في حياة كل سائح ، تأتي لحظة يضع فيها سائحًا حقيبة ظهر لأول مرة في حياته - وتبدأ حقيبة الظهر في الضغط على كتفيه. في بعض الأحيان ، يعتمد ذلك على حقيبة الظهر التي يتم تعبئتها بشكل غير صحيح ، ولكن في الغالب يرجع ذلك إلى الضبط غير الصحيح. هنا سنتحدث عنها ...
حقيبة الظهر الخاصة بك بها عدة نقاط تخصيص. ها هم:
عندما اتضح لمصنعي حقائب الظهر أن حقائب الظهر يمكن تعديلها من أجل الراحة ، بدأوا من الخلف. اليوم ، كلما زادت سعة حقيبة الظهر لديك ، زاد احتمال وجود ظهر قابل للتعديل. في النهاية يمكنك تعديل حقيبة الظهر حسب طولك ، وبالتالي زيادة راحة حملها.
وفقا لذلك ، من حقيبة ظهر أصغر، قل احتمال تعديله. في بعض الأحيان ، يقوم المصنعون بذلك بسهولة: يطلقون نموذجًا لحجم ظهر معين. نتيجة لذلك ، يتم توفير وزن حقيبة الظهر قليلاً: لم تعد هناك حاجة إلى جميع أنواع خطوط الضبط و carabiners في هذه الأماكن.
الكتف لها نقطتي ضبط - أعلى وأسفل... يتم ربط أحزمة الكتف العلوية بالجزء الخلفي من حقيبة الظهر أعلى أحزمة الكتف. تربط الأشرطة السفلية الأشرطة بحقيبة الظهر ، على التوالي ، في الأسفل. هذه الأحزمة - الطريقة الأكثر أمانًا لضبط حقيبة الظهر لك... إذا تركت شد الكتفين الآن إلى اليسار ، ثم أدناه ، يمكنك تحقيق حالة لا تضغط فيها حقيبة الظهر على الكتفين على الإطلاق ، ولكنها تجلس بإحكام بما يكفي عليك. قبل هذا الإجراء ، اضبط ظهرك وشد الحزام ، وإلا فلن يعمل.
إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، فإما أن تبدأ حقيبة الظهر بالتدلي بحرية خلف ظهرك ، أو ستضغط الأشرطة على يديك حتى الخدر. ستحول حقيبة الظهر المتدلية مركز الثقل باستمرار ، ولن يكون من المريح جدًا الذهاب معها. وتكون الأيدي المضغوطة أكثر برودة وغير سارة بشكل عام.
يمكنك التنقل في ضبط أحزمة الكتف على النحو التالي: يجب أن تكون الزاوية من الأعلى بين أحزمة الكتف وحقيبة الظهر 45 درجة تقريبًا. إذا كانت درجة الحرارة 30 أو 60 درجة ، وفي نفس الوقت لا يمكن تغييرها بأي شكل من الأشكال ، فقد حان الوقت لضبط الظهر وترك الأشرطة لوقت لاحق.
في الأساس ، هذا هو أحد مكونات أحزمة الكتف: حلقة تسلق صغيرة تربط شريطين للخصر معًا... للوهلة الأولى ، فهو ضروري فقط للجمال. ولكن في الواقع ، شد الصدر لا تسمح للأشرطة بالتسلل، الذي يحرك وزن حقيبة الظهر بعيدًا عن وسط الجسم وأقرب إلى الذراعين - وهو وضع محرج للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، كما هو الحال مع أحزمة الخصر ، مع حزام الصدر ، فإن حقيبة الظهر تثبت عليك بإحكام أكثر ، ولا تململ من جانب إلى آخر ، ولا تزعج الجوانب ، ولا تحول مركز الثقل عندما لا تحتاج إليها. على سبيل المثال ، عند عبور النهر على جذوع الأشجار.
هذه ليست الأشرطة التي تثبتها على حقيبة ظهرك في كل مرة ، ولكن تلك الأشرطة بالإضافة إلى إرفاق أحزمة الخصر بحقيبة الظهر... معنى وجودهم هو تثبيت إضافي لحقيبة الظهر على الجسم. شدهم بإحكام ، سيكون أكثر ملاءمة لحمل حقيبة الظهر. فقط لا تفرط في ذلك: أحزمة الخصر الإضافية المشدودة بشكل مفرط ستقلص أحزمة الخصر ، وستبدأ في الغضب والتسبب في الإزعاج.
هكذا، أول شيء عليك القيام به هو ضبط الجزء الخلفي من حقيبة الظهرلنفسك: أحزمة كتف في منطقة الكتف ، وأحزمة للخصر في منطقة الخصر. بعد ذلك ، قم بفك الحزام وتحقق من كيفية شد أحزمة الخصر في الخلف. ثم اضبط أحزمة الكتف. و اللمسة الأخيرة- شد الصدر. كل شيء ، أنت جاهز للانطلاق في الطريق. اللحاق بالرأس؛)
لماذا من المهم معرفة طول ظهرك؟أكثر عامل مهمما يجب مراعاته عند شراء حقيبة ظهر هو المسافة من قاعدة رقبتك إلى أعلى عظم الفخذ. إذا ذهبت إلى لغة علميةهي المسافة من أعلى قمة الحرقفة إلى الفقرة C7. مهما كانت الحمولة التي تحملها ، فأنت بحاجة إلى حقيبة ظهر تناسب جسمك بشكل مريح. ولتحديد أفضل حقيبة ظهر لك ، لا تحتاج إلى معرفة طولك ، ولكن طول ظهرك.
قم بإمالة رأسك للأمام وتحسس أكثر العظام بروزًا في قاعدة عنقك. هل هذه فقرتك C7 أم الجزء العلويظهرك. ضع يديك على الوركين ل السبابةكانت على خط الجزء العلوي من عظم الحوض وتشير إلى السرة ، وكان إبهامك يشير إلى عمودك الفقري. ارسم خطًا وهميًا بين ملف الابهاماليدين ومتابعتها حتى تتقاطع مع العمود الفقري. هذا سيكون الجزء السفليظهرك. وتسمى أعلى نقطة في عظم الحوض أيضًا قمة الحرقفة. هذا هو العظم الذي يدعم وزن حقيبة الظهر الخاصة بك حيث يتم شد حزام الورك حول حزام الخصر. قف بشكل مستقيم واطلب من الشخص الآخر أن يقيس المسافة من C7 إلى الخط الوهمي بين الإبهام. سيخبرك هذا بطول ظهرك.
لماذا من المهم معرفة تغطية الورك؟عندما تحمل حمولات كبيرة لمسافات طويلة ، يكون من الأسهل بكثير حمل الحمل على وركيك أكثر من كتفيك. في الواقع ، ما يقرب من 80٪ من وزن حقيبة الظهر يجب أن يكون مدعومًا من الوركين. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا اختيار حزام الورك المناسب. خذ شريط قياس مرنًا ولفه حول أعلى فخذيك ، لكن ليس حول خصرك. هذه هي نفس النقطة التي يوجد بها إبهامك وسبابتيك عند قياس طول الظهر.
بمجرد تحديد طول ظهرك وتغطية الورك واختيار حقيبة الظهر الخاصة بك بشكل صحيح ، من المهم أن تناسب جسمك بشكل صحيح. أولاً ، قم بفك جميع الأشرطة الموجودة على حقيبة الظهر ، بما في ذلك حزام الورك ، وقم بتحميل حقيبة الظهر بحمولة موزعة بالتساوي من 5-10 كجم. ثم اتبع الخطوات أدناه للحصول على أفضل ملاءمة لجسمك.
تشعرك حقيبة الظهر المحملة بشكل صحيح بأنها أكثر توازناً واستقراراً وراحة حتى تتمكن من الاستمتاع بمسار المشي لمسافات طويلة بحرية. فيما يلي بعض النصائح لتحميل حقيبتك بشكل صحيح.
متطلبات حقيبة الظهر لأطفال المدارس
على الرغم من رغبات الجيل الشاب في اللون المناسب أو النمط المألوف أو بعض التفضيلات الأخرى ، فمن المؤكد أنه لا يستحق الاسترشاد بهم عند الاختيار. على العكس من ذلك ، حدد أولاً الشكل والأبعاد والوزن ، وتحقق من وجود جيوب ومقصورات إضافية ، وبعد ذلك فقط حدد كل شيء آخر. لذلك ، إذا لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى سوبر ماركت كبير ، حيث يوجد المئات من الطرز المعروضة ، فاختر حقيبة ظهر على الإنترنت. لذلك بالتأكيد لن تكون مقيدًا بما هو متاح ، باختيار نموذج يعتمد على مبدأ البقايا.
وعليك أن تمر بأكثر من خيار حتى تجد الخيار الأفضل. لكننا نريد على الفور ثنيكم عن اختيار واكتساب "من أجل النمو". نادرا حتى عالية الجودة حقيبة المدرسةيخدم لأكثر من سنتين أو ثلاث سنوات ، خاصة بالنسبة للأولاد: حتى لو احتفظ بالشكل والوظيفة ، فإنه سيفقد جاذبيته البصرية. والآباء في اليوم التالي السنة الأكاديميةلقد حددوا وقتًا لاقتناء واحدة جديدة ، خاصة وأن أذواق ورغبات طلاب الصف الأول والرابع تختلف اختلافًا جذريًا.
ومع ذلك ، كل شيء نماذج المدرسةيجب ان يملك:
ظهر جامد لتقويم العظام يتبع منحنيات الظهر: سيسمح لك ذلك بتحقيق أقصى قدر من الملاءمة.
أحزمة كتف عريضة. حقيقة أنهم ملزمون بالخضوع للتنظيم المطول ليس خبراً لأي شخص (على الرغم من أن الشركات المصنعة تنسى "عدم وجود اسم" حول هذا الأمر). لكن شرط أن تكون لينة ، مع إدراج رغوة البولي يوريثان ، لا يفي به الجميع.
إدراجات عاكسة. السلامة والأمان والأمان مرة أخرى: حتى لو كنت تمشي إلى المدرسة لبضع دقائق فقط ، فلا داعي لذلك ، بغض النظر عما إذا كان الطفل سيدرس في الدوام الأول أو الثاني.
جيوب ومقصورات إضافية. لا تعليق: لا يوجد الكثير منهم على الإطلاق. بالإضافة إلى أنه في الداخل سيكون من الأسهل الحفاظ على النظام.
يجب أن تزن حقيبة الظهر نفسها أقل ما يمكن. لكن في نفس الوقت ، على أي حال ، لا تشتري نماذج من نسيج رقيقبدون ظهر تقويم عظام على الإطلاق. سيكون تأثير مثل هذا "الارتياح" معاكسًا بشكل مباشر للإضافة المتوقعة بعد ستة أشهر من التشغيل ، سيبدو سيئًا بصراحة.
والشرط الأخير الذي يذكره جميع جراحي العظام ، دون استثناء ، في توصياتهم هو وجود حزام للصدر. في الوقت نفسه ، تؤكد تجربتنا العملية: 99.9٪ من أطفال المدارس ، الذين تم تجهيز حقائبهم الخاصة بهم بها ، لم يربطوها ولو مرة واحدة ، إلا عند شرائها من أجل طمأنة والديهم بأن هذه هي الطريقة التي سيحملون بها حقيبة الظهر. لذلك ، فإن اختيار النموذج ، الذي يسترشد فقط بوجوده أو غيابه ، لا يستحق كل هذا العناء بالتأكيد.
قواعد وضع المحتويات في حقيبة الظهر
الخلاف الأبدي بين جراحي العظام ، كم يجب أن يكون وزن حقيبة الظهر بالنسبة المئوية لوزن الطفل نفسه ، تلقى أخيرًا إجابة واضحة:
بالنسبة للشخص العادي ، لا تزيد هذه النسبة عن 10٪ ؛
بالنسبة لحقيبة ظهر طبية / حقيبة ظهر صلبة ، يرتفع الرقم إلى 15٪.
على الرغم من أن الكثيرين يساويون الاثنين ، إلا أن هذا لا يزال خطأ. الثاني لديه الظهر الصحيح ، ويتم إعادة توزيع الوزن عند حمل الحمولة على الظهر بالكامل ، بينما "حمل مع كتفيك" المعتاد: ليس هذا خطأ جوهريًا فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب غير سارةمثل الفتق أو الجنف.
كما تبين الممارسة ، فإن الحفاظ حتى على الحد الأقصى لوزن حقيبة الظهر لطالب الصف الأول هو يوتوبيا. الحقيقة هي أنه بالإضافة إلى الكتب الدراسية الإلزامية ، والدفاتر ، والمقلمة ، غالبًا ما يضع الأولاد والبنات فيها:
جهاز لوحي أو وحدة تحكم
بنك الطاقة وسماعة بلوتوث.
عروسه لعبه؛
زجاجة ماء
صندوق الغداء مع الإفطار الثاني
والعديد من الموضوعات الأخرى التي لها علاقة بعيدة جدًا بالدراسة. لذلك ، هناك توصية واحدة فقط لأولياء أمور التلاميذ الذين ذهبوا ليس فقط "لأول مرة إلى الصف الأول" ، ولكن أيضًا لمن هم أكبر سنًا - انظر إلى الداخل كثيرًا.
ولكن حتى لا يتحول تصنيف المحتوى على "ضروري - غير ضروري" إلى فضيحة في كل مرة ، علم ابنك أو ابنتك ترتيب المحتوى بشكل صحيح.
القاعدة بسيطة: ضع الأثقل بالقرب من الخلف ، فهذه الكتب والمجلدات المدرسية سميكة. ثم تكون الكتب المدرسية أرق ، والمذكرات ، والدفاتر - يجب تكديسها بشكل متوازٍ. بينما تضع في الأعلى كل شيء آخر: مقلمة وأقلام رصاص وألوان وما إلى ذلك. على الرغم من أن كل شيء سينقلب رأسًا على عقب بعد العودة إلى المنزل (عادة ما يكون لدى الأولاد عادة حشو كل شيء في حقيبة ظهر باستخدام "قدمهم اليسرى") ، إلا أن الماء والحجر يتلاشى.
كيفية ضبط حقائب الظهر بشكل صحيح
يعتمد هذا إلى حد كبير على التصميم نفسه: فكلما زادت أحزمة الضبط وأحزمة الكتف ، كان من الأفضل إعادة توزيع الوزن الذي تحمله عبر الظهر بالكامل. ومع ذلك ، فإن هذا له عيوب كثيرة:
الوزن. حتى لو كانت جميع الأحزمة مصنوعة من الناحية التكنولوجية قدر الإمكان ومن المواد الأكثر تقدمًا ، فلا يمكنها وزن أي شيء.
تستغرق إعادة التكوين وقتًا. هل غيرت سترتك أو وضعت سترة تحتها - يجب تعديل شد الأشرطة مرة أخرى.
أخيرًا ، من غير الملائم استخدامه إذا خلعته ووضعته عدة مرات في اليوم.
لهذا السبب مجموعة كاملةنادرًا ما يتم استخدام أحزمة الضبط: فقط لحقائب الظهر الكبيرة والفسيحة المخصصة للمشي لمسافات طويلة ، والتي يكون خلفها "السائح نفسه غير مرئي".
ولكن على أي حال ، فإن تسلسل ما يجب تعديله وتشديده هو نفسه:
املأ حقيبة الظهر بالمحتويات ، وقم بفك الأشرطة وضعها على كتفيك ؛
اربط وشد حزام الخصر (ليس ضيقًا) ؛
سحب على كتفك.
مع وجود الأشرطة العلوية عليها ، اسحبه إلى كتفيك ؛
الآن شد أحزمة الخصر السفلية: هذا سيمنع حقيبة الظهر من التأرجح أفقيًا ؛
وأخيرًا ، اربط حزام الصدر وشدّه: فقط لا تطرفه ، يجب أن تمر يدك تحته بحرية.
هذا كل ما انتهيت منه. الآن سيتم توزيع الوزن قدر الإمكان ، ولن يتعب الطفل ، حتى لو حمل حقيبة ظهر ثقيلة لفترة طويلة. ويمكنك إزالته ووضعه بشكل صحيح في غضون ثوانٍ ، ما عليك سوى ربط هذا المخطط بالنموذج الحالي والالتزام بالخوارزمية ، وتشديد وضبط الأشرطة على النموذج.
كيف تضع الشحنة بشكل صحيح؟
كلما اقترب مركز ثقل الحمولة من جسم الإنسان ، كان من الأسهل حملها. بوضع هذا بعين الاعتبار أهمية عظيمةلها شكل حقيبة ظهر ونظام تعليق. لذلك ، من المستحسن أن تكون الحقيبة ضيقة ، وأن يكون نظام الظهر مناسبًا للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تخزين حقيبة الظهر وتركيبها بشكل صحيح.
احزم حقيبة نومك وملابسك والأشياء الخفيفة الأخرى في المقصورة السفلية بعيدًا عن ظهرك. ضع الأشياء الثقيلة بالقرب من ظهرك عند مستوى الكتف. يتم وضع الأشياء الصغيرة بشكل ملائم في الجزء العلوي لسهولة الوصول إليها. بهذا الترتيب ، يكون مركز ثقل حقيبة الظهر قريبًا من الجسم.
كيف تعدل حقيبة الظهر بشكل صحيح؟
ضع حمولة قريبة من الحمولة الحقيقية في حقيبة الظهر.
قم بفك جميع الأشرطة أولاً. ضع حقيبة الظهر حول كتفيك ، واربط حزام الورك وشده. في هذه الحالة ، يجب أن يكون منتصف حزام الورك على عظام الوركين ، وليس أعلى ، وإلا فإن الحزام يمكن أن يشد المعدة.
شد أحزمة الكتف ، ولكن ليس بإحكام شديد ، لأن الحمل الأقصى يجب أن يأتي من حزام الورك.
تحقق من وضع أحزمة الكتف. يجب أن تكون نقطة ربط أحزمة الكتف بين لوحي الكتفين ويجب أن تتبع الأشرطة منحنى كتفيك. إذا لم يتم استيفاء هذا الشرط ، فعليك إما الاختيار الطول الصحيحمساند ظهر للموديلات الصغيرة ، أو اضبط طول الظهر على حقائب الظهر الكبيرة باستخدام نظام Vari-Quick. لضبط الموضع ، ما عليك سوى فك إغلاق Vari-Quick Velcro وربط حزام Velcro عبر الحلقات الأربع بالارتفاع المطلوب. اربط حزام الفيلكرو وثبته بإبزيم.
ثم شد أحزمة تثبيت الورك ، إذا كانت مجهزة ، واسحب أحزمة تثبيت الكتف لتقريب الحمل من ظهرك ومركز الجاذبية. يستخدم إحكام الربط للأراضي الوعرة والسائبة - للتضاريس البسيطة أو لتحسين التهوية.
أخيرًا ، اربط حزام الصدر. هذا لجعل أحزمة الكتف أكثر راحة.
لا يمكن استخدام مواد المقالة إلا بإذن كتابي من متجر Deuter-Shop على الإنترنت.
إذا كنت تنوي التنزه ، فعليك أن تتعامل مع حقيبة ظهر. لكي توفر لك حقيبة الظهر أقل قدر ممكن من الانزعاج أثناء السفر في الجبال ، فأنت بحاجة إلى:
يناقش هذا المقال كيفية ضبط حقيبة الظهر بحيث يكون حملها مريحًا. يمكن أن تؤدي حقيبة الظهر المعدلة بشكل غير صحيح ليس فقط إلى وجع العضلات ، ولكن أيضًا إلى كدمات على الكتفين والوركين.
إذا ذهبت في نزهة مع مدرب ، فقبل البدء في التحولات ، سيساعدك على ضبط حقيبة الظهر بشكل صحيح. ومع ذلك ، سيكون من المفيد معرفة كيفية إجراء التعديل في حالة الارتفاعات المستقلة ، وكذلك للوصول إلى نقطة البداية براحة ودون عذاب.
من أجل ضبط حقيبة الظهر ، من المهم أن تحزم كل البضائع الموجودة فيها بشكل صحيح. إذا لم يتم تزويدك بعد بالمعدات والأطعمة العامة ، فاستبدلها بأي وزن آخر (3 كجم للنساء و 5 كجم للرجال) لتعديل حقيبة الظهر.
يتضمن ضبط حقيبة الظهر عدة خطوات:
