नाखून - एक मिनी-मैप की तरह, शरीर में हमारे रोगों और समस्याओं का इतिहास दिखाते हैं। यदि वे छूट जाते हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें, पोषण स्थापित करें और इसमें सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड शामिल करें।
नाखून प्लेट के मुख्य घटक हैं: तंतुमय प्रोटीन। उन्हें संश्लेषित करने और नाखून कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए, अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, जो मांस, मछली, अंडे और मुर्गी से प्राप्त किया जा सकता है। इसलिए दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों पर जोर देना चाहिए। वे नाखूनों को एक्सफ़ोलीएटिंग के लिए विशेष विटामिन के साथ पूरी तरह से पूरक करेंगे।
अमीनो एसिड के अलावा, खनिज भी नाखून प्लेट को मजबूत करने में भूमिका निभाते हैं, जैसे:
कैल्शियम एक आवश्यक तत्व है, जिसके बिना स्वस्थ और मजबूत हड्डी और संयोजी ऊतक का निर्माण असंभव है। इसके अलावा, यह कैल्शियम है जो तंत्रिका तंत्र के काम में भाग लेता है और मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करता है।
आप इसे कहाँ से प्राप्त कर सकते हैं? सबसे पहले डेयरी उत्पादों से लेकर अंडे की सफेदी, मेवा, अंजीर, तिल, ब्रोकली, पत्ता गोभी, फलियां।
मैग्नीशियम हृदय, मांसपेशियों, एंजाइम और हार्मोनल चयापचय और डीएनए उत्पादन के काम के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। अंकुरित गेहूं, एक प्रकार का अनाज और दलिया, ब्राउन राइस, बीन्स और बीन्स, साथ ही केला, नट्स और राई की रोटी खाने से आप अपने शरीर को सही मात्रा में मैग्नीशियम प्रदान कर सकते हैं।
सल्फर शरीर में प्रोटीन यौगिकों का एक घटक है और थायमिन और बायोटिन (समूह बी) जैसे विटामिन का हिस्सा है। इसके बिना, हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं, संयोजी और हड्डी के ऊतकों के गठन, साथ ही केरातिन और कोलेजन के संश्लेषण को पूरी तरह से लागू करना असंभव है।
यह मांस में पाया जाता है, जिसमें पोल्ट्री, साथ ही समुद्री भोजन, अंडे, पनीर, दूध, ब्रेड, दलिया, एक प्रकार का अनाज, प्याज और लहसुन शामिल हैं।
यह नाखून, दाँत तामचीनी, बाल, हड्डियों, उपास्थि और संयोजी ऊतक का मुख्य घटक है। सिलिकॉन, गाजर, बिछुआ (युवा पत्ते), मशरूम, शलजम, मूली और लीक की कमी की भरपाई के लिए आहार में पेश किया जाना चाहिए।
यह तत्व लगभग सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक है, यह नाखून और हड्डी के ऊतकों का भी एक घटक है।
फास्फोरस मांस, मुर्गी पालन, मछली और समुद्री भोजन, नट, बीज और असंसाधित अनाज में पाया जाता है।
शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी के अलावा, नाखून छीलने का कारण विभिन्न आंतरिक रोग, रोजमर्रा की जिंदगी में अक्सर उपयोग किए जाने वाले डिटर्जेंट और अनुचित नाखून उपचार भी हो सकते हैं।
चयापचय संबंधी विकार न केवल आंतरिक अंगों के कामकाज को प्रभावित करते हैं, बल्कि उपस्थिति को भी प्रभावित करते हैं। नाखूनों का फटना शरीर में खराबी के स्पष्ट संकेतों में से एक है। इसके अलावा, एंटीबायोटिक उपचार से लंबे समय तक भड़काऊ प्रक्रियाएं इसके कारण के रूप में काम कर सकती हैं।
जठरांत्र संबंधी मार्ग, अग्न्याशय, यकृत और गुर्दे के काम में गड़बड़ी, प्रतिरक्षा में कमी और सामान्य थकावट नाखून प्लेट के कमजोर होने का एक और कारण है। इन सभी समस्याओं का समाधान केवल डॉक्टर के कार्यालय में ही किया जाता है, जब मूल कारण समाप्त हो जाएगा, तो नाखून स्वस्थ दिखने लगेंगे।
यह एक ज्ञात तथ्य है कि डिटर्जेंट न केवल त्वचा को बल्कि नाखूनों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। उनके हानिकारक प्रभाव को कम करने के लिए, यह आवश्यक है:
यदि आपके नाखून झड़ना शुरू हो गए हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप उन्हें गलत तरीके से संभाल रहे हैं। ऐसे कई नियम हैं जो आपके नाखूनों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं:
नाखून छूटने पर क्या विटामिन पीना चाहिए? - यह उन लोगों के बीच एक आम सवाल है जिन्होंने दृढ़ता से अपने मैरीगोल्ड्स की सुंदरता को बचाने और उन्हें अपने पूर्व, अच्छी तरह से तैयार और मनीकृत रूप में वापस करने का फैसला किया है।
विजन से नाखूनों के लिए विशेष विटामिन सबसे अच्छा विकल्प हैं, और निम्नलिखित कारक इसे साबित करते हैं:
विजन से नाखून प्लेटों को मजबूत करने के लिए विटामिन की खुराक शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी, मुख्य उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ाएगी, बिना एलर्जी और साइड इफेक्ट के।
कॉम्प्लेक्स ऑस्टियोपोरोसिस से निपटने और हृदय रोगों को रोकने के लिए बनाया गया था। इसके सक्रिय तत्व कैल्शियम, विटामिन डी3 और के2 हैं। ओस्टियोसैनम नाखूनों की संरचना में सुधार करता है, उन्हें मजबूत और चिकना बनाता है। रचना के तत्वों के इष्टतम संयोजन के कारण, कैल्शियम हड्डी के ऊतकों में प्रवेश करता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर नहीं बसता है।
सुंदरता एक ब्यूटी कॉम्प्लेक्स है जिसकी हर महिला को जरूरत होती है। इसमें ऐसे घटक होते हैं जो प्रभावी रूप से त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं, नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, उन्हें पुनर्स्थापित करता है और उनके जीवन को बढ़ाता है। इसमें सभी आवश्यक विटामिन, साथ ही औषधीय वनस्पति तेल (बोरेज, गेहूं के रोगाणु, कॉड लिवर) होते हैं, जो तुरंत हमारी उपस्थिति की खामियों से लड़ते हैं।
इन दोनों परिसरों को एक साथ लेने से, आप अपने शरीर पर एक मजबूत प्रभाव प्रदान कर सकते हैं और तेजी से नाखून ठीक कर सकते हैं। यदि आपके पास डॉक्टर से कोई मतभेद या सिफारिशें हैं, तो अपने सलाहकार को सूचित करें, और वह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से दवाओं के एक सेट का चयन करेगा।
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याद रखें कि बिना किसी स्पष्ट बाहरी कारण के नाखूनों को भारी एक्सफोलिएट करना डॉक्टर को दिखाने और जांच करवाने का एक गंभीर कारण है। इस मामले में, विटामिन कॉम्प्लेक्स, उच्चतम गुणवत्ता के बावजूद, एक दवा नहीं हैं, और आपके शरीर पर उनका वांछित चिकित्सीय प्रभाव नहीं होगा। आहार की खुराक केवल दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है, बीमारी को रोक सकती है या शरीर को मजबूत कर सकती है।
नाखूनों का छूटना एक बहुत ही सामान्य घटना है, जो इसके मालिकों को सौंदर्य संबंधी असुविधा देती है। अक्सर, इस पर उचित ध्यान नहीं दिया जाता है, और उपचार की उपेक्षा की जाती है।
इस समस्या से निपटने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करना चाहिए, फार्मेसी और लोक उपचार के साथ मैरीगोल्ड्स का इलाज करना चाहिए।
सबसे अधिक बार, नाखूनों को एक्सफोलिएट करना - स्पष्ट संकेतक्या आपका शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी होती है... खासकर अगर प्रदूषण के साथ-साथ नाखून टूटते हैं और बाल बहुत झड़ते हैं। विटामिन की कमी छोटे बच्चों, किशोरों, शरीर के कमजोर पुराने रोगों वाले लोगों के प्रति अधिक संवेदनशील... पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करने के दो तरीके हैं: विशेष दवाओं का उपयोग या इन समान विटामिन और खनिजों वाले खाद्य उत्पादों का उपयोग।
नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करने वाले विटामिन और खनिजों की सूची
| विटामिन और खनिज | विटामिन और खनिज | एक वयस्क के लिए दैनिक दर | विटामिन और ट्रेस तत्व के कार्य | खाद्य पदार्थ जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ए | 1 मिलीग्राम | नाखूनों को मजबूत बनाता है | मछली का तेल, अंडे की जर्दी, पूरा दूध, क्रीम, जिगर, गाजर, सोआ | कैल्शियम | 200 मिलीग्राम | नाखूनों को मजबूत बनाता है | डेयरी उत्पाद, बीन दही, रूबर्ब, पालक, हड्डियों के साथ डिब्बाबंद सामन, सार्डिन |
| बी 1 | 1-2 मिलीग्राम | केराटिन का उत्पादन करता है, जिससे नाखून मजबूत होते हैं | ब्रेवर का खमीर, चोकर, अंकुरित गेहूं के दाने, जिगर | गंधक | 500 मिलीग्राम | नाखून बनाने के लिए आवश्यक कोलेजन का संश्लेषण करता है | प्रोटीन यौगिक |
| बी2 | 1.5-2.4 मिलीग्राम | नाखूनों द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जिससे वे स्वस्थ दिखते हैं | गोभी, मटर, बादाम, बीन्स, टमाटर, शलजम, अंकुरित गेहूं के दाने, बीफ, आलू, पनीर | क्रोमियम | 150-250 मिलीग्राम | नाखूनों को मजबूत बनाता है | अंडे, शंख, गेहूं के रोगाणु, शराब बनाने वाले का खमीर, वील लीवर |
| बी -6 | 2 मिलीग्राम | नाखूनों द्वारा आवश्यक कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है | अंकुरित गेहूं के दाने, केले, सोयाबीन, एवोकाडो, अखरोट, पालक, चोकर, मछली, जिगर, मुर्गी पालन | जस्ता | 12 मिलीग्राम | भंगुर नाखून और विभाजन को रोकता है | चोकर, फलियां, समुद्री भोजन, प्याज, कोको, गेहूं के दाने, आलू |
| सी | 70-100 मिलीग्राम | नाखूनों को मजबूत और चमकदार बनाता है | कीवी, काले करंट, टमाटर, गुलाब कूल्हों, प्याज, लाल मिर्च, गोभी, आलू, जिगर और गुर्दे | लोहा | 20 मिलीग्राम | नाखूनों को मजबूत बनाता है, उन्हें झपकने और भंगुरता से बचाता है | समुद्री शैवाल, जिगर, एक प्रकार का अनाज, शंख, गुलाब कूल्हों, अंडे की जर्दी, आड़ू, पालक, सेब |
| डी | 2,5 मिलीग्राम | नाखून वृद्धि को बढ़ावा देता है | पनीर, पनीर, कच्ची जर्दी, समुद्री भोजन, मछली का जिगर | सिलिकॉन | 20-50 मिलीग्राम | नाखूनों को सुंदर बनाता है, उन्हें प्राकृतिक चमक और चमक देता है | केले, चिकन अंडे, मांस, जड़ी बूटी, समुद्री भोजन |
| इ | 10 मिलीग्राम | नाखूनों को पोषण देता है, उन्हें अधिक प्रतिरोधी बनाता है और टूटने और छूटने से रोकता है | अखरोट, हेज़लनट्स, सोयाबीन, बीन्स, दलिया, पास्ता, जिगर, एक प्रकार का अनाज, बीफ़, गाजर | सेलेनियम | 110 एमसीजी | नाखूनों को मजबूत करता है और उनकी उपस्थिति में सुधार करता है | प्याज, चोकर, ब्रोकोली, गुर्दे, टमाटर, गेहूं के रोगाणु, यकृत, समुद्री भोजन |
| प्रति | 20-140 एमसीजी | नाखूनों को मजबूत बनाता है | हरे टमाटर, पालक, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पाइन सुई, गुलाब कूल्हों, बिछुआ, जई, सोयाबीन, राई, गेहूं | पीपी | 20 एमसीजी | नाखून वृद्धि और विटामिन सी अवशोषण को बढ़ावा देता है | बीफ जिगर, ब्रोकोली, पनीर, सूअर का मांस, मछली, आलू, दूध, सफेद चिकन मांस, गुर्दे, गाजर, अंडे, गुलाब कूल्हों |
नाखून स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले विटामिन और खनिज
नाखून देखभाल उत्पादों पर भी सावधानीपूर्वक ध्यान देना चाहिए। एसीटोन वाले सस्ते नेल पॉलिश और नेल पॉलिश रिमूवर के इस्तेमाल से बचें।
आपको सावधानीपूर्वक सौंदर्य प्रसाधनों की एक पंक्ति का चयन करना चाहिए जिससे कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो। धातु फ़ाइलों का उपयोग करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है - उन्हें टेफ्लॉन, ग्लास या सिरेमिक से बदलना बेहतर होता है।
प्रतिफार्मेसी दवाईजिम्मेदार ठहराया जा सकता:
दवाओं के अलावा, घर पर नाखूनों के फड़कने की समस्या से निपटने के कई वैकल्पिक तरीके हैं। लोक उपचार का शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है और इसका उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बच्चों, महिलाओं में चिकित्सा के लिए किया जा सकता है।
एक गिलास गर्म पानी के लिएजोड़ें समुद्री नमक(चम्मच) और आयोडीन(तीन बूँदें), अच्छी तरह मिलाएँ और अपनी उँगलियों को घोल में डुबोएँ।
प्रक्रिया चलती है पंद्रह मिनट, इसे सप्ताह में दो बार दोहराया जाना चाहिए। स्नान के बाद, प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अपने नाखूनों को कम करने वाली क्रीम या तेल से चिकनाई कर सकते हैं।
महीने में एक बार सोने से पहले आयोडीन से नाखूनों को चिकनाई दें... यह प्रदूषण को रोकेगा। यदि पीले निशान रह जाते हैं, तो उन्हें नींबू के रस में डूबा हुआ रुई या रुई के फाहे से आसानी से हटाया जा सकता है।
इस नुस्खे के लिए आपको चाहिए सूखे अंडे का छिलका, अतिरिक्तउसके भीतरी फिल्म से, ओवन में सेंकनाऔर बारीक चूर - चूर करना... परिणामी जोड़ें भोजन के लिए पाउडर(चाकू की नोक पर बस कुछ ग्राम)। तेजी से अवशोषण के लिए, आप मछली के तेल के दो से तीन कैप्सूल भी ले सकते हैं।
पानी के स्नान में मोम पिघल गयाइसके साथ मिलाएं मसला हुआ जर्दीकठोर उबला हुआ चिकन अंडा और इस मिश्रण में आड़ू का तेल डालें.
नतीजतन, आपको एक मोटी क्रीम मिलनी चाहिए, दण्डजो आवश्यक है हर शाम.
अभी भी गर्म शोरबा में, वे अपना हाथ पकड़ते हैं 15 मिनटों.
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच जिलेटिन घोलें, फिर मिश्रण फोड़ा, फिर शांत हो जाओ... आपको इसमें अपना हाथ पकड़ने की जरूरत है बीस मिनट... सप्ताह में दो बार शॉवर के बाद इस प्रक्रिया को करने की सलाह दी जाती है।
छीलने वाले नाखूनों को मजबूत करने के और भी सुझावों के लिए, यह वीडियो देखें:
नाखूनों का छूटना अक्सर शरीर में विटामिन और खनिजों की कमी का परिणाम हो सकता है। आप शरीर में गायब तत्वों की पूर्ति, दवाएँ लेने, मेनू में विविधता लाने या पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों का उपयोग करके नाखूनों को ठीक कर सकते हैं।
नाखून मृत केराटिन पदार्थ की एक परत होती है (जो त्वचा में भी मौजूद होती है, जिससे बाल बनते हैं)। नाखून का कार्य अंगुलियों के संवेदनशील छोरों को यांत्रिक क्षति से बचाना है। इसलिए, नाखून एक ट्रिंकेट, एक महिला के लिए सजावट या चेहरे को खरोंचने के लिए एक उपकरण नहीं है, बल्कि शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसे अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए कोई संसाधन नहीं है।
नाखून कुछ भी नहीं छूटते हैं।यह एक व्यक्ति में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और पोषण संबंधी कमियों का संकेत है। बहुत से लोगों को नाखून के प्रदूषण की समस्या को हल करना पड़ता है - कुछ कम बार, कुछ लगभग लगातार।
नाखूनों का प्रदूषणहमेशा कारण होते हैं, उनमें से प्रत्येक मुख्य हो सकता है, जिसे समाप्त करने से आपको चमकदार, मजबूत और स्वस्थ नाखून मिलेंगे। सिद्धांत रूप में, नाखून छीलना डॉक्टर को देखने का एक कारण है।
एक स्वस्थ नाखून (चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो) मजबूत और लोचदार होना चाहिए। यह कई कारकों से प्रभावित होता है, लेकिन उनमें से सबसे बुनियादी को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।
बिजली की लागत
टूटे हुए नाखूनों का सबसे आम कारण आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों और प्रोटीन की कमी है। एक डॉक्टर के साथ परामर्श के लिए जाना उचित है - एक पोषण विशेषज्ञ, आहार की समीक्षा करना, विटामिन और खनिज परिसरों को लेना।
विटामिन कम से कम 4 सप्ताह और आदर्श रूप से 5-6 महीने तक लेना चाहिए। चूंकि नाखून प्रति सप्ताह 1 मिमी से अधिक नहीं बढ़ते हैं, इसलिए उनके पूर्ण नवीनीकरण में लगभग छह महीने लगते हैं। लेकिन दवा लेने की प्रभावशीलता का अंदाजा पुराने और नए नाखून के बीच कुछ हफ्तों के बाद बनने वाली दृश्य सीमा से लगाया जा सकता है।
प्रोटीन।नाखूनों के निर्माण के लिए, शरीर को पशु प्रोटीन (एमिनो एसिड: ग्लाइसिन, ऐलेनिन, सिस्टीन) की आवश्यकता होती है। इसकी आपूर्ति कम से कम 1-1.5 ग्राम प्रति किलोग्राम वजन की मात्रा में की जानी चाहिए। ये रेड मीट, चिकन, टर्की, अंडे, समुद्री मछली हैं।
मैगनीशियमकोशिकाओं द्वारा ऊर्जा के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं है - कोशिका वृद्धि की प्रक्रिया प्रभावित होती है। तो खराब नाखून होंगे। 300-400 मिलीग्राम की आवश्यक दैनिक मैग्नीशियम आवश्यकता आधुनिक आहार से प्राप्त करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, इसके लिए आपको लगभग 2 किलो मांस खाना चाहिए या लगभग 3 लीटर दूध पीना चाहिए। मैग्नीशियम की कमी की स्थिति में, अतिरिक्त मैग्नीशियम पूरकता का उपयोग किया जाना चाहिए।
कैल्शियमनाखूनों को एक मजबूत और स्वस्थ रूप देता है। यह निष्क्रिय ऊतक के निर्माण में भी भाग लेता है, रक्त का हिस्सा है, और मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। एक स्वस्थ वयस्क के लिए प्रतिदिन 800 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए यह अधिक है। कैल्शियम का स्रोत किण्वित दूध उत्पाद हैं।
गंधक।सल्फर नाखून, त्वचा और बालों को आवश्यक संरचना देता है और स्वस्थ रूप बनाए रखता है। सल्फर की कमी का संकेत ढीली त्वचा, बेजान बाल और बालों का झड़ना, नाखून प्लेटों का पतला होना, इसके अलावा, कवक रोग हैं। काफी हद तक, सल्फर (या बल्कि, सिस्टीन, एक एमिनो एसिड जिसमें सल्फर होता है) की मात्रा न केवल शरीर में इसकी सामग्री से निर्धारित होती है, बल्कि वंशानुगत विशेषताओं से भी निर्धारित होती है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों में सिस्टीन की मात्रा अधिक होती है, जिससे नाखून सख्त हो जाते हैं।
एक दिन में, एक वयस्क के शरीर को 1 से 3 ग्राम सल्फर प्राप्त करना चाहिए - तब वह जोरदार और ऊर्जा से भरपूर महसूस करेगा। सल्फर युक्त खाद्य पदार्थ: पनीर, अंडे, प्याज, लहसुन, गोभी, आदि।
सूचीबद्ध उपस्थिति के अलावा सिलिकॉन, क्रोमियम, फास्फोरस, लोहा, सेलेनियम और जस्तानाखून को स्वस्थ बनाता है।
लेकिन याद रखें, शरीर द्वारा सभी विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स को अवशोषित करने के लिए, इसके अच्छे तेल वाले काम की आवश्यकता होती है।
अंग रोग
निदान के साथ नाखूनों का उपचार शुरू करना आवश्यक है: यकृत, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग, अग्न्याशय, थायरॉयड और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियां, प्रजनन अंग, क्योंकि अक्सर नाखून स्तरीकरण का कारण शरीर के अंदर होता है ??।
मूल रूप से, भंगुर और झड़ते नाखून शरीर में चयापचय संबंधी विकारों का संकेत हैं। और यह भी प्रतिरक्षा में कमी, खराब रक्त परिसंचरण, तनाव, अधिक काम, स्लैगिंग का परिणाम है।
नाखून रक्त में विषाक्त पदार्थों के स्तर में वृद्धि, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, उपयोग की जाने वाली दवाओं (एंटीबायोटिक्स सहित) पर प्रतिक्रिया करते हैं। स्वास्थ्य समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विटामिन और खनिजों की कमी होती है, जिन्हें फिर से भरना चाहिए।
बाहरी वातावरण
रोजमर्रा की जिंदगी में नाखूनों को मिलने वाले भार के बारे में कोई नहीं सोचता। इस पर ध्यान दिए बिना, हम उनका उपयोग किसी भी चीज़ के लिए करते हैं - किसी चीज़ को चुभाने के लिए, खटखटाने के लिए, खुरचने के लिए ... इस वजह से, नाखून लगातार तनाव की स्थिति में रहते हैं, सिवाय शायद नींद के दौरान। और नाखूनों पर जितना अधिक भार होगा, प्रदूषण की संभावना उतनी ही अधिक होगी। नाखून में केराटिन की परतें होती हैं जो एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाई जाती हैं। भारी भार के तहत, केरातिन की परतें एक दूसरे से पीछे रह जाती हैं। और फिर स्थिति क्रमिक रूप से विकसित होती है: एक सूक्ष्म अंतराल दिखाई दिया है, कुछ मिल गया है, अंतराल बढ़ गया है, एक गुहा में बदल गया है - यहाँ प्रदूषण है।
यहां तक कि नल का पानी, या उसमें मौजूद विभिन्न अशुद्धियां भी नाखूनों को खराब कर सकती हैं। ऐसे पदार्थ नाखून प्लेट को आक्रामक रूप से प्रभावित करते हैं - वे इसे सूखते हैं, जिससे सीधे प्रदूषण होता है। स्नान और स्नान के बाद पौष्टिक हाथ और नाखून क्रीम का उपयोग करना उचित है।
पेशेवर गतिविधियों के साथ-साथ घरेलू या कार की सफाई करने वाले उत्पादों से जुड़े कठोर वातावरण भी नाखून फटने का कारण बन सकते हैं। अपने हाथों को साधारण रबर के दस्ताने से बचाने के साथ-साथ पौष्टिक स्नान और क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जहां भी संभव हो अपने हाथों की सुरक्षा के लिए सूती दस्ताने का उपयोग करना एक अच्छा अभ्यास है। रबर के विपरीत, आप त्वचा के गैस विनिमय को परेशान किए बिना लंबे समय तक उनमें रह सकते हैं।
नाखून उपचार
किसी भी स्थिति में आपको नाखून के मुक्त किनारे को कुंद से संसाधित नहीं करना चाहिए यंत्र... वह कील पर दबाता है, और उसे नहीं काटता; इस वजह से, केराटिन की परतें विस्थापित हो जाती हैं, और परिणामस्वरूप, प्रदूषण।
नाखूनों के प्रदूषण के साथ एक मैनीक्योर के लिए, आप वार्निश उठा सकते हैं जो यांत्रिक रूप से नाखूनों को मजबूत करने में मदद करते हैं - उनमें रेशम या नायलॉन फाइबर के छोटे समावेश होते हैं। नाखूनों को एक्सफोलिएट करने के लिए हीलिंग वार्निश में विभिन्न प्रकार के पदार्थ होते हैं - मॉइस्चराइज़र, खनिज और विटामिन, और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रोटीन जो नाखून प्लेट को काफी मजबूत कर सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग तत्व भी नाखूनों को मजबूत बनाते हैं। यदि सौंदर्य प्रसाधन महंगे हैं, और नाखून अभी भी छील रहे हैं, तो ब्रांड बदलें - शायद यह रचना के लिए सिर्फ एक व्यक्तिगत असहिष्णुता है।
नाखून के प्रदूषण के मामले में नाखून प्लेटों को मजबूत करने के लिए वार्निश लगाने के बजाय, नाखून सेवा के स्वामी एक "सीलिंग" प्रक्रिया की पेशकश करते हैं - सूक्ष्म तत्वों और विटामिन युक्त तैयारी के परत-दर-परत आवेदन, और उन्हें नाखूनों के सूखने और प्रदूषण से बचाने के लिए।
प्रसंस्करण के दौरान नाखून की ऊपरी परतें पतली हो जाती हैं, लेकिन इससे नाखून की नई वृद्धि प्रभावित नहीं होती है। लेकिन जैसे-जैसे नाखूनों को विभिन्न कॉस्मेटिक फॉर्मूलेशन के साथ लेपित और इलाज किया जाता है, वे पतले और कमजोर हो सकते हैं। लेकिन यह, फिर भी, लगातार विकसित होने वाली प्रक्रिया नहीं है, और नाखून पहले की तरह स्वस्थ हो सकते हैं।
आखिरकार, सभी आंतरिक समस्याएं बालों, त्वचा और नाखूनों की उपस्थिति में परिलक्षित होती हैं। नाखून छीलने से चयापचय संबंधी विकार, कम प्रतिरक्षा, खराब रक्त परिसंचरण और स्लैगिंग के बारे में बात कर सकते हैं। अक्सर, स्तरीकरण का कारण शरीर का तनाव और अधिक काम करने के साथ-साथ एंटीबायोटिक्स लेना भी होता है।
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कोशिश करें कि अपने हाथों को पानी के अंदर कम रखें, या हो सके तो दस्ताने पहनें। बदले में, आपको एसीटोन के साथ नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह नाखून प्लेटों को सूखता है। एसीटोन का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। नाखूनों की लंबाई की नियमित रूप से निगरानी की जानी चाहिए और बहुत लंबे समय तक नहीं बढ़ना चाहिए, अन्यथा बहुत सारे हानिकारक बैक्टीरिया अंदर जमा हो जाएंगे।
वे, नाखूनों के प्रदूषण की तरह, शरीर में विटामिन ए, डी, ई, सी, जिंक, कैल्शियम, सल्फर, सिलिकॉन, प्रोटीन और आयरन की कमी से उत्पन्न होते हैं। ज्यादातर यह अनुचित पोषण और सख्त आहार के साथ होता है, जिसके कारण शरीर को विटामिन के निर्धारित मानदंड प्राप्त नहीं होते हैं।
तर्कसंगत और पौष्टिक पोषण की मदद से विटामिन और खनिजों की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। आइए देखें कि किन खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है नाखूनों को एक्सफोलिएट करने से विटामिन।
नाखूनों के लिए आवश्यक विटामिन डी मक्खन, खट्टा क्रीम, अंडे, क्रीम और लीवर में पाया जाता है।
विटामिन ए - मक्खन, दूध, क्रीम, जिगर, मछली के तेल में (उम्र बढ़ने, सूखापन, भंगुर नाखूनों से बचाता है)।
विटामिन ई की कमी को मेवे, सूखे मेवे, मटर, समुद्री हिरन का सींग, दलिया, सूरजमुखी और जैतून के तेल (विशेष रूप से नाखून छीलने के लिए उपयोगी) से पूरा किया जा सकता है।
संतरा, नींबू, कीवी, पालक, पत्तागोभी, शिमला मिर्च, काले करंट, हनीसकल शरीर को विटामिन सी से समृद्ध करने में मदद करेगा (नाखूनों के विकास को उत्तेजित करता है और क्षति से बचाता है)।
सेम, पाइन नट्स, मूंगफली, भेड़ का बच्चा, एक प्रकार का अनाज, दलिया में जिंक पाया जाता है। कैल्शियम - पनीर, पनीर, बादाम, हेज़लनट्स, बीन्स, खट्टा क्रीम, क्रीम में। सभी प्रकार के मांस, मछली, अंडे सल्फर से भरपूर होते हैं। पिस्ता, कलौंजी, पालक, दाल, मटर, एक प्रकार का अनाज, दलिया, गेहूं, मूंगफली में आयरन की तलाश करें।
डाइट का पालन करना बहुत जरूरी है, नहीं तो नाखून हमेशा एक्सफोलिएट करेंगे। यदि आप वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो आहार की शर्तों का सही ढंग से पालन करें। अपने आप को बहुत ज्यादा सीमित न करें।
नाखूनों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना भी उपयोगी है, जिसमें विटामिन और खनिज होते हैं जो नाखूनों को पोषण देते हैं।
नाखून छीलने से विटामिनन केवल अंदर से, बल्कि बाहर से भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए। तेल और विटामिन से नाखूनों और हाथों की विशेष मालिश करना उपयोगी होता है। आप नेल बाथ कर सकते हैं, जैतून का तेल, क्रैनबेरी जूस, सिरका, नींबू या करंट (विटामिन सी से भरपूर) को नेल प्लेट में रगड़ें।
घरेलू देखभाल को भी इस समस्या का समाधान करना चाहिए। विटामिन के साथ नाखूनों को एक्सफोलिएट करने के लिए आधुनिक कॉस्मेटिक उत्पाद:
1. पुनः जेनरेट "फ्रांसीसी उत्पाद" से "स्मार्ट तामचीनी" छीलने वाले नाखून का विरोध
2. फंड "ORLY" से "नेल डिफेंस" नाखूनों को एक्सफोलिएट करने के लिए।
नमस्कार! हाल ही में, भंगुर नाखून जैसे उपद्रव बहुत चिंतित हैं। कोई गंभीर बीमारी नहीं होती, मैं पहले की तरह ही मेनीक्योर करती हूं। मैंने 3 सप्ताह तक कैल्शियम पिया, लेकिन मुझे कोई परिणाम नहीं दिखा। मुझे बताओ, कृपया, अगर नाखून बहुत छूटे हुए हैं और टूट जाते हैं, तो क्या विटामिन पीना चाहिए?
उत्तर: समस्या को हल करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्योंछीलना और नाखून टूट जाते हैंहाथ में ... उनमें से कई हैं। सबसे सरल एक मैनीक्योर करने के नियमों का उल्लंघन है। उन्हें गलत तरीके से दर्ज करना या धातु फ़ाइल का उपयोग करना पर्याप्त है, और प्लेट होगीटुकड़े टुकड़े करना और तोड़ना ... फाइन-डस्ट फ़ाइल चुनने की अनुशंसा की जाती है। दाखिल करने की दिशा का पालन करना महत्वपूर्ण हैनाखून प्लेट - किनारे से केंद्र तक और ऊपर से नीचे तक। पीसने से भी इस समस्या के विकास में योगदान होता है। अगरनाखूनों को एक्सफोलिएट करें अनुचित देखभाल के कारण, कोई भी, यहां तक कि सबसे अच्छाविटामिन शक्तिहीन होगा।
दस्ताने के बिना सफाई के प्रेमियों के लिए अक्सर समस्या उत्पन्न होती है। अपने हाथों को रसायनों के कठोर प्रभावों से बचाने से नाखूनों को छीलने की समस्या से निपटने में मदद मिलेगी। उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप एक सप्ताह के लिए दिन में दो बार समुद्री नमक से स्नान करने की सलाह दे सकते हैं।
स्वास्थ्य समस्याओं के कारण नाखून झड़ सकते हैं। उनका स्तरीकरण लंबी बीमारी और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग, पाचन तंत्र के रोगों, कम प्रतिरक्षा या तनाव का परिणाम हो सकता है।
सबसे आम मामला आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के कारण प्लेट की नाजुकता और प्रदूषण में वृद्धि है। यदि आहार असंतुलित है, और शरीर लंबे समय तक किसी विटामिन या ट्रेस तत्व की कमी से ग्रस्त रहता है, तो नाखूनों को एक्सफोलिएट करने की समस्या तीव्र हो जाती है। सबसे पहले, आपको अपने मेनू को संशोधित करने की आवश्यकता है। आहार में केराटिन, सिस्टीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस आदि से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। ये मांस, मछली, दूध और डेयरी उत्पाद, अनाज, सब्जियां (मूली, मूली, गाजर, युवा गोभी, जड़ी बूटी), नट, मशरूम हैं।
यदि आपको विटामिन की कमी का संदेह है, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। परीक्षण के परिणामों के आधार पर, वह निर्धारित करेगाविटामिन कैसे पर्याप्त नहीं है और कौन सा परिसर बेहतर हैस्वीकार करना ... "नाखून, त्वचा और बालों के लिए" चिह्न वाली तैयारी को वरीयता दी जानी चाहिए। वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता जबनाखून छूट जाते हैं और टूट जाते हैं, कौन से विटामिन इस समस्या को ठीक करने के लिए बेहतर हैपीना - सस्ता या महंगा। आपको लागत पर नहीं, बल्कि निर्माता की प्रतिष्ठा और रचना पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
हम "स्पेशल ड्रेजे मर्ज़", वियाडर्म कम्प्लीट, विट्रम ब्यूटी, अल्फाबेट कॉस्मेटिक्स, परफेक्टिल, पैंटोविगर और इसी तरह की सिफारिश कर सकते हैं। डॉक्टर द्वारा निर्देशित होने पर कैल्शियम की खुराक ली जा सकती है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सुधार देखने के लिए दवाओं को लंबे समय तक पीना होगा। आमतौर पर पाठ्यक्रम कई महीनों का होता है, और यदि आवश्यक हो, तो इसे दोहराया और बढ़ाया जा सकता है।
