जर्मन कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच को यकीन है कि चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा में कसाव लाने के लिए प्लास्टिक सर्जनों की ओर रुख करना जरूरी नहीं है।
घर पर मालिश के लिए चम्मच से मालिश करना उपयुक्त रहता है। यह अपनी तकनीक में जटिल नहीं है, लेकिन इसके नियमित उपयोग से आपको परिणामों के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा।
प्रक्रिया एक चम्मच के पिछले भाग से की जाती है, जो त्वचा के एक निश्चित क्षेत्र पर धीरे से और समान रूप से दबाव डालती है, और झुर्रियों को लोहे की तरह चिकना कर देती है। हालाँकि चम्मच से मालिश पूरे शरीर पर की जा सकती है, लेकिन चेहरे की मालिश सबसे आम है।
चम्मच मालिश की सुंदरता मुख्य रूप से इसकी उपलब्धता में निहित है। इस प्रक्रिया के लिए आपको किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
हमें आवश्यकता हो सकती है
सुबह सबसे पहले त्वचा को साफ करने और फिर क्रीम से मॉइस्चराइज़ करने के बाद चांदी के चम्मच से अपने चेहरे की मालिश करना सबसे अच्छा है। मैं आपको तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं: यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो इस प्रक्रिया को अपना अनिवार्य अनुष्ठान बनाएं।
उद्देश्य के आधार पर, मालिश ठंडे या गर्म चम्मच से की जाएगी। इससे हमें अलग-अलग परिणाम मिलेंगे.
स्व-मालिश के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। थोड़े से प्रयास और हल्का उठाने वाला प्रभाव, बेहतर रक्त आपूर्ति और लसीका प्रवाह की गारंटी है।
मालिश की तकनीक बहुत सरल है. आपको चम्मच या मिठाई चम्मच लेने की ज़रूरत है (चम्मच की संख्या व्यायाम पर निर्भर करती है), आप स्टील वाले, कई बर्फ के टुकड़ों के साथ ठंडे पानी का एक गिलास, गर्म वनस्पति तेल के साथ एक कटोरा का उपयोग कर सकते हैं।
मसाज करने के लिए आपको लगभग 20 मिनट का खाली समय चाहिए होगा।
महत्वपूर्ण!हम मालिश को मालिश लाइनों के अनुसार सख्ती से करते हैं।
मालिश की मुख्य दिशाएँ:माथे के साथ नाक के पुल से कनपटी और हेयरलाइन तक, पलकों के साथ भीतरी कोने से वापस गोलाकार गति में, गालों के साथ नाक के पंखों से कनपटी तक, ठुड्डी से कनपटी तक, गर्दन के आधार से लेकर ठुड्डी तक।
चम्मचों को पहले अल्कोहल से पोंछा जाता है। शुरू करने से पहले, आपको अपना चेहरा साफ़ करना होगा और उस पर क्रीम लगाना होगा, हालाँकि इसे मालिश से पहले सीधे चम्मच पर (उत्तल पक्ष पर) लगाया जा सकता है। क्रीम बेहतर परिणाम को बढ़ावा देती है, इसलिए यदि आप इसे विशेष रूप से चम्मचों पर लगाना चाहते हैं, तो इसे इस तरह से करें।
चम्मचों को पानी के बर्तनों में रखें, पहले गर्म पानी में, दूसरे ठंडे पानी में। सबसे पहले गर्म चम्मच से मालिश की जाती है। क्या आप इसे गर्म पानी से निकालते हैं, इसे रुमाल से पोंछते हैं और क्रीम लगाने से पहले जांचते हैं कि यह बहुत गर्म है या नहीं? फिर क्रीम लगाएं और सीधे व्यायाम के लिए आगे बढ़ें।
फिर आप इस योजना के अनुसार प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं:
नेत्र क्षेत्र
सामान्य समस्या - पलकों की सूजन और आंखों के नीचे चोट लगना. हमारे "तनाव और जुनून," कंप्यूटर और रेडियोटेलीफोन के युग में, ऐसी अभिव्यक्तियाँ आम से कहीं अधिक हैं। और आँखों में चमक लाने और थकान और उदासी को रोकने के लिए, आइए पलकों से शुरुआत करें।
सबसे पहले, चम्मचों को बर्फ के शोरबा में ठंडा करें (वैसे, आप चम्मच को रेफ्रिजरेटर में पहले से ठंडा कर सकते हैं)। आइए इन्हें कुछ सेकंड के लिए ऊपरी पलकों पर लगाएं। और इसी तरह 5 पासों में। यह व्यायाम सूजन को खत्म करने और ऊपरी पलकों की त्वचा को स्पष्ट रूप से कसने में मदद करेगा।
आइए व्यायाम को दोहराएं, ठंडी चम्मच को निचली पलकों पर लगाएं - हम आंखों के नीचे सूजी हुई थैलियां और काले घेरे हटा देंगे।
व्यायाम "वेव" - आंखों के नीचे काले घेरे और बैग को खत्म करें. आपको 2 ठंडे चम्मच की आवश्यकता होगी। इन्हें अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों के पास रखें। लहर जैसी हरकतों का उपयोग करते हुए, चम्मचों को अपनी कनपटी की ओर ले जाएँ। कनपटी पर 3 प्रेस करें, कानों की ओर बढ़ें। 6 सेकंड के लिए रुकें, फिर से चम्मचों को अपनी पलकों पर ले जाएँ, 2 सेकंड के लिए रुकें। कुल - 3 पुनरावृत्ति.
व्यायाम "कौवा के पैरों से"- अभ्यास का उद्देश्य नाम से स्पष्ट है। आपको 4 चम्मच की आवश्यकता होगी, जिस पर आपको एक जेल या क्रीम लगाना होगा जो ऐसी झुर्रियों से लड़ता है। गर्म चम्मचों को आंखों के कोनों के पास, गाल की हड्डी के ऊपर रखें। मंदिरों की ओर बढ़ते हुए 3 गोलाकार गति करें। रुकना वस्तुतः कुछ सेकंड का है। 2 बार और दोहराएँ. - अब ठंडे चम्मच से (1 बार) चलायें. फिर से, 3 पुनरावृत्ति गर्म और 1 ठंडा। कुल पुनरावृत्ति - 3.
माथा
यदि माथे पर झुर्रियाँ आपके लिए एक समस्या है, तो आइए "उपकरण" को गर्म हर्बल काढ़े के साथ एक गिलास में डालकर अच्छी तरह से गर्म करें। वनस्पति तेल के साथ चिकनाई करें और भौंहों के आधार पर, कनपटी की ओर हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ लगाएं। हम इस अभ्यास को कम से कम 10 बार दोहराएंगे। यह प्रक्रिया माथे पर झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगी।
व्यायाम "लाइन" - भौंहों के बीच की झुर्रियों को चिकना करें. आपको 2 चम्मच चाहिए. गर्म चम्मच को भौंहों के बीच रखें और 6 बार दबाएं, फिर इसे माथे के ऊपर ले जाएं। हम चम्मच को वापस गर्म पानी वाले कंटेनर में डालते हैं और ठंडे चम्मच के साथ भी यही क्रिया करते हैं।
व्यायाम "सर्पिल" - माथे पर झुर्रियों को चिकना करें. आपको 2 चम्मच की आवश्यकता होगी, दोनों को गर्म पानी के एक कंटेनर में रखा जाएगा। हम चम्मच को दाहिनी कनपटी पर लगाते हैं और तीन गोलाकार गतियों में एक सर्पिल खींचते हैं, फिर चम्मच को माथे के साथ बाईं कनपटी तक ले जाते हैं। हम तीन गोलाकार गतियों के साथ एक ही सर्पिल बनाते हैं। हम एक नया चम्मच लेते हैं और व्यायाम फिर से शुरू करते हैं, केवल इस बार बाईं कनपटी पर।
व्यायाम "ज़िगज़ैग" - कार्य एक ही है, माथे पर झुर्रियों को चिकना करना. 4 चम्मच लीजिये. अपने माथे पर (बीच में) कुछ गर्म चम्मच रखें। इसके बाद, आपको तुरंत दोनों चम्मचों को बीच से मंदिरों की ओर ले जाना होगा, जैसे कि एक ज़िगज़ैग खींचना हो (चम्मचों को अलग-अलग दिशाओं में इंगित करें)। अपने मंदिरों तक पहुंचें और 6 हल्के दबाव डालें। ठंडे चम्मच से दोहराएँ।
गाल
इसके बाद, आपको चम्मचों को थोड़ा गर्म तेल में रखना होगा और मसाज लाइनों के साथ अपने गालों की मालिश करना शुरू करना होगा। हल्के दबाव के साथ, चम्मचों को समानांतर या वैकल्पिक रूप से घुमाया जाता है:
सलाह:गालों की मालिश करते समय त्वचा में खिंचाव से बचने के लिए जरूरी है कि इसे दूसरे हाथ से ठुड्डी के नीचे लगाएं या ठुड्डी के नीचे मुट्ठी रखें।
गर्दन और ठुड्डी, डायकोलेट
शोरबा में एक चम्मच गरम करें और इसे वनस्पति तेल से चिकना करें। आइए इसके माध्यम से चलें कॉलरबोन से ठुड्डी तकगर्दन के दोनों तरफ. आइए 10 बार दोहराएं। ये हरकतें कष्टप्रद दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।
महत्वपूर्णसुनिश्चित करें कि हरकतें कोमल हों और चम्मच के नीचे की त्वचा खिंचे या हिले नहीं।
चलिए ठुड्डी की मालिश की ओर बढ़ते हैं। मध्य रेखा से कानों तक और जबड़े के ऊपरी किनारे से नीचे गले की ओर गति की जाती है।
हम क्लीवेज से बगल तक डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करते हैं।
नासोलैबियल सिलवटें
कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं: चेहरे पर एक स्पष्ट, गहराई से खींची गई नासोलैबियल तह की उपस्थिति व्यक्ति के चेहरे को 7-10 साल बड़ा बनाती है। वह अपने चेहरे को आक्रामक, उदास, उदास अभिव्यक्ति भी देती है।
इसलिए, यह उन झुर्रियों से लड़ने लायक है जो चेहरे पर गहरी झुर्रियाँ बनने से पहले नाक के पंखों से लेकर मुँह के कोनों तक जाती हैं। फिर, एक अद्भुत चम्मच इसमें मदद करेगा।
व्यायाम "सर्पिल" - नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करेंहोंठों से लेकर गालों के साथ-साथ कानों तक धीरे-धीरे और सावधानी से "सर्पिल" बनाएं। और इसी तरह कई तरीकों से, पहले ऊपरी होंठ से आगे बढ़ते हुए, फिर निचले होंठ से।
आइए थोड़ा आराम करें और फिर दोबारा दोहराएं। हम अभ्यास 5 बार करेंगे। यह प्रक्रिया नासोलैबियल झुर्रियों को नरम करती है।
व्यायाम "ड्रम"।आपको 4 चम्मच की आवश्यकता होगी (त्वरित परिवर्तन के लिए)। आइए अपने गालों को फुलाएं, नासोलैबियल सिलवटों पर और उनके चारों ओर गर्म चम्मच के पिछले हिस्से से 10 तक गिनते हुए मध्यम-शक्ति वाले वार करें। चम्मच बदलते हुए कई बार दोहराएं।
व्यायाम "अक्षर ओ"- लक्ष्य पिछले अभ्यासों जैसा ही है। आपको 2 चम्मच की आवश्यकता होगी. गर्म चम्मचों पर एंटी-रिंकल क्रीम लगाएं; आपका मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए, जैसे कि "ओ" अक्षर का उच्चारण कर रहे हों। चम्मचों को नाक के पंखों पर रखें, गोलाकार गति करें, धीरे-धीरे नीचे उतरें, "एंटीना" खींचकर होठों (कोनों) तक ले जाएं। फिर से गोलाकार गति करें। अपना मुंह बंद करें, चम्मच गर्म करें और आप दूसरी बार फिर से व्यायाम कर सकते हैं। केवल 3 पुनरावृत्ति.
होंठ
व्यायाम "मूंछें" - होठों के आसपास की झुर्रियों को चिकना करें. आपको 2 चम्मच की आवश्यकता होगी, जो गर्म हों और ऊपरी होंठ के ऊपर क्षैतिज स्थिति में रखे हों। अपना मुँह थोड़ा खुला रखें और "ई" ध्वनि का उच्चारण करें। अर्धवृत्त के रूप में छोटे आंदोलनों का उपयोग करते हुए, मूंछें खींचते हुए मुंह के कोनों पर जाएं। वे रुके और चम्मचों को अपने होठों के कोनों में थोड़ा दबाया। फिर उन्हें एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में घुमाएं और कानों की ओर बढ़ें जैसे कि होंठों के कोनों को ऊपर उठाने की कोशिश कर रहे हों। जब आप अपने कानों तक पहुंचें, तो रुकें, तीन दबाव डालें और कान की मांसपेशियों को ऊपर ले जाएं। दोहराएँ - 2 बार.
व्यक्तिगत कार्य
झुर्रियों के साथ काम करने के लिए, हम "कंट्रास्ट शावर" सिद्धांत का उपयोग करते हैं। यानी गर्म और ठंडे चम्मच को बारी-बारी से चेहरे पर लगाएंगे। इसके प्रभाव से त्वचा की रंगत में सुधार आएगा।
दर्पण के पास जाएँ और अपने आप को देखें, चेहरे की झुर्रियों का स्थान याद रखें। आपको प्रत्येक क्षेत्र पर गोलाकार गति में सावधानीपूर्वक "काम" करना होगा, बारी-बारी से गर्म या ठंडे चम्मच से मालिश करनी होगी। हम चम्मच से चेहरे की मालिश करते हैं, पहले दक्षिणावर्त दिशा में, और फिर इसके विपरीत।
महत्वपूर्ण!दबाव के साथ दक्षिणावर्त मालिश करें और ऊतक द्रव के बैकफ़्लो से बचने के लिए वामावर्त हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें।
यदि आप चम्मच के पिछले हिस्से को शहद से चिकना करेंगे तो आपको अधिक प्रभाव मिलेगा।
barishnia.ru, uroki-pitaniya.ru की सामग्री के आधार पर
चेहरे की मालिश में कम से कम थोड़ा अनुभव होने के बाद, आप अपने व्यक्तिगत व्यायाम के लिए एक योजना बना सकते हैं।
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ये चम्मच से चेहरे की मालिश के लिए कुछ व्यायाम हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से, प्रभावी ढंग से और सबसे महत्वपूर्ण बात, घर के शांत वातावरण में खुद को बदल सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।
चांदी के चम्मच से मालिश करें।
अच्छा दिखने के लिए महिलाएं क्या नहीं कर सकतीं!
लेकिन पुरुष भी उनसे पीछे नहीं हैं!
उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध जर्मन कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच एक साधारण चम्मच की मदद से चेहरे पर झुर्रियों से लड़ने का सुझाव देते हैं!
और न केवल चेहरे पर झुर्रियों के साथ, बल्कि सेल्युलाईट और ढीली त्वचा के साथ भी!
सुनिश्चित करें कि यहां कुछ भी जटिल नहीं है!
रेने कोच हमेशा एक प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट नहीं थे; एक बार वह सिर्फ एक लड़का था, और बहुत आज्ञाकारी नहीं था, इसलिए उसे अक्सर चोटें और चोटें आती थीं। उसकी दयालु माँ ने अपने बेटे को डांटा नहीं, बल्कि उसके घावों को बेहद सरल तरीके से ठीक किया - पानी में ठंडा किया हुआ चम्मच प्रभावित जगह पर लगाकर!
वयस्क होने और एक डॉक्टर के रूप में प्रशिक्षित होने के बाद, रेने कोच ने रचनात्मक रूप से अपनी माँ की चिकित्सा पर फिर से काम किया, यानी इसके पीछे एक वैज्ञानिक आधार रखा। कोच के विचार की क्रांतिकारी प्रकृति न केवल ठंडे, बल्कि गर्म और यहां तक कि स्वाद वाले चम्मचों के उपयोग में भी निहित है। परिणामस्वरूप, ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है, रक्त आपूर्ति और लसीका प्रवाह में सुधार होता है, मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं, और चेहरे की आकृति अधिक स्पष्ट हो जाती है। हालाँकि, केवल चेहरे ही नहीं। चम्मच ढीले नितंबों, पेट और जांघों पर जमा चर्बी और यहां तक कि सेल्युलाईट के खिलाफ भी बहुत प्रभावी उपाय साबित हुए हैं!
इस मालिश के लिए, आप कोई भी चम्मच ले सकते हैं, लेकिन अधिमानतः चांदी या कप्रोनिकेल। चम्मच को ठंडा किया जा सकता है, गर्म किया जा सकता है और स्वाद भी दिया जा सकता है। साथ ही, प्राप्त परिणाम भी भिन्न होते हैं।
चम्मच... हमारी सुंदरता के लिए!
मसाज चम्मच या तो चांदी या कप्रोनिकेल का होना चाहिए। चम्मच मालिश के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। इसमें थोड़ा सा काम लगता है, और आपको लचीली मांसपेशियाँ, भारोत्तोलन प्रभाव, बेहतर रक्त आपूर्ति और लसीका प्रवाह प्रदान किया जाएगा!
अच्छे परिणाम पाने के लिए, आपको हर सुबह नाश्ते से पहले इस सरल प्रक्रिया पर लगभग 30 मिनट खर्च करने होंगे। अपनी त्वचा को हमेशा की तरह साफ करें, मॉइस्चराइजर या आवश्यक तेल लगाएं और मालिश करना शुरू करें। मुख्य बात मालिश आंदोलन है। इन्हें दक्षिणावर्त दबाव देकर बनाया जाता है। विरुद्ध - केवल हल्का पथपाकर, ताकि ऊतक द्रव का उल्टा बहिर्वाह न हो।
त्वचा साफ होनी चाहिए, बिना किसी मेकअप के। चेहरे को साफ करने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, उबले हुए पानी या मिनरल वाटर से धोएं। क्रीम और प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग मसाज बेस के रूप में किया जा सकता है।
आइए पलकों से शुरू करें। सूजन से छुटकारा पाने के लिए आपको ठंडे चम्मच की जरूरत पड़ेगी. सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि त्वचा पर कोई दाने या लालिमा न हो - इन मामलों में, ठंड लगाना वर्जित है। यदि कोई समस्या न हो तो आप मालिश शुरू कर सकते हैं। चम्मच को बहुत ठंडा करें, उदाहरण के लिए, इसे बारीक कुचली हुई बर्फ में डुबो कर, और फिर इसे ऊपरी पलकों पर कम से कम पांच बार लगाएं। यह व्यायाम ऊपरी पलकों के ऊपर की त्वचा को कसेगा और सूजन से जल्दी राहत दिलाएगा।
फिर इसे अपनी निचली पलकों पर लगाएं। यह आंखों के नीचे सूजन वाले बैग और काले घेरों को खत्म करने में मदद करेगा।
झुर्रियों को अच्छी तरह गरम चम्मच से साफ करना चाहिए। साथ ही, इसे एक पौष्टिक क्रीम या से चिकनाई दी जाती है
शहद। और माथे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए विशेष मालिश आंदोलनों की आवश्यकता होती है। - सबसे पहले एक चम्मच को गर्म करके उस पर क्रीम लगा लें. फिर इसे अपनी भौहों के आधार पर लगाएं और हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ इसे अपने मंदिरों की ओर ले जाएं। इन आंदोलनों को कम से कम दस बार दोहराया जाना चाहिए।
और अंत में, नासोलैबियल सिलवटों पर ध्यान दें। घूर्णन गति का उपयोग करते हुए, होठों से गालों के साथ कानों की ओर बढ़ें। इसे कई तरीकों से करें, ऊपरी होंठ से शुरू करें और फिर निचले होंठ से।
चेहरे के बाकी हिस्सों की बारी-बारी से मालिश करने की याद दिलाते हुए मालिश की जा सकती है। गर्म और ठंडे चम्मच बारी-बारी से चेहरे पर लगाए जाते हैं। इससे त्वचा की रंगत में निखार आता है। चम्मचों को लिंडन, अजमोद, कैमोमाइल जड़ी बूटियों के काढ़े में या सादे पानी में ठंडा और गर्म किया जा सकता है।
गर्दन और डायकोलेट की मालिशयह केवल गर्म तेल में डूबे गर्म चम्मचों से ही किया जाता है।
- गर्दन के आधार से ठोड़ी तक गर्दन की गोलाकार गति में मालिश की जाती है।
- स्तनों के बीच के खोखले हिस्से से कांख की ओर गोलाकार गति में।
स्रोत: http://www.xn—-7sbqdn1awk.xn--p1ai/publ/krasota_i_zdomovye/massazh/massazh_serebrjanymi_lozhkami/26-1-0-104
आंखों के नीचे की त्वचा बैग और फूली हुई है, चेहरा अत्यधिक पीला, फूला हुआ और अतिरिक्त तरल पदार्थ से भारी है... सहमत हूं, हर कोई इसे सुबह दर्पण में देख सकता है। बिना नींद के कुछ रातें, थोड़ा तनाव, मौसम का बदलाव - यह सब हमारे चेहरे पर दिखाई देता है। साधारण घरेलू परिस्थितियों में खराब स्वास्थ्य और थकान के इन असुंदर लक्षणों से आसानी से निपटने के लिए, आप चांदी के चम्मच से एक साधारण मालिश का उपयोग कर सकते हैं।
यह कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन साधारण चांदी के बर्तन अपनी रासायनिक संरचना के कारण बड़ी संख्या में लाभकारी प्रभावों के लिए अनुकूल होते हैं। इसलिए, यदि आप कुशलतापूर्वक ठंडे और गर्म चांदी के चम्मच से मालिश करते हैं, तो आप चेहरे की त्वचा की उत्तेजना और इसकी ऊपरी परतों में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन की सक्रियता प्राप्त कर सकते हैं। चेहरे को ताजगी और रंगत देने के लिए इस मसाज का इस्तेमाल अक्सर ब्यूटी सैलून में किया जाता है। लेकिन यह प्रक्रिया घर पर करना काफी संभव है। यह एक सरल और सस्ता विकल्प होगा.
चाँदी के चम्मच से मालिश
1 . सबसे पहले, आपको त्वचा से सभी मृत और खुरदुरी कोशिकाओं को हटाना होगा। इसके लिए हम हल्के छिलके का इस्तेमाल करते हैं।
2 . फिर त्वचा पर पतला जोजोबा तेल की एक पतली परत लगाएं। तेल को पानी से पतला करना चाहिए। इस प्रकार, चेहरे को पोषण और नमी मिलती है। आप अतिरिक्त रूप से विशिष्ट त्वचा प्रकार के लिए उपयुक्त आवश्यक तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
3 . अब बारी आती है मसाज करने की. सबसे पहले चेहरे के निचले हिस्से की मालिश की जाती है, फिर धीरे-धीरे माथे के क्षेत्र की ओर बढ़ें। उन जगहों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जहां तरल पदार्थ प्रचुर मात्रा में जमा होता है - आंखों के नीचे और आसपास का क्षेत्र।
4 . मालिश करने के लिए बारी-बारी से ठंडे और गर्म चांदी के चम्मच का उपयोग किया जाता है। पहले हम गोलाकार गति से मालिश करते हैं, फिर हल्की टैपिंग से। इससे जल निकासी प्रभाव पैदा होता है।
प्रक्रिया लगभग एक घंटे तक चलनी चाहिए। सैलून में भी उतना ही समय लगेगा। इसे आपकी पसंदीदा टीवी श्रृंखला के नए एपिसोड को देखने के साथ बहुत आसानी से जोड़ा जा सकता है। ब्यूटी सैलून में चांदी के चम्मच से मसाज की कीमत 60 डॉलर तक पहुंच जाती है। यदि यह मालिश नियमित रूप से की जाती है, तो आपका चेहरा "सूखा" हो जाएगा और अधिक सुडौल, प्राकृतिक और ताज़ा हो जाएगा।
स्रोत: http://krasota-zhenschiny.ru/massazh-serebryanoj-lozhkoj.html
चम्मच से चेहरे की मालिश एक असामान्य, सरल और साथ ही बहुत प्रभावी कायाकल्प तकनीक है। इस प्रक्रिया को हर दिन करके, आप अपने चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से कस सकते हैं, उसमें अच्छी टोन और स्वस्थ रंग वापस ला सकते हैं, और प्लास्टिक सर्जनों से संपर्क करना बाद के लिए टाल सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग पूरे शरीर के लिए किया जा सकता है, लेकिन सबसे लोकप्रिय अभी भी चेहरे की चम्मच से मालिश है। इसके लिए विशेष उपकरण या उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है और इसे घर पर भी किया जा सकता है। चम्मच मालिश तकनीक में महारत हासिल करना लगभग हर किसी के लिए सुलभ है, और नियमित उपयोग के साथ परिणाम प्रभावशाली होंगे।
मसाज के लिए आपको दो चांदी के चम्मच की जरूरत पड़ेगी. इस धातु के लाभकारी गुणों को लंबे समय से जाना जाता है, लेकिन अब भी इस स्थिति की अधिक से अधिक पुष्टि की जा रही है। चांदी की जीवाणुरोधी गतिविधि सिद्ध हो चुकी है, इसमें वायरस के प्रसार और कवक के विकास को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने की क्षमता है। इसलिए चांदी के चम्मच से चेहरे की मसाज सबसे अच्छा विकल्प है, जो आमतौर पर सैलून में दी जाती है। हालाँकि, अगर घर में ऐसे चम्मच नहीं हैं, तो कप्रोनिकेल या स्टील वाले का उपयोग करना काफी स्वीकार्य है।
आपको उबलते पानी के साथ समान अनुपात में ऋषि, कैमोमाइल और बिछुआ के सूखे मिश्रण को उबालकर औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा पहले से तैयार करने की भी आवश्यकता है। यदि आवश्यक सामग्री हाथ में नहीं है, तो काढ़े को साधारण हरी चाय से बदला जा सकता है। इसके अलावा, आपको वनस्पति तेल और शहद की आवश्यकता होगी। तेल को चेहरे की त्वचा के प्रकार और नियमित मालिश के लिए सिफारिशों के अनुसार चुना जाना चाहिए: शुष्क त्वचा के लिए, आप जैतून का तेल का उपयोग कर सकते हैं, और तैलीय त्वचा के लिए, हेज़लनट या बादाम का तेल उपयुक्त है। इसके अलावा, आपको एक गिलास बर्फ का स्टॉक रखना होगा। चम्मच से चेहरे की मालिश का वीडियो भी देखें, यह इस प्रक्रिया की तकनीक में महारत हासिल करने में उपयोगी सहायता होगी।
सुबह चेहरे की मसाज चम्मच से करें। पूरी प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। त्वचा को पहले साफ करना चाहिए और फिर उस पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। विशिष्ट हेरफेर के आधार पर चम्मच ठंडे या गर्म हो सकते हैं। शुरू करने से पहले, उन्हें शराब से पोंछने की सलाह दी जाती है। फिर एक चम्मच गर्म शोरबा में डाला जाता है, और दूसरा बर्फ के गिलास में डाला जाता है।
मालिश चम्मच के पिछले भाग से की जाती है। हरकतें नरम और एक समान होनी चाहिए, लेकिन काफी मजबूत होनी चाहिए, जैसे कि लोहे से त्वचा को चिकना करना। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि व्यायाम लसीका के प्रवाह के साथ प्रयास के साथ किया जाता है, लेकिन आप इसे केवल वापस स्ट्रोक कर सकते हैं। अन्यथा, उलटे तरल पदार्थ से एडिमा का निर्माण होगा, जो चेहरे को बिल्कुल भी सुंदर नहीं बनाएगा। चम्मचों को अच्छी तरह से फिसलने के लिए, उन्हें तेल, समृद्ध क्रीम या शहद के साथ चिकनाई की जाती है, ऐसा करने के लिए, उन्हें शोरबा या ठंडे गिलास से बाहर निकाला जाना चाहिए, एक नैपकिन के साथ पोंछना चाहिए, जांचें कि यह बहुत गर्म नहीं है और फिर वांछित रचना को पीठ पर लगाएं। थपथपाना आमतौर पर बिना चिकनाई के किया जाता है। चम्मच तैयार होने के बाद, आप धीरे-धीरे चेहरे के विभिन्न क्षेत्रों पर मालिश करना शुरू कर सकते हैं। जब तक अन्यथा संकेत न दिया जाए, प्रत्येक व्यायाम को कम से कम 3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
कार्यालय कर्मियों और थकी हुई माताओं और दादी-नानी के लिए सूजी हुई पलकें और आंखों के नीचे चोट के निशान एक आम समस्या है। आप उन्हें खत्म कर सकते हैं, साथ ही एक ठंडे चम्मच का उपयोग करके ऊपरी पलक की त्वचा को कस सकते हैं, जिसे ऊपरी पलकों पर 5 बार लगाना चाहिए, हर बार कुछ सेकंड के लिए रोकना चाहिए। निचली पलकों पर इस मालिश को दोहराने से काले घेरे कम करने में मदद मिलेगी। इसी तरह का एक और व्यायाम दो ठंडे चम्मचों के साथ किया जाता है।
चम्मचों को आंखों के भीतरी कोनों के बगल में रखा जाता है, और फिर आसानी से, लहर जैसी गति में, निचली पलक के नीचे और मंदिरों तक ले जाया जाता है। इसके बाद आपको कनपटी पर तीन बार प्रेस करना है, कानों की ओर जाना है और वापस पलकों पर लौटना है। इसके अलावा, आप आंखों के कोनों - "कौवा के पैर" में छोटी झुर्रियों को भी हटा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, गालों से लेकर कनपटी तक त्वचा की गोलाकार गति में मालिश की जाती है, जो आखिरी कुछ सेकंड तक चलती है। मालिश पहले 3 बार गर्म चम्मच से और फिर 1 बार ठंडे चम्मच से की जाती है।
माथे पर अभिव्यक्ति की झुर्रियाँ अक्सर बहुत छोटी लड़कियों में भी परेशानी का कारण बनती हैं। चम्मच मालिश में, उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए कई तकनीकें हैं।
गालों की त्वचा में कसाव का कम होना उम्र बढ़ने के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है। चम्मच से मालिश करने से गालों का ढीलापन दूर हो जाता है और गालों का रंग वापस आ जाता है। इस प्रक्रिया के लिए, चम्मचों को गर्म वनस्पति तेल में डुबोया जाता है, फिर, हल्के प्रयास से, वे उन्हें चेहरे की मालिश लाइनों के साथ घुमाना शुरू करते हैं, हर बार कम से कम 10 दोहराव करते हैं। व्यायाम के दौरान दूसरे हाथ से ठुड्डी के नीचे की त्वचा को पकड़ना चाहिए ताकि वह खिंचे नहीं।
चेहरे का एक महत्वपूर्ण हिस्सा जिसे चम्मच की मालिश से ठीक किया जा सकता है वह है नासोलैबियल फोल्ड। ये गहरी झुर्रियाँ न केवल आपकी उम्र 10 साल बढ़ा देती हैं, बल्कि ये आपके चेहरे को उदास, दुखी भाव भी देती हैं। इसलिए, उनसे लड़ना बस जरूरी है। उपस्थिति में नाटकीय बदलाव की प्रतीक्षा किए बिना, जैसे ही ये सिलवटें दिखाई देने लगती हैं, शुरू करना बेहतर होता है।
आप ऊपरी होंठ के ऊपर की छोटी झुर्रियों को चिकना करने के लिए चम्मच का भी उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको दो गर्म चम्मच की आवश्यकता होगी। प्रारंभिक स्थिति: मुंह थोड़ा खुला है, जैसे ध्वनि ई का उच्चारण करते समय, चम्मच क्षैतिज रूप से ऊपरी होंठ के ऊपर स्थित होते हैं। अभ्यास में नरम वृत्तों के साथ "एंटीना" बनाना शामिल है। आपको चम्मचों को कसकर दबाते हुए कुछ सेकंड के लिए अपने होठों के कोनों पर रुकना होगा। इसके बाद कान की झिल्ली तक हलचल जारी रहती है। इयरलोब के क्षेत्र में तीन प्रेस करने के बाद, हम कान की मांसपेशियों के साथ हेयरलाइन तक आगे बढ़ते हैं। 2 बार दोहराएँ.
गर्दन एक ऐसी जगह है जहां से अक्सर महिला की सही उम्र का पता चलता है, इसलिए आपको इसका भी ख्याल रखना होगा। इसके अलावा, उम्र के साथ, दोहरी ठुड्डी अक्सर दिखाई देने लगती है। इस क्षेत्र की त्वचा को कसने के लिए, एक गर्म चम्मच का उपयोग करके कॉलरबोन से लेकर गर्दन के मध्य से ठोड़ी तक, फिर एक तरफ, फिर दूसरी तरफ खींचें। इस एक्सरसाइज के लिए आपको कम से कम 10 बार दोहराव करना होगा। इसे बीच से बगल की दिशा में मसाज करने से नेकलाइन एरिया टाइट हो जाएगा। हरकतें हल्के दबाव के साथ की जानी चाहिए, लेकिन ताकि त्वचा हिले या खिंचे नहीं। तेल का उपयोग आपको आवश्यक ग्लाइड प्राप्त करने की अनुमति देता है।
चम्मच से चेहरे की मालिश करने में कम से कम थोड़ा अनुभव प्राप्त करने के बाद, आप अपने व्यक्तिगत व्यायाम के लिए एक योजना बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दर्पण में देखते समय थोड़ा सा मुंह बनाने की ज़रूरत है और अपने चेहरे पर चेहरे की झुर्रियों के स्थान को याद रखें, साथ ही उन क्षेत्रों को भी याद रखें जहां उनके जल्द ही दिखाई देने की संभावना है। मालिश के दौरान सावधानीपूर्वक इन सभी क्षेत्रों पर गोलाकार गति में काम करें। व्यायाम हर सुबह कम से कम दो सप्ताह तक करना चाहिए। इसके बाद आप एक हफ्ते का ब्रेक ले सकते हैं और फिर कोर्स दोहरा सकते हैं।
नियमित उपयोग के साथ, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा, और आपके आस-पास के लोग यह देखना शुरू कर देंगे कि आपकी उपस्थिति बेहतर के लिए बदल गई है। तापमान का विरोधाभास झुर्रियों को अच्छी तरह से हटा देता है, इसलिए गर्म और ठंडे चम्मच से बारी-बारी से मालिश करना सबसे प्रभावी होता है, जिससे त्वचा की टोन और रंग में भी सुधार होगा।
चम्मच से चेहरे की मालिश अपने कार्यान्वयन में आसानी और अच्छे परिणामों के लिए जानी जाती है। सार्वभौमिक उपकरण आपको घर पर प्रक्रिया करने की अनुमति देंगे, और सौंदर्य सैलून इसे पेशेवर रूप से पूरा करेंगे। कौन सी चीज़ इस तकनीक को इतना लोकप्रिय बनाती है? इसके बारे में हमारे लेख में पढ़ें।
बचपन से, प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच ने चोटों के दौरान अपनी माँ के व्यवहार को देखा: उन्होंने क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर कटलरी लगाई, फिर त्वचा चिकनी हो गई और अत्यधिक रंजकता गायब हो गई। यह विधि बाद में डॉ. कोच की पेटेंट तकनीक बन गई और उनकी उपलब्धि ने व्यक्तिगत देखभाल प्रक्रियाओं में योगदान दिया। चम्मच से चेहरे की त्वचा को प्राकृतिक रूप से कसने और डायकोलेट क्षेत्र में बदलाव उपलब्ध हो गए हैं। सेल्युलाईट के साथ समस्या वाले क्षेत्रों का इलाज किया जाता है, चेहरे की आकृति स्पष्ट हो जाती है, अंडाकार और गाल की हड्डियाँ उभर कर सामने आती हैं। लंबे इतिहास ने बुनियादी तकनीक को संरक्षित रखा है, जिसे समय के साथ विशेषज्ञों द्वारा बेहतर बनाया गया है।
ऐसी स्व-मालिश तभी प्रभावी होगी जब उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन किया जाए। परिणामस्वरूप, नियमित परीक्षण के बाद आप निम्नलिखित की अपेक्षा कर सकते हैं:
यह महत्वपूर्ण है कि चेहरे की स्व-मालिश की यह प्रक्रिया नियमित हो।
इन तस्वीरों में चम्मच से मसाज का असर आसानी से देखा जा सकता है. चेहरे की त्वचा की इस बेहतर स्थिति को रक्त और लसीका के परिसंचरण के कारण प्राप्त करना आसान है, जो निस्संदेह शरीर और चेहरे की मांसपेशियों में सभी चयापचय प्रक्रियाओं पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालता है।
चम्मचों का उपयोग करके स्व-मालिश करने से ध्यान देने योग्य प्रभाव मिलेगा। प्रभाव जटिल है, इसलिए इस तरह से चेहरे की विभिन्न प्रकार की समस्याओं का समाधान किया जाता है।
विधि की मौलिकता इसके असामान्य उपकरणों में निहित है। चीनी मालिश में विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जबकि जापानी और यूरोपीय तरीकों में साधारण मिठाई चम्मच का उपयोग शामिल होता है। उनकी मदद से, चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश की जाती है, तंत्रिका अंत उत्तेजित होता है, और पुनर्जनन प्रक्रिया सक्रिय होती है।
मालिश घर पर या ब्यूटी सैलून में की जाती है, उन बिंदुओं पर काम किया जाता है जो चेहरे की गतिविधियों में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं। तापमान विपरीतता और देखभाल उत्पादों को जोड़ने से प्रभाव बढ़ जाता है। चांदी के चम्मच और आवश्यक तेलों से चेहरे की मालिश एक अद्भुत संयोजन बनाती है।
पाठ्यक्रम पूरा होने पर त्वचा के कायाकल्प पर मुख्य जोर दिया जाता है, यह लोचदार और मुलायम हो जाता है। अतिरिक्त लसीका का बहिर्वाह होता है, चेहरे की मांसपेशियां गर्म हो जाती हैं और सुडौल हो जाती हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार के कारण, उपयोगी सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति शुरू हो जाती है, त्वचा नमीयुक्त हो जाती है, एक स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है और ऊतक मजबूत हो जाते हैं। परिवर्तन अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित करते हैं:
एंटी-एजिंग तकनीकों को संदर्भित करता है।रक्त परिसंचरण और लसीका बहिर्वाह में तेजी के कारण सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है। नतीजतन, कोशिकाएं पोषक तत्वों और ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं, नवीकरण प्रक्रियाएं और कोलेजन संश्लेषण तेज हो जाते हैं। चम्मच मालिश के लसीका जल निकासी गुण चमड़े के नीचे के ऊतकों से तरल पदार्थ निकालते हैं, सूजन से राहत देते हैं और स्वर को बहाल करते हैं।
इसके लिए संकेत:
चम्मच से चेहरे की मालिश करने के परिणामस्वरूप त्वचा की समग्र स्थिति में सुधार होता है।मांसपेशियों की ऐंठन से राहत मिलती है, तंतु शिथिल हो जाते हैं, झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं। रक्त प्रवाह का सक्रियण कोलेजन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो सिलवटों को भरता है।
ध्यान देना!इस तकनीक का उपयोग अक्सर अंडाकार रेखा को सही करने, गाल की हड्डियों को आकार देने और झुकी हुई पलक को कसने के लिए किया जाता है।
सत्र से पहले, आपको अपनी सुरक्षा करनी चाहिए और उन शर्तों से परिचित होना चाहिए जो प्रक्रिया के लिए निषेध हैं। सबसे पहले ये:
अन्यथा, सत्र शुरू करने के लिए कोई सावधानियां नहीं हैं, यदि आप सत्र के दौरान अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो सत्र रोक दिया जाता है।
किसी कॉस्मेटिक प्रक्रिया के लाभकारी होने के लिए, आपको बुनियादी अनुशंसाओं का पालन करना होगा। यह घरेलू उपयोग के लिए उपलब्ध कुछ तकनीकों में से एक है। परिणाम की तुलना हार्डवेयर लसीका जल निकासी मालिश से की जा सकती है, प्रभाव पहले सत्र के बाद ध्यान देने योग्य होगा।
नियम:
आपको महँगी दवाएँ या उपकरण खरीदने की ज़रूरत नहीं है।
तापमान के आधार पर मालिश को ठंडे, गर्म चम्मच और मिश्रित में विभाजित किया जाता है।चेहरे के लिए अक्सर ठंडा और मिश्रित प्रयोग किया जाता है। अपने फिगर को सही करने और संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए - गर्म।
प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, ठंडा पानी, हरी चाय या हर्बल काढ़ा तैयार करें। वांछित तापमान बनाए रखने के लिए आप बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं। गर्म चम्मच के बाद ठंडे चम्मच से तकनीक अपनाई जाती है। वे लसीका के बहिर्वाह को उत्तेजित करते हैं, सूजन से राहत देते हैं और झुर्रियों को दूर करने में मदद करते हैं।
त्वचा को तैयार और गर्म करता है, जितना संभव हो सके छिद्रों को खोलता है, और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है। जलने से बचने के लिए पहले से ही अपनी कलाई या कोहनी पर गर्म चम्मच का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। गर्म चम्मच से मालिश करने से माथे पर नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करने में मदद मिलती है। इसे पलकों पर नहीं लगाया जा सकता, एकमात्र अपवाद कौवा के पैरों का क्षेत्र है।
गर्म और ठंडी धातु के संपर्क में आने से रक्त प्रवाह उत्तेजित होता है और लसीका जल निकासी प्रभाव पड़ता है। प्रत्यावर्तन नवीकरण प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करता है और मृत कोशिकाओं को हटाता है। उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और अंडाकार रेखा को सही करने के लिए सबसे प्रभावी तरीका।
यह महत्वपूर्ण है कि पाठ्यक्रम के दौरान व्यंजनों का उपयोग केवल इसी उद्देश्य के लिए किया जाए। सही तरीके से करने पर त्वचा से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है, जिससे सूजन खत्म हो जाती है।
प्रत्येक गतिविधि के साथ, त्वचा कड़ी हो जाती है और वांछित रूपरेखा तैयार हो जाती है।
मालिश सहायक होगी चाँदी के चम्मच. यदि उपकरणों की सामग्री चांदी है, तो सतह एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध होगी, और पोषक तत्व त्वचा में गहराई से प्रवेश करेंगे। स्टेनलेस स्टील भी उपयुक्त है, मुख्य शर्तें उपकरणों की सफाई और एक सटीक आरेख हैं।
मालिश में विपरीत चम्मचों का उपयोग चेहरे के अंडाकार को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करने, दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने और किसी भी क्षेत्र में त्वचा को अधिक दृढ़ता और लोच देने में मदद करेगा।
समोच्च चेहरे की मालिश के लिए, आपको दो चम्मचों को उनकी पीठ से मोड़ना होगा और ठोड़ी से शुरू करके कान तक जबड़े पर गूंधने की तकनीक अपनानी होगी। इस प्रकार की मालिश में उचित अनुभव के साथ, आंदोलनों को छोटे गोलाकार लोगों से बदला जा सकता है। प्रत्येक क्षेत्र पर 3-4 जोड़-तोड़ के बाद लसीका को निकालना याद रखना महत्वपूर्ण है।
ठोड़ी की ढीली त्वचा को खत्म करने के लिए, आपको इसके नीचे क्षैतिज स्थिति में चम्मच रखने की ज़रूरत है, निचले जबड़े में तनाव पैदा करें और ठोड़ी से ऊपर और किनारों तक, कान की ओर बढ़ते हुए मालिश करें।
विपरीत चम्मचों से मालिश करने से गर्दन पर त्वचा की लोच बहाल हो सकती है, लेकिन मालिश के साथ थायरॉयड ग्रंथि क्षेत्र से बचना महत्वपूर्ण है।
मानक तकनीक को पथपाकर, टैपिंग और दबाने वाले आंदोलनों का उपयोग करके किया जाता है। इन्हें मध्यम स्तर के दबाव के साथ किया जाता है; डर्मिस की विकृति और अत्यधिक दबाव से बचना महत्वपूर्ण है।
पहला सकारात्मक परिवर्तन 3-4 प्रक्रियाओं के बाद देखा जा सकता है।कुल मिलाकर, कम से कम 10-15 सत्रों की आवश्यकता होगी, संख्या और आवृत्ति त्वचा की स्थिति के आधार पर विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है।
उम्र से संबंधित स्पष्ट परिवर्तनों के साथ, पेशेवरों पर भरोसा करना बेहतर है। सौंदर्य चिकित्सा सैलून और क्लीनिक में, एक सत्र की लागत 800 रूबल से भिन्न होती है। 5000 रूबल तक। कीमत मास्टर के अनुभव और योग्यता के साथ-साथ मालिश के दौरान उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों से प्रभावित होती है।
ध्यान!ताजगी बनाए रखने, सूजन को खत्म करने और छिद्रों को संकीर्ण करने के लिए आप स्वयं चम्मच से मालिश कर सकते हैं। लेकिन स्पष्ट समस्याओं के साथ - नासोलैबियल सिलवटें, गांठदार संरचना, झुकी हुई पलकें, दोहरी ठुड्डी - घरेलू देखभाल अप्रभावी होगी।
उपकरणों को ठंडे मिश्रण में डुबोया जाता है: बर्फ के साथ पानी या हर्बल काढ़ा। यह तकनीक रंजकता पर काम करती है (चोट कम करती है, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है), त्वचा की रंगत में सुधार करती है, पलकों की सूजन, आंखों के नीचे और नाक के पास काले घेरे दूर हो जाते हैं। ठंडी सतह जलन से राहत देती है और त्वचा को आराम देती है। सुबह के समय ऐसी मालिश स्फूर्तिदायक और स्वस्थ होती है। औसत तापमान बनाए रखना महत्वपूर्ण है; यदि उपकरण बर्फीले हैं, तो नसों के ठंडा होने और दाद होने का खतरा होता है।
त्वचा की देखभाल में ठंड के फायदे और नुकसान के बारे में, चेहरे के लिए बर्फ के बारे में facesave.ru पर लेख पढ़ें।
चम्मच मालिश से अधिक सरल प्रक्रिया खोजना कठिन है। आप घर पर ही इसकी तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस हेरफेर करने के तरीके पर विस्तृत निर्देशों वाला एक वीडियो देखें। सच है, प्रक्रिया को पूरा करने के लिए आपको उपकरण तैयार करने की आवश्यकता होगी - साधारण चम्मच।
विशेषज्ञों का मानना है कि यदि आपके पास चांदी के चम्मचों का एक सेट है तो परिणाम अधिक प्रभावशाली होगा। आख़िरकार, स्कूल के पाठ्यक्रम से हम जानते हैं कि यह उत्तम धातु स्वास्थ्य के लिए कितनी उपयोगी है। इसलिए, सुंदरता के लिए, आप एक निश्चित राशि का त्याग कर सकते हैं और अच्छे चम्मच खरीद सकते हैं। इस आसान उपाय के अलावा, आप आवश्यक तेल भी खरीद सकते हैं। चम्मच मालिश तीन प्रकार की हो सकती है:
1. शीत प्रौद्योगिकी. इसे करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: बर्फ का पानी, कुछ बड़े चम्मच, गर्म तेल (कोई भी सब्जी)। पानी का वांछित तापमान बनाए रखने के लिए, कंटेनर में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।
2. गर्म विधि. इस प्रकार की प्रक्रिया के लिए अनिवार्य सेट: गर्म पानी, वही तेल और एक चम्मच।
3. संयुक्त विधि में वर्णित विधियों को वैकल्पिक करना शामिल है। तदनुसार, ऐसी जटिल प्रक्रिया के लिए आपको दोहरे उपकरण तैयार करने होंगे।
बेशक, व्यावहारिक अनुभव के बाद ही यह तय करना संभव है कि एक प्रकार या दूसरे प्रकार के चम्मच से मालिश करने से मदद मिलती है या नहीं। आख़िरकार, प्रत्येक महिला व्यक्तिगत होती है। इसलिए, कुछ महिलाओं के लिए, उदाहरण के लिए, पहला विकल्प इष्टतम है, जबकि अन्य के लिए दो मुख्य तरीकों का संयोजन उनकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा।
गर्म चम्मच से उपचार के दौरान, छिद्र भाप बन जाते हैं और प्रभावों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। मूर्तिकला स्वतंत्र रूप से बनाई गई है: रूपरेखा, समोच्च। गर्म पानी या टिंचर में डुबाने के बाद, तापमान की जांच करें, नाक के पुल से लेकर कनपटी तक की दिशा में झुर्रियों को चिकना करें।
आपको पानी के तापमान की निगरानी करने की ज़रूरत है, प्रक्रिया के बाद तुरंत अपना चेहरा पोंछकर सुखा लें, अन्यथा पानी जल्दी ठंडा हो जाएगा और मालिश का प्रभाव कम हो जाएगा।
अक्सर खुले रहने वाले इन क्षेत्रों को समान देखभाल की आवश्यकता होती है। गर्दन और डायकोलेट अधिक विशाल क्षेत्र हैं; पैटर्न में ठोड़ी से कान तक, फिर नीचे की ओर गति शामिल होती है। मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम नहीं देना चाहिए, थोड़ी टोन की जरूरत है, फिर त्वचा सख्त हो जाएगी, जिससे काम करना आसान हो जाएगा। इन जगहों पर आपको केवल गर्म बर्तनों की जरूरत है, जैतून का तेल मिलाना बेहतर है।
सक्रिय चेहरे के भावों के कारण संरचना स्वाभाविक रूप से बदल सकती है, इसे प्राकृतिक प्लास्टिक सर्जरी से ठीक किया जा सकता है। हरकतें समकालिक होनी चाहिए, दोनों हाथ एक साथ काम करें। शुरुआत नाक के पंखों से होगी, फिर चिकनी रेखाएँ गालों को चिकना कर देंगी। अब हम नीचे जाते हैं, होंठ के ऊपर का क्षेत्र आसानी से गिर जाता है, फिर मुंह के कोने गर्दन, कान, कॉलरबोन तक ले जाते हैं।
सौंदर्य उद्योग में फेसबुक बिल्डिंग कोई नया चलन नहीं है। लेकिन चम्मच से जटिल चेहरे की जिम्नास्टिक एक आधुनिक पद्धति बन जाएगी। समोच्च को जबड़े के साथ रेखांकित किया जाता है, जो चीकबोन्स को प्रभावित करता है। वृत्ताकार गतियाँ लसीका को प्रभावित करती हैं, परिणामस्वरूप, आकार और रूपरेखाएँ स्पष्ट होती हैं, सहज संक्रमण के साथ।
समस्या क्षेत्र उन महिलाओं को चिंतित करता है जो गतिहीन नौकरी करती हैं या दोहरी ठुड्डी विकसित करने की प्रवृत्ति रखती हैं। घर पर चेहरे की मालिश से यह ठीक हो जाएगा। हल्का दबाव डाला जाता है, फिर ठोड़ी से कानों तक हल्का सा खिंचाव किया जाता है। इस क्षेत्र के लिए अलग से व्यायाम करना उपयोगी होगा, अपना सिर सीधा रखें। आप झुक नहीं सकते.
ज़िगज़ैग मूवमेंट सिलवटों और झुर्रियों से लड़ते हैं। इस प्रक्रिया में पलकों की मालिश, कनपटी के साथ काम करना और लिम्फ के बहिर्वाह के कारण रक्तचाप को कम करना शामिल है। चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होकर काम करने लगती हैं और त्वचा को सहारा देती हैं। और जो लोग अत्यधिक तनावग्रस्त थे, उनका तनाव दूर हो जाता है। रक्त वाहिकाओं पर कम दबाव और सटीक तकनीक की बदौलत, महिलाओं को कोर्स के अंत तक आने वाली पलक से छुटकारा मिल जाता है।
एक चम्मच को ठंडे या गर्म तरल में डुबोएं। इसे बाहर निकालें और रुमाल से गीला करें, आप उपकरण पर सीधे तेल या क्रीम लगा सकते हैं। सभी तकनीकों को गर्म और ठंडे चम्मचों से बारी-बारी से 4-5 बार किया जाता है।
तकनीक:
शुरुआती लोगों के लिए तकनीक कठिन प्रतीत होगी, लेकिन दूसरे सत्र के बाद वे सुरक्षित रूप से शुरू कर सकते हैं। सिद्धांतों और शरीर की प्रतिक्रिया से परिचित होने के बाद संयोजन चिकित्सा की जाती है। ठंडे और गर्म पानी की प्लेटें एक साथ रखी जाती हैं, आपको चार चम्मच की आवश्यकता होगी। प्रत्येक जोड़ी को बारी-बारी से कंटेनर में उतारा जाता है, हरकतें की जाती हैं, फिर इसे दूसरी जोड़ी द्वारा दोहराया जाता है, प्लेट भी अलग होगी। यह कंट्रास्ट त्वचा को टोन करता है और कोशिकाओं को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है।
स्व-मालिश के अंत में, चेहरे, गर्दन और डायकोलेट से अतिरिक्त तेल या क्रीम हटाने के लिए चांदी के चम्मच का उपयोग करें। यदि आवश्यक हो तो क्लींजर से धो लें। धोने के लिए, आप लाभकारी जड़ी-बूटियों के अर्क, कॉस्मेटिक लोशन और टॉनिक और कॉस्मेटिक पानी का भी उपयोग कर सकते हैं। सबसे आखिरी कदम है अपनी त्वचा को तौलिए से थपथपाकर सुखाना। अपने चेहरे से नमी को आक्रामक तरीके से न पोंछें; नमी को हटाने के लिए सामग्री को अपने चेहरे पर कुछ बार लगाना ही पर्याप्त है।
इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि चांदी के चम्मच से मालिश करने से त्वचा की उम्र बढ़ने और उसकी दृढ़ता और लोच के नुकसान से जुड़ी कई समस्याओं से लड़ने में मदद मिलेगी। आप बिना किसी विशेष तैयारी के, सामान्य उपलब्ध साधनों का उपयोग करके, घर पर स्वयं ऐसी मालिश कर सकते हैं। उपकरणों के कीटाणुशोधन, उनके सुलभ और अलग भंडारण और लसीका जल निकासी मालिश के नियमों के अनुपालन के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है।
इस मालिश से निम्नलिखित प्रभाव देखे जाते हैं:
ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देते समय, न केवल त्वचा और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करना संभव है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को बहाल करना और नींद को सामान्य करना भी संभव है।
एंटी-एजिंग प्रक्रिया तैयार करते समय एक महत्वपूर्ण बिंदु सौंदर्य प्रसाधनों के चयन में सही रणनीति है। सबसे पहले, अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करें।
त्वचा 3 प्रकार की होती है:
सामान्य त्वचा प्रकार वाली महिलाएं किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद के साथ सभी प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त होती हैं, जो तैलीय और शुष्क त्वचा के प्रतिनिधियों के बारे में नहीं कहा जा सकता है। बाद वाले प्रकार के लिए, पौष्टिक क्रीम का उपयोग आवश्यक है। मुख्य तकनीकें सानना और रगड़ना हैं। इस प्रक्रिया के लिए सर्वोत्तम उत्पाद प्राकृतिक पौधों के तेल हैं, जैसे समुद्री हिरन का सींग, बादाम और अखरोट।
तैलीय और मिश्रित त्वचा वाली महिलाओं के लिए, दो अंगुलियों से चुटकी काटने की रणनीति का उपयोग किया जाता है। इस तकनीक के लिए अतिरिक्त धन के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। प्रक्रिया में 10 मिनट लगते हैं.
नासोलैबियल सिलवटें एक महिला के जीवन में अतिरिक्त दस वर्ष जोड़ देती हैं। दो गर्म और दो ठंडे चम्मचों को बारी-बारी से चेहरे के दोनों किनारों पर एक साथ घुमाएँ।
मालिश सही तरीके से कैसे करें:
गर्म सौंदर्य उपकरण से मालिश क्या प्रदान करती है:
यदि आप शरीर पर कोई नई तकनीक आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो पीछे से शुरुआत करना बेहतर है।
आपको अपने पति या प्रेमिका की मदद की आवश्यकता होगी। चम्मच को टेलबोन से ऊपर की ओर गोलाकार गति में घुमाकर पीठ की मालिश की जाती है। दिशा - रीढ़ से पसलियों तक।
इस प्रक्रिया में लगभग 15 मिनट का समय लगना चाहिए।
लेकिन नितंबों, जांघों और पैरों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है।
ऐसा करने के लिए, बड़े चम्मच लें, उन्हें ठंडा करें और क्रीम से कोट करें। एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद के बजाय, आप शहद का उपयोग कर सकते हैं। यह विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटाता है और त्वचा को टोन करता है।
चम्मचों को अपने नितंबों पर रखें और केंद्र से किनारों तक गोलाकार गति में मालिश करें। फिर - नीचे से ऊपर तक।
अपने पैरों और कूल्हों को काम करते समय, आंदोलनों के क्रम का ध्यान रखें। जांघ के अंदरूनी हिस्से की नीचे से ऊपर तक मालिश की जाती है, और बाहरी हिस्से की - इसके विपरीत। चम्मच को अपने घुटने से लेकर अपने श्रोणि तक जोर-जोर से घुमाएँ।
एंटी-सेल्युलाईट मालिश प्रक्रिया में 30 मिनट लगेंगे।
अब चलो पेट का ख्याल रखें।
उसी ठंडे चम्मच का उपयोग करके, क्रीम से चिकना करके, नाभि के चारों ओर घड़ी की दिशा में दबाव डालें। फिर हम चम्मच को ऊपर और फिर किनारे की ओर ले जाते हैं।
समय में - 5-10 मिनट.
आपके हाथों के लिए, चम्मचों को ठंडा करने और पौष्टिक क्रीम से चिकना करने की आवश्यकता होगी।
कोहनी से, अपनी बांह के अंदर की ओर ऊपर की ओर सरकने के लिए एक सर्पिल गति का उपयोग करें। अब चम्मच को कंधे के बाहर की ओर चलाएं।
अपने हाथों पर कम से कम 10 मिनट बिताएं - ढीली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए यह आवश्यक है।
डायकोलेट क्षेत्र की मालिश विशेष रूप से गर्म (!) चम्मचों से की जाती है।
इस मामले में, उन्हें डायकोलेट क्षेत्र के लिए एक विशेष क्रीम के साथ चिकनाई करने की सलाह दी जाती है। गेहूं के बीज का तेल या नियमित जैतून का तेल भी अच्छा प्रभाव देगा। यहां मालिश सरल है: नेकलाइन के खोखले हिस्से से, गोलाकार गति में बगल तक ले जाएं।
समय में - 5-10 मिनट.
गर्दन की मालिश करने के लिए, आपको एक गर्म चम्मच की भी आवश्यकता होती है, जो छाती के लिए उसी क्रीम या तेल से चिकना हो।
गर्दन के आधार से ठुड्डी तक घूर्णी गति करें। त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी, रंगत प्राप्त कर लेगी और दोहरी ठुड्डी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।
समय में - 5-10 मिनट.
चम्मच से मसाज करने से पहले क्या करें:
कुछ बारीकियों को याद रखना महत्वपूर्ण है:
यदि प्रक्रिया के लिए कॉस्मेटिक तेल का उपयोग किया जाता है, तो इसे चेहरे की त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए:
प्रक्रिया के शारीरिक प्रभाव बहुत विविध हैं। यदि कार्यान्वयन की विधि और तकनीक सही ढंग से चुनी गई है, तो एक कायाकल्प मालिश सुखद अनुभूतियां लाएगी। अन्यथा, त्वचा पर स्थानीय प्रतिक्रियाएं, कमजोरी की भावना और कमजोरी होती है।
कायाकल्प करने वाली मालिश के दौरान त्वचा का क्या होता है:
कायाकल्प करने वाली मालिश से त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और चेहरे को आकर्षक रूप मिलता है:
इसके अलावा, प्रक्रिया के बाद शरीर में जोश आता है, थकान और तनाव दूर हो जाता है। आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
एक अन्य प्रकार की मालिश जिस पर मैं प्रकाश डालना चाहूँगा। यह प्रक्रिया वैदिक पुरानी रूसी परंपराओं पर आधारित है। प्राचीन समय में, यदि परिवार में कोई बीमार होता था, तो वे लकड़ी के चम्मच की मदद से उसे ठीक करने की कोशिश करते थे।
यह माना जाता था कि लकड़ी सबसे मजबूत ऊर्जा तत्व है जो एक व्यक्ति को सद्भाव, शक्ति और कल्याण की भावना से भरने में मदद करती है, साथ ही नकारात्मक ऊर्जा, बुरी नजर, भय, नकारात्मक विचारों और अन्य चीजों को दूर करती है।
मालिश दो प्रकार से की जा सकती है:
यह तकनीक गुआ शू और बांस की छड़ियों से जापानी मालिश के काफी करीब है। चम्मचों का उपयोग खरोंचने, थपथपाने, पिनपॉइंट दबाव और पिटाई के लिए किया जाता है।
आज आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से लकड़ी के चम्मच से एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभावी कोर्स करने की सिफारिश प्राप्त कर सकते हैं। आप हमारे ब्लॉग पर अन्य प्रकाशनों में इसके बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं और प्रशिक्षण वीडियो देख सकते हैं। एक बात कही जा सकती है, परिणाम आश्चर्यजनक होगा। त्वचा लोचदार, चिकनी हो जाएगी और हथेलियों के विपरीत, चम्मच से थपथपाने पर कोई चोट के निशान नहीं रहेंगे।
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इस प्रक्रिया को करने के लिए, आपको घर छोड़ने और महंगे सैलून में बहुत समय और पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है; हर कोई इस कला को स्वयं सीख सकता है। चम्मच से चेहरे की मालिश करने से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलती है और त्वचा की ऊतक सतह में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। एपिडर्मिस की प्राकृतिक लोच प्रदान करता है, त्वचा में झुर्रियों की गहराई को कम करता है और चेहरे की आकृति को बहाल करने में मदद करता है। प्रक्रिया बिल्कुल मुफ्त है, इसे हर दिन दस मिनट के लिए किया जाता है, परिणाम थोड़े समय में ध्यान देने योग्य होते हैं। इस तकनीक के उचित और दैनिक उपयोग के साथ, 10-12 सत्रों के बाद कायाकल्प ध्यान देने योग्य है।
चम्मच प्रक्रिया न केवल प्रभावी है, इसका उपयोग करना आसान है और आप आवश्यकतानुसार विभिन्न तरीकों के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं।
यदि लसीका में ठहराव हो जाता है, तो उसमें अपशिष्ट पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरा सूज जाता है, पिलपिला हो जाता है और उसका रंग अस्वस्थ हो जाता है। लसीका जल निकासी मालिश इन कमियों को ठीक करने में मदद करेगी।
सबसे पहले आपको मालिश रेखाओं के साथ गोलाकार गति करने की आवश्यकता है, फिर उसी रेखाओं के साथ हल्का दबाव डालें। इसके बाद त्वचा को थपथपाकर और सहलाकर किया जाता है।
क्या लिम्फोमासेज लिम्फ प्रवाह को बहाल करने में मदद करता है या नहीं? यह पता चला कि इससे मदद मिलेगी! परिणामस्वरूप, लसीका की गति सक्रिय हो जाती है, कोशिकाओं के बीच अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारें सुडौल हो जाती हैं।
इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, त्वचा स्वतंत्र रूप से सांस लेने लगती है, झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं। लसीका को साफ करने के लिए दिन में सिर्फ 10 मिनट ही काफी है।
मालिश की उच्चतम संभव प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, इसे कुछ नियमों के अनुसार करने की अनुशंसा की जाती है:
हेरफेर की अधिकतम प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए, इसके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है। त्वचा को साफ़ करने के लिए एक विशेष दूध का उपयोग करें।
यह वीडियो आपको बताएगा कि फेस लिफ्ट कैसे करें:
एपिडर्मिस सूख जाने के बाद उस पर एंटी-एजिंग क्रीम लगाई जाती है। मालिश से पहले, पहले गर्म और ठंडे पानी के दो कंटेनर तैयार करने की सलाह दी जाती है। आप हर्बल इन्फ्यूजन का भी उपयोग कर सकते हैं।
चम्मच से मालिश करने की विशेषताएं सीधे प्रभाव के स्थान पर निर्भर करती हैं। एक निश्चित योजना के अनुसार प्रक्रिया को अंजाम देना सबसे अच्छा है:
चेहरे के सभी हिस्सों की अच्छी तरह से मालिश करने के बाद त्वचा से बचे हुए कॉस्मेटिक उत्पाद को हटाना जरूरी है। इस उद्देश्य के लिए रुमाल या सूती तौलिये का उपयोग करें। आप अपने चेहरे को गर्म पानी से भी धो सकते हैं।
प्रक्रिया की अवधि सीधे हेरफेर की आवृत्ति पर निर्भर करती है। औसतन, एक ही पंक्ति का 4 से 6 बार अनुसरण करने की अनुशंसा की जाती है। हेरफेर में 5-20 मिनट लग सकते हैं।
शुरुआत में 5 मिनट तक मसाज करना जरूरी है। प्रत्येक प्रक्रिया के साथ समय धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए।
यह मालिश सुबह के समय करना बेहतर होता है। दृश्यमान परिणामों के लिए, प्रक्रिया आपके सुबह के शौचालय का एक अभिन्न अंग बन जानी चाहिए। दबाने और सहलाने पर त्वचा को फैलने से रोकने के लिए, प्रभावित क्षेत्र के बगल के क्षेत्र को अपने दूसरे हाथ से पकड़ें। यदि आप अपनी पहले से ही संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं, तो बस अपनी ठुड्डी को अपनी मुट्ठी पर रखें - प्रभाव वही होगा। प्रक्रिया के बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें और अपने चेहरे को क्रीम से चिकना करें।
जैसा कि आप देख सकते हैं, चम्मच से मालिश करने में कुछ भी जटिल नहीं है। दृढ़ता, थोड़ा धैर्य - और कोई भी युवा लड़की आपकी त्वचा से ईर्ष्या करेगी।
जटिल तकनीक, यहां तक कि एक सत्र में, कई समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी - आंखों के नीचे काले घेरे, और चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम देगी और झुर्रियों की गहराई को कम करेगी। सुबह कटलरी सत्र करना बेहतर है।
यदि आप क्रीम के बजाय शहद का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा इस उत्पाद में मौजूद सभी लाभकारी पदार्थों से संतृप्त हो जाएगी। गर्म और ठंडे उपकरणों को बारी-बारी से बदलने से आपकी त्वचा को मदद मिलेगी
पलकों की चम्मच से और चेहरे के बाकी हिस्सों की बड़े चम्मच से मालिश करना बेहतर है।
शहद प्रक्रिया करने के लिए निम्नलिखित तेलों का उपयोग करें:
अपने चेहरे पर उचित तेल लगाएं, फिर गर्म चम्मच से शहद लगाएं। उसे शहद में छोड़ें, फिर मालिश लाइनों के साथ चलें।
आप कोई भी तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. चेहरे के लिए बादाम, नारियल, आड़ू, जोजोबा, एवोकाडो और यहां तक कि नियमित जैतून का तेल लेना सबसे अच्छा है! मुख्य बात यह है कि आपको एलर्जी न हो और यह आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।
तेल की जगह आप किसी भी बॉडी क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। उत्पाद को त्वचा पर काफी उदारतापूर्वक लगाया जाना चाहिए ताकि चम्मच घर्षण पैदा न करें और त्वचा को खींचकर नई झुर्रियाँ पैदा न करें।
उन लोगों के लिए जिन्होंने गंभीरता से अपना ख्याल रखने का फैसला किया है, sympaty.net आपको बताएगा कि कैसे करना है पूरे शरीर पर चम्मच से मालिश करें।स्वाभाविक रूप से, आपको इन क्षेत्रों के लिए बड़े चम्मच लेने की ज़रूरत है। मसाज से पहले आपको मसाज वाली जगह पर बॉडी क्रीम लगानी होगी।
मुख्य नियम:
आप पहले से ही जानते हैं कि एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे की जाती है, और अब आप चम्मच से अपने नितंबों की मालिश करके इसके प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, केंद्र से किनारों तक गोलाकार गति करने के लिए, और फिर नीचे से ऊपर तक ऊर्जावान गति के साथ बहुत ठंडे चम्मच का उपयोग न करें।
ठंडे चम्मचों को नितंबों के नीचे रखें और गोलाकार गति में उनकी रूपरेखा बनाएं।
आइए तुरंत आगे बढ़ें जांघ की मालिश के लिए. हम जांघ के अंदरूनी हिस्से को नीचे से ऊपर की ओर और बाहरी हिस्से को ऊपर से नीचे की ओर मालिश करते हैं, ताकि लसीका जल निकासी में गड़बड़ी न हो।
एक ठंडे चम्मच का उपयोग करके नाभि के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में कई चक्रों में घुमाएँ, फिर चम्मच को ऊपर और तुरंत बगल की ओर करें।
पूरे पेट की मालिश करने के लिए 2 चम्मच का प्रयोग करें। ऐसा करने के लिए, चम्मचों को ठंडा करें। हम इसे नीचे से पेट के केंद्र में रखते हैं और नीचे से ऊपर तक पूरे पेट पर सख्ती से धारियां बनाना शुरू करते हैं। इस प्रकार, हम एक ही समय में दो चम्मचों के साथ केंद्र से किनारों की ओर बढ़ते हैं।
गर्म चम्मचों को रीढ़ की हड्डी के नीचे रखना चाहिए। उसी समय, हम दो चम्मचों को चम्मचों पर दबाते हुए, रीढ़ से लेकर पसलियों के किनारे तक घुमाते हैं। इसलिए जहां तक आपकी भुजाएं पहुंच सकें, ऊपर उठें। निःसंदेह, यदि आपका कोई रिश्तेदार आपको यह मालिश दे तो बेहतर है।
“मैं अपनी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए मालिश करता हूं। सर्दियों में, मैं रेडिएटर पर चम्मच गर्म करता हूँ। पीठ की मांसपेशियों को बहुत आराम मिलता है। और जब मैं अपनी जांघों और नितंबों की मालिश करता हूं, तो कभी-कभी त्वचा पर शहद लगाता हूं। यह शहद की मालिश की तरह है। यह विशेष रूप से नितंबों पर ध्यान देने योग्य है। अन्ना"।
आपको स्तनों के नीचे दो चम्मच रखने की जरूरत है, एक अर्धचंद्र बनाते हुए, नीचे से चम्मच से छाती को सहलाएं, जैसे कि इसे चम्मच से उठा रहे हों। यही बात दूसरे स्तन के साथ भी दोहराई जानी चाहिए।
चीनी भाषा में गुआ शा का शाब्दिक अर्थ है "पुराने को ख़त्म करना"। प्रक्रिया की तकनीक में चेहरे के बिंदुओं पर विशेष प्रभाव पड़ता है। पत्थर या सींग खुरचनी का उपयोग औजार के रूप में किया जाता है।
इस मालिश का लाभ यह है कि यह बिल्कुल हर किसी के लिए उपयुक्त है; इसमें तेल या क्रीम के अनिवार्य उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह त्वचा में खिंचाव नहीं लाती है। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए भी निषिद्ध नहीं है जो बोटोक्स इंजेक्शन प्राप्त करते हैं।
त्वचा पर स्क्रेपर्स की कोमल क्रिया के कारण, प्रक्रिया हर दिन की जा सकती है। ऐसा माना जाता है कि यदि आप जेड स्क्रेपर्स का उपयोग करते हैं, तो आप न केवल अपने शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, बल्कि दिन के दौरान जमा होने वाली नकारात्मक ऊर्जा से भी खुद को मुक्त कर लेंगे।
दुर्लभ मामलों में, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव होता है। इस मामले में, हेरफेर के लिए उपयोग किए जाने वाले कॉस्मेटिक उत्पाद को बदलने की सिफारिश की जाती है।
प्रक्रिया के प्रभाव की उपस्थिति सीधे महिला की त्वचा की विशेषताओं पर निर्भर करती है। मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के अधिकांश प्रतिनिधियों का दावा है कि पहले हेरफेर के बाद उन्हें तनाव और थकान से मुक्ति महसूस हुई।
सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिए।
आरचम्मच का उपयोग करके चेहरे की झुर्रियों को तुरंत और बहुत ही सरल तरीके से ठीक करने का नुस्खा।
जर्मन कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच को यकीन है कि चेहरे पर झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा में कसाव लाने के लिए प्लास्टिक सर्जनों की ओर रुख करना जरूरी नहीं है। घर पर मालिश के लिए चम्मच से मालिश करना उपयुक्त रहता है। यह अपनी तकनीक में जटिल नहीं है, लेकिन इसके नियमित उपयोग से आपको परिणामों के लिए लंबे समय तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा।
यह मालिश पिछली सदियों से जानी जाती है, जब राजा और विभिन्न रईस इसके लिए सोने या चांदी के चम्मच का इस्तेमाल करते थे।
प्रक्रिया एक चम्मच के पिछले भाग से की जाती है, जो त्वचा के एक निश्चित क्षेत्र पर धीरे से और समान रूप से दबाव डालती है, और झुर्रियों को लोहे की तरह चिकना कर देती है। हालाँकि चम्मच से मालिश पूरे शरीर पर की जा सकती है, लेकिन चेहरे की मालिश सबसे आम है।
चांदी के चम्मचों से मालिश करना, जो अब कई महंगे ब्यूटी सैलून में किया जाता है, बेशक अच्छा है, लेकिन हम विभिन्न आकारों के साधारण चम्मचों से ही काम चलाएंगे। घर पर स्व-मालिश के लिए टेबल चम्मच से लेकर कॉफी चम्मच तक के चम्मच उपयुक्त हैं।
हमें आवश्यकता हो सकती है
चाँदी या कप्रोनिकेल चम्मचों की एक जोड़ी, लेकिन यदि आपके पास वे नहीं हैं, तो साधारण स्टील वाले चम्मच ही चलेंगे;
चम्मचों के अलावा, आपको 2 कंटेनरों की आवश्यकता होगी, पहले में गर्म पानी होगा, और दूसरे में ठंडा पानी होगा (आप बर्फ का उपयोग कर सकते हैं)।
किसी जड़ी बूटी या हरी चाय का गर्म और ठंडा काढ़ा
वनस्पति तेल (आप अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त तेल ले सकते हैं। तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए "हेज़लनट", "बादाम", "तिल" लेना बेहतर है, और सामान्य और शुष्क त्वचा के लिए - "खुबानी", "आड़ू", "जैतून"।)
मसाज करने के लिए आपको लगभग 20 मिनट का खाली समय चाहिए होगा।
मालिश की तकनीक बहुत सरल है.
स्व-मालिश के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।
थोड़े से प्रयास और हल्का उठाने वाला प्रभाव, बेहतर रक्त आपूर्ति और लसीका प्रवाह की गारंटी है।
उद्देश्य के आधार पर, मालिश ठंडे या गर्म चम्मच से की जाएगी। इससे हमें अलग-अलग परिणाम मिलेंगे.
चम्मचों को सबसे पहले शराब से पोंछा जाता है।
शुरू करने से पहले, आपको अपना चेहरा साफ़ करना होगा और उस पर क्रीम लगाना होगा, हालाँकि इसे मालिश से पहले सीधे चम्मच पर (उत्तल पक्ष पर) लगाया जा सकता है। क्रीम बेहतर परिणाम को बढ़ावा देती है, इसलिए यदि आप इसे विशेष रूप से चम्मचों पर लगाना चाहते हैं, तो इसे इस प्रकार करें: चम्मचों को पानी के कंटेनर में रखें, पहले गर्म पानी में, दूसरे ठंडे पानी में। सबसे पहले गर्म चम्मच से मालिश की जाती है। क्या आप इसे गर्म पानी से निकालते हैं, इसे रुमाल से पोंछते हैं और क्रीम लगाने से पहले जांचते हैं कि यह बहुत गर्म है या नहीं? फिर क्रीम लगाएं और सीधे व्यायाम के लिए आगे बढ़ें।
यदि आप चम्मच के पिछले हिस्से को शहद से चिकना करेंगे तो आपको अधिक प्रभाव मिलेगा।
महत्वपूर्ण! हम मालिश को मालिश लाइनों के अनुसार सख्ती से करते हैं।
मालिश की मुख्य दिशाएँ:
माथे के साथ-साथ नाक के पुल से कनपटी और हेयरलाइन तक,
पलकों के साथ भीतरी कोने से वापस पलकों तक गोलाकार गति में,
गालों के साथ-साथ नाक के पंखों से लेकर कनपटी तक,
ठुड्डी से कनपटी तक,
गर्दन के आधार से लेकर ठुड्डी तक।
कृपया ध्यान दें:
हम चम्मच से चेहरे की मालिश करते हैं, पहले दक्षिणावर्त दिशा में, और फिर इसके विपरीत।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हरकतें कोमल हों और चम्मच के नीचे की त्वचा खिंचे या हिले नहीं।
दबाव के साथ दक्षिणावर्त मालिश करें और ऊतक द्रव के बैकफ़्लो से बचने के लिए वामावर्त हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें।
प्रत्येक गतिविधि को कम से कम 10 बार करने की अनुशंसा की जाती है।
हर बार जब चम्मच खराब होने लगे तो उसे तेल में डाल देना चाहिए।
प्रक्रिया के अंत में चेहरे को गर्म पानी से धोना चाहिए।
चम्मच से चेहरे की मालिश करें: व्यायाम करें
1) "रेखा" - भौंहों के बीच की झुर्रियों को चिकना करें।
आपको 2 चम्मच चाहिए.
गर्म चम्मच को भौंहों के बीच रखें और 6 बार दबाएं, फिर इसे माथे के ऊपर ले जाएं।
हम चम्मच को वापस गर्म पानी वाले कंटेनर में डालते हैं और ठंडे चम्मच के साथ भी यही क्रिया करते हैं।
2) "सर्पिल" - माथे पर झुर्रियों को चिकना करें। आपको 2 चम्मच की आवश्यकता होगी, दोनों को गर्म पानी के एक कंटेनर में रखा जाएगा। हम चम्मच को दाहिनी कनपटी पर लगाते हैं और तीन गोलाकार गतियों में एक सर्पिल खींचते हैं, फिर चम्मच को माथे के साथ बाईं कनपटी तक ले जाते हैं। हम तीन गोलाकार गतियों के साथ एक ही सर्पिल बनाते हैं। हम एक नया चम्मच लेते हैं और व्यायाम फिर से शुरू करते हैं, केवल इस बार बाईं कनपटी पर।
3) "ज़िगज़ैग" - कार्य एक ही है, माथे पर झुर्रियों को चिकना करना। 4 चम्मच लीजिये. अपने माथे पर (बीच में) कुछ गर्म चम्मच रखें। इसके बाद, आपको तुरंत दोनों चम्मचों को बीच से मंदिरों की ओर ले जाना होगा, जैसे कि एक ज़िगज़ैग खींचना हो (चम्मचों को अलग-अलग दिशाओं में इंगित करें)। अपने मंदिरों तक पहुंचें और 6 हल्के दबाव डालें। ठंडे चम्मच से दोहराएँ।
4) "ड्रम" - नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं: चेहरे पर एक स्पष्ट, गहराई से खींची गई नासोलैबियल तह की उपस्थिति व्यक्ति के चेहरे को 7-10 वर्ष बड़ा बनाती है। वह अपने चेहरे को आक्रामक, उदास, उदास अभिव्यक्ति भी देती है।
आपको 4 चम्मच की आवश्यकता होगी. गर्म चम्मच का उपयोग करके, नासोलैबियल सिलवटों पर और उसके आसपास 10 बार टैप करें (सूजे हुए गालों के साथ ऐसा करें)। कई पुनरावृत्ति करें.
5) "अक्षर ओ" - लक्ष्य व्यायाम के समान ही है। नंबर 4. आपको 2 चम्मच की आवश्यकता होगी. गर्म चम्मचों पर एंटी-रिंकल क्रीम लगाएं; आपका मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए, जैसे कि "ओ" अक्षर का उच्चारण कर रहे हों। चम्मचों को नाक के पंखों पर रखें, गोलाकार गति करें, धीरे-धीरे नीचे उतरें, "एंटीना" खींचकर होठों (कोनों) तक ले जाएं। फिर से गोलाकार गति करें। अपना मुंह बंद करें, चम्मच गर्म करें और आप दूसरी बार फिर से व्यायाम कर सकते हैं। केवल 3 पुनरावृत्ति.
6) "मूंछें" - होठों के आसपास की झुर्रियों को चिकना करें। आपको 2 चम्मच की आवश्यकता होगी, जो गर्म हों और ऊपरी होंठ के ऊपर क्षैतिज स्थिति में रखे हों। अपना मुँह थोड़ा खुला रखें और "ई" ध्वनि का उच्चारण करें। अर्धवृत्त के रूप में छोटे आंदोलनों का उपयोग करते हुए, मूंछें खींचते हुए मुंह के कोनों पर जाएं। वे रुके और चम्मचों को अपने होठों के कोनों में थोड़ा दबाया। फिर उन्हें एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में घुमाएं और कानों की ओर बढ़ें जैसे कि होंठों के कोनों को ऊपर उठाने की कोशिश कर रहे हों। जब आप अपने कानों तक पहुंचें, तो रुकें, तीन दबाव डालें और कान की मांसपेशियों को ऊपर ले जाएं। दोहराएँ - 2 बार.
7) "वेव" - आंखों के नीचे काले घेरे और बैग को खत्म करें। पलकों में सूजन और आंखों के नीचे चोट लगना एक आम समस्या है।
हमारे "तनाव और जुनून," कंप्यूटर और रेडियोटेलीफोन के युग में, ऐसी अभिव्यक्तियाँ आम से कहीं अधिक हैं।
और आँखों में चमक लाने और थकान और उदासी को रोकने के लिए, आइए पलकों से शुरुआत करें।
सबसे पहले, चम्मचों को बर्फ के शोरबा में ठंडा करें (वैसे, आप चम्मच को रेफ्रिजरेटर में पहले से ठंडा कर सकते हैं)। आइए इन्हें कुछ सेकंड के लिए ऊपरी पलकों पर लगाएं। और इसी तरह 5 पासों में। यह व्यायाम सूजन को खत्म करने और ऊपरी पलकों की त्वचा को स्पष्ट रूप से कसने में मदद करेगा।
आइए व्यायाम को दोहराएं, ठंडी चम्मच को निचली पलकों पर लगाएं - हम आंखों के नीचे सूजी हुई थैलियां और काले घेरे हटा देंगे।
आपको 2 ठंडे चम्मच की आवश्यकता होगी। इन्हें अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों के पास रखें। लहर जैसी हरकतों का उपयोग करते हुए, चम्मचों को अपनी कनपटी की ओर ले जाएँ। कनपटी पर 3 प्रेस करें, कानों की ओर बढ़ें। 6 सेकंड के लिए रुकें, फिर से चम्मचों को अपनी पलकों पर ले जाएँ, 2 सेकंड के लिए रुकें। कुल - 3 पुनरावृत्ति.
8) "कौवा के पैरों से" - अभ्यास का उद्देश्य नाम से स्पष्ट है। आपको 4 चम्मच की आवश्यकता होगी, जिस पर आपको एक जेल या क्रीम लगाना होगा जो ऐसी झुर्रियों से लड़ता है। गर्म चम्मचों को आंखों के कोनों के पास, गाल की हड्डी के ऊपर रखें। मंदिरों की ओर बढ़ते हुए 3 गोलाकार गति करें। रुकना वस्तुतः कुछ सेकंड का है। 2 बार और दोहराएँ. - अब ठंडे चम्मच से (1 बार) चलायें. फिर से, 3 पुनरावृत्ति गर्म और 1 ठंडा। कुल पुनरावृत्ति - 3.
चम्मचों को थोड़ा गरम तेल में रखना है.
मालिश लाइनों के साथ अपने गालों की मालिश करना शुरू करें।
हल्के दबाव से चम्मच हिलते हैं
चेहरे की मालिश रेखाओं के साथ समानांतर या वैकल्पिक रूप से:
ठोड़ी से लेकर कान के लोब तक, त्वचा को हिलाए बिना;
ऊपरी होंठ के केंद्र से टखने तक;
नाक से कनपटी तक;
ठोड़ी से लेकर गालों तक और आगे कनपटी तक
गालों की मालिश करते समय त्वचा में खिंचाव से बचने के लिए जरूरी है कि इसे दूसरे हाथ से ठुड्डी के नीचे लगाएं या ठुड्डी के नीचे मुट्ठी रखें।
10) गर्दन और ठुड्डी, डायकोलेट
शोरबा में एक चम्मच गरम करें और इसे वनस्पति तेल से चिकना करें।
आइए इसे गर्दन के दोनों ओर कॉलरबोन से ठोड़ी तक चलाएं। आइए 10 बार दोहराएं।
ये हरकतें कष्टप्रद दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने में मदद करेंगी।
चलिए ठुड्डी की मालिश की ओर बढ़ते हैं। मध्य रेखा से कानों तक और जबड़े के ऊपरी किनारे से नीचे गले की ओर गति की जाती है। हम क्लीवेज से बगल तक डायकोलेट क्षेत्र की मालिश करते हैं।
11) व्यक्तिगत कार्य. झुर्रियों के साथ काम करने के लिए, हम "कंट्रास्ट शावर" सिद्धांत का उपयोग करते हैं। यानी गर्म और ठंडे चम्मच को बारी-बारी से चेहरे पर लगाएंगे। इसके प्रभाव से त्वचा की रंगत में सुधार आएगा।
दर्पण के पास जाएँ और अपने आप को देखें, चेहरे की झुर्रियों का स्थान याद रखें। आपको प्रत्येक क्षेत्र पर गोलाकार गति में सावधानीपूर्वक "काम" करना होगा, बारी-बारी से गर्म या ठंडे चम्मच से मालिश करनी होगी।
यदि आप वांछित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो इस प्रक्रिया को अपना अनिवार्य अनुष्ठान बना लें।
जब नियमित रूप से किया जाता है, तो चम्मच से मालिश अद्भुत काम कर सकती है: त्वचा को अधिक लोचदार बनाती है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, और चेहरे की आकृति में स्पष्टता बहाल करती है।
नमस्कार, हमारे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! निश्चित रूप से आपने चम्मच से मालिश जैसी चमत्कारी और काफी किफायती प्रक्रिया के बारे में एक से अधिक बार सुना होगा। आइए आज इसकी किस्मों, निष्पादन तकनीकों और उन समस्याओं के बारे में विस्तार से बात करते हैं जिन्हें यह हल कर सकता है।
चम्मच से मालिश हो सकती है:
पहले दो प्रकार की मालिश के लिए, नियमित या चांदी के चम्मच का उपयोग किया जाता है, ज्यादातर मिठाई वाले। चीनी मालिश के लिए विशेष आकार के चम्मचों की आवश्यकता होती है, जिनका उपयोग चीन में किया जाता है, और तकनीक अलग-अलग होती है।
सबसे लोकप्रिय प्रकार चेहरे की मालिश है, लेकिन वे एंटी-सेल्युलाईट मालिश, गर्दन, छाती और पेट की मालिश भी करते हैं। सबसे पहले सुंदरता और बाहरी संकेतकों में सुधार के लिए मालिश की जाती है। त्वचा सुडौल हो जाती है, बारीक झुर्रियाँ, सूजन और आँखों के नीचे के घाव ख़त्म हो जाते हैं।
ऐसा माना जाता है कि इस मालिश तकनीक के संस्थापक जर्मन कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच हैं। कुछ विशेषज्ञ प्रक्रियाओं के संयोजन का सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, फेस फॉर्मिंग की लेखिका, बेनिता कैंटिएनी, अपनी प्रक्रिया को कोच चम्मच से मालिश के साथ संयोजित करने का सुझाव देती हैं। गैलिना डबिनिना संयोजन में अपनी फेसलिफ्टिंग तकनीक पेश करती है।
प्रक्रिया घर पर की जा सकती है, आपको बस तकनीक में महारत हासिल करने की जरूरत है, जो काफी सरल है। आप पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद के बिना, कुछ सामान्य बड़े चम्मच का उपयोग करके, स्वयं सूजन को दूर कर सकते हैं, अपनी त्वचा को लोचदार और चमकदार बना सकते हैं।
दिलचस्प। अपने आकार के कारण, चम्मच चेहरे की मांसपेशियों को पूरी तरह से गूंथता है, ऊतकों में अतिरिक्त लसीका को "फैलाता" है, और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
आइए मुख्य टूल के बारे में विस्तार से बात करते हैं। मालिश के लिए किस आकार के चम्मच की आवश्यकता है?
आरंभ करने के लिए, एक मध्यम आकार का "उपकरण" लें। मिठाई के चम्मच सबसे अच्छा काम करते हैं। फिर, जब आप तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल कर लेंगे, तो आप आसानी से निर्धारित कर सकते हैं कि आपको किस आकार के चम्मच की आवश्यकता है। पलकों या आंखों की मालिश के लिए चम्मच, सामान्य मालिश के लिए बड़े चम्मच आपके लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
जहाँ तक सामग्री का प्रश्न है। आदर्श रूप से, आपको इसे चांदी या कप्रोनिकेल से लेना चाहिए। चांदी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है; इसके अलावा, यह मालिश उत्पाद से लाभकारी पदार्थों को एपिडर्मिस की परतों में गहराई से और अधिक तीव्रता से अवशोषित करने में मदद करता है; यह अपने कीटाणुनाशक प्रभाव के लिए भी जाना जाता है। समस्याग्रस्त त्वचा वाले लोगों के लिए चांदी के चम्मच से मालिश विशेष रूप से अच्छी होगी।
अगर आपके पास चांदी का बर्तन नहीं है तो किचन में जाकर साधारण स्टेनलेस स्टील के बर्तन ले लें।
सादे पानी की जगह कैमोमाइल, पुदीना, स्ट्रिंग, किसी अन्य जड़ी-बूटी या हरी चाय का काढ़ा लेना बेहतर होगा। पानी को यथासंभव ठंडा रखने के लिए आप इसमें बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।
जब आप पर्याप्त अनुभव प्राप्त कर लेते हैं, तो आप कटोरे तैयार किए बिना, बाथटब में मालिश कर सकते हैं, लेकिन नल से पानी की धारा के साथ चम्मचों को सीधे ठंडा या गर्म कर सकते हैं।
आप कोई भी तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. चेहरे के लिए बादाम, नारियल, आड़ू, जोजोबा, एवोकाडो और यहां तक कि नियमित जैतून का तेल लेना सबसे अच्छा है! मुख्य बात यह है कि आपको एलर्जी न हो और यह आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो।
तेल की जगह आप किसी भी बॉडी क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। उत्पाद को त्वचा पर काफी उदारतापूर्वक लगाया जाना चाहिए ताकि चम्मच घर्षण पैदा न करें और त्वचा को खींचकर नई झुर्रियाँ पैदा न करें।
प्रक्रिया पूरी करने के बाद त्वचा से बचे हुए तेल या क्रीम को हटाने के लिए आपको नैपकिन की आवश्यकता होगी।
किसी भी प्रक्रिया के अपने संकेत और मतभेद होते हैं। चूंकि लसीका जल निकासी मालिश लसीका प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए वर्जित है। बीमारियों या त्वचा की किसी समस्या, ईएनटी रोग, रोसैसिया से पीड़ित लोगों के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
गर्म, ठंडे या गर्म चम्मच से मालिश प्रभावी होती है क्योंकि विभिन्न तापमान एपिडर्मिस के तंत्रिका अंत को उत्तेजित करते हैं, जिससे उनका काम उत्तेजित होता है। रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार होता है। गर्म चम्मच से मालिश करने पर रोम छिद्र खुल जाते हैं, पौष्टिक क्रीम और तेल बेहतर अवशोषित हो जाते हैं, जिससे प्रभाव तेजी से प्राप्त होता है। सही हरकतें ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटा देंगी।
मालिश करते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
आपको प्रक्रिया पलकों और आंखों के आसपास के क्षेत्र से शुरू करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, चम्मच का उपयोग करें, उनके साथ काम करना सबसे सुविधाजनक होगा। सबसे पहले उन्हें बर्फ के टुकड़ों के साथ ठंडे पानी या हर्बल चाय में डुबोकर ठंडा करें, फिर पलकों और आंखों की धीरे-धीरे मालिश करें। बस चम्मच लगाएं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कटलरी आपके शरीर के तापमान तक न पहुंच जाए। अगर आपकी आंखों के नीचे बैग हैं तो आपको चम्मच को सिर्फ निचली पलक पर नहीं लगाना चाहिए, बल्कि इसे अंदरूनी कोने से कनपटी तक ले जाना चाहिए। सभी जोड़तोड़ को पांच बार दोहराया जाना चाहिए: ठंडा करें, लागू करें, गर्म होने की प्रतीक्षा करें और फिर से ठंडा करें।
महत्वपूर्ण। आंखों की मालिश करते समय हमेशा कनपटी की ओर जाएं, उन जगहों पर जहां झुर्रियां हों, हल्का दबाव डालें, लेकिन रगड़ें नहीं, क्योंकि इससे त्वचा में खिंचाव का खतरा रहता है।
अगला चरण गर्म चम्मच से चेहरे की मालिश करना है। उन्हें गर्म पानी या शोरबा में डुबोया जाना चाहिए, और फिर मालिश लाइनों के साथ हल्के दबाव के साथ ले जाया जाना चाहिए। सबसे पहले त्वचा पर मालिश उत्पाद की एक उदार परत लगाएं। वसायुक्त प्रकार के लिए, अखरोट, तिल या बादाम के तेल का उपयोग करना बेहतर है; शुष्क प्रकार के लिए - सन और जोजोबा तेल। सामान्य के लिए - खूबानी गिरी, आड़ू या जैतून का तेल।
आदत के कारण, एक बार में दो चम्मच से प्रक्रिया करना आपके लिए असुविधाजनक हो सकता है, इसलिए आप पहले चेहरे के एक तरफ काम कर सकते हैं, फिर दूसरे तरफ। यहां हम सभी जोड़तोड़ को पांच बार दोहराते हैं।
सलाह। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मालिश के दौरान गर्म चम्मचों को ठंडे चम्मचों से बदलने की सलाह दी जाती है।
निम्नलिखित क्रिया से नाक के पुल पर झुर्रियों में मदद मिलेगी: आपको आंखों के बीच एक बड़ा चम्मच या मिठाई का चम्मच रखना होगा और कई बार दबाना होगा, फिर माथे के केंद्र से मंदिरों तक की रेखाओं के साथ आगे बढ़ना जारी रखना होगा। फिर हम भौंहों से हेयरलाइन की ओर बढ़ना शुरू करते हैं।
नाक के नीचे की त्वचा के हिस्से को बस एक चम्मच से दबाया जाता है। मुंह के आसपास की झुर्रियों को दूर करने के लिए, प्रक्रिया के दौरान होठों के कोनों को थोड़ा खींचकर "ई" अक्षर का उच्चारण करना आवश्यक है।
सलाह। नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र में गहरी झुर्रियों को हटाने के लिए, आपको अपने गालों को फुलाना होगा और समस्या वाले क्षेत्रों को चम्मच से हल्के से थपथपाना होगा।
दोहरी ठुड्डी को दूर करने के लिए आप ताली बजाने का भी उपयोग कर सकते हैं।
वास्तव में, बहुत सारी तकनीकें हैं। अनुभवी कारीगर अपनी तकनीक विकसित कर सकते हैं, लेकिन इसे गुप्त रखें। लेकिन, इन परिस्थितियों के बावजूद, प्रशिक्षण वीडियो बहुत सारे हैं। इन वीडियो का उपयोग करके, आप जल्दी से सीख सकते हैं कि घर पर चम्मच से मालिश कैसे करें। अलग से, मैं गुआ शा के बारे में बात करना चाहूंगा, जो मूल रूप से चीन का है।
चीनी भाषा में गुआ शा का शाब्दिक अर्थ है "पुराने को ख़त्म करना"। प्रक्रिया की तकनीक में चेहरे के बिंदुओं पर विशेष प्रभाव पड़ता है। पत्थर या सींग खुरचनी का उपयोग औजार के रूप में किया जाता है।
इस मालिश का लाभ यह है कि यह बिल्कुल हर किसी के लिए उपयुक्त है; इसमें तेल या क्रीम के अनिवार्य उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह त्वचा में खिंचाव नहीं लाती है। यह प्रक्रिया उन लोगों के लिए भी निषिद्ध नहीं है जो बोटोक्स इंजेक्शन प्राप्त करते हैं।
त्वचा पर स्क्रेपर्स की कोमल क्रिया के कारण, प्रक्रिया हर दिन की जा सकती है। ऐसा माना जाता है कि यदि आप जेड स्क्रेपर्स का उपयोग करते हैं, तो आप न केवल अपने शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, बल्कि दिन के दौरान जमा होने वाली नकारात्मक ऊर्जा से भी खुद को मुक्त कर लेंगे।
इस मालिश से निम्नलिखित प्रभाव देखे जाते हैं:
ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देते समय, न केवल त्वचा और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करना संभव है, बल्कि तंत्रिका तंत्र को बहाल करना और नींद को सामान्य करना भी संभव है।
एक अन्य प्रकार की मालिश जिस पर मैं प्रकाश डालना चाहूँगा। यह प्रक्रिया वैदिक पुरानी रूसी परंपराओं पर आधारित है। प्राचीन समय में, यदि परिवार में कोई बीमार होता था, तो वे लकड़ी के चम्मच की मदद से उसे ठीक करने की कोशिश करते थे। यह माना जाता था कि लकड़ी सबसे मजबूत ऊर्जा तत्व है जो एक व्यक्ति को सद्भाव, शक्ति और कल्याण की भावना से भरने में मदद करती है, साथ ही नकारात्मक ऊर्जा, बुरी नजर, भय, नकारात्मक विचारों और अन्य चीजों को दूर करती है।
मालिश दो प्रकार से की जा सकती है:
यह तकनीक गुआ शू और बांस की छड़ियों से जापानी मालिश के काफी करीब है। चम्मचों का उपयोग खरोंचने, थपथपाने, पिनपॉइंट दबाव और पिटाई के लिए किया जाता है।
आज आप किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से लकड़ी के चम्मच से एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभावी कोर्स करने की सिफारिश प्राप्त कर सकते हैं। आप हमारे ब्लॉग पर अन्य प्रकाशनों में इसके बारे में विस्तार से पढ़ सकते हैं और प्रशिक्षण वीडियो देख सकते हैं। एक बात कही जा सकती है, परिणाम आश्चर्यजनक होगा। त्वचा लोचदार, चिकनी हो जाएगी और हथेलियों के विपरीत, चम्मच से थपथपाने पर कोई चोट के निशान नहीं रहेंगे।
हमें उम्मीद है कि हमारा लेख आपके लिए उपयोगी था!
