Hingamine on elu jaoks vajalik füsioloogiline protsess. See esineb refleksiivselt ja vähesed inimesed arvavad, et abiga saate kontrollida teisi kehaprotsesse, isegi ravida mõningaid haigusi. Teie hingamise juhtimisel on olukordi lihtsalt vajalikud ja sünnitus on üks neist. Õige hingamine hõlbustab oluliselt sünnituse protsessi, leevendab tugevat valu, aitab naisel jõudude taastada ja laps on tõenäolisem.
Sisu:
Sisustatud hingamine sünnituse ajal süvendab valu ja pikendab protsessi. Õige hingeõhuga on naine võimalus lõõgastuda ja keha lõõgastuda. Kasutades nõuetekohase hingamise tehnikaid boutsi ajal, peamine ülesanne saavutatakse: diafragma ei häiri sündi, vaid vastupidi, kiirendab oluliselt valu. Sünnituse ajal nõuetekohane hingamine aitab vältida loote hüpoksiat, küllastunud vere hapnikku.
On vaja alustada töötada õige hingamine ammu enne tarnimist, et viia see automatismi. Naine peaks töötama välja käitumismudeli, mis hõlbustab oluliselt lapse sündi.
Tootmisprotsess koosneb kolmest peamisest perioodist:
Hingamisteede tehnikat, mida kasutatakse igas perioodil, erinevad ja eesmärgid hõlbustada naise seisundit.
Karvi avamine - pikim ja valus periood, millega kaasnevad võitlused. Võitleb - utera tahtmatu kärped. Need on vajalikud emaka punkti avamiseks, mille kaudu laps toimub. Tänu neile, loote liigub.
Lahinguperiood koosneb kolmest faasist:
Võitlusi iseloomustab korrektsus, esineb teatud ajavahemike järel. Mida avaneb emakakaela, seda intensiivsem ja pikem nad muutuvad ning nende vahe väheneb. Vähendage märkimisväärselt valulikke tunnet sünnituse ajal, õige hingamine aitab.
Kõhu nina laienemine latentse faasis annab rohkem ebamugavust kui valu. Kuid praegu hakkab naine mõistma, et "IKS-tunnine" on lähenemas ja enamik neist ületab hirmu. Peamine ülesanne selle perioodi jooksul - rahunege ja alustage rasedus- ja sünnitushaiglas kogumist.
See aitab ületada oma hirme ja häälestada eelseisva sündi. Hingamine peaks olema aeglane ja sügav. Hingata vajate kiiresti läbi nina, olles koosnes kuni kolm, ammendunud aeglaselt läbi suu kaudu, olles arvestanud kuni viis. Huuled samal ajal klappige toru. Exhalationis soovitavad arstid "läinud vokaale, näiteks heli" y ". Jooga harjutamisel, kasutades selle hingamismeetodi, mantra "ohm".
Koolituse esialgses etapis on soovitatav kasutada väikese peegli. See on asendatud suhu väljahingamisel 15-20 cm kaugusel. Peegel ei tohiks kohe liikuda (see on liiga terav) ja järk-järgult ühtlaselt. Niipea, kui on võimalik teha õige exhalet, maksumus ilma atribuutideta.
Seda iseloomustab pidev, võitluste suurendamine. Selle perioodi jooksul kõige olulisem asi ei ole valu, mitte tüve maha suruda, ärge klamber ja kõht. Sellised meetmed võivad tuua leevendust, kuid see on ajutine ja tarbetu ning ülepinge ainult nõrgendab keha enne tähtaega. Lisaks häirib tugev pinge emakakaela õige avalikustamine. Sageli on sellistel juhtudel arstid anesteetiliselt ja kulutavad tööjõu stimuleerimise, mis on ka ema ja lapse jaoks äärmiselt ebasoovitav.
Keskendudes hingamise ajal sünnituse ajal, naist häirib valu. Hapnik siseneb elunditesse ja kudedesse nõutava mahuga. Selle tulemusena vähenevad lihased paremad ja laps ei koge hüpoksiat, mida sageli leidub sünnituse algstaadiumis.
Aktiivse kokkutõmbumise alguses rakendatakse lõõgastav hingamine. Me ei tohiks unustada, et hinge peaks olema lühem kui väljahingamine. See tehnika võimaldab lihaseid lõõgastuda, keskenduda hingamisele ja mitte valule, rahuneda.
Oluline meeles pidada: Lahingu ajal on karjuv ebasoovitav. Nii hilinenud hingamine ja hapnik väiksemas mahus läheb lootele.
Kui võitlused muutuvad pikemaks, on vaja hingata pealiskaudselt ja sageli ilma pingeteta, sissehingamisel ja väljahingamisel läbi tõstete suu kaudu. Sissehingamise ja väljahingamise võimsus peavad vastama üksteisele, nagu nende vastupidavus. Samal ajal ainult rindkere, mao jääb rahulikuks ja lõdvestunud.
Selline hingamine sünnituse ajal meenutab koera kuuma ilmaga. Tehnika Dults Terav valu aitab keskenduda hingamisele. Lisaks võimaldab see vältida tara, mis esimesel sünniajal põhjustab emakakaela purunemise ja lootele vigastuse purunemisse.
Kui võitlus kaotab oma intensiivsuse, on see selle lõpuks ja kuni järgmise alguseni, kasutatakse ühtlast hingamisteede tehnikat. On vaja hingata aeglaselt ja ühtlaselt, sissehingamisel ja ammendunud läbi nina või suu kaudu. Iga naine ise määrab sissehingamise ja väljahingamise kestuse, see juhtub tavaliselt piisavalt loota 4. See toimib ainult rindkere, kõht ei ole pingeline.
See tehnika võimaldab rahuneda ja lõõgastuda. Mõned arstid ühekordse hingamise asemel nõustavad selle perioodi jooksul tagasipöördumist lõõgastumiseks.
Proovitused on kõige olulisem sünnitusperiood, milles lihased vähendavad ja viljad liiguvad otse üldistest teedel. Nad tekivad siis, kui pea liigub vaagna luurõnga ja on juba tupe.
Siinkohal on vaja kuulata sünnitusarstit kogu: see annab soovitusi, kuidas käituda nii, et laps on võimalik võimalikult kiiresti sündinud ja valutu. Ainult ta määrab, kuidas hingata, kui see peaks puhkama, kui on vaja lõõgastuda.
Hingamise üldpõhimõte sünnituse ajal dyghogi ajal väheneb, et hingata nii sügava nii palju kui võimalik, kuid mitte kiiresti, vaid rahulik ja aeglaselt. Pikkist väljahingamisel osutub kogu õhu koguse surve emakas diafragma. Samal ajal on võimatu lubada pingel minna, pea peal, vastasel juhul purunevad laevad näole, silmades. Ühe võitluse jaoks on soovitatav veeta kolm korda.
Nõuetekohase hingamisega arvetes ilmub laps kiiresti. See juhtub piisavalt 3-5 potti, millest igaüks kestab mitte rohkem kui minut. Kui naisel on puuduvad jõud, siis obster võimaldab teil teha väikese puhkuse vaheaega.
Pärast pea sündi hingab vabalt, doggy. See ei anna väikelapse juba pea tagasi ilmunud.
Eraldatud seintest emaka, platsenta on sündinud mõne aja pärast. See juhtub tavaliselt pärast pool tundi pärast lapse sündi. Veeride püüdmine on uuendatud, kuid sel perioodil on nad mittemahukad, nõrgad ja lühikesed. Siin on piisav, et üllatada, rakendades tehnika "hingamine küünal" ja nn lasteaed tulevad emaka välja. Reeglina määratleb tara hetk arsti.
Õige hingamine ei ole nii lihtne, kui see võib tunduda. See ei ole piisav, et lugeda teooriapäeva enne sünnitust, on oluline uurida kõiki nüansid üksikasjalikult, et küsida üksikasjalikult günekoloogi rasedust ja isegi paremini minna kursustesse, kus spetsialisti juhtimisel on palavik Olge sünnituse ajal koolitatud igasuguste hingamisega. Ta annab soovitusi harjutuste teostamise kohta, mis näitab lubatud koormust.
Sa pead koolitama iga päev, alustades umbes 12-nädalast rasedust, siis sünnitusprotsessis saavad kõik perioodid eristada naiselikku ise ja iga tehnikat rakendatakse õigeaegselt. Harjutuste tegemisel peaks ruum olema hästi õhu kätte saanud piisava koguse hapniku saamiseks.
On mõiste hüperventilatsiooni, mille sümptomid on pimedas silmad, pearinglus, Guinea võib tunduda, et nüüd ta kaotab teadvuse. Sellisel juhul peate madalama hingamise ja hilinema hinge või, peopesade ühendamine, nägu ja nendega aeglaselt hingata.
Paljud naised on skeptilised hingamisteede võimlemine uurimise suhtes, uskudes, et hingamine ei ole erilist raskusi ja ebatõenäoline, et see aitab leevendada valu võitlusest ja tarast.
tähtisVahepeal õige hingamine sünnituse ajal on tõesti väga oluline, sest naise seisund ise ja laps sõltub sellest ja otseselt voolavad üldine tegevus.
Sünnituse ajal hingamine võib olla erinev ja see sõltub peamiselt perioodist ja intensiivsusest bouts. Peaasi peaks järgnema reegli: tugevamad ja pikemad võitlused, seda sagedamini tuleb hingata.
meeles pidamaHingamisteede võimlemine esimesel sünniajal on suur roll, sest paljud patsiendid on kinni peetud ja püüdma võitlust maha suruda. Kuid see ei too kaasa leevendust, vaid ainult süvendab olukorda, sest seega võitlused ei peatu ja emakakaela avalikustamine on väga aeglane, mille tulemusena on arstid sunnitud kasutama narkootikumide stimuleerimist üldine tegevus. Lisaks kannatab laps ebaõige hingamise all, kusjuures hapniku puudus (hüpoksia).
Üldise tegevuse alguses, kui võitlused on endiselt ebakindlad ja ei saavutanud jõudu kasutage aeglane sügav hingamine:
Selline hingamismeetod aitab tulevikus ema lõõgastuda nii palju kui võimalik, rahuneda ja küllastada organismi hapnikuga.
Suuremate lahingutega peaksite vahetama sagedase pinna hingamisse: võite kasutada "küünla" tehnika:
Pärast sellist hingamist võib ilmuda kerge pearinglus, mis on seotud kopsude hüperventilatsiooniga. Lisaks vabastatakse endorfiinid ("õnne hormoonid"), mis toob kaasa.
Kui sünnil "küünal" tehnikat ei ole õige mõju, võite minna hingamisse "Suur küünal":
Reeglina kasutatakse sellist tehnikat esimese tarneperioodi lõpus, kui kokkutõmbed muutuvad väga sagedaseks ja valulikuks.
Eraldi olukorda tuleks lahti võtta, üsna sageli esineb ka lõpuks võitluse lõppemisel, kui lapse pea hakkab langema väikeste vaagna õõnsusse, kuid emakakaela ei ole veel täielikult ilmnenud. Sel hetkel hakkab tööjõuline naine kogema väga tugevat survet ja soovi jätkata seda, mida teha on kategooriliselt keelatud, sest võib põhjustada tugevaid emakakaelamuutusi . Hingamisteede võimlemise eriline tehnika selles küsimuses on hindamatu abi:
Samuti on võimalik kasutada hingeõhk "doggy": sellise tehnikaga, hingata sünnituse ajal, peaks olema väga sageli ja pealiskaudselt avatud suuga ja hingata ja hingata läbi suu.
Naise ajal peaks naine lapse raskendus võimalikult kiiresti veenda, mistõttu on väga oluline, et ta sellel perioodil käitub piisavalt ja ma hingasin õigesti:
teaveÕpi sünnituse ajal õigesti hingama, peaks see olema eelnevalt, ilma koolituse edasilükkamine hiljem. Enamik konsultatsioone hetkel on koolid ettevalmistamisel sünnituse, kus arst või ämmaemanda ütleb teile kõik reeglid ja tehnikaid hingamise, käitumise ajal üldise tegevuse. Alustamisklassid peaksid olema umbes 30 nädalat, et tuua kõik liikumised raseduse lõpuni, mis tagavad seejärel teile hindamatu abi sünnituses.
Enamik rasedate naisi saadab oma tähelepanu beebi tööriistade kuudele ja kõigepealt mõtlevad nendest, kuidas kõige olulisem protsess toimub - selle välimus valgusele. Kuid lähemal on see aeg "x", seda rohkem naisi püüavad õppida, kuidas käituda õigesti lahingute ja sünnituse ajal. Eelkõige, kuidas hingata õigesti. Ja nad on õiged, sest nende voolav ja heaolu sõbranna sõltub nende hinge sünnituse ajal ja isegi lapse tervist.
Õige hingamine sünnituse ajal võimaldab mitte ainult üldisi tegevusi kiirendada, vaid võimaldab ka oluliselt vähendada valu kaasnevat sünnitust. Kuidas nõuetekohase hingamise tehnikaid vähendada valu? Lõõgastuse ja kindlustunde tõttu, parema hingamise tehnika kasutamise tagamine. Lisaks on nõuetekohased hingamismeetodid konstrueeritud nii, et kui neid kasutatakse, ei häiri diafragma üldise protsessi, vaid vastupidi, see aitab.
Mis puudutab tööjõu kiirendamist nõuetekohase hingamise kaudu: "hingav õigesti", keskendub naise üldise tegevuse ajal inhalatsiooni-väljahingamise vaheldumise kontrollimiseks. See tähendab, et ei ole "silmus" valu, emakakaela avaneb lihtsamaks, mistõttu sünnitus voolab lihtsamaks ja kiiremini.
Sünnituse nõuetekohase hingamise tehnika praktiseerimine aitab tööjõu naine kogu organismi küllastumise suure koguse hapnikuga. Oxygen, omakorda on väga oluline lihaseid, mis töötavad sünnituse ajal "täiustatud režiimis". Jällegi on lapsele vaja hapnikku - õige hingamine võimaldab teil seda normaalses seisukorras säilitada.
Tundub: millist mõttetut - õppida õigesti hingata? Lõppude lõpuks, iga inimese jaoks on hingamine tingimusteta refleks, ilmume valguses, kellel on juba vajalikku hingamisteede võimet. Kuid ainult sünnitusprotsess nõuab täiesti teiste hingamismeetodite naist kui tavalisel seisukorras. Kuidas inimene hingab, on tavaliselt ja kuidas hingata, põletamine - kaks suurt erinevust ja nõuetekohast hingamist, mis on sünnituses väga kasulik, väärt eelnevalt õppimist.
Besterster - Paar kuud enne kohaletoimetamist: Just seda saab puudutada oskusi automatismile ja mitte mõelda juba sünnituse protsessis, kuidas teatud ajavahemikus hingata. Jah, isegi üldise tegevuse ajal, erinevates perioodides oma perioodide, õige hingamine sünnituse ajal on oluliselt erinev. Fakt on see, et võitluses hingamisteede tehnikatel on oma omadused ja hingamismeetodid arved - oma. Kuid tegelikult ja teisel juhul on õige hingamise peamine saladus sisse hingata ja välja hingata.
Niisiis oli eespool mainitud, et sünnituse ajal hingamise üldise tegevuse eri perioodidel. Kokku on mitu neist ja hingata erinevates naistel erinevates viisides.
Kõige esimene reegel tõeliste regulaarsete lahingute algusega - mitte klambrida ja ei püüa valu maha suruda. Veelgi enam, mingil juhul ei jõua ega karjuda. Uskuge mind, te kaotate ainult: esiteks, otmuvet, teiseks, ärge vabastage valu. Kui te pingutate uue võitluse algusega, toob see kaasa asjaolu, et põlvkonna protsess viib, üldine tegevus surutakse, emakakaela ei ilmne soovitud kogusele ja võib-olla arstidel kasutada meetodeid ja stimuleerimist üldise tegevuse. Veelgi enam, kui naine on "kinnitatud" ja rõhutab oma tähelepanu valu, saab laps palju vähem hapnikku kui see on vajalik, et ta ei saaks mõjutada tema edasist arengut ja tervislikku seisundit. Näiteks lastel, kellel on sünnituse ajal hüpoksia (hapniku nälg) (hapniku nälg) teatud raskusi kohandamisperioodil, samuti hilisemal vanuses.
Niisiis, me toome teie tähelepanu lahingute alguses kasutatud põhiarvent. Hingata nina 4 kontole, hingata läbi suu kuni 6 arve. Exhalation peaks alati olema veidi kauem hingata. See on tehtud "toru" huulte kaudu. See võimaldab naisel lõõgastuda ja aktiivsemalt küllastada vere hapnikku, sest suurem kui enamik väljahingamist, seda suurem on õhk ja seega hapnik, nii ema kui ka lapse organismid. Ja ärge unustage: hingata nina, hingata - suu.
Järgmisena lugege teist tüüpi hingamist. Seda nimetatakse koeraks. Selle olemus seisneb pealiskaudses hingamisel, kui su suu peab olema Ajar, nagu suvise soojuse koer. Ärge kartke naeruväärset otsida. Sünd keel ei ole aeg eelarvamustele. Arstid ja sünnitusarstid Te ei näita midagi uut ja eriti ei üllata oma "jõudlust". Vastupidi, et te aitate mitte ainult neid, vaid ka ennast ja beebi. Sellist hingamist saab kasutada siis, kui esimene ei ole täiesti tõhus ja kui võitlused muutuvad üha enam.
Selgub: seda intensiivsem võitlus, seda kiiremini tuleks hingata.
Siin on reeglina käsud sünnitusarstide paraad. Ta räägib naisele, millal ja kuidas täpselt ta vajab hingata, kui ja kuidas seista, ja kui see ei ole kategooriliselt võimatu.
Keskmise keskmise kestus on umbes minut. On vaja jätkata kohe pärast sügavat hingeõhk. Seega selgub, et kogu õhu kogus aitab, nagu uteleri vajutamisel.
Pea meeles, et see on peaga (see tähendab, et minu pea ja silmade stressi loomine) - see on võimatu. Sellisel juhul võivad näo ja silmade laevad puruneda. Kõik teie jõupingutused peaksid olema suunatud jalgeasi. Kui äkki tunnete, et hingamine ei ole piisavalt hingamine, peate hingama ja väga kiiresti sisse hingata, pärast seda, kui see on jälle.
Tara ajal on üks kõige tõhusamast hingeõhk "küünal". Sellega tehakse üsna sügav hingeõhk ja hingamine - suu, justkui püüdlete küünla puhus. Mõnikord ekstralatsiooni võib kaasneda pehme pumbatud vokaale: "A", "o", "y", "s".
Kui pea "lõigati maha" ja hakkab minema, on vaja hingata rahulikult või saate sisse lülitada koera hingeõhk.
Pea meeles!
Hingamisõppe ajal võib tekkida selline nähtus hüperventilatsioonina. Tundub, et see on tugev pearinglus, silmade ja eelnevalt tööstuse seisundis võib olla tumenemine. Selle seisundi parandamiseks peate hingama ja viivitada hinge 20-30 sekundiga. Võite ka peopesad ja "hingata neid."
Kuiva vältimiseks suus, mis toimub avatud suuga hingamise ajal, võib keele keele keelest vahetada kohe hammaste taga. Muide, hinge "palmi" koos kasutatavate sõrmedega aitab ka. Kui see on võimalik, saate lihtsalt suhu veega loputada.
Hingamine sünnituse ajal ei tohiks olla meelevaldne. Te peate kontrollima iga hinge ja iga väljahingamise. Väga hea, kui sa sünnitad assistendi juuresolekul (see ei ole oluline, on abikaasa, ema või lähedane sõbranna). Mees, kes on lähedal, õigel hetkel, võib soovitada, et teil on vaja hingata, kui naine kiirustas rütmi.
Ära looda, et lugedes õige hingamise ajal sünnituse ajal paar päeva enne nende solvavat, õigel hetkel saate selgelt paljundada kõike ise. Mitte mingil juhul. Selleks, et kõik minna "vastavalt skriptile", tuleks selline hingamine automaatselt tuua. Peaga peaks see olema selgelt juurdunud "võitluse algusega - lõõgastuge." Ära paanitse. Ainult sel juhul saame öelda, et olete valmis sünnitusele ja võtma selle eksami viie pluss.
Eriti - Olga Pavlova
Vegetatiivne närvisüsteem (osa siseorganerite toimimise närvisüsteemist) reguleerib hingamissügavust, sõltuvalt olukorrast: näiteks hakkame treeningu või stressi ajal sagedamini hingama. Mõnes olukorras on siiski vaja õppida oma hingamise iseseisvalt hallata. Üks nendest olukordadest on sünnitus.
Lapse ooteperioodi jooksul naise kehas, paljude süsteemide ja elundite muutused ja ümberkorraldamine. Kuna kasvav emakas, diafragma tõuseb - peamine hingamisteede lihaste eraldava rindkere ja kõhuõõnde. Selle tulemusena surutakse kopsud, kuid rindkere väikese laienemise tõttu ei vähene nende pind ja kopsude ventilatsiooni suurenemise tõttu paraneb hapnikuga kudede tarnimine, süsinikdioksiid eemaldatakse Kiirem, kaasa arvatud keha genereeritud loote. See on nn füsioloogiline hüperventilatsioon.
Sõltumatu juhtimise selle hingamine sünnitus aitab tagada sündinud beebi vajaliku koguse hapniku, aitab vähendada valu, lõõgastav ja jõukas voolu geneerilise protsessi. Hingamisteede harjutused aitavad keskenduda hingamismeetodile, mis on oluline häiriv tegur valu. Nõuetekohase hingamismeetodi järgimise all saavad kõik kudede ja rasedate organite piisava koguse vere ja hapniku. See kõrvaldab valu välimuse nn isheemilise komponendi, on valu, mis tuleneb vere puudumise tõttu teatud kudedes või elundites (näiteks valu, näiteks müokardiinfarkti, kuid küsimustes ja sünnituse ajal). Lisaks on õige hingamine lõõgastav ja rahustav mõju.
Sageli tööjõu stressirohke olukorras unustavad paljud naised nende hingamismeetodite kohta, mida nad raseduse ajal õpetati. Seetõttu on vaja kohandada hingamisteede liikumiste oskusi regulaarse koolituse.
raseduse ajal
Futeive Emade soovitatakse pöörata hingamisharjutusi umbes 10 minutit päevas. Esiteks peaksite juhtima peamisi hingamisliike ja siis saate treenida ja liikuda, näiteks kõndides. Järgnevalt tuleb läbi viia hingamisharjutused erinevates positsioonides: istudes, lamades küljel, seisma, kalduda, keskendudes kätele, kõik neli neli jne. Sünnituses, vastunäidustuste puudumisel, valib teie jaoks kõige mugavam ja sobivam positsioon vastunäidustuste puudumisel.
Hingamisharjutuste sooritamisel, samuti teatud tüüpi hingamisviise kasutamisel sünnitusel, võib ülemäärase ventilatsiooni tõttu tekkida pearinglus. Selle põhjuseks on vähendada süsinikdioksiidi kontsentratsiooni veres. Ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks järeldub see 10-20 sekundit, et viivitada hingamine ja akumuleeritud süsinikdioksiidi, mis on aju hingamisteede keskuse loomulik stiimul.
Kõige olulisem raseduse ajal on lõõgastumine (lõõgastav) hingeõhk, mis võib olla kasulik lahinguperioodil, eriti sünnituse alguses. Lõõgastuma hingamine on anesteetiline mõju, aitab taastada jõud võitluste vahelise intervalliga.
Mugavalt istuda (see on parem istuda tooli), sirgendage oma õlad, tõstke pea. Hingamisteede liikumiste tulemuslikkuse õigsuse kontrollimiseks on soovitatav panna käed kõhu ülemisse osa, osaliselt - alumise ribide kohal. Inching ja väljahingamine ei tohiks olla pingeline, teostage hingamisharjutusi lihtsalt ilma pingutusteta. Peaaegu iga hingamisharjutus algab täieliku väljahingamise, millega pinge nullitakse.
Lõõgastumise hingeõhk pärast täielikku väljahingamist, aeglaselt, sujuvalt lõõgastuda kõhupressi ja vaagna põhja lihaseid, rahulikult hingata õhku läbi nina, tunne, kuidas see langeb alumisse kopsudesse (kõhu sein liigub edasi). Siis ka rahulikult hingata õhku suu kaudu - kõht samal ajal "puhutud ära." Exhalation peaks olema veidi kauem hingata. Ärge suruge kõige sügavamat hingamist, kuna see võib põhjustada diafragmapinget, vajutage lihaste, vaagna põhja, interkostaatlihaseid. Sinu ülesanne on täielikult lõõgastuda kõik lihasrühmad. Kui teil õnnestub täielikult lõõgastuda, muutub hinge aeglane, isegi vaikne. Sellist hingamist täheldatakse inimeses une ajal. Seetõttu hingamine hingamine aitab rahuneda, magama.
Sünnituse ajal
Esimese sünnituse perioodi algust peetakse regulaarsete boutsi tekkimiseks. Esiteks on nad üsna nõrgad ja lühikesed. Võitluste hõlbustamiseks kasutatakse nn "aeglane" või ökonoomne hingamist. See on sügav hingamine, mida iseloomustab aeglane muutus faaside sissehingamisel ja väljahingamisel, pikk väljahingamine. Aeglase hingamise praktika omandamine on vajalik raseduse ajal. See põhineb inhalatsiooni - väljahingamissüklite ja südamelöögi vaheliste suhete optimeerimisel, mis tagab organismi parima pakkumise hapnikuga. Südamekeha ei ole võimalik enesekontroll, kuigi refleksiivselt hingamise reguleerimisel võib südame löögisagedus erineda. Hingamine Te saate õppida, kuidas hallata.
Kui koolitus, majanduslik hingamine peaks olema järk-järgult (!), Umbes nädal, pikendab väljahingamist. Tehke seda pulssi kontrolli all. Tavaliselt sissehingamise ja väljahingamise konto faasid samale hulgale impulsi puhub (näiteks 3 - hingeõhk ja 3 välja hingata). Hingamisteede selle faasi väljahingamise pikendamise tõttu peaks olema kaks korda rohkem impulsi lööki (meie näites - 6). See on majanduse hingamise optimaalne suhe. Et määrata impulsi, peate veidi vajutama kolme sõrme ühe käega siseküljele randme sees teise käe küljest pöidla küljel.
Niisiis, sünnituse ajal võitluse alguses, peaksite suu välja tõmbama, pingutage pinge, seejärel hingamine läbi nina, hingake "Majandushoovas" režiimis: rahulik hingeõhk ja pikk, rahulik hingamine.
Võitluste vahel, eriti kui nad ei ole väga sageli, tuleks kasutada lõõgastust hingamist, püüdes lõõgastuda nii palju kui võimalik ja lõõgastuda.
Komplektide tõusu ajal võib aeglase hingamise anesteetiline toime olla ebapiisav, kuigi mõnel juhul aitab majanduslik hingamine kuni sünnituse teise perioodi kaevanduse alguse alguseni. Seal on reegel: tugevam ja kestev võitlus, seda sügavamat peenestatud hingamine.
Pikaajalised ja sagedased kokkutõmbed aitavad leevendada "doggy" hingetõmbumist. Seda tüüpi on sünnitus tüüpi hingamine. On vaja õppida, kas nina hingamine ei ole raske või suu (paljude sellise tee jaoks on lihtsam). On vaja alustada aeglase hingamisega, kuna õpilane suurendab võitlust 1-2 hinge sekundis. Hingamise ja väljahingamise faasid muutuvad kestusega ligikaudu samaks, sissehingamisel on soovitatav vaikida ja hingata - lärmakas. Lip kuivatamise ja suuõõne vältimiseks on parem katta suu peopesaga, et vähendada niiskuse aurustamist. Kui keegi on teie kõrval kohal, saate oma suu perioodiliselt veega loputada. Lõpus võitluse peaks minema tagasi majanduse hingamine.
Hetk on eriti raske, kui lapse pea hakkab survet üldise kanali esialgse osa kangale, ja see on ikka veel võimatu kinni jääda (näiteks emakas Prinux). Sellisel juhul, samuti katsete vahelisel perioodil, kui ämmaemand annab meeskonnale mitte magama, et vältida jalgade kudede kahjustamist ja lapse vigastusi, aitab kolmas hingamine. Tavaliselt on soovitatav viia läbi selle hingamine "kontole", kuid naise perioodil on naisele raske keskenduda kontole, seega on asjakohane abikaasa või mõne teise assistendi abi. Sa pead alustama, nagu enne, sügava väljahingamise, siis 4 - 5 pealiskaudne, madalad hingetõmbehäired, viimane hingamine toimub läbi tuubi valtsitud huuled. See väljahingamine on pikk, täis: väljahingatav kõik õhk lõpuni. Sellise hingamise tavalises elus, sest väljahingamine toimub passiivselt, on aktiivne ainult hingamisfaas. Kummasi kaudu huulte, volditud toruga, naise sunnitud rünnama pingutust, sisselülitamist higistamine pikk, sunniviisiline väljahingamine. Aeglaste kiirendatud hingamisteede liikumiste faaside muutumise tõttu nimetatakse sellist hingamisliikut ka "muutujateks".
Teine sünnitusperiood algab kaela konflikti avalikustamisega, mille jooksul laps toimub. Naise higi ajal on vaja maksimaalselt füüsilisi jõupingutusi. Mitte kulutada asjata ja teha higi tõhusat abi "ootamine" hingamine (neljas hinge tüüp sünnitus). Alguses higi, siis peaks võtma kõige sügavam hingeõhk ja siis neelata "see õhk. Kogu maht tuleb suruda diafragma ja läbi selle - põhja emaka, nagu surudes vilja. Kui tekib kerge puuduse tunne, vajate sujuvalt, aeglaselt hingata õhku ja hingake kohe sügavalt. Väljamakse ajal on võimatu katkeda ja lühikesed hingetõmmed, kuna diafragma liigub üles ja higi tõhusust väheneb. Lisaks tuleks kütusepiirangut kontrollida, püüdes mitte magada "pea", et mitte veeta maastiku. Paastumiseks (see kestab umbes minut), tuleb hingamissüklit korrata kolm korda. Katsete vahel aeglasele või lõõgastumisele hingamiseks.
Viimase sünnipäeva sünnil Sünnituse kolmandal perioodil pakub ämmaemand naisele uuesti veenda. See higi reeglina ei vaja märkimisväärseid füüsilisi jõupingutusi.
See võib olla nii, et sünnitus oleks kasulik ainult ühe hingamise tüübi jaoks. Mõned naised, vastupidi, aitab kasutada kõiki hingamisteede liikumisi. Regulaarne hingamisteede jõusaali raseduse ajal võimaldab teil harjuda igasuguste hingamise ja intuitiivselt hingata sünnitust võimalikult tõhusalt. Lõppude lõpuks, iga naine, samuti iga raseduse ja sünnituse, individuaalne ja üldine universaalne retsept kõigile. Koolituse tõhususe suurendamiseks on soovitatav jätkata instruktori kontrolli all sünnituse ettevalmistamisel õhusõiduki võimlemist.
Iga naine riiulite oma kauaoodatud beebi, põhimõtteliselt palju tähelepanu juhib riigi ja käitumise lapse emakas, samuti selle heaolu raseduse ajal. Aga kui aeg on sünnitusse tulemas, mõtleb naiselik tahtmatult selle vastu võitluses ja sünnituses. Muidugi, selles protsessis, õige hingamine mängib üsna olulist funktsiooni, mis hõlbustab valusaid tundeid nende sünnituse ja tagab lapse lapse ohutuse.
Õige hingamise järgimine hõlbustab naiselik oluliselt seda valulikku protsessi enda jaoks ja kiirendab üldisi tegevusi. See meetod rahustab naist ja lõdvestub ka paanika, mis on lahingute ajal tohutu pluss. Paljud naised kahtlevad hingamisteede võimlemise tõhususe, mõtlesin, et see meetod ei päästa neid valus tarast ja selles oma viga.
Sünnituse nõuetekohase hingamise tehnika täitmisel keskendub naine vaheldumisele ja väljahingamisele, mis võimaldab tal tähelepanu pöörata valulikele tunnetele. Selline hingamismeetod peab ette valmistama eelnevalt, sest õige järgimine on eduka, valutu sünnituse, samuti hingamine kiirendab emakakaela avamist ja täidab naise ja hapnikuga lapse keha.
Tuleb mõista, et sünniaja jooksul hingamine toimub erinev, see kõik sõltub sellest, kui palju intensiivistub võitluste vahelises protsessis. On reegel: kui tugevad ja pikaajalised kokkutõmbed, siis hingamine peaks olema kiiresti.
Peaasi on vaja meeles pidada, õige hingamine tööpäeva esialgses etapis täidab patsiendi suurt rolli. Et mitte süvendada positsiooni mistahes juhtudel, ärge suruge ja ärge suruge lahingut maha suruma. Selline naiseliku käitumine võib tekkida emaka avalikustamise ja arstide sekkumise tagajärgede tagajärgede tõttu ravimite meetodi abil, mis stimuleerib üldisi tegevusi. Lisaks sellele on ilma parema hingamisteede kinni pidada oma lapsele komplikatsiooni, kes ei saa piisavalt hapnikku ja see toob kaasa hüpoksia ja selle tervise edasised probleemid.
Esimesed võitlused ei anna suurt valu ja ebamugavustunnet, sel ajal peaks see rahunema, et minna sügavalt kiirustamata hingamisele:
See meetod annab naiselikule rahunema ja adekvaatselt reageerivad kokkutõmbed, samas rikastades oma keha piisava koguse hapnikuga. Kindlasti arvutage aega lünkade vahelise lahingute vahel, aitate teil oma kontsentratsiooni veidi valu vähendada.
Naine võitlustes ei ole mingil juhul ei tohiks kahaneda, olla kõva olekus. Sellise käitumise, sa kiiresti väsinud ja karmitud ise, kuid valu ei kõrvaldata samal ajal teil ei ole jõudu sünnitus. Seetõttu aitab hingamisteede tehnika suurepäraselt toime tulla naiseliku valusate tunnetega.
Kui võitluste vaheline periood muutub kiiremini, tuleks see liikuda intensiivsemaks hingamiseks. Selle perioodi jaoks on kaks hingamisteede tehnikat:
Tehnika "Candle"
Hingamismeetod "Doggy"
See meetod peab meenutama koera hingeõhku kuuma ilmaga. Ära mõtle sellele, kuidas te vaatate seda, ükski arstide ei pööra tähelepanu, sest peamine eesmärk on sünnitada kiiresti, valutult, mitte oma lapse kahjustamata.
Oluline tegur on ülejäänud lahingute vahel lünkade vahel, selle aja jooksul peate lõõgastuma võimalikult palju tegema nii palju kui võimalik. Suurepärane aitab naise partnerlust. Praegusel hetkel, kui naine on piisavalt nõrgenenud bouts, abikaasa, kes on peaaegu täiesti toetab seda:
Meeskonna kohaletoimetamine aitab tööjõu naisel tunda väsimust, paanikat ja hingamise õige tempo kadumist.
On olukordi, mil komplektide lõpuks läheb lapse pea väike vaagna õõnsuse allosas ja emakakaela ei olnud samal ajal piisav. Sellistel hetkedel sünnitatakse varastatud tohutu soovi, mis on rangelt keelatud. Selline olukord toob kaasa arvukad emakakaelamuutused. Suurepärane abi sellistel juhtudel on teatud hingamisteede tehnika:
Tara välimusega peab naiselik täielikult usaldama Akerter - günekoloogi, et kuulata oma nõu nii palju kui võimalik. Taktika valite õigesti, kuulete arsti, et hingata õigesti, see on palju - annab teile võimaluse kiiresti sünnitada lapsele. Ärge tõlgige oma pinget arvetel pea peal, see ei ole erinevalt õigesti ja viib teie näole veresoonte purunemiseni.
Kuidas rakendada nõuetekohast hingamist arveid:
Alusta oma õpivate hingamise koolitust eelnevalt hingamine, ärge viivitamatult viivitamata viivitamata. Kui te mõistate hingamise tähtsust väga lahke hingamise tähtsust, siis te olete juba hilja. Te peate alustama õppimisest 28-31 nädalat, et saada aega kõik vajaliku hingamise tehnika.
Kuidas õppimisprotsessi korralikult ja pädevalt läheneda
Olles läbinud erikursuste, siis õpite hingama õigesti kogu sünnitusprotsessiga, saate aru, kuidas hingata lahinguid või kidusu valides optimaalse meetodi enda jaoks.
Kõige populaarsemad tahked meetodid on kirjeldatud eespool, kuid on olemas ka meetodeid, mida kasutatakse iga tootja jaoks eraldi:
Kokkuvõttes tuleb märkida, et rasedus ja sünnitus on alati peetud üsna raskeks protsessiks, mistõttu tuleb see täielikult vastutusel valmistada. Ära unusta, et sa ei pea mitte ainult mõtlema endale, vaid ka lapse tuntud sündi kohta. Psühholoogiline suhtumine ja õige ettevalmistus sünnitusele on väga oluline punkt. Mõtle kõikidele olukordadele ja hingamisteede eeskirjadele eelnevalt, mis võivad esineda erinevas üldises tegevuses. Ja pidage meeles, et teie töökoha assistendid on sünnitusabi, mis aitavad nende soovitustel.
