مارينا ، في علاقة مع رجل ، أنت مسيطر عليك ليس فقط وليس بالحب ، ولكن من خلال مخاوفك - الوحدة ، أن تكون غير محبوب ، غير محل تقدير ، غير مقبول. أنت تنقلها إلى الرجل ، فهو بالفعل ممكن بشكل حدسي ويتحرك بعيدًا ، ويبتعد عنك ، غير قادر على تحمل التوتر. نختار شركاء ، كأفراد ناضجين ، لصفاتهم ، وموقفهم تجاهنا ، وطاقتهم ، وأفعالهم ، ونلتقي بهم ونعيش معهم بسبب هذا ، نحاول أن نرى كل خير فيه وندعمه. أنت ، الذي تغرق في ماضيه مع تلك الفتاة ، تبحث عن غير وعي باستمرار عن نوع من السلبية من جانبه ، تحسبا للشر ، في توتر ، وبالتالي تأخذ الطاقة والوقت من نفسك ومن حبيبك ومن الزوجين والمعاناة و يعذبه. لاجل ماذا؟ اعتني بمشاعرك بنفسك. لن ألومك بأي حال من الأحوال ، فهذه مجرد وجهة نظر من الخارج ، قد لا توافق عليها. لكن كل شيء من حولنا ، حياتنا كلها ، ظروفها تعتمد على تصورنا لها ، على أنفسنا. نحن ، بأفكارنا وأفعالنا ورغباتنا وقراراتنا وكلماتنا وحتى مظهرنا ، نجتذب بيئة وأحداثًا وأشخاصًا معينين ، ونشكل منطقتنا. عالم صغير، يربط المعنى، لهجة ، لون الحدث ، ظاهرة ، نبرمج مستقبلنا. كما تريد أن تراها ، سيكون الأمر على هذا النحو: توقع السيئ - سيحدث ، صدق وانتظر من كل قلبك من أجل الخير فقط - بالتأكيد سيأتي إلى حياتك. لماذا هذا التحيز؟ شكوكك وقلقك تشير على الأقل إلى بعض الشك في نفسك ، لأنك تشعر بالتهديد لرفاهية الزوجين. بشكل عام ، الغيرة ، فيما يتعلق بمن تظهر نفسها ومن يختبرها ، هي خوف الشخص من التخلي عنه ، وعدم تقديره ، والإهانة ، وعدم فهمه ، والأهم من ذلك ، عدم الحب ، وحيدًا. الغيور لا يثق في نفسه ، في قيمته ، على أهمية الضرورة ، في قوته ، وجاذبيته. لكن كل المشاكل هي في الواقع فقط في رؤوسنا ، وعادة ما نخلقها بأنفسنا ، ونؤمن بها ، ونشعر بها ، ثم نتغلب عليها بطوليًا. فكر فيما إذا كان الشخص الذي اخترته يستحق حقًا مثل هذا الموقف؟ حاول أن تضع نفسك في مكان من تحب (تذكر عبارة "عامل الشخص بالطريقة التي تريدها أن يعاملوك بها"؟). تخيل أنه سيبدأ في الشك فيك ، على سبيل المثال ، السلوك ، الآراء التي تعبر عنها ، اجتماعاتك ، وجهات نظرك ، محادثاتك ، مراسلاتك ، أي اتصال ، تحكم ، محظور. هل ترغب في تقديم الأعذار باستمرار؟ التعبير عن عدم الثقة في أي شخص بأي شكل من الأشكال (وتعتمد نتيجته على أسلوب الاتصال ، والمحادثة ، والكلمات المختارة ، والترنيم) ، يمكنك دفعه إلى تلك الأفعال التي لم يكن ينوي القيام بها ، ولكن إذا كنت تصر على ذلك .. - عِش دائمًا في الحاضر وابتهج بعلاقاتك مع أحبائك اتصال عاطفيإذا كان حقا عزيزا عليك. لأنه في العلاقات الجانبية ، يحصل الشخص دائمًا ، أولاً وقبل كل شيء ، على المشاعر المفقودة في المنزل ، والثقة في أنه ذو قيمة في نفسه ، مثل الرجل (يحدث هذا أيضًا مع امرأة) ، مثيرة للاهتمام كشخص . كل شخص لديه ماضٍ ، لا يمكنك تغيير هذا ، لكن إنشاء حاضر سعيد مشترك هو أمر واقعي تمامًا. ثق في من تحب ، امدحه على إنجازاته ، على رعايته ، ومساعدته ، وأفعاله ، وصنع المفاجآت ، على سبيل المثال ، عشاء رومانسي، تنزه تجول. ما هو إيجابي في رجلك (ربما يكون ذكيًا ولطيفًا ومهتمًا ومبهجًا وجذابًا وكريمًا وموثوقًا وهادئًا ...) ، والذي وقعت في حبه ، تذكر تلك اللحظات التي جلبها إلى حياتك ، مما يجعل إنه أفضل ، وأكثر إشراقًا ، وأكثر ثراءً - نقدر هذه الصفات ، ويدعمون ويتطورون فيه ، وسوف يعبرون عن أنفسهم. ركز جهودك على تنسيق علاقتك معه. عبر عن مشاعرك ومشاعرك. لا تنس أن تتحدث عن مدى إعجابه بك ، ومحبته ، وقيمته كشخص ، كرجل. افعل شيئًا لطيفًا كل يوم ، شيئًا سيجلب السعادة له ولك. انغمس في الإيجابيات وأشعها - سترى كم هو جيد أن تعيش في جو من الثقة والفرح والدفء واللطف. هذا سوف يجعلك سعيدا أيضا لا تنس نفسك أيضًا ، لأنك جيد جدًا ، فالرجل يقدر ذلك ، فهو معك ، لأنك بالنسبة له الأفضل. لذا احتفظ بها لنفسك. عامل نفسك بعناية وتقدير وحب واحترام - بنفس الطريقة التي يعاملك بها الآخرون. في أي موقف ، تأكد من أنك ذكي وجميل ، وتستحق أن تكون سعيدًا ومحبوبًا ، دون أن تفعل شيئًا محددًا من أجل هذا ، دون أن تستحق ، ولكن ببساطة لأنك على ما أنت عليه بالضبط. إذا كنت تفتقر إلى تعبير عن الحب منه ، فلكي يفهم الرجل مدى قيمتك وجمالك حقًا ، وتستحق الاهتمام بك وإنفاق طاقتك ، بدأ في الاحترام والتدليل والاعتزاز والاعتزاز - ابدأ كل هذا ، الأفضل ، أن يفعلوا أولاً وقبل كل شيء لأنفسهم. هذا لا يعني التوقف عن حبه أو الاهتمام به ، ولكن فقط لتحويل تركيز العلاقات ، والتوقف عن التركيز عليها فقط ، والتحكم ، والشيكات - اعتني بنفسك ، واجعل حياتك أكثر تنوعًا ، وابحث عن مهنتك التي يمكنها دائمًا الاحتفاظ بها. أنت في حالة من الفرح ، أعط الطاقة الداخلية، الثقة بالنفس. هذا لك الآن الاستراتيجية الرئيسية- أن تصبح مكتفيًا ذاتيًا ، ومثيرًا للاهتمام لنفسك ، وتجعل حياتك كما هي ، حتى يشعر بها ويبدأ في تقديرك كشخص. استثمر الانتباه ، والطاقة في نفسك ، وكن جيدًا لنفسك أولاً وقبل كل شيء (سيتحول أيضًا) ، وكن القيمة الرئيسية لنفسك ، وموضوعًا للجهد ، ودليلًا للحياة ، فأنت تستحق ذلك. يختار كل شخص ما إذا كان سعيدًا أو غير سعيد - اسمح لنفسك أن تكون ما تريد. إذا كنت بحاجة إلى مشورة مهنية ، أو لديك أسئلة ، أو ترغب في توضيح الموقف ، والحصول على إجابات ، وفهم كل شيء ، وإيجاد حلول ، والكتابة إلى الدردشة ، فسأكون سعيدًا بالمساعدة. حظًا سعيدًا وحبًا وتفاهمًا وتناغمًا مع نفسك. سأكون ممتنا للإجابة.
طاب مسائك. لقد كنت مهتمًا بإجابتك "مارينا ، في علاقة مع رجل ، ليس فقط وليس الكثير من الحب هو الذي يسيطر عليك ، ولكن مخاوفك - واحدة ..." على السؤال http: // www .. هل يمكنني مناقشة هذا الجواب معك؟
ناقش مع خبيرأصبحت المواعدة عبر الإنترنت هي القاعدة المقبولة. يمتلك كل شخص تقريبًا صفحته الخاصة في الشبكات الاجتماعية أو ملف تعريف على موقع مواعدة. لكن ليس دائما التواصل الافتراضيتتشكل بشكل جيد. لا يبدو أن بعض الرجال يكرهون التحدث ، لكنهم يفعلون ذلك "بطريقتهم الخاصة" بحيث لا يتضح دائمًا ما إذا كان يريد مواصلة التعارف أم لا. لا تتسرع في إزالة الرجل المحترم فورًا من قائمة المرشحين المحتملين للخطيبين. حاول أن تفهم أسباب سلوكه.
إنه ينظر فقط ، لكنه لا يكتب أي شيء
صفحتك مليئة بالصور ، وأنت تعلم أن رجلاً يزورها بانتظام. أنت تنتظر منه أن يكتب لك شيئًا ما أو يعلق على صورة ، لكنه يظل صامتًا بإصرار. الخلاصة: إنه مهتم بك بالتأكيد ، لكنه إما لا يجرؤ على الكتابة إليك ، لأنه لا يجد سببًا ، أو أنه شخص سيء السمعة بشكل رهيب لا يعتقد أنك تريد التواصل معه. لا يوجد سوى مخرج واحد - للتعارف بنفسك ، والسؤال عن أسباب هذا الاهتمام النشط بك.
لا ترسل لك رسالة نصية أولاً
أنت تعرف بعضكما البعض بالفعل ، لكنه لن يبدأ التواصل أولاً. غالبًا في مثل هذه المواقف ، يبدو للمرأة أنها ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة للرجل. لا أريد أن أفرض ، ماذا لو أغضبه فقط؟ لكن لا يضر معرفة أن بعض الرجال خجولون جدًا ولا يجرؤ على إرسال رسائل نصية إليك أولاً. ربما هو ، مثلك تمامًا ، لا يريد أن يفرض عليك اتصالاته. لكن في أغلب الأحيان ، بالطبع ، ليس لديه رغبة أو اهتمام بالتواصل.
لا يدعم الحوار
أنت تتواصل ، لكن لا تشعر بالاهتمام من جانبه. نعم ، يجيب على أسئلتك ، لكن إجاباته إما أحادية المقطع أو سطحية للغاية. ولا يطلب منك أي شيء. قد يكون هناك عدة أسباب لهذا السلوك. ربما لم يكن مهتمًا بموضوع محادثتك. يود أن يسمع قصة عن اهتماماتك وهواياتك وأنت تتحدث عن شيء آخر. مهمتك هي العثور على موضوع يثير اهتمامكما.
يكتب من الهاتف ، في مكان غير مريح ، وبشكل عام لا يحب المراسلات. يفضل الاتصال عبر الهاتف أو الاتصال المباشر ، لكنه لا يجرؤ على طلب رقمك أو دعوتك في موعد.
الخيار الأخير - إنه حقًا ليس في حالة مزاجية للتواصل ، ولا تتخلى عنك جميعًا. خذ استراحة. ربما سيكتب إليك بعد فترة. الأفضل من ذلك ، قم بدراسة ملفه الشخصي أو صفحته بعناية. ربما لست الشخص الذي يبحث عنه؟
يقدم الجنس
ربما ، هؤلاء الرجال ، وخاصة على مواقع المواعدة ، هم الأغلبية. البعض لا يخفون حتى الحالة الزوجية. سواء كنت توافق أم لا ، الأمر متروك لك. ومع ذلك ، إذا لم تكن مهتمًا برجل ، فلا تبدأ نقاشًا طويلًا معه ، ولكن ببساطة تجاهل الرسالة. إذا كان الرجل وسيمًا ، اشكره على المجاملة. أنت تدرك أنه ليس كل رجل فتاة يقدم مثل هذه الاقتراحات. في النهاية ، يمكنك دائمًا الذهاب في موعد معه ، ثم تقرر بنفسك كيف ستتطور الأحداث أكثر.
يكتب كثيرا وفي أي موضوع
في البداية ، يحلو لها ، ولكن بعد فترة من الوقت هناك رغبة في مقابلة هذا الشخص ، لكنه لا يتصل. هناك أيضًا الكثير من الخيارات لمثل هذا السلوك. ربما يكون الرجل مجرد شخص اجتماعي للغاية ، ويسعده التحدث معك ، ومراسلاتك تكفيه.
ربما لا يستطيع دعوتك إلى مكان ما ، ببساطة لأنه لا يملك المال. أو ربما لديه المال ، لكنه ليس متأكدًا بعد من أنك ستنجح وتنفق المال عليه علاقة غير واعدةلا ينوي ذلك.
هناك خيار آخر: هذا الرجل متزوج ، لكن العلاقة فقدت حدتها وإشراقها. إنه يحتاج إلى فتاة تستمع إليه ، وتعجب به ، وتنتظر رسائله. لكنه لا يريد تغيير أي شيء في الحياة ، وبالتالي لا ينتقل إلى الأعمال النشطة.
يسأل كثيرا لكنه لا يتحدث عن نفسه
هذه علامات على وجود محتال. يمكنه أن يتنكر بشكل جميل بعبارات أنه عميل سري تقريبًا. لكن على الأرجح ، هذا هو خياله السري. يخلق صورة ناجح شاب، لكنه لا يعطي العناوين أو الأسماء الدقيقة أبدًا ، وما إلى ذلك. يمكنه دعوتك في المواعيد ، وقضاء بعض الوقت معك ، ثم يختفي مرة واحدة وإلى الأبد. وأين تبحث عنها ، فأنت لا تعرف.
الخيار الثاني: يعرف الرجل بوضوح نوع المرأة التي يبحث عنها. يسألك أسئلة ، يدرسك ، يتصل بك في موعد ، ثم في الممر! صدقني ، هذا يحدث أيضًا!
إطار من فيلم "الشبكة".
الإطار: ذا نت / كولومبيا بيكتشرز
أوضح علماء النفس السيبراني من جامعة هاواي في مانوا وجامعة ولاية أوهايو سبب قيام بعض العشاق السابقين بمراقبة جميع التغييرات في ملفات تعريف الشبكات الاجتماعية لشركائهم السابقين بعد الانفصال. تم نشر العمل في المجلة علم النفس السيبراني والسلوك والشبكات الاجتماعية.
أدى تطور تكنولوجيا المعلومات ، وخاصة الشبكات الاجتماعية (مثل Facebook و Vkontakte) ، إلى ظهور ظواهر جديدة تمامًا في العلاقة بين الناس. إحدى هذه الظواهر هي مطاردة فيسبوك. إنه يتألف من فحص هوس دائم للحالات والتغييرات على صفحات عاشق سابق في في الشبكات الاجتماعية. في علم النفس ، يطلق عليه المراقبة الإلكترونية بين الأشخاص (المراقبة الإلكترونية بين الأشخاص). يُعتقد أن "المطاردة عبر الإنترنت" تتعارض مع الإكمال الطبيعي للعلاقات المرهقة ، ولا تسمح ببدء علاقات جديدة ، وتؤدي إلى المزيد من الإحباط والاكتئاب اللاحق.
من أجل معرفة العوامل النفسية التي تحدد مسبقًا ميل الشخص إلى "التتبع عبر الإنترنت" ، أجرى علماء النفس استبيانًا على 431 طالبًا من إحدى الجامعات الكبرى في الغرب الأوسط الأمريكي (150 فتى و 281 فتاة). كان المطلب الرئيسي للمستجيبين هو تمزق العلاقة الدائمة مؤخرًا ووجود صفحة على Facebook لـ "السابق". في المتوسط ، أمضى كل من المشاركين في الاستطلاع 100 دقيقة يوميًا على الشبكات الاجتماعية.
اتضح أنه كلما كان الضغط السلبي الذي يعاني منه أحد الشركاء أقوى بشأن تفكك العلاقة ، زاد احتمال قيامه بمراقبة نشاط عشيقه السابق في الشبكات الاجتماعية باستمرار (معامل الوزن في نموذج المعادلات الهيكلية 0.60 في) . ومع ذلك ، فإن الضيق نفسه ينشأ نتيجة مزيج من عدة عوامل أخرى.
لم تغير الشبكات الاجتماعية قواعد العلاقات فحسب ، بل تغيرت أيضًا السلوك بعد الانفصال. ليس من السهل الانفصال بكرامة والتوقف عن التفكير في شريكك السابق عندما تلفت صوره انتباهك بانتظام على الشبكات الاجتماعية Facebook أو Instagram أو Snapchat. في بعض الأحيان ، يتابع الشخص ملف تعريف شريك سابق ليبقى على اطلاع دائم. هذا السلوك له تأثير سلبي على الصحة ويزيد من آلام الانفصال. حاول الحد من جهات الاتصال الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي والمشتتات للتوقف عن متابعة حبيبتك السابقة.
الجزء الأول
كيفية الحد من الاتصالات على الشبكات الاجتماعيةالاهتمام بحياة الإنسان أمر طبيعي ولكنه مؤلم.قد يبدو أنك تتابع أحداث حياة الشريك السابق على مواقع التواصل الاجتماعي ، فأنت تطارده ، لكن في الحقيقة الأمر كذلك تمامًا. سلوك طبيعيبعد الانفصال. في بعض الأحيان نرغب في معرفة من هو الشريك السابق الذي يرجع تاريخه وما الذي سيفعله لأننا نأمل أن يكون غير سعيد أيضًا. في الوقت نفسه ، يخلق مثل هذا السلوك حلقة مفرغة ، فنحن نهدئ أنفسنا بإخفاقات الآخرين ونزيد الوضع سوءًا.
قم بإزالة الشخص من الأصدقاء أو إلغاء الاشتراك من التحديثات.استخدم طريقة أقل تشددًا لمحاربة الإغراء وإلغاء الصداقة أو إلغاء الاشتراك من حبيبتك السابقة. بفضل هذا ، ستتوقف عن متابعة صفحته ، وتحد من وعيك بحياته ، وتتخلص من الألم غير الضروري.
قم بإعداد موجز الأخبار الخاص بك.إذا كنت تعتقد أن الحظر قد يسيء إلى حبيبك السابق أو يسبب أسئلة ، فقم بإعداد موجز الأخبار. يكفي فقط إخفاء الأخبار والإشعارات الأخرى حول الأحداث في حياة الشريك السابق. يمكن لبعض الخدمات مثل Facebook إخفاء الأخبار تلقائيًا بعد تغيير الحالة الاجتماعية.
إلغاء الاشتراك في أخبار الأصدقاء المشتركين.اعتمادًا على دائرة أصدقائك ، قد يظهر حبيبك السابق في الحالات وتحديثات الموقع والصور في موجز الأخبار. يمكن أن يزعجك هذا ، خاصةً إذا وجد الشخص شريكًا جديدًا أو يقضي وقتًا رائعًا بدونك. قم بإلغاء الاشتراك في أخبار الأصدقاء المشتركين ، حتى لا ترى الأخبار والصور المتعلقة بالشريك السابق.
التحكم الذاتي.أحيانًا يكون من المغري معرفة كيف يعيش شريك سابق. كل ما يتطلبه الأمر هو استعلام بحث بريء واحد أو تصفح موجز الأخبار ، والآن تتعذب طوال الليل من سؤال من يقدر حقًا صورة شريكك السابق: قريب أم معجب جديد؟ ذكّر نفسك أنه من الأفضل عدم الاطلاع على أخبار الشريك السابق من أجل وضع حد لها. قليلا من ضبط النفس حالة مماثلةتساعد في التعامل مع العواطف والنبضات الأخرى.
إزالة معلومات الاتصال من الأجهزة الإلكترونية.تربط العديد من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والأجهزة الأخرى جهات اتصال الهاتف بصفحات الوسائط الاجتماعية. احذف معلومات الاتصال بشريكك السابق لتجنب إغراء التجسس عليه. بفضل هذا ، لن تكون قادرًا على التحكم في نفسك في لحظات الضعف فحسب ، بل ستتخلص أيضًا من أي تذكيرات لشخص ما.
الجزء 2
كيف يصرف انتباهكلا تنس سبب الاستراحة.إذا وجدت نفسك تتصفح صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بشريكك السابق ، فاخرج قطعة من الورق وقم بعمل قائمة بأسباب عدم نجاح علاقتك. سيسمح لك ذلك بعدم التسرع في الاستنتاجات وعدم تفويت العلاقات غير الناجحة.
لا تذكر شريكًا سابقًا.ربما كانت علاقتك مشرقة جدًا ، وتمكن شريكك من أن يصبح جزءًا مهمًا من حياتك. من الطبيعي أن تتحدث عن شريكك أثناء العلاقة وبعدها. من المهم أن تفهم أنه بهذه الطريقة لن تفكر فيه إلا باستمرار بل وستحاول معرفة ما يفعله. حاول ألا تتحدث بوعي عن شريكك السابق من أجل تشتيت انتباهك عن الأفكار المتعلقة به.
أنت محترف حقيقيفي حالة التجسس عبر الإنترنت على صديق سابق؟ لنكن صادقين ونعترف بذلك: تمنح الشبكات الاجتماعية معظم الفتيات الفرصة ليصبحن شيرلوك هولمز.
تحليل دقيق لكل منها صوره جديده، فحص لغوي للوضع ، ودراسة بروفايل فتاة مشبوهة قامت بوضع علامة عليه في الصورة .. هذا يمكن أن يصبح عادة! لماذا نستمر في متابعة حياة أحد الأحباء السابقين ، حتى لو أقسمنا أننا نسينا أمره واستمرنا في المضي قدمًا؟
وما هو أكثر من ذلك: الفضول ، والغيرة ، والاستياء ، والشك بالنفس؟ كيفن فايس من جامعة ميسوري في تجربته ، باستخدام المستشعرات ، تتبع حركات أعين الأشخاص عند تصفحهم صفحات الأصدقاء والشركاء السابقين. في الفيسبوك. ثم قام بتحليل استجابات الأشخاص لهذه المحفزات البصرية.
دعنا نتخطى التفاصيل العلمية المعقدة وننتقل إلى الاستنتاج. وخلص إلى أننا نقضي الكثير من الوقت في التجسس على تجاربنا السابقة لأننا نشعر بـ "الإشباع العاطفي" الفوري في تلك اللحظات. مفاجأة لكنها حقيقية. يرى وايس أن "المطاردة عبر الإنترنت" هي شكل من أشكال الارتباط العاطفي بشخص ما.
لا يشارك الجميع مثل هذه النظرة المبهجة للمشكلة. تحذر عالمة النفس تارا مارشال من إنجلترا من أن الهوس بحياة حبيبتك السابقة يمكن أن يكون خطيرًا على صحتك. أولئك الذين يظلون أصدقاء على الشبكة الاجتماعية سيواجهون صعوبة في التعود على حالتهم الجديدة أكثر من أولئك الذين أزالوا السابق من موجز الأصدقاء. بالنسبة لأولئك الذين يتابعون الأخبار بنشاط في حياة صديقهم السابق ، سيكون من الصعب عليهم تقبل التغييرات في حياتهم الشخصية.
أثبتت دراسة أجراها مارشال وجود علاقة مباشرة بين مستوى التوتر لدى موضوع الاختبار والوقت الذي يقضيه في مراقبة الأخبار على صفحة السابق. كما قد تكون خمنت ، كلما زاد الاكتئاب كلما زاد اتصال الشخص بالإنترنت.
إلى جانب الاكتئاب ، ازداد أيضًا المستوى العام لعدم الرضا عن حياة المرء ، وانخفض احترام الذات ، بل ساءت الرفاهية الجسدية. لكن المطاردة أصبحت عادة ... أليس هذا سببًا جيدًا لترك الكمبيوتر المحمول والكمبيوتر اللوحي الخاصين بك والمشي مع صديقاتك: من الأفضل أن تغسل عظامه على قيد الحياة ويشعر بدعم أحبائه - إنه أكثر صحة!
بالنسبة لأولئك الذين يفكرون كثيرا في شريك سابق، تم تطوير تطبيق Split في الولايات المتحدة الأمريكية. إنه يتتبع حركات صديقك / صديقتك السابقة ، مما يسمح لك بتجنبها فرصة للقاءمعه ، على سبيل المثال ، في مقهى على الزاوية. ملائم - ولكن فقط حتى تبدأ في استخدام هذه الخدمة كملف افضل صديقتجسس لمواكبة كل ما يتعلق بشغفك.
كيف تتوقف عن متابعة حياة حبيبك السابق؟
لذلك ، أدركنا أن التجسس يضرنا. هناك الكثير من الأشياء الجميلة في الحياة ، ونحن ننفقها على أفعال غير منتجة ، نتسلق صفحته مرارًا وتكرارًا دون سبب. بادئ ذي بدء ، امنح نفسك الوقت. في الأسبوع الأول ، غالبًا ما يكون التفكير فيه أمرًا طبيعيًا. يشفي الوقت ، وإذا واصلت العيش ، سيتحول انتباهك تدريجيًا إلى أشياء أخرى مثيرة للاهتمام. ربما حتى من أجل حب جديد ، تخلص من المشاعر ، لا تجمعها في نفسك. من الأفضل أن تكون هناك صديقة محبوبة في الجوار ستدعمك بالكامل. لكن العلاج الانفرادي مفيد أيضًا: شاهد الكثير من الميلودراما البكاء ، وتناول الآيس كريم والبكاء. ستشعر أنه أصبح أسهل.
العقل الرصين والحساب البارد
من الصعب التعامل مع العواطف والنظر إلى الأشياء بوقاحة ، لكن هذا النهج هو الذي سيساعد في التغلب على الرغبة في التجسس على الأول. تم تصميم أدمغتنا بطريقة تمحو الذكريات السيئة ، ولكن تبقى الذكريات الجيدة (عن اللحظات الأكثر رومانسية) باقية. تذكر عيوب الصديق السابق وأفعاله السيئة - فأنت لست على علاقة بها مكان فارغعطب، إنفصل! يمكنك كتابة كل ذنوبه على الورق لتوضيحها. انظر إلى هذه القائمة في كثير من الأحيان وأدرك أن انفصالك هو الأفضل!
