व्हाइट ब्लॉग के पाठकों में से एक, ऐलेना ने मुझे मेल द्वारा लेख के बारे में एक समीक्षा लिखी।
"मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे कि ऋण अक्सर उस व्यक्ति की ऊर्जा की सामान्य कमी के साथ देखे जाते हैं जिसे आप" अपने आप को एक साथ खींचने "का विकल्प प्रदान करते हैं। एक दुर्बल व्यक्ति ऐसा कैसे कर सकता है? विल को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी। यदि ऋण की समस्या लंबे समय से देखी गई है, तो यह प्रयास किसी व्यक्ति के लिए बहुत भारी है। ”
कुछ हद तक, ऐलेना सही है। ऊर्जा हमारे जीवन का ईंधन है। लेकिन कार के और भी कई पुर्जे हैं और अगर इनमें से कोई भी खराब हो जाए तो कार फुल टैंक के साथ भी नहीं चलेगी।
मैं बड़ी संख्या में उन महिलाओं से मिली, जो अपनी ऊर्जा के साथ अच्छा कर रही थीं, लेकिन अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की इच्छा के साथ बहुत ज्यादा नहीं।
इसलिए, ऊर्जा की कमी सैद्धांतिक रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, और ऋण की उपस्थिति से संबंधित हो भी सकती है और नहीं भी।
लेकिन ऐलेना ने मुझे सोचा कि यह ऊर्जा के बारे में बात करने का समय है :)। सरल तरीके से, चक्रों, कंपन, पुष्टि और संतुलन के बारे में उच्च शब्दों के बिना।
मुझे वास्तव में पसंद आया कि इरीना नोर्ना ने अपने वीडियो "महिला ऊर्जा के बारे में 5 मुख्य मिथक" में इसे कैसे किया ( इरीना नोर्ना की वेबसाइट >>> ), और मैं यह जानकारी आपके साथ (मेरी व्याख्या में) साझा कर रहा हूं।
मैं ऐसे बहुत से लोगों से मिला हूँ जो अपनी ऊर्जा को संचित करने के तरीके खोजने में व्यस्त हैं। वास्तव में, इससे पता चलता है कि एक व्यक्ति इस घटना की प्रकृति को बिल्कुल भी नहीं समझता है। यह हवा जमा करने की कोशिश करने जैसा है। या कल घर पर स्नोमैन बनाने के लिए कुछ बर्फ जमा करें।
पहले तो ऊर्जा का संचय करना व्यर्थ है, क्योंकि उसके चारों ओर अथाह सागर है। हमारा काम है इसके माध्यम से प्रवाहित करना, अपने आप में ऊर्जा प्रवाहित करना।
और अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए इसके संचय के कारण नहीं, बल्कि हमारे शरीर की वहन क्षमता को बढ़ाकर (अर्थात शरीर और ऊर्जा चैनलों को ब्लॉक से मुक्त करना)।
दूसरा, ऊर्जा को स्टोर करने का प्रयास ठहराव पैदा करता है। खड़ा पानी - सड़ जाता है। ऊर्जा को हिलना पड़ता है।
यदि आप शिकायत करते हैं कि आपके पास ताकत नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप थके हुए नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत, आप ऊर्जा के संचय में लगे हुए हैं। आपके पास पर्याप्त ऊर्जा है, लेकिन आप इसे महसूस करने से डरते हैं। और यह स्थिर ऊर्जा "सड़ने" लगती है।
ली कैरोल की पुस्तक "द जर्नी होम" में एक प्रसंग है कि कैसे मुख्य पात्र को रास्ते में एन्जिल्स द्वारा स्वादिष्ट भोजन खिलाया गया था, लेकिन उन्होंने उसे अपने साथ "रिजर्व में" भोजन नहीं लेने के लिए कहा। परन्तु उसने नहीं माना, क्योंकि सड़क लंबी थी, और कौन जानता है कि उसे फिर कहाँ और कब खाना पड़ेगा। इसलिए, जैसे ही वह दरवाजे से बाहर निकला, यह खाना सड़ गया। लेकिन शाम को, जब वह थका हुआ और भूखा था, तो उसने फिर से स्वर्गदूत के घर को देखा जिसमें उसे खिलाया गया था।
ऊर्जा एक ही कहानी है। भविष्य में उपयोग के लिए ऊर्जा का भंडारण नहीं किया जा सकता है। हर दिन एक व्यक्ति को उतनी ही ऊर्जा दी जाती है जितनी उसे अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अभी चाहिए।
यदि आपमें ऊर्जा की कमी है, तो सोचिए, हो सकता है कि आपकी कुछ इच्छाएँ हों? विचार-बकवास नहीं कि यह और वह करना अच्छा होगा, बल्कि वास्तविक इच्छाएँ-इरादे, जिन्हें साकार करने के लिए आप प्रयास कर रहे हैं।
जबकि होमवर्क और पालन-पोषण थकाऊ हो सकता है, इसमें बहुत अधिक ऊर्जा नहीं लगती है। जागना, नहाना, खाना बनाना, बच्चों को स्कूल लाना, पति की कमीज इस्त्री करना - यह अस्तित्व का स्तर है, सृष्टि का आदिम स्तर है। और दुनिया इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा नहीं देती है।
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आप ऐसी महिलाओं से मिले होंगे जो अद्भुत माताएँ, महान प्रेमपूर्ण (और प्यारी) पत्नियाँ होने का प्रबंधन करती हैं, बहुत सारी रुचियाँ, शौक हैं, जो वे प्यार करती हैं, यात्रा करती हैं, और साथ ही साथ ऊर्जा से भरी होती हैं। उदाहरण के लिए, वही अनफिसा चेखोवा और यूलिया वैयोट्सस्काया। मैं इन महिलाओं से प्यार करता हूँ! यह एक और सबूत है कि हमें उतनी ही ऊर्जा दी जाती है जितनी हमारी इच्छाएं और योजनाएं होती हैं।
उल्लेखनीय है कि थकावट की स्थिति में और ऊर्जा के अतिप्रवाह के मामले में, लक्षण समान होते हैं (सुस्ती, लगातार सोने की इच्छा, अवसाद, उदासीनता, कुछ करने की इच्छा नहीं होती है)। तो, अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और अधिक प्राप्त करने के कई सरल तरीके हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, कुछ प्राप्त करने के लिए, आपको पहले इसे देना होगा, स्थान खाली करना होगा। अगर आज आपने वह सब कुछ इस्तेमाल नहीं किया जो आपके पास है, वह सारा वॉल्यूम जो आपके पास से गुजरा है, तो कल आपको कम दिया जाएगा। और इसके विपरीत, यदि आप इस ऊर्जा का अधिकतम उपयोग करते हैं, और साथ ही आपके पास नई योजनाएं और सपने भी हैं, तो कल आपको और अधिक दिया जाएगा।
कैसे? बहुत सरल:
1 - शारीरिक गतिविधि(कोई भी, बगीचे या सब्जी के बगीचे में काम से शुरू होकर, नृत्य के साथ जारी, खेल के साथ समाप्त)। मुझे याद है कि कैसे यूलिया वैयोट्सस्काया ने अपने साक्षात्कार में कहा था कि अगर वह सुबह 10 किमी नहीं दौड़ती है, तो उसके पास वह सब कुछ करने की ताकत नहीं होगी जो उसने दिन के लिए योजना बनाई थी। और मैं अभी भी समझ नहीं पाया कि एक दूसरे से कैसे जुड़ा है! आखिरकार, यह खेलों में ऊर्जा की खपत करता है। लेकिन मेरे लिए सब कुछ तब स्पष्ट हो गया जब मैंने खुद दौड़ना शुरू किया।
2 - रचनात्मकता... यह तब होता है जब आप अपनी ऊर्जा कुछ नया बनाने में लगाते हैं, कुछ ऐसा जिसे आप छू सकते हैं, खा सकते हैं, सुन सकते हैं, देख सकते हैं, पढ़ सकते हैं। एक चित्र पेंट करने के लिए, एक केक सेंकना, एक गीत या नृत्य के साथ आओ, एक घर सजाने के लिए, या कुछ ऐसा भी करें जो पहले नहीं था। और यहां बात इसे पूरी तरह से करने की नहीं है, बल्कि इसे सिद्धांत रूप में करने की है। अपने जुनून को चालू करें, शर्मिंदगी की प्रक्रिया में उतरें और कुछ नया बनाएं। निजी तौर पर, जब मैं रसोई में जादूगर होता हूं या हस्तशिल्प करता हूं तो मैं ताकत से भर जाता हूं।
3 - दान... मैं अभी वित्तीय दान के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन जब आप उन लोगों के लिए कुछ करते हैं जो अपना ख्याल नहीं रख सकते हैं। अपने पिछले लेखों में, मैंने इस तथ्य के बारे में बहुत कुछ कहा था कि दान बहुत संतुलित और बुद्धिमान होना चाहिए।
दान उस व्यक्ति की मदद करने के बारे में है जो वास्तव में अपने दम पर सामना नहीं कर सकता। लेकिन अपना योगदान कौन देता है। और जिसे आपकी मदद खुश करने में मदद करेगी।
आगे बढ़ो। एक महत्वपूर्ण बिंदु है जो यह निर्धारित करता है कि हम ऊर्जा से भर जाएंगे या इसे खर्च करेंगे। इस क्षण को आनंद कहा जाता है।
क्या होता है अगर कोई व्यक्ति कुछ ऐसा कर रहा है जो उसे पसंद नहीं है? क्या आपको लगता है कि यह ठीक है? तुम गलत हो। आपकी ऊर्जा लागत न केवल कई गुना बढ़ जाती है, बल्कि आप "अपनी ऊर्जा को पाइप में बहा देते हैं"।
दुनिया बहुत बुद्धिमान है, यह अच्छी तरह से जानता है कि अगर कोई व्यक्ति वह करता है जिससे वह प्यार करता है और जीवन का आनंद लेता है, तो यह एक खुश व्यक्ति है जो दुनिया को कई बार लौटाएगा, अपनी खुशी बड़ी संख्या में लोगों के साथ साझा करेगा। और दुनिया ऐसे व्यक्ति को उदारता से ऊर्जा देती है। दूसरे शब्दों में, जब आप आनंद महसूस करते हैं तो आपको बहुत ऊर्जा मिलती है।
मैं एक और विकल्प सुझाता हूं। जैसे ही आपको लगता है कि आपके पास ताकत नहीं है, आपको तुरंत जाकर कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो आपको पसंद हो। सीधे अपने आप को एक खाली जगह बनाएं और इसे एक विशिष्ट स्थान पर लटका दें - उन गतिविधियों की एक सूची जिससे आपको चर्चा मिलती है। केवल स्वादिष्ट भोजन करना शुरू करें, केवल वही कपड़े पहनें जो आपको पसंद हों, जितना संभव हो उतना समय उन लोगों के साथ बिताएं जिन्हें आप पसंद करते हैं, पार्क में टहलने के लिए कम से कम कुछ मिनट निकालें, किताब पढ़ें, नृत्य करें।
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इसी तरह, जब आपको कुछ ऐसा करना हो जिसे करने का आपका मन न हो, तो एक ब्रेक लें और सोचें कि आप अभी क्या आनंद ले रहे हैं। और अपने आप को यह दे दो। और फिर आपके पास वह करने की ताकत होगी जो आपको करने की आवश्यकता है। यानी मस्ती करना आपका रणनीतिक काम है अगर आप खुद को ऊर्जा से भरना चाहते हैं :-)।
भले ही आप ऊर्जा अभ्यास नहीं करते हैं, शरीर के माध्यम से कुंडलिनी का पीछा नहीं करते हैं, चक्रों को संतुलित नहीं करते हैं, लेकिन आनंद के लिए हर दिन कम से कम थोड़ा समय आवंटित करना सुनिश्चित करें, आपको अपनी ऊर्जा के विकास में आश्चर्यजनक परिणाम मिलेगा। .
और आखिरी बात जो कहना जरूरी है। आपको पता होना चाहिए कि एक महिला एक पुरुष के लिए ऊर्जा का स्रोत है। इस तरह से प्रकृति का आविष्कार हुआ कि एक महिला कई स्रोतों से ऊर्जा लेती है - पृथ्वी से, अन्य लोगों के साथ संचार से, घर के काम करने से, हाथों में किताब लेकर साधारण सभाओं से। और एक पुरुष - केवल एक महिला से। जरूरी नहीं कि सेक्स। यह एक मुस्कान, सामान्य संचार, उसके बारे में अच्छे विचार या सिर्फ आपका समाज हो सकता है।
लेकिन कई महिलाएं अपनी ऊर्जा पुरुषों को देने से डरती हैं। कहो, "मेरे पास खुद पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, लेकिन मुझे इसकी आपूर्ति" भी करनी है? यह ऊर्जा की प्रकृति और ब्रह्मांड के नियमों के बारे में आपकी गलतफहमी की बात करता है। ऊर्जा समाप्त नहीं हो सकती क्योंकि तुम जलाशय नहीं हो, बल्कि संवाहक हो। इसके अलावा, जो व्यक्ति ब्रह्मांड के नियमों से परिचित है, वह जानता है कि देने से उसे और भी अधिक मिलेगा।
एक महिला को एक पुरुष को ऊर्जा से भरने के लिए बनाया गया था, यह उसका स्वभाव है, उसका मिशन है। यदि एक महिला ऊर्जा पर जकड़ना शुरू कर देती है, इसे एक पुरुष के साथ साझा करने से इनकार करती है, तो वह एक महिला नहीं रहती है और अपने भाग्य को पूरा करती है। क्या आपको ऐसी कार चाहिए जो ड्राइव न करे? और वह नमक जो अब नमकीन नहीं रह गया है? दीवार में एक आउटलेट अगर उसमें बिजली नहीं है?
वास्तव में, आप अभी भी पुरुषों को ऊर्जा देते हैं। एक और सवाल यह है कि यह ऊर्जा किस गुणवत्ता की है। यदि आप इसे होशपूर्वक करते हैं, यदि आप प्यार, आनंद, आनंद, प्रशंसा, समर्थन साझा करते हैं, तो आपके बगल वाला व्यक्ति खिलता है और सफल होता है।
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और अगर आप इस डर से देते हैं कि आपके पास पर्याप्त नहीं होगा, तो आप गरीबी, निराशा, असंतोष, आक्रोश की ऊर्जा साझा करते हैं। और यह स्पष्ट है कि आपके बगल का आदमी गायब हो जाता है, गरीब और असफल हो जाता है, कामवासना में दिवालिया हो जाता है।
आप एक महान सर्वशक्तिमान शक्ति हैं जो किसी व्यक्ति को आसमान में उड़ने या नीचे गिरने में मदद करने में सक्षम हैं। इसे समझें और जान-बूझकर उस आदमी को वह ऊर्जा देना शुरू करें जो उसे ऊपर उठाएगी। बिना इस डर के कि तुम छूटे नहीं जाओगे। और मेरा विश्वास करो, यदि आप इसे आनंद के लिए करते हैं, तो दुनिया आपकी ऊर्जा "लागत" को ब्याज के साथ भर देगी।
आपको अपनी ऊर्जा बढ़ाने में क्या कठिनाइयाँ आती हैं?
किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया आसपास की आंखों से छिपी होती है, दिखाई नहीं देती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह अनुपस्थित है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ऊर्जा होती है, सकारात्मक लोगों से मिलने पर आपको खुशी का अनुभव होता है, आपका मूड बढ़ जाता है। जब एक दुखी, क्रोधी व्यक्ति के साथ संचार होता है, तो सभी नकारात्मक वार्ताकार पर डाल दिए जाते हैं, और यह बहुत ध्यान देने योग्य है।
इन अदृश्य धाराओं को ऊर्जा कहा जाता है। एक व्यक्ति की मनोदशा बनाता है, ऊर्जा, जीवन शक्ति बढ़ाता है, उसे आश्वस्त करता है, उसे कुछ कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है, उसे काम करता है और अंततः जीवित रहता है। साथ ही उच्च ऊर्जा वाले लोगों में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की शक्ति अधिक होती है, उनकी मनोकामनाएं पूरी होती हैं। कम ऊर्जा वाला व्यक्ति लगातार थका हुआ रहता है, वह कुछ नहीं करना चाहता, वह उदास रहता है। यह निरंतर निराशा में है, यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिसे तोड़ना महत्वपूर्ण है।
अपनी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कुछ नियमों का पालन करना ही सही है, जिसकी मदद से व्यक्ति की आंतरिक स्थिति हमेशा उत्कृष्ट बनी रहती है। यह समग्र रूप से शरीर की स्थिति में सुधार और मजबूती भी देगा।
ये सबसे सरल नियम हैं, जिनके पालन से पहले से ही आंतरिक दुनिया, मानव ऊर्जा में सुधार होगा। और भविष्य में, इसे बहाल करने के लिए ऊर्जा को अधिक समय देने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन हर चीज को निरंतर रखरखाव की जरूरत होती है, इसलिए वे ऊर्जा भी खिलाते हैं।
कम ऊर्जा के कारणों को दो प्रकारों में बांटा गया है - बाहरी और आंतरिक।
ये समस्याएं शरीर की आंतरिक संरचना और उसकी झिल्लियों से जुड़ी होती हैं। मानव ऊर्जा प्रणाली इस प्रकार है:
जब सूक्ष्म शरीर, मध्याह्न या चक्रों में समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो व्यक्ति का आंतरिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। समस्याएँ नकारात्मक विचारों, संसार की भ्रांति से उत्पन्न होती हैं। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो समय के साथ रोग का विकास संभव है। एक नियम के रूप में, रोग सूक्ष्म शरीर में से एक में उत्पन्न होता है, और फिर भौतिक शरीर में चला जाता है। सूक्ष्म शरीरों के कार्य में व्यवधान सामान्य रूप से आक्रामकता, मनोदशा की कमी और अवसाद का कारण बनता है।
थकान, ताकत की कमी बताती है कि व्यक्ति नैतिक रूप से तबाह हो गया है। ऐसे सरल तरीके हैं जो थोड़े समय में ताकत बहाल करेंगे। रिकवरी बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से की जाती है। आंतरिक पुनर्प्राप्ति और ऊर्जा संरक्षण के सबसे उपयोगी तरीकों में से एक "सन डिस्क" है।
निष्पादन निर्देश:
इस विधि में सरल चरणों का पालन करना शामिल है जो कुछ ही घंटों में शरीर को ऊर्जा वापस करने में मदद करेंगे।
आपको अकेले रहने, आराम करने और अपने और अपने भीतर की दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। फिर एक विशाल सौर डिस्क की कल्पना करें जो वामावर्त घूम रही हो। अनिवार्य रूप से, यह एक प्रतीक है जो नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालता है, जो अभी भी एक व्यक्ति में मौजूद है।
धीरे-धीरे, डिस्क बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि यह खराब ऊर्जा को अवशोषित करते समय बढ़ता है, साथ ही - यह शरीर की सफाई का संकेत देगा। दूसरा चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे दिशा बदलती है, एक अलग तरीके से घूमना शुरू करती है, जिससे शरीर सकारात्मक ऊर्जा और जीवन शक्ति से भर जाता है।
अगला चरण आपके कंधों के पीछे एक दर्पण क्षेत्र की प्रस्तुति है, जो सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करता है और इसे मानव शरीर को देता है।
अंतिम चरण मानसिक रूप से डिस्क को पृथ्वी की गहराई में कम करना है। और चेतना के स्तर पर यह कल्पना करने की कोशिश करें कि यह वहां है कि सभी नकारात्मक गायब हो जाते हैं, और सकारात्मक ऊर्जा अपना स्थान लेती है।
बेशक, बड़ी संख्या में विकल्प ज्ञात हैं जो शरीर को खराब ऊर्जा से छुटकारा पाने और जीवन के आनंद को वापस करने में मदद करते हैं। सौर डिस्क के प्रतिनिधित्व पर आधारित विधि सबसे सस्ती में से एक है। यह पुनर्प्राप्ति का एक आंतरिक संस्करण है, विचारों के साथ काम करना।
अन्य भिन्नताओं में से एक मेरिडियन के साथ काम करना है, लेकिन इस पद्धति की प्रभावशीलता के लिए, सूक्ष्म शरीर के साथ काम करने में प्रारंभिक स्तर का प्रशिक्षण होना चाहिए। इस तकनीक का सार उन ब्लॉकों को खत्म करना है जो चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के प्रवाह की अनुमति नहीं देते हैं।
ब्लॉक के साथ कैसे काम करें?
ब्लॉक ऊर्जा के प्रवाह में बाधा हैं। वे अनसुलझी समस्याओं और कार्यों के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं। मामले में जब कोई व्यक्ति लगातार नकारात्मक के बारे में सोचता है, तो एक ऊर्जा ब्लॉक भी बनता है। ब्लॉक वास्तविक व्यक्ति को नियंत्रित करते हैं। यह प्रोग्राम कोड की बहुत याद दिलाता है कि एक व्यक्ति अपने लिए निर्धारित करता है और ऐसी स्थितियों में हमेशा एक पूर्व निर्धारित एल्गोरिथम के अनुसार कार्य करता है। आपको डर की प्रकृति को समझने और उससे छुटकारा पाने की जरूरत है।
ऊर्जा को बाहरी साधनों, जैसे खेल, जल प्रक्रियाओं (तैराकी, सख्त, स्नान), ध्यान और स्वस्थ आराम से वापस किया जा सकता है।
आंतरिक ऊर्जा को बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से बहाल करना महत्वपूर्ण है। यह एक दूसरे के पूरक होने चाहिए। सूक्ष्म शरीरों के साथ कार्य, चक्रों का भौतिक शरीर के कार्य से सीधा संबंध है।
चक्र मानव शरीर में ऊर्जा संचय के स्थान हैं, जो किसी व्यक्ति के बारे में डेटा को ब्रह्मांड तक पहुंचाते हैं। और मनुष्य संसार से वही प्राप्त करता है जो वह स्वयं संचारित करता है। असल में लोग खुद नहीं जानते कि उनके अंदर क्या है। वे अपने आप में देखते हैं और देखते हैं कि बाहरी दुनिया में क्या प्रसारित होता है, और इसके आधार पर, वे निकट भविष्य की भविष्यवाणी करते हैं कि ब्रह्मांड से क्या उम्मीद की जाए।
यदि कोई व्यक्ति समझता है कि वह नकारात्मकता प्रसारित कर रहा है, तो चक्रों के साथ काम करना और अपने मूड को सकारात्मक में बदलना महत्वपूर्ण है, जिससे ऊर्जा की हानि को रोका जा सके। आंतरिक ऊर्जा बढ़ेगी और जमा होगी क्योंकि चक्रों से ब्लॉक हटा दिए जाते हैं। ब्लॉकों में बंद ऊर्जा एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को बेहतर बनाने के लिए जारी और खर्च की जाती है।
एक पुरुष और एक महिला की आंतरिक ऊर्जा एक अलग प्रकृति की होती है और सार में भिन्न होती है। स्त्री ऊर्जा पुरुष की ओर निर्देशित होती है, बदले में, पुरुष ऊर्जा स्त्री की ओर निर्देशित होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक महिला मूल रूप से इस तथ्य में निहित है कि वह शांति, प्रेम, शांति लाती है। दूसरी ओर, एक आदमी को आत्मविश्वासी और निर्णायक होना चाहिए, उसका काम दूसरों की रक्षा करना है। महिला ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, ताकि आपके पास अपने और अपने परिवार और दोस्तों के लिए पर्याप्त ताकत हो? पुरुष ऊर्जा को कैसे बहाल करें?
लगातार बदलती इस दुनिया में एक महिला के लिए यह मुश्किल है। उसके नाजुक कंधों पर काम है, उसका पति और बच्चे हैं, और निश्चित रूप से, उसे खुद आकर्षक रहना चाहिए और गर्मजोशी और अच्छाई को सहन करना चाहिए। यह कैसे करें जब जीवन शक्ति शून्य पर हो?
ऊर्जा बढ़ाने के लिए, एक आदमी को बस खुद के साथ, अपनी आंतरिक दुनिया के साथ काम करने की जरूरत है। नित्य अपने अन्दर झाँक कर देखें और बोले गए कर्मों, कर्मों, वचनों को समझें। प्यारी महिलाओं की तरह, फिल्में देखने, संगीत सुनने की सलाह दी जाती है। वे ऐसे कपड़े चुनते हैं जो आरामदायक हों।
एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसे प्राप्त करें। जीवन में कुछ हासिल करने से ही आत्मविश्वास आएगा, जिससे शक और शंका पर ऊर्जा खर्च नहीं होगी। प्रत्येक पुरुष को स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए, पुरुष ऊर्जा के लिए यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण क्षण है। हमेशा शांत और विवेकपूर्ण रहें। आक्रामकता ऊर्जा बर्बाद करती है।
अच्छाई दो, जीवन को भरपूर जियो, और तुम्हारी ऊर्जा का प्याला कभी खाली नहीं होगा। दुनिया में मुस्कुराना इतना आसान है, और वह निश्चित रूप से वापस मुस्कुराएगा। आत्म-सुधार सबसे कठिन है। आखिर आलस्य पर काबू पाना है, खुद में झांकना है और अपनी कमियों को सुधारना है, लेकिन खुद से प्यार करना सुनिश्चित करें, नहीं तो दूसरों के लिए आपसे प्यार करना मुश्किल होगा।
क्या आप ध्यान से धूम्रपान छोड़ सकते हैं और आप इसे कैसे कर सकते हैं?
ध्यान "गोल्डन स्फीयर" (गिबर्ट)
संपूर्ण शरीर का उपचार - समकालिक हृदय गति ध्यान
दोस्तों क्या आपने कभी अपने शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस की है?
कुछ ऐसा है जो हमें ऊर्जा देता है।
कुछ ऐसा है जो हमारी ऊर्जा को छीन लेता है।
आइए अपने शत्रुओं और मित्रों को दृष्टि से जानें - हम स्पष्ट रूप से परिभाषित करेंगे कि उनमें से कौन हमें ऊर्जा देता है और कौन इसे दूर ले जाता है। हम यह भी जानेंगे कि अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। चल दर!
अपनी ऊर्जा को कैसे बढ़ाएं? ऊर्जा बढ़ाने का सिद्धांत काफी सरल और स्पष्ट है।
१) हमें वह करना चाहिए जो हमें ऊर्जा देता है।
2) जो ऊर्जा लेता है उसे सीमित करना या बाहर करना भी आवश्यक है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि SIZO द्वारा प्रस्तावित ऊर्जा को बढ़ाने के अधिकांश तरीकों का एक जटिल प्रभाव है। यानी आप न सिर्फ अपने एनर्जी लेवल को बढ़ाएंगे, बल्कि अपनी सेहत को पंप भी करेंगे। इसके अलावा, आप खुश हो जाएंगे। अच्छा बोनस, है ना? तो हम ऐसा सोचते हैं।
तो, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए?
१) खाओ - और तुम प्रकृति की ऊर्जा से भर जाओगे। यह ऊर्जा को बढ़ावा देने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। और इसका असर बहुत जल्द दिखने लगता है। जीवित भोजन वह भोजन है जिसे पकाया नहीं गया है। इसमें अधिकतम सभी उपयोगी चीजें शामिल हैं जो प्रकृति माँ उदारता से हमारे साथ साझा करती हैं। जीवित खाद्य पदार्थों में फल और सब्जियां, जामुन और जड़ी-बूटियां, नट और बीज शामिल हैं। यानी वह सब कुछ जो किसी पेड़, झाड़ी या बगीचे के बिस्तर से तोड़ा जा सकता है - और तुरंत खाया जा सकता है। आपके आहार में जितना अधिक जीवित भोजन होगा, आपकी ऊर्जा का स्तर उतना ही अधिक होगा।
️ 2) खोजें। अपनी पसंद की नौकरी पाने के बाद, आप पर जो मुफ्त ऊर्जा गिरी है, उससे आप कहीं से भी हैरान रह जाएंगे। ऐसा करने के लिए आपको खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं होगी। भले ही आपको नींबू की तरह निचोड़ा गया हो, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप जो प्यार करते हैं उसे करने की ऊर्जा अभी भी मिल जाएगी।
3) यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
4) हटो। यदि कोई व्यक्ति स्थिर बैठता है, तो शरीर ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए बस आलसी है। और इसके विपरीत, जब हम चलते हैं, तो हम अपने शरीर के ऊर्जा चैनलों को शुद्ध और विस्तारित करते हैं। यह अधिक ऊर्जा को हमारे पास से गुजरने की अनुमति देता है, और, तदनुसार, अधिक ऊर्जा का उपयोग हमारे द्वारा किया जा सकता है।
5) बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। बुरी आदतें ठीक वही हैं जिनसे आपको ऊर्जा बढ़ाने के लिए सबसे पहले छुटकारा पाना चाहिए। अपने जीवन का विश्लेषण करें - और आप समझ जाएंगे कि आपके लाभ के लिए इसमें से क्या निकाला जा सकता है। यदि आप इसे बाहर नहीं फेंक सकते हैं, तो इसका उपयोग करें, अर्थात बुरी आदत को उपयोगी के साथ बदलें। , समाचार - हजारों बुरी आदतें हैं, और वे सभी हमारी ऊर्जा को चूसती हैं। अब आप शत्रु को दृष्टि से जानते हैं और उससे आसानी से निपट सकते हैं।
6) अपने व्यायाम करें। अंत में जागने और हंसमुख स्थिति में जाने में मदद करता है। साथ ही, ये सरल हरकतें आपको ऊर्जावान बनाती हैं। यह अकारण नहीं है कि इसे चार्जिंग कहा जाता है!
7) आप अपनी पूरी जिंदगी बिता सकते हैं लेकिन नाराजगी - बस क्या बात है? यह सही है, नहीं। इस दुनिया में, सब कुछ उचित नहीं है, लेकिन यह अपमान के साथ खुद को खत्म करने का कारण नहीं है। आक्रोश हमसे ऊर्जा निकालता है और हमारे जीवन में जहर घोल देता है। अगर आप अपने एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले अपराध की आदत से छुटकारा पाना चाहिए। आखिर कोई हमारी उम्मीदों पर खरा उतरने को बाध्य नहीं है!
8) यह एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है जिससे सुबह जल्दी से स्फूर्ति आती है और पूरे दिन ऊर्जा मिलती है। इसे आज़माएं और आप व्यक्तिगत अनुभव से इसके बारे में आश्वस्त होंगे।
9) ऊर्जावान जिमनास्टिक करें। उदाहरण के लिए, । व्यायाम के इस सेट को करने से आपकी ऊर्जा का स्तर काफी बढ़ जाएगा।
१०) लक्ष्य खोजने का अर्थ है कि कहाँ और क्यों जाना है, इसकी स्पष्ट समझ हासिल करना। यह समझ पहले से ही आधी लड़ाई है। अगर लक्ष्य वास्तव में आपका है, तो यह आपको लगातार ऊर्जावान बनाए रखेगा और आपको इसे हासिल करने की ताकत देगा। वास्तव में, आप लक्ष्य के लिए काम करेंगे, और यह आपके लिए काम करेगा। ऐसे में आपके पास ऊर्जा की कमी को याद करने का समय नहीं होगा। यह काफी है - सुनिश्चित हो!
11) लाइव। विष के साथ आत्मविषाक्तता से छुटकारा पाकर हम शरीर को उतार देते हैं। नशे के परिणामों से छुटकारा पाने के लिए उसे अब कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। अब मुक्त किए गए संसाधनों को वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर खर्च किया जाएगा - दुनिया पर कब्जा करने की हमारी कपटी योजनाओं के कार्यान्वयन पर।
12) अंकुरित गेहूं। अद्भुत उत्पाद है। उन्हें कम से कम एक या दो महीने तक खाएं - और आप खुद ही सब कुछ समझ जाएंगे। यह सजीव भोजन व्यक्ति की ऊर्जा को बहुत बढ़ा देता है।
13) बुरे विचारों से छुटकारा पाएं। बुरे विचार हमारे जीवन में जहर घोलते हैं, हमें मुख्य चीज से विचलित करते हैं - जीवन से ही। सकारात्मक सोचना सीखना एक अतिरिक्त बैटरी खोजने जैसा है। अब चाहे कुछ भी हो जाए, कोई भी चीज हमें परेशान नहीं कर सकती। अब से हम ऊर्जा का संचय करने और आवश्यकता पड़ने पर उसका उपयोग करने में सक्षम होते हैं। सब कुछ के बावजूद सकारात्मक एक भयानक हथियार है!
14) कमरे को वेंटिलेट करें। यदि आप कमरे को हवादार नहीं करते हैं, तो यह जल्दी से कार्बन डाइऑक्साइड से भर जाता है। और कार्बन डाइऑक्साइड सीधे हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करता है: इसके साथ जहर के मामले में, हमारा दिमाग उबला नहीं जाता है और हम हिलना नहीं चाहते हैं। ताजी हवा में सांस लेते हुए, हमें डिफ़ॉल्ट रूप से हमारे निपटान में ऊर्जा मिलती है।
15) यह सफलता का एक प्रमुख नियम है। , लेकिन कार्य, कार्य, कार्य। आपने अभी-अभी अपनी ऊर्जा बढ़ाने के कई तरीके सीखे हैं। उनमें से कुछ ले लो - और बस इसके लिए जाओ। इस जानकारी को अपने ज्ञान के थैले में न डूबने दें। अभी नहीं तो कभी नहीं! यह आपके जीवन को बदलने का सबसे अच्छा मौका है। तो इसे करो! अपने सहित सभी के बावजूद इसे करें! एक वास्तविकता बनाओ जो पहले केवल आपके सपनों में मौजूद थी!
निर्देश
लक्ष्य बनाना।
स्पष्ट, प्रेरक, यथार्थवादी लक्ष्य लगातार शरीर से संवाद करते हैं ऊर्जाउनकी सफल उपलब्धि के लिए। जो कुछ भी मौजूद है उस पर एक रचनात्मक नज़र डालें, अपने लक्ष्यों को सकारात्मक भावनाओं से भरें। ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि आप पहले से ही अपने काम के रास्ते पर हैं: आप कैसा महसूस करते हैं? आप आसपास क्या देखते और सुनते हैं? इस समय आप अपने बारे में क्या सोचते हैं? क्या आप निम्नलिखित लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए तैयार हैं? हर बार जब आप अपने आप में विश्वास खो देते हैं (यानी, आंतरिक ऊर्जा में कमी में) तो अपने आप को बार-बार विजेता की कल्पना करें। मदद करता है, चेक किया गया।
आराम करना।
उच्च-गुणवत्ता बड़ी मात्रा में स्फूर्तिदायक ऊर्जा जमा करने में सक्षम है। काश, हमारा आज का जीवन और "तनाव" शब्द अक्सर पर्यायवाची बन जाते हैं। हम अत्यधिक तनाव की स्थिति में व्यावहारिक रूप से सब कुछ करते हैं - हम काम करते हैं, घूमते हैं, यहां तक कि बैठते हैं और लेटते हैं। उसी समय, खतरे का संकेत लगातार शरीर से मस्तिष्क तक जाता है, सबसे खराब के लिए तत्परता मोड में संक्रमण के कार्य में, और इस कार्य के लिए ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा आवंटित की जाती है। क्या ऐसी स्थिति में रचनात्मकता, अच्छे इरादों, जीवन शक्ति, अच्छे स्वास्थ्य के बारे में बात करना संभव है? बिल्कुल नहीं। केवल विश्राम ही एकमात्र रास्ता है - सचेत, नियमित, उच्च गुणवत्ता वाला। हर कोई अपने लिए तरीके और तरीके चुनता है, यह ध्यान, संगीत, तैरना, मालिश, निष्क्रिय आराम, जानवरों के साथ संचार आदि हो सकता है।
पर्याप्त नींद लो।
अच्छी नींद हमेशा हमारे शरीर को ऊर्जा से भर देती है, कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देती है, केंद्रीय की बहाली और सभी अंगों के काम को सामान्य करती है।
सही खाएं।
अधिक ऊर्जा-गहन खाद्य पदार्थ खाएं (देते हुए) ऊर्जा) - सब्जियां, फल, मेवा,। और दूर ले जाने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को खत्म करें ऊर्जा, - अर्ध-तैयार उत्पाद, चिप्स और विभिन्न "रसायन विज्ञान", जिनमें से बहुतायत हमारे स्टोर की अलमारियों पर देखी जाती है। खूब साफ पानी पिएं।
सही ढंग से सांस लें।
सांस लेने की कई तकनीकों के लिए साहित्य पढ़ें। चुनें कि आपको क्या लगता है कि आपको सबसे अच्छा लगता है। सही सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप खुद को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा लेंगे, और फिर पहले बीमारियों से लड़ने में खर्च की गई ऊर्जा को रचनात्मक और सकारात्मक कार्यों के लिए निर्देशित किया जाएगा।
कदम।
हल्का व्यायाम भी अद्भुत है। यह ज्ञात है कि सक्रिय प्रशिक्षण के बाद, अर्थात्। शारीरिक गतिविधि, शरीर जितना संभव हो उतना आराम करता है, जो ऊर्जा उत्पादन के लिए एक ट्रिगर तंत्र के रूप में कार्य करता है। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। शरीर को अधिक काम और थकावट में न लाएं, इस दौरान पहले जमा हुई सारी ऊर्जा चली जाएगी।
प्यार में पड़ना।
प्रेम जीवन को एक विशेष अर्थ देता है, जिससे शरीर और मन रचनात्मक ऊर्जा से भर जाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्यार की अवधि के दौरान एक आदमी पहाड़ को लुढ़का सकता है।
आपको दिए गए जीवन के लिए ब्रह्मांड (भगवान, प्रकृति, ब्रह्मांड) का धन्यवाद करें।
कृतज्ञता और होने के आनंद की भावना, जैसा कि आप जानते हैं, अन्य लोगों और यहां तक कि ब्रह्मांड (अंतरिक्ष, दिव्य सिद्धांत) के साथ ऊर्जा का आदान-प्रदान करना संभव बनाता है। ऐसा कानून है: आपने बहुत कुछ दिया - आपको और भी मिला। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना सीखें।
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स्रोत:
सामान्य जीवन के लिए व्यक्ति को क्या चाहिए? ऊर्जा, बिल्कुल। लेकिन इस जीवन शक्ति को कहां और क्या आकर्षित करना है, खासकर जब यह लगातार सर्दी, तनाव, हानिकारक विकिरण और अन्य नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों से कमजोर होता है। लेकिन यह पता चला है कि ऊर्जा के स्रोत व्यक्ति और उसके आसपास दोनों में मौजूद हैं। आपको बस उनका उपयोग करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
निर्देश
ऊर्जा जीवकाफी हद तक जीवन शैली और पर्यावरण पर निर्भर करता है। इसमें भोजन, श्वास, गति, मन और शरीर की पवित्रता, प्रकृति के साथ सामंजस्य शामिल है। इन कारकों का बुद्धिमानी से उपयोग करें और आप हमेशा ऊर्जावान रहेंगे।
सही खाएं! लगातार और प्रचुर मात्रा में भोजन की तरह शरीर को ऊर्जा से वंचित नहीं करता है। वह सारी ऊर्जा केंद्रित करती है जीवपाचन तंत्र के आसपास। इसीलिए, हार्दिक लंच या डिनर के बाद कमजोरी और उनींदापन विशेष रूप से महसूस होता है। लेकिन हल्के भोजन से पूरी तरह से अलग संवेदनाएं आती हैं, जो बिना एहसास के होती है।
पूरी तरह से सांस लें! सही श्वास हर चीज की स्थिति को प्रभावित करता है जीवऔर कई बीमारियों को दूर करने में सक्षम है। हालांकि, ज्यादातर लोग यह भी नहीं देखते कि वे कैसे हैं। और, इस बीच, उनकी श्वास सतही है, यह केवल फेफड़ों के ऊपरी, कभी-कभी मध्य लोब को हवादार करती है। जबकि निचले हिस्से पुरानी ऑक्सीजन से पीड़ित होते हैं, जो अनिवार्य रूप से मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को प्रभावित करते हैं, उन्हें ऊर्जा से वंचित करते हैं।
लगातार ले जाएँ! उठाने के लिए सक्रिय शारीरिक गतिविधि के साथ खुद को थका देना जरूरी नहीं है ऊर्जा जीव... यह काफी दैनिक और लंबी सैर है, जो रक्त और लसीका को फैलाएगा, साथ ही साथ ऑस्टियोआर्टिकुलर और मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करेगा।
ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो ऊंचा महसूस करना, युवा और सुंदर महसूस करना पसंद न करे, और उत्कृष्ट शारीरिक आकार भी रखता हो। यह हर व्यक्ति का सपना है!
समय-समय पर, कई कारणों से जीवन शक्ति शून्य पर रीसेट हो जाती है, और घर पर शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल पर ध्यान देने की जरूरत है।
यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि किसी व्यक्ति का सामान्य स्वास्थ्य, उसका मूड और प्रदर्शन सीधे इस पर निर्भर करता है।
उच्च ऊर्जा वाले व्यक्ति को बड़ी संख्या में लाभ मिलते हैं। निम्नलिखित कारणों से शरीर का एक समान स्वर होना चाहिए:
ऐसी ऊर्जा के दो मुख्य प्रकार हो सकते हैं - मुक्त और प्राणवान।.
पहला मानव सूक्ष्म शरीर की विशेष ऊर्जा है, यह रचनात्मक और मानसिक ऊर्जा का स्रोत है। यह कार्य करने की इच्छा और प्रोत्साहन देता है, एक रचनात्मक बढ़ावा देता है और जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
जहां तक महत्वपूर्ण ऊर्जा का संबंध है, यह जीव के शरीर क्रिया विज्ञान के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, अर्थात संपूर्ण जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए।
यदि ऊर्जा कमजोर है, तो व्यक्ति सचमुच हर चीज में गिरावट महसूस करता है। स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति प्रभावित होती है, साथ ही लक्ष्यों की कम उपलब्धि होती है, जो सामान्य वित्तीय स्थिति को स्वचालित रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
अपने स्वास्थ्य को क्रम में रखने के लिए, अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए, यह ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों का अध्ययन करने के लायक है, अर्थात, एक सरल और साथ ही महत्वपूर्ण प्रश्न को हल करना कि शरीर में ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए।
वे काफी सरल हैं और सामान्य स्वस्थ जीवन शैली पर आधारित हैं।
यदि शरीर में कोई ऊर्जा और शक्ति नहीं है, तो क्या करना है एक ऐसा प्रश्न है जिसे बिना किसी भौतिक लागत और किसी प्रकार के निषिद्ध ज्ञान के हल किया जा सकता है। अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने और अपनी जीवन शैली को सकारात्मक दिशा में संशोधित करने के लिए बस इतना ही काफी है।
ऐसे कई तरीके हैं जो ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। ये भिन्न हैं, एक दूसरे से भिन्न हैं, इसलिए, उनमें से प्रत्येक अधिक विस्तार से विचार करने योग्य है।
प्राण ऊर्जा को बढ़ाने के विशेष तरीके हैं, और मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के तरीके हैं।
जैसे ही शारीरिक ऊर्जा का स्तर घटता है, व्यक्ति शक्तिहीन महसूस करने लगता है, वह लगातार थका हुआ और अभिभूत रहता है। जैसे ही ऊर्जा की कमी गंभीर हो जाती है, विभिन्न रोग तुरंत शुरू हो जाते हैं।
ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, कुछ उपाय करने और भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को बढ़ाने के लायक है।
महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक स्थिर प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए, आपको केवल दो शर्तों को पूरा करना होगा - अच्छा पोषण स्थापित करना और आराम करना सीखना।
शरीर की ऊर्जा की भरपाई कैसे करें, बुनियादी शारीरिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करें, यह तय करते समय, यह सीखने लायक है कि पूरी तरह से कैसे आराम किया जाए। नींद व्यवस्था यहां विशेष ध्यान देने योग्य है।
यहाँ नींद को सामान्य करने के कुछ बुनियादी नियम दिए गए हैं:
नींद के पैटर्न को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया में, इसकी गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, न कि अवधि पर।.
यदि आप लगभग 5-6 घंटे गहरी और गहरी नींद लेते हैं, तो इसका शरीर पर 10 घंटे की सतही नींद की तुलना में अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अपनी नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, यह प्रतिदिन व्यायाम करने और अच्छी तरह से खाने के लायक है।
एनर्जी बढ़ाने के लिए खास एक्सरसाइज करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आपको जिम जाने की आवश्यकता नहीं है, कुछ परिसरों को घर पर किया जा सकता है।
रिचार्ज करने के लिए, आपको मुख्य जोड़ों को काम करने के लिए सुबह में थोड़ा व्यायाम करना है।... यदि खेल गतिविधियों के दौरान ऊर्जा के लिए संगीत बजाया जाए तो आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
आपको अपनी जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए मैराथन दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, जो लोग हल्की शारीरिक गतिविधि में लगे हुए हैं या सिर्फ नियमित रूप से टहलते हैं, वे वजन के साथ अधिक गंभीर व्यायाम की तुलना में थकान को बहुत तेजी से दूर करते हैं।
आपको इसे हर दिन करने की ज़रूरत है, यहां तक कि 10 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी पर्याप्त होगी, इस समय के लिए सोफे पर लेटने से सब कुछ बेहतर है।
यदि कार्य दिवस के दौरान कक्षाओं के लिए समय नहीं है, तो आपको घर के रास्ते में बस दो ब्लॉक चलना चाहिए। यह मांसपेशियों और रक्त प्रवाह के लिए एक जबरदस्त लाभकारी सहारा है।
शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में, मानव शरीर में ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। जो स्थिर हो गया है वह शरीर छोड़ देता है, और उसके स्थान पर अधिक नवीनीकृत मुक्त ऊर्जा आती है, जो समग्र जीवन शक्ति को काफी बढ़ा देती है।
सही क्रम में महसूस करने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए - जितना संभव हो तैरना, दौड़ना, व्यायाम करना!
ऊर्जा बढ़ाने की प्रक्रिया में पोषण समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है... ऐसे विशेष उत्पाद हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, अर्थात वे मनुष्यों के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक हैं।
दैनिक मेनू बनाते समय, मात्रा पर नहीं, बल्कि उपभोग किए गए उत्पादों की गुणवत्ता पर भी ध्यान देना चाहिए।
भोजन के माध्यम से शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए, यह उन आहार खाद्य पदार्थों में जोड़ने लायक है जो उनकी प्राकृतिक बढ़ी हुई ऊर्जा क्षमता की विशेषता है।
सबसे लोकप्रिय और प्रभावी उत्पादों में से हैं:
खूब पानी पीना जरूरी है। एक वयस्क के लिए औसत दैनिक खुराक 1.5-2 लीटर है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण नियम है।
यदि आप इन विशेष खाद्य पदार्थों से अपना आहार बनाते हैं और उन्हें आवश्यक अनुपात में उपयोग करते हैं, तो आप शरीर की समग्र क्षमता को जल्दी और प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं।
यह समझा जाना चाहिए कि शरीर में बढ़ती ऊर्जा का सीधा संबंध न केवल आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों की शुरूआत से है, बल्कि सफेद चीनी, फास्ट फूड, कार्बोनेटेड पेय के बहिष्कार से भी है। कॉफी को भी अधिकतम करने की आवश्यकता है।.
इन उत्पादों में ऊर्जा होती है, लेकिन वे शरीर को जो नुकसान पहुंचा सकते हैं, वह अक्सर पूरी तरह से अपूरणीय होता है।
यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के समग्र स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
कुछ दिनों के बाद, एक व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है, उनींदापन, सुस्ती और कम दक्षता जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
शारीरिक ऊर्जा को क्रम में रखने के बाद, एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम एक प्रणाली बन जाने के बाद, आप अधिक सामान्य और समान रूप से महत्वपूर्ण मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकते हैं।
इस समस्या को हल करने के दो तरीके हैं - उन ऊर्जा चैनलों को बंद करना जिनके माध्यम से ऊर्जा शरीर को छोड़ती है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको जीवन के कुछ नकारात्मक पहलुओं को छोड़ना होगा।
जैसे ही बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊर्जा लेने वाली किसी चीज की अस्वीकृति की जाती है, व्यक्ति स्वचालित रूप से अपना प्रवाह प्रदान करता है।
यह सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा छिद्रों को "पैच" करने की एक तरह की विधि है। आंतरिक ऊर्जा को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करने के लिए यहां कुछ सबसे बुनियादी तरीके दिए गए हैं।
बहुत से लोगों को यह गलतफहमी है कि मादक पेय और विभिन्न ऊर्जा पेय पीना ऊर्जा बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।
यह सब सच है, लेकिन इन निधियों से बढ़ती ऊर्जा का प्रभाव बहुत ही अल्पकालिक होता है।
साथ ही इन फंडों का शरीर पर जबरदस्त नुकसान होता है। यही कारण है कि यह सभी प्रकार के अल्कोहल और विभिन्न ऊर्जा पेय के उपयोग को छोड़ने के लायक है।
एक और बुरी आदत जिसे आपको निश्चित रूप से छोड़ देना चाहिए वह है धूम्रपान। शरीर पर हानिकारक प्रभावों के साथ-साथ सिगरेट बहुत अधिक ऊर्जा की खपत भी करती है।
आपको एक प्रयास करने, धैर्य रखने और धूम्रपान से खुद को छुड़ाने की जरूरत है।
एक अन्य चैनल जहां जीवन के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा जाती है, वह है शरीर में जमा हुआ नकारात्मक।
सभी नकारात्मक भावनाओं, अनुभवों और विभिन्न अप्रिय भावनाओं को एक व्यक्ति से और पर्याप्त मात्रा में सकारात्मक रचनात्मक ऊर्जा को दूर करने की गारंटी है। यह विशेष रूप से अपराध बोध या आक्रोश की एक निश्चित भावना के बारे में सच है।
अप्रिय जीवन कारकों के निरंतर पुनर्विचार के माध्यम से, बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी क्षमा करना और सभी अपमानों को छोड़ देना पर्याप्त होता है।
ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, भय और जलन जैसी भावनाओं का अनुभव करने के लिए खुद को मना करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो किसी व्यक्ति को असंतुलित करता है और स्वचालित रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति को चुरा लेता है।
हर संभव तरीके से नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए बहुत प्रयास करें, आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने की जरूरत है और छोटी-छोटी समस्याओं और क्षणों में बिखरने की जरूरत नहीं है।
महत्वपूर्ण ऊर्जा के बहिर्वाह को बंद करने के विशेष तरीकों के अलावा, इसे फिर से भरने के तरीकों का उपयोग करना उचित है। आपको सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना सीखना होगा, इसे अपने संसाधनों से उत्पन्न करना होगा।
कुछ लक्ष्यों, इच्छाओं या पोषित सपनों के जीवन में उपस्थिति, कुछ लक्ष्यों की पूर्ति या उपलब्धि, ऊर्जा का एक आदर्श और बल्कि शक्तिशाली स्रोत है।
यदि आपका कोई सपना है, तो आप निश्चित रूप से उसे साकार करने की ऊर्जा पाएंगे।... इसी पर पूरा ब्रह्मांड टिका है।
यदि कोई सपना है, तो पूरा ब्रह्मांड उसे पूरा करने में मदद करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करेगा।
सपने के अभाव में व्यक्ति को हमेशा कार्यों, लक्ष्यों का सामना करना चाहिए, अपने लिए इच्छाएं बनाना और सपनों के साथ आना अनिवार्य है।
प्यार एक मजबूत भावना है जो आत्मा में बड़ी संख्या में सबसे ज्वलंत भावनाओं को जन्म देती है। जैसे ही किसी व्यक्ति के पास प्यार होता है, उसके पीछे पंख दिखाई देते हैं और ऊर्जा का एक शक्तिशाली उछाल बनता है।
जहाँ तक शौक का सवाल है, यह रचनात्मकता का एक विशेष रूप है, जो व्यक्ति में जीवन को प्रेरित करने की प्रवृत्ति भी रखता है। सृजन की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति चैनल खोलता है जो सूक्ष्म शरीर को ऊर्जा प्रवाह से जोड़ता है।
प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वयं के शौक या व्यवसाय की आवश्यकता होती है, जिससे बहुत खुशी मिलेगी।... ऊर्जा को जल्दी से बढ़ाने का यह सही तरीका है।
उचित पोषण की कुछ तकनीकें शरीर की समग्र ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि करने में सक्षम हैं।
सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, जटिल अभ्यास के विकास में संलग्न होना आवश्यक नहीं है, यह सीखने के लिए पर्याप्त होगा कि गहरी श्वास चक्र कैसे करें, जिसमें फेफड़े पूरी तरह से शामिल होंगे।
अधिकांश लोग उथले श्वास चक्र करते हैं, जो किसी व्यक्ति की सामान्य ऊर्जा स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
उचित गहरी सांस लेने से दोनों प्रकार की ऊर्जा - शारीरिक और आंतरिक दोनों में वृद्धि हो सकती है।
सभी फेफड़ों में गहरी साँस लेने से साँस की हवा की कुल मात्रा में वृद्धि होगी। यह स्वचालित रूप से मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है। यह सब समग्र ऊर्जा संतुलन के साथ-साथ स्वास्थ्य की स्थिति पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालता है।
ऊर्जा बढ़ाने और अपने जीवन को यथासंभव पूर्ण और स्वस्थ बनाने के लिए, निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन करना उचित है।
दिन की शुरुआत प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से होनी चाहिए, जिसे पचने में शरीर को काफी समय लगेगा, और तदनुसार महत्वपूर्ण ऊर्जा का आवश्यक स्तर बना रहेगा।
कॉफी - पेय को दिन में 2-3 कप तक कम करना चाहिए... इसे पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कैफीन की सही मात्रा मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करके पुरानी बीमारियों के विकास को रोकती है।
एनर्जी स्नैक के रूप में मिठाई या विशेष रासायनिक पेय का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। ऐसे भोजन को सब्जी के स्लाइस या नट्स से बदलना बेहतर है।
अखरोट, पिस्ता, बादाम ऊर्जा के आदर्श स्रोत हैं... ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरे होते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
उचित पोषण और एक अच्छी तरह से संरचित दैनिक दिनचर्या आपको अपने समग्र स्वास्थ्य को जल्दी से बहाल करने में मदद करेगी। एक व्यक्ति के पास दैनिक कार्यों को करने और कई लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा और शक्ति होती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने की गारंटी है।
