Hingamine viitab inimese tingimusteta refleksidele. Teda ei ole vaja spetsiaalselt koolitada, laps saab kohe pärast sündi esimese hingamise ja iseseisvalt hingata. Veelgi enam, sõltuvalt keha seisundist muutub hingamine ise teatud viisil: see kiirendab või aeglustab, muutub sügavamaks või pealiskaudseks - ilma meie teadvuse ja mõtete pingutuseta.
Kuid sünnitusprotsess on selles osas täiesti ainulaadne. Loomulikult ei unusta naine, kuidas kontraktsioonide ja katsete ajal hingata. Kuid sünnituse ajal hingamise vahel on tohutu erinevus. Lihtsalt sisse- ja väljahingamist erinevatel tööperioodidel erineval viisil saate märkimisväärselt suurendada või vähendada tööprotsessi soodsa kulgemise ja tulemuse võimalusi. Sünnituse ajal tasub õppida õigesti hingama. Ja see on väga hea, kui rase hakkab juba sünnituse ajal hingamistehnikaid õppima ja hakkab regulaarselt trenni tegema.
Tõenäoliselt olete korduvalt täitnud soovitusi, et sünnituse ajal on väga oluline lõõgastuda nii palju kui võimalik. Isegi paljudel naistel, kes on juba sünnitanud, tekitab see nõuanne sageli muigamist: kuidas saate sünnituse ajal lõõgastuda? Vahepeal pole seda mitte ainult võimalik teha, vaid see on ka väga vajalik ning õige hingamine sünnituse ajal võib selles aidata.
Tänu temale suudab naine kontrollida oma keha erinevate osade lihaste pinget ja lõdvestumist, vältides seeläbi lihasspasmide ja -valude teket. See aitab mitte ainult teie energiat säästa, vaid on ka hea abivahend kogu geneerilise protsessi jaoks. Lisaks keskendub naine valule, keskendudes sellele, kuidas õigesti sisse ja välja hingata ning millal täpselt hingamistehnikat on vaja muuta, mis aitab kaasa ka üldisele lõõgastumisele.
Kui sünnitav naine hingab õigesti, siis tarnitakse kõikidesse kudedesse piisavas koguses verd ja hapnikku, mis hoiab ära nn isheemilise (põhjustatud rakkude halvast vereringest) valu tekkimise.
Tulenevalt asjaolust, et naine ei pigista ega pinguta, hingab õigesti ühel või teisel sünnitusetapil, ei teki emakakaela spasme ja see avaneb õigeaegselt koos tööjõu suurenemisega ning vaagna- ja tupe lihased ei pigistage last, kes liigub väljapääsu poole. See tähendab, et sünnitust ei pikendata kunstlikult ja seetõttu ei ole vaja stimuleerida sünnitusprotsessi ja muud meditsiinitöötajate soovimatut sekkumist, kõhukelme rebenemise või dissekteerimise ohtu, ägeda hüpoksia teket. loode on vähenenud.
Viimase osas on tänu õigele hingamisele ja selle üle kontrollile võimalik tagada lapsele piisav vere ja hapniku vool, tehes sügava ja aeglase hinge ning mõõdetud, kiirustamata väljahingamise. Kuid kontraktsioonide ja võitluste ajal kasutatakse erinevaid hingamistehnikaid. Ja seda tuleks kindlasti meeles pidada, kui tegemist on praktikaga.
Isegi raseduse ajal, eriti selle lõpus, soovitavad sünnitusarstid õppida lõõgastavat, lõõgastavat hingamistehnikat, mis aitab teil mitte ainult stressi leevendada, vaid ka paremini magada halva une ajal. Selleks peate võtma mugava istumis- või lamamisasendi (veenduge, et pea on üles tõstetud ja õlad sirgu), asetage käed ülakõhule (see on vajalik hingamisharjutuste õigsuse kontrollimiseks) ja alustage hingata aeglaselt, mõõdukalt, rahulikult, ilma pingeteta ja pingutuseta. On vaja tagada, et sissehingamisel täidaks õhk kopsude alumised osad (see suurendab kõhtu, mitte rindkere).
Lõõgastavat hingamist (nagu ka kõiki teisi allpool kirjeldatud tüüpe) tuleks alustada pinget maandava väljahingamisega. Aeglaselt hingates peaksite kindlasti ninaga sisse hingama ja suu kaudu välja hingama ning väljahingamine peaks olema veidi pikem. Hiljem peaksite seda järk -järgult pikendama, valmistudes sünnituse ajal hingamiseks. Ärge alustage kohe väga sügavate hingetõmmetega: reguleerige sügavust ja intensiivsust järk -järgult. Kui teete kõik õigesti ja teil õnnestus täielikult lõõgastuda, tunnete, kuidas teie hingamine on muutunud ühtlaseks ja vaikseks.
Sarnast tehnikat hakkame rakendama kontraktsioonide alguses. Ainult sel juhul on oluline selgelt kontrollida sissehingamise ja väljahingamise kestust. On vaja tagada, et väljahingamine oleks kaks korda pikem kui sissehingamine. Parim on seda raseduse ajal harjutada pulsi abil: sissehingamine kolm lööki ja väljahingamine kuus lööki. Siis saate oma pulsi rütmi järgi, juba kontraktsioonide alguses, lihtsalt loota - vastavalt kuni 3 sissehingamisel ja kuni 6 väljahingamisel. Sellise rütmiga toimub kõigi keha kudede varustamine võimalikult tõhusalt.
Samal ajal peate tundma erinevaid lihasrühmi ja hoolitsema selle eest, et väljahingamise ajal lõõgastuksid nad kõik nii palju kui võimalik, eriti kõhu- ja vaagnapõhjalihased. Niisiis, enne kokkutõmbumise algust hingake välja ja hakake kirjeldatud viisil hingama. Hingake kontraktsioonide vahel lihtsalt aeglaselt ja rahulikult, nagu raseduse ajal.
Hoidke seda kerget (või nagu arstid nimetavad, säästlikku) hingamist seni, kuni see toob leevendust ja lõõgastust. Mida intensiivsem kokkutõmbumine muutub, seda aeglasemaks ja pikemaks sisse- ja väljahingamine peaks muutuma. Mõnel naisel aitab see rütm kuni katsete alguseni. Kui kokkutõmbed on muutunud väga tugevaks ja aeglane hingamine enam ei tööta, liigume järgmise tehnika juurde: hingamine nagu koer või pindmine. See aitab leevendada valu krampide ajal.
Seda tüüpi hingamise korral vähendatakse sisse- ja väljahingamist ning need kestavad ligikaudu võrdselt. Peaksite kohandama enda jaoks kõige optimaalsemat tempot: see võib olla üks sissehingamine-väljahingamine ühe sekundi jooksul, kaks lähenemist sekundis, üks lähenemine kahe sekundi jooksul jne. Kokkutõmmete vahel pöörduge tagasi säästliku aeglase hingamise juurde, püüdes uuesti täielikult lõõgastuda.
Madala hingamise korral võib suu olla avatud või suletud. Kuid sagedamini tunnevad naised esimest varianti mugavamalt, mis meenutab koera hingeõhku kuumuses, mistõttu sai ta oma nime. Oluline nüanss: selle hingamismeetodi puhul peaks sissehingamine olema vaikne ja väljahingamine mürarikas.
Nende tehnikate harjutamine pole keeruline, peamine on regulaarselt harjutada. Tõepoolest, sel viisil saab inimene teatud asjaolude ilmnemisel refleksiivselt hingata. Kuid järgmist hingamistehnikat kasutatakse ainult sünnitusel ja seda tuleb juba spetsiaalselt kontrollida.
Üks raskemaid hetki sünnituse ajal tekib siis, kui beebi pea hakkab tekitama käegakatsutavat survet emakakaelale, põhjustades naise tagasilükkamise, kuid seda on veel vara teha. Järgmisel sünnitusetapil - katsete perioodil - sarnases olukorras, kui ta tõesti tahab suruda, kuid ämmaemand keelab teil seda rangelt keelata (ja iga hinna eest peate talle kuuletuma!), Selline hingamistehnika aitab mitte ainult ohtlikku hetke korralikult üle elada, vaid hoiab ära võimalikud tüsistused.
Niisiis, me teeme sügava väljahingamise, seejärel teeme rea pealiskaudseid (!) Lühikesi sissehingamisi-väljahingamisi 4-5 lähenemisest, aeglaselt, sügavalt viimast korda välja hingates, kuni lõpuni, voltides huuled toruga kokku. Seda tüüpi hingamist nimetatakse muutuvaks. On hea, kui on keegi, kes valjusti loeb, sest praegu on sünnitaval naisel väga raske kontole keskenduda.
Sel moel tuleks hingata katsete vaheaegadel, kuid katse ilmnemisel, kui arst annab käsu suruda, peaks tehnika olema täiesti erinev. Viimases, kui mitte arvestada platsenta väljavõtmist, sünnitusperioodi, kui laps sünnib vahetult (mis on võimalik alles pärast emakakaela täielikku laienemist), vajab naine maksimaalset füüsilist pingutust. Sellepärast oli sel hetkel nii oluline jääda rahulikuks ja lõdvestunuks, et mitte energiat raisata.
Spetsiaalset tehnikat - nn sunnitud hingamist - kasutades on võimalik oma jõupingutusi õigesti ja võimalikult tõhusalt kulutada ning beebi sündi mitte edasi lükata. Katse algusega on vaja hingata võimalikult sügavalt ja hakata välja hingama, pingutusega suunates väljahingamise perineumi. Ärge mingil juhul suruge silma ja pähe, sest esiteks ei lähe selline pingutamine ilma tagajärgedeta ja teiseks, ja see on nüüd kõige tähtsam, on sellise katse tõhusus null. Selgub, et olete kulunud, kulutanud palju energiat, kuid ei aidanud last natuke. Hingake õhku välja, nagu lükkaksite last väljapääsu poole.
Sellist sunnitud täielikku sügavat väljahingamist ei saa katkestada ega nõrgendada, vastasel juhul lähevad jõupingutused kanalisatsiooni. Kui tunnete pingutamise ajal õhupuudust, peaksite ülejäänud osa ettevaatlikult ja sujuvalt välja hingama kuni lõpuni, seejärel sügavalt sisse hingates kiiresti maksimaalse õhukoguse ja korrata õiget efektiivset väljahingamist, surudes diafragma ja emakas.
Üks tõuge kestab umbes minut ja selle aja jooksul peate tegema kolm sellist sunnitud väljahingamist. "Küünla hingamine" võib sel perioodil olla tõhus: pärast sügavat hingetõmmet hingake õhku aeglaselt välja, huuled kokku, nagu prooviksite küünalt välja puhuda.
Seejärel lülitage surumise vahel aeglasele lõdvestavale hingamisele, taastades jõudu järgmiseks tõukeks. Niipea, kui arst ütleb teile, et pea on ilmunud, on vaja minna üle aeglasele või koerahingamisele, ilma asju kiirustamata. Üldiselt tuleks sünnitusarstile järjepidevalt kuuletuda ja teda juhendada.
Kui jälgite neid hingamistehnikaid sünnituse ajal, sünnitate kergelt ja ohutult. Peaasi, et sünniprotsessi saab kontrollida ja see sõltub paljuski teie hingamise õigsusest sünnituse ajal. Seetõttu pole vaja neid karta! Õppige kirjeldatud tehnikaid - ja saate aidata ennast ja oma last sünnitusel parimal viisil ellu jääda!
Üldiselt ei ole sünnituse ajal õiget hingamist raske reprodutseerida ja vastupidi, see hõlbustab oluliselt ema, lapse seisundit ja sünnitusprotsessi ennast.
Kirjeldatud hingamistehnikate valdamine võtab aga aega, vaeva ja kannatlikkust. Isegi kui praegu tundub teile neid ridu lugedes, et kõik on lihtne ja arusaadav, ilma praktiliste harjutuste korrapärase korrata kuni sünnituse alguseni, ei mäleta te vajalikku teavet kõige olulisemal hetkel ega loota. Selleks, et teooriat õigesti kasutada, tuleb see praktikas täiustada automaatsuseni, nii et esimese kokkutõmbumisega saate kohe vajaliku hingamise "sisse lülitada".
Tõenäoliselt ei pruugi naine sünnituse ajal vajada kõiki selles artiklis kirjeldatud hingamistehnikaid, kuid kui ta neid kõiki valdab, saab ta neid vajaduse korral kiiresti ja tõhusalt rakendada.
Harjutage süstemaatiliselt, kuid mitte rohkem kui 10 minutit korraga (parem on seda teha koos juhendajaga). Alustage treenimist ainult puhkeolekus ja mõne aja pärast võite proovida õppida liikudes hingama: kõndides tänaval või tehes majapidamistöid. Kasulik on harjutada hingamistehnikaid erinevates asendites (lamades, istudes, seistes, neljakäpukil, külili, toetudes kätele jne), eriti kui kavatsete sünnituse ajal asenditega katsetada, otsides kõige mugavamat nendest.
Kiire pindmine hingamine kontraktsioonide ajal viib suuõõne kuivamiseni ja seetõttu soovitavad sünnitusarstid sel juhul kasutada ühte kahest tehnikast:
Kui te sünnitate koos partneriga või olete kokku leppinud ämmaemandaga, et ta sel perioodil teie eest hoolitseb, võivad nad teile aeg -ajalt vett tuua - võtke väikesed lonksud, enamasti suu niisutades, mitte proovige end purju juua. Samuti on kasulik õpetada kõiki hingamistehnikaid oma partnerile, kellega plaanite sünnitada: stressirohke olukorras, kui äkki lähete segadusse ja unustate teooria, oskab ta teile praegu täpselt öelda, kuidas hingata. Igal juhul peaksite meeles pidama: kontraktsioonide ajal ärge kunagi näpistage ega pingutage ega katkesta keskendunud suunatud pingutamist katsete ajal.
Kui töö ajal hingamise ajal tunnete pearinglust (mis tekib süsinikdioksiidi taseme languse tõttu veres), siis hoidke lihtsalt hinge kinni 10–20 sekundit ja seejärel aeglaselt välja. Teine võimalus soovitud süsinikdioksiidi kontsentratsiooni taastamiseks on kätega suu sulgemine ja peopesade sissehingamine.
Ärge karjuge sünnituse ajal: see mitte ainult ei kuluta sünnituse lõpetamiseks palju energiat, vaid võib põhjustada ka loote südame löögisageduse tõusu, mis on ebasoovitav. Kuid karjumisel pole positiivset mõju: valu ei vähene, nagu paljudele naistele tundub.
Üldiselt hõlmavad hingamistehnikad sünnituse ajal peamiselt sisse- ja väljahingamise kontrolli erinevatel sünnitusperioodidel. Olles õppinud neid protsesse juhtima, saate hõlpsalt, kiiresti ja ohutult sünnitada. See on täpselt see, mida me teile soovime!
Eriti - Jelena Semenova jaoks
Kokkutõmbed ja sünnitus on pikk ja raske protsess, mis kestab mitu tundi ja mõnikord kuni päev. Kuid mitte kõik tulevased emad, eriti need, kellel on alles esimene rasedus, ei tea, kui oluline on sünnituse ja kontraktsioonide ajal õigesti hingata.
Õige hingamine aitab lihtsustada lapse saamise protsessi ja varustage teda piisava koguse hapnikuga. Lapse sündimise kiirus ja tõukejõud sõltuvad olemasolevate tehnikate korrektsest kasutamisest.
Samuti võimaldab õige hingamine sünnituse ajal algfaasis lõõgastuda. Selle aja jooksul tuleb sügavalt sisse hingata. Nad saavad isegi asendage valuvaigisti intensiivsete ja valulike kontraktsioonide korral... Näiteks kasutatakse sügavate ja lõõgastavate hingamisteede puhul esialgseid kokkutõmbeid ja mõõdukaid kokkutõmbeid, kuigi mõned emad kasutavad seda üsna edukalt kuni tõukamise alguseni. Lõõgastav hingamine aitab säästa energiat ning annab rahustava ja valu leevendava efekti, sest juhendatud lõõgastus aitab teil ebameeldivate aistingute eest vähem tähelepanu hajutada.
Kui hingate kontraktsioonide ajal õigesti, emaka lihased saavad piisavalt hapnikku... Sellisel juhul ei ole kokkutõmbed nii valusad, kuna valu põhjustab hüpoksia (hapnikuvaegus).
Kui teate, kuidas sünnituse ajal õigesti hingata, saate seda teha muuta need tõhusamaks... Diafragma surve emakale aitab lapsel sündida. Kui naine tõmbab põske lihtsalt õhku, ei lähe laps edasi.
Õige hingamine sünnituse ja sünnituse ajal aitab kaitsta last sünnivigastuste eest, kontrolli katseid.
Kui hingate sünnituse ja sünnituse ajal õigesti, laps ei kannata hüpoksia all ja lapse pea sünnib pehmelt.
Lisateavet selle kohta, kuidas ja miks õigesti hingata kontraktsioonide ja sünnituse ajal, leiate järgmisest videomaterjalist:
Hingake nina kaudu sisse neli korda ja hingake suu kaudu välja kuus korda. Pidage meeles, et sissehingamine on veidi lühem kui väljahingamine. Väljahingamine suu kaudu, voltimine huuled "toru"... See hingamismeetod võimaldab sünnitaval naisel lõõgastuda lihaseid nii palju kui võimalik, rahuneda ja täita keha hapnikuga, sest see on täielik väljahingamine, mis võimaldab ema ja lapse verd ja keha küllastuda. vajalik kogus hapnikku. Lisaks peate protsessis pidevalt loendama, mis tähendab, et teil pole lihtsalt aega mõelda valu, peamine asi: hingake läbi nina ja välja hingake suu kaudu.
Hingake intensiivsete kontraktsioonide ajal õigesti, kiirendatud tempos: Hinga madalalt, suu lahti, nagu koerad kuumal aastaajal. Visake piinlikkus minema ja ärge kartke naljakas välja näha: ei sünnitusarstid ega arstid ei üllatu, teie peamine ülesanne sünnituse ajal on teha oma asi võimalikult lihtsaks ja aidata lapsel kiiremini sündida. Nii et avage suu, tõmmake oma keel veidi välja ja hakake sageli hingama.
Sünnituse algfaasis, emakakaela laienemise ajal, on see õige hingake kiiresti, pinnapealselt nina kaudu sisse hingata ja seejärel suu kaudu kiiresti välja hingata, huuled volditud torusse. Niipea, kui kokkutõmbumise intensiivsus väheneb ja valu muutub vähem märgatavaks, proovige oma hingamist rahustada. See meetod aitab sünnituse ajal "hingata" kõige teravamat valu.
Niinimetatud "Hingamine küünlasse" on surumise ajal kõige tõhusam: hingake ninaga sisse ja hingake välja suuga, nagu puhuksite küünalt välja. Selle tehnikaga võib kaasneda vokaalide skandeerimine.
Niipea kui beebi pea ilmub, peate proovima vabalt hingata või rakendama hingamistehnikat "Nagu koer".
Sünnitusarst-günekoloog selgitab kindlasti, kuidas sünnituse ja sünnituse ajal õigesti hingata, seega proovige kuuletuda kõiges inimesele, kes on otseselt seotud teie lapse sünniga.
Muide, mõned teadlased usuvad seda laulmine võib leevendada sünnitusvalu... Üks hiljutine teooria on see, et häälepaelte kasutamine võib aidata leevendada valu sünnituse ajal. See on eksperimentaalne pehme kohaletoimetamise tehnika vastavalt iidsete kultuuride meetoditele.
Teadlased väidavad, et laulmise ajal vabaneb naudinguhormoon endorfiin. Just temal on rahustav toime, vähendades kannatusi.
Näiteks sügav hingamine sünnituse varases staadiumis aitab teil rahuneda, lõõgastuda nii palju kui võimalik ja säästa energiat. Vajadus teatud kulul sisse ja välja hingata paneb võitluse ajal võimalike ebameeldivate aistingute eest kõrvale juhtima. Samal ajal jõuab emakasse hapnikurikka vere juurdevool, mis ei aeglusta nii tema tööd kui ka beebi heaolu. Hiljem, kui kokkutõmbed muutuvad järk -järgult valulikuks, asendatakse sügav hingamine erinevate sagedase pindmise hingamise meetoditega, mis toimivad loodusliku valuvaigistina. Rahulik, mõõdetud hingamine kontraktsioonide vahelisel perioodil võimaldab selles etapis täielikult lõõgastuda ja jõudu koguda. Sünnituse teises etapis, kui laps hakkab laskuma mööda sünnikanalit, aitab õige hingamine sünnitusel oleval naisel mitte enneaegselt suruda. Ja kõige olulisem hetk - lapse sünd - on seotud ka hingamisega: tõukamise tõhusus sõltub 70% -st õhust, mis on õigesti tõmmatud ja õigel ajal kopsudest vabastatud.
Sünnituse esimese etapi algfaasi nimetatakse latentseks, seda iseloomustavad haruldased lühikesed, valutud kokkutõmbed. Sellised kokkutõmbed kestavad 5 kuni 15 sekundit ja nende vahelised intervallid kestavad 20 minutit. Varjatud faasis avaneb emakakael aeglaselt. Kulub mitu tundi, enne kui kokkutõmbed hakkavad märgatavalt kiirenema. Vahepeal ei tekita sünnitustegevus lapseootel emale märkimisväärset ebamugavust, on väga oluline puhata, jõudu koguda ja mitte muretseda. Selleks proovime jälgida oma hingamist,
Kui kokkutõmbumine algab, hingake rahulikult sügavalt läbi nina. Proovige sisse hingata nii kaua kui võimalik. Sellisel juhul peaks tekkima tunne, et kõik kopsud täituvad järk -järgult õhuga. Seejärel hingake aeglaselt, ilma jõupingutusteta õhku läbi suu.Ühest sissehingamisest ja väljahingamisest peaks kokkutõmbumiseks piisama. Sellise hingamisakti puhul on kaasatud mitte ainult rinnalihased, vaid ka kõhulihased. Seda tehnikat nimetatakse "kõhu hingamiseks". See on tüüpilisem meestele - naisel on sissehingamisel ja väljahingamisel seotud peamiselt roietevahelised lihased. Kõhu hingamist kasutatakse ooperilaulus ja joogas. Selline hingamine ei aita mitte ainult lõõgastuda, vaid aitab parandada ka gaasivahetust kopsudes ja verevoolu kiirust. Lisaks sellele, kui kõhulihased osalevad hingamisaktis, on kõhuõõnes kerge rõhumuutus, mis aitab kaasa ka emaka aktiveerimisele.
Sügava hingamise ajal saab kasutada loendamist. Näiteks 10 sekundit kestva kokkutõmbumise korral on mugav sisse hingata, lugedes iseendale 1 kuni 3 ja väljahingamisel 1 kuni 7. Seega piisab ühest sissehingamisest ja väljahingamisest kogu kokkutõmbumiseks. Tulevasel emal on lihtsam sünnitusprotsessis navigeerida, ilma iga kord kella vaatamata, ja aeg läheb kiiremini. Kui kontraktsioon kestab umbes 15 sekundit, saate sisse hingata, lugedes 1 kuni 5, ja välja hingata 1 kuni 10 jne. Hingamistehnika ise jääb samaks, kuid vajadus jälgida kõhulihaste osalemist sisse- ja väljahingamisel kaob (nii pika sissehingamise korral juhtub see iseenesest!). Hingamise ajal loendamine on psühholoogiline tehnika, mis võimaldab naisel põgeneda oma sisetundest ja hirmudest.
Sünnituse esimese etapi aktiivne faas algab pärast emakakaela avanemist 4-5 cm võrra. Selles etapis kestavad kokkutõmbed vähemalt 20 sekundit ja nende vaheline intervall väheneb 5-6 minutini. Emaka kokkutõmbed muutuvad tugevamaks ja võib oluliselt häirida sünnitavat naist. Umbes samal ajal võib amnionivedelik tavaliselt välja voolata. Loote põis, täidetud vedelikuga, on omamoodi amortisaator emaka kokkutõmbumiseks. Selle rebenemine võimaldab emakal intensiivsemalt suurendada kontraktsioonide tugevust, seetõttu muutuvad pärast vete väljavoolamist kokkutõmbed tugevamaks ja pikemaks ning nendevaheline intervall väheneb märgatavalt. Kontraktsioonide ajal suureneva ebamugavusega toimetulemiseks proovige järgmisi hingamisharjumusi:
"Küünal" - sagedane pindmine hingamine, mille puhul sissehingamine toimub nina kaudu, väljahingamine suu kaudu. Proovige väga kiiresti, justkui mitte täielikult, hingake õhku läbi nina ja hingake see kohe suu kaudu välja, nagu puhuksite küünla huulte ette. Sissehingamine ja väljahingamine peaksid üksteist pidevalt asendama, kuni hoog on lõppenud. Pärast 20 sekundit sellist hingamist tunnete end veidi pearinglusena. Praegu tekib aju hingamiskeskuse hapniku üleküllastumise tõttu organismis märkimisväärne endorfiinide vabanemine. Endorfiinidel, mida lugeja tunneb paremini kui "õnnehormoone", on üks tähelepanuväärne omadus: nad suurendavad valuläve, teisisõnu, vähendavad valuaistingut. Seega toimib kiire ja pindmine hingamine kokkutõmbumise ajal nagu "looduslik valuvaigisti".
"Suur küünal" tegelikult on see eelmise tüüpi hingamise sunnitud versioon. Kogu kokkutõmbumise ajal vahetate vaheldumisi lühikesi, pindmisi hingetõmbeid nina kaudu ja suu kaudu. Nüüd aga tuleb mõningase vaevaga hingata. Sissehingamine toimub nii, nagu prooviksite kinnist nina "hingata", välja hingata - peaaegu suletud huulte kaudu. Kui te sel hetkel peeglisse vaatate, märkate, et nina ja põskede tiivad on kaasatud hingamisakti. Seda meetodit kasutatakse siis, kui tavaline küünla hingamine muutub valu leevendamiseks ebapiisavaks.
"Väike rong" - hingamine, mis on emakakaela täieliku avanemise ajal väga kasulik. Sel ajal läbib lapse pea emakakaela ava. Emakas on erutusseisundis, mis väljendub sagedaste, tugevate ja pikaajaliste (40–60 sekundi) kokkutõmmetega, vaheldumisi väga lühikeste - mõnikord alla 1 -minutiliste - intervallidega. Sellise hingamise olemus on võitluse "hingamine". Selleks kasutatakse kahe eelneva hingamisviisi kombinatsiooni. Tundeid võitluse ajal võib graafiliselt kujutada lainena: igasugune võitlus algab minimaalsete aistingutega, seejärel kogunevad need järk -järgult, jõuavad haripunkti ja kaovad sujuvalt. Hingamist "rongiga" intensiivistatakse ja kiirendatakse vastavalt aistingutele, mida tulevane ema kokkutõmbumise ajal koges. Esiteks on see hingamine "küünlaga". Kui kontraktsioon intensiivistub, nagu vedur, kes võtab jooksu, intensiivistub ka hingamine, nagu "suures küünlas". Kui kokkutõmbumisjõud jõuab haripunkti, kiirendatakse "suure küünlaga" hingamist nii palju kui võimalik. Siis, kui võitlus on vähenemas, hingamine järk -järgult rahuneb - "vedur" sõidab üles jaama, kus ta puhkab.
Kui kasutate kokkutõmbumise lõpus mistahes kiiret madalat hingamist, hingake sügavalt läbi nina ja hingake välja suu kaudu. See võimaldab teil enne järgmist kokkutõmbumist lõõgastuda, pulsi joondada ja puhata.
Pärast emakakaela täielikku avanemist hakkab laps emaka kokkutõmmete mõjul mööda sünnikanalit liikuma. Sellest tulenev väikese vaagna pehmete kudede, sealhulgas pärasoole seinte venitamine tekitab lapseootel emal soovi suruda. Sarnane tunne tekib siis, kui sooled tuleb tühjendada. Tõukamise ajal pingutab sünnitanud naine kõhulihaseid, aidates beebil "suruda" väljapääsu juurde. Teise perioodi alguses on aga veel vara suruda - vastupidi, praeguses etapis on vaja lõõgastuda, et laps saaks sünnikanali kaudu võimalikult madalale laskuda. Lisaks algavad mõnedel naistel katsed siis, kui emakakael pole veel täielikult avanenud. Sellisel juhul, kui hakkate aktiivselt suruma ja liigutama pead mööda sünnikanalit, siis emakakael puruneb.Kuidas saate tõukamist piirata?
Siinkohal aitab meid jälle spetsiaalne hingamistehnika, et mitte enne aega suruda, kasutame hingamist. Kui kokkutõmbumine algab ja on soov suruda, peate oma suu avama ja hingama sageli ja madalalt. Sellise hingamise korral viiakse nii sisse- kui ka väljahingamine läbi suu. See meenutab tõesti koera, kes hingab pärast hoogsat jooksu. Sel viisil hingates sunnite diafragmat pidevalt üles ja alla liikuma, mis muudab surumise võimatuks (kõhu eesmise seina lihaste pinge).
Kui lõpuks on aeg suruda, on väga oluline enne kokkutõmbumist korralikult hingata. Kokkutõmbumise tõhusus sõltub otseselt sellest, kuidas te praegu oma hinge kasutate. Kui kokkutõmbumine algab, peate oma suu abil tõmbama õhku täis - nagu oleksite sukeldumas. Siis peaksite hinge kinni hoidma ja suruma, pingutades kõhulihaseid. Katse lõpus väljahingamine kergelt avatud suuga peaks olema sujuv - siis sünnituskanali seinad lõdvestuvad järk -järgult, võimaldades beebil "hõivatud asendites tuge saada". Võitluse jaoks peate kolm korda õhku sisse võtma, suruma ja seejärel välja hingama Võime öelda, et õigesti tehtud sisse- ja väljahingamine kiirendavad | teie kohtumine lapsega!
Sünnituse teise etapi alguses, emakakaela täieliku avanemisega, hakkab loote pea emaka kokkutõmbumise tõttu allapoole liikuma, pigistades pärasoole seinu. Vastuseks pärasoole retseptorite ärritusele tõmbuvad kõhu eesmise seina ja diafragma lihased refleksiivselt kokku: nii algavad katsed. Loote pea surub vaagnapõhja ja naise pärasoole, mille tõttu ta soovib soolestikku tühjendada - tung roojamiseks. See on tõuge.
Enne tõukamise alustamist peate helistama arstile, et teha kindlaks, kus on beebi pea. On vaja suruda ainult siis, kui see on läbinud peaaegu kogu sünnikanali ja on juba vaagnapõhjas. Enneaegsed katsed põhjustavad naise jõu kiiret ammendumist, katsete nõrkust, emaka platsenta ringluse halvenemist ja lapse hapnikupuudust.
Kõigil naistel on soov suruda erinevatel aegadel. Kui see ilmub siis, kui pea on juba piisavalt madal, kuid emakakael pole veel täielikult avanenud, võib pea jõuga katsudes jõuga sünnitav naine esile kutsuda emakakaela rebendi. Enneaegsete katsete ohjeldamiseks soovitatakse sünnitaval naisel kasutada spetsiaalset hingamismustrit.
Pingutuse ajal korrake kõiki neid toiminguid kolm korda.
Pärast surumist hingake täielikult ja taastage rahulik, ühtlane hingamine täieliku lõdvestusega. See aitab teil järgmise tõuke korral kiiremini taastuda.
Tähelepanu! Pea eemaldamise hetkel palub ämmaemand, et ärge suruge - hingake koos koeraga.
Surumise ajal suruge lõug kindlalt rinnale, mässake käed ümber põlvede, sirutage need külgedele ja tõmmake need kaenla alla. Tõukejõud tuleks suunata maksimaalse valu kohale. Suurenenud valu pärast surumist viitab sellele, et teete kõike õigesti ja laps liigub mööda sünnikanalit.
Esmasloomadel kestab see periood keskmiselt 2 tundi, mitmepoolsetel - 1 tund. Selle kestust võivad mõjutada erinevad tegurid. Niisiis, ühe valuvaigistamismeetodi - epiduraalanalgeesia - kasutamine pikendab sünnituse teist etappi, keskmiselt kuni 3 tundi esmasünnitajatel ja kuni 2 tundi mitmepoolsetel naistel. Suur loode, ahenenud vaagen, nõrk sünnitus, kõhu eesmise seina hüperekstensioon võivad samuti seda sünnitusetappi suurendada. Seevastu hästi arenenud kõhulihastega naistel lüheneb väljasaatmisperioodi kestus.
Perineumi kaitse algab pea purskamise hetkest, s.o ajast, mil lapse pea ei lähe katsete vahel tagasi. Ämmaemand, parema käe kolme sõrmega, takistab pea kiiret liikumist tõuke ajal, mis venitab järk -järgult kõhukelme nahka ja hoiab ära pisarad. Tavaliselt läbib loote pea kogu sünnikanalit oma väikseima läbimõõduga - painutatud olekus (lõug surutakse vastu rinda). Pisarate vältimiseks haarab ämmaemand vasaku käe kahe sõrmega beebi peast ja jälgib selle õiget liikumist.
Esmalt lõigatakse pea kuklaluu piirkond, seejärel kroon, seejärel pea pikendatakse ja nägu sünnib. Alates hetkest, mil loote pea hakkab painutama, kuni näo täieliku sündimiseni on sünnitaval naisel tõukamine keelatud. Tuleb meeles pidada, et perineumi terviklikkus sõltub mitte ainult arstide tegevusest, vaid ka naise enda käitumisest sünnituse ajal. "Koeraga" suu kaudu hingamine võib katseid oluliselt nõrgendada. Sündinud pea pööratakse 96% juhtudest näoga tahapoole; siis pöördub lapse nägu ema parema või vasaku reie poole. Samaaegselt pea välise pöörlemisega toimub õlgade sisemine pöörlemine, seejärel sünnivad eesmine õlg (asub häbemeliigendi juures) ja - tagumine õlg (asub ristluu juures). Lapse torso ja jalgade edasine sünd toimub ilma raskusteta.
