küsimus: Tere! Minu nimi on Marina, ma olen 14-aastane. Üha sagedamini tunnen end sõprade puudumise tõttu halvasti. Püüan olla optimistlik, püüan aidata sõpru ja võõraid nii palju kui saan. Mul on parim sõber - mu õde, kuid ta elab teises linnas, näeme üksteist 3-4 päeva aastas ja te ei saa tegelikult telefoniga rääkida, sest on vestlusi, mida tuleb otseülekandes läbi viia. Ta toetab mind ja rahustab mind alati, kuid mõnikord on mul vaja, et ta oleks läheduses ja mitte kaugel.
Kuni 6.-7.klassini arvasin, et mul on palju häid sõpru ja isegi parim sõber klassikaaslaste seas. Selle tulemusena pidin taluma selle sõbra reetmist ja alandust. Siis kolisin teise kooli ja kõik algas puhta näoga... Ma ei leidnud praeguste klassikaaslaste seast sõpru. Oleme liiga erinevad, nende vaated elule on minu jaoks metsikud, mulle ei meeldi lobiseda.
Mu klassikaaslased peavad mind lolliks, sest ma vabandan, kui tunnen end süüdi ja samas saan seista teise inimese eest, minna klassiga vastuollu, annan lõigus vanaemadele vahetusraha (kõik arvavad, et see on jama, nad ütlevad, et nad teesklevad, aga ma arvan, et aitan inimest sel viisil ja kui ta tõesti niimoodi varastab, siis see jääb tema südametunnistusele)
Mis puutub oma “endistesse” klassikaaslastesse, siis alguses üritasin kõigile sotsiaalvõrgustikes kirjutada “Tere! Kuidas sul läheb?" jätkas juttu. Vähesed inimesed vastasid mulle, peaaegu keegi ei kirjutanud. Jõudsin oma vanasse kooli ja... veetsin peaaegu terve päeva üksi! Poisid keeldusid minuga söögituppa seltskonda minemast, keegi ei pakkunud temaga ühe laua taha istuda. Enamasti olid minuga rahul ainult õpetajad.
Teine olukord. Käisin sõbraga lisatundides. Ma teadsin, millal on tema sünnipäev, tema teadis, millal on see minu sünnipäev. Õnnitlesin teda ja tegin talle kingituse, ükskord tulin isegi spetsiaalselt tema koju, et seda talle kinkida. Ta ei õnnitlenud mind isegi telefoni teel. See tundub väike asi, kuid sellest on kahju.
Nüüd kardan kellegagi kohtuda. Samas inimene ei hooli minust ja minu tunnetest. Pean teda sõbraks, kuid lõpuks selgub, et ta ei hooli minust. Parem üksindus kui selline võltssõprus.
Seetõttu ei saa ma ühegi oma eakaaslasega nõu pidada ega nendega millestki vestelda, lihtsalt sellepärast, et mul pole sõpru. Siis hakkan enda või koeraga rääkima. See masendab mind veelgi. Lõppude lõpuks on see vale!
Ma palun teid aidata!

Vastus:

Tere, Marina!

Kui kurb ja solvav, et sa seisid silmitsi oma parima sõbra reetmisega ja sinu uues klassis polnud ühtki mõttekaaslast. Sellised üritused on rasked nii täiskasvanutele kui noortele. Kui see juhtub, on oht endasse tõmbuda ja inimesi enam usaldada.

Ja on tõsi, et mõned inimesed ei taha olla sõbrad, end avada ega suhtlemisse investeerida. Kuid suhted arenevad mõlemapoolsete investeeringute tulemusena ja kui investeerib ainult üks inimene, siis on see ühepoolne mäng. Inimesega kohtumiseks võite oma teeosa läbida, kuid see, kas ta oma teeosa läbib, on tema enda otsustada.

Mõnikord on meil väga vedanud ja leiame end meeskonnast, kus tunneme end perekonnana, kuid see ei juhtu alati. Mitte igal pool ei kohta inimesi, kellel on meiega sarnased vaated elule ja sõprusele. Kuid see ei tähenda, et selliseid inimesi poleks üldse olemas. Nad on lihtsalt kuskil mujal või tuleb neid näha. Ja see on väga tore, et nii raskest kogemusest hoolimata jääte inimeste vastu sõbralikuks ja annate mõista, et olete valmis sõbraks saama. See räägib sinust kui tugevast ja lahkest tüdrukust.

Sa kirjutad:

"Nüüd ma kardan kellegagi kohtuda. Samas inimene ei hooli minust ja minu tunnetest. Pean teda sõbraks, aga lõpuks selgub, et ta ei hooli minust.

Tahan juhtida teie tähelepanu ühele huvitavale omadusele: tundub, et jagate suhted teiste inimestega ainult kahte kategooriasse. See on kas tõeline, mitte võlts sõprus või "inimene ei hooli minust". Ja tõenäoliselt, kui saate aru, et te ei saa inimest oma sõprade kategooriasse liigitada, liigitate ta automaatselt teise kategooriasse ja arvate, et ta ei hooli sinust. Võib-olla mõnel juhul on see tõsi, kuid kindlasti mitte alati.

Ja kui sa hakkad kellegagi suhtlema, siis saad omalt poolt sammud selle poole seada ja esiteks kuulata iseennast - kui väga sa tahad lähedasemaks saada ja teiseks vaadata lähemalt, kuidas inimene reageerib. Kui ta ka poolel teel kohtub, siis tore, kui mitte, siis on ta rahul hetkel eksisteeriva suhtluskaugusega. Selline suhtlemistaktika võib minu arvates aidata teil näha suhteid sellistena, nagu need on, ilma nende läheduse astet üle- või alahinnamata. Kuidas teile see idee meeldib?

Võtke initsiatiiv. Kui on aeg leida tõeline sõber, ei saa te endale lubada laisklemist. Tõeline sõber ei ilmu imekombel teie ukse taha, nii et see nõuab teiepoolset pingutust. Võtke tõelise sõbra otsimine enda kätesse ja hakake inimestega suhtlema.

• Ärge oodake, et teised teie eest kogu töö ära teeksid. Koguge need kokku ja küsige, kas saate nendega üritusele minna või korraldada see ise.
• Ärge kartke näida lootusetu ja abivajaja. Keskenduge endale ja oma eesmärgile. Kui see meetod lõpuks töötab, kes mäletab teie probleeme?

Tutvuge uute inimestega. Pidevalt õhtuti üksi kodus istudes ei saa sõpru leida. Peate pidevalt tegutsema, nii et sundige end välja minema ja koju minema ning kohtuma võimalikult paljude inimestega. Tunnete end alguses pisut ebamugavalt, kuid teie pingutused ei lähe asjata.

• Üks lihtsamaid viise on leida uus sõber olemasoleva abiga. Minge peole või seltskondlikule üritusele. Laske oma sõbral teile nõu anda.
• Saate kohtuda inimestega õpingute või huvide põhjal. Reeglina on sõpradel ühised huvid, nii et need inimesed, kellega kohtusid koolis või klubis, on potentsiaalsed kandidaadid sinu sõbra kohale.
• Tutvuge inimestega tööl. Võib-olla on teil töökaaslane, kellega kohtate, kuid teil pole kunagi koos lõbus olnud. On aeg seda teha.
• Tutvuge inimestega võrgus. Internetis tutvumisega on seotud mõned häbimärgid, kuid tegelikult on see suurepärane viis inimestega kohtumiseks. Blogid, suhtlusvõrgustikud ja foorumi kommentaarid on suurepärased sotsialiseerumismeetodid.

Ärge võtke kõike, mis juhtub, südamesse. Kui te esimest korda inimestega kohtute, võivad nad teile tunduda väga armsad. Võib tunduda, et nad ei ole huvitatud ega taha enda kallal pingutada. Sulle tundub, et saite läbi, kuid te pole oma uuest tuttavast midagi kuulnud. Tõelise sõbra leidmine võtab kaua aega.

Ära ole liiga nõudlik. Kui kohtute, suhelge oma uue tuttavaga siiralt. Kui proovite kellegagi sõbruneda, ei ole valiv olemine parim strateegia. Teie esimene prioriteet on õppida tundma võimalikult palju inimesi, seega rääkige oma vestluskaaslastega siiralt.

• Isegi kui kohtute kellegagi, kellega te arvate, et teil pole midagi ühist, rääkige temaga ja andke talle võimalus.
• Tõelist sõpra ei tunne kunagi esmapilgul ära. Sa pead kõigepealt inimest tundma õppima, seega kasuta iga võimalust!

Ole püsiv. Kui teie lootused esimesel ilmumisel ei täitunud, ärge heitke meelt! Inimestele tuleb anda veidi aega erutumiseks, seega läheb teine ​​ja kolmas kohtumine sama inimesega tavaliselt palju paremini kui esimene.

• Kui kutsute kellegi koosolekule, ärge ärrituge, kui ta kohale ei jõua. Kui ta viisakalt keeldub, ei ole see sellepärast, et sa talle ei meeldi. Võimalusi on veel. Oodake nädal või paar ja paluge siis uuesti kohtumist.
• Mõne inimese puhul see number ei tööta ja see on normaalne. Kujutage ette, et valmistute sel viisil kohtuma tõelise sõbraga.

Ole kannatlik. Kellegi tundmaõppimine võtab aega, eriti kui otsite hingesugulast. Kui käite pidevalt väljas ja kohtute erinevate inimestega, leiate lõpuks kellegi, kellega te tõesti suhtlete.

• Ole realistlik. See kehtib eriti aja kohta, mille peate inimese tundmaõppimiseks kulutama. Muidugi võid kõik kahtlused kõrvale heita, kui tunned, et tunned inimest juba kümmekond aastat, aga rääkisid temaga vaid kümme minutit. See protsess võtab tavaliselt kauem aega. Palju sõltub sellest, kui sageli erinevatel üritustel osalete.
• Teatud olukordades saate kiiresti uusi sõpru leida. Näiteks läksite kolledžisse, kolisite uude linna või saite spordimeeskonna liikmeks.

Sõprade puudumine teeb muret igas vanuses, hobide ja elukutsete jaoks, kõigile on tuttav üksinduse laine, millest on peaaegu võimatu põgeneda. Muidugi lubavad mõned end illusioonidesse, võttes kokku numbreid, mis näitavad sõprade ja tellijate arvu sotsiaalvõrgustikes ja ajaveebides, kuid varem või hiljem saavad nad aru: elektroonilised sõbrad ja sõbrad on tegelikkuses täiesti erinevad mõisted.

Mis võivad olla sõprade puudumise põhjused?

Kui olete üks ülalkirjeldatud inimestest, kes otsib virtuaalseid sõpru, võib-olla on see probleem. On täiesti võimalik, et sind ümbritsevad inimesed, kes oleksid hea meelega sinuga sõbrad, kellele sa meeldid ja kes sind vajavad. Kuid samal ajal te lihtsalt ei märka neid, kui proovite Internetist sõpru leida. Kas olete kindel, et kõik ülalöeldu ei puuduta teid? Siis mõistame edasi.

Kompleksid või ebaõnnestunud ettevõte!

Kui tunnete end ühiskonnas ebamugavalt, kui soovite grupis suhtlemise vältimiseks maasse kaduda või lihtsalt võimalikult kiiresti selle eest põgeneda, on sellel kaks võimalikku põhjust. Esimene on see, et sattusite ebaõnnestunud seltskonda, teine ​​on see, et tunnete end lihtsalt ebakindlalt ja teil on mingil põhjusel kompleks.

Halb välimus

Kõigepealt vaatame teie välimust füüsiliste omaduste vaatenurgast. Kas käid jõusaalis, teed trenni, tegeled muude spordialadega? Ei? Seega on aeg alustada. Sportima asudes parandad oma välimust, mis tähendab, et inimesed hakkavad sulle rohkem tähelepanu pöörama ning sellest tulenevalt on suurem tõenäosus sinuga sõbruneda. Ja spordijaoskonnast on palju lihtsam halbade harjumusteta sõpru leida kui näiteks juhuslike inimeste seast, keda tänaval kohtate.

Nüüd pöördume välimuse kui inimese stiili ja eelistuste poole. Võimalik, et peate oma riiete ja enda eest hoolitsemisele rohkem tähelepanu pöörama. Muuda oma soengut, muuda riietumisstiili ja käitumist...

Sa ei tea, kuidas suhelda!

Esimene on nilbete väidete esinemine vestluses. Muidugi, kui teie sõrm on uksest kinni pigistatud, ei saa te tõenäoliselt valu tõttu end tagasi hoida. Ja teie ümber olevad saavad aru, et teil on valus. Kuid kui iga teine ​​sõna, mida kasutate, on nilbe, on see esimene näitaja, et te ei leia normaalseid sõpru.

Pealegi pole oluline ainult see, kuidas sa seda ütled, vaid see, mida sa ütled. Kui kõik, mida olete oma elus lugenud, taandub aia pealdistele ja tualettpaberi juhistele, tunnevad tõenäoliselt vähesed inimesed teie vastu huvi. Ja isegi kui leiad uusi sõpru, kuid jääd eruditsiooni ja huvi poolest samale tasemele, märkad peagi, et sõbrad lahkuvad...

Ebaõige käitumine

Vahel juhtub nii: suhtled inimesega kaua ja siis ta vaatab sulle ootamatult imelikult otsa ja lõpetab tähelepanu pööramise nagu varem ning aja jooksul lõpetab suhtlemise üldse. Tema selja taga on järgmine. Miks sõbrad su maha jätavad? Võib-olla lihtsalt sellepärast, et neil on häbi olla teiega avalikes kohtades teie vähese hariduse, vaoshoituse või halbade kommete tõttu. Jah, kui sa oled üksi, pööravad nad sellele vähe tähelepanu, aga kui nad jäävad kellelegi tuttavale silma ja annavad sulle pilguga teada: "Oh jumal, kellega sa kõnnid, milline häbi?", nad mõtlevad tahes-tahtmata, kuid tasub suhet jätkata ja nad lähevad lahku, ilma et nad seda teadvustaksid.

Kuidas leida sõpru?

Teil pole vaja kompassi ega kaarti, te ei pea pikka aega ringi rändama, piiludes mööda tänavaid möödakäijaid ja püüdes aru saada, kas see on teie ees potentsiaalne sõber. Sõbrad leiavad end üles. Kuid selleks, et neid aidata, peate järgima mõningaid juhiseid, mida arutame allpool.

Esiteks muutke oma välimust. Pidage üks kord meeles kahte tõde:

1. Igaühel meist on puudusi, neist ei saa mööda. Te ei tohiks olla keeruline; teie vead teevad teid ainulaadseks. Samas pole vaja ka puudusi ülistada: näiteks saab võidelda selliste puudustega nagu liigne kaal, määrdunud juuksed jms.
2. Ükskõik kui ideaalis ilus inimene ka poleks, saab ta alati veelgi paremaks.

Teiseks, pidevalt kasvada ja areneda. Loe lähemalt, omanda haridus, arenda oma karjääri, leia uus hobi, tutvu uute inimestega, saavuta oma eesmärke, reisi, vabane halbadest harjumustest jne.

Ja kolmas, mitte vähem oluline kui kaks esimest punkti. Kui olete muutunud äratuntavaks ja atraktiivseks, kui teid ümbritsevad sõbrad, kui olete edukas ja õnnelik, ärge kunagi muutuge ülbeks, ärge reeda, ärge võõrandage neid, keda lubasite kaitsta, keda lubasite aidata ja kellega olete tahtis sõbraks saada. Ainult sel juhul tahavad nad sinuga edasi suhelda, sa pead olema usaldusväärne sõber või tüdruksõber, kellele saad rasketel aegadel toetuda, keda saad usaldada ja kes sind kunagi ei reeda.

Kokkupuutel

Raske on ette kujutada elu ilma sõpradeta. Aga see juhtub. See tähendab, et inimesel puudub võimalus leida tuge inimestelt, keda ta saab usaldada.

Lõppude lõpuks erineb mõiste “sõber” oluliselt tuttavast. Tuttavad on inimesed, kellega suhtled ainult kindlal põhjusel. Tuleb märkida, et sõbrad võivad aja jooksul liikuda kategooriasse "tuttavad". Ja vastupidi, järk-järgult saavad tuttavad sõpradeks.

Aga ikkagi, kui inimene ütleb: "Mul pole sõpru, mida ma peaksin tegema?" Pean nõu andma.

Esiteks ei pea te endale eesmärgiks seadma sõbra leidmise. See peaks juhtuma iseenesest. Lõppude lõpuks hakkame sõprust säilitama fraasiga "Olgem sõbrad" alles lapsepõlves. Ja suureks kasvades leiame mõttekaaslasi, kellest saavad sõbrad. See protsess toimub iseenesest.

Inimesed ühinevad ühise eesmärgi nimel, tööl, kooli ajal, puhkusel. Kui soovite kohtuda konkreetse inimesega, peaksite seda tegema mitteametlikus keskkonnas. Siin saate esitada küsimusi ja teada saada, mida soovite tema kohta teada. Ja siis selgub, kas teil on midagi ühist, kas see on hingelt teie inimene.

Lisaks takistavad uute tutvuste tekkimist varem omandatud kompleksid. Halb sõpruskogemus võib sisendada hirmu või ebakindlust. Viska kõik peast välja, inimesed on erinevad ja sinuga saab kõik korda. Usaldamatus ei lase sul sõprust täiel määral tunda.

Aga kui sul pole sõpru, siis pead otsima põhjust iseendast. Võib-olla on see teie kiire tuju, reetmine ja pettus. Põhjuseid võib olla palju, peaasi, et vaata ennast väljastpoolt ja paranda oma vead.

Inimesel peavad olema sõbrad ja nad peavad olema teenitud.

• otsige oma linnas temaatilisi kohtumisi - leidke oma huvidele pühendatud suhtlusvõrgustikus kogukond ja minge sellisele kohtumisele;
• registreeruge mõnele oma huvidest lähtuvale kursusele: tantsimine, jooga, kaunistamise meistriklassid, isegi võitluskunstid - kunagi pole hilja alustada millegi uuega;
• võta endale koer. Inimesed, kellel on koer, lihtsalt ei saa muud, kui koos jalutavad, nad “karjavad” pidevalt (kui koerad ei konflikti) ja jalutavad samal ajal;
• saate reisida, alustada uue hobiga, registreeruda kuskil vabatahtlikuks ja tegeleda igasuguste ühiskondlike tegevustega.

Lihtsamalt öeldes minge sinna, kus on inimesed. Sõprus on midagi efemeerset, kuid samas väärtuslikku. Sa ei saa hakkama sõprusega, nagu näiteks karjääriredelil ronimine, sest inimeste vahel on soojust või ei ole.

Peamine on soov suhelda erinevate inimestega. Tõenäoliselt leiad sõbra siis, kui seda kõige vähem ootad.

Võtke lahkust reeglina. Pole saladus, et inimesed armastavad neid, kes neid armastavad. Kuid see ei tohiks olla pealetükkiv. Kui ründad potentsiaalset sõpra koheselt, jookseb ta sinu eest kiiremini ära, kui mõistab, milline inimene sa oled.

Siirus on suhtluses oluline, paljud inimesed tuvastavad selgelt vale. Vajad oma vestluskaaslase vastu sõbralikku naeratust, kergust ja siirast huvi. Küsi, mis talle meeldib, mis hobid tal elus on, kuula rohkem kui räägid. Ja ärge mingil juhul katkestage oma vestluspartnerit, hoidke südametunnistust, kuulake lõpuni ja rääkige siis ise.

Kui teid kutsutakse külla, ärge mõelge keeldumisele, kahtlused teie sees räägivad teile. Kuid neist pole kasu. Kui inimene on hea, võib tulla uude firmasse. Sa ei oska veel arvata, kuidas päev kujuneb. Kuid parem on juhtunut kahetseda, kui piinelda selle pärast, mis ei juhtunud.

Kuidas kohtuda:

V. Dovgani nõuanded:

Praktiseeriva psühholoogi nõuanded:

10 võimalust sõprade saamiseks:

Esimene asi, mida peate tegema, on vabaneda pessimistlikest mõtetest: "Mul pole sõpru, keegi ei vaja mind." Peatus. Kuulutage end maailmale ja ärge laske neil arvata, et olete hall mass, las nad kuulevad teist. Proovige osaleda ühiskondlikel üritustel. Harjuge paljude inimestega koos olema. Kas teil on hobi või kirg? Kui ei, siis peate selle välja mõtlema. Registreeruge fitnessi-, tantsu-, käsitööringi, ujulasse, mis tahes sporditegevusse, kirjandusklubisse – seni, kuni see teile meeldib. Seal kohtad palju uusi tuttavaid. Ja ühised huvid aitavad teil lähedasemaks saada. Ühine tegevus on ju valmis, ammendamatu teema sõbralikuks vestluseks ja siis pole sõprus enam kaugel.

Kuidas oleks heategevusega? Tehke häid tegusid. Headus meelitab lahkust. Paluge saada vabatahtlikuks. Seal kohtate kindlasti väärt inimesi. Sellised sõbrad ja tuttavad on tõeline taeva kingitus. Niisiis, otsite sõpru õigest kohast. Lisaks viib koos töötamine inimesi kokku. Täpselt see, mida vaja.

Kui teil on raskusi suhtlemisega, alustage kohtamist Internetis. See on palju lihtsam. Arvatakse, et uue inimesega suheldes on raske silmsidet luua. Internet lahendab selle probleemi. Lihtsalt ärge võtke virtuaalset suhtlust alternatiivina. See on vaid suhtlusetapp, et oma oskusi lihvida, tutvust alustada ja seda reaalsuses kohtumisega jätkata.

Nüüd tasub mõista probleemi psühholoogilist külge. Sageli on sõprade puudumine seletatav just psühholoogiliste probleemidega ja siin on mõned näpunäited selle kohta:

Võtke lahkust reeglina. Pole saladus, et inimesed armastavad neid, kes neid armastavad. Kuid see ei tohiks olla pealetükkiv. Kui ründad potentsiaalset sõpra koheselt, põgeneb ta sinu eest kiiremini, kui ta aru saab, milline inimene sa oled. Siirus on suhtluses oluline, paljud inimesed tuvastavad selgelt vale. Vajad oma vestluskaaslase vastu sõbralikku naeratust, kergust ja siirast huvi. Küsi, mis talle meeldib, mis hobid tal elus on, kuula rohkem kui räägid. Ja ärge mingil juhul katkestage oma vestluspartnerit, hoidke südametunnistust, kuulake lõpuni ja rääkige siis ise.

Kui teid kutsutakse külla, ärge mõelge keeldumisele, kahtlused teie sees räägivad teile. Kuid neist pole kasu. Kui saad uude firmasse tulla. Sa ei oska veel arvata, kuidas päev kujuneb. Kuid parem on juhtunut kahetseda, kui piinelda selle pärast, mis ei juhtunud.

Oleme ära hellitatud halbade inimeste poolt, kes meid solvasid ja alandasid ning olid ebasõbralikud. Kuid see on nende probleem, te ei pea halbadele kogemustele jääma. Inimesed on erinevad. Ja et te enam ei ärrituks ega arvaks, et "mul pole sõpru", proovige inimestega kontakti leida ja pidage meeles, et kõik uksed pole lukus. Kindlasti leiate sellise, kuhu on meeldiv minna. Mõnikord mäletate aega, mil ütlesite kurvalt: "Mul pole sõpru." Kuid need jäävad ainult mälestusteks.

Sõprus on iga inimese elus üks tähtsamaid asju. Kuid see, et teil pole üldse sõpru, ei tähenda, et teie elu peaks olema õnnetu. Õppige oma olukorraga toime tulema, arendades enda vastu lahkust ja kaastunnet. Õppige ka oma üksinduses rõõmu leidma. Muidugi võib üksindus olla tõeline väljakutse. Teiste tuge kaasates ja positiivset suhtumist kujundades saad aga üle sõprade puudusest. Samuti ärge eraldage end teistest. Veetke aega uute inimestega tutvumiseks. Pidage oma uusi tuttavaid potentsiaalseteks sõpradeks.

Sammud

Üksindusega toimetulek

Arendage enda vastu lahkust ja kaastunnet. See tähendab, et kohtle ennast armastuse, austuse ja lahkusega. Kas teil on elus raske periood? Usu mind, sa ei ole üksi. Raske on leida inimest, kes selliseid tundeid ei kogeks. Igaüks kogeb varem või hiljem üksindust. Kui tunnete end üksikuna, ei tähenda see, et teiega oleks midagi valesti. Tegelikult teebki see sinust inimese!

Aktsepteerige oma tundeid.Üksindustunne on valus emotsionaalne kogemus. Siiski on oluline selle tundega leppida, mitte proovida seda alla suruda. Võtke aega oma emotsioonide ja tunnete analüüsimiseks. Märka tükki kurgus, survet rinnus ja tühja tunnet maos. Tänu sellele saate liikuda järgmisele sammule – tunnetest ülesaamisele.

• Kui te ei suuda oma tundeid analüüsides nutmist lõpetada, nutke. Pole häbi oma emotsioone välja lasta. Tunnete end palju paremini, kui lasete pisaratest lahti.
• Tunnete ja emotsioonide analüüsimine ei tähenda, et peate oma sisetundele ülepeakaela mõtlema. Kui võtate aega oma tunnete uurimiseks, saate neist üle saada.

1. Keskenduge oma eesmärkide saavutamisele. Kui tunnete end üksikuna, suunake kogu oma jõud ja energia eesmärkide saavutamisele. Kas sa unistad täiendõppest? Õppige kõvasti ja saage häid hindeid. Kui tahad reisida, hakka raha säästma.

   Tehke seda, mis teile meeldib.Üksiolemist on täiesti võimalik nautida. Peaasi, et teete seda, mis teile rõõmu pakub. Võib-olla naudite kirjutamist, matkamist või joonistamist. Tee seda, mis sulle meeldib. Su tuju paraneb. Lisaks on sul võimalik ennast paremini tundma õppida.

   • Külastage oma lemmikkunstniku näitust. Sulle ei pruugi meeldida mõte, et pead üksi minema. Näitusele tulles ei tunne aga end üksikuna. Kohtute paljude inimestega, kellel on midagi ühist - armastus teatud kunstniku maalide vastu.

2. Veeta aega oma perega. Teie pereliikmed elavad teiega ühe katuse all. Nad võivad olla suurepärased sõbrad, isegi kui sa esmapilgul nii ei arva. Veetke aega oma vanemate või õdede-vendadega. Külastage neid nii sageli kui võimalik. Võite arvata, et neist pole kasu ja nad ei saa teid teie elu rasketel aegadel aidata, kuid see pole tõsi.

   • Looge oma peres uus ja lõbus traditsioon, näiteks pühendage reede õhtud mängudele. Ärge unustage pitsat!

3. Hangi lemmikloom. Loomulikult ei saa loomad inimesi asendada, kuid neist võivad saada tõelised sõbrad, kes suudavad vähendada stressi ja täita teie elu tähendusega. Koera või kassi saate võtta oma kohalikust loomade varjupaigast. Väga sageli aitavad lemmikloomad leida uusi sõpru! Mõnikord toimivad loomad suhtluslülina. Lemmikloom annab teile lisapõhjuse minna õue ja vestelda teiste lemmikloomaomanikega tänaval või pargis.

Otsi sõpru

1. Alustage kõigepealt vestlust . Iga päev ümbritseb meid palju potentsiaalseid sõpru. Küll aga võime kogeda hirmu inimesele lähenemisest ja temaga vestluse alustamisest. Ärge loobuge oma kavatsusest – saate sellega hakkama! Hingake sügavalt sisse ja esitage võõrale inimesele küsimus või kommenteerige olukorda, milles olete. Inimestele meeldib rääkida endast ja oma huvidest, seega struktureerige oma vestlus inimesega seda reeglit järgides.

   • Kujutage näiteks ette, et seisate toidupoe järjekorras. Teie ees samas reas mängib nutitelefoniga teismeline. Võite öelda: "Teil läheb suurepäraselt. Mis on selle mängu eesmärk?
   • Proovige esitada avatud küsimus, mis nõuab inimeselt üksikasjalikku vastust, mitte ühesõnalise "jah" või "ei".
   • Näide avatud küsimusest, mis nõuab üksikasjalikku vastust: „Sa ütlesid, et sulle meeldib suusatada. Mis sulle selle juures kõige rohkem meeldib?”

2. Otsige võimalusi olla ühiskonnas. Kui tunnete end üksikuna või pole kindel teistega suhtlemises, võib teil olla vastumeelsus pidudel või sarnastel üritustel osaleda. Need üritused pakuvad aga võimalusi suhtlemisoskuste arendamiseks. Jäta oma hirmud ja mured kõrvale ning mine peole, kuhu said kutse. Uskuge mind, see on õigustatud risk. Teda premeeritakse uute sõpradega!

   • Jälgige inimesi enda ümber. Nii hakkavad nad teile meeldima juba enne, kui olete nendega tuttavaks saanud. Psühholoogias nimetatakse seda meetodit lihtsaks kokkupuuteefektiks. Valige koht, kus on inimesi, näiteks kohvik, ja veetke seal aega. Saate sõbruneda valitud asutuse töötajate või selle kohviku püsiklientidega.

Kui inimene on üksildane, kui tal pole tüdruksõpra, poiss-sõpra ega sõpru, on see raske ja valus olukord. Maailmas pole inimesi, kes tahaksid pidevalt üksi olla. Jah, muidugi, vahel on see vajalik, tahad iseendaga üksi olla, aga see on ajutine seisund. Varem või hiljem tekib teil ikkagi soov suhelda.

Kas sa mõtled sageli: "Miks mul pole sõpru"? Kas tunnete end üksikuna? Nii et see artikkel on teie jaoks, proovime selle välja mõelda:

oma üksinduse põhjustega;

Otsime olukorrast väljapääsu.

Kuid kõigepealt tahame märkida, et 9-l juhul 10-st on probleem sinus. Võib-olla olete teie see, kes teeb midagi valesti ja hirmutab teie ümber olevaid inimesi.

Miks mul sõpru pole?

Raske on tunnistada oma vigu ja veidrusi; samuti ei saa kõik olla enesekriitilised. Sellised omadused on aga väga kasulikud, eriti kui soovite, et teil oleks rohkem sõpru.

Vaatleme 5 peamist viga, mille tõttu inimesel ei ole häid sõpru ega lähedasi inimesi.

№ 1: Sa kurdad kogu aeg

Pidev nurin ja vingumine võib olla põhjuseks, miks sul sõpru pole. Otsustage ise, kui olete nii sageli negatiivne, et ei pane seda isegi tähele, siis pole midagi üllatavat selles, et keegi ei taha teiega suhelda.

Iga psühholoog ütleb teile, et selline käitumine on isekas. Pidevalt kurtes (pole isegi oluline, mille üle: elu, suhted, töö jne) avaldate oma arvamust ja see on teie jaoks oluline. Pealegi peavad kõik teised nõustuma. Nii et?

Aga tegelikult üldse mitte. Selline käitumine ärritab enamikul juhtudel inimesi. Ja nad lihtsalt ei taha selliste virisejatega suhelda.

№ 2: Sa unustasid oma sõbrad

See juhtub sageli siis, kui kohtume oma hingesugulasega. Ja see on täiesti loomulik, et suhte alguses tahad sa oma partneriga võimalikult palju aega veeta. Kuid ka sõbrad peavad tähelepanu pöörama.

Kui seda ei tehta, võivad nad tunda end ärakasutatud ja nördinud. Ja muide, selles pole midagi üllatavat. Kas te ei solvuks, kui keegi tuleks teie juurde ainult igavusest või abi otsima? Sama asi. Sõprussuhteid tuleb austada!

Kas teie uus armastus võtab tõesti kogu teie vaba aja? Kas te ei leia oma sõprade jaoks mõnda tundi?

Armumine pimestab meid väga sageli nii palju, et hakkame armastatud inimesi unustama: kohtume nendega harvemini, helistame harvemini. Ja kui me seda teeme, siis ainult "äritegevuses".

Ärge kunagi jätke oma sõpru, kui teil on uus partner. Sa võid temast ikkagi lahku minna. Ja tõelised sõbrad on suur aare.

№ 3: Ootused on liiga kõrged

Teine võimalik põhjus, miks sul sõpru pole, on see, et sinu ootused neile on liiga kõrged. See nähtus on tavaline ka mehe ja naise vahelistes suhetes.

Kui ootate teistelt teatud asju, võib teisel inimesel mõnikord olla raske neid ootusi täita. Oluline on mõista, et keegi ei käitu teatud viisil lihtsalt sellepärast, et sa seda tahad. Vabastage ennast ja teid ümbritsevad oma kõrgetest ootustest ja lootustest. Kõik see hävitab sõpruse.

№ 4: Sul on madal enesehinnang

Teine levinud põhjus, miks sõpru pole, on madal enesehinnang. See mõjutab otseselt inimestevaheliste suhete raskuste tekkimist. Madala enesehinnanguga inimesed isoleerivad end sageli ühiskonnast ja sellega tuleb võidelda. Küsige psühholoogilt nõu, arst aitab teil probleemi lahendada ja lõpuks saate tutvuda uute inimestega.

Nõuanne: hakake käima jõusaalis või registreeruge huvitavatele kursustele. Nii saate aru, et on teisi inimesi, kes on sõbralikud ja võivad väga hästi olla teie sõbrad.

Ole avatud uute inimestega kohtumiseks!