हम सभी के पास ऐसे क्षण होते हैं जब आंतरिक संसाधन समाप्त हो रहे होते हैं। थकान और चिड़चिड़ापन, कम मूड और उदासीनता, शारीरिक अस्वस्थता और अनिद्रा ऊर्जा की कमी के सभी परिचित लक्षण हैं। खोई हुई ताकत को कैसे बहाल करें और आंतरिक आग को कैसे प्रज्वलित करें? मुख्य बात बिना देरी किए कार्य करना है।
ध्यान में एक सबक
सबसे अधिक हम मजबूत भावनात्मक गड़बड़ी के दौरान ऊर्जा खो देते हैं। अशांत शांति के पहले संकेतों को "पकड़ना" सीखें और एक मारक की तलाश करें। वे कुछ भी हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि रोमांचक समस्या से ध्यान हटाना और गाली देना, रोना, शिकायत करना आदि शुरू न करें। ग्रीन टी पिएं (विटामिन सी शरीर को ठीक होने में मदद करेगा), एक बेवकूफ श्रृंखला चालू करें, स्नान करें। जब भावनाएं कम हो जाती हैं, तो आप समस्याओं को हल करने के लिए वापस आ सकते हैं।
जादू ताल
हमारे शरीर में पर्यावरण के अनुकूल होने की क्षमता है। यह विशेष रूप से आंतरिक लय के बारे में सच है - श्वास और दिल की धड़कन। तेज लय के साथ तालमेल बिठाते हुए, हम ताकत और आनंद की लहर महसूस करते हैं। इसलिए, बढ़ती उदासी और उदासीनता के मामले में, तुरंत साल्सा की आवाज़ चालू करें या अफ्रीकी ड्रमर के एक संगीत कार्यक्रम में भाग लें।
रंग का जादू
रंग हमारी आंतरिक स्थिति को बदल सकता है। यदि आप कई मिनटों के लिए चमकीले पीले या नारंगी रंग के कागज़ पर विचार करते हैं, तो उदासीनता को रचनात्मक ऊर्जा से बदल दिया जाएगा। अपनी आँखें बंद करें और सौर जाल क्षेत्र में पीले या नारंगी रंग की गेंद की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि यह कैसे बड़ा और गर्म हो जाता है - आप जितनी उज्जवल कल्पना करेंगे, आप उतना ही मजबूत महसूस करेंगे।
मसाले
यह कुछ भी नहीं था कि मसाले कभी सोने में अपने वजन के लायक थे - वे न केवल कई बीमारियों का इलाज करते हैं, बल्कि ऊर्जा भी देते हैं। अदरक, दालचीनी, केसर, तीखी मिर्च, लौंग, धनिया थके हुए लोगों के लिए सिद्ध उपाय हैं। उन्हें चाय या गर्म दूध में मिलाएं, इसे कुछ मिनटों के लिए पकने दें और कल्पना करें कि शरीर कैसे गर्मी और स्वास्थ्य से भर जाता है। लहसुन का भी यही प्रभाव होता है।
जल उपचार
यह ज्ञात है कि एक ठंडा स्नान तुरंत शरीर को जगाता है। लेकिन कभी-कभी कुछ घंटों की खुशी की जगह घंटों की थकान ले लेती है। इसलिए, प्रभाव को लम्बा करने के लिए, सुबह में एक विपरीत स्नान करना बेहतर होता है। एक गर्म स्नान का शांत प्रभाव पड़ता है, लेकिन यदि आप इसमें केवल कुछ मिनटों के लिए चढ़ते हैं, तो पानी को संतरे या नींबू के आवश्यक तेल के साथ "मसाला" करते हुए, शरीर तुरंत जाग जाएगा और खुश हो जाएगा।
जीवन की साँसे
प्राचीन भारत में, श्वास और ऊर्जा को एक शब्द - प्राण द्वारा निरूपित किया जाता था। आखिरकार, हमारी आंतरिक क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि हम कैसे सांस लेते हैं। इस अभ्यास को आजमाएं: अपनी आंखें बंद करके एक आरामदायक स्थिति में बैठें और गहरी सांस लेना शुरू करें। धीरे-धीरे सांस लें - सांस को अंदर लेने की तुलना में सांस को थोड़ा लंबा होने दें। सांस को अपनी नाक, गले, फेफड़े, पेट में महसूस करें - फिर उल्टे क्रम में। श्वास की लय को धीरे-धीरे तेज करें। फिर अपनी आँखें खोलो - तुम किसी भी काम के लिए तैयार हो।
मेलोडिक मूड
गायन का उतना ही मजबूत प्रभाव है जितना कि श्वास अभ्यास। अपनी ऊर्जा वापस पाने का सबसे आसान तरीका एक गीत के साथ खुश होना है। मुख्य बात यह है कि आपके प्रदर्शनों की सूची में केवल सकारात्मक गीत शामिल हैं।
निवारक उपाय
सर्दी जुकाम और फ्लू की महामारी के दौरान दवाओं के चुनाव में सावधानी बरतें। पेरासिटामोल की चिकित्सीय रूप से प्रभावी खुराक वाली जटिल दवाओं का ही उपयोग करें। वे पेट पर कोमल होते हैं, उनींदापन, सुस्ती और एकाग्रता में कमी का कारण नहीं बनते हैं।
छोटे सुख
चॉकलेट का एक टुकड़ा खुशी का एहसास देता है। एक कप कॉफी मुश्किल समय में "पुनर्जीवित" हो सकती है। मानसिक गतिविधि के लिए एक छोटा सा केक उपयोगी होगा। ताकत की कमी के साथ अपने आप को एक इलाज से इनकार क्यों करें? जो हमें खुशी देता है वह आंतरिक ऊर्जा की आपूर्ति को तुरंत भर सकता है।
एक व्यक्ति हमेशा स्वस्थ अवस्था के लिए पूर्णता के लिए प्रयास करता है और कोई रास्ता नहीं है: स्थायी परिवर्तन के लिए दीर्घकालिक प्रतिबद्धता और एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है। साथ ही भोजन से तुरंत परिणाम और आनंद प्राप्त करना सभी को पसंद होता है।
अपनी खुद की आदतें बनाने में मदद करने के लिए निम्नलिखित स्वस्थ जीवनशैली युक्तियों का उपयोग करें जो आपको बदल देंगी और परिणाम लाएँगी।
सबसे अधिक, ऊर्जा की कमी का सीधा संबंध है अपनी दैनिक आदतों के साथ. कैफीन और हर्बल उत्तेजक जरूरत पड़ने पर शरीर के आंतरिक भंडार को जल्दी से जगा सकते हैं, साथ ही उन्हें समझदारी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए और वे आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं।
जीवन शक्ति का अनुकूलन करने के लिए, अपने ऊर्जा भंडार को उसी तरह से भरने के बारे में सोचें जैसे आप अपना बैंक खाता खोलते हैं: नियमित रूप से अपने शरीर को पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भर दें, आराम करें, उचित व्यायाम करें, पोषक तत्वों की खुराक लें, साथ ही साथ टॉनिक जड़ी-बूटियाँ, और आप देखेंगे कि कैसे आपकी ऊर्जा क्षमता बढ़ेगी।
प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट का संयोजन (नाश्ते के दौरान भी) रक्त शर्करा में तेज उतार-चढ़ाव को रोकता है। यदि आप नाश्ते को छोड़ देते हैं और फिर भारी दोपहर का भोजन करते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत अपने शरीर को दिन के बुनियादी निर्माण ब्लॉकों के साथ प्रदान करने के लिए एक समृद्ध प्रोटीन नाश्ते के साथ करें। और दोपहर की थकान को रोकने के लिए दोपहर के भोजन को हल्का बनाएं।
व्यायाम के माध्यम से ऊर्जा के निर्माण की कुंजी संयम है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे थकान हो सकती है।
क्या आप ज्यादातर समय कंप्यूटर पर काम करते हैं और आपकी आंखों पर लगातार दबाव पड़ता है? पता करें कि इस समस्या में कौन आपकी मदद करेगा।
इसमें कोई शक नहीं कि तनाव गंभीर नुकसान पहुंचाता हैशारीरिक और भावनात्मक कल्याण। शरीर हार्मोन जारी करके तनाव का जवाब देता है जो ऊर्जा का एक विस्फोट प्रदान करता है और एक अस्थायी संकट के मौसम में प्रदर्शन में वृद्धि करता है। हालांकि, पुराने तनाव के तहत, ये वही हार्मोन सूजन का कारण बनते हैं, शरीर को कमजोर करते हैं और प्रतिरक्षा कार्य को कम करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं, पाचन में हस्तक्षेप करते हैं, और मानसिक स्पष्टता को कम करते हैं।
तनाव के सभी स्रोतों को खत्म करना असंभव है, लेकिन आप कुछ तनाव-विरोधी आदतों को अपनाकर अपने शरीर और दिमाग पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों से खुद को बचा सकते हैं।
ताजे फल और सब्जियां सबसे अच्छी होती हैं। प्रतिदिन 7 से 10 सर्विंग्स खाने का लक्ष्य निर्धारित करें।
ख़ुरमा में न केवल बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, बल्कि यह एक स्वादिष्ट व्यंजन भी है जो आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा। के बारे में पढ़ें और स्वस्थ रहें!
यदि आपके पास एक स्लैग्ड आंत है, तो एनीमा का प्रयोग करें। घर पर आवेदन की सभी विशेषताओं और औषधीय गुणों के बारे में।
यदि आप अपने चयापचय को थोड़ा तेज करना चाहते हैं, तो अपने वजन घटाने के कार्यक्रम में निम्नलिखित में से एक या अधिक युक्तियों को अपनाएं।
जैसा कि यह पता चला है, प्रत्येक कप के केवल 220 ग्राम में एपिगैलोकैटेचिन गैलेट की आवश्यक मात्रा पाई जाती है, इसलिए यह संभव है।
अपने आहार में भरपूर मात्रा में घुलनशील फाइबर शामिल करें (बीन्स, फलियां, ओट्स, फ्लैक्स सीड्स, गाजर, सेब और खट्टे फलों में पाया जाता है), जो आपको जल्दी से संतृप्त करेगा और पाचन प्रक्रिया को लम्बा खींच देगा, जो रक्त शर्करा के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और भूख को बुझाता है। एक विशेष प्रकार के घुलनशील फाइबर को ग्लूकोमैनन (कोन्जैक पौधे की जड़ से) कहा जाता है, जो पानी में अपने वजन का 200 गुना अवशोषित करता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि 1 जीआर लेना। भोजन से पहले एक गिलास पानी के साथ ग्लूकोमानन, वसा के अवशोषण को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और डाइटिंग को आसान बनाता है।
गंध और भूख की भावना के रूप में वजन घटाने के लिए अरोमाथेरेपी का प्रयोग करें आपस में जुड़ा हुआ.
शोध से पता चला है कि पेट से पहले "पर्याप्त" कहने से पहले गंध की भावना मस्तिष्क में तृप्ति का संकेत देती है। आवश्यक तेलों को अंदर लेने से तृप्ति की भावना पैदा करके अधिक खाने से रोका जा सकता है। गुलाबी अंगूर आवश्यक तेल सबसे अधिक अध्ययन में से एक है।
1 चम्मच मोटे नमक में 30 बूंद एसेंशियल ऑयल की मिलाएं और इसे एक छोटे कांच के कंटेनर में स्टोर करें। उपयोग करने के लिए, बस तीन गहरी साँसें लें। आप जितनी बार चाहें भीगे हुए नमक के स्वाद का उपयोग कर सकते हैं।
एक स्वस्थ मानव ऊर्जा क्षेत्र में एक अंडे के आकार का कोकून का आभास होता है जो शरीर को पूरी तरह से घेर लेता है। मैदान की मोटाई कई दसियों सेंटीमीटर से लेकर कई मीटर तक होती है। क्षेत्र जितना मोटा और शक्तिशाली होगा, स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा, व्यक्ति की ऊर्जा क्षमता उतनी ही अधिक होगी।
ऊर्जा क्षेत्र का मुख्य उल्लंघन इसकी मोटाई, वक्रता और टूटने में कमी है। एक छोटी मोटाई खराब स्वास्थ्य को इंगित करती है, कुपोषण और एक उप-जीवन शैली का संकेत दे सकती है। वक्रता और टूटना रोगों के प्रत्यक्ष अग्रदूत हैं।
गंभीर परिस्थितियों में, आपको एक अनुभवी बायोएनेर्जी थेरेपिस्ट को क्षेत्र की बहाली का काम सौंपना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि अपने क्षेत्र में काम करना बहुत मुश्किल है। हालांकि, ऐसे काम अभी भी किए जा सकते हैं।
ऊर्जा क्षेत्र को बहाल करने के लिए, आप निम्नलिखित अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। अपने पैरों को क्रॉस करके फर्श पर बैठें, आसन आरामदायक होना चाहिए। यदि आपको सीधे बैठना मुश्किल लगता है, तो कुछ नरम फैलाएं, अपनी पीठ को तकिए पर टिकाएं, आदि। मुख्य शर्तें: रीढ़ सीधी होनी चाहिए, आपकी मुद्रा आरामदायक होनी चाहिए।
कार्य मूलाधार से सहस्रार तक सभी चक्रों को पंप करना है। चक्रों का सटीक लेआउट नेट पर पाया जा सकता है। सबसे पहले, मूलाधार पर ध्यान केंद्रित करें, चक्र को चमकदार लाल गेंद के रूप में लगभग 5 सेमी व्यास की कल्पना करें। एकाग्रता का समय लगभग 5 मिनट है। आपको इसे इंगित करने की आवश्यकता नहीं है, अपनी भावनाओं के अनुसार काम करें। चक्र क्षेत्र में गर्मी की भावना प्राप्त करना आवश्यक है। एक बार जब आप सफल हो जाते हैं, तो अगले चक्र पर आगे बढ़ें, इत्यादि। चक्रों की सक्रियता शरीर की ऊर्जा को बहाल करने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम है।
बिस्तर पर लेटने से पहले, बिस्तर पर लेटने से पहले इसी तरह की सक्रियता की जा सकती है। चक्रों को पंप करने के बाद, अपनी आभा की कल्पना करें। इसे चमकदार सफेद के रूप में कल्पना करें - आप जितने चमकीले सफेद की कल्पना कर सकते हैं, उतना अच्छा है।
ऊर्जा को बहाल करने का एक शानदार तरीका हेमीज़ जिमनास्टिक का उपयोग करना है, इसका विवरण इंटरनेट पर पाया जा सकता है। व्यायाम का एक सेट आपको शरीर में ऊर्जा के संचलन को बहाल करने, समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है।
ऊर्जा बहाल करने के लिए, चीनी ताईजीक्वान जिमनास्टिक भी सही है। इसका मुख्य लाभ यह है कि इसे बुजुर्ग या कमजोर लोग भी कर सकते हैं। यह ऊर्जा को बहुत अच्छी तरह से बहाल करता है, लेकिन इसके लिए लंबे समय तक नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।
पूरी तरह से ऊर्जा और सामान्य चलने को बहाल करता है। नियमित दैनिक जॉगिंग ऊर्जा क्षेत्र को जल्दी से सामान्य करता है, जोश और आशावाद देता है।
शरीर की ऊर्जा भोजन की गुणवत्ता पर बहुत निर्भर करती है। आहार से परिरक्षकों, स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर्स और अन्य एडिटिव्स वाले किसी भी खाद्य पदार्थ को हटा दें। कम से कम गर्मी प्रसंस्करण के साथ अधिक प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करें। आहार में सब्जियों और फलों के साथ-साथ मछली की मात्रा भी बढ़ाएं। आटा उत्पादों की खपत कम से कम करें।
आशावादी बनने की कोशिश करें, नकारात्मक विचारों से दूर रहें। याद रखें कि लगातार चिंता, समस्याओं के बारे में सबसे नकारात्मक तरीके से सोचना शरीर की ऊर्जा को प्रभावित करता है। सकारात्मक पर ध्यान दें, कॉमेडी देखें, अच्छा संगीत सुनें, दोस्तों से मिलें। आप अपनी आत्मा में जितना अच्छा महसूस करेंगे, आपकी ऊर्जा और स्वास्थ्य उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा।
शरीर के ऊर्जा संतुलन को बहाल करने के लिए व्यायाम करें
एक सीधी रीढ़ के साथ सीधे खड़े हो जाएं और कल्पना करें कि एक क्रिस्टल स्पष्ट बूंद सिर के केंद्र से टकराती है, धीरे-धीरे रीढ़ के साथ कोक्सीक्स तक उतरती है और फिर धीरे-धीरे इसके साथ ऊपर उठती है और सिर के ऊपर रुक जाती है। आपको अपने बाएं हाथ को बूंद के करीब लाना है और इसे 5 सेकंड के लिए महसूस करना है। बूँद ठंडी हो तो स्वस्थ हो, गर्म हो तो शरीर में सामंजस्य न हो, स्वयं से संघर्ष हो। आपको अपनी भावनात्मक स्थिति में सामंजस्य बिठाने की जरूरत है।
प्यार, सेक्स, पारिवारिक संबंधों के लिए सबसे मजबूत षड्यंत्र और मंत्र पुस्तक से लेखक एस्ट्रिन अनातोली मिखाइलोविचपरिवार की बहाली के लिए (1) एक जादुई साजिश जो परिवार को बहाल करती है। इसे पढ़ने से पहले, ध्यान से सोचें कि क्या यह करने लायक है, क्योंकि अगर परिवार टूट गया है, तो समय आ गया है कि आप अपने जीवन के लक्ष्यों और दिशानिर्देशों पर पुनर्विचार करें, अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें और
क्रियोन की किताब से। ध्यान की बड़ी किताब। स्रोत से संदेश लेखक फ़िस्टर पेट्रीसियाशक्ति ध्यान (39) संतुलन के लिए, पृथ्वी ऊर्जा मैं हूँ जो मैं हूँ, और अगली बार जब आप ध्यान करेंगे तो आप "खाली संचयकों" को जल्दी से भरने में सक्षम होंगे। प्रत्येक ऊर्जा-गहन कार्य से पहले, और समय के साथ चक्रों को ऊर्जा से भरने के लिए भी सिफारिश की जाती है
लाइफ इन बैलेंस पुस्तक से डायर वेन द्वाराहाथ और पैर के संतुलन के लिए शक्ति ध्यान (40), पृथ्वी ऊर्जा (पूर्व-कसरत चिकित्सक के लिए अत्यधिक अनुशंसित) मैं हूं जो मैं हूं और मैं आपको बधाई देता हूं। यदि आप प्रत्येक हाथ (और/या पैर) के लिए शक्ति ध्यान करना चाहते हैं, तो पहले पहले ध्यान करें और फिर
सफेद बाघिन की यौन शिक्षा पुस्तक से लाई शीओ द्वारासंतुलन के लिए शक्ति ध्यान (41) स्रोत I AM से ऊर्जा जो मैं AM हूं। कृपया ध्यान या विश्राम के लिए अपनी सीट पर जाएं। ध्यान केंद्रित करें और कल्पना करें कि आपके सिर के ऊपर एक कॉर्नुकोपिया है। लाल ऊर्जा वहाँ से आपके मुकुट चक्र में प्रवाहित होती है, प्रवाहित होती है
किताब काइंड आई से लेखक रोएरिच निकोलस कोन्स्टेंटिनोविचहाथ और पैरों को संतुलित करने के लिए शक्ति ध्यान (42), स्रोत से ऊर्जा (विशेष रूप से काम शुरू करने से पहले चिकित्सकों के लिए अनुशंसित) फिर से एक कॉर्नुकोपिया की कल्पना करें जिसमें से लाल ऊर्जा (और फिर नारंगी, पीला, हरा, नीला, बैंगनी, सफेद,
फिलॉसफी ऑफ हेल्थ पुस्तक से द्वारा कत्सुज़ो निशिओजब आप आत्मा और रूप के बीच संतुलन प्राप्त करते हैं तो जीवन कैसा दिखता है यहाँ वे निष्कर्ष हैं जिन पर मैंने जीवन के इन दो समान पहलुओं को संतुलित करना सीखा। अब, मैं जिस भी व्यक्ति से मिलता हूं, उसमें मुझे आध्यात्मिक ऊर्जा दिखाई देती है। जब मुझे लुभाया जाता है
पुस्तक से ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें? Eros . के व्यावहारिक जादू का राज लेखक फ्रेटर वी.डी.महिला जननांगों की बहाली के तरीके शेविंग जघन क्षेत्र से बालों को शेव करना सभी बाघिनों के लिए जरूरी था। प्यूबिक हेयर को स्थायी रूप से हटाने से त्वचा को स्वस्थ और चिकनी रखने में मदद मिलती है। हालांकि कुछ डॉक्टरों का मानना है कि प्यूबिक एरिया में बालों को शेव करना
पीठ दर्द के बिना जीना किताब से: रीढ़ की हड्डी को कैसे ठीक करें और समग्र कल्याण में सुधार करें लेखक रिपल स्टीफनबहाली आंतरिक मंत्रालय में, ऐसा लगता है, प्राचीन स्मारकों के संरक्षण पर एक विनियम विकसित करने के लिए एक आयोग बैठना शुरू कर देगा। पूर्व संस्कृति के सर्वोत्तम शब्दों की रक्षा के लिए एक सूत्र खोजना एक कठिन और उदात्त कार्य है। समिति के कुछ सदस्य महान हो सकते हैं
ज्ञान की पुस्तक से। मंत्र। ध्यान। प्रमुख अभ्यास द्वारा लॉय-सो प्रैक्टिकल हीलिंग पुस्तक से। सद्भाव के माध्यम से उपचार लेखक शेरेमेतेवा गैलिना बोरिसोव्नाऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और जादुई इच्छा की तैयारी के लिए एक अभ्यास के रूप में अनुष्ठान यौन-जादुई ऊर्जा का आदान-प्रदान दोनों भागीदारों को आराम दिया गया है और उनकी ताकत की ऊंचाई पर हैं। आखिरी भोजन कुछ घंटे पहले हुआ था। पहली बार
स्पाइन ट्रीटमेंट: लर्न टू लिव विदाउट बैक पेन किताब से। लेखक रिपल स्टीफन ओशो थेरेपी किताब से। प्रसिद्ध चिकित्सकों के 21 किस्से इस बारे में कि कैसे एक प्रबुद्ध रहस्यवादी ने उनके काम को प्रेरित किया लेखक लिबरमिस्टर स्वागिटो आर।स्वास्थ्य लाभ के लिए मुद्राएं उनका उद्देश्य सूक्ष्म शरीर के मुख्य ऊर्जा केंद्रों को सक्रिय करना है, जिन्हें चक्र कहा जाता है, जिसका संस्कृत में अर्थ है "पहिए", "मंडल"। उन्हें कमल के रूप में कहा जाता है, प्रत्येक की अपनी पंखुड़ी होती है। चक्र -
पुस्तक ए यूनिक हेल्थ सिस्टम से। व्यायाम, छिपी हुई ऊर्जा, ध्यान और मनोदशा के साथ काम करें द्वारा कत्सुज़ो निशिओजल तत्व के संतुलन का उल्लंघन अलार्म और हॉरर की स्थिति है। ये भावनाएँ किसी व्यक्ति में तब प्रकट होती हैं जब वह खुद को अलग कर लेता है और अपने आस-पास की चीज़ों से सामंजस्य खो देता है। तत्वों में गंभीर गड़बड़ी से पैनिक अटैक, प्रलाप, उत्पीड़न उन्माद, भय होता है
लेखक की किताब सेअध्याय 6 रीढ़ की हड्डी में संतुलन बहाल करने के लिए व्यायाम सत्र का आयोजन कैसे करें इसके बारे में सोचें: क्या आपको पता है कि जब कोई व्यक्ति पसीने में काम करता है या विशेष शारीरिक व्यायाम करता है तो शरीर का क्या होता है?
लेखक की किताब सेसंतुलन ढूँढना आंदोलनों का संबंध आंतरिक जीवन की स्वच्छता से है, जो आंतरिक अनुशासन और स्वतंत्रता के द्वार का प्रतिनिधित्व करता है। उनकी मदद से हम अपने जीवन, बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच हमारे उतार-चढ़ाव को देखते हैं। उनकी मदद से, हम एक संतुलन की तलाश कर रहे हैं जहाँ हम "एक आँख के अंदर" देख सकें
लेखक की किताब सेशरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए व्यायाम करें: "एक पेड़ को गले लगाना" सीधे खड़े हो जाएं। हाथ एक ही स्तर पर हैं, कंधे एक ही स्तर पर हैं, पैर सीधे हैं, पैर के सभी नौ बिंदु (पांच अंगुलियां, अंगूठे की गेंद, छोटी उंगली के पीछे पैर पर बिंदु, बीच का बिंदु उन्हें, बिंदु
हर साल एक ही बात - सड़क पर सूरज चमक रहा है, और आसपास के लोग अवसाद और जीवन शक्ति की पूरी कमी की शिकायत करते हैं।
तो आइए इस विषय का विश्लेषण करने का प्रयास करें: "ताकत और ऊर्जा की बहाली", जिसका अर्थ है कि हम सीखेंगे कि वसंत नपुंसकता से कैसे बचा जाए।
जीवन शक्तियाँ कहाँ गायब हो जाती हैं?
कोई बल नहीं?
यह जानने के लिए कि महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे वापस किया जाए, यह कल्पना करना आवश्यक है कि यह कहाँ जाती है और ऊर्जा की कमी कैसे प्रकट होती है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निरंतर अनुभव, नकारात्मक भावनाएं एक व्यक्ति को ताकत से वंचित करती हैं, और सकारात्मक भावनाएं बहाल होती हैं, हालांकि तुरंत नहीं।
वैसे, अभी आप अपना कोई भी लक्ष्य निर्धारित करने पर अगले कोर्स के लिए साइन अप कर सकते हैं, जो 09 अप्रैल से 19 अप्रैल तक शुरू होता है। भागीदारी पूरी तरह से नि:शुल्क है! बैनर पर क्लिक करें:
अपने लिए देखें, आपने दिन में कितनी बार ईर्ष्या की है, आप क्या सोचते हैं यह कहने से डरते हैं? यहाँ वे हैं - हमारी ऊर्जा के पहले अवशोषक। और फिर भय होता है, जो प्राणिक ऊर्जा को छीन लेता है।
इन सबके लिए उपाय हैं, हमें बस यह याद रखने की जरूरत है कि हमारी सभी अस्थायी कठिनाइयाँ केवल एक ही लक्ष्य की पूर्ति करती हैं - व्यक्ति की आध्यात्मिक शुद्धि। इसलिए उनसे डरने की कोई बात नहीं है, बस शांति से जीवन के सभी कार्यों को हल करें।
यदि शारीरिक शक्ति न हो तो सामना करना आसान हो जाता है। आपको बस अपने शरीर को आराम देने की जरूरत है, अच्छी नींद लें।
भय से मुक्ति
डर बहुत अधिक मानसिक ऊर्जा लेता है। एक कलम लें और 35 मिनट के लिए, कागज के एक टुकड़े पर सभी आशंकाओं को एक पंक्ति में लिखें, और फिर इसे जला दें, जिससे महत्वपूर्ण ऊर्जा खोने के लिए एक चैनल बंद हो जाए।
अपने संदेह और अपराधबोध के साथ भी यही प्रक्रिया करें।
अपराधबोध की भावना व्यक्ति को विशेष रूप से दृढ़ता से शरीर को नष्ट कर देती है। अनुरोध के लिए पूछें!
कागज पर भी सारी नकारात्मकता को बाहर फेंक दें, फिर उसे जला दें और दिन की शुरुआत एक साफ स्लेट से करें।
ईर्ष्या न करने, निंदा न करने, क्रोधित न होने का प्रयास करें और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे बेहतर होगा। अधिक हास्य और सकारात्मक भावनाएं!
बीमारी के बाद बल कैसे बहाल करें
एक बीमारी के बाद, एक व्यक्ति गंभीर कमजोरी और ताकत की हानि महसूस करता है। अरोमाथेरेपी का प्रयास करें। दिन की शुरुआत में, स्फूर्तिदायक खट्टे आवश्यक तेलों का उपयोग करें, और शाम को - पुदीना, नींबू बाम, लैवेंडर।
सुबह के विपरीत स्नान और शाम के गर्म स्नान के बाद ऊर्जा की त्वरित वसूली होती है।
साथ ही यह आसान एक्सरसाइज करें।: एक कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें, धीरे-धीरे गहरी साँस लें, और साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में थोड़ा लंबा होना चाहिए। श्वास की लय को तेज करो, आंखें खोलो।
मालिश जल्दी से ताकत बहाल करने में मदद करेगी। अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच अपने हाथ पर एक बिंदु खोजें। इस बिंदु पर, दूसरे हाथ की तर्जनी के साथ घड़ी की दिशा में 8-10 गोलाकार गति करें, फिर उतनी ही मात्रा में वामावर्त। जब तक आप सुन्न महसूस न करें तब तक दबाएं।
अपना हाथ अपने घुटने पर रखें, छोटी उंगली के नीचे एक छेद खोजें। इस बिंदु को दोनों पैरों पर एक साथ 3-5 मिनट तक दबाएं। यह मालिश काम पर, घर पर टीवी देखकर की जा सकती है।
अपनी उंगलियों को फैलाएं, उन्हें अपने सिर पर रखें, "पेंच" आंदोलनों के साथ खोपड़ी की मालिश करें।
प्वाइंट लाओ गोंग
लाओ गोंग बिंदु सबसे गुप्त एक्यूपंक्चर बिंदुओं में से एक है। सचमुच, इसका नाम पैलेस ऑफ लेबर के रूप में अनुवादित है। और यह आकस्मिक नहीं है, क्योंकि लाओ गोंग हथेली के केंद्र में स्थित होता है, जो व्यक्ति की पकड़ की ताकत के लिए जिम्मेदार होता है और स्वाभाविक रूप से श्रम से जुड़ा होता है।
डॉट ट्रिपल हीटर के चैनल पर स्थित है और आग के तत्व को संदर्भित करता है। शक्ति की हानि, थकान, कमजोरी, हृदय रोग, सांस की तकलीफ के मामले में इसकी मालिश करना उपयोगी है।
इस बिंदु के पवित्र गुण, जो लगभग रूसी स्रोतों में वर्णित नहीं हैं, भय की भावना को अवरुद्ध करने और सुरक्षा की भावना देने की क्षमता है।
लोक माध्यमों द्वारा बल को कैसे बहाल किया जाए
तंत्रिका थकावट को अवसाद में बदलने से रोकने के लिए, इलाज के अन्य तरीके खोजें:
भोजन से पहले 1 बड़ा चम्मच खाएं। एक चम्मच लहसुन शहद के साथ मिश्रित।
0.5 टेबलस्पून मिश्रण को पतला करके रोजाना 1 चम्मच लें। उबला हुआ पानी। यह उपकरण जल्दी से टूटने से छुटकारा दिलाएगा, भलाई में सुधार करेगा, दक्षता बढ़ाएगा।
पूर्ण पोषण के बारे में मत भूलना
दैनिक पोषण पर ध्यान दें। हो सकता है कि आपका आहार फलों और सब्जियों में कम हो? कृपया इस अंतर को तुरंत भरें।
अधिक समुद्री भोजन, अनाज, रेड मीट, फल, सब्जियां खाएं। और कम कॉफी। यह पेय आपको ऊर्जा का बढ़ावा देता है, लेकिन केवल 30 मिनट के लिए। और फिर? फिर उदासीनता और सुस्ती आती है।
ताकत कैसे बहाल करेंयदि आपको उचित पोषण का पालन करना मुश्किल लगता है, तो विटामिन पर ध्यान दें।
विटामिन सी लेना महत्वपूर्ण है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, दक्षता बढ़ाने में मदद करता है। इसकी दैनिक दर 90 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
अगर आप सोना चाहते हैं, आप एक अविश्वसनीय ब्रेकडाउन महसूस करते हैं, तो विटामिन सी के बेहतर अवशोषण के लिए, आपको रूटीन (पी) लेने की भी आवश्यकता है। ये दो विटामिन पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं, तनाव और थकान के खिलाफ "सदमे" तकनीक होने के नाते।
एक व्यक्ति की मदद के लिए कौन सी अन्य दवाएं तैयार हैं? बेशक, विटामिन ए, जो दक्षता बढ़ाता है, ऊर्जा में वृद्धि में योगदान देता है।
वसा में घुलनशील पदार्थ या विटामिन डी को न भूलें। यह मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखता है।
सैंड्रा को हराने के कई तरीके
अगर आपके पास बिल्कुल भी ताकत नहीं है तो खुश कैसे हों? कुछ सरल तरकीबें आजमाएं:
सौर श्वास तकनीक
नाक से सांस लेने की तकनीक आपको दिन भर जागते रहने में मदद करेगी। यदि आपकी रात की नींद उड़ गई है, और काम करने की ताकत नहीं है, तो "सौर श्वास" की सरल तकनीक में महारत हासिल करने का प्रयास करें। वह वास्तव में मदद करती है!
