صوفيا: | 8 أبريل، 2018 | 10:33 صباحا

بشكل عام، القاعدة تختلف من شخص لآخر) أنا معتاد على تناول الطعام بانتظام قليلًا كل ساعتين. أتناول الغداء والعشاء في المنزل، وأصطحب معي وعاءًا به دجاج وطبق جانبي، واثنين من ألواح البروتين Turboslim، والتفاح، والموز، والمكسرات، وما إلى ذلك. بشكل عام لا أحب أن أجوع))
إجابة:صوفيا، شكرا لتعليقك!

عليا: | 15 أكتوبر، 2015 | 1:11 مساءً

القائمة ليست سيئة، على الرغم من أنه إذا كان لديك نمط حياة مستقر، فيمكنك الحصول على الدهون. ولكن لماذا تحلى كل طعام طفلك؟ إذا كان الشاي الأسود لاذعًا جدًا بالنسبة للطفل، فهناك شاي ثمر الورد والبابونج والكركديه والتوت وشاي الأعشاب للأطفال. والتفاحة الطازجة أفضل من الكومبوت المسلوق.
إجابة:عليا، يتم إعطاء هذه القائمة كمثال. يمكن أن تكون متنوعة حسب تقديرك. بالمناسبة، في اليوم الذي تتناول فيه الكومبوت على الغداء، سيكون لديك تفاحة طازجة في وجبة الإفطار الثانية :)

فيرا: | 5 مارس، 2012 | 4:39 مساءً

لكن يبدو لي أنه لا يوجد شيء باهظ الثمن هنا. إذا نظرت عن كثب، يمكنك أن ترى أن اللوحات صغيرة وبالتأكيد لا يمكنك وضعها كثيرًا. احتراما للمؤلف! قائمة مثيرة للاهتمام ومتنوعة وليست معقدة على الإطلاق))

إجابة: لدي أيضًا واحدة تم تجميعها خصيصًا من وصفات اقتصادية للغاية. لذا فإن الحصص هناك متماثلة تقريبًا، لكن رد فعل المعلقين هو العكس: "إنها قليلة جدًا وأنت جائع :)"

دارا : | 10 فبراير، 2012 | 1:33 مساءا

في رأيي الأجزاء هزيلة ولا يتم تعويضها إلا بالتردد. 8 غرامات من الجبن - عفواً ماذا؟ هل يمكنك تخيل مثلث من الجبن المطبوخ؟ 8 جرام نصف هذا المثلث.
الفواكه يوميًا (باستثناء الكومبوت) – 150 جرامًا. هذا هو اليوسفي واحد. تزن التفاحة متوسطة الحجم 250 جرامًا. بالمناسبة، لماذا يوجد في الصور 2 فاكهه إذا كانت القائمة تحتوي على 150 جرام؟..

إجابة: كتبت أن الجدول نفسه ليس لي. ولكن بقدر ما أستطيع أن أرى، فقد حسب جامعوها وزن تفاحة واحدة بـ 100 جرام ويوسفي واحد بـ 50 جرامًا.

أولي: | 30 يناير، 2012 | 4:09 صباحا

يا فتيات، أنتم تحسبون الوزن الصافي دون مراعاة الحجم أو محتوى السعرات الحرارية. صدقني، عندما تضع كل ما هو مدرج في أطباقك، ستدرك على الفور أن هذه حصص طبيعية تمامًا لامرأة عاملة تتمتع بصحة جيدة ولا تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا. جدول مفيد جدا . شكرًا لك.

إجابة: في رأيي، ليس هناك أيضا الكثير من الطعام. عندما أكتب الوصفات، أستخدم ميزان المطبخ وأعلم أن متوسط ​​وزن حبة بطاطس/تفاحة/طماطم/جزرة يبلغ حوالي 100 جرام، وإذا كان على العشاء 700 جرام من الطعام، فنصيب الأسد منها سائل ( الحساء والشاي)، ثم الطعام الصلب ويتبقى هناك 300 جرام.

لينا : | 29 يناير، 2012 | 9:02 مساءً

سأضم صوتي لإكمال الإحصائيات. في رأيي (أوافق، شخصي)، فإن الكميات أكبر مرتين، على الرغم من أنني أحب تناول الطعام. لتناول الإفطار، ما يكفي من العصيدة أو البيض المخفوق. لتناول طعام الغداء، عادة ما نتناول الطبق الأول مع السلطة أو الوجبة الثانية مع السلطة. (لا نشرب الكومبوت مع الكومبوت أبدًا). بينهما - إما وجبة خفيفة بعد الظهر أو وجبة إفطار ثانية. عادةً ما يواجه جسدي مثل هذه الوجبات الست يوميًا في منازل مختلفة، وما إلى ذلك. ويتفاعل بشكل سلبي للغاية - من الصعب تحمل مثل هذه الكميات وفي كثير من الأحيان لا يكون لديك الوقت للجوع. يبدو لي أن هذه هي معايير ما بعد الحرب المباشرة، عندما كانت المهمة الرئيسية هي "التسمين"، وكان المعيار الرئيسي للاسترخاء في معسكر الأطفال هو مقدار الوزن الذي اكتسبه الطفل خلال شهر واحد.

إجابة: كل ​​شخص لديه احتياجاته الخاصة. بالنسبة لي، هذه أجزاء طبيعية تمامًا. لكني أعترف أن البعض يحتاج إلى المزيد، والبعض يحتاج إلى أقل.

ايرينا: | 29 يناير، 2012 | 5:40 مساءً

بدلتي الغذائية للوجبة الواحدة هي 350 جرام من الطعام. يبدو لي أيضًا أن الحجم كبير جدًا.

أمل : | 29 يناير، 2012 | 11:44 صباحا

يبدو لي أن هذه المعايير عالية جدًا. وفقًا لهذه الإشارة، أحصل على 750 جرامًا من الطعام على الغداء! نعم، لن آكل كثيراً حتى لو كنت جائعاً. ويأكل طفلي أيضًا نصف الكمية، في حين أن طوله/وزنه يقترب من الحد الأعلى الطبيعي. حتى زوجي... إلا أنه يفي بحصته من اللحوم =)

تعتقد خبيرة التغذية الأمريكية جيني جروفر أن تحويل الأطفال إلى قائمة طعام للبالغين يمنحك الفرصة للانغماس في رحلة مثيرة عبر المطبخ، مما يساعد طفلك على اكتشاف أذواق جديدة وربما تعليمه كيفية الطهي. من ناحية أخرى، قد تجد فجأة أن ذخيرتك الطهوية قد ضاقت الآن لتناسب الكبار والصغار على حد سواء. يحدث أن يحدث الانتقال بشكل مفاجئ للغاية. إذا كنت معتادا على طهي الأطباق المعقدة لنفسك وإضافة التوابل المفضلة لديك، ولكن الآن بعد أن أصبحت تطبخ لأربعة أشخاص، عليك أن تأخذ في الاعتبار أذواق الجميع: سواء أولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون اللحوم وأولئك الذين لا يستطيعون الوقوف بهارات. ما هي القواعد التي ستساعد في إطعام الجميع؟

لا تشجع أهواء الأطفال

يمكن لكل طفل أن يرفض طبقًا جديدًا. لكن وضعك سيكون أكثر خطورة إذا علم أنك ستطبخ بالتأكيد شيئًا جديدًا إذا لم يكن الطبق يناسب ذوقه. أنت تخاطر بخوض معركة أبدية لجعل طفلك يأكل شيئًا جديدًا. لكي تكونوا هادئين بشأن أذواق بعضكم البعض، يجب عليكم اتباع القاعدة الجديدة بثقة: يقرر البالغون ما يأكلونه، ويقرر الطفل ما إذا كان سيأكله أم لا، وكم سيأكل. إذا قرر الأطفال أنهم لا يحبون طعامًا جديدًا، فقد يتجاهلونه ببساطة، لكنهم يعلمون أنه لن يأتيهم شيء في المقابل.

« شكرا على القطعة »

كما ذكرنا سابقًا، يمكن للأطفال أن يختاروا بأنفسهم ما يأكلونه وما لا يأكلونه. مهمتك هي التأكد من أن لديهم قطعة من كل طبق على أطباقهم. وهذا يضمن أنهم يجربون منتجات جديدة ويمكنهم اتخاذ قرار مستنير. في بعض الأحيان يفاجئون أنفسهم. لذا فإن الطفل الذي لا يأكل اللحوم عادةً قد يجرب قطعة لحم العجل ويقول: "أنا أحبها!" يكبر الأطفال، ويتغيرون هم وأذواقهم.

احترموا آراء أطفالكم

بعض الناس لا يحبون الكزبرة. بعض الناس ليسوا من أكبر المعجبين بالسلطة. قد يبدو من الحماقة الافتراض أن الأطفال لن يكون لديهم أيضًا ما يعجبهم ويكرهون. فقط لأن البالغين يختارون ما يقدمونه، لا يعني ذلك أنك لا يجب أن تكون على استعداد للاستماع إلى آراء أطفالك. في الواقع، نريد تطويرها من خلال تقديم أذواق جديدة ومختلفة. إذا قال طفلك أنه لا يحب الملفوف، فلا تطبخيه طوال الوقت. إذا كان لا يستطيع تحمل الفطائر، فلا تحضريها طوال الوقت. وإذا كان يحب النقانق فليأكل النقانق من وقت لآخر. فقط تذكر: أذواق الأطفال تتغير، لذا من المهم أن تتاح للطفل الفرصة لتجربة ما رفضه سابقًا.

لا تقسم المنتجات إلى "بالغين" و"أطفال"

من السهل الافتراض أن الأطفال لن يحبوا بشكل خاص الأطعمة الغريبة أو المتخصصة مثل الجبن الأزرق، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك استثناءات. فلا تجعلهم سلبيين قبل أن يجربوهم.

توفير خيارات متعددة

فقط لأننا لا نستسلم لنزوات كل طفل لا يعني أننا لا نطبخ ما يريدون. حتى لو قررت طهي الطعام من أجل متعتك الخاصة، اصنعي شيئًا يحبونه حتى لا يتركوا الرجال جائعين تمامًا. فليكن مجرد خبز وحليب، ولكن حتى هذا سيكون مناسبًا كخيار أمان.

تناول عشاء رومانسي

من المهم جدًا تقديم الأطباق المفضلة للأطفال من وقت لآخر، لكن لا يجب عليك تناول العصيدة والحساء المهروس باستمرار. اسمح لنفسك بعشاء رومانسي مرة واحدة على الأقل في الشهر. هذه فرصة جيدة للاسترخاء لك ولأطفالك: فهم يحصلون على طعامهم، وأنت تأكل ما تريد. الشيء الرئيسي هو السلام في الأسرة!

لذلك، عليك أن تعرف ليس فقط متى تبدأ بالضبط، ولكن أيضًا كيفية إعدادها بشكل صحيح. والذوق في هذه الحالة هو الشيء العاشر. براعم التذوق لدى الأطفال الصغار لم تتطور بعد، لذلك لا داعي للقلق بشأن مذاق الطعام اللطيف.

المعالجة الأولية

نظرًا لأنه لا يمكنك أبدًا التأكد من أن خضروات معينة تحتوي على النترات ضمن المعدل الطبيعي، فإما اختبار كل خضروات جذرية على حدة باستخدام جهاز اختبار النترات، أو نقعها كلها في الماء مسبقًا. نصف ساعة ستكون كافية. ونقطة مهمة - يجب تطبيق هذا الإجراء ليس فقط على الخضروات المشتراة من المتجر، ولكن أيضا على ما يتم شراؤه في الأسواق. لأننا نعرف ما هي هذه "المنتجات الزراعية". لا توجد مراقبة للجودة، ولا أحد مسؤول عن أي شيء.

طبخ

المصدر – الانستغرام

الطريقة الرئيسية لتحضير الخضار هي الغليان. علاوة على ذلك، من الأفضل في البداية طهي كل شيء حصريًا بالبخار. بعد بضعة أشهر، انتقل إلى الخبز. وبعد شهر آخر يمكنك طهيه في الماء العادي. ومع ذلك، فإن الطريقتين الأولين لا تزالان أفضل.

مدة الطبخ

كل هذا يتوقف على ما عليك العمل معه. الطماطم والخس والذرة والقرنبيط - لا يزيد عن 10 دقائق. البرغل - خلال 20 دقيقة. الخضروات الجذرية والبطاطس والبطاطا الحلوة وما شابه ذلك - لمدة تصل إلى نصف ساعة. البقوليات - نفس الكمية. الفاصوليا المجففة - ما يصل إلى ساعة ونصف. الصويا والعدس - ما يصل إلى 40 دقيقة.

الفاكهة

المصدر – الانستغرام

خصائص الطبخ الخاصة بهم لا تختلف كثيرا عن الخضروات. 15 دقيقة في الفرن على الوضع المتوسط ​​- ويمكنك مواصلة العمل. من الأفضل أن تبدأ بالتفاح والكمثرى، وتأجيل كل شيء آخر إلى وقت لاحق. وخاصة الحمضيات وغيرها من الأنواع الغريبة.

مكونات إضافية

لا ينصح باستخدام التوابل للأطفال، وخاصة الأطفال الصغار. لكن ابتداءً من عمر الستة أشهر، يمكنك البدء بإضافة القليل من القرفة إلى هريس الفاكهة، وقليل من الشبت والبقدونس إلى هريس الخضار. هذه هي التوابل الأكثر اعتدالًا والتي لن تتعارض مع نظام إنزيمات الأطفال.

تخزين

المصدر – الانستغرام

يجب تخزين الخضروات المشتراة في أجزاء صغيرة في الثلاجة، وحتى أفضل - في الثلاجة. مدة الصلاحية هي أسبوعين كحد أقصى، ومنذ ذلك الحين تبدأ تغييرات لا رجعة فيها تؤثر سلبًا على الطعم. أما المهروسات المعدة مسبقاً فلا يمكن تخزينها إلا في الثلاجة ولمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام. لذلك لن يكون من الممكن تخزينها للاستخدام المستقبلي.

يذكرك فريق الموقع أنه عند اختيار الخضروات المهروسة، يجب عليك أيضًا التركيز على الحساسية الغذائية المحتملة لدى طفلك. نعم، في عصرنا، حتى البطاطس الأكثر عادية يمكن أن تسبب الحساسية، حتى عند الطفل الذي يبدو بصحة جيدة تمامًا.

نعتقد أيضًا أنه سيكون من المفيد لك معرفة ما سيقوله طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي. يجدر الاستماع إليه في هذا الشأن.

يرفض الطفل الأطعمة التكميلية
إذا كانت هذه هي المحاولة الأولى لإدخال طفل إلى طعام جديد، فمن الممكن أن نفهم (خاصة إذا كان الطفل حتى الآن يرضع فقط): تتغير آلية إمداد الغذاء - تظهر ملعقة أو زجاجة؛ قليلا، ولكن لا تزال درجة حرارته واتساقه تختلف إلى حد ما؛ والأهم من ذلك - طعم جديد تمامًا! أوافق، هناك الكثير من الأسباب التي تدعو إلى الحذر.
وفقا لأحدث مخطط تم تطويره من قبل معهد التغذية التابع للأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، يتم تقديم الأطعمة التكميلية من 3 أشهر مع التغذية المختلطة(الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية (أي يتلقون الرضاعة الطبيعية فقط لبن، بدون مشروبات إضافية وأي طعام)، يتم تقديم الأطعمة التكميلية لاحقًا، من 4-6 أشهر). لكن يجب أن نتذكر أن هذا مجرد مخطط وقد لا "يتناسب" طفل معين مع إطاره. ربما يكون من السابق لأوانه التعرف على المنتجات الجديدة أو أن هناك تعصبًا فرديًا - يجب مناقشة كل هذه النقاط والفروق الدقيقة مع طبيب تثق به.
إذا كان الطفل يكتسب وزناً جيداً فهو لا يعاني من فقر الدم والكساح والعديد من الأمهات وبعض أطباء الأطفال لا يقدمون أي أطعمة تكميلية تصل إلى 6 أشهر، وأنا أتفق معهم. إذا كانت الأم تأكل بشكل طبيعي، وتأكل الفواكه، وتشرب العصائر، فيمكنها نقل الكثير إلى الطفل بالحليب، وتركه يرضع فقط.
يجب أن أقول أن للتغذية الأولى - إدخال العصائر وحتى مهروس الفاكهة- أطفالوعادة ما يستجيبون بشكل جيد. المنتج لذيذ ويحفز إلى حد ما إفراز عصير المعدة ويبدي الأطفال اهتمامًا به. الأمر أكثر صعوبة مع هريس الخضار أو العصيدة. ما الذي يمكن أن يسبب هذه الصعوبات؟ الآباء ينتهكون مبدأ التدرج. عادة لا يرفض الطفل الاختبار الأول على طرف الملعقة، ولكن بعد ذلك تبدأ كمية الطعام في الزيادة بسرعة، فقد لا يحب ذلك. كلما قدمت الأم هريسة الخضار وأي طعام جديد بشكل أكثر سلاسة، كلما كان ذلك أكثر نجاحا.
ينطبق هذا أيضًا على اتساق الطعام: أولاً، يُعرض على الطفل كتلة متجانسة (متجانسة)، من 6 إلى 7 أشهر - يتم سحقه ببساطة, بعد 9 أشهر، من الممكن الحصول على كرات اللحم المطبوخة على البخار وقطع الخضار المسلوقة. يجب أيضًا تعديل سمك العصيدة: أولاً يجب أن يكون 5٪، ثم 7٪، ثم 10٪. كثير من الناس في حيرة من أمرهم بشأن تغليف أغذية الأطفال. نعم، يوجد 100 جرام أو أكثر في الجرة، لكن هذا لا يعني أنه في المرة الأولى تحتاج إلى إطعام كل هذا للطفل. ويمكننا عمومًا إعطاء 50 جرامًا من جبن الأطفال (هذا هو بالضبط مقدار العبوة) لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا فقط. ماذا علي أن أفعل؟ يمكن لأمي إنهاء الباقي.
يتزامن إدخال الأطعمة التكميلية مع التسنين. يمكن أن تكون هذه العملية مؤلمة للغاية ومصحوبة بالحمى. إذا رفض الطفل التغذية التكميلية خلال هذه الفترة، فلا تصر، أعطيه واحدة أخرى صدر. إذا كنت لا ترغب في تجربة نوع جديد من الطعام، ولكنك هادئ بشأن الأطعمة التي تتقنها بالفعل، فابق في هذه المرحلة، وانتظر لمدة أسبوع أو أسبوعين. هناك ما يسمى بالطريقة التدريجية لإدخال الأطعمة التكميلية: إذا وصلت إلى مستوى معين، يمكنك التوقف عند هذا الحد. في بعض الأحيان حتى التراجع. ولا تجبريه تحت أي ظرف من الظروف على إطعام طفلك: بهذه الطريقة من السهل أن تجعله يتقيأ ويكون له رد فعل سلبي على أي وجبة.
يتم تطعيم الطفل، وهذا يشكل ضغطاً على الجهاز المناعي والعصبي. ونتيجة لذلك، قد يكون هناك تدهور في الشهية، ورفض أنواع معينة من الأطعمة التكميلية، وتغيرات في البراز. بعض الأطفال لا يلاحظون التطعيمات على الإطلاق. لكن معظم الأطفال اليوم يقدمون رد فعل أو آخر تجاه التطعيم - فقد أصبح الأطفال أكثر "دقة" بهذا المعنى.
يمكن للأطفال الذين خضعوا لـ PEP (اعتلال الدماغ في الفترة المحيطة بالولادة) أن يكونوا انتقائيين للغاية وحتى متقلبين في الطعام. مع العلاج المناسب، يتغير موقفك تجاه الأكل تدريجياً نحو الأفضل.

عندما تكون بطنك مقفلة إمساكهو اضطراب في حركية الجهاز الهضمي. يمكن أن تكون مظهرًا من مظاهر عسر العاج (عند طفل يعاني من الحساسية أو طفل مصاب بعدوى معوية). يمكن للجسم أيضًا أن يستجيب لإدخال الأطعمة الجديدة مع التشنجات المعوية. يمكن أن يشير براز "الأغنام" أيضًا إلى أن الطفل لا يحصل على كمية كافية من السوائل.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تقييم الوضع في الأسرة: هل يتفاعل الطفل مع مثل هذه التشنجات العصبية للحياة المحيطة به. الأطفال الذين خضعوا لـ PEP معرضون بشكل خاص لذلك. إذا نشأت مشاجرات في المنزل، فإن البالغين يسمحون لأنفسهم بالصراخ، ويمكن للطفل أن "يستجيب" لهذا التشنجات المعوية. يبدو لنا أن الطفل يجلس ويلعب ولا ينتبه إليه، لكن الأمر ليس كذلك. يلاحظ كل شيء ويتفاعل مع كل شيء.
العلاج الأول للإمساك هو المسهلات: الزيت النباتي (بعمر سنة - ملعقتان صغيرتان يوميًا)، الخضار والفواكه (البنجر، البرقوق، البرقوق، المشمش المجفف). أوصي بهذا الخليط للأطفال من عمر 9 أشهر: يتم طهي البرقوق والمشمش المجفف على البخار وتمريرهما عبر مفرمة اللحم. اتضح أنه ملين عشبي. يبدأون في إعطائه من طرف الملعقة، وإذا لزم الأمر، يزيدون الجرعة إلى 1-1.5 ملعقة صغيرة. في يوم.
من بين الحبوب، يعتبر دقيق الشوفان هو الأكثر ملينًا.. كما تمنع منتجات الحليب المخمر (الطازج) ليوم واحد الإمساك. من بين الأدوية الحديثة، يمكنني أن أوصي بالبوليين - وهو زيت السمك في كبسولات صغيرة، فهو ينظم كلاً من الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي.
ولكن عليك أن تكون حذرا للغاية مع الحقن الشرجية. حاول استخدام وسائل أخرى أولاً: النظام الغذائي والحرارة والتدليك. وفقط إذا لم يكن هناك شيء يساعد، استشر الطبيب للحصول على المشورة. الحقنة الشرجية هي علاج طارئ، وليست علاجًا يوميًا. يجب أن تتعلم الأمعاء العمل بشكل مستقل. هل يرفض طفلك منتجاً معيناً لفترة طويلة؟
يحدث أن يشتكي الآباء: لقد حان الوقت لإعطاء الطفل الجبن، لكنه لا يريد أن يأكله بشكل قاطع - لا مع الفواكه المفضلة ولا المغطاة بالعصيدة. إذا قمت بعدة محاولات (حاولت إعطائه - رفضت، وحاولت مرة أخرى بعد أسبوعين، وهكذا عدة مرات)، فيمكنك استبدال المنتج غير المحبوب بمنتج آخر، باستخدام جدول خاص لاستبداله.
لذلك، الجبن المنزلية هي في الغالب بروتين حيواني. إذا كان الطفل لا يأكل ما يكفي من البروتين في الجبن، فيمكن إعطاؤه المزيد من اللحوم (إذا أكل 30 جرامًا من اللحم، فيمكن إعطاؤه 40 جرامًا)، وإذا لم يكن الطفل مصابًا بالحساسية، فاستبدل الجبن القريش بأخرى البيض، أي مع المنتجات التي تحتوي على البروتين من أصل حيواني. مجموعة الحبوب والخضروات والفواكه كبيرة جدًا، وإذا كان هناك شيء واحد لا يناسبك، فيمكنك دائمًا اختيار شيء ما من بين المنتجات الأخرى.

لا تفرط في إطعام طفلك!
إذا شرب الطفل المزيد من حليب الثدي، فلن يحدث له شيء. أما إذا أفرط في تناول العصيدة أو الفاكهة أو اللحوم فإن ذلك قد يؤثر على صحته. بحلول عمر عام واحد، يجب أن يحصل الطفل على حوالي 1000 جرام من الطعام يوميًا، بما في ذلك حليب الثدي أو تركيبة الحليب المعدلة. وعليه، يجب ألا يزيد وزن الغداء عن 250-300 جرام، حتى لو كان، مثل شخص بالغ، يتكون من ثلاث أطباق. يولي الأطباء تقليديًا مزيدًا من الاهتمام لنقص الوزن، لكن الوزن الزائد يجب أن يكون أيضًا مثيرًا للقلق.

كيفية تجنب الحساسية
أول مسبب للحساسية هو حليب البقر. إذا كان هذا مهمًا بالنسبة لك، قم بطهي العصيدة في الماء. يمكنك تجربة استخدام خلطات الصويا. قد يتفاعل الطفل أيضًا الغولتينبروتين الحبوب. الأكثر إثارة للحساسية هي الفواكه والخضروات ذات الألوان الحمراء والبرتقالية والأصفر، لذا ابدأ بالتفاح الأخضر والكوسة. توصف البطاطس بشكل انتقائي. كن حذرا مع البيض والأسماك والبقوليات. لا تقدمي طفلك للحلويات ومنتجات الحلويات في وقت مبكر: فمزيج دقيق القمح والسكر يعد أيضًا من مسببات الحساسية القوية. يجب أن يتلقى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات، وخاصة أقل من عام واحد، فقط المنتجات الموصى بها لأغذية الأطفال.