प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान खराब मूड महिलाओं का लगातार मेहमान और उनके स्वास्थ्य का दुश्मन है। बेशक, युवा माताओं के जीवन को खराब करने वाली सभी बारीकियों को ध्यान में नहीं रखा जा सकता है, लेकिन किसी भी गर्भवती महिला को एक सबक सीखने की जरूरत है: विनम्रता के लिए तैयार रहें और पूरे 9 महीने इसका पालन करें।
जब मूड बदलना शुरू होता है, तो शरीर तनाव का अनुभव करता है, ऐसा लगता है कि यह अंदर से गर्म हो रहा है। और गर्भावस्था के दौरान यह स्थिति तीन गुना ज्यादा खराब हो जाती है। संघर्ष में जाने और हर समय रोने से पहले इसके बारे में सोचें! एक बच्चे के गर्भाधान के बाद के पहले हफ्तों में बच्चे की विशेष रूप से महत्वपूर्ण प्रणालियों के निर्माण की विशेषता होती है। यदि आप अपने बुरे मूड से नहीं निपटते हैं तो यह निर्माण बुरी तरह समाप्त हो सकता है।
एक गर्भवती महिला के मूड में बदलाव उसके आसपास के सभी लोगों द्वारा देखा जाता है। इसके अलावा, एक माँ बिना किसी स्पष्ट कारण के सभी 9 महीनों तक रो सकती है, जबकि दूसरी हमेशा के लिए चिल्ला सकती है। महिलाओं में अन्य किन स्थितियों पर ध्यान दिया जा सकता है?
1. बेचैनी और घबराहट... खराब मूड के ये दो लक्षण किसी भी कारण से या इसके बिना भी आप पर हावी हो सकते हैं। आप प्रवेश द्वार छोड़ते हैं और महसूस करते हैं कि आप चाबियाँ भूल गए हैं। आप क्या करेंगे? तुम घर लौट रहे हो। पहले से ही अपार्टमेंट में होने के कारण, आप महसूस करते हैं कि आपके बैग में चाबियां हैं। लेकिन आप उनके नुकसान को लेकर कितने चिंतित थे! सरलतम परिस्थितियों में भी सावधान रहें। चिंता अवसाद में बदल सकती है।
2. गर्भावस्था के दौरान रोने का मूड... क्या आपने देखा है कि आप बहुत रोते हैं? फिर टीवी और डरावने कार्यक्रमों से खुद को अलग कर लें। डरावनी फिल्में न पढ़ें। कई गर्भवती महिलाएं फिल्मों और संबंधित साहित्य से खुद को डराना पसंद करती हैं। कुछ लोग सिर्फ रोना चाहते हैं, और वे जानबूझकर अपने लिए ऐसी स्थितियाँ पैदा करते हैं जब आप आंसू बहा सकते हैं।
3. विस्मृति, असावधानी... गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में माताओं में यह स्थिति आने लगती है। काम पर जाते समय, प्रसवपूर्व क्लिनिक में, अपने बैग की कई बार जाँच करें।
4. स्व संदेह... अचानक, बिना किसी स्पष्ट कारण के, आपने फैसला किया कि आपको अपनी ताकत, सुंदरता और सामान्य रूप से पिछली कार्यक्षमता पर भरोसा नहीं था। आपकी ताकत बच्चे के स्वास्थ्य में जाती है, इसलिए आपकी स्थिति में कुछ भी गलत नहीं है। बस स्थिति को नाटकीय मत बनाओ। तुम अब भी वही हो। कभी-कभी आपको बस धैर्य रखने, बिस्तर पर लेटने, कुछ चाय पीने और शांत होने की आवश्यकता होती है।
जब आप खराब मूड के एक संकेत को पकड़ते हैं, तो तनाव को खत्म करने के लिए तत्काल कार्रवाई करें। यह कैसे करना है, आप इस लेख में पढ़ेंगे।
गर्भावस्था के दौरान खराब मूड, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में, शरीर में कई बदलावों के कारण होता है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:
मनोवैज्ञानिक कारणों के अलावा, शारीरिक भी हैं। उदाहरण के लिए, विषाक्तता। कोई न कोई इससे लगभग पूरी गर्भावस्था तक पीड़ित रहता है। यह भी गर्भवती माँ के खराब मूड का एक बड़ा कारण है। गर्भ में शिशु के विकास के दौरान महिला की धारणा बदल जाती है। उदाहरण के लिए, आपकी कुछ पसंदीदा सुगंध बहुत खराब हो सकती हैं। कल्पना कीजिए कि आप अपनी पसंदीदा आइसक्रीम या सलाद नहीं खा सकते क्योंकि ये उत्पाद आपके लिए एक अप्रिय सुगंध को बुझाने लगे हैं। क्या होगा यदि आपका नया पसंदीदा इत्र घृणित हो गया है? बेशक, ऐसी छोटी-छोटी बातें भी परेशान करती हैं।
लेकिन गर्भावस्था के दौरान खराब मूड, चाहे वह शुरुआती दौर में हो या बच्चे के जन्म से ठीक पहले, समाप्त किया जा सकता है।
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान एक खराब मूड बहुत दुख लाता है। लेकिन इसकी वजह क्या है? अब एक प्रवृत्ति प्रचलन में आ गई है: अब, यदि कोई दंपत्ति बच्चा पैदा करना चाहता है, तो उसकी जांच की जानी चाहिए, गर्भावस्था और प्रसव के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार होना चाहिए। एक ओर, यह सही है। क्योंकि डिजिटल युग में लोग पर्यावरण और मानव स्वास्थ्य की स्थिति को भूल चुके हैं। दूसरी ओर, बच्चे की योजना बनाने का मतलब बच्चे को चाहना नहीं है। कुछ बच्चे जन्म के बाद पहले से ही समझते हैं कि बेटा या बेटी होने पर कितनी खुशी होती है। अन्य तुरंत बच्चे को त्याग देते हैं।
दुर्भाग्य से आज महिलाएं मातृ प्रवृत्ति को भूल चुकी हैं। इस वजह से उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान काफी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है।
दुर्भाग्य से खराब मूड और गर्भावस्था, धीरे-धीरे पर्यायवाची बनते जा रहे हैं।
इसलिए, मनोवैज्ञानिक कई युक्तियों के साथ आए हैं जिन्हें भविष्य की माताओं को सुनने के लिए बाध्य किया जाता है:
जान लें कि गर्भावस्था के शुरुआती दौर में शिशु के प्रति आपका मनोवैज्ञानिक रवैया महत्वपूर्ण होता है।
जब शुरुआती अवधि का खराब मूड पहले ही चला गया है, और दूसरी तिमाही गर्भावस्था कगार पर है, तो यह शांत होने और सभी 9 महीनों की अवधि के लिए खुद को खोजने का समय है। इसका क्या मतलब है? आपको अपने लिए कुछ करने को खोजना होगा, ताकि आप समय-समय पर सभी बुरी चीजों से विचलित हो जाएं।
ये टिप्स निश्चित रूप से आपके खराब मूड से बचने में आपकी मदद करेंगे। विभिन्न गतिविधियों में अपने लिए देखें और आपको शांत होने में मदद करने के लिए कुछ मिलेगा।
तीसरी तिमाही सबसे कठिन और जिम्मेदार होती है। यहां तक कि प्रारंभिक गर्भावस्था में एक खराब मूड, जिसे भावनाओं के एक विशेष उछाल की विशेषता हो सकती है, बच्चे के जन्म से पहले के अंतिम हफ्तों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकता है।
जी मनोवैज्ञानिकों के साथ इंकोलॉजिस्ट आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं को देखने की सलाह देते हैं::
बेशक, आपको पूरी तरह आराम नहीं मिल सकता है, लेकिन आप अपने गर्भवती जीवन को बेहतर बनाने में सफल होंगी।
चूंकि गर्भवती महिलाओं का मूड अक्सर बदलता रहता है, और आप तनाव में बहुत अधिक खाना चाहती हैं, पोषण विशेषज्ञ आपको अपने आहार को इस प्रकार सही करने की सलाह देते हैं:
अधिक भोजन न करें, भरपूर मात्रा में टेबल न बनाएं। यदि आप अधिक खाने से डरते हैं, तो कैलोरी गिनना शुरू करें।
गर्भावस्था के दौरान खराब मूड, खासकर शुरुआती दौर में, आपकी सभी योजनाओं को पटरी से उतार सकता है। लेकिन कभी-कभी यह स्पष्ट नहीं हो जाता है कि यह हार्मोन उग्र है या महिला को समस्या है।
गर्भवती महिला में अवसाद के लक्षणों को कैसे समझें?
इन सवालों के जवाब अपने लिए दें। अगर उनके जवाबों ने आपको डरा दिया है, तो देर न करें और मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। बुरे मूड की आड़ में असली डिप्रेशन छुपाया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान खराब मूड- घटना बहुत बार-बार और अप्रिय होती है। खासतौर पर यह शुरुआती दौर में बोर होने लगती है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अपनी नई स्थिति के बारे में थोड़ा सोचकर तनाव और अवसाद से बचा जा सकता है। अपनी वर्तमान स्थिति में पेशेवरों को खोजने का प्रयास करें। जिमनास्टिक करें, व्यायाम करें। आप किसी भी तरह से खुद को खुश कर सकते हैं। यदि यह आपके लिए वास्तव में कठिन है, तो किसी करीबी व्यक्ति को खोजें या किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लें। खराब मूड के आगे न झुकें!
गर्भावस्था एक होने वाली मां के जीवन में एक रोमांचक, आनंदमय और जिम्मेदार समय होता है। एक महिला के शरीर की आकृति धीरे-धीरे बदल रही है, जैसा कि उसका मूड है।कुछ मायनों में दादी की समझदारी सही है, लेकिन दो के लिए नहीं, बल्कि आराम करना चाहिए। महिला शरीर सभी अंगों और अंग प्रणालियों पर लगातार तनाव और तनाव का अनुभव करता है। फेफड़े, हृदय, गुर्दे और रीढ़ अतिरिक्त तनाव के साथ काम करते हैं।
अपनों का काम सिर्फ गर्भवती महिला की सेहत का ख्याल रखना ही नहीं, बल्कि मूड को नजरंदाज करना भी नहीं होता। हर छोटी बात के लिए डिप्रेशन और चिड़चिड़ापन एक महिला पर हावी नहीं होना चाहिए।
अचानक आंसू आना और बेवजह रोना एक होने वाली मां के लिए आदर्श नहीं है। अपने आप को नियंत्रित करना असंभव है, भावनाएं बेकाबू हैं। प्रियजनों की समझ और समर्थन में एकमात्र समाधान है।
गर्भाधान के पहले दिनों से यह मत भूलो कि आप अपने बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। आप तनाव से सुरक्षित नहीं रहेंगे, लेकिन आप उन्हें अधिक शांति से अनुभव करना सीख सकते हैं। अपने आप को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी जीवनशैली में बदलाव न करें। गर्भावस्था से पहले आपने जो किया वह करना जारी रखें।
यदि आप बार-बार मिजाज का अनुभव करते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में देरी न करें, क्योंकि दो के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी मां की होती है।
आज हम गर्भवती महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या के बारे में बात करेंगे - ये विभिन्न कारणों से जुड़े मिजाज हैं। कई लोगों के लिए गर्भवती बहुत ही शांति, दया और सुंदरता का प्रतीक है।
बेशक, अगर गर्भावस्था वांछित और लंबे समय से प्रतीक्षित है, तो गर्भवती मां बच्चे की प्रत्याशा में सकारात्मक भावनाओं से फड़फड़ा सकती है, लेकिन हमेशा नहीं।
अक्सर स्थिति में एक महिला मूड में तेज बदलाव को नोटिस करती है, जो गर्भावस्था से पहले उसके लिए असामान्य है। वह चिड़चिड़ी, कर्कश, हानिकारक और हिस्टीरिकल हो सकती है, लेकिन सचमुच एक पल में वह मजाक करती है, हंसती है और मुस्कुराती है।
गर्भवती महिला के मूड को प्रभावित करने वाले कारण हो सकते हैं:
ताकि अत्यधिक भावुकता भविष्य की मां के अपने चुने हुए, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ रिश्ते को बर्बाद न करे, एक महिला की सिफारिश की जाती है:
यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला अपने दम पर अपनी भावनाओं और मनोवैज्ञानिक स्थिति का सामना नहीं कर सकती है, तो आप मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं या उपस्थित चिकित्सक के साथ, बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना हल्की दवाएं ले सकते हैं, जिससे मूड से बचने में मदद मिली गर्भवती महिला में झूले।
गर्भवती महिला के आस-पास के सकारात्मक माहौल का उसके मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। करीबी लोग केवल शांति से और बिना नसों के, किसी भी स्थिति में नैतिक रूप से उसका समर्थन करते हुए, अपेक्षित मां की विचित्रता का अनुभव कर सकते हैं।
स्थिति में एक महिला और उसके आस-पास के लोगों को समझना चाहिए कि गर्भावस्था के साथ सनक दूर हो जाएगी। सामान्य आकृति, जीवन की लय, नींद अपने सामान्य पाठ्यक्रम में वापस आ जाएगी, लेकिन केवल परिवार के एक नए छोटे सदस्य के साथ, और बच्चे को जन्म देने के लगभग नौ महीने तक केवल उज्ज्वल सुखद यादें ही रहेंगी।
गर्भवती महिलाओं में मिजाज को हमेशा शांति से सहन किया जाना चाहिए, दोनों गर्भवती मां को खुद और उनके रिश्तेदारों को।
प्रिय ब्लॉग पाठकों, क्या आपको गर्भावस्था के दौरान मिजाज हुआ है, और आपने उनसे कैसे बचा, टिप्पणी या समीक्षा छोड़ दें। किसी को यह बहुत उपयोगी लगेगा!
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन एक महिला के मूड को प्रभावित करता है। यह पहली तिमाही में विशेष रूप से उच्चारित किया जा सकता है - शरीर के एक नए राज्य में अनुकूलन की प्रक्रिया हमेशा आसान और आरामदायक नहीं होती है। हार्मोनल उछाल में विषाक्तता के प्रसन्नता को जोड़ा जाता है, जो इंद्रधनुष के मूड में योगदान नहीं करते हैं। लौकिक सनक - असामान्य भोजन की इच्छा, प्रियजनों और विशेष रूप से भविष्य के पिता के लिए बढ़ती आवश्यकताओं - को भी रक्त में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव द्वारा समझाया गया है।
अनुपस्थित-दिमाग और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी, कई की विशेषता, तंत्रिका तंत्र की ख़ासियत द्वारा समझाया गया है। इस अवधि के दौरान महिला के मस्तिष्क में उत्तेजना का एक निरंतर अभिनय फोकस, जिसे गर्भावस्था का प्रमुख कहा जाता है, उत्पन्न होता है। सभी रुचियां, गर्भावस्था से संबंधित नहीं, पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं, और उन पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
चरित्र मान्यता से परे बदल सकता है - तर्कसंगत और संयमित महिलाएं भावुक और घबराई हुई हो सकती हैं, और विनम्र और गैर-विवादास्पद महिलाएं अचानक हर चीज और हर किसी की आलोचना करने लगती हैं। इस तरह के परिवर्तन एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति पर आधारित हो सकते हैं।
एक बच्चे की अपेक्षा एक महिला को अपने स्वयं के मूल्यों पर पुनर्विचार करने, अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक जिम्मेदार रवैया अपनाने के लिए मजबूर करती है। उसके जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले आगामी परिवर्तन, भविष्य के भय, उसकी अपनी क्षमताओं में अनिश्चितता का कारण बनते हैं।
मनोदशा में परिवर्तन का एक सामान्य कारण वास्तविकता और अपेक्षाओं के बीच बेमेल होना है। लोकप्रिय धारणा है कि गर्भावस्था एक महिला के जीवन में सबसे खुशी का समय है, एक कठोर वास्तविकता का सामना कर रही है। स्वास्थ्य समस्याएं, वित्तीय अस्थिरता, प्रियजनों से समर्थन और समझ की कमी, या, इसके विपरीत, अत्यधिक देखभाल, लगातार तंत्रिका तनाव का कारण बनती है, जिसका सामना करने वाली मां के लिए बहुत मुश्किल होता है।
एक गर्भवती महिला के रूप-रंग में प्राकृतिक परिवर्तन उसे अपने स्वयं के आकर्षण पर संदेह कर सकते हैं। गर्भवती माँ अधिक असुरक्षित महसूस करती है, अपने साथी की ओर से थोड़ी सी भी असावधानी को उसके द्वारा विलुप्त होने का संकेत माना जाता है - इस वजह से, गर्भवती महिला को भविष्य के पिता की अधिक मांग हो सकती है, जिसे प्यार और स्नेह के अधिक लगातार प्रदर्शन की आवश्यकता होती है। पहले से।
चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, वे पूरे शरीर में गंभीर हार्मोनल परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हैं, जो पहली तिमाही में शुरू होता है। इसके बारे में सोचें: पहले हफ्तों में संकेतक कई गुना बढ़ जाते हैं! इस अवस्था में भावनात्मक "स्विंग" अपरिहार्य है।
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, एक नए जीवन के जन्म की शुरुआत में ही मिजाज इस तथ्य के कारण होता है कि गर्भवती माँ आत्म-पहचान की एक गंभीर प्रक्रिया से गुजर रही है, खुद को एक नई स्थिति में महसूस कर रही है, और चालू है जीवन में आमूलचूल परिवर्तन के कगार पर। इसलिए जो हो रहा है उसके प्रति उभयनिष्ठ रवैया: एक ओर, महिलाएं बहुत कमजोर और कमजोर महसूस करती हैं, इसलिए उन्हें वैश्विक ध्यान देने और दूसरों से भी अधिक सुरक्षा की आवश्यकता होती है। वहीं दूसरी ओर होने वाले बच्चे के प्रति जिम्मेदारी की भावना और अपने स्वयं के महत्व की भावना बढ़ रही है। यह देखा गया है कि बहुत कम उम्र की लड़कियां भी अपनी स्थिति के बारे में पता चलने पर अक्सर "रातोंरात बड़ी हो जाती हैं"।
यह आमतौर पर सबसे भावनात्मक रूप से स्थिर अवधि होती है। हार्मोनल तूफान कम या ज्यादा कम हो जाता है, यह खत्म हो जाता है, बच्चा हिलना शुरू कर देता है, और गर्भवती मां इसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए कर सकती है कि सब कुछ ठीक है या नहीं। सापेक्षिक शांति का समय आता है।
तीसरी तिमाही में फिर से तूफान आ सकता है। क्यों? इसके कई कारण हैं, जिनमें से एक सबसे आम शारीरिक है। आंतरिक अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, और इससे असुविधा होती है। अक्सर बाद की तारीख में महिलाओं को नींद की समस्या का अनुभव होता है, वे एडिमा, देर से विषाक्तता और अन्य अप्रिय लक्षण विकसित करते हैं। इसके अलावा, गर्भवती माँ को इस बात की चिंता होने लगती है कि जन्म कैसे होगा, और यह डर भी उसके सकारात्मक दृष्टिकोण में नहीं जुड़ता है।
गर्भावस्था की शुरुआत में, "अनुभवी" दोस्तों की कहानियों को न सुनें कि शिशुओं में क्या विकृति है, भ्रूण को सहन करना कितना मुश्किल है, और इसी तरह। अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार करें कि आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा। और तीसरी तिमाही में, जटिलताओं के साथ बच्चे के जन्म के बारे में इंटरनेट पर "डरावनी कहानियाँ" न पढ़ें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं: आसान जन्मों का प्रतिशत अतुलनीय रूप से अधिक है। बस कुछ ही लोग इसके बारे में लिखते हैं।
कोंगोव टिमचेंको
क्या यह भविष्यवाणी करना संभव है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला कैसे व्यवहार करेगी? चिकित्सकों का कहना है कि यह शायद ही कभी सफल होता है। शायद, केवल दो कम या ज्यादा काम करने वाले संकेत हैं। सबसे पहले, यदि आप अपनी अवधि से पहले मिजाज का अनुभव करती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान इसी तरह के लक्षणों के लिए तैयार रहें। और इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के कई चरित्र लक्षण तेज हो जाते हैं: उदाहरण के लिए, यदि आप भावुक हैं, तो आप निश्चित रूप से बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए प्रत्येक टूटे हुए फूल पर आंसू बहाएंगे।
या गर्भवती महिलाओं में मिजाज सिर्फ एक युक्ति है? हम सभी ने कई किस्से सुने हैं कि कैसे एक दिलचस्प स्थिति में महिलाएं पूरी दुनिया को अपने इर्द-गिर्द घुमाती हैं। कुछ पुरुष गंभीरता से सोचते हैं कि यह सब संभव ध्यान आकर्षित करने के लिए सिर्फ एक नौटंकी है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा ने लंबे समय से साबित कर दिया है कि गर्भावस्था के दौरान बार-बार मिजाज वास्तव में वस्तुनिष्ठ कारणों से होता है।
जब गर्भावस्था अचानक आती है, तो अक्सर, मुझे हिंसक मिजाज का सामना करना पड़ता है। इसलिए, आपको लड़कियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सलाह: अपने जीवन की योजना बनाएं, अपने परिवार की योजना बनाएं और अपनी रक्षा करना सीखें। हर बच्चा चाहिए। मेरे रोगियों में से, जिनके बच्चे "आश्चर्य" नहीं बने, भावनात्मक पृष्ठभूमि बहुत अधिक स्थिर है। इसके अलावा, अपने प्रियजनों को, और सबसे पहले अजन्मे बच्चे के पिता को समझाएं, कि आपके सभी रोना और आंसू इस तथ्य की अभिव्यक्ति नहीं हैं कि आप उनके इलाज के लिए बदतर हो गए हैं। हार्मोनल बैकग्राउंड के बारे में बताएं- कई लोगों को इस पहलू के बारे में पता भी नहीं होता है। यदि वे इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो एक साथ अपॉइंटमेंट पर आएं।
कोंगोव टिमचेंको
35 वर्षों के अनुभव के साथ प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ
हर कोई जानता है कि यह बेहद हानिकारक है - यह एक स्वयंसिद्ध है जिस पर सवाल नहीं उठाया जा सकता है। कुछ महिलाओं में अपराध बोध की प्रबल भावना भी विकसित हो जाती है यदि वे अपनी भावनाओं को अपने "गर्भवती पूर्व" जीवन की तरह आत्मविश्वास से नियंत्रित नहीं कर पाती हैं। लेकिन, एक ही समय में, भ्रूण और मां का सहजीवन बहुत सामंजस्यपूर्ण होता है, महिला और उसका अजन्मा बच्चा लगातार संवाद, पूरक और एक दूसरे को प्रभावित करता है। एक सिद्धांत है कि माँ में भावनाओं का प्रकोप भी बच्चे के लिए उपयोगी होता है: जिससे वह भविष्य के बच्चे को इस तथ्य के लिए तैयार करती है कि जीवन में विभिन्न भावनाओं के लिए जगह है, न कि केवल हर्षित। मुख्य बात यह है कि क्रोध और जलन जमा न करें, अपने आप को उन्हें व्यक्त करने दें, और आगे बढ़ें।
यहाँ एक युवा माँ ने अपने ब्लॉग पर लिखा है: “मनोदशा और अंदर का बच्चा भी बहुत आवश्यक है। तो वह देखता है कि जीवन का क्या अर्थ है - जो कभी-कभी उदास होता है, लेकिन यह अंत नहीं है: माँ इसे लेती है और इसका सामना करती है। मुकाबला करने के लिए एक शर्त यह स्वीकार करना है कि यह है और इसे स्वयं को व्यक्त करने की अनुमति दें। अपनी भावनाओं के नकारात्मक पक्ष को नकारते हुए, हम बच्चे की रक्षा नहीं करते हैं: वह देखता है कि हम सामना नहीं कर रहे हैं। उसे दिखाने लायक क्या है - माँ रहती है, आनन्दित होती है, उदास होती है और कभी-कभी चिढ़ जाती है। यह वही है जो एक बच्चे को देखने की जरूरत है ताकि वह पैदा होने से डरे नहीं।"
एक और नियम याद रखना महत्वपूर्ण है: जो प्रकट होता है वह खतरनाक नहीं होता है। ईमानदारी से रोना बेहतर है, जब आपका मन करे तो ईमानदारी से गुस्सा हो, जलन और आक्रोश को गहराई तक ले जाने से बेहतर है। अन्यथा, उदास अवस्था चिरकालिक अवसाद में बदल सकती है।
फिर भी, यदि आप महसूस करते हैं कि भावनाएं आप पर लगातार हावी हो रही हैं, तो जुनून की तीव्रता को थोड़ा कम करना एक अच्छा विचार है - यदि केवल इसलिए कि अचानक मिजाज आपके प्रियजनों को थका देता है। गर्भवती माताओं के शस्त्रागार में ताजी हवा में चलना, शांत संगीत और ध्यान, गर्भवती महिलाओं के लिए योग, कमजोर मदरवॉर्ट चाय (यदि कोई मतभेद नहीं हैं), और प्रियजनों के साथ बस सुखद संचार है।
