كل امرأة تخاف من الشيخوخة ، وتخاف من التجاعيد الأولى على وجهها. لكن لا يفكر الجميع في حقيقة أن البقاء شابًا وجميلًا لسنوات عديدة ليس بالأمر الصعب. تحتاج فقط إلى أخذ بعض النصائح بشأن القواعد ، وإخراج أفكار الشيخوخة من رأسك.
بدلاً من ذلك ، فكر في كيفية منع تجاعيد الشيخوخة. بعد كل شيء ، كما تعلم ، يتم تحديد عمر المرأة من خلال يديها وعنقها ووجهها. هذه هي المناطق التي يشيخ فيها الجلد بشكل أسرع. وبالتالي ، في سن الثلاثين بالفعل ، تحتاج إلى الاهتمام بعناية بمناطق المشاكل. تغذي البشرة بمستحضرات التجميل المختلفة ، وتصنع أقنعة منتظمة من المنتجات الطبيعية ، وبالطبع العناية بالبشرة. على الشاطئ ، حاول ألا تتعرض لأشعة الشمس الشديدة ، وقم دائمًا بتخزين واقي من الشمس وقبعة واسعة الحواف. إذا كنت تعمل بمواد كيميائية منزلية ، فاستخدم دائمًا قفازات مطاطية.
وبالطبع لا تنسى عواطفنا ، تظهر التجاعيد الأولى ، كقاعدة عامة ، على الجبهة ، في زوايا العينين والشفتين. ابتسم كثيرًا وتوقف عن العبوس ولا تجعل التجهم مستاء. بعد كل شيء ، فإن مزاجك وحالتك الذهنية ينعكسان على وجهك!
عند اختيار كريم ، تأكد من التركيز على عمرك ونوع بشرتك. وحتى لا يشيخ الجلد قبل الأوان ، تأكد من أنه "يتنفس" ويتلقى الأكسجين بالكامل ، لذلك تحتاج بانتظام إلى تطهير الجلد من الخلايا الميتة.
تبدأ جميع النساء في زيادة الوزن مع تقدم العمر ، هذه هي الطبيعة. نحن بدورنا نؤدي فقط إلى تفاقم الوضع ، حيث نجلس لأيام أمام جهاز كمبيوتر شخصي أو في مكان العمل. ونتيجة لذلك ، نحصل على أرطال زائدة ، والتي يمكن أن تسبب ما يقرب من 35 عامًا أمراضًا مختلفة أو تؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة.
لذلك ، تأكد من التعود على ممارسة الجمباز في الصباح أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ستساعدك اللياقة واليوجا والسباحة على الحفاظ على لياقتك لسنوات قادمة.
من التفاصيل المهمة الأخرى التي توضح العمر عند المرأة هي المشية. مع تقدم العمر ، في أولئك النساء اللائي يعشن نمط حياة خامل ، تبدأ عضلات الساق بالضمور وتصبح المشية ثقيلة وغير ملائمة. لمنع حدوث ذلك ، اركض في الصباح ، وقم بتقوية عضلات ساقيك. يجدر أيضًا الانتباه إلى الموقف ، وللحفاظ على ظهرك مستقيمًا وجميلًا ، قم بالتعليق على الشريط الأفقي في كثير من الأحيان ، فقط قم بالتعليق والبقاء على هذا الحال لفترة من الوقت. ستشعر على الفور بارتخاء العضلات وتمدد الفقرات. ولكن ، حتى لا تفسد التأثير الذي تم الحصول عليه ، تذكر أنه لا يمكنك القفز من الشريط الأفقي!
ارتدِ دائمًا ملابس تناسب عمرك. من الواضح أن امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا ترتدي أحذية حمراء براءات الاختراع وجوارب شبكية وبلوزة بنقشة الفهد تبدو سخيفة ومضحكة.
درّب نفسك على شراء أشياء عالية الجودة ، حتى لو كان السعر "قليلًا". يمكن رؤية مثل هذه الأشياء من بعيد ، فهي ستخدمك لأكثر من موسم وستؤكد فقط على كرامة شخصيتك. تأكد من أن حجم الشيء مناسب لك تمامًا ، إذا كان الشيء صغيرًا ، فمن الأفضل التخلص منه أو وضعه في زاوية بعيدة. يجب عليك أيضًا التخلي عن المجوهرات الرخيصة ، والمجوهرات التي تم شراؤها في الفترة الانتقالية أو في السوق مسموح بها في سن المراهقة ، ولكن ليس في سن 35 عامًا.
احصل على عطور عالية الجودة. من الأفضل أن يكون هناك العديد من العطور. عطر واحد يستخدم في الحياة اليومية ، والبعض الآخر يستخدم في المساء ، والبعض الآخر يستخدم حصريًا للمناسبات الخاصة!
لكن هذا ليس كل شيء هو الشيء الرئيسي. يعكس مظهرك ما تفكر به في نفسك ، لذا كن واثقًا دائمًا وأحب نفسك كما أنت! خذ دقيقتين على الأقل في اليوم لتكمل نفسك!
يجب أن تعمل الأمعاء مثل الساعة. الإمساك هو تسمم للجسم ، وهو جلد رخو باهت. الأمعاء الدقيقة حسب معتقدات الطب الشرقي هي جذور أجسامنا. إذا كانت جذور الشجرة جيدة وقوية ، وبالتالي تزدهر الشجرة ، فهي جميلة. ومع الجذور المتعفنة ، تذبل الشجرة وتجف. وينطبق الشيء نفسه على أمعائنا ، إذا كانت صحية ، فإن الجسم كله ، على التوالي ، سوف يزدهر. وسوف يعيش الشخص طويلا. تعتمد صحة الأمعاء ، أولاً وقبل كل شيء ، على الطعام: الخضار والفواكه الطازجة ، والمياه النظيفة ، والقليل من المعجنات والسلطات والحبوب ، وكذلك شاي البابونج في الصباح يساهم بشكل كبير في جمال البشرة.
بالمناسبة ، عن الماء: تعتمد حالة الجلد ونحافة الجسم والطاقة إلى حد كبير على كمية ونوعية المياه التي نشربها. لا تصدقني؟ من السهل إثبات ذلك.
أولاً ، دعنا ننتقل إلى بنية الجلد. توجد في البشرة ألياف بروتينية - كولاجين ، لها قدرة ملحوظة: عندما تدخل الماء ، فإنها تزداد في الحجم. يؤدي تورم الكولاجين من الداخل إلى زيادة الضغط على الجلد ، والذي بفضل هذا ينعم أو يختفي التجاعيد أو يقل.
تعتمد نعومة الجلد على هذه العملية. والطريقة الأكثر تكلفة للحفاظ على شبابها وحل الكثير من المشاكل الصحية هي اشرب 1.5-2 لتر من الماء الطبيعي غير المغلي يوميًا.الماء الذي سيملأ جسمك بالطاقة الحيوية والأكسجين. وسرعان ما سترى النتيجة على وجهك (بالمعنى الحرفي للكلمة): ستكون بشرتك ناعمة ومشرقة ومخملية.
قلة النوم هي أسوأ عدو لجمال البشرة والشعر! حاول الذهاب إلى الفراش في كل مرة حتى تحصل على نوم هانئ ليلاً. لدي صديقة تقدر جمالها كثيرًا لدرجة أنها تنام الساعة 9 مساءً. لكن كيف تبدو في السادسة والثلاثين من عمرها! أنه لأمر مدهش تماما!
النوم أعظم هبة من الله للإنسان... كنت أعتقد أن النوم لعنة تضيع الكثير من الوقت الثمين. لكنني أدركت مؤخرًا فائدة النوم. بفضل النوم ، يتم تطهير الشخص أخلاقيا ، بالإضافة إلى الاسترخاء الجسدي - بعد النوم ، يتم محو العواطف ، والمعلومات غير الضرورية وتبقى حقيقة في الذاكرة.
إذا كنت تجلس في المكتب طوال اليوم ، فانتقل إلى المنزل بضع محطات على الأقل. يجب أن تكون الفتحات والنوافذ مفتوحة باستمرار ، وبقدر الإمكان في الشتاء. خذ نزهات طويلة في الهواء الطلق في عطلات نهاية الأسبوع. لكي يشعر الشخص بأنه طبيعي نسبيًا ، يحتاج إلى حوالي ثلاثين مترًا مكعبًا من الهواء النقي في الساعة.
وسر آخر مهم للجمال والحفاظ على الشباب - الاستحمام! جلدنا كائن حي وتتراكم السموم (المواد السامة) في هذا الكائن الحي ، والتي يجب أن نتخلص منها باستمرار. تم حسابه بدقة من Archimedean "Pi" ، أن الشخص يجب أن يخصص من خلال مسام بشرته ثلاث مرات ونصف أكثر من الأمعاء المباشرة والكلى! لا يمكن تحقيق ذلك إلا باستخدام حمام بخار مع مكنسة.
إنه جيد بشكل خاص عندما يكون كل شيء في الحمام مصنوعًا من الخشب. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم المعالجون من المساء بعمل محلول مالح للغاية في حوض ، ونقع منشفة أشعث في هذا المحلول والضغط عليها قليلاً. عندما يتحول لون الجسم إلى الأحمر مثل جراد البحر بعد فركه بمنشفة مالحة أشعث ، يمكنك افتراض أن بشرتك كائن حي. في الوقت نفسه ، يُنصح بعدم استخدام الصابون ، ولكن استخدام دقيق الذرة ، وهو غير ضار في الأماكن الساخنة.
أين الفيتامينات ، لا أستطيع أن أشرح لك! حتى الأطفال يعرفون هذا في الوقت الحاضر. بالطبع لا في السجائر ولا في الكحول ولا في الكعك! إلا إذا كان بإمكاني إخبارك عن وقت الشتاء. في فصل الشتاء ، ستجد الأهم من ذلك كله أن الفيتامينات ليست في خضروات الدفيئة ، ولكن في الفواكه المجففة. لذا استند إلى كومبوت الفواكه المجففة ، وأضف المشمش المجفف والزبيب إلى دقيق الشوفان في الصباح ، وشرب منقوع ثمر الورد بانتظام ، يجب أن يكون طعمه حامضًا ، وعندها فقط يحتوي على فيتامينات كافية.
"بضع ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ، وطماطم ، وبرتقالة ، وكوب شاي وزبادي ، وجزء من جميع المنتجات الأخرى كل يوم - ويمكنك أن تنسى الشيخوخة والتعب. إذا ، بالطبع ، لا تنسى الرياضة ، "- قال برات. ومن بين "الأطعمة المعجزة" ذكر الأخصائي: الفاصوليا والتوت والبروكلي ودقيق الشوفان والبرتقال والقرع الأصفر وفول الصويا والسلمون والسبانخ والشاي الأسود والأخضر والطماطم والديك الرومي والمكسرات واللبن. لكي يكون النظام الغذائي فعالاً ، يجب تناول جميع الأطعمة المدرجة 4 مرات على الأقل في الأسبوع.
اليوم تضاف المكملات الغذائية أيضًا إلى النظام الغذائي. ليس من الممكن دائمًا اتباع النظام الغذائي ، خاصةً إذا لم يكن هناك اختصاصي تغذية شخصي. ستسمح لك المكملات باستبدال خبير التغذية هذا
سر البقاء شابًا هو تجنب المشاعر القبيحة. هذا لا يقل أهمية عن كل ما سبق! إذا لم تنسَ كيف تمزح وتضحك كما في شبابك ، إذا كنت ودودًا ولا تحسد أحدًا ، إذا كانت لديك هواية ، فسيكون لعمرك وجه شاب جميل ، ولن تحتاج إلى جراحة تجميل !
وأخيراً - "إكسير الشباب". يُعتقد أن هذه التركيبة تجدد الخلايا بقوة حقًا ، يوصى بشربها من سن الثلاثين. 200 جرام من البابونج ، 100 - الخلود ، 100 - نبتة سانت جون و 100 جرام من براعم البتولا ، مزيج وطحن. 1 ملعقة كبيرة أصر على الخليط في 0.5 لتر من الماء الساخن (في الترمس) ، سلالة. اشرب كوبًا من التسريب مع ملعقة من العسل في المساء قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح قبل نصف ساعة من الوجبات.
اشرب لمدة شهر. دورة ثانية - في خمس سنوات.
كثيرا ما ننسى الأيدي. نتعود على مظهرهم ولا يمكننا دائمًا اللحاق باللحظة التي تكون فيها التجاعيد واضحة جدًا بالفعل وتبرز عظام اليدين. ويعاني جلد اليدين من تغيرات في درجات الحرارة وانعدام الأمن أقوى بكثير من الخدين المغطاة بالكريمات الواقية واللونية. بنفس اليدين عليك أن تغسل ، تغسل الصحون ، تخفيها في جيوبك بسبب القفازات التي نسيتها في المنزل.
لم يكن لشيء أن ارتدت جداتنا قفازات رقيقة في الربيع والخريف - لقد قاموا بحماية جلد اليدين ، وإطالة أمد شبابها. من الناحية المثالية ، ينبغي فتح موسم القفازات بمجرد أن تنخفض درجة الحرارة بالخارج إلى +4 درجات. لذا فإن شراء قفازات زنبركية رقيقة ورشيقة ليس تدليلًا ، ولكنه وسيلة حماية عادية.
ماذا يعني لك الجمال؟ تشعر بعض الفتيات بعدم الأمان بسبب القواعد الغامضة للجمال الحديث و "الانجراف" ببساطة من صورة نمطية إلى أخرى ، غير قادرين على معرفة ما يحتاجون إليه حقًا.
والسر بسيط - الآن يتم تقدير الجمال الطبيعي ، أي الصحة والطاقة. اكتشفي كيف تصبحين جميلة وما إذا كانت الفتاة العصرية تحتاج حقًا إلى الكثير من أجل هذا.
كيف تصبح جميلة وجذابة في 7 أيام؟ يبدو الأمر وكأنه مزحة ، ولكن يمكنك حقًا تحقيق نتائج ملموسة إذا تعاملت مع المهمة بشكل صحيح.
فكر فيما يقف في طريقك نحو الجمال. يمكن أن يكون الوزن زائدًا ، وخزانة ملابس لست سعيدًا بها ، ومشكلات تجميلية ، وحتى عدم تنظيم (بمعنى المظهر المرتبك دائمًا ، وعدم الدقة ، والملابس غير المناسبة - كل هذا واضح جدًا ويفسد الانطباع).
إذا قررت ، على سبيل المثال ، أن تصبح جميلًا في غضون 30 يومًا ، ضع خطة إستراتيجية وفكر في الخطوات التي يمكنك اتخاذها اليوم.
نعم ، لن يتزحزح شريط القياس عند الخصر حتى تحتفل بألف ضغط عضلات البطن ، ومن غير المرجح أن تحصل على خط الساق بشكل مثالي في وقت قصير - يستغرق الأمر شهورًا من العمل الواعي على أجهزة المحاكاة.
أيضًا ، لا توجد حبوب منع الحمل للأكتاف المنحنية ، والعيون الباهتة ، والمشية المتقطعة ، ولكن ... يتكون جمال الأنثى من تفاصيل كثيرة ، تتغير تدريجياً ، سترتقي إلى مستوى جديد في غضون أسبوع!
فقط اتبع نقطة واحدة من البرنامج وامتدح نفسك للنتيجة ، ثم انزل على الفور إلى ما يلي:
فقط افعلها وستبدو مثل جمال حسن الإعداد ، وليس كحصان مدفوع. في كثير من الأحيان ، تصبح موسيقى البلوز أو العجلة المعتادة سبب ظهورنا القذر ، لكن الأشخاص من حولنا ، الذين لا يعرفوننا جيدًا ، يحكمون على صحتك ومكاسبك وحياتك الشخصية من خلال المظهر.
إنها مسألة إدراك. لا تدع الأشياء الصغيرة التي يمكن إصلاحها في 15 دقيقة تعطيك صورة الفشل.
في غضون ثلاثة أسابيع ، يمكنك توحيد نتائج جهودك وتصبح أكثر جاذبية من خلال إضافة بعض العناصر الأخرى إلى قائمة مهامك.
أضف إلى خزانة ملابسك زوجًا من الأحذية وعنصرًا أو عنصرين ضروريين لصورتك. اشترِ دائمًا في نفس الوقت مجموعة من الملابس والأحذية التي تتناسب تمامًا مع بعضها. هذا ما يفعله صانعو الصور لعملائهم ، وأنت كذلك.
قم بزيارة طبيب أسنانك وافعل شيئين ضروريين للحصول على ابتسامة ساحرة - تبييض أسنانك (أو قصر نفسك على تنظيف الأسنان الاحترافي ، الذي يخفف من نغمتين إلى نغمتين) وحدد الأقواس أو التيجان أو الغرسات ، إذا لزم الأمر في حالتك. هل تعلم أن العارضات الشابات يستثمرن ثلث الإتاوات الأولى في ابتسامتهن؟
ابحث عن معالج تدليك جيد يقوم بتصحيح وضعك ، ويخفف من تصلب الحركات ويشعر بتوعك بسبب انحناء محتمل في العمود الفقري (يمكنك أيضًا الحصول عليه في صالون تدليك ، ولكن ، بصراحة ، يمكنك التعامل معه بنفسك).
كل صباح ، جهزي لنفسك زجاجة 1.5 لتر من مياه الشرب النظيفة وتأكدي من شربها حتى الساعة 7 مساءً - فهذا سوف يرطب بشرتك من الداخل ويحسن الهضم ، وتجنب الشرب ليلاً ، سوف تنسى الانتفاخات الصباحية والأكياس. تحت العيون.
اضبط ساعة منبه ليس فقط للصباح ، ولكن أيضًا للمساء ، وتحكم في وقت نومك. قالت صوفيا لورين الشهيرة ذات مرة إن سر جمالها هو 10 ساعات من النوم ، لذلك لا تكن نصف جميل وقصر نفسك على الراحة من منتصف الليل حتى الفجر.
بعض هذه الأنشطة ، في الواقع ، هي عادات ، وإهمالها ، أنت تنتهك الشروط الأساسية لكيفية أن تكون جميلًا ونحيفًا وصحيًا. الطاقة الأنثوية تحتاج إلى تجديد مستمر.
إن تراكم القوة والهدوء والعناية بالنفس هو ما يجعلنا مرغوبًا وجذابًا في نظر الرجال. كقاعدة عامة ، بحلول سن الثلاثين ، تقضي الفتيات جزءًا من حيويتهن في إيقاع محموم من الدراسة والعمل والحياة الشخصية ، لكنك ستستعيد معظمهن إذا اتبعت هذه الخطة لمدة 21 يومًا.
خلال هذا الوقت ، يمكنك تحسين مظهرك بشكل ملحوظ وحتى اكتساب أخلاق جديدة جذابة ، ولكن سيتعين عليك العمل بشكل أكبر على أهداف طويلة المدى. يتعلق الأمر بالنحافة ، وجعل عضلاتك أكثر بروزًا ، وتحسين بشرتك وشعرك وأظافرك.
عندما تنظر إلى قائمة أهدافك ، ستجد أن بعضها قد يستغرق ما يصل إلى عام للوصول إليه ، خاصةً إذا " كل شيء مهمل جدا».
لكن لا تحبط أو تثبط عزيمتك: حتى في أصعب مهمة ، فإن الشيء الرئيسي هو التغلب على لحظة القصور الذاتي. إن العناية بجسمك والحفاظ على صورتك المفضلة أمر مثير ، والنجاحات الأولى تجلب رضاءًا لا يضاهى!
يرجى ملاحظة أنه في غضون ثلاثة أشهر ، فإن أي نظام تختاره سيؤدي إلى نتائج - مرضية أم لا.
بعد 90 يومًا من خطة الجمال الخاصة بك ، حان الوقت لتفقد:
انخرط في أسلوب حياة يقود إلى الجمال لا إلى زواله. كن مبدئيًا أكثر بشأن التغذية ، وادعم نفسك بالمكملات الغذائية الصحية ، وزود جسمك بالحمل المناسب ، واتقن فن اختيار الملابس والإكسسوارات.
كل فرد من الجنس اللطيف يريد أن يبدو جذابًا وجميلًا وسعيدًا كل يوم. لكن هذا يتطلب القليل من الجهد. ستساعدك نصائحنا على تنظيم نفسك من أجل أن تكون في حالة جيدة وتتمتع بإطلالة رائعة طوال الوقت.
1. ثماني ساعات من النوم الصحي. في حالة حصولك على قسط كافٍ من النوم ، لن يكون لديك هالات سوداء وتورم تحت عينيك. وبناءً على ذلك ، لن تحتاج إلى إضاعة وقتك الثمين في محاربتهم.
2. تمرن كل صباح. سيساعدك هذا على أن تكون في حالة جيدة خلال النهار ، وأن تتمتع بمزاج رائع ، وأن تبدو جميلًا وواثقًا. بالإضافة إلى ذلك ، لن تتدخل الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية أو دروس الرقص.
3. تأكد من تناول وجبة الإفطار. وجبة الصباح مهمة لأنها تمدك بالحيوية والطاقة اللازمين طوال اليوم. لا تتناول وجبة الإفطار مع السندويشات مع القهوة ، ولكن اطبخ لنفسك مجموعة متنوعة من الحبوب.
4. اختر الملابس لليوم التالي في المساء. سيسمح لك ذلك باختيار مجموعة من الملابس بهدوء واختيار الملحقات لها.
5. اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم. سيؤدي ذلك إلى ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج. كما أن الماء يساعد على إزالة السموم من الجسم.
6. خذ دشًا متباينًا يوميًا. ينشط الجسم بشكل جيد للغاية. إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من النشاط ، فلن تتاح لك الفرصة للاستحمام ، ثم اغمس يديك في الماء البارد حتى المرفقين.
7. لا تأكل في الليل ، وتناول العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم. حاول أن تقلل من تناول الأطعمة الحارة والدهنية ، خاصة في الليل. للبقاء في حالة جيدة ، تناول المزيد من الفاكهة والتوت والخضروات وقلل من اللحوم والمعجنات والحلويات. حاول مضغ الطعام جيدًا. كل هذا ينعكس في المظهر.
8. تخلص من العادات السيئة إن وجدت. يؤثر التدخين على لون الجلد والأسنان ، والإفراط في تناول المشروبات الكحولية يجعل الوجه منتفخًا.
9. راقب حالة شعرك. يجب أن يكونوا دائمًا نظيفين ومهتمين بصحة جيدة. اختر تصفيفة الشعر المناسبة لشكل وجهك. تصفيف الشعر بأناقة يخلق مظهرك.
10. اعتني بيديك. ضع كريم اليد عدة مرات خلال اليوم. تأكد من أن مانيكيرك دائمًا لا تشوبه شائبة.
11. لا تستخدم الكثير من العطور. القليل من الرائحة المناسبة تكفي لإكمال المظهر الذي اخترته. عندما تفقد رائحة العطر الزائدة ، فإنك تنفر من حولك.
12. لا ترتدي أبدا ولا ترتدي نفس الملابس لمدة يومين متتاليين. بغض النظر عن مدى أناقتك وترتيبك ، لا تزال الملابس تتجعد طوال اليوم. ووضعه في المرة الثانية ، سيكون لديك نظرة قديمة.
13. محفظتك يجب أن تكون دائما في حالة جيدة. على الرغم من صعوبة تحقيق ذلك. تذكر أن حقيبة اليد يجب أن تحتوي دائمًا على تلك الأشياء التي ستساعدها على الحماية والثقة طوال اليوم. ماذا يجب أن يكون في محفظة المرأة؟ بطبيعة الحال ، المحفظة والهاتف المحمول ومفاتيح الشقة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحتوي الحقيبة أيضًا على مناديل مبللة وجافة ، ومسحوق مضغوط ، وأحمر شفاه ، وفرشاة شعر ، وجوارب أو جوارب احتياطية ، ودفتر ملاحظات صغير وقلم ، وسادات ، ورقعة ، وعلكة أو مصاصات منعشة ، وإسفنجة أحذية.
14. انتبه إلى حذائك. يجب أن تبدو مثالية. لا أوساخ ، غبار ، كعوب مهترئة ونعل متشقق. كل هذا يؤثر على انطباعك عنك.
15. لا تقم أبدًا بتعديل الملابس أو الماكياج في الأماكن العامة. إذا لم يكن هناك مكان مخصص بالقرب منك ، فابحث عن ركن منعزل وافعل ذلك هناك.
نأمل أن تساعدك نصائحنا على أن تكون جذابًا وجميلًا ولا تقاوم كل يوم. ولا تنسى الابتسامة. دائما ما تزين الابتسامة المرأة وتجذب انتباه الناس من حولها.
من الصعب الاعتراف بذلك ، ولكن بغض النظر عن مدى مقاومتنا ، نبدأ عاجلاً أم آجلاً في ملاحظة التغيرات المرتبطة بالعمر في بشرة الوجه والجسم. في معظم الحالات ، تظهر التغييرات الأولى من هذا القبيل بعد 25 عامًا. والرعاية التي يمكنك تحملها في سن 18 ، بعد 25 يمكن أن تلعب معك نكتة قاسية. في النهاية ، كما قالت Coco Chanel ، إذا لم تصبح المرأة جميلة في سن الثلاثين ، فهي غبية. 🙂 نحن بالطبع لسنا أغبياء ، لذا سنحرص اليوم على كيفية العناية ببشرتك بعد 25 عامًا من أجل البقاء شابة وجميلة لأطول فترة ممكنة!
صدق أو لا تصدق ، في عمر 16 عامًا وكذلك في سن 25 و 30 و 40-80 عامًا ، يعد تنظيف البشرة من أهم وأهم الخطوات على طريق الحصول على وجه جميل. بعد 25 عامًا فقط ، يجب أن يصبح تطهيرك أكثر نعومة ولطفًا. بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم بوضوح نوع بشرتك وتبدأ من هذا. الحليب والرغوة الخفيفة - للجفاف والمواد الهلامية - للدهون والمختلطة ، والعديد من الخيارات الأخرى للمنظفات المناسبة لك. لا تنسى أن بشرتنا تتغير مع تقدم العمر - فهي تصبح أكثر جفافاً وجفافاً ، لذا فإن استخدام نفس المواد الهلامية للغسيل في سن 16 يمكن أن يكون خطوة مدمرة للغاية لبشرتك.
كما ذكرنا سابقًا ، مع تقدمنا \u200b\u200bفي العمر ، تفقد بشرتنا تماسكها وتصبح أكثر جفافًا وجفافًا. لذلك ، فإن الترطيب والتغذية أمر لا ينبغي الاستغناء عنه في طقوس المساء والصباح. يمكنك الآن اختيار كريم لأي مناسبة حسب الموسم ونوع بشرتك. لا تنسى المنطقة حول العينين. تعتقد العديد من الفتيات أنه قبل سن 30-35 عامًا ، يجب ألا تفكر في الاهتمام بالمنطقة المحيطة بالعينين. وهذا خطأ فادح. تحتاج هذه المنطقة بشدة إلى الترطيب ، علاوة على ذلك ، فإن تعابير الوجه المتكررة تسرع من تكوين التجاعيد. لذلك ، ضعي المرطب حول العينين يوميًا على طول عظم الحجاج مع حركات تربيت خفيفة.
الخطوة الثالثة المهمة في الحفاظ على بشرة شابة هي تقشير الجلد. يساعد استخدام مقشر الوجه الأسبوعي على تنعيم بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة وإزالة الخشونة وإعطاء وجهك بشرة متألقة. ولكن كما هو الحال مع منتجات تنظيف البشرة ، من المهم العثور على المنتج المناسب لنوع بشرتك. يمكن أن يكون عبارة عن مادة ناعمة ، تتكون من أصغر حبيبات ، أو مقشر أكثر صلابة ، يتكون من حبيبات أكبر. حاول ألا تهمل هذا الإجراء. وفي نفس الوقت ، لا تستخدمي الدعك والتقشير المنزلي أكثر من مرتين في الأسبوع ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تأثير معاكس ، وهو ترقق وحساسية عالية لبشرتك.
تحتاج بشرة وجهك الثمينة إلى تدليك مريح مثل جسمك تمامًا. لن يجعل التدليك البشرة جميلة ونضرة فحسب ، بل سيساعد أيضًا عضلات الوجه على الاسترخاء. في كثير من الأحيان نجد صعوبة في إرخاء أجسامنا ، لذلك يبدو أن التجاعيد تتجمد على الجبهة وحول العينين وفي أجزاء أخرى من الوجه. التدليك يقوم بعمل ممتاز مع هذا التوتر. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على الشباب لفترة طويلة ، فلا تهمل التدليك. قم بهذا الإجراء مرة أو مرتين في الشهر أو مرة كل ستة أشهر - وبهذه الطريقة ستضمن بشرة صحية والحد الأدنى من التجاعيد.
ربما سمعت عن التأثير السلبي للشمس على بشرتنا عدة مرات. من غير المجدي المجادلة مع هذه الحقيقة. هناك استنتاج واحد فقط - قبل مغادرة المنزل ، تأكد من وضع كريم مع عامل حماية من الشمس. يمكن أن يكون مرطبًا أو أساسًا لوجهك. بالمناسبة ، دفاعًا عن كريم الأساس ، أود أن أذكر أنه يحمي بشرتك بشكل فعال ليس فقط من أشعة الشمس ، ولكن أيضًا من التلوث البيئي - غازات العادم والغبار الذي يسقط مباشرة على بشرتك عند الخروج. لذلك ، فإن الأسطورة حول مخاطر الوسائل اللونية في عصرنا هي بالفعل "أسطورة". وبالطبع ، عند الخروج في الطقس المشمس ، لا تنس أن تحضر معك النظارات الشمسية إذا كنت لا ترغب في الحصول على تجاعيد إضافية حول عينيك 🙂
بعد 25 عامًا ، تعتبر مصل الوجه ، الذي يختلف عن الكريمات في محتواها العالي وتركيز المكونات المفيدة ، مساعدين ممتازين للعناية بالبشرة. الشيء نفسه ينطبق على أقنعة الوجه. هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تحمي بشرتك حقًا من علامات الشيخوخة. السر يكمن في المكونات. فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين هـ ، ريتينول. سيساعدك الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات على تقليل وإبطاء ظهور التجاعيد الجديدة. تذكر دائمًا قراءة التعليمات وعدم استخدام المنتجات عالية التركيز أكثر من الموصى بها.
بالنسبة للجزء الأكبر ، لا ننسى الاعتناء بوجهنا. لكن الكثيرين لا يتذكرون حتى العنق والصدر. لا تقلق ، لم يفت الأوان بعد للبدء. ما عليك سوى البدء اليوم في وضع كريم مرطب للعناية بالرقبة والصدر في الصباح والمساء. إذا كنت آسفًا لإهدار كريم وجهك الغالي والمحبوب ، فما عليك سوى البحث عن علاج مغذي أكثر ملاءمة للميزانية لهذه المناطق المهمة.
ممل ، مبتذل ، لكن الحقيقة هي أن مظهرك ، أولاً وقبل كل شيء ، يعتمد على نمط حياتك. يمكنك وضع أغلى الكريمات وأشهر الأمصال وأقنعة الوجه ، لكنها ستكون عديمة الفائدة إذا كان أسلوب حياتك بعيدًا عن الصحة. الأكل الصحي ، التخلي عن العادات السيئة ، الروتين اليومي - كل ما له أهمية قصوى للحفاظ على الشباب. وبعد 25 عامًا ، تصبح هذه النقطة هي الأهم. لذلك ، إذا كنت تريد أن تظل شابًا لأطول فترة ممكنة ، ففكر بجدية في هذه النقطة.
يشمل الروتين اليومي الصحيح:
- نوم صحي
- التغذية السليمة
- شرب الكثير من السوائل
- تجنب الكحول والسجائر
- الحد الأدنى من كمية القهوة في اليوم
- الاستهلاك اليومي للفواكه والخضروات
- الرياضات المنتظمة
وبطبيعة الحال ، مزاج جيد! 🙂
سيداتي الأعزاء ، لا تنسوا أن صحتك وجمالك بين يديك فقط. لذلك ، من الآن فصاعدًا ، يمكنك تغيير نفسك وحياتك للأفضل ، نعتقد أنك ستنجح بالتأكيد! 🙂
ملاحظة. مع ذلك ، لا تنسي منطقة العنق والصدر.
