एक बच्चे को ले जाना हमेशा बाहर से चिंता के साथ होता है, भविष्य की मां। महिलाओं के बीच एक विशेष रूप से प्रासंगिक विषय है गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर क्या है, गर्भावस्था के दौरान सही तरीके से वजन कैसे बढ़ाया जाए, गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम वजन बढ़ना। यह समझने के लिए कि कितना वजन सामान्य है, और कितना बच्चे के जन्म में जटिलताएं पैदा कर सकता है, आइए अधिक विस्तार से बात करते हैं।
एक नियम के रूप में, कई गर्भवती माताएं गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंडों के बारे में नहीं सोचती हैं। सब कुछ अपनी स्थिति में लिखना, आंख और पेट को प्रिय सब कुछ अवशोषित करना। यह दृष्टिकोण सही नहीं है, क्योंकि प्यारी महिलाओं की ऐसी लापरवाही गंभीर समस्याओं में बदल सकती है। फर्क महसूस करने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा।
तो, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर चयापचय सहित कई परिवर्तनों से गुजरता है। अगली बार जब आप आधी रात को टिड्डे खेलें तो इसे नहीं भूलना चाहिए।
उपरोक्त गणना दिखा सकती है कि भविष्य की मां का बोझ कितना भारी है, और यदि आप इसे पाई, कुकीज़ आदि से अधिक करते हैं, तो आप न केवल खुद को, बल्कि बच्चे को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। हालांकि, ये डेटा सामान्य हैं, स्त्री रोग विशेषज्ञ व्यक्तिगत डेटा के आधार पर गणना का उपयोग करते हैं। नीचे गर्भावस्था के दौरान वजन क्या होना चाहिए, गर्भावस्था से पहले काया और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के आधार पर, सप्ताह के अनुसार तालिका की गणना महिलाओं की 3 श्रेणियों के लिए की जाती है:
जेस्टेशनल पीरियड के अनुसार आपका वजन कैसे बढ़ता है, इससे प्रेग्नेंसी वेट गेन टेबल की गणना करने में मदद मिलेगी।
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गर्भधारण की अवधि (सप्ताह) |
वजन बढ़ना (किलो) |
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|---|---|---|---|
ऐसे समय होते हैं जब भविष्य के माता-पिता एक से अधिक बच्चे की उम्मीद कर रहे होते हैं, लेकिन जुड़वाँ, या ... इस मामले में, गणना अलग-अलग प्रदान की जाती है और डॉक्टर द्वारा बहुत बारीकी से निगरानी की जाती है। आपको यह जानने की जरूरत है कि भविष्य में एक से अधिक बच्चे पैदा करने वाली मां में गर्भावस्था के दौरान सही तरीके से वजन कैसे बढ़ाया जाए, और वजन बढ़ने की गणना निम्नानुसार की जाती है:
सभी गणनाएं व्यक्तिगत हैं और गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए मां और डॉक्टर द्वारा अनिवार्य निगरानी की आवश्यकता होती है।
तो, आप गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंड से परिचित हो गए, अब बात करते हैं कि नियम तोड़ने पर क्या हो सकता है। गर्भावस्था एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है और, एक नियम के रूप में, दोहराव नहीं है।
अपने अनुभव से, मैं कहूंगा कि तीनों गर्भधारण अलग-अलग तरीके से आगे बढ़े। पहली बेटी के साथ मैंने 18 किलो, दूसरी बेटी के साथ 20 किलो, लेकिन मेरे बेटों ने 10 किलो वजन बढ़ाया। इसलिए, इस तथ्य के बावजूद कि पेशे से एक बाल रोग विशेषज्ञ, पहले दो मामलों में मैंने लोलुपता का पाप किया। जटिल प्रसव के साथ मेरी गैस्ट्रोनॉमिक लापरवाही के बाद, मुझे अपनी गलती का एहसास हुआ और तीसरी बार मैंने खुद को एक साथ खींच लिया, अपने शरीर के वजन को उचित पोषण और दैनिक सैर के साथ नियंत्रित किया।
महिलाओं में पहले तीन महीनों में विषाक्तता के कारण गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम वजन बढ़ता है, इसके विपरीत, इस अवधि को वजन में कमी की विशेषता हो सकती है। यह शरीर में जैव रासायनिक और शारीरिक परिवर्तनों के कारण होता है। सौभाग्य से, इस अवधि में, बच्चे को अभी तक बढ़ी हुई कैलोरी की आवश्यकता नहीं है, ऐसी आवश्यकता बाद में आएगी।
जन्म तक बाद की अवधि वजन बढ़ने की विशेषता है, कभी-कभी कुछ माताओं के लिए तेजी से। शरीर के वजन में अनियंत्रित वृद्धि से गर्भधारण और प्रसव के दौरान निम्नलिखित समस्याएं हो सकती हैं:
हालांकि, ऐसे मामले हैं जब माँ का वजन नहीं बढ़ता है और यह खतरे का संकेत भी देता है। गर्भावस्था के दौरान वजन कम होने से निम्नलिखित जटिलताएं हो सकती हैं: 
गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त पाउंड प्राप्त न करने के लिए चिकित्सा आज्ञा का उल्लंघन न करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
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अंत में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि गर्भावस्था की अवधि महिला शरीर के लिए बहुत कठिन अवधि है, इसलिए मैं इसे अपनी सनक के साथ जटिल करना उचित नहीं समझता। किसी अन्य केक या सॉसेज सैंडविच के लिए पहुंचने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आपको और आपके बच्चे को इसकी आवश्यकता है। इसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों से बदला जा सकता है, जैसे कि सेब, दही, सूखे मेवे के साथ पनीर, या उबले हुए वील और पनीर के साथ सैंडविच। याद रखें कि आपके अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है। स्वस्थ रहो!
गर्भावस्था के दौरान सही तरीके से वजन कैसे बढ़ाएं
गर्भाधान के तुरंत बाद, महिला का शरीर भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी गठन के लिए तैयार होना शुरू कर देता है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है, शरीर की चर्बी बढ़ती है, निशान हमेशा ऊपर जाता है। गर्भावस्था के दौरान हफ्तों तक वजन बढ़ने को इस कारण से मापा जाता है कि कोई भी महत्वपूर्ण विचलन बच्चे के विकास में विकृति या मां के स्वास्थ्य में जटिलताएं पैदा करता है।
दूसरी तिमाही बच्चे के तेजी से विकास के कारण है, व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर साप्ताहिक दर लगभग 300 ग्राम है। यदि तीर वजन के दौरान स्थिर रहता है, तो यह अंतर्गर्भाशयी विकास की समस्याओं को इंगित करता है और कारण निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त नैदानिक उपाय निर्धारित किए जाएंगे।
प्रसव के समय तक, किट मूल आकृति के 9-14 किलोग्राम तक पहुंच जानी चाहिए। विशेषज्ञ विभिन्न तरीकों का उपयोग करके इस आंकड़े की गणना करते हैं, लेकिन हाल के हफ्तों में, औसत शारीरिक भत्ते के पैमाने पर विशेष ध्यान दिया गया है। जिसके अनुसार शरीर का वजन महिला की ऊंचाई पर निर्भर करता है - प्रत्येक 10 सेमी ऊंचाई के लिए 22 ग्राम होते हैं।
एक पैथोलॉजिकल वृद्धि द्रव्यमान में बहुत तेजी से वृद्धि का संकेत देती है, जो अत्यधिक मात्रा में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन, बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह और ऊतकों में द्रव प्रतिधारण के साथ-साथ हाइपोथायरायडिज्म के विकास के कारण होता है। थायराइड हार्मोन)।
इस तरह के विकृति का निदान करते समय, मूत्र और अंतःस्रावी तंत्र की दक्षता को बहाल करने के लिए सक्षम उपचार की आवश्यकता होती है।
भ्रूण के सक्रिय विकास के कारण अगली अवधि के संकेतक काफी बढ़ जाते हैं। दूसरी तिमाही में, लड़की के संविधान और बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर निर्भरता होती है। तो, 7 दिनों के लिए गर्भावस्था के दौरान वृद्धि की दर है:
उदाहरण के लिए, एक लड़की 67 किलोग्राम है, जिसकी ऊंचाई 1.69 मीटर है, तो बीएमआई 19.8 होगा, जो एक सामान्य संकेतक है। मोटे लोगों के लिए, सूचकांक है - 26 से अधिक, और पतले लोगों के लिए - 19.8 से कम।
गर्भावस्था के वजन बढ़ाने की तालिका आपको गणना किए गए बीएमआई के अनुसार मापदंडों का पता लगाने में मदद करेगी:
| गर्भावस्था का सप्ताह | अपना बीएमआई<19,8 | आपका बीएमआई = 19.8-26.0 | आपका बीएमआई> 26.0 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
यह ध्यान दिया जा सकता है कि अधिक वजन वाली महिलाओं का वजन 9 महीने की अवधि में नहीं बढ़ता है, और पतली काया की लड़कियां, इसके विपरीत, सामान्य प्रदर्शन प्राप्त करती हैं।
थोड़ा सा विचलन सामान्य माना जाता है, न कि एक विकृति जिसमें चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
हर 30 दिनों में तालिका बढ़ाएँ:
तालिका से पता चलता है कि मानक या तो बढ़ या घट सकता है, जो मॉर्निंग सिकनेस की घटना या गर्भवती माँ के अनुभवों को इंगित करता है।
एक डॉक्टर की नियुक्ति पर, उन्हें शुरू में हर 30 दिनों में केवल एक बार तौला जाता है, क्योंकि यह आंकड़ा महत्वपूर्ण परिवर्तनों से नहीं गुजरता है। भविष्य में, संकेतक की हर हफ्ते तक अधिक बार जांच की जाती है, जबकि विशेषज्ञ एक ही समय में एक परीक्षा और परामर्श निर्धारित करने का प्रयास करते हैं, ताकि गतिशीलता में मापदंडों के परिणामों को विकृत न करें।
यदि गर्भावस्था के दौरान वजन नहीं बढ़ता है, तो बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) विकसित होने का उच्च जोखिम होता है। डॉक्टर, इस मामले में, भोजन की कैलोरी सामग्री बढ़ाने के साथ-साथ आंशिक भोजन (प्रति दिन लगभग 6 भोजन) के माध्यम से भूख को उत्तेजित करने की सलाह देते हैं।
संकेतक को सामान्य करने के लिए, आपको बेहतर चयापचय के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए और हमेशा अपने साथ नाश्ते, सूखे मेवे, मेवे, केले या कैंडीड फल ले जाना चाहिए। मूंगफली के मक्खन में बहुत अधिक प्रोटीन और ऊर्जा होती है, इसलिए मांसपेशियों और शरीर में वसा के गठन की कमी होने पर यह उत्पाद अपरिहार्य हो जाएगा।
भूख की अनुपस्थिति में, आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता होती है, छोटे टुकड़ों में, मनो-भावनात्मक घटक को बेहतर बनाने के लिए आरामदायक वातावरण में बैठना बेहतर होता है। प्रकृति में बाहर जाना, पानी से पिकनिक स्वाद कलियों को उत्तेजित करता है, जिससे भोजन फायदेमंद होगा, और ताजी हवा शरीर को ऑक्सीजन से भर देगी।
खुद को खुश करने की चाहत के लिए, कई महिलाएं लगातार अधिक वजन या इसकी कमी से जूझ रही हैं। बच्चे की खुशी की उम्मीद के दौरान, स्त्री रोग विशेषज्ञ भी वजन को नियंत्रित करना शुरू कर देंगे। लब्बोलुआब यह है कि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना स्वयं महिला और स्वाभाविक रूप से उसके अजन्मे बच्चे दोनों की स्वास्थ्य स्थिति के संकेतकों में से एक है।
गर्भावस्था के दौरान इष्टतम वजन बढ़ने के ग्राफ में एक कठोर ढांचा नहीं होता है, और साप्ताहिक लाभ की गणना व्यक्तिगत होती है और यह शरीर की संरचना और महिला के स्वास्थ्य की स्थिति की विशिष्ट विशेषताओं पर आधारित होती है। इसी समय, संभावित दर के कुछ संकेतक गणना के लिए उत्तरदायी हैं। हालांकि, गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह वजन बढ़ने को दर्शाने वाली संख्याओं का उल्लेख करने से पहले, आपको किसी विशेष गर्भवती महिला का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) निर्धारित करना चाहिए।
सबसे अधिक बार, यह पहली तिमाही के दौरान होता है कि गर्भवती माताओं का महत्वपूर्ण वजन बढ़ना शुरू हो जाता है, अधिक सटीक रूप से, यह गर्भावस्था के तीसरे महीने से शुरू होता है। यह प्रारंभिक विषाक्तता या सहवर्ती परिवर्तनों के लिए शरीर के अनुकूलन के कारण हो सकता है। औसत एक से दो किलोग्राम है। अपवाद वे महिलाएं हैं जिन्होंने पहले सख्त आहार का पालन किया था।
दूसरी तिमाही में इष्टतम वजन बढ़ना थोड़ा बढ़ जाता है और प्रत्येक सप्ताह के दौरान 250 - 300 ग्राम के बीच बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, 23 सप्ताह का गर्भ एक महिला को 8 किलो (गर्भावस्था के पहले दिनों से) तक बढ़ा सकता है। ऐसे में भ्रूण का वजन लगभग 480 ग्राम होगा। शरीर के वजन में सामान्य अनुमेय वृद्धि, मूल आंकड़ों से, 29 सप्ताह तक आठ से दस किलोग्राम मानी जाती है।
जानकर अच्छा लगा:
आपको उस क्षण से वजन बढ़ने की निगरानी शुरू करने की आवश्यकता है जब गर्भावस्था की पुष्टि हुई थी - यह क्षण माप का प्रारंभिक बिंदु है। गर्भावस्था के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ हमेशा आपके संकेतकों का रिकॉर्ड रखने की सलाह देते हैं। बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के लिए, गर्भवती महिला का वजन 10-12 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के पहले दस हफ्तों में, गर्भवती माताओं को मात्रा में कोई वृद्धि का अनुभव नहीं होता है। इस समय महिला का शरीर उसमें होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है। यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वजन बढ़ाने की तुलना में यह कम करने के लिए अधिक अनुकूल है। पहले दस हफ्तों के बाद ही, गर्भवती महिला का वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा, जो कि बच्चे के आकार में वृद्धि और उसकी स्थिति के साथ अन्य कारकों से उचित है। पहली तिमाही के दौरान बच्चे को ले जाने पर वजन बढ़ने की औसत दर एक से दो किलोग्राम होती है। गर्भवती महिला का अधिकतम वजन दूसरी और तीसरी तिमाही में होगा। इस अवधि के दौरान, वजन साप्ताहिक रूप से 250-300 ग्राम बढ़ाना चाहिए।
यह तीसरी तिमाही है जो स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए गर्भावस्था का अवलोकन करने में सबसे बड़ी रुचि होगी। डॉक्टर गर्भवती महिला के लिए वजन बढ़ने की सात दिन की दर 22 ग्राम वजन प्रति 10 सेमी ऊंचाई के आधार पर निर्धारित करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि गर्भवती महिला की ऊंचाई 160 सेमी है, तो अतिरिक्त दर 352 ग्राम होगी, और ऊंचाई 185 सेमी - 400 ग्राम होगी।
स्त्री रोग विशेषज्ञ की प्रत्येक यात्रा पर गर्भवती महिला के शरीर के वजन की निगरानी की जाती है और विनिमय कार्ड में प्रवेश किया जाता है। वजन का आत्म-नियंत्रण भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, लेकिन माप विश्वसनीय होने के लिए, उन्हें सुबह खाली पेट और एक ही कपड़े में किया जाना चाहिए।
भ्रूण के वजन में वृद्धि का ग्राफ सीधे उसकी मां के वजन में वृद्धि पर निर्भर करता है। और गर्भवती महिलाओं के वजन को न केवल अजन्मे बच्चे के वजन को ध्यान में रखना चाहिए, बल्कि प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय और स्तन ग्रंथियों की मांसपेशियों की वृद्धि को भी ध्यान में रखना चाहिए। इन मापदंडों का संयोजन जोड़े गए किलोग्राम का संकेतक है।
इसलिए, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के पहले महीने में, शरीर के वजन में वृद्धि हो सकती है (विषाक्तता की अनुपस्थिति में) - 7 दिनों में 175 ग्राम। शरीर के पुनर्गठन के संबंध में, गर्भावस्था के दूसरे महीने में, एक महिला के वजन की वृद्धि दर थोड़ी कम हो जाती है - एक सप्ताह के भीतर 125 ग्राम। बच्चे को जन्म देने का तीसरा महीना सबसे कम वृद्धि के साथ होता है - प्रति सप्ताह लगभग 75 ग्राम।
चौथे महीने तक, तेज वृद्धि होगी - प्रति सप्ताह 200 ग्राम, और पांचवां महीना शरीर के वजन में चरम वृद्धि के कारण होता है - प्रति सप्ताह लगभग 600 ग्राम। छठे महीने में, दर थोड़ी कम होकर 400 ग्राम हो जाएगी, और सातवें से नौवें महीने तक, वजन बढ़ना स्थिर हो जाएगा और यह हर सात दिनों में 450 ग्राम के बराबर है। यह एक औसत अनुसूची है और इसके संकेतकों से थोड़ा सा विचलन स्वाभाविक है और महिलाओं के व्यक्तित्व, उनके संविधान और शरीर क्रिया विज्ञान से जुड़ा है।
| एक सप्ताह गर्भावस्था | बीएमआई<19,8 | 19,8<ИМТ<26,0 | बीएमआई> 26 |
|---|---|---|---|
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1 | 0,6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1 |
| 16 | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 | 15,2 | 13,6 | 9,1 |
प्रत्येक मामला अद्वितीय है, हालांकि, कुल सेवन दर 7 - 16 किलोग्राम की सीमा के भीतर है। यदि एक महिला का संविधान उसे अस्वाभाविक (पतला) के रूप में वर्गीकृत करता है, तो हम गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त 12 - 16 किग्रा के बारे में विश्वास के साथ कह सकते हैं। साथ ही, महिला और उसके अजन्मे बच्चे दोनों को बहुत अच्छा लगेगा। यदि कोई महिला अधिक वजन (हाइपरस्थेनिक) से ग्रस्त है, तो वृद्धि की दर 7 - 10 किग्रा हो सकती है। यदि एक गर्भवती महिला नॉर्मोस्टेनिक है, तो गर्भावस्था की पूरी अवधि में उसका वजन आदर्श रूप से 10-14 किलोग्राम बढ़ जाता है।
वजन बढ़ाने की कई अलग-अलग उपश्रेणियाँ हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, बच्चे का वजन स्वयं लगभग 3.5 किलोग्राम है, और अपरा लगभग 0.7 किलोग्राम है। एमनियोटिक द्रव महिला के वजन में लगभग 0.9 किग्रा और गर्भाशय थोड़ा अधिक - 1 किग्रा जोड़ देगा। स्तन ग्रंथियों की बढ़ी हुई मात्रा 400 - 500 ग्राम को पुरस्कृत करेगी, और इस अवधि के दौरान बढ़े हुए रक्त प्लाज्मा की मात्रा 1.2 - 1.5 लीटर जोड़ देगी। सेलुलर द्रव की मात्रा भी 1.4 से 2.7 लीटर तक बढ़ जाएगी। और वसा ऊतक स्वयं 2.2 - 3 किलो तक फैल जाएगा।
आपको अपने वजन की कट्टरता से निगरानी नहीं करनी चाहिए और प्रत्येक कैलोरी को नियंत्रित करना चाहिए, जिससे आपके शरीर में विटामिन का उल्लंघन हो, क्योंकि विटामिन की प्रत्येक कमी बच्चे के लिए एक माइनस है। एक गर्भवती महिला में सामान्य रूप से टूटने से बच्चे के शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गर्भपात (समय से पहले जन्म) हो सकता है। सबसे अनुकूल परिदृश्य में, बच्चा कमजोर और कम वजन का पैदा होगा।
लेकिन अतिरिक्त वजन हासिल करना भी असंभव है, यह रीढ़ और जोड़ों पर अत्यधिक तनाव से भरा होता है, वैरिकाज़ नसों और निचले पेट और त्रिकास्थि क्षेत्र में दर्द देखा जा सकता है। अत्यधिक वजन बढ़ना गर्भवती महिला के शरीर की अस्वस्थ स्थिति का प्रमाण है और इसे गर्भ के अंतिम हफ्तों में विषाक्तता का संकेतक माना जाता है। वजन नियंत्रण और भोजन सेवन में बीच का रास्ता महत्वपूर्ण है। जिन महिलाओं ने सामान्य सीमा के भीतर वजन बढ़ाया है, उन्हें गर्भावस्था और प्रसव को सहन करना बहुत आसान है, और गर्भपात की संभावना काफी कम हो जाती है।
गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ने से देर से विषाक्तता, मधुमेह मेलेटस, मांसपेशियों की गतिविधि में कठिनाई, सांस की तकलीफ, थकान में वृद्धि, चिड़चिड़ापन, उच्च रक्तचाप, बछड़े की मांसपेशियों और पीठ में दर्द हो सकता है।
हालांकि, वजन बढ़ना न केवल वसा ऊतक के विकास का परिणाम हो सकता है, बल्कि ऊतक परत से द्रव का बहिर्वाह भी हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, सूजन श्रम के करीब दिखाई देगी, लेकिन यह 23 सप्ताह से पहले हो सकती है। पैथोलॉजी का कारण मातृ शरीर में शारीरिक परिवर्तन है, और अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला को गुर्दे की शिथिलता और हृदय की समस्याओं के लिए अतिसंवेदनशील था, तो एडिमा इन अंगों की नए भार की प्रतिक्रिया बन जाएगी।
चूंकि इस अवधि के दौरान रीढ़ की हड्डी में तनाव बढ़ जाता है, अतिरिक्त द्रव्यमान अपनी स्थिति को और अधिक बढ़ा देगा। इस अवधि के दौरान, गुरुत्वाकर्षण के सामान्य केंद्र को स्थानांतरित कर दिया जाएगा, जिससे अतिरिक्त समस्याएं होती हैं। पीठ दर्द, सिरदर्द, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होगा, इंटरवर्टेब्रल डिस्क का फलाव खराब हो सकता है, घनास्त्रता का खतरा बढ़ जाएगा।
सामान्य सिफारिशों के बीच, यह वसायुक्त व्यंजन, मेयोनेज़, फास्ट फूड उत्पादों के अनिवार्य इनकार को ध्यान देने योग्य है। कम पौष्टिक होना चाहिए, लेकिन पोषण मूल्य और विटामिन और खनिजों की मात्रा में कम नहीं होना चाहिए। अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है: शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं और ताजी हवा में चलने का समय बढ़ाएं।
एक छोटी सी वृद्धि एक संकेतक है कि भ्रूण को उसके स्वस्थ विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा प्राप्त नहीं होती है। पोषक तत्वों की कमी के कारण बच्चा उन्हें मां के शरीर से लेना शुरू कर देता है। ज्यादातर मामलों में, यह केवल आहार को बदलने के लिए पर्याप्त है: उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की खपत और खपत वसा की मात्रा को बढ़ाने के लिए।
अपने आहार और खाद्य पदार्थों में शामिल करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है जो भूख को उत्तेजित कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अंकुरित गेहूं, जो विटामिन, खनिजों और ट्रेस तत्वों का एक शक्तिशाली भंडार है)। भोजन का सेवन आंशिक और लगातार (दिन में पांच से छह बार) होना चाहिए।
बच्चे को पालने के पूरे समय के लिए, ऐसी महिला को कम से कम 11 किलो वजन बढ़ाना चाहिए, अन्यथा समय से पहले बच्चे को जन्म देने का जोखिम होता है, जिसका वजन दो किलोग्राम से अधिक नहीं होगा। इस कारण 11 से 16 किलो के बीच वजन बढ़ाने के लिए हर संभव प्रयास करना जरूरी है।
मूल कारण का पता लगाना भी बहुत जरूरी है जिससे वजन बढ़ना रुक जाता है। कारण न केवल कुपोषण में छिपा हो सकता है, बल्कि वंशानुगत प्रवृत्ति, शारीरिक और मानसिक रोगों में भी छिपा हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सीधे प्रारंभिक शारीरिक मापदंडों पर निर्भर करता है। वजन बढ़ने की गणना व्यक्तिगत बॉडी मास इंडेक्स की गणना से पहले की जाती है। मानकों के अनुसार, प्राप्त परिणाम 20 से 26 के बीच होना चाहिए।
इस घटना में कि बीएमआई 18.5 से कम है, यह थकावट को इंगित करता है, जिससे गंभीर जटिलताओं का खतरा होता है। यदि आपका बीएमआई स्कोर 18.5 और 19.8 के बीच है, तो आप हल्के ढंग से बर्बाद कर रहे हैं। आदर्श को 19.8 - 26 के बराबर बॉडी मास इंडेक्स माना जाता है। हल्का मोटापा - बीएमआई 26 - 30, मोटापा - 30 से अधिक।
एक बच्चे को जन्म देने के चालीस सप्ताह तक गर्भवती महिला के शरीर का वजन 8-12 किलो तक बढ़ना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि पहले महीने के दौरान एक महिला को दो बार खाना चाहिए, और बच्चे के जन्म से एक हफ्ते पहले, आहार पर जाना चाहिए और अंत में, प्रसव के समय तक, आवश्यक 12 किलो तक पहुंच जाना चाहिए। अनुशंसित साप्ताहिक वजन बढ़ाने के मानकों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
यह शिशु के गर्भकाल की पूरी अवधि का मध्य होता है और शिशु और उसकी माँ के वजन में वृद्धि का चरम क्षण होता है। समय के साथ, बच्चे का वजन बढ़ेगा, और नाल गिर जाएगी। उदाहरण के लिए, 20 वें सप्ताह तक, एमनियोटिक द्रव की मात्रा 300 मिली (सप्ताह 30 तक - यह आंकड़ा 600 मिली है, और 35 तक - पहले से ही एक लीटर, फिर वृद्धि थोड़ी कम हो जाएगी)। इस अवधि के दौरान स्वयं अजन्मे बच्चे का वजन लगभग 300 ग्राम होता है और उसकी ऊंचाई 25 सेमी होती है।
गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में शरीर के वजन में वृद्धि भी गर्भाशय के आकार में वृद्धि के कारण होती है, तो यह मांसपेशी अंग मांसपेशियों के ऊतकों के तंतुओं को खींचकर ही अपना आयतन बढ़ाएगा, वजन स्थिर रहेगा।
गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान रक्त परिसंचरण की मात्रा में वृद्धि जारी रहेगी। दूध पिलाने की तैयारी में, ग्रंथियों के ऊतकों के प्रजनन गुणों और शरीर में वसा के प्रसार के कारण, स्तन ग्रंथियां मात्रा में बढ़ने लगेंगी। सप्ताह २० में कुल वजन लगभग ३ - ६ किलो होना चाहिए।
गर्भाधान के क्षण से 5 महीने से अधिक समय बीत जाने तक, पेट काफ़ी हद तक गोल हो जाएगा। बच्चा ऊंचाई (30 सेमी तक) और वजन में - लगभग 0.5 किलोग्राम जोड़ देगा। उसका मस्तिष्क भी दस गुना बढ़ जाएगा, अब उसका द्रव्यमान 20 - 25 ग्राम है, इसलिए प्लेसेंटा को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की स्थिर आपूर्ति महत्वपूर्ण है।
शरीर के वजन में वृद्धि को सामान्य माना जाएगा यदि गर्भवती महिला ने गर्भधारण के क्षण से अपना वजन 4 - 7 किलोग्राम बढ़ा दिया हो। एक दिशा या दूसरे में महत्वपूर्ण विचलन स्त्री रोग विशेषज्ञ को सचेत करेगा जो किसी विशेष गर्भावस्था के दौरान देख रहा है। इस मामले में, विचलन के कारण को पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता है।
सामान्य प्रसवपूर्व गर्भधारण के मामले में, 26 सप्ताह तक दैनिक वजन बढ़ना लगभग 150 ग्राम होना चाहिए। तदनुसार, 26वें सप्ताह तक, गर्भवती माँ 5 - 9 किलो भारी हो जानी चाहिए। ये आंकड़े मुख्य रूप से भ्रूण-अपरा प्रणाली के कारण हैं।
भ्रूण-अपरा प्रणाली के द्रव्यमान में अजन्मे बच्चे का वजन (2.5 - 4 किग्रा), बच्चे की सीट (0.5 - 0.6 किग्रा) और एमनियोटिक द्रव (1 - 1.5 लीटर) शामिल हैं। गर्भाशय की वृद्धि और संवहनीकरण कुल संकेतक में लगभग एक किलोग्राम जोड़ देगा, और महिलाओं की स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि लगभग आधा किलोग्राम जोड़ देगी। पंप किए गए रक्त की मात्रा में वृद्धि जो एक महिला प्रसव के दौरान 0.3 से 0.5 लीटर तक खो देगी।
ये सभी किलोग्राम बच्चे के विकास और असर के लिए आवश्यक वजन बढ़ने की शारीरिक दर का गठन करेंगे, वही किलोग्राम बच्चे के जन्म के तुरंत बाद बिना किसी कठिनाई के चले जाएंगे। 26 सप्ताह में संचित द्रव्यमान की अधिकता एक बड़े भ्रूण (4 या अधिक किलोग्राम) और ऊतक परतों में अतिरिक्त द्रव (एडिमा) के संचय का संकेत दे सकती है।
इस घटना में कि भ्रूण का वजन 4 किलो से अधिक है, डॉक्टर नवजात शिशु के जन्म नहर के पारित होने के दौरान चोट के जोखिम के बारे में बात करेंगे, और महिला खुद पीड़ित हो सकती है। ऐसे मामलों में, सिजेरियन सेक्शन के संकेत की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, शरीर का वजन, विशेष नियंत्रण में होना चाहिए। यह इस बात पर निर्भर करता है कि महिला अपने आप जन्म देगी या सर्जिकल हस्तक्षेप का सहारा लेने की आवश्यकता है।
मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि के मामले में, ऐसी गर्भवती महिलाओं को उपवास के दिनों का पालन करना चाहिए (दैनिक तरल पदार्थ का सेवन 2 लीटर तक है, नमक का सेवन कम हो जाता है)। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन दिनों को इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेने के बाद और उनकी निरंतर देखरेख में ही आयोजित करना चाहिए। ऐसी नैदानिक तस्वीर के मामले में, रक्तचाप को दिन में कई बार मापना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। इस जोखिम समूह की महिलाओं में, अन्य गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक बार मूत्र की जांच की जाती है।
कम वजन के मामले अंतर्गर्भाशयी भ्रूण के गठन में कुछ देरी या पूर्ण रोक के साथ हो सकते हैं। अपर्याप्त वजन का कारण ओलिगोहाइड्रामनिओस (एमनियोटिक द्रव की अपर्याप्त मात्रा), साथ ही साथ गर्भवती महिला के आंतरिक अंगों की एक पुरानी बीमारी हो सकती है। समय पर उपचार और पर्याप्त उपायों के लिए विफलता के प्रारंभिक कारणों को स्थापित करना अनिवार्य है, जिसके परिणामस्वरूप वजन बढ़ने की दर का उल्लंघन हुआ।
K, बच्चे का वजन लगभग सवा किलोग्राम है। बच्चे की लंबाई लगभग 37 सेमी है। शरीर के अनुपात भी संशोधित होते हैं, कंकाल का हिस्सा तय होता है, एक चमड़े के नीचे की वसा परत बनती है। 29 सप्ताह में एक गर्भवती महिला का वजन बढ़ना पहले से ही अधिक महत्वपूर्ण होता है और लगभग 6-10 किलोग्राम (सामान्य गर्भावस्था के मामले में) के बराबर होता है।
इस अवधि के दौरान, गर्भवती महिला को सांस की तकलीफ, मामूली परिश्रम से भी गंभीर थकान, काठ का क्षेत्र में दर्द का अनुभव होगा, क्योंकि जोड़ों और रीढ़ पर भार बढ़ जाएगा। मल की समस्या कम होने की संभावना नहीं है - कब्ज और बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना। नींद के दौरान खर्राटे भी आ सकते हैं।
इन परिणामों को कम करने के लिए, गर्भवती महिलाओं को दैनिक आहार और आहार को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। अधिक आराम करें, लेकिन बिस्तर पर न लेटें, बल्कि टहलने जाएं, दूसरे शब्दों में, शारीरिक गतिविधि को ताजी हवा के साथ मिलाएं। गर्भवती महिलाएं इस समय केवल करवट लेकर सो सकती हैं, क्योंकि इस स्थिति में महिला के आंतरिक अंगों पर सबसे कम दबाव पड़ता है।
आहार में फलियां, साबुत दूध, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, अंगूर, ताजी गोभी, अत्यधिक मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ, मिठाई और पेस्ट्री के उपयोग को बाहर करना चाहिए। कब्ज और नाराज़गी को भड़काने वाली हर चीज़ को छोड़ना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
लेकिन अपने आहार में खपत बढ़ाने के लिए एक सेब के साथ कच्ची गाजर को कद्दूकस करना चाहिए; किण्वित दूध उत्पाद; सूखे मेवे, विशेष रूप से prunes; जैतून, मक्का और अलसी का तेल। यह महत्वपूर्ण है कि पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी के बारे में न भूलें।
कई गर्भधारण के मामले में, कुछ डॉक्टर यह तर्क देते हैं कि एकल या जुड़वां गर्भावस्था में कोई अंतर नहीं है और ऐसी गर्भवती महिला को क्लासिक वजन बढ़ाने के कार्यक्रम का पालन करना चाहिए। दूसरों को यकीन है कि जुड़वा बच्चों को ले जाने के दौरान वजन लगभग 15-20 किलो होना चाहिए। दैहिक शरीर के प्रकार के भविष्य की माताओं को लगभग 20 किलोग्राम वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, और हाइपरस्थेनिक प्रकार को 15 किलोग्राम की आवश्यकता होती है।
गणना बहुत कठिन नहीं है। उदाहरण के लिए, एक नवजात का पूरा वजन लगभग तीन किलोग्राम होगा। नतीजतन, एक सिंगलटन गर्भावस्था के विपरीत, दो बच्चों वाली गर्भवती महिला का कुल वजन 3 किलो बढ़ जाना चाहिए। उसी समय, किसी को अतिरिक्त एमनियोटिक द्रव के द्रव्यमान और एक और "बच्चे के स्थान" के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
यदि सामान्य वृद्धि का पता नहीं चलता है, तो यह संकेत दे सकता है कि गर्भवती महिला कुपोषित है, या कि ऊर्जा व्यय की दर बहुत अधिक है। इस मामले में, यह आपके आहार को समायोजित करने, उच्च कैलोरी भोजन का सेवन बढ़ाने और आराम करने के लिए समय बढ़ाने के लायक है। यदि वजन बढ़ना मानकों से थोड़ा अधिक है, तो इसके विपरीत, भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करना और दैनिक आहार को सक्रिय करना आवश्यक है।
एक भी स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान सामान्य दैनिक वजन बढ़ने का दावा नहीं कर सकता। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि 7 दिनों में, गर्भवती महिला ने सामान्य सीमा के भीतर लगभग 450 ग्राम (लगभग 60 ग्राम प्रति दिन) जोड़ा है, तो यह इस बात का प्रमाण नहीं है कि हर दिन इस वृद्धि योजना का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान उतारना सख्त आहार की अनुमति नहीं देता है। इनमें भोजन की कैलोरी सामग्री को उनके पोषण मूल्य को कम किए बिना कम करना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना शामिल है।
जब एक महिला एक बच्चे को ले जा रही होती है, तो उसके आस-पास के कई लोग तर्क देते हैं कि उसे इस अवधि के दौरान दो खाने की जरूरत है, ताकि गर्भवती मां और उसके बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो। यह मौलिक रूप से गलत है। आप अन्य चरम सीमाओं का सहारा नहीं ले सकते: बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान सख्त आहार का पालन भी अस्वीकार्य है। आदर्श से विचलन के मामले में, मुख्य नियम आहार को संशोधित करना है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना "असामान्य" वजन से उत्पन्न संभावित जटिलताओं को रोकने की तुलना में नियंत्रित करना आसान है।
इन वर्षों में, भविष्य की मां के इष्टतम वजन बढ़ाने के लिए एक निश्चित कार्यक्रम विकसित किया गया है। इसका मतलब यह कतई नहीं है कि 50 ग्राम ज्यादा टाइप करने से गर्भवती महिला को खतरा होता है। साप्ताहिक जोड़ की गणना व्यक्तिगत है और रंग की विशेषताओं, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य की स्थिति पर आधारित होनी चाहिए। लेकिन कुछ औसत आंकड़े अभी भी मौजूद हैं। लेकिन उन संख्याओं की ओर मुड़ने से पहले जो गर्भावस्था के हफ्तों तक वजन बढ़ने को दर्शाती हैं, एक महिला के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का आकलन करना आवश्यक है। सूत्र सरल है और कठिन नहीं होना चाहिए।
बीएमआई = एक गर्भवती महिला के शरीर का वजन / (मीटर में महिला की ऊंचाई) 2. यानी किलोग्राम में वजन को मीटर में ली गई ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है।
उदाहरण के लिए: ऊंचाई = 1.6 मीटर, वजन = 64 किलो। बीएमआई = 64 / 1.62 = 64 / 2.56 = 25
हम प्राप्त परिणाम का विश्लेषण करते हैं। यदि गणना की गई संख्या 26.0 के क्षेत्र में आती है - शरीर का अतिरिक्त वजन।
ज्यादातर मामलों में, पहली तिमाही में, गर्भवती माँ तीसरे महीने से ठीक होने लगती है। यह जल्दी विषाक्तता, और एक नई स्थिति के लिए शरीर की लत से प्रभावित है। औसतन, यह एक से दो किलोग्राम है (अपवाद निष्पक्ष सेक्स है, जो पहले सख्त आहार का पालन करता था)।
दूसरी तिमाही में भर्ती की तीव्रता बढ़ने लगती है और इसे प्रति सप्ताह 250 - 300 ग्राम की सीमा में अनुशंसित किया जाता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था का 23 वां सप्ताह एक महिला को 8 किलो (गर्भावस्था की शुरुआत से) तक ला सकता है, जबकि भ्रूण का वजन लगभग 480 ग्राम होता है।
सप्ताह 29 के लिए मूल मूल्य से सामान्य स्वीकार्य वजन आठ से दस किलोग्राम है।
उस समय से वजन नियंत्रण शुरू करना आवश्यक है जब महिला को अपनी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में पता चला - यह माप में शुरुआती बिंदु होगा। गर्भावस्था का निरीक्षण करने वाले प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ अनुशंसा करते हैं कि उनके "वार्ड्स" में एक नोटबुक या नोटबुक हो, जहां गर्भवती महिला अपने संकेतक लिख देगी।
बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को 10 - 12 किलोग्राम से अधिक नहीं बढ़ने की आवश्यकता होती है।
एक बच्चे को जन्म देने के नौ महीनों के लिए, सामान्य प्रवाह के तहत एक महिला के शरीर का वजन 8-12 किलो तक बढ़ना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पहले महीनों में एक महिला दो के लिए खा सकती है, और प्रसव से पहले आहार पर जाती है और, परिणामस्वरूप, प्रसूति के समय, आवश्यक 12 किलो प्राप्त करें। विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित साप्ताहिक वजन बढ़ाने के कार्यक्रम का पालन करना आवश्यक है।
गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ का वजन होता है:
गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, शरीर के वजन में वृद्धि असमान होती है। गर्भकालीन आयु में वृद्धि के साथ, वृद्धि का आंकड़ा बढ़ता है। अवधि के पहले भाग (20 सप्ताह तक) में, भ्रूण थोड़ा बढ़ता है, और दूसरी छमाही में वृद्धि दर में वृद्धि का संकेत मिलता है - बच्चे का वजन तेजी से बढ़ रहा है।
सप्ताह 20 गर्भावस्था का मध्य है और बच्चे और मां के शरीर के वजन में वृद्धि का चरम क्षण है। समय के साथ, भ्रूण का वजन बढ़ता है, और नाल गिरती है। अवधि के मध्य तक, एमनियोटिक द्रव की मात्रा लगभग 300 मिलीलीटर है (30 सप्ताह तक यह आंकड़ा 600 मिलीलीटर तक बढ़ जाता है, और 35 - एक लीटर तक, फिर विकास दर थोड़ी कम हो जाती है)। भविष्य के आदमी का वजन पहले से ही लगभग 300 ग्राम है और इसकी लंबाई 25 सेमी है।
20 सप्ताह के गर्भ में वजन बढ़ना भी गर्भावस्था के पहले भाग में गर्भाशय के द्रव्यमान में वृद्धि के कारण होता है, फिर यह मांसपेशियों के ऊतकों के तंतुओं को खींचकर ही मात्रा प्राप्त करेगा, वजन अपरिवर्तित रहता है।
गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान रक्त परिसंचरण की मात्रा में वृद्धि जारी रहती है। दूध पिलाने की तैयारी में, ग्रंथियों के ऊतकों के प्रजनन गुणों और शरीर में वसा की वृद्धि के कारण स्तन ग्रंथियां मात्रा प्राप्त करना शुरू कर देती हैं।
द्रव्यमान में वृद्धि, अपने सामान्य पाठ्यक्रम के साथ, 3 से 6 किग्रा (महिला के बीएमआई के आधार पर) होनी चाहिए।
गर्भाधान को 5 महीने से अधिक समय बीत चुका है। पेट काफ़ी गोल होता है। इस समय के दौरान, फल ने विकास (30 सेमी तक) और वजन में - लगभग 0.5 किलोग्राम दोनों को जोड़ा है। इसका मस्तिष्क भी मात्रा में दस गुना बढ़ गया है (इसका द्रव्यमान 20 - 25 ग्राम है), इसलिए भ्रूण के प्लेसेंटा को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन को लगातार पहुंचाना महत्वपूर्ण है। 23 सप्ताह तक, भ्रूण पूरी तरह से बन जाता है और व्यावहारिक रूप से विकसित हो जाता है।
इस अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को अपना वजन महसूस होने लगता है, जिससे कुछ शारीरिक और भावनात्मक परेशानी होती है:
गर्भधारण के 23वें सप्ताह में वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है यदि किसी महिला ने गर्भधारण के क्षण से 4 से 7 किलोग्राम वजन बढ़ाया हो। एक दिशा या किसी अन्य में एक बड़ा विचलन भविष्य की महिला को श्रम और उसके डॉक्टर दोनों को सतर्क करना चाहिए। इस विचलन के कारण को खोजना और समाप्त करना अत्यावश्यक है।
सामान्य प्रसवपूर्व गर्भधारण के साथ, 26 सप्ताह के गर्भ में दैनिक वजन बढ़ना 150 ग्राम होता है। तदनुसार, इस समय तक, एक महिला 5 - 9 किलो तक भारी हो सकती है। ये आंकड़े मुख्य रूप से भ्रूण-अपरा प्रणाली के कारण हैं। यह इसके लिए धन्यवाद है कि एक महिला बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अपना वजन कम कर लेती है।
भ्रूण अपरा प्रणाली के द्रव्यमान में शामिल हैं:
ये किलोग्राम वजन के अधिग्रहण के लिए शारीरिक मानक का गठन करते हैं, जो भ्रूण के पूर्ण विकास और असर के लिए आवश्यक है, और यह बच्चे के जन्म के तुरंत बाद ठीक हो जाता है।
पैथोलॉजिकल मामले में (यदि वजन बहुत जल्दी बढ़ जाता है या, इसके विपरीत, कमी होती है), माँ का शरीर गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए सामंजस्यपूर्ण स्थिति बनाने में सक्षम नहीं होता है। इससे सबसे पहले बच्चे को तकलीफ होती है, फिर खुद महिला को।
26 सप्ताह में द्रव्यमान का एक बस्ट एक बड़े भ्रूण (एक नवजात शिशु का वजन 4 या अधिक किलोग्राम होता है), और ऊतक परतों में अतिरिक्त तरल पदार्थ (एडिमा) के संचय दोनों की बात कर सकता है।
बड़ा बच्चा, हीरो। 4 किलो से अधिक वजन वाले भ्रूण के साथ, नवजात शिशु के लिए जन्म नहर के पारित होने के दौरान चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है, और प्रसव में महिला भी पीड़ित होती है। इस मामले में, सिजेरियन सेक्शन की संभावना अधिक होती है। इसलिए, 26 वें सप्ताह में तराजू द्वारा दिखाए गए आंकड़े को विशेष रूप से नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह उस पर निर्भर करता है: गर्भवती महिला खुद को जन्म देगी या सर्जन की मदद का सहारा लेगी।
लेकिन अक्सर फुफ्फुस और बड़े पैमाने पर अधिशेष गर्भावस्था की एक रोग संबंधी जटिलता का संकेत देते हैं, जिसे केवल एक विशेषज्ञ ही निर्धारित कर सकता है। कुछ जटिलताओं:
मात्रा में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ, गर्भवती महिला को उपवास के दिनों का पालन करना चाहिए (द्रव की दैनिक मात्रा - 2 लीटर तक, नमक का सेवन कम करें), लेकिन उन्हें एक डॉक्टर द्वारा और उनकी निरंतर देखरेख में निर्धारित किया जाना चाहिए। इस रोगसूचकता के साथ, दिन में कई बार रक्तचाप की निगरानी करना अनिवार्य है। इस जोखिम समूह की महिलाओं में, अन्य गर्भवती महिलाओं की तुलना में अधिक बार जांच के लिए मूत्र लिया जाता है।
यदि द्रव्यमान अपर्याप्त है, तो भ्रूण के निर्माण में देरी या पूर्ण विराम हो सकता है। कम वजन का कारण ओलिगोहाइड्रामनिओस (एमनियोटिक द्रव की कम मात्रा), साथ ही महिला के आंतरिक अंगों के पुराने रोग भी हैं। यदि संभव हो तो पर्याप्त उपाय करने के लिए विफलता के कारण को स्थापित करना अनिवार्य है।
ऊपर से निष्कर्ष निकालते हुए, यह समझना आवश्यक है कि गर्भावस्था के पहले से अंतिम दिन तक वजन को लगातार मापा जाना चाहिए।
29 सप्ताह की शुरुआत के समय, बच्चे का वजन पहले से ही लगभग सवा किलोग्राम होता है। बच्चे की लंबाई लगभग 37 सेमी है। शरीर का अनुपात भिन्न होता है। कंकाल के हिस्से को मजबूत किया जाता है, एक चमड़े के नीचे की वसा की परत दिखाई देती है। 29 सप्ताह के गर्भ में वजन बढ़ना पहले से ही महत्वपूर्ण है और 6 से 10 किलोग्राम (सामान्य गर्भावस्था के साथ) तक होता है। वहीं, मां इस वजन को पहले से ही अपने ऊपर अच्छी तरह महसूस करती हैं।
यदि लाभ अधिक है, तो लक्षण बढ़ जाते हैं। इन परिणामों को कम करने के लिए, गर्भवती महिला को अपने दैनिक आहार और आहार को समायोजित करना चाहिए। अधिक आराम करने के लिए, लेकिन सोफे पर लेटने के लिए नहीं, बल्कि प्रकृति में रहने के लिए, ताजी हवा के साथ शारीरिक गतिविधि का संयोजन।
इस समय गर्भवती मां को करवट लेकर ही सोना चाहिए। इस पोजीशन में गर्भवती महिला के आंतरिक अंगों पर सबसे कम दबाव पड़ता है।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार से हटा देना चाहिए:
कब्ज और नाराज़गी पैदा करने वाली किसी भी चीज़ को हटा दें।
29 सप्ताह के गर्भ में सामान्य वजन बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ नंबर एक:
शुरुआती दस हफ्तों में, आमतौर पर, गर्भवती माँ की मात्रा में कोई वृद्धि नहीं होती है। यह वह अवधि है जब महिला शरीर एक नई स्थिति के साथ "आत्मसात" करता है। शुरुआती विषाक्तता के मामले अक्सर होते हैं, जो पाउंड हासिल करने के बजाय छोड़ने का काम करते हैं। और भविष्य में ही गर्भवती महिला का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है। पहली तिमाही के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की अनुमानित दर एक से दो किलोग्राम होती है। गर्भवती माँ की मात्रा में अधिकतम वृद्धि दूसरी और तीसरी तिमाही में होती है। उनके दौरान, तराजू हर हफ्ते एक आंकड़ा दिखाते हैं जो पिछले सात दिनों की तुलना में 250-300 ग्राम अधिक है।
विशेष रूप से प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था का अवलोकन करने वाले अंतिम तिमाही में रुचि रखते हैं। मोटे तौर पर, डॉक्टर निम्नलिखित के आधार पर श्रम में एक महिला के लिए वजन बढ़ने की साप्ताहिक दर निर्धारित करता है: उसकी ऊंचाई के प्रत्येक 10 सेमी के लिए - 22 ग्राम वजन बढ़ना। उदाहरण के लिए, एक महिला की ऊंचाई 160 सेमी है। जोड़ की दर क्रमशः 185 सेमी - 400 ग्राम की ऊंचाई के साथ 352 ग्राम से अधिक नहीं है।
प्रत्येक महिला अलग-अलग होती है, इसलिए, "नाड़ी पर अपनी उंगली रखने" के लिए, गर्भवती महिला के वजन पर डॉक्टर की प्रत्येक यात्रा पर नजर रखी जाती है और उसके विनिमय कार्ड में प्रवेश किया जाता है। अगर वह घर पर ही अपने वजन पर नियंत्रण रखती हैं तो यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। माप की शुद्धता के लिए सुबह खाली पेट और एक ही कपड़े में तराजू पर कदम रखना चाहिए।
श्रम में महिला की उम्र भी इस पैरामीटर को प्रभावित करती है: वह जितनी बड़ी होती है, उतनी ही अधिक प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है। गर्भवती महिला का प्रारंभिक वजन भी महत्वपूर्ण है, उसका अनुवांशिक संविधान: पतलेपन या मोटापे की प्रवृत्ति। विरोधाभासी रूप से, गर्भाधान से पहले वह जितनी पतली थी, गर्भावस्था के दौरान वह उतना ही अधिक हासिल करने में सक्षम होती है, शरीर, जैसा कि वह था, किलोग्राम के "घाटे" के लिए बनाता है। एक गर्भवती महिला के अंतिम आंकड़े और भ्रूण की संख्या को प्रभावित करता है: जुड़वाँ, तीन बच्चे, क्रमशः, अपने ग्राम को माँ के किलोग्राम में जोड़ते हैं।
प्रत्येक महिला के लिए पैमाने पर संख्याओं में परिवर्तन विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। लेकिन फिर भी, गर्भावस्था में मानक कुल वृद्धि 7 से 16 किलोग्राम के बीच होती है। यदि एक महिला, अपने संविधान के अनुसार, एस्थेनिक्स (पतली) से संबंधित है, तो वह पूरी गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से 12 से 16 किलो वजन बढ़ा सकती है, जबकि उसे और उसके बच्चे दोनों को बहुत अच्छा लगेगा। रसीला रूपों (हाइपरस्थेनिक) की प्रवृत्ति के मामले में, जोड़ की दर 7 से 10 किलोग्राम तक होती है। यदि एक गर्भवती महिला नॉर्मोस्थेनिक्स से संबंधित है, तो उसका वजन, आदर्श रूप से, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान 10 - 14 किलोग्राम तक बढ़ सकता है।
किलोग्राम लगभग इस तरह वितरित किए जाते हैं:
स्वाभाविक रूप से, ये औसत मूल्य हैं और वे स्वीकार्य सीमा के भीतर भिन्न हो सकते हैं। वृद्धि के आवश्यक मूल्य की गणना करने की क्षमता एक गर्भवती महिला के लिए स्वतंत्र रूप से अपने वजन और क्षमता की निगरानी करने का एक उत्कृष्ट अवसर है, यदि आवश्यक हो, तो इसे सही करने के लिए (पोषण, मध्यम शारीरिक गतिविधि, दैनिक दिनचर्या के साथ)।
यह स्पष्ट करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है कि यह मानकों के अनुसार वजन है जो बच्चे के जन्म के बाद कम करना सबसे आसान होगा। बस उचित पोषण और स्वास्थ्य में सुधार करने वाले जिमनास्टिक का एक परिसर पर्याप्त है।
प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, गर्भावस्था को देखते हुए, वजन बढ़ाने को इतना महत्व क्यों देते हैं? अब भी, आप माताओं, दादी और गर्लफ्रेंड की सलाह सुन सकते हैं कि चूंकि आप गर्भवती हैं, इसका मतलब है कि अब आपको दो (या तीन - यदि आपके जुड़वां बच्चे हैं) खाने की जरूरत है। डॉक्टर इससे पूरी तरह असहमत हैं। यह वह किलोग्राम है जो बच्चे के जन्म के बाद श्रम में एक महिला के लिए खोना सबसे कठिन होता है। लेकिन आपको दूसरे चरम पर नहीं जाना चाहिए, जब एक महिला को एक फिगर बनाए रखने के लिए बस कुपोषित किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में पैथोलॉजिकल वृद्धि अस्वीकार्य है।
यदि एक गर्भवती महिला उन्मत्त होने तक तराजू के तीर को नियंत्रित करती है, पोषण में खुद का उल्लंघन करती है, तो उसके बच्चे में भी विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी होती है। गर्भवती माँ का सामान्य टूटना भी भ्रूण में ऑक्सीजन की कमी को भड़काता है, जिससे हाइपोक्सिया, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गर्भपात (समय से पहले जन्म) हो सकता है। सबसे अच्छा, बच्चा कमजोर, कम वजन का पैदा होगा।
गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए पैथोलॉजिकल वजन के मामले में, एक महिला को मधुमेह मेलेटस विकसित होने का खतरा होता है, जबकि रीढ़ और जोड़ों पर भार अत्यधिक बढ़ जाता है, वैरिकाज़ नसें अक्सर देखी जाती हैं, पेट के निचले हिस्से और त्रिकास्थि क्षेत्र में दर्द होता है, जो भी स्वास्थ्य नहीं जोड़ता। अत्यधिक वजन गर्भवती मां के शरीर की अस्वस्थ स्थिति का संकेत दे सकता है और संभावित देर से विषाक्तता का संकेतक हो सकता है।
गर्भवती महिलाएं जो कारण के भीतर ठीक हो गई हैं, बच्चे को जन्म देने की अवधि को सहन करना बहुत आसान है, और प्रसूति सहायता आसान है। इन माताओं में मृत शिशुओं और गर्भपात का प्रतिशत अन्य श्रेणियों की तुलना में काफी कम है।
वजन विकृति किसी भी स्थिति में एक खतरनाक समस्या है। एक बच्चे को ले जाने के मामले में, यह न केवल मां के लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे तक भी फैलता है। गर्भावस्था के दौरान एक बड़ा वजन बढ़ना विषाक्तता का संकेत हो सकता है, जो समय से पहले जन्म या गर्भपात से भरा होता है, एक महिला का स्वास्थ्य और जीवन भी खतरे में होता है।
कुछ लोग अतिरिक्त वजन को उच्च पानी या फुफ्फुस की उपस्थिति के साथ जोड़ते हैं, एक बड़ा अतिरिक्त वजन मधुमेह मेलिटस के प्रारंभिक चरण के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम कर सकता है, जबकि मांसपेशियों की गतिविधि में समस्याएं दिखाई देती हैं, सांस की तकलीफ परेशान होने लगती है, और कमी की कमी होती है वायु। एडिमा न केवल निचले छोरों को प्रभावित करती है, बल्कि हाथ, पेट के निचले हिस्से, त्रिकास्थि को भी प्रभावित करती है। अन्य समस्याएं देखी जाती हैं:
विशेष रूप से जटिल विकृति के साथ, प्लेसेंटा समय से पहले छूटना शुरू कर देता है, जो भ्रूण के ठंड या गर्भपात को भड़काता है।
बढ़े हुए वजन का संकेत न केवल वसा ऊतक की वृद्धि के कारण हो सकता है, बल्कि ऊतक परतों के रक्तप्रवाह से द्रव के बहिर्वाह के कारण भी हो सकता है, जिसे एडिमा के रूप में देखा जाता है, जो शुरू में ध्यान देने योग्य भी नहीं है।
अधिक बार, सूजन बच्चे के जन्म के करीब दिखाई देती है, जिसे कई माताएं सामान्य मानती हैं, लेकिन यह विचलन 23 सप्ताह तक निर्धारित किया जा सकता है। पैथोलॉजी का कारण मां के शरीर का शारीरिक पुनर्गठन है, और अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला गुर्दे की शिथिलता और हृदय की समस्याओं से पीड़ित है, तो एडिमा इन अंगों की एक नए भार की प्रतिक्रिया है।
ऊपर वर्णित संकेतों का संयोजन अधिक गंभीर बीमारी का संकेत दे सकता है - जेस्टोसिस (देर से गर्भावस्था का विषाक्तता)। यह एक संवहनी रोग है जो गर्भवती मां के गुर्दे, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और मस्तिष्क वाहिकाओं के खराब होने की विशेषता है। इसलिए, गर्भावस्था के थोड़े से भी संदेह के साथ, गर्भवती महिला को तत्काल अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। उपचार और पुनर्वास में एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है।
जब गर्भावस्था में एक बड़ी वृद्धि का पता लगाया जाता है, तो प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को पहले प्रीक्लेम्पसिया को बाहर करना चाहिए, और फिर वजन बढ़ने के अन्य कारणों से निपटना चाहिए। वसा ऊतक के कारण शरीर का वजन भी बढ़ सकता है, जो बच्चे के असर को भी जटिल कर सकता है।
इसलिए, यदि प्रतिवादी केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहा है और सुडौल रूपों का वाहक है, तो यह सोचने लायक है कि उसने क्या पढ़ा है और एक या तीन किलोग्राम वजन कम किया है। तो गर्भवती माँ को बच्चे को पालने के दौरान और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में कई समस्याओं से छुटकारा मिल जाएगा।
यदि गर्भावस्था से पहले अधिक वजन की समस्या मौजूद थी, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि अब पाउंड नहीं बढ़ाने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए। आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान "अधिग्रहित" फैटी परत की संरचना और संकेतक एक महिला के संचय से काफी भिन्न होते हैं जो स्थिति में नहीं होती है। किसी भी मामले में, गर्भावस्था प्रयोग का समय नहीं है और इस समस्या को एक पोषण विशेषज्ञ के साथ मिलकर हल किया जाना चाहिए।
यह आपके आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मेयोनेज़, फास्ट फूड उत्पादों को हटाने के लायक है। खाद्य उत्पादों को कैलोरी में कम होना चाहिए, लेकिन पोषण मूल्य में कम नहीं होना चाहिए और विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए। अपनी दैनिक दिनचर्या पर पुनर्विचार करना आवश्यक है: शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए, प्रकृति में लंबी सैर करें।
यही कारण है कि प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ अपने वार्डों को जोड़ने पर सावधानीपूर्वक नियंत्रण करते हैं।
"सुनहरा मतलब" हर जगह बेहतर है। मोटापे के लक्षण वाली महिलाओं को न केवल बड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, बल्कि गर्भावस्था के दौरान कम वजन बढ़ना भी शुभ संकेत नहीं है।
एक छोटी सी वृद्धि एक संकेतक है कि भ्रूण के शरीर को उसके विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, जो सभी प्रक्रियाओं को रोकता है। पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा नहीं मिलने पर, भ्रूण उन्हें माँ के शरीर से बाहर निकालना शुरू कर देगा। इसलिए, एक विशेषज्ञ (प्रसूति और पोषण विशेषज्ञ) से परामर्श करना आवश्यक है। शायद यह केवल आहार को समायोजित करने, इसमें उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को पेश करने और वसा की खपत को बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगा - ऊर्जा का एक स्रोत। यह आहार उत्पादों में जोड़ने के लायक है जो भूख को उत्तेजित करते हैं (उदाहरण के लिए, अंकुरित गेहूं - विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों का एक शक्तिशाली भंडार)। भोजन भिन्नात्मक और बारंबार होना चाहिए (दिन में पांच से छह भोजन)।
गर्भावस्था की पूरी अवधि में, ऐसी महिला को कम से कम 11 किलो वजन बढ़ाना चाहिए, अन्यथा वह दो किलोग्राम से कम वजन वाले समय से पहले बच्चे को जन्म देने का जोखिम उठाती है। इसलिए, सब कुछ करना आवश्यक है ताकि वजन 11 से 16 किलोग्राम तक हो।
यह निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला का वजन आदर्श की तुलना में धीमी गति से क्यों बढ़ रहा है। यह न केवल कुपोषण हो सकता है, बल्कि वंशानुगत प्रवृत्ति, शारीरिक और मानसिक रोग भी हो सकता है।
एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन में वृद्धि सीधे उसके प्रारंभिक शारीरिक मापदंडों पर निर्भर करती है। जैसा कि ऊपर कहा गया है, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की गणना करने और बच्चे को जन्म देने की अवधि के आधार पर अनुशंसित वजन बढ़ाने के कार्यक्रम को निर्धारित करने के लिए, आपको सबसे पहले व्यक्तिगत बॉडी मास इंडेक्स खोजने की जरूरत है। सूत्र काफी सरल है: प्रारंभिक शरीर के वजन को मीटर में ली गई ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, यह आंकड़ा 20 से 26 के बीच होना चाहिए।
एक उदाहरण के रूप में, मापदंडों पर विचार करें: वजन = 79.6 किलो, ऊंचाई = 1.82 मीटर।
इसलिए बीएमआई - 79.6 / 1.822 = 23.5 - आदर्श। अब यह सिफारिशों की तालिका की ओर मुड़ना बाकी है। यह देखा जा सकता है कि गर्भवती माँ का शरीर सूचकांक जितना कम होगा, वह सभी नौ महीनों के दौरान उतने ही अधिक किलोग्राम प्राप्त कर सकती है।
आधुनिक तकनीकी समाज में, सामान्य रूप से अधिक वजन होने और विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान वजन में अधिक वजन होने का एक गंभीर मुद्दा है। भविष्य के बच्चे के विकास और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने के लिए, यह डॉक्टर की सिफारिशों को सुनने और अपने वजन के विकास की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लायक है।
गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के लिए नीचे दी गई तालिका मानक संकेतकों को नेविगेट करना आसान बना देगी और यदि आवश्यक हो, तो अपने आहार को समायोजित करें।
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गर्भावस्था की अवधि, सप्ताह |
विकास दर, किग्रा |
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बीएमआई 19.8 . से नीचे |
बीएमआई 19.8 - 26.0 |
बीएमआई 26.0 से ऊपर, हाइपरस्थेनिक |
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प्रत्येक गर्भावस्था समान होती है और व्यक्तिगत भी। लेकिन वर्षों से, ऐसे सिद्धांत विकसित किए गए हैं जो एक गर्भवती महिला को स्वतंत्र रूप से नेविगेट करने की अनुमति देते हैं, यह निर्धारित करते हुए कि उसकी गर्भावस्था सामान्य सीमा के भीतर कितनी है। यह कोई सनक नहीं है, क्योंकि कोई भी विचलन फल को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकता है। इसलिए, शरीर के वजन का साप्ताहिक नियंत्रण मां और अजन्मे बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के गंभीर संकेतकों में से एक है।
भ्रूण के गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का कार्यक्रम सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि उसकी मां ने कितना ठीक किया है। और एक गर्भवती महिला के वजन में न केवल अजन्मे बच्चे की गंभीरता, बल्कि प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव, गर्भाशय की वृद्धि और स्तन ग्रंथियां भी शामिल हैं।
इन मापदंडों की समग्रता से, जोड़े गए किलोग्राम के आंकड़े प्राप्त होते हैं:
यह गर्भावस्था के दौरान वृद्धि का औसत ग्राफ है और इससे मामूली विचलन स्वाभाविक है और प्रत्येक महिला की व्यक्तित्व, उसके संविधान और शरीर विज्ञान से जुड़ा हुआ है।
भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड उसकी मां के किलोग्राम का सामान्य जोड़ है। आज तक, ग्राफ या तालिकाओं को खोजने में कोई समस्या नहीं है जो आपको एक गर्भवती महिला के शरीर के वजन का अनुमान लगाने, आदर्श से विचलन की गणना करने की अनुमति देती है। लेकिन यह एक समान गर्भावस्था के साथ है। लेकिन क्या होगा अगर अल्ट्रासाउंड में जुड़वां बच्चे दिखाई दें? यहां डॉक्टरों की राय कुछ अलग है।
कुछ लोगों का मानना है कि सिंगल या डबल प्रेग्नेंसी में कोई अंतर नहीं होता है और एक महिला को वजन बढ़ाने के क्लासिक शेड्यूल का पालन करना चाहिए।
दूसरों के अनुसार, जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ सकता है और अधिक होना चाहिए और 15-20 किलो होना चाहिए। एक भविष्य की माँ के लिए एक अतिस्थैतिक प्रकार - 15 किग्रा के साथ 20 किग्रा प्राप्त करना वांछनीय है। गणना काफी सरल है। एक नवजात का पूरा वजन लगभग तीन किलोग्राम होता है। इसलिए, दो बच्चों को ले जाने वाली महिला का कुल जोड़ा किलोग्राम, कम से कम ये 3 किलो सिंगलटन गर्भावस्था से अधिक होना चाहिए (लेकिन हमें अतिरिक्त एमनियोटिक द्रव के द्रव्यमान और एक और "बच्चे की जगह" को नहीं भूलना चाहिए)।
पहली तिमाही में वजन कम होने से रोकने और गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के दौरान साप्ताहिक रूप से 650 ग्राम की वृद्धि रखना आवश्यक है। यदि आवश्यक वृद्धि नहीं देखी जाती है, तो यह भविष्य की महिला के श्रम में कुपोषण, या ऊर्जा खपत के बहुत उच्च संकेतकों का संकेत दे सकता है। साथ ही, अधिक उच्च कैलोरी भोजन शुरू करके और एक महिला आराम पर खर्च करने वाले समय को बढ़ाकर अपने आहार को संशोधित करने के लायक है। यदि जोड़ा गया किलोग्राम आदर्श से थोड़ा अधिक है, तो इसके विपरीत, भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करना (विटामिन और ट्रेस तत्वों को खोए बिना) और दैनिक आहार को सक्रिय करना आवश्यक है।
एक भी प्रसूति रोग विशेषज्ञ नहीं - स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान सामान्य दैनिक वजन क्या होता है। आखिरकार, जीवन को एक स्पष्ट ढांचे में नहीं चलाया जा सकता है। और अगर एक सप्ताह में एक गर्भवती महिला सामान्य सीमा के भीतर लगभग 450 ग्राम (औसतन लगभग 60 ग्राम प्रति दिन) प्राप्त कर सकती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हर दिन इन ग्रामों को स्पष्ट रूप से बनाए रखना आवश्यक है। अगर उत्सव की मेज सेट है - क्यों न कुछ स्वादिष्ट के साथ खुद को खुश करें। मुख्य बात यह है कि उपवास के दिनों को बाद में (डॉक्टर की सिफारिश पर और डॉक्टर की देखरेख में) पूरा करना है।
गर्भावस्था के दौरान उतारना सख्त आहार की अनुमति नहीं देता है। इसमें भोजन की कैलोरी सामग्री को कम करना, उनके पोषण मूल्य को कम किए बिना, और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना शामिल है। इसलिए, आपको गर्भावस्था के दौरान किलोग्राम में दैनिक वृद्धि के साथ खुद को घायल नहीं करना चाहिए, यह सप्ताह में एक बार अपना वजन करने के लिए पर्याप्त होगा। एक अपवाद बनाया जा सकता है यदि भविष्य की मां "आराम" और "खुद को बहुत अधिक अनुमति देती है।"
महिला मां बनने की तैयारी कर रही है। बहुत से लोग मानते हैं कि इस अवधि के दौरान उसे दो खाने की जरूरत है, ताकि उसके और बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त हो। यह सही नहीं है। आपको अन्य चरम सीमाओं पर नहीं जाना चाहिए: इस अवधि के दौरान सख्त आहार भी स्वीकार्य नहीं हैं। लेकिन अपने आहार को संशोधित करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। आखिरकार, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना उन जटिलताओं की तुलना में नियंत्रित करना आसान है जो "असामान्य" वजन भड़का सकती हैं। गर्भाधान के क्षण से, गर्भवती माँ न केवल अपने लिए, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होती है।
जब हमने गर्भावस्था के दौरान पेट की वृद्धि दर के मुद्दे पर चर्चा की, तो हमने गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की समस्या पर चर्चा नहीं की। और यह सवाल हमेशा कई परिस्थितियों के संबंध में गर्भवती माताओं को चिंतित करता है - और बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में, और आगामी जन्म के बारे में, और निश्चित रूप से, पिछले रूपों की आगे की बहाली के बारे में। बेशक, गर्भावस्था के दौरान, वजन स्वाभाविक रूप से बढ़ता है, यदि केवल इसलिए कि बच्चा बढ़ता है और वजन बढ़ता है, और इसके साथ गर्भाशय भी वजन बढ़ाता है। लेकिन शरीर का वजन न केवल बच्चे के वजन और उसके आकार पर निर्भर करता है।
आपको नियंत्रण की आवश्यकता क्यों है?
जब एक महिला के वजन बढ़ने का सवाल उठता है, तो लगभग सभी गर्भवती महिलाएं चिंतित होती हैं, क्योंकि बहुतों ने सुना है कि अधिक वजन एक बच्चे के लिए हानिकारक है, कुछ अपनी उपस्थिति और बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करने की संभावना के बारे में चिंता करते हैं, खासकर जब वजन अधिक हो जाता है। 15 किग्रा और अधिक। लेकिन क्या गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ अतिरिक्त पाउंड वास्तव में बहुत गंभीर होता है और कभी-कभी अस्पताल जाना भी आवश्यक हो जाता है? क्या वजन और वृद्धि को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना संभव है, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को कितना लाभ हो सकता है ताकि डॉक्टर उसकी कसम न खाएं? और क्या बच्चे के जन्म के बाद आंकड़ा सामान्य हो जाएगा?
जब एक महिला पहली बार प्रसवपूर्व क्लिनिक या चिकित्सा केंद्र के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय में प्रवेश करती है, तो वह ऊंचाई और वजन मापने सहित कई अनिवार्य प्रक्रियाओं से गुजरती है। यदि कोई महिला गर्भावस्था के अंतिम चरणों में पंजीकरण कराती है, तो उससे गर्भावस्था से पहले उसके वजन के बारे में पूछा जाना निश्चित है। फिर, डॉक्टर के पास प्रत्येक आगे की यात्रा के साथ, माप प्रक्रिया को दोहराया जाएगा और वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी की जाएगी। यह महिला के स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के स्तर की निगरानी के लिए आवश्यक है। दोनों का स्वास्थ्य और कल्याण वजन बढ़ने पर निर्भर करता है, और इसके अलावा, वजन बढ़ना आगे के बच्चे के जन्म को प्रभावित करता है और यहां तक कि कुछ जटिलताओं और बीमारियों का संकेत भी देता है।
डॉक्टर की नियुक्तियों के बीच वजन नियंत्रण करना संभव और स्वतंत्र रूप से संभव है, लेकिन संभावित त्रुटियों से बचने के लिए इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए। निम्नलिखित शर्तों को पूरा करना होगा - एक ही समय में अपना वजन करें, इसे सुबह खाली पेट, जागने और शौचालय जाने के बाद करना बेहतर है। बिना कपड़ों के, अंडरवियर में खुद को तौलना भी लायक है, और आपको खाली पेट अपना वजन जरूर करना चाहिए। यह आपको नियंत्रण में रखने के लिए सबसे सटीक वजन होगा। अपने आप को एक नोटबुक या कागज़ का टुकड़ा प्राप्त करें जहाँ आप साप्ताहिक रूप से अपना वजन माप दर्ज करेंगे, और फिर जब भी आप जाएँ तो इस शीट को अपने डॉक्टर को दिखाएँ। यह एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है, क्योंकि डॉक्टर की नियुक्ति पर गर्भवती महिला के वजन का निष्पक्ष मूल्यांकन करना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि गर्भावस्था के दौरान सब कुछ ठीक है, तो आपका माप पर्याप्त होगा, लेकिन अगर सूजन है, रक्तचाप बढ़ने की प्रवृत्ति, स्वास्थ्य संबंधी शिकायतें या वजन कम है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि आप अपने आप को अधिक बार वजन करें - दैनिक वजन नियंत्रण तक।
आप कितना जोड़ सकते हैं?
गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं का वजन अलग-अलग तरीकों से बढ़ता है: 10 से 20 किलोग्राम या इससे भी अधिक, और यह गर्भावस्था के पाठ्यक्रम, गर्भवती मां की जीवन शैली, उसकी स्थिति और भलाई, शरीर में विषाक्तता की उपस्थिति या अनुपस्थिति पर निर्भर करता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही, एडिमा और दूसरी छमाही के दौरान समस्याएं। हालांकि, यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान अपर्याप्त वजन और अतिरिक्त वजन दोनों ही मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। यदि आपका वजन कम है, तो दोनों में पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिनों की कमी हो सकती है, और यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो रक्तचाप, गुर्दे की समस्याएं, मधुमेह मेलिटस और प्रीक्लेम्पसिया जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं की निगरानी करने वाले डॉक्टर अपने काम में गर्भावस्था के पहले और दूसरे भाग में वजन बढ़ाने के लिए कुछ और औसत मानकों का पालन करते हैं। औसतन, यह पहले २० हफ्तों में लगभग २५०-३०० ग्राम है, और फिर प्रति सप्ताह गर्भावस्था के दूसरे भाग में एक पाउंड है। इन आंकड़ों को सारांशित करते हुए, औसत गर्भवती महिला का वजन गर्भावस्था की अवधि के दौरान 12 से 16 किलोग्राम तक बढ़ जाता है, लेकिन शरीर के शुरुआती वजन से लाभ बहुत भिन्न होता है। आज, डॉक्टर वृद्धि का आकलन करने के लिए ऊंचाई और शरीर के वजन के आधार पर गणना किए गए विशेष सूचकांकों का उपयोग करते हैं। इस मामले में, आपको गर्भावस्था से पहले वजन को मीटर में ऊंचाई से विभाजित करने की आवश्यकता है, और फिर परिणामी संख्या को वर्ग करें। इस सूचकांक के अनुसार महिलाओं को तीन समूहों में बांटा गया है:
- मध्यम आकार की महिलाएं, 19 से 26 के सूचकांकों के साथ,
- कम वजन वाली और 19 से कम सूचकांक वाली महिलाएं,
- अधिक द्रव्यमान वाली महिलाएं, और 26 से अधिक सूचकांक।
औसत सूचकांक वाली महिलाओं के लिए, लाभ औसत पर आधारित होते हैं, उन्हें पूरी गर्भावस्था के लिए 10 से 16 किलोग्राम तक जोड़ा जा सकता है, वजन में कमी के साथ, आप 13 से 20 किलोग्राम तक जोड़ सकते हैं, अतिरिक्त वजन के साथ, अधिकतम 10 किलो जोड़ा जा सकता है। बॉडी मास इंडेक्स द्वारा वजन की तालिकाओं में अधिक सटीक डेटा दिया जाता है।
आप बिल्कुल भी बेहतर क्यों नहीं हो सकते?
इस प्रश्न का उत्तर सरल है - भले ही आपके शरीर में एक ग्राम वसा न भी हो, शिशु और उसके आस-पास के ऊतक अतिरिक्त वजन बढ़ाएंगे। आइए देखें कि इतना वजन क्यों जोड़ा जाता है। सबसे पहले, शरीर की वृद्धि और स्वयं बच्चे का वजन - जन्म के समय तक, वह औसतन लगभग 3-4 किलोग्राम हो सकता है। बच्चे के आसपास औसतन लगभग 1-1.5 किलोग्राम एमनियोटिक द्रव होता है, साथ ही लगभग एक किलोग्राम प्लेसेंटा का वजन खींचेगा - यह पहले से ही औसतन 6-8 किलोग्राम है, इसमें हम गर्भाशय का वजन जोड़ते हैं - यह लगभग 1-1.5 किलोग्राम है, साथ ही यहां परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि अभी भी लगभग एक किलोग्राम है - कुल 8-10 किलोग्राम। गर्भावस्था के दौरान, थोड़ा वसा हमेशा पीठ, कूल्हों और नितंबों, बाहों और छाती पर भंडार में रखा जाता है, ताकि बाद में इसे दूध पर खर्च किया जा सके - यह लगभग 2 किलो है, साथ ही स्तन का वजन - लगभग 1 किलो अधिक। तो, औसतन, वृद्धि की मात्रा 10-12 किलोग्राम है।
इसके अलावा, अभी भी सूजन हो सकती है, जो अंतिम वजन को बहुत प्रभावित करती है, साथ ही साथ वसा के जमाव को भी प्रभावित करती है, जहां शरीर की राय में, गर्भावस्था से पहले इसकी कमी थी।
उच्च बॉडी मास इंडेक्स वाली गोल-मटोल महिलाओं के लिए, बच्चे और उसके ऊतकों के लिए केवल वृद्धि होती है, उसके पास शुरू में वसा होती है, इसलिए वेतन वृद्धि न्यूनतम होनी चाहिए। लेकिन एक पतली महिला के लिए जो मुश्किल से अपना कंकाल पहन सकती है, आप बेहतर हो सकते हैं। आखिरकार, आपको बच्चे के जन्म के बाद भी ताकत की आवश्यकता होगी, जब आपको बच्चे को स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है - वहां कैलोरी सक्रिय रूप से खर्च की जाएगी, और मितव्ययी शरीर उन्हें चमड़े के नीचे की वसा में संग्रहीत करता है।
क्या वजन बढ़ना प्रभावित हो सकता है?
हां, बिल्कुल, लेकिन एक निश्चित बिंदु तक। यदि भविष्य में स्लिम फिगर के लिए कोई महिला डाइट से खुद को थका देती है, तो निश्चित रूप से वजन कम से कम हो जाएगा। लेकिन इससे बच्चे और खुद के स्वास्थ्य पर असर पड़ेगा और यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। बच्चा अभी भी माँ के शरीर और प्लेसेंटा, गर्भाशय से अपना लेगा और वह अपने आप बढ़ जाएगा, लेकिन वे महिला के शरीर से ताकत और पोषक तत्वों को "चूस" लेंगे। यदि एक मोटी गर्भवती माँ के लिए अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाना अच्छा है, तो एक पतली महिला के लिए यह भविष्य में मजबूत चयापचय परिवर्तनों का मौका है, जो बच्चे के जन्म के बाद उसके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से बाधित कर सकता है।
मूल रूप से, भोजन की कैलोरी सामग्री और तरल पदार्थ की मात्रा के कारण वजन में उतार-चढ़ाव होता है, एक महिला इन मापदंडों को नियंत्रित कर सकती है और करनी चाहिए। और, यदि तरल पदार्थ के सेवन के साथ सब कुछ इतना सरल नहीं है, और इसके प्रतिबंध के बारे में डॉक्टरों की राय बहुत भिन्न है, तो पोषण के संबंध में सब कुछ आसान है। गर्भावस्था के दौरान सिफारिशें दो के लिए होती हैं - गलत और हानिकारक, 3-4 किलोग्राम तक के बच्चे को उतने भोजन की आवश्यकता नहीं होती जितनी वे "दो के लिए" खाते हैं। उसे अपने वजन के लिए भोजन की आवश्यकता होती है, और यह माँ के लिए एक दिन में एक अतिरिक्त भोजन है।
उचित सीमा के भीतर, पोषण के मामलों में अपनी भूख पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। यदि आप एक केक चाहते हैं, तो एक टुकड़ा खाओ, आपको एक बार में पूरा केक खाने की जरूरत नहीं है। यदि शरीर को खर्च करने से अधिक कैलोरी प्राप्त होती है, तो वह उन्हें शरीर से निकाले बिना, उन्हें रिजर्व में स्टोर करना शुरू कर देता है, फिर अतिरिक्त वजन बन जाएगा। लेकिन आपको भूखे रहने की भी जरूरत नहीं है, आपको आमतौर पर खाने की जरूरत है, जैसा कि आप हमेशा करते हैं, अपने मास इंडेक्स के लिए सही किया जाता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपने सामान्य भोजन की मात्रा को एक चौथाई या एक तिहाई कम करें, अधिकांश उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों को ताजी सब्जियों, फलों, हल्के डेयरी उत्पादों के साथ बदलें - स्वाद और लाभ दोनों। एक गर्भवती महिला को निश्चित रूप से यही चाहिए - यह प्रोटीन है, जिससे बच्चे के शरीर के अंग बनते हैं, और उनकी कमी उसके विकास को बहुत प्रभावित करती है। लेकिन कार्बोहाइड्रेट और वसा कुछ हद तक सीमित हो सकते हैं, वनस्पति तेलों के पक्ष में वसा, स्टार्च के रूप में जटिल अनाज के पक्ष में कार्बोहाइड्रेट।
वजन बढ़ाने वाले द्रव के संबंध में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ को सीमित करने से हमेशा एडिमा के इलाज में मदद नहीं मिलती है, लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए इसे सहन करना मुश्किल होता है। इसलिए, तरल के साथ, प्रश्न अस्पष्ट है। औसतन, आपको चयापचय के लिए कम से कम 1.5-2 लीटर तरल की आवश्यकता होती है, अर्थात आपको पानी के बिना बिल्कुल भी बैठने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको इसे लीटर में भी नहीं पीना चाहिए - उत्पादों में बहुत पानी होता है, विशेष रूप से सूप, डेयरी व्यंजन, सब्जियां और फल, आप पीना चाहते हैं - आप एक सेब या ककड़ी खा सकते हैं, यह अक्सर मदद करता है। लेकिन आमतौर पर, एडिमा पीने से नहीं, बल्कि हार्मोनल असंतुलन, नमक प्रतिधारण और गर्भवती शरीर की विशेषताओं से होती है। बच्चे के जन्म के करीब, ज्यादातर महिलाएं वजन घटाने और एडिमा के अभिसरण को नोटिस करती हैं, जिसका अर्थ है कि एक बुद्धिमान शरीर उस समय जब द्रव की आवश्यकता नहीं रह जाती है, वह इसे दूर करना शुरू कर देता है।
