई अन्य भय है, तो इसे अपने तक ही सीमित न रखें। अपने साथी, परिवार, दोस्तों का सहयोग प्राप्त करें।
बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि इस विकार से पीड़ित होने पर मदद मांगना शर्मनाक और अस्वीकार्य है। वास्तव में, यह स्वीकार करना कि आपको किसी विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता है, ठीक होने की दिशा में एक बड़ा कदम है।
मुझे पसंद!
