Eluolud muutuvad, teie muutute ja mõnikord mõjutab see teie sõprust. Ühel hetkel võib jõuda arusaam, et osa neist ühendustest tuleb lõpetada. Loomulikult ei ole sõpruse lõpetamine kunagi lihtne, kuid kui see oli mürgine suhe, peaksite olema eriti ettevaatlik, et see lõpetada ilma tarbetu draamata. Selles artiklis räägime sellest, kuidas lõpetada mürgine sõprus minimaalse konfliktiga.

Mürgine sõprus on suhteformaat, milles hoiad suhtlemist inimesega, kellega sul on nähtav sõbralik suhe, kuid tegelikult sulle selles suhtes midagi ei sobi. Selle tulemusel oled rebitud soovi seda suhet säilitada ja perioodilise tõdemuse vahel, et sul pole sellist suhet vaja. Suhtlemine on lakanud pakkumast naudingut, pigem raiskate oma energiat ja emotsioone.

Esimene asi, mida peame välja mõtlema, on vastata küsimusele, miks meil on raske sellest inimesest lahku minna.

Miks on mürgiseid sõprussuhteid raske lõpetada?

Sõbrast on väga lihtne lahku minna, kui ta sind alt veab. Temast on väga lihtne lahku minna, kui asjaolud sunnivad suhtlemist lõpetama (näiteks läks ta välismaale). Aga palju raskem on sõbrast lahku minna, kui tundub Suhe temaga on normaalne, aga teisest küljest ajab see iiveldama.

Vastuolulised kavatsused

Mürgiste sõprussuhete probleem seisneb selles, et olete nende hoidmise ja lõpuni viskamise vahel. Seetõttu vajate selle peatamiseks maksimaalset teadlikkust ja sihikindlust, et teha õige valik.

Sul võib selle sõbraga lõbus olla, aga tal on näiteks halb iseloom. Tema iseloomuga seotud halbu suhtlusmomente läbides meenuvad ikkagi peamiselt meeldivad asjad ja see teeb suhte lõpetamise ainult raskemaks.

Teadlikkuse puudumine

Teine põhjus, miks mürgised sõprussuhted kestavad nii kaua – kauem kui peaks – on see, et neid pole alati lihtne märgata. See, et te mingil põhjusel sõpruses "lainelt kaotasite", ei tähenda, et see on kõik, see sõprus on mürgine, te ei saa seda inimest enam näha. Mõnikord on sõprussuhetes tõusud ja mõõnad, mõnikord käituvad mõlemad sõbrad halvasti. See ei ole põhjus suhtlust katkestada.

Kuidas aru saada, kas sõprus on mürgine? Proovige endalt esitada järgmised küsimused ja mõelge aeglaselt esiletulevatele vastustele.

Kas ma muutun selle sõpruse tõttu negatiivselt?
Kas see olukord on ajutine või on see alati nii olnud?
Kas mu sõber näib naudivat minu ebaõnnestumisi?
Kas mu sõber kasutab mind ära? Kas ta keskendub minuga suheldes ainult iseendale?

Jällegi võtke nendele küsimustele vastamiseks aega. Neid tasub endalt heas mõttes küsida siis, kui oled “sõbrast” mõnda aega eemal veetnud, lasknud vajadusel emotsioonidel rahuneda ja kainelt mõtled.

Kui vastasite neile küsimustele ühtlases emotsionaalses seisundis "jah", siis peate koguma julgust, et selle inimesega sidemed katkestada. Isegi hoolimata selle inimese kõigist positiivsetest omadustest ja naudingust, mida sa temaga suhtlemisest mõnikord ikkagi saad.

Kuidas lõpetada mürgine sõprus ilma draamata

Samuti vajate otsustavust, sest mürgiste suhete lõpetamist seostatakse sageli draama ja konfliktidega. Kui isegi sõpruse lõpetamise mainimine paneb sind tundma ärevust, mõelge hoolikalt, kuidas te seda tegelikult kavatsete. Kui sellele küsimusele teadlikult läheneda, on suhtlus inimesega rahulikum. Ja mida rahulikumalt ja tervemalt sa seda teed, seda lihtsam on sul elus edasi minna.

Siin on teil mitu võimalust - võite "välja tulla" ja öelda, et see on kõik, sõprus on läbi, või võite lihtsalt edasi minna ja lõpetada ühepoolse suhtlemise.

Kumb variant on parem? Noh, jällegi, see sõltub sinust, sinu sõbrast, asjaoludest jne. Aga paar üldist sõna võib öelda.

Mürgise sõbraga suhtlemise lõpetamine

Kui näete oma sõpra aeg-ajalt, võite alati võimalikult palju kontakti vältida, andes aeg-ajalt siin-seal vastuse, kui ta teiega ühendust võtab. Võid öelda, et oled hõivatud, kuni ta sellest aru saab ja su rahule jätab.

Kas su sõber kiusab sind? See on võimalik. Inimesed on sageli pealetükkivad, pealetükkivad ja tüütud – eriti kui teie käitumine minevikus võimaldas neil seda teha. Noh, pidage vastu ja kui tunnete oma käitumise pärast kahetsust, soovitan teil nende tunnete põhjustesse süveneda. Kindlasti peitub selle taga vaid hunnik hirme ja katset vältida pahakspanu. Nüüd jääb üle vaid see võtta ja läbi töötada.

Sõpruse verbaalne lõpetamine

Kontakti vaikne lõpetamine ei ole alati võimalik mitme asjaolu tõttu. Kui teid tuuakse vestlusse ja teilt küsitakse, mis toimub, olge aus, kuid ärge püüdke solvuda. Võib olla väga ahvatlev öelda "kõik on sinust", kuid keskenduge selle asemel konkreetsetele näidetele, miks soovite suhte lõpetada, ja rõhutage, et see sõprus ei sobi sulle. Ärge kunagi kasutage sõna "mürgine" ega öelge, et teie sõber on halb. Nende koostiste vahel on väike, kuid oluline erinevus.

Rääkige talle kordadest, mil tundsite end tema käitumise tõttu halvasti, kuid tehke seda rahulikult ja keskenduge faktidele. Ole võimalikult jahedavereline ja soovi korral kergelt julm oma emotsioonitu ja viisaka tooniga. Teie emotsionaalsus võib teie sõbras ainult tarbetut vastukaja tekitada, konflikti õhutades. Kui aga väljendad end külmalt, saab inimene lihtsalt aru, et talle on fakti ette toodud ja sellest konflikti tekitada on mõttetu – oled ju otsuse juba teinud.

Ja edasi. Valige sõnumite saatmise asemel alati isiklik kohtumine või vähemalt telefonivestlus. Sõpruse lõpetamine tekstisõnumiga on väga raske. Algab tekstilahing, mida te üldse ei vaja.

Olge oma otsuses järjekindel

Mürgised sõprussuhted lõppevad sageli ja algavad uuesti, sest oma olemuselt viivad need teie arvates sisuliselt hea suhteni. Seda tugevdab inimeste harjumus idealiseerida oma minevikku – arvate, et teil oli lõbus, miks mitte siis uuesti ühendust luua?

Kust tuleb pärast suhtluse katkemist järsku tunne, et see sõprus oli hea ja see tuleks taastada? Siin jõuame tagasi teadlikkuse puudumise argumendi juurde. Mõistmiseks peate oma mõtteid hoolikalt jälgima ja võib-olla jälgite nende hulgas järgmist:

Kui mu sõber oleks lihtsalt oma käitumist kontrollinud, oleksime võinud olla head sõbrad.
Kui mu sõbral poleks kogu aeg paha tuju olnud, oleksime võinud olla suured sõbrad.
Ma ei saa aru, miks mu sõber mõnikord käitub nii, nagu vihkab mind.
Mu sõber käitub mingil hetkel rahulikult ja hakkab siis järsku kiusama või nalja tegema.

Kuigi sõprussuhted võivad olla mürgised, pange tähele, et sõprus on kahepoolsedühendus. Üks põhjus, miks sa ei peaks talle sellist silti külge panema, on see, et sa ise pöördud pidevalt tagasi sõbra juurde, kes sind solvab. Oled oma tegude ja elu peremees ning kui sa oma käitumisega tekitad olukordi, kus sõber sinus negatiivset käitumist põhjustab, võta vastutus ja lõpeta sõprus lõplikult.

Selle asemel, et tülitseda ja leppida, mõelge hoolega läbi, kas soovite sõpruse lõpetada ja kui otsuse langetate, siis olge selles järjekindel.

Mõelge ise, mida olete õppinud

Ärge kunagi vaadake purunenud sõprust ebaõnnestumisena, isegi kui see oli mürgine. Alati on kasulik kogemus, mille võtad enda jaoks kaasa. Mõelge sellele, ärge visake seda minema.

Iga sõprus, isegi negatiivne, peaks meile õpetama midagi, mis aitab meil uutes suhetes paremini suhelda. Võib-olla on see mürgine sõprus aidanud teil mõista, millised probleemid teie nuppe vajutavad või kui kannatamatu te teatud käitumisviiside suhtes olete. Võib-olla mõistsite, et saite selle sõbraga alguses meeleheite ja üksinduse tundest sõbraks ning olete sellest edaspidi teadlikum.

Olgu õppetund milline tahes, hindage seda sellisena, nagu see on, ja andke endale seejärel andeks sõprus, mille lõpetasite. Ärge hoidke kinni oma vihast või tagasilükkamisest, mis lahkumineku põhjustas, sest see takistab teil uute sõprade leidmist. Ja kui teil on endiselt kaebusi või viha või võib-olla kahetsustunne selle pärast, et teie, nii halb kuri inimene, võtsite ja lõpetasite teie sõpruse, soovitan teil kõik need emotsioonid vastu võtta ja

Teadvuse ökoloogia. Psühholoogia: Kas olete otsustanud oma elu muuta, midagi parandada ja ümber mõelda? Vaadake enda ümber olevaid ringi. Võib-olla on nende hulgas neid, kes tõmbavad sind alati alla, ajavad sind närvi ja võtavad ära sinu positiivse energia. Mõelge, kuidas teie maailm muutuks, kui lõpetaksite nende inimestega suhtlemise.

10 tüüpi inimesi, kellega on parem mitte suhelda

Kas olete otsustanud oma elu muuta, midagi parandada ja ümber mõelda? Vaadake enda ümber olevaid ringi. Võib-olla on nende hulgas neid, kes tõmbavad sind alati alla, ajavad sind närvi ja võtavad ära sinu positiivse energia. Mõelge, kuidas teie maailm muutuks, kui lõpetaksite nende inimestega suhtlemise.

Toome välja 10 tüüpi selliseid inimesi.

Inimesed, kes muudavad teie elu stressirohkemaks

Mõnikord vajame stressi. See on stiimul tegutsemiseks, hinge raputus. Erinevatest olukordadest tingitud stress juhtub ja jääb alatiseks - see on normaalne ja isegi kasulik. Kuid on erilisi inimesi, kes oma sõnade või tegudega viivad teid meelega stressi- ja ärevusseisundisse.

Sellised inimesed on oma probleemidega lõputult koormatud. Nendega suhtlemine tähendab lõputu virisemise ja kaebuste kuulamist. Negatiivsed emotsioonid vallanduvad sinu peale ja panevad sind meeleheitesse. Sellised tuttavad püüavad teid veenda teie jõupingutuste mõttetuses mõnes asjas, nad demotiveerivad teid. Parem on isoleerida end sellistest "sõpradest" ja hoida kontaktid minimaalsena.. Nad on energiavampiirid; sellisest suhtlemisest ei saa te midagi peale väsimuse ja ärrituse.

Inimesed, kes teid kasutavad

Sõprade kohus on tulla appi, toetada võimalusel vaimselt ja rahaliselt. O. Tõeline sõber on kingitus, mida tuleb kaitsta ja hinnata. Esimesel kõnel sõpradele appi tulemine, oma asjade kõrvale jätmine – seda nõutakse lähedaselt, omamoodi lakmuspaber, mis näitab meie vaimse arengu taset.

Inimesed, kes sind ei austa

Iga inimene tahab, et teda austataks. Tõrjuv või vääritu suhtumine solvab ja solvab. Kui teie sõprade seas on selliseid tseremooniatuid inimesi, kes demonstreerivad teie vastu lugupidamatust, pole nad teie tähelepanu väärt. Peale madala enesehinnangu ei too need teie ellu midagi. Vabane neist, kelle sõnad või pidevad naljad rikuvad su tuju. Ärge raisake oma aega inimestele, kes ei taha näha teid austust vääriva inimesena.

Inimesed, kes sulle haiget teevad

Kõik inimesed teevad vigu ja teevad rumalusi. Peate suutma andestada, eriti kui tegemist on lähedastega. Pahameel teiste vastu hävitab inimese enda seestpoolt. Kui teie ümbruskonnas on inimesi, kes põhjustavad regulaarselt valu, kes ei kahetse siiralt oma tegusid, hoidke nad teist eemale. Te ei tohiks endas masohhismi arendada. See kahjustab eelkõige teid ja mõjutab negatiivselt teie lähedasi, kes teid armastavad.

Inimesed on valetajad

Peaaegu igaüks oskab valetada, midagi kaunistada, midagi välja mõelda. Suurem osa valedest on kahjutud, sageli aitame isegi, et vestluskaaslane “üleujutab”, meile meeldib ka ise valetada. Kui see vale kahju ei tee, on see arusaadav, kuid on inimesi, kes valetavad kogu aeg. Nende valed võivad olla ohtlikud. Sellised “juhtumid” veavad sind kergesti alt, panevad sind iga hetk häälestama. Ilma usalduseta pole sõprust. Ümbritse end ainult nendega, keda saad usaldada. Teie elu muutub rahulikumaks, tunnete end alati oma lähedastes kindlalt, ainult sellised usaldusväärsed inimesed võivad saada toeks.

Inimesed on silmakirjatsejad

Inimene, kes ütleb sulle üht näkku ja teist selja taga, ei saa olla sõber. Seda teevad ainult argpüksid, silmakirjatsejad ja saast. Neil pole julgust aus olla. Sageli on sellise käitumise taga pahatahtlikud kavatsused.: tülitsema, ärrituma, valu tekitama. Nad ei ole lihtsalt ebameeldivad isikud, nad on ohtlikud olendid, kes võivad rikkuda teie mainet, takistada teie karjääri ja isegi teie elu. Hoia neist silmakirjatsejatest eemale, ära suhtle nendega. Ainult selliste isikute täielik ignoreerimine kaitseb teid kahju eest.

Isekad inimesed

Kõik kannatavad isekuse käes. Aga on egotsentrilisi inimesi. Nad oskavad hästi suhelda ja nendega on päris lõbus olla. Nad teavad, kuidas õigesti ja pisarsilmi abi küsida, nii et keelduda on võimatu. Samas ei saa te neilt mingit vastastikust tähelepanu ega toetust. Nad ei suuda anda, aidata, ohverdada. Need "pseudosõbrad" on eriti kahjulikud, kuna loovad illusiooni sõprusest. Sa ootad neilt abi, kuid nad kaovad kõige otsustavamal hetkel. Lõppude lõpuks on nende enda huvid teiste muredest kõrgemal.

Inimesed, kes tõmbavad teid tagasi vana elustiili juurde

Meie elud muutuvad pidevalt. Areneme, kasvame vaimselt, omandame uusi harjumusi. Üsna loomulik ja loomulik on olla ümbritsetud uutest inimestest ja tuttavatest. Mõnikord on aeg katkestada suhted vanade seltsimeestega, eriti kui me räägime inimestest, kes üritavad teie arengut pidurdada, tõmmata teid alla ja takistada teil võidelda halbade kalduvustega. Kui sõber ei taha sinuga koos kasvada ega jaga enam huvisid, on parem lahku minna. Nüüd on igaühel oma tee. Elu on liikumine, ära peatu.

Inimesed, kes on "lapsepõlvesõber - te ei pääse temast"

See on väga haruldane, kui inimesed on sõbrad kooliajast kõrge eani. Sõpru valime nende huvide ja maailmavaate põhjal. Võib olla solvav ja valus lahku minna nendega, kes on olnud lähedased juba aastaid, olgu selleks klassivend, klassivend või kolleegid. See muidugi ei tähenda, et peaksid suhte kohe ja igaveseks katkestama. On täiesti tavaline, et hoiate ühendust telefoni teel, õnnitlete teid pühade puhul ja tunnete lihtsalt huvi, kuidas teie endise sõbra elu kujunes. Aga enese tahtlik piinamine, suheldes inimesega, kellega teil pole praegu ühiseid teemasid ja eesmärke, pole vaja.

Inimesed, kes raiskavad teie aega ja ruumi

Aeg jookseb kiiresti. Me ei suuda pidevalt midagi teha. Pole vaja raisata end kõigi peale, kellega kohtute. Piirake tuttavate inimeste arvu. Andke oma aega ja energiat inimestele, kes teid inspireerivad, toetavad ja motiveerivad. Looge oma elus kvaliteetset ja kasulikku suhtlust. Suur hulk tühje tutvusi ja mõttetuid vestlusi ainult röövivad sinu aega, energiat ja destabiliseerivad vaimselt.avaldatud

Tänu sellele, et oleme sotsiaalsed olendid, on suhtlemine meie olemasolu üks olulisemaid tingimusi. Kuid mõnikord tuleb ette hetki, mil soovite lõpetada suhtlemise kellegagi, keda tunnete. Selle põhjused võivad olla väga erinevad, kuid oluline on midagi muud: kuidas lõpetada kellegagi rääkimine tehes seda kõige valutumal viisil?

Selleks, et vältida lärmakaid stseene ja tuliseid jõukatsumisi, tuleb teha otsus, leida viis selle elluviimiseks ja olla sihikindel oma plaanid ellu viia.

Kui otsustate kellegagi suhte lõpetada, proovige mõista, mis teid täpselt seda sammu tegema sunnib. Vahel juhtub, et inimesed teevad tormakaid otsuseid, alistudes mõnele sündmusele mulje all, kuid hiljem kahetsevad. Kaaluge plusse ja miinuseid. Lõppude lõpuks on rumal lõpetada inimesega suhtlemine lihtsalt sellepärast, et ta ei helistanud teile tagasi, kui te seda ootasite. Täiesti teine asi on teie ja teie sõpruse reetmises. Seetõttu on väga oluline anda hetkeolukorrale kaine hinnang ja mitte end ära lasta. Mõelge, kas teie pahameel on seda väärt, et teid oma elust välja arvata? Kas suudate unustada teile tekitatud solvangu ja kuidas see solvang teie edasisi suhteid mõjutab? Õige otsuse saab teha ainult siis, kui kõik need küsimused on vastatud. Ärge unustage, et iga inimese sõbrad on tema peamine rikkus.

Kui olete kõike kaalunud ja teinud läbimõeldud otsuse, siis kõigepealt proovige seda arutada nendega, keda see otseselt puudutab. Tooge tema teadvusse, mis teie vahel juhtus ja mis teile selle juures ei sobi. Võib selguda, et ta hindab olukorda hoopis teisiti või on selles küsimuses oma, mida ta saab sulle selgitada. Kõik saab lahendada alles pärast seda, kui kõik osapooled arutavad olukorda omavahel.

Juhul, kui olete lõpetamisotsuse juba teinud ja te ei kavatse seda muuta, peaksite siiski oma endise sõbraga rääkima. Seda pole lihtne teha, kuid ülesande hõlbustamiseks võib proovida enda jaoks käitumistaktikat välja töötada.

Kuidas lõpetada inimesega suhtlemine? Alustuseks mõelge hoolikalt läbi kõik, mida soovite vastasele öelda, keskendudes sellele, mis muudab teie tulevase sõpruse võimatuks. Ärge unustage, et saate kõiki i-sid täppida ainult siis, kui olete vestluses aus ja tõene.

Ärge süvendage konflikti ja jääge rahulikuks, sest kõik negatiivsed emotsioonid ei saa oma olemuselt olla konstruktiivsed ja olukord muutub veelgi keerulisemaks.

Ärge unustage, et inimene, kellega soovite suhte lõpetada, oli teile varem kallis ja väärib austust ja tõde enda vastu.

Peamine, mida peate vestluses saavutama, on see, et peate talle edastama põhjused, miks teie edasine suhe on võimatu. Kui kavatsete temast igaveseks lahku minna, rääkige talle sellest ja selgitage põhjuseid. Kui miski teile suhtes ei sobi, kuid te ei taha inimest kaotada, proovige talle teada anda, et te ei saa enam tema parimaks sõbraks jääda, vaid proovige jääda sõbraks.

Laske vestluskaaslasel kindlasti rääkida. Võib juhtuda, et ta, selgitades oma tegevust enda vaatenurgast, aitab teil konfliktiolukorda lahendada või, vastupidi, algatab lahkumineku.

On ütlematagi selge, et aastaid kestnud sõpruse lõpetamine pole kellelegi lihtne. Mõnda aega kummitavad teid mõtted, kui õigesti tegite. Ära piina ennast. Kui teid piinavad kahtlused, rääkige lihtsalt inimesega uuesti ja võib-olla teie sõprus elavneb.

Kõik teavad, et vaikus on kuldne ja sellel on tõesti iga inimese elus eriline tähendus. Õigel hetkel vaikimine on mõnikord palju turvalisem kui mis tahes sõnade lausumine. Igapäevastes olukordades on soovitav osata õigel ajal kindlaks teha mitte ainult seda, millal on parem sõna mitte öelda, vaid ka seda, millal poleks üleliigne sõna võtta. Peaasi on aga osata vaikida, kui see tõesti vajalik on. Kuidas seda teha? Kuidas õppida vaikima?

Miks on vaikust vaja?

Vaikuse vajadus on tingitud hetkeolukorrast. Väga sageli tekivad asjaolud, kui parem on vaikida kui rääkida. Isikliku eluga seotud tõsiste probleemide lahendamisel, ärivestlustel või võõraste või lastega suheldes peaksite oma kõnet kontrollima ja vältima tormakaid sõnu. Inimene on ratsionaalne olend ja peab selliseks jääma enamikus eluepisoodides, muidu võivad tagajärjed olla äärmiselt ebameeldivad. Vaikusel on mitmeid eeliseid. See on võimeline:

luua ruumi mõttetööks;
vaba tühisest jutust ja sebimisest;
teravdada oma tundlikkust oma sise- ja välismaailma suhtes;
tagada tegevuste teadlikkus ja mõtestatus;
anda võimaluse väljastpoolt tuleva info võimalikult täielikuks vastuvõtmiseks.

Vaikuse ilmingud igapäevaelus

Vaikusel on meie elus eriline nišš. On mitmeid olukordi, kus küsimust, kuidas õppida vaikima, ei tõstatata, kuna see pole vajalik. Vaikimine on loomulik ja kohustuslik järgmistel juhtudel:

Rituaalid – erilised sündmused või inimesed väärivad jälgimist vaikusehetkega.
Kohustused on kloostri askeesi omapärane versioon, mida peetakse erilise lugupidamise vääriliseks – vaikimisvanne.
Õigused - fraas "teil on õigus vaikida" tähendab aega läbimõeldud kõneks.
Saladused - oskus midagi varjata ja teiste inimeste saladusi mitte välja anda on alati olnud iga inimese puhul kõrgelt hinnatud.

Suhtlemine ühiskonnas

Inimene on sotsiaalne olend ja ta ei saa hakkama ilma suhtlemiseta selles ühiskonnas. Seetõttu on välja rääkimine ja väljarääkimine loomulik psühholoogiline vajadus. Samal ajal tekib olukorrast uus arusaam, leeveneb närvipinge, leeveneb meeleolu. Kuid esialgu peaksite alati aru saama, kas pakutud dialoogi üldse vajate. Kas teie teave või küsimus on kasutu? Võib-olla ütle endale: "Parem ole vait." Alati, kui peate dialoogi, peaksite teadma, kellega ja millest saate rääkida. Ärge muutke suhtlemist tühjaks ja kasutuks sõnade raiskamiseks. Rääkides peate keskenduma vestluskaaslasele. Saate kellelegi peaaegu kõike väljendada, näiteks psühholoogile või kallimale, kes suudab teid mõista. Kuid enamiku inimeste puhul on parem piirduda skeemiga:

esita küsimus – hanki infot;
teha pakkumine, taotlus või nõudmine – saada nõusolek või keeldumine;
avaldada kahtlust, väidet, arvamust – saada selgitus.

Vaikus perekonnas

Peresuhted on väga keeruline ja peen teema ning täiesti mitmetähenduslik. Vaikus perekonnas ei ole teretulnud, vastastikuse mõistmise jaoks on vaja rääkida, sest tegematajätmised võivad põhjustada tõsiseid tülisid, arusaamatusi ja konflikte. Kuid vahel tuleb ette olukordi, kus peaks vait olema nagu kala. See kehtib eriti nende juhtumite kohta, kus ei domineeri mitte mõistus, vaid emotsioonid ning negatiivne suhtumine oma teise poole väljendub vihaste epiteetidena ega too hiljem midagi head. Kuidas õppida vaikima, kui tahad väljendada kõike, mis on hinge kogunenud? Väga sageli nõuab see kogu olemasoleva tahte rusikasse koondamist. Hiljem oskate kahtlemata adekvaatsemalt mõelda ja oma kaebusi väljendada, leides selleks õiged sõnad.

Vaikus tööl

Inimest, kes oskab vaikida, hinnatakse tööl alati palju rohkem kui seda, kes ei suuda suud kinni hoida. Lõppude lõpuks tähendab see, et töötaja teab, kuidas vestluskaaslast kuulata, talle tähelepanu näidata ja ka kogu saadud teabe konfidentsiaalsust säilitada. Kuidas õppida tööl vaikima? Vaikimise viisid töökollektiivis on identsed üldiste sisemise tasakaalu ja enesekontrolli saavutamise meetoditega. Nii nagu kõigil muudel juhtudel, on vaikus igas ühiskonnas väärikuse ilming. Muudel juhtudel - oskus vältida vaadete vastandumist vaidlustes, oskus distantseeruda olukorrast, kui see on mõistlik. Siiski tuleks alati meeles pidada, et pidevat vaikust saab hinnata ka negatiivselt. Otsige keskteed.

Põhilised viisid vaikimiseks

Kuidas õppida vaikima? Psühholoogia on teadus, mis oli üks esimesi, kes arendas selle probleemi välja ja otsis lahendusi, mis võivad aidata enamikku inimesi. Selleks, et õppida õigel hetkel vaikima, kasutage järgmisi võtteid:

Kriitilistes olukordades vaikimise viisid

Kuidas õppida vaikima sellistes olukordades, kui emotsioonid on täies hoos ja pole võimalust rahulikult maha istuda või mõtiskleda või pensionile jääda ning sõnad lihtsalt tormavad välja ning oled täiesti kindel, et hiljem kahetsed?

Hingetõmme. Kui tekib kriitiline olukord, kus emotsioonid võtavad võimust ja tahaks välja rääkida, aga seda ei saa teha, aitavad hingamisharjutused paljusid. Hingake väga sügavalt ja hingake pikka aega välja. Paljude inimeste jaoks piisab vaid mõneminutilisest hingamisest. Aju on hapnikuga üleküllastunud ja füüsiline seisund muutub.
Vesi. Vaikimiseks võite oma suu millegi muuga hõivata - juua vett või süüa midagi, närides seda hästi ja mitte lasta end segada kõrvalistest ärritajatest.
Füüsiline treening. Võimaluse korral võib füüsiline aktiivsus olla hea viis tähelepanu ebavajalikelt sõnadelt kõrvale juhtida. Mis iganes teie jaoks kõige raskem on: kükid, kätekõverdused, pressid. Muudel juhtudel võite lihtsalt põgeneda ebameeldiva vestluse eest selle sõna otseses mõttes.
Valulikud aistingud. Valu võib teie tähelepanu kõrvale juhtida peaaegu kõigest maailmast. Meie keha on nii füsioloogiliselt üles ehitatud, et valu korral häirib see tähelepanu ainult nende poolt, kõik muu kaotab oma tähtsuse. Saate ennast lihtsalt näpistada. Kuid kaasaegsed psühholoogid on juba ammu välja pakkunud huvitavama meetodi: randmele pannakse tavaline elastne riba pangatähtede sidumiseks, hädaolukorras tõmmatakse see tagasi ja vabastatakse. Sel juhul saate reguleerida valu suurust, tõmmates elastset riba erineva pikkusega. Muide, see meetod on praegu laialt levinud ja võimaldab teil mitte ainult vältida tarbetuid sõnu konkreetses olukorras, vaid ka vältida selle juhtumist tulevikus, kuna keha toodab tarbetuid sõnu ja saab haiget.

Millal on parim aeg rääkida?

Üks mees tuli Sokratese juurde ja küsis:

Kas sa tead, mida su sõber sinu kohta ütleb?

Sokrates vastas:

Enne kui mulle selle uudise räägid, sõelu oma sõnad läbi 3 sõela. Esimene on tõe sõel. Kas olete kindel, et teie teave vastab tõele?

Need on kuulujutud.

Teine sõel on headuse sõel. Kas see uudis toob mulle häid ja meeldivaid asju?

Üldse mitte.

Ja kolmas sõel on kasu sõel. Kas see uudis on mulle kasulik?

Vaevalt.

Nüüd otsustage ise: tahate mulle öelda sõnumi, milles pole ei head ega tõde ja lisaks kõigele muule on see kasutu. Miks seda siis öelda?

Siit järeldus: enne kui midagi ütled, tuleks alati mõelda, miks sa seda tegema pead.

Kuidas lõpetada inimesega suhtlemine, kui eluolud on sellised? Eelkõige peame silmas sotsiaalvõrgustikke, sest reaalsuse ja virtuaalmaailma vahel on teatud nüansid. Te ei pruugi telefonikõnedele vastata, kohtumisel tere öelda ja seltskonnas tähelepanu mitte pöörata, kuid teatud inimese pealetükkiv kohalolek internetis võib tekitada tõsist ebamugavust. Kuidas oma elu lihtsamaks teha? Esimesed asjad kõigepealt.

Miks inimesed üldiselt lõpetavad suhtlemise?

Kõige ilmsem vastus on, et nad ei vaja enam üksteist: nad kas pole huvitatud koosolemisest või mõne juhtunud ebameeldiva olukorra tõttu.

Ilmselt kõige levinum põhjus on romantilise suhte purunemine koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Miks vaadata veel kord inimese poole, kes sulle haiget tegi või ise südametunnistuspiinasid kogeda, vaadates oma endise naise portreed. Ja siis ei paku erilist rõõmu ka armukadeduse, kadeduse ja lihtsalt kurbade mõtete voog minevikust koos.
Tekkis konflikt, mida ei saa lahendada. Päriselus on rahu sõlmimine ilmselt isegi lihtsam kui sotsiaalvõrgustikus. Paraku juhtub sageli, et meie keskkonnas on tegelasi, kes meile pehmelt öeldes pole kuigi meeldivad.

Nende hulgas on obsessiivseid kommentaatoreid (kelle vaimukuse üle võib tundide kaupa vaielda), kes “ohvrite” lehel regulaarselt haaravad, et mingisuguseid uputusi esile kutsuda.
Leidub töötuid ja muretuid lobisejaid, kes tulevad oma “Tere, kuidas läheb” välja sagedamini, kui meile meeldiks. Või küsivad nad teie isikliku elu kohta sobimatuid küsimusi või küsivad teiste kohta, püüdes teavet kuulujuttude jaoks. Neid on raske isegi "sõpradeks" nimetada, kuid sellegipoolest lisame nad oma südamesõbralikkuse tõttu oma sõprade nimekirja. Ja siis mõtleme, kuidas lõpetada suhtlemine inimesega, kes on tüütu? Kui see osutub täiesti ebaadekvaatseks, siis on muidugi lihtsam kohe blokeerida.

Paljud inimesed ei suhtle vanade sõpradega oma eelmisest töökohast või õppekohast, sest nad on muutunud liiga erinevaks ja igaühel on oma elu. See on täiesti normaalne olukord, see juhtub alati. Vähesed inimesed on sõbrad näiteks kooliajast kuni pensionini. Need on erakordsed lood, kui inimesel õnnestub kohtuda sellise hingesugulasega. Miks siis mitte lõpetada mittevajalike inimestega suhtlemine ja avada end uutele tuttavatele? Pakume mõningaid näpunäiteid VKontakte, Odnoklassniki ja muude sotsiaalvõrgustike kasutajatele.

Meie portaalist leiate veelgi rohkem artikleid erinevatel teemadel sotsiaalvõrgustiku Odnoklassniki kohta http://odhelp.ru.

Kuidas lõpetada inimesega suhtlemine?

Kui me räägime kellestki, kes pole sinu suhtes ükskõikne, ja suhtlemisest, kellega sa mõnda aega tagasi hindasid, siis on parem alustada kaugelt. Kui see kasutaja pole veel teiega ise sõprust tühistanud, siis soovitame esmalt tema uuendused oma uudiste nimekirjast eemaldada (valige säte "Peida lähteuudised\Ära näita..."). See psühholoogiline tehnika aitab teil järk-järgult harjuda mõttega, et teil on nüüd erinevad teed ja aja jooksul saate rahulikult oma äriga edasi minna.
Lihtsaim viis ebameeldiva inimesega suhtlemise lõpetamiseks on temast sõbrad loobuda. Siis ei pea te kellelegi midagi selgitama ja võite lihtsalt teeselda, et see juhtus nii ja et te ei tunne üksteist üldse ega ole kunagi tundnud. Kuid see on äärmuslik meede, mille poole tuleb pöörduda sajaprotsendilise kindlusega, et kontakt väärib sellist kohtlemist.

Kui inimene osutub liiga tüütuks ja kummitab teid oma sõnumitega, saate ta blokeerida. Ignoreeritava isiku lisamise protseduur pole keeruline. VKontakte'is peate minema sätete juurde ja klõpsama nuppu "Lisa musta nimekirja", nagu on näidatud ekraanipildil.

Temaatilised materjalid: