एक बच्चे की उम्मीद करते समय एक सकारात्मक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन एक अच्छा मूड बनाए रखना हमेशा संभव नहीं होता है। गर्भावस्था के दौरान मूड अक्सर बदलता है और ये बदलाव हमेशा बेहतर के लिए नहीं होते हैं।

अक्सर, गर्भवती माताएँ भय, चिंताओं और यहाँ तक कि वास्तविक अवसाद से ग्रस्त होती हैं। अपने मूड से कैसे निपटें और एक हंसमुख मूड बनाए रखें?

गर्भावस्था के दौरान मूड कैसे बदलता है

अक्सर, गर्भावस्था एक महिला के व्यवहार को पूरी तरह से बदल देती है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि करीबी लोग भी ध्यान देते हैं कि वह अलग हो गई है। और मामूली मिजाज लगभग सभी में होता है। सबसे लगातार परिवर्तन:

• घबराहट और चिंता में वृद्धि। यह आमतौर पर गर्भावस्था की शुरुआत में मनाया जाता है और बच्चे के जन्म से ठीक पहले तेज हो जाता है।
• व्याकुलता और भूलने की बीमारी। आमतौर पर दूसरी तिमाही में दिखाई देते हैं।
• भावुकता और। बच्चे को वहन करने की पूरी अवधि के दौरान देखा गया।
• आत्म-संदेह और चिंता। आमतौर पर वे गर्भावस्था के विकास के साथ बढ़ते हैं और बच्चे के जन्म से पहले चरम पर पहुंच जाते हैं।

मिजाज की अभिव्यक्तियाँ बहुत ही व्यक्तिगत होती हैं। वे प्रत्येक महिला के लिए अलग हैं और यहां तक ​​​​कि सबसे विचित्र रूप भी ले सकते हैं। हैरान होने की जरूरत नहीं है, ज्यादातर मूड में बदलाव का कारण शरीर में होने वाले बदलाव और इसके प्रति महिला का नजरिया होता है।

मूड परिवर्तन शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?

भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने के लिए महिला के शरीर को गंभीर परिवर्तनों को सहना पड़ता है। ये सभी मूड को प्रभावित करते हैं। सबसे स्पष्ट हैं:

• हार्मोनल परिवर्तन। एक गर्भवती महिला के शरीर में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का स्तर लगातार बदल रहा है। हमारा मूड भी हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है, इसलिए यह बिना किसी स्पष्ट कारण के समय-समय पर बदलता रहता है।
• बहुत अधिक शारीरिक और मानसिक तनाव। एक बच्चे को ले जाने के लिए एक महिला से बहुत ताकत की आवश्यकता होती है। यदि वह इसे ध्यान में नहीं रखती है और उसी मोड में काम करना जारी रखती है, तो यह थकान और मूड में गिरावट को भड़का सकती है।
• चयापचय में परिवर्तन। यह कारण मूड में बदलाव को भी भड़का सकता है।
• बच्चे के लिए चिंता। ज्यादातर यह पहली गर्भावस्था के दौरान होता है, जब गर्भवती मां को अभी तक यह नहीं पता होता है कि आदर्श क्या है और क्या नहीं, और शरीर में किसी भी बदलाव के बारे में चिंता करता है।
• जीवन में वैश्विक परिवर्तन। कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था उनकी आदतन जीवनशैली में भारी बदलाव लाती है, और यह उनके मूड को प्रभावित नहीं कर सकता है।

शरीर में शारीरिक परिवर्तन अक्सर मतली को भड़काते हैं, जिसे पारंपरिक रूप से कहा जाता है। यह स्थिति एक महिला की भलाई, उसके प्रदर्शन और निश्चित रूप से उसके मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। अधिकांश गर्भवती माताओं के लिए, स्वाद संवेदनाएं और प्राथमिकताएं बदल जाती हैं। कुछ पहले के पसंदीदा खाद्य पदार्थ घृणा का कारण बनने लगते हैं, और उनके बजाय आप कुछ असामान्य खाना चाहते हैं।

बाहर से, यह सनकी लग सकता है, लेकिन एक महिला वास्तव में नहीं जानती कि उसे क्या चाहिए। यह उसे उदास करता है और उसका मूड खराब करता है। आखिरकार, आपको मतली, भूख और समझ से बाहर की इच्छाओं से पीड़ित होना चाहिए।

गंध की भावना के साथ भी वही परिवर्तन होते हैं। कोई भी गंध तेजी से घृणा का कारण बन सकती है या इसके विपरीत, आनंद का स्रोत बन सकती है। अक्सर पसंदीदा परफ्यूम जलन का कारण बन जाते हैं। अगर सुबह बिना सोचे-समझे कोई महिला इनका फायदा उठा ले तो दिन भर मूड खराब रहेगा। या इसके विपरीत, संयोग से पकड़े गए पड़ोसी निर्माण स्थल की गंध जीवन शक्ति को बढ़ाएगी।

चक्कर आना भी मत भूलना। वे सभी 9 महीनों तक कई महिलाओं को परेशान करते हैं, मूड खराब करते हैं। यह बढ़ते हुए पेट को भी परेशान करता है, जिससे सामान्य रूप से चलना और जल्दी से चलना मुश्किल हो जाता है। लेकिन बच्चे का हर धक्का क्या खुशी लाता है। कई महिलाओं का भविष्य मातृत्व आनंद से भर देता है, जो बाहर से समझ से बाहर और अकारण लगता है।

ये सभी परिवर्तन बिल्कुल सामान्य हैं और अधिकांश गर्भवती माताओं को इसका अनुभव होता है। वे अलग-अलग महिलाओं के लिए अलग तरह से दिखाई देते हैं।

जबकि गर्भावस्था के दौरान मिजाज ज्यादातर मामलों में सामान्य और हानिरहित होता है, कभी-कभी आपको उन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। गर्भवती माँ के भोज की सनक के मुखौटे के तहत, और भी खतरनाक स्थितियाँ छिपी हो सकती हैं:

• अस्थानिया। यह एक सामान्य टूटन और कमजोरी है। इसका कारण मतली, अधिक काम, लगातार तनाव के कारण कुपोषण हो सकता है। यदि कोई महिला थकान और उन कार्यों को करने में असमर्थता की शिकायत करती है जो पहले बिना किसी समस्या के दिए गए थे, उनींदापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, जबकि पीला और सुस्त दिखता है, तो यह अस्टेनिया का संकेत हो सकता है। इस मामले में, गर्भवती माँ को आराम, अच्छी नींद और उचित पोषण की आवश्यकता होगी। बीमार छुट्टी लेने और तनाव को कम करने की सलाह दी जाती है।
• तनाव। कमजोर और प्रभावशाली लड़कियों के लिए अक्सर अपने सामान्य जीवन को अंदर पल रहे बच्चे की जिम्मेदारी के साथ जोड़ना मुश्किल होता है। इससे लगातार तनाव और तनाव बना रहता है। यह स्थिति एक महिला की कार्य क्षमता और भ्रूण की भलाई और विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इस स्थिति को दूर करने के लिए, आप एक ब्रेक ले सकते हैं, काम पर भार कम करने के लिए कह सकते हैं या बीमार छुट्टी ले सकते हैं, और सकारात्मक में ट्यून करने का भी प्रयास कर सकते हैं।
• अवसाद एक दुर्लभ लेकिन बहुत खतरनाक स्थिति है। अधिकतर यह प्रसव के बाद होता है (प्रसवोत्तर अवसाद), लेकिन गर्भवती मां भी इससे प्रतिरक्षित नहीं होती हैं। यह एक ऐसी बीमारी है जिसका अपने दम पर सामना करना मुश्किल है, आपको एक मनोचिकित्सक और संभवतः एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होगी।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद

अक्सर, गंभीर अवसादग्रस्तता विकार भी इस तथ्य के कारण अनियंत्रित रहते हैं कि सभी समस्याओं को शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यदि खराब मूड दूर नहीं होता है और गंभीर असुविधा का कारण बनता है, तो सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है। अवसाद के सबसे आम लक्षण हैं:

• लगातार उदास मनोदशा, खासकर सुबह उठने के बाद;
• कष्टप्रद कमजोरी की भावना;
• अपनी खुद की बेकारता के बारे में लगातार विचार;
• शारीरिक रूप से कुछ भी करने में असमर्थ महसूस करना;
• आत्म-नुकसान के प्रयास तक बार-बार आत्महत्या के विचार।

कुछ हद तक, ये सभी लक्षण थकान, अस्टेनिया और बस खराब मूड के साथ भी हो सकते हैं। लेकिन अगर उनका उच्चारण किया जाता है, एक दूसरे के साथ संयुक्त और लंबे समय तक दूर नहीं जाते हैं, सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। अंतिम दो संकेत विशेष रूप से खतरनाक हैं। जब वे प्रकट होते हैं, तो तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है।

डिप्रेशन से कैसे निपटें

यदि अवसाद गंभीर नहीं है, तो आप स्वयं या मनोवैज्ञानिक की सहायता से इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन बिना दवा के। यह ज्ञात है कि अधिकांश फार्मास्यूटिकल्स भ्रूण के विकास और गर्भावस्था के दौरान प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए सुरक्षित तरीकों को चुनना बेहतर है, जैसे आराम, चलना, सुखद भावनाएं।

अगर आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो बेहतर होगा कि आप बीमार छुट्टी लें और आराम करें। अपने पहले से भरे हुए शरीर पर काम का बोझ न डालें।

अक्सर एक महिला के लिए सबसे अच्छा डॉक्टर उसका पति होता है। उसे स्थिति समझाएं, मदद और समर्थन मांगें। शायद उसे मनोवैज्ञानिक से परामर्श की आवश्यकता है। विशेषज्ञ को उसे मूल बातें सिखाने दें कि वह जिस महिला से प्यार करता है उसकी मदद कैसे करें, और साथ में आप किसी भी कठिनाई को दूर कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लिए पेशेवर मदद

कुछ स्थितियों में, एक पेशेवर की मदद के बिना, अवसाद की समस्या को हल करना असंभव है। अपने आप को मनोचिकित्सा और अन्य गैर-दवा विधियों तक सीमित रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन, अगर यह दवा के बिना काम नहीं करता है, तो डरो मत और इलाज से इंकार मत करो। एक अच्छा विशेषज्ञ सबसे हानिरहित दवाओं का चयन करने में सक्षम होगा। सबसे अधिक बार, शामक की सिफारिश की जाती है। वे अवसाद को खत्म नहीं करते हैं, लेकिन वे चिंता को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं। कभी-कभी यह एक महिला की स्थिति में काफी सुधार करने के लिए पर्याप्त होता है।

गर्भावस्था के दौरान सनकी के साथ क्या करना है?

यदि कोई महिला खुद समझती है कि मिजाज और उदासी के कोई गंभीर कारण नहीं हैं, लेकिन साथ ही वह समय-समय पर रोना चाहती है या चिड़चिड़ापन के हमले करती है, तो सबसे अधिक संभावना है, ये सामान्य सनक हैं। यदि गर्भवती माँ अपने गोल फिगर, मितली या गर्भावस्था के अन्य लक्षणों से परेशान है, तो आपको बस आराम करने और सहने की कोशिश करने की ज़रूरत है। खरीदारी बहुत मदद करती है। गर्भवती महिलाओं के लिए कपड़े या बच्चे के लिए विभिन्न छोटी चीजें खरीदने से आपका मूड बेहतर होगा और आपको अपनी स्थिति में लाभ खोजने में मदद मिलेगी।

यदि भिन्नात्मक भोजन, अरोमाथेरेपी और अन्य लोक तरीके मतली से निपटने में मदद नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह स्थिति निर्जलीकरण से भरा है।

गैर-खतरनाक मामलों में, जब मतली से महिला और बच्चे की स्थिति को खतरा नहीं होता है, तो आप इंटरनेट पर विषाक्तता और गर्भावस्था के अन्य प्रसन्नता के बारे में मजेदार कहानियां पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि लगभग हर कोई इस तरह की पीड़ा से गुजरता है, और उनमें कुछ अजीब खोजने के लिए। दूसरा तरीका यह है कि आप अपने स्वयं के दुस्साहस के बारे में लिखें। यह आपको खुद को बाहर से देखने और अपनी समस्याओं पर हंसने में मदद करेगा।

सनक से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है कि कुछ समय के लिए उनके आगे झुक जाएं। अपने पति के साथ पहले से सहमत हों कि कभी-कभी उन्हें आपके साथ खेलना होगा, "मकर अवधि" का समय और अवधि निर्दिष्ट करें और इस समय खुद को आराम करने दें।

आप अपने पति को अज्ञात व्यंजनों के लिए भेज सकती हैं, मालिश की मांग कर सकती हैं, कुछ पसंद न आने पर टीवी चैनल बदल सकती हैं, आदि। बस बहुत दूर मत जाओ और अपने आराम की अवधि में देरी न करें, ताकि आपके पति या पत्नी को अवसाद में न लाया जाए।

गर्भावस्था के दौरान अपने मूड को कैसे सुधारें

अक्सर, गर्भवती माताएँ स्वयं अपने मूड में गिरावट को भड़काती हैं, अपनी गर्भावस्था और संभावित समस्याओं से भी ग्रस्त होती हैं। यह समझा जाना चाहिए कि एक महिला के लिए बच्चा पैदा करना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। ज्यादातर मामलों में, यह खतरा नहीं उठाता है, लेकिन इसके विपरीत, नई सुखद संवेदनाओं और अविश्वसनीय अनुभव का स्रोत है।

यहां तक ​​कि अगर आपने गर्भावस्था की योजना नहीं बनाई थी, और यह एक आश्चर्य के रूप में आया, तो यह आपके सामान्य जीवन और अच्छी तरह से स्थापित जीवन का अंत नहीं है। यह एक ऐसा चमत्कार है जो बिल्कुल नई खूबसूरत हकीकत देगा।

सभी 9 महीनों के लिए जोश और अच्छे मूड को बनाए रखने के लिए, डॉक्टरों की सलाह सुनना बहुत जरूरी है, अर्थात्:

• एक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए। यह कुछ मनोरंजनों को जबरन अस्वीकार करने और घर पर बार-बार रहने के कारण है कि कई महिलाओं का मूड खराब होता है। लेकिन गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए गर्भवती माँ अच्छी तरह से चल सकती है, पूल में जा सकती है, पिलेट्स या योग कर सकती है। आप विशेष बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भी भाग ले सकते हैं, जिसमें आवश्यक रूप से जिमनास्टिक शामिल है।
• ठीक से खाएँ। मूड का बिगड़ना कुपोषण, अतिपोषण, पेट की परेशानी आदि के कारण हो सकता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, कुछ हानिकारक, मीठा, वसायुक्त, तला हुआ आदि खाने की इच्छा अक्सर हमला करती है। दुर्भाग्य से, ऐसे व्यंजन अक्सर मतली, नाराज़गी और अतिरिक्त पाउंड का एक सेट भड़काते हैं। इसलिए, यदि आप कुछ "निषिद्ध" चाहते हैं, तो आप स्वाद का आनंद लेने के लिए काफी खर्च कर सकते हैं। आहार का आधार उचित अनुपात और मात्रा में स्वस्थ भोजन होना चाहिए।
• जानें और विकसित करें। अक्सर बच्चे के जन्म के डर से और शरीर को क्या हो रहा है यह न समझ पाने के कारण मूड खराब हो जाता है। ज्ञान इससे छुटकारा पाने में मदद करेगा। किताबें पढ़ें, शैक्षिक फिल्में देखें, न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी बच्चे के जन्म की तैयारी करें।
• अपने बारे में मत भूलना। गर्भवती माताओं के लिए अपने लिए सुंदर कपड़े खरीदें, केशविन्यास और मैनीक्योर करें। यह मूड और आत्मसम्मान को समझने में मदद करता है। एक अच्छा विचार एक गर्भवती फोटो शूट है। एक पेशेवर कैमरा आपको खुद को बाहर से देखने और यह समझने में मदद करेगा कि आप कितने सुंदर हैं।
• विश्राम तकनीक सीखें। अपने जीवनसाथी को इससे अवश्य जोड़ें, उसकी भी मदद की आवश्यकता होगी।
• हर जगह सुखद भावनाओं की तलाश करें - अच्छी फिल्में देखें, किताबें पढ़ें, प्रदर्शनियों में जाएं और प्रकृति में चलें।

नकारात्मकता से बचना सीखना बहुत जरूरी है। यह बहुत मुश्किल है, क्योंकि अप्रिय जानकारी हमें हर जगह घेर लेती है। इसलिए, समाचार कम बार देखें, अप्रिय लोगों और गपशप करने वालों से बात करने से बचें, अगर कोई फिल्म आपको डराती है या परेशान करती है, तो टीवी बंद कर दें और अप्रिय बातचीत को बाधित करें, भले ही आपको शालीनता के नियमों को तोड़ना पड़े। इस अवधि के दौरान आपका स्वास्थ्य और शिशु का आराम बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।

कभी-कभी आपको अपनी भावनाओं को बाहर निकालना पड़ता है। अगर आप रोना चाहते हैं - इसमें कुछ भी गलत नहीं है, आप बस रो सकते हैं। लेकिन अपने डर और उदास विचारों को अपने अंदर मत डालो।

याद रखें कि गर्भावस्था जीवन की एक और अवधि है, और यह एक अद्भुत बच्चे और अमूल्य अनुभव को पीछे छोड़ते हुए भी बीत जाएगी। अगर यह मुश्किल है, तो अपने पति से मदद मांगने या मनोवैज्ञानिक को इसके बारे में बताने से न डरें। हर दिन में कुछ सुखद खोजने की कोशिश करें। जल्द ही आप एक बच्चे से मिलेंगे, जीवन में एक नया चरण शुरू होगा, और इसमें नई कठिनाइयाँ और ढेर सारी खुशियाँ होंगी।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मूड एक साइन वेव की तरह बदल सकता है, मजबूत से कमजोर, हर्षित से उदास, आत्मविश्वास से भविष्य के बारे में डर तक। शरीर में होने वाले बदलाव और आपके जीवन की स्थितियां इसमें बड़ी भूमिका निभाती हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आने वाले आंतरिक शारीरिक परिवर्तन प्राथमिक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान शरीर का पुनर्गठन और भावनात्मक स्थिति एक दूसरे से अविभाज्य हैं:

• . स्वाद संवेदनाएं बदल जाती हैं। नतीजतन, मूड भी बदल सकता है। कुछ उत्पाद (यहां तक ​​​​कि पहले वाले भी) स्वाद में असहनीय हो सकते हैं, घृणा तक। इसके विपरीत, अन्य खाद्य पदार्थ उन्हें और जितना संभव हो खाने की भावुक इच्छा पैदा करेंगे। हो सकता है कि आप या तो कुछ भी न खाना चाहें, या फिर दिन भर भूख का अहसास आपको सताएगा। दोनों ही मामलों में, आपको अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाना चाहिए - प्रारंभिक गर्भावस्था में मूड और भूख में बदलाव आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक आहार को बहुत प्रभावित नहीं करना चाहिए।
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पुनर्गठन। मस्तिष्क (या बल्कि, इसका छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण संरचनात्मक हिस्सा - हाइपोथैलेमस) गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से हार्मोन के नियमन को नियंत्रित करता है। और हार्मोन - मूड, और काफी लंबा। हाइपोथैलेमस के काम को अपने दम पर विनियमित करना असंभव है, इसलिए आपको इस तथ्य के लिए अनुकूल होने और तैयार रहने की आवश्यकता है कि मूड बहुत बदल सकता है: चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​​​कि क्रोध से लेकर खुशी के आँसू तक। एक घटना और विवरण जो पहले आपको प्रभावित नहीं करते थे, एक बहुत मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, और कुछ ऐसा जो पहले आपको चिंतित, परेशान या प्रसन्न करता था, वह अब आपको प्रभावित नहीं कर सकता है। वैसे, यह ध्वनियों की धारणा पर भी लागू हो सकता है, हो सकता है कि आप कुछ संगीत को अधिक बार सुनना चाहें, या हो सकता है कि यह मुख्य रूप से मौन में सहज हो।
• गंध का रूपांतर। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। पहले प्रिय परफ्यूम सबसे अच्छे तरीके से अस्वीकृति और गलतफहमी का कारण बन सकते हैं कि उन्हें पहले कैसे इस्तेमाल किया जा सकता था और प्रशंसा की जा सकती थी। वही भोजन और खाना पकाने के लिए जाता है।

गंध यादों और मनोदशा का सबसे मजबूत उत्तेजक है। यदि गंधों की धारणा में परिवर्तन हुए हैं, तो आपको अपने आप को उन गंधों से घेर लेना चाहिए जो प्रशंसा नहीं, बल्कि कम से कम एक तटस्थ दृष्टिकोण का कारण बनती हैं। नया परफ्यूम खरीदें, किचन में कुछ बदलें। आप इसे नजरअंदाज नहीं कर सकते: गंध के कारण मिजाज तनाव का कारण हो सकता है।

मूड में पैथोलॉजी

भावनात्मक उतार-चढ़ाव और मनोदशा में बदलाव को हमेशा शारीरिक कारणों से ही समझाया जा सकता है।

• एस्थेनिया एक गंभीर गिरावट, कमजोरी और सामान्य निरंतर उनींदापन है। जिन कार्यों और जिम्मेदारियों को पहले करना आसान था, वे असंभव लगते हैं। आंखों के नीचे संभावित पीलापन और घेरे। आराम और नींद, नियमित भोजन और ताजी हवा में टहलने से इस स्थिति को दूर करना बेहतर है। मुख्य बात यह है कि उन गतिविधियों से खुद को परेशान न करें जिनके लिए मजबूत भावनात्मक या शारीरिक भागीदारी की आवश्यकता होती है, ताकि ऊर्जा खर्च न करें जो एक स्वस्थ स्थिति को बहाल करने पर खर्च की जानी चाहिए।
• प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान तनाव एक सामान्य और लगातार घटना है, क्योंकि गर्भावस्था, हालांकि प्राकृतिक है, एक बहुत मजबूत भार है। और आपको अपना दिन व्यवस्थित करना चाहिए ताकि गर्भावस्था एकमात्र मजबूत भार बनी रहे। प्रत्येक व्यक्ति में तनाव की गंभीरता व्यक्तिगत होती है और जीवन के दौरान बहुत अधिक नहीं बदलती है। यदि आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो आपको या तो सो जाना चाहिए या एक सुखद गतिविधि, जैसे कि एक शौक पर स्विच करना चाहिए। यह आपको विचलित करेगा, और सुखद और वांछनीय गतिविधियाँ अपने आप में तनाव के स्रोत नहीं हैं।
• प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद वास्तव में दुर्लभ है। अधिक बार, बच्चे के जन्म के बाद एक अवसादग्रस्तता सिंड्रोम होता है (तथाकथित प्रसवोत्तर अवसाद)।

डिप्रेशन

एक गंभीर मनोरोग निदान जिसका इलाज दवा से किया जाता है: अक्सर एक मनोचिकित्सक और एक मनोवैज्ञानिक दोनों के एक साथ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

अवसाद का कारण क्या है:

• नींद से जागने के बाद उदास मनोदशा। अक्सर देर शाम की शुरुआत के साथ मूड में काफी सुधार होता है;
• चिड़चिड़ापन और कमजोरी की एक साथ भावना;
• यह महसूस करना कि दुनिया ने अपने रंग खो दिए हैं, सब कुछ धूसर लग सकता है;
• अनिच्छा और कुछ करने के लिए शारीरिक असंभवता की भावना। गंभीर रूप से कमजोर इच्छाशक्ति।
• नियमित रूप से आत्म-हीन विचार ("मैं एक बुरी औरत और मां हूं", "मैं पृथ्वी पर जीवन के लायक नहीं हूं", "मेरा पूरा जीवन भयानक और अर्थहीन है");
• आत्मघाती विचार और योजनाएं;
• आत्म-नुकसान का प्रयास।

उपरोक्त लक्षण भी अस्थानिया और सामान्य के लिए विशिष्ट हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए ये पर्याप्त कारण हैं।

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज जरूरी है। यदि ऊपर वर्णित अधिकांश लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक देखे गए हैं (या पिछले तीन ने केवल खुद को महसूस किया है), तो आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। अगर किसी महिला ने खुद को नुकसान पहुंचाया है या आत्महत्या का प्रयास किया है, तो तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है।

डिप्रेशन से कैसे निपटें

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने मूड में बदलाव को सामान्य रूप से स्वीकार करें। आत्म-स्वीकृति अक्सर सबसे अच्छी दवा होती है। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव एक सामान्य और सही संकेत है, जो दर्शाता है कि शरीर का आवश्यक पुनर्गठन हो रहा है।

आपको अधिक बार उस ओर मुड़ना चाहिए जो खुशी और संतुष्टि लाता है, जो हर चीज से ध्यान भंग कर सकता है (प्रत्येक महिला के लिए, निश्चित रूप से, यह व्यक्तिगत है): ताजी हवा में टहलना, किताबें पढ़ना, फिल्में देखना, थिएटर या संग्रहालय जाना , खाना बनाना, काम करना (गर्भावस्था के दौरान काम करना हानिकारक नहीं है, लेकिन इसे रीसायकल करना असंभव है, और यदि संभव हो तो, यदि काम और अपने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बीच कोई विकल्प है, तो आपको दूसरा चुनना होगा), शौक और शौक ( इसके अलावा, इस अवधि के दौरान नए शौक दिखाई दे सकते हैं), (जो, निश्चित रूप से, सब कुछ प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए)। कुछ महिलाओं में, यौन इच्छा प्रारंभिक अवस्था में, और यहां तक ​​कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए भी कम हो जाती है; और कुछ के लिए, इसके विपरीत, कामेच्छा केवल तेज होती है। यदि आप इस मुद्दे से चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, गर्भावस्था के दौरान लगभग हमेशा सेक्स करना हानिरहित और फायदेमंद होता है।

पेशेवर मदद

कभी-कभी विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता हो सकती है: एक पर्यवेक्षक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।

अपने अनुभवों में आप अकेली नहीं हैं, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मूड में बदलाव हर महिला में एक डिग्री या किसी अन्य में होता है। अपने परिवर्तनों को सामान्य और स्वाभाविक रूप से स्वीकार करें। स्व-निदान न करें - यदि आपको अपने स्वास्थ्य या भावनात्मक स्थिति के बारे में संदेह है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। अपना आहार और नींद के पैटर्न देखें। ऐसी परिस्थितियों में रहने की कोशिश करें जिसमें मूड बदलता है, केवल बेहतर के लिए है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, यदि कोई मतभेद हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपको आत्म-औषधि नहीं करनी चाहिए!

मानस के लिए गर्भावस्था एक कठिन परीक्षा हो सकती है। डॉक्टर, दोस्त और परिवार इसके शारीरिक अभिव्यक्तियों से अधिक चिंतित हो सकते हैं, लेकिन आपके लिए मिजाज उतना ही मुश्किल हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान हम भावनाओं के तूफान का अनुभव क्यों करते हैं? और इस अवधि के दौरान मिजाज से कैसे निपटें?

गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग क्यों होता है?

अपनी गर्भावस्था की शुरुआत से ही, आप शायद अपनी अपेक्षा से अलग महसूस करती हैं। आपने सोचा होगा कि आप नर्वस होंगे, लेकिन आप शांत हैं। या आपने सोचा था कि आप किसी भी चीज़ के लिए तैयार होंगे, लेकिन आप असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। गर्भावस्था के शुरुआती दौर में मूड स्विंग होना आम बात है।

कई गर्भवती माताओं को गर्भावस्था के दौरान कई तरह की भावनाओं से गुजरना पड़ता है। पहली तिमाही में, यह पूरी तरह से महसूस करना मुश्किल हो सकता है कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। दूसरी तिमाही में, संवेदनाएं अधिक यथार्थवादी हो जाती हैं और आप गर्भावस्था और भविष्य पर विचार करते हैं, और तीसरे में, आप मातृत्व की जिम्मेदारी (और खुशी भी) की प्राप्ति का अनुभव करते हैं। यह सब एक बड़ा भावनात्मक पुनर्गठन है!

इसके अलावा, चिंता और भेद्यता की काफी समझने योग्य भावनाएं अपनी छाप छोड़ती हैं।

भूमिका बदलना

गर्भावस्था भी परिवार के भीतर भूमिकाओं के वितरण को बदल देती है। यदि आप अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप अपनी एकल या विवाहित स्थिति से एक ऐसे जीवन की ओर बढ़ रहे हैं जहाँ आप एक आश्रित बच्चे की देखभाल करेंगे और उसके लिए जिम्मेदार होंगे।

आपके माता-पिता और आपके साथी के माता-पिता के साथ आपके संबंध भी बदल सकते हैं। यदि यह उनका पहला पोता है, तो उन्हें दादा-दादी बनने के विचार की आदत डालने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, कई माता-पिता सलाह देना पसंद करते हैं, जो कभी-कभी आपको परेशान कर सकते हैं।

अगर आप दूसरे, तीसरे या चौथे बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो यह भी बहुत कुछ बदल जाता है। शायद अब आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या आप अन्य बच्चों को पर्याप्त समय दे पाएंगे, क्या आप नई जिम्मेदारियों का सामना कर पाएंगे। भाई-बहन का आना दूसरे बच्चों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन ज्यादा चिंता न करें, यह समय के साथ बीत जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान कौन से मिजाज सामान्य हैं

गर्भावस्था के दौरान अचानक मिजाज के बारे में चिंता न करें। याद रखें, जरूरी नहीं कि ये सभी भावनाएं दर्दनाक हों। आप वैकल्पिक रूप से अनुभव कर सकते हैं:

• खुशी, खुशी या उच्च आत्माओं की भावना
• अवसाद, असुरक्षा, भय
• चिड़चिड़ापन
• शांति
• दूसरों पर निर्भरता
• गर्व है कि आप दुनिया को चमत्कार देंगे
• एक बच्चे के लिए प्यार
• उपस्थिति के बारे में अनिश्चितता, कभी बदलते शरीर पर नियंत्रण खोने की चिंता
• व्याकुलता और विस्मृति
• पिछले जन्म के कुछ पलों का दुख
• पैसों की चिंता, बच्चे की देखभाल, स्वतंत्रता की हानि, रिश्तों में बदलाव। जन्म प्रक्रिया के बारे में डर, इस बारे में संदेह कि क्या आप एक अच्छी माँ बनेंगे, अन्य लोगों की अपेक्षाओं के बारे में चिंता आदि।
• वजन बढ़ने जैसी गर्भावस्था की शारीरिक अभिव्यक्तियों के बारे में चिंता करना।
• अधीरता - आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप वर्षों से गर्भवती हैं
• अश्रुता

मूड स्विंग्स को कंट्रोल में कैसे रखें

गर्भावस्था के दौरान मूड स्विंग होना आम बात है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको अपने आप को नियंत्रित करने में मदद करेंगी।

• सही खाएं और नियमित व्यायाम करें
• चिंता को कम करने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों और सहायता समूहों में भाग लेना शुरू करें, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, गर्भावस्था के बारे में किताबें पढ़ें
• अपने साथी, दोस्तों या परिवार के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें
• जब आप थके हुए होते हैं तो चिड़चिड़ापन अधिक होता है, इसलिए अधिक आराम करने का प्रयास करें
• स्व-औषधि न करें या मिजाज के लिए स्व-औषधि का प्रयास न करें, यहां तक ​​कि हर्बल उपचार भी। अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

अभी - और यह अवसर अधिक समय तक नहीं आएगा - सारा ध्यान आप पर होना चाहिए, इसलिए हर अवसर पर अपना ख्याल रखें। यह जितना करीब आता है, उतनी ही बार आप खुद को याद दिलाते हैं कि कुछ वर्षों में ये नौ महीने आपके लिए एक सुखद स्मृति बन जाएंगे कि यह सब कैसे शुरू हुआ।

मिजाज के क्या कारण होते हैं और इससे कैसे निपटा जाए।

महिलाओं ने जन्म दिया, जन्म दिया, और जन्म देगी, और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह महिला शरीर का जैविक कार्य है - प्रजनन। स्थिति में एक महिला प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग संघों का कारण बन सकती है, लेकिन हर कोई जानता है कि वे घबराए हुए, शालीन, झगड़ालू हो जाते हैं, बचपन में गिर जाते हैं, उनका मूड दिन में कई बार बदलता है, और सामान्य तौर पर वे बहुत सारी विषमताएं प्राप्त करते हैं (प्रत्येक का अपना होता है) ) हां, हर कोई जानता है, और हर कोई इसे एक अस्थायी घटना के रूप में मानता है और एक गर्भवती महिला के साथ कृपालु व्यवहार करता है (विशेषकर पुरुष, जो अक्सर खो जाते हैं और बस अपनी गर्भवती पत्नी के साथ संवाद करना नहीं जानते हैं)। कुछ लोग वास्तव में गर्भवती महिलाओं को समझने की कोशिश करते हैं (एक महिला को समझना पहले से ही बहुत मुश्किल है, और एक विशेष मनो-स्थिति भी है), यहां तक ​​​​कि जिन महिलाओं के पहले से ही बच्चे हैं, वे यह नहीं समझती हैं कि वे इस तरह से कैसे व्यवहार कर सकती हैं, केवल कुछ ही नहीं केवल समझें, लेकिन यह भी जानें कि एक महिला के साथ वास्तव में क्या होता है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है। लेकिन गर्भावस्था के सभी चरणों में, महिलाओं को मानसिक विकारों (कभी-कभी गंभीर), विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं का खतरा होता है, और यह इस तथ्य के अतिरिक्त है कि भौतिक शरीर पर बहुत अधिक भार होता है, जटिलताओं की घटना, अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाएं होती हैं। , और भी बहुत कुछ। एक भी आदमी इसे अपने आप पर खड़ा नहीं कर सका, क्योंकि वह मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कमजोर है, और तेजी से "टूटता है" (कई पहले से ही स्वीकार करना शुरू कर चुके हैं कि मजबूत सेक्स महिला है, और यह शारीरिक शक्ति के बारे में नहीं है), पुरुष भी दर्द को मजबूत महसूस करते हैं और तेज, क्योंकि उनके दर्द की सीमा एक महिला की तुलना में कम होती है। प्रसव को सहने और जीवित रहने के लिए, प्रकृति ने एक महिला के लिए दर्द की सीमा को बढ़ाने का ध्यान रखा, लेकिन फिर भी, कुछ बच्चे के जन्म के बाद, एक दर्दनाक सदमे के बाद, सिज़ोफ्रेनिया प्राप्त कर लेते हैं, और यहां कोई भी 100% बीमाकृत नहीं है। शायद, नीचे दी गई जानकारी को पढ़ने के बाद, आप गर्भवती महिलाओं के साथ अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर देंगे, और उन्हें अलग नज़र से देखेंगे।

जैसा कि आप जानते हैं, एक बच्चे के जन्म की अवधि में 40-41 सप्ताह, लगभग 9 महीने लगते हैं, इस अवधि को ट्राइमेस्टर (प्रत्येक के लिए तीन महीने) में विभाजित किया जाता है, उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताओं और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से अपनी विशिष्टताएं होती हैं। प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ बच्चे के सामान्य विकास और स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, और कोई भी, मनोवैज्ञानिक रूप से, जब तक कि महिला बेहद अनुपयुक्त व्यवहार करना शुरू नहीं कर देती। हालांकि हाल ही में ऐसे क्लीनिक हैं जो गर्भावस्था और प्रसव के मनोवैज्ञानिक समर्थन का ख्याल रखते हैं, लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता है। पहली समस्या उस क्षण से उत्पन्न होती है जब एक महिला को संदेह होने लगा कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है। अलग-अलग स्थितियां हैं, एक महिला इसके लिए हमेशा तैयार नहीं होती है, हालांकि सैद्धांतिक रूप से यह संभावना हमेशा मौजूद रहती है, लेकिन सिद्धांत और व्यवहार बहुत भिन्न हो सकते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि अजन्मे बच्चे के पिता, रिश्तेदार कैसे प्रतिक्रिया देंगे, जीवन एक पल में नाटकीय रूप से बदल जाता है, भले ही परिवार ने इस घटना के लिए पहले से तैयारी की हो। और अगर जीवन की इस अवधि के दौरान बच्चा अवांछित है? लेकिन हम इस संवेदनशील स्थिति का विश्लेषण नहीं करेंगे और उस स्थिति पर अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे जब एक महिला जन्म देने का फैसला करती है ...

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में बच्चे के प्रति एक उभयलिंगी (द्विपक्षीय) दृष्टिकोण की विशेषता होती है, दो विरोधी प्रवृत्तियों के बीच संघर्ष होता है। पहली महिला का शिशुकरण, वह एक छोटी लड़की की तरह व्यवहार करती है, उसे दूसरों से संरक्षकता और देखभाल पसंद है। दूसरी प्रवृत्ति मातृत्व के संबंध में वयस्कता की भावना का उदय है। यह इन दो प्रवृत्तियों का संघर्ष है जो मूड में बार-बार बदलाव की ओर ले जाता है, जिसे दूसरों द्वारा अप्रचलित माना जाता है। और इसके अलावा शरीर में हार्मोनल बदलाव भी होते हैं, जिसका असर नर्वस सिस्टम पर भी पड़ता है। इस स्तर पर, बड़ी संख्या में विक्षिप्त प्रतिक्रियाएं देखी जा सकती हैं। गंध, ध्वनियों, बड़ी संख्या में वनस्पति प्रतिक्रियाओं के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि: सिरदर्द, चक्कर आना, दबाव बढ़ना, पसीना, उनींदापन, मतली और उल्टी। यह इस तिमाही में है कि गर्भावस्था के विषाक्त पदार्थ (हिस्टोसिस) होते हैं, जो शारीरिक आधार के अलावा, मनोवैज्ञानिक कारण भी होते हैं। तो, एडलर के सिद्धांत के अनुसार, हिस्टोसिस प्रतीकात्मक है, उल्टी बच्चे के लिए घृणा का प्रदर्शन है। फ्रायड का मानना ​​​​था कि मानव समाज की अत्यधिक सभ्यता के परिणामस्वरूप, मातृत्व की इच्छा के कमजोर होने के संबंध में हिस्टोसिस होता है। इसके अलावा, हिस्टोसिस अपने पति के प्रति अचेतन रवैये की अभिव्यक्ति है। हमारे घरेलू मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि हिस्टोस की घटना में अग्रणी भूमिका एक महिला की व्यक्तित्व विशेषताओं द्वारा निभाई जाती है। इसलिए, महिलाओं के संकेत को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. इसमें मामूली भावात्मक विकारों वाली महिलाएं शामिल हैं, जो खुद को चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट करती हैं, महिलाएं आंसू और स्पर्शी होती हैं, इन अनुभवों के चरम पर, जिस्टोसिस होता है। गर्भावस्था से पहले इन महिलाओं को एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व और उभरती कठिनाइयों को हल करने के लिए एक यथार्थवादी दृष्टिकोण द्वारा प्रतिष्ठित किया गया था।
2. गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की तस्वीर बहुरूपी है, कई अभिव्यक्तियाँ हैं, उनमें से सबसे आम हैं ठंड लगना, बुखार, सिरदर्द, बेहोशी, रक्तचाप में उछाल, सूजन। भावनात्मक विकार: अचेतन भय, चिंता की निरंतर भावना, तनाव। गर्भावस्था से पहले महिलाओं के इस समूह में कई संकट की स्थिति और तनाव था, इसलिए, एक बच्चे के जन्म के दौरान, उन्हें पहली श्रेणी की महिलाओं की तुलना में अधिक समस्याएं होती हैं।

दूसरी तिमाही सबसे अनुकूल और स्थिर अवधि है। मानसिक रूप से स्वस्थ महिलाओं में, विकार नहीं होते हैं, इस समय तक हिस्टोस गायब हो जाते हैं (बहुत कम ही वे गर्भावस्था की पूरी अवधि में देखे जाते हैं), शारीरिक स्थिति सामान्य हो जाती है। अपने पति और रिश्तेदारों के समर्थन और देखभाल के साथ, एक महिला पूरी तरह से पूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करती है और हर मौके पर नखरे नहीं करती (फिर से, अगर उसका जीवन स्थिर और शांत है)। हालांकि, अवसादग्रस्तता प्रतिक्रियाएं अक्सर देखी जाती हैं, जो उपस्थिति में गिरावट से जुड़ी होती हैं, क्योंकि वे अनजाने में सड़क पर एक महिला पर ध्यान देना शुरू कर देती हैं, और अब आप खुद की प्रशंसा करने के लिए दर्पण में नहीं देखते हैं। फिर, यदि पति उपस्थिति में बदलाव पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित नहीं करता है, लेकिन अपनी भावनाओं को पहले की तरह दिखाता है, तो महिला इतनी परेशान नहीं होगी।

सबसे कठिन अवधि 7-9 महीने है, 80% महिलाओं में मनोवैज्ञानिक विकार होते हैं। गर्भवती महिलाएं अंतर्मुखी हो जाती हैं, खुद को लेकर अनिश्चित होती हैं। त्रैमासिक के प्रारंभिक चरणों में, "बच्चे में विसर्जन" की घटना देखी जाती है - यह बच्चे के बारे में जुनूनी विचारों की उपस्थिति है, उसके लिए बच्चे के जन्म के संभावित परिणामों के बारे में, बच्चे में दोषों की उपस्थिति का डर सामान्य तौर पर, जब बच्चे की बात आती है तो महिला बहुत प्रभावशाली और भयभीत हो जाती है। प्रसव के दृष्टिकोण के साथ, श्रम गतिविधि का डर है। इसलिए, साहित्य पढ़ना, विशेष फिल्में देखना, खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करना बहुत उपयोगी है, क्योंकि प्रियजन होंगे। प्रसव पूर्व चिंता कई प्रकार की होती है:

1. सामान्यीकृत - विभिन्न संवेदनाओं के जवाब में भय, सभी असामान्य संवेदनाओं को बच्चे के जन्म की शुरुआत के रूप में माना जाता है;
2. शारीरिक - तब होता है जब एक महिला गर्भावस्था के शारीरिक पहलुओं पर सख्त होती है;
3. भ्रूण के भाग्य के लिए डर;
4. बच्चे की देखभाल करने का डर;
5. नवजात शिशु को खिलाने का डर;
6. चिंता के मनोरोगी रूप - न्यूरोसिस और मनोरोगी की घटना, और वे मानसिक रूप से स्वस्थ महिलाओं में भी हो सकते हैं। तो, भ्रूण के साथ किसी न किसी उपचार का सिंड्रोम चिंता की अभिव्यक्ति है, जबकि गर्भपात को भड़काने की इच्छा के अभाव में महिला पेट पर जोर से मारती है, बच्चे के प्रति आक्रामकता का संकेतक है।

प्रसवोत्तर मनोविकृति (बच्चे के जन्म के 3-5 दिन बाद) एक महिला द्वारा बच्चे को नुकसान पहुंचाने के प्रयासों में प्रकट होती है, यह मनोविकृति की प्रतिक्रिया है, इसलिए, नव-निर्मित मां की निगरानी की जानी चाहिए ताकि वह बच्चे को नुकसान न पहुंचाए (इस समय) वह अपने कार्यों से अवगत नहीं है)।

बेशक, यह सब नौ महीनों में एक महिला के साथ नहीं हो सकता है, और सबसे कठिन आना अभी बाकी है, ये नए डर और नींद की रातें हैं। लेकिन समझने के लिए आपको जानना जरूरी है। हो सकता है कि अब आप सार्वजनिक परिवहन में एक गर्भवती महिला को अलग तरह से देखेंगे, और शायद उसे सीट दें, इसलिए नहीं कि शालीनता और शिष्टाचार के नियमों की आवश्यकता है, बल्कि इसलिए कि अब आप उसे थोड़ा और समझते हैं।

गर्भावस्था एक भावी मां के जीवन में एक रोमांचक, आनंदमय और जिम्मेदार समय होता है। धीरे-धीरे, महिला के शरीर की आकृति बदल जाती है, जैसा कि उसका मूड होता है।

गर्भवती महिलाएं अक्सर अपना मूड क्यों बदलती हैं?

प्रसिद्ध कारण हार्मोन की एक बड़ी मात्रा है। लड़कियों के जीवन में, मासिक धर्म के दौरान भावनात्मक विस्फोट होते हैं, और गर्भावस्था के दौरान, सभी भावनाएं बहुत अधिक बढ़ जाती हैं, जिसे नियंत्रित करना कितना कठिन है।

कुछ मायनों में दादी की समझदारी सही है, लेकिन आपको दो नहीं, बल्कि आराम करना चाहिए। महिला शरीर सभी अंगों और अंग प्रणालियों पर लगातार तनाव और तनाव का अनुभव कर रहा है। फेफड़े, हृदय, गुर्दे और रीढ़ अतिरिक्त भार के साथ काम करते हैं।

गर्भवती महिला को बढ़ी चिंता, डर का अहसास

उसी समय, एक महिला को अपने भाग्य, करियर और अपने प्यारे बच्चे की सबसे अच्छी देखभाल करने के तरीके से पीड़ा होती है। भेद्यता की बढ़ी हुई भावना किसी भी चीज़ के लिए नाराजगी, एक दुर्भाग्यपूर्ण प्रशंसा या यहां तक ​​​​कि असामयिक सलाह का कारण बन सकती है।

अपनों का काम सिर्फ गर्भवती महिला की सेहत का ख्याल रखना ही नहीं, बल्कि मूड की अवहेलना करना भी नहीं होता। किसी भी छोटी बात के लिए अवसाद और चिड़चिड़ापन महिला पर हावी नहीं होना चाहिए।

भविष्य की मां के लिए अचानक आँसू और अनुचित चीखना आदर्श नहीं है। स्वयं को नियंत्रित करना असंभव है, भावनाएं बेकाबू होती हैं। प्रियजनों की समझ और समर्थन ही एकमात्र समाधान है।

गर्भाधान के पहले दिनों से यह न भूलें कि आप अपने बच्चे के लिए जिम्मेदार हैं। आप तनाव से सुरक्षित नहीं रहेंगे, लेकिन आप उन्हें अधिक शांति से अनुभव करना सीख सकते हैं। अपने आप को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी जीवनशैली में बदलाव न करें। गर्भावस्था से पहले आप जो कर रही थीं, वही करते रहें।

यदि आप बार-बार मिजाज का अनुभव करते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने में देरी न करें, क्योंकि दो के स्वास्थ्य की जिम्मेदारी मां की होती है।