تساعد رياضة الجمباز للأطفال على تنمية عضلات الطفل وتنسيقه وتوازنه وجهازه الحركي. تضمن التمارين المختارة بشكل صحيح الأداء الجيد للجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والدورة الدموية. يرجى ملاحظة أنه لا يمكن ممارسة الجمباز لحديثي الولادة إلا بعد استشارة الطبيب.
فقط بعد أن يعطي الطبيب الإذن ، يمكنك البدء في أداء التمارين الأولية. يجب أن يتم تنفيذها بطريقة خفيفة ومرحة.حتى يكون الطفل ممتعًا وممتعًا.
يجب ممارسة الجمباز للأطفال في غرفة ذات درجة حرارة مريحة وبدون مسودات. يجب أن تكون جميع الحركات التي يتم إجراؤها دقيقة ، ولكن واثقة ، ضع في اعتبارك أن الجهاز الرباطي لحديثي الولادة مرن ومرن للغاية. ابدأ الدروس بأبسط التمارين وانتقل تدريجيًا إلى التدريبات الأكثر تعقيدًا.
بفضل تمارين العلاج الطبيعي فإن الطفل:
الجمباز لحديثي الولادة له تأثير إيجابي على:
يوصي الأطباء بالمشاركة في النمو البدني للطفل منذ الأسابيع الأولى من حياته. لذلك ، يمكن القيام بالتمارين البدائية بالفعل في الأسبوع الثاني من حياة الطفل. ومع ذلك ، قبل البدء في ممارسة الرياضة مع طفلك ، استشر المعالج وتأكد من أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ويقظًا.
تعليم الطفل العلاج الطبيعييجب أن تكون تدريجية وتدريجية. في الأيام الأولى ، يمكنك أداء 2-3 تمارين بسيطة ، ويفضل ممارسة الجمباز في نفس الوقت. على سبيل المثال ، يجب التعامل مع الطفل قبل الاستحمام ، ولكن ليس قبل ساعة من تناول الطعام.
يجب ألا تزيد رياضة الجمباز للأطفال في الوقت المناسب عن 3-6 دقائق. كرر كل تمرين أكثر من 5-7 مرات. يجب اتباع هذا الجدول في الشهر الأول من الفصول الدراسية.
في الأشهر الأولى ، يتكيف الأطفال مع بيئة جديدة ، لذلك يجب أن تهدف جميع التمارين إلى جعل الطفل يشعر بالراحة قدر الإمكان. أثناء التمرين ، لا تقم بحركات مفاجئة ونشطة للغاية.
أكثر التمارين شيوعًا للأطفال هي ما يلي:
يرجى ملاحظة أنه أثناء العلاج بالتمارين الرياضية ، يجب ألا يشعر الطفل بألم أو انزعاج شديد.
لن تساعد لعبة Fitball الأم على استعادة الشكل بعد الولادة فحسب ، بل تساعد أيضًا على نمو الطفل. يمكنك الانخراط في لعبة كرة القدم بالفعل في الشهر الأول من العمر ، أي بعد الأسبوع الثاني. تمارين كرة القدم:
هذا النوع من التمارين البدنية عالمي ، لأنه يطور الجهاز العضلي الهيكلي للطفل. تساعد هذه الجمباز على تنشيط العملعمليات التمثيل الغذائي ، ويساهم أيضًا في التطور النفسي الطبيعي للطفل.
يمكن الجمع بين الجمباز الديناميكي وإجراءات التقسية. لقراءة التمارين ، يجب أن تمسك برفق على جسم الطفل ، والتي تدخل في التدريبات اللاحقة.
تتكون الجمباز من هذا النوع من:
التربية البدنية الديناميكيةيتضمن التمارين التالية:
قبل البدء في ممارسة الجمباز الديناميكي مع طفلك ، ادرس بالتفصيل جميع النصائح والقواعد وموانع الاستعمال.
بالنسبة للفصول التي بها طفل ، من الأفضل اختيار كرة بقطر 60-75 سم ، ولكي لا تسبب خلعًا ، لا تسحب الطفل من قدميه أو يديه. أثناء التمرين على كرة اللياقة ، احملي الطفل من الظهر والأرداف والمعدة. لا تعطي مجالاً واسعاً للحركة ، حتى لا تسقط الطفل عن طريق الخطأ.
لإبقاء الطفل مهتمًاقم بتشغيل الموسيقى أو التحدث إلى طفلك. إذا بدأ طفلك في البكاء ، توقف على الفور. يُمنع استخدام مثل هذه الجمباز للأطفال حتى شهر واحد إذا لم يلتئم الجرح السري بعد.
يرجى ملاحظة أن هناك قائمة بموانع الاستعمال التي يجب عليك قراءتها قبل البدء في التمرين. تشمل موانع الاستعمال ما يلي:
نتيجة لذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه أثناء أداء التمارين الترفيهية ، يجب أن يشعر الطفل بالراحة. إذا قاوم أو بدأ في البكاء ، أوقف الجمباز على الفور. خلال ممارسة الرياضةيجب أن تكون جميع الحركات سلسة ودقيقة ، فالطريقة الوحيدة التي يمكنك بها تحسين طفلك.
يريد كل والد أن يكبر طفله بصحة جيدة وسعادة. هناك العديد من الطرق لجعل طفلك أكثر صحة ، ومن بينها الجمباز المنتظم.
الجمباز مفيد للأطفال والكبار على حد سواء. فقط إذا كان الأخير يستطيع أداء التمارين بمفرده ، فإن الأطفال حديثي الولادة يحتاجون إلى المساعدة. إذن ، ما هو الجمباز للأطفال حديثي الولادة ، ولماذا هو مطلوب وكيف ، في الواقع ، للقيام بذلك؟
المولود الجديد ينام ويأكل معظم الوقت ، ويترك له جزء صغير جدًا من اليوم ليبقى مستيقظًا. حاول أن تجعله يقضي هذا الوقت في التحرك بنشاط. كما أنه لا يستحق ضيق الطفل ، فمن الأفضل ترك ذراعيه وساقيه خالية.
في حديثي الولادة ، تكون جميع الحركات غير منتظمة وعشوائية ، ولا يزال لا يعرف كيف يحافظ على رأسه منتصباً. أطرافه مثنية ، مضغوطة على الجسم ، وأصابعه متجمعة في قبضات. كل هذا بسبب النغمة المتزايدة للعضلات المثنية (فرط التوتر الفسيولوجي). ومدى سرعة الحركات ذات المغزى التي ستحل محل الحركات الفوضوية للساقين والذراعين يعتمد عليك فقط. يعتمد عليك أيضًا نمو العضلات ، وهو أمر ضروري جدًا لمثل هذه الحركات. ولكن الأهم من ذلك ، نتيجة للتدليك والجمباز ، يجب أن يطور الطفل الأجزاء الحركية والحسية من الدماغ التي تتحكم في هذه الحركات.
هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها عند ممارسة التمارين مع الأطفال حديثي الولادة: 
خلال هذه الفترة ، تكون جميع التمارين انعكاسية بطبيعتها. المبدأ الأساسي هو تهيج جلد الطفل من أجل الحصول على استجابة. تتم جميع الحركات فقط بمساعدة الكبار. لا يستغرق التمرين أكثر من 15 دقيقة. يجدر بنا أن نتذكر أن أي رياضة بدنية تبدأ بتدليك خفيف ، تمسيد.
للأطفال في عمر 3-6 أشهر ، بالإضافة إلى التمارين الجديدة ، قم بإجراء جميع التمارين المذكورة أعلاه.
من خلال أداء التمارين على كرة اللياقة للأطفال ، فإنك لا تقوي وتطور جميع مجموعات عضلاتها فحسب ، بل تقوم أيضًا بتدريب الجهاز الدهليزي. بالإضافة إلى ذلك ، يتلقى الطفل نبضات بصرية وحركية ودهليزية معينة ، ويؤدي ما يسمى بالسباحة "السلبية". التأرجح والاهتزاز بمساعدة كرة اللياقة يريح العضلات ويحفز عمل الأعضاء الداخلية ويساعد على تخفيف الألم.
الميزة التي لا شك فيها من لعبة كرة القدم هي أنها لا تتطلب تدريبًا خاصًا ، يكفي فقط التعامل معها.
لكن الأطفال حتى عمر 3 أشهر سوف يقومون بهذا التمرين على الكرة بفرح كبير!
يجب إجراء التمارين عدة مرات في اليوم ، لا تزيد عن 3-4 دقائق.
تتميز تمارين أطفال ما قبل المدرسة بالفعل بتعقيد متزايد ، ولكن إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فلن يتلقى الطفل فوائد أداء الحركات فحسب ، بل سيحصل أيضًا على مشاعر بهيجة.
تكتسب رياضة الجمباز أهمية خاصة للأطفال حديثي الولادة الذين اختار آباؤهم التقميط الضيق. الشحن الديناميكي يختلف عن الشحن التقليدي ...
مع ولادة طفل ، تنغمس عاصفة كاملة من المشاعر المتضاربة في نفوس الآباء حديثي الولادة - الفرح والارتباك والسعادة والخوف. إنه أمر مفهوم ، لأنهم الآن مسؤولون عن مستقبل الطفل. وإذا لم تكن هناك شكوك حول جودة التغذية والرعاية ، فهناك العديد من الخلافات حول النشاط الحركي للفتات. هل الجمباز ضروري لحديثي الولادة من الأيام الأولى من الحياة؟
أي ، حتى الطفل حديث الولادة ، يتطور في الحركة. يساهم النشاط البدني في تطبيع الدورة الدموية وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي.
تكتسب رياضة الجمباز أهمية خاصة للأطفال الذين اختار آباؤهم التقميط الضيق. بالنسبة لمثل هؤلاء الأطفال ، تساعد التمارين الرياضية في شد أطرافهم التي ما زالت ضعيفة والتخلص من تشنج العضلات.
إذا كانت ذراعي وساقي طفلك "حرتين" ، فإنه يحتاج أيضًا إلى إحماء تقوية عام لتطوير التناغم والتنسيق.
إنها أيضًا طريقة رائعة للتواصل مع طفلك الصغير. سوف تساعد اللمسات اللطيفة وصوت الأم اللطيف على الاقتراب وإيصال الطفل إلى أنه آمن وأن والديه يحبه كثيرًا.
آراء الخبراء حول هذه المسألة مختلفة. يعتقد البعض أن الأسبوع الثاني من حياة الطفل هو الوقت المناسب تمامًا ، لأن أربطة الطفل تزداد قوة كل يوم ، مما يعني أنه سيكون من الصعب التمدد. يقترح البعض الآخر الانتظار حتى يمر الطفل بعملية التعديل ، والتي عادة ما تكتمل في غضون ثلاثة أسابيع.
لذلك ، عادةً ما تتكون تمارين الطفل الذي يبلغ من العمر أسبوعًا من تمرين خفيف لأطرافه (من المحيط إلى الوسط) ، والبطن (حركات دائرية) والظهر. سيساعد ذلك على تفريق السائل الخلالي واللمف في جميع أنحاء جسم الفتات.
بالإضافة إلى التدليك الخفيف ، يمكنك ثني الذراعين والساقين من الفتات وفكها:
بالفعل من 3-4 أسابيع يمكنك القيام بمزيد من التمارين النشطة. ومع ذلك ، يجب أولاً أن تتعرف على بعض القواعد الخاصة بتنفيذه.
لمنع الطفل من بصق الغداء ، لا تمارس الرياضة قبل ساعة من تناول الوجبة. أو تحرك مع الطفل قبل 30 دقيقة من تناول الطعام ، ثم يأكل الطفل المتعب وينام بسرعة.
حاول التدرب كل يوم ، ويفضل أن يكون ذلك في نفس الوقت من اليوم. الفترة المناسبة لذلك هي من الصباح حتى بعد الظهر ، عندما يزداد نشاط الأطفال.
إذا كان الطفل مريضًا أو مجرد شقي ، فألغي التمرين. من الضروري أن ترتبط الجمباز بالفتات فقط بمشاعر إيجابية!
من الأفضل الجمع بين التمارين وأحواض الاستحمام الهوائية ، فهي طريقة رائعة للتصلب. لذلك ، يجب أن تكون غرفة الفصول نظيفة وجيدة التهوية ، ودرجة حرارة هواء مريحة للطفل (20-22 درجة).
المواد الموضوعية:
قم بإعداد سطح صلب (طاولة قماط ، طاولة) ، وقم بتغطيته ببطانية أو حفاضات.
لن يساعد التدليك الجيد في الاستعداد للتمرين فحسب ، بل سيساعد أيضًا على الاسترخاء بعده. فيما يتعلق بالمواليد الجدد ، يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص ، لذلك من الأفضل تكليف متخصص بجلسات التدليك الأولى. سيحدد حالة عضلات الطفل ويخبر الأم بكيفية التدليك بمفردها.
يجب إجراء أي تدليك ، وخاصة للأطفال ، بزيت أو كريم يناسب طفلك.
لا ينطبق تدليك الأطفال على أعضاء مهمة مثل القلب والكبد والعمود الفقري.
في البداية ، لا تتم ممارسة الجمباز أكثر من 5 دقائق ، بما في ذلك التدليك. عندما يصبح الطفل أقوى قليلاً ويكبر ، سيكون قادرًا على التدريب لمدة تصل إلى 15-20 دقيقة.
لا تحاول إكمال عدد كبير من التمارين في فترة زمنية قصيرة. هم ، مثل التدليك ، يتم إجراؤها للأطفال بوتيرة محسوبة ، دون حركات مفاجئة.
لا تفوت الفحوصات المجدولة للمتخصصين من أجل ملاحظة وتصحيح الأمراض في الوقت المناسب. يتم إجراء أي رياضة جمباز للأطفال فقط بعد توصية الأطباء ، حيث قد تتفاقم بعض الأمراض الخلقية والمكتسبة أثناء الولادة (الضغط داخل الجمجمة ، والاضطرابات في تطور الجهاز العضلي الهيكلي ، وما إلى ذلك).
منذ الولادة وحتى حوالي شهرين من الحياة ، يستجيب جسم الطفل بنشاط لردود الفعل الفطرية. لذلك ، يعتمد الجزء الرئيسي من التدريب عليها. تسمى هذه الجمباز المنعكس وتتكون من أبسط التمارين.
إن تحصيل رسوم الأطفال من شهر واحد أكثر تعقيدًا قليلاً. الأطفال بالفعل أقوياء بما يكفي للتدريب على الزحف. للقيام بذلك ، ضع دعامة تحت أقدام الطفل مستلقية على بطنه ، والتي من خلالها سينطلق ويتقدم للأمام قليلاً.
يفيد لتدريب عضلات رقبة الأطفال بالوضع العمودي. إذا حملت الأم طفلها بين ذراعيها 2-4 مرات في اليوم ، فسوف يبدأ بسرعة في إمساك رأسه.
حتى أصغر الأطفال يحبون المشي. في الأطفال شهريًا ، لا يزال هذا المشي لا إراديًا. يظهر عندما يشعر الطفل ، وهو في وضع مستقيم ، بالدعم تحت قدميه.
يختلف الجمباز الديناميكي للأطفال عن المعتاد في أنه أثناء التمارين لا يكون الطفل على سطح صلب ، ولكن على يدي الأم أو كرة الجمباز.
ستساعد مثل هذه التمارين في تطوير الجهاز الدهليزي ، ولكنها تتطلب بعض المهارة والعناية الخاصة في التعامل مع الجسم الهش للرضيع.
وهو يتألف من التأرجح على كرة القدم والحركات الربيعية والدحرجة على الكرة. في البداية ، يرقد الطفل عليها ببساطة ، في عمر 4-5 أشهر "ينبض" الطفل وهو جالس ، ثم يقف.
يعد الحمام المائي الكبير مكانًا رائعًا لممارسة الجمباز الديناميكي. تحت إشراف المدرب ، بمساعدة الماء ، يمكنك التخلص من العديد من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فإن تمارين التقوية العامة مناسبة: وصف "الثمانية" على الماء ، وتوجيه الطفل على طول جانبي الظهر والمعدة ، ودفع الأرجل عن جدران الحمام.
منذ الأسبوع الثالث من العمر ، عندما يلتئم الجرح السري أخيرًا ، لا يمكنك غلي الماء ونقل إجراء الاستحمام إلى حمام الوالدين.
المواد الموضوعية:
حتى لا يبتلع الطفل الماء ولا يخاف ، عليك أن تمسكه بشكل صحيح: أربعة أصابع لشخص بالغ تحت الإبط ، والخامس يحمل الكتف ، ويوجد ذقن الطفل على مفصل معصم الوالدين.
الأطفال هم زهور الحياة! ولكي ينمووا بسرعة ويتطوروا بشكل صحيح ، يجب منحهم الوقت. كل يوم ، كل دقيقة تقضيها مع الطفل هي مساهمتك الصغيرة ولكنها مهمة جدًا لمستقبله.
يجب تكوين وتطوير النشاط البدني للطفل منذ الطفولة. هذه هي مهمة الوالدين ، وخاصة أم الطفل ، التي تقضي معظم الوقت معه. فقط افعلها بحذر شديد وكفاءة. كيف بالضبط؟ كم من الوقت تقضيه في التمارين البدنية مع طفل؟ ما الذي يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار؟ دعونا نفهم ذلك.
إن حركة الطفل منذ الطفولة المبكرة قادرة على حل العديد من مشاكل نموه الصحي. هذا هو زيادة في تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتحسين أداء قشرة الغدة الكظرية ، والتصاق قوي للعضلات والعظام.
يجب أن تجلب التدريبات البدنية مع الطفل الفرح والسرور. بالنسبة للطفل الصغير ، فإن جسده هو موضوع اللعبة. يمكنه اللعب بيديه وقدميه ، والاستيلاء على أجزاء مختلفة من جسده وبالتالي تعلمها.
الوقت المثالي لممارسة الجمباز مع طفل هو وقت تغيير الحفاضات ، حيث لا يوجد شيء يعيق حركة الطفل عارياً ، كما أن الجمباز سيسمح لك بعدم التجميد في هذا الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مثل هذه الجمباز مع طفل عاري ستكون نوعًا من إجراءات التخفيف ، والاستحمام الهوائي. يوصى بممارسة التمارين على سطح مستو. يمكن أن تكون طاولة تغيير.
يجب مراعاة عدد من المتطلبات عند إجراء مثل هذه التمارين:
منذ الأيام الأولى للولادة ، يحرك طفلك ذراعيه وساقيه بنشاط. لذلك ، بعد الخروج من مستشفى الولادة ، يمكنك البدء في القيام بتمارين بدنية أولية معه:
يكبر الطفل ويصبح أقوى ، وتصبح التمارين الجسدية أكثر صعوبة عليه وتتكرر أكثر. لكنهم يبدأون أيضًا بضرب جسم الطفل بالكامل:
يجب إجراء كل تمرين 2-3 مرات. في الوقت نفسه ، تحدث دائمًا مع الطفل ، وعد ، وعبّر عن عدد مرات التكرار.
تم تصميم هذا الجمباز ليقوم به الآباء وليس المتخصصون. تبدو التمارين صعبة للوهلة الأولى ، إلا أنها في الواقع تتطلب الانتباه فقط.
تعتبر الجمباز الديناميكي متعدد الاستخدامات للغاية ، لأنه يسمح لك بتدريب الجهاز العضلي الهيكلي للطفل وله تأثير إيجابي على جميع أنظمة جسمه. ينشط عمليات التمثيل الغذائي ويحفز عمل الأعضاء الداخلية ، ويطور تنسيق الحركات ويعزز النمو العقلي ، ويقوي المفاصل ويطور القدرة على الاستجابة بشكل مناسب في المواقف المؤلمة.
يتم دمج الجمباز الديناميكي بشكل مثالي مع إجراءات التقسية إذا كان الطفل عارياً في هذا الوقت. لذا ، ابدأي بمداعبة جسم الطفل بشكل تقليدي ، ثم انتقل بعد ذلك إلى التمارين التالية:
عند القيام بهذه التمارين يجب أن تشعر بمزاج الطفل. إذا بدأ في المقاومة ، فليس من الضروري تنشيط الطفل بالقوة. انتظر أو استبدل التمارين المعقدة بأخرى أبسط.
اليوم ، تعتبر التمارين البدنية مع طفل على كرة كبيرة ، كرة كبيرة ، فعالة للغاية وشائعة. من خلال القيام بها ، سيعمل الآباء على تقوية جميع مجموعات عضلات الطفل وفي نفس الوقت سيقومون بتدريب جهازه الدهليزي. تعمل الاهتزازات على الكرة على إرخاء عضلات الطفل وتحفيز تدفق الدم وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم الصغير.
الميزة الكبيرة للتدريب على لعبة كرة القدم هي أن الآباء لا يحتاجون إلى تدريب خاص. بالنسبة للأطفال ، يعتبر حجم كرة القدم الأمثل هو قطر 75 سم. بالمناسبة ، يمكن لجميع أفراد الأسرة التدرب على لعبة كرة القدم هذه. تكون كرة اللياقة مستقرة إذا كان يمكنها تحمل حمولة 200 كجم. في حالتنا ، سيكون الحمل ضئيلًا ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الأمان.
يوصى بأداء تمارين بدنية على كرة قدم من سن أسبوعين.
قبل الفصل ، تحتاج إلى تدليك الطفل وإعداد عضلاته للحركة. الآن ضع الطفل على الكرة بطنه. صخرة قليلا. تأكد من مشاهدة رد فعل الطفل. يجب أن تجلب له الفصول الفرح والسرور. إذا كان الطفل شقيًا ومتوترًا ، فلا داعي للاستمرار. قم بتأجيل الجلسة أو إعادة جدولتها ليوم آخر. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فقم بمجموعة من هذه التمارين مع الطفل:
هذه تمارين أساسية لأصغر الأطفال على كرة القدم. فقط بعد إتقانها وإخضاع عمليات الإعدام المنتظمة ، يمكنك الانتقال إلى عمليات الإعدام الأكثر تعقيدًا. لا تنسَ مبدأ التدرج وزيادة الحمل ، أي كل 2-3 أيام يجب أن يزداد عدد التكرارات لممارسة واحدة ، وكذلك اتساعها. في الوقت نفسه ، من الضروري مراقبة رد فعل طفلك والتواصل والتحدث معه باستمرار أثناء القيادة. التعليق على أفعالك. ابتسم حتى يكون هذا النشاط متعة للطفل.
من خلال تعويد طفلك على النشاط البدني من المهد ، فإنك تقويه وتقوي جهاز المناعة ، وتساعده على التطور بشكل صحيح والنمو الصحي.
خاصة بالنسبة لـ - ديانا رودينكو
يقضي المولود الجديد معظم وقته في النوم. لذا فإن الطبيعة نفسها تساعده على المرور بفترة من التكيف مع العالم الجديد. في الحلم ، تسير جميع العمليات بشكل أكثر ليونة. الوليد مستيقظ قليلاً - ليس أكثر من ساعتين في اليوم. غالبًا ما ترتبط استيقاظه بالاحتياجات الطبيعية - الرغبة في تناول الطعام أو تبليل الحفاضات أو آلام في البطن بسبب المغص. يمكن وينبغي استخدام فترات اليقظة القصيرة بمهارة.
من أجل نمو الطفل ، ستكون ممارسة الجمباز الخاصة مفيدة ، وهو مسموح به حرفيًا منذ الأيام الأولى من الحياة. حول كيفية القيام بذلك ولماذا ، سنخبر في هذا المقال.
قلة من الناس لديهم أسئلة حول فوائد الجمباز للأطفال حديثي الولادة: لا يكون الشحن ضارًا أبدًا إذا تم بشكل صحيح. بالنسبة للأطفال الذين ولدوا للتو ، فإن تمارين الجمباز لها أهمية خاصة.
بعد تسعة أشهر في رحم الأم ، وقضيت في ظروف ضيقة إلى حد ما (كانت مزدحمة بشكل خاص في الشهرين الأخيرين قبل الولادة) ، ليس هناك ما يثير الدهشة في فرط التوتر الفسيولوجي للعضلات ، والذي يتم تسجيله في جميع الأطفال تقريبًا. تساعد الجمباز على التخلص بسرعة من التوتر العضلي المفرط ، حيث يحصل الطفل على فرصة للنمو والتطور الجسدي في ظروف أكثر راحة.
الجمباز ليس مجرد مجموعة من التمارين. على أي حال ، فإن الطفل يراها بشكل مختلف: بالنسبة له ، هذه فرصة للتواصل اللمسي الوثيق مع والدته. يؤدي غيابه أو نقصه إلى ضعف النمو العاطفي للطفل ، إلى تباطؤ في نموه العقلي.
تعمل رياضة الجمباز على تحسين الدورة الدموية ، والتي لها تأثير جيد على الشهية والهضم وجودة النوم: ينام الأطفال بعمق وهدوء أكبر. تتطور العضلات وتقوي المفاصل والأربطة. كل هذا سيكون بالتأكيد مفيدًا للطفل عندما يبدأ في إتقان الانقلابات والزحف والمشي. يعتقد الدكتور كوماروفسكي ، الذي يعتبر رأي العديد من الأمهات ، أن الجمباز والتصلب منذ الأيام الأولى هما المفتاح لمناعة صحية وقوية في المستقبل.
الموانع النسبية لتمارين الجمباز لحديثي الولادة هي عيوب القلب الخلقية ، وورم وعائي ، وكذلك وجود فتق سري أو إربي كبير. ينصح الأطباء أحيانًا بالامتناع عن ممارسة تمارين الجمباز لبعض الأمراض الخلقية في المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي ، على سبيل المثال ، مع عدم نضج مفاصل الورك ، يجب ممارسة الجمباز بشكل خاص وعلاجي ، وفقط عندما يكبر الطفل قليلاً.
لا تمارس الجمباز إذا كان الطفل يعاني من القيء والإسهال والحمى.
تأكد من سؤال طبيب الأطفال عن إمكانية حضور الفصول الدراسية - سوف يقوم بزيارتك في اليوم التالي بعد الخروج من المستشفى. بالنسبة للغالبية العظمى من الأطفال ، يسمح الأطباء بمثل هذه الفصول ، وبكل سرور: رغبة الأم في تنمية طفلها دائمًا جديرة بالثناء.
إذا لم تكن هناك موانع ، فمن المستحسن أن تبدأ العمل مع طفل من 1.5 إلى 2 أسبوع. بحلول هذا الوقت ، يكون الطفل متكيفًا جيدًا مع البيئة الجديدة. الأم التي تنوي ممارسة الجمباز مع طفلها تحتاج إلى معرفة بعض القواعد العامة التي ستساعد في تحقيق أقصى فائدة وتجعل عملية التدريب ممتعة وممتعة للجميع.
يمكن أن يتم الشحن عدة مرات في اليوم:
مارس التمارين الرياضية على عضلات دافئة ، حتى لو لم تقم بالتدليك المسبق: افرك ذراعيك وساقيك وبطنك وظهرك برفق براحة يديك قبل الشروع في مجموعة التمارين.
تأكد أيضًا من أن الطفل ليس جائعًا في وقت الدراسة لأن الجوع سيشتت انتباهه وسيبدأ الطفل في البكاء. من الخطر القيام بالتمارين فور تناول الطعام - فقد يؤدي ذلك إلى قلس غزير.
من الأفضل جدولة درس بعد ساعة ونصف من الوجبة أو ساعة قبل الوجبة التالية.
يمكن الجمع بين التمارين الكلاسيكية والتدليك وحمامات الهواء. حسنًا ، تقنيات الجمباز الكلاسيكي مناسبة للجلسة الصباحية التي تقضيها الأم بعد الاغتسال وعلاج السرة. يتم أداء الجمباز الكلاسيكي في وضع ثابت: الطفل في وضع ثابت في الفضاء. هذا هو الفرق الرئيسي بين المركب الكلاسيكي والديناميكي ، والذي سنناقشه أدناه.
للحصول على ملاحظة ، يمكن نصح الأم ببعض تمارين الألعاب التي ستكون بالتأكيد مفيدة لأم الرضيع من أسبوعين إلى شهرين.
إذا كان عمر الطفل بالفعل أكثر من شهرين وكان عمره يقترب من 3 أشهر ، فمن الممكن تمامًا تعقيد برنامج الجمباز الكلاسيكي بالتمارين التالية:
يمكنك إضافة تمارين على كرة القدم - سواء على الظهر أو على البطن.
ينتمي هذا النوع من الجمباز للأطفال إلى فئة النمو. يتم استخدام التمارين بشكل أكثر تعقيدًا ، حيث يتم إجراؤها جميعًا بالحركة مع تغيير وضع جسم الطفل في الفضاء. لا يساعد التأرجح والدوران في تطوير الجهاز العضلي فحسب ، بل يساعد أيضًا في تدريب الجهاز الدهليزي للطفل بشكل فعال.
تحتوي التمارين الديناميكية على موانع أكثر من التمارين التقليدية ، وبالتالي ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ، يُنصح الآباء أولاً بتلقي بضعة دروس من أخصائي العلاج بالتمارين الرياضية. لا يُشار إلى هذا النوع من الجمباز في حالة الصعر والضعف والتخلف في المفاصل. بادئ ذي بدء ، يمكن للأم زيارة غرفة العلاج بالتمارين الرياضية في العيادة ، والذهاب إلى عدة فصول جماعية مع طفل ، وبعد ذلك فقط يمكن استخدام المهارات المكتسبة في المنزل - وبطبيعة الحال ، بحذر ومراعاة أسلوب أداء التمارين .
يمكن أن تكون برامج الجمباز الديناميكي مختلفة ، فإليك بعض التمارين للاستخدام المنزلي.
الجمباز الديناميكي ، وفقًا لمؤيدي استخدامه ، لا يسمح فقط بتنمية الطفل ، ولكن أيضًا لتقوية الثقة النفسية بين الطفل والبالغ. يوصي العديد من الخبراء ببدء استخدامه لحديثي الولادة في وقت مبكر يصل إلى شهر واحد.
