जब माता-पिता आधी रात को चिल्लाते हुए बच्चे या उनकी आँखों में आँसू के साथ एक अप्रत्याशित यात्रा से जागते हैं, तो यह निश्चित रूप से बहुत भयावह है। आपको घबराना नहीं चाहिए, बच्चे को सिर्फ एक बुरा सपना आया था - एक भयानक सपना जिसने एक मजबूत छाप छोड़ी और डर गया। इस तथ्य के बावजूद कि बुरे सपने सुबह की सबसे सुखद स्मृति नहीं हैं, वे एक व्यक्ति के लिए भी उपयोगी हैं। सपने विचारों, अनुभवों, चल रही घटनाओं के विश्लेषण का परिणाम हैं, और रूपक (या सीधे) आवश्यक जानकारी देते हैं और इसे महसूस करने में मदद करते हैं। बुरे सपने से कोई भी अछूता नहीं है, ऐसा सपना 5 या 15 साल की उम्र में देखा जा सकता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि भयावह सपने आमतौर पर बच्चों में तीन साल की उम्र से पहले नहीं होते हैं। समस्या से निपटने के लिए, आपको इसके कारणों को समझने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या बच्चों में बुरे सपने से निपटना आवश्यक है।

बच्चों को बुरे सपने क्यों आते हैं?

वयस्कों को भी भयानक सपने आते हैं, लेकिन उम्र के साथ, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझने लगता है कि सपने और वास्तविकता के बीच की सीमाएं कहां हैं, इसलिए बुरी नींद का डर जल्दी से गुजरता है। दूसरी ओर, बच्चों के पास कठिन समय होता है - वे लंबे समय तक सपने में हुई घटना की असत्यता का एहसास करते हैं, अपने सपने को लंबे समय तक याद रखते हैं और इसके बारे में चिंता करते हैं। जब एक बच्चे को एक बुरा सपना आता है, तो वह बेचैन व्यवहार करता है, लगातार बिस्तर पर घूमता रहता है, और डर से ठंडे पसीने में जाग सकता है।

फोटो गैलरी: एक बच्चे में बुरे सपने आने के संभावित कारण

माता-पिता को सबसे पहले संदेह करना चाहिए कि शारीरिक कारणों की उपस्थिति है। तो, बुरे सपने का परिणाम हो सकता है:

• बुखार की स्थिति (उच्च तापमान);
• मस्तिष्क के कार्बनिक घाव;
• कुछ मानसिक रोग;
• कृमिरोग.

अक्सर, जब मूल कारण समाप्त हो जाता है, तो लक्षण अपने आप दूर हो जाता है, और ऐसी स्थिति में बुरे सपने कोई अपवाद नहीं हैं।

इसके अलावा, बुरे सपनों के प्रकारों के संदर्भ में कारणों पर विचार किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि यह एक अकेला दुःस्वप्न है, तो यह एक डरावनी फिल्म या कार्टून देखने, हिंसा के दृश्यों वाली एक एक्शन फिल्म आदि के कारण अत्यधिक उत्तेजना का परिणाम हो सकता है। ऐसी तस्वीरें बच्चे के मानस के लिए खतरनाक होती हैं, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे को देखने से बचाना चाहिए। ऐसे दुःस्वप्न आमतौर पर जल्दी भूल जाते हैं और गंभीर चोट नहीं पहुंचाते हैं।

अधिक खतरनाक दुःस्वप्न हैं जो बार-बार आते हैं। वे अनुभव की गई या देखी गई किसी अप्रिय घटना का परिणाम भी हो सकते हैं जिसने बच्चे को बहुत प्रभावित किया हो।

कभी-कभी किसी डरावनी फिल्म का गलती से देखा गया दृश्य भी एक गंभीर समस्या बन सकता है। यदि बच्चा बहुत प्रभावशाली और संवेदनशील है, तो वह उसे सपने में एक रात से अधिक समय तक सता सकती है। इतनी गहरी छाप के साथ काम करना ज्यादा मुश्किल होगा, लेकिन करना जरूरी है।

अक्सर भयावह सपने परिवार में अस्वस्थ स्थिति का परिणाम होते हैं। कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• माता-पिता के संपर्क में बच्चे की भावनात्मक जरूरतें असंतुष्ट रहती हैं. यह वयस्कों के ठंडे रवैये, गंभीरता से और स्नेह के बिना बच्चे को पालने की उनकी इच्छा के कारण है;
• माँ और पिताजी के बीच भूमिकाओं के निरंतर उलटफेर से बच्चे के मन में तनाव पैदा हो सकता है, अर्थात्, उनके व्यवहार में असंगति (उदाहरण के लिए, आज माँ नाराज़ है, और पिताजी अच्छे हैं, कल यह दूसरी तरह से है);
• माता-पिता अपने बच्चे से बहुत ज्यादा उम्मीद करते हैं;
• परिवार में अक्सर घोटालों और झगड़ों, कठिन तसलीम। बच्चे के सामने झगड़ा करने वाले माता-पिता एक बड़ी गलती करते हैं - बुरे सपने के अलावा, यह और भी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा कर सकता है;
• अगर माता-पिता में से कोई एक बहुत चिंतित है, लगातार किसी चीज से डरता है और उसे दिखाता है, तो बच्चा ऐसे मूड को अपना सकता है।

बच्चे को बुरे सपने से कैसे बचाएं

बच्चे को बुरे सपने से बचाने के लिए, सबसे पहले न केवल उनके कारणों की ओर, बल्कि सामग्री की ओर भी मुड़ना चाहिए। शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन से जुड़े कारणों के बारे में, आपको पहले उसके स्वास्थ्य को बहाल करना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप बुरे सपने भी दूर हो जाएंगे। बाकी के लिए, यहां आपको सपनों की सामग्री और खोजी संबंधों के साथ काम करने की ज़रूरत है जो रात में असुविधा का कारण बनती हैं।

बच्चे को बुरे सपने से बचाने के लिए, आपको कारण को खत्म करने की जरूरत है

एक सपना हमारे अचेतन का एक उत्पाद है, जो उन सभी अनुभवों को दर्शाता है जो इस समय प्रासंगिक हैं, भले ही उन्होंने हमें कितनी देर पहले प्रभावित किया हो। सपनों के विश्लेषण के लिए औपचारिक तर्क का उपयोग करना बेकार है, क्योंकि अचेतन प्रणालीगत नहीं है और इसमें निहित छवियों में एक रूपक अभिव्यक्ति होती है।

यदि सपने व्यवस्थित हैं और कोई मदद नहीं है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए जो इस अनुरोध के साथ काम कर सके। ज्यादातर मामलों में यह अभ्यास सार्वभौमिक है, और यह बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण और संभावित न्यूरोसिस और अन्य विकारों की समयपूर्व रोकथाम में भी एक अनुकूल कारक बन जाएगा।

ऐसे कई सुझाव हैं जो एक बच्चे में होने वाले बुरे सपने को रोकने में मदद कर सकते हैं:

• आपको सोने से कुछ घंटे पहले नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप, शरीर में बड़ी मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन होता है, जिसका उपयोग नहीं किया जाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की मजबूत गतिविधि हो सकती है, जिसे बुरे सपने के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के लिए विशेष रूप से सच है जो गहन मस्तिष्क कार्य को प्रोत्साहित करते हैं;

सोने से पहले मिठाई की सिफारिश नहीं की जाती है।

• मजबूत भावनात्मक अनुभवों से बचाएं। यह भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए गेम और फिल्मों पर लागू होता है जिनमें हिंसक और डरावने दृश्य होते हैं। हो सकता है कि अनुभव फिल्म देखने के समय पूरी तरह से महसूस न हो और रात में अवचेतन में फिर से स्क्रॉल करने के लिए वापस आ जाए, जहां बच्चा अनैच्छिक रूप से घटनाओं में मुख्य भागीदार बन जाता है;
• दैनिक दिनचर्या का पालन किया जाना चाहिए, विशेष रूप से स्पष्ट रूप से स्थापित समय के संबंध में जब आपको बिस्तर पर जाना चाहिए और जागना चाहिए। बाहरी सैर दैनिक होनी चाहिए, और आवश्यक मात्रा में ऊर्जा खर्च करने के लिए शारीरिक गतिविधि उम्र के अनुपात में होनी चाहिए।

पहले से ही सपने में देखे गए दुःस्वप्न के माध्यम से काम करने का एक शानदार तरीका एक साथ चर्चा करना है। यहां माता-पिता की भूमिका वास्तविक और सपने के बीच अंतर दिखाने की है। ऐसे में यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में डरने की कोई बात नहीं है, जबकि सब कुछ बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि बच्चा यह तय न करे कि आपको उसके अनुभवों की आवश्यकता नहीं है। मुख्य कार्य सुरक्षा की भावना देना है, साथ ही यह सिखाना है कि सिद्धांत रूप में डर का सामना कैसे किया जाए।

डरावने सपने क्या हैं?

ज्यादातर, तीन से पांच साल के बच्चों द्वारा बुरे सपने देखे जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि बुरे सपने बहुत अप्रिय हैं, वास्तव में वे बिल्कुल भी खतरनाक नहीं हैं। इसके अलावा, ऐसे सपने हमें डर से निपटने में मदद करते हैं, अपनी भावनाओं से दोस्ती करते हैं, खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं। सपने यूं ही नहीं होते। वे हमारे मददगार हैं।

एक बच्चा जिसे सबसे अधिक बार दुःस्वप्न होता है, उसे सुबह याद नहीं रहता है। इसका मतलब है कि मस्तिष्क ने आवश्यक जानकारी को पूरी तरह से "पचा" लिया है। लेकिन ऐसा भी होता है कि बच्चा रात में चीखता-चिल्लाता उठता है और जोश से सुबह सपने की बात करता है और उसे भूलता नहीं है। तब उसे अपनी नींद से निपटने के लिए अपने माता-पिता के समर्थन और सहायता की आवश्यकता होती है। यह चर्चा, कहानी या खेल के रूप में हो सकता है। एक छोटे बच्चे को अपनी भयानक कल्पनाओं के बारे में शांत रहना सिखाया जाना चाहिए।

बच्चों को डरावने सपने क्यों आते हैं?

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि सपने हमें दिन के दौरान हुई घटनाओं को "पचाने" में मदद करते हैं (खासकर अगर यह कुछ भयावह है)। और नींद के दौरान, बच्चा, जैसा कि था, उसी तंत्र के काम का गवाह बन जाता है जो दिन के दौरान जो हुआ उसे "समाधान" करता है।

भयानक सपने क्या हैं?

1. "घरेलू" सपने. वास्तविक जीवन की घटनाओं का उनमें आसानी से पता लगाया जाता है, भले ही वे शानदार रूप में हों। उदाहरण के लिए, एक पिता ने अपने बेटे को उसकी टाई लेने के लिए डांटा। रात में, लड़के ने सर्प-गोरींच का सपना देखा, जो अपने भाई इवानुष्का का पीछा कर रहा था, क्योंकि उसने अपनी पूंछ पर कदम रखा था। ऐसा सपना लड़के को अपने पिता के प्रति आक्रोश और उसके सामने अपराधबोध की भावनाओं से निपटने में मदद करता है।

2. "गहरे" सपने. इन सपनों को आसानी से समझा नहीं जा सकता। वे बच्चों को परिवर्तनों, बड़े होने और मनोवैज्ञानिक समस्याओं (नाराजगी, अनुचित दंड) के अनुकूल होने में मदद करते हैं। कभी-कभी "गहरे" सपने संकेत कर सकते हैं कि बच्चा बीमार हो रहा है। हमारा दिमाग तुरंत सपनों की मदद से शरीर में होने वाले किसी भी बदलाव को प्रोसेस करना शुरू कर देता है।

प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कभी-कभी दुःस्वप्न एक बच्चे को बच्चे के जन्म के दौरान आने वाले कठिन अनुभवों से ठीक करता है।

अगर मेरे बच्चे को बुरे सपने आ रहे हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

1. दिन के दौरान क्या हुआ, इसके बारे में बात करने से पहले। यदि बच्चा बेचैन है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि उसे क्या चिंता है, उसका समर्थन करें। यदि बच्चा सुरक्षा और सुरक्षा की भावना के साथ सो जाए तो अच्छा है। यह भी महत्वपूर्ण है कि यदि बच्चा उत्तेजित है, सब कुछ दिल से लेता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ने से उसे कोई फायदा नहीं होगा। कुछ ऐसा खोजें जो आपके बच्चे को चैन की नींद सोने में मदद करे। शायद वह एक गीत गाए, एक साथ तैरती मोमबत्तियां जलाएं, छत पर नक्षत्रों को देखें, सुखदायक स्नान करें।

2. आप एक रात "रक्षक" के साथ आ सकते हैं - एक आलीशान खिलौना या एक टॉर्च। तब बच्चे को पता चलेगा कि उसके पास कुछ ऐसा है जो उसकी रक्षा करेगा, और वह कम डरेगा।

3. यदि बच्चा सपने में चिल्लाता है, लेकिन नहीं उठता है, तो उठो मत, लेकिन जांचें कि क्या वह गिर सकता है, चोट लग सकती है। अगर आपको लगता है कि यह इस तरह से सुरक्षित है, तो उसका हाथ पकड़ें। अगर उसे कुछ याद नहीं है - इस विषय को न उठाएं। सामान्य तौर पर सपनों पर ज्यादा ध्यान न दें। अन्यथा, एक बच्चे के लिए, यह वयस्कों के साथ छेड़छाड़ करने का एक तरीका बन सकता है।

4. अगर बच्चा जाग रहा है, तो उसे दिखाने के लिए रोशनी चालू करें कि कमरे में सब कुछ पहले जैसा ही है। ध्यान से सुनो। यदि बच्चा माता-पिता के साथ बिस्तर पर जाने के लिए कहता है, तो कभी-कभी आप उसे अनुमति दे सकते हैं।

5. खुद डरो मत! एक बच्चे का अचेतन एक शक्तिशाली अच्छी तरह से तेलयुक्त तंत्र है जिस पर भरोसा किया जा सकता है। यदि यह नींद के लिए एक प्रतीकात्मक साजिश प्रदान करता है, तो बच्चा इस समस्या को हल करने के लिए तैयार है। इसलिए, किसी को जो सपने आते हैं, उस पर भरोसा करना चाहिए, भले ही वह कुछ भयावह या समझ से बाहर हो। किसी भी मामले में, यदि कोई बच्चा अपने सपने के बारे में बात करना चाहता है, तो नींद का विषय रखें, इसे विकसित करें।

6. यदि सुबह बच्चा सपने के बारे में बात करता है, लेकिन यह याद नहीं रखता कि यह कैसे समाप्त हुआ, तो आप अंत के साथ आ सकते हैं।

7. बच्चे की भावनाओं को बहुत स्पष्ट रूप से व्यक्त करना आवश्यक है, यह कहना: "आप डरते थे।" आप एक साथ एक परी कथा की रचना कर सकते हैं जिसमें एक सपने से सबसे भयानक एपिसोड हैं। इस परी कथा को वास्तविक रूप से निभाना सबसे अच्छा है, "शारीरिक" सभी भूमिकाएँ निभा रहा है, न कि केवल बताना। जब बच्चा एक परी कथा के लेखक के रूप में कार्य करता है, तो वह डर पर नियंत्रण कर लेता है और उसका सामना करना सीख जाता है। कहानी के अंत में, इस बात पर जोर देना महत्वपूर्ण है कि बच्चा (मुख्य पात्र), सभी कारनामों से गुजरने के बाद, सुरक्षित और स्वस्थ रहा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि यदि सपना "रोज़" नहीं है, लेकिन "गहरा" है।

8. यदि आपको ऐसा लगता है कि सपना "हर रोज" है, तो आप सुरक्षित रूप से बच्चे को सपने को फिर से करने और बदलने की पेशकश कर सकते हैं, इसे सुरक्षित बना सकते हैं। इस मामले में, यह कठिन वास्तविक जीवन स्थितियों को दूर करने की उनकी क्षमता का प्रतीक है। लेकिन वही सुझाव हानिकारक हो सकता है अगर सपना "गहरा" हो।

बच्चों में बुरे सपने - कैसे भूलें?

यह माना जाता है कि एक सपने को भूलने के लिए जो आपको जल्दी से जल्दी पसंद नहीं आया (और यह भी कि एक बुरा सपना सच नहीं होता है), आपको बाहर देखने, खिड़की खोलने और कहने की ज़रूरत है - रात कहाँ है, वहाँ सपना है।

वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, बच्चों को रात में अपने माता-पिता की तुलना में अधिक बार बुरे सपने आते हैं। इसके अलावा, जीवन के पहले वर्ष से ही ऐसे भयानक सपने दिखाई देने लगते हैं। प्रारंभ में, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि एक बच्चे में भयानक सपनों की उपस्थिति किसी भी मनोवैज्ञानिक या शारीरिक बीमारी की उपस्थिति से जुड़ी नहीं है। बीमारियों की अनुपस्थिति में, आप स्वयं इस घटना से निपटने का प्रयास कर सकते हैं। तो, माता-पिता कवच पजामा में बदल सकते हैं और बुरे सपने को हराने में मदद कर सकते हैं। कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि तीन से सात साल की उम्र का लगभग हर दूसरा या तीसरा बच्चा लगातार भयानक सपने देखता है। और, ज़ाहिर है, ऐसे सपने निश्चित रूप से सामान्य नींद में बाधा डालते हैं, दोनों बच्चों के लिए और उनके माता-पिता के लिए। बुरे सपने बच्चे के मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, बच्चे के आसपास के लोगों की स्थिति को प्रभावित करते हैं और उसे उदास करते हैं।

बच्चे को डरावने सपने क्यों आते हैं:

वैज्ञानिकों ने दुःस्वप्न की घटना और बच्चों पर आवृत्ति और तनाव के स्तर के बीच सीधा संबंध पाया है। कार्टून देखना, टीवी सीरीज़ देखना, लगातार इंटरनेट पर सर्फिंग, कंप्यूटर गेम, किंडरगार्टन में भावनात्मक स्थिति की गुणवत्ता, स्कूल, घर पर - इन सभी कारकों का बच्चों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह एक कारण है कि बच्चे को भयानक सपने आते हैं।

बच्चे की आरईएम नींद के दौरान अचानक भयानक सपने आते हैं, आमतौर पर सुबह जल्दी या देर रात में। उसी समय, एक दुःस्वप्न में बहुत ज्वलंत संवेदनाएं होती हैं और इसे वास्तविक रूप में अनुभव किया जाता है, बच्चे को ऐसा लगता है कि खतरा आसन्न है।

जब बच्चों को शायद ही कभी बुरे सपने आते हैं, तो यह एक जटिल मनोवैज्ञानिक समस्या नहीं है और इसमें हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे सपने 6 साल बाद गायब हो जाते हैं। हालांकि, अधिक लगातार अवधि के बुरे सपने चिंता का एक गंभीर कारण हैं। ऐसी डरावनी फिल्में तीन से पांच साल की उम्र में उच्च भावनात्मकता वाले समृद्ध कल्पना वाले बच्चों के लिए भी अतिसंवेदनशील होती हैं। उनके पास जो दुःस्वप्न हैं वे वास्तविकता को इस हद तक विकृत कर सकते हैं कि बच्चे सपने को वास्तविकता के साथ भ्रमित कर सकते हैं। यह, निश्चित रूप से, अन्य लोगों के साथ उनके संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अलग-अलग उम्र में भयानक सपने

प्रारंभ में, बच्चा तीन साल की उम्र में एक बुरे सपने का अनुभव करेगा। वैज्ञानिक इस तरह के बुरे सपने की उपस्थिति को एक प्राकृतिक घटना मानते हैं, जो बच्चे के सामान्य विकास के प्रमाण की अभिव्यक्ति है।

लगभग सभी बच्चे किसी न किसी रूप में बुरे सपने देखते हैं। ज्यादातर यह घटना 3 से 5 साल की अवधि में होती है। लड़के आमतौर पर इस अप्रिय घटना के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। फिर 6-7 साल की उम्र में बच्चों को बुरे सपने आते हैं। इस अवधि के दौरान, बच्चे पहली कक्षा में प्रवेश करने के संबंध में तनाव के अधीन होते हैं और इस भार को काफी दर्द से सहन कर सकते हैं।

इस अवधि के दौरान बच्चों की सोच बहुत कमजोर होती है, टीवी या कंप्यूटर पर हिंसा या क्रूरता के दृश्यों का वर्णन या देखकर उन्हें आसानी से डराया जा सकता है। 8 साल की उम्र से पहले, अधिकांश बच्चे एक ऐसी अवस्था से गुजरते हैं जहाँ उन्हें बुरे सपने आते हैं। बारह साल की अवधि के दौरान, अधिकांश बच्चों को बुरे सपने आना बंद हो जाते हैं। बाद में, एक सपने में दुःस्वप्न की उपस्थिति काफी संभव है, लेकिन उनके होने के कारण वयस्कों के भयानक सपनों के कारणों के समान होते हैं और बच्चों से अलग होते हैं।

बच्चों के डर को कैसे पहचाने?

बच्चा विभिन्न प्रकार के भयों के प्रभाव के अधीन है: एक मजबूत अप्रत्याशित ध्वनि, एक जानवर की गड़गड़ाहट, अंधेरा, एक अपरिचित व्यक्ति। अक्सर, करीबी लोग खतरों के वितरक बन जाते हैं जब वे बच्चों को डरावनी कहानियां सुनाते हैं और उन्हें विभिन्न कार्यों के अप्रत्याशित परिणामों से डराते हैं। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब जो कुछ कहा या देखा जाता है वह लंबे समय तक बच्चे की याद में डूब जाता है और लगातार चिंता और अशांति का स्रोत बन जाता है। इस मामले में, आपको तत्काल बच्चे की मदद करने की आवश्यकता है।

एक मजबूत भय की निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

• नींद के दौरान चीखना और दहाड़ना;
• खराब नींद;
• नींद के दौरान मूत्र असंयम;
• खाने की अनिच्छा;
• अवसाद, उदासीनता, क्रोध;
• सिरदर्द, तंत्रिका मरोड़ और आक्षेप, हड्डियों और पेट में दर्द;
• तंत्रिका आंदोलनों;
• बार-बार धोखा देना।

बुरे सपने के स्रोत

भयानक सपने आने के कारण निम्नलिखित परिस्थितियाँ हो सकती हैं:

1. मानसिक कारक:

• गर्भावस्था के दौरान मनोवैज्ञानिक कल्याण।
• मोटर वाहनों से जुड़ी दुर्घटना में पड़ना, मेडिकल सर्जिकल हस्तक्षेप को स्थानांतरित करना।
• परिवार में नकारात्मक भावनात्मक माहौल।
• साथियों के साथ अपर्याप्त बातचीत, मैत्रीपूर्ण समर्थन की कमी।
• स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों के कारण लगातार थकान।
• बालवाड़ी, प्राथमिक विद्यालय से मिलते समय चिंता।
• अंधेरे का डर, अकेलापन, ऊंचाई, बंद कमरा।
• हॉरर फिल्मों के लिए जुनून, नकारात्मक टीवी शो, खासकर सोने से पहले।

1. भौतिक कारक:

• जन्मजात या अधिग्रहित रोगों की उपस्थिति।
• सोते समय पूर्ण मूत्राशय।
• शरीर एक सपने में बुरे सपने के साथ आने वाले फ्लू या सर्दी की चेतावनी दे सकता है।

3. पोषण कारक:

• खाने का तरीका या उसकी सामग्री बदलना।
• सोने से ठीक पहले मसालेदार, अधिक वसायुक्त और नमकीन भोजन करना।

1. प्रक्रियात्मक कारक:

• बच्चे को बिस्तर पर लिटाने की प्रथा का अभाव।
• अनियमित समय पर सोने जाना।
• सक्रिय खेलों के कारण सोते समय बच्चे का उच्च भावनात्मक और शारीरिक स्वर।

बुरे सपनों से कैसे निपटें?

यदि आपके बच्चे को बुरे सपने आते हैं, तो आपको शांत और शांत रहना चाहिए। आपकी स्थिति बच्चे को दे दी जाती है, इसलिए आपको अपनी नकारात्मक भावनाओं को नहीं दिखाना चाहिए। प्रारंभ में, ऊपर दी गई सूची से एक बुरे सपने के स्रोत का पता लगाएं। फिर बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने का प्रयास करें।

बच्चों को बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव से बचाने की कोशिश करें: टीवी स्क्रीन, कंप्यूटर और स्मार्टफोन पर हिंसा के दृश्यों को देखने से, माता-पिता सहित वयस्कों के बीच झगड़ों और विवादों के दृश्यों से। सोने और उठने के लिए एक स्पष्ट कार्यक्रम निर्धारित करें। बच्चे को निश्चित समय पर सोना चाहिए। नींद संक्रमण प्रक्रियाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है: कहानियां सुनाना, लोरी गाना, सोने से पहले बात करना आदि। इस तरह के अनुष्ठानों की उपस्थिति बच्चों के रात के डर और बुरे सपने के खिलाफ लड़ाई में एक मूल्यवान सहायक है।

अपने बच्चे के स्वास्थ्य की जाँच करें। उसे भावनात्मक समर्थन प्रदान करें, उसकी भावनाओं और चिंताओं पर ध्यान दें, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, उसे अपने प्यार और देखभाल के बारे में सुनिश्चित होने दें। यदि आप देखते हैं कि बच्चा आपके साथ अपने दुःस्वप्न के बारे में अधिक भावना के बिना चर्चा करने में सक्षम है, तो उसकी बात सुनें और यह समझाने की कोशिश करें कि उसे बुरा सपना क्यों आया।

आप मनोरंजक, मज़ेदार तरीके से स्वप्न के कथानक और उसके पात्रों को चित्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। फिर आप बच्चे के सामने चित्र को नष्ट कर सकते हैं, बच्चे को समझाते हुए कि अब उसका रात का डर समाप्त हो गया है और वह फिर कभी सपना नहीं देखेगा। आप अपने बच्चे को रात में सुखदायक हर्बल चाय देकर औषधीय जड़ी बूटियों का भी उपयोग कर सकते हैं। बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में इत्मीनान से चलना, गर्म पानी की प्रक्रिया और अच्छी परियों की कहानियों को पढ़ना बहुत मददगार होता है।

यदि कोई बच्चा राक्षसों के बारे में शिकायत करता है जो एक कोठरी या कमरे के अंधेरे कोने में छिप सकते हैं, तो निश्चित रूप से, उसे संरक्षित करने की आवश्यकता है। आप हाथ में किसी भी साधन का उपयोग कर सकते हैं: एक मुड़ा हुआ अखबार, एक खिलौना तलवार, छिपे हुए राक्षस से लड़ने और उसे हराने के लिए झाड़ू। यह वांछनीय है कि बच्चा इस संघर्ष में आपकी मदद करे और आपके साथ जीत का जश्न मनाए।

यदि आपको चिंता और घबराहट के साथ लगातार बुरे सपने आते हैं, तो माता-पिता को मनोवैज्ञानिक सहायता और चिकित्सा जांच करानी चाहिए।

क्या आपके बच्चे को अक्सर बुरे सपने आते हैं, क्या वह बुरी तरह सोता है, लगातार रात में डर के मारे जागता है, आपको अपने घर बुलाता है? बच्चों को बुरे सपने कहाँ आते हैं? अपने डर को दूर करने में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं?

बच्चे को एक दिन में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह के बहुत सारे इंप्रेशन मिलते हैं। नाजुक बच्चों का मानस दिन के दौरान अनुभव की गई चिंताओं और चिंताओं को सपनों में बदल देता है। जब बहुत अधिक नकारात्मक भावनाएं या अनुभव होते हैं, तो वे विकसित होते हैं।

बचपन का डर

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, माता-पिता को अक्सर इस तथ्य के लिए दोषी ठहराया जाता है कि बच्चों का डर बुरे सपने या फोबिया में विकसित हो जाता है। और वैसे, बचपन के सबसे बुरे डर में से एक है माँ से अलग होने का डर। देखें कि क्या आप अपने बच्चे से कहते हैं "तुम शरारती हो, मैं तुम्हें छोड़ रहा हूँ!"? यह एक वर्जित वाक्यांश है! यदि एक वर्ष तक का बच्चा अनजाने में माँ के बिना रहने से डरता है (यह इस उम्र में है कि बच्चे अपरिचित चाची की बाहों में जाने से इनकार करते हैं, वे तुरंत सिसकना शुरू कर देते हैं), तो 2 साल बाद यह पहले से ही एक सचेत है डर। यदि आप बच्चे को उससे छुटकारा पाने में मदद नहीं करते हैं, तो उसे न केवल बुरे सपने आएंगे और रात में आपके बिस्तर पर चले जाएंगे, बल्कि वह अकेलेपन के डर से, साथी के बिना छोड़े जाने के डर से एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो सकता है।

आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप समस्या को नज़रअंदाज़ न करें और अलार्मिस्ट के नेतृत्व का पालन न करें, लेकिन बच्चे को डर से निपटने में मदद करने के लिए, बच्चे में यह विश्वास पैदा करें कि माँ दूर से भी प्यार करती है और उसकी रक्षा करती है, एक अलगाव के बाद एक बैठक होती है। , और एक अंधेरी रात के बाद एक नया दिन आता है!

अक्सर, संदिग्ध माता-पिता भावनात्मक रूप से संवेदनशील बच्चों की परवरिश करते हैं। माता-पिता उन्हें (डराने सहित) अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, और बच्चे ... और भी अधिक डरते हैं। मनोवैज्ञानिक एकमत हैं: बच्चों को एक अंधेरे कमरे में छोड़कर "प्रशिक्षित" करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक ऐसे खेल के साथ आना बेहतर है जिसमें अंधेरा सहयोगी हो। उदाहरण के लिए, टॉर्च के साथ खजाने की खोज करना।

सामान्य तौर पर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अंधेरे से नहीं, बल्कि बच्चे के लिए वास्तव में क्या चिंता है। मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं उन्हें अंधेरे का कोई डर नहीं होता है। सबसे अधिक संभावना है, आपका शिशु हर समय सिर्फ आपके साथ रहना चाहता है। शायद आप बहुत जल्दी काम पर चले गए और जीवन के पहले दो या तीन वर्षों में वह लंबे समय तक नानी के साथ रहे? .. ताकि बच्चा आपको खोने से न डरे, जब आप साथ हों तो उसे प्यार से "खिलाएं" . लुका-छिपी खेलें (यह नुकसान के डर की एक अच्छी रोकथाम है)। छोटे बच्चे को भी चेतावनी दिए बिना घर से बाहर न निकलें।

बुरे सपने अक्सर माता-पिता के साथ संबंधों में समस्याओं की बात करते हैं। एक बच्चा जो रात में किसी के द्वारा खाया जाता है, दिन में हर समय उसकी आलोचना की जाती है, वे "रीमेक" करना चाहते हैं।
तेज चीख-पुकार और दबाव से तनाव में रहने वाले बच्चे के लिए रात में कोई पीछा कर रहा है। अपने बच्चे के साथ अपनी संचार शैली का विश्लेषण करें, दिन के दौरान सक्रिय खेल जोड़ें, शाम को शांत बातचीत करें। प्रीस्कूलर में भय का पूर्ण अभाव भी असामान्य है। लेकिन अगर आपके बेटे को 3 साल की उम्र में 9 से ज्यादा फोबिया हैं, और आपकी बेटी को 7 से ज्यादा फोबिया है, तो आपको मनोवैज्ञानिक के पास जाने की जरूरत है।

बुरा सपना कहाँ है

1. दिन की उज्ज्वल घटनाएं, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों, तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित करना;
2. मजबूत भय: यह यार्ड में एक कुत्ते की तरह हो सकता है, या किसी अपराध के लिए माँ या पिताजी की अप्रत्याशित या बहुत तीखी प्रतिक्रिया हो सकती है, इसे किसी अनाथालय या अस्पताल में देने की धमकी दी जा सकती है, कोई भी घरेलू स्थिति बच्चे के लिए एक छोटी सी नहीं हो सकती है;
3. घर पर प्रतिकूल स्थिति: बार-बार झगड़े, जोर से चीखना, डराना, सजा देना, हमला करना, साथ ही माता-पिता के साथ संपर्क की कमी, गैजेट्स के साथ लाइव संचार और बाहरी गतिविधियों का प्रतिस्थापन, बगीचे या स्कूल में संघर्ष;
4. अस्वस्थ महसूस करना: रात में अधिक भोजन करना, मिठाइयों की अधिकता, शयन कक्ष में भरापन;
5. कार्टून और परियों की कहानियां, जिसका कथानक भयावह है (डरावने पात्रों के साथ)।

क्या करें?

माताओं और पिताजी के लिए एल्गोरिदम

• अगर बच्चा रात में आपके पास आया, तो उसके साथ उसके कमरे में लौट आएं, पूछें कि वह वास्तव में किससे डरता था, क्यों रो रहा था।
• बच्चे को समझाएं कि
  वह एक भयानक सपने से डर गया था और उसने अपनी आँखें खोलकर उसे दूर भगा दिया! अब आपको दूसरे बैरल की ओर मुड़ने और फिर से सो जाने की कोशिश करने की जरूरत है।
• कोमल और शांत रहें। बच्चे को चूमो, उसे शुभ रात्रि की शुभकामनाएं दें और उसे चेतावनी दें कि आप बिस्तर पर जाने के लिए अपने कमरे में वापस जा रहे हैं। नर्सरी में एक जलती हुई रात और एक अजर दरवाजा छोड़ दें।
• यदि बच्चा आपको फिर से बुलाता है, तो जल्द से जल्द उसके पास आना सुनिश्चित करें और उसे फिर से सांत्वना दें। मदद के लिए किसी बच्चे को उसकी पुकार पर अनुत्तरित न छोड़ें! सुबह में, आप एक बुरे सपने की कहानी का सुखद अंत कर सकते हैं और उस पर हंस सकते हैं।

दुःस्वप्न से ग्रस्त बच्चे अक्सर दिन में बेचैन हो जाते हैं, शाम को बिस्तर पर जाने से डरते हैं, रात में अपने माता-पिता को जोर-जोर से रोते हुए जगाते हैं। आप अपने बच्चे को इन कठिनाइयों को दूर करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

कभी-कभी माता-पिता नहीं जानते कि बच्चों में बुरे सपने का जवाब कैसे दिया जाए। कुछ उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करते हैं, उम्मीद करते हैं कि बच्चा बस विचलित हो जाएगा और सब कुछ भूल जाएगा। लेकिन वास्तव में, बच्चा असहाय महसूस करता है, डरावने सपनों के साथ अकेला रह जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, समस्या और भी बदतर हो जाती है। अन्य माता-पिता स्वयं घबराते हैं, जो निश्चित रूप से बच्चों में आत्मविश्वास और शांति नहीं जोड़ता है। फिर भी अन्य लोग भयानक सपनों को अपनी माँ के बिस्तर पर सोने के लिए कल्पना और हेरफेर मानते हैं। वे तीखी प्रतिक्रिया करते हैं, बच्चे को डांटते हैं, उसे शर्मिंदा करते हैं ("आप इतने कायर नहीं हो सकते, आप पहले से ही बड़े हैं!")। नतीजतन, बच्चा न केवल भयानक सपनों से डरना शुरू कर देता है, बल्कि उनके बारे में शिकायत करने की सजा से भी डरने लगता है।

उन बच्चों के लिए बहुत आसान है जिनके माता-पिता बच्चों के सपनों को ध्यान और सहानुभूति के साथ व्यवहार करने के लिए तैयार हैं, बचाव के लिए रात के मृतकों के बीच में: कंधे से कंधा मिलाकर बैठें, गले लगाएं, स्ट्रोक करें, दयालु शब्द कहें, लोरी गाएं और कभी-कभी उन्हें उनके साथ बिस्तर पर लिटा देते हैं; साथ ही, बुरे सपने से न डरें, बल्कि उनसे निपटने की योजना बनाएं।

बुरे सपनों के कारणों को दूर करें

शारीरिक कारण

दुःस्वप्न का कारण सतह पर हो सकता है: दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन, सोने से पहले घने और अस्वास्थ्यकर भोजन, तंत्रिका तंत्र की अधिकता। बच्चे को अधिक शांति से सोने के लिए, दिन के दौरान उसे दौड़ने, भावनाओं को बाहर निकालने का अवसर मिलना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, पानी की प्रक्रियाएं और अच्छा वेंटिलेशन उपयोगी होता है। और, ज़ाहिर है, डरावनी फिल्मों और कंप्यूटर गेम से बचना बेहतर है, खासकर शाम को। वैसे, उन पलों में भी जब बच्चा पहले से ही सो रहा हो और जैसे उसे कुछ सुनाई ही न दे, माता-पिता को एक ही कमरे में "हॉरर फिल्में" और थ्रिलर नहीं देखना चाहिए। नींद के माध्यम से ध्वनियाँ बच्चे की चेतना में प्रवेश करती हैं और भयावह छवियों को जन्म दे सकती हैं।

यह याद रखने योग्य है कि स्वभाव से कुछ बच्चे अपनी विकसित कल्पना और बढ़ी हुई प्रभाव क्षमता के कारण भयानक सपने देखने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं।

बहुत सख्त परवरिश

बच्चों के लिए, विशेष रूप से सात वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, अपने माता-पिता के साथ एक मजबूत लगाव और मधुर संबंध असीम रूप से महत्वपूर्ण हैं। किसी भी चीज़ से अधिक, वे माँ और पिताजी के प्यार को खोने से डरते हैं, और यह डर अक्सर बुरे सपने में सन्निहित होता है। एक सपने में हिंसा करने के लिए तैयार राक्षस और जंगली जानवर वास्तविक जीवन में माता-पिता की सजा की भयावहता को दर्शा सकते हैं। यह स्पष्ट है कि माता-पिता सर्वोत्तम इरादों से सख्ती दिखाते हैं, लेकिन कभी-कभी बच्चों को न केवल इतना अनुशासन चाहिए जितना कि कोमलता, स्वीकृति और समझ। दुःस्वप्न मदद के लिए एक तरह का रोना हो सकता है, और इसे सुनना महत्वपूर्ण है। कदाचार के लिए अपने प्यार से वंचित किए बिना बच्चे की परवरिश कैसे करें, इसके बारे में पढ़ें।

गिरते हुए सपने जो किशोरावस्था में आम हैं, परिवार या स्कूल में रखे गए उच्च मानकों और अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरने के डर को दर्शा सकते हैं। यहां यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को एक तरफ आत्मविश्वास विकसित करने में मदद की जाए, और दूसरी ओर यह सोचने के लिए कि क्या बच्चे के जीवन में विभिन्न वयस्कों के लिए बहुत अधिक बकाया है।

पारिवारिक विवाद

माता-पिता के बीच क्या होता है, इसके प्रति बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं। वयस्क भले ही बच्चों के सामने झगड़ने का प्रबंधन न करें, परिवार में मंडरा रही शिकायतों और चिंताओं की गूँज अभी भी अनजाने में पढ़ी जाती है और भयानक सपनों के रूप में सतह पर आ सकती है। और कोई आश्चर्य नहीं: आखिरकार, बच्चा सीधे पूछने से डरता है कि माँ की आँखें क्यों गीली हैं, और पिताजी बिना किसी स्पष्ट कारण के गुस्से और उदास चल रहे हैं। इसके अलावा, बच्चे अक्सर खुद को इन सभी समझ से बाहर होने वाली परेशानियों का कारण मानते हैं।

बेशक, आपको बच्चों के सामने (सोने वाले सहित) घोटाले नहीं करने चाहिए या दूसरे जीवनसाथी की निंदा करते हुए संघर्षों के विवरण में नहीं जाना चाहिए। हालांकि, अगर बच्चे ने माता-पिता को अव्यवस्थित पाया, तो यह स्वीकार करना बेहतर होगा: “मेरे पिताजी और मेरे बीच बहस हुई, और अब मैं बहुत परेशान हूँ। लेकिन हम निश्चित रूप से बना लेंगे। चिंता मत करो, तुम्हारा इससे कोई लेना-देना नहीं है!"

कभी-कभी तलाक की पूर्व संध्या पर बच्चों को भयानक सपने आते हैं। ये घर के विनाश, माता-पिता में से किसी एक के लापता होने या मृत्यु आदि के सपने हो सकते हैं। और यहाँ यह भी महत्वपूर्ण है कि बिदाई के विषय को न छिपाएँ और बच्चे को धोखा न दें ("पिताजी अभी एक व्यावसायिक यात्रा पर हैं, वह जल्द ही वापस आएंगे")। सच्चाई, यहां तक ​​​​कि अप्रिय, आपको अपनी आत्मा की गहराई में छिपे डर को सतह पर लाने की अनुमति देगी, और इसका सामना करना शुरू कर देगी।

मातृ चिंता

माताओं की चिंता और संदेह और बच्चों में डरावने सपनों के बीच एक सिद्ध संबंध है। एक भयभीत बच्चे के लिए अपने माता-पिता पर भरोसा करने, उनकी सुरक्षा को महसूस करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। और भूत, पिशाच, असाध्य रोगों और मृत्यु के उल्लेख पर स्वयं ऐस्पन के पत्ते की तरह कांपने वाली माँ का क्या सहारा हो सकता है? मुश्किल मामलों में, माता-पिता के लिए व्यक्तिगत मनोचिकित्सा के बारे में सोचना समझ में आता है, ताकि उनके सभी डर और चिंताओं को "विरासत" न मिले।

कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जब एक माँ खुद तीव्र चिंता और घबराहट की स्थिति में होती है, तो उसे बच्चे को अपने बिस्तर पर नहीं ले जाना चाहिए। इसलिए वह न केवल उसकी मदद करेगी, बल्कि उसे अतिरिक्त नकारात्मक भावनाओं से भी पुरस्कृत करेगी, और जब बच्चा फिर से अकेले सोना शुरू करेगा, तो भयानक सपने उस पर प्रतिशोध के साथ हमला करना शुरू कर देंगे।

एक शब्द में, एक बार फिर हम खुद को नियम की याद दिलाते हैं: "पहले अपने ऊपर ऑक्सीजन मास्क लगाएं, और फिर बच्चे पर!"। हमने लिखा कि माँ कैसे अपना ख्याल रखती है और।

अतिसंरक्षण और स्वतंत्रता की कमी

अतिरक्षा की इच्छा अक्सर माँ की इस भावना से उत्पन्न होती है कि उसके आस-पास की दुनिया शत्रुतापूर्ण है और यहाँ तक कि विभिन्न खतरों के साथ बच्चे पर गिरने का प्रयास करती है। यदि कोई बच्चा लगातार घातक कीटाणुओं, गले में खराश, शातिर डाकुओं और चढ़ाई के फ्रेम से गिरने से डरता है, तो क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि रात में अनुभव की जाने वाली भावनाएँ बुरे सपने के रूप में सतह पर आती हैं?

एक बच्चे के लिए खेल, आंदोलन, साथियों के साथ संचार के लिए स्वतंत्रता होना बहुत महत्वपूर्ण है। यह हंसमुख रहने में मदद करता है और वयस्कों द्वारा पैदा किए गए डर पर ध्यान नहीं देता है। बेशक, माता-पिता को बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए, लेकिन मूल्यांकन करें कि क्या वह चेतावनियों के अलावा कुछ भी सुनता है: “चढ़ो मत! मत छुओ! मत करो!" क्या ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनमें वह जो चाहे कर सकता है? क्या एक बढ़ता हुआ व्यक्ति उस दुनिया के बारे में कुछ सुखद और आकर्षक जानकारी प्राप्त करता है जिसमें वह रहता है, या उस पर प्रतिदिन नकारात्मकता की धारा बह रही है?

बचपन के सपनों से डरावनी छवियों से कैसे निपटें

पारिवारिक आउटडोर खेल

मनोवैज्ञानिक ए। आई। ज़खारोव, व्यापक अनुभव के आधार पर, तर्क देते हैं कि सरल और प्रसिद्ध खेल - टैग (ब्लूपर्स), लुका-छिपी और छुप-छुप कर - बच्चों में दिन और रात के डर को दूर करने और रोकने में पूरी तरह से मदद करते हैं। खेल में माता-पिता और अन्य रिश्तेदार शामिल होने चाहिए जो बच्चे के साथ बहुत समय बिताते हैं। इसे और मज़ेदार बनाने के लिए, आप दोस्तों को उनके बच्चों के साथ आमंत्रित कर सकते हैं। अपने घर या अपार्टमेंट में खेलने की सलाह दी जाती है।

आउटडोर गेम्स के बाद बच्चा ज्यादा खुशमिजाज हो जाता है। वह माता-पिता की धमकियों को सहना सीखता है ("ओह, मैं पकड़ लूंगा!", "मैं तुम्हें अभी पकड़ लूंगा!"), और वह खुद को एक भयानक (और बहादुर) पीछा करने वाले की भूमिका में भी आज़माता है। अपार्टमेंट के छिपे हुए कोनों में छिपकर, उदाहरण के लिए, कोठरी या बाथरूम में, जहां प्रकाश बंद है, वह अकेलेपन, अंधेरे और संलग्न स्थान के डर से मुकाबला करता है - ये सभी बुरे सपने से निकटता से जुड़े हुए हैं।

सीधी बात

यदि कोई बच्चा रात में डरावने जागता है या आप अनुमान लगाते हैं कि उसके सपनों में डरावनी कहानियाँ हैं, हालाँकि वह इसे सीधे स्वीकार नहीं करता है, तो इस विषय पर बात करने की कोशिश करना समझ में आता है। बातचीत के लिए, आपको एक धूप वाला दिन, एक शांत, परिचित वातावरण चुनना चाहिए। बच्चे से पूछें कि उसने सपने में क्या देखा। डरने के उसके अधिकार को स्वीकार करें। बता दें कि सभी लोगों को कभी-कभी भयानक सपने आते हैं, आपने भी उन्हें कभी-कभी देखा था, लेकिन उसके बाद कुछ भी भयानक नहीं हुआ। हमें उन जनजातियों के बारे में बताएं जिनके सदस्य अपने सपनों को नियंत्रित करना जानते हैं: उदाहरण के लिए, एक सपने में वे खुद को एक भयानक शिकारी को हराने की आज्ञा देते हैं जिसने उन पर हमला किया था। हो सकता है कि आपका बच्चा अपने राक्षसों को हराने की कोशिश करना चाहता हो? शुरुआत के लिए, यह जागते समय किया जा सकता है - एक खेल या ड्राइंग में।

हालाँकि, डर के बारे में बातचीत को बहुत लंबा या भावनात्मक न बनाने की कोशिश करें और बच्चे को और भी गहरे आतंक में डुबो दें। इसे किसी जीवन-पुष्टि या मज़ेदार कहानी के साथ समाप्त करना अच्छा है।

चित्रकला

बच्चे को दुःस्वप्न में जो कुछ देखा, उसे आकर्षित करने के लिए कहें। यदि यह उसके लिए बहुत अधिक है, तो आप यह दर्शाने की पेशकश कर सकते हैं कि उसकी राय में, अन्य बच्चे क्या डर सकते हैं - वैसे भी, वह केवल वही खींचेगा जो उसके सिर में है। ड्राइंग करते समय डर से जीना एक टीके की तरह है जो बुरे सपने के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित कर सकता है। यदि पहले डरावनी फिल्म पूरी तरह से छोटे सपने देखने वाले के स्वामित्व में थी, तो अब बच्चा अपने दुःस्वप्न को नियंत्रित करता है - आखिरकार, वह अपनी इच्छानुसार भय को आकर्षित कर सकता है। जब चित्र तैयार हो जाता है, तो आप पूछ सकते हैं: "क्या आप अभी भी इससे डरते हैं या रुक गए हैं?" अगली बार बच्चे को खुद को खींचने का काम दिया जा सकता है, न कि किसी राक्षस के बगल में या खतरनाक स्थिति में, और फिर उसके साहस के लिए उसकी प्रशंसा करें।

कभी-कभी आप बेवकूफ बना सकते हैं और दुःस्वप्न की आड़ में बच्चे को कुछ मज़ेदार विवरण समाप्त करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। लेकिन: यह महत्वपूर्ण है कि एक वयस्क बच्चे के डर पर न हंसे (यह बच्चे की भावनाओं के मूल्यह्रास की तरह दिखेगा)। कलाकार को खुद बेहतर हंसने दें।

एक पहचान का संकलन

यदि बच्चा सपनों से एक डरावना चरित्र बनाने से इनकार करता है, तो आप उसके साथ "एक पहचान" खेल में खेल सकते हैं। एक वयस्क कागज और पेंसिल लेता है और, एक अन्वेषक की तरह, प्रश्न पूछता है और रेखाचित्र बनाता है: “यह नायक किस ऊंचाई और रंग का है? उसकी आंखें, हाथ, पैर क्या हैं? तुम क्या पहन रहे हो? उसके पास और क्या है? आदि। यहाँ भी, एक बचकानी मुस्कान जगाने की उम्मीद में, कोई पूरी गंभीरता के साथ स्पष्ट कर सकता है: "लेकिन क्या इस चुड़ैल की नाक पर इतनी बेवकूफ लाल झाइयां नहीं थीं? या हो सकता है कि उसने अपना वस्त्र पीछे की ओर रखा हो?

कठपुतली थियेटर और भूमिका निभाने वाले खेल

आप एक डरावनी कहानी खेलने की कोशिश भी कर सकते हैं, सिवाय उन मामलों को छोड़कर जहां एक बच्चे या उसके माता-पिता की मौत सपने में हुई हो। इसके अलावा, खेल में, माता-पिता और बच्चे को अतिरंजित रूप से डराया जा सकता है, जिससे डर की भावना अजीब और बेतुकी हो जाती है।

खेलों में, आप एक मजबूत नायक को कार्रवाई में ला सकते हैं जो राक्षसों को हराएगा और सभी को बचाएगा। आइए, वयस्कों के सवालों का जवाब देते हुए, बच्चा एक भयानक सपने के सकारात्मक संकेत के साथ आता है। उदाहरण के लिए, वह ऊंचाई से गिर गया, और एक विशेष ट्रैम्पोलिन वाले फायरमैन पहले से ही नीचे खड़े थे; वह एक ट्रैम्पोलिन पर उतरा और जैसे चलो उसके सिर पर कूदो। या गिरने के दौरान, उसने एक विशेष बटन दबाया और उसके पीछे पंख फैल गए; उन्होंने सुंदर दृश्यों को निहारते हुए शहर के ऊपर से उड़ान भरी ...

यह कई बार स्थिति को खोने के लायक है ताकि सपने देखने वाला अलग-अलग भूमिकाओं में रहा हो - एक भयभीत, भयावह चरित्र, एक बचाव नायक। एक बच्चे के घर के चारों ओर एक सफेद चादर में दौड़ने के बाद, माँ और पिताजी को डराते हुए, जो दिखावे के लिए कांप रहे हैं, वह सपने में फिर से भूत को देखने से बहुत कम डरेंगे। यदि गुड़िया की मदद से कार्रवाई की जाती है, तो आप कुछ पात्रों को अपने हाथों से बना सकते हैं।

उपसंहार

रात्रि भय से निपटने के लिए, बच्चे के लिए शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से एक आरामदायक वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। बुरे सपने से पीड़ित बच्चों को विशेष रूप से वयस्कों के प्यार और ध्यान की आवश्यकता होती है। हालांकि, देखभाल को अत्यधिक नियंत्रण और बच्चे को बाहरी दुनिया के संपर्क से बचाने की इच्छा में नहीं बदलना चाहिए।

बच्चे के पास बाहरी खेलों, सैर, साथियों के साथ संचार के लिए पर्याप्त समय होना चाहिए। भयानक सपने अक्सर कलात्मक रूप से प्रतिभाशाली बच्चों को अच्छे भावनात्मक संगठन और एक विकसित कल्पना के साथ मिलते हैं। कला गतिविधियाँ- ड्राइंग, मूर्तिकला, शिल्प बनाना, कठपुतली शो- आपकी कल्पनाओं को व्यक्त करने के नए, सुरक्षित तरीके बन रहे हैं। डरावनी छवियों के साथ कोई भी खेल और कलात्मक जोड़तोड़ उन्हें नियंत्रित करने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करते हैं।