मानव बुद्धि के विकास ने उनके होमो सेपियन्स के गठन को प्रभावित किया, जिसने मानव जाति को जानवरों की दुनिया से अलग कर दिया। इस तरह सभ्यता का निर्माण शुरू हुआ। आधुनिक समाज में रहने वाले व्यक्ति के पास अपनी बौद्धिक क्षमता को स्वतंत्र रूप से विकसित करने और जीवन भर अपने मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखने का अवसर होता है।
बुद्धिमत्ता व्यक्ति की सोचने की क्षमता है, जो सापेक्ष स्थिरता की विशेषता है। लैटिन से अनुवादित - समझ, जागरूकता। कारण न केवल कल्पना करने, सोचने, महसूस करने, अनुभव करने की अनुमति देता है। मस्तिष्क में कई गुण होते हैं:
मस्तिष्क की क्षमताएं वृत्ति, व्यवहार के पैटर्न के विपरीत हैं। इसका मतलब है कि बौद्धिक क्षमता गतिशील है, यह व्यक्ति के अनुरोध पर आगे बढ़ती है।
ज्ञान और सोच कौशल की प्रारंभिक मात्रा के बावजूद, कोई भी व्यक्ति संज्ञानात्मक क्षमताओं को वांछित स्तर तक बढ़ाने और विस्तारित करने में सक्षम है। गैर-मानक कार्यों को करना, मस्तिष्क के संकल्पों को "तनाव" करना और रूढ़िवादी निर्णयों को तोड़ना, उच्च स्तर की बौद्धिक क्षमताओं की उपलब्धि में योगदान देता है।
मस्तिष्क के विकास का एक उच्च स्तर नई स्थिति में कार्य करने के तरीके को अनुकूलित करना और समझना संभव बनाता है। बुद्धिमान व्यक्ति समस्या को स्पष्ट रूप से परिभाषित करता है और इसे बेहतर तरीके से हल करता है।
मानसिक क्षमताओं को कुछ प्रकारों में विभाजित करना उस प्रसिद्ध परीक्षण का खंडन करता है जो IQ के स्तर को निर्धारित करता है। जबकि विभेदित बुद्धि का सिद्धांत यह दावा करता है कि प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी हद तक सभी बौद्धिक विविधताओं का विकास करता है।
वैसे!मनोविज्ञान के डॉक्टर, डी. फ्लिन ने बड़े पैमाने पर विश्व स्तर पर आईक्यू मूल्यों के शोध के परिणामों के आधार पर पाया कि गुणांक 50 वर्षों से बढ़ रहा है।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक गार्डनर निम्नलिखित प्रकार की बुद्धि की पहचान करते हैं:
इस वर्गीकरण के अनुसार, प्रत्येक व्यक्ति में कुछ क्रियाओं के लिए एक सहज प्रवृत्ति होती है। यह प्रवृत्ति उस प्रकार की बुद्धि को इंगित करती है जिससे व्यक्ति संबंधित है। इसलिए एक ही व्यक्तित्व में हमेशा कई क्षमताएं समाहित नहीं हो सकतीं।
अवचेतन मन, बौद्धिक गतिविधि के सबसे महत्वपूर्ण तत्व के रूप में, मानसिक गतिविधि की प्रक्रियाओं में तभी प्रवेश करता है जब कोई मकसद हो। एक प्रसिद्ध रूसी व्यापार कोच, मैक्सिम पोताशेव का कहना है कि कोई भी मकसद या इनाम मस्तिष्क की गतिविधि को प्रभावित करता है, इसे सक्रिय करता है।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बुद्धि का स्तर सीधे व्यक्ति के वंशानुगत कारक और जीवन के अनुभव पर निर्भर करता है। अपरिचित स्थिति में नए समाधान खोजने से वयस्कों में संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होता है।
दिलचस्प!उच्च बुद्धि के मानदंडों में से एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता है।
यह समझने के लिए कि बुद्धि कैसे विकसित की जाए, आपको सबसे पहले बेवकूफ टीवी शो, धारावाहिक देखना बंद करना होगा जो उपयोगी जानकारी नहीं रखते हैं। अपने दिमाग को लगातार काम पर लगाएं: पहेलियाँ सुलझाएँ, वर्ग पहेली सुलझाएँ, प्रोजेक्ट बनाएँ।
ऑक्सीजन है जरूरी: मस्तिष्क की कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं, जो मानसिक विकास में योगदान करती हैं। व्यायाम भी सहायक है।
इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि तर्क के विकास के लिए किताबी नियमों और तथ्यों को मटमैला याद रखना जरूरी नहीं है। सबसे अच्छा विकल्प ढूंढते हुए, रचनात्मक रूप से समस्याओं को हल करना आवश्यक है। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, बौद्धिक "सामान" बढ़ता जाता है।
प्रसिद्ध स्विस दार्शनिक जीन पियाजे का मानना था कि मानसिक विकास की केंद्रीय कड़ी बुद्धि है। बच्चे आसानी से एक विशिष्ट स्थिति के लिए वांछित व्यवहार पैटर्न बनाते हैं, इसे अपनाते हैं। इस तरह की बातचीत के दौरान, बच्चा जीवन के नियमों और नियमों से अवगत हो जाता है।
इन निष्कर्षों के आधार पर, पियाजे ने चार चरणों की पहचान की:
एक संस्करण है कि बुद्धि पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होती है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार एक निश्चित समय तक स्त्री का मन गहन रूप से विकसित होता है, पुरुष का मन जीवन भर धीरे-धीरे विकसित होता है।
अगर कोई महिला सोच रही है कि अपनी बुद्धि कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे 35 साल की उम्र से पहले इसका जवाब देना होगा। वैज्ञानिक समुदाय का मानना है कि बड़ी उम्र की महिलाओं के दिमाग और बुद्धि का विकास नहीं होता है। हालांकि, कुछ सिद्धांत इस संस्करण का खंडन करते हैं।
बुद्धि में सुधार का एक अभिन्न अंग स्मृति और भाषण का विकास है। क्योंकि ये मानसिक प्रक्रियाएं सोच और मानसिक क्षमताओं के साथ परस्पर क्रिया करती हैं।
मेमोरी एक मानसिक कार्य और एक प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि है। स्मृति का कार्य मन में संचित छापों को संचित और पुन: उत्पन्न करना है।
न्यूरोबायोलॉजिस्ट, नोबेल पुरस्कार विजेता - रीटा लेवी-मोंटालसिनी - 100 साल की उम्र में, उन्होंने वैज्ञानिक सम्मेलनों और चिकित्सा सम्मेलनों में भाग लिया। वह दावा करती है कि मानव मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिक है: यदि कुछ न्यूरॉन्स मर जाते हैं, तो अन्य अपने कार्य करना शुरू कर देते हैं। हालांकि, उन्हें निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
मस्तिष्क को व्यस्त रखकर कार्य करें:
कठिन भाषा में लिखी गई अधिक पुस्तकें पढ़ें: पाठ को समझने के लिए आपको प्रयास करने होंगे। ये आसान टिप्स आपके दिमाग को "अच्छे आकार में" रखने में मदद करेंगे।
तरीके जटिल और जटिल हैं। बुढ़ापे में जीवन में हुए सभी पलों को याद करने के लिए यौवन में जरूरी है। इसके लिए उच्च स्तर के आत्म-नियंत्रण, दृढ़ता, इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, जीवनशैली और पोषण की गुणवत्ता बुद्धि को प्रभावित करती है। बार-बार तनाव और संघर्ष मस्तिष्क में न्यूरॉन्स को नष्ट कर देते हैं।
कारण किसी व्यक्ति के विकास के लिए उसके कार्यों में हर संभव तरीके से हस्तक्षेप करता है। आखिरकार, मस्तिष्क का मुख्य उद्देश्य ऊर्जा का भंडारण करना है। आलस्य और आलस्य बौद्धिक पतन में योगदान करते हैं।
एक दिलचस्प तथ्य!यह स्थापित किया गया है कि पुरुष मस्तिष्क यौन संपर्क के बाद "बंद" हो जाता है। यह संभोग के तुरंत बाद सोने की इच्छा की व्याख्या करता है।
लॉरेंस काट्ज ने एक ऐसी तकनीक बनाई जो बुद्धि के विकास के स्तर को बढ़ाती है - न्यूरोबिक्स। शिक्षण पद्धति का सार परिचित क्रियाओं को नए तरीके से करना है:
नए इंप्रेशन प्राप्त करते हुए, मस्तिष्क न्यूरॉन्स को एक संकेत भेजता है, जो नए आवेगों को संसाधित करने के लिए खुद को समूहों में व्यवस्थित करता है।
बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने वाले साहित्य की तलाश में, निम्नलिखित उदाहरण चुनें:
फिल्मों को "विचार-मंथन" के साधन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करता है, रूढ़ियों को मिटाता है।
केवल कुछ स्कूली छात्र बहुत स्मार्ट होने से डरते हैं (क्या होगा यदि वे एक बेवकूफ को चिढ़ाना शुरू कर दें?) वयस्क समझते हैं कि बहुत अधिक बुद्धि कभी नहीं होती है।
अगर कोई जादू की छड़ी होती जो तुरंत सोच में सुधार कर सकती थी और ज्ञान को पंप कर सकती थी, तो यह तुरंत हिट हो जाती थी।
एक राय है कि युवाओं में "बुद्धिमान होना" आवश्यक है: वे कहते हैं, तीसरे दर्जन का आदान-प्रदान करते हुए, एक व्यक्ति अपनी छत तक पहुंच जाता है; तब केवल एक ही कार्य होता है - कब्जे वाले पदों पर रहना।
हाल के दिनों में वैज्ञानिकों ने भी इस विचार को साझा किया है।
पहले, सिद्धांतकारों और शोधकर्ताओं ने तर्क दिया है कि बौद्धिक क्षमता 20 साल की उम्र के आसपास होती है, लेकिन अब यह स्पष्ट है कि यह निष्कर्ष उस समय उपलब्ध सीमित शोध डेटा की गलत व्याख्या पर आधारित है।
20वीं शताब्दी में देशांतर पद्धति (अर्थात दीर्घकालिक प्रयोग) के अनुसार किए गए अवलोकनों से पता चला है कि स्नातक होने के बाद, एक व्यक्ति के पास अपने स्वयं के बौद्धिक स्तर में सुधार करने की वास्तविक संभावना से अधिक है।
"लेकिन शारीरिक परिवर्तनों के बारे में क्या?" पाठक पूछेंगे। एक युवा लड़के की साइकोमोटर प्रतिक्रियाएं उसके दादा की तुलना में बहुत तेज होने की संभावना है।
बात यह है कि मन की दक्षता जैविक क्षमता तक सीमित नहीं हैतंत्रिका प्रणाली।
आर.केटेल और डी.हॉर्न ने दो प्रकार की बुद्धि की पहचान की - "द्रव" और "क्रिस्टलीकृत"। द्रव मूल क्षमता है जो आपको नई चीजें सीखने की अनुमति देती है (याद रखना, वस्तुओं के बीच संबंध की धारणा, आदि)। वह उम्र के साथ कमजोर होता जाता है। क्रिस्टलाइज्ड इंटेलिजेंस - ज्ञान और अनुभव की संचित मात्रा - वर्षों से बढ़ती है और सोच की घटती गति की भरपाई करती है।
गति के साथ, सौभाग्य से, सब कुछ इतना आदिम भी नहीं है।
एक व्यक्ति जो लगातार बौद्धिक कौशल का अभ्यास करता है, विभिन्न तरीकों से बहुमुखी जानकारी को संसाधित करता है, वह कम सीखने योग्य नहीं होता है। वह एक साथ विचार की स्पष्टता बनाए रखने और तैयार डेटा के संचित सामान के साथ काम करने का प्रबंधन करता है।
महान खोजें - विशेष रूप से मानवीय क्षेत्र में - 20 साल के बच्चों द्वारा नहीं, बल्कि 40-50 या 70 वर्षीय वैज्ञानिकों द्वारा की गई थीं।
एक प्रेरक उदाहरण। प्रसिद्ध शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव का 86 वर्ष की आयु में निधन हो गया। अपनी मृत्यु से एक साल पहले (!), उन्होंने आईएम मैकोव को लिखे एक पत्र में उल्लेख किया: "अब तक, मैं अपनी पढ़ाई के वितरण और आकार में बदलाव की अनुमति नहीं देता।" अपने जीवन के अंतिम घंटों में भी, शिक्षाविद अपने सहयोगियों को आश्चर्यचकित करने में कामयाब रहे। पहले से ही शब्दों को भूलकर, उसने उत्साह से दोहराया: "क्षमा करें, लेकिन यह छाल है, यह छाल है, यह प्रांतस्था की सूजन है!" जैसा कि बाद में पता चला, निदान बिल्कुल सही था।
कुछ लोग सोचते हैं कि वे काम के साथ अपनी बुद्धि को बनाए रखते हैं। हालाँकि, कई प्रकार के मानसिक कार्य उसी प्रकार के संचालन के प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है, जो इसके अलावा, धीरे-धीरे स्वचालितता में लाया जाता है।
मन को विकसित करने के लिए बौद्धिक क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, स्वाध्याय द्वारा।
मैं उन पाठकों को निराश नहीं करना चाहता जिन्होंने बुद्धि के विकास के लिए विशेष अभ्यासों की तलाश में पृष्ठ खोला है। ऐसी पहेलियाँ मौजूद हैं, वे पूरी किताबों में प्रकाशित हैं।
यहां एक लोकप्रिय पुस्तक के उदाहरण दिए गए हैं टॉम वुडजैक की "माइंड ट्रेनिंग"(2011 में प्रकाशित)।
के बारे में अध्याय में शब्दों के साथ प्रशिक्षणवूजेक पढ़ने की सलाह देते हैं:
गणितीय क्षमताओं को विकसित करने के लिए, वुडजैक प्रदर्शन करने का सुझाव देता है संख्याओं के साथ व्यायाम- संख्यात्मक अनुक्रमों का उच्चारण करने के लिए:
मैं आपको सलाह देता हूं कि आप पुस्तक में और खेलों को देखें। "बुद्धि विकसित करें: विकास, स्मृति, बुद्धि और बुद्धि के लिए व्यायाम" (के फिलिप, मॉस्को, "एस्ट्रेल", 2003)। इससे अंशों को फिर से लिखना असुविधाजनक है, क्योंकि कई कार्य चित्रण के बिना समझ से बाहर होंगे।
यह सब बहुत रोमांचक और महान है, लेकिन ईमानदारी से, मुझे संदेह है कि आप इस तरह के अभ्यासों के माध्यम से विचार के विशाल बन जाएंगे। अधिक गंभीर भार की भी आवश्यकता होती है - उदाहरण के लिए, स्व-अध्ययन।
एक ऑनलाइन गणित पाठ्यक्रम लें या बस एक स्कूल गणित की पाठ्यपुस्तक के माध्यम से काम करें, और आप एक से सौ और पीछे की गिनती की तुलना में संबंधित सोच में बहुत अधिक सुधार करेंगे। इसी तरह ज्ञान के अन्य क्षेत्रों के साथ जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। सामग्री मिलेगी (देखें), यह सही रवैया होगा।
यदि आप अधिक बुद्धिमान बनना चाहते हैं और समग्र रूप से अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं, तो अपने दम पर एक भाषा सीखें; यह वास्तव में मदद करता है। स्कॉटिश वैज्ञानिक थॉमस बक ने उसी देशांतर पद्धति का उपयोग करके शोध किया, जिसका मैंने लेख की शुरुआत में उल्लेख किया था। डॉ बक ने लोगों के एक समूह का आईक्यू स्तर निर्धारित किया, पहले 1947 में (प्रयोग में भाग लेने वाले 11 वर्ष के थे), फिर 2008-2010 में ("वयस्कता में दूसरी भाषा सीखना मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है", "द टेलीग्राफ" ”, 2.06.2014)।
यह पता चला कि सत्तर वर्ष की आयु तक, विदेशी भाषा का अध्ययन करने वाले लोग आमतौर पर अच्छे बौद्धिक आकार में रहते थे। एक चेतावनी: प्रभाव तब देखा गया जब ज्ञान ज्ञान के लिए नहीं, बल्कि सक्रिय उपयोग के लिए प्राप्त किया गया था, और स्मृति में एक मृत वजन के रूप में झूठ नहीं था।
उस भाषा को वरीयता दें जिसमें आप कम से कम कभी-कभार संवाद करना, पढ़ना, कार्यक्रम सुनना, फिल्में देखना चाहते हैं।
यहाँ आप स्व-अध्ययन अंग्रेजी के लिए व्यावहारिक सुझाव पा सकते हैं:
नियमित कक्षाओं के लिए ऊर्जा नहीं है? ठीक है, शाम को डबल और विपर्यय खेलें, और क्या? क्या? कहां? कब?" या "उचित लोग"। "Resonablez People" और "ChGK" में सफलता इतनी समृद्ध विद्वता नहीं है जितना कि सोच का लचीलापन।
यह पता चला है कि शारीरिक गतिविधि बौद्धिक गतिविधि के लिए बहुत अनुकूल है।
ए एफ। अख्मेत्शिना, एन.पी. गेरासिमोव (कज़ान नेशनल रिसर्च टेक्निकल यूनिवर्सिटी का नाम एएन टुपोलेव, नबेरेज़्नी चेल्नी ब्रांच के नाम पर रखा गया है, लेख "बुद्धि के विकास के साथ भौतिक संस्कृति और खेल के बीच संबंध", सम्मेलन की सामग्री "भौतिक संस्कृति और खेल की आधुनिक समस्याएं: पूर्वव्यापी, वास्तविकता और भविष्य") लिखो, क्या व्यायाम का प्रभाव पड़ता हैविकास के लिए:
अच्छा स्वास्थ्य संज्ञानात्मक कौशल में सुधार करने में योगदान देता है (मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में समस्याएं, जो कई बीमारियों के साथ होती हैं, विचार प्रक्रियाओं को बहुत जटिल करती हैं)। इस समय।
तीव्र गति के लिए मांसपेशियों में तनाव और बौद्धिक प्रयास दोनों की आवश्यकता होती है। ये दो हैं।
और जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, उतना अच्छा होगा? नहीं।
लेख में "किसी व्यक्ति के शरीर और बौद्धिक क्षमताओं पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव" (ई। एन। कुरगानोवा, आई। वी। पनीना, ओरीओल स्टेट यूनिवर्सिटी का नाम आई। एस। तुर्गनेव के नाम पर रखा गया है, सामग्री "विज्ञान -2020") हम पढ़ते हैं:
एक दिलचस्प तथ्य यह साबित हुआ है कि संबंध केवल बुद्धि और किसी व्यक्ति के भौतिक रूप के सामान्य संकेतक के बीच स्थापित होता है। इसका एथलेटिक प्रदर्शन, थकाऊ वर्कआउट से कोई लेना-देना नहीं है, जिससे अधिक काम होता है। नियमित रूप से व्यायाम करने वाले व्यक्ति में मानसिक और संज्ञानात्मक क्षमताएं काफी हद तक विकसित होती हैं, लेकिन खुद को उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है।
शरीर के संसाधन सीमित हैं। बहुत तीव्र वर्कआउट टोन नहीं करते हैं, लेकिन उन्हें थका देते हैं।
चूंकि आपने अपने बुद्धि स्तर को बढ़ाने का निर्णय लिया है, उसी समय सोचें कि अपने क्षितिज को कैसे विकसित किया जाए। एक वयस्क को व्यवसाय द्वारा लगातार परेशान किया जाता है, लेकिन यदि वह चाहता है, तो वह संज्ञानात्मक आराम के लिए दिन में आधा घंटा आवंटित करने में सक्षम होगा।
लोकप्रिय विज्ञान पुस्तकें और विज्ञान समाचार पढ़ें। वृत्तचित्र देखें - दृश्य और श्रवण धारणा के संयोजन के कारण उनमें से जानकारी को आत्मसात करना आसान है। विशुद्ध रूप से तथ्यात्मक जानकारी की तलाश में मत उलझो: ताजा भावनाएं भी एक व्यक्ति को अधिक व्यापक रूप से सोचने के लिए सिखाती हैं - उदाहरण के लिए, जो शास्त्रीय संगीत देता है (देखें?)
लेकिन - एक महत्वपूर्ण युक्ति - उन क्षेत्रों में बढ़ें जो आपके लिए हैं दिलचस्प और / या उपयोगी.
हर चीज को एक साथ हथियाना व्यर्थ है: 21वीं सदी में एक वास्तविक पॉलीमैथ बनने के लिए, आपको सचमुच चौबीस घंटे किताबों में रहना होगा। और अंत में यह पता चलता है कि यांडेक्स और Google अभी भी आपसे अधिक परिमाण के क्रम में हैं।
कलरव
प्लस
भेजना
अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, इसका बुद्धि से बहुत कुछ लेना-देना है। एक बुद्धिमान निष्कर्ष को सफलतापूर्वक निकालने के लिए एक अच्छी अल्पकालिक स्मृति होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, बुद्धि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने लायक है - जैसे कि तंत्र को अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।
आप इससे अपने लिए क्या सीख सकते हैं? यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें पाया गया है:
लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से सोचें।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियां समाप्त हो जाएंगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप अपने पूरे जीवन में अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक होगा काफी होना। इसके अलावा, आप इससे थक जाएंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं करूँगा। इस तरह से सीखने में आप कितना समय व्यतीत करेंगे, इसका उल्लेख नहीं है - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इस प्रकार, हमें इस बात पर विचार करने की आवश्यकता है कि समान प्रकार की सुपर-प्रभावी मल्टीमॉडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए, जिनका उपयोग सामान्य जीवन में किया जा सकता है, जबकि अभी भी संज्ञानात्मक सोच को बढ़ाने के लाभों को अधिकतम करना है।
तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो द्रव बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, संज्ञानात्मक प्रदर्शन से लाभ उठाने के लिए अपने पूरे जीवन के लिए हर दिन एक एन-बैक कार्य, या इसके रूपांतरों को करना अव्यावहारिक है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव करना व्यावहारिक है जो समान है - और इससे भी अधिक, संज्ञानात्मक लाभ। यह गहन संपूर्ण-मस्तिष्क प्रशिक्षण से लाभ उठाने के लिए हर दिन किया जा सकता है, और इसे पूर्ण संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के पक्ष में भी जाना चाहिए।
ये पांच बुनियादी सिद्धांत हैं:
इनमें से प्रत्येक बिंदु पहले से ही अपने आप में एक बड़ी बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना सबसे अच्छा है, और जितनी बार संभव हो। वास्तव में, मैं इन पांच सिद्धांतों से जीता हूं। यदि आप इन्हें मौलिक दिशा-निर्देशों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, जो आपने सोचा था कि आप सक्षम थे - सब कुछ कृत्रिम वृद्धि के बिना। बढ़िया जानकारी: विज्ञान डेटा के साथ इन सिद्धांतों की पुष्टि करता है!
व्यक्तित्व के पाँच कारक मॉडल के महान पाँच में से केवल एक विशेषता है (संक्षिप्त नाम: ODEPR, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सुखदता और चिड़चिड़ापन) जो IQ से संबंधित है, और यह नए अनुभवों के लिए खुलेपन का लक्षण है। उच्च स्तर के खुलेपन वाले लोग लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, नई चीजों की तलाश में रहते हैं जो सीखी जा सकती हैं - सामान्य रूप से नई घटनाएं।
जब आप इनोवेशन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक दूसरे पर आधारित होते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं, जिससे उनके आधार पर नए कनेक्शन बनते हैं - इस प्रकार, सीखना होता है।
हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र व्यक्तिगत खुफिया मतभेदों के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है, और यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने समय के लिए हैं। मूल रूप से, इसका मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हैं, और क्या आप इसे संग्रहीत करने में सक्षम हैं, जिससे मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन होते हैं। लगातार खुद को नई चीजों के लिए सीधे उजागर करने से मस्तिष्क को सीखने के लिए उसकी मूल स्थिति में लाने में मदद मिलती है।
नवाचारों ने डोपामाइन की रिहाई को भी ट्रिगर किया (मैंने पहले अन्य पोस्टों में इसका उल्लेख किया है), जो न केवल दृढ़ता से प्रेरित करता है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। आपको बस अपनी भूख को संतुष्ट करना है।
सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि -> डोपामाइन उत्पादन -> एक अधिक प्रेरित राज्य को बढ़ावा देता है -> जो भर्ती और न्यूरॉन्स के निर्माण को बढ़ावा देता है -> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन की संख्या में वृद्धि, या सीख रहा हूँ)।
जग्गी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे के अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में डोपामाइन डी1 बाध्यकारी क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष रूप से डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी 1, अन्य चीजों के अलावा तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक एंकरिंग को बढ़ावा देकर, संज्ञानात्मक कार्य को अधिकतम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।
घर पर बात करें: "आइंस्टीन" बनें। मन के लिए हमेशा नई गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण का अन्वेषण करें। पेंटिंग का कोर्स करें। संग्रहालय जाइए। विज्ञान के एक नए क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान के आदी हो जाओ।
इसलिए, उनके पास एक लक्ष्य है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेगा। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि से कुछ प्राप्त करने के लिए, आपको नवाचार खोजने के पहले सिद्धांत की ओर मुड़ना होगा। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली उत्तेजक गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? जुर्माना! अब अगले प्रकार के चुनौतीपूर्ण खेल पर चलते हैं। अनुसंधान आयोजित किया गया है जो इस तर्क का समर्थन करता है।
कुछ साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हेयर ने जानना चाहा कि क्या कुछ हफ्तों में नई मानसिक गतिविधियों पर गहन प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि संभव है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस को एक नई गतिविधि के रूप में इस्तेमाल किया, और उन लोगों का इस्तेमाल किया जिन्होंने अनुसंधान की वस्तुओं के रूप में पहले कभी खेल नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!) उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम में कई हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों ने कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि के साथ-साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में वृद्धि दिखाई, जिसकी पुष्टि ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से हुई थी। मस्तिष्क के उस क्षेत्र में। मूल रूप से, मस्तिष्क ने उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया और मोटा हो गया - इसका मतलब है कि अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए सीखने के अनुभव - इतने गहन प्रशिक्षण के बाद। और वे टेट्रिस के विशेषज्ञ बन गए। कूल, हाँ?
यह रही बात: संज्ञानात्मक विकास में एक प्रारंभिक स्पाइक के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, उन्होंने अभी भी टेट्रिस खेला; उनका कौशल खराब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन ने खेलते समय मस्तिष्क की गतिविधि को पिछले दिनों की तरह बढ़ाने के बजाय कम दिखाया। क्यों गिरावट? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया है। एक बार जब उनके दिमाग को पता चल गया कि टेट्रिस कैसे खेलना है, और वास्तव में इसे समझना शुरू कर दिया, तो वे कुछ करने के लिए बहुत आलसी हो गए। उसे खेल को अच्छी तरह से खेलने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज दूसरी दिशा में चला गया।
जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता कोई मदद नहीं करती है। मस्तिष्क को नए संबंध बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, आपको किसी विशेष गतिविधि में महारत के चरम पर पहुंचते ही अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। जैसा कि आइंस्टीन ने अपने बयान में उल्लेख किया है, आप कुछ हासिल करने के लिए संघर्ष करते हुए, थोड़ी कठिनाई की निरंतर स्थिति में रहना चाहते हैं, चाहे वह कुछ भी हो। यह मस्तिष्क को अधर में रखता है, इसलिए बोलने के लिए। हम बाद में इस मुद्दे पर वापस आएंगे।
आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "दिमाग के दाहिने हिस्से से सोचना" नहीं है। मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल सही। रचनात्मक संज्ञान में अलग-अलग सोच (विषयों / विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध खोजने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दृष्टिकोण (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करने और मूल, नए विचारों का निर्माण शामिल है जो संगत भी हैं आप जो गतिविधि कर रहे हैं। सब कुछ सही करने के लिए, आपको एक साथ और एक साथ काम करने के लिए दाएं और बाएं गोलार्ध की आवश्यकता होती है।
कई साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में पीएसीई (द साइकोलॉजी ऑफ एबिलिटी, कम्पीटेंस एंड एक्सीलेंस) सेंटर खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धि की मूल अवधारणा को परिभाषित करने का प्रयास किया, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजे जिससे कोई भी प्रशिक्षण के माध्यम से और विशेष रूप से स्कूलों में शिक्षण के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।
यहां स्टर्नबर्ग पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन करता है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
"केंद्र की मुख्य अवधारणा यह है कि क्षमताएं निश्चित नहीं हैं, वे लचीली हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में बदल सकता है, और योग्यता को महारत में बदल सकता है," स्टर्नबर्ग बताते हैं। "हम इस सवाल पर विशेष ध्यान देते हैं कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि उनके लिए कार्यों को हल करना और उन परिस्थितियों का सामना करना आसान हो, जिनका वे जीवन में सामना करेंगे।"
अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल रचनात्मक कक्षा सीखने के लिए नवीन तरीकों का विकास किया, बल्कि ऐसे मूल्यांकन तैयार किए जो छात्रों का परीक्षण इस तरह से करते थे कि उन्हें केवल तथ्यों को याद रखने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक, विश्लेषणात्मक तरीके से समस्या को हल करना था। ...
स्टर्नबर्ग बताते हैं:
"प्रोजेक्ट रेनबो में, हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और विश्लेषणात्मक कौशल की सराहना की। रचनात्मक परीक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक नाम दें 'अभ्यास असाइनमेंट एक ऐसे छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो किसी पार्टी में आता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर असहज महसूस करता है। एक छात्र को क्या करना चाहिए?"
वह यह समझना चाहते थे कि क्या छात्रों को रचनात्मक दृष्टिकोण से कार्यों को समझना सिखाकर, उन्हें विषय के बारे में अधिक जानने के लिए, सीखने से अधिक आनंद मिलता है, और प्राप्त ज्ञान को वैज्ञानिक गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जाता है। वह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलने से "परीक्षा लेने के लिए सीखने" को रोका जा सकता है और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने को मिल सकता है। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए।
संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया गया था) ने नियंत्रण समूह (जो पारंपरिक तरीकों और ग्रेडिंग सिस्टम का उपयोग करके सिखाया गया था) की तुलना में उच्च अंतिम कॉलेज ग्रेड प्राप्त किए। लेकिन, सब कुछ निष्पक्ष होने के लिए, उन्होंने परीक्षा समूह को नियमित छात्रों के समान विश्लेषणात्मक प्रकार की परीक्षा दी (एक परीक्षा जिसमें कई उत्तर हैं), और उन्होंने इस परीक्षा में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, बहुआयामी शिक्षण विधियों का उपयोग करके प्राप्त ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे, और एक ही सामग्री पर एक पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण पर अधिक स्कोर किया। क्या यह आपको कुछ याद दिलाता है?
आधुनिक सुविधा की एक वस्तु लें, जीपीएस। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है। मैं उन लोगों में से हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं अपने बीयरिंग खोजने में बहुत बुरा हूँ। मैं हर समय खो जाता हूँ। इसलिए, मैंने जीपीएस के उद्भव के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी दिशा की समझ और भी खराब थी। जब वह मेरी उंगलियों पर नहीं था, तो मुझे पहले से कहीं ज्यादा खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन गया, उस शहर से जहां खोई हुई लोगों के बारे में डरावनी फिल्में उत्पन्न हुईं, मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।
मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरे दुख की कोई सीमा नहीं थी। मेरी नई नौकरी में पूरे बोस्टन उपनगरों में यात्रा करना शामिल था, और मैं हर दिन कम से कम 4 सप्ताह तक खो गया था। मैं खो गया और इतनी बार भटक गया कि मुझे लगा कि पुरानी देरी के कारण मैं अपनी नौकरी खो दूंगा (मुझे लिखित में शिकायत भी की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मैंने सही रास्ता खोजना शुरू कर दिया, जो कि विशाल नौवहन अनुभव के लिए धन्यवाद, जो मैंने केवल अपने मस्तिष्क और मानचित्र के साथ प्राप्त किया था। मैं वास्तव में महसूस करने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या है, केवल तर्क और स्मृति के लिए धन्यवाद, जीपीएस नहीं। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में होटल मिला जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण से शुरू होकर - बिना पते के भी! मुझे लगा जैसे मैंने नेविगेशन शिक्षा के एक स्कूल से स्नातक किया है।
प्रौद्योगिकी कई तरह से हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस तरह के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई मेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को चिल्लाना और ईमेल करना शुरू करे कि मैं तकनीक के खिलाफ पाप कर रहा हूं, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि यह वह नहीं है जो मैं कर रहा हूं।
इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक मेहनत लगती है, कम समय लगता है, और यह चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और सुखद तरीका है। सब कुछ अच्छा लगने लगता है। लेकिन अगर आप केवल ड्राइव करते हैं या अपना पूरा जीवन एक सेगवे पर बिताते हैं, यहां तक कि छोटी दूरी भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां शोष करेंगी, आपकी शारीरिक स्थिति कमजोर होगी, और आपके अधिक वजन बढ़ने की संभावना है। नतीजतन, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।
आपके दिमाग को भी व्यायाम की जरूरत है। यदि आप अपने समस्या समाधान कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क हमेशा बेहतर स्थिति में कैसे रहेगा, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करना तो दूर की बात है? इस तथ्य पर विचार करें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर भरोसा करते हैं, तो एक निश्चित क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवाद सॉफ़्टवेयर: बढ़िया, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, मेरी भाषा कौशल काफ़ी ख़राब हो गई। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। वही वर्तनी जाँच और स्वतः सुधार के लिए जाता है। सच में, स्वत: सुधार सबसे खराब चीज है जिसका आविष्कार विचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया गया है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सुधारेगा, इसलिए आप बिना सोचे-समझे खुद टाइप करते रहें। इस या उस शब्द का उच्चारण कैसे करें। नतीजतन, कई वर्षों के स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी-जांचकर्ताओं के बाद, क्या हम दुनिया में सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (मैं चाहूंगा कि कोई इस पर कुछ शोध करे।)
ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सरलीकरण को ना कहना और अपने मस्तिष्क का उपयोग तब तक करना बेहतर होता है जब तक आप समय और ऊर्जा की विलासिता को वहन कर सकते हैं। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितनी बार संभव हो काम पर चलें या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ें। क्या आप नहीं चाहते कि आपका दिमाग भी शेप में रहे? समय-समय पर जीपीएस को अलग रखें, और अपने अभिविन्यास और समस्या निवारण कौशल के लिए एक एहसान करें। इसे अपने पास रखें, लेकिन पहले सब कुछ खुद खोजने की कोशिश करें। इसके लिए आपका दिमाग आपको धन्यवाद देगा।
दूसरों के साथ बातचीत करके, या तो फेसबुक या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया के माध्यम से, या आमने-सामने, आप खुद को उन स्थितियों से अवगत कराते हैं जो आपके लिए 1-4 लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान बना देती हैं। जब आप नए लोगों, विचारों से मिलते हैं और अपने आप को एक नए वातावरण में पाते हैं, तो आप मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खुद को खोलते हैं। ऐसे लोगों के आस-पास रहने से जो आपके क्षेत्र के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकते हैं, आप समस्याओं को एक नए कोण से देख सकते हैं या नए समाधान खोज सकते हैं जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा है। इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ चैट करना अपने आप को हर नई चीज़ के लिए खोलना और अद्वितीय और सार्थक जानकारी प्राप्त करना सीखने का एक शानदार तरीका है। मैं कंप्यूटर नेटवर्क के सामाजिक लाभों और भावनात्मक कल्याण में भी नहीं उतरूंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।
स्टीफन जॉनसन, जिन्होंने हाउ गुड आइडियाज कम्स लिखा, विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करते हैं। यदि आप नई परिस्थितियों, विचारों, परिवेशों और दृष्टिकोणों की तलाश में हैं, तो वेब आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना "स्मार्ट" अवधारणा को लागू करना काफी मुश्किल होगा। कंप्यूटर नेटवर्किंग के बारे में सबसे अच्छी बात: इसमें शामिल सभी लोगों के लिए फायदेमंद। जीत के लिए हाइव माइंड!
मेरे पास उल्लेख करने के लिए एक और बात बाकी है ...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि अब तक हमने जो कुछ भी बात की है, उसके आलोक में अपनी बुद्धि के लचीलेपन को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊँचे स्तर पर क्या हासिल करने में सक्षम हैं? यह कोई दुर्घटना या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने इन सभी शिक्षण सिद्धांतों को उनके चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल किया है। जबकि अधिकांश अन्य चिकित्सा प्रदाता 'एरर-फ्री लर्निंग' प्रतिमान और एप्लाइड बिहेवियर एनालिसिस के लिए थोड़े संशोधित लोवास तकनीकों के साथ फंस गए हैं, हमने एक मल्टीमॉडल लर्निंग अप्रोच को अपनाया और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने की पूरी कोशिश की, हमने उन सबसे रचनात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने बार को उनकी क्षमता से बहुत दूर स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वे समय से आगे निकल गए और मुझे सच में विश्वास दिलाया कि अद्भुत चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को स्थापित करने और इस रास्ते पर टिके रहने की इच्छा, साहस और दृढ़ता है। यदि ये विकलांग बच्चे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जीवित रह सकते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।
बिदाई में, मैं एक विचारोत्तेजक प्रश्न पूछूंगा: यदि हमारे पास यह सभी सहायक डेटा दिखाते हैं कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों का संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, तो चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल सिस्टम लाभ क्यों नहीं उठा रहे हैं इनमें से कुछ विधियों में से? मैं उन्हें एक अपवाद नहीं, बल्कि एक शिक्षण मानक के रूप में देखना चाहूंगा। आइए कुछ नया करने की कोशिश करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा सा हिलाएं? हमने सामूहिक आईक्यू को काफी बढ़ा दिया होता।
इंटेलिजेंस केवल इस बारे में नहीं है कि आपने गणित के पाठ्यक्रम में कितने स्तरों को पास किया है, आप कितनी जल्दी एक एल्गोरिथ्म को हल कर सकते हैं, या आप कितने नए शब्दों को 6 वर्णों से अधिक जानते हैं। यह एक नई समस्या के करीब पहुंचने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर प्राप्त ज्ञान को इकट्ठा करें और अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए इसे लागू करें। यह नवाचार और कल्पना के बारे में है, और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए उन्हें कैसे लागू किया जाए। यह इस प्रकार की बुद्धि है जो मूल्यवान है, और इस प्रकार की बुद्धि के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और इसे प्रोत्साहित करना चाहिए।
लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए एक सलाहकार व्यवहार थेरेपी चिकित्सक है; एस्परगर सिंड्रोम, या अत्यधिक कार्यात्मक आत्मकेंद्रित में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज के क्षेत्र पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा के तरीकों में पढ़ाती है। मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी सोशल साइंस रिसर्च ग्रुप, बोगोटा, कोलंबिया की अमेरिकी शाखा के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव की जांच करता है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धि, अवैध व्यवहार और फैलाना-भ्रमित जैसे पहलू शामिल हैं। विकार जैसे सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म। साथ ही, रचनात्मकता के एक शोधकर्ता के रूप में, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने विभिन्न प्रकार के दृश्य संचार का अध्ययन किया है, जिसमें पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिजाइन और त्रि-आयामी मॉडलिंग, चिकित्सा विज्ञान और व्यवहारवाद में एनीमेशन शामिल हैं। उसका द दुष्ट न्यूरॉन और ट्विटर पर एक ब्लॉग है
इंटेलिजेंस एक ऐसा शब्द है जिसकी व्याख्या विभिन्न तरीकों से की जा सकती है। क्या सबसे कठिन गणितीय उदाहरणों की गणना करने वाला व्यक्ति स्मार्ट है? या मन किसी ऐसे व्यक्ति में अधिक विकसित है जिसके पास अच्छी रचनात्मकता, मौखिक कौशल आदि है? यह किस बारे में है? एक वयस्क और एक बच्चे में बुद्धि कैसे विकसित करें?
विशेषज्ञों के अनुसार, बुद्धिमत्ता विवेक है, स्थितियों को स्वतंत्र रूप से हल करने की क्षमता, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर नई चीजें सीखने की क्षमता, अनुकूलन, मुख्य संदर्भों और रिश्तों (सामाजिक सहित) की सही पहचान करना जिसके माध्यम से रोजमर्रा की समस्याओं का समाधान किया जाता है। बुद्धि मानसिक विकास है, सोचने की क्षमता जो मनुष्य और जानवरों की विशेषता है।
बुद्धि की डिग्री जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह काम, रिश्तों, स्कूल, व्यवसाय और मनोरंजन (शतरंज, सुडोकू, आदि) में एक महत्वपूर्ण सफलता कारक है। बुद्धि के स्तर को IQ परीक्षण का उपयोग करके मापा जा सकता है (यह संक्षिप्त नाम बुद्धि भागफल के लिए है)।
बुद्धि की बात करें तो, एक महत्वपूर्ण, अपेक्षाकृत नई, अवधारणा को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है - हावर्ड गार्डनर का दिमाग के प्रकार का सिद्धांत। गार्डनर बुद्धि को इस प्रकार परिभाषित करता है: "... यह समस्याओं को हल करने या ऐसे उत्पाद बनाने की क्षमता है जिनका एक या अधिक सांस्कृतिक वातावरण में एक निश्चित मूल्य है।" इसलिए, वह इस बात पर जोर देते हैं कि बुद्धि का महत्व हमेशा एक व्यापक सांस्कृतिक संदर्भ में होता है, जो वास्तविक जीवन से निकटता से जुड़ा होता है। वह बुद्धि को कई अपेक्षाकृत स्वतंत्र पहलुओं में विभाजित करता है:
इनमें से किसी भी बिंदु को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक निश्चित सद्भाव और अखंडता तभी विकसित की जा सकती है जब किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व में सामंजस्य हो। एक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व भावनात्मक रूप से स्थिर, सामाजिक प्रक्रियाओं के प्रति संवेदनशील, स्वयं के प्रति संवेदनशील होता है।
खुफिया भागफल (आईक्यू) को लेकर चर्चा अक्सर गर्म होती है। हर कोई चाहता है कि उसका आईक्यू 120 हो (वैसे, पंजीकृत परिणामों में अधिकतम 250-300 है)। लेकिन ज्यादातर वयस्क (और यहां तक कि बुजुर्ग) उम्र के लोगों के लिए, यह लगभग 100 है। कम बुद्धि वाले लोगों को बेवकूफ माना जाता है। IQ को अक्सर जनता गलत समझती है। क्या आप जानते हैं कि एक अज्ञात लेकिन अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध फिल्म निर्माता ने अपने क्षेत्र में प्रतिभा की प्रतिष्ठा के साथ एक आईक्यू टेस्ट पर औसत आईक्यू स्कोर हासिल किया है? व्याख्या सरल है। अपने काम में, निर्देशक पूरी तरह से अलग कौशल का उपयोग करता है जिसे परीक्षण ध्यान में नहीं रखता है। उदाहरण के लिए, रचनात्मकता और संचार।
मानव जाति के सबसे महान प्रतिभाशाली अल्बर्ट आइंस्टीन को फ्रांसीसी भाषा का औसत ज्ञान था। इसलिए, एक उच्च आईक्यू जीवन में सफलता या खुशी की गारंटी नहीं देता है। वास्तव में, किसी भी आईक्यू वाले लोग समान रूप से सफल हो सकते हैं, इसलिए बुद्धि का स्तर जीवन की गुणवत्ता को उतना ही कम प्रभावित करता है जितना हम विश्वास करने के इच्छुक हैं।
बुद्धि बढ़ाने और याददाश्त विकसित करने के लिए तीन "सीखना" का नियम याद रखें। अधिकतम एकाग्रता के लिए, आपको शांति की आवश्यकता है, लेकिन निरंतर मानसिक गतिविधि, तलाशने की इच्छा, समस्या समाधान, संभावित समाधानों का संयोजन, अपने मस्तिष्क का निरंतर उपयोग।
याद रखें: बुद्धि एक जन्मजात गुण है, जो जीवन के दौरान विकसित होता है। आम धारणा के विपरीत, समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों का दिमाग समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों से अलग नहीं होता है। यह पर्यावरण और माता-पिता के दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।
अधिकतम मानसिक क्रिया के लिए, कार्यस्थल में तापमान उस तापमान से 1-3 डिग्री सेल्सियस कम होना चाहिए जिस पर आप आमतौर पर टीवी के सामने बैठते हैं। हल्की बेचैनी शरीर को प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रेरित करती है। आदर्श ऑपरेटिंग तापमान व्यक्तिगत है, लेकिन अनुशंसित सीमा पुरुषों के लिए 17-20 डिग्री सेल्सियस और महिलाओं के लिए 19-22 डिग्री सेल्सियस है।
बुद्धि और सोच के विकास के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। मस्तिष्क की गतिविधि पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए, विचार प्रक्रियाओं में सुधार होता है।
मध्यम तनाव में काम करने से पूरी तरह शांत रहने से बेहतर बुद्धि में सुधार हो सकता है। तनावपूर्ण स्थितियों पर काबू पाकर, उनके नकारात्मक प्रभाव को कम करके, आप उपयोगी कौशल हासिल कर सकते हैं।
चॉकलेट शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, थकान को दूर करने का एक सुखद तरीका है। यह विनम्रता भी बुद्धि विकसित करने का एक तरीका है। चॉकलेट के लिए धन्यवाद, शरीर में एक पदार्थ निकलता है जो सुखद अनुभूति का कारण बनता है।
बोनस: चॉकलेट मूड में सुधार करता है, विश्राम प्रदान करता है।
निर्धारित करें कि आपके लिए काम करना कब सुविधाजनक है और कब आराम करना है। दिन के विभिन्न हिस्सों में तुलनीय परिस्थितियों में आपके द्वारा प्रति घंटे किए गए कार्य की मात्रा की तुलना करें।
आहार यथासंभव विविध होना चाहिए। मस्तिष्क के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों के साथ इसे पूरक करना आपके मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका है और इसलिए आपकी बुद्धि में सुधार होता है। ऐसे उत्पादों में शामिल हैं:
फिलाडेल्फिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक प्रयोग में प्रेरणा का प्रदर्शन किया जिसमें उन्होंने छात्रों से आईक्यू टेस्ट लेने के लिए कहा। आधे छात्रों को सर्वोत्तम परिणामों के लिए वित्तीय पुरस्कार देने का वादा किया गया था। उत्तरदाताओं के प्रेरित भाग ने औसतन 20 अंक अधिक संकेतक दिखाए।
सोशल मीडिया खातों की अंतहीन जाँच करना, एक आदर्श प्रोफ़ाइल बनाना, और लगातार निगरानी पसंद करना बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए आवश्यक प्रेरणा को बहुत कम कर देता है (स्वयं की एक आदर्श दृष्टि किसी व्यक्ति के लिए इतनी संतोषजनक होती है कि वह अधिक जटिल लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करना चाहता)।
किसी समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने, अवांछित और विचलित करने वाले प्रभावों को खत्म करने की क्षमता, बुद्धि के विकास में सबसे उपयोगी कौशलों में से एक है।
विश्राम व्यायाम तकनीकों पर कई प्रकाशन हैं। उनका अध्ययन करें और अभ्यास शुरू करें।
हाँ, चीट शीट बनाना एक वयस्क और किशोर में बुद्धि विकसित करने का एक अच्छा व्यावहारिक तरीका है (उदाहरण के लिए, परीक्षा की अवधि के दौरान प्रयुक्त)। इसे लिखकर आप चीजों को दोहराते हैं और पढ़ते हैं, उन्हें याद में रखते हैं।
इंटरनेट पर अनगिनत बुद्धि परीक्षण हैं जो न केवल निर्धारित करने में मदद करेंगे, बल्कि बुद्धि के स्तर को भी बढ़ाएंगे। परीक्षणों की तैयारी, परीक्षण प्रश्नों के उत्तर खोजने से आपकी सोचने की क्षमता में वृद्धि होगी।
पहला चरण, जिससे आईक्यू टेस्ट शुरू होना चाहिए, में सभी कार्यों पर विचार करना शामिल है। फिर उन समस्याओं को हल करें जो आपके लिए सबसे अच्छी हैं, अनावश्यक प्रश्नों पर ध्यान न दें। कभी-कभी उत्तरों का अनुमान लगाने से न डरें। समय पर नियंत्रण रखें, लेकिन परीक्षा छूटने की चिंता न करें। आईक्यू टेस्ट इस तरह से डिजाइन किए गए हैं कि आमतौर पर समय पर न होना असंभव है।
चुस्त बुद्धि विकसित करने का एक अच्छा तरीका नियमित व्यायाम है। शारीरिक गतिविधि का न केवल शरीर की स्थिति पर, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, छात्रों को उनकी सीखने की क्षमता में सुधार करने के लिए दौड़कर प्रशिक्षित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के स्मृति और सीखने वाले हिस्सों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है और मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करती है।
शिकागो के नेपरविले हाई स्कूल के छात्र प्रत्येक स्कूल के दिन की शुरुआत एक दौड़ के साथ करते हैं। शिक्षकों के अनुसार सुबह का प्रशिक्षण सत्र शुरू होने के साथ ही परीक्षा परिणाम में काफी सुधार हुआ।
आधुनिक कार्ड, लॉजिक गेम्स मानसिक क्षमताओं का विकास करते हैं। खेलों का सामाजिक प्रभाव भी होता है जैसे यह पूरे परिवार के लिए मनोरंजन के बारे में है। वर्ग पहेली को भूल जाओ, स्क्रैबल और सुडोकू खेलें। वर्ग पहेली स्मृति में सुधार करती है, लेकिन "प्रशिक्षित" स्मृति केवल पहेली पहेली को हल करने में लगने वाले समय को प्रभावित करती है। बुद्धि के विकास का समर्थन करने वाले रचनात्मक तर्क खेलों में शतरंज, टिक-टैक-टो शामिल हैं।
प्रश्नोत्तरी, पहेली, पहेली पर नियमित मस्तिष्क तनाव एक ऐसी स्थिति प्राप्त करने में मदद करेगा जिसमें एक व्यक्ति लंबे समय तक मानसिक भार बनाए रखने में सक्षम होता है। यह दिमाग के प्रदर्शन और बुद्धि के स्तर में सुधार करता है।
कार्यात्मक साक्षरता ज्ञान और कौशल का एक संयोजन है जो एक व्यक्ति को दुनिया को नेविगेट करने, समझने और उससे डरने की अनुमति नहीं देता है, समाज में एकीकृत होता है, और दूसरों के साथ संवाद करता है। केवल कार्यात्मक रूप से साक्षर व्यक्ति ही स्मार्ट हो सकता है, चाहे IQ कुछ भी हो।
दुनिया लगातार बदल रही है, नए कौशल और समस्या स्थितियों को हल करने के तरीकों की मांग कर रही है। नई प्रौद्योगिकियों, उत्पादन प्रक्रियाओं और आधुनिक समाज की अवधारणा के लिए, मानव सीखना जीवन भर नहीं रुकना चाहिए।
वे कहते हैं कि जीवन का अनुभव सभी व्यवसायों से अधिक महत्वपूर्ण है, और कई मायनों में यह कथन सत्य है। अपने समृद्ध अनुभव के लिए धन्यवाद, एक "शौकिया" बिना किसी पेशेवर के समस्याओं को आसानी से हल कर सकता है।
गर्भवती माताओं में आयोडीन की कमी और उनके बच्चों की बाद की बौद्धिक समस्याओं के बीच एक ज्ञात संबंध है, जो जीवन के पहले वर्षों में पहले ही प्रकट हो चुका है। ब्रोकली, चेरी, चॉकलेट का सेवन करें, आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल करें।
कभी-कभी यह स्वीकार करने में कोई हर्ज नहीं है कि आप कुछ नहीं समझते हैं। पूछने से डरो मत, यह समस्या की समझ का दिखावा करने से बेहतर है।
एक कंपनी की तलाश करें। मित्रों और नए परिचितों से आपको बहुत सी बहुमूल्य सलाह और जानकारी मिल सकती है।
विभिन्न स्रोतों से प्राप्त सूचनाओं को परस्पर सन्दर्भ में मिलाना। इंटेलिजेंस का मतलब सिर्फ ढेर सारी जानकारी को जानना ही नहीं है, बल्कि सही समय पर उसका इस्तेमाल करने की क्षमता भी है।
समय-समय पर अपने डेस्कटॉप आइकन बदलें, काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं - अपने काम करने के तरीके को बदलने से आपको रूढ़िवादी सोच से दूर जाने में मदद मिलेगी।
नींद की आवश्यकता व्यक्तिगत है। नेपोलियन दिन में केवल कुछ घंटे ही सोता था, किसी को 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है। समान रूप से तनावपूर्ण दिन के बाद अलग-अलग समय पर सोने की कोशिश करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
यह कहावत सोने में अपने वजन के लायक है। कुछ भी कहने से पहले सोचें। यदि आप चुप रहते हैं, तो किसी विशेष क्षेत्र में ज्ञान की कमी के बावजूद, आपको एक बुद्धिमान व्यक्ति माना जाएगा।
बात करना और बहस करना सीखें। यह ऐसे समय में महत्वपूर्ण है जब केवल चुप रहना असंभव है। अज्ञात दर्शकों के साथ काम करना सीखना महत्वपूर्ण है।
एक निष्क्रिय दृष्टिकोण जीवन में सफलता नहीं लाएगा। इसलिए, अपने आसपास की घटनाओं में रुचि लें। बुद्धि को मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि के रूप में भी परिभाषित किया गया है।
रचनात्मक सोच के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति के पास ज्ञान के कई अलग-अलग क्षेत्रों (उदाहरण के लिए, प्रौद्योगिकी, प्रौद्योगिकी और व्यापार की दुनिया में) में स्थानांतरित करने की क्षमता है, शास्त्रीय और गैर-पारंपरिक तरीके से सोचने के लिए, इन शैलियों को परस्पर मिलाकर।
क्या किसी बच्चे की बुद्धि का विकास संभव है, या यह गुण "ऊपर से दिया हुआ" है? दोनों संभावनाएं वैध हैं। बच्चे के दिमाग का आधार आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित होता है। हालांकि, वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि चीजें पूरी तरह से निराशाजनक नहीं हैं। यद्यपि जन्मजात क्षमता सोच कौशल के विकास के लिए "शुरुआती बिंदु" है, बच्चों की प्रभावी और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता विकसित हो सकती है।
वर्ग पहेली, क्रिप्टोग्राम, पहेली, चेकर्स, सुडोकू, शतरंज मनोरंजन के तरीके हैं और साथ ही बुद्धि बढ़ाने का एक सरल तरीका है। ये खेल प्राथमिक और हाई स्कूल के छात्रों के लिए उपयुक्त हैं, अर्थात व्यावहारिक रूप से सभी आयु समूहों के लिए। खिलाड़ियों को योजना बनानी चाहिए, रणनीति बनानी चाहिए, मौजूदा परिस्थितियों को हल करना चाहिए, निर्णय लेना चाहिए।
बेशक, हम अर्थहीन "निशानेबाजों" के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन रणनीतिक खेलों के बारे में। उनकी मदद से, बच्चे अनुभव प्राप्त करते हैं, रचनात्मकता को प्रशिक्षित करते हैं, अवसरों की तलाश करते हैं, योजना बनाते हैं, गठबंधन बनाते हैं, समूह सहयोग सीखते हैं, अवलोकन विकसित करते हैं।
रोचेस्टर में न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि वीडियो गेम खिलाड़ी अपने दैनिक जीवन में दृश्य उत्तेजनाओं को तेजी से समझने में सक्षम हैं।
इस साइट पर, लेख में पहले ही बुद्धि के विकास के विषय पर चर्चा की जा चुकी है। हालाँकि, मैंने आपकी बुद्धिमत्ता को विकसित करने में आपकी मदद करने के लिए नए तरीके खोजे हैं। ये विधियां नई नहीं हैं, लेकिन दृश्यमान प्रगति के लिए इनका उपयोग किया जाना चाहिए। ये तरीके क्या हैं, आप नीचे जानेंगे।
सबसे पहले यह जानना अच्छा होगा बुद्धि क्या है?, और उसके बाद ही इसके विकास के तरीकों से परिचित हों। बुद्धिमत्ता मुख्य रूप से किसी व्यक्ति की मानवीय क्षमता है, जो उसे सोचने, विश्लेषण करने, याद रखने और स्मृति से जानकारी निकालने की अनुमति देती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस परिभाषा से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बुद्धि मस्तिष्क के कई हिस्सों को एक साथ घेर लेती है। इसका मतलब है कि बुद्धि के विकास के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। नीचे मैंने बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीके प्रदान किए हैं।
पहला और सबसे बुनियादी तरीका है आराम के लिए इष्टतम समय... यदि आप लगातार नींद में हैं तो अपनी बुद्धि का विकास करना बहुत कठिन है। यदि आपको नींद की कमी है, तो मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं। आपने स्वयं देखा है कि जब आपका ध्यान बिखरा हुआ और स्वयं में गहरा होता है तो किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बहुत कठिन होता है। कुछ अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि थकान कई बिंदुओं से IQ के स्तर को कम करती है। इसलिए, सभी मानसिक संकायों के 100% सक्रियण के लिए, मैं आपको अच्छी नींद लेने की सलाह देता हूं। ऐसा करने के लिए, समय पर बिस्तर पर जाएं।
दूसरा तरीका है रिकॉर्डिंग द्वारा सूचना का विश्लेषण... कभी-कभी विचार हमारे पास आते हैं, और हमारे पास चुनाव करने का अवसर होता है: या तो विचार लिख लें या इसे याद रखें। मैं आपको सलाह देता हूं कि विचारों के बारे में मौखिक रूप से (मानसिक रूप से) नहीं, बल्कि लिखित रूप में सोचें। लिखित रूप में, आप अपने हर कदम को रिकॉर्ड करेंगे, और यह लिखित रूप में है कि आप मस्तिष्क के कई हिस्सों को एक साथ सक्रिय करते हैं। इसके अलावा, लिखित रूप में जानकारी या किसी विचार का विश्लेषण करने से आपकी एकाग्रता कम से कम तीन गुना बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि विश्लेषण बहुत गहरा हो जाता है, और आप कर सकते हैं।
तीसरा तरीका है टीवी बंद करो... टीवी देखने से निश्चित रूप से आपकी बुद्धि का विकास नहीं होता है, लेकिन मस्तिष्क को हटाने की सुविधा प्रदान की जाती है। मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि टीवी में एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि आप एक ज़ोंबी द्वारा नियंत्रित हो जाते हैं। मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप काम के बाद रोशनी वाले कमरे में अकेले रहें। अंधेरे और मौन में, आप शानदार विचारों को उत्पन्न करने और वास्तविक तरीके खोजने में सक्षम हैं। शांति और शांति आपकी मदद करती है बुद्धि विकसित करना- यह याद रखना।
चौथा तरीका है शैक्षिक खेल... शतरंज का खेल आपको अपनी बुद्धि विकसित करने में मदद करेगा। बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करने के लिए यह सबसे अच्छा खेल है, क्योंकि इसमें जबरदस्त एकाग्रता, तार्किक विश्लेषण और गणना की आवश्यकता होती है। खेल के दौरान, अंतहीन विचार प्रक्रियाओं के कारण, न केवल आपका दिमाग विकसित होता है। यह खेल । और इसलिए, यदि आपको शतरंज पसंद नहीं है, तो आप अन्य शैक्षिक खेल पा सकते हैं। आज उनमें से बहुत सारे हैं, और उन्हें खोजने में कोई समस्या नहीं होगी।
पाँचवाँ तरीका है विभिन्न लोगों के साथ संचार... संचार न केवल आपके क्षितिज को विकसित करता है, बल्कि आपकी बुद्धि को भी विकसित करता है। बौद्धिक क्षमताओं के सफल विकास के लिए, आपको बहुत अधिक संवाद करने की आवश्यकता है। अगर आपको कोई टॉपिक समझ में नहीं आ रहा है तो कम से कम ध्यान से सुनें कि आपसे क्या कहा जा रहा है। किसी और की राय सुनें, अपने निष्कर्ष निकालें, इत्यादि।
छठा तरीका है किताबें पढ़ें... बौद्धिक क्षमता विकसित करने का सबसे सामान्य, सस्ता और शक्तिशाली तरीका। जो ज्यादा पढ़ता है वह अपने दिमाग को आराम नहीं होने देता और उसे बढ़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह आपके दिमाग को पंप करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, पढ़े-लिखे लोगों को कभी भी संचार में कठिनाइयों का अनुभव नहीं होता है। उनके पास अपने वार्ताकार को बताने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।
बुद्धि विकसित करने का एक शक्तिशाली प्रभावी तरीका हमेशा रहा है और रहेगा। मुझे रूबिक्स क्यूब, पज़ल सॉल्विंग, क्रॉसवर्ड पज़ल्स और पहेलियाँ पसंद हैं। सामान्य तौर पर, अब आप आसानी से अपना खुद का कुछ पा सकते हैं।
आठवां तरीका है। मैं अक्सर कहता हूं कि एक व्यक्ति एक क्रमादेशित सीमित प्राणी है। हम सभी हर दिन एक ही तरह से एक ही तरह से काम करते हैं। इससे आपकी बुद्धि को लाभ नहीं होता, क्योंकि यह तनाव नहीं करता। इसलिए, आपको रोजमर्रा के कामों को पूरी तरह से अलग तरीके से करना शुरू करने की जरूरत है। ऐसे में आपके दिमाग में खिंचाव आने लगेगा। उदाहरण के लिए, आपने आज काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाने का फैसला किया। और फिर एक लंबी विचार प्रक्रिया शुरू होती है। आप यह सोचने लगते हैं कि आपको काम पर और दूसरी छोटी-छोटी चीजों को समय पर पहुंचने के लिए कौन सी सड़क, कितने बजे निकलना है। दूसरे शब्दों में, आप प्रयोग करना शुरू करते हैं, और यह आपके दिमाग के विकास में योगदान देता है।
कार्य को लागू करने के लिए मस्तिष्क के कई हिस्सों को एक साथ सक्रिय करता है। ड्राइंग करते समय, आपकी एकाग्रता बढ़ती है, आप बाहरी दुनिया से अलग-थलग लगने लगते हैं, आगे, विचार प्रक्रियाएं पूरे जोरों पर काम कर रही हैं, और आपका मस्तिष्क विकसित होने के लिए मजबूर है। आप अपनी इच्छानुसार कुछ भी आकर्षित कर सकते हैं और आप कैसे चाहते हैं। पाब्लो पिकासो बनने की कोशिश मत करो, बस जो तुम्हारे मन में है उसे रंग दो।
बुद्धि विकसित करने का यह दसवां तरीका है। बुद्धि के विकास के लिए सदा कुछ न कुछ खिलाना चाहिए। और यह जानकारी नई हो तो बेहतर होगा। एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें, या किसी ऐसे कार्यक्रम में महारत हासिल करना शुरू करें जिसमें आप पूर्ण शून्य हों। संक्षेप में, नई चीजें सीखें और उत्साह के साथ करें।
बुद्धि विकसित करने का ग्यारहवां तरीका प्रत्यक्ष की तुलना में अप्रत्यक्ष रूप से अधिक होने की संभावना है। दौड़ना शुरू करें, ऊपर खींचें, ऊपर धकेलें। व्यायाम मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रोपिक कारक पैदा करता है, एक प्रोटीन जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, और न्यूरॉन्स बौद्धिक क्षमताओं में एक महत्वपूर्ण कड़ी हैं।
