आज हर दूसरी महिला जांघों और नितंबों पर वसा जमा होने की समस्या से परिचित है, जो बिगड़ा हुआ रक्त माइक्रोकिरकुलेशन से जटिल है। सेल्युलाईट की उपस्थिति को अक्सर हार्मोनल विकारों, एक गतिहीन जीवन शैली और कुपोषण द्वारा उचित ठहराया जाता है। "संतरे के छिलके" से निपटने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन सबसे प्रभावी और सभी के लिए सुलभ सेल्युलाईट व्यायाम हैं।
चमड़े के नीचे के ऊतकों में वसा जमा का निर्माण तब होता है जब कोशिकाएं अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के बजाय वसा, विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त पानी जमा करती हैं। नतीजतन, शरीर में रक्त और लसीका का संचार कम हो जाता है, और बाहरी रूप से त्वचा के माध्यम से अनैच्छिक ट्यूबरकल दिखाई देते हैं।
इस रोग के 4 चरण हैं:
आप सेल्युलाईट से हमेशा के लिए "इलाज" नहीं कर सकते। उचित, और सबसे महत्वपूर्ण, जांघों और नितंबों के लिए नियमित एंटी-सेल्युलाईट व्यायाम, विशेष क्रीम और संतुलित आहार के साथ, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने में मदद करते हैं।
आज, समस्या पर काबू पाने के सभी तरीकों में, यह शारीरिक गतिविधि है जो प्रमुख है। इसके अलावा, कुछ फिटनेस पत्रिकाओं के अनुसार, कॉस्मेटिक, लेजर और सर्जिकल तकनीकों के उपयोग के बिना भी पैरों और नितंबों पर सेल्युलाईट से व्यायाम उठाने का प्रभाव स्पष्ट है।
इसके अलावा, खेल किसी के लिए भी उपलब्ध हैं: यदि जिम में नहीं, तो घर पर। मौजूदा प्रशिक्षण परिसरों की विविधता से, आप हमेशा अपने लिए सबसे अच्छा चुन सकते हैं।
जांघों और नितंबों पर सेल्युलाईट के खिलाफ व्यायाम के प्रभाव को जल्द से जल्द ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, उनके कार्यान्वयन की तकनीक के लिए कई आवश्यकताओं का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। पहले तो यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन कुछ समय बाद यह आदत बन जाएगी। सबसे अधिक लाभ पाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
यह परिसर तात्कालिक साधनों की मदद से सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करता है। दृष्टिकोण करने की प्रक्रिया में मुख्य स्थिति लसदार मांसपेशी का तनाव है। नितंबों पर सेल्युलाईट के खिलाफ एक अच्छा व्यायाम रिवर्स लंग्स हैं। वे क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी, जांघ के पिछले हिस्से, साथ ही बछड़े और ग्लूटल मांसपेशियों को एक बड़ा भार देते हैं।
चरण-दर-चरण आरेख:
अधूरे स्क्वैट्स के साथ नितंबों पर अच्छा। उनके कार्यान्वयन के दौरान, निचले शरीर की अधिकांश मांसपेशियों पर काम किया जा रहा है।
निष्पादन निर्देश:
रिवर्स लंग्स और अधूरे स्क्वैट्स की मदद से आप नितंबों में अतिरिक्त वजन को ठीक कर सकते हैं, जिससे सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद मिलेगी। इस समस्या क्षेत्र के लिए, एक मुड़े हुए पैर के साथ एक ग्लूट ब्रिज और बैक स्विंग करने की भी सिफारिश की जाती है।
इन समस्या क्षेत्रों में "नारंगी पैटर्न" को सुचारू करने के लिए, चलने या चढ़ाई की सिफारिश की जाती है। यह पैरों और कूल्हों पर वसा जलाने में मदद करता है, लसदार मांसपेशियों को मजबूत करता है और त्वचा को टोन करता है। इसके अलावा, जांघों पर सेल्युलाईट के लिए विशेष व्यायाम हैं, जिनमें से एक है पैरों को निचोड़ना / खोलना। आवश्यक संख्या में दृष्टिकोण (3 से 20 दोहराव) को न भूलें, आपको उन्हें जिमनास्टिक बॉल की मदद से प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
निष्पादन का क्रम:
व्यायाम का प्रकार समस्या क्षेत्र पर निर्भर करता है जिसे ठीक करने की आवश्यकता होती है। फेफड़ों की मदद से जांघ की पार्श्व सतह को प्रशिक्षित करना अच्छा होता है, आंतरिक सतह - एक रोलर के साथ व्यायाम के साथ, क्वाड्रिसेप्स और नितंबों के लिए कार्डियो प्रशिक्षण और गॉब्लेट स्क्वैट्स करना प्रभावी होता है।
"नारंगी के छिलके" के खिलाफ लड़ाई में सिमुलेटर भी सहायक बन सकते हैं। इसके अलावा, वे हृदय को मजबूत करने और श्वसन प्रणाली को सामान्य करने में मदद करते हैं, शरीर के धीरज को बढ़ाते हैं और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। आप सेल्युलाईट के खिलाफ एक कठिन लड़ाई का संचालन करने के लिए किस सिम्युलेटर पर चुनते हैं: एक ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, स्टेपर, दीर्घवृत्त, मालिश मशीन या कंपन मशीन। इस मामले में कौन सा बेहतर है यह निर्धारित करना मुश्किल है, किसी भी रूप में शारीरिक गतिविधि एक सुंदर आकृति बनाती है।
आंकड़ों के अनुसार, सबसे अधिक वरीयता व्यायाम बाइक और ट्रेडमिल को दी जाती है। उन पर कक्षाएं ऊतकों में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन और अतिरिक्त कैलोरी के जलने में योगदान करती हैं, जो जांघों और नितंबों में शरीर की वसा को कम करने के लिए आवश्यक है।
स्टेपर, जो सीढ़ियों पर चढ़ने की नकल करता है, चमड़े के नीचे की वसा परत की स्थिर प्रक्रियाओं से अच्छी तरह से लड़ता है। यह महिलाओं के लिए एक बहुत ही प्रभावी सिम्युलेटर है: नियमित रूप से आधे घंटे तक इस पर व्यायाम करने से आपको जल्द ही पहला ध्यान देने योग्य परिणाम मिलेगा।
Ellipsoid एक इकाई है जो तीन पिछले सिमुलेटर के कार्यों को जोड़ती है, जो वैकल्पिक कक्षाओं के लिए बहुत सुविधाजनक है।
वाइब्रेटिंग मशीन उन लोगों में लोकप्रिय है जो बहुत अधिक तनाव करना पसंद नहीं करते हैं। एक व्यक्ति बस खड़ा रहता है जबकि कंपन तत्व समस्या क्षेत्रों की मालिश करता है। कंपन जमा वसा के टूटने, रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण की उत्तेजना, और कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं की बहाली में योगदान करते हैं।
व्यायाम "नारंगी" रोग से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका है। लेकिन एक ही लक्ष्य के साथ वैकल्पिक रणनीतियां हैं:
जैसा कि आप देख सकते हैं, इसके लिए कई कॉम्प्लेक्स और तकनीकें हैं। आपको बहुत सारे शारीरिक प्रयास करने होंगे, साथ ही पोषण और सही मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करनी होगी। और फिर परिणाम आपको इंतजार नहीं करवाएगा - एक इनाम के रूप में आपको एक स्वस्थ और सुंदर शरीर मिलेगा।
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0.00 रगड़समस्या त्वचा के नीचे संरचनात्मक परिवर्तन है जो माइक्रोकिरकुलेशन और लसीका बहिर्वाह को बाधित करती है। वास्तव में, ये वसा ऊतक में ठहराव हैं, जो इसे डिस्ट्रोफी की ओर ले जाते हैं। सेल्युलाइटिस, जिसे गाइनोइड लिपोडिस्ट्रॉफी भी कहा जाता है, निम्नलिखित कारणों से प्रकट हो सकता है:
उपरोक्त कारकों के कारण, रक्त की आपूर्ति बाधित और धीमी हो जाती है: कोशिकाओं को कम ऑक्सीजन मिलती है, और पोषक तत्व ऊतकों में प्रवाहित होना बंद हो जाते हैं। इस तरह के सेलुलर भुखमरी से शरीर में वसा का संचय होता है, और इसके साथ, विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ जो धीमी रक्त आपूर्ति के कारण समय पर नहीं निकाले जाते हैं।
इस प्रकार, त्वचा पर धक्कों केवल एक सौंदर्य दोष नहीं है, बल्कि शरीर में खराबी का संकेत है। बीमारी के खिलाफ एक व्यापक और व्यवस्थित लड़ाई का रास्ता है, जिसमें शामिल हैं:
इस मामले में एक एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मसाजर क्या भूमिका निभाता है? वह शरीर को आकार देने की कठिन प्रक्रिया में काफी भार लेता है और इस तरह के संकेतकों के लिए जिम्मेदार है:
यदि आप प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से करते हैं, तो 3-4 सत्रों के बाद यह ध्यान देने योग्य हो जाएगा कि शरीर टोंड और यहां तक कि दिखने लगा है। परिणाम तेजी से दिखाई देने के लिए, और आनंद लाने के लिए मालिश के लिए, वास्तव में उस मॉडल को चुनना महत्वपूर्ण है जो आपको अपील करेगा और उपयोग करने में सुखद होगा।
आज, सौंदर्य और स्वास्थ्य उत्पादों के लिए बाजार में कई प्रकार के संशोधन प्रस्तुत किए जाते हैं: सरल यांत्रिक से लेकर कई विकल्पों से लैस गैजेट्स तक।
मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश टिकाऊ और सस्ती है, घरेलू उपयोग के लिए एकदम सही है। इसमें मुख्य कनेक्शन या बैटरी की आवश्यकता नहीं होती है, और इसका उपयोग करना बेहद आसान है। इसे रोलर्स, एप्लिकेटर्स, फिंगर्स, बॉल्स आदि के रूप में बनाया जाता है। सामग्री भी भिन्न हो सकती है: चिकनी लकड़ी, प्लास्टिक, धातु, बालियां।
एक इलेक्ट्रिक एंटी-सेल्युलाईट मालिश कम लोकप्रिय नहीं है और निश्चित रूप से संतरे के छिलके, झुलसी त्वचा और अन्य कमियों से छुटकारा पाने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। यह श्रेणी, बदले में, कई उप-प्रजातियों में विभाजित है:
डिवाइस के प्रत्यक्ष संचालन के लिए, वजन घटाने के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश को विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह एक गैर-पेशेवर उपयोगकर्ता के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, निम्नलिखित बिंदुओं को ध्यान में रखना बेहतर है:
जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो डिवाइस एक उत्कृष्ट सहायक होगा, साथ ही साथ समय और पैसा भी बचाएगा। उदाहरण के लिए, एक अच्छा गीज़ाटोन एंटी-सेल्युलाईट मालिश सैलून की एक यात्रा की लागत के बराबर है, लेकिन यह लंबे समय तक चलेगा।
विशेष उपकरणों का उपयोग करने के सभी लाभों के बावजूद, कुछ contraindications हैं, जिनकी उपस्थिति में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
सक्रिय उत्तेजना इसके लिए उपयुक्त नहीं है:
मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लगभग हर प्रतिनिधि का एक मुख्य लक्ष्य एक आदर्श, टोंड और सुंदर आकृति का मालिक बनना है। वांछित परिणाम प्राप्त करने में मुख्य बाधा अधिक वजन हो सकती है, जो अक्सर सेल्युलाईट जैसी अप्रिय घटना के साथ होती है। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए, आपको उचित पोषण का पालन करने, कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने और निश्चित रूप से नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। प्रशिक्षण से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको व्यायाम के उपयुक्त सेट के साथ-साथ एक उपयुक्त सिम्युलेटर का चयन करना चाहिए जो आपके शरीर पर तथाकथित संतरे के छिलके के संकेतों को जल्दी और प्रभावी ढंग से हटा देगा।
आज मौजूद सभी प्रकार के सिमुलेटर के बीच, एक पर रुकना इतना मुश्किल है और साथ ही चुनने में गलती न करें। यदि आप अतिरिक्त पाउंड और सेंटीमीटर से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं और साथ ही अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप कार्डियो उपकरणों पर ध्यान दें। उनकी मदद से, आप हृदय प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, श्वसन प्रणाली के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं, मांसपेशियों को अच्छे आकार में रख सकते हैं और कम से कम समय में नफरत वाले सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं।
बात यह है कि नियमित कार्डियो लोड के साथ, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा सहित शरीर की सभी कोशिकाओं को पर्याप्त पोषक तत्व और विटामिन प्राप्त होते हैं जो भोजन के साथ इसमें आते हैं। इसके अलावा, कार्डियो मशीन पर व्यायाम करते समय, मांसपेशियों की रिकवरी और आंतरिक प्रक्रियाओं के त्वरण पर खर्च होने वाली ऊर्जा की आवश्यकता बढ़ जाती है। शरीर को शक्ति और ऊर्जा प्रदान करने के लिए, आंतरिक भंडार का उपयोग किया जाता है, अर्थात् वसा जमा, जो कार्डियो प्रशिक्षण के दौरान प्रभावी रूप से जल जाती है।
इस प्रकार, कार्डियो करने से आप न केवल अपने शरीर की स्थिति में सुधार करते हैं, बल्कि आपकी उपस्थिति में भी सुधार होता है। आप इस तरह के प्रशिक्षण को आवश्यक प्रकार के सिमुलेटर से सुसज्जित जिम में और घर पर उपयुक्त सिम्युलेटर खरीदकर और इसे घर में स्थापित करके आयोजित कर सकते हैं।
अब आइए सबसे आम और मांग वाले सेल्युलाईट सिमुलेटर की सूची पर चलते हैं, जो लोकप्रिय हैं और बार-बार अपनी प्रभावशीलता साबित कर चुके हैं, निष्पक्ष सेक्स की मान्यता प्राप्त कर चुके हैं, जो अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति की परवाह करते हैं।
TREADMILL
पहला सबसे लोकप्रिय कार्डियो उपकरण ट्रेडमिल है। जैसा कि आप जानते हैं, दौड़ना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक है, और साथ ही एक पतला और सुंदर सिल्हूट भी बनाता है। दौड़ने का सबसे अच्छा विकल्प ताजी हवा में जॉगिंग करना है, लेकिन आजकल हर कोई काम के व्यस्त कार्यक्रम या खाली समय की कमी के कारण इस तरह का आनंद नहीं उठा सकता है। और यहां ट्रेडमिल बचाव के लिए आता है, प्रभावी चलने के लिए सभी आवश्यक शर्तें प्रदान करता है।
आधुनिक ट्रेडमिल इलेक्ट्रॉनिक डिस्प्ले से लैस हैं, जिसके उपयोग से आप बेल्ट की गति बढ़ा सकते हैं, जिससे शरीर पर भार की तीव्रता में परिवर्तन हो सकता है, इसके झुकाव के कोण को सेट किया जा सकता है, जिससे चलने की दक्षता में काफी वृद्धि होगी, साथ ही साथ सेट भी हो जाएगा। वह दूरी जिसे आपको चलाने की आवश्यकता है, या प्रशिक्षण का समय निर्धारित करें। इसके अलावा, डिस्प्ले आपकी हृदय गति और रक्तचाप दिखाएगा, जिससे आप अपने शरीर की स्थिति की लगातार निगरानी कर सकते हैं, इसे अत्यधिक परिश्रम से रोक सकते हैं।
यदि आप खेल के लिए नए हैं, तो तेज चलना शुरू करें, दौड़ने की गति बढ़ाएं क्योंकि आपकी मांसपेशियों को भार की आदत हो जाती है। अनुशंसित ट्रेडमिल का समय दिन में 30 मिनट है। यह सेल्युलाईट से छुटकारा पाने और आपके शरीर को लगातार टोन में रखने के लिए काफी होगा।
व्यायाम वाहन
अगला सिम्युलेटर जो आपको सेल्युलाईट के संकेतों को खत्म करने की अनुमति देता है वह एक व्यायाम बाइक है। यह सबसे लोकप्रिय और प्रभावी कार्डियो उपकरणों में से एक है जिसका उपयोग हॉल और घर दोनों में किया जाता है। व्यायाम बाइक पर व्यायाम करके, आप सबसे अधिक समस्याग्रस्त स्थानों पर भार प्रदान करते हैं, जिसमें सबसे पहले, सेल्युलाईट दिखाई देता है, अर्थात् कूल्हों और नितंबों पर। पेडलिंग की प्रक्रिया में, रक्त परिसंचरण में तेजी आती है और चमड़े के नीचे की वसा परत में ठहराव समाप्त हो जाता है, जो अक्सर सेल्युलाईट के गठन का कारण बनता है। इसके अलावा, आप रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं और पैरों पर एक बदसूरत और बहुत खतरनाक संवहनी नेटवर्क की उपस्थिति को रोकते हैं, जिससे वैरिकाज़ नसों जैसी बीमारी का विकास हो सकता है।
ट्रेडमिल की तरह व्यायाम बाइक, कई किस्मों में आती हैं। कुछ मॉडल छोटे कंप्यूटरों से लैस होते हैं जिनके साथ आप पैरों पर भार को समायोजित कर सकते हैं, जो पेडल पर लागू बल के साथ बदलता है। इसके अलावा, हैंडलबार-माउंटेड मॉनिटर आपके शरीर के डेटा जैसे श्वास, नाड़ी और रक्तचाप को प्रदर्शित करेगा। आप पेडलिंग की कठोरता और सत्र के समय को नियंत्रित करते हुए, प्रशिक्षण की स्थिति स्वयं चुनते हैं। ट्रेडमिल के विपरीत, एक व्यायाम बाइक केवल रीढ़ को उलझाए बिना पैरों और कूल्हों पर काम करती है, इसलिए इसे पीठ की समस्याओं वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है।
स्टेपर
एक और लोकप्रिय व्यायाम मशीन जिसके साथ आप समस्या क्षेत्रों को मजबूत कर सकते हैं और सेल्युलाईट को खत्म कर सकते हैं, एक स्टेपर है। यह आपको सीढ़ियों पर चलने का अनुकरण करने की अनुमति देता है, जो सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में भी बहुत प्रभावी है। स्टेपर एक छोटी व्यायाम मशीन है जो कंधे की चौड़ाई से अलग स्थित दो पैडल से सुसज्जित है। कूल्हों और नितंबों की मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए, पैडल को अधिकतम प्रयास के साथ बारी-बारी से दबाना आवश्यक है, उन्हें नीचे की ओर पूरी तरह से नीचे करना। स्टेपर पर दैनिक व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सही मांसपेशियों को काम करने में मदद करेगा।
आपके फिटनेस स्तर के आधार पर अनुशंसित कदम समय प्रति दिन 10 से 20 मिनट है। हालांकि, ध्यान रखें कि यह सिम्युलेटर रीढ़ की बीमारियों वाले लोगों के लिए contraindicated है, क्योंकि इस तरह के व्यायाम इस पर बहुत अधिक तनाव डालते हैं और जटिलताएं पैदा कर सकते हैं। अन्य मामलों में, आपको हर दिन सिम्युलेटर पर अभ्यास करना चाहिए, न केवल कक्षाओं से लाभ प्राप्त करना, बल्कि आनंद भी प्राप्त करना। ऊपर सूचीबद्ध सिमुलेटर पर स्टेपर के फायदों में से एक इसकी कॉम्पैक्टनेस है। यह सिम्युलेटर ज्यादा जगह नहीं लेता है, और जरूरत न होने पर भी आसानी से फोल्ड और हटा दिया जाता है।
रस्सी कूदना
सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए घरेलू सिमुलेटर की संख्या में एक लंघन रस्सी शामिल है, जो बचपन से सभी के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है। कम से कम समय में यह खेल उपकरण आपको एक पतली आकृति और आकर्षक पैरों के मालिक बनने में मदद करेगा। रस्सी कूदना एक बहुत ही तीव्र कार्डियो लोड प्रदान करता है, जो वास्तव में, सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करता है।
रस्सी पर कूदते समय, पीठ सीधी रखनी चाहिए, और हाथों को शरीर से थोड़ा दबाया जाना चाहिए, रस्सी को विशेष रूप से हाथों से घुमाना चाहिए। तो आप अधिकतम संख्या में मांसपेशियों का उपयोग कर सकते हैं और लसीका प्रवाह को तेज कर सकते हैं। सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए रस्सी कूदना सबसे अच्छा तरीका है। यह कॉम्पैक्ट है, जिसके लिए आप हमेशा अपने साथ एक सार्वभौमिक सिम्युलेटर रख सकते हैं, रस्सी की लागत किसी भी अन्य कार्डियो सिम्युलेटर की तुलना में बहुत कम है, और आप इसे किसी भी समय आपके लिए सुविधाजनक और लगभग कहीं भी उपयोग कर सकते हैं।
मखनोनोसोवा एकातेरिना
महिलाओं की पत्रिका वेबसाइट के लिए
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आप ईमानदारी से सही खाने की कोशिश करते हैं, सप्ताह में दो या तीन बार जिम जाते हैं और पहले से ही एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का एक प्रभावशाली जार प्राप्त करने में कामयाब रहे हैं, लेकिन शापित "नारंगी का छिलका" आपकी जांघों पर गोंद की तरह बैठता है? ऐसा लगता है कि संपूर्ण शरीर के लिए आपकी लड़ाई में, आप अभी भी कुछ याद कर रहे हैं ... रुको! आप किस मालिश का उपयोग करते हैं? और क्या आपके पास किसी महिला के लिए यह अनिवार्य सहायक भी है जो अपने पैरों, नितंबों और पेट की स्थिति के बारे में चिंतित है? मालिश के बिना, नफरत वाले सेल्युलाईट पर हमला स्पष्ट रूप से अधूरा होगा!
यदि आप अभी भी गाइनोइड लिपोडिस्ट्रॉफी की उत्पत्ति की प्रकृति से अपरिचित हैं - अर्थात्, आधिकारिक चिकित्सा की भाषा में यह सेल्युलाईट भालू का नाम है - हम संक्षेप में बताएंगे: कूल्हों और नितंबों की त्वचा के नीचे स्थित वसायुक्त ऊतक है दोष, जो एक अत्यंत उपयोगी ऊतक से है जो थर्मोरेग्यूलेशन, मूल्यह्रास और ऊर्जा स्टॉक के संचय के लिए कार्य करता है, अचानक एक लालची प्लायस्किन में बदल जाता है और अपने पिंजरों में "अपनी बांह के नीचे टक" सब कुछ राम करना शुरू कर देता है। पानी? हम चलते है! अपशिष्ट उत्पादों? उपयोगी होना! विषाक्त पदार्थ? आख़िर ज़रूरत क्या है!
सेल्युलाईट न केवल बदसूरत है, बल्कि रक्त परिसंचरण के लिए भी हानिकारक हैनतीजतन, कोशिकाएं, समय पर ढंग से साफ होने के बजाय, शरीर के लिए पूरी तरह से अनावश्यक पदार्थों से भर जाती हैं, और इतनी कसकर कि वे आकार में बढ़ जाती हैं, पक्षों को वितरित की जाती हैं और त्वचा के नीचे दिखाई देने लगती हैं। ढीले ट्यूबरकल के साथ। और अच्छा होगा अगर यह दोष विशुद्ध रूप से कॉस्मेटिक बना रहे! नहीं, किण्वित कोशिकाएं रक्त और लसीका वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, जो फाइबर से घनी होती हैं, और इन तरल पदार्थों के सामान्य परिसंचरण में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं। नतीजतन, चयापचय पूरी तरह से परेशान है, ऊतकों को कम पोषण और ऑक्सीजन प्राप्त होता है, और कूल्हों पर स्थिति अधिक से अधिक दयनीय हो जाती है।
हालांकि अक्सर शरीर के अंदर सेल्युलाईट के कारणों की तलाश की जानी चाहिए - हार्मोनल विफलता, धूम्रपान या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने जैसी बुरी आदतें, एक गतिहीन जीवन शैली - इसे अंदर और बाहर दोनों से लड़ना आवश्यक है। और यहां आपका पहला और मुख्य सहयोगी एक एंटी-सेल्युलाईट मसाजर होगा।
वह कितना सटीक काम करता है? मालिश करने वाले का त्वचा पर जो यांत्रिक प्रभाव होता है और उसके नीचे स्थित वसा ऊतक वाहिकाओं के माध्यम से रक्त और लसीका की सामान्य गति को बहाल करने में मदद करता है। नतीजतन, एक तरफ, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति बहाल हो जाती है, और दूसरी ओर, वे क्षय उत्पादों से समय पर साफ हो जाते हैं। चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, ऊतक घनत्व और लोच प्राप्त कर लेते हैं, ट्यूबरकल भंग हो जाते हैं, और शरीर चिकना और टोंड हो जाता है। इसके अलावा, जोरदार मालिश आंदोलनों से मांसपेशियों को गहराई से काम मिलता है और वसायुक्त सजीले टुकड़े टूट जाते हैं।
यह चेतावनी देने योग्य है कि मालिश करने वाला स्वयं सेल्युलाईट का सामना नहीं करेगा। सबसे अच्छा, आपको एक अस्थायी प्रभाव मिलेगा जो बहुत जल्दी दूर हो जाएगा। लेकिन एक स्वस्थ आहार, खेल, बॉडी रैप्स, एंटी-सेल्युलाईट स्नान और विशेष रूप से "नारंगी के छिलके" से निपटने के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम के उपयोग के साथ इसकी क्रिया को संयोजित करने का प्रयास करें, और बहुत कम समय में आप अपने पैरों को नहीं पहचान पाएंगे। वे सबसे शानदार तरीके से रूपांतरित होंगे।
कपिंग मसाज के परिणाम नग्न आंखों को दिखाई देते हैं सबसे अच्छे परिणाम एक एकीकृत दृष्टिकोण से प्राप्त होते हैं रोलर मसाजर पूरी तरह से सेल्युलाईट से निपटते हैं
सौंदर्य प्रसाधन उद्योग, संभावित ग्राहकों की जरूरतों के प्रति संवेदनशील और उनसे मिलने के लिए हमेशा तैयार रहने के लिए, अब सुंदरियों को विभिन्न प्रकार के एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्रदान करता है: सरल और जटिल, मैनुअल और हार्डवेयर, प्लास्टिक, सिलिकॉन, बुने हुए ... उनमें से प्रत्येक की अपनी ताकत और कमजोरियां हैं, इसकी प्रभावशीलता, काम के अपने सिद्धांत हैं, लेकिन एक तरह से या किसी अन्य, और दृढ़ता और धैर्य के अधीन, वे सभी अपने कार्य का सामना करते हैं। तो अपनी पसंद के अनुसार एक सहायक चुनें और - आगे, पूर्णता के लिए!
यदि आप अपने दम पर दुश्मन को नष्ट करने का निर्णय लेते हैं और "सैन्य अभियान" में गंभीर धन का निवेश करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन साथ ही साथ कड़ी मेहनत करने के लिए सहमत हैं, तो मैन्युअल मालिश का विकल्प चुनें। ऐसे मॉडल:
सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के उद्देश्य से सभी सौंदर्य अनुष्ठानों में, एक विशेष ब्रश से मालिश करना शायद सबसे सरल और सबसे प्रभावी में से एक है। क्या आपको विश्वास नहीं है कि त्वचा के नीचे गहरे छिपे हुए वसायुक्त ऊतकों पर कठोर ब्रिसल्स का कोई ठोस प्रभाव हो सकता है? व्यर्थ में!
सबसे पहले, ब्रश मृत उपकला कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है, और यह स्क्रब की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी ढंग से करता है। नतीजतन, जांघ रेशमीपन और एक सुखद रंग प्राप्त करते हैं, और सेल्युलाईट की अभिव्यक्ति पहले सत्रों के बाद कम स्पष्ट लगती है। सच है, अभी तक यह केवल त्वचा की ऊपरी परतों की स्थिति में सुधार करके हासिल किया गया एक दृश्य प्रभाव है, लेकिन चिंता न करें - 3-4 सप्ताह की कड़ी मेहनत पैरों की स्पष्ट स्लिमनेस को वास्तविक में बदल देगी, क्योंकि यह सब समय आपके लगातार हाथों में ब्रश जहाजों और लसीका के माध्यम से रक्त को परिश्रम से फैलाएगा, मांसपेशियों को गूंथेगा और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगा।
त्वचा रेशम की कोमलता और एक समान सुखद छाया प्राप्त करेगी। आपको त्वचा की संवेदनशीलता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सप्ताह में 2-4 बार से अधिक प्रतिष्ठित इकाई की मदद लेने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा आप इसे अपनी प्राकृतिक सुरक्षा से वंचित करने या इसे नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। उसी कारण से, किसी को बहुत अधिक जोश में नहीं होना चाहिए, शरीर में ब्रिसल्स को गहराई से दबाना चाहिए - दबाव मूर्त होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं। दूसरे शब्दों में, यदि मालिश के बाद आप समस्या क्षेत्रों में गर्म महसूस करते हैं, तो सब कुछ ठीक है, लेकिन अगर कूल्हों और नितंबों में आग लगी है और खरोंच से ढका हुआ है, तो आप स्पष्ट रूप से इसे अधिक कर चुके हैं।
सुबह उठने के तुरंत बाद या शाम को सोने से 3-4 घंटे पहले मालिश करना सबसे अच्छा है, प्रत्येक समस्या वाले क्षेत्रों में 5 से 10 मिनट का समय देना। यह विशेष क्रीम के उपयोग के बिना, शुष्क त्वचा पर किया जाता है, जो प्रक्रिया के बाद सक्रिय पदार्थों के अवशोषण के लिए शुद्ध और तैयार शरीर पर लागू होते हैं। ब्रश के सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर, पैरों से कूल्हों और पेट तक निर्देशित किया जाना चाहिए - यह इस दिशा में है कि लसीका चलता है, जिसे आपको हलचल की आवश्यकता होती है।
मालिश चिकित्सक कैसे चुनें? सबसे पहले, सामग्री पर निर्णय लें। एंटी-सेल्युलाईट ब्रश हैं:
एक प्रकार के ब्रश को मसाजर कहा जा सकता है, जो समस्या क्षेत्रों की अधिक तीव्र मालिश के लिए ब्रिसल्स के बजाय गोल लकड़ी के दांतों से सुसज्जित होता है। ऐसे संयुक्त मॉडल भी हैं जो लकड़ी के "उंगलियों" के साथ कठोर ब्रिसल वाले बालों को जोड़ते हैं, ताकि आप इस तरह से कार्य कर सकें और यह आपके मूड, कल्याण या "नारंगी छील" की गंभीरता के आधार पर हो।
कपड़े का पट्टा-बन्धन मालिश का उपयोग करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा ब्रश के आकार पर ध्यान देना उपयोगी होगा। एक लंबे हैंडल वाला मसाजर, उदाहरण के लिए, आपको अपनी पीठ पर दुर्गम क्षेत्रों का इलाज करने की अनुमति देगा, जबकि एक कॉम्पैक्ट अंडाकार या गोल आपको दबाव के बल को पूरी तरह से नियंत्रित करने की अनुमति देगा। यदि आप दूसरा विकल्प चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ब्रश में एक नरम बन्धन का पट्टा है जो मालिश को सबसे अनुचित समय पर आपके हाथ से फिसलने से रोकेगा।
नामांकन में एक ब्रश "सरल, सस्ता, प्रभावी" एक सिलिकॉन मिट्ट या बिल्ली के बच्चे के साथ प्रतिस्पर्धा के योग्य होगा, जो विभिन्न लंबाई और आकार के कई दांतों से सुसज्जित है। सच है, इसे केवल सशर्त रूप से एक बिल्ली का बच्चा कहा जा सकता है, क्योंकि मालिश करने वाला हथेली के शारीरिक आकार को नहीं दोहराता है और अंगूठे के लिए एक डिब्बे नहीं होता है। यह सिर्फ एक पारदर्शी लचीला मामला है जिसे हाथ पर रखा जाता है और बिल्ली के बच्चे की भीतरी दीवारों पर कई उभारों के कारण उस पर काफी मजबूती से बैठता है। बाहर, मालिश के एक तरफ शरीर की स्क्रबिंग के लिए छोटे सिलिकॉन स्पाइक्स के साथ घनी तरह से ढका हुआ है, और दूसरे में अधिक प्रभावशाली और दुर्लभ स्पाइक्स हैं - उन्हें त्वचा की गहरी परतों के माध्यम से काम करना पड़ता है, जो इसके नीचे स्थित बाधाओं और डिंपल तक पहुंचते हैं।
उपयोग में आसान मिट्ट एक ब्रश के विपरीत, जो मुख्य रूप से शुष्क त्वचा पर कार्य करता है, पानी की प्रक्रियाओं के तुरंत बाद एक बिल्ली के बच्चे का उपयोग करना बेहतर होता है। गर्म पानी के नीचे शरीर को भाप दें, इसे एक सख्त तौलिये से पोंछ लें, किसी भी एंटी-सेल्युलाईट क्रीम को वांछित क्षेत्रों पर लगाएं और एक सिलिकॉन मिट्ट में पैक हथेली के साथ त्वचा को गोलाकार गति में सख्ती से रगड़ना शुरू करें। प्रत्येक समस्या क्षेत्र को लगभग 5-7 मिनट का समय देना होगा। आवेदन की आवृत्ति - हर दूसरे दिन, अवधि - 1 महीने से अनंत तक, सेल्युलाईट के चरण के आधार पर।
कठोर कपड़े से बने मालिश मिट्ट के साथ कूल्हों को रगड़कर एक समान प्रभाव प्रदान किया जाएगा (सिलिकॉन मिट्ट के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए)। सच है, त्वचा के नीचे ट्यूबरकल पर प्रभाव की डिग्री के संदर्भ में, एक बुना हुआ मालिश ब्रश से काफी नीच है।
यहां तक कि यह सरल प्रक्रिया सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में आपकी सफलता की संभावना को दोगुना कर देगी। क्या आपने अभी भी उस चमत्कारिक युग को पकड़ा है जब घर के सदस्य जिन्हें सर्दी, छींक और खाँसी होती थी, उनकी पीठ पर छोटे कांच के जार थप्पड़ मारकर इलाज किया जाता था, जिसके बाद त्वचा पर खरोंच के बिल्कुल गोल धब्बे रह जाते थे? तब आप कल्पना करते हैं कि यह किस बारे में है।
चिकित्सा क्षेत्र से उनके कांच के पूर्ववर्तियों की तरह, एंटी-सेल्युलाईट जार वैक्यूम के सिद्धांत पर काम करते हैं। आप घने सिलिकॉन या रबर से बने लचीले पक्षों पर दबाते हैं, कैन से हवा छोड़ते हैं, इसे एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या मालिश तेल से उपचारित जांघ की सतह के खिलाफ मजबूती से दबाते हैं और अपनी उंगलियों को साफ करते हैं। एक लघु कंटेनर को शरीर में कसकर चूसा जाता है, त्वचा के हिस्से में चित्रित किया जाता है - और इसकी गहरी परतें भी शामिल होती हैं - और आपको बस जार को सतह के साथ एक सीधी रेखा में, नीचे से ऊपर या अंदर ले जाना होता है। एक क्षेत्र में। जो वास्तव में एक मसाज थेरेपिस्ट के आत्मविश्वास से भरे हाथों से जांघ की सानना की नकल करता है। प्रत्येक पैर पर 15 मिनट, हर दूसरे दिन नियमित सत्र - और महीने के अंत तक, मध्यम गंभीरता के सेल्युलाईट की एक स्मृति होगी।
रोलर मसाजर में, जिसमें दर्जनों विभिन्न विन्यास और उप-प्रजातियां होती हैं, एक आरामदायक हैंडल पर लगे गियर पहियों पर जोर दिया जाता है। उन्हें शरीर के चारों ओर आगे और पीछे घुमाते हुए, आप वसा जमा को तोड़ते हैं, रक्त वाहिकाओं और लसीका को बाहर निकालते हैं, अपनी मांसपेशियों को खींचते हैं - एक शब्द में, आप वह सब कुछ करते हैं जो आपके शरीर को क्रम में रखने के लिए आवश्यक है।
शुष्क त्वचा पर रोलर मसाजर का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन एक एंटी-सेल्युलाईट एजेंट के साथ मिलकर, यह सर्वोत्तम परिणाम दिखाता है। उपयोग के बाकी सिद्धांत समान हैं: प्रत्येक पैर पर 10-15 मिनट, हर दूसरे दिन सत्र, नियंत्रित दबाव (आपको महसूस करना चाहिए कि रोलर्स आपके शरीर से कैसे गुजरते हैं, लेकिन खरोंच नहीं) - और वोइला! अलविदा सेल्युलाईट, हैलो शॉर्ट स्कर्ट, मिनी शॉर्ट्स और बोल्ड स्विमसूट।
अपने स्वाद के लिए रोलर मसाजर चुनना कोई समस्या नहीं है तकनीकी प्रगति ने हमें न केवल इलेक्ट्रिक ट्रेनें, माइक्रोवेव ओवन और संचार उपकरण दिए हैं, बल्कि शरीर की देखभाल के लिए कई पहले के अनदेखे जटिल उपकरण भी दिए हैं। उनमें से कुछ विशुद्ध रूप से पेशेवर हैं, जिन्हें सौंदर्य सैलून के लिए डिज़ाइन किया गया है - मुख्य रूप से शानदार लागत और संभालने में कठिनाई के कारण। लेकिन दूसरों को घरेलू उपयोग के लिए खरीदने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है। सच है, इस तरह के आनंद के लिए आपको काफी राशि चुकानी होगी।
सिलिकॉन और रबर के जार याद रखें जिनका हमने ऊपर कुछ पैराग्राफों का उल्लेख किया था? मोटे तौर पर, वे यही हैं। लेकिन बैंक से जुड़े डिवाइस के लिए धन्यवाद, आपको इसे अपनी उंगलियों से निचोड़ने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। स्मार्ट मशीन सब कुछ स्वयं करेगी, और साथ ही त्वचा की विशेषताओं के आधार पर वांछित मालिश तीव्रता का चयन करेगी - आपको केवल इसके लिए आवश्यक मोड सेट करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ऐसा उपकरण अक्सर शरीर के विभिन्न हिस्सों पर काम करने के लिए कई अलग-अलग आकार के नोजल के साथ आता है, इसलिए आप अपने अपार्टमेंट को छोड़े बिना शरीर के समस्या क्षेत्रों के हर सेंटीमीटर का सावधानीपूर्वक इलाज कर सकते हैं।
एक वैक्यूम-रोलर मालिश खरीदने के बारे में सोचना समझ में आता है जो एक ही बार में दो उपयोगी मालिश कार्यों को जोड़ता है। आधुनिक कॉस्मेटिक बाजार में सबसे लोकप्रिय फर्मों के मालिशकर्ता हैं:
और यदि आप प्रक्रिया से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो ब्यूटी सैलून के लिए साइन अप करें - वहां उपकरण अधिक शक्तिशाली हैं, और मास्टर के पास अधिक अनुभव है। सच है, आपको 10-15 सत्रों के लिए फोर्क आउट करना होगा, जिसके लिए आपको एक पैसा खर्च करना होगा।
प्रक्रिया का सैलून संस्करण अधिक प्रभावशाली दिखता है जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, शरीर के खिलाफ दबाए गए ऐसे एंटी-सेल्युलाईट मालिश की कामकाजी सतह एक कंपन पैदा करती है जो ऊतकों में गहराई से फैलती है, त्वचा के नीचे एकत्रित सेल्युलाईट प्लेक को तोड़ती है और मांसपेशियों को मजबूत करती है। और साथ ही यह चयापचय को जीवन में लाने में मदद करता है और त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।
वाइब्रेटर विभिन्न प्रकार के होते हैं:
घरेलू उपयोग के लिए, मैन्युअल मॉडल खरीदना आसान है। "नारंगी छील" का मुकाबला करने के लिए मांसपेशी उत्तेजक की प्रभावशीलता काफी विवादास्पद है। लेकिन हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरणों के कॉम्पैक्ट मॉडल आपको प्रभावी समर्थन प्रदान कर सकते हैं। यदि आप अपने लिए एक खरीदने जा रहे हैं, तो ब्रांडों के उत्पादों को देखें:
यदि आपको रैक के साथ एक इकाई पर दसियों हज़ार के एक जोड़े को खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो निम्नलिखित कंपनियों की तलाश करें:
यह अल्ट्रासाउंड एक अजीब बात है - आप इसे महसूस नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने कूल्हों पर इसके उपचार प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। तथ्य यह है कि, त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हुए, अल्ट्रासाउंड का वसा कोशिकाओं पर सबसे हानिकारक प्रभाव पड़ता है, बिना ऊतकों या आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाए। सैलून में, इस प्रक्रिया को ट्रिकी शब्द पोकेशन कहा जाता है, लेकिन आप चाहें तो घरेलू उपयोग के लिए मालिश पा सकते हैं। इस तरह के उपकरण आज सौंदर्य और स्वास्थ्य उद्योग में काम करने वाली कई कंपनियों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं, लेकिन बायो सोनिक और गीज़ाटोन शायद सबसे अच्छे साबित होते हैं।
"नारंगी छील" से छुटकारा पाने के लिए आधुनिक मालिश उपकरण आमतौर पर एक साथ कई कार्यों को जोड़ते हैं: अल्ट्रासाउंड, कंपन, इन्फ्रारेड हीटिंग, रोलर मालिश इत्यादि। मॉडल की पसंद बेहद विस्तृत है, लेकिन बेहतर - चुनने की संभावना अधिक है अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प।
किसी विशेषज्ञ को गुहिकायन प्रक्रिया सौंपना बेहतर है सैलून में, इस प्रक्रिया को प्रेसोथेरेपी कहा जाता है और यह इस प्रकार है। आप वायु नलिकाओं से सुसज्जित एक विशेष सूट पहनते हैं, सोफे पर लेट जाते हैं और आराम करते हैं, जबकि उपकरण, मजबूर हवा का उपयोग करके, आपके शरीर को गूंथता है और मालिश करता है। मालिश का एक सरलीकृत संस्करण भी संभव है, जिसमें केवल कुछ क्षेत्र प्रभावित होते हैं - उदाहरण के लिए, केवल कूल्हे।
घर पर उपयोग के लिए, आप पैरों के लिए न्यूमोमसाज का एक लघु संस्करण खरीद सकते हैं, जो चौड़े कफ जैसा दिखता है। यहां किसी विशिष्ट कंपनी की सिफारिश करना मुश्किल है, इसलिए केवल चिकित्सा उत्पादों के निर्माताओं के बीच देखें। सच है, यह विचार करने योग्य है कि होम न्यूमोमासेजर सेल्युलाईट के साथ अच्छी तरह से मदद नहीं करते हैं - अधिक बार वे श्रम के अंत में पैर की थकान से छुटकारा पाने और वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। हाइड्रो मसाजर्स
लेकिन आप इस इकाई को घर पर स्थापित करने की संभावना नहीं रखते हैं। आपको एक ब्यूटी सैलून की सेवा के लिए दौड़ना होगा, जहां आपके शरीर के प्रत्येक समस्या वाले क्षेत्रों का इलाज उच्च दबाव वाले पानी के जेट से किया जाएगा। सेल्युलाईट निश्चित रूप से विरोध नहीं करेगा!
पानी न केवल पत्थर, बल्कि सेल्युलाईट भी दूर करता है एंटी-सेल्युलाईट मालिश में शरीर के समस्या क्षेत्रों पर काफी प्रभाव पड़ता है; कोमल स्ट्रोक ज्यादा हासिल नहीं करेंगे। इसलिए इसके लिए contraindications की प्रभावशाली सूची। इसलिए, यदि आपके पास त्वचा के नीचे गड्ढों से निपटने का एक अलग तरीका है, तो आपको चुनना चाहिए:
एंटी-सेल्युलाईट मालिश स्थिति में महिलाओं के लिए contraindicated है, क्योंकि यह गर्भाशय के स्वर में वृद्धि का कारण बन सकता है और गर्भपात या समय से पहले जन्म को उत्तेजित कर सकता है। पैरों को आकार में लाने के लिए सबसे अच्छी अवधि बच्चे को स्तनपान कराने का समय नहीं होगा - इसलिए आप स्तनपान के बिगड़ने का जोखिम उठाती हैं।
लेकिन यहां तक कि अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं और बेहद घनी त्वचा है, जो वैक्यूम जार या प्लास्टिक रोलर्स से डरती नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप सावधानी के बारे में भूल सकते हैं और उत्साह के साथ व्यापार में उतर सकते हैं। एंटी-सेल्युलाईट मालिश की अपनी सुरक्षा तकनीक है, जिसकी उपेक्षा नहीं की जा सकती:
ओलेया लिकचेवा
सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितना सरल है, उतना ही कीमती है :)
विषय
आधुनिक तकनीकी प्रगति के लिए धन्यवाद, पेट और जांघों को पतला करने के लिए विशेष मालिशकर्ता दिखाई दिए हैं, जो शरीर पर सेल्युलाईट की उपस्थिति को और कम करते हैं। ऐसे उपकरण मैनुअल या स्वचालित हो सकते हैं। बाद के मामले में, मालिश वैक्यूम, माइक्रोक्यूरेंट्स या कंपन के कारण संचालित होता है। प्रत्येक विकल्प अपने तरीके से प्रभावी है। यदि आप नहीं जानते कि कौन सा कमर और पेट की मालिश खरीदना है, तो उनके प्रकार, चयन मानदंड और लोकप्रिय मॉडलों की रेटिंग का अध्ययन करें।
वजन कम करने का एक अन्य तरीका पेट और बाजू या अन्य समस्या क्षेत्रों के लिए मालिश है। उपकरण भिन्न हो सकते हैं। सबसे आसान विकल्प मैनुअल है, जिसे थोड़े से प्रयास के साथ समस्या क्षेत्रों के माध्यम से संचालित करने की आवश्यकता होती है। अन्य मालिश करने वालों के पास अधिक जटिल उपकरण होता है। वे वैक्यूम के कारण गर्मी, कंपन, विद्युत प्रवाह या त्वचा के चूषण के माध्यम से कार्य करते हैं। ऐसे विकल्प अधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए वे अधिक महंगे होते हैं। मैनुअल मसाजर्स को सस्ते के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
वजन कम करने के लिए मालिश को ही एकमात्र साधन मानना असंभव है। यह केवल संतुलित आहार और कम से कम न्यूनतम शारीरिक गतिविधि के संयोजन में काम करता है। केवल इस मामले में आप वास्तव में आश्चर्यजनक प्रभाव देख पाएंगे। किसी भी मालिशकर्ता में अधिक या कम मात्रा में निम्नलिखित गुण होते हैं:
सेल्युलाईट का कारण रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन का उल्लंघन या अंतरालीय द्रव का ठहराव है। नतीजतन, वसा कोशिकाओं को गांठों में बांटा जाता है, जो त्वचा पर धक्कों की तरह दिखती हैं। इस कॉस्मेटिक दोष को दूर करने के कई तरीके हैं, जिनमें से एक है मसाजर। वे सेल्युलाईट पर कैसे काम करते हैं? वजन कम करने के अलावा, उपकरण समस्या क्षेत्रों में रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करते हैं, और चयापचय को गति देते हैं। नतीजतन, गांठों में भटकी हुई कोशिकाएं अलग हो जाती हैं, और उनमें से कुछ फिर से अवशोषित हो जाती हैं।
मुख्य समस्या क्षेत्रों में से एक पेट है। जब वसा जमा होती है, तो यह मुख्य रूप से कमर क्षेत्र में केंद्रित होती है। यदि आप प्रेस को पंप करते हैं, तो पेट और भी बढ़ सकता है। फिर से, मालिश करने वाले - मैनुअल या स्वचालित - समस्या को हल करने में मदद करेंगे। वे सेल्युलाईट की तरह ही कार्य करते हैं - वे रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ाते हैं, टोन अप करते हैं, सूजन को कम करते हैं और वसा को भंग करते हैं। कैलोरी जलाने और प्रेस को प्रशिक्षित करने का प्रभाव एक कंपन मालिश से होगा, एक सौना मालिश से तरल पदार्थ की निकासी, और एक वैक्यूम मालिश से माइक्रोकिरकुलेशन में वृद्धि होगी।
वजन कम करने और त्वचा की टोन में सुधार के प्रभाव के अलावा, मालिश करने से पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है। वे न केवल रूपरेखा में सुधार करते हैं, बल्कि आंतरिक अंगों और उनके सिस्टम को भी प्रभावित करते हैं। तंत्रिका तंत्र में आराम होता है, श्वसन तंत्र में श्वास का गहरा होना और उत्सर्जन तंत्र में हानिकारक पदार्थों का उत्सर्जन बढ़ जाता है। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के अलावा, आप भलाई और मनोदशा में सामान्य सुधार देख सकते हैं। बॉडी मसाजर आपको वजन कम करने में मदद करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे चेहरे, पेट, जांघों या अन्य विशिष्ट क्षेत्र के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
वाइब्रेटिंग मसाज ऑप्टिफिट एल्डिया MG-37
विशेषताएं:
वाइब्रेटिंग स्लिमिंग मसाजर क्लियर फ़िट टॉप ब्यूटी CF 135 T
विशेषताएं:
रोलर बॉडी मसाज फिटस्टूडियो
विशेषताएं:
एंटी-सेल्युलाईट मालिश मेडिसाना एसी 850
विशेषताएं:
वजन घटाने के लिए कंपन मालिश, TIENS TL-2001B
विशेषताएं:
मालिश टेप गियर 3223F
विशेषताएं:
एंटी-सेल्युलाईट मालिश "टेट्राबोल"
विशेषताएं:
सुई रोलर चुंबकीय
विशेषताएं:
बॉडी मसाज "होम हेल्थ" गीज़ाटोन
विशेषताएं:
वजन घटाने के लिए मसाज ब्रैडेक्स टोनस (वाइब्रा टोन - वाइब्रोटन - मसाज बेल्ट वाइब्रेटन)
विशेषताएं:
विशेषताएं:
शरीर की मालिश, इलेक्ट्रिक "आराम" (आराम और टोन)
विशेषताएं:
मसाजर खरीदने से पहले यह तय कर लेना जरूरी है कि आप क्या प्रभाव पाना चाहते हैं। कोई भी मॉडल वजन घटाने में योगदान देता है, लेकिन प्रभाव की एक दिशा अभी भी बनी हुई है। वैक्यूम वाले सेल्युलाईट, मांसपेशियों के उत्तेजक - वसा कोशिकाओं पर, थर्मल वाले - रक्त परिसंचरण पर अधिक प्रभाव डालते हैं। नकारात्मक परिणामों को बाहर करने के लिए प्रत्येक डिवाइस के संचालन और contraindications के लिए सिफारिशों का अध्ययन करना उचित है। मालिश के प्रकार के अलावा, आपको निम्नलिखित कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है:
