गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्वच्छता में गर्भवती मां के स्वास्थ्य को मजबूत करने, भ्रूण को संरक्षित करने और बच्चे को जन्म देने, प्रसव और दुद्ध निकालना की तैयारी के उद्देश्य से उपायों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है। अक्सर गर्भावस्था के दौरान विकृति आहार, मनो-भावनात्मक और शारीरिक तनाव का पालन न करने से उत्पन्न होती है। यह ऐसे मुद्दे हैं जिन्हें चिकित्सा की ऐसी शाखा द्वारा स्वच्छता के रूप में निपटाया जाता है।
एक संपूर्ण आहार में वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के सही अनुपात की विशेषता होती है। केवल एक अभ्यास करने वाला पोषण विशेषज्ञ ही संख्याओं में इस तरह के संतुलन का पता लगा सकता है। इसलिए अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने वाली गर्भवती महिला को ऐसे विशेषज्ञ की सलाह की जरूरत होती है। पहली तिमाही में डेयरी उत्पाद, बीफ और मछली को आहार में शामिल करना चाहिए। वे प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं। अगर अनाज की बात करें तो इस समय एक प्रकार का अनाज और दलिया उपयोगी होगा।
दूसरी तिमाही से शुरू होकर, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे केंद्रित शोरबा और ग्रेवी न खाएं। आहार में डेयरी और सब्जियों के व्यंजन, मौसमी जामुन और फलों के ताजे रस का प्रभुत्व होना चाहिए।
गर्भवती महिला के शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम और कैल्शियम मिलना चाहिए। इन सूक्ष्म तत्वों के स्रोत हैं:
"गर्भावस्था, गर्भावस्था स्वच्छता।"
1. गर्भाधान।
2. गर्भावस्था की अवधि और मां की स्थिति।
3. भ्रूण विकास।
4. प्रसवपूर्व देखभाल, पोषण संबंधी स्वच्छता, व्यायाम।
5. भ्रूण के विकास पर शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं का प्रभाव।
6. गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं।
गर्भाधान।
गर्भाधान संभोग के माध्यम से होता है या, यदि यह संभव नहीं है, तो वैकल्पिक प्रक्रियाओं जैसे कृत्रिम गर्भाधान या इन विट्रो निषेचन के माध्यम से होता है।
संभोग या गर्भाधान के बाद, शुक्राणु योनि से गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से गर्भाशय गुहा में और आगे फैलोपियन ट्यूब में चले जाते हैं। गर्भाधान या कृत्रिम गर्भाधान के बाद पहले दिन गर्भाधान होता है, जब एक एकल शुक्राणु कोशिका अंडे में प्रवेश करती है और उसे निषेचित करती है; अब से महिला गर्भवती है। अंडे तक पहुंचने से पहले मरने वाले लाखों शुक्राणु योनि और अंतर्गर्भाशयी बलगम को शुक्राणु के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं और अंडे के आस-पास के पदार्थों को भंग कर देते हैं, जिससे एक शुक्राणु का उसमें प्रवेश करना संभव हो जाता है। एक बार जब अंडा निषेचित हो जाता है, तो एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो अंडे की सतह को फिर से आकार देती है और इसे अन्य शुक्राणुओं में प्रवेश करने से बचाती है। निषेचन आमतौर पर फैलोपियन ट्यूब के बाहरी तीसरे भाग में होता है। फिर अंडा गर्भाशय की ओर बढ़ना जारी रखता है, जहां कुछ दिनों के बाद यह इसकी दीवार पर टिका होता है।
गर्भाधान के समय, बच्चे की सभी वंशानुगत विशेषताएं रखी जाती हैं। प्रत्येक अंडे और शुक्राणु में 23 गुणसूत्र होते हैं जो आनुवंशिक जानकारी संग्रहीत करते हैं। कभी-कभी ओव्यूलेशन के दौरान एक से अधिक अंडे निकलते हैं; प्रत्येक को एक अलग शुक्राणु के साथ निषेचित किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप अलग-अलग जुड़वाँ बच्चे होते हैं। कभी-कभी एक निषेचित अंडा दो या दो से अधिक में विभाजित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप समान जुड़वाँ बच्चे होते हैं।
गर्भावस्था की अवधि और माँ की स्थिति।
गर्भावस्था को 3 ट्राइमेस्टर में विभाजित किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक लगभग तीन महीने तक रहता है।
पहली तिमाही (गर्भावस्था के पहले 3 कैलेंडर महीने) को भ्रूण के विकास की अवधि कहा जाता है, इस अवधि के अंत तक कितने भ्रूण के सभी अंग तंत्र बनते हैं और कार्य करते हैं। गर्भवती माँ में, पहले 4 हफ्तों में (गर्भाधान से लेकर भ्रूण के जीवन के 2 सप्ताह तक), आप केवल कुछ सूजन और स्तन की संवेदनशीलता में वृद्धि या पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द देख सकते हैं। गर्भावस्था के 5वें से 14वें सप्ताह (भ्रूण जीवन के तीसरे से 12वें सप्ताह) के दौरान, होने वाली मां को असामान्य रूप से थकान महसूस हो सकती है और उसे अधिक नींद की आवश्यकता हो सकती है। गर्भावस्था के पहले महीनों में उल्टी और मतली होती है। बार-बार पेशाब आना भी हो सकता है। स्तन बढ़े हुए हैं। शारीरिक परिवर्तनों के साथ-साथ गर्भावस्था के शुरुआती महीने अक्सर भावनात्मक उतार-चढ़ाव से भरे होते हैं। आंसू आसानी से आ जाते हैं। मूड स्विंग संभव है।
गर्भावस्था के 15वें से 27वें सप्ताह तक दूसरी तिमाही (भ्रूण जीवन के 26वें से 36वें सप्ताह तक)। गर्भावस्था के इन महीनों के दौरान, गर्भवती माँ को अच्छा महसूस होता है, मतली और थकान आमतौर पर गायब या कम हो जाती है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, पेट बढ़ता है और गर्भावस्था अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है। इस अवधि के दौरान, गर्भवती मां भ्रूण की गति को महसूस कर सकती है, जबकि हल्का सा दोहन या कांपना महसूस कर सकती है। विकासशील गर्भावस्था के दौरान होने वाले शारीरिक परिवर्तनों की अलग-अलग मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। आंतरिक विकास की एक बढ़ी हुई भावना एक महिला को और अधिक संवेदनशील बना सकती है: एक दयालु शब्द, एक सुंदर सूर्यास्त, एक मार्मिक तस्वीर, या एक भिखारी बच्चा हिंसक भावनाओं को जन्म दे सकता है।
तीसरी तिमाही में। गर्भावस्था के 28वें से 38वें सप्ताह (भ्रूण जीवन के 37वें और 38वें सप्ताह) तक, गर्भाशय उरोस्थि के स्तर तक पहुंच जाता है। गर्भाशय के दबाव और उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर अपच और नाराज़गी पैदा कर सकता है। सांस की तकलीफ और निचली पसलियों में दर्द तब भी हो सकता है जब गर्भाशय डायाफ्राम और पसलियों पर दबाव डालना शुरू कर देता है। कभी-कभी, उदर गुहा में बढ़ते दबाव के कारण, निचले छोरों से रक्त के बहिर्वाह में कमी और प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देता है, पैरों में वैरिकाज़ नसों, बवासीर और बछड़ों की सूजन विकसित करना। गर्भावस्था के अंतिम महीनों के दौरान, त्वचा पर (शरीर के ऊपरी हिस्से में) छोटे लाल धक्कों, जिन्हें वैस्कुलर स्पाइडर कहा जाता है, दिखाई दे सकते हैं। इस अवधि के दौरान, पेट, जांघों और छाती पर त्वचा में खिंचाव दिखाई दे सकता है। ये मोच, जिन्हें गर्भावस्था के निशान कहा जाता है, गर्भावस्था के दौरान लाल रंग के होते हैं और बच्चे के जन्म के बाद चिकनी सफेद धारियाँ बनी रहती हैं। गर्भावस्था के ३९वें और ४०वें सप्ताह: प्रसव से लगभग २ सप्ताह पहले, पेट की रूपरेखा बदल सकती है क्योंकि भ्रूण श्रोणि गुहा में डूब जाता है। होने वाली मां को डायाफ्राम पर कम दबाव महसूस हो सकता है। हालांकि, भ्रूण का सिर मूत्राशय पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिससे बार-बार पेशाब आता है। गर्भावस्था के अंत में, गर्भाशय के संकुचन अधिक स्पष्ट और लगातार हो जाते हैं। जबकि वे अभी तक प्रसव पीड़ा नहीं हैं, वे गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करके, भ्रूण को श्रोणि गुहा और गर्भाशय ग्रीवा में गहराई से धकेलने से लाभान्वित होते हैं। माना जाता है कि प्रोस्टाग्लैंडीन के साथ, संकुचन गर्भाशय ग्रीवा को नरम और समतल करने के लिए माना जाता है।
नियत समय के बाद (गर्भावस्था का 41वां सप्ताह और उसके बाद)। शारीरिक रूप से, गर्भवती माँ को ऐसा महसूस हो सकता है कि वह गर्भावस्था के अंतिम महीनों में थी। तंत्रिका थकावट संभव है।
भ्रूण विकास।
पहली तिमाही।
निषेचन के बाद, अंडा जल्दी से एक कोशिका से कई में बदल जाता है। 2 दिनों के अंत तक, कोशिकाओं का एक थक्का बन जाता है, जिसे मोरुला कहा जाता है। 5 दिनों में, मोरुला फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से गर्भाशय में अपना रास्ता बना लेता है और पहले सप्ताह के अंत तक गर्भाशय के ऊपरी भाग में प्रत्यारोपित (संलग्न) हो जाता है। परिणामी ब्लास्टोसाइट पतली "जड़ें" (कोरियोनिक विली) विकसित करता है, जो गर्भाशय के श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करती है और वहां से भोजन प्राप्त करती है।
कोशिका विभाजन और विभेदन की जटिल प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, भ्रूण, प्लेसेंटा, भ्रूण मूत्राशय और एमनियोटिक द्रव का निर्माण होता है।
गर्भावस्था के 5वें से 14वें सप्ताह तक भ्रूण का विकास तेजी से होता है। मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के साथ एक आदिम तंत्रिका तंत्र बनने लगता है। संचार प्रणाली भी विकसित होती है, गर्भाधान के 25वें दिन हृदय धड़कना शुरू कर देता है। हालांकि भ्रूण आधा मटर से अधिक नहीं है, पहले से ही एक सिर, आंख, कान और मुंह बनने लगते हैं। गुर्दे, यकृत, पाचन तंत्र और आदिम गर्भनाल हैं। 26वें दिन हाथों की लचक दिखाई देती है, दो दिन बाद टांगों की लचक दिखाई देती है।
भ्रूण के जीवन के सातवें सप्ताह तक लड़के और लड़की की शारीरिक रचना में अंतर प्रकट नहीं होता है।
भ्रूण के जीवन के 8 वें सप्ताह तक, भ्रूण का निर्माण पूरा हो जाता है: होंठ, जीभ और दांतों के साथ आंख, नाक, कान और मुंह, उंगलियों के साथ हाथ, घुटनों, टखनों, पैरों और पैर की उंगलियों के साथ पैर होते हैं। भ्रूण प्रति दिन लगभग 1 मिमी बढ़ता है, और शरीर के विभिन्न अंग हर दिन विकसित होते हैं। 46 से 48 दिनों के बीच, पहली सच्ची हड्डी कोशिका कंकाल में उपास्थि की जगह लेती है।
दूसरी तिमाही।
बाल, पलकें और भौहें दिखाई देती हैं। भ्रूण के हाथ, पैर और पीठ पर एक पतला फुल्का उगता है। नाखून और पैर के अंगूठे दिखाई देते हैं। १७वें - १८वें सप्ताह तक, दिल की धड़कन पहले से ही काफी मजबूत होती है और इसे एक साधारण स्टेथोस्कोप से सुना जा सकता है।
24वें सप्ताह के अंत तक, भ्रूण की त्वचा सिकुड़ जाती है और वर्निक्सकेसोसा नामक एक तैलीय सुरक्षात्मक फिल्म से ढक जाती है।
तीसरी तिमाही।
तीसरी तिमाही भ्रूण के लिए अंतिम खिंचाव है। गर्भावस्था के अंत में, एंटीबॉडी भ्रूण में प्लेसेंटा को पार करते हैं, जिससे उन बीमारियों के लिए एक अल्पकालिक प्रतिरोध पैदा होता है जिनसे गर्भवती मां की प्रतिरक्षा होती है।
गर्भावस्था के अंतिम 3 महीनों में, भ्रूण पकता है: नाखून उंगलियों की युक्तियों तक बढ़ते हैं और जन्म के तुरंत बाद बाल कटवाने की भी आवश्यकता हो सकती है, सिर पर बाल वापस उगते हैं, फुलाना लगभग गायब हो जाता है, त्वचा के नीचे वसा जमा हो जाती है , दूध के दांतों की शुरुआत के नीचे स्थायी दांतों की शुरुआत दिखाई देती है।
इस तिमाही के दौरान, बच्चा मां की आवाज को सुनता है और पहचानना शुरू कर देता है, ताकि जन्म के बाद वह अपरिचित आवाजों को पसंद करे। बेशक, बच्चा अन्य आवाज़ें भी सुनता है: आंतों के माध्यम से भोजन की गति, दिल की धड़कन और अन्य बाहरी आवाज़ें (संगीत, आवाज़ें, आदि)। ये जानी-पहचानी या जानी-पहचानी आवाजें अक्सर गर्जने वाले नवजात शिशु को शांत करती हैं।
नियत समय के बाद।
औसत गर्भधारण अवधि 40 सप्ताह है, लेकिन अक्सर लंबी होती है। कभी-कभी इसका कारण गलत समय होता है; अन्य मामलों में, भ्रूण 40 सप्ताह के बाद अभी तक जन्म के लिए तैयार नहीं है और विकास और परिपक्वता के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता होती है। कभी-कभी भ्रूण जन्म के लिए तैयार होता है, लेकिन किसी अस्पष्ट कारण से प्रसव समय पर शुरू नहीं होता है। इस मामले में, भ्रूण पोस्ट-टर्म बन सकता है और उम्र बढ़ने वाले प्लेसेंटा से पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण प्राप्त नहीं कर सकता है।
प्रसव पूर्व देखभाल।
ध्यान से प्रसव पूर्व देखभाल एक स्वस्थ बच्चे के जन्म में योगदान करती है। गर्भावस्था की शुरुआत के तुरंत बाद नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाना शुरू कर देना चाहिए। इन यात्राओं के दौरान, गर्भवती माँ को कुछ नियमित परीक्षणों से गुजरना होगा।
पहली प्रसवपूर्व यात्राओं के दौरान, डॉक्टर या दाई पूरी शारीरिक जांच करेंगे, कुछ परीक्षण करेंगे, और मां और परिवार की चिकित्सीय स्थितियों के बारे में प्रश्न पूछेंगे। प्रत्येक यात्रा के दौरान, डॉक्टर माँ के स्वास्थ्य और बच्चे के विकास और भलाई की जाँच करेंगे।
गर्भावस्था के दौरान, माँ और बच्चे में संभावित समस्याओं का निर्धारण करने के लिए रोगनिरोधी परीक्षण किए जाते हैं। यदि परीक्षण के परिणाम सामान्य हैं, तो यह आत्मविश्वास को प्रेरित करता है, लेकिन यदि परिणाम असामान्य हैं या किसी समस्या का संकेत देते हैं, तो गर्भवती मां को कठिन विकल्प और बड़ी चिंता का सामना करना पड़ सकता है।
दुर्भाग्य से, हर गर्भावस्था जटिलताओं के बिना नहीं होती है। हालांकि, जल्दी पता लगाने और उपचार से सुखद परिणाम की संभावना बहुत बढ़ जाती है। सबसे अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल माता-पिता और डॉक्टर के बीच सहयोग पर निर्भर करती है।
यदि डॉक्टर या दाई को जटिलता का संदेह है, या यदि बच्चे की उम्र, आकार या स्थिति के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दिया जाता है।
खान - पान की स्वच्छता।
गर्भवती महिला द्वारा खाए जाने वाले भोजन का चुनाव सही होना चाहिए, और भोजन को सही मात्रा में ही पेश किया जाना चाहिए। केवल ऐसा पोषण ही बढ़ते भ्रूण को नए ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक सामग्री प्रदान कर सकता है, मां को नुकसान की भरपाई कर सकता है और खराब हो चुके ऊतकों को बहाल करने में मदद कर सकता है।
एक गर्भवती महिला को अच्छे पोषण के रूप में इतनी अधिक मात्रा में आवश्यकता नहीं होती है। भोजन यथासंभव विविध होना चाहिए: ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, दूध और प्रोटीन उत्पादों (मांस, मछली, नट्स, फलियां), थोड़ा वसा (मार्जरीन, सब्जी या मक्खन) और दो से थोड़ा कम दिन में लीटर तरल। जितना हो सके अपने आहार में उच्च कैलोरी लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कुकीज, केक, कैंडी और शर्करा युक्त पेय को शामिल करने से बचें।
शारीरिक व्यायाम।
नियमित व्यायाम गर्भवती महिला की भलाई और मन की स्थिति में योगदान देता है।
ताजी हवा में टहलना, टहलना, लंबी पैदल यात्रा करना अच्छा व्यायाम है। गर्भवती महिला के लिए दिन में औसतन दो घंटे टहलना जरूरी होता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाने, बच्चे के जन्म के लिए अच्छी तरह से तैयार करने और इसके बाद जल्दी ठीक होने के लिए व्यायाम का एक विशेष सेट विकसित किया गया है। व्यायाम का यह सेट डॉक्टर द्वारा गर्भवती माँ के सामान्य स्वास्थ्य, गर्भावस्था के दौरान, शारीरिक फिटनेस और गतिविधि के सामान्य स्तर के आधार पर निर्धारित किया जाता है।
यदि गर्भवती माँ किसी बीमारी से ग्रसित है और वह लगातार लेटना, आराम करना चाहती है, तो डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है, क्योंकि यह न तो मां या बच्चे के भविष्य के उपयोग के लिए है। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और इन बीमारियों से निपटने में आपकी मदद करेंगे। किसी भी स्थिति में आपको बीमारियों का हवाला देकर व्यायाम नहीं छोड़ना चाहिए।
हाल के वर्षों में बड़ी मात्रा में शोध अजन्मे बच्चे पर पर्यावरण से विभिन्न दवाओं और पदार्थों के प्रभावों के लिए समर्पित है। अधिकांश दवाएं और अन्य हानिकारक पदार्थ प्लेसेंटा को स्वतंत्र रूप से पार करते हैं। उनमें से कुछ जन्म दोष का कारण बनते हैं; अन्य हानिकारक हैं, जैसे अवरुद्ध विकास, मानसिक या शारीरिक मंदता, और अंग विकास संबंधी समस्याएं। कुछ दवाएं हानिरहित हो सकती हैं, अन्य भ्रूण के लिए फायदेमंद होती हैं। कम से कम छोटे आकार, तेजी से विकास और भ्रूण के विकास के कारण, भ्रूण पर उनका प्रभाव मां के समान होता है, या उससे भी अधिक मजबूत होता है।
ड्रग्स।
गर्भावस्था के दौरान नशीली दवाओं के सेवन से बचना चाहिए। वे भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान ड्रग्स का इस्तेमाल करने वाली माताओं के लिए, बच्चे विभिन्न विकृति के साथ पैदा हुए थे या पैदा हुए बिना ही मर गए थे।
कैफीन।
कॉफी, चाय, कोला, अन्य पेय, चॉकलेट और कुछ बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं में कैफीन होता है। कई अध्ययनों ने कैफीन की खपत और कुछ जन्म दोषों के बीच संबंध दिखाया है।
कैफीन कैल्शियम के मूत्र उत्सर्जन को बढ़ाता है और माँ और बच्चे के लिए मात्रा को कम करता है। गर्भवती महिला के शरीर से कैफीन अधिक धीरे-धीरे साफ होता है। इसका मतलब है कि मां और बच्चे के जीवों पर इसका प्रभाव लंबे समय तक रहता है। कैफीन भी "तनाव" हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है - एड्रेनालाईन (एपिनेफ्रिन) और नॉरपेनेफ्रिन (नॉरपेनेफ्राइटिस)। ये हार्मोन गर्भाशय के जहाजों सहित परिधीय रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बनते हैं, जिससे भ्रूण को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में अस्थायी गिरावट आती है। कैफीन जितना अधिक होगा, भ्रूण पर प्रभाव उतना ही मजबूत होगा। कैफीन आसानी से भ्रूण के रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है।
एस्पार्टेम।
Aspartame कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें आहार पेय, च्युइंग गम, डेसर्ट और विटामिन शामिल हैं। एस्पार्टेम दो अमीनो एसिड का एक संयोजन है - फेनिलएलनिन और एसपारटिक एसिड; दोनों उच्च खुराक में विषाक्त हैं। गर्भवती महिलाओं को एस्पार्टेम के सेवन को सीमित करने या उससे बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि बहुत से लोगों को कृत्रिम चीनी के विकल्प की आवश्यकता नहीं होती है।
शराब।
विकासशील भ्रूण पर शराब का सीधा विषाक्त प्रभाव पड़ता है। शराब जल्दी से नाल में प्रवेश करती है और भ्रूण के रक्त में उतनी ही सांद्रता में होती है जितनी कि माँ के रक्त में होती है। शराबी माताओं से पैदा होने वाले बच्चों को भ्रूण "अल्कोहलिक" सिंड्रोम का महत्वपूर्ण जोखिम होता है, मानसिक और शारीरिक मंदता, कंपकंपी और विशिष्ट चेहरे की विशेषताओं सहित असामान्यताओं की एक पूरी श्रृंखला। गर्भावस्था के दौरान शराब की थोड़ी सी मात्रा भी बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है।
गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में शराब पीने से जन्म दोषों का खतरा होता है, बाद की अवधि में नशे में छोटे भ्रूण का खतरा होता है।
धूम्रपान।
तंबाकू के धुएं में कई पदार्थ होते हैं - टार, निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड), सीसा और अन्य - जो माँ और बच्चे के लिए खतरनाक होते हैं। धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में, धूम्रपान करने वाली महिलाएं ऐसे बच्चों को जन्म देती हैं, जो औसतन छोटे होते हैं और समय से पहले झिल्लियों के खुलने, समय से पहले जन्म, प्रसव के दौरान मृत्यु, गर्भावस्था के दौरान अपरा संबंधी असामान्यताएं और रक्तस्राव का खतरा अधिक होता है। इन विकारों की संख्या धूम्रपान की गई सिगरेटों की संख्या के समानुपाती होती है: एक गर्भवती महिला जितनी अधिक धूम्रपान करती है, ऐसी जटिलताओं की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
धूम्रपान के दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव भी हो सकते हैं। जिन घरों में वयस्क धूम्रपान करते हैं, वहां रहने वाले बच्चों में सांस की बीमारी की घटना अधिक होती है। धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चे भी धूम्रपान शुरू करने की अधिक संभावना रखते हैं।
मारिजुआना।
मारिजुआना में टार और निकोटीन की मात्रा तंबाकू की तुलना में काफी अधिक है, क्योंकि इसकी सामग्री को कम करने के लिए कोई प्रयास नहीं किया जा रहा है। कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड), जो मारिजुआना के धुएं सहित किसी भी धुएं में मौजूद है, रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को काफी कम कर देता है।
कोकीन (दरार)।
गर्भावस्था के दौरान कोकीन के प्रभावों की रिपोर्टें बेहद परेशान करने वाली हैं। तीसरी तिमाही में इसके उपयोग से गर्भाशय के संकुचन की अचानक शुरुआत होती है और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल होता है। गर्भावस्था और गर्भपात के दौरान कोकीन के उपयोग, जन्म के समय कम वजन, भ्रूण के विकृत होने की उच्च घटनाओं और मृत जन्म के बीच एक संबंध पाया गया। कभी-कभी नवजात शिशु दवा वापसी के लक्षणों (लगातार रोना, अति सक्रियता, खराब भूख) से पीड़ित होते हैं जो हफ्तों या महीनों तक रह सकते हैं।
एम्फ़ैटेमिन (क्रैंक, गति, बर्फ)।
गर्भवती महिलाओं द्वारा एम्फ़ैटेमिन का उपयोग अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता (नवजात शिशु के सिर का कम वजन, ऊंचाई और कवरेज) और समय से पहले होने के साथ जुड़ा हुआ है। नवजात शिशु द्वारा मां द्वारा एम्फ़ैटेमिन का उपयोग करने से हृदय और श्वसन रोग और व्यवहार परिवर्तन की उच्च दर का खतरा होता है।
दवाइयाँ।
दवाएं - जैसे दर्द निवारक, ट्रैंक्विलाइज़र, शामक, एंटीहिस्टामाइन, एंटासिड और एंटीमैटिक्स - गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं द्वारा उपयोग की जाती हैं। ये दवाएं बीमारी का इलाज नहीं करती हैं; वे बस दर्द, तंत्रिका तनाव, अनिद्रा, बहती नाक, मतली आदि जैसे लक्षणों से राहत देते हैं। दवा लेने या न लेने का निर्णय लेते समय, किसी को बीमारी की गंभीरता, दवा के लाभ, अन्य उपचार और लाभ, और बीमारी के जोखिम और उसके उपचार को ध्यान में रखना चाहिए।
एस्पिरिन।
यहां तक कि एस्पिरिन की एक गोली भी रक्त के थक्के को कम करती है और रक्तस्राव के समय को बढ़ाती है। दो गोलियां, सामान्य वयस्क खुराक, रक्तस्राव की अवधि को दोगुना कर देगी; उनका प्रभाव एक खुराक लेने के बाद चार से सात दिनों तक रह सकता है। गर्भावस्था के अंत में एस्पिरिन लेने के बारे में काफी चिंताएं हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद प्राकृतिक रक्तस्राव तेज और लंबे समय तक हो सकता है, लेकिन गर्भावस्था में एस्पिरिन से बचने के लिए विवेकपूर्ण है: इसे लेने से रक्तस्राव बढ़ सकता है और लंबा हो सकता है। एस्पिरिन का क्रोनिक उपयोग प्रोस्टाग्लैंडीन उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और श्रम की शुरुआत में देरी कर सकता है।
प्रसव के समय बच्चे के रक्त में मौजूद एस्पिरिन नवजात के रक्तस्राव की अवधि को बढ़ा देता है, जिससे पीलिया होने का खतरा बढ़ जाता है।
एसिटामिनोफ़ेन।
एसिटामिनोफेन एस्पिरिन से संभावित रूप से कम खतरनाक है। अनुशंसित खुराक से अधिक लगातार उपयोग के साथ, भ्रूण के गुर्दे की क्षति संभव है।
आइबुप्रोफ़ेन।
इबुप्रोफेन दर्द, बुखार और सूजन के लिए एक रिलीवर है। यह, एस्पिरिन की तरह, प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है और श्रम की शुरुआत में देरी कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं।
दुर्भाग्य से, हर गर्भावस्था जटिलताओं के बिना नहीं जाती है। हालांकि, जल्दी पता लगाने और उपचार से सुखद परिणाम की संभावना बहुत बढ़ जाती है। चूंकि डॉक्टर या दाई केवल एक गर्भवती महिला को रुक-रुक कर देखते हैं, इसलिए उन्हें किसी भी चिंता से अवगत कराना अनिवार्य है। सबसे अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल माता-पिता और डॉक्टर के बीच सहयोग पर निर्भर करती है।
गर्भपात।
गर्भपात, या सहज गर्भपात, -गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से पहले भ्रूण या भ्रूण का अप्रत्याशित और अनैच्छिक निष्कासन। योनि से रक्तस्राव और रुक-रुक कर होने वाला दर्द संभावित गर्भपात के संकेत हैं। पेट में दर्द। यह अत्यंत दुर्लभ है कि गर्भपात को रोका जा सकता है। हालांकि, अगर कोई संदेह है कि गर्भपात शुरू हो सकता है, तो सलाह के लिए डॉक्टर को देखना आवश्यक है, गर्भपात की पुष्टि करें और बाद में शारीरिक और भावनात्मक आघात से ठीक हो जाएं।
गर्भवती महिलाओं की "अदम्य" उल्टी।
यह दुर्लभ स्थिति (लैटिन नाम हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम) लगातार अत्यधिक मतली और उल्टी (गर्भावस्था की शुरुआत में "मॉर्निंग सिकनेस" से कहीं अधिक गंभीर) की विशेषता है। वजन घटाने, निर्जलीकरण, और रक्त रसायन में परिवर्तन का परिणाम हो सकता है।
उच्च तापमान (बुखार)।
लंबे समय तक तेज बुखार, खासकर गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में, बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है, तो यह जरूरी है कि आप एस्पिरिन जैसी कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर या दाई से सलाह लें।
प्रसव।
शारीरिक परिवर्तनों के अनुसार बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को 4 अवधियों में विभाजित किया गया है।
प्रथम -फैलाव की अवधि प्रगतिशील संकुचन के साथ शुरू होती है और गर्भाशय के पूर्ण फैलाव के साथ समाप्त होती है।
दूसरा -धक्का देने की अवधि गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण फैलाव के साथ शुरू होती है और बच्चे के जन्म के साथ समाप्त होती है।
तीसरा (क्रमिक) -अवधि बच्चे के जन्म के साथ शुरू होती है और प्लेसेंटा के निष्कासन के साथ समाप्त होती है।
चौथा (प्रसवोत्तर) -अवधि नाल के निष्कासन के साथ शुरू होती है और कुछ घंटों के बाद समाप्त होती है, जब मां की स्थिति स्थिर हो जाती है।
सार की तैयारी में प्रयुक्त साहित्य:
1. "हमारा बच्चा" - डॉ मिर्का क्लिमावा-फुग्नरोवा। प्राग 1972।
2. "आपका बच्चा" - विलियम और मार्था सियर्स। मास्को 1996।
3. "प्रेग्नेंसी गाइड" - पेनी सिम्किन, ऐनी केपलर और जेनेट वैली। मास्को 1998।
गर्मियों में बेबी बूम जोरों पर है। ताकि बच्चे की अपेक्षा शारीरिक असुविधाओं का कारण न बने, और शरीर ताजगी से प्रसन्न हो, सामान्य आत्म-देखभाल को समायोजित करना आवश्यक है।
और बात न केवल खिड़की के बाहर गर्म मौसम में है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। नतीजतन, कई गर्भवती माताओं को सूखापन और त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि, पसीने में वृद्धि, बार-बार पेशाब आना और योनि स्राव की शिकायत होती है।
यह सब न केवल व्यक्तिगत असुविधा पैदा करता है, बल्कि विभिन्न वायरस, बैक्टीरिया, कवक के संक्रमण के लिए अनुकूल परिस्थितियां भी बनाता है। हार्मोनल परिवर्तनों के नकारात्मक परिणामों को रोकने के लिए, उचित पोषण, डॉक्टर द्वारा निर्धारित मल्टीविटामिन का सेवन और एक गर्भवती महिला की जरूरतों के लिए पर्याप्त स्वच्छ शासन, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे, मदद करें।
सबसे पहले, गर्भवती माँ को अपनी दिनचर्या को बदलने की जरूरत है ताकि यह कम तीव्र हो जाए। धीमा करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास रात की नींद के लिए 8-9 घंटे और दिन के लिए 1.5-2 घंटे (यदि आवश्यक हो), और बाहरी सैर के लिए 2-3 घंटे हैं।
सोने से पहले कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए। बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, लेकिन बहुत नरम नहीं। गर्भवती महिला के दाहिनी ओर सोने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से बाद के चरणों में, ताकि भ्रूण के हाइपोक्सिया - ऑक्सीजन भुखमरी से बचा जा सके।
और चलने के बारे में और अधिक: सक्रिय सूर्य के मौसम के दौरान, गर्भवती माताओं के लिए 11 से पहले या दोपहर में 17 बजे के बाद चलना बेहतर होता है, अति ताप और पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
गर्भवती महिलाओं के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता के अन्य कौन से उपाय और साधन आवश्यक हैं?!
मौखिक हाइजीन
आदर्श रूप से, यह गर्भाधान से पहले ही मौखिक गुहा को साफ करने के लायक है, यानी दांतों और मसूड़ों को ठीक करना। गर्भावस्था के दौरान, आपको सामान्य से अधिक बार दंत चिकित्सक के पास भी जाना चाहिए, खासकर अगर उसकी प्रोफ़ाइल में कोई समस्या है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं कठोर ब्रश और पेस्ट को किसी न किसी सफाई आधार के साथ छोड़ दें, हर 2-3 महीने में ब्रश बदलें और याद रखें कि यदि आवश्यक हो तो डेंटल फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों को दिन में 2 बार अच्छी तरह से ब्रश करें।
हर भोजन के बाद अपना मुंह धोने की आदत, साथ ही कैल्शियम के विटामिन सप्लीमेंट लेने से भी आपकी मुस्कान अच्छी तरह से चलेगी।
हाथ स्वच्छता
नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता
गर्भवती माताओं को विशेष रूप से "गंदे हाथ की बीमारियों" की आशंका होती है। इसका मतलब है कि जीवाणुरोधी सफाई करने वाले घर और बाहर दोनों जगह आपके सहायक होने चाहिए: सड़क पर, कार्यालय में, सड़क पर, दुकान और क्लिनिक आदि में। स्वच्छता उत्पाद डेटॉल® सभी अवसरों के लिए उपयोगी: घर पर उपयोग के लिए, जब पानी हो, और जहां पानी और साबुन उपलब्ध न हो।
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नाजुक देखभाल: गर्भावस्था के दौरान स्वच्छता
शरीर की स्वच्छता
गर्भवती माताओं की पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं, क्योंकि वे गुर्दे की मदद करती हैं, जिस पर बच्चे को ले जाने पर भार बढ़ जाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अनावश्यक पदार्थों को निकालने के लिए। इसलिए, आपको हल्के, हाइपोएलर्जेनिक डिटर्जेंट के साथ दैनिक गर्म स्नान की आवश्यकता होती है।
गर्भवती महिलाओं को गर्म पानी से धोना, लंबे समय तक गर्म स्नान करना, सौना या स्नान में भाप लेना मना है, ताकि चक्कर आना, बेहोशी, भ्रूण को गर्म न करना पड़े। एक और शीर्ष टिप: शॉवर या स्नान में अनजाने में फिसलने से रोकने के लिए रबर की चटाई का उपयोग करें।
आपको एक अच्छी पुरानी दाढ़ी की मदद से पैरों पर, बगल के नीचे और बिकनी क्षेत्र में अनावश्यक "वनस्पति" से निपटना होगा - उनकी आक्रामक संरचना के कारण रासायनिक डिपिलिटरी क्रीम निषिद्ध हैं।
त्वचा की देखभाल: इसे पोषण दें, मॉइस्चराइज़ करें, इसे एक्सफोलिएट करें - आपको हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का भी उपयोग करना चाहिए। निवारक उपाय के रूप में खिंचाव के निशान के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, विशेष रूप से गर्मी में, चेहरे और शरीर के लिए थर्मल पानी।
गर्भवती महिला की स्वच्छता। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के सभी अंग एक गैर-गर्भवती महिला की तुलना में काफी अधिक भार के साथ काम करते हैं। एक नियम के रूप में, अधिकांश गर्भवती महिलाओं का शरीर इस भार का काफी आसानी से सामना करता है और गर्भावस्था के दौरान ऐसे परिवर्तन होते हैं जो न केवल महिला शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, उसके स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, फलने-फूलने में योगदान करते हैं। गर्भावस्था कभी-कभी कई बीमारियों को खत्म करने में भी योगदान देती है। कुछ पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के लिए, गर्भावस्था से उपचार हो सकता है। हालांकि, अगर स्वच्छता के नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो गर्भावस्था जटिलताओं के साथ आगे बढ़ सकती है जो गर्भावस्था और भ्रूण दोनों के लिए खतरा पैदा करती है। इसलिए, गर्भवती मां को कई स्वच्छता नियमों से परिचित होना चाहिए और गर्भावस्था के दौरान उनका सख्ती से पालन करना चाहिए।
शरीर की स्वच्छता। गर्भवती महिला के लिए शरीर की सफाई का विशेष महत्व है। मानव त्वचा में कई छोटी-छोटी ग्रंथियां होती हैं, जिनके छिद्र इसकी सतह पर निकल आते हैं। त्वचा के माध्यम से पसीने की ग्रंथियां पसीने का स्राव करती हैं - व्यर्थ पदार्थों के साथ एक तरल। पसीने की ग्रंथियों के अलावा, त्वचा में वसामय ग्रंथियां भी होती हैं। शरीर की सतह पर जमा होने वाला पसीना और वसा धीरे-धीरे विघटित हो जाता है, एक अप्रिय गंध का उत्सर्जन करता है, ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं को बंद कर देता है और इस तरह मानव शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा, इसमें रोगाणुओं के साथ धूल त्वचा की सतह पर बस जाती है, और यह विभिन्न पुष्ठीय त्वचा रोगों का स्रोत हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला और विकासशील भ्रूण दोनों के लिए बेहद खतरनाक होते हैं।
यह भी याद रखना चाहिए कि मानव त्वचा शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने और चयापचय में सक्रिय भाग लेती है। इसलिए, यह स्पष्ट होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान त्वचा की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। सुबह में, एक गर्भवती महिला को न केवल अपने हाथ, चेहरे और गर्दन को धोने की सलाह दी जाती है, बल्कि अपने पूरे शरीर (या कम से कम कमर तक) को कमरे के तापमान पर पानी से पोंछना सुनिश्चित करें, इसके बाद एक सख्त तौलिये से रगड़ें। . यह गतिविधि न केवल रक्त परिसंचरण और श्वास में सुधार करती है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करती है और एक हंसमुख मूड प्रदान करती है। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने हाथ, चेहरा और पैर धोने की जरूरत है। गर्भवती महिला को अपने नाखूनों को छोटा कर लेना चाहिए ताकि उनके नीचे गंदगी जमा न हो। एक गर्भवती महिला को बाहरी जननांगों को साफ रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव बढ़ जाता है। संचय और विघटन, वे डायपर दाने के गठन की ओर ले जाते हैं, पस्ट्यूल की उपस्थिति और रोगाणुओं के लिए एक अच्छे प्रजनन स्थल के रूप में काम करते हैं, जो बाहरी जननांगों पर विकसित होकर योनि के माध्यम से गर्भाशय में प्रवेश कर सकते हैं और गर्भावस्था के दौरान सूजन संबंधी बीमारियों का कारण बन सकते हैं, प्रसव के दौरान या प्रसवोत्तर अवधि में।
प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए बाहरी जननांगों की देखभाल दैनिक और अनिवार्य होनी चाहिए। बाहरी जननांगों को साफ रखने के लिए, पानी की बहती धारा के तहत दो बार (सुबह और शाम) गर्म पानी और साबुन से धोने की सलाह दी जाती है। बेसिन में डाले गए पानी से धोने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि पानी शुरू से ही प्रदूषित होता है और इस तरह की धुलाई फायदेमंद नहीं होती है, लेकिन हानिकारक होती है। प्रत्येक धोने से पहले और बाद में हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। धोने के लिए केवल उबला हुआ पानी का उपयोग करना आवश्यक है। धुलाई आगे से पीछे (प्यूबिस से गुदा की ओर) की जानी चाहिए; अन्यथा, मलाशय से योनि में संक्रमण हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर के पर्चे के बिना योनि को साफ करने की अनुमति नहीं है। बाहरी जननांग को सुखाने के लिए, एक अलग तौलिया का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसे सप्ताह में कम से कम 2 बार धोना चाहिए। धोने के दौरान इस तौलिये को उबालना चाहिए और सूखने के बाद इसे गर्म लोहे से इस्त्री करना चाहिए।
गर्मियों में, गर्भवती महिलाओं को स्नान करने की सलाह दी जाती है, शेष वर्ष के दौरान, वे साप्ताहिक रूप से गर्म पानी और साबुन से खुद को धोती हैं। किसी भी स्थिति में गर्भवती महिला के स्नान में स्नान करने की अनुमति नहीं है। जन्म देने से पहले पिछले 3 महीनों में, गर्भवती महिला को अब स्नान करने की अनुमति नहीं है, क्योंकि गंदे धोने का पानी जिसमें रोगाणु होते हैं, योनि में जा सकते हैं, और वहां से गर्भाशय में।
यदि आपको सार्वजनिक स्नान का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो कई सावधानियां बरतनी चाहिए। स्नान में बेंच को पहले कई बार उबलते पानी से धोना चाहिए। स्नान में केवल शॉवर के नीचे धोने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, स्नानागार जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आपको घर पर धोने की आवश्यकता होती है। बिस्तर के लिनन को भी साप्ताहिक रूप से बदला जाना चाहिए, और अंडरवियर का परिवर्तन (विशेषकर पसीने में वृद्धि के साथ) और भी अधिक बार होना चाहिए।
बिस्तर पर जाने से पहले, दिन के वस्त्रों को हटा दिया जाना चाहिए और नाइटवियर, विशाल और आरामदायक पहनना चाहिए। सूती कपड़ों से नाइटगाउन सिलने की सलाह दी जाती है। धोने के बाद उनमें स्टार्च नहीं होना चाहिए।
गर्भवती बिस्तर अलग, आरामदायक और विशाल होना चाहिए। गद्दे न तो ज्यादा सख्त होने चाहिए और न ही ज्यादा मुलायम। वसंत के गद्दे या बालों के गद्दे से ढके धातु के जाल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। गद्दे, तकिए और कंबल को बार-बार हवादार करने की सलाह दी जाती है।
स्तन ग्रंथियों की स्वच्छता। गर्भावस्था के दौरान, स्तन ग्रंथियों की मात्रा काफी बढ़ जाती है। वे अधिक लोचदार हो जाते हैं। गर्भावस्था के पहले हफ्तों से, एक गाढ़ा, पीले रंग का तरल, कोलोस्ट्रम निकलता है। कोलोस्ट्रम की बूंदें निप्पल की त्वचा पर जम जाती हैं, सूख जाती हैं और पपड़ी बन जाती हैं जहां रोगाणु बस सकते हैं।
स्वच्छता आहार, कपड़े और अंडरवियर गर्भावस्था के दौरान होने वाले स्तन ग्रंथियों में होने वाले परिवर्तनों के अनुरूप होने चाहिए।
इस अवधि के दौरान कपड़ों को उनके सामान्य विकास में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। उसी समय, यह सुनिश्चित करने के लिए उपाय करना आवश्यक है कि स्तन ग्रंथियां नीचे न लटकें, क्योंकि इससे उनमें लसीका और रक्त परिसंचरण का उल्लंघन होता है, ठहराव की घटना के लिए।
ब्रा में चौड़ी पट्टियाँ होनी चाहिए और कंधों की त्वचा को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहिए। उन्हें मोटे कपड़े से सिलना उचित है। गर्भावस्था से पहले एक महिला द्वारा पहनी गई ब्रा का उपयोग करना गलत है, क्योंकि वे स्तन को संकुचित कर देंगी। हर गर्भवती महिला को इस बात की अच्छी तरह से जानकारी होनी चाहिए कि ब्रा का इस्तेमाल सुंदरता के लिए नहीं किया जाता है, बल्कि इसका एक चिकित्सीय उद्देश्य होता है। अनुचित उपयोग हानिकारक है, क्योंकि इससे निप्पल विकृत हो जाते हैं। स्तन ग्रंथियों की देखभाल का मुख्य नियम उन्हें साफ रखना है। स्तन ग्रंथियों और निपल्स की उचित देखभाल के साथ, आप न केवल निपल्स के विरूपण को रोक सकते हैं, बल्कि भोजन के दौरान दरारों के गठन से भी बच सकते हैं।
स्तन ग्रंथियों और निपल्स को गर्म पानी और साबुन से धोने की सलाह दी जाती है, इसके बाद उन्हें झबरा तौलिये से सुखाया जाता है। विभिन्न प्रकार के साबुनों में से, बेबी सोप की सिफारिश की जाती है। दैनिक वायु स्नान (10-15 मिनट प्रत्येक) की भी सलाह दी जाती है। निपल्स को सख्त करने के उद्देश्य से विभिन्न मलहम, शराब, कोलोन और अन्य एजेंटों के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह वांछित प्रभाव नहीं देता है।
बच्चे के सही फीडिंग के लिए निप्पल के आकार का बहुत महत्व होता है। निप्पल का आकार बदलता रहता है। अक्सर, निपल्स शंक्वाकार (प्राथमिक गर्भवती महिलाओं में) या बेलनाकार (उन महिलाओं में जो पहले से ही स्तनपान करा चुकी हैं) हैं। ये निप्पल स्तन की सतह से पर्याप्त ऊपर उठते हैं और दूध पिलाते समय शिशु उन्हें अच्छी तरह पकड़ लेता है।
हालांकि, विकृत रूप भी हैं: फ्लैट और उल्टे निपल्स। ऐसे निप्पल की उपस्थिति में, बच्चे के लिए उन्हें पकड़ना मुश्किल होता है, उसे प्रयास करने के लिए एक को बाहर निकालना पड़ता है, और यह अनिवार्य रूप से निपल्स में दरारें बन जाता है। बच्चा और मां दोनों परेशान हैं।
ऐसी महिलाओं को, गर्भावस्था के दौरान भी, प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, निपल्स तैयार करना चाहिए - धीरे-धीरे उन्हें आकार देना चाहिए। यह आमतौर पर बहुत ही सरल तकनीकों के साथ पूरा किया जाता है। अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोने के बाद, आपको निप्पल को तीन अंगुलियों से पकड़कर बाहर से खींचने की जरूरत है। 2-3 सप्ताह के लिए इस तकनीक (दिन में 2-3 बार) के नियमित उपयोग से निप्पल का निर्माण होता है और महिला प्रसवोत्तर अवधि में कई अप्रिय अनुभवों से बचती है।
मौखिक और दंत चिकित्सा देखभाल। दांत पाचन प्रक्रिया में अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। विकासशील भ्रूण मां के शरीर से कैल्शियम और फास्फोरस का सेवन करता है। यदि गर्भवती महिला के भोजन में खनिज लवण कम हैं, तो भ्रूण के कंकाल के निर्माण के लिए माँ के शरीर के कैल्शियम और फास्फोरस के भंडार का ही सेवन किया जाता है। नतीजतन, एक गर्भवती महिला के दांत कैल्शियम खो देते हैं, नाजुक हो जाते हैं, ढीले हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं। क्षतिग्रस्त दांतों में, उनके विनाश की प्रक्रिया सक्रिय होती है, और वहां घोंसला बनाने वाले रोगाणु आंतरिक अंगों में प्रवेश कर सकते हैं और गंभीर सेप्टिक रोगों का कारण बन सकते हैं।
इसलिए, एक गर्भवती महिला को समय-समय पर दंत चिकित्सक के पास अपने दांतों की स्थिति की जांच करनी चाहिए और उसकी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। दांतों को सुरक्षित रखने के लिए, एक गर्भवती महिला को एक सामान्य स्वच्छता व्यवस्था का पालन करना चाहिए और विशेष रूप से सही खाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान दांतों की देखभाल नियमित है। दांतों को दिन में 2 बार ब्रश करना चाहिए: सुबह और सोने से पहले। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने दांतों के बीच फंसे भोजन के मलबे को हटाने के लिए प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुंह कुल्ला करें। गर्भवती महिला का पोषण। गर्भवती महिला का भोजन विविध और उच्च कैलोरी वाला होना चाहिए। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आहार आम तौर पर स्वीकृत मानकों का पालन करना चाहिए और प्रदर्शन किए गए कार्य की प्रकृति और महिला के मोटापे की डिग्री दोनों द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, आहार कुछ हद तक सीमित होना चाहिए, जिसे अत्यधिक वजन बढ़ने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया हो।
पहले से ही गर्भावस्था के पहले भाग में, एक महिला के शरीर को प्रोटीन की थोड़ी मात्रा में वृद्धि की आवश्यकता होती है। महिलाओं को पता होना चाहिए कि प्रोटीन की कमी भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है और उनके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, विशेष रूप से गर्भावस्था के विषाक्तता के लिए विभिन्न बीमारियों का शिकार होती है। सभी प्रोटीन दो प्रकारों में विभाजित हैं: पूर्ण और दोषपूर्ण। एक प्रोटीन की पूर्णता उसमें आवश्यक अमीनो एसिड की सामग्री से निर्धारित होती है, अर्थात, वे अमीनो एसिड जो मानव शरीर में नहीं बनते हैं और भोजन के साथ शरीर में पेश किए जाने चाहिए।
उच्च श्रेणी के प्रोटीन पशु मूल के भोजन में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं, पौधों के खाद्य पदार्थों में बहुत कम। गर्भवती महिला के लिए दूध प्रोटीन का विशेष महत्व है। प्रोटीन की कुल मात्रा प्रति दिन लगभग 100 ग्राम होनी चाहिए। गर्भावस्था के दूसरे भाग में, प्रोटीन की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इसलिए इसकी दैनिक मात्रा गर्भवती महिला के वजन के कम से कम 2 ग्राम प्रति 1 किलोग्राम (लगभग 120-140 ग्राम) होनी चाहिए।
जिन उत्पादों में बड़ी मात्रा में उच्च श्रेणी के प्रोटीन होते हैं, उन्हें आहार डेयरी उत्पादों (दूध, पनीर, दही, केफिर), अंडे आदि में शामिल करने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के पहले भाग में, आपको मांस भी खाना चाहिए। और मछली। गर्भावस्था के दूसरे भाग में मांस और मछली के व्यंजन कुछ हद तक सीमित होने चाहिए। विशेष रूप से, मांस और मछली के शोरबा से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे यकृत के कार्य में हस्तक्षेप करते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए तनाव के साथ काम करता है। शाकाहारी सूप तैयार करना चाहिए, सॉस - मुख्य रूप से डेयरी सॉस, और मांस और मछली - उबला हुआ।
गर्भावस्था के दौरान, वसा को भी आहार में शामिल किया जाना चाहिए (औसतन लगभग 100 ग्राम प्रति दिन)। मक्खन के अलावा, विभिन्न वनस्पति तेलों (सूरजमुखी, सोयाबीन, मक्का, आदि) का उपयोग करना आवश्यक है।
इसके साथ ही, दुर्दम्य वसा (भेड़ का बच्चा, गोमांस, सूअर का मांस, आदि) और चरबी की खपत को महत्वपूर्ण रूप से सीमित करना आवश्यक है। बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल (अंडे, मांस, आंतरिक अंग, आदि) वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना भी आवश्यक है, क्योंकि वे यकृत समारोह को बोझ करते हैं।
प्रत्येक गर्भवती महिला को यह भी पता होना चाहिए कि भोजन में अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट हानिकारक होते हैं, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, शरीर के ऊतकों में द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देते हैं और अत्यधिक वजन बढ़ाते हैं।
गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट जैसे चीनी, शहद, जैम, कैंडी आदि का सेवन सीमित करना आवश्यक है।
कार्बोहाइड्रेट में, तथाकथित आहार कार्बोहाइड्रेट, जो सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं, की सिफारिश की जाती है। इन कार्बोहाइड्रेट की ख़ासियत यह है कि ये शरीर में वसा के निर्माण में नहीं जाते हैं। कार्बोहाइड्रेट का दैनिक सेवन 500 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि गर्भवती महिला का वजन अधिक है, तो आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को प्रति दिन 300 ग्राम तक कम करना चाहिए।
फलों और सब्जियों के अलावा, मोटे ब्रेड को भी आहार में शामिल करना चाहिए, जो फाइबर और विटामिन बी का अच्छा स्रोत है।
गर्भवती महिला को भी शराब पीने के नियम का पालन करना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन हृदय प्रणाली के काम में बाधा डालता है और एडिमा के गठन में योगदान देता है।
शरीर की दैनिक पानी की आवश्यकता 30-35 ग्राम प्रति 1 किलो वजन के हिसाब से होती है, यानी लगभग 2 लीटर प्रति दिन। इस मानदंड का एक महत्वपूर्ण हिस्सा विभिन्न उत्पादों में निहित है, इसलिए शुद्ध पानी की खपत लगभग 1.2 लीटर है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इस राशि में चाय, दूध, जेली, विभिन्न सूप और कॉम्पोट भी शामिल हैं।
गर्भावस्था की अंतिम अवधि में, विशेष रूप से एडिमा की प्रवृत्ति के साथ, तरल पदार्थ का सेवन और विशेष रूप से नमक को स्पष्ट रूप से कम किया जाना चाहिए (जैसा कि प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया गया है)।
विटामिन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो गर्भावस्था के सामान्य विकास, भ्रूण के विकास और नवजात शिशु के आगे के विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। मां में विटामिन की कमी से सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म भी हो सकता है।
भ्रूण को विशेष रूप से ए, बी, सी, बी और ई जैसे विटामिन की आवश्यकता होती है। पोषण और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन ए का बहुत महत्व है। यह भ्रूण के सामान्य चयापचय, विकास और विकास को बढ़ावा देता है, वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, शरीर के विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। विटामिन ए पशु वसा, मक्खन, दूध, पनीर, अंडे की जर्दी, कैवियार, साथ ही कुछ मछलियों के जिगर में पाया जाता है।
विटामिन ए जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों में नहीं पाया जाता है। हालांकि, उनमें से कई (गाजर, पालक, सलाद, अजमोद, हरा प्याज, शर्बत, काले करंट, ब्लूबेरी, आंवले, आड़ू, खुबानी, आदि) में कैरोटीन होता है, जिससे मानव शरीर में विटामिन ए बनता है।
एक व्यक्ति को विटामिन ए की आवश्यकता शारीरिक गतिविधि के साथ-साथ मौसम संबंधी और जलवायु परिस्थितियों के आधार पर उतार-चढ़ाव होती है जिसमें वह स्थित होता है (ठंडा करना, उच्च आर्द्रता, अधिक गर्मी, आदि)। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ए की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें यह शामिल हो।
विटामिन बी कार्बोहाइड्रेट चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और यकृत समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालता है। विटामिन सी के साथ, यह जल-नमक चयापचय के नियमन में भाग लेता है। गर्भवती महिला के लिए विटामिन बी के संकेतित गुण विशेष रूप से मूल्यवान हैं।
विटामिन बी 2, बी 12, आदि कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। गर्भवती महिला के शरीर को बी विटामिन प्रदान करने के लिए, आहार में विभिन्न यकृत व्यंजन, साबुत रोटी, डेयरी उत्पाद, मटर आदि शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
विटामिन सी मुख्य रूप से पौधों के खाद्य पदार्थों (ब्लैक करंट, गुलाब कूल्हों, गोभी, नींबू, संतरे और अन्य सब्जियां, फल, जामुन) में पाया जाता है।
विटामिन सी शरीर के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, चयापचय में सक्रिय भाग लेता है। मानव शरीर अपने आप विटामिन सी को संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है; इसकी आवश्यकता भोजन में शामिल विटामिन से पूरी होती है।
गर्भवती महिलाओं में विटामिन सी की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है (गैर-गर्भवती महिलाओं की तुलना में लगभग दोगुनी)। सब्जियों और फलों को उबले और कच्चे रूप में खाने के साथ-साथ आहार में एस्कॉर्बिक एसिड (गोलियों, गोलियों के रूप में प्रति दिन 100-150 मिलीग्राम), गुलाब कूल्हों को उबालकर और केंद्रित करना आदि शामिल करना आवश्यक है। विटामिन डी नियंत्रित करता है शरीर में फास्फोरस और कैल्शियम का आदान-प्रदान, चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, रिकेट्स के खिलाफ एक विशिष्ट उपाय है।
जिन बच्चों को अपने आहार से पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है, उनमें रिकेट्स विकसित हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी का दैनिक सेवन 600-800 यूनिट है। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, 15 ग्राम मछली के तेल को शामिल करने की सिफारिश की जाती है, खासकर अगर ये महीने धूप में खराब दिनों में पड़ते हैं।
विटामिन ई का न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि भ्रूण के विकास पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। विटामिन ई व्यापक रूप से पौधों के उत्पादों में पाया जाता है, विशेष रूप से मकई, मूंगफली, सोयाबीन आदि के तेल में। यह एक प्रकार का अनाज और दलिया में भी निहित है। गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए दैनिक मानदंड 10 मिलीग्राम है, और गर्भवती महिलाओं के लिए यह 10-15 गुना अधिक है। यह सहज गर्भपात की प्रवृत्ति के साथ विशेष रूप से आवश्यक है।
खनिज लवण। खनिज लवण, जो गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई आवश्यकताओं के अधीन हैं, उनमें कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, कोबाल्ट, सोडियम के लवण शामिल हैं। गर्भावस्था के दूसरे भाग में भ्रूण की हड्डियों और उसके शरीर के कोमल ऊतकों के निर्माण के लिए चूने की एक बड़ी आवश्यकता विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाती है।
यदि चूने की बढ़ी हुई आवश्यकता को भोजन के साथ इसके सेवन से पूरा नहीं किया जाता है, तो माँ के शरीर से (माँ के दाँतों और हड्डियों से) कैल्शियम भ्रूण में प्रवाहित होने लगता है।
कैल्शियम लवण सभी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। हालांकि, कई खाद्य पदार्थों से, कैल्शियम एक महिला के शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है (उदाहरण के लिए, मटर, सेम, सलाद, सॉरेल, आदि से)। इस संबंध में, आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है जिससे कैल्शियम गर्भवती महिला के शरीर में प्रवेश कर सके (दूध, लैक्टिक एसिड उत्पाद, पनीर, अंडे, आदि)।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में, जब भ्रूण के कंकाल का निर्माण सबसे गहन होता है, प्रसवपूर्व क्लीनिक के डॉक्टरों को कैल्शियम पाउडर (ग्लिसरोफॉस्फेट) में लिखना चाहिए। शरीर को फास्फोरस की बेहतर आपूर्ति के लिए आहार में नट्स, लीवर, अंडे, दूध आदि को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
एनीमिया (एनीमिया) के लक्षणों के मामले में, गर्भवती महिलाओं के लिए आयरन सप्लीमेंट की भी सिफारिश की जाती है (जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है)। गर्भावस्था के दौरान खाने में टेबल नमक की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। टेबल नमक जल-नमक चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका अत्यधिक सेवन गर्भवती महिला के शरीर में एडिमा, जल प्रतिधारण की घटना में योगदान देता है।
यदि गर्भावस्था के पहले भाग में केवल अचार और स्मोक्ड मीट को आहार में सीमित करने की सिफारिश की जाती है, तो दूसरी छमाही में उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। इसके अलावा, भोजन में नमक की मात्रा को सीमित करना आवश्यक है (विशेषकर गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में)। नमक का प्रतिबंध बढ़े हुए चयापचय को बढ़ावा देता है, प्रसव के दौरान गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की सुविधा देता है, श्रम अधिनियम को तेज करता है और दर्द संवेदनशीलता को आंशिक रूप से कम करता है; प्रसव से 1-2 सप्ताह पहले, नमक मुक्त आहार की भी सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान भोजन को सामान्य रूप से आत्मसात करने के लिए न केवल मात्रा और गुणवत्ता, बल्कि आहार भी महत्वपूर्ण है। सबसे तर्कसंगत दिन में 4 भोजन है।
दैनिक राशन को इस तरह से वितरित करने की सिफारिश की जाती है कि पहला नाश्ता दैनिक कैलोरी सामग्री का लगभग 30%, दूसरे के लिए - लगभग 15%, दोपहर के भोजन के लिए - लगभग 40% और रात के खाने के लिए - लगभग 15%। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, आहार में थोड़ा बदलाव करने की सलाह दी जाती है (भोजन की संख्या को दिन में 5-6 बार तक बढ़ाएं)।
यदि एक महिला के दैनिक आहार में लगभग 100 ग्राम प्रोटीन, 100 ग्राम वसा और 400 ग्राम कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए, तो स्तनपान के दौरान प्रोटीन और वसा की मात्रा कम से कम 130 ग्राम और कार्बोहाइड्रेट कम से कम 500 ग्राम होना चाहिए। स्तनपान कराने वाली माताओं के आहार में मुख्य भूमिका, जैसे कि गर्भावस्था के दौरान, प्रोटीन, विशेष रूप से दूध और डेयरी उत्पाद, जो शरीर को स्तन के दूध के निर्माण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं, को पूरा किया जाना चाहिए।
इस तथ्य के आधार पर कि दूध और डेयरी उत्पाद दोनों ही स्तन के दूध में वसा का एक मूल्यवान स्रोत हैं, उन्हें सीमित नहीं किया जाना चाहिए, यहां तक कि अधिक वजन वाली महिलाओं में भी। ऐसे मामलों में, वसा और विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना चाहिए कि कार्बोहाइड्रेट और वसा के आहार को सीमित करना केवल उन मामलों में उचित है जहां महिला का वजन उत्तरोत्तर बढ़ रहा है।
आहार में एक तिहाई प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की वृद्धि के अलावा, भोजन में विभिन्न विटामिन, खनिज लवण और तरल पदार्थों की उच्च सामग्री की आवश्यकताएं भी एक नर्सिंग मां के पोषण पर लागू होती हैं। एक नर्सिंग मां (विशेषकर सर्दियों और वसंत ऋतु में) को रोजाना 100 मिलीग्राम विटामिन सी एस्कॉर्बिक एसिड या गुलाब कूल्हों के काढ़े के रूप में लेना चाहिए। आपको रोजाना 15 ग्राम मछली का तेल भी लेना चाहिए।
खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, आदि) में एक नर्सिंग मां की जरूरतों को पूरा करने के लिए, दैनिक आहार में कम से कम 50 ग्राम पनीर, 20 ग्राम पनीर, 2-3 गिलास दूध, अंडे, सब्जियां, साबुत भोजन शामिल होना चाहिए। रोटी, आदि। आहार में आयरन (यकृत, रक्त सॉसेज, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थ भी शामिल होने चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान सही आहार विषाक्तता की रोकथाम में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। विशेष रूप से महत्व गर्भवती महिलाओं में आहार की प्रकृति है जो अतीत में जिगर या गुर्दे की बीमारी से पीड़ित हैं। यदि गर्भवती महिला को लीवर की बीमारी है, तो गर्भावस्था के पहले दिनों से मांस और मछली के शोरबा पर सूप और सॉस का सेवन सीमित करना और तले हुए खाद्य पदार्थों को उबले हुए खाद्य पदार्थों से बदलना आवश्यक है।
अतीत में गुर्दे की बीमारी की उपस्थिति में, आहार में मांस और मछली के व्यंजनों को सीमित करने और शाकाहारी सूप पर स्विच करने, कभी-कभी उबले हुए मांस और मछली का उपयोग करने, अचार, स्मोक्ड मीट, सॉसेज, हेरिंग से बचने और नमक का सेवन सीमित करने की सिफारिश की जाती है।
यदि सामान्य गर्भावस्था के दौरान आहार विषाक्तता की रोकथाम के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, तो विषाक्तता की शुरुआत के साथ, संतुलित आहार उपचार में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। विषाक्तता के साथ, गर्भावस्था के पहले भाग में विकसित होना, और देर से विषाक्तता के साथ, गर्भावस्था के दूसरे भाग में, एक निश्चित, कड़ाई से स्थापित आहार और उचित उपचार लागू किया जाना चाहिए (हमेशा प्रसवपूर्व क्लिनिक में एक डॉक्टर की देखरेख में)। और इसलिए, प्रत्येक गर्भवती महिला को नियमित रूप से एक प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाना चाहिए, और पहली यात्रा मासिक धर्म में देरी के तुरंत बाद की जानी चाहिए, और फिर डॉक्टर द्वारा निर्दिष्ट समय पर। केवल इस शर्त के तहत, गर्भवती महिला अप्रिय दुर्घटनाओं और विषाक्तता के साथ उत्पन्न होने वाली गंभीर जटिलताओं के खिलाफ खुद को गारंटी देती है।
"घरेलू" उपचार के साथ एक गर्भवती महिला का स्व-उपचार, साथ ही चिकित्सा साहित्य से उधार लिया गया, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान मामूली उल्लंघन पर, उसी दिन, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ (और गांव में सामूहिक कृषि प्रसूति अस्पताल या पैरामेडिक-प्रसूति केंद्र की दाई) को सूचित किया जाना चाहिए।
इस खंड के अंत में, गर्भवती महिलाओं द्वारा विभिन्न दवाओं के सेवन पर ध्यान देना आवश्यक है। तथ्य यह है कि सभी औषधीय पदार्थ विकासशील भ्रूण के लिए हानिकारक नहीं हैं। उनमें से कुछ का सबसे प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है, जिससे भ्रूण को अपूरणीय क्षति हो सकती है। इसलिए, सभी दवाओं को केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग करने की अनुमति है। केवल एक डॉक्टर ही सक्षम रूप से यह तय कर सकता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी दवा और किस खुराक में निर्धारित की जा सकती है। यह प्रावधान पूरी तरह से चिकित्सा उद्योग द्वारा उत्पादित दवाओं और विभिन्न जलसेक, काढ़े और अन्य साधनों दोनों पर लागू होता है। गर्भवती महिला का आवास, कपड़े, अंडरवियर और जूते। अपने सभी साज-सज्जा के साथ आवास का मानव स्वास्थ्य की स्थिति, काम करने की क्षमता और तंत्रिका तंत्र पर बहुत प्रभाव पड़ता है। गर्भवती महिला के लिए इस कारक का विशेष महत्व है।
गर्भवती महिला का घर साफ, सूखा और हल्का होना चाहिए। आपको घर को दिन में कम से कम 4 बार 30 मिनट तक हवादार करना होगा। सुबह में - सफाई के दौरान, दोपहर में, दोपहर में और शाम को - बिस्तर पर जाने से पहले हवा देना अनिवार्य है। खिड़की के शीशे साफ होने चाहिए। गर्मियों में खिड़कियां खुली रखने की सलाह दी जाती है। खिड़की खोलकर सोने की सलाह दी जाती है। लिविंग रूम में काम करना मना है जो हवा और कमरे को प्रदूषित करता है। कमरे में बहुत सारी चीजें रखने से बचें, खासकर कालीन, रास्ते, पर्दे आदि, क्योंकि वे धूल जमा करते हैं और कमरे के प्राकृतिक वेंटिलेशन को कम करते हैं। इसमें बड़ी संख्या में फूलदान और फूल रखना भी अनुचित है।
कमरे में हवा का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस के स्तर पर होना चाहिए। कमरे में फर्श बिना अंतराल के होना चाहिए, इसकी सतह को चित्रित किया जाना चाहिए। बाहरी कपड़ों को लिविंग रूम में रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कमरे की सफाई नम होनी चाहिए। वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह याद रखना चाहिए कि ड्राई क्लीनिंग के दौरान धूल हवा में उठती है, जो फिर चीजों पर जम जाती है। सफाई के दौरान दीवारों और छत को भी साफ करना जरूरी है। सप्ताह में कम से कम एक बार फर्श को गर्म पानी से धोने या सफाई के लिए क्लोरीन पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
कपड़े, लिनन और जूते अलमारी में रखने चाहिए। बाहरी कपड़ों को नियमित रूप से हिलाना चाहिए। गर्भवती महिला के कपड़े के लिए कोई विशेष आवश्यकता नहीं है, सिवाय इसके कि यह मुफ़्त होना चाहिए और साथ ही धोने में आसान होना चाहिए। गर्भवती महिला को टाइट बेल्ट और टाइट ब्रा नहीं पहननी चाहिए। कपड़ों का सबसे अच्छा रूप एक ढीली सुंड्रेस है। केवल पट्टियों के साथ स्कर्ट पहनने की सिफारिश की जाती है। सप्ताह में कम से कम 2 बार अंडरवियर बदलना चाहिए।
गर्भावस्था के 5वें महीने से पट्टी (पेट) पहनने की सलाह दी जाती है। यह पेट की दीवार की मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेचिंग से बचाता है और गर्भाशय गुहा में भ्रूण की सही स्थिति स्थापित करने में मदद करता है। एक पट्टी पहनने की विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए अनुशंसा की जाती है जो एक पिलपिला, अधिक फैला हुआ पेट की दीवार के साथ होती हैं।
लेटते समय, सीधे शर्ट पर पट्टी लगाना आवश्यक है। रात में पट्टी को हटा देना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को रबर बैंड स्टॉकिंग्स पहनने की अनुमति नहीं है क्योंकि वे रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हैं।
गर्भावस्था के विकास के साथ, पेट में वृद्धि और महिलाओं के सामने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण, चाल बदल जाती है और अच्छा संतुलन बनाए रखने के लिए, वे अपनी पीठ को थोड़ा मोड़ते हैं और अपने सिर को पीछे फेंकते हैं (" गर्भवती महिलाओं की गर्व की चाल")। इसके लिए गर्भवती महिलाओं को कम, चौड़ी एड़ी पहनने की आवश्यकता होती है; जूते ढीले होने चाहिए, अन्यथा संतुलन बनाए रखना मुश्किल है।
एक गर्भवती महिला का प्रसव और आराम। गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की रक्षा करते हुए, सोवियत कानून गर्भवती महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के उद्देश्य से कई उपाय प्रदान करता है।
हालांकि, बहुत कुछ खुद गर्भवती महिला पर, उसके काम करने के तरीके और घर पर आराम करने पर भी निर्भर करता है। घर पर, साथ ही काम पर, एक गर्भवती महिला को अधिक काम नहीं करना चाहिए, वजन उठाने से संबंधित काम नहीं करना चाहिए, ट्रंक के लगातार तेज मोड़ के साथ, शरीर की एक मजबूर मुड़ी हुई स्थिति आदि के साथ। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि भ्रूण के लिए सबसे कमजोर गर्भावस्था के सबसे शुरुआती चरणों की अवधि है, जब भ्रूण के अंगों और प्रणालियों का गठन किया जा रहा है। इसके लिए अंतर्निहित दृष्टिकोण में बदलाव की आवश्यकता है कि गर्भवती महिला को गर्भावस्था के अंतिम महीनों में ही विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के पहले सप्ताह में हानिकारक कारकों (शराब, कुछ दवाएं, आदि) द्वारा विशेष रूप से प्रतिकूल भूमिका निभाई जाती है। इसके लिए यह आवश्यक है कि गर्भावस्था के पहले दिनों से ही, एक महिला को सावधानी बरतने की व्यवस्था का पालन करना चाहिए और प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टरों की सलाह का सख्ती से पालन करना चाहिए।
एक गर्भवती महिला काम कर सकती है और करनी चाहिए। नियमित, एहतियाती काम हर स्वस्थ गर्भवती महिला के लिए फायदेमंद होता है। और इसके विपरीत, पूर्ण निष्क्रियता, आंदोलन की कमी, लंबे समय तक बिस्तर पर रहने से महिला की शारीरिक शक्ति कमजोर हो जाती है, उसकी मांसपेशियों की सुस्ती, मोटापे की ओर ले जाती है, जो गर्भावस्था के दौरान और बाद में श्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। . यहां तक कि उस अवधि के दौरान जब एक महिला 56 दिनों की प्रसवपूर्व छुट्टी पर जाती है, उसे घर पर आराम और सैर और व्यायाम के साथ वैकल्पिक रूप से हल्का काम करना चाहिए।
ताजी हवा में चलने से न केवल गर्भवती महिला की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि अंतर्गर्भाशयी भ्रूण के समुचित विकास में भी योगदान देता है। चलने की अवधि महिला की सामान्य स्थिति, पहले से स्थापित शासन और मौसम की स्थिति से निर्धारित की जानी चाहिए।
चलने से महिला थकती नहीं है। उन्हें हरियाली से भरपूर समतल क्षेत्र पर ले जाने की सलाह दी जाती है। सोने से पहले चलना विशेष रूप से सहायक होता है। यह वांछनीय है, और शाम को यह अनिवार्य है, कि कोई गर्भवती महिला के साथ हो।
23 घंटे के बाद बिस्तर पर जाने की सलाह नहीं दी जाती है। नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान न केवल गर्भवती महिला की शारीरिक स्थिति का ध्यान रखना आवश्यक है, बल्कि उसे विभिन्न अनुभवों से भी बचाना है।
गर्भवती महिलाओं, विशेष रूप से जन्म देने से कुछ समय पहले, थिएटर और अन्य सार्वजनिक संस्थानों में बड़े दर्शकों के साथ जाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
आपको प्रदर्शन या फिल्मों के शब्दार्थ पक्ष पर भी ध्यान देना चाहिए, जिसकी नाटकीय प्रकृति गर्भवती महिलाओं में भावनाओं को बढ़ा सकती है। एक गर्भवती महिला द्वारा एक सामान्य स्वच्छ और मनो-स्वच्छता शासन का अनुपालन काफी हद तक पारिवारिक वातावरण पर, उसके पति और अन्य रिश्तेदारों के साथ संबंधों पर निर्भर करता है, जिनकी देखभाल की उसे विशेष रूप से आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान यौन जीवन को कम से कम किया जाना चाहिए, क्योंकि यौन उत्तेजना और जननांगों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि से गर्भपात हो सकता है। इसीलिए गर्भावस्था के पहले दो महीनों में यौन क्रिया सख्त वर्जित है। गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में संभोग भी बेहद खतरनाक होता है, क्योंकि इससे एमनियोटिक द्रव का समय से पहले स्राव हो सकता है और गर्भाशय गुहा में रोगाणुओं के प्रवेश में योगदान कर सकता है।
गर्भपात और पैथोलॉजिकल गर्भावस्था की धमकी देने वाले सभी मामलों में यौन जीवन पूरी तरह से प्रतिबंधित है। प्रसव के लिए गर्भवती महिलाओं की शारीरिक शिक्षा और साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी। एक गतिहीन जीवन शैली और एक महिला की गतिशीलता की कमी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। आंदोलन की कमी मांसपेशियों के कमजोर होने में योगदान करती है, चयापचय को काफी कम करती है। गर्भवती महिला की सामान्य स्थिति, एक नियम के रूप में, बिगड़ जाती है। इसके विपरीत, विशेष शारीरिक व्यायाम, सूर्य, वायु और जल का उचित उपयोग महिला शरीर को मजबूत करता है, गर्भवती महिला को प्रसव के लिए तैयार करता है।
सभी गर्भवती महिलाएं जिनमें गर्भावस्था बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ती है, उन्हें शारीरिक शिक्षा में शामिल किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं में शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, भूख और नींद में सुधार होता है, मतली और सुबह की उल्टी, जो कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान देखी जाती है, कम बार दिखाई देती है या गायब हो जाती है, सही प्रकार की श्वास विकसित होती है, पेट और पेरिनेम की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। .
स्वच्छ जिम्नास्टिक में शामिल महिलाओं में, प्रसव तेज और आसान होता है, गर्भावस्था, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान जटिलताएं बहुत कम होती हैं। हालांकि, एक डॉक्टर के निर्देशानुसार हाइजीनिक जिम्नास्टिक किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं के लिए सभी व्यायामों की सिफारिश नहीं की जा सकती है। सबसे सही काम वे गर्भवती महिलाएं हैं जो नियमित रूप से प्रसवपूर्व क्लीनिक (और गांव में एक दाई) में जाती हैं और उनकी देखरेख में स्वच्छ जिमनास्टिक करती हैं। प्रसवपूर्व क्लिनिक की नियमित यात्रा के साथ, व्यायाम के अनुशंसित सेटों को सीखना संभव है और लगातार एक डॉक्टर या दाई की देखरेख में रहना संभव है जो शारीरिक उपचार की निगरानी करता है और बच्चे के जन्म के लिए गर्भवती महिलाओं की साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमानित जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स पहला कॉम्प्लेक्स (20 सप्ताह तक की गर्भकालीन आयु) व्यायाम 1. प्रारंभिक स्थिति (I. p.): खड़े होना, पैर एक साथ, शरीर के साथ हाथ। पूर्ति: अपनी बाहों को ऊपर उठाएं - श्वास लें, नीचे करें - साँस छोड़ें। व्यायाम को धीमी गति से 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 2. I. p.: खड़े होकर, पैर अलग, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: अपनी बाहों को ऊपर उठाएं - श्वास लें, अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं, अपनी उंगलियों से फर्श को स्पर्श करें - साँस छोड़ें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 3. आई. पी.: फर्श पर बैठे, पैर सीधे एक साथ, हाथ पीछे समर्थन में। पूर्ति: शरीर को बाईं ओर मोड़ें, दाहिने हाथ को बाईं ओर ले जाएँ - साँस छोड़ें, हाथ को जगह पर रखें - श्वास लें। व्यायाम को बारी-बारी से बाईं और दाईं ओर 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 4. आई. पी.: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे एक साथ, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: अपने पैरों को ऊपर उठाएं - साँस छोड़ें, नीचे - श्वास लें। व्यायाम को 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 5. आई। पी .: वही। निष्पादन: अपने घुटनों को मोड़ें, शरीर और सिर के ऊपरी तीसरे हिस्से को ऊपर उठाएं - साँस छोड़ें, नीचे करें और अपने पैरों को सीधा करें - श्वास लें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 6. I. p.: चारों तरफ खड़े होना। निष्पादन: सीधे पैर को ऊपर उठाएं, पीठ के निचले हिस्से में झुकें - श्वास लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं - साँस छोड़ें। व्यायाम को बारी-बारी से बाएं और दाएं पैरों से 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 7. I. p.: घुटने टेकना, पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: अपनी एड़ी पर बैठो - साँस छोड़ना, घुटने टेकना - साँस लेना। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 8. I. p.: खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, हाथ शरीर के साथ। निष्पादन: सीधे हाथ वापस लें - श्वास लें, उन्हें शरीर पर लाएं - साँस छोड़ें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। दूसरा परिसर (20 से 32 सप्ताह तक का गर्भकाल)। व्यायाम 1. I. p.: खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: भुजाओं को छाती के सामने भुजाओं तक फैलाएँ - श्वास लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ - साँस छोड़ें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 2. I. p.: खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: एक कुर्सी के पीछे झुकना, बैठना - साँस छोड़ना, उठना - साँस लेना। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 3. आई. पी.: फर्श पर बैठे, पैर चौड़े, शरीर के साथ हाथ। पूर्ति: अपने हाथों को ऊपर उठाएं - श्वास लें, उन्हें अपने बाएं पैर के अंगूठे से स्पर्श करें - साँस छोड़ें। व्यायाम दोहराएं, बारी-बारी से बाएं और दाएं पैर के पंजों को 3-4 बार स्पर्श करें। व्यायाम 4. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, सीधे पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: अपने पैरों को ऊपर उठाएं, झूलते हुए पैर (प्रत्येक में 6 बार); श्वास लयबद्ध है। व्यायाम 5. I. p.: मुड़े हुए घुटनों के बल अपनी पीठ के बल लेटें। निष्पादन: घुटनों को भुजाओं तक फैलाएँ - साँस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ - श्वास लें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 6. I. p: बाईं ओर लेटें, पैर सीधे एक साथ, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: एक हाथ और एक पैर उठाएँ - साँस लें, नीचे - साँस छोड़ें। व्यायाम को पहले बाईं ओर दोहराएं, फिर दाईं ओर 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 7. I. p.: चारों तरफ खड़े होना। पूर्ति: बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, इसे देखें - श्वास लें, नीचे - श्वास छोड़ें। व्यायाम को बारी-बारी से बाएं और दाएं हाथ से 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 8. I. p.: खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। निष्पादन: दाहिने पैर को घुटने पर मोड़ें - साँस छोड़ें, सीधा करें - श्वास लें। व्यायाम को बारी-बारी से बाएं और दाएं पैरों से 3-4 बार दोहराएं। तीसरा जटिल (गर्भावस्था की अवधि 32 सप्ताह से प्रसव तक)। व्यायाम १. I. p.: खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ कंधों को छूते हुए। पूर्ति: अपनी बाहों को सीधा करें - श्वास लें, तनाव के साथ झुकें - साँस छोड़ें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम २. आई. पी.: खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: शरीर को बाईं ओर झुकाएँ, बाएँ हाथ को पैर के नीचे खिसकाएँ, दाएँ हाथ को ऊपर उठाएँ - साँस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ - श्वास लें। व्यायाम को बारी-बारी से बाईं और दाईं ओर 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 3. आई. पी.: फर्श पर बैठे, पैर सीधे एक साथ, हाथ पीछे समर्थन में। पूर्ति: बाएं पैर को घुटने पर मोड़ें, इसे बाहर ले जाएं - श्वास लें; प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें। व्यायाम को बारी-बारी से बाएं और दाएं पैरों से 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 4. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर सीधे एक साथ, हाथ सिर के नीचे। निष्पादन: सीधे पैर उठाएं - साँस छोड़ें, नीचे - श्वास लें। व्यायाम को 1-2 बार दोहराएं। व्यायाम 5. आई। पी .: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर मुड़े हुए, नितंबों के पास एड़ी, शरीर के साथ हाथ। पूर्ति: श्रोणि को ऊपर उठाएं - श्वास लें, नीचे - श्वास छोड़ें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 6. आई। पी .: वही। निष्पादन: घुटनों को भुजाओं तक फैलाएँ - साँस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ - श्वास लें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 7. I. p.: चारों तरफ खड़े होना। पूर्ति: अपनी पीठ को ऊपर की ओर मोड़ें, अपना सिर नीचे करें - साँस छोड़ें, अपनी पीठ को नीचे की ओर झुकाएँ, अपना सिर ऊपर उठाएँ - साँस लें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं। व्यायाम 8. I. p.: खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, पीठ के निचले हिस्से में झुकें - श्वास लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं - साँस छोड़ें। व्यायाम को 4-6 बार दोहराएं।
गर्भावस्था के ३२वें सप्ताह से, प्रसवपूर्व छुट्टी प्राप्त करने के समय से, सभी गर्भवती महिलाओं के साथ प्रसवपूर्व क्लीनिक (देहात में - दाइयों द्वारा), बातचीत-कक्षाओं का एक विशेष चक्र चलाया जाता है, जो गर्भवती महिला की तैयारी को पूरा करता है। प्रसव के लिए और उनके अनुकूल और दर्द रहित पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करना। गर्भवती महिलाओं के लिए सप्ताह में एक बार आयोजित कक्षाओं में भाग लेना अनिवार्य है। इन कक्षाओं में, गर्भवती महिला की विस्तृत जांच की जाती है, भ्रूण की स्थिति का अध्ययन किया जाता है, और यह सुनिश्चित करने के लिए उचित तैयारी की जाती है कि जन्म दर्द रहित हो।
बच्चे के जन्म की स्वच्छता। एक महिला के जीवन में प्रसव एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। हालांकि, इसमें डॉक्टर या अनुभवी दाई की अनिवार्य भागीदारी की आवश्यकता होती है। इसलिए हर महिला को चिकित्सा कर्मियों की निरंतर निगरानी में रहना चाहिए। केवल अगर इस नियम का पालन किया जाता है, तो जटिलता के संकेतों की तुरंत पहचान करना और उचित सहायता प्रदान करना संभव है।
सभी गर्भवती महिलाओं के लिए प्रसव के शुरू होने के समय से ही प्रसूति अस्पतालों में प्रवेश करना पूरी तरह से गलत होगा। कई मामलों में, गर्भवती महिलाओं को बहुत पहले अस्पताल में रखना आवश्यक हो जाता है। संकुचित श्रोणि के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए इस तरह के प्रारंभिक अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है, भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति के साथ, कई दिनों के साथ, कई जन्म, गर्भवती महिलाएं जिनके पिछले जन्म गंभीर जटिलताओं और सर्जिकल हस्तक्षेप के साथ-साथ मृत जन्म के साथ थे। इस संबंध में, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान लगातार चिकित्सकीय देखरेख में रहना चाहिए और डॉक्टर और दाई की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। केवल इस स्थिति में, डॉक्टर या दाई तुरंत आदर्श से कुछ विचलन का पता लगा सकते हैं और गर्भवती महिला को अस्पताल भेज सकते हैं।
प्राचीन काल से, एक महिला का जन्म रहस्य की आभा से घिरा हुआ है। अतीत में अपर्याप्त सांस्कृतिक स्तर और धार्मिक पूर्वाग्रहों के वर्चस्व ने सामान्य प्रक्रिया के विचार पर अपनी छाप छोड़ी। एक महिला, धार्मिक विश्वासों से मुक्त, बच्चे के जन्म को नए तरीके से देख सकती है और उसे नए तरीके से जन्म अधिनियम से संबंधित होना चाहिए।
उसके लिए विशेष लाभ वे कक्षाएं हैं जो प्रसवपूर्व क्लीनिक में बच्चे के जन्म के लिए मनो-निवारक तैयारी के दौरान आयोजित की जाती हैं। कक्षाओं के चक्र में सप्ताह में एक बार 7 वार्तालाप होते हैं। प्रसवपूर्व क्लीनिक में कक्षाओं के लिए, दृश्य सहायता से सुसज्जित विशेष कमरे आवंटित किए जाते हैं।
पहले (प्रारंभिक) पाठ में, गर्भवती महिला को उन सभी सवालों के व्यापक उत्तर प्राप्त होंगे जो उसके आने वाले जन्म के संबंध में हैं, यह सीखता है कि प्रसव एक सामान्य शारीरिक क्रिया है जिसके लिए एक महिला से उसकी शारीरिक शक्ति के एक निश्चित तनाव की आवश्यकता होती है। वह सीखती है कि बच्चे के जन्म का सफल परिणाम काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि वह डॉक्टर को प्रसव के प्रबंधन में कितनी अच्छी तरह मदद करेगी और उनके दर्द से राहत में सक्रिय रूप से भाग लेगी; वह सीखेंगे कि बच्चे के जन्म के दौरान अपनी शारीरिक शक्ति का सही तरीके से उपयोग कैसे करें और सुनिश्चित करें कि बच्चे के जन्म के बारे में वे सभी "भयानक" विचार इस तथ्य के कारण उत्पन्न होते हैं कि एक महिला वास्तव में नहीं जानती कि बच्चे के जन्म में उसके साथ क्या होगा, इसे कैसे आगे बढ़ना चाहिए।
दूसरे पाठ में, गर्भवती महिला जन्म नहर की संरचना के साथ विस्तार से परिचित हो जाती है, गर्भावस्था के संबंध में उसके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के साथ, भ्रूण और जन्म अधिनियम के पाठ्यक्रम के बारे में सीखती है। उसी पाठ में, शारीरिक व्यायाम का एक सेट सीखा जाएगा जो गर्भवती महिला को बिना दर्द के जन्म देने में मदद करेगा।
तीसरे या चौथे पाठ में, गर्भवती महिला बच्चे के जन्म की शुरुआत के पहले लक्षणों के बारे में सीखती है, गर्भाशय ग्रीवा कैसे और क्यों खुलती है, इस उद्घाटन के साथ क्या संवेदनाएं हैं, एनेस्थीसिया की तकनीक सीखती हैं और सीखती हैं। दर्दनाक संवेदनाओं को रोकने के उद्देश्य से, पिछले परिसर की तरह, शारीरिक व्यायाम का एक नया सेट।
पांचवां पाठ कवर की गई सामग्री की पुनरावृत्ति, उभरते सवालों के जवाब और दर्द से राहत और शारीरिक व्यायाम के सभी तरीकों को व्यावहारिक रूप से आत्मसात करने के लिए समर्पित है। उसी पाठ में, एक गर्भवती महिला पूरी तरह से शांत लेकिन गहरी सांस लेते हुए अपनी मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करना सीखेगी। छठे पाठ में, गर्भवती महिला इस बारे में सीखती है कि भ्रूण क्यों हिलना (जन्म लेना) शुरू होता है, इस आंदोलन के साथ कौन सी संवेदनाएं होती हैं, उसी समय उसे कौन सी स्थिति लेनी चाहिए, सांस लेना सीखती है, "लगाम" का उपयोग कैसे करें बिना कोशिश किए मांसपेशियों को कैसे आराम दें। उसी पाठ में, वह भ्रूण के जन्म, बच्चे के स्थान और प्रसवोत्तर अवधि के बारे में सभी विवरण सीखती है।
सातवां (अंतिम) पाठ आमतौर पर माताओं और बच्चों के अधिकारों और प्रशिक्षण के परिणामों की रक्षा के लिए मौजूदा कानूनों से परिचित कराने के लिए समर्पित है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाएं प्रसूति अस्पतालों में प्रवेश की प्रक्रिया और उन अतिरिक्त उपायों से परिचित होती हैं जिनका उपयोग बच्चे के जन्म के दौरान मां और उसके भ्रूण दोनों के हित में किया जा सकता है।
प्रसूति अस्पतालों के अनुभव से पता चलता है कि जहां बच्चे के जन्म के लिए साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी अच्छी तरह से की जाती है, प्रसव दर्द के बिना होता है और वे जटिलताएं जो गर्भवती महिलाओं में अधिक बार देखी जाती हैं जो बच्चे के जन्म के लिए तैयार नहीं होती हैं।
इसलिए, सभी 7 वर्गों की गर्भवती महिलाओं द्वारा सबसे अधिक सावधानी से उपस्थिति की तत्काल आवश्यकता है। प्रसूति अस्पताल में, प्रसव के सफल पाठ्यक्रम और प्रसवोत्तर अवधि के लिए सभी स्थितियां बनाई जाती हैं। प्रसूति अस्पताल जाते समय, एक महिला के पास प्रसवपूर्व क्लिनिक में उसे जारी किया गया एक एक्सचेंज कार्ड होना चाहिए। प्रसूति अस्पताल की लॉबी में, एक महिला अपने बाहरी कपड़े उतारती है और प्रतीक्षा कक्ष में प्रवेश करती है, जहाँ एक सामान्य बाहरी परीक्षा और शरीर के तापमान का मापन किया जाता है।
वेटिंग रूम में ड्रेस, जूते और अंडरवियर को छोड़कर, प्रसव पीड़ा में महिला परीक्षा कक्ष में जाती है, जहाँ उसकी अधिक विस्तृत जाँच की जाती है। उसके बाद, वह सेनेटरी चेकपॉइंट पर जाती है, जहां पूरी तरह से सैनिटाइजेशन किया जाता है।
प्रसूति अस्पताल के लिनन पर डालने के बाद, प्रसव में महिला प्रसवपूर्व कक्ष में जाती है, और फिर प्रसव कक्ष में जाती है। बच्चे के जन्म की पूरी अवधि के दौरान, महिला शरीर बहुत अधिक शारीरिक कार्य करता है, बड़ी मात्रा में ऊर्जा की खपत करता है। इसलिए, संकुचन या प्रयासों के बीच, प्रसव में महिला को उच्च कैलोरी वाले भोजन का सहारा लेना चाहिए। चीनी और शहद उसके लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।
जन्म लेने वाले बच्चे को स्वीकार करने के बाद, डॉक्टर या दाई प्रसवोत्तर अवधि के दौरान रक्त की कमी को रोकने के लिए बारीकी से निगरानी करती है। प्लेसेंटा के जन्म के बाद, प्रसवोत्तर अवधि शुरू होती है, और जिस महिला ने जन्म दिया है उसे प्यूरपेरा कहा जाता है। प्रसवोत्तर अवधि की स्वच्छता। प्रसवोत्तर अवधि औसतन लगभग 8 सप्ताह तक रहती है। इस अवधि के दौरान, जन्म देने वाली महिला का शरीर उस स्थिति में वापस आ जाता है जिसमें वह गर्भावस्था से पहले थी। प्रसवोत्तर अवधि में रिवर्स विकास की प्रक्रियाओं के साथ, स्तन ग्रंथियों की गतिविधि विकसित होने लगती है। प्रत्येक प्रसवोत्तर महिला को प्रसवोत्तर अवधि में उसके शरीर में होने वाली जटिल प्रक्रियाओं का अंदाजा होना चाहिए। केवल इस शर्त के तहत वह सचेत रूप से उन सभी आवश्यकताओं का पालन करेगी जो उसे प्रस्तुत की जाएंगी।
ज्यादातर मामलों में, सामान्य प्रसव के बाद एक महिला की सामान्य स्थिति काफी संतोषजनक होती है। हालांकि, कभी-कभी बाहरी जननांगों और पेरिनियल क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाएं देखी जाती हैं। बहुपत्नी महिलाओं में, गर्भाशय के दर्दनाक संकुचन कभी-कभी पहले दो दिनों के दौरान देखे जाते हैं (विशेषकर बच्चे को दूध पिलाते समय)। तापमान आमतौर पर 37 ° से अधिक नहीं होता है। प्रसवोत्तर अवधि के पहले दिनों में, पेट की दीवार में खिंचाव के कारण अक्सर पेशाब में देरी होती है। पेशाब करने में कठिनाई का एक कारण लेटते समय पेशाब करने की आदत की कमी है। पेट के दबाव में शिथिलता, आंतों की मांसपेशियों की सुस्ती और कभी-कभी बवासीर की उपस्थिति के कारण कब्ज हो सकता है।
प्रसवोत्तर अवधि में भूख आमतौर पर बढ़ जाती है, प्रसवोत्तर के पहले दिनों में महिला को प्यास लगती है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद गर्भाशय कई गुना कम हो जाता है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, उसका वजन लगभग 1 किलो, लंबाई - 15 सेमी, चौड़ाई - 12 सेमी, दीवार की मोटाई - लगभग 6 सेमी होती है। गर्भाशय के संकुचन को स्तनपान और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के उपयोग से सुगम बनाया जाता है। प्राइमिपारस में, गर्भाशय का उल्टा विकास तेजी से होता है। पहले 6-8 दिनों में गर्भाशय सबसे अधिक तीव्रता से सिकुड़ता है, बाद के दिनों में संकुचन बहुत धीमा होता है। 8वें सप्ताह के अंत तक गर्भाशय का वजन 50 ग्राम तक पहुंच जाता है।
गर्भाशय की भीतरी सतह तुरंत ठीक नहीं होती है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद पहले 2-3 दिनों में स्पॉटिंग होती है, बाद में - खूनी, पीला-सफेद। गर्भाशय श्लेष्म की पूर्ण वसूली प्रसवोत्तर अवधि के 25 वें दिन तक होती है, और अपरा स्थल के क्षेत्र में वसूली - बाद में भी। गर्भाशय ग्रीवा के लिए, इसकी मूल स्थिति में इसकी वापसी आंतरिक ओएस से शुरू होती है, जो 10 वें दिन बंद हो जाती है। बाहरी ग्रसनी का पूर्ण गठन बाद की तारीख में होता है - 15-20 वें दिन। जननांगों के अन्य हिस्सों में भी बड़े बदलाव होते हैं। श्रोणि तल के स्नायुबंधन और मांसपेशियों की लोच धीरे-धीरे बहाल हो जाती है, योनि संकरी हो जाती है।
पेट की बढ़ी हुई दीवार धीरे-धीरे कम हो जाती है, लेकिन यह सभी में समान लोच तक नहीं पहुंच पाती है। गर्भावस्था के दौरान पेट की त्वचा पर बनने वाली बैंगनी धारियाँ अपना रंग और आकार बदल लेती हैं: वे संकरी और सफेद हो जाती हैं। बच्चे के जन्म के 4-6 महीने बाद ही पेट अपना अंतिम आकार लेता है। प्रसवोत्तर अवधि में मुख्य कार्य प्रसवोत्तर महिला को विभिन्न हानिकारक प्रभावों से बचाना और उसे सामान्य प्रसवोत्तर अवधि सुनिश्चित करना है। इस प्रयोजन के लिए, सभी प्रसूति संस्थानों में, स्वच्छता और स्वच्छ शासन के सख्त पालन के उद्देश्य से उपायों का एक सेट किया जा रहा है। इस दिशा में सभी गतिविधियाँ चिकित्सा कर्मियों द्वारा की जाती हैं। हालाँकि, बहुत कुछ स्वयं माँ पर, उसके व्यवहार और डॉक्टर के नुस्खे की पूर्ति पर निर्भर करता है।
प्रसवोत्तर अवधि के पहले दिनों में, प्रसवोत्तर महिला को बिस्तर पर आराम करना चाहिए। सामान्य जन्म के बाद भी उसे आराम की जरूरत होती है। हालाँकि, उसके लिए अपनी पीठ के बल गतिहीन लेटना पूरी तरह से गलत होगा। यह याद रखना चाहिए कि लंबे समय तक गतिहीनता का गर्भाशय के विपरीत विकास की प्रक्रिया पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। लंबे समय तक पीठ के बल लेटने से गर्भाशय का झुकाव और मोड़ का निर्माण हो सकता है, मूत्र और मल प्रतिधारण को बढ़ावा देता है, और उचित रक्त परिसंचरण को बाधित करता है।
एक स्वस्थ प्रसवोत्तर महिला बच्चे के जन्म के 3-4 घंटे बाद ही करवट ले सकती है। तीसरे दिन, बिस्तर पर बैठने की सलाह दी जाती है, और चौथे दिन से - अपने पैरों पर खड़े होने और चलने की सलाह दी जाती है। पेरिनियल टूटना के मामले में, आप टांके हटाने के बाद ही उठ सकते हैं (जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया गया है)। बड़े अंतराल की उपस्थिति में, पहले चलने की सलाह दी जाती है, और फिर थोड़ी देर बाद बैठें। 8 दिनों के बाद बच्चे के जन्म के बाद प्रसूति अस्पताल से छुट्टी की अनुमति है। प्रसवोत्तर रोगों से बचने के लिए, एक महिला को विशेष रूप से बाहरी जननांग की सफाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। सुबह और शाम को, आपको अपने आप को एक निस्संक्रामक समाधान से धोने की जरूरत है। धोने के बाद, एक निस्संक्रामक घोल से उपचारित एक ऑयलक्लोथ और एक साफ डायपर को प्यूपर के नीचे रखा जाता है।
प्रसवोत्तर महिला को व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं, अपने दांतों को ब्रश करें, अपने नाखूनों को छोटा करें, प्रत्येक भोजन और भोजन से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं और अपने स्तनों को साफ रखें। पहले 3-4 दिनों में, स्तन ग्रंथियां कोलोस्ट्रम का स्राव करती हैं। इस अवधि के बाद ही पर्याप्त मात्रा में दूध दिखाई देता है, और बच्चे के जन्म के 3-4 वें दिन स्तन ग्रंथियों का उभार होता है। स्तन बड़े हो जाते हैं, त्वचा कस जाती है, और कुछ महिलाओं को दर्द की अलग-अलग डिग्री का अनुभव होता है।
ग्रंथियों को घेरते समय, एक महिला को सबसे पहले तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है। हर स्वस्थ महिला को बच्चे को खुद दूध पिलाना चाहिए। नवजात शिशु के लिए स्तन का दूध सबसे तर्कसंगत भोजन है, क्योंकि इसके साथ बच्चे को उसके विकास और विकास के लिए आवश्यक पदार्थ मिलते हैं, साथ ही विभिन्न रोगों के प्रतिरोध भी प्रदान करते हैं। प्रसवोत्तर महिला पर स्तनपान का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक नर्सिंग मां को एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। उसे पर्याप्त आराम करना चाहिए, नियमित रूप से खाना चाहिए, स्वच्छता शासन का सख्ती से पालन करना चाहिए और शारीरिक शिक्षा में संलग्न होना चाहिए। बच्चे को 3 घंटे के अंतराल पर एक निश्चित समय पर दूध पिलाना जरूरी है। भोजन के बीच रात में 6 घंटे का ब्रेक लेना आवश्यक है।
प्रत्येक दूध पिलाने से पहले, माँ को अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए, अपने नाखूनों को साफ करना चाहिए, स्तन ग्रंथियों को उबले हुए पानी और साबुन से धोना चाहिए। खिलाने के बाद, बोरिक एसिड समाधान के साथ टीट्स को धोने की सिफारिश की जाती है। दूध पिलाने के दौरान मां के नाक और मुंह को ढकने के लिए धुंध वाले मास्क का इस्तेमाल करना जरूरी है। यह बच्चे को संक्रमण से बचाता है। खिलाने का समय 15-20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। एक दूध पिलाने के दौरान बच्चे को केवल एक ही स्तन से दूध पिलाना चाहिए: यह बेहतर स्तनपान को बढ़ावा देता है। बाद में दूसरे स्तन से दूध पिलाया जाता है।
बच्चे को दूध पिलाने की तकनीक का बहुत महत्व है। दूध पिलाते समय बच्चे का सिर मुड़ा हुआ या पीछे की ओर झुका हुआ नहीं होना चाहिए। इरोला के पास अपनी उंगलियों से स्तन ग्रंथि को पकड़ते हुए, आपको दूध की पहली बूंदों को व्यक्त करने की जरूरत है, और फिर निप्पल को बच्चे के मुंह में गहराई से डालें। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि बच्चा न केवल निप्पल को, बल्कि अधिकांश इरोला को भी पकड़ ले। दूध पिलाने के दौरान, माँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि स्तन बच्चे की नाक को न ढके।
यदि दूध पिलाने के बाद स्तन ग्रंथि में रहता है, तो उसे अभिव्यक्ति द्वारा हटा देना चाहिए। व्यक्त करने से पहले मां को अपने हाथ अच्छी तरह से धोना चाहिए। अभिव्यक्ति बिना हिंसा के होनी चाहिए। निपल्स की दरार को रोकने के लिए, वायु स्नान का उपयोग करने की सलाह दी जाती है; उसी समय, प्रसवोत्तर महिला 10-15 मिनट के लिए खुले स्तन के साथ रहती है, और फिर प्रत्येक भोजन के बाद वह निपल्स को हीरे के साग के 1% समाधान के साथ चिकनाई करती है। अंडरवियर की साफ-सफाई भी जरूरी है, खासकर ब्रा, जिसे रोजाना बदलना चाहिए। हर माँ को यह भी पता होना चाहिए कि दूध के अलग होने पर तंत्रिका तंत्र की स्थिति का बहुत प्रभाव पड़ता है। उत्तेजना, तंत्रिका अनुभव स्तन ग्रंथि की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस संबंध में, यह आवश्यक है कि भोजन के दौरान एक शांत वातावरण बनाया जाए। एक नर्सिंग मां को अनावश्यक चिंता और उत्तेजना से बचाया जाना चाहिए।
मां का पोषण पर्याप्त और विविध होना चाहिए, मां के शरीर और भ्रूण की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। एक स्वस्थ प्रसवोत्तर महिला को निर्धारित करने के लिए एक विशेष आहार की आवश्यकता नहीं होती है। पूरपरा के भोजन में डेयरी, मांस और सब्जी के व्यंजन शामिल करने चाहिए। डेयरी उत्पादों और दूध की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, साथ ही अनाज, सब्जियां, मांस, ब्रेड भी। भोजन में बड़ी मात्रा में विटामिन होना चाहिए। इसके लिए, एक नर्सिंग मां को बहुत सारी कच्ची सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए। मां को विटामिन ए प्रदान करने के लिए मक्खन, खट्टा क्रीम, अंडे की जर्दी, साथ ही वसा और यकृत की सिफारिश की जाती है। दूध, कद्दू, काला करंट, आड़ू, खुबानी उपयोगी हैं। शरीर को विटामिन बी और पीपी प्रदान करने के लिए, मोटे ब्रेड और ब्रेवर के खमीर की सिफारिश की जाती है।
गर्भवती महिला को मक्खन, दूध, लीवर, मछली के तेल के सेवन से विटामिन बी मिल सकता है। माँ के भोजन से कुछ पोषक तत्वों को बाहर रखा जाना चाहिए। अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थ, सरसों, सिरका, काली मिर्च लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। वोदका, शराब, बीयर का उपयोग करना मना है, क्योंकि शराब आसानी से मां के दूध के साथ नवजात शिशु के शरीर में प्रवेश करती है और एक डिग्री या किसी अन्य तक, इसे जहर देती है।
पुएरपेरा का पीने का शासन भी उल्लेखनीय है। आपको तरल पदार्थ का सेवन सीमित नहीं करना चाहिए, लेकिन आपको इसका दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए। तरल की दैनिक मात्रा (तरल भोजन सहित) 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। उचित आंत्र समारोह के लिए, भोजन में ताजे फल, सब्जियां, एक प्रकार का अनाज दलिया, काली रोटी शामिल होनी चाहिए। दही वाले दूध, प्रून्स का उपयोग करना उपयोगी होता है।
नर्सिंग अवधि के दौरान, एक महिला को धूम्रपान नहीं करना चाहिए और डॉक्टर के पर्चे के बिना दवाएं नहीं लेनी चाहिए। जैसा कि हमने पहले ही संकेत दिया है, जन्म देने के बाद, एक महिला कम से कम 8 दिनों के लिए प्रसूति अस्पताल में होती है। यह अवधि मां के हित में और भ्रूण के हित में दोनों निर्धारित की जाती है। प्रसूति अस्पताल से समय से पहले छुट्टी माँ और नवजात शिशु के स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुँचा सकती है।
प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद, एक महिला को उन सभी हानिकारक क्षणों से भी बचना चाहिए जो प्रसवोत्तर अवधि के सही पाठ्यक्रम को बाधित कर सकते हैं। उसे प्रियजनों की मदद की जरूरत है। प्रसूति अस्पताल में एक महिला के रहने की अवधि के दौरान, रिश्तेदारों को उसके छुट्टी के दिन की तैयारी करनी चाहिए: उसके कमरे को साफ करें, सफेदी करने की सलाह दी जाती है, कमरे से अनावश्यक वस्तुओं को हटा दें, मां और नवजात शिशु के लिए अलग-अलग बिस्तर तैयार करें, नवजात शिशु की देखभाल के लिए आवश्यक वस्तुओं की खरीद (स्नान, बच्चे के कपड़े धोने के लिए कुंड), माँ और बच्चे के लिए कपड़े और लिनन तैयार करें।
प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद पहले दिन, महिला को पूर्ण आराम दिया जाना चाहिए, उसे बिस्तर पर रखना चाहिए। दूसरे दिन (अच्छे स्वास्थ्य के साथ) उठने की अनुमति है, और तीसरे दिन - ताजी हवा में टहलने के लिए।
एक महिला को पूरे प्रसवोत्तर अवधि (6-8 सप्ताह) में एक निश्चित आहार का पालन करना चाहिए। सबसे बढ़कर, उसे पर्याप्त आराम और शांत वातावरण की आवश्यकता होती है। नींद दिन में कम से कम 8 घंटे होनी चाहिए। एक महिला को समय पर बिस्तर से उठना चाहिए, जिमनास्टिक व्यायाम करना चाहिए, बाहर रहना चाहिए और धीरे-धीरे होमवर्क में संलग्न होना चाहिए।
घर पर, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। आपको रोजाना खुद को धोना चाहिए, अपने हाथों को साफ रखना चाहिए, हर 5 दिन में कम से कम एक बार बेड लिनन बदलना चाहिए। डिस्चार्ज के 5-6 दिन बाद आप पूरे शरीर को गर्म पानी और साबुन से धो सकते हैं। शॉवर के नीचे या खड़े होकर धोना आवश्यक है: आप बच्चे के जन्म के बाद पहले 8 हफ्तों में स्नान नहीं कर सकते। मां और बच्चे को रोजाना बाहर रहना चाहिए। कमरे को बार-बार हवादार करने की जरूरत है। इसमें धूम्रपान करने, डायपर सुखाने, गंदे लिनन को स्टोर करने की अनुमति नहीं है।
यौन क्रिया के संबंध में एक विशेष व्यवस्था का पालन किया जाना चाहिए। सामान्य प्रसवोत्तर अवधि के साथ, बच्चे के जन्म के बाद 6-7 सप्ताह से पहले यौन गतिविधि की अनुमति नहीं दी जा सकती है। पहले संभोग से गंभीर रक्तस्राव या संक्रमण हो सकता है। प्रसवोत्तर अवधि की समाप्ति के बाद, गैर-स्तनपान कराने वाली माताएँ अपने मासिक धर्म को फिर से शुरू करती हैं। नर्सिंग माताओं में, वे बच्चे को खिलाने की पूरी अवधि में अनुपस्थित हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर बच्चे के जन्म के 5-6 महीने बाद दिखाई देते हैं।
हर स्तनपान कराने वाली महिला को यह याद रखना चाहिए कि मासिक धर्म न होने पर भी गर्भावस्था हो सकती है, इसलिए इस अवधि के दौरान हर 2 महीने में एक जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। प्रसवोत्तर अवधि में ताकत की त्वरित वसूली के लिए, प्रसवोत्तर जिमनास्टिक अत्यंत महत्वपूर्ण है। व्यायाम करने से शरीर पर सामान्य प्रभाव पड़ता है, व्यायाम शरीर को मजबूत बनाने और विभिन्न रोगों के प्रति इसके प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है। प्रारंभिक प्रसवोत्तर अवधि में, व्यायाम एक डॉक्टर या प्रशिक्षित दाई द्वारा निर्धारित किया जाता है। वे आमतौर पर सांस लेने के व्यायाम से शुरू करते हैं। भविष्य में, शारीरिक गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ती है, व्यायाम अधिक कठिन हो जाता है।
प्रसूति अस्पताल में शुरू किया गया शारीरिक व्यायाम घर पर ही जारी रहना चाहिए। प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं के लिए नियमित स्वच्छ जिमनास्टिक की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह एक अनावश्यक बोझ हो सकता है। बच्चे के जन्म के बाद केवल हल्के व्यायाम ही करने चाहिए।
प्रसवोत्तर अवधि में व्यायाम परिसरों
पहला कॉम्प्लेक्स (प्रसवोत्तर अवधि के 2-3 वें सप्ताह में महिलाओं के लिए) व्यायाम 1. प्रारंभिक स्थिति (ओं): मूल रुख।
पूर्ति: १ - अपनी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएँ, हाथों को सिर के ऊपर की हथेलियों से जोड़ दें और शरीर को थोड़ा पीछे की ओर झुकाएँ (श्वास लें), २ - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ - साँस छोड़ें। 3-4 बार दोहराएं। निर्देश: व्यायाम करते समय, अपनी बाहों को सीधा रखें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपना सिर उठाएं (हाथों को देखें), मध्यम कदम के साथ चलने से पहले व्यायाम होता है। टिप्पणियाँ। मुख्य मुद्रा में, एड़ी स्पर्श करती है, पैर की उंगलियां थोड़ी मुड़ी हुई होती हैं (45 ° से अधिक नहीं), बाहों को बिना तनाव के नीचे किया जाता है, पीठ को सीधा किया जाता है, सिर को सीधा रखा जाता है, ठुड्डी को कुछ हद तक "खुद पर" लिया जाता है। व्यायाम 2. I. p.: मूल रुख, कुर्सी के पिछले हिस्से को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। पूर्ति: १ - बाएँ पैर को आगे उठाएँ, बाएँ हाथ को पीछे ले जाएँ; 2 - बाएं पैर को पीछे ले जाएं, बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, 3 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। श्वास सम है। 2-3 बार दोहराएं, फिर अपने दाहिने पैर और दाहिने हाथ से 2-3 बार ऐसा ही करें (कुर्सी के पिछले हिस्से को अपने बाएं हाथ से पकड़ें)। व्यायाम 3. आई। पी .: खड़े होकर, पैर कंधों की तुलना में थोड़े चौड़े होते हैं, हाथ नीचे होते हैं। निष्पादन: १-२ - बाईं ओर झुकें और, अपनी कोहनी को मोड़ते हुए, अपनी हथेलियों को अपने सिर के पीछे रखें (साँस छोड़ें), ३-४ - सीधा करें, अपनी बाहों को नीचे करें - प्रारंभिक स्थिति (श्वास) पर लौटें। प्रत्येक दिशा में बारी-बारी से 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 4. I. p.: पेट के बल लेटकर कोहनियों और अग्रभागों पर जोर दें। पूर्ति: १-२ - पूरे शरीर को ऊपर उठाएं, मोज़े, हथेलियाँ और अग्रभाग पर झुकें - साँस छोड़ें, ३-४ - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएँ - श्वास लें। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 5. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर मुड़े हुए, हाथ शरीर के साथ। निष्पादन: १ - श्रोणि को ऊपर उठाएं और गुदा में खींचे - श्वास लें, 2 - श्रोणि को नीचे करें और पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम दें - साँस छोड़ें। श्वास सम है। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम संख्या 6. आई। पी .: अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे। दाहिना पैर घुटने पर एक समकोण (हवा में निचला पैर) पर मुड़ा हुआ है। निष्पादन: १ - दाहिने पैर को सीधा करना और नीचे करना (फर्श पर), बाएँ पैर को घुटने पर समकोण पर मोड़ें, निचले पैर को वजन में रखते हुए, २ - बाएँ पैर को सीधा और नीचे (फर्श पर) मोड़ें, झुकें दाहिना पैर घुटने पर समकोण पर, पिंडली को वजन पर पकड़े हुए। श्वास सम है। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 7. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: १ - पैरों को मोड़कर, उन्हें पेट की ओर खींचे; 2 - अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं, उन्हें अपने हाथों से सहारा दें; 3 - अपने घुटनों को एक साथ लाओ; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। श्वास सम है। 3-4 बार दोहराएं। नोट: घुटनों को फैलाते समय अपने हाथों से इस हरकत का प्रतिकार करें। व्यायाम 8. पूर्ति: मध्यम गति से चलना, धड़ और बाहों को आराम देना, गहरी सांस लेना। चलने की अवधि 30-40 सेकंड है। दूसरा कॉम्प्लेक्स (प्रसवोत्तर अवधि के 4-5 सप्ताह में महिलाओं के लिए) व्यायाम 1. I. p.: खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। पूर्ति: १-२ - अपनी उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक उठाएँ, अपने धड़ को मोड़ें (श्वास लें); 3-4- अपनी उंगलियों को सीधा करते हुए, अपने हाथों को नीचे करें - प्रारंभिक स्थिति (साँस छोड़ना) पर लौटें। 3-4 बार दोहराएं। दिशा: व्यायाम मध्यम चरणों में चलने से पहले किया जाता है। व्यायाम 2. I. p.: मूल रुख, कुर्सी के पिछले हिस्से को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। पूर्ति: 1- बाएँ पैर को आगे की ओर उठाएँ, बाएँ हाथ को पीछे ले जाएँ; 2 - अपने बाएं पैर को पीछे ले जाएं, अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं; 3 - प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। श्वास सम है। अपने बाएं हाथ से कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़कर 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 3. आई। पी .: खड़े होकर, पैर कंधों की तुलना में थोड़े चौड़े होते हैं, हाथ नीचे होते हैं। पूर्ति: १-२ - बाईं ओर झुकें और, अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए, अपनी हथेलियों को अपने सिर के पीछे रखें (साँस छोड़ें); 3-4 - सीधा करें, अपनी बाहों को नीचे करें - प्रारंभिक स्थिति में लौटें (श्वास लें)। प्रत्येक दिशा में बारी-बारी से 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 4. आई। पी .: पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ कोहनी पर मुड़े हुए। परिणाम: 1 - दाहिने हाथ को आगे बढ़ाएं, शरीर को बाईं ओर मोड़ें - साँस छोड़ें, 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें। प्रत्येक हाथ से बारी-बारी से 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 5. I. p.: पेट के बल लेटकर कोहनियों और अग्रभागों पर जोर दें। पूर्ति: १-२ - धड़ को ऊपर उठाएं, मोज़े, हथेलियों और अग्रभाग पर झुकें - साँस छोड़ें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 6. I. p.: हाथों पर सहारा लेकर बैठना। पूर्ति: १ - श्रोणि को ऊपर उठाते हुए, सीधा करें ताकि शरीर और पैर एक सीधी रेखा में हों - श्वास लें; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - साँस छोड़ें। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 7. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। निष्पादन: १ - अपने पैरों को मोड़ें, २ - अपने पैरों को सीधा करें, बिना अधिक बल लगाए उन्हें ऊपर उठाएं (४५ ° से कम नहीं), ३ - अपने पैरों को नीचे करें। श्वास सम है। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 8. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर झुकें, हाथ घुटनों की बाहरी सतह पर। पूर्ति: १-३ - घुटनों को भुजाओं तक फैलाएं, अपने हाथों से इस आंदोलन का विरोध करते हुए, अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं; ४-६ - अपने हाथों से इस आंदोलन का विरोध करते हुए घुटनों को एक साथ लाएं (अपने हाथों को घुटनों की भीतरी सतह पर ले जाएं)। श्वास सम है। 3-4 बार दोहराएं। नोट: गति धीमी है। व्यायाम 9. आई. पी.: मूल रुख। निष्पादन: मध्यम गति से चलना, धड़ और हाथ शिथिल होते हैं, श्वास गहरी होती है। चलने की अवधि 30-40 सेकंड है। तीसरा परिसर (प्रसवोत्तर अवधि के 6-8 सप्ताह में महिलाओं के लिए)। व्यायाम 1. I. p.: खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ नीचे। पूर्ति: १ - बाएँ हाथ को आगे और ऊपर उठाएँ, दाएँ हाथ को पीछे ले जाएँ, शरीर को थोड़ा मोड़ें (श्वास लें); 2 - अपनी बाहों को नीचे करें (साँस छोड़ें); 3 - दाहिने हाथ को आगे और ऊपर उठाएं, बाएं हाथ को पीछे ले जाएं, धड़ को थोड़ा मोड़ें (श्वास लें); 4 - अपनी बाहों को नीचे करें (साँस छोड़ें)। 3-4 बार दोहराएं। दिशा: व्यायाम मध्यम चरणों में चलने से पहले किया जाता है। व्यायाम 2. आई। पी .: मूल रुख, बेल्ट पर हाथ। पूर्ति: १ - घुटने पर मुड़े हुए पैर को ऊपर खींचें; 2 - घुटने को सीधा करें, पैर को आगे की ओर फैलाएं; 3 - पैर मोड़ो; 4 - इसे नीचे करें। श्वास सम है। प्रत्येक पैर के साथ बारी-बारी से 2-3 बार दोहराएं। निर्देश: घुटने पर पैर को पूरी तरह से (या लगभग पूरी तरह से) सीधा करने के लिए, व्यायाम को कुर्सी पर आराम से अपने हाथ से किया जा सकता है। व्यायाम 3. I. p.: खड़े होकर, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। पूर्ति: १ - आगे झुकें: २-३ - सीधा, शरीर के साथ बाईं ओर एक गोलाकार गति करें; 4 - प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। श्वास सम है। प्रत्येक दिशा में बारी-बारी से 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 4. I. p.: पैर कंधों से थोड़े चौड़े होते हैं, बाहें कोहनी पर मुड़ी होती हैं। पूर्ति: १ - शरीर को बाईं ओर मोड़ते हुए दाहिने हाथ को आगे की ओर फैलाएं, - साँस छोड़ें; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें। प्रत्येक हाथ से बारी-बारी से 2-3 बार दोहराएं। व्यायाम 5. I. p.: पेट के बल लेटकर कोहनियों और अग्रभागों पर जोर दें। पूर्ति: १-२ - मोज़े और हथेलियों पर झुकते हुए, पूरे शरीर को ऊपर उठाएं, - साँस छोड़ें; 3-4 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 6. आई.पी.: हाथों को सहारा देकर बैठना। पूर्ति: १ - श्रोणि को ऊपर उठाते हुए, सीधा करें ताकि शरीर और पैर एक सीधी रेखा में हों - श्वास लें; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - साँस छोड़ें। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 7. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। पूर्ति: १ - सीधे पैरों को ऊपर उठाएँ - साँस छोड़ें; 2 - प्रारंभिक स्थिति में लौटें - श्वास लें। 3-4 बार दोहराएं। व्यायाम 8. I. p.: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर झुके, हाथ घुटनों की बाहरी सतह पर। पूर्ति: १-३ - घुटनों को भुजाओं तक फैलाएं, अपने हाथों से इस आंदोलन का विरोध करते हुए, अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाएं; 4-6 - अपने हाथों से इस आंदोलन का विरोध करते हुए घुटनों को एक साथ लाएं (अपने हाथों को घुटनों की भीतरी सतह पर ले जाएं)। श्वास सम है। 3-4 बार दोहराएं। नोट: गति धीमी है। व्यायाम 9. आई. पी.: मूल रुख। निष्पादन: मध्यम गति से चलना, धड़ और हाथ शिथिल होते हैं, श्वास गहरी होती है। चलने की अवधि 30-40 सेकंड है।
गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का सबसे अद्भुत और कठिन समय होता है। इस अवधि को खतरनाक कहा जा सकता है, क्योंकि कोई भी गलत कार्य मां और भ्रूण के स्वास्थ्य के बिगड़ने का आधार है। गर्भावस्था को सबसे शानदार समय के रूप में याद रखने के लिए, आपको पता होना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान शरीर की स्थिति की ठीक से निगरानी कैसे करें। एक गर्भवती महिला की स्वच्छता - हमारा लेख इस विषय के लिए समर्पित है।
उत्कृष्ट स्वास्थ्य और सुंदर उपस्थिति के निर्माण में स्पष्ट त्वचा एक महत्वपूर्ण कारक है। हालांकि, जब गर्भवती माताओं की बात आती है, तो आपको ध्यान से शरीर की देखभाल के तरीकों का चयन करना चाहिए ताकि गर्भ में बच्चे को नुकसान न पहुंचे।
गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए सही निर्णय स्नान करने से इनकार करना, भाप कमरे, स्नान और सौना का दौरा करना है। तेज बुखार गर्भपात, चेतना की हानि, चक्कर आना और शरीर के तापमान में तेज गिरावट का कारण बन सकता है। यह संक्रमण के उच्च जोखिम के कारण बाथरूम के साथ स्थगित करने के लायक है, जिससे बुरे परिणाम सामने आते हैं।
गर्भावस्था के दौरान शारीरिक परिवर्तन महिला शरीर पर लाभकारी प्रभाव प्रकट करते हैं, इसे फिर से जीवंत करते हैं। विकसित कार्यात्मक प्रणालियों के साथ, गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है। अनुचित पोषण, बुरी आदतें और शराब, एक गतिहीन जीवन शैली, खराब स्वच्छता - यह सब गर्भधारण के दौरान कठिनाइयों का कारण बनता है।
गर्भावस्था से पहले भी, गर्भवती माँ को उन बुरी आदतों को छोड़ने के बारे में सोचना चाहिए जो भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। एक गर्भवती महिला की गतिहीन जीवन शैली बार-बार कब्ज, बवासीर, शरीर के विभिन्न भागों में सूजन का कारण होती है। ऑक्सीजन की कमी, ताजी हवा में दुर्लभ होने से बार-बार चक्कर आना, चेतना का नुकसान होता है।
गंदी त्वचा शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में हस्तक्षेप करती है, जिससे मुंहासे, वसामय ग्रंथियों का रुकावट और एक अप्रिय गंध की उपस्थिति होती है। यदि आप शॉवर की मदद से अनाकर्षक सुगंध से छुटकारा पा सकते हैं, तो त्वचा की देखभाल करने की अनिच्छा के कारण दिखाई देने वाले फुंसी भ्रूण के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
अधिकांश स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं दिन में कई बार सुबह और शाम स्नान करें। स्नान करने से तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलती है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, और खुशी की भावना देता है। आंतरिक परिवर्तनों के कारण, गर्भवती माँ को सामान्य सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी हो सकती है, इसलिए नहाते समय साधारण शिशु साबुन का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है।
जितनी बार संभव हो अंडरवियर बदलने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि बच्चे को ले जाने के दौरान कई गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक पसीने का अनुभव होता है। कपड़ों में, बिस्तर की तरह, प्राकृतिक सामग्रियों को वरीयता दी जानी चाहिए जो हवा को अंदर जाने दे सकें।
हाथों और पैरों पर नाखूनों की देखभाल व्यक्तिगत स्वच्छता के महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। उन्हें लगातार छोटा करना आवश्यक है, विशेष रूप से यह जन्म देने से कई महीने पहले किया जाना चाहिए। लंबे नाखून उनके नीचे गंदगी जमा करते हैं, बच्चे के जन्म के बाद, वे स्तन ग्रंथियों या बच्चे की नाजुक त्वचा को घायल कर सकते हैं।
कांख पर विशेष ध्यान देना चाहिए, सप्ताह में कम से कम एक बार उनमें बाल शेव करें। यह इस तथ्य के कारण है कि कांख में एक खमीर कवक हो सकता है, जो शिशु थ्रश का अपराधी है।
आपको ओरल केयर पर पूरा ध्यान देना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद ज्यादातर युवा माताएं खराब होने लगती हैं, दांत गिरने लगते हैं। इस सब से बचा जा सकता है, क्षय का इलाज करके, बच्चे के जन्म से पहले फिलिंग लगाकर, क्योंकि जन्म देने के बाद आपको अपने सभी दांतों को ठीक करने के लिए कम से कम एक साल इंतजार करना होगा। रोगग्रस्त दांत संक्रमण का एक स्रोत हैं, जो आगे चलकर गंभीर प्रसवोत्तर बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना गुजरती है, और स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको समुद्र के किनारे जाने से मना नहीं करते हैं, तो आपको समुद्र में जाना चाहिए। वायु स्नान और समुद्री वायु शरीर को टोन करते हैं। आराम करते समय, ड्राफ्ट से परहेज करते हुए, ध्यान से एक जगह चुनें।
धूप सेंकने को दिन में 20 मिनट तक लिया जा सकता है, जब तक कि गर्भवती महिला का गर्भपात का इतिहास न हो या वर्तमान स्थिति में विषाक्तता बहुत स्पष्ट न हो। पराबैंगनी प्रकाश गर्भवती मां के रक्तचाप में कमी को प्रभावित करता है, जिससे भ्रूण की हड्डी के गठन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दोपहर के 11 से 17 बजे तक धूप सेंकने की सख्त मनाही है, क्योंकि इस समय शरीर के अधिक गर्म होने का खतरा होता है, जिससे गर्भ में पल रहे बच्चे को बहुत नुकसान होता है।
स्तनपान कराने की योजना बनाने वाली माताओं को इस प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों की उचित तैयारी बच्चे को दूध पिलाते समय निपल्स में दरार को रोकती है। नहाने के बाद, निप्पल को चोट से बचाने के लिए, अपने स्तनों को एक सख्त तौलिये से पोंछने की सलाह दी जाती है। जब कोलोस्ट्रम निकलता है और क्रस्ट बनता है, तो आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपको बताएगा और दिखाएगा कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। ब्रा से त्वचा टाइट नहीं होनी चाहिए, लेकिन ब्रेस्ट भी नीचे लटकने नहीं चाहिए। अधोवस्त्र को केवल प्राकृतिक कपड़ों से ही खरीदा जाना चाहिए।
बाहरी जननांगों को सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। योनी क्षेत्र में बड़ी संख्या में वसामय ग्रंथियां विपुल निर्वहन का कारण बनती हैं, जो बाद में मुँहासे, डायपर दाने की उपस्थिति की ओर ले जाती है। यह सब जननांगों के दूषित होने और संक्रमण की संभावना की ओर जाता है।
जीवन के अंतरंग पक्ष के लिए, इस मुद्दे पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। यदि गर्भवती महिला का स्वर बढ़ा हुआ नहीं है, गर्भपात और यौन आराम का खतरा निर्धारित नहीं है, तो अंतरंगता से निपटा जा सकता है, केवल सावधानी के साथ। एक राय है कि संभोग से गर्भाशय की दीवारों का संकुचन होता है, जिससे गर्भपात हो सकता है या डिंब के लगाव की प्रक्रिया में व्यवधान हो सकता है।
निषेचन के बाद पहले 2 महीनों के दौरान यह स्थिति खतरनाक होती है। बच्चे के जन्म से पहले के हफ्तों में, अंतरंगता जल्दी बच्चे के जन्म के लिए अपराधी हो सकती है।
हर मां का सपना होता है कि उसका बच्चा मजबूत और स्वस्थ पैदा हो, इसके लिए अपनी शक्ति में सब कुछ कर रहा है। और यद्यपि गर्भवती महिलाओं की स्वच्छता आपके शरीर की स्वच्छता की सामान्य निगरानी से थोड़ी भिन्न होती है, सही जीवनशैली एक त्वरित जन्म और एक मजबूत बच्चे के जन्म में योगदान करती है।
