أهلا بالجميع! فاديم ديميترييف على اتصال! يهتم الكثيرون بماهية نسبة الطول والوزن في مرحلة المراهقة ، وكيف يمكن اكتشاف كل هذا وحسابه. قررت أن أنشر منشورًا حول هذا الموضوع ، وأريكم بعض الرسوم البيانية ، وفي نفس الوقت أخبركم قليلاً عن مؤشر كتلة الجسم.
في معظم الحالات ، يحدث التطور الرئيسي لجسم الإنسان قبل سن العشرين. لذلك من المهم مراقبة حالة الطول والوزن خلال هذه الفترة. اسمحوا لي أن أعرض عليكم على الفور المخططات التي جمعتها المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، والتي يستخدمها الأطباء في معظم البلدان المتقدمة في العالم. يوضح الرسم البياني الموجود على اليسار نسب الطول إلى الوزن المثلى للأولاد المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 20 عامًا ، ويظهر الجانب الأيمن نفس الشيء بالنسبة للفتيات. انقر على الرسم البياني لتكبيره.
للوهلة الأولى ، يبدو الأمر غير مفهوم ، لذا سأشرح ذلك. تُظهر الأجزاء العلوية من الرسوم البيانية بيانات ارتفاع الشخص بالسنتيمتر ، والأجزاء السفلية - الوزن بالكيلوجرام. يوجد مقياس عمر في الأعلى والأسفل. توجد متوسطات للطول والوزن مظللة باللون الأحمر على اليسار في الرسم البياني والأخضر على اليمين. هناك أيضًا مجموعة من القيم المقبولة ، المشار إليها أعلى وأدنى من المتوسط \u200b\u200b، للأولاد ذوي الخطوط الزرقاء وللإناث ذات الخطوط الوردية. أي شيء خارج النطاق المقبول يعتبر غير طبيعي.
على سبيل المثال ، هناك فاسيا بوبكين البالغ من العمر 17 عامًا ويبلغ ارتفاعه 170 سم ووزنه 65 كجم. يريد أن يعرف ما إذا كانت نسبة الطول والوزن والعمر طبيعية. من الرسم البياني الأيسر ، يرى أن النطاق المسموح به لارتفاع الجسم لعمره من 145 إلى 177 سم ، والوزن 37-77 كجم. يبلغ طوله 5 سم أقل من متوسط \u200b\u200bالطول لهذا العمر - 175 سم - ووزنه مناسب تمامًا. وبالتالي ، يمكن أن يستنتج فاسيا أن جسده يتطور بشكل طبيعي ، على الرغم من أنه لا يضر البدء في العمل على زيادة طول الجسم إذا كان يريد في المستقبل تحقيق نمو متوسط \u200b\u200bأو مرتفع مع احتمالية أكبر (كتبت عن كيفية زيادة طول الجسم كطفل. مراهق) ...
مثال آخر. الآن نريد التحقق من ارتفاع ماشا إيفانوفا البالغة من العمر 14 عامًا ، والتي تزن 40 كجم بارتفاع 160 سم. على الرسم البياني الأيمن ، نتعلم أن كل شيء على ما يرام مع النمو ، لكن الوزن على وشك المأساة. لن يكون وزن ماشا الآخر ناقص 2-3 كجم أمرًا مضحكًا ، ولكنه صعب جدًا ومؤلوم ، لأن الحد الأدنى لوزن الجسم المسموح به لعمرها هو 35-37 كجم. في هذه الحالة ، يمكن أن يتوقف نمو الجسم بسرعة كبيرة ، وسينفق الجسم كل قواه على البقاء.
أتمنى أن تفهم كيفية استخدام هذه الرسوم البيانية. نذهب أبعد من ذلك ، وهنا ينتظرنا ...
بشكل منفصل ، تحتاج إلى التحدث عن مؤشر كتلة الجسم (BMI) للمراهقين. يتم حساب قيمتها على أساس الوزن والطول. ربما يكون مؤشر كتلة الجسم هو المقياس الأكثر دقة لحالة الجسم بالنسبة لمعظم الأطفال والمراهقين ، وهذا هو السبب في أن بعض الأطباء يعتبرون هذا المؤشر وسيلة بديلة لقياس الدهون في الجسم مباشرة. بالطبع ، لا يستحق إجراء أي تشخيص بناءً على مؤشر كتلة الجسم فقط ، لأن لكل شخص خصائصه الخاصة. ومع ذلك ، يمكن استخدامه لتحديد المشاكل. على سبيل المثال ، الدهون الزائدة.
إذا أظهر مؤشر كتلة الجسم لدى المراهق وجود دهون زائدة في الجسم ، فإنه يتم توفير نقص في بعض الفيتامينات المهمة للنمو والتطور. فيتامين د ، الذي نحتاجه لتكوين العظام السليم ، معزول في الأنسجة الدهنية. والأهم من ذلك أنها لا تساعد دائمًا في سد هذا العجز. إذا أظهر مؤشر كتلة الجسم ، على العكس من ذلك ، نقصًا في الكتلة ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى نقص العناصر الغذائية في الجسم ، وبالتالي قصر القامة.
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للمراهق باستخدام الصيغة: [الوزن (كجم) / الارتفاع (سم) / الارتفاع (سم)] × 10000... بالنسبة إلى Vasya Pupkin المذكورة أعلاه بارتفاع 170 سم ووزن 65 كجم ، مؤشر كتلة الجسم \u003d (65/170/170) × 10000 \u003d 22.5 كجم / م 2.
أدناه ترى رسمين بيانيين آخرين ، والتي تظهر التغيرات في مؤشر كتلة الجسم لدى المراهقين من 2 إلى 20 سنة. الرسم البياني الموجود على اليسار مخصص للأولاد ، والرسم البياني على اليمين للفتيات. ضع القيمة التي حصلت عليها من معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم في الرسم البياني المقابل.
سأخبرك بإيجاز عن كيفية استخدام الرسوم البيانية. يوجد أدناه العمر ، على الجانبين قيم مؤشر كتلة الجسم. يتم عرض متوسط \u200b\u200bالقيمة على الرسم البياني الأيسر كخط أحمر وعلى الرسم البياني الأيمن باللون الأخضر. يتم تمييز نطاق مؤشر كتلة الجسم الطبيعي باللون الأصفر والأخضر الفاتح. إذا كان مؤشر كتلة جسمك ضمن النطاق الطبيعي ، فإن وزنك على ما يرام. إذا تجاوزت الحدود ، فهذه إشارة إلى احتمال وجود مشاكل صحية أو ستظهر قريبًا.
ننظر إلى معنى فاسيا البالغ من العمر 17 عامًا ، ماذا نرى؟ مؤشر كتلة الجسم الخاص به البالغ 22.5 كجم / م 2 يقع في النطاق الأصفر - 18 إلى 25 كجم / م 2 - على الرسم البياني الأيسر. اتضح أن الوزن بالنسبة لسنه وطوله ضمن الحدود الطبيعية. بشكل عام ، أعتقد أنك اكتشفت كيفية استخدام هذه الرسوم البيانية لصالحك. أبدي فعل!
حسنًا ، هذا كل شيء لهذا اليوم. نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة جدًا للمراهقين وأولياء أمورهم في تحليل الطول والوزن من أجل صياغة استراتيجية للنمو المستقبلي في الطول. إذا كان الوزن لا يكفي ، فاكسب. إذا كان هناك الكثير ، قم بإنقاص الوزن. إذا كان كل شيء على ما يرام ، قم بتمارين لزيادة طولك وتعديل الوزن وفقًا للارتفاع الجديد الذي تحققه. أتمنى لك النجاح!!! مع السلامة!!!
ملاحظة. تختلف نسب الطول إلى الوزن للمراهقين ، وكذلك قيم مؤشر كتلة الجسم للمراهقين ، عن تلك الخاصة بالبالغين. لقد كتبت هذا المقال للمراهقين. سأحاول الكتابة عن الفروق الدقيقة في تحديد مؤشر كتلة الجسم والطول والوزن الصحيحين للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا في إحدى المقالات التالية. اشترك في تحديثات الموقع حتى لا تفوت.
مع أطيب التحيات فاديم دميترييف
تساعد حاسبة الطول والوزن للطفل منذ الولادة وحتى سن 12 عامًا في تحديد مدى الطول والوزن للطفل وفقًا لعمره.
تحتوي الآلة الحاسبة على وظيفة إضافية - التنبؤ بطول الطفل ووزنه. استنادًا إلى المعلمات التي تم إدخالها ، يمكنك افتراض الطول والوزن للسنوات المقبلة ، ولكن لهذا عليك ملء الحقول المناسبة ببيانات الطفل لهذا اليوم.
يرجى ملاحظة أن الإجابة يتم إرجاعها في نسختين:
مثال: طفل 8 سنوات - ارتفاع 141 سم ووزنه 30 كغ.
حسب الجداول المئوية ، فإن نسبة الوزن والطول إلى العمر:
وزن الطفل حسب طوله:
يزن الطفل فوق المتوسط \u200b\u200bويصبح طوله أطول (الطفل طويل القامة) أي. الوزن لا يلحق بالمعلمات من حيث الارتفاع. لذلك ، وفقًا للجداول المئوية ، سيكون الوزن مفرطًا بالنسبة للقاعدة ، ولكنه غير كافٍ للنمو.
كما يمكنك حساب وزن وطول الطفل حسب عمره بشكل مستقل عن طريق مقارنة المؤشرات حسب الجداول المئوية (الجدولان 1 و 2) وكذلك مقارنة نسبة ارتفاع ووزن الطفل (الجدول 3). تذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر ، لذلك قد يختلف نمو طفلك ووزنه عن القيم الموضحة في الجدول.
مخطط الطول والوزن للأولاد
طاولة الطول والوزن للبنات
نسبة الطول والوزن للطفل
لحساب طول ووزن الطفل حتى عام ، يوجد جدول يوضح مقدار الوزن الذي يجب أن يكتسبه المولود الجديد.
جدول ارتفاع ووزن حديثي الولادة
للحصول على حساب سريع لنسبة الطول إلى الوزن ، وكذلك التنبؤ بالمؤشرات ، استخدم الآلة الحاسبة الخاصة بنا لطول ووزن الطفل منذ الولادة وحتى سن 12 عامًا.
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يمكنك من خلاله تحديد نسبة ارتفاع الشخص إلى وزنه. زيادة الوزن أو نقصه يشكل خطرا على صحة الإنسان. كلا الحالتين تجعل من الصعب العيش والعمل بشكل طبيعي. تعتبر نسب معينة مقبولة ، بينما البعض الآخر غير مقبول للصحة والمظهر.
يسمح لك مؤشر كتلة الجسم بعدم القلق بشأن زيادة الوزن أو نقصه. يتم حساب المؤشر بشكل مختلف للرجال والنساء والأطفال. ومع ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم لا يعكس دائمًا الحالة الفعلية وما يسمى "الجودة" - نسبة العضلات والدهون. باستخدام نفس الفهرس ، يمكن أن يبدو شخصان مختلفين تمامًا. يوضح المؤشر ، بشكل عام ، ما إذا كان الشخص مهددًا بالسمنة المبكرة (زيادة الوزن) ، أو فقدان الشهية ، أو أن القيمة مثالية لعمل الجسم.
نقترح استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت:
مؤشر كتلة الجسم هو تقدير محسوب يمكن استخدامه لتحديد نسبة الطول والوزن للشخص. بعد الحسابات ، يتم تقييم مؤشر كتلة الجسم على أنه طبيعي أو مفرط أو غير كاف. طريقة العد هذه هي واحدة من أكثر الطرق استخدامًا.
يرجى ملاحظة ما يلي: يتم اعتبار المؤشر بالضرورة مع مراعاة العمر ونوع الجسم والجنس والعمر. جسم كل شخص له خصائصه الخاصة ، وتختلف أنواع الأشكال ، كما يختلف توزيع الأنسجة العضلية والدهنية.
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة القياسية: الوزن (كجم) مقسومًا على مربع الطول... يرجى ملاحظة أن الارتفاع مأخوذ بالأمتار (على سبيل المثال ، الارتفاع 160 هو 1.6 متر). لحساب المؤشر بشكل صحيح ، عليك أن تزن نفسك في الصباح ، بعد الذهاب إلى المرحاض وقبل الأكل والشرب. قم بإزالة جميع الملابس والأحذية الثقيلة. يمكن أن يتقلب النمو أيضًا خلال النهار (تصل التقلبات إلى 0.5 سم) ، على مدار اليوم يتناقص النمو وتحتاج أيضًا إلى قياسه في الصباح.
يمكنك مقارنة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك مع الجدول أدناه. أنه يحتوي على:
قدمت منظمة الصحة العالمية قيمًا طبيعية لمؤشر كتلة الجسم: إذا كانت أقل من 18.5 ، فإن الشخص يعاني من نقص الوزن. يعتبر المعامل من 18.5 إلى 25 طبيعيًا ، وهو مؤشر مثالي لحياة مريحة. أكثر من 25 هو بالفعل فائض.
ومع ذلك ، بالنسبة للرياضيين الذين يمارسون رياضة القوة ، فإن هذا لن يعتبر بدانة ، لأن أجسامهم تزن أكثر بسبب العضلات المتضخمة. إذا كانت القيمة أكثر من 30 ، فستبدأ السمنة (زيادة الوزن) وحان الوقت لإطلاق الإنذار.
إيغوروفا ناتاليا سيرجيفنا
أخصائي التغذية ، نيجني نوفغورود
أريد أن أركز على أنواع السمنة ، لأن هذا مهم للغاية. حتى الآن ، ثبت بالفعل أن ليس فقط كمية الدهون في الجسم مهمة ، ولكن أيضًا توزيعها.
بادئ ذي بدء ، سأوضح أن الدهون في الجسم يمكن أن تتوزع إلى ثلاثة أنواع: ذكر (سمنة في البطن) ، أو أنثى أو مختلط. ومع ذلك ، يمكن أن يعاني شخصان لهما نفس مؤشر كتلة الجسم (BMI) من أنواع مختلفة تمامًا من السمنة.
الأخطر من الناحية الطبية هو نوع البطن ، حيث تتراكم الدهون في الأنسجة الدهنية تحت الجلد للبطن وحول الأعضاء الداخلية. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين ، وداء السكري ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني ، والتهاب الكبد ، وما إلى ذلك. الأشخاص الذين يعانون من أنواع أخرى من السمنة في هذا الصدد أقل عرضة للخطر.
أريد أن أشير إلى أنه حتى مع وجود مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، قد يكون لدى الشخص فائض من الترسبات الدهنية في البطن. وهذا الوضع أخطر من السمنة. لذلك ، أود أن أوصي القراء بالاهتمام بجسمهم. إذا وجدت أن لديك دهون زائدة في منطقة بطنك ، فعليك أن تهتم بصحتك واستشر أخصائي التغذية.
كيف يحسب مؤشر كتلة الجسم للمرأة والرجل وكذلك إيجاد الحدود التقريبية للوزن والسمنة المقبولة؟ تركز هذه الحدود على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 45 عامًا ؛ وهناك جداول للمراهقين والأطفال. من الجدير أيضًا أن نتذكر كمية العضلات والأنسجة الدهنية في الجسم ، في حين أن مؤشر كتلة الجسم قد يكون مرتفعًا جدًا ، ولكن في الواقع لن يكون الشخص مصابًا بالسمنة. مع تقدم العمر ، يزداد المؤشر ، والعكس صحيح - عند الأطفال الصغار ، يكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي أقل بكثير من البالغين.
يمكن تحديد السعر الخاص بك ، حسب العمر ، من الجدول التالي:
من الجدير بالذكر أنه في أي عمر ، يشير مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 30 عامًا إلى زيادة الوزن ، وغالبًا ما تكون السمنة. في منتصف العمر ، مؤشر 35-40 يشير إلى الدرجة الثانية من السمنة ، أكثر من 40 - الدرجة الثالثة.
تثير السمنة (زيادة الوزن) أمراضًا مثل:
يمكن أن تحدث كل هذه الأمراض إذا كنت كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك النهوض من مقعدك والذهاب في نزهة مرة أخرى. حاول منع ظهور المرض ، في الحالات الأكثر تقدمًا - تطوره.
أنت تعلم بالفعل أن زيادة الوزن (السمنة) تبدأ من 30 إلى 32. الدرجة الثانية من السمنة حوالي 35-39 (حسب العمر). بعد تجاوز مؤشر كتلة الجسم هذا الخط ، من الأفضل مراجعة الطبيب والبدء في فقدان الوزن. يزيد خطر الإصابة بالمرض ثلاث مرات على الفور. إذا تجاوزت قراءات المؤشر 40 وحدة ، فمن الضار أن تفقد الوزن بنفسك. تحتاج إلى طلب المساعدة من الأطباء على الفور. يجب أن يكون فقدان الوزن غير مستعجل وتدريجي. سيؤدي فقدان الوزن بشكل كبير إلى تدمير عملية التمثيل الغذائي ويمكن أن يدمر صحة المعدة والقلب.
يميز العلماء وخبراء التغذية نوعين من السمنة:
يجب معالجة السمنة (خاصة المرحلة الأخيرة) من قبل أخصائي التغذية ، وإلا فقد تضر الجسم بشكل خطير. عادة ما يصف الطبيب نظامًا غذائيًا صارمًا ، وأدوية لتقليل الشهية ، وينصح بشرب المزيد وممارسة الرياضة (في البداية - المشي). أيضًا ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (زيادة الوزن) استشارة طبيب نفساني.
يرجى ملاحظة: مع ذلك ، فإن نقص الوزن لا يقل خطورة على الصحة. يتفق الخبراء على أن نقص الوزن أكثر خطورة على الجسم من زيادة الوزن. مع نقص الوزن ، يزداد عدد اللويحات المضادة للتصلب على جدران الأوعية الدموية ، ويزداد احتمال إصابة هؤلاء الأشخاص بالمرض ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالفيروس.
لا يؤدي الوزن المرتفع دائمًا إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي. وفقًا لنتائج البحث ، لا يعاني حوالي ثلث المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن من أي مشاكل في التمثيل الغذائي. وهذا يعني أن السمنة لم تؤثر عليه بأي شكل من الأشكال ، ويمكن لمثل هذا المريض أن يفقد وزنه بأمان.
من الجدير بالذكر أنه حتى الأشخاص الذين لديهم مؤشر طبيعي يمكن أن يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي. لذلك ، يعاني 8٪ من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي من مشاكل التمثيل الغذائي. هذا يعني أن مثل هؤلاء الأشخاص يمكن أن يصابوا بنفس الأمراض مثل الأشخاص الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية وحتى الثالثة! لمنع مشاكل التمثيل الغذائي ، لا تحتاج إلى الجلوس على نظام غذائي صارم (خاصة في سن مبكرة) ، وقضاء أيام في وضع الجلوس وتناول الكثير من الأطعمة غير الصحية. كما حدد العلماء ما يسمى بـ "مفارقة السمنة" ، وهي أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يموتون بسبب أمراض القلب بمعدل أقل من المرضى ذوي الوزن الطبيعي أو المنخفض للغاية.
في الوقت الحاضر ، لا يعاني البالغين فقط ، ولكن أيضًا الأطفال وحتى المراهقون من السمنة. إذا كان الآباء في وقت سابق لا يعرفون كيفية إطعام أطفالهم ، يلجأ الكثيرون الآن إلى خبراء التغذية أو يواصلون إطعام الطفل.
يرجى ملاحظة ما يلي: هؤلاء الأطفال الذين يعانون من الأب والأم على حد سواء يعانون من هذا المرض هم الأكثر عرضة للسمنة. لا يمكنك أن تغمض عينيك عن هذا ، لأن جسم الطفل قد بدأ للتو في التكون. لا ينبغي أن يتضور جوعًا ، لكن السمنة مشكلة خطيرة.
يعاني الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن (السمنة) من ضيق في التنفس ومشاكل في القلب والأعضاء الداخلية وانسداد في الدم. كما أن هناك عبء ثقيل على الركبتين والمفاصل ، مما يزيد من خطر الإصابة. يعاني هؤلاء الأطفال غالبًا من أمراض القلب. يختلف مؤشر كتلة الجسم لدى المراهق والقاعدة التي يجب الالتقاء بها عن تلك الخاصة بالبالغين. يوجد أدناه جدول يمكنك من خلاله حساب القيمة لطفلك ومعرفة مدى توافقه مع الوضع الطبيعي.
قد يشير الانخفاض أو الزيادة بمقدار نقطتين أو أكثر إلى زيادة الوزن أو نقص الوزن. كما ترون من الجدول ، فإن مؤشر كتلة الجسم للفتيات دائمًا ما يكون أقل من الأولاد. هذا لأن الأولاد يميلون إلى امتلاك المزيد من العضلات ، والتي بدورها تزيد الوزن.
قد يكون لنفس الرقم الموجود في الميزان معاني مختلفة. 80 كجم بارتفاع 190 سم هو المعيار. لكن نفس 80 كجم عند 160 سم كثير بالفعل ، خاصة بالنسبة للمرأة. لذلك لا يكفي التركيز على الكيلوجرامات وحدها. من الناحية المثالية ، ينبغي النظر في طول الشخص وجنسه وعمره وأسلوب حياته. في هذا الصدد ، لتحديد القاعدة والأمراض ، يستخدمون مفهومًا مثل مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم هو اختصار لمؤشر كتلة الجسم. في اللغة الإنجليزية ، يبدو الأمر مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI). هذه معلمة تعكس الدرجة التي يتوافق بها وزن الشخص وطوله. يسمح لك بالتقييم الموضوعي لما إذا كان لديه أرطال زائدة ، سواء كان يعاني من الإرهاق ، أو ما إذا كان كل شيء طبيعيًا. غالبا ما تستخدم في حالتين.
ثانيًا ، حساب مؤشر كتلة الجسم ضروري للتحكم في رقمك وتصحيحه ، وفي حالة الانحراف عن القاعدة ، اتخذ الإجراءات المناسبة.
الآن يتم استخدام معادلة مؤشر كتلة الجسم رسميًا ، والتي تم تطويرها في منتصف القرن التاسع عشر بواسطة Adolphe Quetelet ، عالم الاجتماع والإحصائي من بلجيكا. يأخذ في الاعتبار عاملين فقط - الطول والوزن ، مما لا يجعله مثاليًا لتحديد الكيلوجرامات الزائدة أو المفقودة. ومع ذلك ، فقد تم استخدامه في الطب لعدة عقود.
تبدو صيغة حساب Quetelet كما يلي:
يكمل هذا حساب مؤشر كتلة الجسم: إنه يساوي 31.25. نتذكر هذا الرقم ونقارنه بالمؤشرات العادية ، وفقًا للجدول أدناه.
يوجد على الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية جدول خاص يشير إلى كل من معيار مؤشر كتلة الجسم والانحرافات. نحن نبحث عنه في الفئة التي وقعنا فيها مع I \u003d 31.25.
لم نقع في مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، والجدول لا يظهر فقط الوزن الزائد ، ولكن السمنة من الدرجة الأولى (يمكن الاطلاع على نظرة عامة على تصنيفات السمنة).
لذا فإن حساب مؤشر كتلة الجسم ومقارنة البيانات التي تم الحصول عليها مع المعيار ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. المشكلة هي أن الصيغة عفا عليها الزمن بالفعل ، والجدول من منظمة الصحة العالمية لا يعكس جميع العوامل. هذا يعني أن النتائج قد لا تكون صحيحة تمامًا.
نظرًا لأن الوزن يتأثر بعوامل الجنس والعمر ، فقد ظهرت جداول ، يمكنك من خلالها رؤية القاعدة والانحرافات عنها بشكل منفصل للنساء والرجال ، وحتى مع مراعاة العمر. وفقًا للخبراء ، يتم الحصول على البيانات بشكل أكثر دقة وصحة.
خاص بالعمر للرجال
العمر المحدد للنساء
حسب الجنس فقط
حسب العمر فقط
أي شيء أقل من المعدل الطبيعي هو نقص في الوزن. هذا يعني أنك بحاجة ماسة إلى اكتساب الكيلوجرامات المفقودة. إذا تجاوزت النتيجة المعلمة الموضحة في الجدول بمقدار 5 وحدات ، فأنت تعاني من زيادة الوزن. إذا كان الفرق أكثر من 5 ، فإن الأمر يستحق البحث عن مساعدة مؤهلة ، لأنه من المرجح أن يكون.
ستحتاج إلى نفس الصيغة لحساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال ، لكن الجدول ، على التوالي ، سيكون مختلفًا. في الطفل ، تستمر عمليات التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، وتكاليف الطاقة أعلى بعدة مرات من البالغين. لذلك ، من الضروري استخدام معايير أخرى.
للأولاد
للفتيات
يتم تفسير القفزات من 7 إلى 9 سنوات من خلال تحضير الجسم لعمر الانتقال والبلوغ.
يسمح التحديد المنتظم لمؤشر كتلة جسم الطفل للوالدين بالتحكم في وزنه ومنع الإرهاق وظهور الوزن الزائد في الوقت المناسب (اقرأ عن سمات السمنة لدى الأطفال).
يمكنك معرفة الوزن المثالي لجسمك باستخدام صيغ مختلفة تستخدم معايير مختلفة لإجراء الحسابات.
التسمية العامة (R - الارتفاع):
هناك أيضًا إضافة صغيرة إلى صيغة Brock-Brooksht: بعد الحصول على النتيجة ، تحتاج إلى قياس حجم الرسغ ، وإذا كان أقل من 15 سم ، اطرح 10٪ من الوزن المثالي ؛ عند 15-18 سم لا نغير أي شيء ؛ إذا تجاوزنا 18 سنزيد الوزن المثالي الذي تم الحصول عليه وفقًا للصيغة بنسبة 10٪.
باستخدام أي معادلة ، ليس من الصعب حساب وزن ووزن جسمك المثاليين. الشيء الرئيسي هو استخلاص استنتاجات موضوعية بعد مقارنة النتيجة بالأرقام الحقيقية. إذا كان الفرق في كلا الاتجاهين (أكثر / أقل) أكثر من 5 كجم ، فهناك مشاكل من الأفضل البدء في حلها على الفور.
نلفت انتباهك إلى حقيقة أنه في المصادر المختلفة ، قد تختلف البيانات المتعلقة بمعايير وانحرافات مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء والأطفال بشكل كبير ، مع مراعاة العمر ، باستثناء الجدول العام الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية. الحقيقة هي أن المعلمات تُحسب وفقًا للطرق والصيغ المختلفة - ومن هنا يأتي الاختلاف داخل الوحدة. في هذا الصدد ، يُنصح جميع الآباء باستخدام البيانات الخاصة بالأطفال بشكل مؤقت فقط ، وفي حالة الشك ، تأكد من استشارة طبيب الأطفال دون اتخاذ أي إجراءات مستقلة.
مع نموهم ، ينمو كل طفل ويزداد وزنه. الآباء والأمهات الذين يشعرون بالقلق من أن طفلهم يكبر "بشكل صحيح" ينتبهون دائمًا إلى وزن الجسم "الطبيعي" والطول ، مع التركيز على متوسط \u200b\u200bالبيانات الواردة في جداول منظمة الصحة العالمية. للإجابة على سؤال حول مقدار وزن الطفل في سن معينة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جسم كل شخص له خصائص فردية. بمعنى ، من أجل فهم أن كل شيء على ما يرام مع الطفل وأنه ينمو بشكل طبيعي ، يجب ألا يقارن المرء معاييره بالمعيار فحسب ، بل يجب أيضًا أن يأخذ في الاعتبار نسبها.
إن مفهوم "مؤشر كتلة الجسم" معروف جيدًا لكثير من الآباء - وخاصة الأمهات اللائي يشاهدن قوامهن. لتقييم الانسجام في نمو الطفل وتحديد الانحرافات المحتملة في الطول والوزن ، ستحتاج أيضًا إلى حساب مؤشر كتلة الجسم.
من المهم أن تتذكر أن معدلات الطفل تختلف عن المعدلات المحسوبة للسكان البالغين. لا يزيد مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للشخص البالغ عن 25 ؛ وبالنسبة للأطفال ، يمكن أن يختلف مؤشر مماثل بين 13-21. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لتشخيص الحالات التالية:
في الاثني عشر شهرًا الأولى من حياة الطفل ، ترتبط مؤشرات نموه وتطوره ارتباطًا مباشرًا بخصائص التغذية. وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية ، يتم أخذ الطفل الذي يرضع من الثدي بوزن عند الولادة 3.3 كجم (ذكر) أو 3.2 كجم (إناث) كمرجع في تطوير الجدول. وفقًا لمعدلات النمو ، يتم أخذ "مؤشرات البداية" بمقدار 49.9 سم و 49.1 سم على التوالي.
إذا وُلد الطفل بوزن وطول أصغر (هذا هو الحال غالبًا في الأطفال المولودين قبل الأوان ، وكذلك في الأطفال المولودين لأبوين قصيرين) ، فلا داعي للقلق من أنه بعد شهر أو شهرين "يتأخر" خلف "من المؤشرات الجدولية.
حتى سن الواحدة ، لا تكمن الأهمية الحاسمة في تطابق الطول والوزن مع الطاولة ، بل تغييرهما بمرور الوقت. إذا كان الطفل يكتسب أرطالًا وينمو بشكل منهجي ، فكل شيء على ما يرام معه ، ولا يوجد سبب للذعر.
| العمر ، شهور | الوزن بالجرام | الطول (سم | ||||
| منخفظ جدا | معيار | طويل جدا | منخفظ جدا | معيار | طويل جدا | |
| 0 | 2000 | 3200 | 4800 | 43,6 | 49,1 | 54,7 |
| 1 | 2700 | 4200 | 6200 | 47,8 | 53,7 | 59,5 |
| 2 | 3400 | 5100 | 7500 | 51,0 | 57,1 | 63,2 |
| 3 | 4000 | 5800 | 8500 | 53,5 | 59,8 | 66,1 |
| 4 | 4400 | 6400 | 9300 | 55,6 | 62,1 | 68,6 |
| 5 | 4800 | 6900 | 10000 | 57,4 | 64,0 | 70,7 |
| 6 | 5100 | 7300 | 10600 | 58,9 | 65,7 | 72,5 |
| 7 | 5300 | 7600 | 11100 | 60,3 | 67,3 | 74,2 |
| 8 | 5600 | 7900 | 11600 | 61,7 | 68,7 | 75,8 |
| 9 | 5800 | 8200 | 12000 | 62,9 | 70,1 | 77,4 |
| 10 | 5900 | 8500 | 12400 | 64,1 | 71,5 | 78,9 |
| 11 | 6100 | 8700 | 12800 | 65,2 | 72,8 | 80,3 |
| 12 | 6300 | 8900 | 13100 | 66,3 | 74,0 | 81,7 |
يتم تحديد خصائص وزن وطول الأطفال الذكور حتى بلوغهم عام واحد من العمر وفقًا لنفس المبادئ المتبعة بالنسبة للفتيات. تعتبر زيادة الوزن الشهرية ذات أهمية حاسمة لمراقبة حالة الطفل ونموه - أي أنه من الضروري مقارنة الطفل أولاً وقبل كل شيء بنفسه ، كما كان قبل شهر.
| العمر ، شهور | الوزن بالجرام | الطول (سم | ||||
| منخفظ جدا | معيار | طويل جدا | منخفظ جدا | معيار | طويل جدا | |
| 0 | 2100 | 3300 | 5000 | 44,2 | 49,9 | 55,6 |
| 1 | 2900 | 4500 | 6600 | 48,9 | 54,7 | 60,6 |
| 2 | 3800 | 5600 | 8000 | 52,4 | 58,4 | 64,4 |
| 3 | 4400 | 6400 | 9000 | 55,3 | 61,4 | 67,6 |
| 4 | 4900 | 7000 | 9700 | 57,6 | 63,9 | 70,1 |
| 5 | 5300 | 7500 | 10400 | 59,6 | 65,9 | 72,2 |
| 6 | 5700 | 7900 | 10900 | 61,2 | 67,6 | 74,0 |
| 7 | 5900 | 8300 | 11400 | 62,7 | 69,2 | 75,7 |
| 8 | 6200 | 8600 | 11900 | 64,0 | 70,6 | 77,2 |
| 9 | 6400 | 8900 | 12300 | 65,2 | 72,0 | 78,7 |
| 10 | 6600 | 9200 | 12700 | 66,4 | 73,3 | 80,1 |
| 11 | 6800 | 9400 | 13000 | 67,6 | 74,5 | 81,5 |
| 12 | 6900 | 9600 | 13300 | 68,6 | 75,7 | 82,9 |
تتميز الفترة من الولادة وحتى سن العاشرة بالنمو السريع للطفل. ومع ذلك ، إذا كان الطفل حتى عمر عام واحد ينمو بشكل ملحوظ و "ثقيل" كل يوم تقريبًا ، في سن أكبر سينمو بشكل أبطأ قليلاً.
ويرجع ذلك إلى التغيرات في التمثيل الغذائي والنشاط المتزايد للطفل: فالطفل ينفق طاقة وسعرات حرارية أقل بكثير في الألعاب الخارجية مقارنة بالطفل الذي تعلم المشي والجري ، وهو الآن يتعلم بنشاط العالم من حوله.
إذا انتقلنا إلى القيم المتوسطة ، فيمكن ملاحظة أنه خلال السنة الأولى من العمر ، يكسب الطفل حوالي 6-7 كيلوغرامات. علاوة على ذلك ، تقع معظم "الزيادة" في الأشهر الستة الأولى من العمر ، عندما يضيف الطفل حوالي 700-800 جرام في شهر واحد. مع الرعاية المناسبة ، يمكن للأطفال الأصحاء منخفضي الوزن عند الولادة بعمر 6-7 أشهر "تعويضهم" بوزن أقرانهم المولودين بوزن متوسط.
يعتبر وزن الطفل البالغ من العمر عام واحدًا طبيعيًا إذا كانت قيمته في حدود 8 إلى 12 كجم. ستكون الزيادة في الارتفاع حوالي 25 سم ، ويبلغ ارتفاع الطفل في السنة الواحدة 75 سم ± 6 سم تقريبًا.
بين سنتين وثلاث سنوات ، لا يزال الطفل ينمو. ومع ذلك ، تظل الراحة والوجبات الهادئة والوجبات أقل وأقل في روتينه اليومي ، ويزداد باطراد مقدار الوقت المخصص للألعاب الخارجية. عادة ، في السنة الثالثة من حياته ، يكتسب الطفل حوالي كيلوغرامين أو ثلاثة كيلوغرامات (أي يزن 11-15 كجم) وينمو بمقدار 9-10 سم.
يبلغ متوسط \u200b\u200bوزن طفل يبلغ من العمر 4 سنوات متناغمًا ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، حوالي 16 كجم ، بينما يعتبر الانحراف من 2-3 كجم لأعلى أو لأسفل متغيرًا من القاعدة. يبلغ نمو الطفل في هذا العمر 102-103 سم ، وبحلول عيد ميلاده الخامس ، سوف يتعافى الطفل في مرحلة ما قبل المدرسة بحوالي 2 كجم وينمو بمقدار 7 سم.
إذا وضعت طفلًا سليمًا يبلغ من العمر ست سنوات على الميزان ، وعرضت الشاشة قيمة تتراوح من 18 إلى 23.5 كجم ، فإنها تتوافق تمامًا مع المعايير التي وضعتها منظمة الصحة العالمية. بحلول سن السابعة ، سيصبح وزن طفل ما قبل المدرسة (أو تلميذ صغير) 2-3 كجم. حسب معدل النمو سينمو بحوالي 5 سم.
بالنسبة لأولئك الآباء القلقين بشأن نمو طفلهم ، سيكون من المفيد التعرف على الجدول الموجز لنمو ووزن الأطفال ، الذي تم تجميعه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. تظهر هنا متوسطات الأطوال والأوزان للأطفال من كلا الجنسين ، الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 10 سنوات. لا يجب أن تتوافق معلمات الطفل تمامًا مع القيم الواردة في الجدول - يعتبر الانحراف بمقدار 2-3 كجم وبضعة سنتيمترات في أي من الاتجاهين تباينًا في القاعدة.
تحتاج أيضًا إلى مراعاة أن الفتيات ينمون بشكل مكثف بعد 10 سنوات وحتى 12 عامًا ، عند الأولاد ، لوحظت قفزة في سن أكبر - بعد 13 عامًا وحتى 16 عامًا. يزداد طول الفتيات في المتوسط \u200b\u200bحتى سن 19 عامًا ، والأولاد - حتى 22 عامًا.
| العمر ، سنوات | أولاد | الفتيات | ||
| الوزن ، كجم | الطول (سم | الوزن ، كجم | الطول (سم | |
| 1 | 9,6 | 75,7 | 8,9 | 74,0 |
| 2 | 12,2 | 87,8 | 11,5 | 86,4 |
| 3 | 14,3 | 96,1 | 13,9 | 95,1 |
| 4 | 16,3 | 103,3 | 16,1 | 102,7 |
| 5 | 18,3 | 110,0 | 18,2 | 109,4 |
| 6 | 20,5 | 116,0 | 20,2 | 115,1 |
| 7 | 22,9 | 121,7 | 22,4 | 120,8 |
| 8 | 25,4 | 127,3 | 25,0 | 126,6 |
| 9 | 28,1 | 132,6 | 28,2 | 132,5 |
| 10 | 31,2 | 137,8 | 31,9 | 138,6 |
المؤشرات التي تعتبر طبيعية في سن 11-18 سنة تختلف في نطاقها الواسع. هذه هي فترة بداية سن البلوغ ، عندما تحدث تغيرات عالمية في جسم المراهق. يحتاج الآباء إلى إعداد الابن أو الابنة ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عاطفيًا.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أيضًا أنه لا يوصى باتباع نظام غذائي لفقدان الوزن في هذا الوقت - نقص العناصر الضرورية قبل سن 18 يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في المستقبل.
يتم عرض معدلات النمو ووزن الجسم للأطفال أدناه.
| العمر ، سنوات | ذكر الجنس | أنثى | ||
| الوزن ، كجم | الطول (سم | الوزن ، كجم | الطول (سم | |
| 11 | 31,0-39,9 | 138,5-148,3 | 30,7-39 | 140,2-148,8 |
| 12 | 34,4-45,1 | 143,6-154,5 | 36-45,4 | 145,9-154,2 |
| 13 | 38,0-50,6 | 149,8-160,6 | 43-52,5 | 151,8-159,8 |
| 14 | 42,8-56,6 | 156,2-167,7 | 48,2-58 | 155,4-163,6 |
| 15 | 48,3-62,8 | 162,5-173,5 | 50,6-60,5 | 157,2-166 |
| 16 | 54,0-69,6 | 166,8-177,8 | 51,8-61,3 | 158,0-166,8 |
| 17 | 59,8-74 | 171,6-181,6 | 49,2-68 | 158,6-169,2 |
| 18 | ||||
تتأثر كثافة النمو وزيادة الوزن بعدد من العوامل. بادئ ذي بدء ، إنها بالطبع وراثة. إذا لم يكن والدا الطفل طويلين وبنيان جسديًا ضعيفًا ، فمع وجود درجة عالية من الاحتمال ، ستكون مؤشرات وزن الجسم وارتفاعه متشابهة.
أيضًا ، تشمل العوامل التي تؤثر على الوزن والطول عند الأطفال ما يلي:
إن نقص الوزن بشكل ملحوظ أو ، على العكس من ذلك ، زيادة الوزن ، وكذلك النمو البطيء للغاية / الشديد للغاية هو نتيجة لتأثير العوامل المختلفة. لتحديد أسباب الانحرافات الخطيرة ، ستحتاج إلى طلب المشورة من المتخصصين الضيقين - اختصاصي الوراثة أو أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي أمراض الأعصاب أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.
اعتمادًا على الخصائص الفردية للجسم ، يمكن إجراء تصحيح للوزن عن طريق إجراء تغييرات في التغذية ونمط الحياة ، ويكون من الصعب التأثير على نمو الطفل عند اكتشاف الانحرافات.
(9 يقدر في 3,89 من 5 )
طولي 175 (عمري 27)
ارتفاع الزوج - 178 (عمره 29)
أعتقد أنه بالنسبة لهذا العصر ، بالمناسبة ، لا يزال يذهب إلى الحديقة ، هذا هو علم الأمراض. الرأس والكتفين فوق كل الأطفال في رياض الأطفال.
إيما ، مرحبًا. معلمات طفلك أقل قليلاً من المعايير الجدولية المقبولة عمومًا. ربما لعبت الاستعداد الوراثي دورًا هنا (أمي وأبي الطفل قصيران ونحيفان). إذا كان هذا السؤال لا يزال يزعجك ، فيجب عليك طلب نصيحة طبيب الأطفال لفحصه.
مرحبا ابنتي ولدت في 17 أغسطس 2017 بوزن 3790 جرام. ارتفاع 56 سم حتى الآن نحن بعمر 1.4 شهر ووزنا 15 كغم وارتفاعنا 83 سم وما زلنا على الحراس نأكل بشكل كامل. قبل شهر ، بدأت أشعر بالقلق بشأن وزن ابنتي ، وبدأ الكثيرون يخبروننا أننا ممتلئون. وبدأت في اتخاذ إجراءات ضد الوزن الزائد لابنتها: لقد تخلصت من الدقيق ، بعد أسبوع من خفض الوزن الإجمالي من 6 وجبات إلى 2. لمدة أسبوع ، لم يتغير الوزن ، أخبرني ماذا أفعل ضد الوزن الزائد؟
بدءًا من سن الواحدة ، يصبح الطفل أكثر نشاطًا ، ولم يعد لدى العديد من الأطفال زيادة كبيرة في الوزن ، ويتمدد الطفل ، ويتغير الجسم. بالطبع ، تحتاج إلى الحد من تناول منتجات المخابز ومنتجات الألبان الزبادي الدسمة وإعطاء الأفضلية للجبن والكفير قليل الدسم. لا يمكن أن تؤدي الرضاعة الطبيعية بأي حال من الأحوال إلى السمنة ، يمكنك الاستمرار فيها دون خوف. يوصى أيضًا بالتشاور الشخصي مع طبيب الغدد الصماء.
أنا والدة ابنتي. عمرها 9 سنوات ووزنها 39.9 كجم. أطعم كل ما هو مفيد. أطعم بشكل صحيح ، في الصباح كل شخص على التوالي ، أرغفة ، ثريد بالزبدة ، زبادي ، بيتزا في المدرسة لتناول طعام الغداء ، في المساء نتناول الطعام حتى الساعة 10 مساءً لننام أفضل! هل أقوم بإلقاء اللوم على الطريق الصحيح؟)
