تشكل النتوءات المضادة للتجميل والجلد المترهل على الفخذين والأرداف مشكلة لكل امرأة ثانية تقريبًا. وما الأساليب التي لم يتم اختراعها للتعامل مع هذه الآفة: الحميات ، والتمارين ، والهلام "السحري" والكريمات. ومع ذلك ، لا يزال التدليك الأكثر فعالية هو التدليك الجيد المضاد للسيلوليت - وهو نوع من المعركة المستهدفة مع "قشر البرتقال" سيء السمعة. كيف تفعل ذلك بشكل صحيح في المنزل؟ وما هي أنواعها التي تحقق أسرع النتائج وأكثرها وضوحًا؟
هناك شيء واحد يجب فهمه جيدًا: مكافحة السيلوليت مهمة معقدة. سيكون عليك الاعتماد على أجهزة محاكاة أو ، على سبيل المثال ، ممارسة التمارين بانتظام في المنزل أمام المرآة. سيكون الدجاج المقلي والبيتزا المفضلة لديك. التدليك ، الذي نلاحظه على الفور ، ليس بأي حال من الأحوال حدثًا مريحًا للاسترخاء ، بل هو أيضًا جزء لا يتجزأ من أساليب مكافحة السيلوليت. ولكن إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فسترى النتائج بعد شهر ونصف - بشرة أكثر نعومة ومرونة بالإضافة إلى فقدان الوزن بشكل عام.
كيف يحدث السيلوليت؟
إذا لم تتعمق في المصطلحات الطبية ، فإن السيلوليت هو ميل الأنسجة الدهنية للاحتفاظ بالسوائل ، وكذلك المنتجات الأيضية (يشار إليها عمومًا باسم "الخبث"). ينتج عن ركود السوائل الوذمة التي تضغط على المناطق المجاورة للنسيج الضام ، واستجابة لذلك تنتج أليافًا كثيفة تعزل كتل الدهون وتعيق الدورة الدموية واللمفاوية الطبيعية. نتيجة لذلك ، تتشكل قشور تشبه الهلام تدريجياً ، وتظهر نتوءات مميزة على الجلد. بالمناسبة ، في المراحل المتقدمة ، يمكن أن تتأذى وتصبح ملتهبة.
ماذا يحدث أثناء التدليك المضاد للسيلوليت؟
يعد فرك وعجن "مشكلة" أجزاء من الجسم طريقة لزيادة نشاط الدم في الأوردة ، وتزويد الأنسجة تحت الجلد بالأكسجين وإزالة "السموم". يتم إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة الدهنية تحت الجلد (تأثير التصريف للتدليك) ، ثم يتم امتصاص "كتل الدهون" تدريجيًا. ونتيجة لذلك ، تعود الخلايا التي كانت تعيش في ظروف "الحصار" إلى الحياة ، ويتحسن التمثيل الغذائي ، ويصبح الجلد مشدودًا ومرنًا.
أنواع التدليك المضاد للسيلوليت
يمكن تقسيم التدليك المضاد للسيلوليت في أكثر صوره شيوعًا إلى: المعدات و يدوي .
الأجهزة مختلفة. هناك مدلك فراغ يعمل على مبدأ "اللاصقة". هناك أجهزة "تعرف كيفية" إنشاء طية جلد متحركة ، كما في التدليك اليدوي. هناك أيضًا مجموعة كبيرة من أجهزة التدليك مع العديد من الرؤوس الكروية ، والتي توفر عند السرعات العالية إجراء عجنًا وضغطًا عميقًا بدرجة كافية. ومع ذلك ، لا توجد آلة قوية مثل تأثير الأيدي البشرية.
ضع في اعتبارك: إذا شعرت بوخز خفيف أثناء التدليك ، وتنجذب إلى النوم ، فهذا تدليك خاطئ ومضيعة للوقت. من التدليك الحقيقي المضاد للسيلوليت ، يجب أن يتوهج مؤخرتك وتطلب المساعدة ، وبعد انتهاء الجلسة ، يتلألأ بكل درجات اللون الأحمر! تخيل ، على سبيل المثال ، تقنية تسمى "الدحرجة": يتم سحب الجلد على شكل أسطوانة ، ثم تتحرك هذه الأسطوانة على طول المنطقة التي يتم تدليكها على شكل موجة. حتى الكدمات قد تبقى! لكن الجمال يتطلب التضحية: هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق تأثير عميق وانهيار لكتلة السيلوليت.
تجدر الإشارة هنا إلى العديد من المستحضرات المضادة للسيلوليت والمقشرات والمواد الهلامية التي يتم الإعلان عنها وبيعها بكثرة اليوم. تأكد من أنك لم تخترع بعد علاجًا سحريًا بنسبة مائة بالمائة ، مثل: "لطخت نفسي في الليل - استيقظت في الصباح مع طفل رضيع!" حتى أكثر الوسائل تقدمًا "العمل" فقط مع التدليك المكثف. بعد كل شيء ، المواد المفيدة خلاف ذلك ببساطة لن تصل إلى وجهتها.
والمكونات التي تتكون منها مثل هذه المستحضرات "جديرة" تمامًا بأن تخدم لصالح جمالك وصحتك. الكافيين والثيوفيلين ، مركبات السيليكون ، فيتامين أ ، إنزيمات مختلفة ، زيوت أساسية (السرو ، إكليل الجبل ، العرعر ، إبرة الراعي) ، مقتطفات من ذيل الحصان ، اللبلاب ، كستناء الحصان ، الجنكة ، عشب النمر ، الطحالب (عشب البحر والفوكوس) - كل هذا يمكن تنشيطه مواد التمثيل الغذائي و "تقويض" السيلوليت تمامًا.
كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل؟
إذا لم يكن من الممكن عمل مساج احترافي في الصالون ،
يمكنك القيام بذلك بنفسك - في المنزل.
▪ استخدام "دعامات" خاصة: فرشاة ذات شعيرات طبيعية ، شريط تدليك ، مدلك بلاستيكي برؤوس مستديرة ، كرة مطاطية بها بثور ، إلخ.
ابدأ في منطقة تجويف الركبة ، ثم بحركات لطيفة ولكن ثابتة ، شق طريقك إلى أعلى الفخذ. ثم قم بتدليك مؤخرة الفخذ والمؤخرة والأرداف وأسفل الظهر. حركات دائرية بديلة مع حركات على طول ألياف العضلات ولا تكن كسولًا لتمرين المناطق المصابة بالسيلوليت عدة مرات. يجب تطبيق ضغط كافٍ على الجلد. المدة المثلى للتدليك هي 5-6 دقائق. لتجنب شد الجلد ، يوصى بعمل مساج مضاد للسيلوليت مباشرة بعد الاستحمام ، عندما ينعم الجلد.
يمكن تقييم تأثير التدليك المضاد للسيلوليت بعد شهرين فقط من بدء الإجراءات المنتظمة. يجدر تعليق الآمال فقط على دورة تتضمن ما لا يقل عن 10-15 إجراءً ، والانتظام - كل يوم. من الطبيعي جدًا ألا يظهر التأثير فورًا بعد الجلسة الأخيرة ، ولكن بعد أسبوعين.
السيلوليت ... حسنًا ، من بين النساء ، فوق سن الثلاثين ، لم يصادف هذا "قشر البرتقال" الرهيب والمثير للاشمئزاز على الفخذين والأرداف؟ بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن تؤدي مثل هذه "المفاجأة" في منتصف العمر إلى مزاج مكتئب ، وتجعلهم يشعرون بتعقيدات حول مظهرهم. لكن أي جمال يجب أن تحب نفسها! يمكن محاربة السيلوليت. طريقة فعالة هي التدليك بالكؤوس. سنخبرك كيف ومتى وكم مرة يتم إجراؤها.
بشكل عام ، يُعتقد أنه إذا لم تواجه المرأة مشكلة بعد ثلاثين عامًا ، فإنها تعاني من اضطرابات هرمونية كبيرة. ما مدى صحة هذا الرأي ، لا يعرفه إلا الأطباء. حسنًا ، سنحاول فقط معرفة من أين يأتي الهجوم وما هو.
من الناحية العلمية ، تسمى المشكلة "الحثل الشحمي جينويد". يتطور في الدهون تحت الجلد. في الواقع ، هذه تغييرات في البنية الصحيحة لطبقة الدهون تحت الجلد ، والتي بسببها هناك انتهاك لتدفق الدم ، وتداول الأكسجين والمواد الغذائية ، وكذلك تدفق الليمفاوية. يصبح الجلد متفاوتًا ووعراً مثل قشر البرتقال.
بالمناسبة ، لا يعالج الأطباء السيلوليت كمرض خطير ، فالعديد من الأطباء يعتبرونه عيبًا خارجيًا حصريًا ، وليس مرضًا. يشار إلى أن الناس في وقت سابق لم ينتبهوا إلى "قشر البرتقال" لفخذي وأرداف النساء. وفقط مع التطور النشط لصناعة الأزياء والثورة الجنسية التي اجتاحت أوروبا ، تم تصنيف السيلوليت ضمن العيوب التجميلية التي تفسد الحياة. حدث هذا فقط في عام 1973. لذا فإن المشكلة ليست منذ سنوات عديدة ، أو بالأحرى الموقف تجاهها.
ستلاحظ ذلك على الفور ولن تخلط بينه وبين أي شيء. تظهر مخالفات على الجلد. خاصة عندما يتم ضغطها. لكن بالنسبة للكثيرين ، فإن المشكلة ملحوظة حتى بدون أي اختبارات خاصة. يكفي مجرد إلقاء نظرة على الوركين - وها هو "قشر البرتقال". يحدث عند النساء فوق 25 عامًا ، وفي النساء فوق 30 عامًا ، يكون شائعًا بنسبة 100 ٪ تقريبًا.
يحدد الخبراء 4 مراحل من مظاهر السيلوليت:
يمكنك التخلص من مظاهر السيلوليت. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى تحرير نفسك من المجمعات ، والمشي بفخر على طول الشاطئ ، دون إخفاء الوركين. كيف افعلها؟ في الحقيقة ، ليس بهذه الصعوبة. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك رغبة وكمية كبيرة من الإيجابيات.
بشكل عام ، لن يكون من الممكن التخلص من المحنة إلا إذا اتبعت نهجًا شاملاً لحل المشكلة. بادئ ذي بدء ، اعتني بجسمك وتخلص من الوزن الزائد. لأنه في أغلب الأحيان يتجلى "قشر البرتقال" في النساء اللواتي يعانين من زيادة في الكيلوجرامات. إذن ، إليك ما يجب فعله:
بالطبع لن يتم العلاج بدون كريمات خاصة تساعد على تحسين الحالة الداخلية للجلد وتقليل المظاهر الخارجية.
ومع ذلك ، فإن الحليف الأكثر فاعلية في مكافحة السيلوليت هو تدليك خاص يتم إجراؤه باستخدام العلب العادية. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل.
لذلك ، صادف كل واحد منا تقريبًا بنوكًا طبية. يتم وضعها على الظهر كأحد الوسائل في مكافحة نزلات البرد عندما يصل المرض إلى الشعب الهوائية. ومن المثير للاهتمام أن هذه الأجهزة فعالة للغاية ضد السيلوليت. ما هو تأثيرها؟
عندما نضع الجرة على الجلد ، تتشكل مكنسة كهربائية داخل الحاوية. لقد تغيرت الأجهزة الحديثة إلى حد ما. إذا كانت جداتنا وأمهاتنا قد استخدموا الزجاج في وقت سابق ، يحرقون الهواء في الداخل بمطابقة عادية ، يمكنك الآن في كثير من الأحيان العثور على البلاستيك ، وفي النهاية يوجد كمثرى خاص. من خلال النقر عليه ، فإنك تضخ الهواء. في هذه الحالة ، يتم تكوين فراغ طبيعي في الداخل.
عندما نقوم بتدليك منطقة المشكلة بعلبة ، يكون هناك انخفاض في الضغط. هذا يحفز طبقات الجلد العليا ، ويعيد لونها ، ويجعل الدم واللمف يتحرك بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنشاء الدورة الدموية المناسبة لجميع السوائل الموجودة في البشرة. نتيجة لذلك ، تختفي المظاهر السريرية للسيلوليت تدريجياً. سيكون التأثير ملحوظًا بعد مرور بعض الوقت على بدء مسار الإجراءات.
لكي لا يؤذي التدليك الجلد ويحقق التأثير المطلوب ، يجب أن يتم بشكل صحيح. ونحن سوف اقول لك كيف.
أولاً ، يجب أولاً تحضير الجلد لهذا الإجراء. للقيام بذلك ، سنقوم بتسخينه. أكثر المناطق إشكالية هي الأرداف والفخذان. لذلك سوف نعمل معهم. يتذكر! لا ينبغي إجراء المساج المضاد للسيلوليت بالأكواب على الفخذ وداخل الفخذين وكذلك في ثنيات مفصل الركبة.
لذلك ، قم بتدليك المناطق التي تعاني من مشاكل بلطف بأيدينا نفركهم حتى يظهر احمرار طفيف وإحساس بالحرارة. عادة ، يتم استخدام ضربات دائرية من الركبة إلى البطن. يتم فرك الأرداف ببساطة باستخدام كامل سطح راحة اليد.
ثانيًا ، يحتاج الجسم إلى التشحيم حتى تنزلق العلب عليه بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد الزيوت الخاصة المضادة للسيلوليت أيضًا في محاربة العدو. لذلك ، نضع المرطب برفق شديد ، ونضرب البشرة الساخنة والنظيفة ونفرك المنتج بداخلها. تذكر أن السطح الملوث بالزيت بشكل كبير سيسمح للوعاء بالتحرك دون مشاكل.
ثالثًا ، نبدأ في القيام بالتدليك نفسه. كل من البلاستيك الحديث والبرطمانات الزجاجية السوفيتية مناسبة له ، ولكن سيكون من الأسهل العمل مع الأول. نمتص الجهاز في منطقة المشكلة ونبدأ في تحريكه بسلاسة لأسفل ولأعلى فوق السطح ، وبالتالي معالجة المنطقة بأكملها. يتم إجراء التدليك أثناء الاستلقاء على جانبك مع ثني ركبتيك. أولاً ، يتم توجيه الجرة على طول خطوط مستقيمة ، ثم على طول متعرج وفي نهاية الإجراء - في دائرة ، موجات وحلزونات.
عند التدليك ، انتبه جيدًا لكيفية امتصاص الجلد. إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، فيجب أن تذهب على الأقل 2-3 سم داخل العلبة. إذا كان هناك المزيد ، فإن إصابة الأوعية الدموية ممكنة ، قم بتقليل الضغط عن طريق ترك بعض الهواء. يشير أقل من 1 سم إلى أنك تقوم بالإجراء بشكل غير صحيح ولن يكون هناك أي تأثير منه.
يتم التدليك لمدة 15-20 دقيقة حتى يظهر احمرار واضح. بالتدليك المناسب والمنتظم (كل يومين) ، سيختفي السيلوليت قريبًا. لا تنس ترطيب بشرتك في كل مرة بعد العملية.
قشر البرتقال جيد فقط على برتقالة ، فهو غير ضروري على الإطلاق في ألذ أماكن الجسد الأنثوي. ولكن بفضل الإجراءات الموصوفة والتدليك السحري ، يمكنك التغلب على المشكلة تمامًا.
كيف اقوم به بشكل صحيح تدليك فراغ مضاد للسيلوليت أو علاج منزلي فعال لقشر البرتقال.
أحيانًا أعتقد أنه من الصعب أن تكون امرأة. خاصة عندما أفكر في مقدار الوقت والجهد الذي تحتاجه للحفاظ على نفسك في حالة جيدة إلى الأبد من الشباب. لكن كما يقولون ، الأمر يستحق ذلك :)
أحد الأمراض التي تصيب النساء هو السيلوليت ، أو حالة جلدية تسمى غالبًا "قشر البرتقال".
تعاني جميع النساء تقريبًا من السيلوليت ، بغض النظر عن العمر والوزن. ما نراه في المجلات ، أي البشرة الناعمة المثالية للنماذج ، غالبًا ما يكون نتيجة فوتوشوب.
لذلك ، لا يمكنك تأنيب نفسك من السيلوليت. أنا أؤيد حب نفسي وجسدي ، ولكن في نفس الوقت أحاول مساعدته ، وكيفية وضعه ، ليكون أفضل :) بمساعدة الأساليب والوسائل الطبيعية! وأحد هذه الطرق الفعالة لمكافحة السيلوليت هو التدليك بالفراغ ، والذي يمكنك القيام به بسهولة وببساطة في المنزل.
سأحاول وضع ذلك في جملة واحدة. احتباس السوائل وعدم كفاية التصريف اللمفاوي وضعف الأوردة. كل هذا يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية. كما أن له تأثيرًا يمكن أن يؤدي إلى تكوين المزيد من الخلايا الدهنية. لا تنسي. يدفع السيلوليت النسيج الضام نحو العضلات المجاورة ، مما ينتج عنه بشرة برتقالية اللون.
عندما نضع مرطبانًا على الجلد ، ونخلق فراغًا ، فإنه يخلق ضغطًا عكسيًا ، مما يساعد على تكسير السيلوليت. هذا النوع من التدليك يحفز الدورة الدموية ويطلق السموم ويحفز تصريف الغدد الليمفاوية. يساعد على تفريغ الأنسجة الضامة والعضلات. يقلل من احتباس الماء والتورم. نتيجة لكل هذا ، يقل ظهور "قشر البرتقال" على الجلد ، ويصبح أكثر نعومة ومرونة.
كل امرأة تحلم ببشرة ناعمة ومتساوية. لكن البيئة السيئة ، ونمط الحياة المستقر ، والأغذية الرديئة ، والعادات السيئة تؤدي إلى ظهور السيلوليت وتطوره. العمل الميكانيكي على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجلد هو الطريقة الأكثر فعالية للتعامل مع "قشر البرتقال" المكروه. من بين أنواع التدليك المختلفة ، العسل هو الرائد ، والذي يتم إجراؤه بسهولة في المنزل.
لقد تعلمت البشرية عن الخصائص العلاجية للعسل لفترة طويلة. كان يستخدم داخليا بأشكال مختلفة ، ويستخدم لصنع الخلطات الطبية. في وقت لاحق ، بعد دراسة التركيب الكيميائي للمنتج ، وجد الناس استخدامًا خارجيًا له في التئام الجروح وعلاج الأمراض الجلدية. تم اكتشاف سر تدليك العسل في التبت المشهورة بوصفاته الفعالة للجمال والصحة.
تكمن فعالية تدليك العسل للسيلوليت في الجمع بين المكونات النشطة بيولوجيًا الموجودة في العسل مع إجراءات التدليك ، والتي تساعد من خلالها المواد المفيدة على اختراق عمق الجلد.
بفضل تغلغل العسل في الطبقات العميقة من الجلد ، يساعد التدليك على محاربة حتى الأشكال القديمة من السيلوليت. بعد جلسة التدليك ، يتم تسوية نسيج الجلد بشكل ملحوظ ، وتصبح ملامح الخصر والوركين أكثر وضوحًا.
يظهر السيلوليت بسبب الاضطرابات الأيضية والتدفق اللمفاوي ، ونتيجة لذلك يصبح اللمف لزجًا ويمنع إزالة الفضلات من الخلايا. يساعد التدليك بالعسل على إزالة الدهون والسموم من الأنسجة تحت الجلد ، وتحسين الدورة الدموية في الأنسجة ، والتدفق الليمفاوي. في الوقت نفسه ، يعطي العسل مواده المفيدة للبشرة.
بالإضافة إلى التخلص من السيلوليت ، يوصى بإدراج تدليك العسل في برامج إنقاص الوزن ، لتقوية المناعة ، لاستخدامه كوسيلة للوقاية من أمراض الأوعية الدموية ، مع الاكتئاب واضطرابات النوم والإرهاق العصبي والعقلي.
لا يمكن تسمية تدليك العسل بأنه إجراء ناعم وغير ضار ، لذلك هناك عدد من موانع استخدامه:
نظرًا لأن العسل مادة قوية للحساسية ، فمن المستحسن التحقق من رد فعل الجسم قبل التدليك عن طريق وضع كمية صغيرة من العسل لمدة 15-20 دقيقة فوق المعصم مباشرة.
المكون الرئيسي للخليط هو العسل. يجب أن يكون طبيعيًا وذو قوام سائل ، مثل الجير أو الزهرة. يمكنك إضافة زيوت عطرية إليه حسب التفضيل الشخصي والتأثير المطلوب:
ليمون. له تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات وتقوية المناعة. يحسن الدورة الدموية ، ويزيل السموم ، ويمنع تطور الدوالي.
البرتقالي. له تأثير واضح ضد السيلوليت. يقوي الدورة الدموية ، وله تأثير مهدئ ومجدد للجلد ، ويزيل البقع العمرية.
تضاف الزيوت العطرية قبل العملية مباشرة بمعدل 5 قطرات لكل 1 ملعقة صغيرة من العسل. يمكن إضافة زيت أو أكثر إلى خليط التدليك ، بعد خلطهم مع بعضهم مسبقًا.
لافندر. يحفز نمو الخلايا الجديدة. له تأثيرات مسكنة ومهدئة. وهو مساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
العرعر. ينظف البشرة ويحفز تجديد الخلايا. فعال في إزالة السيلوليت وعلامات التمدد. يوصى به لزيادة مقاومة الجسم واستعادة التوازن العقلي.
يمكن الحصول على تأثير جيد عن طريق خلط العسل بالملح. بفضل المزيج الفريد من المعادن (الكلور والصوديوم) ، يعمل الملح على تنشيط الدورة الدموية وتهدئة البشرة وتوحيد لونها وإزالة السموم. يحتوي ملح البحر على اليود الذي يزيل الكوليسترول والمغنيسيوم الذي يعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للجلد. لتحضير خليط التدليك ، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة ملح. من الأفضل تناول ملح البحر أو ملح الطعام العادي.
بالطبع ، من الأفضل أن يتم التدليك بواسطة مدلك محترف. ولكن ، بمعرفة قواعد معينة ، يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل.
تحضير الجسم. لتنظيف البشرة من جزيئات الجلد المتقرنة ، وفتح المسام وتحسين تنفس الجلد ، قشر قبل العملية. ثم قم بتدفئة الجلد بفرشاة التدليك أو بحركات تدليك كلاسيكية حتى يظهر الاحمرار. يجب أن تكون الحركات موجهة للأعلى (في اتجاه حركة اللمف). سيساعد ذلك على إزالة السموم من الجلد.
تتكون الدورة الكاملة لتدليك العسل من 10 إلى 15 إجراء يتم إجراؤها كل يومين. مدة الجلسة من 15 إلى 25 دقيقة حتى تتوقف اليدين عن الالتصاق بالجسم.
تدليك بالعسل. يوضع خليط العسل المحضر على سطح الأرداف والفخذين ويفرك. عندما يبدأ العسل في الالتصاق ، اضغط براحة يديك بقوة على الجسم ، ثم قم بتمزيقهما بحدة. تعمل حركات التربيت هذه على دفع المنتج إلى عمق الجلد أثناء إخراج السموم والفضلات منه. بعد فترة ، ستظهر كتلة بيضاء متسخة على اليدين. حتى لا تعيد الخبث إلى المسام المفتوحة للجلد ، ضع وعاءًا به ماء دافئ بالقرب منك واغسل يديك فيه بشكل دوري.
إذا كنت تعاني من ألم حاد ، يجب إيقاف التدليك لتجنب تلف الأوعية الدموية المتقاربة. في بعض الحالات ، قد تبقى كدمات على الجسم بعد جلسات التدليك الأولى.
عناية البشرة. بعد العملية ، قم بإزالة البقايا بمنشفة مبللة ، ثم تأكد من أخذ حمام دافئ لغسل بقايا السموم المزالة من الجلد. ضع مرطبًا أو زيت زيتون مع بضع قطرات من الزيت العطري على البشرة الجافة.
سنخبرك بكيفية عمل مساج مضاد للسيلوليت بشكل صحيح في المنزل مع وبدون مدلك. ما هو السيلوليت - تعرف كل امرأة حديثة. وهي اليوم مشكلة شائعة ليس فقط بين النساء الأكبر سنًا ، ولكن أيضًا بين الشابات.
يتواجد السيلوليت بشكل شائع في الفخذين والأرداف ، ويمكن أن يؤثر أيضًا على الذراعين العلويين. ما سبب هذه الظاهرة غير السارة ، وكيفية عمل تدليك مضاد للسيلوليت ، سننظر فيه بمزيد من التفصيل.
من بين أسباب السيلوليت ، وجود نظام غذائي غير صحي ونمط حياة سلبي ، لكن أهم مشكلة في الجسم تساهم في ظهور السيلوليت هي انتهاك الدورة الدموية للسوائل التي تتراكم في الأنسجة. هذا لا يعني أن السيلوليت خطير بشكل خاص. لكن جمال المرأة سوف يفسد إلى حد كبير إذا ظهرت نتوءات مميزة على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن "قشر البرتقال" يثير اضطرابًا في إمداد الدم الطبيعي لخلايا هذه الأماكن ، وبالتالي ، سيكون هناك نقص في الأكسجين ونقص في العناصر الغذائية في الأماكن التي يتأثر فيها السيلوليت. من بين الطرق العديدة لمكافحة السيلوليت ، يعد التدليك هو الأكثر فعالية. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل ، كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليتلتعظيم التأثير.
أنواع التدليك المضاد للسيلوليت
التمسيد.هذا هو أبسط أنواع التدليك المضاد للسيلوليت وغير مؤلم ، ويتكون من حركات الأصابع الخفيفة في الأماكن الضرورية. مع هذا التدليك ، يمكنك تحسين الدورة الدموية ، تحتاج أيضًا إلى السكتة الدماغية ، تحتاج إلى إنهاء أي من أنواع التدليك التالية المدرجة أدناه.
سحن. يتم تنفيذه بهذه الطريقة: مع وجود أصابع متباعدة بشكل كبير ، من الضروري فرك الجلد في مناطق الجسم المتضررة من السيلوليت. يزيد الاحتكاك بشكل مثالي من لون البشرة ويقلل من طبقة الدهون تحت الجلد. تتم إزالة السائل بشكل أسرع ، مما يعني تسريع عملية تكسير الدهون. يتم تنفيذ فرك الساقين فقط من أسفل إلى أعلى ، ويجب فرك الفخذين في دائرة. تحتاج إلى فرك بحركات انزلاق خفيفة.
ضغط. ضغط السطح محدود ، يسحب الجلد ويطلق سراحه. بهذه الطريقة ، يتم تنعيم الطبقة العليا من الجلد. يتم إجراء الضغط العميق على النحو التالي: يتم الإمساك بأكبر مساحة ممكنة من الجلد بكلتا اليدين وعجنها مثل العجين. يجب جمع اليدين معًا بشكل تدريجي. مع هذا التدليك المضاد للسيلوليت ، لا يمكنك التخلص من المشكلة فحسب ، بل يمكنك أيضًا زيادة لون الجلد والعضلات.
تربيتة. هذه سلسلة من الضربات متفاوتة الشدة ، والتي يتم تطبيقها بمساعدة أصابع مثبتة في قبضة أو مجرد أصابع على منطقة التدليك من الجسم. لا تربت بقوة حتى لا تترك كدمات على الجلد. هناك عدة قواعد للتدليك المضاد للسيلوليت.
قواعد التدليك المضادة للسيلوليت
دعنا نفكر في التقنيات الأساسية للتدليك المضاد للسيلوليت. أولاً ، يجب تدليك الفخذين والأرداف والبطن بأصابع مشدودة بقبضة من أعلى إلى أسفل ومن الخلف حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. الآن تحتاج إلى وضع أصابعك معًا وتدليك المنطقة بحركة دائرية عن طريق الضغط عليها برفق. يمكن وضع اليدين فوق بعضهما البعض. يمكن قرص الجلد على الذراعين والفخذين برفق.
بالطبع ، ستساعد الوسائل الأخرى في التخلص من السيلوليت ، على سبيل المثال ، الأنظمة الغذائية الخاصة أو مجمعات التمارين الرياضية أو الأدوية. حتى أن هناك أحزمة خاصة ، ولكن مهما كانت طريقة العلاج المختارة ، تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل يمكن أن يساعد في تحقيق النتيجة المرجوة ويكون بمثابة إجراء وقائي بسيط. إن تدليك المناطق المصابة هو الذي سيخلصك بشكل فعال ودائم من قشر البرتقال ، على عكس الأدوية باهظة الثمن وإجراءات الصالون. لكن تجدر الإشارة إلى أن النتيجة لا تعتمد فقط على صحة التدليك نفسه ، ولكن أيضًا على تكرار تكراره (تحتاج إلى تنفيذ الإجراءات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع).
تحضير للتدليك المضاد للسيلوليت
قبل البدء في تدليك المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم ، من الضروري القيام ببعض الإجراءات البسيطة وهي تنظيف البشرة. للقيام بذلك ، يكفي مجرد الاستحمام بالماء الدافئ (لا يمكنك تبخير الجلد حتى لا تتلف الشعيرات الدموية أثناء التدليك). يوصي بعض الناس بأخذ دش متباين (بالتناوب بين الماء البارد والساخن). في المناطق التي تعاني من مشاكل في الفخذين والأرداف ، تحتاج إلى توجيه تيار من الماء الدافئ أولاً ، ثم الماء البارد ، وهكذا عدة مرات.
إذا كان لديك مقشر للجسم ، يمكنك عمل تقشير دقيق لتنظيف بشرتك بلطف. لتقشير البتولا تأثير مفيد على الجلد. يعزز التجدد السريع لخلايا الجلد ، بينما لا تصاب الخلايا الحية. كما أن المقشرات المصنوعة من مكونات طبيعية لا تسبب الحساسية ولا تهيج الجلد.
بعد الانتهاء من مرحلة تنظيف البشرة يمكنك البدء في التدليك نفسه. في الأساس ، يشبه التدليك المضاد للسيلوليت إلى حد كبير تدليك الجسم الكلاسيكي البسيط مع اختلاف استثنائي. في أغلب الأحيان ، يتم استبدال زيوت التدليك بالزيوت المضادة للسيلوليت ، والتي تساهم في التكسير السريع للدهون واستعادة مرونة الجلد ولونه.
تُفرك المنتجات المضادة للسيلوليت في الجلد بحركة دائرية لطيفة في اتجاه عقارب الساعة.
من المستحيل فرك الجلد بشدة ، خاصة إذا تم إجراء التدليك لأول مرة ، وإلا فقد تتلف الخلايا الحية. يجب فرك الكريم أو الجل المضاد للسيلوليت بالتساوي ، وانتشاره على جميع المناطق المصابة ، كما يجب الإمساك بالمناطق المجاورة.
تحتاج إلى البدء في تدليك الفخذين ، وكذلك مناطق أخرى من الجسم ، بضربات خفيفة. يجب أن تتم الحركات في الاتجاه من الركبة إلى الفخذ بأطراف الأصابع. من خلال بضع ضربات بطيئة على الفخذ من جميع الجوانب ، نقوم بتسخين العضلات ، والآن يمكنك البدء بحركات أكثر كثافة. الآن نحن لا نستخدم أطراف الأصابع فقط ، بل راحة اليد بأكملها.
من الفعّال جدًا جمع ما يسمى بـ "لفافة الدهون" عند الركبة وتحريكها تدريجياً إلى أعلى الساق. لقد انتهى هذا تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل مرتين لكل جانب من جانبي الفخذ (خارجي وداخلي). تحتاجين إلى فرك المناطق المصابة من الجسم براحة يدك وأطراف أصابعك ، كما لو كنت تعجن العجين ، لكن لا تعجن كثيرًا حتى لا تتمدد وتتلف الجلد. خلاف ذلك ، بالإضافة إلى السيلوليت ، يمكنك الحصول على جزء آخر من علامات التمدد في هذه الأماكن.
عندما يكون جلد الفخذين دافئًا بالفعل ، يمكنك المضي قدمًا في تدليك أكثر كثافة ، والذي يتكون من عجن مناطق المشكلة مع تثبيت مفاصل اليد في قبضة. اتجاه الحركة من أسفل إلى أعلى على طول الفخذ. كرر العجن 4-6 مرات لجميع جوانب الفخذين.
الآن تبقى المرحلة الأخيرة من التدليك المضاد للسيلوليت للفخذين - التربيت. تتكون العملية من التربيت بقوة على الفخذين ، بعد كل قطن تحتاجه لكيّ الجلد. بعد هذا الإجراء ، سوف "تحترق" الفخذان وقد تصبح حمراء جدًا. لقد كان تدليكًا سطحيًا للفخذين ، ولكن إذا لزم الأمر ، يمكنك التدليك بمساعدة مقابض.
هذا النوع من التدليك المضاد للسيلوليت أكثر فاعلية من السكتات الدماغية السطحية والتصفيق ، لأنه يعمل على المناطق العميقة من الرواسب تحت الجلد. بمساعدة النوبات ، تتحسن الدورة الدموية وتنشط الأوعية الدموية والأنسجة الضامة. يكفي التدليك لمدة عشر دقائق في اليوم لتقوية الجلد والأنسجة تحت الجلد. الفارق الوحيد في هذا التدليك هو أنه يجب وضع الزيت أو الكريم المضاد للسيلوليت بعد التدليك نفسه. لأنه سيكون من الصعب للغاية انتزاع الجلد الدهني.
دعونا نفكر في كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بشكل صحيح للأرداف والفخذين والبطن باستخدام المقابض. كما في حالة التدليك السطحي ، يجب أولاً تدفئة الجلد. كيفية القيام بذلك مذكور أعلاه. عندما يسخن الجلد ويحمر بالفعل ، يجب أن تبدأ بحركات الإمساك. للقيام بذلك ، قم بتنعيم أصابع اليدين معًا وتدليك الجلد بحركة دائرية. يجب أن يشارك الإبهام أيضًا في التدليك.
سيكون من الملائم تدليك البطن إذا قمت بطي ذراعيك في مثل هذا الوضع بحيث يظهر مثلث بينهما. تتم حركات الإمساك من الأسفل إلى الأعلى بضغط قوي على الجلد. يحدث تنعيم الجلد مع الحركة الهبوطية العكسية.
إذا كنت بحاجة إلى تدليك الجزء العلوي من اليدين (حيث يظهر السيلوليت أيضًا عند بعض النساء) ، ففي هذه الحالة يكون الجلد محاصرًا بين الإبهام والأربعة الآخرين. لا تعجن أو تشد جلد يديك كثيرًا ، وإلا ستظهر كدمات.
تتوفر فرش التدليك المضادة للسيلوليت في كل صيدلية تقريبًا. تتميز الفرشاة الصحيحة بشعيرات طبيعية ومقبض طويل مريح. يجب اختيار صلابة الشعيرات بناءً على خصائص بشرتك. يوصى ببدء التدليك بنوع أكثر نعومة من الشعيرات. يجب أن تكون حركات الفرشاة على الجسم بطيئة في دائرة. يجب أن تبدأ من القدمين وترتفع تدريجياً إلى الأرداف. يجب تدليك المناطق المصابة بالسيلوليت عدة مرات. يجب ألا تستغرق العملية أكثر من 3 دقائق في اليوم الأول ، ولا تزيد عن 5 دقائق في الأيام التالية.لا تفرك الجلد بشكل مكثف بالفرشاة ، وإلا فقد يحدث تهيج ، وبعد ذلك يتم منع التدليك بشكل عام.
يتم إجراء التدليك المضاد للسيلوليت للجزء العلوي من الجسم بنفس طريقة تدليك الساقين - من الأسفل إلى الأعلى. يجب تدليك اليدين ، بدءًا من راحة اليد وانتهاءً بالكتفين. يجب تدليك منطقة الخصر والبطن بحذر شديد. إذا تسبب هذا التدليك في احمرار شديد للجلد ، فأنت بحاجة إما إلى استخدام فرشاة ذات شعيرات أكثر نعومة ، أو القيام بالتدليك بشكل أكثر دقة. إذا كان هناك طفح جلدي أو خدوش أو خدوش على الجسم ، فلا ينصح بتدليك هذه الأماكن بفرشاة.
كما رأينا ، افعل تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل إنه ممكن ، ولا يوجد شيء صعب هنا. ولكن لكي تعطي إجراءات التدليك نتيجة ، لا بد من اتباع نظام غذائي خاص بالتوازي معها ، واتباع أسلوب حياة صحيح ونشط والتخلص من العادات السيئة إن وجدت. بالإضافة إلى ذلك ، يجب اتباع القواعد الخاصة بالتدليك المضاد للسيلوليت ، والتي تم تفصيلها أعلاه.
لسوء الحظ ، لا يمكن لأي شخص القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت. يُمنع استخدام التدليك المضاد للسيلوليت في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم أو الأمراض أو الآفات الجلدية أو الدوالي أو أمراض القلب والأوعية الدموية والعصبية.
