निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि भूख और गहन प्रशिक्षण से परेशान हुए बिना, एक सप्ताह में कई किलोग्राम वजन कम करना पसंद करते हैं। यह आज संभव है - बस खरीदें लेओविट कॉम्प्लेक्स एक सप्ताह में वजन कम करें. प्रस्तुत परिसर में आहार संबंधी व्यंजनों का एक सेट शामिल है - तत्काल अनाज, सूप, वसा जलाने वाले पेय जो आपको जल्दी और प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करते हैं।
यह आहार अपने रेडीमेड सेट के कारण लोकप्रिय है, जिसका अर्थ है कि आपको खाना पकाने में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा और न ही यह सोचना पड़ेगा कि किन खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति है। इसके अलावा, प्रत्येक चरण की सिफारिशों का कड़ाई से पालन करने से आप एक सप्ताह में 3 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया था, इसलिए कुछ हफ्तों के भीतर भी वजन कम करने से शरीर में खतरनाक परिणाम नहीं होंगे। व्यंजन लगातार पेट भरा रहना, वजन कम करना, शरीर और आंतों को मजबूत बनाना और साफ करना संभव बनाते हैं।
लेओविट बायोस्लिमिका कॉम्प्लेक्स, जिसकी समीक्षाएं और परिणाम अधिक वजन वाली अधिकांश लड़कियों और महिलाओं को आसानी से और खुशी के साथ वजन कम करने के लिए प्रेरित करते हैं, लोकप्रिय हो रहा है। साप्ताहिक आहार मेनू के लिए व्यंजनों के एक सेट के साथ एक साधारण सूटकेस एक लड़की का सबसे अच्छा दोस्त बन जाता है। लेकिन क्या वाकई ऐसा है? एक आकर्षक किराना बैग में क्या होता है?
लेओविट कंपनी की स्थापना 1999 में हुई थी। सबसे पहले, कंपनी ने खुद को रूसी बाजार में आहार खाद्य पदार्थों के विक्रेता के रूप में स्थापित किया - सूप और अनाज, कॉफी और चाय, मीठे बार और कैंडी - सभी उत्पाद कम कैलोरी वाले थे, जिससे आपको एक बार में कई किलोग्राम तक वजन कम करने की अनुमति मिली। सप्ताह, या बस उच्च कैलोरी वाली मिठाइयों को अधिक आहार वाली मिठाइयों से बदलें। लेओविट विटामिन कॉम्प्लेक्स के उत्पादन के लिए भी प्रसिद्ध था - आहार अनुपूरक उन लोगों के लिए उपयोगी होते हैं जो आहार का पालन करके वजन कम करना पसंद करते हैं।
काम जारी रहा, और 2005 में लेओविट ने "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम का प्रस्ताव रखा - उत्पादों के साथ एक छोटा सूटकेस और आहार मेनू की पूरी सामग्री। कार्यक्रम तेजी से वजन घटाने में मदद करता है, इसे 3 चरणों में डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यदि वांछित है और यदि आपके पास बड़ी संख्या में अतिरिक्त पाउंड हैं, तो वजन घटाने को बढ़ाया जा सकता है।
यह महत्वपूर्ण है: "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम के उत्पाद सेट में खराब होने वाले उत्पाद शामिल नहीं हैं। एक नियम के रूप में, ये तत्काल सूखे अनाज और सूप, वसा जलाने वाले कॉकटेल और मिठाई के सेट हैं। वजन कम करने के लिए, निर्देशों का पालन करना और कड़ाई से सीमित मेनू का पालन करना महत्वपूर्ण है।
"एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम शरीर की सफाई से शुरू होता है, जो एक सप्ताह तक चलता है। मेनू में बहुत सारी सब्जियाँ, अनाज और विभिन्न क्लींजिंग कॉकटेल शामिल हैं। "एक सप्ताह में वजन कम करें" के पहले चरण के फायदों में शामिल हैं:
व्यावहारिक सलाह: "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है - शायद उपयोगकर्ता के पास एक निश्चित उत्पाद का सेवन करने पर प्रतिबंध है। जिन व्यक्तियों को प्रस्तावित संरचना के किसी भी घटक से एलर्जी है, उन्हें वजन कम करने से इनकार कर देना चाहिए।
उत्पादों के प्रत्येक बॉक्स में निर्देश होते हैं जिनका पालन यदि आप त्वरित और सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो किया जाना चाहिए। मेनू को एक विशिष्ट योजना के अनुसार संकलित किया गया है, जो इस स्तर पर प्रभावी वजन घटाने के लिए अनुशंसित कैलोरी सामग्री को ध्यान में रखता है। तो, यहाँ निम्नलिखित वितरण है:
व्यावहारिक सलाह: "एक सप्ताह में वजन कम करें" के पहले चरण का दैनिक कैलोरी सेवन 1000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं है। यह मानदंड उन वजन कम करने वालों के लिए अनुमत है जिनका सामान्य वजन 10 किलोग्राम से अधिक नहीं है। यदि आपका अतिरिक्त 20-30 किलोग्राम (आपके सामान्य वजन का) है, तो "एक सप्ताह में वजन कम करें" का पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - ब्रेकडाउन की उच्च संभावना है (उनका दैनिक सेवन 1500-1700 किलो कैलोरी से कम नहीं होना चाहिए) ).
पहले चरण के दैनिक आहार में आवश्यक रूप से कई बार भोजन शामिल होता है। पौष्टिक व्यंजनों के साथ दो नाश्ते हैं - सफल वजन घटाने और तेजी से वजन घटाने की कुंजी। शाम के समय वसा जलाने वाले पेय पीने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब ऐसे खाद्य पदार्थ खाना भी है जिनमें वसा जलाने वाला उत्पाद होता है।
तो, पहले चरण में, आप निम्नलिखित मेनू का पालन करके "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं:
पहले तीन दिनों में उपयोग करें:
उत्पादों का एक अतिरिक्त सेट भी है जिसे "एक सप्ताह में वजन कम करें" के पहले चरण के पहले तीन दिनों में खाने की सलाह दी जाती है। यहां, 2 सेबों की अनुमति है, साथ ही 1 खुबानी या आधे अंगूर के विकल्प की भी अनुमति है।
इसके बाद वजन घटाने का चौथा दिन आता है, जिसमें लीवर को साफ करना शामिल है। अंग की आवश्यक सफाई प्राप्त करने के लिए आपको प्रस्तावित मेनू का सख्ती से पालन करना चाहिए - इससे आपका चयापचय तेज हो जाएगा, जिससे वजन कम होने में तेजी आएगी।
इस दिन निम्नलिखित का प्रयोग किया जाता है:
वजन घटाने के पांचवें दिन, निम्नलिखित व्यंजन पेश किए जाते हैं:
इस दिन, यदि भूख और बेचैनी है, तो 300 ग्राम उबली हुई सब्जियों की अनुमति है - अनुमत तोरी, गोभी या गाजर से।
हर दिन कम से कम 3 गिलास स्टिल मिनरल वाटर पियें। इसके अतिरिक्त, लेओविट के विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
पहले सप्ताह के अंत में, आप दूसरा चरण शुरू कर सकते हैं - सक्रिय वजन घटाना, जहां मेनू में वसा जलाने वाले खाद्य पदार्थों वाले व्यंजन शामिल होते हैं जो आपको जल्दी वजन कम करने में मदद करते हैं। इस चरण के फायदों में शामिल हैं:
लेओविट का कार्यक्रम आपको कम कैलोरी सामग्री (दैनिक 845 किलो कैलोरी से अधिक नहीं) के साथ-साथ वसा के सक्रिय टूटने के कारण दूसरे चरण में वजन कम करने में मदद करता है, जिसमें अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में नियमित खपत के लिए अनुशंसित उत्पाद शामिल हैं। साथ ही दूसरे चरण में लेओविट बॉक्स में शामिल विटामिन और खनिज पदार्थ लिए जाते हैं।
जहां तक भोजन की बात है, चुनने के लिए 4 मेनू हैं। चेस्ट - भोजन सेट - उनके व्यंजनों से भिन्न होते हैं, जिन्हें आप व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार अपने स्वाद के अनुरूप चुन सकते हैं। चुनाव निम्नलिखित विकल्पों में से किया जाता है:
यह महत्वपूर्ण है: लेओविट "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम के दूसरे चरण में आहार संबंधी उत्पाद शामिल हैं, इसलिए वजन कम करते समय आपको "भूख" असुविधा महसूस हो सकती है। ब्रेकडाउन से बचने के लिए नाश्ते या दूसरे नाश्ते में अतिरिक्त रूप से उबला हुआ अंडा खाने की सलाह दी जाती है। दिन के दौरान आपको सेब या सब्जियाँ - पत्तागोभी, गाजर - खाने की अनुमति है।
एक सप्ताह में वजन कम करने के लिए त्वरित आहार से भविष्य में तेजी से वजन बढ़ सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको लेओविट का नया "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम - "वजन स्थिरीकरण" चुनना चाहिए। मेनू 7 दिनों के लिए नहीं, बल्कि अगले 1-3 महीनों के लिए प्रस्तुत किया गया है। आप इसे रेडीमेड किट के रूप में खरीद सकते हैं, जिससे वजन कम करना और वजन बनाए रखना आसान हो जाएगा, या आप स्वयं भोजन तैयार कर सकते हैं। बुनियादी नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है - कार्यक्रम में 1600-1900 किलो कैलोरी की दैनिक कैलोरी सामग्री के साथ प्रति दिन 5-6 भोजन शामिल हैं। इस कैलोरी सामग्री के साथ भी, आप एक निश्चित समय तक वजन कम करना जारी रख सकते हैं। इसके बाद वजन सुरक्षित करने का नंबर आता है।
चरण 3 के लिए लेओविट का "एक सप्ताह में वजन कम करें" मेनू इस प्रकार प्रस्तुत किया गया है:
इस प्रकार, यह पता चला है कि "एक सप्ताह में वजन कम करें" से आप एक महीने में 5 से 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। स्थिरीकरण के दौरान भी, सबसे पहले आप अपना वजन कम कर सकते हैं, और अधिकतम संभव परिणाम प्राप्त करने के बाद, वजन बनाए रख सकते हैं। प्रति सप्ताह अधिकतम स्वीकार्य वजन घटाना 5 किलोग्राम है।
लेओविट के साथ वजन कम करना है या नहीं, यह उन लोगों पर निर्भर करता है जो वजन कम करना चाहते हैं। दिया गया कार्यक्रम "एक सप्ताह में वजन कम करें" आपको न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर को शुद्ध करने, चयापचय शुरू करने, आंतरिक अंगों के कामकाज और त्वचा की स्थिति में सुधार करने की भी अनुमति देता है। उपयोगकर्ता समीक्षाओं से यह पता चलता है कि "एक सप्ताह में वजन कम करें" कार्यक्रम के बाद, पिछले आहार पर लौटने के बाद भी वजन नहीं बढ़ता है। लड़कियों का दावा है कि लेओविट के साथ वजन कम करना आसान है - उत्पाद वास्तव में भूख कम करते हैं और मिठाई खाने की इच्छा को "हतोत्साहित" करते हैं। और यह वजन कम करने का सबसे अच्छा कारक है।
बहुत कम लोग अधिक वजन की समस्या से परेशान नहीं होते हैं। हार्मोनल असंतुलन, पोषण संस्कृति की कमी, तनाव - अतिरिक्त किलोग्राम बढ़ने के कई कारण हैं। इनसे निपटने के भी कई तरीके हैं. लेकिन किसी कारण से, अतिरिक्त से छुटकारा पाना उसे हासिल करने जितना आसान नहीं है। इंटरनेट पर, बड़ी संख्या में "विशेषज्ञ" वजन कम करने के लिए सिफारिशें देते हैं, यह आश्वासन देते हुए कि उनका कार्यक्रम सबसे प्रभावी है और किसी भी स्थिति में सौ प्रतिशत परिणाम देता है। लेकिन ऐसा नहीं होता. सभी लोग अलग-अलग होते हैं और उनका शरीर भी अलग-अलग तरह से काम करता है। नतीजतन, अतिरिक्त पाउंड से निपटने के तरीके भी अलग-अलग होने चाहिए।
लेओविट कंपनी ने भी इस विकट समस्या से निपटने का निर्णय लिया। लेकिन अधिकांश के विपरीत, उसने इसके समाधान के लिए व्यापक तरीके से संपर्क किया। उसने न केवल अधिकतम प्रभाव देने वाला एक विशेष मेनू विकसित किया, बल्कि इसके लिए सभी व्यंजन भी तैयार किये। खरीदार से केवल प्रस्तावित पोषण योजना का पालन करना आवश्यक है। जैसा कि निर्माता ने आश्वासन दिया है, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। सच है, वह अपनी आधिकारिक वेबसाइट पर एक छोटा सा आरक्षण करना नहीं भूले, जो प्रत्येक जीव की विशिष्टता का जिक्र करते हुए 100% सकारात्मक परिणाम की गारंटी नहीं देता है।
यह कॉम्प्लेक्स क्या है? कार्यक्रम वजन घटाने के कई चरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनमें से प्रत्येक में अलग-अलग आहार - चेस्ट शामिल हैं।
इस संदूक में एक निश्चित अवधि के लिए आवश्यक व्यंजन होते हैं। उपभोक्ता के लिए बस यह आवश्यक है कि वह निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और प्रस्तावित पोषण योजना का सख्ती से पालन करें।
सभी व्यंजन पहले से ही तैयार हैं और बैग में पैक किए गए हैं; आपको बस उन्हें उबलते पानी में डालकर खाना है। इन व्यंजनों में कैलोरी कम होती है, परिणामस्वरूप शरीर को मौजूदा वसा जमा को जलाकर काम करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। जिससे स्थायी रूप से वजन कम हो जाता है। साथ ही, कार्यक्रमों के आहार को अल्प नहीं कहा जा सकता है, इसमें विभिन्न प्रकार के अनाज, सूप, प्यूरी और पेय और बार की एक बड़ी सूची शामिल है।
निर्माता अपने उपभोक्ता को आश्चर्यचकित करने के लिए तैयार है, इसलिए कई व्यंजन दुनिया के विभिन्न देशों के हाउते व्यंजनों का हिस्सा होने का दावा करते हैं: रूस, जापान, इटली। सभी भोजन में सुखद प्यूरी जैसी बनावट होती है। आहार बनाने के लिए प्राकृतिक सब्जियाँ, मशरूम, मांस और प्याज का उपयोग किया गया।
लेविट पहले कोर्स के रूप में बोर्स्ट, क्रीम सूप और सूप पेश करता है। दूसरे के रूप में - पास्ता, अनाज व्यंजन, मसले हुए आलू। मुख्य मेनू के अलावा, निर्माता एक अतिरिक्त मेनू विकसित करने के बारे में चिंतित है। बार, व्यक्तिगत अनाज, पेय का एक बड़ा चयन - इससे आप अपने स्वयं के पोषण कार्यक्रम बना सकते हैं, या आप उन्हें नाश्ते के रूप में उपयोग कर सकते हैं। ये सभी वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
अफसोस, कोई फर्क नहीं पड़ता कि निर्माता अपने उत्पाद के सभी फायदों का वर्णन कैसे करता है, वह कहीं भी नकारात्मक पहलुओं के बिना नहीं कर सकता। मुख्य सकारात्मक पहलुओं में निम्नलिखित शामिल हैं:
लेकिन लेओविट के इस बैरल में अभी भी मरहम में कुछ मक्खियाँ हैं:
सभी पोषण विशेषज्ञ एकमत से कहते हैं कि किसी भी आहार की शुरुआत सफाई से होनी चाहिए। वर्षों से अधिक वजन बढ़ने के कारण शरीर में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट जमा हो जाते हैं, जो आहार को ठीक से काम नहीं करने देंगे।
उच्च गुणवत्ता वाली सफाई के बाद ही आप अतिरिक्त वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, आपको कुछ पोषण संबंधी नियमों को बनाए रखना होगा।
लेओविट ने कोई अपवाद नहीं बनाया और कई कार्यक्रम विकसित किए जो विभिन्न चरणों में शामिल हैं।
इस स्तर पर, शरीर संचित विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से मुक्त हो जाता है। कॉम्प्लेक्स को पांच दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें कम कैलोरी वाले व्यंजन शामिल हैं। इसमें अतिरिक्त उत्पाद जोड़ने के लिए सिफारिशें शामिल हैं।
सामान्य तौर पर, कार्यक्रम 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन निर्देशों में 6-7 दिनों के लिए अनुशंसाएँ हैं। इन्हें फॉलो करके आप आसानी से 4 अतिरिक्त किलो वजन से छुटकारा पा सकते हैं। यह कॉम्प्लेक्स उन लोगों के लिए एकदम सही है जो लंबे समय से गंभीर रूप से अधिक वजन वाले हैं और मोटापे के गंभीर चरण में पहुंच गए हैं। तो यह उन लोगों के लिए है जो शरीर को थोड़ा साफ करना चाहते हैं, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना चाहते हैं।
विकसित आहार का न केवल आंतों के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि पेट में सभी प्रक्रियाओं को स्थिर करने में भी मदद मिलती है। आहार के कारण, सही प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, परिणामस्वरूप, बाद के कार्यक्रम अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव देते हैं, अतिरिक्त पाउंड खोने की प्रक्रिया अधिक तीव्र होती है।
सफाई आहार में पहले और दूसरे पाठ्यक्रमों का चयन शामिल है, इसमें स्नैक फूड और विभिन्न प्रकार के पेय भी शामिल हैं जो न केवल आपकी प्यास बुझाते हैं। लेकिन वे एक निश्चित तृप्ति और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में योगदान करते हैं। व्यंजनों की औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 828 किलोकलरीज से अधिक नहीं होती है।
बहुतों ने कोशिश की है 
इस कॉम्प्लेक्स ने न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार दिखाया है, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डाला है। इसके लिए एक सरल व्याख्या है: सफाई कार्यक्रम चयापचय को शुरू करने में मदद करता है, जिससे शरीर की कार्यप्रणाली और समग्र कल्याण में हमेशा सुधार होता है।
आहार इस प्रकार डिज़ाइन किया गया है।
पहले से तीसरे दिन तक नाश्ते के रूप में सेब और चुकंदर के साथ दलिया और पेय के रूप में चाय दी जाती है।
दोपहर के भोजन के लिए, लेविट ने चुकंदर का सूप और एक प्रकार का अनाज दलिया तैयार किया। पेय के लिए, जेली की सिफारिश की जाती है। व्यंजनों के इस सेट के अलावा, आप चिकन ब्रेस्ट या दुबली मछली ले सकते हैं, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं।
रात के खाने में पालक और बिछुआ के साथ सूप और क्लींजिंग जेली शामिल है। आप यहां एक बिना चीनी वाला सेब या नाशपाती भी डाल सकते हैं, हालांकि, आप उन्हें जामुन से बदल सकते हैं - 5 प्लम, आधा गिलास रसभरी या ब्लूबेरी, या कुछ खुबानी।
दोपहर के भोजन के लिए आपको जेली के साथ चुकंदर का सूप तैयार करना चाहिए, और मिठाई के लिए - एक बार।
रात के खाने के लिए, जेली के अलावा कुछ नहीं।
5वें दिन आपको नाश्ते में दलिया और चाय तक ही सीमित रहना चाहिए।
दूसरे नाश्ते में केफिर या किण्वित बेक्ड दूध के साथ एक बार शामिल है - 200 ग्राम। इसे 100 ग्राम पनीर से बदला जा सकता है।
दोपहर के भोजन के लिए पालक और बिछुआ के साथ सूप है, और एक साइड डिश - एक प्रकार का अनाज दलिया है, जिसे दुबली मछली या चिकन स्तन के साथ पूरक किया जा सकता है, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं।
रात के खाने में आप हॉट चॉकलेट और एक सेब ले सकते हैं।
यदि इन दिनों भूख की भावना बहुत तीव्र हो जाती है, तो आप मेनू को विभिन्न उबली हुई सब्जियों के साथ पूरक कर सकते हैं, लेकिन आपको प्रति दिन 400 ग्राम से अधिक खाने की अनुमति नहीं है।
सफाई के बाद, वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने का समय आ गया है, भले ही आपका लक्ष्य कुछ किलोग्राम वजन कम करना हो। अवलोकनों के अनुसार, अधिकांश लोग जो केवल पहले चरण से गुजरे थे, उनका खोया हुआ किलोग्राम बहुत जल्दी वापस आ गया। शरीर को अभी-अभी नए प्रकार के काम की आदत पड़नी शुरू हुई है, और यदि आप इसे उसके पिछले आहार में लौटाते हैं, तो यह बहुत जल्दी पुरानी आदतों को "याद" करेगा, नए किलोग्राम हासिल करना शुरू कर देगा।
सिद्धांत सभी कार्यक्रमों के लिए समान है. छाती में एक निश्चित मात्रा में कैलोरी के लिए भोजन होता है। औसतन इनकी संख्या लगभग 500 है। शेष मात्रा अतिरिक्त उत्पादों और व्यंजनों से आती है। इसका परिणाम औसतन लगभग 1000 किलोकैलोरी का अंतिम दैनिक भाग है। जबकि एक व्यक्ति द्वारा उपभोग की जाने वाली किलोकैलोरी का दैनिक भाग 2500 है।
आहार की अवधि अंतिम परिणाम से निर्धारित होती है।
जो व्यक्ति जितना अधिक वजन कम करना चाहता है, उसे उतनी ही देर तक इस अवस्था में बने रहना चाहिए। गणना निम्नलिखित मापदंडों से की जाती है।
यदि वांछित परिणाम बहुत अधिक है, तो पाठ्यक्रम के दो सप्ताह के बाद आपको शरीर को प्रोटीन से संतृप्त करने के लिए एक सप्ताह का ब्रेक लेने की आवश्यकता होगी, जो लेओविट में प्रचुर मात्रा में होता है। इस समय, आपको विशेष रूप से पौधे-प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। ब्रेक के बाद, लेओविट लेना जारी रखें।
निर्माता ने दूसरे चरण के लिए कई कार्यक्रम विकसित किए हैं। आख़िरकार, यह सबसे लंबा समय है और लंबे समय तक एक ही भोजन पर "बैठना" काफी कठिन है।
इसे 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन निर्देशों में शेष दो दिनों के लिए पोषण के संबंध में विस्तृत सिफारिशें शामिल हैं। इस कार्यक्रम में शामिल व्यंजनों में गोभी का सूप, कोकेशियान सूप, बोर्स्ट और चिकन सूप शामिल हैं। इसमें मुख्य व्यंजन भी शामिल हैं - मशरूम के साथ मसले हुए आलू, एक प्रकार का अनाज, देशी शैली की सब्जियां, सब्जियों के साथ चावल, सब्जियों के साथ नूडल्स। कार्यक्रम में पेय पदार्थों की एक बड़ी सूची भी शामिल है - जेली, कॉम्पोट्स, चाय और कॉफी। उत्तरार्द्ध लिपिड चयापचय को पूरी तरह से उत्तेजित करता है, बेहतर चयापचय को बढ़ावा देता है।
प्रस्तुत के अलावा 
व्यंजन, निर्देश पीने के शासन के संबंध में स्पष्ट निर्देश देते हैं। आपको एक व्यक्ति के जीवित वजन के प्रति किलोग्राम कम से कम 40 ग्राम पानी पीने की ज़रूरत है।यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस स्तर पर किसी भी मादक पेय का सेवन सख्त वर्जित है। सोडा के लिए भी यही बात लागू होती है।
वसा जलने की प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए शारीरिक गतिविधि को जोड़ना एक अच्छा विचार है। इससे तेजी से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी. लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि आप पहले गतिहीन जीवन शैली जीते थे, तो आपको अचानक अपने शरीर पर बहुत अधिक तनाव नहीं डालना चाहिए, कट्टरता की ओर नहीं बढ़ना चाहिए। हर चीज़ संयमित होनी चाहिए.
उसी 5 दिन का हिसाब. मेनू में पहला और दूसरा कोर्स और पेय भी शामिल हैं। इस आहार से आप दो सप्ताह में औसतन लगभग 4.5 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। वहीं, प्राप्त कैलोरी का औसत दैनिक भाग 1000 से थोड़ा अधिक है, जबकि दैनिक सेवन 2500 कैलोरी है।
कार्यक्रम मेनू में छाती से व्यंजन और अतिरिक्त उत्पाद दोनों शामिल हैं। चूँकि आहार में बहुत कम प्रोटीन होता है, डेवलपर्स अतिरिक्त उत्पादों के रूप में इन्हें ही अनुशंसित करते हैं।
"भूमध्यसागरीय मेनू" में सूप में चिकन की क्रीम सूप, इतालवी मशरूम सूप, मशरूम की क्रीम सूप, मैड्रिड-शैली लहसुन सूप, टस्कन-शैली टमाटर क्रीम सूप शामिल हैं। मुख्य व्यंजनों में मांस के साथ माल्टीज़ आलू, टोस्कानो पास्ता, मिर्रेस आलू, मांस के साथ दलिया दलिया, फल के साथ दलिया, किसान पोलेंटा, चिकन पेला, चॉकलेट पुडिंग, पास्ता, एक प्रकार का अनाज शामिल हैं। पानी की गणना प्रति किलो वजन 30-40 मिलीलीटर पानी पर आधारित है।
यह कार्यक्रम, पिछले दो की तरह, 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। डेवलपर्स अतिरिक्त दो दिनों के दौरान पोषण के संबंध में स्पष्ट सिफारिशें प्रदान करते हैं। इस कोर्स के दो सप्ताह में आप 3.5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। औसत दैनिक भाग 903 किलोकैलोरी से अधिक नहीं होता है।
इस कार्यक्रम का पालन करके, आप न केवल प्रभावी ढंग से अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को भी हटा सकते हैं, रक्त में लिपोप्रोटीन और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम कर सकते हैं। यह सब एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम और हृदय रोगों के विकास को कम करने में मदद करता है। टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
आहार के पहले दिन, आपको नाश्ते के रूप में सुझाए गए पेय में से एक पीना चाहिए और 100 ग्राम पनीर, 150 ग्राम बिना चीनी वाला दही या 1 उबला अंडा खाना चाहिए। दूसरे नाश्ते के रूप में, बार में से एक खाएं। दोपहर के भोजन के लिए आप एक सूप और दूसरे से कोई भी व्यंजन ले सकते हैं, इसे एक पेय के साथ धो लें। एक अतिरिक्त व्यंजन के रूप में, आप सब्जी का सलाद बना सकते हैं और उसमें जैतून का तेल या कम वसा वाला दही मिला सकते हैं। दोपहर के नाश्ते के लिए आप एक छोटा सेब, नाशपाती या केला खा सकते हैं। रात के खाने के लिए - पेय के साथ कोई भी दूसरा कोर्स, आप कम वसा वाली मछली या चिकन ब्रेस्ट का एक टुकड़ा खा सकते हैं - सब कुछ भाप में पकाया जाना चाहिए। सोने से कुछ घंटे पहले 200 ग्राम तक केफिर पीने और 25 ग्राम चोकर वाली रोटी खाने की सलाह दी जाती है।
प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए 
वजन कम करने के लिए आपको शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की जरूरत है। अतिरिक्त दो दिनों में बड़ी मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। इसलिए, इन दिनों दलिया, कम वसा वाली मछली, चिकन ब्रेस्ट, सब्जियां, बिना चीनी वाले फल, किण्वित दूध उत्पाद और सूखे मेवे खाने की सलाह दी जाती है।
डाइट का पालन करने के दो सप्ताह में आप 4.7 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। उपभोग की जाने वाली कैलोरी का औसत दैनिक भाग 845 किलोकैलोरी से अधिक नहीं होता है। सामान्य तौर पर, यह कार्यक्रम इस चरण में शामिल अन्य कार्यक्रमों से अलग नहीं है। इसमें अतिरिक्त व्यंजनों के लिए समान सिफारिशें शामिल हैं। ये सब्जियाँ, बिना चीनी वाले फल, उबले हुए चिकन ब्रेस्ट या दुबली मछली होनी चाहिए। उबले अंडे, पनीर, कम वसा वाले केफिर या दही की अनुमति है।
जीवित वजन के प्रति किलोग्राम 30-40 मिलीलीटर पानी की दर से पीने के नियम का पालन करना अनिवार्य है। अन्यथा, वजन कम करने का प्रभाव काफ़ी कम हो सकता है। शारीरिक गतिविधि पर सलाह को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। अतिरिक्त किलोकलरीज खोने में सबसे बड़ा परिणाम जल एरोबिक्स द्वारा प्राप्त किया जाता है। प्रतिदिन केवल एक घंटा व्यायाम करने से, आपको प्रति दिन 450 किलोकैलोरी खोने की गारंटी है। कुल मिलाकर, प्रति सप्ताह कम से कम 2-3 बार जिम जाना चाहिए।
इस कार्यक्रम के मेनू में विभिन्न सूप भी शामिल हैं - मशरूम, मटर, टमाटर, क्रीम सूप, मिसो सूप। पैला, किसान शैली की पोलेंटा, चावल, पास्ता, एक प्रकार का अनाज और आलू दूसरे व्यंजन के रूप में पेश किए जाते हैं।
वजन घटाने के अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए यह चरण भी बहुत महत्वपूर्ण है। उनका लक्ष्य प्राप्त सफलता को मजबूत करना है। इस कोर्स की अवधि तीन महीने तक हो सकती है. यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपने पिछले चरण में कितने किलोग्राम वजन कम किया था।
स्टेज 3 मेनू में 1600 से 1900 किलोकलरीज होती हैं। यह माना जाता है कि उपवास के दिनों का उपयोग किया जाएगा।
नाश्ते में दलिया दलिया खाने की सलाह दी जाती है, जिसे मूसली से बदला जा सकता है। आपको लेओविटा श्रृंखला का कोई भी पेय पीना होगा। दूसरे नाश्ते के रूप में, आपको एक बार खाना होगा। दोपहर के भोजन के लिए, आपको कॉम्प्लेक्स से कोई भी व्यंजन चुनना चाहिए और इसे एक पेय के साथ पीना चाहिए। दोपहर के नाश्ते के लिए, आप मूसली ले सकते हैं या उनकी जगह कैंडी बार ले सकते हैं। आपको दिन का अंत अपनी पसंद के दूसरे कोर्स के साथ करना चाहिए, और आपको कोई पेय भी पीना चाहिए।
वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किए गए मेनू आइटम क्या हैं? प्रत्येक संदूक में तैयार व्यंजनों का चयन शामिल है। उनके उत्पादन के लिए उपयोग किए जाने वाले सभी उत्पादों को वैक्यूम के तहत फ्रीज में सुखाया गया था। यहां विभिन्न उत्पाद श्रेणियां हैं - मांस, शाकाहारी, मधुमेह।
किसी भी सेट का आहार 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, शेष दो दिनों में कुछ सिफारिशों का पालन करते हुए खाना चाहिए। लेओविट की उत्पाद श्रृंखला काफी विविध है। सूप, मुख्य पाठ्यक्रम और विभिन्न स्नैक्स का एक विशाल चयन है। सभी उत्पाद अलग-अलग बेचे जाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप प्रत्येक व्यंजन अलग से खरीद सकते हैं और अपना स्वयं का मेनू चुन सकते हैं।
आधिकारिक लेओविट वेबसाइट पर उनकी एक बड़ी संख्या है - साइबेरियाई बोर्स्ट, मिसो सूप, चिकन सूप, इतालवी मशरूम सूप, चुकंदर सूप, मटर सूप, कोकेशियान सूप, मलाईदार सूप का एक बड़ा चयन। प्रत्येक में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, बिना जीएमओ और स्वाद बढ़ाने वाले। ये सभी पेट द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होते हैं, शरीर को आवश्यक मात्रा में कैलोरी से संतृप्त करते हैं। इस सूप को तैयार करने के लिए आपको सामग्री को एक प्लेट में डालना होगा और उसके ऊपर उबलता पानी डालना होगा। बाद में आपको डिश को 3 मिनट तक खड़े रहने देना होगा, जिसके बाद इसे खाया जा सकता है।
अनाज हमेशा आहार का हिस्सा रहा है, लेविट ने कोई अपवाद नहीं बनाया। इसके अलावा, उनसे होने वाले लाभ अविश्वसनीय रूप से महान हैं। निर्माता कई मीठे अनाज पेश करता है जिनका सेवन अकेले या उनमें थोड़ी मात्रा में जामुन मिलाकर किया जा सकता है - ब्लूबेरी या सेब के साथ दलिया। साइड डिश के लिए दलिया हैं, आप उनमें उबले हुए चिकन ब्रेस्ट या दुबली मछली मिला सकते हैं। अनाज में मूसली भी शामिल है। ये पिसे हुए अनाज से बनाये जाते हैं। तैयार पकवान पाने के लिए, बस उनमें पानी भरें और स्वाद के लिए जामुन डालें। लेओविट की मूसली में वसा जलाने वाली जेली के दाने होते हैं।
यह विनम्रता भी है 
वजन घटाने वाली छाती में शामिल है। यह प्रोटीन या फलों से बनी मिठाई है। वे मूसली और सूखे मेवों, दूध और अन्य उपयोगी सामग्रियों से बनाए गए थे। ऐसा बार भूख की अचानक अनुभूति को दूर करने में मदद करता है और व्यक्ति की मिठाइयों की आवश्यकता को पूरा करता है। साथ ही इससे अतिरिक्त कैलोरी भी नहीं मिलती। इसे अपने साथ ले जाना सुविधाजनक है; आप परिवहन में भी इसके साथ नाश्ता कर सकते हैं।
विशेष रूप से जामुन, फल, जूस और प्यूरी से तैयार किया गया। आंतों के काम को गति देने में मदद करता है, इसे अतिरिक्त से मुक्त करता है। इसके अलावा, यह आपको अपने पेट को संतृप्त करने की अनुमति देता है। भूख की भावना को दबाना।
यह चेस्ट में शामिल एक और पेय है। यह विशेष रूप से जामुन और फलों से तैयार किया जाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को खत्म करने में मदद करता है, और पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग पर समग्र सकारात्मक प्रभाव डालता है। सक्रिय रूप से वजन घटाने को बढ़ावा देता है। कॉम्पोट को बड़ी संख्या में स्वादों में प्रस्तुत किया जाता है - अनानास, सेब, करंट, ब्लूबेरी।
कई लोग दिन की अच्छी शुरुआत के लिए सुबह इस ड्रिंक को पीना पसंद करते हैं। इसलिए, निर्माता ने अपने उपभोक्ताओं की आदतों को नहीं बदलने का फैसला किया और कॉफी का अपना संस्करण पेश किया। कई संस्करणों में उपलब्ध है - बरबेरी, हरा, अमरेटो, बेलीज़, वसा जलने के साथ। पेय न केवल आपको ऊर्जा से भर देगा, बल्कि लंबे समय से प्रतीक्षित वजन घटाने में भी योगदान देगा।
यह गैस्ट्रिक जूस के सक्रिय स्राव को बढ़ावा देता है, जिससे भोजन का बेहतर अवशोषण होता है। केवल दो किस्मों में उपलब्ध है - हरा और काला। ब्रोमेलैन, गार्सिनिया अर्क और अन्य घटकों द्वारा सक्रिय वसा जलने को सुनिश्चित किया जाता है।
कीमत के मामले में लेओविट के उत्पाद इतने महंगे नहीं कहे जा सकते। इस प्रकार, "क्लींजिंग द बॉडी" चेस्ट की कीमत 758 रूबल होगी। यह कंपनी की आधिकारिक वेबसाइट की कीमत है। वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किए गए अन्य कार्यक्रमों की लागत औसतन 830 रूबल होगी।
इस कॉम्प्लेक्स के काफी सरल घटक निर्माता लेओविट न्यूट्रियो द्वारा सावधानीपूर्वक विकसित कम कैलोरी वाले उत्पादों के एक सेट का प्रतिनिधित्व करते हैं। इस तरह के कॉम्प्लेक्स को चुनने का एक बड़ा फायदा यह है कि सभी उपलब्ध उत्पाद उपयोग के लिए लगभग तैयार हैं; जो कुछ बचा है वह पैकेज खोलना और उसमें पानी भरना है। जो उन महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो पूरे दिन व्यस्त रहती हैं। आपको अपने दिमाग में इस बारे में ढेर सारी जानकारी रखने की ज़रूरत नहीं है कि आप कितने घंटे बाद और क्या खा सकते हैं, बड़ी मुश्किल से कैलोरी गिनना और कैफे में वेटरों से पूछना कि "तैयारी में कौन सा तेल इस्तेमाल किया गया था।" निर्माताओं ने पहले ही सब कुछ सोच लिया है, आपको बस अपना वजन कम करना है।
"एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स के साथ, आप वसायुक्त खाद्य पदार्थों की बड़ी मात्रा के बारे में भूल जाएंगे, क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि शरीर को आवश्यकतानुसार थोड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। पोषण का यह सिद्धांत अतिरिक्त पाउंड जमा होने की अनुमति नहीं देता है, बल्कि ऊर्जा के लिए मौजूदा वसा जमा का उपयोग करता है। कार्यक्रम एक सप्ताह के पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है। निर्माता 7 किलोग्राम तक अतिरिक्त वजन कम करने की क्षमता का वादा करते हैं।
साप्ताहिक वजन घटाने की प्रणाली में शामिल सभी घटकों की गणना और संतुलन किया जाता है ताकि किलोग्राम अपने आप गायब हो जाएं। लेकिन आप केवल वही नहीं खा सकते जो सेट के अंदर है; यदि आप चाहें, तो आप अपने आहार में अतिरिक्त व्यंजन, फल और सब्जियां शामिल कर सकते हैं, जिनका वर्णन मुख्य पोषण सेट के परिशिष्ट में किया गया है।
ऐसा होता है कि आपके पास अतिरिक्त वजन कम करने के लिए एक सप्ताह का भी समय नहीं होता है। ऐसे में आप एक्सप्रेस किट का इस्तेमाल कर सकते हैं और सिर्फ तीन दिनों में आपको कई किलोग्राम वजन से छुटकारा मिल जाएगा। यदि आप यह प्रयास करने का निर्णय लेते हैं कि आपका शरीर कम कैलोरी वाले आहार पर कैसे प्रतिक्रिया करता है तो यह कोर्स सुविधाजनक है। एक्सप्रेस कॉम्प्लेक्स की संरचना साप्ताहिक कॉम्प्लेक्स से अलग नहीं है। इसमें सभी आवश्यक उत्पाद शामिल हैं: पहला और दूसरा पाठ्यक्रम, डेसर्ट और पेय, साथ ही हल्के स्नैक्स। कॉम्प्लेक्स की संरचना शरीर को आवश्यक ऊर्जा पूरी तरह से प्रदान करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
परिचित उत्पादों के एक सेट और एक सप्ताह में वजन कम करने वाले लेओविट के एक छोटे से बॉक्स की तुलना करने के बाद, सवाल उठता है कि क्या ये उत्पाद पूरे एक सप्ताह के लिए पर्याप्त होंगे। इस बारे में चिंता न करें, सभी उत्पाद अंतरिक्ष यात्रियों के लिए भोजन की तरह ही उपयोग के लिए तैयार किए जाते हैं। यही है, वे सभी आवश्यक खनिजों और विटामिनों को संरक्षित करते हुए, उर्ध्वपातित होते हैं। उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज गर्म पानी में घोलने से, आपको अनाज का एक पूरा हिस्सा मिलता है जिसका स्वाद और गंध परिचित होती है।
वजन कम करने के लिए चरण-दर-चरण पाठ्यक्रम का पालन करके, आप आसानी से उन भारी वजन से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने की प्रणाली में केवल तीन चरण शामिल हैं।
आने वाला वसंत प्रकृति में शुद्धि लाता है, इसे आने वाले पूरे वर्ष के लिए ऊर्जा से भर देता है। शरीर की सफाई करने वाली लेविट वजन घटाने की प्रणाली भी नवीकरण के साथ शुरू होती है। ऐसा करने के लिए, आप पांच दिवसीय पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया "लेविट क्लींजिंग द बॉडी" का एक सेट खरीदें। सफाई कैसे होती है? कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ पहले तीन दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आपको प्रति दिन केवल 900 कैलोरी मिलें। साथ ही, आंतों की गतिशीलता को सक्रिय करके आपके शरीर में चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाया जाता है, जिससे संचित हानिकारक विषाक्त पदार्थ अधिक तेज़ी से समाप्त हो जाते हैं। मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है.
आंतों पर तनाव कम करने के लिए, चौथे दिन के भोजन में केवल 250 कैलोरी होती है। पाँचवाँ दिन अधिक संतोषजनक है, आपको पहले से ही 885 कैलोरी मिलती है।
यह कॉम्प्लेक्स न केवल वजन घटाने के लिए उपयोगी है। शरीर की एलर्जी प्रतिक्रियाओं में कमी आती है और त्वचा की लोच भी बढ़ती है, यह स्वस्थ दिखने लगती है और अतिरिक्त सूजन से मुक्ति मिलती है। लेविट बॉडी क्लींजिंग कोर्स पूरा होने के बाद, आप अपने आहार में अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खा पाएंगे। और "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना शुरू करें। भोजन के साथ-साथ शरीर के जल संतुलन के बारे में न भूलें, आहार के दौरान आपको कम से कम 750 मिलीलीटर पीने की आवश्यकता होती है। प्रतिदिन पानी.
सक्रिय वजन घटाने के दूसरे सप्ताह में, आप "वजन घटाने" किट का उपयोग कर सकते हैं; यह सात दिवसीय पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है। मुख्य सिद्धांत जिसके द्वारा इसकी संरचना में शामिल उत्पादों की गणना की जाती है, उचित पोषण बनाए रखना है। हर दिन आप 900 से अधिक कैलोरी का उपभोग नहीं करते हैं, यह पर्याप्त पोषण बनाए रखने के लिए पर्याप्त है; आप इस कठिन अवधि के दौरान स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का भी उपयोग कर सकते हैं।
लेविट कॉम्प्लेक्स में हम एक सप्ताह में वजन कम करते हैं, चरण इस प्रकार होते हैं - पहला चरण सफलतापूर्वक चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, इसलिए दूसरे सप्ताह में आप उचित पोषण के माध्यम से सक्रिय रूप से अतिरिक्त वजन कम करते हैं।
सफाई और वजन घटाने के दौरान, आपका शरीर आहार के अनुकूल हो जाएगा और भूख की भावना गायब हो जाएगी। लेकिन आपको पहला किलोग्राम वजन कम होने के तुरंत बाद सब कुछ नहीं छोड़ना चाहिए। आख़िरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि वे वापस लौटने की प्रवृत्ति रखते हैं।
आप नियमित रूप से लेओविट उत्पादों का उपयोग करके अपने आप को अच्छे आकार में रख सकते हैं: चरणों में एक सप्ताह में वजन कम करें। पोषण विशेषज्ञ सप्ताह में एक बार "उपवास दिवस" सेट से उत्पादों का उपभोग करने की सलाह देते हैं, और महीने में एक बार "3 दिनों के लिए एक्सप्रेस आहार" पाठ्यक्रम को भी दोहराते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, आदत दूसरी प्रकृति है और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। प्रतिदिन 2000 कैलोरी से अधिक न खाएं, मुख्य बात यह है कि कार्बोहाइड्रेट की मात्रा 160 ग्राम से अधिक न रखें। और फिर अतिरिक्त पाउंड अतीत की बात हो जाएगी।
लगभग कोई भी "एक सप्ताह में वजन कम करें" आहार भोजन का उपयोग कर सकता है; इसमें सभी मुख्य प्रकार के मेनू शामिल हैं:
यह कुछ भी नहीं है कि पारंपरिक मेनू को ऐसा कहा जाता है; इसमें बचपन से परिचित रूसी व्यंजनों के व्यंजन शामिल हैं। जटिल पारंपरिक मेनू में शामिल होंगे:
मुख्य मेनू का सात दिवसीय कोर्स मांस खाने वालों के लिए उपयुक्त है। इसमें शामिल है:
मुख्य मेनू 5 किलोग्राम तक वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
मेनू में मांस उत्पादों को शामिल नहीं किया गया है; इस परिसर का उपयोग न केवल शाकाहारियों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो अपने आहार में विविधता लाना चाहते हैं।
यदि आप भूमध्यसागरीय आहार का पालन करते हैं, तो आपको वजन कम करने के लिए अपना सामान्य भोजन छोड़ने की ज़रूरत नहीं है। इस आहार के भाग के रूप में आप पाएंगे:
इस मेनू की ख़ासियत खपत की गई कैलोरी की संख्या को कम करना है - लगभग 370 कैलोरी का दैनिक आहार।
इसकी संरचना: नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए कम कैलोरी वाला बोर्स्ट, रात के खाने के लिए पालक का सूप, दोपहर का नाश्ता - आहार चॉकलेट और क्लींजिंग जेली। पेय के लिए, वसा जलाने वाली चाय।
एक्सप्रेस कॉम्प्लेक्स मेनू में अन्य मेनू के समान ही सूप और अनाज, हल्के नाश्ते और पेय शामिल हैं, लेकिन प्रति दिन 420 से अधिक कैलोरी गिनती नहीं है।
बेशक, आप घर पर बने भोजन के कम कैलोरी वाले आहार का पालन कर सकते हैं, लेकिन घर से अपने साथ कंटेनर और कटोरे ले जाना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। आधुनिक दुनिया में, समय से अधिक मूल्यवान कुछ भी नहीं है, और यह "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स का मुख्य लाभ है। कहीं भी उपलब्ध गर्म पानी के साथ, आप जल्दी और आसानी से पूरा दोपहर का भोजन या नाश्ता तैयार कर सकते हैं। कॉम्प्लेक्स में उपयोग किए जाने वाले उत्पाद फ्रीज-सूखे होते हैं, जो नाश्ता करने के अन्य त्वरित तरीकों की तुलना में काफी बेहतर है।
सभी लेविट आहार पोषण परिसरों ने राज्य प्रमाणीकरण पारित कर दिया है और रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के राज्य पोषण अनुसंधान संस्थान में परीक्षण किया गया है। परीक्षणों और परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि लेओविट के उत्पादों में महत्वपूर्ण फायदे हैं।
लेओविट उत्पादों के प्रति प्रत्येक उपभोक्ता का दृष्टिकोण अलग-अलग होता है। इंटरनेट पर आप उन लोगों की समीक्षाएं पा सकते हैं जो "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स और सेट की आलोचना से संतुष्ट थे। कॉम्प्लेक्स की आलोचना का मुख्य कारण "बहुत मीठे उत्पाद" थे, जो काफी अजीब है, क्योंकि उत्पाद का परीक्षण करते समय यह पाया गया कि इसमें ग्लूकोज की मात्रा न्यूनतम है, मुख्य "मिठास" फ्रुक्टोज से आती है। जो मधुमेह रोगियों के लिए भी उपभोग के लिए एक अनुशंसित उत्पाद है।
काफी आलोचना भी होती है, असंतुष्ट उपभोक्ता उत्पाद में मौजूद "रसायनों" की ओर निर्देशित होते हैं, फ्रीज-सूखे उत्पाद और रसायनों से पुनरुत्पादित उत्पाद को लेकर भ्रमित होते हैं। लेकिन लेओविट कंपनी अपने उत्पादों को स्वस्थ पोषण के स्रोत के रूप में नहीं रखती है; यह प्रभावी वजन घटाने के परिसरों की पेशकश करती है। आहार में नियमित प्राकृतिक उत्पादों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
निर्माता अपने कॉम्प्लेक्स के उपयोग के निर्देशों में सभी सिफारिशें लिखते हैं। उपभोक्ता तय करता है कि उनका पालन करना है या नहीं। पोषण विशेषज्ञ तीन महीने तक गहन आहार बनाए रखने और फिर ब्रेक लेने की सलाह देते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप अतिरिक्त प्राकृतिक उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं। आप फ्रीज-सूखे भोजन का उपयोग दिन में एक या दो बार अनिश्चित काल तक कर सकते हैं। वजन घटाने का कॉम्प्लेक्स उन लोगों के लिए आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आहार को बनाए रखने के लिए अपने आहार की खुराक लेने में असमर्थ हैं।
ओक्साना, स्टावरोपोल
काफी समय तक मैं अपने लिए उपयुक्त हिस्से का निर्धारण नहीं कर सका। इसलिए, मैंने थोड़ा खाने की आदत डालने के लिए लेओविट खरीदने का फैसला किया। और इससे मदद मिली, हालाँकि पहले तो मैं वास्तव में खाना चाहता था, लेकिन मैंने इसे सहन किया और एक सप्ताह में कई किलोग्राम वजन कम किया। अब अगर मेरा वजन अचानक बढ़ जाता है तो मैं कभी-कभी "3 दिनों के लिए एक्सप्रेस वेट लॉस" सेट खरीद लेता हूं।
एवगेनिया, सेंट पीटर्सबर्ग
मैं लगातार काम पर रहता हूं, मेरे पास घर पर खाना पकाने की ताकत नहीं है, इसलिए मैं अक्सर काम पर दोपहर के भोजन के लिए या जब मैं पूरी तरह से थक जाता हूं तो रात के खाने के बजाय "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स का उपयोग करता हूं, लेकिन मैं वज़न कम करने वाली चाय न पियें, मैं नियमित चाय पसंद करता हूँ। कुछ ही महीनों में मेरा वजन 8 किलो कम हो गया।
लीना, मॉस्को
मैं लेओविट कंपनी को बहुत-बहुत धन्यवाद कहना चाहता हूं, आहार पोषण प्रणाली का उपयोग शुरू करने से पहले मैंने अपना साहस जुटाने में काफी समय बिताया। मैंने बहुत सारी समीक्षाएँ पढ़ीं, अच्छी और बुरी दोनों। और फिर भी मैंने फैसला किया. अब मुझे पता है कि यदि आप सभी सिफारिशों का पालन करते हैं तो आप निश्चित रूप से अपना वजन कम कर लेंगे। जैसा कि सेट पर वादा किया गया था, मैंने एक महीने में 7 किलो वजन कम किया। मैंने पूरा मेनू आज़माया और हमेशा मेडिटेरेनियन का उपयोग करने का निर्णय लिया, यह सबसे स्वादिष्ट है। यदि मुझे तत्काल अपना वजन समायोजित करने की आवश्यकता होती है तो अब मैं लगातार लेओविट का उपयोग करता हूं। आपका बहुत-बहुत धन्यवाद।
वजन कम करना कई लोगों के लिए एक सपना बना हुआ है। इसके कई कारण हैं: सामान्य भोजन तैयार करने के लिए अपर्याप्त समय से लेकर मोटापे की सामान्य आनुवंशिक प्रवृत्ति तक।
आहार एक रास्ता हो सकता है. लेकिन प्रत्येक विशेष रूप से डिज़ाइन की गई पोषण प्रणाली स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना परिणाम नहीं देती है। इसलिए, चुनाव को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। लेओविट "एक सप्ताह में वजन कम करें"पोषण विशेषज्ञों द्वारा शरीर की ज़रूरतों को ध्यान में रखकर विकसित किया गया एक कार्यक्रम है।
यह तकनीक एक बहु-चरणीय परिसर है जो उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कम कैलोरी वाला भोजन तैयार करने का समय नहीं मिल पाता है।
विनिर्माण कंपनी का मुख्य जोर इस तथ्य पर है कि उसके उत्पादों के उपयोग की अवधि के दौरान शरीर का वजन सामान्य हो जाता है, जो बाद में वापस नहीं आता है।
अधिक वजन कई बीमारियों के विकास के लिए खतरनाक है। ज्यादातर मामलों में मोटापे का कारण उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने का जुनून है। ऐसी निर्भरता पर काबू पाना कार्यक्रम का मुख्य लक्ष्य है।
अतिरिक्त वजन के साथ-साथ स्वाद वरीयताओं में बदलाव के कारण शरीर को तनाव का अनुभव होने से रोकने के लिए, कंपनी के विशेषज्ञों ने कम कैलोरी पोषण कार्यक्रमों की एक बहु-चरणीय श्रृंखला विकसित की है।
भिन्नात्मक पोषण के लिए उत्पादों के सेट में कम कैलोरी, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर संतुलित आहार होता है, जिसमें भूख नियंत्रण प्रक्रियाओं को सक्रिय करने वाले पदार्थों के साथ वसा जलाने और सफाई करने वाले परिसरों के घटक शामिल होते हैं।
पाठ्यक्रम की एक विशिष्ट विशेषता भूख की स्पष्ट अनुभूति का अभाव है। सफाई चरण आपको जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है।
828 किलो कैलोरी की औसत दैनिक कैलोरी सामग्री शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करती है।
तैयार भोजन खाने के पांच दिनों के बाद, प्रोटीन-सब्जी आहार का पालन करते हुए, दो दिनों तक स्वयं खाना पकाने की पेशकश की जाती है। इसके अनुमानित घटक किट के निर्देशों में दिए गए हैं।
कंपनी, जिसने वजन घटाने के लिए कई उत्पाद विकसित किए हैं और आहार के क्षेत्र में विशेषज्ञ है, अतिरिक्त वजन कम करने के उद्देश्य से चरण 2 4 पर मेनू के पूरी तरह से अलग सेट पेश करती है।
सभी सेटों का लक्ष्य एक ही है, इसलिए उनके प्रभाव भी लगभग समान हैं।
एक संतुलित मेनू वजन घटाने की प्रक्रिया को शरीर के लिए खतरनाक झटके के बिना धीरे-धीरे आगे बढ़ने की अनुमति देता है। सभी सेटों के लिए पोषण कार्यक्रम प्रमुख घरेलू पोषण विशेषज्ञों के विकास पर आधारित है।
सबसे लंबी अवधि कार्यक्रम के अंतिम चरण को संदर्भित करती है।
इसकी अवधि 3 महीने तक रह सकती है.
यदि आपको बड़ी संख्या में किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, तो निर्माता वजन घटाने के सक्रिय चरण के साथ समेकन चरण को वैकल्पिक करने की सलाह देता है।
सेट की विविध संरचना आपको अपनी सामान्य पोषण प्रणाली को बदलने की अनुमति नहीं देती है। दूसरा चरण आपको वजन घटाने के लिए डिज़ाइन किए गए चार प्रकार के मेनू में से एक को चुनने का अवसर देता है। निर्माताओं ने मांस उत्पादों के साथ और बिना मांस उत्पादों के व्यंजन उपलब्ध कराए हैं।
पेटू भूमध्यसागरीय व्यंजनों की विविधता की सराहना करेंगे।
इसके अलावा, सामग्री के प्रति अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों के लिए उपयुक्त सार्वभौमिक किट भी हैं।
मजबूत विविधता की कमी के बावजूद, एक व्यक्ति जो पोषण की रूढ़िवादी शैली का पालन करता है वह आसानी से इस चरण के 5 दिनों का सामना कर सकता है।
इस तथ्य पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि अल्कोहल युक्त, कार्बोनेटेड और मीठे पेय को आहार से पूरी तरह से बाहर रखा गया है। मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए शारीरिक गतिविधि की सलाह दी जाती है।
एक सार्वभौमिक आहार विकल्प उन सभी के लिए उपयुक्त है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और जिनके पास आवश्यक भोजन तैयार करने के लिए अतिरिक्त समय नहीं है।
यह भोजन विकल्प स्वादिष्ट और विदेशी भोजन के प्रेमियों के लिए है।
इस सेट में शामिल उत्पादों के लंबे समय तक उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान हो सकता है।
इस सेट और अन्य सेट के बीच एकमात्र अंतर मांस घटकों की अनुपस्थिति है।
यह पांच दिवसीय कार्यक्रम है जो आपको शरीर का वजन औसतन 3.5 किलोग्राम कम करने और शरीर को सक्रिय पदार्थ प्रदान करने की अनुमति देता है।
व्यंजन पोषण विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से उन लोगों के लिए विकसित किए गए थे जो चयापचय और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इसका पालन कर रहे हैं।
पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, किटों की संरचना संतुलित है, उनमें ऐसे घटक नहीं होते हैं जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डेवलपर्स का मुख्य जोर तैयारी में आसानी और कैलोरी सामग्री से अधिक के बिना खाने की क्षमता पर है।
हालाँकि, व्यंजनों की पसंद की कमी, न केवल सामान्य खाद्य योजकों की कमी, बल्कि नमक और चीनी की कमी भी ध्यान आकर्षित करती है। लेखकों के आश्वासन के बावजूद, आपको अभी भी खाना बनाना होगा, क्योंकि कई अतिरिक्त उत्पादों को गर्मी उपचार की आवश्यकता होती है।
आज हम इस विषय पर सवालों के जवाब देंगे: "एक सप्ताह के पोषण कार्यक्रम में लेविट का वजन कम होता है," और हमारी पोषण विशेषज्ञ वेलेंटीना टोलमाचेवा अपनी टिप्पणियाँ और सिफारिशें देंगी।
लोगों ने वजन घटाने के लिए आहार अनुपूरकों और "स्मार्ट" खाद्य पदार्थों के प्रति अविश्वासपूर्ण रवैया विकसित कर लिया है। हाल ही में अक्सर उन्होंने खुद को अंतरराष्ट्रीय घोटालों के केंद्र में पाया है। ऐसी कई नकारात्मक समीक्षाएं हैं कि पेसिफायर सुंदर और महंगी पैकेजिंग के नीचे छिपे होते हैं। और उत्पादों ने स्वयं ही बाज़ार में बाढ़ ला दी है।
हालाँकि, उनमें से अभी भी ऐसे ब्रांड हैं जो आम लोगों और सम्मानित पोषण गुरुओं दोनों के सम्मान के पात्र हैं। विशेष रूप से, लेओविट कई वर्षों से इस क्षेत्र के नेताओं में से एक रहा है। कंपनी द्वारा पेश किए जाने वाले महंगे उत्पादों के बावजूद, उनकी काफी मांग है। और, समीक्षाओं को देखते हुए, यह वास्तव में अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में लोगों की मदद करता है। तो यह इतना अच्छा क्यों है और क्या चीज़ इसे बाकियों से अलग करती है?
लेओविट न्यूट्रियो 1999 में पंजीकृत एक रूसी कंपनी है। इसके जनरल डायरेक्टर और प्रेरक टी. एल. पिलाट हैं। वह न केवल एक एमडी और प्रोफेसर हैं, बल्कि वजन घटाने, विषहरण और स्वस्थ भोजन पर सबसे अधिक मान्यता प्राप्त और सम्मानित विशेषज्ञों में से एक हैं।
कंपनी की मुख्य गतिविधि कार्यात्मक (तथाकथित "स्मार्ट") पोषण का विकास, उत्पादन और बिक्री है। यह न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी, आहार अनुपूरक के रूप में पंजीकृत विभिन्न प्रकार के उत्पादों और दवाओं द्वारा दर्शाया जाता है। आधुनिक बाज़ार में उन्हें क्या अलग करता है:
सभी फायदों के बावजूद, कई लेओविट के लिए "स्मार्ट" भोजन के साथ सुंदर सूटकेस के लिए एक उज्ज्वल विज्ञापन से ज्यादा कुछ नहीं है, जो ऐसे उत्पादों की विविधता में खो जाता है। हालाँकि, कंपनी विभिन्न अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं की विजेता है और उसके पास प्रसिद्ध प्रदर्शनियों से बड़ी संख्या में गैर-नकली डिप्लोमा और प्रमाण पत्र हैं। उनके साझेदारों में, जिनके साथ वह स्वस्थ और आहार पोषण के क्षेत्र में संयुक्त अनुसंधान करती हैं, उनमें संघीय राज्य बजटीय संस्थान संघीय अनुसंधान केंद्र पोषण और जैव प्रौद्योगिकी (पुराना नाम रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी का पोषण संस्थान) शामिल हैं। व्यावसायिक चिकित्सा संस्थान, संघीय वैज्ञानिक अनुसंधान केंद्र (स्वच्छता संस्थान) के नाम पर रखा गया। एफ. एफ. एरिसमैन और अन्य महत्वपूर्ण वैज्ञानिक केंद्र और क्लीनिक।
अपने अस्तित्व के वर्षों में, कंपनी ने 4 क्षेत्रों में संघीय स्तर पर माल की बिक्री का आयोजन किया है:
तो लेओविट अज्ञात मूल का एक और आकर्षक वजन घटाने वाला उत्पाद नहीं है। यह वर्षों से सिद्ध वैज्ञानिक अनुसंधान, अनुभव और गुणवत्ता है। कई डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस ब्रांड पर भरोसा करने की सलाह देते हैं।
लेओविट कोई आहार अनुपूरक या केवल उत्पादों का एक सेट नहीं है। यह एक स्पष्ट रूप से संगठित वजन घटाने का कार्यक्रम है जिसमें सब कुछ लक्ष्य निर्धारित करने के साथ शुरू होता है और परिणामों के सारांश के साथ समाप्त होता है। इसमें पोषण के सभी चरणों और छोटी-छोटी बारीकियों का विस्तार से वर्णन किया गया है: कितनी बार खाना है, कितनी मात्रा में, कब, कितनी देर तक, आदि।
जो लोग लेओविट से प्रसिद्ध "एक सप्ताह में वजन कम करें" कॉम्प्लेक्स खरीदते हैं, वे इन चमकीले सूटकेस के साथ खुद को अकेला नहीं पाते हैं: हर कदम निर्देशों के साथ होता है, और संदेह या अप्रत्याशित समस्याओं के मामले में, सलाहकार हमेशा बचाव के लिए आते हैं।
एक स्पष्ट रूप से संगठित कार्यक्रम के अलावा, लेओविट अपने उत्पादों की गुणवत्ता से प्रतिष्ठित है:
सर्वश्रेष्ठ पोषण विशेषज्ञों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित, लेविट पोषण प्रणाली का उद्देश्य मुख्य रूप से वजन घटाने के परिणाम (2 सप्ताह में 5 किलो तक) है, जैसा कि कई आभारी समीक्षाओं से पता चलता है।
लेओविट का प्रत्येक वजन घटाने वाला पोषण कार्यक्रम सुविधाजनक, सुंदर सूटकेस में पैक किया जाता है जिसमें पाउडर के पाउच होते हैं। उन्हें उबलते पानी से पतला किया जाता है और परिणामस्वरूप व्यंजन आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं। एक सेट 5 कार्य दिवसों के लिए डिज़ाइन किया गया है। सप्ताहांत में आपको प्रोटीन-सब्जी आहार पर जोर देते हुए खाना बनाना होगा।
