कुछ लोगों को ईर्ष्या का अनुभव करना पसंद होता है, लेकिन इस पर काबू पाना असंभव लगता है। क्या ऐसे लोग हैं जो किसी जादुई तरीके से इस संक्षारक भावना से बच गए हैं? या क्या हममें से प्रत्येक ने कम से कम समय-समय पर अपने दाँत पीसते हुए उस व्यक्ति के प्रति अपने गुस्से को बमुश्किल रोका है जो कहीं अधिक सफल और खुश है? और यह विशेष रूप से कष्टप्रद होता है जब ईर्ष्या की वस्तु आपकी ही उम्र की हो। यहां तुलनाओं से बचा नहीं जा सकता है, और क्या होता है: 25 साल की उम्र में, आप अभी भी उस नौकरी पर बैठे हैं जहां आपको विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद नौकरी मिली थी, और दूसरा - वाह, उसके पास पहले से ही अपना अच्छा व्यवसाय है, एक शानदार कार और एक पारिवारिक छुट्टी है विदेश! ईर्ष्या करना! जाना पहचाना? तो फिर ये युक्तियाँ आपके लिए हैं; वे मदद करेंगे, यदि अप्रिय भावना से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो कम से कम इसे कम कर सकते हैं।
1. आपको अक्सर पता नहीं होता कि जिन लोगों की सफलता से आप ईर्ष्या करते हैं वे वास्तव में कैसे रहते हैं। इसके बारे में सोचें: शायद उनकी सारी सफलता केवल दिखावा है, इससे अधिक कुछ नहीं।
2. दूसरों पर ध्यान देना बंद करें, अपने आंतरिक विकास पर ध्यान दें। दूसरों की सफलता के बारे में अत्यधिक चिंतित होने से वह समय बर्बाद हो जाता है जिसे आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में खर्च कर सकते हैं।
3. आपके लिए कामयाबी का क्या मतलब है? क्या आप उस घिसी-पिटी बात पर विश्वास करते हैं जिसके लिए अधिकांश लोग प्रयास करते हैं: "सफलता के लिए बहुत सारा पैसा, समाज में पद, परिवार चाहिए"? सफलता की अपनी परिभाषा दीजिए। आपको वास्तव में क्या चाहिए? और इसके लिए प्रयास करें.
4. वैसे, कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति की सफलता के पूर्ण विनाश की महाकाव्य तस्वीर देखने के लिए तैयार रहें, जिससे आप कभी ईर्ष्या करते थे। ऐसा होता है।
5. आप जितना कर सकते हैं उससे अधिक नहीं करेंगे। यदि आप अपने जीवन मूल्यों के प्रति सच्चे हैं और अपने काम के प्रति पूरी तरह समर्पित हैं, तो आपके जीवन में सब कुछ वैसा ही होगा जैसा होना चाहिए। क्या आप सुनते हेँ? बस इसे जैसा होना चाहिए।
6. यदि आप पर अचानक आत्म-संदेह का भयानक हमला हो जाए, तो अपने प्रत्येक संदेह को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। उन्हें दोबारा पढ़ने के बाद, उन्हें कूड़ेदान में और अपने दिमाग से बाहर फेंक दें! और सौदेबाजी में इस कूड़ेदान को लात मारो!
7. हर सुबह आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी होना सीखने पर सक्रिय रूप से काम करें। सबसे खुश लोग अपने पास मौजूद हर चीज़ के लिए आभारी होते हैं, और इसलिए अपनी जन्मजात प्रतिभा के साथ मजबूत सामंजस्य में रहते हैं।
9. ब्रह्मांड अविश्वसनीय रूप से विशाल, गहरा और अद्भुत है, है ना? आप कई सौ डॉलर की वेतन वृद्धि के बारे में कैसे चिंता कर सकते हैं जब उसी क्षण कहीं एक सुपरनोवा का जन्म हो रहा हो!
10. यह मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। जब आप अंतिम रेखा पर पहुंचेंगे, तो आपको एहसास होगा कि आप अपने पूरे जीवन में केवल खुद से आगे निकलने की कोशिश कर रहे हैं।
नमस्कार प्रिय पाठकों, आज हम बात करेंगे कि दूसरे लोगों से ईर्ष्या करना कैसे बंद करें। आप सीखेंगे कि ईर्ष्या क्या है. आप इसके घटित होने के कारणों से अवगत हो जायेंगे। पता लगाएँ कि यह कैसे प्रकट हो सकता है।
किसी के साथ अपनी तुलना करने की कोई आवश्यकता नहीं है, आपको आज अपना मूल्यांकन इस आधार पर करने की आवश्यकता है कि आप पहले कैसे थे और यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करें कि आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव आएं।
जब आप ऐसे परिवार में बड़े होते हैं जहां आपके माता-पिता ने कुछ सफलताएं हासिल की हैं, और आप खुद को असफल मानते हैं, तो यह कथन बन सकता है कि "मैं आपकी मां या पिता से ईर्ष्या करता हूं।" ईर्ष्या अक्सर उन किशोरों में होती है जो खुद को अनाकर्षक मानते हैं, खासकर अगर उनके माता-पिता बहुत सुंदर हों। विशेष रूप से, यह भावना एक बेटी को परेशान कर सकती है जो शांति से उस सुंदर, ठाठदार महिला को नहीं देख सकती जो उसकी माँ है।
अपने अंदर की ईर्ष्या पर काबू पाना बहुत ज़रूरी है, खासकर अगर यह परिवार के सदस्यों के संबंध में उत्पन्न हो। यह समझना जरूरी है कि यह भावना सामान्य रिश्तों में बाधा डालती है और अस्वस्थ माहौल बनाती है।
आपको यह समझने की ज़रूरत है कि ईर्ष्या की भावनाओं से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होगा। इसमें काफी समय लगेगा. कभी-कभी कोई व्यक्ति स्वयं इसका सामना नहीं कर सकता, तो उसे किसी विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता होगी।
अब आप जानते हैं कि लोगों से ईर्ष्या कैसे नहीं करनी चाहिए। निश्चित रूप से, प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक क्षण ऐसा आया जब ईर्ष्या जाग उठी। यदि किसी के लिए यह भावना अल्पकालिक थी, उसे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित कर रही थी, तो किसी के लिए यह विनाशकारी हो सकती थी, सामान्य विकास को रोक सकती थी, और कभी-कभी एक रोग संबंधी स्थिति में बदल सकती थी। याद रखें कि आप अपनी तुलना किसी से नहीं कर सकते और विशेषकर करीबी लोगों से ईर्ष्या करना अस्वीकार्य है।
नमस्कार प्रिय पाठकों. चाहे आप स्वयं को कितना भी आत्मनिर्भर व्यक्ति क्यों न मानें, जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में कोई न कोई अधिक सफल व्यक्ति होगा, जिसकी जीत से आपको ईर्ष्या होगी। सामान्य तौर पर हम सभी इंसान हैं और इससे शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि यह प्रक्रिया विकास का अभिन्न अंग है। कुछ के लिए, दूसरे व्यक्ति की जीत उन्हें खुद पर प्रयास करते हुए आगे बढ़ने के लिए मजबूर करती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, पहले से मौजूद लक्ष्य के रास्ते पर भी रोक दिए जाते हैं। इसलिए आपको इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि कोई और किसी मायने में आपसे बेहतर है। ईर्ष्या किसी भी व्यक्ति के जीवन में एक सामान्य घटना है, यदि वह अस्थायी है, और इसका परिणाम उसका अपना विकास होगा। लेकिन, जैसा कि हम सभी जानते हैं, ईर्ष्या इतनी आसानी से गायब नहीं होती है, क्योंकि एक व्यक्ति के लिए हर समय दूसरों से अपनी तुलना करना आम बात है, जो कि सबसे अच्छी आदत भी नहीं है।
अक्सर ईर्ष्या स्थायी हो जाती है, जिससे आदत बन जाती है। यह व्यक्ति को अंदर से खा जाता है, जो उसे जल्दबाज़ी में काम करने के लिए मजबूर करता है, जिसके परिणामों को बाद में ठीक करना इतना आसान नहीं होगा।
यह भावना हर व्यक्ति से परिचित है, क्योंकि समय-समय पर हम सभी इसका अनुभव करते हैं। ईर्ष्या आपसे मूर्खतापूर्ण कार्य न करवाए, इसके लिए आपको यह पता लगाना होगा कि ईर्ष्या करना और दूसरों से अपनी तुलना करना कैसे बंद करें।
किसी अजनबी को देखकर, हम हमेशा अवचेतन स्तर पर उसे एक निश्चित मूल्यांकन देते हैं, जो हमें इस व्यक्ति से अपनी तुलना करने के लिए मजबूर करता है।
बेशक, यदि आप यह "द्वंद्व" जीतते हैं, तो यह आपको तुरंत बेहतर महसूस कराएगा। यह सुखद एहसास परिचित है, है ना?
लेकिन इन "जीतों" को बार-बार दोहराने से आप अन्य लोगों की तुलना में बेहतर महसूस कर सकते हैं, जिससे आपका आत्म-सम्मान अत्यधिक बढ़ सकता है।
आप अन्य लोगों से श्रेष्ठ महसूस करेंगे, और, कृपया ध्यान दें, यह हमेशा उचित नहीं है।
यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का मूल्यांकन आपसे थोड़ा अधिक हो जाता है, तो इससे विपरीत प्रक्रिया होती है - आत्म-सम्मान में कमी।
यही कारण है कि व्यक्ति में ईर्ष्या की भावना विकसित हो जाती है। जैसा कि आप पहले से ही समझते हैं, कम आत्मसम्मान आपको कार्य करने के लिए मजबूर करने की संभावना नहीं है, इसलिए केवल ईर्ष्या ही बची है।
इस भावना में अन्य लोगों की सफलताओं से उत्पन्न असंतोष शामिल है, जिसे व्यक्ति स्वयं किसी कारण से प्राप्त नहीं कर सका।
ईर्ष्या सबसे सुखद एहसास नहीं है, क्योंकि यह हमें खुद से और दूसरों से नाराज़ करती है, जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है।
अक्सर, जो लोग जीवन से वंचित होते हैं वे ईर्ष्या करते हैं, इसलिए उन्हें आंकना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि इसके अपने कारण होते हैं।
एक वंचित व्यक्ति बस वही पाना चाहता है जो दूसरे लोगों के पास है, लेकिन साथ ही वह असफलता का हवाला देते हुए इसके लिए कुछ नहीं करता है।
आप उन लोगों पर जितना चाहें उतना कीचड़ फेंक सकते हैं, जिनसे आप ईर्ष्या करते हैं, लेकिन यह संभावना नहीं है कि इससे किसी तरह आपकी स्थिति बदल जाएगी।
इसलिए, आपको अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहिए, बल्कि उसी ऊर्जा को अपने जीवन को सही करने के लिए निर्देशित करना चाहिए, जो ईर्ष्या की इस अप्रिय भावना से छुटकारा पाने में मदद करेगी।
व्यस्त लोगों के पास ईर्ष्या के लिए समय ही नहीं होता; वास्तव में, इसीलिए वे सफल होते हैं। ऐसी भावनाएँ आपकी सफलता की राह को धीमा कर देंगी।
आपके अनुसार इस ईर्ष्या से सबसे बुरा कौन होगा? निःसंदेह, उस व्यक्ति के लिए जो ईर्ष्यालु है। आख़िरकार वह किसी दूसरे व्यक्ति की सफलता के अलावा कुछ और सोच ही नहीं पाता, यानी सही दिशा में आगे नहीं बढ़ पाता।
अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करते समय, आपको यह समझना चाहिए कि यह केवल आपका व्यक्तिपरक मूल्यांकन है, जिससे कई लोग असहमत हो सकते हैं।
यदि आप खुद को दूसरों से बदतर मानते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वास्तव में ऐसा ही है। इसके अलावा, यदि ऐसा कोई विचार आपको कचोटता है, तो उसे कार्यान्वित करें।
अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना शुरू करें ताकि आपके मन में दूसरों से अपनी तुलना करने का विचार भी न आए।
हम बचपन से ही बड़ों से सुनते आए हैं कि कोई और आपसे बेहतर है और आपको उससे एक उदाहरण जरूर लेना चाहिए। यह जानकर कि एक और बच्चा किसी तरह से आपसे आगे निकल गया है, आपको पहली बार ईर्ष्या महसूस होती है। बड़े होकर, एक व्यक्ति अभी भी दूसरों की सफलताओं से ईर्ष्या करेगा, जिससे हर बार उसका आत्म-सम्मान और अधिक कम हो जाता है।
समाज हम पर जीवन के अपने नियम थोपता है, जिनका पालन करते हुए हमें अन्य लोगों से अलग नहीं होना चाहिए। अर्थात्, जब माता-पिता कहते हैं कि उनके बच्चे को किसी और से उदाहरण लेना चाहिए, तो यह उसके व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है, जिससे वह पहले से ही स्थापित सिद्धांतों के अधीन हो जाता है।
बच्चे के चरित्र के आधार पर, वह अपनी वैयक्तिकता और विशिष्टता को बनाए रखते हुए या तो समाज के नियमों का पालन कर सकता है या उन्हें अस्वीकार कर सकता है। बेशक, इस उम्र में ऐसे निर्णय लेना बेहद मुश्किल है, लेकिन चरित्र फिर भी अपना काम करेगा।
माता-पिता को अपने बच्चे की कमियों को उजागर नहीं करना चाहिए, खासकर दूसरे बच्चों से तुलना करते हुए, क्योंकि इससे फिर भी कुछ अच्छा नहीं होगा। वह किसी तरह हीन महसूस करेगा, यह विश्वास करते हुए कि उसके आस-पास के लोग किसी तरह उससे बेहतर हैं। इस प्रकार, बचपन से ही वह दूसरों की सफलताओं से ईर्ष्या करेगा, जो एक व्यक्ति के रूप में उसके विकास की प्रक्रिया में एक वास्तविक बाधा बन जाएगी।
कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ईर्ष्या आत्म-विकास के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन है। यानी किसी दूसरे से ईर्ष्या करके व्यक्ति कथित तौर पर खुद को अपनी कमियों को खूबियों में बदलने की चुनौती देता है। जिस व्यक्ति को कोई भी महत्वपूर्ण हानि होगी वह निश्चित रूप से भविष्य में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकेगा।
लेकिन आपको इस तरह सामान्यीकरण नहीं करना चाहिए, क्योंकि हम सभी अलग हैं, और हम में से प्रत्येक के अपने चरित्र लक्षण हैं। इन्हीं पर व्यक्ति की भविष्य की सफलता निर्भर करती है। कुछ के लिए, ईर्ष्या उन्हें नई ऊँचाइयाँ हासिल करने में मदद कर सकती है, लेकिन दूसरों के लिए, यह उन्हें रोक सकती है, भले ही वे सही रास्ते पर हों।
किसी भी मामले में, ईर्ष्या से कुछ भी अच्छा नहीं होगा, क्योंकि यह एक अस्वस्थ भावना है। यह मुख्य रूप से ईर्ष्या करने वाले को नुकसान पहुंचाएगा, इसलिए आपको इसके आगे झुकना नहीं चाहिए। ईर्ष्या कई प्रकार की होती है जिसे हम पूरी तरह से अलग-अलग भावनाओं के पीछे छिपाने के आदी होते हैं।
इस प्रकार की ईर्ष्या बचपन से ही उत्पन्न हो जाती है, जब बच्चे का चरित्र अभी बन ही रहा होता है। बच्चे को बस इस तथ्य की आदत हो जाती है कि कोई उससे बेहतर है, जिसका अर्थ है कि इससे उसे कुछ जलन होती है। किसी और की कोई भी सफलता बच्चे को गुस्सा दिलाती है और कहती है, "हमेशा की तरह हर चीज़ दूसरों के पास क्यों जाती है?"
बड़े होकर, ऐसे व्यक्ति के लिए ईर्ष्या एक बिल्कुल सामान्य भावना होगी जो किसी भी संदेह को जन्म नहीं देती है। इनमें से केवल कुछ ही लोग स्वतंत्र रूप से यह महसूस कर सकते हैं कि ईर्ष्या एक अस्वस्थ भावना है। लेकिन इस विचार का उद्भव कि आपको अंततः ईर्ष्या करना बंद करना होगा, स्थिति को इतना निराशाजनक नहीं बनाता है।
अक्सर, ये लड़कियाँ ही होती हैं जो यह दोहराना पसंद करती हैं कि वे विशेष रूप से सफेद ईर्ष्या से ईर्ष्या करती हैं। किसी कारण से यह असंबद्ध लगता है, है ना? हां, ऐसा इसलिए है क्योंकि सफेद ईर्ष्या प्रकृति में मौजूद नहीं है। किसी अन्य व्यक्ति की सफलता में सच्ची खुशी होती है, और ईर्ष्या होती है।
यदि, उदाहरण के लिए, अपने मित्र के जीवन में किसी आनंददायक घटना के बारे में जानने के बाद, आप परेशान हो जाते हैं, तो आप बस ईर्ष्यालु हैं, और आपको इन सबका श्रेय अचानक आए खराब मूड को नहीं देना चाहिए। कोई काली या सफ़ेद ईर्ष्या नहीं है, केवल एक ही ईर्ष्या है।
आप या तो अपने प्रियजनों की सफलताओं पर खुशी मना सकते हैं, या खराब मूड का हवाला देकर चुपचाप ईर्ष्या कर सकते हैं। इसलिए, अपनी योजनाओं को लागू करने के साथ-साथ दूसरों की सफलताओं का आनंद लेना सीखने का प्रयास करें।
कृपया ध्यान दें कि हम किसी अर्जित कौशल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि प्रतिभा के बारे में बात कर रहे हैं, जिसकी उपस्थिति, जैसा कि हम जानते हैं, किसी भी तरह से हम पर निर्भर नहीं करती है। हम या तो प्रतिभा के साथ पैदा होते हैं और इसे जीवन भर विकसित करते हैं, या हम इसे अनदेखा करते हैं, पूरी तरह से अलग दिशा में आगे बढ़ते हैं, जो हमें सफलता प्राप्त करने से रोकता है।
इस प्रकार की ईर्ष्या निरर्थक है, क्योंकि प्रतिभा जैसा उपहार स्वयं व्यक्ति पर निर्भर नहीं करता है। यह केवल ईर्ष्यालु व्यक्ति की आत्मा में जहर घोलता है, जिससे वह नष्ट हो जाता है।
स्वस्थ प्रतिस्पर्धा दोनों पक्षों को आगे विकास के लिए प्रेरित करती है। केवल इस मामले में ही पर्याप्त उच्च परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। लेकिन आपको प्रतिस्पर्धा में नहीं उलझना चाहिए, क्योंकि यह आसानी से ईर्ष्या में बदल सकती है।
ऐसी प्रतिस्पर्धा अपना वास्तविक अर्थ खो देगी, जो विकास की संभावना है। दूसरे शब्दों में, प्रतिस्पर्धा से जो कुछ बचेगा वह ईर्ष्या है, जो, जैसा कि हम पहले ही समझ चुके हैं, केवल एक व्यक्ति को उसके लक्ष्य की राह पर धीमा कर सकता है। ईर्ष्यालु लोगों को ईर्ष्या के अलावा किसी और चीज़ के लिए समय नहीं मिलता है, जो अनुचित जीवन के बारे में अंतहीन शिकायतों को जन्म देता है।
अक्सर, जिन लोगों को जीवन के किसी क्षेत्र में हार का सामना करना पड़ा है, वे ईर्ष्या को अन्याय के रूप में छिपाने की कोशिश करते हैं। उनका मानना है कि दूसरा व्यक्ति पूरी तरह से अयोग्य तरीके से जीता है।
अगर किसी और की जीत पर आपको रात को नींद नहीं आती तो यह कैसा अन्याय है, यह तो शुद्ध ईर्ष्या है।
ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना बंद करना होगा, क्योंकि ईर्ष्या का स्रोत वास्तव में यही है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितने समय पहले खुद की तुलना दूसरे लोगों से करना शुरू किया था, और अब यह कितना मायने रखता है कि वास्तव में इसके लिए दोषी कौन है। इस भावना से छुटकारा पाना जरूरी है, क्योंकि यह सीधे तौर पर आपके जीवन में हस्तक्षेप करेगी।
दूसरे लोगों के जीवन में क्या चल रहा है, इसके बारे में सोचना बंद करें और अपने जीवन पर ध्यान केंद्रित करें। दूसरों के लिए, सब कुछ उतना सहज नहीं है जितना पहली नज़र में आपको लग सकता है।
यदि आप अन्य लोगों के ऐसे छोटे-छोटे लाभों से ईर्ष्या करते हैं, तो आपके जीवन में उनकी उपस्थिति से आपको शांत होने और अब ईर्ष्या न करने की संभावना नहीं है। एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि अगर उसके पास एक अरब डॉलर भी हों तो वह भी उसके लिए पर्याप्त नहीं होगा।
अन्य लोगों से अपनी तुलना करने की आदत से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के कई प्रभावी तरीके हैं।
ये सरल नियम आपको न केवल अन्य लोगों से अपनी तुलना करना बंद करने में मदद करेंगे, बल्कि आपके आत्म-सम्मान को भी बढ़ाएंगे, जो शायद एक समय में प्रभावित हुआ था।
कुछ लोगों के लिए, ईर्ष्या किसी भी तरह से उन्हें विकसित होने में मदद नहीं करती है, इसलिए यह सोचने लायक है कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है? ऐसी व्यर्थ गतिविधियों पर अपना कीमती समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप इस समय को अपने लिए समर्पित कर सकते हैं। तो ईर्ष्यालु होने से रोकने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?
हम सभी को किसी दोस्त की नई कार या अपनी बहन की सिग्नेचर ड्रेस से ईर्ष्या होती है, लेकिन उस ईर्ष्या का कोई मतलब नहीं है। यह आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में मुख्य बाधा है, इसलिए इस बारे में सोचें कि क्या किसी प्रकार की ईर्ष्या के लिए अपना खुद का सपना छोड़ना उचित है?
ईर्ष्या जीवन में जहर घोल सकती है, क्योंकि हर कदम पर आपको अधिक खुश, अधिक सफल, अमीर, सुंदर, युवा लोग मिलते हैं... ईर्ष्या की वस्तु कुछ भी हो सकती है। दूसरों से अपनी तुलना करते समय, ईर्ष्यालु व्यक्ति हमेशा अपनी हीनता की दमनकारी भावना का अनुभव करता है।
उस व्यक्ति के लिए जीवन कितना कठिन है जो यह जानकर सो नहीं पाता कि कोई उससे कहीं बेहतर जीवन जी रहा है! ईर्ष्या उन लोगों की बुनियादी सफलता के बारे में एक निश्चित उदासी है जिन्हें आप जानते हैं और जो आपके आसपास हैं।
दरअसल, दूसरे लोगों की सफलता और खुशी कई लोगों को अपनी ही कमी का एहसास कराती है। यह भावना सचमुच निराशाजनक है, कभी-कभी यह बिना रुके चुभती है, पीड़ा देती है और आपको एक बेहद दुखी व्यक्ति की तरह महसूस कराती है।
जैसे ही किसी व्यक्ति के मन में खुद की, अपनी उपलब्धियों और सफलताओं की तुलना दूसरों से करने की बात आती है, ईर्ष्या तुरंत प्रकट होती है, जो सचमुच उसके जीवन को उल्टा कर देती है: नींद गायब हो जाती है, एक अच्छा मूड लंबे समय के लिए गायब हो जाता है, और परिणामस्वरूप, व्यक्ति सबसे गहरे तनाव में डूब जाता है।
यदि कुछ लोगों के जीवन में ईर्ष्या एक निरंतर साथी है, तो वे कभी-कभी अपनी खूबियों और उपलब्धियों को याद नहीं रखते हैं, क्योंकि उनके विचार दूसरों की सफलता और भाग्य के बारे में गंभीर विचारों से भरे होते हैं।
इसके अलावा, ईर्ष्यालु लोग जीवन को स्पष्ट दृष्टि से नहीं देखते हैं, और उनकी आंखें मानो घूंघट से ढकी होती हैं, इसलिए वे वास्तविकता पर ध्यान नहीं देते हैं, और यह इस तथ्य की ओर जाता है कि उन्हें लगता है कि अन्य लोगों की तुलना में वे हैं। पूर्ण हारे हुए लोग!
यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब पहले संकेत दिखाई देते हैं कि ईर्ष्या आपकी आत्मा में प्रवेश करना शुरू कर रही है, तो आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी होगी कि इस भावना की जड़ें कहां से आती हैं।
यह समझने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं। यदि आपकी ईर्ष्या का उद्देश्य कोई भौतिक वस्तु या कोई चरित्र लक्षण, या कुछ और है, तो अपने विचारों को इस पर स्विच करने का प्रयास करें कि आप इसे स्वयं कैसे प्राप्त कर सकते हैं या कुछ हासिल कर सकते हैं।
शायद आपको अपनी गतिविधियों की उत्पादकता को गंभीरता से बढ़ाने के लिए अपने कुछ गुणों को विकसित करने की आवश्यकता है। यदि भावना आपके लिए इस हद तक विनाशकारी है कि आप व्यावहारिक रूप से चाहते हैं कि दूसरा व्यक्ति भी कुछ खो दे, तो अपने विचारों के प्रवाह को रोकने के लिए अपने भीतर ताकत ढूंढें और अपने आप से एक सीधा प्रश्न पूछें: "इसके बारे में क्यों सोचें, इसे दोबारा क्यों जीएं" और नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, जिससे आपका अपना जीवन चमकीले रंगों से वंचित हो जाता है? मुझे इसकी ज़रूरत क्यों है?"
रोजमर्रा की सामान्य गतिविधियाँ आपको अपने दिमाग को उन विचारों से हटाने में मदद करेंगी जो आपको परेशान करते हैं और ईर्ष्या महसूस करना बंद कर देंगे, आपको बस उन पर गंभीरता से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। लगातार किसी से अपनी तुलना करने, लगातार दूसरे लोगों की सफलताओं और खूबियों के बारे में सोचने की आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करें, क्योंकि किसी भी ईर्ष्या की नींव खुद की दूसरों से तुलना करने की एक निरंतर, कभी न खत्म होने वाली प्रक्रिया है।
अपने विचारों को अधिक सकारात्मक दिशा में बदलें - विशेष रूप से अपने बारे में, अपने आत्मसम्मान और अपनी विशिष्टता के बारे में सोचें। इसके अलावा, अपने क्षेत्र में बेहतर मास्टर कैसे बनें, इसके बारे में विचार बेहद सकारात्मक हैं। बुद्धिमान लोगों का मानना है कि जो व्यक्ति पूरी ईमानदारी से अपने काम से प्यार करता है और खुद को पूरी तरह से उसके लिए समर्पित कर देता है, उसे ईर्ष्या की पीड़ा का अनुभव नहीं होता है।
उन्हें सामान्य तौर पर देखें. जैसे ही आपके उज्ज्वल दिमाग में यह विचार आए कि किसी के पास कुछ असाधारण है जो आपके पास नहीं है, तो तुरंत अपनी विचार प्रक्रियाओं को अपनी सफलताओं और उपलब्धियों पर स्विच करें। आपके पास निश्चित रूप से कुछ ऐसा होगा जो किसी अन्य व्यक्ति के पास नहीं है और न ही उसके पास कभी था।
सबसे सरल चीजों का आनंद लेना सीखें, और अंत में समझें कि हर किसी में कुछ ताकत या कमजोरियां होती हैं, जिसमें व्यक्तिगत रूप से आप और आपकी नकारात्मक भावनाओं का विषय भी शामिल है।
और अपने आप को बेहतर ढंग से समझने के लिए, बस अपनी सभी छोटी-छोटी उपलब्धियों को एक कागज के टुकड़े पर एक बड़ी सूची के रूप में लिखें। सब कुछ बिल्कुल याद रखें, और आप निश्चित रूप से देखेंगे कि, वास्तव में, आपके पास जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक है। और अगर कोई चीज आपको बिल्कुल पसंद नहीं आती है, तो यह खुद पर काम करने का एक और कारण है।
यदि आप ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार कर सकते हैं कि आप किसी से ईर्ष्या करते हैं, तो आप वास्तव में एक स्मार्ट व्यक्ति हैं, और यदि आप इस अनुत्पादक भावना से छुटकारा पाने के लिए कम से कम कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो आप न केवल स्मार्ट हैं, बल्कि वास्तव में बुद्धिमान भी हैं। और, इस तथ्य के बावजूद कि हमारा जीवन आगे बढ़ने का एक प्रकार का खेल है, हर किसी को मुख्य पुरस्कार नहीं मिलेगा।
यही कारण है कि प्रसिद्ध ओलंपिक सिद्धांत कि जीत ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि भागीदारी, यहां और भी गहरा अर्थ लेती है। दूसरे शब्दों में, अपना जीवन वैसे जीएं जैसे आप जी सकते हैं, हमेशा स्वयं जैसा रहने का प्रयास करें और दूसरों को भी उनका जीवन जीने दें। जैसे ही आपको इसका एहसास होगा, आपकी आत्मा में सार्वभौमिक शांति दृढ़ता से स्थापित हो जाएगी, जिसे सबसे अधिक पैसे से भी नहीं खरीदा जा सकता है!
क्या आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपकी उपलब्धियों और यहां तक कि छोटी-छोटी सफलताओं पर भी ईमानदारी से खुशी मनाते हैं? उनकी सराहना करें और उन्हें अपनी व्यक्तिगत प्रेरणा बनने दें।
यदि कोई विशेष व्यक्ति आपकी ईर्ष्या का स्रोत है, तो उसके लिए कुछ दयालु और बहुत सुखद करें। कोई उपहार दो, कुछ मदद करो, बस एक अच्छा काम करो।
आप देखेंगे कि इसके बाद वह व्यक्ति हर्षित और खुश हो गया, और आप, उसके अच्छे मूड को देखकर, अचानक महसूस करते हैं कि आप सीधे उसकी खुशी से संबंधित हैं, तो आपकी आत्मा में ईर्ष्या को खुशी की एक महान भावना से बदल दिया जाएगा।
कभी-कभी ईर्ष्या के हमले अप्रत्याशित और बहुत शक्तिशाली होते हैं। ऐसे में मानसिक आत्म-नियमन का तरीका निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा। आपको बस एक शांत और अपेक्षाकृत आरामदायक जगह ढूंढने की ज़रूरत है जहां आप अपने साथ अकेले रह सकें, अपनी आंखें बंद कर सकें और पूरी तरह से आराम कर सकें।
अपनी आंखों के सामने एक तस्वीर बहाल करने का प्रयास करें जहां आपको सच्चा आराम और शांति महसूस हुई हो: गांव में आपकी दादी का घर, समुद्र का किनारा, जंगल में छुट्टियाँ, पहाड़ों में, या कोई अन्य जगह जो आपके दिल को प्रिय हो। इन सकारात्मक भावनाओं का आनंद लें और उन्हें तब तक बनाए रखें जब तक आपको पूरा विश्वास न हो जाए कि आपके साथ सब कुछ ठीक है और आपके जीवन में भारी मात्रा में समान भावनाएं होंगी।
न केवल अपनी ईर्ष्या के साथ, बल्कि किसी और की, विशेष रूप से आप पर निर्देशित, ईर्ष्या के साथ भी जीना कठिन है। इस मामले में, ईर्ष्यालु लोगों से बचाव की कुछ बुनियादी तकनीकें निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी।
ईर्ष्या को अपने जीवन में आने और इसे अपनी आत्मा में व्यापक रूप से प्रकट होने देने से, इस तरह के सहजीवन के परिणामस्वरूप, आपको बेहद विनाशकारी नकारात्मक भावनाएं प्राप्त होती हैं जो गंभीर गलतियों और समस्याओं का स्रोत बन जाती हैं।
और केवल आप ही इन अनुत्पादक भावनाओं से खुद को मुक्त कर सकते हैं: आपको अजनबियों के जीवन का ईर्ष्यालु पर्यवेक्षक बनने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, आपको जो पहले से ही आपके पास है उसके लिए जीवन को धन्यवाद देना सीखना होगा - परिवार, दोस्त , काम, स्वास्थ्य और जीवन में छोटी-छोटी खुशियाँ। अपने जीवन से ईर्ष्या को दूर भगाएं और इस धरती पर अपने स्थान की सराहना करें।
ईर्ष्या अपरिहार्य है; यह लगातार प्रत्येक व्यक्ति में अधिक या कम सीमा तक प्रकट होती है। लेकिन इसका हमारे ऊपर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. दूसरे लोगों से ईर्ष्या करना बंद करने का तरीका समझने से आपको अपने जीवन पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी।
ईर्ष्या किसी भी अन्य भावना की तरह ही एक स्वाभाविक भावना है, लेकिन आपको इसे नियंत्रित करने और इसे सही दिशा में ले जाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जबकि ईर्ष्या समय-समय पर अपरिहार्य है, इसे कभी भी जुनून में नहीं बदलना चाहिए। जब तक यह एक क्षणभंगुर विचार है जो आपको परेशान नहीं करता है, तब तक आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर यह एक जुनून बन जाता है और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको वास्तव में ईर्ष्या करना बंद करने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का एक तरीका ढूंढना होगा, इससे पहले कि यह आपके सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर दे।
क्या आपने कभी बिना किसी कारण के परेशान महसूस किया है जब किसी मित्र ने कुछ ऐसा हासिल कर लिया जो आप हमेशा से चाहते थे? यदि किसी और की ख़ुशी या उपलब्धियाँ आपको परेशान करती हैं, भले ही इसका आपसे कोई लेना-देना न हो, तो संभवतः आप ईर्ष्या महसूस कर रहे हैं।
काम पर या कक्षाओं में, आपको ऐसे लोगों से निपटना पड़ा है जिनके पास हमेशा खुशियाँ थीं जबकि आपके पास बहुत कम समय था। आत्म-संदेह, हानि की भावनाएँ या कुछ या किसी को खोने का डर, ईर्ष्या, क्रोध और अन्य कुरूप भावनाएँ सामूहिक रूप से ईर्ष्या का गठन करती हैं। इसलिए, ऐसे भावनात्मक असंतुलन को नियंत्रित करना सीखना और ईर्ष्या करना बंद करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आपको ऐसा लगता है कि आप दूसरे लोगों की सफलताओं या असफलताओं से प्रभावित हैं, तो इसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं।
ईर्ष्या कभी आपकी मदद नहीं करेगी. आप अपने दोस्त से ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं क्योंकि वह एक खूबसूरत लड़की से मिला था या क्योंकि उसे पदोन्नति मिली थी। लेकिन इससे आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा?
आप इसके बारे में जरूरत से ज्यादा सोच सकते हैं और हर दिन घंटों बदला लेने या किसी से नफरत करने की साजिश रचने में बिता सकते हैं क्योंकि वे आपसे बेहतर हैं या उनके पास अधिक भाग्य है। लेकिन आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, और जिससे आप ईर्ष्या करते हैं वह आपके बारे में सोचता भी नहीं है। दिन के अंत में, ईर्ष्या आपकी मदद नहीं करेगी और यह निश्चित रूप से आपको किसी अच्छे की ओर नहीं ले जाएगी।
कुछ लोग सर्वोत्तम योग्यताओं से संपन्न होते हैं, कुछ लोग कड़ी मेहनत करते हैं। समर्पण और जुनून आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकता है। थोड़ी सी ईर्ष्या, जो आपको और अधिक हासिल करने के लिए प्रेरित करेगी, नुकसान नहीं पहुंचाएगी।
दूसरी ओर, अत्यधिक ईर्ष्या आपको अंधा कर देगी और आपको उन परिस्थितियों पर घंटों सोचने पर मजबूर कर देगी जो कभी पूरी नहीं होतीं। आप अब भी वही व्यक्ति रहेंगे जो ईर्ष्यालु विचारों में घंटों बैठे रहते हैं।
ईर्ष्यालु होने से रोकने और सभी नकारात्मक ऊर्जा को किसी सकारात्मक चीज़ में बदलने के लिए इन तरीकों का उपयोग करें जो अंततः आपको बेहतर जीवन जीने में मदद करेगा।
इस दुनिया में जहां हर किसी का जीवन हर किसी के लिए खुला है, आप सोशल नेटवर्क के माध्यम से किसी को भी देख सकते हैं, अपने साथियों और प्रतिस्पर्धियों से अपनी तुलना करना आसान है। हालाँकि स्वस्थ प्रतिस्पर्धा एक अच्छा संकेत है। यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो स्वयं बनें। अपने अतीत की तुलना अपने वर्तमान से करें और हर दिन सुधार करने का प्रयास करें। इससे आपको ईर्ष्या महसूस किए बिना एक बेहतर इंसान बनने में मदद मिलेगी।
अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हों। रोम एक दिन मे नही बना था। आप किसी और से सिर्फ इसलिए नफरत नहीं कर सकते क्योंकि वे प्रसिद्ध हैं या आपसे बहुत अधिक पैसा कमाते हैं। किसी समय वे समान स्तर पर थे।
जीवन आसान नहीं है। लेकिन गंभीर प्रयास और समर्पण से आप अपनी ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं। अपनी ख़ुशी को अपनी उपलब्धियों पर आधारित करें, न कि दूसरों की सफलताओं पर, इस तरह आप ईर्ष्या करना बंद कर सकते हैं।
खुद से प्यार करें और अपने जीवन का सम्मान करें। यदि आप नाखुश हैं, तो एक नया करियर पथ चुनें जिसमें आपकी रुचि हो। जब आप खुद का सम्मान करेंगे तो आपको ईर्ष्या नहीं होगी। आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास रहेगा। यदि कोई अन्य आपसे बेहतर है, तो यह केवल प्रतिस्पर्धा के लिए उससे ईर्ष्या करने का एक कारण है और कड़ी मेहनत करने का एक उदाहरण है।
अगर कोई दूसरा व्यक्ति आपसे बेहतर कुछ हासिल करता है तो आपको इससे परेशानी क्यों होती है? दुनिया में बहुत सारे लोग हैं. आप अपनी सारी ईर्ष्या और जीत सिर्फ एक ही व्यक्ति पर क्यों थोप देते हैं? क्या आप अत्यधिक दृढ़ और स्थिर नहीं हैं, जबकि संभावनाओं की पूरी दुनिया मौजूद होने पर छोटे-छोटे झगड़ों की चिंता कर रहे हैं?
हालत से समझौता करो। कुछ लोगों के पास बेहतर जीवन और बेहतर अवसर होते हैं। इस बारे में आप क्या करने जा रहे हैं? आप अपनी प्रगति के अलावा और कुछ नहीं कर सकते।
जब आप दूसरे लोगों की असफलताओं पर खुशी मनाते हैं, तो आप अपनी सफलताओं के बारे में भूल जाते हैं। यदि आप अधिक हासिल करने के लिए सचेत रूप से काम नहीं करते हैं, तो आप केवल एक ईर्ष्यालु व्यक्ति बने रहेंगे, क्योंकि आपकी ख़ुशी आपकी अपनी सफलता से नहीं, बल्कि किसी और को गिरते हुए देखने से आती है।
जीवन हमेशा परिपूर्ण नहीं होता. हालाँकि आप विशिष्ट सफलताओं के लिए किसी से ईर्ष्या कर सकते हैं, ऐसे कई अन्य क्षेत्र भी हो सकते हैं जहाँ आपका जीवन बेहतर है। यथार्थवादी बनें और सत्य को वैसा ही देखने का प्रयास करें जैसा वह है। हम सभी असफलता का अनुभव करते हैं, जैसे हम सफलता का आनंद लेते हैं। जब आपको एहसास होता है कि आपका जीवन भी बहुत अच्छा है, तो आप ईर्ष्या करना बंद कर सकते हैं।
जब आप किसी और के जीवन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप अपना जीवन खो देते हैं क्योंकि आप किसी और की प्रसिद्धि या खुशी के क्षणों के बारे में सोचने में बहुत व्यस्त होते हैं। अपनी ईर्ष्या में डूबे हुए, आप किसी से नफरत कर सकते हैं क्योंकि वह व्यक्ति अधिक सफल है, सुंदर है, या अधिक ध्यान आकर्षित करता है, लेकिन जब आप अपनी ऊर्जा दूसरे लोगों पर बिखेरते हैं तो आपका जीवन रुक जाता है और आगे नहीं बढ़ता है। ईर्ष्यालु होने से रोकने के लिए स्वयं पर ध्यान दें।
आश्वस्त रहें और अपने लक्ष्यों का पीछा करें। ईर्ष्या आपके व्यक्तित्व, आत्मविश्वास और उद्देश्य की भावना को छीन लेती है। कर्लिंग असफलता को स्वीकार करने का एक तरीका है। आपको ईर्ष्या क्यों हो रही है? क्या आपको नहीं लगता कि किसी दिन आप वही सुख प्राप्त कर सकेंगे जो आपकी ईर्ष्या की वस्तु है? और क्या ईर्ष्या इसमें आपकी मदद करेगी?
आप किस बात से भयभीत हैं? ईर्ष्या लगभग हमेशा एक गहरे डर से उत्पन्न होती है कि आप कभी भी वही चीज़ हासिल नहीं कर पाएंगे। जितना अधिक आप ईर्ष्या करते हैं, उतना अधिक आप स्वयं को आश्वस्त करते हैं कि चीजें आपके लिए अच्छी नहीं होंगी। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो आप अपना शेष जीवन असफल महसूस करते हुए बिताएंगे। ईर्ष्या को दृढ़ संकल्प में बदलो.
यदि आपको लगता है कि आपकी ईर्ष्या नियंत्रण से बाहर हो गई है, तो यह आपके जीवन को अंदर से पंगु बना देगी। और जब आप तैयार हों, तो दूसरे लोगों की सफलता से ईर्ष्या करना बंद करने के लिए इन 10 युक्तियों का उपयोग करें। यह दुनिया को एक बहुत उज्ज्वल जगह बना सकता है जब आपको एहसास होता है कि ईर्ष्या कितनी बेकार है, और अपना जीवन जीना कितना अच्छा है, किसी और का नहीं।
