يمكن أن تظهر الذقن المزدوجة ليس فقط عند النساء الأكبر سناً، ولكن أيضاً عند الفتيات الصغيرات جداً. طبقة الدهون الزائدة، وعدم كفاية قوة العضلات، وتغيرات الجلد، والأمراض المختلفة هي الأسباب الرئيسية لهذه الظاهرة.
كيفية إزالة الذقن المزدوجة؟ التمارين الأكثر فعالية.
وفيما يلي الأسباب الرئيسية لظهور رواسب الدهون في الجزء السفلي من الوجه:
من الممكن، ولكن من الأسهل والأكثر فعالية القيام بذلك بمساعدة التمارين. من الضروري اختيار مجمع واحد، والذي يجب أن يتم تنفيذه بشكل منهجي.
سيساعدك التدريب المستمر على الحصول على النتائج بشكل أسرع.
يجب أن تتذكر مستحضرات التجميل. تعمل على تقوية بشرة الوجه وشد العضلات وتصحيح الشكل البيضاوي للوجه ككل.
مزايا هذه التقنية:
قامت الطبيبة الشهيرة نادية بايوت بتطوير تقنية خاصة تعتمد على تمارين الوجه. بفضلهم، يظل الوجه شابًا ومتناغمًا ومرنًا لفترة طويلة. ليس من الصعب القيام بذلك، لكن عليك الانتباه إليه كل يوم.
يتضمن المجمع 6 تمارين بسيطة:
تعتبر التمارين التالية فعالة إذا تم إجراؤها باستمرار:
لن تحقق التمارين المذكورة نتائج إلا إذا تم إجراؤها بشكل منهجي. يمكن إجراؤها في أي وقت وفي أي مكان.
مجموعات التمارين فعالة، لكن النتائج لا تظهر على الفور. لإزالة الذقن المزدوجة في أسبوع، يجب عليك استخدام تقنيات مختلفة قليلا.
اللياقة البدنية للوجه سوف تساعد. فهو لا يرتب عضلات الرقبة فحسب، بل الوجه بأكمله. سيساعدك التدريب المستمر على مناطق المشاكل على التخلص بسرعة من العيوب.
مصطلح "بناء الوجه" يعني "بناء الوجه".
نحن نتحدث عن مجموعة خاصة من التمارين التي تعمل على تشكيل الشكل البيضاوي للوجه وشد وتقوية العضلات. يتم رسم تشبيه مع كمال الأجسام - "بناء" الجسم المنحوت المثالي.
أساس لياقة الوجه هو تدريب الأثقال. يتم تنفيذ دور الأخير بواسطة اليدين.
الهدف من هذه التقنية هو التخلص بشكل فعال من الذقن المزدوجة، واستعادة مرونة الجلد، وثبات الوجه. تحتاج إلى تخصيص 10 دقائق لممارسة الرياضة كل يوم. التركيز ليس على التكرار، ولكن على أقصى قدر من التوتر.
من الأفضل ممارسة لياقة الوجه قبل النوم. يجب أولاً تنظيف الجلد من مستحضرات التجميل. يمكنك اختيار وقت آخر.
تساعد التمارين الهوائية على التخلص من العضلات المترهلة والمترهله. إنها تصحح الشكل البيضاوي للوجه. يجب أن يتم كل تمرين 10 مرات على الأقل.
تساعد اليوغا في الحفاظ على الجسم في حالة بدنية جيدة. فهو يريح ويهدئ ويقوي جهاز المناعة والأعضاء الداخلية. هذه الجمباز مفيدة أيضًا للوجه.
هناك يوجا خاصة للوجه. يحافظ على شباب البشرة ويمنحها ليونة ومرونة ويتخلص من الذقن المزدوجة.
يتم تنفيذ وضعية اليوغا خصيصًا لمحيط الوجه.
تحتاج إلى الاستلقاء على بطنك على السجادة. ارسم سرتك واضغطها باتجاه عمودك الفقري. ادفع عن الأرض بيديك، وارفع رأسك وصدرك. قم بمد رأسك إلى الأعلى قليلاً، وارفع ذقنك، وقم بتمديد رقبتك.
حافظ على هذه الوضعية لمدة 5 دورات من التنفس الكامل (الشهيق والزفير).
تمارين يوجا الوجه:
إذا قمت بالتمارين بشكل صحيح ومنتظم، فسوف تختفي مشكلة الذقن المزدوجة. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان استخدام المنتجات التصحيحية والنمذجة.
كيفية إزالة الذقن المزدوجة في المنزل هو ما يثير اهتمام النساء مؤخرًا. ولسوء الحظ، هذه مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، وبالطبع ليس النساء والفتيات فقط. يظهر هذا العيب عند الأشخاص لأسباب مختلفة. في هذا المقال سنتناول 8 تمارين للتخلص من الذقن المزدوجة، وعدة وصفات للأقنعة والصبغات.
ويبدو أن هذه مشكلة الوزن الزائد، ولكن هذا ليس هو الحال. على سبيل المثال، كريستينا أغيليرا. إنها لا تعاني من زيادة الوزن، ولكن مثل هذا العيب غير السار موجود. بالنسبة للنساء، هذه المشكلة أكثر أهمية من الرجال. كل ما يحتاجه الرجل هو أن ينمو لحيته.
إخفاء مثل هذا العيب في المظهر ليس سهلاً مثل طية صغيرة على المعدة. يضمن عدد كبير من الأقنعة والكريمات أن الذقن المزدوجة سوف "تحترق" حرفيًا بعد عدة استخدامات، لكن يجب أن تعترف بأنه لا يوجد دليل على هذا البيان. في أغلب الأحيان، يتبين أن هذه "الكريمات المعجزة" ليست أكثر من كتلة بيولوجية عادية. في أحسن الأحوال، لن تحصلي على أي تأثير من هذه الكريمات، وفي أسوأ الأحوال، سوف تصابين بحروق كيميائية أو بقع على الجلد أو رد فعل تحسسي لأي مكون.
إذا وصفنا الاختيار المزدوج كتعريف، فهو كذلك رواسب الدهون في الجزء السفلي من الوجه والتي تشكل طيات.
غالبًا ما يكون هذا عيبًا جماليًا وليس مشكلة طبية. ويواجهها كل من النساء والرجال، بغض النظر عن العمر. هناك عدة أسباب وراء ظهور الذقن المزدوجة لدى الأشخاص، ولكن في أغلب الأحيان يكون مزيجًا منها أربعة عوامل:
1. الوراثية. أحد أسباب ظهور الطيات في منطقة الذقن هو السمات الفسيولوجية لبنية الوجه والفك السفلي.
الشيخوخة وتأثير العوامل الخارجية السلبية. التغيرات المرتبطة بالعمر في ملامح الوجه بسبب فقدان مرونة عضلات الرقبة ومرونة الجلد تؤدي أيضًا إلى ترهل الوجه وظهور "الألغاد" والطيات القبيحة على الرقبة.
2. يقفز الوزن.مع زيادة الوزن المفاجئة، يتم تأجيل احتياطيات الدهون ليس فقط على الوركين والبطن والأرداف، ولكن أيضا في الرقبة والذقن. ومع فقدان الوزن المفاجئ، يفقد الجلد تورمه ويتدلى، مما يشكل طية.
3. التغيرات في المستويات الهرمونية.عند النساء أثناء انقطاع الطمث، عندما يتباطأ عملية التمثيل الغذائي للجسم كله، تنخفض النغمة العامة للعضلات، بما في ذلك عضلات الوجه، وتفقد الخطوط الواضحة للشكل البيضاوي للوجه.
4. خلل في الغدة الدرقية.في هذه الحالة، يحدث ظهور الذقن المزدوجة بسبب التغيرات في نظام الغدد الصماء. مطلوب مراقبة من قبل متخصص.
الوضعية غير الصحيحة للرأس أثناء النوم على وسائد عالية، وعادة الانحناء والمشي والعمل والقراءة برأس منخفض تؤدي أيضًا إلى تكوين الذقن المزدوجة.
التمرين 1.
تمرين 2.
خذ كمية كبيرة من الهواء إلى فمك، ثم قم بتدويرها من أحد جانبي الخد إلى الجانب الآخر من الخد الآخر. كرر 9-10 مرات.
التمرين 3.
أدخل الهواء إلى فمك، وضم شفتيك، وابدأ في الضغط على خديك براحة يدك على كلا الجانبين. نعد إلى 8، ونستريح ونكرر حوالي 10-15 مرة.
التمرين 4.
التمرين 5.
قم بمد لسانك للأمام ومده لأسفل، بينما تحتاج إلى قول "آه" بصوت عالٍ وطويل. أداء التمرين 10-15 مرة.
التمرين 6.
ارفع لسانك إلى سقف فمك، ثم ابدأ بالضغط بأقصى قوة ممكنة. يجدر التكرار حوالي 5-6 مرات.
التمرين 7.
يجب أن تصل إلى أنفك بلسانك 8-10 مرات. كلما كان بإمكانك القيام بالمزيد، كلما كان ذلك أفضل.
التمرين 8.
أنت بحاجة إلى الجلوس أمام الطاولة، ووضع يديك على مرفقيك، ثم وضع رأسك على راحتي يديك، أي أنك ستبدو وكأنك تحمل ذقنك المزدوجة على راحتي يديك. ابدأ الآن في رفع رأسك للأعلى بمساعدة يديك، بينما تحتاج إلى توفير المقاومة. عليك القيام بالتمرين لأعلى ولأسفل. كرر التمرين 10-15 مرة.
ستلاحظين فعالية هذه التمارين بعد الشهر الأول من التدريب اليومي والصحيح. بعد ذلك، يوصى بأداء التمارين مرتين في الأسبوع. سيساعد هذا في تعزيز النجاح الذي تم تحقيقه والحفاظ عليه وتحسينه.
يهتم الكثير من الناس بمسألة كيفية إزالة الذقن المزدوجة بسرعة دون مغادرة المنزل.
لن يكون لبعض الأقنعة تأثير أقل فعالية من التمارين الرياضية والجمباز.
قناع رقم 1.
مكونات:
الإعداد والتنفيذ:
قناع رقم 2.
مكونات:
الإعداد والتنفيذ:
قناع رقم 3.
مكونات:
الإعداد والتنفيذ:
قناع رقم 4.
مكونات:
الإعداد والتنفيذ:
كما سيساعدك قناع بسيط مصنوع من مكونات طبيعية على التخلص بسرعة من الذقن المزدوجة. كل هذه الأعشاب يمكن شراؤها من أي صيدلية.
مكونات:
التحضير والعمل:
قومي بالتمارين الموضحة أعلاه كل يوم. وهذا سوف يعطي لهجة، وبالتالي تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم. بمساعدتهم يمكنك بسهولة إزالة الذقن المزدوجة في المنزل.
إن أداء تمارين بسيطة بانتظام لتدريب عضلات الوجه والرقبة والعناية بالبشرة المنزلية على شكل أقنعة وتدليك ذاتي سيساعد على تحقيق نتائج جيدة في مكافحة الذقن المزدوجة والخدين. ولكن لا يمكنك التخلص منها تمامًا إلا من خلال اتباع نهج متكامل لهذه المشكلة. لذلك، من الضروري اتباع قواعد بسيطة يوميًا:
ومع ذلك، إذا كانت النتيجة التي تم الحصول عليها لا ترضيك تمامًا، فيمكنك أيضًا اللجوء إلى إخفاء هذا العيب بمساعدة الملابس واختيار تسريحة شعر جديدة.
سفيتلانا ماركوفا
الجمال كالحجر الكريم: كلما كان أبسط كلما كان أغلى!
محتوى
يجب أن تكون المرأة جميلة في أي عمر. ولكن إذا لم يكن من الممكن منع أي عيب تجميلي، فيجب أن تكون قادرًا على التعامل معه بنفسك. على سبيل المثال، معرفة كيفية إزالة الذقن المزدوجة في أسبوع، لا داعي للقلق على المرأة من أن العيب غير السار سوف يفسد مظهرها في العطلة المخطط لها. نظرًا لأن سماكة الرقبة هي زيادة في الدهون تحت الجلد، وليست تغيرات مرتبطة بالعمر، فليس من الضروري الخضوع لسكين جراح التجميل للتخلص منها.
مشكلة الذقن المزدوجة لا تحدث فقط عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن - بل حتى الفتيات النحيفات يجب عليهن التعامل معها. قد يكون هناك عدة أسباب لظهور الخلل:
كيفية إزالة الذقن المزدوجة في أسبوع؟ يجب التعامل مع المشكلة بشكل شامل: ممارسة الجمباز والتدليك والكمادات والربتات. يجب العناية ببشرة الذقن أثناء وبعد الدورة باستخدام الكريمات الخاصة وأقنعة الشد. تعتبر الكمادات المصنوعة من عصير الليمون طريقة ممتازة للتخلص من المشكلة، حيث يتم وضع ضمادة مبللة بعصير الليمون على المنطقة يومياً وتركها لمدة نصف ساعة تقريباً.
النظام الغذائي الذي سيساعدك على إزالة الذقن المزدوجة بسرعة يشمل التخلي عن السكر والملح، بما في ذلك الأسماك الدهنية من البحار الباردة في نظامك الغذائي، والتي تشبع الجسم بزيوت أوميغا 3 وأوميغا 6 الصحية التي تعزز مرونة الجلد، وشرب 1.5 -2 لتر من الماء النقي يوميا. لكي لا تجذب انتباه الآخرين إلى منطقة المشكلة، يجب ألا ترتدي قلادة أو غيرها من المجوهرات البراقة حول رقبتك.
الكتاب الذي يجب أن ترتديه على رأسك ليس فقط لمدة أسبوع، ولكن كل يوم لعدة أشهر، سيساعدك على إزالة الذقن المزدوجة. فقط حاول أن تبقي كتفيك مسترخيين وظهرك مستقيمًا. امشي مع كتاب لمدة 5 دقائق على الأقل يوميًا كإجراء وقائي، وعندها لن تظهر هذه المشكلة أبدًا. دعونا نلقي نظرة على التمارين الأكثر فعالية التي ستساعد في إزالة الذقن المزدوجة.
من الطرق الفعالة للتخلص من الذقن المزدوجة مجموعة من التمارين اليومية التي تساعد المرأة على شد بشرة وجهها وتمرين عضلات رقبتها وتقوية جسدها ككل:
سيتم تحقيق نتيجة سريعة في القضاء على الذقن المزدوجة من خلال مجموعة يومية من التمارين مع تدليك الرقبة، مما سيعجن رواسب الدهون في أسبوع. لا يتطلب إجراء التدليك الذاتي الكثير من الجهد من جانب المرأة، ولكن قبل البدء يجب عليك وضع مرطب على الجلد: كريم أو زيت تجميلي أو كريم حامض. لإزالة دهون الذقن في أسبوع عليك القيام بما يلي يومياً:
لا تستغرق العملية بأكملها أكثر من 10 دقائق، لذلك من السهل على المرأة أن تجد الوقت لها بغض النظر عن مدى انشغالها. من الوسائل الفعالة جدًا لتدليك الذقن المزدوجة التي تغذي البشرة وتنعيمها وتنظم توازن الماء بشكل فعال هو خليط العسل المحضر بشكل مستقل. لتحضيره، قومي بتسخين ملعقة صغيرة من العسل في حمام مائي، وأضيفي القليل من الماء البارد وبضع قطرات من عصير الليمون.
من السهل إزالة الذقن المزدوجة إذا قمت بعد التدليك بوضع أقنعة تجميلية توضع في طبقة رقيقة على منطقة الذقن لمدة ساعة واحدة ثم تغسل بالماء. تعتبر مغلي وصبغات المريمية ولحاء البلوط والبابونج مناسبة لهذا الإجراء. بالنسبة للأقنعة على الذقن، تستخدم النساء على نطاق واسع المنتجات الطبيعية مثل الجبن والقشدة الحامضة والبيض وزيت الزيتون وحتى البطاطس المهروسة. الأقنعة محلية الصنع هي عملية شد رائعة للوجه تعمل على شد محيط الوجه وجعله ناعمًا.
الذقن من أكثر المناطق التي تعاني من مشاكل في الوجه، لذلك تعاني الكثير من النساء من ترهل الجلد في هذه المنطقة وتراكم الدهون تحت الجلد مع تقدم العمر. يعتبر الوزن الزائد هو السبب الرئيسي للمشكلة، ولكن فقدان الوزن ليس حلا سحريا. قد يصبح الوجه الرقيق متجعدًا أو جافًا أو يظهر عليه ثنية غير جذابة في منطقة الذقن. بالإضافة إلى ذلك، قد تتدلى الخدين بعد ذلك.
أصدقائي، احتراماتي للجميع! بطريقة ما، أصبحت مؤخرًا كسولًا تمامًا وتوقفت عن طرح مواضيع لمقالاتي، ولكن لماذا؟ لقد وصلوا بالفعل منك إلى البريد الإلكتروني للمشروع في شكل أسئلة عديدة في مجالات مختلفة. لقد حدث هذا هذه المرة أيضًا، ومن دون تردد قررت أن أقدم إجابة في شكل هذه المذكرة. حسنًا، يمكن تسمية الفكرة المهيمنة الرئيسية على النحو التالي - كيفية إزالة الذقن المزدوجة؟
بعد القراءة ستتعرف على سبب حدوث مثل هذه الظاهرة وكيفية مكافحتها بفعالية ودون دماء. لذا، مفتاح البدء، هيا بنا.
كما تعلمون، الشخص هو كائن يسعى باستمرار لتحقيق الانسجام في كل شيء: مع نفسه، مع العالم من حوله، والطبيعة، وما إلى ذلك. عندما يمنع شخص ما أو شيء ما تحقيق هذه الحالة، يبدأ الناس في الشعور بالحزن والانزعاج بشكل غير عقلاني. لقد كانت قضايا الجاذبية الخارجية دائمًا (ولا تزال) حادة جدًا بالنسبة للناس، والناس قاطعون تمامًا بشأن أدنى العيوب في مظهرهم. إذا كانت هناك أدنى فرصة للقضاء عليهم، فمن المؤكد أنه سيستفيد منها. علاوة على ذلك، إذا كان لا يزال من الممكن إخفاء العيوب الجسدية (على سبيل المثال، خزانة ملابس مختارة بشكل صحيح)، وهي ليست ملحوظة جدًا، فها هو التحكم بالوجه، أي. الوجه، دائمًا في الأفق، ولن يساعد أي قدر من الملابس هنا.
وهذا يقودني إلى حقيقة أن قضايا الوجه والمشاكل المختلفة ذات الصلة تستحق نهجا خاصا واهتماما. إن الطب والتجميل والمكاتب والمؤسسات الأخرى المصممة لجلب الجمال للجماهير تدرك ذلك جيدًا. حسنًا، كما قلت في أحد مقالاتنا السابقة، وخاصة في هذا المقال الذي يتحدث عن تصحيح المظهر، هناك الكثير من الأموال المتداولة هناك. بتعبير أدق، المال هو حتى نتيجة السذاجة و "الطلاق" للناس من خلال الهياكل اللاواعية.
عندما كنت أقوم بإعداد مادة حول كيفية إزالة الذقن المزدوجة، بحثت في الإنترنت للحصول على معلومات حول التخلص من هذا العيب في الوجه. وما رأيك؟ معظم العروض تجارية أي. من فئة "الطلب والشراء". إنهم يقدمون طريقتين غير ضارتين - أقنعة وكريمات وأجهزة مختلفة، وأساليب مؤلمة للغاية - الأقواس والحقن وما إلى ذلك. بالطبع، كل شخص يقرر بنفسه ما يجب فعله :)، لكنني من المؤيدين للطرق الملائمة والمفهومة، والتي سأتحدث عنها لاحقًا في هذا المقال.
لذا، كما خمنت بالفعل، لن أبيعك كريم "الذقن، ابتعد" المعجزة أو الاشتراك في عيادة تجميلية. سنلقي نظرة على مجموعة من التمارين العضلية التي ستساعدك على التخلص من هذا المرض الخبيث. ستجد أيضًا في النهاية نصائح بسيطة ستساعدك على العودة إلى وجهك البيضاوي السابق. حسنًا، لنبدأ بهذا.
إذا كنت تعتقد أن الذقن المزدوجة هي مشكلتك فقط، فأنت مخطئ جدًا. كما اصطدمت العديد من النجوم (وما زالوا يواجهون)مع هذه المشكلة الوجهية. ولكي لا أكون بلا أساس، سأقدم بعض الإحصائيات الإحصائية عن الذقن المزدوجة بين الشخصيات المشهورة.
ويجدر القول أن هذه الظاهرة لا تحدث عند النساء فقط (على الرغم من أن الإحصائيات تشير إلى أن الجنس الأضعف هو الذي يتصدر)، بل الرجال أيضاً.
والآن بعد أن تعرفنا على العدو بالنظر، دعونا نتعرف على أسباب ظهور الذقن المزدوجة. يمكن تضمين هذه.
السبب رقم 1. تقلبات في الوزن
بسبب سوء التغذية ونمط الحياة المستقر، يزداد وزن الشخص، مما يؤدي إلى تراكم كبير للرواسب الدهنية الناعمة في منطقة الذقن. من الممكن أن تظهر الذقن المزدوجة نتيجةً مفاجئة (على سبيل المثال، 10 كجم لكل 1-2 أسابيع)فقدان الوزن. الأشخاص الذين يعانون من الجفاف إلى حد ما في دستورهم معرضون أيضًا لهذه الظاهرة، وإن كان بدرجة أقل أهمية.
يتذكر! أول مكان تتراكم فيه الدهون هو البطن، ثم الوجه (بما في ذلك الذقن).
السبب رقم 2. الوراثة
في كثير من الأحيان، تكون الجينات هي التي تؤثر على وجود/غياب الطية الدهنية على الذقن. انظر إلى وجوه والديك، وادرس بعناية صور أسلافك اللاحقين واستخلص استنتاجات بشأن مصيرك المرير :). تؤثر الوراثة على كمية الدهون التي يخزنها جسمك ومدى سرعة احتفاظه بالمياه. يؤثر هذان العاملان بشكل مباشر على تكوين الذقن المزدوجة.
تذكر أيضًا أن الأشخاص ذوي الفك الأضعف هم أكثر عرضة للإصابة بالذقن المزدوجة. لذلك، إذا لم يكن لديك ذقن قوي الإرادة، فيمكننا أن نفترض (مع احتمال كبير)أن مثل هذا الخلل سوف يظهر قريبا. سلوك الأكل - عادات الأكل التي أنشأتها عائلتك أثناء تطورك تؤثر أيضًا على "الميرلين-مورلو". والخبر السار هو أنه يمكن التغلب على كل هذه الاستعدادات نتيجة اختيار نمط الحياة المناسب واتخاذ الإجراءات المناسبة في هذا الاتجاه.
السبب رقم 3. عمر
الشيخوخة سبب آخر للذقن المزدوجة. تخفيف توتر الجلد (فقدان صلابته ومرونته)وفقدان كتلة العضلات هي ظواهر طبيعية متأصلة في عملية الشيخوخة. يتكون الذقن من عضلات معينة، وعندما تبدأ هذه العضلات بالضعف، يزداد خطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية.
أسباب أخرى
التغيرات في نظام الغدد الصماء، وخاصة ضعف الغدة الدرقية أو داء السكري، تؤثر على تكوين الذقن المزدوجة. ومن بين الأسباب اليومية تجدر الإشارة إلى: الانحناء المستمر وتدلى الرأس؛ وضع الجسم غير الصحيح (الوضعية) عند العمل على الكمبيوتر/القراءة؛ النوم على وسادة عالية.
كل هذه العوامل، بطريقة أو بأخرى، موجودة في حياة الشخص الذي لديه ذقن مزدوجة. فيما يلي كيفية التعامل معها جميعًا وما هي الأساليب التي سننظر إليها في الجزء العملي من الملاحظات، فلنبدأ.
حسنًا، لقد حان الوقت لتغيير وجهك، وستساعدنا التمارين البسيطة والفعالة للغاية في هذا التحول، والتي تهدف إلى تقوية/شد عضلات الذقن، وبشكل أكثر دقة، الرقبة.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على أطلس عضلاتها.
كما تعلم، إذا لم يتم استخدام شيء ما لفترة طويلة، يصبح غير صالح للاستخدام. أيضًا مع العضلات، وأنت صغير، لا داعي للتفكير في قوة عضلات الرقبة، كل شيء على ما يرام. ومع ذلك، بعد 35 سنوات، يبدأ الأخير في "الترهل" تدريجيًا، وإذا لم تهتم بتقويتها، فيمكنك الحصول على ذقن الضفدع في المستقبل القريب جدًا.
لذلك، نعتمد التمارين الفعالة التالية ونبدأ بمراقبة وجهنا منذ سن مبكرة، أو عندما يكون العيب ظاهرًا بالفعل على وجهنا :).
العضلة الرئيسية المسؤولة عن ثنية الذقن هي العضلة الموجودة تحت الجلد في الرقبة (platysma).
تمتد العضلة الموجودة تحت الجلد إلى أعلى الرقبة وتخلق كتلة عضلية في منطقة الذقن. العمل على تقوية العضلة المسطحة يمكن أن يؤدي إلى تقليل آثار الذقن المزدوجة.
والآن، في الواقع، دعونا ننتقل إلى تمارين "الحصاد".
رقم 1. يرفع
يهدف التمرين إلى تقوية وشد عضلات الوجه والرقبة.
وضع البداية (IP): الوقوف على ارتفاع كامل والظهر والرقبة مستقيمان.
التنفيذ: ارفع ذقنك نحو السقف وانظر إليه. اسحب شفتيك للأعلى (كما لو كنت تريد تقبيله)وعقد في هذا المنصب لعدد من 10 . افعلها مرة اخرى 8-10 مرة واحدة. افعل ذلك كل يوم.
ملحوظة:
من الضروري رفع ذقنك لأعلى وعدم رمي رأسك للخلف.
رقم 2. المنعطفات
IP: اتخذ وضعية عمودية.
التنفيذ: أدر رأسك إلى الجانب بحيث تكون ذقنك موازية لكتفك. يجب أن تنظر العيون أيضًا إلى الجانب. أدر رأسك ببطء إلى الأسفل، ثم إلى الجانب الآخر. يكرر 10 مرة واحدة.
رقم 3. تمرين بلاتيزم
IP: قف على ارتفاع كامل، والظهر والرقبة مستقيمان.
التنفيذ: شد الأوتار في فكك، واسحب شفتيك للأعلى فوق أسنانك. في الوقت نفسه، يجب أن تنخفض زوايا فمك - تذكر الحالة عندما عبوس. البقاء في هذا الموقف لمدة 10 ثواني ثم استرخي. قم بتمارين "Rippit". 10 مرة واحدة.
رقم 4. كرة التنس
IP: خذ كرة تنس وضعها على رقبتك. أمسكها بذقنك في هذا الوضع.
التنفيذ: اضغط بذقنك بقوة على الكرة، ثم حرّرها قليلاً. يكرر 10 مرة واحدة.
رقم 5. علكة
تمرين بسيط وفعال ولذيذ من شأنه أن يجعل عضلات الفك قوية ويساعد على تقليل الذقن المزدوجة. ضعها في فمك 1-2 علكة بلاستيكية خالية من السكر أو الكبريت ومضغ هذه القطعة جيداً 5-7 دقائق في اليوم.
رقم 6. "أخبر أ"
يعد هذا من أفضل التمارين التي تساعدك على التخلص من الدهون في منطقة الذقن وبناء عضلات قوية.
IP: الوقوف أو الجلوس في وضع مريح. افتح فمك على أوسع نطاق ممكن وأخرج لسانك إلى أقصى حد ممكن. البقاء في هذا الموقف والعد ل 10 . استرخي وكرر التمرين مرة أخرى، وهكذا 10 مرة واحدة.
رقم 7. يضرب
التنفيذ: بظهر يدك، اضرب بلطف وببطء تحت ذقنك. صفق ببطء وبلطف، مع زيادة السرعة تدريجيًا. قم بهذا التمرين لبضع دقائق 2-3 مرة واحدة في اليوم.
رقم 8. تراجع
IP: اجلس بشكل مستقيم، وافرد كتفيك.
التنفيذ: اسحب ذقنك للأمام دون إمالة رأسك. عند نقطة النهاية، توقف لمدة 5 ثواني واشعر بالتمدد في رقبتك، ثم عد إلى IP. يتبع 10 مرة واحدة 2-3 مرة واحدة في اليوم.
في الواقع، لقد انتهينا من التمارين، وفي الختام أود أن أقدم توصيات عامة حول كيفية إزالة الذقن المزدوجة. اتبعهم، وسوف يتجاوزك هذا الخلل، أو سوف تقلل من تأثيره السلبي إذا كان قد ظهر بالفعل.
نصيحة رقم 1. تحسين الموقف الخاص بك
تعتبر وضعية الجسم جانبًا رئيسيًا في حياة الشخص، فإذا كنت تميل إلى الانحناء أو الانحناء إلى الأمام، فقد يؤدي ذلك إلى تكوين ذقن مزدوجة. من خلال الجلوس بشكل مستقيم، سوف تشد عضلات رقبتك بسرعة وتلاحظ ذقنًا مزدوجًا. (إذا تم تشكيلها بالفعل)يختفي ببطء. تحتاج أيضًا إلى أن تتذكر عادات نومك أثناء الليل، وأن تراقب أيضًا عملية الوضع الصحيح لرقبتك ورأسك.
نصيحة رقم 2. كريمات الرفع
جربي كريمات شد البشرة المختلفة. غالبًا ما يكون سبب الذقن المزدوجة هو الجلد المترهل وليس الدهون الزائدة. لذلك، قم بزيارة الصيدلية المحلية واحصل على منتجات شد الرقبة المصنوعة من مكونات طبيعية.
نصيحة رقم 3. تعديل النظام الغذائي الخاص بك
السبب الأكثر شيوعًا للذقن المزدوجة هو تناول الأطعمة الدهنية ذات القيمة الغذائية المنخفضة والمحتوى العالي من السعرات الحرارية والدهون. الخلاصة - انتبه لما تأكله. تناول المزيد من الخضار والبروتين (البلطي، اللحوم الخالية من الدهون، الحليب)والألياف، لا تنسَ تناول الكربوهيدرات الصحيحة (المنخفضة) والماء. أدخلي الأسماك البحرية (المأكولات البحرية) في نظامك الغذائي؛ فهي ستزود جسمك بالدهون الضرورية (أوميجا 3، أوميجا 6)، كما تعمل الأحماض الدهنية على تحسين مرونة الجلد.
من خلال تعديل نظامك الغذائي وتقليل السعرات الحرارية، لن تتخلص فقط من الدهون الزائدة تحت ذقنك، ولكن أيضًا في مناطق أخرى من وجهك وجسمك بالكامل. قارن بين التغيرات في الجلد وطبقة الدهون للوجه الشاب وكبار السن.
نصيحة رقم 4. شاي أخضر
سبب شائع آخر للذقن المزدوجة هو احتباس الماء. يساعد الشاي الأخضر الجسم على التخلص من الماء الزائد والسموم. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشاي الأخضر يحفز حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض. هذا المشروب مليء أيضًا بمضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي جسمك من تأثيرات الجذور الحرة. تناول مشروب 1-2 كوبان من الشاي الأخضر يومياً.
نصيحة رقم 5. التدليك بزبدة الكاكاو
يمكنك تدليك رقبتك بزبدة الكاكاو. سوف يرطب بشرتك بشكل مكثف ويحفز أيضًا تدفق الدم إلى منطقة الرقبة. من المعروف أن تدفق الدم يرتبط ارتباطًا مباشرًا بمرونة الجلد: فكلما كانت المنطقة "المروية" أكبر، زادت مرونتها. المرونة هي ما يساعد الجلد على التراجع بعد فقدان الوزن وهي سمة طبيعية للبشرة. استخدمي زبدة الكاكاو لتدليك رقبتك 15 دقائق كل يوم.
قم بتطبيق هذه النصائح، وسرعان ما سوف تنسى ما هي الذقن المزدوجة.
حسنًا، شيء من هذا القبيل، دعونا نلخص كل هذه الثرثرة.
لقد تعاملنا اليوم مع كمامة وجهنا :)، أو بالأحرى تعلمنا كيفية إزالة الذقن المزدوجة. لأن نظرًا لأن موسم الشاطئ على الأبواب، فهذا موضوع مناسب جدًا للعديد من الأشخاص الذين يستعدون له. بعد كل شيء، الوجه هو بطاقة عمل الشخص، وهو في الأفق باستمرار. ومن أجل تمرير التحكم بالوجه في كل مكان، يجب أن يكون لديك وجه منغم. حسنًا، أنت تعرف بالفعل كيفية تحقيق ذلك.
هذا كل شيء الآن، نراكم مرة أخرى أيها الأصدقاء!
ملاحظة.نحن بالفعل على استعداد للمغادرة، ولكن ماذا عن التعليقات؟ اترك بصمتك في التاريخ للأحفاد، اكتب الأسئلة والأمنيات والإضافات وغيرها من الأشياء المتنوعة، فلنبدأ!
P.S.هل ساعد المشروع؟ ثم اترك رابطًا لها في حالة الشبكة الاجتماعية الخاصة بك - بالإضافة إلى ذلك 100 نقاط نحو الكرمة، مضمونة.
مع الاحترام والامتنان، ديمتري بروتاسوف.
ظهور مشكلة مثل الذقن المزدوجة ليس من غير المألوف. نقترح النظر في طرق التحكم السريعة والفعالة، وعرض الصور ومقاطع الفيديو حول هذا الموضوع، والتي ستظهر بوضوح ما يجب القيام به وكيفية القيام به، وما هي التوصيات التي يجب اتباعها.
غالبًا ما تكون الذقن المزدوجة والخدين المترهلين نتيجة للوزن الزائد أو فقدان الوزن المفاجئ. كما أن العديد من النساء والرجال يتغيرون مع تقدم العمر في الشكل البيضاوي للوجه ويظهر ما يسمى بـ "خدود البلدغ".
وبطبيعة الحال، من أجل التعامل مع المشكلة في أسرع وقت ممكن، فمن الأفضل الاتصال بالجراح. يتم تنفيذ هذه العملية في كثير من الأحيان وليست صعبة. لكن مؤشرات التنفيذ يجب أن تكون جدية.
إذا كانت الذقن المزدوجة لا تتداخل مع حياتك، ولكنها تفسد فقط انعكاسها في المرآة، فاتصل بأخصائي التجميل. يوجد اليوم العديد من الإجراءات والأجهزة التجميلية التي تسمح لك بإجراء عملية شد الوجه.
ولكن إذا لم يكن لديك المال ولا الرغبة في الذهاب إلى الصالون، فيمكن تصحيح الوضع مع الذقن المزدوجة بالكامل في المنزل. للقيام بذلك، عليك التحلي بالصبر والقيام بما يلي بانتظام:
ومن الجدير أيضًا شراء أقنعة وكريمات خاصة ذات تأثير رفع والانتباه إلى بعض الطرق الشعبية للتخلص من الذقن المزدوجة، على سبيل المثال، باستخدام منشفة.
لذلك، دعونا ننظر بمزيد من التفصيل في كيفية إزالة الذقن المزدوجة دون جراحة.
لإزالة الذقن المزدوجة بسرعة، تحتاج إلى أداء تمارين خاصة. الشيء الرئيسي هو التعامل مع هذا بمسؤولية وتذكر: كلما زاد عدد التكرار، كلما أسرعت في تحقيق النتيجة المرجوة.
كما يمكن إجراء هذه التمارين لمنع ظهور الذقن المزدوجة، حيث يمكن أن تحدث أيضًا عند النساء اللاتي لا يعانين من زيادة الوزن. هذا مظهر مرتبط بالعمر يهدد كل من لا يقوم بتدريب عضلاته.
لذلك، دعونا نلقي نظرة درس فيديو مع مجموعة من التمارين لشد الوجه وتقوية عضلات الوجه. لن تستغرق ممارسة الجمباز سوى بضع دقائق يوميًا، لذا لا تفوت التمرين!
يمكنك إخفاء الذقن المزدوجة بصريًا بالمكياج. للقيام بذلك، قم بتطبيق مسحوق من الظل الداكن على منطقة المشكلة. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن هذا الخيار مناسب فقط لأولئك الذين لديهم مشكلة بالكاد ملحوظة.
شاهدي فيديو تعليمي حول كيفية رفع المكياج، فربما يكون ذلك مفيدًا في حالات الطوارئ.
واحد من الأساليب السلبيةلتشديد بشرة الوجه هي أقنعة محلية الصنع. يمكنك وضع العسل والبطاطس والخميرة وما إلى ذلك على وجهك والشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام وبالطبع فهم أنها أدنى من الأدوية الصيدلانية بأي حال من الأحوال. توفر الأقنعة التي طورها متخصصون نتائج أسرع وأكثر وضوحًا، وإذا دمجتها مع تدريب عضلات الوجه، فلن تستغرق النتائج وقتًا طويلاً للوصول.
يمكن للسيد أيضًا تقديم تدليك الأجهزة والأقنعة ذات تأثير الرفع وغيرها من الإجراءات.
أولغا إفريمينكو:"مجموعة من التمارين ساعدتني كثيراً في إزالة الخلل. لم يكن التأثير طويلاً، ففي غضون أسبوع (أعتقد أن هذه فترة زمنية قصيرة إلى حد ما) كانت النتيجة مرئية بالعين المجردة. اختفت خدود البلدغ واختفت الذقن المزدوجة المزعجة. الآن لا يسبب لي ذلك أي إزعاج، على سبيل المثال، عند التقاط الصور.
إيجور تيموفيف:"أنا سعيد للغاية بنتيجة الطريقة السلبية (التدليك بالمنشفة). أوصي به الجميع، فقد استعاد وجهي معالمه السابقة بعد أسبوع واحد فقط من الإجراءات المنتظمة.
ايكاترينا جرانكينا:«مجموعة من العمليات التجميلية ساعدتني على التخلص سريعاً من المشكلة (في أسبوع واحد، باستخدام الماسكات). أوصي للجميع".
يمكنك إزالة الذقن المزدوجة في المنزل، والشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا. من الأفضل التعامل مع المشكلة بشكل شامل، ليس فقط التدليك أو الأقنعة، ولكن أيضا التمارين.
وفي الصور أدناه، الملتقطة قبل وبعد الإجراءات المنزلية، يتضح أن هناك نتيجة. احصل على الإلهام وتولى مسؤولية مظهرك الخاص. لم يفت الأوان أبدًا لكي تصبحي جميلة وتتخلصي من الذقن المزدوجة.
