हम में से कौन शाश्वत यौवन और सुंदरता का सपना नहीं देखता है? हम सबसे महंगी सैलून प्रक्रियाओं के लिए किसी भी पैसे का भुगतान करने के लिए तैयार हैं - बस ताजा और युवा दिखने के लिए, परिणामस्वरूप खिलने के लिए। लेकिन किसने कहा कि सुंदरता और यौवन को हमेशा बलिदान की आवश्यकता होती है?!
आइए चेहरे पर जादू के बिंदुओं की मालिश करने की एक बहुत ही प्राचीन प्रथा पर चलते हैं।
चेहरे की बिंदु स्व-मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, चिकनी झुर्रियों में मदद करती है और उनके गठन को रोकती है, फुफ्फुस से राहत देती है, त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखती है, त्वचा के रंग में सुधार करती है और इसे अधिक घना और लोचदार बनाती है।
और यह सब प्राकृतिक तरीके से बिना ज्यादा समय खर्च किए, दिन में अधिकतम 15 मिनट!
लगभग 15 साल पहले, मुझे ये मालिश तकनीक अनिश्चित उम्र की एक कोरियाई जादूगरनी से मिली थी और मैं उनका बहुत आभारी हूं। मालिश ने मुझमें जड़ें जमा ली हैं और यह एक दैनिक प्रक्रिया बन गई है। और अब मैं आपको पूरे विश्वास के साथ बता सकता हूं कि चेहरे की मांसपेशियों के लिए इन सरल तकनीकों और जिमनास्टिक का उपयोग करके, आप किसी भी चेहरे को सही क्रम में रख सकते हैं!
कुछ बारीकियों पर विचार करें:
*प्रत्येक बिंदु को केवल 3-6 से 10 सेकंड के लिए दबाएं।
* साथ ही स्पर्श के स्थान पर हल्का सा दर्द या गर्मी महसूस होनी चाहिए, लेकिन दर्द और अप्रिय संवेदना नहीं होनी चाहिए!
* आप एक (सूचकांक या अंगूठे) या दो या तीन अंगुलियों (सूचकांक-मध्य-अंगूठी) से दबा सकते हैं।
*यदि बिंदु जोड़े गए हैं, तो उन्हें दोनों हाथों से एक साथ मालिश करने की आवश्यकता है।
और आगे:
*सुबह इस प्रक्रिया को करने की सलाह दी जाती है, जब आप अपना चेहरा साफ कर लें और त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगा लें: प्रभाव अधिक मजबूत होगा, साथ ही आप सुखद गर्मी और ऊर्जा महसूस करेंगे।
* प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप क्रीम के बजाय त्वचा पर थोड़ा अंगूर के बीज का तेल या गेहूं के बीज का तेल लगा सकते हैं।
*ध्यान रखें कि क्षतिग्रस्त या सूजन वाली त्वचा के क्षेत्रों में एक्यूप्रेशर सख्ती से contraindicated है!
आँखों के लिए बिंदु
आंखें हमारी सबसे बड़ी समस्या हैं, क्यों छिपते हैं, क्षेत्र। नीचे दिए गए बिन्दुओं पर नियमित रूप से क्रिया करते हुए आप पलकों की नाजुक त्वचा को लोचदार, चिकनी और आंखों को चमकदार, चमकदार और आकर्षक बना देंगे। विश्वास मत करो? इसकी जांच - पड़ताल करें!
*पहला महत्वपूर्ण बिंदु "तीसरी आँख" है:
नाक के पुल से 1 सेमी ऊपर (भौं के अंदरूनी सिरों के बीच) स्थित है। आपको उस पर काफी जोर से दबाने की जरूरत है। नाक से खून आने पर, फ्लू, नाक बहने, सिर दर्द के साथ भी इसकी मालिश की जाती है।
*निम्नलिखित बिंदु सूजन और सूजन को दूर करते हैं, आंखों में चमक लाते हैं, आंखों के तनाव को दूर करते हैं, दृष्टि में सुधार करते हैं - वे आंखों के भीतरी कोनों में खोखले में स्थित होते हैं। यदि तीन सेट में 3 सेकंड के लिए उनकी सावधानीपूर्वक मालिश की जाए, तो आप तुरंत उनके लाभकारी प्रभाव को महसूस करेंगे।
* एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु भौं के बीच में सीधे पुतली के ऊपर स्थित होता है (जैसा कि दो ट्यूबरकल के बीच एक खोखले में स्थित था)। यह आपकी आंखों से दबाव हटाता है। यदि आप दिन में बहुत पढ़ते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं, साथ ही मायोपिया के साथ भी इसे प्रभावित करने से बहुत मदद मिलती है।
* आंख के बाहरी कोने से मंदिर तक 1 सेमी की दूरी पर स्थित एक बिंदु की उत्तेजना "कौवे के पैर" से प्रभावी रूप से मदद करती है
होठों पर डॉट्स
* एक आकर्षक मुस्कान पाने के लिए और मुंह पर नासोलैबियल सिलवटों और झुर्रियों को भूलने के लिए, नियमित रूप से ऐसे बिंदुओं पर मालिश करें:
* निचले होंठ के नीचे केंद्र में। इसकी मदद से आप चेहरे की सूजन, दांत दर्द (निचले जबड़े में) को भी दूर कर सकते हैं।
* मुंह के आसपास की सिलवटों के लिए: अपनी मध्यमा और तर्जनी की युक्तियों का उपयोग करके अपने मुंह के कोनों की 30 सेकंड तक मालिश करें।
* दोनों हाथों की तीन अंगुलियों (इंडेक्स, मिडिल और रिंग) से ऊपरी होंठ पर एक पंक्ति में रखकर 4-5 प्रेशर बनाते हैं।
यह व्यायाम होंठ पर खड़ी झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। वैसे, नाक के नीचे का बिंदु - यदि इसकी गहन मालिश की जाती है - बेहोशी के बाद "जीवन में लौटने" में सक्षम है।
माथे पर एंटी-रिंकल पॉइंट्स
माथे पर समय से पहले नकली झुर्रियों से बचने के लिए और पहले से ही अधिग्रहित लोगों को चिकना करने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है कि न भौंकें, न ही मुंहासे करें और निम्नलिखित अभ्यासों को लागू करें:
* दोनों हाथों की मध्यमा और तर्जनी से दबाते हुए माथे को बीच से लेकर मंदिरों तक 30 सेकेंड तक चिकना करें।
* एक महत्वपूर्ण बिंदु पुतली रेखा पर भौं के ऊपर एक अनुप्रस्थ उंगली है। इसकी मालिश करने से आपको चक्कर आना, सिर के ललाट भाग में दर्द, रतौंधी और त्रिमूर्ति तंत्रिकाशूल में आराम मिलेगा।
*भौंह के सिरे पर मंदिर की ओर इशारा करें - इसकी उत्तेजना से थकान भी दूर होती है।
* आँख के बाहरी कोने से 3 सेमी ऊपर बिंदु
महत्वपूर्ण!मालिश शुरू करने से पहले, अपनी हथेलियों को गर्म करना सुनिश्चित करें, उन पर कॉस्मेटिक प्राकृतिक तेल या वसायुक्त क्रीम लगाएं। अपने चेहरे को दो हथेलियों से हल्के से रगड़ें जैसे कि आप अपना चेहरा धो रहे हों। इस आंदोलन को "सूखी धुलाई" कहा जाता है।
आपकी हथेलियों के साथ लगभग 20 स्ट्रोक आपके चेहरे के ऊपर और नीचे आपके लिए पर्याप्त होंगे।
आप गर्दन की सतह पर भी कब्जा कर सकते हैं। यह केवल मालिश के प्रभाव को बढ़ाएगा!
चेहरे की मालिश त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के सबसे पुराने तरीकों में से एक है। इसके अनुरूप जापानी (शिया-त्सू), भारतीय (मर्म चिकित्सा), चीनी (जेन) और कोरियाई (सु-जोक) प्रथाओं में पाए जाते हैं। चेहरे पर यौवन के बिंदुओं पर दबाव पड़ने से त्वचा प्राकृतिक तरीके से बहाल हो जाती है।
जैविक रूप से सक्रिय बिंदु क्या हैं? ये त्वचा पर कुछ निश्चित स्थान होते हैं जहां आस-पास के अंगों के तंत्रिका अंत प्रक्षेपित होते हैं। इन क्षेत्रों को प्रभावित करके आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कुल मिलाकर लगभग 700 अंक हैं। उन सभी को कुछ समूहों - मेरिडियन में एकत्र किया जाता है। इसमें कुल 12 होते हैं, जिनमें से 8 चेहरे पर होते हैं।
मालिश का अर्थ चेहरे की हड्डियों के खिलाफ कोमल ऊतकों को दबाते हुए इन क्षेत्रों पर दबाव डालना है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि त्वचा को खिंचाव न दें और दबाव को किनारे पर न ले जाएं। तंत्रिका अंत द्वारा प्राप्त आवेग विश्राम के माध्यम से मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाता है, जो अंततः ठीक झुर्रियों को समाप्त करता है।
नासोलैबियल सिलवटों के बिंदुओं पर, आंखों के आसपास, माथे पर, ऊपरी होंठ और गर्दन के ऊपर दबाने से आप चेहरे का एक स्पष्ट अंडाकार बना सकते हैं, यहां तक कि त्वचा को राहत भी दे सकते हैं और उसके रंग को ताज़ा कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसी मालिश महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के काम को उत्तेजित करती है।
मालिश के कई विकल्प हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय जापानी है। शिया त्सू का संचालन करने में दिन में 3 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। ऐसे में यौवन बनाए रखने के लिए चेहरे पर केवल 5 बिंदुओं को उत्तेजित करना पर्याप्त होगा। रोजाना सुबह और शाम मालिश करने की सलाह दी जाती है। आप कुछ हफ्तों में परिणामों का मूल्यांकन कर सकते हैं।
सक्रिय क्षेत्र पर एक नरम उंगलियों के साथ लंबवत रूप से दबाएं, बिना रगड़ या घुमा आंदोलनों का उपयोग किए। एक्सपोज़र की तीव्रता मध्यम होनी चाहिए, जब तक कि आप इस जगह पर थोड़ी सी भी असुविधा महसूस न करें।
बिंदु पर अत्यधिक भार से कोई लाभ नहीं होगा। चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के बजाय अतिरिक्त तनाव मिलेगा।
प्रक्रिया शुरू करने से पहले, सौंदर्य प्रसाधन और सड़क की गंदगी के अवशेष से चेहरे को साफ किया जाता है। किसी भी निर्माता के माइक्रेलर पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। स्टीम बाथ की मदद से मांसपेशियों को और गर्म किया जा सकता है। इसके अलावा, यह अपने हाथों को धोने और उन्हें एक एंटीसेप्टिक के साथ पोंछने के लायक है।
मालिश के परिणाम सीधे यह निर्धारित करने की क्षमता पर निर्भर करते हैं कि ये सक्रिय बिंदु कहां हैं। ये त्वचा के नीचे छोटे-छोटे गड्ढों में स्थित होते हैं।
बिंदुओं के साथ काम करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:
जिस त्वचा में सूजन या क्षति हो, उसकी मालिश नहीं करनी चाहिए।
पहली चीज जिस पर वे ध्यान देते हैं वह है आंखें। इस समस्या क्षेत्र को छिपाया नहीं जा सकता। नियमित मालिश नाजुक त्वचा को चिकना करने में मदद करेगी, लुक को अधिक आकर्षक और अभिव्यंजक बना देगी।
यहाँ अंक ज्ञात करने की योजना इस प्रकार है:
हथेलियों को बंद आंखों पर हल्के से दबाकर प्रक्रिया को समाप्त करें।
इस क्षेत्र में केवल तीन बिंदु हैं। वे नाक और होंठों के बीच की झुर्रियों से छुटकारा दिलाएंगे, ऊपरी होंठ के ऊपर की झुर्रियों को चिकना करेंगे।
आप उन्हें निम्नलिखित स्थानों पर पा सकते हैं:
मुंह के आसपास की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए आप तीनों बिंदुओं को एक साथ दबा सकते हैं। होठों को ताजगी और मात्रा देने के लिए, व्यायाम को 4-5 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।
लगातार भौंकने की बुरी आदत के कारण इस क्षेत्र में शुरुआती झुर्रियां दिखाई देती हैं। उनसे छुटकारा पाने के लिए, मुस्कराहट को रोकना और व्यायाम की एक श्रृंखला करना पर्याप्त है। स्वास्थ्य बिंदु यहाँ जोड़े में स्थित हैं।
आइए देखें कि उन्हें कैसे खोजा जाए:
सक्रिय बिंदुओं पर दबाव के अलावा, इस क्षेत्र की मालिश का उपयोग किया जाता है। मालिश की रेखाएं माथे के बीच से शुरू होती हैं, और बालों के विकास के किनारे पर समाप्त होती हैं। ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि त्वचा को स्ट्रेच न करें, बल्कि उस पर हल्का दबाव डालें।
जैसा कि आप जानते हैं, यह क्षेत्र एक महिला की उम्र बताता है।
अप्रिय "प्रचार" से बचने और सुंदरता बनाए रखने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं के साथ काम करने की आवश्यकता है:
हल्की मालिश के लिए गर्दन की त्वचा अच्छी प्रतिक्रिया देती है। यह हथेलियों से नहीं, बल्कि हाथ के पिछले हिस्से से किया जाता है। बायां हाथ गर्दन को दायीं ओर और दाहिना हाथ, इसके विपरीत, बाईं ओर स्ट्रोक करता है। व्यायाम न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत करता है, उन्हें शिथिल होने से रोकता है।
आधुनिक महिलाएं भाग्यशाली हैं - अपनी सुंदरता को बनाए रखने और बहाल करने के लिए, उनके पास कॉस्मेटोलॉजी उद्योग की उन्नत उपलब्धियों, कई विभिन्न प्रक्रियाओं, तकनीकों, उपकरणों और प्रौद्योगिकियों तक पहुंच है। हालांकि, अभिनव फ़ार्मुलों के अनुसार बनाई गई अति-आधुनिक चमत्कार क्रीम, स्मूथिंग मास्क, सीरम, लिफ्टिंग, एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं हमेशा विज्ञापन के वादों की तरह प्रभावी नहीं होती हैं। यहां प्राच्य चिकित्सकों के प्राचीन ज्ञान पर आधारित सदियों पुरानी विधियों को याद करने का समय है, जैसे कायाकल्प के लिए चेहरे का एक्यूप्रेशर। इसके साथ, आप त्वचा की उपस्थिति और रंग, लोच, चेहरे की आकृति में सुधार प्राप्त कर सकते हैं और यहां तक कि कुछ बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं। एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश करने की विधि, इसके संकेत और contraindications के बारे में और जानें।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया चेहरे की त्वचा पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होती है, और वर्षों से एक महिला को अपनी लोच, स्वस्थ स्वर को बहाल करने के लिए अधिक से अधिक प्रभावी तरीकों और तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर किया जाता है। उम्र बढ़ने, झुर्रियों, सूजन से लड़ने में एक्यूप्रेशर एक प्रभावी उपकरण है। इसके अलावा, यह समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
तकनीक का अर्थ स्पष्ट प्रणाली के अनुसार कुछ बिंदुओं को प्रभावित करना है।
ऐसी कई तकनीकें हैं जिनसे आप अपने लिए सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं। एक्यूप्रेशर पारंपरिक से इस मायने में भिन्न है कि प्रभाव त्वचा की एक बड़ी सतह के गर्म होने और तीव्र संपर्क से प्राप्त नहीं होता है, बल्कि बल के अत्यधिक उपयोग के बिना कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करके प्राप्त किया जाता है।
एक्यूप्रेशर महिलाओं के किसी भी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसका न केवल कायाकल्प होता है, बल्कि सामान्य उपचार प्रभाव भी होता है। आमतौर पर वे इसका सहारा लेते हैं जब त्वचा की उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं: ठीक झुर्रियाँ, कमजोर मांसपेशियों की टोन, इनलेस्टिक एपिडर्मिस, सूजन, आंखों के नीचे बैग, खराब रंग।
ध्यान!उम्र की परवाह किए बिना, आपको प्रक्रिया करने की तकनीक का पालन करना चाहिए, मतभेदों का अध्ययन करना चाहिए और सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए नियमितता का पालन करना चाहिए।
एक्यूप्रेशर एक बहुत ही लोकप्रिय, लोकप्रिय तरीका है जिसमें अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन साथ ही इसका एक उत्कृष्ट परिणाम भी होता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार, ऑक्सीजन के साथ त्वचा कोशिकाओं को संतृप्त करने, इसकी लोच बढ़ाने और एडिमा को दूर करने पर आधारित है। वृद्ध महिलाओं की समस्या यह है कि चेहरे की मांसपेशियां, जिनमें बीस से अधिक हैं, अनुबंध, खिंचाव, त्वचा अपनी लोच खो देती है, झुर्रियां दिखाई देती हैं। एक्यूप्रेशर इसे और अन्य समस्याओं को हल करने में मदद करता है।
यह एक्यूप्रेशर है जो आपको इसकी अनुमति देता है:
अलावा, चेहरे का एक्यूप्रेशर समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है:
एक्यूप्रेशर की मदद से आप बहती नाक को भी ठीक कर सकते हैं और साइनसाइटिस की स्थिति को कम कर सकते हैं।
कई वर्षों के अभ्यास ने लंबे समय से इस पद्धति की उच्च दक्षता की पुष्टि की है।त्वचा पर एक्यूप्रेशर क्रमशः प्राकृतिक रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, सेलुलर पोषण, ऑक्सीजन चयापचय में सुधार करता है, रंग को ताज़ा करता है, त्वचा की लोच और चिकनाई बढ़ाता है। इसके अलावा, एपिडर्मिस की मृत कोशिकाओं के छूटने के कारण त्वचा की गहरी सफाई होती है।
इसी समय, कार्बन डाइऑक्साइड का गहन निष्कासन होता है, ग्लाइकोजन स्तर में कमी होती है - इससे स्वर में सुधार होता है, बाहरी कारकों का प्रतिरोध होता है और पर्यावरण के प्रभावों को बेअसर करता है।
सहायक चिकित्सा विभिन्न हर्बल संक्रमणों, आवश्यक तेलों, वार्मिंग एजेंटों का उपयोग है।
शियात्सू प्रणाली को मालिश करने की पारंपरिक बिंदु विधि माना जाता है। यह प्रणाली एक जापानी चिकित्सक द्वारा बनाई गई थी, जो चेहरे सहित ऊर्जा बिंदुओं पर एक्यूपंक्चर प्रभावों को विशेष महत्व देते थे। कुछ क्षेत्रों पर उंगलियों के साथ अभिनय करके, आप पूरे जीव की सक्रिय सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं।
अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:
महत्वपूर्ण!यदि आप हर दिन मालिश करते हैं, या एक महीने में हर दो दिन में कोर्स 2 सप्ताह का हो सकता है।
चेहरे और हाथों की त्वचा को अच्छी तरह से धोकर सुखा लेना चाहिए।त्वचा का इलाज टॉनिक, लोशन या किसी पसंदीदा साधन से किया जा सकता है।
ओरिएंटल मालिश स्वामी तीन से एक के अनुपात में फ़िल्टर्ड पानी के साथ सूखी सफेद शराब की संरचना की सलाह देते हैं। त्वचा को गर्म करने की प्रक्रिया से पहले भाप स्नान या गर्म सेक करना एक अच्छा विचार है।
कमरा हवादार होना चाहिए, आपको आराम से रहने की जरूरत है, प्रक्रिया के दौरान विचलित करने वाले कारकों को बाहर करना बेहतर है। एक शांत माधुर्य और सुगंधित मोमबत्तियां सही माहौल तैयार करेंगी।
प्रत्येक दबाव 5 से 10 सेकंड तक किया जाता है। उजागर होने पर, गर्मी महसूस की जानी चाहिए, हल्की झुनझुनी, दर्दनाक संवेदनाओं को बाहर रखा गया है। यह अंगूठे और तर्जनी के साथ किया जाता है, युग्मित बिंदु एक साथ सक्रिय होते हैं।
कायाकल्प के लिए चेहरे पर अंक:
सुंदरता के मुख्य बिंदु:
तकनीक दोनों हाथों की तर्जनी, अनामिका, मध्यमा अंगुलियों से की जाती है। प्रभाव के लिए धन्यवाद, पुनर्जनन, कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करना संभव है। इसका चिकित्सीय प्रभाव है, समग्र कल्याण में सुधार करता है। आंदोलनों से त्वचा में खिंचाव नहीं होता है, दबाव काफी ध्यान देने योग्य होना चाहिए। एक्सपोज़र की अवधि 3 से 5 सेकंड तक है।
तकनीक:
एंटी-एजिंग मसाज में 3 उंगलियां शामिल हैं - तर्जनी, अंगूठा, मध्य। नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद, उम्र से संबंधित प्रक्रियाओं को रोकना, झुर्रियों को चिकना करना, त्वचा की लोच और दृढ़ता को बहाल करना संभव है। टॉनिक या आराम प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक्सपोज़र के 2 तरीके हैं।
उत्तेजक विधि में एक स्पंदन तकनीक का उपयोग किया जाता है - छोटा, तीव्र दबाव जिसके बाद बिंदु से उंगली को तेजी से हटा दिया जाता है। सक्रियण 30 से 60 सेकंड तक रहता है। लागू बल के बावजूद, कोई दर्दनाक संवेदना नहीं होनी चाहिए।
आराम से आत्म-मालिश के साथ, तीव्रता में क्रमिक वृद्धि के साथ बिंदु पर निरंतर प्रभाव पड़ता है। रिसेप्शन को 3-4 दृष्टिकोणों में दोहराया जाना चाहिए, प्रत्येक बाद के दबाव को न्यूनतम स्तर की तीव्रता से शुरू किया जाना चाहिए।
योजना का संचालन:
यह मेरिडियन और बिंदुओं के संपर्क में आने पर आत्म-कायाकल्प की प्रक्रिया शुरू करने, अंगों के सुधार पर आधारित है। पौधों, बीजों, पत्थरों, ऊष्मा ऊर्जा का उपयोग अक्सर संचालन के लिए किया जाता है। तकनीक का उपयोग वयस्कों और बच्चों के इलाज के लिए किया जाता है। हाथों और पैरों के अनुमान कुछ प्रणालियों के अनुरूप होते हैं, सक्रियण ऊर्जा के प्रवाह में सामंजस्य स्थापित करने, पुनर्प्राप्ति शुरू करने में मदद करता है। कायाकल्प के बिंदुओं पर हल्का दबाव लगाया जाता है, चिकित्सक द्वारा अवधि और तीव्रता निर्धारित की जाती है।
आयुर्वेदिक तकनीक मुख्य मर्मों के ज्ञान पर आधारित है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदु जिसके माध्यम से महत्वपूर्ण ऊर्जा का संचार होता है। यह वृत्ताकार गतियों में दक्षिणावर्त और वामावर्त में किया जाता है। दक्षिणावर्त एक्सपोजर ऊर्जा क्षमता को बढ़ाने, कायाकल्प प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करता है। एंटी-क्लॉकवाइज तकनीक नकारात्मकता को दूर करती है, मांसपेशियों के तंतुओं को आराम देती है और झुर्रियों को दूर करती है।
प्रौद्योगिकी विशेषताएं:
हमेशा ऊर्जा बिंदुओं की नियमित मालिश का सकारात्मक प्रभाव नहीं होता है। ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें यह स्थिति के बिगड़ने और स्वास्थ्य के बिगड़ने का खतरा है। विशेषज्ञ निम्नलिखित मामलों में एक्यूप्रेशर की सलाह नहीं देते हैं:
संक्षेप में, यह कहा जाना चाहिए कि चेहरे का एक्यूप्रेशर नियमित उपयोग और स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली, उचित पोषण और खेल के संयोजन में सबसे प्रभावी है। इसलिए, आपको उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में उपायों की पूरी श्रृंखला का उपयोग करना चाहिए, तो परिणाम उत्कृष्ट होगा।
अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया की विधि के अनुसार एक्यूप्रेशर का सामान्य वीडियो।
गैलिना दुबिनिना के साथ कायाकल्प के लिए एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश।
सैन यिन जिओ बिंदु को उत्तेजित करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, खासकर महिलाओं के लिए। आखिरकार, इससे उम्र का विरोध करना संभव हो जाएगा, यानी युवाओं को लंबे समय तक बनाए रखना होगा। और अगर इस बिंदु की मालिश को अन्य बिंदुओं की उत्तेजना के साथ जोड़ा जाता है जो डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार कर सकते हैं, तो प्रभाव बहुत अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
सैन यिन जिओ बिंदु कहाँ है?
और यह दोनों पैरों की पिंडलियों के अंदर की तरफ स्थित होता है। अपने टखने को देखो। अंदर एक उभरी हुई हड्डी होती है। इस हड्डी के लिए, आपको एक साथ लाए गए 4 अंगुलियों को जोड़ना होगा, जबकि छोटी उंगली को हड्डी के केंद्र से जोड़ना होगा। हड्डी के ऊपर 3 क्यून (कुंआ, या 4 अंगुलियों) की दूरी पर सैन यिन जिओ बिंदु है।
इस बिंदु पर बारी-बारी से या दोनों पैरों पर एक साथ मालिश की जा सकती है। आप इसे बस अपनी उंगली से दबा सकते हैं, या आप इसे मसाज हैमर से टैप कर सकते हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए क्या जादुई है इस बिंदु की मालिश?
1. मासिक चक्र को नियंत्रित करता है, धब्बे, मुँहासे और झुर्रियों से राहत देता है।
यह बिंदु गुर्दे, यकृत और प्लीहा के चैनलों का प्रतिच्छेदन है। प्लीहा रक्त और क्यूई के उत्पादन और संचलन के लिए जिम्मेदार अंग है। जिगर रक्त के भंडारण के लिए जिम्मेदार है, और गुर्दे रक्त को मूल ऊर्जा देने में सक्षम हैं। रहस्य इस तथ्य में निहित है कि यदि पर्याप्त मात्रा में रक्त और क्यूई ऊर्जा एक महिला के शरीर में घूमती है, तो कोई भीड़ नहीं होती है, तो यह सीधे मासिक धर्म के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है। दूसरे शब्दों में, वे बिना देर किए, अर्थात् नियमित रूप से आते हैं। शरीर पर मुंहासे, धब्बे और झुर्रियों का दिखना मासिक चक्र की नियमितता पर निर्भर करता है।
यदि आप रोजाना शाम को सैन यिन जिओ पॉइंट की मालिश करते हैं, तो आपका चक्र बहाल हो जाएगा, और साथ ही त्वचा की समस्याओं की चिंता कम हो जाएगी, और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में काफी बदलाव आएगा। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इस तरह के परिवर्तनों की उम्मीद सिर्फ एक सत्र से नहीं की जानी चाहिए। यदि आप रोजाना मालिश करते हैं, तो एक निश्चित अवधि के बाद, कम से कम एक महीने, आप अपने चेहरे पर पहला परिणाम देख सकते हैं। इसके अलावा, हम जानते हैं कि डिम्बग्रंथि विफलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ मासिक धर्म चक्र भटकने लगता है। इसका मतलब है कि सैन यिन जिओ पॉइंट की मालिश करने के अलावा, आपको अंडाशय के स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना होगा।
2. ढीली त्वचा को दूर करता है और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
चीनी डॉक्टरों का मानना है कि मांसपेशियों की लोच की जिम्मेदारी तिल्ली की होती है, इसकी स्थिति जितनी बेहतर होती है, मांसपेशियां उतनी ही लोचदार होती हैं। यदि इस अंग पर नियमित हमले होते हैं, तो यह निश्चित रूप से न केवल चेहरे की, बल्कि पूरे शरीर की त्वचा को भी झकझोर कर रख देगा।
यदि महिलाएं चालीस वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद छाती, पेट और चेहरे की मांसपेशियों की शिथिलता को रोकने की ईमानदार इच्छा रखती हैं, तो आपको संतुलित आहार के बारे में न भूलकर, हर रात सैन यिन जिओ बिंदु की मालिश करने की आवश्यकता है।
3. गर्भाशय और अंडाशय की गतिविधि में सुधार करता है।
एक महिला के यौवन के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग अंडाशय है। इसलिए, उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको अन्य महत्वपूर्ण सक्रिय बिंदुओं की मालिश करने की आवश्यकता है, जिन्हें हम सूचीबद्ध करेंगे। इसके लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु गुआन युआन (रेन 4), क्यूई है (रेन 6), शेन क्यू (रेन 8) के निचले पेट में स्थित हैं। यदि आप इन बिंदुओं को रोजाना दबाते हैं, तो यह अंडाशय की गतिविधि को उत्तेजित करेगा और युवाओं को बनाए रखने में मदद करेगा। चीनी डॉक्टर एक महिला के शरीर में पूर्वकाल मध्य चैनल या रेन माई और पीछे के मध्य चैनल या डू माई में अंतर करते हैं।
ये केंद्रीय चैनल हैं, जिनमें से पहला रक्त परिसंचरण के लिए जिम्मेदार है, और दूसरा क्यूई ऊर्जा के संचलन के लिए जिम्मेदार है। ये दोनों निचले पेट में शुरू होते हैं जहां गर्भाशय और अंडाशय स्थित होते हैं। निचले पेट में स्थित इन बिंदुओं की नियमित मालिश अंडाशय और गर्भाशय की गतिविधि को सक्रिय करती है और ऊर्जा चैनलों के माध्यम से क्यूई ऊर्जा की गति को उत्तेजित करती है। जब यह ऊर्जा पर्याप्त होती है, तो अंग बिना रुकावट के काम करते हैं, और महिला की त्वचा स्वस्थ और चिकनी होती है, झुर्रियों और अन्य समस्याओं के बिना, मांसपेशियां टोंड और लोचदार होती हैं, और नींद गहरी और स्वस्थ होती है। इसलिए, चीनी दवा गर्भाशय और अंडाशय को मजबूत करने के साथ स्वास्थ्य देखभाल शुरू करने की दृढ़ता से सलाह देती है। लेकिन वापस सैन यिन जिओ बिंदु पर।
इसे कितनी बार और कितनी बार प्रभावित किया जा सकता है?
आप इसकी मालिश या तो तब कर सकते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता महसूस हो, या इसे नियमित रूप से करें। मालिश अंगूठे से सबसे अधिक प्रभावी होती है, क्योंकि यह हाथ की अन्य उंगलियों में सबसे मजबूत होती है। अति उत्साही होने की आवश्यकता नहीं है ताकि खरोंच दिखाई न दे। एक बिंदु पर दबाने से दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं, इसलिए उचित बल का प्रभाव लागू करने की सलाह दी जाती है।
आप इस तरह की असामान्य विधि का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे इसे वर्मवुड सिगार से दागना।
इस बारे में हॉटस्पॉट गाइड का क्या कहना है?
इस बिंदु पर प्रभाव पेट और प्लीहा के काम को सक्रिय करता है, यकृत के काम में सुधार और विनियमन करता है, तरल पदार्थ को हटाता है, टॉनिक गुर्दे के काम को प्रभावित करता है। महिलाओं में मासिक चक्र पर इसका पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव पड़ता है। आंत्र समारोह को मजबूत करता है, पेशाब को सक्रिय करता है।
प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है।
इसका तंत्रिकाओं पर शांत प्रभाव पड़ता है।
यह एक संवेदनाहारी के रूप में कार्य करता है, अर्थात यह दर्द को कम करता है।
निम्नलिखित स्थितियों में सैन यिन जिओ पॉइंट मसाज का उपयोग किया जाना चाहिए:
एक्यूपंक्चर के विज्ञान में सैन यिन जिओ बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है। सामंजस्य बिन्दु के रूप में इसे विशेष महत्व दिया जाता है। दूसरे शब्दों में, मानव अंगों के काम में असंतुलन की स्थिति में, इस बिंदु को प्रभावित करके, सामान्य स्थिति में सामंजस्य स्थापित करना संभव है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में इस असंतुलन का कारण क्या है - ऊर्जा की कमी या अधिकता। यह एक बिंदु का एक महत्वपूर्ण गुण है। साथ में तीन यिन अंगों पर भी एक मजबूत प्रभाव के साथ, कई बीमारियों के उपचार में सफलता प्राप्त की जा सकती है।
सैन यिन जिओ बिंदु की मुख्य भूमिका प्लीहा समारोह के सामंजस्य को बहाल करना है, क्योंकि यह उस पर है कि जिम्मेदारी शरीर में रक्त और क्यूई ऊर्जा को बढ़ावा देने में निहित है।
इसके अलावा, यह बिंदु यह सुनिश्चित करने के लिए जिम्मेदार है कि सभी मानव अंग अपने स्थान पर हैं, जैसा कि प्रकृति द्वारा बनाया गया है, जबकि रक्त नसों और धमनियों के माध्यम से स्वतंत्र रूप से घूमता है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सामान्य कामकाज और पाचन तंत्र को बहाल करने के लिए इस बिंदु की मालिश महत्वपूर्ण है।
इस तरह के विकारों में भोजन का अपर्याप्त पाचन, ढीले मल, पेट में परिपूर्णता की भावना, अप्रिय गड़गड़ाहट और कुछ अन्य शामिल हैं। यदि तिल्ली पर्याप्त रूप से काम नहीं करती है, तो यह रक्त को क्यूई ऊर्जा की सही मात्रा प्रदान नहीं कर सकती है। कमजोर प्लीहा समारोह चक्कर आना, धड़कन, धुंधली दृष्टि और दर्दनाक अवधियों का कारण बन सकता है। प्रकाशित
हम सबसे महंगी सैलून प्रक्रियाओं के लिए किसी भी पैसे का भुगतान करने के लिए तैयार हैं - बस ताजा और युवा दिखने के लिए, परिणामस्वरूप खिलने के लिए। लेकिन किसने कहा कि सुंदरता और यौवन को हमेशा बलिदान की आवश्यकता होती है (इस मामले में, यह समय और वित्त है)?!
हम में से कौन महिला शाश्वत यौवन और सुंदरता का सपना नहीं देखती है? हम सबसे महंगी सैलून प्रक्रियाओं के लिए किसी भी पैसे का भुगतान करने के लिए तैयार हैं - बस ताजा और युवा दिखने के लिए, परिणामस्वरूप खिलने के लिए। लेकिन किसने कहा कि सुंदरता और यौवन को हमेशा बलिदान की आवश्यकता होती है (इस मामले में, यह समय और वित्त है)?!
शिया-त्सू मालिश (शियात्सू, शियात्सू) - प्रसिद्ध एक्यूप्रेशर(अनुवाद में - शि - उंगली, अत्सु - दबाने - "उंगली का दबाव")।
भारतीय आयुर्वेद में इसके एनालॉग चीनी (उंगली जेन), कोरियाई अभ्यास (सु-जोक) में हैं (इसे मर्म चिकित्सा (मर्म-बिंदु) कहा जाता है।क्लासिक्स से मुख्य अंतर, आपने अनुमान लगाया, शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (त्सुबो) पर बिंदु प्रभाव है, जो एक अद्भुत परिणाम देता है। उन्हें मानव शरीर पर लगभग 700 हैं, प्रत्येक एक विशिष्ट अंग के लिए जिम्मेदार हैं, और ऐसे बिंदुओं की समग्रता "मेरिडियन" बनाती है जिसके माध्यम से जीवन देने वाली ऊर्जा क्यूई प्रसारित होती है (पूर्वी चिकित्सकों के अनुसार)।
बिंदु आमतौर पर मांसपेशियों के बंडलों के बीच, टेंडन पर, जोड़ों में, हड्डियों के गड्ढों में, धमनियों पर उन जगहों पर स्थित होते हैं जहां नाड़ी महसूस होती है।
आठ मेरिडियन चेहरे से गुजरते हैं और वे एक बहुत घना ऊर्जा नेटवर्क बनाते हैं।
विधि का अर्थ त्वचा को विस्थापित या खींचे बिना इसके नीचे स्थित कोमल ऊतकों को हड्डियों से दबाना है। हम तंत्रिका अंत को निचोड़ते हैं और मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करते हैं।
त्सुबो बिंदु पर अभिनय करके, हम मांसपेशियों को एक निश्चित भार देते हैं, उन्हें टोन में लाते हैं - और इस तरह झुर्रियों के गठन को नियंत्रित करते हैं: नासोलैबियल, ऊपरी होंठ के ऊपर, आंखों के आसपास, चेहरे का एक अंडाकार बनाते हैं, त्वचा के रंग में सुधार करते हैं।
अलावा, चेहरे और सिर के क्षेत्र में महत्वपूर्ण अंगों के काम के लिए जिम्मेदार बड़े चैनल होते हैं।
प्वाइंट सेल्फ मसाज से चेहरे में सुधार होता हैरक्त परिसंचरण, झुर्रियों की चिकनाई को बढ़ावा देता है और उनके गठन को रोकता है, फुफ्फुस से राहत देता है, त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखता है, त्वचा के रंग में सुधार करता है और इसे अधिक घना और लोचदार बनाता है।
और यह सब एक प्राकृतिक तरीके से (शरीर के स्व-उपचार की प्रक्रियाओं सहित), बिना अधिक समय के (दिन में अधिकतम 15 मिनट!) और वित्त, इसे प्रदान किया नियमितकम से कम एक महीने के लिए उपयोग करें।
इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव के कारण, शियात्सू सभी अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
दक्षता समय-परीक्षण है! परिणाम 3-4 सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होंगे!
तो, आइए युवाओं और सुंदरता के हमारे जादुई बिंदुओं को खोजें और व्यवसाय में उतरें।
बहुत महत्वपूर्ण बिंदु, क्योंकि यह प्रक्रिया की प्रभावशीलता की कुंजी है। एक नियम के रूप में, युवा बिंदु त्वचा के नीचे छोटे अवसादों में स्थित होते हैं और दबाए जाने पर थोड़े दर्दनाक होते हैं।
कुछ बारीकियों पर विचार करें:
और आगे:
आंखें हमारी सबसे बड़ी समस्या हैं, क्यों छिपते हैं, क्षेत्र। नीचे दिए गए बिन्दुओं पर नियमित रूप से क्रिया करते हुए आप पलकों की नाजुक त्वचा को लोचदार, चिकनी और आंखों को चमकदार, चमकदार और आकर्षक बना देंगे। विश्वास मत करो? इसकी जांच - पड़ताल करें!
. पहला महत्वपूर्ण बिंदु - "तीसरी आंख" - नाक के पुल से 1 सेमी ऊपर (भौंहों के भीतरी छोर के बीच) है। आपको उस पर काफी जोर से दबाने की जरूरत है। नाक से खून आने पर, फ्लू, नाक बहने, सिर दर्द के साथ भी इसकी मालिश की जाती है।
. यौवन के निम्नलिखित बिंदु सूजन और सूजन से राहत देते हैं, आंखों में चमक लाते हैं, आंखों के तनाव को दूर करते हैं, दृष्टि में सुधार करते हैं - वे आंखों के भीतरी कोनों पर खोखले में स्थित होते हैं।
यदि आप तीन सेट में 3 सेकंड के लिए उनकी सावधानीपूर्वक मालिश करें, तो आप तुरंत उनके लाभकारी प्रभाव को महसूस करेंगे।
. एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु भौं के बीच में सीधे पुतली के ऊपर स्थित होता है (जैसा कि दो ट्यूबरकल के बीच एक खोखले में स्थित था)। यह आपकी आंखों से दबाव हटाता है।
यदि आप दिन में बहुत पढ़ते हैं या कंप्यूटर पर काम करते हैं, साथ ही मायोपिया के साथ भी इसे प्रभावित करने से बहुत मदद मिलती है।
. आंख के बाहरी कोने से मंदिर तक 1 सेमी की दूरी पर स्थित एक बिंदु की उत्तेजना "कौवा के पैर" से प्रभावी रूप से मदद करती है।
. एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु पुतली के मध्य के स्तर पर चीकबोन्स के बीच में होते हैं
. आंख की कक्षा के ऊपरी और निचले किनारे के साथ हल्के दबाव आंदोलनों के साथ चलना अंत में बहुत उपयोगी है (विशेष रूप से आंख के नीचे बिंदु पर ध्यान दें, कक्षा के निचले किनारे के नीचे एक अनुप्रस्थ उंगली, पुतली रेखा पर - यह चक्कर आने में भी मदद करता है)।
एक आकर्षक मुस्कान पाने के लिए और मुंह के चारों ओर नासोलैबियल सिलवटों और झुर्रियों को भूलने के लिए, निम्नलिखित बिंदुओं पर नियमित रूप से मालिश करें:
माथे पर समय से पहले नकली झुर्रियों से बचने के लिए और पहले से ही अधिग्रहित लोगों को चिकना करने के लिए, यह पर्याप्त नहीं है कि न भौंकें, न ही मुंहासे करें और निम्नलिखित अभ्यासों को लागू करें:
गर्दन से महिला की उम्र तुरंत पता चल जाती है, इसलिए उसे कुछ खास बिंदुओं पर रोजाना मालिश करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए:
निचले जबड़े के कोण से एक बिंदु 2 सेमी नीचे (ब्रोंकाइटिस, खांसी, ग्लोटिस की ऐंठन, लैरींगाइटिस, ग्लोसिटिस के साथ भी मदद करता है)।
कॉलरबोन (जुगुलर पायदान) के बीच का बिंदु।
एक पायदान में सिर के पिछले हिस्से के नीचे स्थित एक बिंदु।
गर्दन की मालिश: बाईं हथेली के पिछले हिस्से से गर्दन के दाहिने हिस्से की 1 मिनट तक मालिश (रिसेप्शन - पथपाकर) करें, फिर दाहिनी हथेली से - बाईं ओर।
और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए और अधिक उपयोगी बिंदु:
ठोड़ी के अंदरूनी हिस्से के केंद्र में एक "तनाव-विरोधी" बिंदु होता है। अप्रत्याशित तनावपूर्ण स्थिति में, इस बिंदु पर अपना अंगूठा दबाएं।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए समय-समय पर घुटनों के आसपास के हिस्से पर प्रेस करना जरूरी है।
यह चेहरे की मालिश से इनकार करने लायक है:
यदि त्वचा की अखंडता का उल्लंघन किया जाता है (जिल्द की सूजन, एलर्जी, मुँहासे, pustules, आदि);
यदि वायरल रोग हैं (उदाहरण के लिए, दाद के चकत्ते);
यदि इंट्राक्रैनील दबाव तेजी से गिरता है;
अगर वहाँ rosacea (फैला हुआ बर्तन) है;
पूरे शरीर की किसी भी तीव्र स्थिति में;
कॉस्मेटिक मालिश के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ।
महत्वपूर्ण: ग्रेटपिक्चर वेबसाइट पर उपलब्ध कराई गई सभी जानकारी केवल सूचना के लिए है और सलाह, निदान या पेशेवर चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं है। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
