जो लोग अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं वे जानते हैं कि नियमित रूप से केफिर पीना कितना महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, एक एंटीऑक्सीडेंट और प्रोबायोटिक है। यह उत्पाद एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के आहार में भी शामिल है। और महिलाएं सुंदरता के लिए केफिर का सक्रिय रूप से उपयोग करती हैं। मुख्य रूप से वजन कम करने के लिए, हालांकि केवल नहीं। केफिर का सेवन करने से बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार होता है। और केफिर फेस मास्क त्वचा की कई प्रकार की समस्याओं को हल कर सकता है: कायाकल्प और चमक से लेकर सफाई और मॉइस्चराइजिंग तक।
केफिर के लाभकारी गुणों की ठोस सूची के बावजूद, हर कोई इसे उतना नहीं पी सकता जितना वे चाहते हैं। स्वास्थ्यवर्धक पेय, जैसा कि हाइलैंडर्स इसे कहते हैं, दूध प्रोटीन से एलर्जी वाले लोगों के लिए वर्जित है। गैस्ट्रिटिस, अल्सर और उच्च अम्लता के लिए प्रतिबंध हैं।
लेकिन इस उत्पाद के बाहरी उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं है। केफिर वाला फेस मास्क किसी भी त्वचा वाली लड़कियों के लिए उपयुक्त है, आप केफिर से अपना चेहरा भी पोंछ सकती हैं। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि मिश्रण में अन्य घटक शामिल नहीं हैं जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं।
चेहरे के लिए केफिर - लाभ या हानि? इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन एक उत्पाद आपकी त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, केफिर की कीमत पेशेवर त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ तुलनीय नहीं है। आइए जानें कि केफिर फेस मास्क कैसे काम करता है और इसके क्या फायदे हैं।
केफिर मास्क तैयार करने के लिए, कम शेल्फ जीवन वाला उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदने की सलाह दी जाती है। आदर्श रूप से, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए पेय स्वयं तैयार करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक घर का बना दूध किण्वित करना। फार्मेसियों में बेची जाने वाली विशेष स्टार्टर संस्कृतियों का उपयोग करके इसे तैयार करने का विकल्प भी है। कृपया ध्यान दें कि तैलीय उत्पाद शुष्क त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है, और कम वसा वाला उत्पाद तैलीय त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है।
केफिर से फेस मास्क बनाने की तकनीक सरल है: अपना मेकअप धो लें, प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक कटोरी पीसा हुआ जड़ी-बूटियों से सांस लें और प्रक्रिया शुरू करें। सिद्धांत रूप में, इस उपचार का उपयोग कम से कम हर दिन किया जा सकता है। कुछ लड़कियाँ नियमित रूप से केफिर से धोने का भी अभ्यास करती हैं। समीक्षाओं के अनुसार, ऐसे जोड़-तोड़ गर्मियों में विशेष रूप से अच्छे होते हैं, जब चेहरे को धूप से सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
एक दिलचस्प विशेषता यह है कि केफिर मास्क को कभी-कभी रात भर के लिए छोड़ देना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, केफिर मास्क मुँहासे और ब्लैकहेड्स के लिए इस प्रकार काम करता है। अपने आप को केफिर से फैलाएं, और द्रव्यमान को एक फिल्म में बदलने के बाद, आप सुरक्षित रूप से बिस्तर पर जा सकते हैं। जब आप आराम करेंगे, तो केफिर छिद्रों में "काम" करेगा: यह उन्हें संकीर्ण कर देगा और वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को सामान्य कर देगा।
केफिर को अन्य उत्पादों के साथ बुद्धिमानी से मिलाकर, आप मुख्य घटक के पहले से ही निर्विवाद लाभों को काफी बढ़ा सकते हैं। ऐसे किण्वित दूध मास्क की सबसे लोकप्रिय और प्रभावी रचनाएँ नीचे वर्णित हैं।
ताजा कैमोमाइल पुष्पक्रम को बारीक काट लें। सूखे पौधे भी उपयुक्त होते हैं, लेकिन फिर उन्हें पहले पीसा जाना चाहिए।
यदि आप समस्याग्रस्त त्वचा के इलाज के लिए नियमित रूप से केफिर का उपयोग करते हैं, तो घरेलू कॉस्मेटोलॉजी के अनुभवी प्रेमियों की सलाह लें। अपने मुंहासों पर खट्टे दूध से दोहरी मार डालें: कमरे के तापमान पर एक गिलास केफिर पीकर मास्क को पूरा करें। इस तरह उत्पाद शरीर को अंदर और बाहर दोनों तरफ से साफ कर सकता है।
समीक्षाओं के अनुसार, केफिर फेस मास्क त्वचा की सूजन के लिए वास्तव में प्रभावी है। यह उत्पाद मुँहासे के उपचार के बाद बचे निशानों और दाग-धब्बों को भी हटाने में मदद करता है।
छाप
यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, महंगे सौंदर्य प्रसाधनों और सौंदर्य सैलून पर शानदार रकम खर्च करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि शरीर के लिए स्वस्थ और तत्काल आवश्यक उत्पाद हमेशा हाथ में होते हैं, जो महंगे उठाने वाले उत्पादों और विटामिन के कैप्सूल की जगह लेते हैं। इन वैकल्पिक कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं में से एक केफिर फेस मास्क है। केफिर खरीदने के लिए आपको मात्र पैसे की आवश्यकता होगी, लेकिन इसके सही उपयोग की प्रभावशीलता बहुत अधिक है। यह याद रखने योग्य है कि काकेशस के निवासी केफिर अनाज के खोजकर्ता हैं, और यहीं पर शताब्दी की उच्चतम दर पाई जाती है।
केफिर वह दूध है जिसे विशेष बैक्टीरिया द्वारा एक प्रसिद्ध स्थिरता में बदल दिया गया है और इसने अपने सभी "लाभों" को बरकरार रखा है, जो अन्य चीजों के अलावा, अन्य आवश्यक तत्वों को मानव शरीर द्वारा अवशोषित करने में मदद करता है।
आज, विशेषज्ञों का कहना है कि केफिर में कम से कम 200 उपयोगी घटक, विटामिन और पदार्थ होते हैं जिन्हें लिया और सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। इस उत्पाद की सराहना करने के लिए, इसके मुख्य लाभकारी गुणों का नाम देना ही पर्याप्त है। विटामिन के अलावा, केफिर को इसमें मौजूद खनिजों की भारी मात्रा के साथ-साथ कार्बनिक अम्ल और प्राकृतिक शर्करा के लिए भी महत्व दिया जाता है।
यह ज्ञात है कि त्वचा का अच्छा रंग और उसकी सामान्य स्थिति ठीक से काम कर रहे जठरांत्र संबंधी मार्ग का संकेतक है। इसलिए, एपिडर्मिस के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको प्रतिदिन एक गिलास केफिर का सेवन करना होगा और अपने चेहरे पर एक चौथाई घंटे (अब नहीं) के लिए केफिर मास्क लगाना होगा। परिणामस्वरूप, आप ताज़ा और समान रंगत के साथ-साथ मखमली और लोचदार त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं चेहरे की त्वचा तीन प्रकार की होती है- सामान्य, शुष्क और तैलीय। इस वर्गीकरण के आधार पर, आपको केफिर मास्क तैयार करने और लगाने की विशेषताएं पता होनी चाहिए। सामान्य प्रकार को प्रतिदिन पोषण और मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता होती है। किसी भी मास्क को लगाने से पहले, त्वचा को गंदगी और धूल से साफ करना चाहिए ताकि केवल उपयोगी घटक ही अंदर जाएं, न कि दूषित पदार्थों के कण।
केफिर मास्क की निम्नलिखित रेसिपी चेहरे की सामान्य त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हैं।
जैसा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट कहते हैं, दुर्भाग्य से कई महिलाओं के चेहरे की शुष्क त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है। इसलिए इसकी देखभाल नियमित होनी चाहिए। केफिर शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए एक आदर्श समाधान है। यदि आप रोजाना केफिर मास्क लगाते हैं, तो आप त्वचा की जकड़न, छीलने और खुजली की भावना को भूल सकते हैं। त्वचा को प्रतिदिन नमीयुक्त किया जाएगा, उसे आवश्यक घटकों से परिपूर्ण किया जाएगा और अंदर से पोषित किया जाएगा।
सूखा केफिर फेस मास्क कई संस्करणों में तैयार किया जा सकता है।
चेहरे की सूखी त्वचा पर लगाए गए किसी भी मास्क को सावधानी से हटा देना चाहिए और अपना चेहरा धोने के बाद अपने चेहरे को तौलिए से न पोंछें, बस इसे हल्के से थपथपाएं।
तैलीय चेहरे की त्वचा पर आमतौर पर चकत्ते और लगातार मुंहासे होते हैं जो आपको परेशान करते हैं। तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को सबसे पहले ऐसे मास्क लगाने की ज़रूरत होती है जो रैशेज से लड़ते हैं, त्वचा को शुष्क करते हैं और साफ़ करते हैं।
ऐसे मास्क के लिए कई रेसिपी हैं।
केफिर फेस मास्क विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है। यह एक साथ कई कार्य करता है: साफ़ करना, मॉइस्चराइज़ करना, एक्सफोलिएट करना, पोषण करना और सफ़ेद करना। त्वचा को हल्का करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, केफिर में डूबा हुआ कपास झाड़ू से अपना चेहरा, डायकोलेट और हाथ पोंछ लें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके शरीर पर झाइयां फैली हुई हैं।
वाइटनिंग केफिर मास्क तैयार करने के लिए, आपको अजमोद को बारीक काटना होगा या बादाम को पीसना होगा, केफिर में सब कुछ मिलाना होगा, मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाना होगा और लगभग 20 मिनट तक रखना होगा, फिर बहते पानी के नीचे मिश्रण को धोना होगा।
यदि कोई महिला गंभीर रंजकता से परेशान है, तो वह निम्नलिखित नुस्खे से इसका मुकाबला कर सकती है: केफिर, कॉन्यैक, चिकन अंडे की जर्दी और नींबू का रस समान अनुपात में मिलाएं। मास्क को 15-20 मिनट तक लगा रहने दें। लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि मास्क का बार-बार उपयोग हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इसमें मौजूद अल्कोहल त्वचा को शुष्क कर देता है। यदि उपरोक्त नुस्खे आपकी मदद नहीं करते हैं या इससे भी बदतर, आपको दाने हो जाते हैं, तो आपको तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। सच कहूँ तो, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि केफिर मास्क के उपयोग के बारे में पहले से ही उनसे परामर्श कर लिया जाए। यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों, डेयरी उत्पादों या कुछ जड़ी-बूटियों से एलर्जी है, तो व्यंजनों का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
एक युवा और स्वस्थ चेहरे को बनाए रखना मुश्किल नहीं है, आपको बस हर दिन 15-20 मिनट खुद को समर्पित करने की ज़रूरत है, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा!
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हर आधुनिक महिला आदर्श चेहरे की त्वचा का दावा नहीं कर सकती। कई कारक (तनाव, खराब आहार, पर्यावरणीय परिस्थितियाँ) प्रतिदिन एपिडर्मिस की सभी परतों में चयापचय और त्वचा कोशिकाओं के सामान्य कामकाज को प्रभावित करते हैं। और उम्र के साथ, यदि आप नियमित रूप से घर पर इसकी देखभाल नहीं करते हैं, तो उम्र बढ़ने वाली त्वचा ढीली और झुर्रीदार हो जाती है। किसी भी महिला के लिए सबसे अच्छे और सबसे किफायती विकल्पों में से एक है अपने चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए प्राकृतिक उत्पादों से बने घरेलू मास्क का उपयोग करना। उदाहरण के लिए, कुछ ही कोर्स में वे आपके चेहरे का रंग वापस पाने में आपकी मदद करेंगे और आपकी त्वचा पर ध्यान देने योग्य झुर्रियों की उपस्थिति से आपकी रक्षा करेंगे। और सक्रिय कार्बन के साथ कसने वाले जिलेटिन मास्क का नियमित उपयोग ब्लैकहेड्स और ब्लैकहेड्स से चेहरे की त्वचा को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करता है।
हम आपके ध्यान में उत्कृष्ट व्यंजन प्रस्तुत करना चाहेंगे एंटी-एजिंग केफिर मास्क. तैलीय त्वचा वाली महिलाओं को विशेष रूप से केफिर फेस मास्क पसंद आएगा। आखिरकार, केफिर में एस्कॉर्बिक एसिड (त्वचा को साफ करता है), थायमिन (चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करता है और सूजन से राहत देता है), पाइरिडोक्सिन (वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है, मुँहासे और ब्लैकहेड्स की उपस्थिति को रोकता है। इसके अलावा, केफिर फोलिक एसिड से भरपूर होता है। (बाहरी प्रभावों से सुरक्षा), और इसमें रेटिनॉल भी शामिल है (कोलेजन के प्राकृतिक संश्लेषण को सक्रिय करता है और त्वचा को फिर से जीवंत करता है), नियासिन (वर्णक संरचनाओं से चेहरे की त्वचा को सफेद करता है), बायोटिन, विटामिन पीपी, विटामिन बी 12, विटामिन ई और कई अन्य उपयोगी पदार्थ.
केफिर मास्कवे घर पर चेहरे की त्वचा की देखभाल करने वाले बहुत ही सौम्य उत्पाद हैं। कुछ महिलाएं त्वचा को फिर से जीवंत करने और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए मिट्टी (सफेद, हरा, नीला) या शहद मास्क के साथ केफिर मास्क का सफलतापूर्वक उपयोग करती हैं। अपने चेहरे की त्वचा को जल्दी से कसने, सीबम स्राव को कम करने, सूजन प्रक्रियाओं और मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए, आप केफिर मास्क के उपयोग को स्टार्च मास्क या अंडे मास्क (नुस्खे के अनुसार जर्दी या सफेद का चयन) के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। घर पर मास्क बनाने के लिए केवल ताजी सामग्री का उपयोग करें।
सामग्री नेविगेशन:
♦ किस प्रकार की त्वचा के लिए
√ सामान्य त्वचा के लिए (केफिर, हरी चाय, स्टार्च से बने मास्क);
√ शुष्क त्वचा के लिए (केफिर, अंडे की जर्दी, जैतून का तेल से बने मास्क);
√ समस्याग्रस्त तैलीय त्वचा के लिए (केफिर, अंडे का सफेद भाग, एवोकाडो से बने मास्क);
√ मिश्रित त्वचा के लिए (केफिर और कोको से बने मास्क)।
♦ उम्र
केफिर-आधारित मास्क के लिए ऐसे नुस्खे हैं जो किशोरावस्था में चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार (सूजन प्रक्रियाओं से सुरक्षा, मुँहासे से धीरे-धीरे राहत) के लिए आदर्श हैं। 30 साल के बाद, आप त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने और एपिडर्मिस की लोच में सुधार करने के लिए महीने में कई बार मास्क का उपयोग कर सकते हैं। 40-45 वर्षों के बाद, सप्ताह में एक बार केफिर मास्क लगाएं (6-8 प्रक्रियाएं, फिर ब्रेक लें या किसी अन्य उत्पाद का उपयोग करें - उदाहरण के लिए, जिलेटिन या मिट्टी का मास्क)। 50 वर्षों के बाद, सोने से पहले सप्ताह में 2 बार कायाकल्प के लिए घरेलू मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है (12 प्रक्रियाएं, और फिर स्टार्च या शहद मास्क का उपयोग करें)।
♦ प्रभाव
अच्छी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, समस्या त्वचा की वसामय ग्रंथियों के कामकाज को बहाल करता है। एंटी-एजिंग केफिर मास्क प्रभावी रूप से त्वचा को कसते हैं और झुर्रियों को दूर करते हैं। बस कुछ ही कोर्स के बाद चेहरे की त्वचा चिकनी और साफ हो जाती है। घर पर केफिर मास्क का नियमित उपयोग त्वचा को हानिकारक बाहरी प्रभावों से बचाने में मदद करेगा, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा, वयस्कता में ढीली त्वचा को फिर से जीवंत और कस देगा।
फोटो में: समस्या वाली त्वचा के लिए केफिर मास्क का उपयोग करने से पहले और बाद में
फोटो में: उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए केफिर मास्क का उपयोग करने से पहले और बाद में
♦ केफिर से मास्क तैयार करना
पकाने की विधि संख्या 1: केफिर और कोको मास्क
कार्रवाई:
पहले कोर्स के बाद रंगत में उल्लेखनीय सुधार होता है। संयोजन त्वचा को प्रभावी ढंग से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है। घर पर नियमित उपयोग से कायाकल्प प्रभाव पड़ता है - चेहरे की त्वचा में कसाव आता है, झुर्रियाँ धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं।
क्या शामिल है:
4 बड़े चम्मच कम वसा वाले केफिर, 1 चम्मच कोको पाउडर, 3-4 बूंदें विटामिन ई।
खाना पकाने की विधि:
एक कटोरे में कोको पाउडर डालें, विटामिन ई डालें, और फिर सामग्री में केफिर डालें और एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक चम्मच से अच्छी तरह हिलाएँ।
कुंआ:
चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और उसकी उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, 8 सप्ताह तक सोने से पहले सप्ताह में एक बार लगाएं, फिर 1 महीने के लिए ब्रेक लें। त्वचा कायाकल्प के लिए - सप्ताह में 2 बार, कुल 12-14 प्रक्रियाएं, ब्रेक - 1.5 महीने।
पकाने की विधि संख्या 2: केफिर, अंडे की जर्दी, जैतून का तेल का मुखौटा
कार्रवाई:
शुष्क त्वचा के लिए आदर्श उत्पाद। पहले कोर्स के बाद, त्वचा की लालिमा और परत गायब हो जाती है, एपिडर्मिस मॉइस्चराइज हो जाता है और लोचदार हो जाता है। देखने में चेहरा अधिक सुडौल और जवां हो जाता है, झुर्रियां धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं। इस मास्क का नियमित उपयोग चेहरे और गर्दन को हानिकारक बाहरी प्रभावों से बचाता है और त्वचा को टोन करता है।
क्या शामिल है:
सामान्य वसा वाले केफिर के 2 बड़े चम्मच, 1 अंडे की जर्दी, 1 चम्मच जैतून का तेल।
खाना पकाने की विधि:
एक मुर्गी के अंडे को तोड़ें, सावधानी से जर्दी को सफेद भाग से अलग करें, केफिर के कटोरे में जर्दी और जैतून का तेल डालें। अब आपको एक सजातीय द्रव्यमान बनने तक सामग्री को अच्छी तरह से हिलाने की जरूरत है।
कुंआ:
सूजन संबंधी बीमारियों को रोकने के लिए, चेहरे की त्वचा को प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करने और उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, आप महीने में 3-4 बार मास्क का उपयोग कर सकते हैं। कायाकल्प करने और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए, कुल 8 प्रक्रियाओं के लिए सप्ताह में 2 बार मास्क का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद 1 महीने का ब्रेक लें।
पकाने की विधि संख्या 3: केफिर, अंडे का सफेद भाग, एवोकैडो का मुखौटा
कार्रवाई:
यह उत्पाद त्वचा में चयापचय और वसामय ग्रंथियों के कामकाज को प्रभावी ढंग से सामान्य करता है। तैलीय त्वचा को अच्छी तरह सुखाता है और सामान्य रंगत लौटाता है। वयस्कता में, यह घर पर नियमित उपयोग से त्वचा को फिर से जीवंत और जल्दी साफ करता है।
क्या शामिल है:
3 बड़े चम्मच कम वसा वाले केफिर, 2 बड़े चम्मच एवोकैडो तेल, 1 अंडे का सफेद भाग।
खाना पकाने की विधि:
जर्दी को सफेद से अलग करें, सफेद को केफिर और एवोकैडो तेल के साथ कटोरे में डालें। सामग्री को चिकना होने तक हिलाएँ।
कुंआ:
वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार और त्वचा को साफ करने के लिए, 5-6 सप्ताह के लिए सप्ताह में एक बार सोने से पहले मास्क का उपयोग करना पर्याप्त है। चेहरे की त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए, 10 सप्ताह तक सप्ताह में 2 बार मास्क का उपयोग करें, फिर 1-1.5 महीने के लिए ब्रेक लें।
केफिर से मास्क तैयार करने की और विधियाँ !!!
- फोटो में: केफिर फेस मास्क
♦ केफिर मास्क का सही उपयोग कैसे करें
✽ प्रक्रिया के लिए अपने चेहरे की त्वचा को तैयार करें। क्लींजर (फोम, जैल, टॉनिक, दूध) का उपयोग करके, सभी सजावटी सौंदर्य प्रसाधन हटा दें, और फिर गर्म पानी से अपना चेहरा धो लें;
✽ स्पंज या उंगलियों का उपयोग करके, मसाज लाइनों के साथ चेहरे पर मास्क लगाएं। द्रव्यमान को ठोड़ी क्षेत्र से शुरू करके नीचे से ऊपर तक मालिश आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। फिर ठोड़ी क्षेत्र से हम कानों तक, होठों के कोनों से कानों तक जाते हैं। इसके बाद माथे के बीच से हेयरलाइन और कनपटी तक केफिर मास्क लगाएं। साथ ही मास्क को गर्दन पर भी लगाएं। आंखों और होठों के आसपास के क्षेत्र को साफ छोड़ दें;
✽ 15-20 मिनट तक (तैलीय त्वचा के लिए) या 20-30 मिनट तक (शुष्क त्वचा के लिए), कोशिश करें कि मास्क को अपने हाथों से न छुएं और अपने चेहरे की मांसपेशियों को न हिलाएं। इसके बाद, आप पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से बिना साबुन का उपयोग किए धो सकते हैं;
✽ अब अपने चेहरे पर एक ऐसी क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है जो त्वचा को आराम और नमी प्रदान करती हो।
♦ केफिर मास्क का उपयोग करने के लिए 6 उपयोगी टिप्स
❶ यदि त्वचा पर खुली सूजन और ट्यूमर हैं तो अपने चेहरे पर केफिर मास्क न लगाएं;
❷ मास्क बनाने के लिए, कम शैल्फ जीवन के साथ, न्यूनतम मात्रा में योजक और संरक्षक के साथ केफिर चुनें;
तैलीय त्वचा को साफ करने के लिए आप हल्के किण्वित केफिर वाले मास्क का उपयोग कर सकते हैं। यह एक दुर्लभ मामला है जब मास्क तैयार करने के लिए पूरी तरह से ताजा उत्पाद के उपयोग का संकेत नहीं दिया जाता है;
❹ तैयारी के तुरंत बाद पूरे उत्पाद का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि प्रक्रिया के बाद भी द्रव्यमान बचा हुआ है, तो आप इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत कर सकते हैं, लेकिन 2 दिनों से अधिक नहीं;
❺ चेहरे के छिद्रों की गहरी सफाई के लिए, प्रक्रिया से पहले त्वचा को भाप स्नान से भाप देने की सलाह दी जाती है;
❻ मास्क लगाने से पहले, अपने चेहरे की मालिश करें ताकि त्वचा पोषक तत्वों के प्रवेश के लिए अधिक ग्रहणशील हो जाए (नीचे वीडियो देखें)।
प्रिय मित्रों! केफिर मास्क का उपयोग करने के बाद कृपया अपनी समीक्षाएँ टिप्पणियों में पोस्ट करें। यदि आप अन्य मास्क रेसिपी जानते हैं, तो कृपया अपना ज्ञान अन्य आगंतुकों के साथ साझा करें। हमें आपकी तस्वीरें और वीडियो सामग्री पोस्ट करने में खुशी होगी
अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें? केफिर फेस मास्क पर ध्यान दें। एक स्वस्थ किण्वित दूध उत्पाद विभिन्न घटकों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है जो एपिडर्मिस की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
केफिर मास्क सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। इमोलिएंट सामग्री जोड़ें और आपके पास शुष्क त्वचा के लिए एक चमत्कारिक उत्पाद है। सुखाने वाली सामग्री को केफिर के साथ मिलाएं और बेझिझक इस मिश्रण को समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं। चयन में आपको युवा लड़कियों और वास्तविक महिलाओं दोनों के लिए व्यंजन मिलेंगे।
एक सुलभ, सस्ता, प्राकृतिक चेहरे की देखभाल करने वाला उत्पाद लंबे समय से कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता रहा है। त्वचा पर अद्वितीय प्रभाव किण्वित दूध उत्पाद की समृद्ध संरचना द्वारा समझाया गया है।
इसमें क्या नहीं है! उपस्थित:
केफिर चेहरे की त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है? उपचारात्मक उत्पाद वाले उत्पाद निम्नानुसार कार्य करते हैं:
क्या आपने किसी उपचारात्मक उत्पाद की चमत्कारी शक्ति का अनुभव करने का निर्णय लिया है? कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफ़ारिशों की जाँच करें। किसी भी घरेलू उपचार में संकेत और मतभेद, उपयोग की बारीकियां होती हैं। केफिर कोई अपवाद नहीं है।
नोट करें:
याद करना:
रचनाओं को वैकल्पिक करें, सप्ताह के दौरान उन मिश्रणों का उपयोग करें जिनका त्वचा पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।
उदाहरण के लिए:
सामग्री सुपरमार्केट, बाज़ार में आसानी से मिल जाती है, या बगीचे से चुन ली जाती है। उपचारात्मक कोकेशियान पेय की मदद से चेहरे की देखभाल में आपका अधिक समय, प्रयास और पैसा नहीं लगेगा।
आपको उच्च प्रतिशत वसा सामग्री वाले किण्वित दूध उत्पाद की आवश्यकता होगी। एपिडर्मिस पर प्रभाव - मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, हल्का सफेदी, पपड़ी को खत्म करना।
केफिर-अंडे का मुखौटा
अत्यधिक सूखी त्वचा फेंटे हुए अंडे की सफेदी के संकुचन बल को सहन नहीं कर पाती है। याद रखें - केवल जर्दी ही आपके लिए अच्छी है!
2-3 बड़े चम्मच मिलाएं। एल फुल-फैट केफिर, मसली हुई जर्दी, अलसी के तेल का एक चम्मच। अपने चेहरे से द्रव्यमान हटाने से पहले, अपनी उंगलियों से त्वचा को हल्के से थपथपाएं। मिश्रण को दूध या पानी से धो लें।
फ़ायदा: पपड़ी ख़त्म करता है, अच्छी तरह पोषण देता है।
दही-केफिर मिश्रण
लालिमा को खत्म करने, सूखापन कम करने, मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने के लिए आदर्श। शाम को सोने से एक घंटा पहले इस्तेमाल किया जा सकता है।
मोटा पनीर - दो बड़े चम्मच, खट्टा दूध - समान मात्रा, पतला शहद - एक चम्मच। आधे घंटे बाद इस मिश्रण को कॉटन पैड से निकालकर धो लें। अपने चेहरे को तौलिए से धीरे से थपथपाकर सुखाएं।
सलाह: 35 वर्षों के बाद मधुमक्खी पालन उत्पादों के साथ संयोजन की सिफारिश की जाती है। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ युवा त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
केले का चमत्कार
यह इससे आसान नहीं हो सकता! पूर्ण वसा वाले केफिर और मसले हुए केले के गूदे को मिलाएं। प्रत्येक उत्पाद - लगभग समान रूप से.
विदेशी नाजुकता में निहित पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, उथली झुर्रियों को चिकना करते हैं और एपिडर्मिस को समय से पहले सूखने से रोकते हैं। उत्पाद पूरी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।
पनीर और गाजर से मास्क
आपको चाहिये होगा:
एक चम्मच गाजर का रस, कद्दू का तेल;
पनीर और केफिर का एक बड़ा चमचा।
सामग्री को मिलाएं और मिश्रण को लुप्त होती त्वचा पर लगाएं। समय बीत जाने के बाद रुमाल को गर्म पानी से गीला करके अपने चेहरे पर लगाएं। मिश्रण को सावधानी से हटा दें. प्रक्रिया के दौरान, एक सौम्य क्रीम का उपयोग करें।
प्रभाव: सुखद, सुंदर रंग, कम जलन।
संवेदनशील त्वचा के लिए केफिर और लिंडन ब्लॉसम
सबसे पहले, एक जलसेक तैयार करें: लिंडेन फूलों का एक मिठाई चम्मच - उबलते पानी का एक गिलास। आधा घंटा रुकें और छान लें।
किण्वित दूध उत्पाद का एक बड़ा चमचा और जलसेक का एक मिठाई चम्मच मिलाएं। अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें.
प्रभाव: लालिमा को दूर करता है, शुष्क, चिढ़ त्वचा को शांत करता है।
सही सामग्री जोड़ें - और केफिर मास्क का उपयोग करने के कुछ हफ्तों के बाद, आपका चेहरा आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा। त्वचा तरोताजा हो जाएगी, रोमछिद्र सिकुड़ जाएंगे, तैलीय चमक गायब हो जाएगी, झाइयां हल्की हो जाएंगी (हालाँकि कई पुरुष उन्हें सुंदर मानते हैं)।
सलाह!क्या आप जल्दी में हैं? क्या आपके पास अपनी सुबह की दिनचर्या के लिए अतिरिक्त आधा घंटा नहीं है? बस अपने चेहरे को खट्टे दूध से पोंछ लें, कुछ मिनटों के लिए अपनी त्वचा की मालिश करें, अपना चेहरा धो लें - फिर भी लाभ होगा।
खीरे के साथ सफ़ेद करने वाला उत्पाद
एक छोटा खीरा काट लें, यदि चाहें तो मास्क को केफिर से पतला कर लें, खीरे के स्थान पर बारीक कटा हुआ अजमोद डालें। सबसे पहले साग के ऊपर उबलता पानी डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें और उसके बाद ही उपयोग करें।
प्रभाव: मॉइस्चराइजिंग, सफेदी, तैलीयपन कम करना।
केफिर-खमीर मिश्रण
उन लोगों के लिए एक नुस्खा जो आधे घंटे में एक सुखद उपस्थिति और सुडौल चेहरा चाहते हैं। किण्वित दूध उत्पाद खमीर के प्रभाव को नरम कर देता है।
तीन बड़े चम्मच केफिर और दो चम्मच ताजा खमीर से पेस्ट तैयार करें। इसे सवा घंटे से ज्यादा न रखें। हल्का मॉइस्चराइजर बहुत जरूरी है।
क्रिया: एपिडर्मल कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, अच्छी तरह से कसता है, टोन को समान करता है।
मुँहासे के लिए केफिर मास्क
15 ग्राम खमीर, दो चम्मच 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड पीसें, 3 बड़े चम्मच डालें। एल केफिर अच्छी तरह साफ किए हुए चेहरे पर गाढ़ा मिश्रण लगाएं। 10 मिनट के बाद, सूखी पपड़ी को हटा दें, अवशेषों को गर्म पानी से धो लें, इसके बाद एक नाजुक बनावट वाली क्रीम लगाएं।
लाभ: उत्पाद सूजन को कम करता है, बंद वसामय नलिकाओं को साफ करता है, और मुँहासे को रोकता है। समस्याग्रस्त त्वचा के लिए सप्ताह में एक बार अनुशंसित।
एस्पिरिन के साथ सफाई मास्क
रासायनिक छीलने के समान एक शक्तिशाली उत्पाद। फुंसियों और ब्लैकहेड्स से निपटने का एक आसान तरीका।
एक चीनी मिट्टी के कटोरे में 2 एस्पिरिन की गोलियां पीस लें, उसमें एक चम्मच मिनरल वाटर, दो बड़े चम्मच खट्टा दूध डालें। समय - 20 मिनट तक. अच्छी तरह धो लें और मॉइस्चराइजर लगा लें।
सलाह!सप्ताह में एक बार से अधिक एस्पिरिन का प्रयोग न करें। गर्भावस्था, कटौती, खरोंच, एपिडर्मिस को नुकसान, या एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति के दौरान संरचना का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
नींबू-केफिर मास्क सुखाना
दो बड़े चम्मच किण्वित दूध उत्पाद में नींबू या नींबू के रस की 5-6 बूंदें मिलाएं और हिलाएं। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट है.
सलाह!रचना काफी आक्रामक है और बंद छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करती है। सप्ताह में एक बार से अधिक प्रयोग न करें।
शहद का मुखौटा
एक चम्मच लिंडेन शहद लें, उसमें दो बड़े चम्मच दही डालें और पीस लें। मिश्रण को ठंडे पानी से निकाल लें.
सलाह!यदि आपको मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है तो उत्पाद का उपयोग करें। यह रचना उन सभी के लिए अनुशंसित है जो बढ़े हुए छिद्रों, ब्लैकहेड्स और अत्यधिक तैलीय त्वचा से पीड़ित हैं। प्रक्रियाओं की आवृत्ति सप्ताह में एक बार होती है।
जिलेटिन के साथ कायाकल्प मास्क
एक गहरे बाउल में 1 छोटा चम्मच डालें। जिलेटिन क्रिस्टल, आधा गिलास पानी डालें, हिलाएं, फूलने दें। पानी के स्नान में गर्म करें - आपको एक चिपचिपा, गाढ़ा मिश्रण मिलना चाहिए। ठंडे द्रव्यमान में एक चम्मच किण्वित दूध पेय डालें।
अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं और ऊपर जिलेटिन द्रव्यमान की एक परत लगाएं। लेट जाओ, बात मत करो, मुस्कुराओ मत। फिल्म हटा दें और अवशेष धो लें। एक उत्कृष्ट कायाकल्प उत्पाद।
शहद, केफिर और अंडा
बढ़े हुए सीबम स्राव और एपिडर्मिस की टेढ़ी-मेढ़ी उपस्थिति को एक सरल उपाय से समाप्त किया जा सकता है। इसे आज़माएं, आपको पहली प्रक्रिया के बाद परिणाम दिखाई देगा।
आपको फेंटे हुए अंडे का सफेद भाग, एक चम्मच तरल शहद, 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। एल फटा हुआ दूध. मिश्रण की एक मोटी परत अपने चेहरे पर लगाएं और धुंध से ढक दें। ठीक सवा घंटे में जाकर अपना चेहरा धो लें. आपको इसे अधिक समय तक नहीं रखना चाहिए - आप पहले से ही कसाव का प्रभाव महसूस करेंगे।
दालचीनी-केले का मास्क
सूजन वाले एपिडर्मिस के लिए उपयुक्त। उत्पाद जलन से राहत देता है, चिकनापन, लोच देता है और चेहरे को तरोताजा करता है।
पिसी हुई दालचीनी - 1 छोटा चम्मच, एक चौथाई मध्यम केला, 1 बड़ा चम्मच। एल कम वसा वाला केफिर। केले को मैश कर लें और बची हुई सामग्री मिला लें. पेस्ट की एक मोटी परत अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। गर्म पानी से मिश्रण को धो लें।
सलाह!पहले उपयोग से पहले, अपने हाथ के पिछले हिस्से पर एलर्जी परीक्षण करें। 30 मिनट के बाद कोई लालिमा या जलन नहीं है? नुस्खा आप पर सूट करता है.
नियमित रूप से अपने चेहरे की देखभाल करें। जल संतुलन बनाए रखें, युवा त्वचा को पोषण दें, ब्लैकहेड्स की उपस्थिति को रोकें। एक स्वस्थ किण्वित दूध पेय युक्त फॉर्मूलेशन आपकी मदद करेगा।
सफेद मिट्टी के साथ केफिर मास्क
किण्वित दूध उत्पाद को पाउडर में डालें। अनुपात – 1:2. गाढ़ी खट्टी क्रीम की स्थिरता प्राप्त करें। अधिक प्रभाव के लिए मास्क का उपयोग करने से पहले मिनरल वाटर से धो लें।
क्रिया: एपिडर्मिस और भी नरम, नरम और अधिक मखमली हो जाता है, कोलेजन उत्पादन में सुधार होता है।
हरी चाय के साथ केफिर मास्क
गुणवत्तापूर्ण चाय बनाएं, एक बड़ा चम्मच डालें। 3 बड़े चम्मच डालें। एल केफिर, 1 चम्मच। वनस्पति तेल. थोड़ा गेहूं का आटा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
प्रभाव: रक्त वाहिकाएँ मजबूत होती हैं, त्वचा की रंगत बढ़ती है, चेहरा तरोताजा हो जाता है।
केफिर-कैमोमाइल टॉनिक मिश्रण
1 बड़ा चम्मच का काढ़ा तैयार कर लें. एल औषधीय कच्चे माल और उबलते पानी का एक गिलास। जलसेक को छान लें, 2 बड़े चम्मच में एक चम्मच हीलिंग डेकोक्शन मिलाएं। एल खट्टा दूध.
रचना पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करती है, टोन करती है और सूजन प्रक्रियाओं को रोकती है। संयोजन और तैलीय त्वचा के लिए भी उपयुक्त।
बेरी मिश्रण
आपको स्ट्रॉबेरी और काले किशमिश की आवश्यकता होगी। जामुन को मैश करें, खट्टा दूध के साथ मिलाएं (कुल एक मिठाई चम्मच लें), आधा चम्मच अलसी का तेल मिलाएं। रचना पोषण देती है और रंगत में सुधार करती है। मिश्रण को 10 मिनट से ज्यादा न रखें.
अब आप केफिर मास्क के फायदों के बारे में जानते हैं। उपयुक्त नुस्खे चुनें, नियमित रूप से उपयोग करें, मुलायम, स्वस्थ त्वचा की प्रशंसा करें।
निम्नलिखित वीडियो से आप केफिर फेस मास्क का एक और उपयोगी नुस्खा सीख सकते हैं:
चेहरे की त्वचा को नियमित देखभाल की जरूरत होती है। ये आवश्यक रूप से सैलून और "महंगी" क्रीम नहीं हैं; अक्सर प्रकृति स्वयं यौवन और ताजगी बनाए रखने का एक तरीका सुझाती है; किण्वित दूध उत्पादों के लाभ विशेष रूप से खाने पर ध्यान देने योग्य होते हैं, लेकिन वे मास्क के रूप में भी प्रभावी ढंग से काम करते हैं। केफिर एक विशेष स्थान रखता है - यह खनिज और विटामिन से भरपूर है। अपनी चिकनी और स्वस्थ त्वचा पर केफिर फेस मास्क के लाभों को तुरंत नोटिस करने के लिए बस इसे कुछ बार बनाना और लगाना ही काफी है। इन्हें तैयार करना और उपयोग करना आसान है, जल्दी परिणाम देते हैं और किसी भी उम्र में हर महिला के लिए उपयुक्त हैं।
केफिर एक अनोखा किण्वित दूध पेय है जो किसी भी उपयोग के लिए उपयोगी है और इसके अलावा, हर किसी के लिए उपलब्ध है। पोषण विशेषज्ञ उन लोगों को इसे पीने की सलाह देते हैं जो अपने वजन और सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं। हेयरड्रेसर और ट्राइकोलॉजिस्ट कभी-कभी केफिर मास्क बनाने की सलाह देते हैं, जो आपके बालों को चमक और रेशमीपन देते हैं (उपयोग की इस विधि के बारे में अधिक विवरण यहां हैं)। और अंत में, त्वचा विशेषज्ञ, दादी से माँ तक पारित महिलाओं के रहस्यों की ओर मुड़ते हुए, वादा करते हैं कि केफिर मास्क आपके चेहरे की त्वचा को स्वास्थ्य, रंग और चिकनाई भी देगा।
यह अनूठा परिणाम समृद्ध रचना के कारण प्राप्त होता है। सबसे पहले, इसमें कई विटामिन होते हैं:
इसके अतिरिक्त, इसमें वसा होती है जो विटामिन को अवशोषित करने और शुष्क त्वचा को पोषण देने में मदद करती है। कार्बोहाइड्रेट जो सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं और प्रोटीन जो अमीनो एसिड के अवशोषण को सुविधाजनक बनाते हैं।
केफिर प्राकृतिक ट्रेस तत्वों से भरा है:
तो, केफिर फेस मास्क घर पर आपकी त्वचा को ठीक करने और फिर से जीवंत करने का एक उत्कृष्ट और किफायती तरीका है।
संकेत और मतभेद
लेकिन, दुर्भाग्य से, हर उत्पाद, यहां तक कि सबसे अच्छे उत्पाद में भी मतभेद होते हैं:
आरंभ करने के लिए, यह समझाना महत्वपूर्ण है कि घर पर केफिर मास्क सही तरीके से कैसे बनाया जाए। सबसे पहले, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को खत्म करने के लिए त्वचा को पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए और तेल या अर्क के बिना साफ भाप से भाप लेना चाहिए। बेहतर होगा कि सूखी त्वचा को न पोंछें और पानी को वाष्पित होने दें। उपयोग किया जाने वाला उत्पाद ताज़ा होना चाहिए और उसकी शेल्फ लाइफ कम होनी चाहिए। अधिक आराम के लिए केफिर द्रव्यमान को कमरे के तापमान तक गर्म होने तक थोड़ी देर तक खड़े रहने देना बेहतर है।
लगाने से पहले घर का बना मास्क तैयार करना बेहतर है, क्योंकि यह जल्दी खराब हो जाता है और फिर विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है। केफिर द्रव्यमान को लकड़ी के स्पैटुला से लगाना सबसे अच्छा है। यदि यह थोड़ा पतला हो जाता है और ऐसा लगता है कि यह आपके चेहरे से निकलने वाला है, तो एक मोटा धुंध बेस मास्क आदर्श समाधान होगा। इसका सक्रिय कार्य समय आधे घंटे से अधिक नहीं है, अधिमानतः 20 मिनट और आपको इसका उपयोग घर छोड़ने से तुरंत पहले या बिस्तर पर जाने से पहले नहीं करना चाहिए। केफिर मास्क शाम 6 बजे के बाद और बाहर जाने से 1-2 घंटे पहले नहीं लगाना चाहिए।
लगभग 10 दिनों तक हर दूसरे दिन घर का बना मास्क बनाना बेहतर है, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें। यदि त्वचा तैलीय है, तो अनुप्रयोगों के बीच का अंतराल 3 दिनों तक बढ़ जाता है। बेशक, आपको उन सामग्रियों को नहीं जोड़ना चाहिए जिनसे आपको एलर्जी थी - खट्टे फल, शहद। यदि संदेह है, तो कोहनी के मोड़ पर प्रतिक्रिया की जांच करना बेहतर है। आपको चेहरे की त्वचा की स्थिति और प्रकार का आकलन करने के बाद घर पर केफिर मास्क तैयार करना चाहिए।
यदि त्वचा शुष्क और संवेदनशील है, तो उच्च वसा सामग्री वाला केफिर लें। ये मास्क पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त होते हैं। घर पर बने मास्क को हर्बल इन्फ्यूजन या दूध से धोना बेहतर है।
तैलीय त्वचा के लिए, आपको न्यूनतम वसा सामग्री और खट्टेपन के साथ केफिर लेने की आवश्यकता है। लक्ष्य साफ़ करना और चिकना करना है, क्योंकि मुँहासे और ब्लैकहेड्स की समस्या ग्रीस में जुड़ जाती है। ये घरेलू मास्क रोमछिद्रों को खोलते हैं और सूजन से राहत दिलाते हैं। पानी से कुल्ला करना और फिर बर्फ के टुकड़ों से त्वचा को धोना बेहतर है।
स्वस्थ रूप और यौवन बनाए रखने के लिए नियमित त्वचा को भी देखभाल और सफाई की आवश्यकता होती है। आप इसे निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग करके घर पर कर सकते हैं।
अतिरिक्त मिट्टी वाले मास्क विशेष ध्यान देने योग्य हैं। इन्हें चेहरे पर 10 मिनट से ज्यादा नहीं रखा जाता है और इनके बाद आप सवा घंटे से ज्यादा समय तक अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं, इसलिए आपको इन्हें नैपकिन से हटाना होगा। मिट्टी त्वचा को पूरी तरह से चिकना और साफ भी करती है। यदि आपकी त्वचा मिश्रित प्रकार की है या छिलने का खतरा है, तो क्ले-केफिर मास्क के बाद आपको अपने चेहरे को एक समृद्ध क्रीम से चिकनाई देनी चाहिए। 25 ग्राम सफेद मिट्टी को 60 मिलीलीटर केफिर के साथ मिलाएं और चिकना होने तक हिलाएं। एक चम्मच बारीक कटा हुआ अजमोद डालें। या 100 मिलीलीटर केफिर के साथ 1 बड़ा चम्मच हरी मिट्टी मिलाएं।
