कई महिलाएं, और हाल ही में पुरुषों, जो उम्र बढ़ने की देखभाल शुरू कर रहे हैं, बड़ी मात्रा में उत्पादों और सैलून प्रक्रियाओं से खो गए हैं जो उम्र बढ़ने को धीमा करने का वादा करते हैं।
नतीजतन, महिलाएं अक्सर अन्य महिलाओं से अच्छी समीक्षाओं के आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं का चयन करती हैं, या परीक्षण और त्रुटि से सबसे प्रभावी उत्पादों को खोजने की उम्मीद में, सभी उम्र-विरोधी उत्पादों को एक पंक्ति में आज़माना शुरू कर देती हैं।
हालाँकि, आपने शायद देखा है कि सभी लोगों की उम्र अलग-अलग होती है। कुछ में, चेहरा जल्दी झुर्रियों के जाल से ढका होता है, जबकि अन्य में, वयस्कता में भी, झुर्रियाँ नहीं हो सकती हैं, लेकिन चेहरे का अंडाकार काफी विकृत हो जाता है। और इसलिए, यदि आप अपनी उम्र बढ़ने के प्रकार को ध्यान में रखते हुए एंटी-एजिंग देखभाल का निर्माण करते हैं, तो युवावस्था को लम्बा करना बहुत आसान है।
मैं आपको विभिन्न प्रकार की उम्र बढ़ने, उनकी विशेषताओं और घर और सैलून देखभाल की विशेषताओं के बारे में बताऊंगा, जो कि प्रकार पर निर्भर करता है। मैं इंजेक्शन तकनीक या प्लास्टिक सर्जरी की पसंद पर सिफारिशें नहीं दूंगा, क्योंकि इस तरह के हस्तक्षेप की व्यवहार्यता पर उपयुक्त विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत रूप से चर्चा की जानी चाहिए।
लेकिन यह लेख आपको स्वतंत्र रूप से आपकी उम्र बढ़ने के प्रकार को निर्धारित करने और यह समझने में मदद करेगा कि घरेलू देखभाल और सैलून विरोधी उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करते समय क्या देखना चाहिए।
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आज, उम्र बढ़ने के प्रकारों के विभिन्न वर्गीकरण हैं, लेकिन सबसे सटीक वर्गीकरण 6 प्रकार का लगता है।
सामान्य या संयोजन त्वचा वाली महिलाओं के लिए थके हुए प्रकार की उम्र बढ़ने की विशेषता है, मध्यम रूप से विकसित चमड़े के नीचे की वसा और मांसपेशियों की परत, अंडाकार या हीरे के आकार का चेहरा और सामान्य या दुबली काया।
सुबह ऐसा चेहरा आमतौर पर ताजा और युवा दिखता है, और शाम को यह उदास और उदास होता है, और सभी सूचीबद्ध संकेत उस पर दिखाई देते हैं। हालांकि, एक थका हुआ चेहरा उम्र बढ़ने का सबसे अनुकूल प्रकार माना जाता है और किसी भी कॉस्मेटिक उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है।
थके हुए चेहरे के लिए नि: शुल्क उपचारों में से, सबसे प्रभावी प्रक्रिया पूर्ण, स्वस्थ नींद है।
कॉस्मेटिक उत्पादों में, सबसे पहले, आपको विटामिन सी के साथ सीरम और क्रीम और एएचए एसिड वाले उत्पादों पर ध्यान देना चाहिए - वे रंग में सुधार करते हैं, त्वचा को चमक देते हैं और कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, जो एटोनिक त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
थके हुए चेहरे के लिए सैलून प्रक्रियाएं प्रभावी होंगी, उदाहरण के लिए, काइरोमैसेज, माइक्रोक्रैक थेरेपी और कोई भी प्रक्रिया जो मांसपेशियों की टोन में सुधार करती है, माइक्रोकिरकुलेशन और पेस्टीनेस को खत्म करने में मदद करती है। और यह भी, जो कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है और रंग में सुधार करता है।
पतली-झुर्रीदार उम्र बढ़ने का प्रकार अक्सर दुबली काया की महिलाओं में पाया जाता है, जो शुष्क त्वचा और खराब विकसित चमड़े के नीचे की वसा के साथ अधिक वजन के लिए इच्छुक नहीं हैं।
मुख्य आयु से संबंधित परिवर्तन:
पके हुए सेब में महीन झुर्रियां जल्दी दिखने का खतरा होता है, क्योंकि ऐसी त्वचा अपने स्वयं के लिपिड (वसा) की कमी के कारण स्वाभाविक रूप से शुष्क होने की संभावना होती है, जो त्वचा के अंदर नमी बनाए रख सकती है। लेकिन अविकसित चमड़े के नीचे की वसा के कारण, इस प्रकार के ऊतकों के ptosis (sagging) की प्रवृत्ति नहीं होती है और चेहरे का एक स्पष्ट अंडाकार काफी लंबे समय तक बना रहता है।
पके हुए सेब के लिए मुफ्त उत्पादों से, धूम्रपान छोड़ना प्रभावी होगा, क्योंकि धूम्रपान और भी अधिक शुष्क त्वचा और होंठों के आसपास पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियों (धूम्रपान करने वालों की झुर्रियाँ) की उपस्थिति में योगदान देता है। यह ठीक झुर्रियों वाले लोगों में है कि धूम्रपान त्वचा की उम्र बढ़ने में सबसे अधिक योगदान देता है।
घरेलू देखभाल में, आपको अपने उत्पादों के शस्त्रागार में शामिल करने की आवश्यकता होती है जो लिपिड बाधा को मजबूत करते हैं और नमी बनाए रखने में मदद करते हैं - चेहरे की कोमल सफाई के लिए मॉइस्चराइजिंग दूध या इमल्शन, पौष्टिक क्रीम और मास्क, साथ ही सीरम और अभिव्यक्ति लाइनों को सुचारू बनाने के लिए।
सैलून प्रक्रियाएं ऊतक ट्राफिज्म, हार्डवेयर प्रक्रियाओं में सुधार करने के लिए एक पौष्टिक क्रीम या मास्क के साथ प्रभावी मालिश होंगी जो रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती हैं। साथ ही केमिकल पील्स और फेस रिसर्फेसिंग, जो महीन झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा।
उम्र बढ़ने का विकृत प्रकार संयोजन या तैलीय त्वचा, अच्छी तरह से विकसित चमड़े के नीचे की वसा और एक पूर्ण चेहरे के साथ घने संविधान की महिलाओं के लिए विशिष्ट है।
मुख्य आयु से संबंधित परिवर्तन:
उम्र बढ़ने के विकृत प्रकार के साथ, चेहरे के निचले तीसरे हिस्से की सामान्य सूजन और विकृति अक्सर देखी जाती है, लेकिन लगभग कोई झुर्रियां नहीं हो सकती हैं। इसके अलावा, बुलडॉग गाल वाले लोगों में अक्सर शिरापरक बहिर्वाह बिगड़ा होता है, इसलिए वे अन्य प्रकारों की तुलना में चेहरे की निस्तब्धता और रोसैसिया के लिए अधिक प्रवण होते हैं।
बुलडॉग गाल वाले लोगों के लिए नि: शुल्क एंटी-एज उपचारों में, वजन कम करना सबसे प्रभावी है। क्योंकि जितना अधिक वजन होगा, विकृति के प्रकार में उम्र बढ़ने के लक्षण उतने ही अधिक स्पष्ट होंगे।
घरेलू देखभाल में नियमित रूप से एंटी-कूपरस क्रीम और सीरम शामिल होने चाहिए, ऐसे उत्पाद जिनमें ऐसे घटक होते हैं जो संवहनी दीवार को मजबूत करते हैं और माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं - अर्निका और हॉर्स चेस्टनट अर्क, विटामिन के, पी और सी, समुद्री शैवाल।
सैलून प्रक्रियाओं में से, लसीका जल निकासी मालिश और शिरापरक बहिर्वाह में सुधार करने वाली मालिश विशेष रूप से प्रभावी हैं। साथ ही माइक्रोक्रैक थेरेपी, और किसी भी प्रक्रिया का उद्देश्य पफपन को कम करना और चेहरे के अंडाकार को सही करना है।
मिश्रित प्रकार की उम्र बढ़ने की विशेषता पहले तीन प्रकारों के संकेतों के विभिन्न अनुपातों के संयोजन से होती है। मिश्रित उम्र अक्सर संयोजन त्वचा, सामान्य काया वाली महिलाओं में होती है, लेकिन सूजन और परिपूर्णता के लिए थोड़ा प्रवण होता है।
संयुक्त प्रकार में, उम्र बढ़ने की शुरुआत अक्सर थके हुए चेहरे के रूप में होती है, और उम्र के साथ, अन्य प्रकार के लक्षण एक डिग्री या किसी अन्य में जुड़ जाते हैं - शुष्क त्वचा वाले क्षेत्रों में और विकसित चमड़े के नीचे के वसा वाले क्षेत्रों में छोटी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं (गाल क्षेत्र में) ), पेस्टीनेस और नासोलैबियल फोल्ड, चेहरा अंडाकार।
जैसा कि आप शायद अनुमान लगा सकते हैं, यह प्रकार सबसे कठिन है, लेकिन साथ ही यह काफी सामान्य है। इस मामले में, घर और सैलून की देखभाल के लिए कोई सामान्य सिफारिशें देना असंभव है। संयुक्त प्रकार को विभिन्न प्रकार की देखभाल के संयोजन की आवश्यकता होती है जिसमें उम्र बढ़ने के उन संकेतों को ठीक करने पर जोर दिया जाता है जो सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं।
पेशीय प्रकार मुख्य रूप से पुरुषों और महिलाओं की विशेषता है, लेकिन कभी-कभी यूरोपीय लोगों में भी होता है। इस प्रकार की विकसित चेहरे की मांसपेशियों और कमजोर रूप से व्यक्त चमड़े के नीचे की वसा की विशेषता है।
मांसपेशियों के प्रकार के साथ, उम्र बढ़ने के लक्षण देर से दिखाई देते हैं - चेहरे की त्वचा लंबे समय तक अपनी लोच बनाए रखती है, ठीक झुर्रियाँ व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित होती हैं, और चेहरे का एक स्पष्ट अंडाकार बुढ़ापे तक रहता है। लेकिन फिर, शाब्दिक रूप से एक या दो साल में, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और तेजी से उम्र बढ़ने लगती है - यह ऊपरी पलक के ऊपर लटकने, सिलवटों की उपस्थिति और बड़ी गहरी झुर्रियों में प्रकट होता है।
मांसपेशियों की उम्र बढ़ने के साथ, घर और सैलून की देखभाल नियमित रूप से त्वचा के जलयोजन और हाइपरपिग्मेंटेशन की रोकथाम पर केंद्रित है।
एक महिला की उम्र क्या देती है। उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षण और उनसे कैसे निपटें
जब तक स्त्री है, तब तक वह यौवन और सौंदर्य की रक्षा के लिए चिंतित रहती है। और ज्यादातर महिलाएं, एक निश्चित आयु सीमा पार करने के बाद, अपने पासपोर्ट में नंबर को ध्यान से छिपाना शुरू कर देती हैं। वास्तविकता यह है कि घड़ी को पीछे करना असंभव है! लेकिन प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लिए बिना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना पूरी तरह से आपकी शक्ति में है।
कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने कई मार्करों की पहचान की है जिनके द्वारा अन्य लोग एक महिला की सही उम्र के बारे में जानकारी पढ़ते हैं। उनमें से कम से कम एक को बेअसर करके, आप अपनी उपस्थिति को महत्वपूर्ण रूप से समायोजित कर सकते हैं। और एक साथ किए गए उपाय - वास्तव में शानदार परिणाम देंगे! युवाओं के लिए लड़ाई तब शुरू होनी चाहिए जब पहली घंटी बजती है: आंखों के नीचे झुर्रियां, सूखापन, सूजन की नकल होगी।
हॉलीवुड सितारों के पास आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी की उपलब्धियों का एक पूरा शस्त्रागार है, जिसका आप बहुत अच्छी तरह से उपयोग कर सकते हैं। "इतना आसान!" यह समझने की पेशकश करता है कि कैसे मशहूर हस्तियां उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेतों के खिलाफ प्रभावी ढंग से लड़ती हैं।
1. नासोलैबियल फोल्ड- समय का एक प्राकृतिक निशान, जो कभी-कभी 25 साल की उम्र तक चेहरे पर दिखाई देता है। उनकी प्रारंभिक उपस्थिति उन लोगों के लिए अतिसंवेदनशील होती है जिनकी त्वचा शुष्क होने की संभावना होती है और साथ ही उन्हें पर्याप्त पोषण और नमी नहीं मिलती है। प्रारंभिक चरण में, सौभाग्य से, अच्छे कॉस्मेटिक उत्पाद मदद करेंगे, लेकिन पहले से ही गहरी पर्याप्त सिलवटों को केवल सैलून प्रक्रियाओं द्वारा ठीक किया जा सकता है: जैव-सुदृढीकरण एक ऐसी प्रक्रिया है जो जेल, बायोरिविटलाइज़ेशन और फिलर्स आधारित फिलर्स की मदद से त्वचा के नीचे एक रूपरेखा बनाती है। हयालूरोनिक एसिड पर।
2. आंखों के नीचे घेरे और चोट के निशान
आंखों की त्वचा पर इस तथ्य के कारण जबरदस्त तनाव होता है कि यह बहुत पतली और कोमल है, सीबम से रहित है। तुम हंसो, रोओ, धूप से भेंगा, चेहरे बनाओ ... इन सब में आंखों के आसपास की त्वचा की स्थिति को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है। इस अनियमित नींद में जोड़ें, छुट्टियों पर शराब पीना, कंप्यूटर पर आंखों का तनाव, और आप सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों की मदद के बिना पलकों पर ध्यान देने योग्य छाया पाएंगे। जो लसीका जल निकासी को बढ़ावा देते हैं: कैफीन वाले उत्पाद, ब्लूबेरी के अर्क, केला, अर्निका। चाय को कंप्रेस और बर्फ के टुकड़े से रगड़ने से त्वचा में निखार आएगा। सैलून में आपको थर्मेज, फ्रैक्सेल, पीलिंग और मेसोथेरेपी की पेशकश की जाएगी।
3. अंडाकार चेहरा
चेहरे का एक स्पष्ट, टोंड अंडाकार यौवन का पर्याय है। त्वचा की उम्र बढ़ने के इस संकेत की अभिव्यक्ति कई कारकों पर निर्भर करती है: एक महिला में व्यसनों की उपस्थिति, अधिक वजन, आनुवंशिकता, खराब मुद्रा। पहले से ही 30 साल की उम्र तक, कुछ मामलों में, आप जबड़े और ठुड्डी के पास की त्वचा की थोड़ी सी शिथिलता देख सकते हैं, और 40 तक, चेहरे की आकृति 80% महिलाओं में तैरती है। जो महिलाएं अक्सर शराब पीती हैं, उनके लिए चेहरा बहुत तेजी से अपना आकार खो देता है! निवारक उपाय के रूप में, रोजाना चेहरे पर जिमनास्टिक करें और सप्ताह में एक बार मालिश करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट 25-30 साल की उम्र से मायोस्टिम्यूलेशन और माइक्रोक्यूरेंट्स के लिए प्रक्रियाएं शुरू करने की सलाह देते हैं। खैर, अगर चीजें वास्तव में खराब हैं, तो वे वसा को विभाजित करने, सुदृढीकरण, धागे के साथ मजबूती के लिए साधनों का उपयोग करते हैं।
4. गर्दन
ज्यादातर लड़कियां समय रहते गर्दन पर ध्यान नहीं देती हैं। एक बार जब समस्या पहले ही घोषित हो जाती है, तो इससे निपटना और भी मुश्किल हो जाता है।अपनी गर्दन की त्वचा की देखभाल करने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आसन को नियंत्रित करें! एक छोटे, लोचदार तकिए पर सोएं जो आपकी गर्दन की आकृति का अनुसरण करता है या एक संरचनात्मक कुशन पर सोता है। पहले से ही 25 साल की उम्र में गर्दन की त्वचा के लिए नियमित रूप से छिलके और मास्क करना शुरू कर दें। कॉस्मेटोलॉजी प्रक्रियाएं: लिफ्टिंग, फ्रैक्सेल, लाइट फिलर्स, प्लास्मोलिफ्टिंग।
5. हाथ
हाथ एक महिला का कॉलिंग कार्ड हैं! अथक श्रमिक, महिलाओं के हाथ अक्सर हानिकारक यांत्रिक और रासायनिक तनाव के संपर्क में आते हैं। बर्तन धोते समय, सफाई करते समय, बागवानी करते समय रबर के दस्ताने पहनें। ऑयल रैप्स, मास्क लगाएं और नियमित रूप से क्रीम का इस्तेमाल करें। कम उम्र से ही अपने हाथों की त्वचा की देखभाल करें!
पच्चीस साल की उम्र में ही नासोलैबियल फोल्ड आपके लिए एक समस्या हो सकती है, इसलिए जितनी जल्दी आप लड़ना शुरू करें, उतना ही अच्छा है।
क्या करें:आज के लिए सबसे प्रभावी तरीके बायोरिनफोर्समेंट और बायोरिविटलाइज़ेशन हैं, और बहुत गहरी सिलवटों के लिए - हयालूरोनिक एसिड के साथ भराव।
फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं
आंखों के नीचे प्रसिद्ध घावों का मुख्य कारण, और अन्य बातों के अलावा, कौवा के पैर, चेहरे के इस क्षेत्र में कम से कम वसा की परत के साथ पतली त्वचा है। अक्सर, हम इस क्षेत्र में समस्याओं को अनदेखा कर देते हैं, उन्हें पृष्ठभूमि में धकेल देते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि एक पुराना, परिपक्व रूप तुरंत अतिरिक्त वर्षों को जोड़ता है।
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क्या करें:प्रारंभिक चरण में, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने वाले लोक उपचार बचाव में आएंगे - हरी चाय या हर्बल काढ़े, बर्फ के टुकड़े, साथ ही साथ कैफीन, ब्लूबेरी के अर्क, केला, अर्निका के साथ विभिन्न तैयारी।
यदि प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है, तो आपके मित्र एएनए एसिड, रेटिनॉल, पेप्टाइड्स या हाइलूरोनिक एसिड वाले उत्पाद होंगे। और एक ब्यूटीशियन से छिलके, मेसोथेरेपी, थर्मेज और फ्रैक्सेल जैसी प्रक्रियाओं का प्रयास करें।
फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं
एक युवा महिला की त्वचा सचमुच अंदर से चमकती है और एक समान स्वर होती है। हालांकि, समय के साथ, त्वचा कोशिकाओं के नवीनीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे रंग सुस्त और रंजकता अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है।
क्या करें:शुरुआती चरणों में, चेहरे को गोरा करने वाली क्रीम पिगमेंटेशन से लड़ने में मदद करती हैं, और पूरी नींद नीरसता में मदद करती है। अगला - फोटोरिजुवेनेशन और फ्रैक्सेल। और नियमित रूप से एसपीएफ़ क्रीम का उपयोग करना न भूलें, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, और पर्याप्त नींद लें, बिल्कुल।
"फ्लोटिंग" रूपरेखा की समस्या काफी हद तक आनुवंशिकता का परिणाम है। कभी 30 पर, कभी 35 पर, या बाद में भी, लेकिन एक समय ऐसा आता है जब ठुड्डी वाले हिस्से की त्वचा ढीली पड़ने लगती है। इसके अलावा, चेहरे के अंडाकार के उल्लंघन में वृद्धि जारी है, और 45 वर्ष की आयु तक, उल्लंघन की संभावना पहले से ही 80% है।
क्या करें:चेहरे की जिम्नास्टिक एक आदर्श रोकथाम होगी। ठीक है, अगर स्थिति को गंभीर हस्तक्षेप की आवश्यकता है, तो ठोड़ी सुदृढीकरण और धागा सुदृढीकरण आपकी सहायता के लिए आएगा। और वैसे, चेहरे के अंडाकार में बदलाव न केवल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण हो सकता है, बल्कि उदाहरण के लिए, हार्मोनल विकारों की उपस्थिति से भी हो सकता है, इसलिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श चोट नहीं पहुंचाएगा।
फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं
हमारा चेहरा कितना भी चिकना क्यों न हो, हमारा मुख्य व्यवसाय कार्ड हमेशा कपटपूर्ण तरीके से हमें धोखा देता है। रंजित धब्बे, झुर्रियाँ, उभरी हुई नसें - ये उम्र के मुख्य साथी हैं। इसके अलावा, नाखून पतले और अधिक नाजुक हो जाते हैं, और उन पर पीले रंग के रंग दिखाई देते हैं, जो, सबसे पहले, बहुत सौंदर्यवादी रूप से प्रसन्न नहीं होते हैं, और दूसरी बात, यह पासपोर्ट में वास्तविक संख्या पर भी संकेत देता है।
क्या करें:हाथों पर उम्र से संबंधित लगभग 80% परिवर्तन सूर्य से पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने के कारण होते हैं। नियमित रूप से विशेष सनस्क्रीन का प्रयोग करें और कोई भी गृहकार्य या बागवानी करते समय दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें। और, ज़ाहिर है, तटस्थ महान रंगों में एक संक्षिप्त मैनीक्योर नेत्रहीन रूप से कलम में ताजगी जोड़ देगा।
फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं
शरीर के सबसे गतिशील भागों में से एक भी उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए अतिसंवेदनशील है। हालांकि, जैसा कि आंखों के नीचे हलकों की स्थिति में होता है, वे इस समस्या को केवल उस समय याद करते हैं जब यह पहले से ही खुद को काफी स्पष्ट रूप से महसूस करता है।
क्या करें:गर्दन की समस्या में आसन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्लाउचिंग केवल एक या दो गुना जोड़ता है, इसलिए हम हमेशा कंधों और सिर की स्थिति को देखते हैं। इस क्षेत्र में सिलवटों और झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में, कॉस्मेटोलॉजी प्लाज्मा लिफ्टिंग, अल्ट्रासोनिक लिफ्टिंग और फिलर्स भी प्रदान करती है।
फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं
अनावश्यक पाउंड न केवल बाहर और अंदर दोनों तरफ उम्र के संकेतों की उपस्थिति को भड़काते हैं, वे नेत्रहीन हमें बूढ़ा भी बनाते हैं। हम इसे आसन के उल्लंघन में जोड़ते हैं और हमें उम्र के हिसाब से दस साल अतिरिक्त मिलते हैं।
क्या करें:आपको अतिरिक्त वजन से आसानी से और धीरे-धीरे निपटने की जरूरत है। यदि अनावश्यक मात्रा एक आनुवंशिक समस्या है, तो पोषण विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लेना सबसे अच्छा है। यदि यह रात के "ज़ोरी" और तूफानी सप्ताहांत का परिणाम है, तो हम उचित पोषण के सिद्धांतों को आधार के रूप में लेते हैं - और जिम जाते हैं। यदि वांछित है, तो आप प्रक्रियाओं के साथ परिणाम का समर्थन कर सकते हैं: लिपोलिसिस, पोकेशन और ओजोन थेरेपी।
टेक्स्ट: यूलिया डेमिना
मानव शरीर 25 वर्ष की आयु से विकसित होना बंद कर देता है। सबसे पहले, चेहरा विकृतियों के अधीन है। हमारे शरीर के इस हिस्से में सबसे पहले त्वचा पर उम्र क्यों आने लगती है? यह सूर्य, हवा और पाले की चपेट में है, हमारी सभी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करता है। बेशक, चेहरे की त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन उन्हें धीमा करने, सैगिंग को रोकने, मॉइस्चराइजिंग और कोशिकाओं को पोषण देने का एक मौका है।
त्वचा के प्रकार के आधार पर एक महिला का चेहरा अपने तरीके से निखरता है। उन लोगों के लिए जिनके पास एक दुबला आंकड़ा और शुष्क प्रकार का एपिडर्मिस है, उम्र बढ़ने की शुरुआत आंखों के कोनों से होती है (तथाकथित "कौवा के पैर" दिखाई देते हैं), फिर झुर्रियाँ ऊपरी होंठ के ऊपर और ठोड़ी क्षेत्र में दिखाई देती हैं। पिग्मेंटेशन अक्सर उम्र के साथ बढ़ता जाता है।
तैलीय त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण चेहरे की एक बदली हुई रूपरेखा, एक गहरा नासोलैबियल फोल्ड, होंठों के झुके हुए कोने और ऊपरी पलकें हैं। अतिरिक्त चमड़े के नीचे की चर्बी वाली महिलाओं को आमतौर पर गालों का फड़कना, दोहरी ठुड्डी में वृद्धि और सूजन दिखाई देती है। प्रजनन आयु छोड़ने की प्रक्रिया तेजी से उम्र बढ़ने की विशेषता है। हालांकि, लगभग 50 वर्ष की आयु तक, त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए सावधानीपूर्वक और व्यवस्थित दृष्टिकोण विकसित करना महत्वपूर्ण है। मुरझाने के शरीर विज्ञान को समझने से होशपूर्वक अपना ख्याल रखना संभव हो जाता है।
1. रक्त संचार धीमा हो जाता है। कोशिकाओं को पोषण की आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे पतले बर्तन क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, ऑक्सीजन और एपिडर्मिस के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों की उचित मात्रा में आपूर्ति नहीं होती है। इनकी कमी के साथ-साथ बढ़ती उम्र के लक्षण भी नजर आने लगते हैं।
2. चयापचय प्रक्रियाएं धीमी होती हैं। एक त्वचा कोशिका का जीवन चक्र पहले से ही निर्धारित 20 दिनों से अधिक है, कार्यों की गुणवत्ता कम हो रही है। एपिडर्मिस की बाहरी परतों की गहराई से टूटने के लिए, नई कोशिकाओं को अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन पुरानी, मृत कोशिकाएं लंबे समय तक सतह पर रहती हैं।
3. महिलाओं में चेहरे की त्वचा का बुढ़ापा कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने वाले फाइब्रोब्लास्ट की संख्या में कमी पर भी निर्भर करता है। इससे टर्गर में कमी आती है। ये तंतु गुणवत्ता खो देते हैं, उनका पुनर्जनन रुक जाता है, मृत कण अंतरकोशिकीय स्थान में जमा हो जाते हैं। चेहरे पर त्वचा की लोच काफ़ी कम हो जाती है।
4. 40 साल के बाद, एक महिला रजोनिवृत्ति की अवधि के करीब पहुंचती है। शरीर कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो ऊतक पुनर्जनन और त्वचा की मरम्मत के लिए जिम्मेदार होता है। यह काफी पतला हो जाता है, पराबैंगनी प्रकाश सहित दर्दनाक संवेदनशीलता प्राप्त करता है।
5. हयालूरोनिक एसिड और सीबम उत्पादन के स्तर को कम करता है। यह सब सूखापन की ओर जाता है, जो झुर्रियों के निर्माण में योगदान देता है।
6. व्यवस्थित अस्वास्थ्यकर आहार, विटामिन और खनिजों की कमी, बुरी आदतें और नींद की कमी त्वचा की पुनर्योजी प्रक्रियाओं को दोगुना कर देती है। इस जीवनशैली वाली महिलाओं में उम्र बढ़ने के लक्षण पहले दिखने लगते हैं।
आधुनिक सौंदर्य प्रौद्योगिकियां नाटकीय उम्र बढ़ने को रोकना संभव बनाती हैं। एक महिला की विशिष्ट उम्र और त्वचा की स्थिति के लिए उपयुक्त विधि चुनना महत्वपूर्ण है।
एंटी-एजिंग उपचार
कोमल और लगातार घरेलू देखभाल कुछ समय के लिए चेहरे की उम्र बढ़ने को रोक सकती है। लेकिन हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी और पेशेवर उपकरणों के उपयोग में बहुत अधिक प्रभावशाली क्षमताएं हैं। सैलून में नियमित रूप से आने से वास्तव में उम्र बढ़ने, कायाकल्प करने और आपके चेहरे को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।
ग्राहकों के साथ काम करना, सैलून के विशेषज्ञ आमतौर पर खुद को निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:
1. इंजेक्शन सैलून प्रक्रियाएं:
2. हार्डवेयर।
झुर्रियों के सुचारू होने, रक्त प्रवाह में वृद्धि और त्वचा की लोच में वृद्धि के कारण उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।
3. पेशेवर मुखौटे।
प्रक्रिया में न केवल चेहरे पर पोषक तत्व मिश्रण लगाने में शामिल है, बल्कि उन घटकों के सावधानीपूर्वक प्रारंभिक चयन में भी शामिल है जो एक महिला की त्वचा के लिए आवश्यक हैं, प्रकार, उम्र, स्थिति के आधार पर। मास्क एपिडर्मिस को पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं, झुर्रियों को चिकना करते हैं और चमक जोड़ते हैं।
4. प्लास्टिक सर्जरी।
कायाकल्प के लिए यह कट्टरपंथी तरीका पुराने ग्राहकों द्वारा उपयोग किया जाता है जो चेहरे की आकृति और अंडाकार को सही करना चाहते हैं। पहले से विकसित योजना के अनुसार सर्जिकल उपकरणों की मदद से, डॉक्टर सामान्य संज्ञाहरण के तहत एक ऑपरेशन करता है, जो त्वचा को कसता है और चीकबोन्स, गाल और ठुड्डी के आकार को पुनर्स्थापित करता है। इन महंगी प्रक्रियाओं का एक अस्थायी प्रभाव होता है: जल्द ही चेहरा "रेंगना" शुरू हो जाता है, झुर्रियाँ वापस आ जाती हैं, सिलवटें फिर से गहरी हो जाती हैं, और ऑपरेशन को दोहराना पड़ता है। फेशियल प्लास्टिक अक्सर आंखों के आकार और भाव को बदल देता है, एक महिला को खुद से अलग बनाता है।
आप अपनी त्वचा की मदद कैसे कर सकते हैं?
कई सरल नियम हैं जो युवा लड़कियों के लिए एक निवारक उपाय के रूप में उपयुक्त हैं, और उन लोगों के लिए जो 50 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल करते हैं। इन पलों को दैनिक आधार पर याद न करने से, आप उम्र बढ़ने में काफी देरी कर सकते हैं:
इन नियमों को आदत में बदलकर आप त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा और स्थगित कर सकते हैं।
यौवन से वृद्धावस्था में संक्रमण पहली बार आंखों की चमक में लगभग सूक्ष्म परिवर्तन से स्वयं को महसूस कर सकता है। यह तब शुरू हो सकता है जब आप समुद्र तट से लौटने के बाद, रेत को हिलाते हैं और दर्पण में देखते हुए, अपने चेहरे पर कई लंबवत झुर्रियाँ पाते हैं।
यह अंतिम माता-पिता के अंतिम संस्कार के क्षण से शुरू हो सकता है: आप अपने हाथों को देखते हैं और उन पर उम्र के धब्बे देखते हैं, आपको अचानक पता चलता है कि आप परिवार के मुखिया बन गए हैं। यह सब कैसे हुआ? या आप अपने आप को एक दुकान की खिड़की में देखते हैं और कुछ ऐसा महसूस करते हैं जिससे आपका जबड़ा गिर जाता है - दुकान की खिड़की की गहराई से आपको देख रही महिला आश्चर्यजनक रूप से आपकी मां के समान है।
जागरूकता का एक क्षण
यह समझना कि युवावस्था बीत जाती है, जीवन आधा रहता है और आप "एक निश्चित उम्र" की महिला में बदल जाते हैं, जैसा कि फ्रांसीसी कहते हैं, अक्सर भयावह होता है। बोध के क्षण से एक अवधि शुरू होती है जो महीनों और वर्षों तक खिंच सकती है, एक ऐसी अवधि जब आप खुद की जांच करते हैं और उन वर्षों का मूल्यांकन करते हैं जो बीत चुके हैं: "मैंने अपने जीवन में अब तक क्या किया है?", "मैं कहाँ जा रहा हूँ? ", "मैं और क्या हूँ? अपने जीवन के शेष वर्षों में क्या चाहता हूँ?" लेकिन यह एक ऐसा समय भी है जब आप अपनी क्षमता और अपने स्वयं के विकास को अनलॉक करने में पूरी तरह से संलग्न हो सकते हैं - और चाहिए। ऐसा कब होता है? कुछ महिलाएं खुद को बूढ़ी समझती हैं और चालीस की उम्र से पहले ही खुद को अधेड़ उम्र के रूप में वर्गीकृत करना शुरू कर देती हैं। "दूसरों को अपने चालीसवें वर्ष में बूढ़ा महसूस होने लगता है; कुछ ऐसे भी हैं जो 50 के बाद युवा महसूस करते हैं," मैरी एम। गेरगेन, पीएचडी, मनोविज्ञान की प्रोफेसर कहती हैं। जीवन के मध्य में, हर किसी के लिए यह एक अलग समय पर होता है। "
"मेरी बेटी 29 साल की है और पहले से ही झुर्रियों के लिए आईने में देख रही है," डॉ। गेर्गन कहते हैं। "वह उम्र बढ़ने के शारीरिक संकेतों की जाँच करती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह युवा दिखती है और बड़ी दिखती है। ज्यादातर महिलाएं अपनी उम्र का न्याय इसी तरह करती हैं, युवावस्था का अंत और उम्र बढ़ने की शुरुआत के रूप में शारीरिक परिवर्तनों की उपस्थिति को देखते हुए। ”
बेशक, अधेड़ उम्र के करीब आने वाली कई महिलाएं खुद को आईने में देखती हैं। डॉ. गेरगेन की बेटी की तरह, हम झुर्रियों, आंखों के नीचे बैग की जांच करते हैं और त्वचा के रंग का अध्ययन करते हैं। हम में से कोई भी जीवन के मध्य में झुर्रियों की एक जाली और एक ढीली आकृति के साथ मिलना नहीं चाहता, कम से कम अपनी मर्जी से। उदाहरण के लिए। लीना बोरोविट्स। लाल बालों वाली एक लंबी, पतली गोरी, वह दुनिया के भाग्य, अपनी आत्मा के भविष्य और अपने करियर में व्यस्त है। वह कभी भी विशेष रूप से चिंतित नहीं थी कि वह कैसी दिखती है, उसके लिए यह पर्याप्त है कि बॉस उसे एक जानकार विशेषज्ञ मानता है, और उसका पति यौन रूप से आकर्षक लगता है। और फिर भी चौवालीस वर्षीय लीना कड़वाहट के साथ अपने शरीर में हो रहे परिवर्तनों को नोटिस करती है। वह उन बालों से बहुत अधिक उत्पीड़ित नहीं है जो भूरे होने लगे हैं, जिसे वह ठंढ से छुआ हुआ बताती है, लेकिन आंखों के कोनों में झुर्रियां, आंखों के नीचे बैग, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति ... "मैं देखने की कोशिश करती हूं दार्शनिक रूप से चीजों पर, लेकिन यह ज्यादा मदद नहीं करता है," वह स्पष्ट रूप से कहती है। - जब मैं एक दुकान की खिड़की से गुजरती हूं और उसमें अपना प्रतिबिंब पकड़ती हूं, तो मुझे लगता है: "माई गॉड! यह कब हुआ!?"
चालीस साल से कौन डरता है?
तुम डरे हुए हो। वैसे भी, अगर आपकी उम्र चालीस से कम है। "चालीस साल एक महत्वपूर्ण मोड़ है, ~ मैरियन हार्ट, एमडी कहते हैं। "दशक जीवन के विस्तार को चिह्नित करते हैं, और जब आप अपने 40 के दशक में होते हैं, तो आप महसूस करना शुरू करते हैं कि आपका आधा जीवन आपके पीछे है।" 40 अंक का भय वृद्धावस्था के निकट आने का भय है। लेकिन जब 40 एक वास्तविकता बन जाता है, तो बहुत से लोग पाते हैं कि वे 40 के दशक में होने का आनंद लेते हैं।
"तुम्हें पता नहीं है कि मैं चालीस के होने से कितना डरता था,- करियर बनाने वाली एक महिला मेलानी एंडरसन को कबूल करती है, लेकिन इस कारण वह निःसंतान रही। - मेरे 40वें जन्मदिन के वीकेंड पर मैं और मेरे पति याच पर ट्रिप पर गए थे, क्योंकि मैं उस दिन घर और आईने से दूर रहना चाहती थी। मुझे नहीं पता कि वास्तव में मुझे किस बात का डर था, लेकिन जब मैं अपने जन्मदिन पर उठा, तो मुझे एक बड़ी राहत मिली। सबसे बुरी यह उम्मीद थी कि आप ४० साल के होने वाले थे। मैं अलग नहीं दिख रहा था, मुझे अलग नहीं लग रहा था - सिवाय, शायद, इस तथ्य से थोड़ी शर्मिंदगी कि मैं इस तारीख से भगवान को जानता हूं। क्या "।
डॉ. हार्ट कहते हैं, "जब आप अपने चालीसवें जन्मदिन के करीब पहुंचते हैं, तो आमतौर पर मूड खराब होने की अलग-अलग डिग्री होती है," खासकर जब आप इस बात पर विचार करते हैं कि दूसरे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
इसे ग्रीटिंग कार्ड्स की तरह ही व्यवहार करें - एक मुस्कान के साथ।
उम्र बढ़ने का डर
दुर्भाग्य से, जिस तरह से हम देखते हैं वह सांस्कृतिक अनिवार्यता हमारे मूल्य को निर्धारित करती है - अपने लिए, अपने पुरुषों के लिए, हमारी दुनिया के लिए - महिलाओं को उम्र बढ़ने के शारीरिक संकेतों के प्रति इतना संवेदनशील बनाती है। ऐसा क्या? हाँ य़ह सही हैं। इस तथ्य के बावजूद कि महिलाएं ऑपरेटिंग रूम, कार चलाने, होटलों में बस गई हैं, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि ज्यादातर महिलाएं अभी भी मानती हैं कि उनका मूल्य उनके दिखने के तरीके से निर्धारित होता है, न कि वे क्या कर सकते हैं। "महिलाएं सुंदरता और कामुकता की बराबरी करती हैं," लॉरा बारबनेल, पीएच.डी., प्रोफेसर कहती हैं। हो सकता है कि यह पुराने "अगर ... तब ..." समीकरण का विस्तार है, यानि अगर उम्र बढ़ने से हमारी सुंदरता कम हो जाती है, तो यह हमारी सेक्स अपील को भी कम कर देती है। अगर हम कम सेक्सी दिखते हैं, तो हम पार्टनर को आकर्षित नहीं कर सकते। यदि हम भागीदारों को शामिल नहीं करते हैं, तो हमारे बच्चे नहीं हो सकते। अगर हमारे बच्चे नहीं हैं, तो हम अपना उद्देश्य पूरा नहीं कर रहे हैं। अगर हम अपने भाग्य को पूरा नहीं करते हैं, तो हमें कोई फायदा नहीं होता है। तर्क क्या है? क्या एक महिला का पूरा मूल्य उसकी जन्म देने की क्षमता में है? "बिल्कुल नहीं। लेकिन उम्र बढ़ने का डर इन मान्यताओं में निहित है," डॉ बारबनेल कहते हैं। एक महिला के लिए, जैसा कि उसके एक सहयोगी ने कहा, उम्र बढ़ना "यौन अयोग्यता की अपमानजनक प्रक्रिया" से ज्यादा कुछ नहीं है।
जेन फंड प्रभाव
स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि अब, बीसवीं शताब्दी के अंत में, हमारे पास कम से कम उम्र बढ़ने के स्पष्ट संकेतों में देरी करने का अवसर है। व्यायाम शिथिल जांघों को मजबूत कर सकता है, व्यायाम शिथिल पेट को कस सकता है, आंखों के आसपास की त्वचा को कसने से आंखों के नीचे बैग हटाने में मदद मिल सकती है, मॉइस्चराइज़र पैरों की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि 40 की उम्र में हम अपनी मां से अलग दिखते हैं।
"विडंबना यह है कि," डॉ। गेर्ड-जेन कहते हैं, "वयस्कता में युवा दिखने की हमारी क्षमता वास्तव में इस मिथक को पुष्ट करती है कि एक महिला उतनी ही अच्छी है जितनी वह दिखती है।" इसे वह जेन फोंडा इफेक्ट कहती हैं।
दोहरा मापदंड: विवाहित और अविवाहित
विश्व मत के रूप में एक पुराना है, जिसे इस तरह के शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है: पुरुष सफलतापूर्वक उम्र - उम्र के साथ वे और अधिक आकर्षक हो जाते हैं। नई झुर्रियाँ चरित्र जोड़ती हैं, भूरे बाल ज्ञान जोड़ते हैं। और महिलाएं? चेहरे पर झुर्रियां दिखने लगती हैं झुर्रियां, सफेद बाल उन्हें मैट्रॉन में बदल देते हैं। उम्र के साथ, महिलाएं अपना आकर्षण खो देती हैं। आधुनिक महिलाएं इस बारे में क्या सोचती हैं?
मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध विवाहित महिलाओं ने अपने आकर्षण और यौन आकर्षण के नुकसान के लिए उम्र से संबंधित परिवर्तनों जैसे भूरे बाल, झुर्रियाँ और अधिक वजन को जिम्मेदार ठहराया। एकल महिलाओं - विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं - ने कहा कि यह सब उन्हें अधिक रोचक और आकर्षक बनाता है। डॉ. गिसेन ने इंगित किया कि एक ही बात ऐसे विरोधी विचारों की व्याख्या करती है - स्वयं के प्रति एक अनुमोदन दृष्टिकोण की आवश्यकता। क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है? "शायद," डॉ. गिसेन कहते हैं, "सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप प्राप्त तस्वीर एकल और विवाहित महिलाओं के गुणात्मक रूप से भिन्न जीवन के अनुभवों को दर्शाती है।"
"समस्या यह है," वह बताती हैं, "अगर जेन 44 या 54 साल की उम्र में अच्छी दिख सकती है, तो हमें लगता है कि हमें भी अच्छा दिखना चाहिए। और जल्द ही यह एक अलग सांस्कृतिक दृष्टिकोण में बदल जाता है। समाज हमसे यही अपेक्षा करता है, यही हम हैं उम्मीद है कि इस तरह का रवैया दिमाग पर हावी हो जाता है, एक विरोधाभासी स्थिति पैदा हो जाती है, आयु समूहों के बीच के अंतर को मिटा दिया जाता है और मिटा दिया जाता है, और साथ ही हम यह मानते हैं कि चेहरे पर झुर्रियाँ, हाथों पर धब्बे और भूरे रंग की महिला बाल अपना आकर्षण खो देते हैं, या कम से कम "I" का हिस्सा खो देते हैं, लेकिन वास्तव में इसके विपरीत होना चाहिए। जीवन का मध्य एक जबरदस्त आध्यात्मिक विकास का समय हो सकता है, क्योंकि इस समय हम खुद को आईने में देखते हैं। और सोचें: "मैंने अपने जीवन के साथ क्या किया है?" शेष वर्षों में क्या करने जा रहे हैं?
समय फिर से जन्म लेगा
जीवन के दूसरे भाग में प्रवेश करने का वास्तव में यही अर्थ है। "वयस्कता बचपन के समान है जब एक बच्चा - आमतौर पर डेढ़ साल की उम्र के आसपास - पहली बार महसूस करता है कि वह सर्वशक्तिमान नहीं है," एलिजाबेथ ओचिंक-लॉस, एमडी, मनोचिकित्सक बताते हैं। इस खोज से बच्चे को दुख होता है, जवाब में वह अपने व्यक्तित्व के विकास में ऐसी छलांग लगाता है कि एक मनोवैज्ञानिक ने इस बार को दूसरा मनोवैज्ञानिक जन्म कहा। एक महिला लगभग उसी तरह अपनी मृत्यु दर के बारे में जागरूकता का जवाब देती है। दरअसल, आप अपनी उम्र को पुनर्जन्म के समय के रूप में देख सकते हैं - इस बार, खुद का जन्म।
दोबारा जन्म लेने वाली महिलाएं क्या करती हैं? "सब कुछ अलग है," वैज्ञानिकों का कहना है। एक महिला ने खुद खरीदी मर्सिडीज। दूसरा स्कूल जाता है। तीसरा परमाणु ऊर्जा के विकास के विरोध में एक अभियान में शामिल हो रहा है। चौथा समुद्री यात्रा पर जाता है। इन महिलाओं में एक बात समान है - उनमें से प्रत्येक अपने स्वभाव के किसी न किसी पहलू को प्रकट करती है। एक महिला जो मर्सिडीज खरीदती है उसे पता चलता है कि वह प्रिंस चार्म द्वारा चाबी लाने का इंतजार करने के बजाय खुद एक लग्जरी कार खरीद सकती है। एक महिला जो राजनीति में चली गई है, वह बताती है कि उसके पास इतनी ताकत है कि वह उन शक्तियों का सामना कर सकती है जो उन्हें बताती हैं कि उनकी राय में, वे क्या गलत कर रहे हैं। और एक महिला जो यात्रा पर निकल जाती है, अपने आप में ऐसी क्षमताएं खोज लेती है जिसके बारे में उसे पता भी नहीं होता।
इनमें से प्रत्येक महिला वही करती है जिसके लिए वह लंबे समय से प्रयास कर रही है, लेकिन फिर भी पूरा नहीं कर सकी। संक्षेप में, वे सभी कह रहे हैं, "ओह-ला-ला! मैं यहां हमेशा के लिए फंसने वाला नहीं हूं। मुझे यह तय करना होगा कि अब मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है और उस पर ध्यान केंद्रित करना है।"
अपनी क्षमताओं का विकास करें
कभी-कभी वयस्कता में किए गए विकल्प दर्दनाक होते हैं, क्योंकि अक्सर, एक को चुनना, आपको दूसरे को छोड़ना पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक महिला जो एक किताब लिखने का फैसला करती है, उसे पीएचडी बनने के अपने सपने को छोड़ने के लिए मजबूर किया जा सकता है, क्योंकि उसके पास दोनों के लिए समय नहीं होगा। सौभाग्य से, दर्द जो आप अपनी पसंद बनाते समय अनुभव करेंगे, जैसा कि हमेशा जन्म के समय होता है, सीधे प्रारंभिक तैयारी की मात्रा से संबंधित होता है।
ऐसे जन्म के लिए खुद को कैसे तैयार करें? "यदि आप अपनी संपत्ति में केवल एक सुंदर चेहरे के साथ अपने जीवन के मध्य में आते हैं, तो आप मुश्किल में हैं," डॉ औचिनक्लोस कहते हैं। लेकिन अगर आप इस समय में उस ज्ञान और कौशल के साथ प्रवेश करते हैं जो आपको आत्म-सम्मान और स्वतंत्रता प्राप्त करने की अनुमति देता है, तो परिपक्वता के वर्ष आपके लिए रचनात्मक गतिविधि और आध्यात्मिक विकास का समय बन जाएंगे। एक महिला जो व्यवसाय में उतरना जानती है, जैसे कि पैसे को कैसे प्रचलन में लाना है, बच्चों को पढ़ाना है, एक किताब लिखना है, एक रेस्तरां में एक व्यवसाय स्थापित करना है या प्रयोगशाला परीक्षण करना है, वह अपने मूल्य को पहचानेगी और अपने ज्ञान और कौशल का उपयोग करेगी आगे के विकास के लिए एक आधार। संक्षेप में, उसका ज्ञान और कौशल वह सामग्री है, जिसके उपयोग से वह खुद को नए सिरे से बनाता है। "यही कारण है कि मध्य जीवन में बहुत सी महिलाएं सीखना शुरू कर देती हैं," डॉ. औचिनक्लोस कहते हैं। वे आत्म-सुधार के लिए अतिरिक्त ज्ञान की आवश्यकता महसूस करते हैं। एक "ब्यूटी क्वीन" के लिए यह असामान्य नहीं है जो एक गृहिणी बन गई है और बच्चों की परवरिश की है और बाद में गणित में डिग्री हासिल की है।
खुद को जानो, स्वाभिमान हासिल करो
मनोविश्लेषक और मनोचिकित्सा के प्रोफेसर मैरियन हार्ट कहते हैं, "वयस्कता में आप कैसा महसूस करते हैं, यह जीवन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। नहीं, "पीछे" करने के लिए बहुत कुछ पुनर्विचार करना आवश्यक है।
डॉ. हार्ट कहते हैं, "एक सकारात्मक दृष्टिकोण काफी हद तक आपके प्रति एक अच्छे दृष्टिकोण से निर्धारित होता है। अपने आप को जानें कि आप कौन हैं, आप क्या हैं, आपके गुण क्या हैं। दोस्तों और परिवार के साथ सार्थक बंधन बनाएं - विशेष रूप से अन्य महिलाओं। परिपक्व उम्र आपसी सहयोग से आपसी समृद्धि का समय है।" "अपने आप को प्यार करने वाले, अच्छे, सक्रिय लोगों के साथ घेरें," डॉ। गेरगेन सलाह देते हैं। "उन लोगों के बारे में सोचें जिनकी आपको आवश्यकता है और उनके साथ संवाद करने के लिए समय निकालें। करने के लिए, पूरी तरह से जीवन जीने के लिए, जो आपकी तरह ही, व्यक्तिगत विकास के विचार से दूर किया जाता है।"
"अपना आनंद अपने प्रियजनों और दोस्तों के साथ साझा करें," डॉ गेर्गन कहते हैं। "आपका आनंद, दूसरों द्वारा परिलक्षित, सौ गुना बढ़ जाएगा और आपके जीवन को असीम रूप से समृद्ध करेगा।"
स्पोर्ट्स कार खरीदें
"वह करें जो आपका मन करता है," डॉ बारबनेल सलाह देते हैं, "विशेष रूप से जो खुशी लाता है।"
सारा रोजर्स हमेशा एक स्पोर्ट्स कार रखना चाहती थीं, लेकिन हर समय उन्होंने अपने पति की बात मानी, जिन्होंने अधिक व्यावहारिक विकल्प चुना। इसलिए, उनकी लागत, गैसोलीन की खपत और मरम्मत की लागत को देखते हुए, सभी कारों में उनके पास बहुत सारे फायदे थे। लेकिन उसके लिए वे किसी आकर्षण से रहित थे। "धीरे-धीरे," सारा कहती है, "मुझे एहसास हुआ कि कुछ और कारें थीं और मैं अपनी अंतिम यात्रा पर एक रथ में उतरूंगा।" और इसलिए, जब उसकी पुरानी कार खराब हो गई, तो वह अपने पति को प्रदर्शनी में ले गई और सीधे उसकी आँखों में देखते हुए, चमचमाती चांदी की टू-सीटर कार की ओर इशारा करते हुए कहा: "मैं इसे ले जाऊँगी।"
"महान!" इस कहानी को सुनने के बाद डॉ बारबनेल ने कहा। "परिपक्व वर्ष ऐसे कार्यों के लिए समय है। इसके लिए जाओ। कुछ नया देखें। सबसे पहले, अपनी जरूरतों को पूरा करें, और फिर - दूसरों की जरूरतों को पूरा करें।
और वह जारी रखता है: "अनावश्यक काम न करें। हम महिलाएं इसे अपने ऊपर लेने की गलती करती हैं। हम पहले से ही काम पर सिर के बल खड़े हैं, हम बहुत अधिक काम करते हैं।" डॉ बारबनेल इस तरह से बोलते हैं जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि यह केवल आधा मजाक है। वह जोर देकर कहती हैं, "अपने स्वभाव के अलग-अलग पहलुओं, अलग-अलग व्यक्तित्व लक्षणों को महसूस करें, अपने आप पर सब कुछ आजमाएं।" एक के बाद एक टोपी। एक आंख पर खींची गई एक काली मुलायम टोपी ने आपको एक जासूस में बदल दिया। एक छोटे से घूंघट के साथ एक छोटा काला मखमल जिसने आपकी नाक को गुदगुदाया, सुखद रूप से आपको "फेमे फेटेल" में बदल दिया, है ना? और चौड़ी-चौड़ी स्ट्रॉ टोपी के साथ मखमली रिबन? इसमें आप बिल्कुल 1900 के दशक की गिब्सन लड़की की तरह हैं। जब आपने इस गिब्सन लड़की को देखा - खुद को आईने में देखा तो आपको कैसा लगा? क्या आप अपने आप को सुंदर, कमजोर, परिष्कृत लग रहे थे?
हम सभी के अंदर टोपी की एक अलमारी होती है, जो पहने जाने की प्रतीक्षा में होती है, "बारबनेल कहते हैं।
"जीवन का मध्य उन सभी को मापने का समय है।"
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