जो लोग तीन नहीं बल्कि तीन दर्जन किलोग्राम वजन कम करने का बेताब सपना देखते हैं, उनके लिए हमेशा की तरह दो खबरें हैं। एक बुरा है और दूसरा अच्छा है:
पट्टी बांधने की प्रभावशीलता का एक स्पष्ट उदाहरण है।इस खूबसूरत महिला के बारे में हर कोई जानता है और इसे शायद ही किसी परिचय की जरूरत है। टीवी शो "डोम-2" के लाइव प्रसारण पर हमारी आंखों के ठीक सामने टॉप-रेटेड टेलीविजन महाकाव्य "डोम -2" की नायिका एक प्रांतीय दादी से एक सुरुचिपूर्ण समाज की महिला में बदल गई। आज वह प्रसिद्ध डिजाइनरों की पसंदीदा मॉडल और कई टेलीविजन कार्यक्रमों और शो में प्रतिभागी हैं, जिनमें से प्रतिभागी उनके शानदार परिवर्तन पर चर्चा करते रहते हैं।
क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि घोटालेबाजों ने तुरंत इरीना एगिबालोवा की घटना और उसके डॉक्टरों के काम के परिणामों का फायदा उठाया?! इंटरनेट वस्तुतः ऐसे संदेशों से भरा पड़ा है: "इरीना अगिबालोवा ने दिन में 3 बार यह व्यायाम किया और वजन कम किया," "अगिबालोवा का गुप्त आहार।"
इरीना अलेक्जेंड्रोवना खुद इन सभी झूठों का खंडन करती हैं और घोटालेबाजों पर भरोसा न करने और उन्हें पैसे न देने के लिए कहती हैं! वह यह नहीं छिपाती है कि उसका परिवर्तन डॉक्टर लीडर वेट लॉस सेंटर और प्लास्टिक सर्जरी और कॉस्मेटोलॉजी क्लिनिक के विशेषज्ञों के काम का परिणाम है। हमने सीधे इरीना अलेक्जेंड्रोवना और उनके डॉक्टरों से सीखा कि कैसे वह 30 किलोग्राम से अधिक वजन कम करने और 20 साल छोटी दिखने में कामयाब रहीं।
सबसे पहले, और निश्चित रूप से, कोई "गुप्त आहार" नहीं, हालांकि यह इरीना अलेक्जेंड्रोवना थी जो लिपोसक्शन के लिए क्लिनिक में आई थी (कई अन्य रोगियों की तरह जो इस ऑपरेशन को अतिरिक्त पाउंड के लिए एक सार्वभौमिक रामबाण उपाय के रूप में देखते हैं)। सौभाग्य से, वह अच्छे हाथों में थी। डॉक्टरप्लास्टिक विशेषज्ञों ने उसकी अनावश्यक सर्जरी से इनकार कर दिया और उसे बैंडिंग के लिए एक विशेष वजन घटाने केंद्र में भेज दिया।
यह एक न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल प्रक्रिया है जिसे लैप्रोस्कोपिक रूप से (छोटे चीरों के माध्यम से) किया जाता है। इस प्रकार, कोई चीरा नहीं बचा है, और ऑपरेशन में केवल 20-30 मिनट लगते हैं। पहले से परिचित लिपोसक्शन की तुलना में, जिसे लगभग सबसे आसान प्लास्टिक सर्जरी माना जाता है, पट्टी बांधना और भी कम दर्दनाक है और यह ऑपरेशन उन रोगियों द्वारा सहन करना बहुत आसान है, जो अगले ही दिन घर चले जाते हैं। वैसे, अगिबालोवा खुद कहती हैं कि वह रात भर क्लिनिक में नहीं रुकीं, बल्कि उसी दिन छुट्टी लेने के लिए कहा क्योंकि उन्हें फिल्म करने की जल्दी थी। यह सब "पट्टी बांधने के बारे में अच्छी खबर" है, लेकिन हमेशा की तरह बुरी खबर भी है...
जैसा कि आप जानते हैं, तीव्र वजन घटाने के साथ कुछ ऐसे सुखद पहलू भी जुड़े होते हैं जिन्हें नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता। मुख्य बात यह है कि त्वचा की ढीली और ढीली सिलवटों से बचना है।
चूँकि इरीना अगिबालोवा को ऐसे जोखिमों के बारे में जानकारी थी और वह उनसे बचना चाहती थी, इसलिए उसके लिए प्रक्रियाओं का एक कार्यक्रम विकसित किया गया, जिससे उसे न केवल अपना वजन कम करने की अनुमति मिली, बल्कि 25 वर्षीय लड़की के फिगर को जल्दी से बहाल करने की भी अनुमति मिली:
गैर-सर्जिकल त्वचा कसने का यह उल्लेखनीय परिणाम डॉक्टरप्लास्टिक क्लिनिक के कॉस्मेटोलॉजी विभाग के प्रमुख द्वारा हासिल किया गया था। उन्होंने गैर-सर्जिकल प्रक्रियाओं का एक अनूठा सेट विकसित किया, जिससे सर्जरी के बिना त्वचा को कम करना (कसना), इसके पतलेपन को रोकना और युवा लोच को बहाल करना संभव हो गया। रोगी की काफी परिपक्व उम्र के बावजूद, परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक हो गया (आखिरकार, इरीना अलेक्जेंड्रोवना 48 वर्ष की है, और इससे कार्य आसान नहीं हुआ!)।
डॉ. त्स्यगानोवा को एगिबालोवा का परिवर्तन इतना पसंद आया कि ओल्गा अनातोल्येवना ने गैर-सर्जिकल त्वचा को कसने के लिए अपने स्वयं के उपायों की प्रभावशीलता को सत्यापित करने के लिए खुद ही और एक बार फिर - अब खुद पर - पट्टी लगाने का फैसला किया। पहली सफलताएँ पहले से ही ध्यान देने योग्य हैं। यह न केवल एक स्लिमर फिगर है, बल्कि एक तरोताजा चेहरा भी है। अपने लिए जज करें:
पट्टी के बाद पहले 4 महीनों में, ओल्गा अनातोल्येवना ने बीस किलोग्राम से अधिक वजन कम किया, एक सुडौल आकृति बनाए रखी, युवा दिखीं और वजन कम करना जारी रखा!
गैस्ट्रिक बैंडिंग व्यापक वजन घटाने के कार्यक्रम का पहला चरण है। जैसा कि हमने पहले ही कहा, लेप्रोस्कोपिक प्रक्रिया लगभग 30 मिनट तक चलती है। इसके एक महीने बाद पट्टी को सेलाइन घोल से भर दिया जाता है और मरीज का वजन तेजी से कम होने लगता है। सबसे पहले, इस तथ्य के कारण कुछ असुविधा महसूस होगी कि एक व्यक्ति अपने सामान्य हिस्से का सामना नहीं कर सकता है। आपको आदतें बदलनी होंगी और नई संवेदनाओं को अपनाना होगा। लेकिन भूख की कोई दर्दनाक अनुभूति नहीं होती है, आपको आहार पर जाने की ज़रूरत नहीं है, और फिर टूटना, ज़्यादा खाना और इसके लिए खुद को डांटना नहीं है।
वजन घटाने की शुरुआत के तुरंत बाद दूसरा चरण शुरू होता है।हम पहले ही उन प्रक्रियाओं के महत्व के बारे में बात कर चुके हैं जो वजन कम करने की प्रक्रिया में, और त्वचा की स्थिति को बिगड़ने से रोकने में और शरीर को फिर से जीवंत करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
डॉ. त्स्यगानोवा ने हमें अपने कार्यक्रम के सभी रहस्य नहीं बताए, लेकिन कहा कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने एक साथ हार्डवेयर और इंजेक्शन प्रक्रियाओं के कई पाठ्यक्रमों में भाग लिया, और कुछ दवाएं (विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स) भी लीं। डॉक्टर के अनुसार, एगिबालोवा के स्लिमिंग कार्यक्रम में शामिल हैं: वेक्टर लिफ्टिंग (), आरएफ लिपोलिसिस, सत्र और नवीनतम दवाओं का उपयोग करके कई इंजेक्शन प्रक्रियाएं।
अब इरीना अगिबालोवा - दो वयस्क बेटियों की माँ और दो बार दादी - बिकनी में वैसी ही दिखती हैं जैसी एक चौथाई सदी पहले ली गई तस्वीर में थी! इस पर विश्वास करना कठिन होगा, लेकिन इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि एक प्रांतीय दादी को एक सामाजिक सुंदरी में बदलने की पूरी प्रक्रिया को टीवी पर सचमुच लाइव देखा जा सकता है, हमें स्वीकार करना होगा: यह फ़ोटोशॉप नहीं है, यह सच है!
यह कोई रहस्य नहीं है कि टेलीविजन प्रोजेक्ट "डोम-2" में राष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध प्रतिभागी ने हाल ही में महत्वपूर्ण वजन कम किया है। निःसंदेह, इस महिला की हाल ही में अर्जित दुबलेपन ने जनता के बीच गहरी दिलचस्पी जगाई। इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा का आहार कैसा दिखता है? यह किसके लिए उपयुक्त है? ऐसी पोषण योजना के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं? ये प्रश्न बहुतों को रुचिकर लगते हैं।
निश्चित रूप से टीवी शो "डोम-2" का हर प्रशंसक जानता है कि इरीना अगिबालोवा कौन है। बेशक, कई टीवी दर्शक अपने पसंदीदा कार्यक्रम में इस नए प्रतिभागी को पसंद नहीं करते हैं। कुछ लोग उसकी प्रशंसा करते हैं, कुछ अपना गंभीर आक्रोश व्यक्त करते हैं, लेकिन एक तथ्य संदेह से परे है: जिस दिन से वह शो में आई है, उस दिन से यह महिला एक भी दिन के लिए किसी का ध्यान नहीं गई है। वैसे, उन्हें अक्सर "हाउस -2" में सबसे संघर्षपूर्ण और निंदनीय प्रतिभागी कहा जाता है।
सहमत हूं कि वजन कम करने से पहले इरीना अगिबालोवा मोटी थीं। लेकिन समय के साथ, दर्शकों ने प्रतिभागी के फिगर में बदलाव देखना शुरू कर दिया; पहले से ही मध्यम आयु वर्ग की महिला वास्तव में पतली होती जा रही थी, जिसने परियोजना के सभी प्रशंसकों की रुचि को आकर्षित किया। तो अगिबालोवा ने वजन कैसे कम किया? क्या आहार ने उसे अतिरिक्त वजन कम करने में मदद की, या यह सब आधुनिक सर्जरी के चमत्कार का परिणाम है? वास्तव में, इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। आख़िरकार, आहार के बहुत सारे भिन्न रूप हैं। दूसरी ओर, संशयवादियों का झुकाव हमेशा सर्जिकल हस्तक्षेप के संस्करण की ओर रहा है, क्योंकि पोषण संबंधी सुधार की मदद से इतना वजन कम करना असंभव है। और आज इस बात के अधिक से अधिक प्रमाण मिल सकते हैं कि एक महिला का पतला शरीर पेट में सिलाई का परिणाम है।
वास्तव में, टीवी प्रोजेक्ट का सितारा अपने प्रशंसकों को जो आहार देता है, उसे शायद ही स्वस्थ माना जा सकता है। इरीना अलेक्जेंड्रोवना के आहार का उद्देश्य मुख्य रूप से दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री को कम करना है। बेशक, प्रस्तावित प्रणाली के अनुसार वजन कम करते समय, आप प्रति दिन 1200-1300 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग नहीं करेंगे, जो, आप देखते हैं, आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा। लेकिन स्टार द्वारा पेश किए जाने वाले उत्पादों के फायदों के बारे में बात करने की कोई जरूरत नहीं है।
इसलिए, नीचे दैनिक आहार के लिए दो विकल्प दिए गए हैं। पहला सक्रिय चयापचय वाले युवाओं के लिए अधिक उपयुक्त है, और दूसरा वृद्ध महिलाओं और पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त है। वैसे, विशेषज्ञ इस आहार का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, 1-2 सप्ताह से अधिक समय तक आहार नियमों का पालन न करें।
दरअसल, दैनिक मेनू के लिए कई विकल्प हैं। और पहला वाला इस तरह दिखता है:
आप देख सकते हैं कि पहले आहार विकल्प में जंक फूड छोड़ना नहीं, बल्कि इसकी मात्रा कम करना शामिल है। यह मेनू सभी के लिए उपयुक्त नहीं है. फिर भी, सभी लोगों को मिठाइयाँ पसंद नहीं होती हैं और वे उन्हें हर दिन खा सकते हैं। अधिक संतोषजनक और स्वस्थ भोजन के प्रेमियों के लिए, इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा का आहार इस प्रकार है:
बेशक, इरीना अलेक्जेंड्रोवना एगिबालोवा का आहार आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने में मदद करेगा। हालाँकि, स्लिम और खूबसूरत फिगर का मालिक बनने के लिए केवल आहार प्रतिबंध ही पर्याप्त नहीं है। यह मुख्य रूप से 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों पर लागू होता है। आख़िरकार, जैसा कि आप जानते हैं, पच्चीस वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद शरीर में चयापचय धीमा होने लगता है। इसके अलावा, धीमी गति से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण, त्वचा लोच खोने लगती है।
इसीलिए इरीना अलेक्जेंड्रोवना एगिबालोवा के आहार को शारीरिक व्यायाम के साथ पूरक किया जाना चाहिए जो मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा। बेशक, आहार के दौरान थका देने वाले वर्कआउट को वर्जित किया जाता है, क्योंकि शरीर को अपर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। लेकिन सप्ताह में 1-2 बार हल्का व्यायाम या फिटनेस कक्षाएं नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।
इसके अलावा, आहार के दौरान आपको सही जल व्यवस्था बनाए रखने और प्रति दिन कम से कम दो लीटर शुद्ध स्थिर पानी पीने की ज़रूरत है। और, ज़ाहिर है, आपको आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी केंद्रों की सेवाओं से इनकार नहीं करना चाहिए। इरीना अलेक्जेंड्रोवना नियमित रूप से मालिश सत्र में भाग लेने की सलाह देती हैं। वैसे, सबसे इष्टतम विकल्प वैक्यूम या कपिंग मसाज माना जाता है, जो सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है, साथ ही त्वचा के ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे त्वचा के ढीलेपन से बचा जा सकता है, जो तेजी से वजन घटाने से जुड़ा है।
इरीना अगिबालोवा टॉप-रेटेड टीवी शो "हाउस 2" में सबसे अधिक पहचाने जाने वाले और निंदनीय प्रतिभागियों में से एक है। प्रारंभ में, महिला अपनी सबसे छोटी बेटी मार्गारीटा को उसके बेटे मित्या की परवरिश में मदद करने के लिए टेलीविजन सेट पर दिखाई दी, हालांकि, जब उन्होंने परियोजना छोड़ दी, तो उसने रुकने और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखने का फैसला किया। उसने इस कार्रवाई को इस प्रकार उचित ठहराया: "हाउस 2 में, सपने सच होते हैं, इसलिए मैं अपनी सबसे पोषित इच्छाओं की पूर्ति की प्रतीक्षा करना चाहती हूं।"
जैसा कि प्रसारणों से पता चला, इरीना अलेक्जेंड्रोवना को अपने फिगर के बारे में एक मजबूत जटिलता है, जो पिछले कुछ वर्षों में मोटा हो गया है, और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए वह बस सोती है और देखती है।
सबसे बड़ी, अगिबालोवा के लिए पूर्णता का मार्ग एक असफल प्लास्टिक सर्जरी से शुरू हुआ, जिसने एक 46 वर्षीय महिला के चेहरे को विकृत कर दिया। हालाँकि, उसने अपने समस्याग्रस्त फिगर पर विशेष ध्यान देने का भी फैसला किया और कथित तौर पर सख्त आहार पर चली गई। जैसा कि हो सकता है, परिणाम स्पष्ट था, क्योंकि उसके रहस्यमय ढंग से गायब होने के कुछ महीने बाद, इरीना अलेक्जेंड्रोवना पूरी तरह से नए रूप में कैमरे के सामने आई, उसने कम से कम 20 किलोग्राम वजन कम किया। उसने ऐसा हासिल करने का प्रबंधन कैसे किया चकित कर देने वाली सफलता?
"हाउस 2" में सबसे उम्रदराज प्रतिभागी के कई आलोचकों और विरोधी प्रशंसकों ने इस सवाल पर गंभीरता से सोचा कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने अपना वजन कैसे कम किया। इसके कई संस्करण थे, लेकिन सबसे ऊंचे संस्करण केवल तीन ही थे। इस प्रकार, कुछ लोग आश्वस्त हैं कि महिला ने एक घातक ट्यूमर को हटाने के लिए एक गंभीर ऑपरेशन किया था, जो टेलीविजन परियोजना के ढांचे के भीतर सभी तनाव और चिंता की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रगति कर रहा था। दूसरे संस्करण के अनुसार, उसने प्लास्टिक सर्जरी की ओर रुख किया और लिपोसक्शन किया, समस्या क्षेत्रों से वसा को बाहर निकाला। हालाँकि, जैसा कि एगिबालोवा ने बाद में बताया, इतनी तेजी से वजन कम होना गैस्ट्रिक बैंडिंग, यानी इसके आकार में कमी के कारण हुआ। ऑपरेशन अपने आप में मुश्किल नहीं है, लेकिन बाल्ज़ाक की उम्र की एक महिला के लिए जिसने ऐसा क्रांतिकारी कदम उठाने का साहस किया, यह एक वास्तविक उपलब्धि थी।
इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने एक से अधिक बार शिकायत की है कि इस उम्र में उनके लिए वजन कम करना पहले से ही मुश्किल है। और फिर भी, उसने दो महीनों में 30 किलो अतिरिक्त वजन कम करके असंभव को पूरा किया। कई "घर के सदस्य" अपनी आंखों पर विश्वास नहीं कर सके, क्योंकि "टीवी प्रोजेक्ट की दादी" मॉडल दिखने वाली युवा लड़कियों से अलग नहीं थीं। बेशक, महिला का आत्म-सम्मान भी बढ़ा है, और वजन कम करने के बाद इरीना अलेक्जेंड्रोवना कितनी सुंदर दिखती हैं, इसके बारे में इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी सामने आई है। उनकी छवि वाली तस्वीरों ने विश्व संसाधन को भर दिया, और खुद एगिबालोवा, जो सबसे बड़ी थीं, लाखों लोगों की आदर्श बन गईं। तो उसने कौन सा आहार लिया?
सबसे पहले, यह स्पष्ट करना उचित है कि सख्त आहार गैस्ट्रिक बैंडिंग के बाद केवल पुनर्वास अवधि है। उन्होंने विशेष वैक्यूम मसाज का कोर्स भी किया और गहन व्यायाम किया - केवल इस तरह के एक एकीकृत दृष्टिकोण ने उन्हें स्पष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति दी। माइनस तीस किलोग्राम किसी भी महिला का सपना होता है, और जिस तरह से इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने एक और प्लास्टिक सर्जरी की देखभाल शुरू की वह प्रशंसा से परे थी।
तो, "हाउस 2" स्टार का दैनिक मेनू कुछ इस तरह दिखता था। नाश्ते के लिए, उसने एक कप मीठी कॉफ़ी पी, और कुछ घंटों बाद उसने साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा, एक गिलास पाश्चुरीकृत दूध के साथ खाया। दोपहर के भोजन के लिए, मैंने ताजा, तेल आधारित सब्जियों के सलाद के साथ उबला हुआ दुबला मांस खाया, और पाचन और चयापचय में सुधार के लिए एक कप हर्बल चाय के साथ इसे धोया। रात के खाने के लिए, मेनू में एक कप मीठी कॉफी के साथ ग्रील्ड मांस शामिल था। नाश्ते के लिए मैं चॉकलेट, मीठे केक का एक टुकड़ा या चाय के साथ स्वादिष्ट कुकीज़ खरीद सकता था। इस आहार ने इरीना अलेक्जेंड्रोवना को न केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने की अनुमति दी, बल्कि उस वजन को बनाए रखने की भी अनुमति दी, जो वजन कम करने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
बहुत से लोग मुख्य प्रश्न को लेकर चिंतित हैं: इरीना अलेक्जेंड्रोवना का वजन इस समय कितना है? बेशक, वह इस जानकारी को छिपाना पसंद करती थी, लेकिन एक प्रसारण में उसने उल्लेख किया कि उसका वर्तमान वजन लगभग 70 किलोग्राम है, और यह आंकड़ा उसके लिए पहले से ही एक बड़ी उपलब्धि है। पहले उनका वजन लगभग 95 किलोग्राम था और यह आंकड़ा हीन भावना का मुख्य कारण था। लेकिन जानकार विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं?
सामान्य तौर पर, सबसे बड़ी एगिबालोवा के आहार में, इसके फायदों के अलावा, महत्वपूर्ण नुकसान भी हैं जो समग्र कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। तथ्य यह है कि पोषण विशेषज्ञ लंबे समय तक इस तरह के सख्त आहार का पालन करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर विटामिन और महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव करता है। इसके अलावा, चीनी का सेवन करने से वजन कम करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और दुबला मांस आपको पेट भरे होने का एहसास नहीं देता है। इसलिए यह संभावना नहीं है कि इस आहार को आदर्श कहा जा सकता है, और फिर भी परिणाम स्पष्ट हैं।
इरीना एगिबालोवा ने अपनी उपस्थिति से साबित कर दिया कि पचास से कम उम्र की महिलाएं मॉडल दिखने वाली युवा लड़कियों से ज्यादा खराब नहीं दिख सकती हैं, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एलेक्सी सैमसनोव ने खुद उनकी ओर ध्यान आकर्षित किया।
बेशक, सभी महिलाएं सुंदर और वांछनीय बनना चाहती हैं। और स्लिम फिगर आपके सपनों को साकार करने की दिशा में कुछ कदमों में से एक है। हम आपको बताएंगे कि इरिना अगिबालोवा ने कैसे वजन कम किया और उनकी डाइट का राज क्या है।
"हाउस -2" के दर्शकों ने मध्यम आयु वर्ग की प्रतिभागी, परियोजना की "दादी", इरीना अगिबालोवा के परिवर्तन को दिलचस्पी से देखा। पहली बार वह स्क्रीन पर एक मध्यम मोटी मोटी महिला के रूप में दिखाई दीं (जैसा कि महिला खुद स्वीकार करती है, उसका वजन 106 किलोग्राम था), लेकिन बहुत ही कम समय में इरिना अलेक्जेंड्रोवना ने 30 किलोग्राम से अधिक वजन कम कर लिया! स्वाभाविक रूप से, महिलाएं चिंतित हो गईं और इस महिला के चमत्कारी आहार की तलाश करने लगीं और आश्चर्य करने लगीं कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया। लेकिन, जैसा कि यह निकला, रहस्य काफी सरल है।
सर्जिकल हस्तक्षेप की यह पद्धति हॉलीवुड और घरेलू शो व्यवसाय दोनों में लंबे समय से प्रचलित है। रूसी पॉप दिवा अल्ला बोरिसोव्ना पुगाचेवा ने एक से अधिक बार इस प्रक्रिया के प्रति अपने श्रद्धापूर्ण रवैये को स्वीकार किया है, और युवा सितारों ने इस पद्धति का उपयोग करके खुद को बदल लिया है। नहीं, हम लिपोसक्शन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम गैस्ट्रिक बैंडिंग के बारे में बात कर रहे हैं - यह इस सवाल का जवाब है कि इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया। कई महिलाएं इस प्रक्रिया के नाम से ही डर जाती हैं और इसे करने का तो सवाल ही नहीं उठता।
इसमें वास्तव में कुछ भी गलत नहीं है। बैंडिंग मोटापे से निपटने का एक प्रभावी तरीका है, जिसमें पेट के ऊपरी हिस्से पर एक बैंड (एक विशेष अंगूठी जो पेट को संकीर्ण करती है, इसे छोटे और बड़े में विभाजित करती है) लगाती है। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, पेट की क्षमता में कमी के कारण, संतृप्ति बहुत जल्दी होती है, जिसका अर्थ है कि उपभोग किए गए भोजन की मात्रा काफी कम हो जाती है - जैसा कि वे कहते हैं, भोजन बस "फिट नहीं होता है।" लैप्रोस्कोपिक विधि से बैंडिंग शीघ्रता से की जाती है। ऑपरेशन बिना किसी चीरे के, पेट की दीवार में छेद करके किया जाता है, जिसका अर्थ है कि निशान और टांके न्यूनतम हो जाते हैं। इस ऑपरेशन के बाद, रोगी को अपने आहार के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है - उसे खाली कैलोरी (मिल्क चॉकलेट, सोडा, आइसक्रीम) को पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है, बहुत सारे प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, उन्हें अच्छी तरह से चबाकर खाना चाहिए।
इरीना अगिबालोवा ऑपरेशन के "पहले" और "बाद" वास्तव में दो अलग-अलग लोग हैं। जैसा कि वह खुद स्वीकार करती है, सर्जिकल चाकू के नीचे जाना डरावना था, लेकिन एक उच्च योग्य सर्जन के साथ इस सब पर चर्चा करने के बाद, महिला को यकीन हो गया कि पट्टी बांधने में कुछ भी गलत नहीं है। इसके अलावा, ऑपरेशन के बाद आप पहले की तरह लगभग सब कुछ खा सकते हैं। जैसा कि इरीना अगिबालोवा कहती हैं, ऑपरेशन सचमुच आधे घंटे में हुआ, जिसके बाद 3 घंटे का आराम था, और अगले दिन वह पहले ही "डोम -2" में फिल्मांकन के लिए चली गईं।
बैंडिंग का एक विशिष्ट लाभ, जैसा कि महिला स्वीकार करती है, यह है कि ऑपरेशन के बाद बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ खुद को यातना देना आवश्यक नहीं है - आप सप्ताह में कई बार आधे घंटे तक व्यायाम करके अपना फिगर बनाए रख सकते हैं।
जैसा कि यह निकला, इरीना एगिबालोवा ने अपना वजन कैसे कम किया इसका रहस्य बहुत सरल है! लेकिन, जैसा कि डोम-2 परियोजना की स्टार स्वीकार करती है, वह आहार के बिना नहीं रह सकती थी। ऑपरेशन के बाद, इरीना अलेक्जेंड्रोवना ने एक विशेष आहार का पालन किया:
इस तरह के आहार के लिए धन्यवाद, महिला ने अपना आहार 2 गुना कम कर दिया, लेकिन साथ ही, उपयोगी सूक्ष्म और स्थूल तत्वों की खपत कम नहीं हुई। ऐसे आहार से शरीर बिना तनाव के जीवित रहता है।
मॉस्को क्लीनिक में से एक के प्रमुख सर्जनों में से एक के अनुसार, बैंडिंग ने लंबे समय से विदेशों में अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। 40 वर्षों के बाद, अपने वजन पर नज़र रखना कठिन हो जाता है, और आपके पास आहार या भीषण वर्कआउट से अपने शरीर को ख़त्म करने की ताकत नहीं रह जाती है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए लिपोसक्शन बहुत सफल तरीका नहीं है, क्योंकि यह केवल वसा की परत को हटाता है (जो समय के साथ वापस आ सकती है)। लेकिन इरीना अगिबालोवा ने जो तरीका चुना वह बेहद असरदार है. ऑपरेशन एक घंटे से भी कम समय में हो जाता है, इसके लिए लंबी पुनर्वास अवधि (जैसे लिपोसक्शन) की आवश्यकता नहीं होती है, इसमें न्यूनतम मतभेद होते हैं, और परिणाम जीवन भर रहते हैं। इसके अलावा, यदि आप चाहें, तो आप पेट से पट्टी हटा सकते हैं, लेकिन फिर वजन अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएगा - आप पहले की तरह खाना चाहेंगे।
लिपोसक्शन उतनी संभावनाएं प्रदान नहीं करता है, और इसके बहुत गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं। लिपोसक्शन के बाद वजन वापस आ जाता है, लेकिन लिपोसक्शन के बाद इसके बारे में कोई बात नहीं हो सकती। अर्थात्, सर्जन के अनुसार, इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने जिस तरह से वजन कम किया वह एक बहुत ही प्रभावी, सरल तरीका है जिसमें गंभीर शारीरिक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है, और इसलिए यह किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त है।
इरीना अलेक्जेंड्रोवना अपने साक्षात्कारों में स्वीकार करती हैं कि वह शारीरिक व्यायाम और सक्रिय गतिविधि के बिना नहीं रह सकतीं। उसे पूल में तैरना, स्थिर बाइक और ट्रेडमिल पर व्यायाम करना पसंद है। अगिबालोवा रचनात्मक गतिविधियों में भी सक्रिय रूप से शामिल है - वह कपड़ों का विज्ञापन करती है और अपने खुद के फैशन ब्रांड को बढ़ावा देने की योजना बना रही है। एक महिला अपने परिवार की देखभाल करना नहीं भूलती - उसके प्यारे पति, बच्चों और पोते-पोतियों को भी ध्यान देने की ज़रूरत होती है।
बेटियां अपनी मां की प्रशंसा करती हैं - इरीना अलेक्जेंड्रोवना अगिबालोवा ने जिस तरह से अपना वजन कम किया वह उनके लिए भी आश्चर्यजनक है। इसके अलावा, इरीना अलेक्जेंड्रोवना को अपनी बेटियों, उनके पतियों और बच्चों के साथ एक बड़े देश के घर में पारिवारिक मेलजोल पसंद है। अगिबालोवा ने उन अफवाहों और बातों को पूरी तरह से खारिज कर दिया है कि वह एक ऐसी बीमारी के कारण अपना वजन कम करने में कामयाब रही, जिसने उसे लंबे समय तक परेशान किया था। बीमारी की कोई बात नहीं है - महिला खुश और स्वस्थ दिखती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह युवा और सेक्सी महसूस करती है।
गर्मियां आने वाली हैं, जिसका मतलब है कि यह अपना, अपने प्रियजन का, या यूं कहें कि अपने पसंदीदा व्यक्ति का ख्याल रखने का समय है। सहमत हूं, समुद्र तट पर दिखना और पुरुषों की प्रशंसा भरी निगाहों और महिलाओं की ईर्ष्यालु निगाहों को महसूस करना बहुत मायने रखता है।
लेकिन हम आपको विभिन्न आहार अनुपूरक और अन्य चमत्कारिक वसा बर्नर खरीदने के लिए प्रोत्साहित नहीं करते हैं। इसके विपरीत, हम एक ऐसे आहार के बारे में बात करेंगे जो आपके बटुए को बहुत हल्का नहीं करेगा, जबकि यह अतिरिक्त पाउंड कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
हम किस बारे में बात कर रहे हैं? हम बात कर रहे हैं इरीना एगिबालोवा की डाइट जैसी डाइट की। यदि हमारे सभी पाठक इरीना अगिबालोवा के नाम से परिचित नहीं हैं, तो हम आपको उनके बारे में संक्षेप में बताएंगे। वह पहली बार टेलीविजन स्क्रीन पर "हाउस 2" प्रोजेक्ट में दिखाई दीं, जहां वह जल्द ही इस निंदनीय शो में शायद सबसे उम्रदराज प्रतिभागी के रूप में जानी जाने लगीं।
जब वह वहां पहुंची, तो उसका वजन बहुत कम था, लेकिन जल्द ही सब कुछ बदल गया। इरीना ने बहुत अधिक वजन कम किया, उसके फिगर ने आदर्श आकार प्राप्त कर लिया, जिससे स्वाभाविक रूप से कई सवाल खड़े हुए। आखिरकार, चालीस साल के बाद ज्यादातर महिलाएं, यह उम्मीद नहीं करतीं कि उनकी कमर फिर कभी "ऐस्पन" हो जाएगी, हार मान लेती हैं और अतिरिक्त वजन की समस्या से लड़ना बंद कर देती हैं।
वजन बढ़ना इस तथ्य के कारण होता है कि बाल्ज़ाक उम्र की महिलाओं के शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं काफी धीमी हो जाती हैं, और इन प्रक्रियाओं का परिणाम पक्षों, कूल्हों और बाहों पर अत्यधिक वसा जमा होता है।
लेकिन इरीना एगिबालोवा के मामले में, सब कुछ पूरी तरह से अलग हो गया। बदसूरत, मोटे शरीर को सहन न करने की इच्छा के कारण, उसने पोषण विशेषज्ञों की मदद ली जिन्होंने उसके लिए एक विशेष आहार बनाया। आहार पर आगे बढ़ने से पहले, हम आपको कुछ बारीकियों के बारे में बताएंगे जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से और आपके शरीर के लाभ के लिए अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेंगे।
चालीस के बाद वजन कम करना मुश्किल ही नहीं, बल्कि बहुत कठिन है। इसके लिए वही चयापचय प्रक्रियाएं दोषी हैं जो पहले ही धीमी हो चुकी हैं। यह राय कि हम जितना कम खाते हैं, हमारा वजन उतना ही अधिक और तेजी से कम होता है, बेहद गलत है। इसके अलावा, वजन कम करने का यह तरीका शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाता है।
शरीर अनियमित और अल्प पोषण को किसी प्रकार का तनाव मानता है, और सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय हो जाते हैं, जिन्हें ठीक उसी नफरत वाली वसा को "बरसात के दिन" के लिए आपातकालीन रिजर्व के रूप में इकट्ठा करने और अलग रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केवल यह महसूस करने के बाद कि आपके सफल वजन घटाने की कुंजी नियमित और संतुलित पोषण है, आप पहले कदम पर कदम रख सकते हैं जो एक सुंदर आकृति की ओर ले जाता है।
एक और महत्वपूर्ण बारीकियां जिसे चालीस के बाद वजन कम करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए वह यह है कि इस उम्र में त्वचा अपनी दृढ़ता और लोच खो देती है। इसलिए, आपको 30, 40, 50 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम करने के लिए अपने लिए अत्यधिक योजनाएँ निर्धारित नहीं करनी चाहिए। दरअसल, इस मामले में, त्वचा पर भद्दे सिलवटें और झुर्रियाँ बन सकती हैं, जिनसे निपटना व्यावहारिक रूप से असंभव है। इसलिए, Balzac उम्र की महिलाओं के लिए वजन घटाना बिल्कुल व्यापक होना चाहिए। इसमें निम्नलिखित गतिविधियाँ अवश्य शामिल की जानी चाहिए।
1. सावधानीपूर्वक विकसित, अधिमानतः व्यक्तिगत, आहार। इसे विकसित करने के लिए विशेषज्ञों - पोषण विशेषज्ञों से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
2. पीने का शासन। आपको दिन में कम से कम दो लीटर साफ पानी पीना चाहिए। पानी की आवश्यक मात्रा का आधा हिस्सा बिना गैस वाले खनिजयुक्त पानी से बदला जा सकता है।
3. विभिन्न टॉनिक मालिशों का प्रयोग। यह त्वचा को उचित पोषण और जलयोजन प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है। इनमें सुगंधित तेलों का उपयोग करके विभिन्न स्नान आवरण और क्लासिक मालिश शामिल हैं।
वजन कम करने की समस्या के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाने और विशेषज्ञों से परामर्श करने के बाद, एगिबालोवा ने बिल्कुल वही आहार लागू किया जो चयापचय प्रक्रियाओं की त्वरित घटना को उत्तेजित करता है। और, सबसे पहले, यह आंशिक पोषण है। इरीना उन अतिरिक्त पाउंड को इतनी जल्दी कम करने में कामयाब रही कि यह मदद नहीं कर सका लेकिन वजन कम करने की कुछ चमत्कारिक विधि के बारे में अफवाहों को जन्म दिया। अन्यथा यह कैसे हो सकता है, क्योंकि बहुत ही कम समय में अगिबालोवा ने न केवल अपना वजन कम किया, बल्कि अपनी उम्र से बहुत कम दिखने लगी!
हालाँकि, बाद की परिस्थिति, उनकी व्यक्तिगत स्वीकारोक्ति के अनुसार, सफल प्लास्टिक सर्जरी का परिणाम है। हालाँकि, दुष्ट भाषाएँ लंबे समय से दावा करती रही हैं कि इरीना को ऑन्कोलॉजिस्ट के आग्रह पर ऑपरेटिंग टेबल पर जाना पड़ा। यह सच है या नहीं, इतिहास, जैसा कि वे कहते हैं, चुप है। एकमात्र विश्वसनीय बात यह है कि डॉक्टरों ने इरीना के पेट में टांके लगा दिए। यह भोजन का सेवन कम करने का एक काफी लोकप्रिय तरीका है, लेकिन प्रभावी वजन घटाने के लिए स्पष्ट रूप से यह अकेला पर्याप्त नहीं है। इसलिए, एगिबालोवा के लिए एक विशेष आहार विकसित किया गया था।
आहार का पालन करने से, आपको शाकाहार पर स्विच करने या कैलोरी गिनने की ज़रूरत नहीं है। निराधार न होने के लिए, हम इरीना एगिबालोवा का आहार मेनू प्रस्तुत करते हैं। यहाँ एक अनुमानित दैनिक आहार कैसा दिखता है:
पहले नाश्ते में एक कप बहुत मीठी नहीं कॉफ़ी होती है। हालाँकि, कॉफी को एक गिलास केफिर और कुछ फलों से बदला जा सकता है।
दूसरा है ब्रेड के एक टुकड़े के साथ एक गिलास कम वसा वाला दूध। वैसे, अनाज की रोटी या बीज मिलाकर उपयोग करना बेहतर है। इसके पोषण गुणों के अलावा, मोटे फाइबर की उपस्थिति के कारण, यह विषाक्त पदार्थों के जठरांत्र संबंधी मार्ग को अच्छी तरह से साफ करता है। दूध और ब्रेड के विकल्प के रूप में, आप चावल को छोड़कर किसी भी अनाज से थोड़ी मात्रा में दलिया दे सकते हैं (यदि आप चाहें, तो आप दलिया में फल या जामुन डाल सकते हैं)।
दोपहर के भोजन के लिए, इरीना को ककड़ी-टमाटर सलाद और एक गिलास ताजा रस के साथ ग्रील्ड आहार मांस खाने के लिए निर्धारित किया गया था। आप इसे समुद्री मछली के एक हिस्से से बदल सकते हैं। लेकिन रात के खाने के बाद का नाश्ता किसी भी तरह से आहार संबंधी नाश्ता नहीं है, जिसमें चॉकलेट आइसिंग के साथ वफ़ल केक शामिल है।
रात के खाने से पहले, इरिना दो हल्के नाश्ते लेती है, जिसमें फल या सब्जी का सलाद और ठंडी हरी चाय शामिल होती है। रात के खाने के लिए फिर से, ग्रील्ड मांस, लेकिन यह हिस्सा पहले से ही दोपहर के भोजन के आकार का आधा है और बड़ी मात्रा में उबली या पकी हुई सब्जियाँ हैं।
सामान्य तौर पर, जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे आहार का पालन करते हुए, "भूख से मरना" संभव नहीं है। इसके अलावा, आपको अक्सर खाना पड़ता है। इस प्रकार, चालीस से अधिक उम्र की सभी महिलाओं के लिए हमारा संदेश है: हार मत मानो, अपने आप पर विश्वास करो, और सब कुछ तुम्हारे लिए काम करेगा!
