منذ الطفولة، وجد بعض الناس صعوبة في التواصل، ليكونوا في دائرة واسعة من الناس، في الشركة. بعض الناس لا يعرفون كيف يتصرفون. والنقطة ليست على الإطلاق أن الشخص لا يعرف كيفية التواصل مع الآخرين، فقط أنه ليس من السهل عليه القيام بذلك. بعض الناس متحفظون ومنسحبون منذ الطفولة. عادة ما يكون من الصعب على هؤلاء الأفراد أن يكونوا، كما يقولون، أبسط وأسهل في إدراك الحياة والأشخاص الآخرين. تهدف هذه المقالة إلى تعليم هؤلاء الأشخاص كيف يكونوا أبسط، وكيفية التواصل بسهولة أكبر مع العالم.
ماذا تعني عبارة "كن أبسط" في الواقع؟ تقول أن الإنسان يقبل نفسه والآخرين كما هم. إنه لا يحكم على الناس من خلال مظهرهم فقط، بل يحاول التعرف عليهم بشكل أفضل. عادة ما يكون من الأسهل على هؤلاء الأشخاص التواصل مع الآخرين، ومن الأسهل العثور على لغة مشتركة مع هذا الشخص أو ذاك والاستقرار في شركة جديدة. من الممتع دائمًا التواصل مع أولئك الذين يعرفون كيف يكونون أبسط، لأنهم لن ينتقدوا ويهينوا المحاور من أجل المتعة فقط. وهم يعتبرون هذا عملاً وضيعًا وخسيسًا. أي شخص يعرف كيف يكون أبسط، يعرف أيضًا كيفية التعامل باحترام مع أولئك الذين يتعين عليه التواصل معهم، حتى لو لم يكونوا أشخاصًا لطيفين للغاية. أن تكون بسيطًا يعني عدم الانغلاق على نفسك، وأن تكون منفتحًا على التواصل.
في بعض الأحيان، تكون المشكلة الرئيسية لعزلة الشخص هي عقدته. الأشخاص الذين يعانون من المجمعات، أي أولئك الذين لا يرضون بشيء ما في مظهرهم وشخصيتهم وغيرها من الأشياء التي يخجلون منها ويحاولون إخفاءها، يجدون صعوبة بالغة في تحمل النقد. حتى لو قيل على سبيل المزاح فقط. يبدأ الشخص على الفور في الانسحاب إلى نفسه والرد على السخرية بوقاحة، وبالتالي الإساءة إلى الجاني أكثر مما أساء إليه.
يعد هذا السلوك خطأً كبيرًا للغاية سيؤدي في النهاية إلى حقيقة أنك ستفقد جميع أصدقائك ولن يرغب أحد في التحدث معك. فكيف التعامل مع هذا الوضع؟ كيف تكون بسيطًا ومحايدًا تجاه هذا النوع من الانتقادات اللاذعة؟ الجواب في الواقع بسيط للغاية: عليك أن تبحث عن المشكلة داخل نفسك. في أغلب الأحيان، تصبح العيوب الجسدية للشخص، المرئية للآخرين، موضوعًا للنكات والسخرية من الآخرين. ربما يكون الأمر يستحق الاعتناء بنفسك والعناية بجسمك وزيارة صالة الألعاب الرياضية وعدم الشكوى للقدر من مصائبك.
بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التغلب على أنفسهم ويصبحوا رياضيين، فإن الأمر يستحق التفكير فيما إذا كانت عيوبك تمثل مشكلة كبيرة بالنسبة لك؟ هل يتدخلون في حياتك؟ ربما يجب عليك فقط تجاهلهم. ومن الطرق الجيدة أيضًا للتخلص من السخرية والنكات عدم أخذها على محمل الجد. لا يمكنك ببساطة الرد عليهم، لكنه سيساعد بالتأكيد. بعد كل شيء، كل شخص يسخر من جاره، يريد أن يرى رد فعله، يريده أن يغضب من حالة الهدوء أو يبدأ في إظهار الاستياء عاطفيا.
كيف يمكن أن يكون الأمر أسهل في مثل هذه الحالة؟ عندما تتوقف عن الاهتمام بتنمر هذا الجوكر، سيفقد اهتمامه بك على الفور، والأهم من ذلك أنه سيمل من مضايقتك. تظاهر بأنك لا تشعر بالإهانة على الإطلاق من كلماته، ولا تتفاعل معه لفترة من الوقت، وسوف يفهم أنه لا جدوى من ترويعك.
لقد ناقشنا ما يجب فعله للأشخاص الذين يعانون من المجمعات. ولكن ماذا لو لم يكن لدى الشخص أي مجمعات، لكن مشاكل التواصل لا تزال موجودة؟ قد تكون مسألة شخصية. بالنسبة للبعض، يكون الأمر صعبًا للغاية، وبالنسبة للآخرين فهو ببساطة لا يطاق. لا أحد يريد التواصل مع مثل هذا الشخص، لأنه كيف يمكنك التواصل مع شخص يكون دائمًا فظًا ويهين الأشخاص من حوله؟ يصعب على هؤلاء الأشخاص أن يستقروا في المجتمع، فهم ليسوا اجتماعيين. إنهم بحاجة إلى القيام بشيء حيال مشكلتهم، كل ما يحتاجون إليه هو معرفة كيفية تعلم كيفية التصرف بشكل أبسط.
هناك مثل واحد: ابقِ الأمور بسيطة وسوف ينجذب إليك الناس. إذن، هذه هي الحقيقة المطلقة. إذا عاملت الناس بشكل جيد، فسوف يعاملونك بالمثل. علينا جميعا أن نكون أكثر تسامحا مع الآخرين، حتى لو كنا لا نحبهم. لكل شخص الحق في الحصول على فرصة صغيرة لإثبات أنه ليس سيئًا للغاية على الإطلاق. وإذا كنت ترغب في تجنب مشاكل الاتصال، فيجب عليك إعطاء هذه الفرصة لكل معارف جديد. من يدري، ربما يصبح الغريب الذي لا يمكنك تحمله للوهلة الأولى هو أفضل صديق لك لاحقًا.
ربما تكون هذه هي النصائح الرئيسية التي يمكن تقديمها للشخص الذي يريد أن يتعلم كيف يكون أبسط. وبطبيعة الحال، هذا ليس كل شيء، ولكن على الأقل سيكون هذا كافيا للبدء. بمرور الوقت، ستتمكن من التغلب على جميع الصعوبات في التواصل مع الناس وستلاحظ على الفور أن الحياة تتغير نحو الأفضل. الشيء الرئيسي هو عدم اليأس والاعتقاد بأن كل شيء سينجح. تذكر: عامل الأشخاص من حولك بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها، وكن أبسط ومنفتحًا على التواصل، وبعد ذلك سينجذب الناس إليك. أن تكون لطيفًا أمر رائع، على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل، إلا أنه يستحق ذلك.
كثير من الناس على دراية بمفهوم البحث عن النفس. بعد بعض المواقف المحرجة أو بعد محادثة مع شخص ما، يبدأ الشخص بشكل لا إرادي في التفكير: "ماذا كان سيحدث لو أجبت بشكل مختلف؟" أو "كيف كانت ستكون الأمور الآن لو كنت قد خاطرت ومازلت أفعل ذلك؟" لقد طرح الجميع هذا السؤال مرة واحدة على الأقل في حياتهم، ولكن إذا كانت هذه الأفكار تزورك باستمرار، فهذا لم يعد طبيعيًا ويمكن أن يكون له تأثير ضار على الصحة الجسدية والعقلية. في هذه الحالة، يجدر التفكير في كيفية تعلم كيفية التعامل مع الحياة باستخفاف. وفي هذا المقال سنلقي نظرة على بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص من التنقيب عن النفس والاستمتاع بكل دقيقة من حياتك.
وكقاعدة عامة، فإن الفتيات هن الأكثر عرضة للفحص الذاتي. من غير المرجح أن تقابل شابًا سيجلس ويناقش مع الأصدقاء ما فعله وكيف فعل ذلك ولماذا وماذا كان سيحدث لو تصرف بشكل مختلف. لذلك فإن الفتيات هن الأكثر احتياجًا إلى النصائح التي ستساعدهن على إدراك الحياة من حولهن كما هي، وعدم التفكير في موضوع "لو فقط".
أول شيء عليك أن تدركه هو أن هناك أشياء في الحياة حدثت وتحدث وستحدث بغض النظر عما إذا كنت تريد حدوثها أم لا. وتشمل هذه الأحداث، على سبيل المثال، الموت. ونصائح الأصدقاء مثل "انسَ الأمر!"، "كل شيء سوف يمر!"، "لا تنتبه لذلك" لن تجدي نفعًا هنا. ويجب على كل شخص بنفسه أن يدرك أنه غير قادر على تغيير أي شيء وأن ما حدث هو ما كان لا بد أن يحدث. وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليك قبول ما حدث والسؤال "كيف يمكن أن يكون الأمر أسهل؟" سوف تختفي من تلقاء نفسها.
لكي ندرك الحياة بشكل أكثر بساطة، من المهم جدًا ألا تكون متوترًا بدون سبب ولا تعلق أهمية كبيرة على المشاكل والمتاعب البسيطة. هناك الكثير مما يحدث في العالم الحديث لدرجة أنه من غير المعقول ببساطة إضاعة أعصابك ووقتك في أحداث تافهة وإخفاقات بسيطة. في هذه الحالة، من المهم أن تتقبل ببساطة ما حدث وتتعلم منه، مما سيساعدك على تجنب نفس الأخطاء في المستقبل. بحثاً عن إجابة لسؤال "كيف تصبح أبسط؟" من المهم أن نتعامل مع كل شيء في الحياة بطريقة فلسفية.
كثيرا ما يسمع الكثير من الناس عبارة "أبقِ الأمر بسيطًا"، ولكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ بالنسبة لأشخاص مختلفين، كانت درجات مختلفة من هذا "الأبسط" مقبولة. بالنسبة لنجم سينمائي مشهور، فهذا يعني تناول العشاء في مقهى عادي، وبالنسبة للمليونير الشعبي، فهذا يعني ارتداء ملابس عادية والمشي في جميع أنحاء المدينة سيرا على الأقدام، وليس في سيارة باهظة الثمن. لذلك، عندما تسمع العبارة الشهيرة "كن أبسط، وسوف ينجذب الناس إليك"، فإن السؤال الذي يطرح نفسه بشكل لا إرادي: كيف تصبح شخصًا بسيطًا ومنفتحًا ينجذب إليه الجميع؟ بعد كل شيء، في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يقولون هذه العبارة لا يقدمون أي نصيحة حول كيفية القيام بذلك بالضبط.
كقاعدة عامة، لكي تصبح معيار "البساطة" ذاته، ما عليك سوى التخلص من غطرستك. كل فتاة تفكر في كيفية أن تصبح بسيطة، تحتاج أيضًا إلى التفكير في كبريائها. في كثير من الأحيان، يكون هذا هو السبب وراء نصحك بأن تكون أبسط. إذا لاحظت حقًا في نفسك خطيئة في صورة الغطرسة المفرطة، فعليك فقط أن تأخذ استراحة قصيرة من نفسك وتقضي بعض الوقت مع الأشخاص من حولك. تعلم كيفية التفكير في الآخرين والتعاطف معهم والتعاطف معهم.
ولكن تأكد من أن تأخذ في الاعتبار من يريد بالضبط تسهيل الأمر عليك. إذا لم يكن هؤلاء الأشخاص الأكثر مثالية، فمن الأفضل أن تظل مع رأيك وما يسمى بكبريائك. ربما يشعر هؤلاء الأشخاص بالغيرة منك فقط، لذا قم بتصفية "المهنئين" المختلفين بعناية.
كثير من الناس يقصدون بكلمة "البساطة" اللطف والتواصل الاجتماعي والانفتاح. هذا الوضع يختلف جذريا عن السابق. في هذه الحالة، الأمر يتعلق بالأشخاص المنسحبين والمنغلقين على أنفسهم، وغير المتكبرين والواثقين من أنفسهم. ليس من الممكن دائمًا أن تفهم على الفور كيف تكون شخصًا بسيطًا ينجذب إليه الجميع. حاول تكوين معارف جديدة والتواصل أكثر مع الآخرين. غالبًا ما يدفع التردد وانعدام الثقة بالنفس الناس بعيدًا. ربما من خلال أن تصبح أكثر اجتماعية وانفتاحًا، ستحقق هذا المستوى المرغوب جدًا من "البساطة".
إن الالتزام بهذه النقطة هو المعيار الأساسي في العثور على إجابة السؤال: "كيف تصبح شخصًا بسيطًا؟" وفي الواقع، من الصعب للغاية، خاصة بالنسبة للأشخاص الفخورين المولودين الذين لا يفكرون في أي شخص، باستثناء أنفسهم. لا يستطيع الجميع أن يفعلوا الأعمال الصالحة، ولكن يمكن للجميع أن يحاولوا ألا يفعلوا أي شيء سيئ. عامل الناس بالطريقة التي تحب أن يعاملوك بها. هذا المثل لا يمكن أن يأتي في وقت أفضل. ففي نهاية المطاف، لا يمكن لأي شخص أن يفعل شيئًا لإيذاء نفسه، فلماذا يسمح الكثيرون لأنفسهم بفعل أشياء غير سارة للآخرين؟
قبل أن تتعلم كيف تصبح بسيطًا، من المهم أن تفكر فيما يجعلك سعيدًا. ربما وظيفتك لا تجلب لك المتعة، وتحب كتابة الشعر أو الاعتناء بالنباتات في البلد. أو هل تحب الرقص والغناء والرسم. فقط افعل ما يجلب لك السعادة في كثير من الأحيان، لأنك بعد ذلك سوف تشعر بالسعادة. في لحظات الفرح، سوف ترغب في إسعاد كل من حولك، وهذا ما سيجعلك شخصًا بسيطًا ومنفتحًا.
إن اتباع هذه النصائح سيجعلك واثقاً من نفسك ويعلمك النظر بإيجابية إلى العالم وكل ما يحدث فيه. عندها ستصبح شخصًا لطيفًا ومنفتحًا وبسيطًا حقًا، وينجذب إليه الآخرون.
يتم تعليم العديد من الأطفال منذ الطفولة التصرف بطريقة تجعل الآخرين يوافقون على سلوكهم. وهذا خطأ كثير من الآباء. إنهم يعلقون أهمية كبيرة على الرأي العام.
بالطبع، لا ينتقدنا الأقارب والأصدقاء إلا بالنوايا الحسنة، لكن ليس الجميع قادرين على قبول هذا النقد وتقييمه بموضوعية. لذلك، على الأرجح، سوف يضر الشخص أكثر مما ينفع. استمع إلى نصائح وتوصيات عائلتك، ولكن افعل ما يخبرك به قلبك. بعد كل شيء، فإنه ليس من الخطأ أبدا. تصرف بأمانة وكن صادقًا ومنفتحًا، لأن هذه هي بالتحديد البساطة التي يسعى الجميع لتحقيقها.
تذكر أنه لا أحد يعرف جوانبك الإيجابية والسلبية مثلك. وإذا كنت تفكر حقًا في كيفية أن تصبح بسيطًا، فلا تضيع وقتك في التفكير فيما قاله صديقك بدافع الحسد أو ما قالته والدتك في نوبة غضب. لا تنزعج من أحبائك، اعتقد دائمًا أنهم يتمنون لك الخير في أي موقف. ولا يجب أن تعقدي حياتك وحياتهم بسبب بعض العبارات المسيئة.
عند طرح السؤال "كيف تصبح بسيطًا ومنفتحًا؟"، فكر في مقدار الوقت الذي تقضيه في شيء لا يستحق في الواقع ولو دقيقة واحدة من حياتك. الاهتمام بالتفاصيل ضروري فقط في العمل، ولكنه في جميع مواقف الحياة لن يجلب لك إلا المشاكل. وبالتالي، فإنك ببساطة تعقد حياتك بقواعد وشروط مختلفة لن تكون موجودة إذا قبلت كل ما يحدث كما هو. ليست هناك حاجة لإعادة الأحداث في رأسك، والتفكير في كل الأشياء الصغيرة والتفكير في كيفية التصرف في موقف معين. صدقوني، هذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد. فقط استمتع بالحياة، وافعل ما تحب، وكن أكثر سعادة، واجعل كل من حولك سعداء.
في كثير من الأحيان، تواجه العديد من الفتيات المواقف التي يقول فيها القلب شيئا واحدا، ولكن الفطرة السليمة والخبرة تقول شيئا آخر. دائمًا ما ينشأ مثل هذا الخلاف بين العقل والقلب بسبب التحليل المستمر والتفكير في الموقف. تحاول أن تأخذ في الاعتبار كل الأشياء الصغيرة حتى لا تفوت أي شيء، ولكن في النهاية تفوت شيئًا مهمًا للغاية. في بعض الأحيان يكون من المفيد الاستماع إلى قلبك وحدسك، والمجازفة، وربما العثور على أكبر قدر من السعادة في الحياة. لا تحتاج إلى الاستماع إلى نصائح الآخرين والقيام بما يعتقدون أنه صحيح إذا شعرت أنك لا تريد ذلك. ليس هناك ما هو أسوأ من الندم على شيء لم تفعله. اتبع رغباتك، وكن سعيدًا، ولن تلاحظ كيف ستصبح مثالًا مثاليًا للبساطة التي ينجذب إليها الجميع.
ماذا تعني عبارة "أبقِ الأمر بسيطًا" حقًا؟ بالنسبة لسياسي أو نجم سينمائي مشهور، هذا يعني تناول الطعام في مطعم عادي دون الكثير من الطنانة. للمليونير - ارتدي أشياء عادية وامشي. بالنسبة للمرأة، هو قبول طلبات زوجها والوفاء بها دون إزعاج لا لزوم له. البساطة دائما تختلف من شخص لآخر. ولكن عندما تسمع عبارة "كن أبسط، وسوف ينجذب إليك الناس!" - يطرح سؤال منطقي: كيف تصبح بالضبط مثل هذا الشخص البسيط؟ ومن المؤسف أن هؤلاء المستشارين لا يقدمون أي تلميحات مباشرة حول ما يعنيه أن تصبح "رجل القميص".
الغطرسة هي معركة
لا نعني بكلمة "البساطة" أكثر من غياب الكبرياء. يفكر الكثير من الناس بجدية في كيفية التوقف عن الأنانية، والتفكير فقط في أنفسهم واحتياجاتهم. في كثير من الأحيان، يبدو أولئك الذين يريدون العثور على البساطة الروحية متعجرفين جدًا للآخرين (ومن المفارقات أن هذا ليس صحيحًا دائمًا). للتخلص من الكبرياء الزائد، إن وجد، عليك أن تتعلم كيف تفكر في الآخرين، وأن تتعاطف مع الآخرين. بشكل عام، حول تركيز انتباهك قليلاً من نفسك إلى العالم من حولك.
من ناحية أخرى، إذا سمعت الرغبة في أن تصبح أبسط ليس من الأشخاص الأكثر مثالية، على العكس من ذلك، يجب أن تفكر في الحفاظ على معيارك. بعد كل شيء، لماذا نكون مثل الأشخاص البدائيين وضيقي الأفق، الذين خلف كلماتهم هناك حسد لمواهب الآخرين أو الرغبة في إغلاق فم شخص ما؟
التواصل الاجتماعي والود هما أفضل الحلفاء
غالبًا ما تعني البساطة أيضًا اللطف والود والتواصل الاجتماعي. إذا كنت شخصًا متحفظًا بطبيعتك، فابدأ صغيرًا. حاول أن تبدأ التواصل عبر الإنترنت. قم بالتسجيل في دورات مثيرة للاهتمام حيث يمكنك في نفس الوقت صقل مهاراتك في التواصل الودي والودي مع الناس. يختلف هذا الوضع بشكل أساسي عن الحالة الأولى، عندما يفتقر الشخص الفخور إلى البساطة الروحية. إذا كان الشخص المتفاخر والنرجسي المفرط يعاني من المبالغة في تقدير الذات، فإن الأشخاص المنغلقين وغير الحاسمين، الذين غالبًا ما يُنظر إلى عزلتهم على أنها غطرسة، على العكس من ذلك، يفتقرون إلى الثقة والقدرة على التواصل.
حب نفسك يعني معاملة الآخرين بشكل أفضل.
لكي تكون شخصا بسيطا، هذه النقطة إلزامية. نظرًا لأن كونك شخصًا بسيطًا هو قمة إيفرست عاطفية حقيقية لكل من الأشخاص الفخورين المتصلبين والمنعزلين الخجولين والمتحفظين. حب الذات ضروري لكي تكون قادرًا على التعاطف مع الآخرين والتحلي بالتعاطف معهم. بادئ ذي بدء، عليك أن تتوقف عن إيذاء نفسك. اهتم بسلامتك بقدر اهتمامك بالآخرين. قد يبدو الأمر بسيطًا، لكن الكثير من الناس لا يفعلون ذلك لأنهم قد يظهرون أنانيين في أعين الآخرين. أو يعتقد هؤلاء الأشخاص أن احتياجاتهم ليست مهمة. ولكن كيف يمكن لشخص لم يتم تلبية احتياجاته الجسدية أو العاطفية أن يبدو بسيطًا ولطيفًا؟
كن نفسك - تخلص من "الأنا" الزائفة
للقيام بذلك، عليك أولا معرفة ما الذي يجعلك سعيدا. ربما عملك يجلب عذابًا حقيقيًا، أثناء تواجدك في حديقتك أو كوخك الصيفي، تشعر بموجة من القوة والإلهام؟ ربما تحب قراءة القصص الخيالية للأطفال؟ أكتب القصائد، أرسم، أقوم بالأعمال الخيرية؟ بعد أن اكتشفت مثل هذه الأنشطة بنفسك، لجأ إليها كلما كان ذلك ممكنًا. وكلما استمتعت بهذه الأنشطة، أصبحت أكثر سعادة و"بساطة"، لأن أن تكون أبسط يعني أن تكون أكثر بساطة.
أكثر سعادة.
كل هذه الأشياء تساعد على تنمية الشعور بالثقة والموقف الإيجابي تجاه نفسك والآخرين. من خلال الشعور بالفخر - وليس الفخر، ولكن الفخر - بإنجازاتك ومن أنت، سوف تظهر دائمًا للآخرين كشخص سعيد وموهوب ومحب.
يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع
هناك رأي مفاده أنه من المستحيل تعليم الشخص التواصل. مثلًا، القدرة على التحدث مع الناس هي نوع من القدرة المتأصلة وراثيًا: إما أنها معطاة أو غير معطاة. لكن في السنوات الأخيرة، دحض علماء النفس هذه الصورة النمطية بنشاط وأعلنوا بجرأة: التواصل هو بالضبط نفس مهارة الرقص أو الغناء أو الطبخ. وكما هو الحال في تطوير أي مهارة، هناك تمارين معينة يجب ممارستها.
نحن مشتركون موقع إلكترونيلقد جمعنا لك اليوم 8 تمارين غير عادية يمكن أن تجعل حتى أكثر الأشخاص الانطوائيين خجلاً ثرثارين. هذه ليست مجرد تمارين لتحسين الكلام، ولكنها مجموعة كاملة من الأنشطة التي تساعدك على تعلم التفكير أثناء المحادثة وبناء حوار مثير.
لماذا:تتعلم التفكير والتحدث في نفس الوقت. يتم تقوية العلاقة بين التفكير والكلام.
كيف افعلها:افتح مدونتك المفضلة، وابحث عن أي مقال، وحدد 2-3 فقرات منه. اقرأها وأعد سردها بصوت عالٍ لنفسك. ثم - الفقرات القليلة التالية، وهكذا حتى نهاية المقال.
مدة التمرين:يعتمد على طول المقال. تحتاج إلى إعادة سرد مقال واحد يوميًا.
لماذا:تتعلم البحث عن حلول غير قياسية وتطوير مرونة التفكير.
كيف افعلها:قم بتشغيل التلفزيون أو أي فيديو على الإنترنت. استمع للمتحدث لمدة 30 ثانية، ثم أطفئ الصوت وقم بتطوير فكرته لمدة 30 ثانية.
مدة التمرين: 5-10 دقائق يوميا.
لماذا:كسر الصور النمطية الخاصة بك، وعادات التفكير بطريقة معينة.
كيف افعلها:اللغز الذي توصل إليه كارول هو: "كيف يبدو الغراب مثل الطاولة؟" تم بناء التمرين على أساسه. يُنصح بالقيام بذلك معًا، حتى لا يتم التوفيق بين المزيد من العناصر "المريحة". أحدهما ينادي أي كلمة، والآخر ينادي أي كلمة أخرى، بينهما تُدخل سؤالاً: "كيف يتشابهان؟" اتضح شيئًا مثل "كيف تبدو الخزانة مثل الأرنب؟" الجلوس والبحث عن الخيارات.
مدة التمرين:يجدر البدء بـ 10 أزواج.
لماذا:من خلال استرجاع المعلومات غير القابلة للتطبيق من ذاكرتك، فإنك تقوم بتدريب ذاكرتك. اجعل عملية تفكيرك أكثر مرونة.
كيف افعلها:يتم تنفيذ التمرين معًا. تختار أي كائن من الأشياء المحيطة بك وتخبر محاورك عنه. كيف ظهر؟ ولماذا هو مهم على المستوى البشري؟ ما هو استخدامه هنا في هذه الغرفة؟ مع الممارسة المنتظمة، ستتمكن قريبًا من إلقاء محاضرة مدتها ساعة حول الممحاة أو الكرسي أو باب الخزانة.
مدة التمرين:ابدأ بـ 5 دقائق.
لماذا:تراقب نفسك من الخارج، وتتعلم التحدث بشكل متماسك عن أفكارك، وتقيم اتصالاً مع نفسك.
كيف افعلها:المهمة هي أن تنظر إلى نفسك في المرآة، وتستخرج أي فكرة من عقلك وتطورها بصوت عالٍ. أي أنك تذهب إلى المرآة وتبدأ في التفكير والتحدث عما تفكر فيه. الانتقال بسلاسة من فكرة إلى فكرة، وربطها ببعضها البعض. بعد مرور بعض الوقت، ستبدأ في الحصول على قصة متماسكة وصادقة حول ما يدور في رأسك.
مدة التمرين: 10 دقائق عدة مرات في الأسبوع.
لماذا:تحسين فوري للإلقاء قبل الكلام.
كيف افعلها:هناك خيارات مختلفة هنا. يمكنك وضع ملعقة عادية على لسانك أو حفنة من المكسرات خلف خديك ومحاولة نطق الكلمات بوضوح قدر الإمكان.
مدة التمرين: 7-10 دقائق كافية.
