हाथ एक महिला के बारे में बहुत कुछ कह सकते हैं। हाथ अक्सर एक महिला की उम्र बताते हैं। वे सक्रिय यांत्रिक, थर्मल और रासायनिक उत्तेजनाओं के संपर्क में आने वाले शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार होते हैं। हाथों की त्वचा जल्दी सूख जाती है, पतली हो जाती है, अपनी लोच खो देती है, उम्र के साथ, उस पर रंजकता के धब्बे और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। लेकिन अच्छी तरह से तैयार, कोमल हाथ - यही वह है जो आकर्षित करता है, एक व्यक्ति की छाप बनाता है। प्राचीन काल में, जब शूरवीर केवल एक सुंदर महिला का सपना देख सकते थे, उनकी सबसे पोषित इच्छा अपने प्रिय का हाथ छूना था। और महिलाओं ने अपने हाथों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी की, ताकि सज्जन ने एक बार फिर त्वचा की मखमली और कोमलता की प्रशंसा की।

"एक महिला के हाथ सुंदर होने के लिए, उन्हें निष्क्रिय होना चाहिए," अलेक्जेंड्रे डुमास ने 19 वीं शताब्दी के मध्य में लिखा था। अब हमारी महिलाएं लगातार काम कर रही हैं, उनके हाथ बर्तन धो रहे हैं, सब्जियां छील रहे हैं, फिर सफाई कर रहे हैं - यानी उनकी लगातार रक्षा की जानी चाहिए। महिलाओं के हाथ लगभग हमेशा नजर में रहते हैं। महिलाएं आमतौर पर भावुक होती हैं, वे बात करते समय हावभाव करना पसंद करती हैं, वे मेज पर अपने नाखून पीटना पसंद करती हैं, यदि अवसर खुद को प्रस्तुत करता है, तो वे चुंबन के लिए अपना हाथ देने में संकोच नहीं करेंगी। महिलाओं को खासतौर पर अपने हाथ दिखाना अच्छा लगता है अगर वे खूबसूरत हैं। कैसे बनाया जाए कि दिखाने के लिए कुछ था?

बगीचे में काम करते समय डिटर्जेंट और सफाई एजेंट, वाशिंग पाउडर, मिट्टी हाथों की त्वचा की स्थिति पर बुरा प्रभाव डालती है। विशेष देखभाल के बिना, उनकी त्वचा शुष्क, खुरदरी, फटी, परतदार हो जाती है।

हाथों के पीछे की त्वचा में बहुत कम वसामय ग्रंथियां होती हैं, जबकि हथेलियों पर वे पूरी तरह से अनुपस्थित होती हैं। इसलिए, त्वचा की हाइड्रोलिपिडिक फिल्म, जो इसे प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करती है, हाथों के क्षेत्र में बहुत कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है। इसके अलावा, इस क्षेत्र के एपिडर्मिस में थोड़ा पानी होता है - चेहरे की त्वचा से 4-5 गुना कम। नतीजतन, हाथों की त्वचा बहुत बार निर्जलित होती है।

यदि आप सुंदर और अच्छी तरह से तैयार हाथ चाहते हैं तो पहली बात यह है कि उन्हें साफ और सूखा रखें। अपने हाथों को गर्म पानी और टॉयलेट साबुन से धोएं जिसमें वसा और अल्कोहल होते हैं जो पानी में क्षार को कमजोर करते हैं। लंबे समय तक बाहरी जलन से स्थानीय प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और मौसा, पेपिलोमा, केराटोमा सहित हाथों की त्वचा के वायरल घावों की उपस्थिति होती है। एक विशेष छड़ी या ब्रश का उपयोग करके प्रतिदिन अपने नाखूनों के नीचे की गंदगी को हटा दें। छड़ी के सिरे को रुई से लपेटें और नाखून के नीचे जमा हुई गंदगी को ध्यान से हटा दें। सफाई के लिए नुकीली या धातु की वस्तुओं का प्रयोग न करें - वे नाखून के अंदरूनी संवेदनशील हिस्से को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर आपके हाथ कुछ काम करने के बाद बहुत गंदे हैं, तो उन्हें एक नरम, बिना खरोंच वाले ब्रश से धोएं।

धोने के बाद, अपने हाथों को टेरीक्लॉथ टॉवल से सुखाएं और पौष्टिक क्रीम या तेल से मालिश करें। मलाई में मलते समय हाथों की उँगलियों से हाथ की ओर मालिश करें, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

हाथ की त्वचा को पोषण और मुलायम बनाने के लिए विशेष रूप से तैयार क्रीम का प्रयोग करें। वे हाथों की त्वचा को नरम और मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसे मखमली, चिकनी और लोचदार बनाते हैं। अधिकांश हैंड क्रीम में ऐसे पदार्थ होते हैं जिनकी त्वचा को आवश्यकता होती है: वसा, विटामिन, एंजाइम और हर्बल अर्क। सक्रिय मालिश आंदोलनों के साथ छल्ली क्षेत्र में क्रीम लगाने से नाखून बिस्तर में रक्त परिसंचरण पूरी तरह से सक्रिय हो जाता है और सभी अनियमितताओं और छोटी गड़गड़ाहट को सुचारू करता है।

छल्ली की वृद्धि के अलावा, लंबे समय तक नाखूनों की उपेक्षा करने से एक और परेशानी होती है - बार्ब्स की वृद्धि। यदि आपके हाथों की त्वचा फटी हुई है, खुरदरी हो गई है, तो आपको एक ऐसी क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है जिसमें जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो।

छल्ली क्षेत्र की मालिश बहुत नरम ब्रश से की जाती है, जिसे पहले ग्लिसरीन या बेबी सोप से धोया जाता था। उसी समय, एक हल्का छिलका होता है, छल्ली को मृत त्वचा के गुच्छे से मुक्त करता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अनैस्थेटिक दरारों के गठन को रोकता है, जहां गंदगी बाद में बंद हो सकती है।

यदि आपके हाथ चल रहे हैं, तो एक विशेष छल्ली तेल का उपयोग करना बेहतर है।

अनुचित नाखून देखभाल से गड़गड़ाहट का निर्माण होता हैजो हाथों का लुक खराब कर रास्ते में आ जाते हैं। गड़गड़ाहट त्वचा की स्थिति का एक संकेतक है। उन्हें बाहर नहीं निकाला जा सकता है, सावधानी से फाइल करना और पीसना बेहतर है।

इसके अलावा, स्नान करना आवश्यक है और निश्चित रूप से, हाथों की रक्षा करना आवश्यक है। इसके लिए दस्ताने, सुरक्षात्मक क्रीम और पेस्ट का उपयोग किया जाता है... हर कोई दस्तानों के साथ काम नहीं कर सकता। लेकिन यह उनमें गंदा काम करने की आदत डालने लायक है। एक सप्ताह का प्रशिक्षण पर्याप्त है, क्योंकि काम आपके हाथों में बहस करना शुरू कर देगा, और त्वचा दरार और छील नहीं जाएगी, जिससे आपको अप्रिय उत्तेजना होगी, नाखून टूटने लगेंगे और कम छूटना शुरू हो जाएगा।

दस्ताने का आकार हाथों के आकार के अनुरूप होना चाहिए। दस्ताने जो बहुत छोटे हैं, आपके हाथों को निचोड़ लेंगे और आसानी से टूट जाएंगे। काम करते समय बहुत बड़े दस्ताने असुविधाजनक होते हैं।

रबर के दस्ताने पहनने से पहले, अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें, अच्छी तरह सुखा लें और टैल्कम पाउडर से छिड़कें। काम खत्म करने के बाद, दस्ताने में हाथ धोए जाते हैं, फिर दस्ताने हटा दिए जाते हैं, अंदर धोए जाते हैं, सूख जाते हैं और दोनों तरफ टैल्कम या स्टार्च के साथ छिड़का जाता है। दस्ताने को हीटिंग डिवाइस, आग से दूर एक सूखी जगह में संग्रहित किया जाता है। अपने हाथों को लंबे समय तक दस्ताने में रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि उनके नीचे उत्पन्न पसीना हाथों की त्वचा को परेशान करता है।

दस्ताने हटाने के बाद, हाथों को गर्म पानी में धोया जाता है, सुखाया जाता है, और शुष्क त्वचा के लिए एक चिकना क्रीम या एक विशेष हाथ क्रीम को त्वचा में रगड़ा जाता है।

वैसे, दस्ताने का एक प्राचीन इतिहास है, जिसके बारे में मैं रास्ते में बात करना चाहूंगा।

प्राचीन मिस्र में भी, महिलाएं काम के दौरान और विशेष बैग के साथ खाने के दौरान अपने हाथों की रक्षा करती थीं। पहले से ही उस दूर के समय में, दस्ताने अधिक संभावना नहीं थे, बल्कि अलमारी का एक आवश्यक हिस्सा थे, और ठंडे जलवायु वाले देशों में इतना नहीं, जितना कि उन देशों में जहां यह मिस्र में पूरे वर्ष गर्म नहीं होता है। लेकिन एक उपयोगितावादी वस्तु होने के नाते, दस्ताने, किसी भी चीज़ की तरह, उनकी सदी और उनके मालिकों दोनों की छाप थी। मध्य युग अभी तक पांच अंगुलियों के दस्ताने नहीं जानता था। हालांकि, तब दस्ताने ने अपने मालिकों की भलाई के लिए स्पष्ट रूप से गवाही दी: अमीर लोगों ने उन्हें सोने और चांदी के धागे से कशीदाकारी कीमती पत्थरों से कशीदाकारी की। इस तरह के दस्ताने आबादी के ऊपरी तबके के थे - राजा और सर्वोच्च पादरी।

पुनर्जागरण युग ने दस्ताने के लिए एक नया फैशन पेश किया। पहली बार, प्रसिद्ध पांच-उंगली वाले दस्ताने दिखाई देते हैं: बुना हुआ मोज़ा के साथ, बुना हुआ दस्ताने का फैशन भी आता है। यदि 16वीं शताब्दी में उन्हें बुना जाता है, तो अगले दो में भी उन्हें कढ़ाई की जाती है। XIX-XX सदियों के मोड़ पर, महिलाओं के सूती दस्ताने ने फैशन उद्योग में एक मजबूत स्थान हासिल किया। दिन के दौरान, महिलाओं ने उंगलियों के साथ दस्ताने पहने थे, जबकि शाम के संस्करण - बिना उंगलियों के, जिससे पता चलता है कि वे छवि का एक सुंदर विवरण हैं।

सफेद दस्ताने गेंद पर पहने जाते थे, काले - अंतिम संस्कार पोशाक के लिए, पीले - शिकार के लिए। दस्ताने की लंबाई आस्तीन की लंबाई पर निर्भर करती है: आस्तीन जितनी छोटी होगी, दस्ताने उतनी ही लंबी होगी। महिलाओं की शाम की पोशाक से मिट्टियाँ जुड़ी हुई थीं, जो कंधों को लगभग कंधे के बीच तक ले जाती थीं।

शिष्टाचार के नियम बताते हैं कि विभिन्न स्थितियों में दस्ताने का क्या करना है, और ये नियम हाथों के प्रतीकवाद से जुड़े हैं। पहले, चर्च या महान व्यक्ति में वेदी के पास जाने पर सही दस्ताने उतारने का रिवाज था, जिससे उनकी आज्ञाकारिता और विनम्रता दिखाई देती थी। आखिरकार, एक दस्ताने एक सुरक्षात्मक वस्त्र का हिस्सा है, मुख्य रूप से एक योद्धा का वस्त्र जो अपने दाहिने हाथ से काम करता है। उसका दस्ताना उतारकर, आप भगवान के सामने या रैंक में अपने से ऊपर के व्यक्ति के सामने निहत्थे हो जाते हैं। चेहरे या पैरों पर फेंका गया दस्ताना अपमान है, द्वंद्व के लिए चुनौती है।

"दस्ताने" शिष्टाचार पिछली शताब्दियों के पुरुषों के लिए सच्ची पीड़ा लेकर आया। आदमी ने इस कपड़े के टुकड़े को अपने हाथों में ले जाना पसंद किया, ताकि गलती न हो और शिष्टाचार के नियमों के किसी भी बिंदु का उल्लंघन न हो, जिसके लिए उसे अज्ञानी माना जाएगा। स्पैनिश रईस ने पोप और राजा की उपस्थिति में, चर्च में, अंत्येष्टि में, शोक और उत्सव के दौरान दस्ताने में रहने की हिम्मत नहीं की। अन्य देशों में, अपने दांतों से दस्ताने उतारना, उनमें अपना हाथ डालना और आमतौर पर दस्ताने के साथ कुछ भी लेना मना था। एक शब्द में, नियमों का एक सेट था जब उच्च समाज से संबंधित व्यक्ति को दस्ताने पहनने का अधिकार था।

और एक महिला के साथ स्थिति लगभग ठीक विपरीत थी। यदि वह किसी पुरुष को अपना हाथ देकर अपना दस्ताने उतारती है, तो यह स्नेह और दया का प्रतीक है, लेकिन किसी भी तरह से आज्ञाकारिता नहीं है। सख्त शिष्टाचार ने सदियों तक एक महिला के हाथों को लंबे स्कर्ट के पैरों की तरह दस्ताने से सुरक्षित रखा। 19वीं शताब्दी में, रूसी समाज में, इस सवाल पर गंभीरता से बहस की गई थी: क्या एक महिला को लगातार दस्ताने पहनना चाहिए या घर पर वह परिवार और नौकरों की आंखों में नंगे हाथों से दिखाई दे सकती है?

कीवन रस में, सीमा शुल्क के भुगतान में दस्ताने लेने की प्रथा थी। और गांवों में, शादी के बाद, जिसके लिए हमेशा दस्ताने दिए जाते थे, दुल्हन उन्हें पिंजरे में ले जाती थी ताकि वे एक समृद्ध फसल ला सकें। सामान्य तौर पर, लोकप्रिय दिमाग में, मिट्टियों में अच्छी शक्ति होती है। अशुद्ध मिट्टियों की एक जोड़ी ने एक अशुद्ध आत्मा से दुल्हन के दहेज की रक्षा की। यहां तक ​​कि वे मिट्टियों में भी अपने बाल काटते थे, यह विश्वास करते हुए कि इससे बाद वाले बेहतर तरीके से बढ़ेंगे।

हालांकि, एक सरल मानव इच्छा इस तरह के एक निर्दोष वस्तु का उपयोग बुरे उद्देश्यों के लिए दस्ताने के रूप में करने में सक्षम है। फ्रांसीसी रानी कैथरीन डी मेडिसी ने नवरे के राजा की पत्नी को जहर से सुगंधित दस्ताने भेंट किए, जिससे वह जल्द ही मर गई।

नाखून? ये त्वचा कोशिकाओं के व्युत्पन्न हैं। नाखून की वृद्धि शुरू होती है नाखूनों के नीचे का आधारकहाँ स्थित है आव्यूह... नाखून की कोशिकाएँ मैट्रिक्स में बनती हैं। मैट्रिक्स का दृश्य भाग है कील छेद... नाखूनों की स्थिति का सीधा संबंध मेटाबॉलिज्म और सामान्य स्वास्थ्य से होता है। सामान्य चयापचय संबंधी विकार या हृदय प्रणाली के रोग नाखून निर्माण की प्रक्रिया में परिलक्षित होते हैं। इसलिए, मोटे या मिहापेन नाखून अक्सर गंभीर चिकित्सा स्थितियों का संकेत देते हैं।

नाखून प्लेट के किनारों को ढका हुआ है छल्ली- एपिडर्मिस की कोशिकाओं की एक परत, जिसमें एक सुरक्षात्मक कार्य होता है। लेकिन छल्ली के अत्यधिक विकास से बार्ब्स का निर्माण होता है, छल्ली के छूटे हुए किनारे के नीचे गंदगी जमा हो जाती है। हाथ टेढ़े-मेढ़े दिखते हैं, लेकिन संक्रमण भी संक्रमण का कारण बन सकता है। नाखून के किनारों पर त्वचा की लकीरें छल्ली के समान उद्देश्य की पूर्ति करती हैं, और उसी तरह, वे अतिवृद्धि और सूख सकती हैं, जो संदूषण और गड़गड़ाहट का कारण बनती हैं।

नाखून प्लेट में ही होता है केरातिन- एक प्रोटीन जो शरीर में अमीनो एसिड से संश्लेषित होता है। यह प्रोटीन सिर्फ नाखूनों का ही नहीं बल्कि त्वचा और बालों का भी मुख्य तत्व है। नाखूनों में निहित केराटिन सघन होता है, जो कि केराटिन अणु में सल्फर की अधिक मात्रा, या अमीनो एसिड सिस्टीन की उपस्थिति के कारण होता है। केरातिन की गुणात्मक संरचना प्रत्येक व्यक्ति के लिए विशिष्ट होती है और यह काफी हद तक आनुवंशिक कारकों द्वारा निर्धारित होती है। इसीलिए कुछ नाखून सख्त और सख्त होते हैं, अन्य पतले आदि। केरातिन परतों में नाखून की मोटाई में स्थित होता है, जिसके बीच में लिपिड जैसे पदार्थ और पानी होता है। ये परतें नाखून प्लेट को लोच और चमक देती हैं।

नाखून हीड्रोस्कोपिकयानी इसमें पानी सोखने की क्षमता होती है, जबकि यह मोटाई में बढ़ जाती है और कम ठोस हो जाती है। सल्फर के अलावा, नाखून में अन्य ट्रेस तत्व होते हैं: कैल्शियम, क्रोमियम, फास्फोरस, सेलेनियम और जस्ता। सबसे अधिक बार, शरीर में पर्याप्त नामित तत्व होते हैं, हालांकि, नाखूनों द्वारा उनके आत्मसात के उल्लंघन के परिणामस्वरूप, नाखून की संरचना में गड़बड़ी हो सकती है।

नाखूनों की वृद्धि दर लगभग 3 मिमी प्रति माह है। नाखून प्लेट के पूर्ण नवीनीकरण में लगभग छह महीने लगते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, अलग-अलग लोगों के लिए नाखूनों की वृद्धि दर समान नहीं होती है।

पूरे जीव के विकास की अवधि के दौरान, साथ ही हार्मोन (संक्रमणकालीन आयु, गर्भावस्था) के उत्पादन में वृद्धि की अवधि के दौरान, नाखून तेजी से बढ़ते हैं। नाखूनों की वृद्धि उनके नियमित पीसने या यांत्रिक जलन के साथ भी स्पष्ट रूप से तेज होती है। यह नियमित मालिश हो सकती है, अपनी उंगलियों से काम कर सकती है, या अपने नाखून काटने की आदत हो सकती है।

यौवन तक पहुंचने के बाद, नाखून अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं। रक्त परिसंचरण की कमी के साथ-साथ चयापचय संबंधी विकारों के मामलों में भी उनकी वृद्धि धीमी हो जाती है।

सुंदर हाथों को निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है, आपको बस आलसी होना होगा और उन्हें कम से कम एक दिन के लिए फेंक देना होगा, क्योंकि हाथ तुरंत खुद को सूखापन, त्वचा की जकड़न के साथ याद दिलाएंगे, और यदि आप अपने हाथों की अधिक समय तक देखभाल नहीं करते हैं समय, तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता। इसलिए, हम एक व्यापक हाथ और नाखून देखभाल कार्यक्रम प्रदान करते हैं।

सुबह प्रस्थान। हाथों को कमरे के तापमान पर साबुन से गर्म पानी या पानी से धोया जाता है। आदर्श रूप से, साबुन क्षार से मुक्त होना चाहिए, और अब बाजार में कई प्रकार के तरल साबुन हैं जो आपके हाथों को चोट नहीं पहुंचाएंगे। बहुत ठंडे गर्म पानी से हाथ धोने से भी त्वचा ख़राब हो जाती है और रूखी हो जाती है।

धोने के बाद, अपने हाथों को पोंछकर सुखाना सुनिश्चित करें। यदि उन पर नमी बनी रहती है, तो सड़क पर हाथों की त्वचा खराब हो जाती है, खुरदरी हो जाती है, अक्सर उस पर दरारें भी दिखाई देती हैं।

बाहर जाने से पहले हाथों को हैंड क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। सर्दियों में, गर्म मिट्टियों के बारे में मत भूलना।

दिन की देखभाल। खाने से पहले हाथ धोए जाते हैं और गर्म पानी और साबुन से गंदे हो जाते हैं या लोशन से पोंछते हैं। क्लींजिंग वाइप्स का उपयोग आपके हाथों के इलाज और सफाई के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह रात के खाने से पहले अपने हाथों को धोने पर लागू नहीं होता है। गर्मियों में अगर आपके हाथों से पसीना आ रहा है तो उन्हें बार-बार रगड़ें। त्वचा को पोषण देने के लिए दिन में कई बार इसमें क्रीम लगाएं।

शाम की देखभाल। शाम को हाथों की त्वचा की देखभाल अधिक अच्छी तरह और अच्छी तरह से की जाती है।

हाथ गर्म पानी और तटस्थ साबुन से धोए जाते हैं। त्वचा की बेहतर सफाई के लिए स्नान किया जाता है: एसिटिक एसिड या नींबू के रस, नमकीन के घोल से गर्म करें। नहाने और धोने के बाद हाथों को तौलिए से पोंछकर सुखाया जाता है।

हाथों की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए मसाज और क्रीम की जरूरत होती है। क्या क्रीम को दस्ताने पहनने पर, यानी उंगलियों के सिरे से लेकर उनके आधार तक और उससे आगे तक, उसी तरह की हरकतों से रगड़ा जाता है? पूरी हथेली से, अब एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से। क्रीम में रगड़ने के बाद इसी तरह की हरकतों से त्वचा की मालिश की जाती है। मालिश, पथपाकर, रगड़, सानना और त्वचा को थपथपाने की प्रक्रिया में क्रमिक रूप से प्रदर्शन किया जाता है। शाम के समय हाथों की त्वचा को चिकनाई देने के लिए अधिक तैलीय क्रीम का प्रयोग किया जाता है। इसी समय, रगड़ के दौरान हाथों के लिए कई सरल जिमनास्टिक अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।

1. ब्रश को निचोड़ना और खोलना।

2. एक टेबल पर बैठें और पियानो बजाना अनुकरण करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी उंगलियां अलग-अलग चलती हैं। अपनी उंगलियों को जितना हो सके ऊपर उठाएं।

3. ब्रश को पहले एक तरफ घुमाएं, फिर दूसरी तरफ। इस अभ्यास को प्रत्येक दिशा में कई बार दोहराएं।

4. अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। ब्रश को 10 बार दक्षिणावर्त और 10 बार वामावर्त घुमाएं।

5. अपनी हथेलियों को आपस में मोड़ें और उन्हें एक-दूसरे की ओर मजबूती से धकेलें।

6. अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर रोल करें।

7. उड़ान भरने से पहले अपनी बाहों को एक पक्षी की तरह फड़फड़ाते हुए तेजी से ऊपर और नीचे उठाएं। 10 बार दोहराएं।

8. अपनी हथेलियों को नीचे रखें, अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें, धीरे-धीरे, एक गोलाकार गति में, अपनी उंगलियों को खोलते हुए अपने हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। क्रम को उल्टे क्रम में दोहराएं।

9. अपने हाथ नीचे करके जोर से हिलाएं? पहले केवल हाथों से, फिर कोहनी तक और अंत में पूरे हाथ से।

टाइपिंग, पियानो बजाना और सिलाई करना उंगलियों के अच्छे व्यायाम हैं।

हाथ जिमनास्टिक सबसे अच्छा तब किया जाता है जब आपके हाथ गर्म हों। क्या व्यायाम बहुत सावधानी से करने की ज़रूरत है? अपने जोड़ों को कभी भी कठोर या बहुत तंग न होने दें। अपनी उंगलियों को मजबूत करने के लिए, अपनी मुट्ठी को धागे के स्पूल से बंद करने का प्रयास करें। व्यायाम करने के बाद अपने हाथों को ठंडे पानी से धो लें।

अक्सर हाथ पीड़ित होते हैं अपर्याप्त रक्त परिसंचरण... कई महिलाओं के हाथ ठंडे होते हैं - यह इस बात का प्रमाण है कि परिधीय संचार प्रणाली शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं करती है। रक्त की आपूर्ति में सुधार त्वचा के पुनर्जनन को तेज करता है और इसलिए इसकी उपस्थिति में सुधार करता है। हाथों की मालिश न केवल त्वचा की स्थिति पर, बल्कि सामान्य भलाई पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है, स्वर में सुधार करती है और नसों को शांत करती है, क्योंकि यह यहां है कि बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत केंद्रित हैं।

मालिश शुरू करने से पहले, अपने हाथों को पौष्टिक क्रीम या वनस्पति (अधिमानतः जैतून) के तेल से चिकनाई दें। मालिश करते समय, अनुक्रम का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है: पहले आपको मालिश करनी चाहिए प्रथमतथा पांचवांउंगलियां, फिर - दूसरातथा चौथीऔर अंत में तीसरातथा प्रथम. अपने बाएं हाथ से मालिश करना शुरू करें।

1. एक सर्पिल गति में, अपनी उंगलियों को नाखून से आधार तक मालिश करें, अपने हाथ के पिछले हिस्से से कलाई तक जारी रखें।

2. धीरे-धीरे प्रत्येक अंगुली को सिरे से आधार तक गूंथ लें। फिर अपनी उंगलियों को युक्तियों से पकड़ते हुए, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में लगातार घुमाएं।

3. मालिश करने के लिए हाथ को कोहनी पर रखें, अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं। अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपनी बाईं ओर और अपनी पहली उंगली पर रखें? उसकी हथेली पर। अपनी पहली उंगली से हल्के से पकड़कर, अपनी हथेली के बीच में अपना काम करें। कलाई के नीचे ले जाएँ। अब अपने हाथ के साइड में जाएं और कोहनी की तरफ जाएं।

4. 3-4 बार जोर से फड़कना, मानो कंपन कर रहा हो, अंगुलियों को अपने सिरे से पकड़कर।

5. अपने हाथ को टेबल पर रखें, और दूसरी हथेली के साथ अपनी उंगलियों की युक्तियों से हाथ के आधार तक सुचारू रूप से स्लाइड करें, जैसे कि इसे पथपाकर।

6. दूसरे हाथ की मुड़ी हुई उंगलियों की हथेली और फलांगों से हाथ को मोड़ें, 3-4 रगड़ घूर्णी गति करें।

मालिश को पथपाकर समाप्त करें।

बाएं हाथ की मालिश करने के बाद दाईं ओर जाएं और इससे भी ऐसा ही करें। एक नम कपड़े से क्रीम के अवशेषों को हटा दें।

वसंत और गर्मियों में, हमारी प्यारी महिलाएं बगीचे के कामों में व्यस्त रहती हैं। इस तरह के काम के बाद, त्वचा सिकुड़ जाती है, गंदगी छिद्रों में चली जाती है, जिसे साधारण साबुन से साफ करना लगभग असंभव है। यहाँ, एक अच्छा सहायक हो सकता है नींबू एसिडया एक प्रकार की वनस्पति पत्ते... अपनी हथेलियों में थोड़ा सा साइट्रिक एसिड डालें, पानी की कुछ बूँदें डालें और अपनी हथेलियों को रगड़ें। कुछ सेकेंड के बाद गंदगी उतर जाएगी। यदि आप अपने हाथों को शर्बत के पत्तों से साफ करने का निर्णय लेते हैं, तो आप बस अपनी हथेलियों को उनसे रगड़ सकते हैं। अगर गंदगी बहुत ज्यादा खा गई है, तो आप हाथ मलने की कोशिश कर सकते हैं नींबू का एक टुकड़ा... अपने नाखूनों को साफ और मजबूत करने के लिए, एक नींबू को आधा काट लें और अपनी उंगलियों को प्रत्येक आधे हिस्से में डुबोएं। इसे 5 मिनट के लिए लगा रहने दें।

लेकिन अपने हाथों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें साफ रखना है.

इसके लिए आप कर सकते हैं कृत्रिम "दस्ताने": 1/4 कप गर्म पानी, 2 ग्राम खाद्य जिलेटिन, 15 ग्राम स्टार्च, 20 ग्राम तालक, 2 ग्राम बोरिक एसिड लें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, हाथों पर लगाएं और सुखाएं। अब आप काम कर सकते हैं, और जब आपका काम हो जाए, तो बस अपने हाथ धो लें।

कभी-कभी, किसी अपार्टमेंट में मरम्मत करते समय, दस्ताने के बावजूद, यह हाथों की त्वचा पर लग जाता है रंग... यदि कोई विलायक नहीं है, तो आप निम्न विधि का उपयोग कर सकते हैं: अपनी हथेलियों में थोड़ा सा (1 चम्मच पर्याप्त) वाशिंग पाउडर डालें, 1 चम्मच सूरजमुखी तेल मिलाएं और अपने हाथों के मिश्रण से रगड़ें - पेंट चला जाएगा .

हाथ सुरक्षा पेस्ट और मलहम

पेस्ट और मलहम हाथों की त्वचा को जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचाते हैं। उन्हें ब्रश पर एक पतली परत में लगाया जाता है।

घर का काम करते समय हाथ अक्सर सुरक्षित रहते हैं। हमारी अच्छी पुरानी सिलिकॉन क्रीम उसके लिए ठीक है। लेकिन घरेलू और आयातित कई अन्य, अधिक आधुनिक और प्रभावी साधन हैं। मुख्य बात यह नहीं भूलना है सुरक्षात्मक क्रीम थोड़ी देर के लिए लगाया जाता है और गंदा काम करने के बाद इसे धोना चाहिए... जलन या एलर्जी जैसे अवांछनीय प्रभावों से बचने के लिए प्रत्येक नई क्रीम के साथ संवेदनशीलता परीक्षण किया जाना चाहिए।

घर का बना मलहममोम के आधार पर हाथों की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको अंडे को उबालने की जरूरत है, जर्दी को बाहर निकालें, इसे गूंध लें, 4 ग्राम मोम को पानी के स्नान में पिघलाकर जर्दी में मिलाएं, और आड़ू का तेल तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण मरहम की मोटाई तक न पहुंच जाए। . हर रात मरहम का प्रयोग करें।

अपने हाथों को स्वस्थ रखने का एक और रहस्य आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला क्लीन्ज़र है। अपने हाथों को साफ करते समय, एक गैर-क्षारीय साबुन, एक कम क्षारीय साबुन और एक तरल साबुन चुनें। यह साबुन हाथों की त्वचा पर सबसे कोमल होता है। अम्लता बनाए रखने के लिए, कम से कम सोने से पहले अपने हाथों को अम्लीय पानी से धोना उपयोगी होता है। ऐसा पानी पाने के लिए 1 लीटर उबले पानी में 1 चम्मच सिरका घोलें।

स्नान का उपयोग त्वचा की लोच और कोमलता को बहाल करने, इसके तेजी से लुप्त होने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए किया जाता है। ट्रे के साथ, पौष्टिक मास्क का उपयोग किया जाता है।

हाथों को गर्म पानी और साबुन से धोया जाता है और सूखा पोंछा जाता है, हाथों की त्वचा पर एक क्रीम की तरह ही एक मुखौटा - घी - लगाया जाता है। मास्क लगाने के बाद, बेहतर अवशोषण के लिए, उसके हाथों को 1-2 घंटे या उससे अधिक समय तक बांधा जाता है।

स्नान की अवधि उपलब्ध खाली समय पर निर्भर करती है और 5 से 30 मिनट तक चलती है।

दूध स्नान। एक तामचीनी या कांच के बर्तन में 0.5 लीटर गर्म दूध डालें और उसमें अपने हाथ 10-15-20 मिनट के लिए डुबोएं। नहाने के बाद रूखी त्वचा के लिए क्रीम में मलें, हाथों के लिए मसाज और जिमनास्टिक करें।

तेल स्नान। अपने हाथों को गर्म वनस्पति तेल (जैतून, आड़ू, मक्का) में 30 मिनट के लिए विसर्जित करें। नहाने के बाद, उन्हें एक मुलायम, अच्छी तरह से सोखने वाले रुमाल से पोंछ लें, फिर आधे नींबू के रस से त्वचा पर मालिश करें, मालिश करें और व्यायाम करें।

नमक स्नान। 1 लीटर पानी में घोलें (या जड़ी-बूटियों के जलसेक में और भी बेहतर: कैमोमाइल, ऋषि, पुदीना, डिल, लिंडेन ब्लॉसम के मिश्रण के 2 बड़े चम्मच, 1 लीटर उबलते पानी काढ़ा करें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें) 2 बड़े चम्मच समुद्री नमक। नहाने के बाद हाथों की मालिश और जिम्नास्टिक करें।

आलू स्नान। रात के खाने के लिए आलू को पकाएं और उसका पानी अलग बर्तन में निकाल लें। जब शोरबा 37 डिग्री के तापमान तक ठंडा हो जाए, तो इसमें अपने हाथ डुबोएं और 10 मिनट तक रखें। उसके बाद, त्वचा चिकनी और मखमली हो जाएगी।

हर्बल स्नान। कैमोमाइल, ऋषि, पुदीना या अलसी का काढ़ा बनाएं। ऊपर सूचीबद्ध किसी भी जड़ी-बूटी का 1 बड़ा चम्मच उबलते पानी के 1 गिलास में डालने के लिए, थोड़ा ठंडा करें और अपने हाथों को 10 मिनट के लिए गर्म शोरबा में रखें।

तेल-सिरका स्नान। 1 कप कोई भी गर्म वनस्पति तेल और 1 कप सेब का सिरका मिलाएं। अपने हाथों को 10 मिनट के लिए नहाने के पानी में भिगो दें।

आयोडीन स्नान। 2 कप गर्म पानी में 2 चम्मच आयोडीन नमक, 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं। अपने हाथों को तरल में डुबोएं और 10 मिनट तक पकड़ें। बाथ हाथों की त्वचा पर अच्छा काम करता है।

कैलस स्नान। 1 लीटर गर्म पानी में, 1 चम्मच कसा हुआ कपड़े धोने का साबुन पतला करें। 1 चम्मच बेकिंग सोडा, 1 चम्मच अमोनिया मिलाएं। ऐसा स्नान कॉलस को खत्म करने में मदद करता है, इसलिए इसे केवल हथेलियों के अंदरूनी हिस्से पर ही लगाना चाहिए। मकई को स्नान करने के बाद, इसे झांवां से अच्छी तरह साफ करें, और फिर इन जगहों पर बोरिक पेट्रोलियम जेली या विरोधी भड़काऊ क्रीम के साथ चिकनाई करें।

शीतल स्नान। 1 लीटर शैंपू के पानी में 1 चम्मच बेकिंग सोडा घोलें। अपने हाथों को 10 मिनट के लिए तरल में डुबोएं। यह स्नान कॉर्न्स से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसमें अपने हाथों को पकड़कर, प्यूमिक स्टोन से सावधानीपूर्वक कॉलस को हटा दें और त्वचा को एक पौष्टिक क्रीम से चिकनाई दें।

गोभी स्नान।

सौकरकूट का रस और छाछ को बराबर मात्रा में मिलाएं। अपने हाथों को 10 मिनट के लिए तरल में डुबोएं। यह स्नान खुरदरी, खुरदरी त्वचा के लिए उपयोगी है। प्रक्रिया के बाद, एक पौष्टिक वसा क्रीम के साथ त्वचा को चिकनाई दें।

हीलिंग बाथ (ठंढ में फटे हाथों के लिए)। 0.5 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच अलसी डालें और 10 मिनट तक हिलाएं। अपने हाथों को 20 मिनट के लिए तरल में भिगोएँ।

स्टार्च स्नान। 1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच स्टार्च मिलाएं। अपने हाथों को 15 मिनट के लिए तरल में डुबोएं। उसके बाद, अपने हाथों को धो लें और एक पौष्टिक क्रीम से ब्रश करें। ऐसा स्नान न केवल हाथों पर, बल्कि पैरों के तलवों पर भी दरारें और कॉलस से प्रभावी रूप से लड़ता है।

हाथ पसीना स्नान। 1. 1 लीटर पानी में 1 बड़ा चम्मच ओक की छाल 10 मिनट तक उबालें। शोरबा के थोड़ा ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और अपने हाथों को इसमें 5-10 मिनट के लिए डुबोएं।

2. 1 चम्मच सेज को 1 कप उबलते पानी में डालें। शोरबा के थोड़ा ठंडा होने का इंतजार करें और 5-10 मिनट के लिए इसमें अपने हाथ डुबोएं।

3. 1 लीटर गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच सिरका डालें। 5-10 मिनट के लिए अपने हाथों को तरल में डुबोएं।

ये स्नान सप्ताह में 3-4 बार करें।

हाथ लाली के लिए स्नान। गर्म और ठंडे पानी के स्नान के विपरीत हाथ की लालिमा को कम करने में मदद मिलेगी। कुछ सेकंड के लिए अपने हाथों को गर्म पानी में रखें, फिर ठंडे पानी में वैकल्पिक स्नान 20 बार तक बदलें। इसके बाद अपने हाथों की त्वचा को किसी ग्रीसी क्रीम से चिकनाई दें।

दरारें और कटौती के लिए स्नान। कुछ पोटेशियम परमैंगनेट क्रिस्टल के साथ अपने हाथों को गर्म पानी में भिगोएँ। पानी को गुलाबी करने के लिए पर्याप्त क्रिस्टल डालें। उसके बाद, आयोडीन टिंचर के साथ दरारें ग्रीस करें। यदि कटे हुए क्षेत्रों में त्वचा में सूजन है, तो 5% सिंथोमाइसिन इमल्शन के साथ एक पट्टी लगाएं।

पैराफिन थेरेपी

पैराफिन मास्क, या रैप, हाथ की त्वचा की देखभाल करने की एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है। हाल ही में, वह ब्यूटी सैलून में बहुत लोकप्रिय रही हैं। प्रक्रिया का सार यह है कि एक सफाई स्नान, छूटना और मालिश के बाद, तरल पैराफिन को क्रीम की एक परत से ढके हाथों पर लगाया जाता है, जो कमरे के तापमान पर जम जाता है। वे शीर्ष पर सिलोफ़न दस्ताने डालते हैं, और फिर अपने हाथों को लपेटते हैं या टेरी मिट्टियाँ लगाते हैं। यह एक "संपीड़ित" निकलता है, जिसका हाथों की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

राइस पैराफिन थेरेपी

गर्म त्वचा रोमछिद्रों को खोलती है, इसमें मेटाबॉलिज्म तेज होता है। गर्मी के संपर्क में आने से हाथों का गहरा ताप होता है, मांसपेशियों और लिगामेंट का तनाव दूर होता है और जोड़ों का दर्द कम होता है। त्वचा नरम, नमीयुक्त और पोषित होती है। हाथों की त्वचा चिकनी, तना हुआ और दृढ़ हो जाती है।

एक पैराफिन मास्क त्वचा को पुनर्स्थापित करता है जो ठंड और नमी के संपर्क में है, एक कायाकल्प, पुनर्योजी प्रभाव है, इसे मॉइस्चराइज और पोषण करता है। यह प्रक्रिया चिकित्सीय भी है, क्योंकि पैराफिन अनुप्रयोगों का उपयोग मायोसिटिस, गठिया और आर्थ्रोसिस के इलाज के लिए किया जाता है।

सुंदर हाथों को निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है, आपको बस आलसी होना होगा और उन्हें कम से कम एक दिन के लिए फेंक देना होगा, क्योंकि हाथ तुरंत खुद को सूखापन, त्वचा की जकड़न के साथ याद दिलाएंगे, और यदि आप अपने हाथों की अधिक समय तक देखभाल नहीं करते हैं समय, तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता। इसलिए, हम एक व्यापक हाथ और नाखून देखभाल कार्यक्रम प्रदान करते हैं।

सुबह प्रस्थान। हाथों को कमरे के तापमान पर साबुन से गर्म पानी या पानी से धोया जाता है। आदर्श रूप से, साबुन क्षार से मुक्त होना चाहिए, और अब बाजार में कई प्रकार के तरल साबुन हैं जो आपके हाथों को चोट नहीं पहुंचाएंगे। बहुत ठंडे गर्म पानी से हाथ धोने से भी त्वचा ख़राब हो जाती है और रूखी हो जाती है।

धोने के बाद, अपने हाथों को पोंछकर सुखाना सुनिश्चित करें। यदि उन पर नमी बनी रहती है, तो सड़क पर हाथों की त्वचा खराब हो जाती है, खुरदरी हो जाती है, अक्सर उस पर दरारें भी दिखाई देती हैं।

बाहर जाने से पहले हाथों को हैंड क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए। सर्दियों में, गर्म मिट्टियों के बारे में मत भूलना।

दिन की देखभाल। खाने से पहले हाथ धोए जाते हैं और गर्म पानी और साबुन से गंदे हो जाते हैं या लोशन से पोंछते हैं। क्लींजिंग वाइप्स का उपयोग आपके हाथों के इलाज और सफाई के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह रात के खाने से पहले अपने हाथों को धोने पर लागू नहीं होता है। गर्मियों में अगर आपके हाथों से पसीना आ रहा है तो उन्हें बार-बार रगड़ें। त्वचा को पोषण देने के लिए दिन में कई बार इसमें क्रीम लगाएं।

शाम की देखभाल। शाम को हाथों की त्वचा की देखभाल अधिक अच्छी तरह और अच्छी तरह से की जाती है।

हाथ गर्म पानी और तटस्थ साबुन से धोए जाते हैं। त्वचा की बेहतर सफाई के लिए स्नान किया जाता है: एसिटिक एसिड या नींबू के रस, नमकीन के घोल से गर्म करें। नहाने और धोने के बाद हाथों को तौलिए से पोंछकर सुखाया जाता है।

हाथों की खूबसूरती को बरकरार रखने के लिए मसाज और क्रीम की जरूरत होती है। क्या क्रीम को दस्ताने पहनने पर, यानी उंगलियों के सिरे से लेकर उनके आधार तक और उससे आगे तक, उसी तरह की हरकतों से रगड़ा जाता है? पूरी हथेली से, अब एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से। क्रीम में रगड़ने के बाद इसी तरह की हरकतों से त्वचा की मालिश की जाती है। मालिश, पथपाकर, रगड़, सानना और त्वचा को थपथपाने की प्रक्रिया में क्रमिक रूप से प्रदर्शन किया जाता है। शाम के समय हाथों की त्वचा को चिकनाई देने के लिए अधिक तैलीय क्रीम का प्रयोग किया जाता है। इसी समय, रगड़ के दौरान हाथों के लिए कई सरल जिमनास्टिक अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है।

1. ब्रश को निचोड़ना और खोलना।

2. एक टेबल पर बैठें और पियानो बजाना अनुकरण करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी उंगलियां अलग-अलग चलती हैं। अपनी उंगलियों को जितना हो सके ऊपर उठाएं।

3. ब्रश को पहले एक तरफ घुमाएं, फिर दूसरी तरफ। इस अभ्यास को प्रत्येक दिशा में कई बार दोहराएं।

4. अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं। ब्रश को 10 बार दक्षिणावर्त और 10 बार वामावर्त घुमाएं।

5. अपनी हथेलियों को आपस में मोड़ें और उन्हें एक-दूसरे की ओर मजबूती से धकेलें।

6. अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर रोल करें।

7. उड़ान भरने से पहले अपनी बाहों को एक पक्षी की तरह फड़फड़ाते हुए तेजी से ऊपर और नीचे उठाएं। 10 बार दोहराएं।

8. अपनी हथेलियों को नीचे रखें, अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें, धीरे-धीरे, एक गोलाकार गति में, अपनी उंगलियों को खोलते हुए अपने हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। क्रम को उल्टे क्रम में दोहराएं।

9. अपने हाथ नीचे करके जोर से हिलाएं? पहले केवल हाथों से, फिर कोहनी तक और अंत में पूरे हाथ से।

टाइपिंग, पियानो बजाना और सिलाई करना उंगलियों के अच्छे व्यायाम हैं।

हाथ जिमनास्टिक सबसे अच्छा तब किया जाता है जब आपके हाथ गर्म हों। क्या व्यायाम बहुत सावधानी से करने की ज़रूरत है? अपने जोड़ों को कभी भी कठोर या बहुत तंग न होने दें। अपनी उंगलियों को मजबूत करने के लिए, अपनी मुट्ठी को धागे के स्पूल से बंद करने का प्रयास करें। व्यायाम करने के बाद अपने हाथों को ठंडे पानी से धो लें।

अक्सर हाथ पीड़ित होते हैं अपर्याप्त रक्त परिसंचरण... कई महिलाओं के हाथ ठंडे होते हैं - यह इस बात का प्रमाण है कि परिधीय संचार प्रणाली शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं करती है। रक्त की आपूर्ति में सुधार त्वचा के पुनर्जनन को तेज करता है और इसलिए इसकी उपस्थिति में सुधार करता है। हाथों की मालिश न केवल त्वचा की स्थिति पर, बल्कि सामान्य भलाई पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है, स्वर में सुधार करती है और नसों को शांत करती है, क्योंकि यह यहां है कि बड़ी संख्या में तंत्रिका अंत केंद्रित हैं।

मालिश शुरू करने से पहले, अपने हाथों को पौष्टिक क्रीम या वनस्पति (अधिमानतः जैतून) के तेल से चिकनाई दें। मालिश करते समय, अनुक्रम का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है: पहले आपको मालिश करनी चाहिए प्रथमतथा पांचवांउंगलियां, फिर - दूसरातथा चौथीऔर अंत में तीसरातथा प्रथम. अपने बाएं हाथ से मालिश करना शुरू करें।

1. एक सर्पिल गति में, अपनी उंगलियों को नाखून से आधार तक मालिश करें, अपने हाथ के पिछले हिस्से से कलाई तक जारी रखें।

2. धीरे-धीरे प्रत्येक अंगुली को सिरे से आधार तक गूंथ लें। फिर अपनी उंगलियों को युक्तियों से पकड़ते हुए, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में लगातार घुमाएं।

3. मालिश करने के लिए हाथ को कोहनी पर रखें, अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं। अपने दाहिने हाथ की हथेली को अपनी बाईं ओर और अपनी पहली उंगली पर रखें? उसकी हथेली पर। अपनी पहली उंगली से हल्के से पकड़कर, अपनी हथेली के बीच में अपना काम करें। कलाई के नीचे ले जाएँ। अब अपने हाथ के साइड में जाएं और कोहनी की तरफ जाएं।

21 दिवसीय हाथ देखभाल कार्यक्रम

मैं संपादन के बिना, शब्दशः पाठ का हवाला दे रहा हूं। हर शब्द सोने में अपने वजन के लायक है। अगर कोई कोर्स शुरू करने का फैसला करता है, तो बेहतर होगा कि कुछ दिनों में इसे जारी रखा जाए। मैं निम्नलिखित अनुशंसाओं के उपलब्ध होते ही उन्हें "पकड़" दूंगा और पोस्ट करूंगा। इसलिए:

कई सालों से मैं ध्यान से हाथ की देखभाल के व्यंजनों का संग्रह कर रहा हूं, उन्हें खुद पर परीक्षण कर रहा हूं, नए लोगों के साथ आ रहा हूं। एक प्रभाव है, शायद अडिग, लेकिन मैं कहूंगा, मेरे हाथ बहुत अच्छे लगते हैं, ठीक है, मुझे ऐसा लगता है। मैं एक फोटो भी जोड़ना चाहता था, लेकिन इसके लिए पर्याप्त समय नहीं है, शायद मैं इसे बाद में जोड़ूंगा।

मुझे वास्तव में सैलून स्पा उपचार पसंद हैं, कोई भी, हाथ, पैर, पूरे शरीर, यह बस कुछ है !!! लेकिन उनके लिए कीमतें! मुझे कीमतें बिल्कुल पसंद नहीं हैं, ठीक है, बिल्कुल नहीं! इसलिए, ऐसा अक्सर नहीं होता है कि मुझे इन स्पा के साथ खुद को लाड़-प्यार करना पड़ता है, लेकिन मुझे लंबे समय से एक रास्ता मिल गया है। मैं खुद स्पा बनाता हूं, प्रभाव कोई बुरा नहीं है, और लागत न्यूनतम है।

कार्यक्रम 21 दिनों के लिए क्यों बनाया गया है? तथ्य यह है कि एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति बस छत से नहीं ली जाती है, सब कुछ सरल है - नियमित देखभाल से सौंदर्य प्राप्त किया जाता है। आदत की मदद से नियमितता प्राप्त होती है, बस आपको ऐसी स्वस्थ आदत को हर तरफ से शुरू करने की जरूरत है, और इसे विकसित करने में ठीक 21 दिन लगते हैं।

मेरे लिए यह एक जानी-पहचानी बात है, लेकिन मैं आधे महीने तक घर पर नहीं रहा, अपने बेटे के परिवार से मिलने गया, और सच कहूं तो मैंने अपनी कलम थोड़ी शुरू की। और इस महीने के अंत में मेरा जन्मदिन है, और सामान्य तौर पर यह वसंत है, मुझे सुंदरता और नवीनीकरण चाहिए, इसलिए हम एक साथ सुंदर होंगे।

उन्नत मामलों में, और हम मान लेंगे कि हमारे पास ऐसा ही मामला है (मेरे लिए, निश्चित रूप से)), एक सप्ताह के लिए दैनिक विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है, और फिर हर दूसरे दिन, ठीक है, या कम से कम 2-3 बार एक बार सप्ताह। फिर, आवश्यकतानुसार, लेकिन सप्ताह में कम से कम 2 बार, एक पूर्ण परिसर, और दैनिक कम करें। ऐसा कुछ।

अब इसके बारे में कि हमें क्या चाहिए। खैर, सबसे पहले, निश्चित रूप से, समय।))) सैलून में हाथों की स्पा-देखभाल में डेढ़ घंटे लगते हैं, हमें चालीस घंटे की आवश्यकता होगी। लड़कियों, अपने आप को बचाओ मत, समय, प्रयास, पैसा, याद रखें - हम इसके लायक हैं! साथ ही व्यापार को आनंद के साथ जोड़कर समय निकाला जा सकता है। हमारी पसंदीदा साइट पर घूमना काफी संभव है, खासकर उन लोगों के लिए जो दो अंगुलियों से टाइप करते हैं या सिर्फ पढ़ते हैं। मैं इस तरह के जोड़तोड़ के दौरान कुछ दिलचस्प फिल्म, काल्पनिक या वृत्तचित्र देखना भी पसंद करता हूं।

हमें और क्या चाहिए। ईमानदारी से, कुछ खास नहीं, एक नियम के रूप में, आपको जो कुछ भी चाहिए वह हर घर में है। ठीक है, सिवाय इसके कि आपको पहले से तैयार करने की आवश्यकता है, इसलिए ये छोटे प्लास्टिक बैग हैं, मैं उन्हें नाश्ते के लिए खरीदता हूं, एक पैक में 10 रूबल। आपको तथाकथित बेकिंग पेपर की भी आवश्यकता है।

आपको सूती दस्ताने, या हाथ की देखभाल के लिए विशेष दस्ताने की भी आवश्यकता होगी, जो कॉस्मेटिक स्टोर में बेचे जाते हैं, आप उन्हें स्वयं सीवे कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास सिलाई मशीन नहीं है, तो बस एक पुरानी मुलायम टी-शर्ट या टी-शर्ट से एक कट लें और किनारों के चारों ओर सुई और धागे से हाथ से सीवे। खैर, यह आवश्यक नहीं है, लेकिन अत्यधिक वांछनीय है।

गर्म मिट्टियाँ या मिट्टियाँ अभी भी चोट नहीं पहुँचाती हैं, ठीक है, मुझे लगता है कि हर किसी के पास ये हैं। और क्या? अरे हाँ, आपको एक पुराने नरम प्राकृतिक चीर, एक फलालैन डायपर, एक टेरी तौलिया, एक नरम टी-शर्ट, या यहां तक ​​कि एक पुरानी (या नई) धुंध लेने और इसे कई बार मोड़ने के लिए दो ऐसे आयत, या कुछ और काटने की जरूरत है। . आकार लगभग 8 गुणा 12 सेमी है, यह है अगर हाथ छोटे नहीं हैं, लेकिन मेरे जैसे हैं।)) यह हाथों के लिए है, गर्दन के लिए यह दोगुना लंबा हो सकता है, ठीक है, यानी आपको मापने की आवश्यकता है गर्दन की लंबाई और परिधि।

आपको पौष्टिक या उससे भी बेहतर सुपर पौष्टिक हाथ क्रीम की भी आवश्यकता होगी। ऐसे मामलों के लिए मैं स्वोबोडा कारखाने से फेस क्रीम पसंद करता हूं, अर्थात्: लक्स, इवनिंग, गेरोनटोल, एम्बर। इस उद्देश्य के लिए अभी भी बहुत अच्छा है स्पर्मसेटी फैक्ट्री "नेवस्काया कॉस्मेटिक्स" क्रीम। एक ही "स्वोबोडा" पर उत्पादित सामान्य बेबी क्रीम और स्वतंत्र रूप से सुधार काफी उपयुक्त है। आप अपने हाथों से समृद्ध किसी भी पौष्टिक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। मैंने आपको बताया कि यह कैसे करना है।

फार्मेसियों से विटामिन ए और ई के तेल समाधान और अरंडी का तेल खरीदना अच्छा होगा। आवश्यक तेल अभी भी चाल चलेंगे, लेकिन यह वैकल्पिक है, वैकल्पिक है। लेकिन अपरिष्कृत अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जैसे तेलों की निश्चित रूप से आवश्यकता होगी। कुछ अच्छे तेल, जैसे तिल, अंगूर के बीज, बादाम, जोजोबा, समुद्री हिरन का सींग, अलसी, आदि का होना भी अच्छा है। लेकिन आप जैतून के साथ शुरू कर सकते हैं, और यहां तक ​​​​कि अपरिष्कृत सूरजमुखी भी।

समुद्री नमक वांछनीय है, कॉस्मेटिक मिट्टी, या वाणिज्यिक मिट्टी के मुखौटे। हाथों के लिए विशेष रूप से ग्रीन मामा द्वारा निर्मित एक बहुत अच्छा तैयार मिट्टी आधारित मुखौटा है। लेकिन खरीदना वैकल्पिक है, आप ऐसा कर सकते हैं। भले ही आपके आस-पास फ़ैक्टरी फ़ेस मास्क पड़े हों, लेकिन केवल सूखी या सामान्य त्वचा के लिए, तैलीय त्वचा के लिए किसी भी स्थिति में आप उन्हें नहीं लगा सकते हैं।

खैर, अभी के लिए बस इतना ही लगता है। कल मेरे पास मेहमान हैं, इसलिए मैं परसों, या शायद कल शाम को एक सीक्वल लिखूंगा। मैं इस हाथ देखभाल कार्यक्रम को किसी तरह खूबसूरती से बुलाना चाहता था, लेकिन मैं अभी तक कुछ भी लेकर नहीं आया हूं। एक और युक्ति, अपने हाथों की एक तस्वीर लें, आप इसे दिन के उजाले में अपने फोन पर ले सकते हैं, बस "पहले और बाद में" फोटो लेने के लिए। मुझे लगता है कि तीन सप्ताह में परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा।

पहला दिन

शाही हाथ। स्पा उपचार "दूध और शहद"

तो अब हम शुरू करें। आज कार्यक्रम का पहला दिन है, इसके अलावा एक दिन की छुट्टी है, इसलिए हाथ की देखभाल के लिए बहुत सारे जोड़तोड़ होंगे।

चरण 1, सफाई:

हैंड क्लींजर बनाना।
आज मैं आपको एक और सरल और किफायती, लेकिन साथ ही प्रभावी, सौम्य क्लीन्ज़र के बारे में बताऊंगा। हम 1 बड़ा चम्मच दानेदार चीनी लेते हैं और 1 बड़ा चम्मच सूजी के साथ मिलाते हैं, फिर कुछ किण्वित दूध उत्पाद, अधिमानतः मोटा, सबसे अच्छा खट्टा क्रीम मिलाते हैं। यदि आपके पास खट्टा क्रीम नहीं है, तो ठीक है, आप केफिर, प्राकृतिक दही (बिना एडिटिव्स के), किण्वित बेक्ड दूध, दूध के साथ पनीर ले सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह एक किण्वित दूध उत्पाद है।

दो महत्वपूर्ण बिंदु हैं, पहला वास्तव में स्क्रबिंग है, इस मामले में सूजी और चीनी के साथ, यानी हाथों की त्वचा की यांत्रिक सफाई, और दूसरा किण्वित दूध उत्पाद की मदद से एक प्रकार का रासायनिक छीलना है।

हमारे मिश्रण को अपने हाथों पर लगाएं और 2-3 मिनट के लिए धीरे से और हल्के से मालिश करें। फिर गर्म पानी से धो लें।

चरण 2। एक नरम और मॉइस्चराइजिंग सेक:

हम 1 बड़ा चम्मच गर्म दूध लेते हैं और उसमें एक चम्मच शहद मिलाते हैं। एक चम्मच हल्दी पाउडर, अदरक पाउडर और आधा चम्मच प्रोपोलिस तेल या अल्कोहल के घोल की नोक पर वहां मिलाना भी एक अच्छा विचार है। लेकिन यह जरूरी नहीं है, अगर आपके पास अभी तक प्रोपोलिस और हल्दी नहीं है, तो आप उनके बिना भी कर सकते हैं। शहद-दूध के मिश्रण में 1-2 बड़े चम्मच स्टार्च और फिर एक और बड़ा चम्मच अपरिष्कृत तेल मिलाएं। इस बार मैंने अलसी ली, मेरी राय में, यह त्वचा को सबसे अच्छा नरम और पोषण देता है, लेकिन आप कोई अन्य तेल ले सकते हैं: जैतून, तिल, सूरजमुखी, या किसी फार्मेसी में खरीदा गया कोई कॉस्मेटिक तेल: बादाम, जोजोबा, आड़ू, आदि। ....

फिर इस मिश्रण को पानी के स्नान में गर्म करें, गर्म रूप में यह अधिक प्रभावी होता है। गर्म मिश्रण (हाथ के आकार में कटौती, कलाई से उंगलियों के बीच तक, एक पुरानी टी-शर्ट या फलालैन डायपर से टुकड़े, या बस मुड़ा हुआ धुंध) के साथ पहले से तैयार नरम लत्ता को संतृप्त करें।

इन गर्म लत्ता को अपने हाथों के पिछले हिस्से पर, ऊपर से प्लास्टिक की थैलियों पर, और कुछ गर्म - एक तौलिया या मिट्टियों पर लगाएं, सेक को 15-20 मिनट के लिए रखें। फिर गर्म पानी से धो लें और अपने हाथों को मुलायम तौलिये से पोंछकर सुखा लें। पहले से तैयार क्रीम मास्क लगाएं।

गर्दन के लिए ऐसा करना बिल्कुल संभव है, लेकिन अगर आप अपने पैरों के लिए ऐसा स्पा उपचार करने का फैसला करते हैं, तो आप बस थोड़ा और स्टार्च मिला सकते हैं, इसे अपने पैरों पर मास्क और स्ट्रेच के रूप में लगा सकते हैं। इसके ऊपर प्लास्टिक बैग। हालाँकि, आप इसे अपने हाथों से भी कर सकते हैं, यदि आप कंप्रेस से परेशान नहीं होना चाहते हैं, तो इसे मास्क के रूप में करें।

चरण 3. नो-रिनिशिंग पौष्टिक क्रीम मास्क:

हम हाथों पर एक मोटी पौष्टिक क्रीम लगाते हैं, जैसे स्वोबोडा कारखाने से लक्स क्रीम या अपने हाथों से एक बेहतर बेबी क्रीम। आप कुछ अच्छी पौष्टिक फेस क्रीम लगा सकते हैं, या आप उनमें से तेल जोड़ सकते हैं जिन्हें मैंने बिंदु संख्या 3 में सूचीबद्ध किया है और विटामिन ई या ए के तेल के घोल की कुछ बूंदों को नियमित रूप से पौष्टिक हाथ या चेहरे की क्रीम के रूप में लागू करें। सामान्य रूप से पहले सभी ट्रेडों के लिए, फिर हाथों की पीठ पर मोटा, और आप कुछ भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैं बैठता हूं और यह लेख टाइप करता हूं, मुखौटा बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करता है, मैंने बस अपनी उंगलियों को मिटा दिया ताकि ग्रीस न हो कुंजीपटल।)))

40 मिनट या उससे अधिक समय के बाद, मुखौटा व्यावहारिक रूप से किसी के द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है। अगर आपको कहीं जाने की जरूरत है और मास्क पूरी तरह से अवशोषित नहीं हुआ है, तो आप इसे धीरे से रुमाल से दाग सकते हैं। यदि आप यह स्पा उपचार शाम को सोने से पहले करते हैं, और यह सबसे अधिक आरामदायक है, तो रात में कपड़े के दस्ताने पहनना एक अच्छा विचार होगा।

यदि आप युवा हैं और आपके हाथ खराब नहीं हैं, तो कंप्रेस को धोने के बाद, आप बस एक अच्छी पौष्टिक हैंड क्रीम लगा सकते हैं और बस हो गया। शहद-दूध-स्टार्च-तेल सेक करने के बाद, आपके हाथ इतने नमीयुक्त और मुलायम हो जाएंगे कि आप क्रीम लगाना भी नहीं चाहेंगे। लेकिन मैंने इसे लगाया, मैं अब "शश्नत्सत" नहीं करता, इसलिए किसी भी तरह से क्रीम के बिना। मेरे पास होममेड हनी हैंड क्रीम के लिए एक चमत्कारी नुस्खा है, लेकिन इसके बारे में कभी और।

बढ़िया आज के लिए यह काफी है। यह आपको लग सकता है कि यह एक बहुत लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, लेकिन, सबसे पहले, सैलून में एक पूर्ण स्पा उपचार में आमतौर पर इतना समय लगता है, और दूसरी बात, यह हमारे हाथ देखभाल प्रणाली कार्यक्रम का पहला दिन है। भविष्य यह आसान और तेज़ होगा इसलिए डरो मत।

खैर, और सबसे महत्वपूर्ण बात, लड़कियों, अपने आप को, अपना पसंदीदा समय खोजें, कोई कसर न छोड़ें, यह इसके लायक है! ऐसी चीजें अंत में आत्म-प्रेम महसूस करने, आत्म-सम्मान बढ़ाने, अच्छी तरह से और भोजन से विचलित करने में मदद करती हैं।))) "

अपने हाथों की देखभाल करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

हाथों की देखभाल किसी भी लड़की के सुंदर रूप का एक घटक है। इस जगह की त्वचा बहुत ही संवेदनशील और संवेदनशील होती है। इसमें कुछ वसामय ग्रंथियां होती हैं, और वे हथेलियों पर बिल्कुल भी अनुपस्थित होती हैं, इसलिए हाथों की प्राकृतिक सुरक्षा कमजोर होती है। उनमें चेहरे की तुलना में 5 गुना कम नमी होती है, इसलिए वे अक्सर निर्जलित होते हैं।

इसके अलावा, हाथ नियमित रूप से बाहरी वातावरण - सूरज, हवा और ठंढ के प्रभावों के संपर्क में रहते हैं। इससे त्वचा लाल हो जाती है, मोटी हो जाती है और फटने लगती है। गृहकार्य के दौरान, धोने और धोने के रासायनिक साधन जल-वसा संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। सुरक्षा के बिना, हाथ जल्दी बूढ़े हो जाते हैं और त्वचा की विभिन्न बीमारियों को विकसित कर सकते हैं।

घर पर हाथ की देखभाल के नियम

अपने हाथों और नाखूनों की देखभाल के लिए आपको ज्यादा समय और पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, रक्षाहीन त्वचा को बाहरी प्रभावों से बचाने के लिए कुछ सरल नियमों को सीखना पर्याप्त है:

• घर का काम करते समय दस्तानों का प्रयोग करना न भूलें... यह सरल नियम आपकी कलम की सुंदरता को बहुत बढ़ा देगा। यह फर्श धोने, बर्तन धोने, कपड़े धोने, गीली सफाई पर लागू होता है;
• हाथ धोने के लिए पानी हमेशा गर्म होना चाहिए... बहुत गर्म या ठंडा लिपिड परत को धो लें, जो बहुत धीरे-धीरे बहाल हो जाती है;
• सर्दियों के मौसम में, बाहर दस्ताने पहनें, लेकिन केवल प्राकृतिक सामग्री से... सिंथेटिक्स आपकी त्वचा को कम नमी से वंचित करेगा, और दस्ताने की अनुपस्थिति से सतह खुरदरी हो जाएगी;
• अधिक स्थिर और शुद्ध पानी पिएं... यह न केवल पूरे शरीर के लिए, बल्कि हाथों के लिए भी उपयोगी है;
• अपने हाथ धोने के लिए स्वस्थ योजक के साथ तरल साबुन खरीदें... साधारण कठोर साबुन आपकी त्वचा को शुष्क और पतला करते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, आप नियमित शिशु साबुन का उपयोग कर सकते हैं - यह सार्वभौमिक है और सभी के लिए उपयुक्त है;
• धोने के बाद अपने हाथों को पोंछकर सुखा लें... अतिरिक्त नमी जल-वसा संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है;
• विटामिन ए, सी और ई युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाएंया उनकी सामग्री के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स पिएं। यह कोलेजन फाइबर को बरकरार रखेगा और उम्र के धब्बों से बचाएगा;
• ... ताजी सब्जियों और फलों को वरीयता दें;
• कोहनियों की त्वचा का ख्याल रखना न भूलें... वहां यह बहुत तेजी से मोटा और सूखता है। सप्ताह में एक बार नहाते समय अपनी कोहनियों को झांवां से रगड़ें और फिर उन्हें पौष्टिक क्रीम से चिकनाई दें;
• नाखूनों की स्थिति पर ध्यान न दें... अनचाहे नाखून हाथ की सामान्य उपस्थिति को खराब करते हैं और आपकी उम्र को धोखा देते हैं। एक महंगी मैनीक्योर करना आवश्यक नहीं है - यह उनकी सफाई की निगरानी करने के लिए पर्याप्त है, तेल के साथ क्यूटिकल्स का इलाज करें, और समान पोषक तत्वों के साथ नाखून प्लेट जो हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग की जाती है;
• दिन में कम से कम दो बार क्रीम से त्वचा को चिकनाई दें... ऐसा करने के लिए अपने पर्स में हमेशा अपने साथ एक पोषक तत्व रखें ताकि आप कार्यस्थल पर भी अपने हाथों की सुंदरता का ख्याल रख सकें। घर पर, विभिन्न उद्देश्यों के लिए क्रीम पर स्टॉक करने की सिफारिश की जाती है - धूप से सुरक्षा, मॉइस्चराइज़र, पौष्टिक, आदि के लिए।

हाथ की देखभाल के उपाय

• स्टेज नंबर 1 - सफाई।इस प्रक्रिया के बिना दैनिक हाथ की देखभाल असंभव है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना पर्याप्त है, लेकिन कभी-कभी आप सफाई स्नान कर सकते हैं।
• चरण 2 - छूटना।इसकी मदद से त्वचा से मृत कोशिकाएं निकल जाती हैं। इसके लिए स्क्रब या पीलिंग का इस्तेमाल किया जाता है। इस चरण के दौरान, आप पोषक तत्वों की संरचना को लागू करने के लिए त्वचा को तैयार कर सकते हैं, क्योंकि लाभकारी पदार्थ सतह में बेहतर प्रवेश करेंगे।
• स्टेज नंबर 3 - भोजन।इस चरण का मुख्य लक्ष्य विटामिन ए, बी, सी, ई और एफ की कमी को पूरा करना है। उनकी कमी से विभिन्न समस्याएं होती हैं। इन विटामिनों से भरपूर हैंड क्रीम का उपयोग यहाँ किया जाता है। वे रचना में प्रत्यक्ष रूप में नहीं, बल्कि तेल, मट्ठा या साइट्रस के अर्क के रूप में मौजूद हो सकते हैं।
• चरण 4 - शमन।दरारें, झुर्रियों और सूखापन को रोकने के लिए यह आवश्यक है। हीलिंग मास्क, स्नान और लोशन यहां मदद करेंगे। उन्हें नाखूनों में रगड़ा जा सकता है, क्योंकि इससे प्लेट को मजबूत करने में मदद मिलती है।
• चरण 5 - मालिश।हम ऐसा तब करते हैं जब हम अपने देखभाल उत्पादों को लागू करते हैं।
  - हम उंगलियों के सिरों से उनके आधार तक पथपाकर और दबाने वाली हरकतें करते हैं।
  - फिर हम आगे बढ़ते हैं - कलाई तक, और ऊपर - कंधे तक। इस समय एक हाथ दूसरे को पकड़ता हुआ नजर आ रहा है।
  - अब आप अपने हाथ पर दस्तक दे सकते हैं। एक हाथ को सीधा करें, अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, और इसे दूसरे के किनारे से मारें, हाथ से शुरू होकर कांख तक। पहले एक हाथ के अंदर और बाहर, और फिर दूसरे पर।
  - पिंचिंग आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करेगी। अपनी तर्जनी और अंगूठे की युक्तियों को लें और त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाएं। इस तरह उंगलियों से कलाई तक और फिर कोहनी तक की दिशा में कार्य करें।

• स्टेज 6 - जिम्नास्टिक।थकान दूर करने के लिए हाथों के व्यायाम की जरूरत होती है। लंबे समय तक एक नीरस स्थिति उनकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। हाथों के स्वास्थ्य के लिए बुनियादी नियम यह है कि उन्हें आराम देना पूरे दिन आपने जो किया उसके विपरीत होना चाहिए।

आप कंप्यूटर पर बैठकर भी अपने हाथों से तनाव को दूर कर सकते हैं। यहाँ कुछ सरल अभ्यास दिए गए हैं:

1. अपनी बाहों को हिलाएं और अपने अंगों को दक्षिणावर्त घुमाएं और फिर वामावर्त।
2. अपनी कोहनियों को समतल सतह पर रखें। बारी-बारी से अपनी बाहों को मोड़ें और सीधा करें।
3. अपने हाथों को टेबल पर रखें। अपनी मुट्ठियों को भींचना और खोलना करना।
4. अपनी उंगलियां फैलाएं। छोटी उंगली से बड़ी उंगली तक बारी-बारी से उन्हें मोड़ें और सीधा करें।

पेशेवर हाथ की देखभाल

कभी-कभी आप ब्यूटी सैलून में किए जाने वाले स्पा उपचारों के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं। इनमें विटामिन और सेरामाइड्स के साथ उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों के साथ आपके हाथों की देखभाल करना शामिल है।

स्पा प्रक्रियाओं में, निम्नलिखित को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• सफाई के लिए छिलके और मास्क;
• समुद्री नमक के साथ सुगंधित स्नान;
• पोषण मास्क;
• पैराफिन लपेटता है;
• विश्राम मालिश।

उनके दौरान आवश्यक तेलों, जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग किया जाता है, जिनकी सुगंध तनाव को दूर करती है और आनंद लाती है। अक्सर, हीलिंग कीचड़ और शैवाल का उपयोग करके एसपीए हाथ की देखभाल की जाती है। आप पूरे दिन अपने हाथों की सुंदरता के लिए समर्पित कर सकते हैं और प्रक्रियाओं की पूरी श्रृंखला से गुजर सकते हैं, जो एक सजावटी मैनीक्योर को पूरा करने में सक्षम होंगे।

हाथ देखभाल उत्पाद

हाथ की देखभाल का बाजार बहुत समृद्ध है। हम आपको निम्न तालिका का उपयोग करके यह पता लगाने में मदद करेंगे।

सौंदर्य प्रसाधनों में परिरक्षकों को जोड़ा जाता है, जो उत्पादों के शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। यदि आप देखभाल के लिए विशेष रूप से प्राकृतिक योगों का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप उन्हें स्वयं कर सकते हैं।

घर पर बने हाथ की देखभाल की रेसिपी

स्नान

नरम करने के लिए दलिया

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 150 मिली;
• हरक्यूलिस - 50 ग्राम;
• जैतून का तेल - 20 मिली।

दलिया को अनाज और पानी से पकाएं। तैयार होने पर, तेल डालें और एक आरामदायक तापमान पर ठंडा करें। इसमें अपने हाथों को 10 मिनट के लिए डुबोएं और फिर धो लें।

दरारों से रोटी

आपको चाहिये होगा:

• दूध - 1 एल;
• गेहूं की रोटी - 1 पीसी।

दूध को गर्म अवस्था में गर्म करें और उसमें क्रम्ब्स को भिगो दें, जिसे पहले ब्रेड से निकालना होगा। रचना में अपने हाथों को विसर्जित करें, 15 मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर अपने हाथों को धो लें।

मखमली के लिए हर्बल

आपको चाहिये होगा:

• सूखी कैमोमाइल - 30 ग्राम;
• ऋषि जड़ी बूटी - 30 ग्राम;
• सूखा केला - 30 ग्राम;
• पानी - 1 एल।

घटकों से एक काढ़ा तैयार करें। आपको इसे लगभग 10 मिनट तक उबालने की जरूरत है। अपने हाथों को छाने हुए शोरबा में डुबोएं और 25 मिनट तक रखें। आपको इसे धोने की जरूरत नहीं है।

थकी त्वचा के लिए पुदीना

आपको चाहिये होगा:

• ताजा पुदीना पत्ते - 20 पीसी;
• उबलते पानी - 180 मिली।

जड़ी बूटियों को उबाल लें और आधा घंटा प्रतीक्षा करें। अब आप इसमें अपने हाथ 25 मिनट के लिए रख सकते हैं। समय बीत जाने के बाद, अपने हाथ हटा दें और कुल्ला न करें।

नमक सफाई

आपको चाहिये होगा:

• समुद्री नमक - 100 ग्राम;
• गर्म पानी - 1 लीटर।

पानी में नमक घोलें। अपने हाथों को 10 मिनट के लिए नहाने के पानी में भिगो दें। फिर एक तौलिये से अच्छी तरह सुखाएं और चिकना क्रीम से ब्रश करें।

पसीने के लिए एसिटिक

आपको चाहिये होगा:

• पानी - 1 एल;
• सेब साइडर सिरका - 60 मिली।

सारे घटकों को मिला दो। अपने हाथों को तैयार स्नान में विसर्जित करें और 15 मिनट प्रतीक्षा करें। फिर उन्हें गर्म पानी से धो लें।

नमी के लिए आलू

यह लेगा:

• आलू।

कंदों को छीलकर उबाल लें। हमें केवल शोरबा चाहिए, और अन्य जरूरतों के लिए आलू का उपयोग करें। इसे 40 डिग्री तक ठंडा करें और इसमें अपने हाथ रखें। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, तौलिये से थपथपाकर सुखाएं और क्रीम से फैलाएं।

लिंगोनबेरी और सेंट जॉन पौधा के साथ पौष्टिक

यह लेगा:

• कटा हुआ लिंगोनबेरी पत्ते - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• सेंट जॉन पौधा के सूखे फूल - 1 बड़ा चम्मच। एल।;
• उबलते पानी - 0.5 कप।

जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और आधे घंटे के लिए अलग रख दें। शोरबा को तनाव दें और तरल को एक कटोरी गर्म पानी में डालें। इसमें अपने हाथों को 20 मिनिट के लिए डुबोएं, फिर हाथों को सुखाकर क्रीम से फैलाएं. स्नान सूजन को दूर करने, मॉइस्चराइज़ करने और त्वचा को लोचदार बनाने में मदद करता है।

कोहनी के लिए तैलीय

आपको चाहिये होगा:

• वनस्पति तेल।

तेल गरम करें, इसे दो कंटेनर में डालें और अपनी कोहनी को तरल में डुबो दें। 5 मिनट के बाद, मुलायम त्वचा को झांवां से उपचारित करें, गर्म पानी से धो लें और क्रीम से चिकनाई करें।

स्क्रब और छिलके

कॉफी-मलाईदार

यह लेगा:

• ग्राउंड कॉफी - 3 चम्मच;
• भारी क्रीम - 1 चम्मच:
• मधुमक्खी शहद - 1 चम्मच

सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। अपने हाथों पर स्क्रब लगाएं और लगभग 3 मिनट तक जोर से रगड़ें। ऐसा करते समय अपनी उंगलियों की अच्छे से मालिश करें। अब रचना को अपने हाथों पर छोड़ दें, और 15 मिनट के बाद इसे गर्म पानी से हटा दें।

शहद

यह लेगा:

• शहद - 1 चम्मच;
• चीनी - 1 चम्मच;
• विटामिन ई - 1 कैप्सूल।

सभी घटकों को सीधे आपके हाथ की हथेली में मिलाया जा सकता है और तुरंत स्क्रबिंग शुरू कर सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए हेरफेर करें, और फिर लाभकारी घटकों को अवशोषित करने के लिए 10 मिनट प्रतीक्षा करें। स्क्रब को सादे पानी से धो लें।

चीनी

आपको चाहिये होगा:

• जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच एल।;
• ब्राउन शुगर - 60 ग्राम।

सामग्री से एक स्क्रब तैयार करें और इसे हल्के हाथों से अपने हाथों में रगड़ें। 3 मिनट के लिए स्क्रब करें, और फिर द्रव्यमान को धो लें। यह न केवल अच्छी तरह से साफ करता है, बल्कि त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है।

कायाकल्प

आपको चाहिये होगा:

• अंगूर के बीज का आवश्यक तेल - 2 बड़े चम्मच। एल।;
• चावल - 60 ग्राम;
• चंदन आवश्यक तेल - 2 बूँदें।

अनाज को कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर से पीस लें। अब इसे तेल में मिला लें। स्क्रब को त्वचा पर लगाएं, 5 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें और धो लें। मिश्रण टोन करता है और त्वचा की लोच में सुधार करता है।

दलिया के साथ मक्खन शहद

यह लेगा:

• बारीक पिसा हुआ ओट्स;
• वनस्पति तेल;

बाकी सामग्री के साथ एक बड़ा चम्मच अनाज मिलाएं। उन्हें इतनी मात्रा में लें कि उनका गाढ़ा घोल बन जाए। इसे अपने हाथों पर लगाएं और लगभग 5 मिनट तक स्वयं मालिश करें। अब अपने हाथों को पानी से धो लें और पौष्टिक क्रीम फैलाएं।

मास्क

शहद और अंडा पौष्टिक

आपको चाहिये होगा:

• मधुमक्खी शहद - 50 ग्राम;
• चिकन की जर्दी - 1 पीसी ।;
• जई का आटा - 1 बड़ा चम्मच। एल

सबसे पहले मैदा और जर्दी को अच्छी तरह मिलाएं और फिर इसमें शहद मिलाएं। नतीजतन, आपको एक चिपचिपा और मोटी रचना मिलनी चाहिए। मास्क को त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। चाहें तो कॉटन के दस्तानों को पहनकर रात भर रख सकते हैं। प्रक्रिया के अंत में, अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें और क्रीम के साथ फैलाएं।

जरूरी!अगर दलिया नहीं है, तो ओटमील को कॉफी की चक्की में कुचल दिया जाएगा।

ग्लिसरीन-नींबू

आपको चाहिये होगा:

• ग्लिसरीन - 20 ग्राम;
• जई का आटा - 80 ग्राम;
• जैतून का तेल - 50 मिलीलीटर;
• नींबू का रस - 10 मिली।

मैदा, मक्खन और जूस को मिला लें और मिला लें। अब इसमें ग्लिसरीन मिलाएं और मिश्रण को गूदेदार अवस्था में लाएं। 30 मिनट के लिए रचना को लागू करें, फिर कुल्ला और क्रीम के साथ फैलाएं।

कायाकल्प के लिए ग्रीन टी के साथ दही

यह लेगा:

• पनीर - 50 ग्राम;
• हरी पत्ती वाली चाय - 1 चम्मच;
• उबलते पानी - 100 मिलीलीटर;
• जैतून का तेल - 50 मिली।

चाय के ऊपर पानी डालें और 20 मिनट तक बैठने दें। अब इसे छान लें और मास्क में अन्य सामग्री के साथ तरल मिलाएं। मिश्रण को अपने हाथों पर लगाएं, सूती दस्ताने पहनें। आधे घंटे के बाद, उन्हें हटा दें, रचना को कुल्ला और उपचारित क्षेत्र को क्रीम से चिकना करें।

संतरे के साथ टोनिंग

आपको चाहिये होगा:

• नारंगी - 1 पीसी ।;
• तिल का तेल - 1 चम्मच;
• लाल मिर्च - एक किरच।

संतरे का गूदा निकाल कर बाकी सामग्री के साथ मिला लें। इसे अपने हाथों पर फैलाएं, 5 मिनट प्रतीक्षा करें और धो लें। बादाम के तेल के साथ समाप्त करें।

सेब-जैतून

यह लेगा:

• सेब - 1 पीसी ।;
• जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच एल।;
• पेट्रोलियम जेली - 1 चम्मच;
• कपूर का तेल - 1 बूंद।

सेब को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। मिश्रण को अपने हाथों पर एक मोटी परत में फैलाएं और 10 मिनट तक बैठने दें। समय बीत जाने के बाद, धो लें और मॉइस्चराइजर पर फैलाएं।

मलाईदार शहद

यह लेगा:

• शहद - 1 चम्मच;
• उच्च गुणवत्ता वाला मक्खन - 3 बड़े चम्मच। एल।;
• कैमोमाइल शोरबा - 1 बड़ा चम्मच

सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं और एक सुविधाजनक भंडारण जार में रखें। यह क्रीम बहुत ऑयली है, इसे लगाने के बाद आपको इसे सोखने के लिए कुछ देर इंतजार करना होगा। लेकिन यह त्वचा को कोमल और सुखद बनाता है।

यह दिलचस्प है!विशेष स्व-मालिश तकनीक के साथ क्रीम के आवेदन को मिलाएं। सुबह में, अंग के पीछे उत्पाद को धब्बा दें। अपनी उंगलियों के किनारों से अपनी कलाई तक ले जाएं जैसे कि आपने भारी दस्ताने पहने हों। हर उंगली पर ध्यान दें! क्रीम आपके हाथ की हथेली पर नहीं लगाई जाती है। शाम को, बहते पानी के नीचे एक नरम ब्रश से अपने हाथों की मालिश करें, और फिर रचना को उसी तरह फैलाएं जैसे आपने सुबह इस्तेमाल किया था।

खट्टा क्रीम जर्दी

यह लेगा:

• खट्टा क्रीम - ½ कप;
• जर्दी - 2 पीसी ।;
• नींबू का रस - 2 बड़े चम्मच। एल।;
• वोदका - 2 बड़े चम्मच। एल

एक ब्लेंडर या मिक्सर में पहले दो अवयवों को फेंट लें, फिर बाकी सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें। आप वोडका को 1 बड़ा चम्मच ब्रांडी या अल्कोहल से बदल सकते हैं।

मलाईदार ग्लिसरीन

यह लेगा:

• ग्लिसरीन - 50 ग्राम;
• क्रीम - 50 ग्राम;
• नींबू का रस - 2 बूंद।

सभी सामग्रियों को मिलाएं और हाथों पर दिन में दो बार लगाएं - सुबह और शाम।

दरार मरहम

यह लेगा:

• जर्दी - 1 पीसी ।;
• मधुमक्खी शहद - 1 बड़ा चम्मच। एल;
• जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच। एल

खाना पकाने के लिए, यह सभी अवयवों को मिलाने के लिए पर्याप्त है। मलहम हाथों पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। प्रक्रिया से पहले नमक स्नान करने की सलाह दी जाती है।

पैराफिन थेरेपी

यदि आप समय-समय पर अपने हाथों से पैराफिन थेरेपी करते हैं तो घरेलू देखभाल और भी प्रभावी हो जाएगी। यह त्वचा को मुलायम और मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। प्रक्रिया के दौरान, पैराफिन समान रूप से हाथों को ढकता है और त्वचा को गर्म करता है। नतीजतन, पसीना बढ़ता है और छिद्र खुल जाते हैं। पैराफिन के कारण, नमी वाष्पित नहीं हो सकती है, इसलिए यह पानी के संतुलन को बहाल करते हुए वापस त्वचा में अवशोषित हो जाती है।

पैराफिन थेरेपी के लिए, आपको बस कॉस्मेटिक पैराफिन खरीदने की जरूरत है। प्रक्रिया सरल है:

• पैराफिन को पानी के स्नान में पिघलाएं (तापमान 40 डिग्री से नीचे);
• भाप लें और अपने हाथों को साफ़ करें;
• अपने हाथों को पौष्टिक क्रीम या तेल से चिकनाई दें;
• अपने हाथों को 10 सेकंड के लिए पैराफिन में डुबोएं, फिर हटा दें, उसी समय के लिए कंटेनर को पकड़ें और फिर से नीचे करें;
• जोड़तोड़ को 4-5 बार दोहराएं;
• अपने हाथों को प्लास्टिक में लपेटें और उन्हें तौलिये से गर्म करें;
• आधे घंटे के बाद, पैराफिन की परत हटा दें और अपने हाथ धो लें;
• मॉइस्चराइजर लगाएं।

प्रभाव एक प्रक्रिया के बाद दिखाई देता है, लेकिन इसे लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, आप प्रक्रियाओं का एक पूरा कोर्स कर सकते हैं। यह 5 दिनों के ब्रेक के साथ 5-10 सत्र है।

हाथ की देखभाल के लिए कौन सा तेल सबसे अच्छा है?

तेलों का उपयोग मालिश, स्नान और मास्क के अलावा, साथ ही रोगों के उपचार के लिए किया जाता है। पौधों के आवश्यक तेल हाथों की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और इसे आवश्यक विटामिन के साथ पोषण करते हैं:

• संतरा;
• जेरेनियम;
• चकोतरा;
• जोजोबा;
• यलंग यलंग;
• सरू;
• लैवेंडर;
• ल्यूज़िया;
• नींबू;
• मंदारिन;
• नेरोली;
• गुलाब;
• चंदन;
• सौंफ।

आप इस तालिका के अनुसार मौजूदा समस्या के आधार पर तेल का चयन कर सकते हैं:

40-50 वर्षों के बाद हाथ की देखभाल के नियम

हाथ की त्वचा को फीकी पड़ने पर बहुत ध्यान देने की जरूरत होती है। हाथों की त्वचा की देखभाल के सभी नियमों का पालन किया जाना चाहिए। इस उम्र में हथेलियों का पिछला भाग कम उम्र की तुलना में अधिक शुष्क होने का खतरा होता है। हथेलियों में, पहले से ही वसामय ग्रंथियों से रहित, पसीने की ग्रंथियां पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज करने की क्षमता खो देती हैं। नियमित रूप से गहरी मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

सौंदर्य प्रसाधनों में, यह उन लोगों को चुनने के लायक है जो विशेष रूप से परिपक्व त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। 50 साल की उम्र के बाद महिलाओं को उम्र के धब्बों को बनने से रोकने के लिए यूवी प्रोटेक्शन वाली क्रीम खरीदने की जरूरत होती है। मौजूदा दागों को हटाने के लिए व्हाइटनिंग मास्क और सीरम का उपयोग किया जाता है।

सभी होमवर्क सख्ती से मुहरों में किया जाता है। उन्हें लगाने से पहले, हाथों को क्रीम से उदारतापूर्वक चिकनाई दी जाती है। चरणों को पूरा करने के बाद इसे धोना होगा। आवश्यक तेलों के साथ स्नान सप्ताह में दो बार किया जाता है, और हर 7 दिनों में एक बार छीलने का काम किया जाता है।

सर्दी और गर्मी की देखभाल की विशेषताएं

वसंत और गर्मियों में हाथ की देखभाल

• आक्रामक सूरज की किरणें आपके हाथों पर रंजकता और तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बन सकती हैं। इससे बचने के लिए गर्मियों में बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
• गर्म दिनों में आप अपने हाथों को बर्फ के ठंडे पानी में कुछ देर डुबो कर खुद को स्फूर्तिवान बना सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा। हेरफेर के बाद, अपने हाथों को पोंछ लें और क्रीम से चिकनाई करें।
• अगर आपके पास ग्रीष्मकालीन कुटीर है, तो बगीचे के बाद अपने हाथों की उचित देखभाल करें। गंदे काम के बाद अपने हाथों को ब्रश से अच्छी तरह धो लें। उसके बाद, हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ, आकार की परवाह किए बिना, त्वचा पर सभी घावों का इलाज करें। बाद में क्रीम लगाना न भूलें।

शरद ऋतु और सर्दियों में हाथ की देखभाल

• सर्दियों में बाहर जाने से आधा घंटा पहले अपने हाथों को पौष्टिक क्रीम से चिकनाई दें। बाहर जाने से पहले, आप एक और परत लगा सकते हैं।
• दस्ताने अवश्य पहनें और ठंड में उन्हें अनावश्यक रूप से न निकालें।
• अगर आपके हाथ अभी भी ठंड से खराब दिखते हैं, तो तुरंत उनसे निपटें। शाम के समय स्नान व पौष्टिक मास्क करें। बिस्तर पर जाने से पहले, अपने हाथों को क्रीम से चिकना करें और अच्छे अवशोषण के लिए सिलोफ़न दस्ताने पहनें, और शीर्ष पर मिट्टियाँ।

1. मैश किए हुए आलू और दूध, खट्टा दूध का स्नान या सौकरकूट का अर्क आपके हाथों को सफेद करने में मदद करता है।
2. आप कोम्बुचा टिंचर (2 बड़ा चम्मच एल।) और प्याज का रस (1 चम्मच एल।) मिलाकर हाथों की सतह पर उम्र के धब्बे को हल्का कर सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले रचना को लागू किया जाता है।
3. अमोनिया 0.25% (1 चम्मच) और एक गिलास पानी की संरचना छीलने और लाली से मदद करेगी। इसमें अपने हाथों को 5 मिनट के लिए डुबोकर रखें।
4. कॉड का काढ़ा हैंगनेल को हटाने में मदद करेगा। इसमें अपना हाथ कुछ देर के लिए रखें। जोड़तोड़ को कई बार दोहराएं और समस्या गायब हो जाएगी।
5. स्वस्थ चमक के लिए अपने क्यूटिकल्स में नींबू या क्रैनबेरी का रस रगड़ें।
6. मजबूत कॉफी नाखून कवक से छुटकारा पाने में मदद करेगी। इसमें अपने हाथ रखें, समय-समय पर रचना को मिलाते रहें। प्रक्रिया दर्द से राहत देगी और त्वचा को नरम बना देगी।
7. 82.5% मक्खन और पोटेंटिला से बनी एक मोटी क्रीम दरारों को जल्दी ठीक करने में मदद करेगी। 250 ग्राम तेल और 5 ग्राम कुचले हुए पौधे की जड़ लेकर 10 मिनट के लिए स्टीम बाथ पर गर्म करें। इससे सुबह और शाम को दरारें पड़ जाती हैं।

यदि आप पूरी शाम अपने हाथों की सुंदरता के लिए समर्पित करने का निर्णय लेते हैं ...

1. अपने हाथों को नहाने से साफ करें।
2. मृत त्वचा कणों को साफ़ करें।
3. आवश्यक तेलों से मालिश करें।
4. पोषक तत्वों के साथ कवर को पौष्टिक मास्क प्रदान करें।
5. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइजर और सुरक्षात्मक क्रीम से चिकनाई दें।

सप्ताह में एक बार या महीने में कम से कम एक बार व्यापक हाथ की देखभाल करें और आपके हाथ हमेशा अच्छी तरह से तैयार और सुंदर होंगे।

2 मिनट में अपने हाथों को फिर से जीवंत कैसे करें। एंटी-एजिंग हैंड केयर

कॉस्मेटोलॉजिस्ट, अपने खुद के ब्रांड "ल्यूडमिला" के तहत 3 कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक के निदेशक। पेशेवर इंटरनेट प्रकाशनों के लिए लेखों के लेखक और कई अंतरराष्ट्रीय संगोष्ठियों में भागीदार।

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