في الأدبيات الطبية ، من المعتاد تصنيفها على أنها إدمان. تنقسم التبعيات إلى كيميائية وغير كيميائية ، وتميز درجات مختلفة من شدة المظاهر والمدة. ولسوء الحظ فإن للإدمان تأثير قوي على أفراد عائلة المدمن. غالبًا ما يتم استيعابهم تمامًا من خلال رعاية المدمن ، مما يساعده على إخفاء مظاهر الإدمان والقضاء على عواقبه الصعبة بشكل خاص. يشار إلى مثل هذا الموقف في علم النفس بالاعتماد المشترك.
إن التعريف الأكثر اكتمالا للاعتماد المشترك اليوم هو كما يلي: الاعتماد المشترك هو الشخص الذي تهدف كل جهوده إلى التحكم في سلوك شخص آخر على حساب احتياجاته الخاصة.
إهمال الفرد لاحتياجاته هو سمة أساسية للاعتماد المشترك. في بعض الأحيان يضحي الاعتماد المتبادل حتى على ضرورات الحياة من أجل المنفعة الوهمية للمدمن.
يمكن تصنيف معظم خصائص الاعتماد المتبادل في عدة مجموعات:
وفقًا لمعظم علماء النفس ، يتطور الاعتمادية لدى الأشخاص الذين نشأوا في أسر غير اجتماعية. كان آباؤهم أو أسرهم المباشرة مدمنين بطريقة ما. غالبًا ما تكون هناك حالات للعقاب الجسدي أو العنف في العائلات التي لديها أطفال. في الوقت نفسه ، تم منع التعبير المباشر عن المشاعر ، وتم سحب الطفل ، ومنع البكاء والضحك.
هناك أوقات يتزوج فيها الشخص الذي عاش طفولة لا تشوبها شائبة من مدمن. إذا استمر هذا الزواج لفترة كافية ، فإن أحد أفراد الأسرة الأصحاء سابقًا يطور الاعتماد على الآخرين. في كثير من الأحيان ، يحدث الاعتماد المتبادل في العلاقات الأسرية إذا كان كلا الزوجين شخصين معالين. في أحدهما ، يتجلى الإدمان من خلال إدمان مؤلم للكحول أو المخدرات ، وفي الآخر - الاعتماد على الآخرين.
تلعب المؤسسات الاجتماعية والديانات المحافظة دورًا مهمًا في تنمية الاعتماد على الآخرين. يتكرر تكرار عبارة "يجب على المرأة أن تتحمل" ، في النهاية ، تصبح الحقيقة ، وتحمل المرأة ما هو مستحيل ومضار لتحمله. كما ترى بعض الأديان أن المرأة عنصر صامت للصبر والقبول ، والذي يؤدي ، عند الزواج من مدمن ، إلى تنمية الاعتماد على الذات.
للأسف ، في معظم الحالات ، حتى عندما تنقطع العلاقة ، ينقل الاعتماد المشترك الإدمان المؤلم إلى جميع العلاقات الجديدة ، ويحولها إلى اعتماد مشترك. العلاج هو الطريقة الوحيدة للخروج من الحلقة المفرغة للاعتماد على الآخرين والعودة إلى الحياة الطبيعية.
لسوء الحظ ، غالبًا ما ينتقل الاعتماد المتبادل من مشكلة نفسية بحتة إلى مشكلة جسدية. يؤدي القمع المطول للمشاعر السلبية في النهاية إلى تطور الأمراض النفسية الجسدية. اعتمادًا على تكوين وخصائص استجابة الجسم ، يمكن أن تكون هذه تشنجات في الأوعية الدموية أو العضلات الملساء ، واضطرابات في النوم ، وضعف في عمل الأعضاء الداخلية. ابتداء من المرض غير ضار ، فإنه يتطور إلى أمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم الشرياني والتهاب المعدة والتهاب القولون والربو القصبي والقرحة الهضمية والصدفية وغيرها.
لمساعدة شخص يعتمد على الآخرين ، بغض النظر عن مدى مرارة إدراكه ، فهو وحده قادر على ذلك. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من العلاجات ، ولكن في كل منها ، تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على الاعتماد المشترك على أن حالته هي أيضًا إدمان. لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ هذه الخطوة في أي وقت.
طرق تقدم لك كيفية التخلص من الاعتماد على الآخرين ، وهي مجموعة كبيرة ومتنوعة. فيما يلي أكثر الممارسات شيوعًا في العالم:
الاعتماد على الآخرين مرض عائلي ، لذا فإن تعافي شخص واحد أمر مستحيل. في البلدان المتقدمة ، يُمارس العلاج الأسري ، عندما يتم علاج كل من الشخص المصاب بالإدمان والشخص المعتمد على نفسه بالتوازي. يتم استخدام مجموعة متنوعة من أساليب العمل: الفصول الجماعية ، والمحادثات والمحاضرات التعليمية ، والتدريب على تقنيات إدارة الإجهاد ، والعمل الفردي والثنائي مع طبيب نفساني ، ومشاهدة مقاطع الفيديو وقراءة الكتب مع قصص العلاج ، والتحدث وتبادل الخبرات مع الأشخاص المعالجين ، والمراقبة حالتهم باستخدام اليوميات والاستبيانات. 
تتم دورة العلاج بأكملها في المستشفى ، ويقوم المرضى على مدار الساعة تقريبًا بإجراء العديد من الإجراءات العلاجية. لديهم حد أدنى من وقت الفراغ وتقريباً لا توجد فرصة لمواصلة العلاقات التبعية. هذا هو أحد الإجراءات الطبية الهامة.
ليس لدينا حتى الآن مؤسسات متخصصة تعالج الاعتماد المتبادل. كيفية التخلص منه يصبح مشكلة فردية. هناك مجموعات من المساعدة النفسية ، وتقام الفصول الجماعية والفردية في مراكز متخصصة ، ويعمل العديد من علماء النفس المؤهلين. لكن مع ذلك ، لن يساعده أحد على التغيير بدون رغبة الاعتماد المشترك.
المشكلة الرئيسية للاعتمادية هي تدني احترام الذات والكثير من المخاوف. أكثرها شيوعًا:
يجب التعامل مع هذه المخاوف أولاً.
الهدف من أي عمل علاجي نفسي مع المعالين المشتركين هو فصلهم عن المدمنين ، للسماح لهم بأن يعيشوا حياتهم الخاصة. إن إدراك أنك تعتمد بشكل مشترك على حالتك المرضية ليس سوى الخطوة الأولى في البدء. ثم يبدأ العمل الشاق الطويل المتمثل في التعرف على الإدمان كشرط يتطلب علاجًا مكثفًا. يحتاج المدمن المعالج القريب إلى شخصية قوية ومستقلة. تشكل هذه الشخصية المرحلة النهائية مع المعالين المشاركين.
تتحول الحياة بجانب مدمن على الكحول إلى كابوس حي. مشاجرات لا نهاية لها ، معارك ، توبيخ ، مكالمات للشرطة ، شرب الخمر. طوال الوقت تتساءل: في أي حالة سيأتي أحد أفراد أسرتك. حتى أقوى كائن حي لا يمكن أن يكون دائمًا في حالة توتر عصبي. يبدأ الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الشارب في الشعور بالاعتماد على الآخرين. ما هذا؟ إدمان الكحول حالة نفسية. في الاعتماد على الكحول ، كل شيء يخضع لرغبات وأهواء المدمن على الكحول. إنهم يتوددون إليه ، ويبررون السلوك الغريب في حالة سكر أمام الغرباء ، ويحلون المشاكل. إذا كان لديك إدمان على الكحول ، فكيف تتخلص منه؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.
هناك 8 علامات على الاعتماد المتبادل. في الأسرة التي توجد بها حتى علامتين ، يكون هذا الاعتماد موجودًا بالفعل. كيف تتجلى:
لن تؤدي تكتيكات السلوك الاعتمادية هذه إلى النتيجة المتوقعة. الأشخاص الذين يعانون من الأعراض المذكورة أعلاه لن يؤدي إلا إلى تفاقم البيئة المنزلية. دعنا نتعرف على ما ينتظر هذه العائلة.
من المهم أن نتذكر حقيقة بسيطة: الاعتماد على الكحول لن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الزجاجة. يساهم فقط في تطور المرض. فرد الأسرة الذي يشرب الخمر الذي يرى مثل هذا السلوك لأحبائه يقلل من احترام الذات. إن عدم القدرة على اتخاذ القرارات بنفسه بسبب التحكم المفرط لدى الشخص المعتمد على الآخرين لن يؤدي إلا إلى المزيد من الشرب. لذلك فهي أكثر ملاءمة للعيش!
الأهمية! إذا كنت لا تحارب الاعتماد على الغير ، فإن هذه العائلة ستتوقف عن الوجود عاجلاً أم آجلاً.
لا تؤدي حالة الاعتماد المشترك إلى تفاقم مشكلة السكر فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى الإرهاق العصبي. إنه في حالة توتر عصبي طوال الوقت. صراخ مستمر ، مشاجرات ، فضائح تؤدي إلى الإرهاق!
انخفاض احترام الذات. تبدأ خيبة الأمل. بعد كل شيء ، لا يوجد تقدم. تعاني المرأة المعتمدة على الكود من متلازمة الزوجة السيئة والأم التي لا قيمة لها.
يؤدي الإجهاد المطول إلى تطور الأمراض النفسية الجسدية:
نظرًا لأن الاعتماد على الكحول هو حالة نفسية ، فإن حلها يكمن في رأس الشخص. لا توجد أدوية أو علاج طبيعي لهذا المرض.
ماذا تفعل بالاعتماد على الآخرين؟ إن أهم خطوة في التخلص من الاعتمادية هي الاعتراف بهذا الاعتماد. عادة ، مثل المدمن على الكحول ، لا يرى الشخص المعتمد على أي انحرافات في سلوكه. يعتبر هذا حالته أو طريقة حياته المعتادة.
بعد أن يدرك الشخص ويقبل اعتماده على الذات ، يحتاج إلى مساعدة نفسية مؤهلة:
بعد الخضوع لدورة علاجية مع طبيب نفساني أو أثناء ذلك ، تأكد من الالتزام بالقواعد التالية:
من الأفضل التخلص من الاعتماد المتبادل مع مرور دورة علاج إدمان الكحول. تزداد فرص الشفاء 10 مرات! يتم إجراء علاج المفاصل بطريقة تجعل الشخص المعتمد على الكحول والمدمن على الكحول يتواصلان بأقل قدر ممكن ويكونان قريبين. تأكد من استبعاد التواصل الاعتمادي بين الناس. هذا النهج يحرر من التبعية ، ويتحول الشخص إلى شخص واثق ومكتفٍ ذاتيًا. يحتاج الشخص الذي تخلص من إدمان الكحول إلى دعم يتمتع بشخصية صحية وقوية.
أفضل مساعدة لدعم شخص يحاول التوقف عن الشرب هي العثور على برنامج مساعدة SELF فائق الفعالية. في بداية علاج الاعتماد على الآخرين ، يلزم ما يلي:
بعد القضاء التام على الجهل في هذا الأمر ، يمكنك البدء في علاج الاعتماد على الآخرين.
إذا بدا أن جميع أساليب النضال قد تم تجربتها بالفعل ، ولكن لا توجد نتيجة ، فأنت بحاجة إلى المغادرة. مهما بدا الأمر مأساويا! اترك لتنقذ حياتك! لا تقضي حياتك كلها في مشاجرات وألم ومعاناة مستمرة.
الحقيقة هي أن الأشخاص الذين يعتمدون على التعايش يواجهون في البداية وقتًا أكثر صعوبة في مكافحة الإدمان. لا تقع رعاية أحد أفراد الأسرة المقربين على أكتافهم فحسب ، بل تتأثر صحتهم أيضًا. الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الآخرين يموتون في وقت مبكر.
إذا كان الشخص يعاني من الاعتماد المشترك على الزوج (الزوجة) في الأسرة ، فمن الصعب المغادرة. خاصة إذا كان هناك أطفال معًا. ولكن يمكن أيضًا أن تكون بمثابة قوة دافعة للعمل! يواجه الأطفال صعوبة في قبول المشاجرات المستمرة لوالديهم. ينسحبون على أنفسهم ، ويدرسون بشكل سيء ، ويصبحون وقحين ولا يطيعون. وبعد أن نضجوا ، يمكنهم أيضًا أن يصبحوا مدمنين على الزجاجة ، لأن مثال والديهم كان أمام أعينهم طوال حياتهم.
مع الاعتماد المشترك على إدمان الوالدين على الكحول ، يكون المغادرة أسهل قليلاً مما كان عليه في الحالة الأولى ، إذا كان الطفل قادرًا بالفعل على إعالة نفسه ماليًا. يمكنه أن يستأجر شقة منفصلة لنفسه ولا يعتمد على أحد! من الضروري تقليل التواصل مع الآباء المؤسفين ، لكن من الأفضل استبعاده تمامًا. ربما يكون الرفض الكامل للتواصل مع ابنه (ابنته) بمثابة نوع من الزخم للتخلص من إدمان الكحول.
الأهمية! بمرور الوقت ، سوف ينحسر الاعتماد على الآخرين. ولكن فقط إذا قرر الشخص المعتمد نفسه بحزم: الرحيل مرة واحدة وإلى الأبد!
الوقت يمر بشكل غير محسوس ، وبالنظر إلى الوراء ، لن يكون لدى الشخص المعتمد على الآخرين ما يتذكره. لا داعي لإضاعة الوقت الثمين في الإقناع الفارغ والدموع والصلاة. أبدي فعل! الآن أنت تعرف كيف تتخلص من الاعتماد على الغير!
الاعتماد على الآخرين مشكلة منتشرة تمنع الشخص من أن يعيش حياة مُرضية. لا تتعلق هذه المشكلة بشكل مباشر بفرد واحد فقط ، بل بالمجتمع بأسره ، لأنها تخلق ظروفًا مواتية لنقل علاقات الاعتماد المشترك من جيل إلى جيل. هذه مشكلة خطيرة بما فيه الكفاية لأنها تمنع الناس من تجربة المتعة الحقيقية بالحب والعلاقة الحميمة ، وبسبب ذلك هناك حاجة مستمرة لموافقة الآخرين. فكيف نتخلص من الاعتمادية وهل هو ممكن أصلاً؟ دعونا نفكر !؟
وفقًا لرأي الأطباء المقبول عمومًا ، من المستحيل التعافي من الاعتماد على الآخرين. يُعتقد أن الاعتمادية المرضية مرض وراثي يحدث غالبًا لأسباب غير معروفة. من بين هذه الأسباب ، الأكثر شيوعًا هي الأمراض الناتجة عن إدمان الكحول أو الولادة في عائلة مختلة. وفقًا للأطباء ، من الممكن جزئيًا فقط حماية نفسك من العلاقات غير الطبيعية والاعتماد المشترك وتجنب عدد من أسباب الاعتماد على الأشخاص الآخرين المعتمدين ، على الرغم من أن هذا يتطلب علاجًا طويل الأمد ونظام دعم جيد.
من بين جميع مجموعات الدعم ، يجب إيلاء اهتمام خاص للعلاج النفسي ، والذي بدونه يستحيل أن تعيش حياة كاملة. هناك رأي بين الخبراء مفاده أن الحياة ، وبالتالي ، لا يمكن التحكم في مصير الشخص بوعي وأنهما نتيجة لردود فعل لاشعورية وداخلية يمكنها التغلب بسهولة على الوعي.
في الواقع ، يعد الاعتماد على الآخرين اضطرابًا نفسيًا خطيرًا له جذوره في الطفولة. إذا لم يكمل الطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات مرحلة نمو "أنا" (الاستقلالية النفسية) ، ففي هذه الحالة ، لا يمكن أن يقيم هؤلاء الأشخاص علاقات وثيقة مع أشخاص آخرين دون أن يفقدوا شخصيتهم. يجب على الآباء ذوي الاستقلالية النفسية المتطورة مساعدة الطفل على الانفصال عن آراء الآخرين. للقيام بذلك ، عليك اتباع عدد من القواعد:
إذا كان الشخص معتمداً على الآخرين ، فإنه يطلب الدعم والموافقة على أفعاله في تشجيع الآخرين ؛ يشعر بالقلق والذنب عندما يكون الآخرون في ورطة ؛ غير قادر على تمييز أفكارهم عن أفكار الآخرين ؛ يشعر بالمسؤولية تجاه الآخرين ؛ لا يعرف ماذا يريد. محاولة إثبات شيء للآخرين ؛ يعتقدون أنه يمكن الوثوق بالجميع. من الممكن التخلص من الاعتماد على الغير ، على الرغم من أنه صعب للغاية ومستحيل في كثير من الأحيان. اليوم ، هناك طرق عديدة للتخلص منه ، لذا ألق نظرة فاحصة على نفسك وعائلتك ، فربما يحتاجون إلى مساعدة متخصصين !؟
ما هو الاعتماد على الآخرين؟ هذه هي إحدى الحالات المرضية للنفسية ، الناتجة عن اعتماد اجتماعي وعاطفي وأحيانًا ماديًا قويًا إلى حد ما لشخص على آخر.
غالبًا ما يستخدم مصطلح مشابه اليوم عند الحديث عن الأقارب المقربين لمدمني المخدرات والمقامرين ومدمني الكحول والأشخاص الذين يعانون من أنواع أخرى من الإدمان.
ما هو الاعتماد على الآخرين؟ بالنسبة لشخص عادي ، هذا المفهوم غير مألوف عمليا. نشأ مصطلح "الاعتماد المتبادل" نتيجة دراسة طبيعة الإدمان على المواد الكيميائية وتأثيرها على الناس وتأثير هذا المرض على الآخرين.
لتوضيح ما سبق ، دعنا نلقي نظرة على أمثلة محددة. لذلك ، مدمن الكحول هو مدمن على الكحول. لا يستطيع مدمن المخدرات أن يعيش بدون مخدرات. اللاعب غير قادر على تجاوز الكازينو. لكن هؤلاء الناس لديهم أقارب وأقارب. وهم بدورهم يعتمدون على نفس المدمن على الكحول والمقامرين والمخدرات.
بناءً على تجربة الحياة ، يفهم كل منا أن الناس ، وإن بدرجات متفاوتة ، لا يزالون يعتمدون على بعضهم البعض. وإذا كان أحد أفراد الأسرة غير قادر على العيش بدون مخدرات وكحول؟ في هذه الحالة ، لا يدمر العلاقات مع أحبائه فحسب ، بل يجعلهم أيضًا يعتمدون على الآخرين. في هذه الحالة ، تشير البادئة "co-" إلى تركيبة وتوافق الحالات والإجراءات. وبالتالي ، يتضح أن التبعية والاعتماد المشترك مفهومان مختلفان. ما هو الاختلاف الرئيسي بينهما؟
الاعتماد والاعتماد المتبادل لهما خصائص وسمات خاصة بهما. كيف يختلفون عن بعضهم البعض؟ هذا يستحق الحديث عنه بمزيد من التفصيل.
يعلم الجميع أنه في العالم الحديث يتعرض الشخص باستمرار للتوتر. للتخفيف من ذلك ، هناك العديد من الطرق للاسترخاء وتخفيف التوتر. يمكن أن تكون رياضة أو موسيقى ، جمع أو قراءة ، الإنترنت وغير ذلك الكثير. استخدام أي من هذه الأساليب ليس ممنوعا وغير طبيعي. في الواقع ، مع الحفاظ على الراحة النفسية ، تصبح الحياة مليئة بالتواصل والعواطف. لكن هذا لا ينطبق على تلك الحالات التي تبدأ فيها إحدى الطرق المستخدمة للاسترخاء في السيطرة على الآخرين ، وتدفع الحياة الواقعية تدريجيًا إلى الخلفية. في هذه الحالة ، ينشأ الإدمان ، وهو ليس أكثر من حالة هوس من الانجذاب الذي لا يقاوم إلى شخص ما أو شيء ما ، وهو علاوة على ذلك يكاد يكون من المستحيل السيطرة عليه. مثل هذه الدولة تسيطر على حياة الإنسان. كل شيء آخر يصبح ببساطة غير مهم بالنسبة له.
حتى الآن ، يمكن أن يحدث الإدمان ليس فقط من المركبات الكيميائية (الكحول والتبغ والمخدرات وما إلى ذلك). يحدث أيضًا من القمار والإفراط في تناول الطعام والرياضات الشديدة وما إلى ذلك.
ما هو الاعتماد على الآخرين؟ مصطلح مشابه يعني حالة معينة تتميز بانشغال وانشغال قويين بمشاكل شخص آخر. نتيجة هذا الاعتماد هي حالة مرضية تؤثر على جميع العلاقات الأخرى. يمكنك الاتصال بالشخص المعتمد الذي أصبح في مرحلة ما جبانًا وسمح لشخص آخر بالتأثير بشكل كامل على حياته بسلوكه الخاص. كل يوم لهؤلاء الأشخاص وجميع أفعالهم تهدف إلى ممارسة السيطرة على أولئك الذين لا يستطيعون العيش بدون الكحول والمخدرات والقمار وما إلى ذلك.
الشخص الذي تخضع حياته تمامًا لمن يحب غير قادر على الإقلاع عن الإدمان ، كقاعدة عامة ، لديه تدني احترام الذات. على سبيل المثال ، تعتقد المرأة الاعتمادية أن الرجل سيحبها فقط إذا كان محاطًا بالرعاية والاهتمام. في مثل هؤلاء الأزواج ، يتصرف الزوج مثل طفل متقلب. في بعض الأحيان يسمح لنفسه بكل ما يرغب فيه قلبه - لا يعمل ، يشرب الخمر ، يهين امرأة ويخدعها.
أيضًا ، يشعر الشخص الاعتمادي بالكراهية تجاه نفسه ويشعر دائمًا بالذنب. في كثير من الأحيان ، ينشأ الغضب في روح هؤلاء الناس ، ويتجلى في شكل عدوان لا يمكن السيطرة عليه. يركز الأشخاص المعتمدون على حياة أحبائهم لدرجة أنهم يقمعون باستمرار المشاعر والرغبات الناشئة ، ولا يهتمون بحالتهم الجسدية والنفسية والعاطفية. يركز هؤلاء الأشخاص في الغالب على مشاكل الأسرة ولا يريدون التواصل مع الآخرين. هذه هي عقلية العائلات الروسية. ليس من المعتاد لشعبنا "إخراج الكتان المتسخ من الكوخ".
في كثير من الأحيان ، ليس لدى الأشخاص المعتمدين علاقات جنسية أو لديهم مشاكل في الحياة الحميمة. يتم إغلاق هؤلاء الأشخاص في معظم الحالات ، ويكونون دائمًا في حالة اكتئاب. في بعض الأحيان يمارسون التعذيب وينتحرون.
ما هو الاعتماد على الآخرين؟ إنها طريقة في التفكير والعيش. يؤدي الاعتماد على الكحول وإدمان المخدرات إلى حقيقة أن الناس يبدأون في إدراك هذا العالم بشكل مشوِّه. إنهم ينكرون وجود مشكلة في أسرهم ، وينخرطون باستمرار في خداع الذات ويتميزون بالسلوك غير المنطقي.
الأشخاص المتزوجون قانونًا أو الذين تربطهم علاقات حب مع مدمنين على المخدرات أو إدمان الكحول ؛
والدا الشخص المعال ؛
أطفال مرضى الإدمان على المخدرات أو إدمان الكحول المزمن ؛
الأشخاص الذين نشأوا في بيئة مكتئبة عاطفيًا ؛
معاناة من الإدمان ولكن في حالة ما بعد الحجاج أو قبل الحجاج.
في كثير من الأحيان ، يعتقد ممثلو الجنس الأضعف أنه يجب عليهم أن يحبوا الرجل وأن ينظروا إليه تمامًا كما هو. هذه هي الطريقة التي يتطور الاعتماد عليها في العلاقة. كقاعدة عامة ، يحدث هذا عندما تخشى المرأة بشدة أن تترك بمفردها. تعاني أحيانًا من الإهانات والإذلال ، وتظل في حلقة مفرغة من هذه العلاقات. إن النساء المعتمدات على أنفسهن هن من يقولن هذه العبارة: "إنه لا يحتاجني".
يمكن أن تستمر هذه العلاقات لسنوات. ومع ذلك ، فإنهم لا يجلبون السعادة لرجل أو امرأة تحبه. تحاول الزوجة إطفاء أي صراعات تنشأ في الأسرة ، وتعتني باستمرار برفيقها الحميم ، وتشعر بأنها "المنقذ". واستمرارها في إدراك مشاكل الرجل عن كثب ، تفقد في النهاية التمييز بين "أنا" الخاصة بها وحياة زوجها. هذا هو السبب في أنه يمكن في كثير من الأحيان سماع أشياء سخيفة من النساء المعتمدات. هذه ، على سبيل المثال ، عبارات مثل: "نشرب" أو "نحقن الهيروين". بالطبع ، السيدات في هذه الحالة لا يصبحن مدمنات على الكحول أو مدمنات على المخدرات. كل ما في الأمر أن كل اهتماماتهم واهتماماتهم تتركز فقط على من تحب.
لا يسمح الاعتماد في العلاقة للمرأة بإدراك المجاملات والثناء بشكل مناسب. بسبب تدني احترام الذات ، تعتمد هؤلاء السيدات في كثير من الأحيان على آراء الآخرين. في الوقت نفسه ، ليس لديهم ببساطة ما يخصهم. وفقط في رغبتهم في مساعدة شخص آخر ، يكون الأشخاص المعتمدين على الآخرين قادرين على الشعور بالطلب والأهمية ، معتقدين أن حياتهم مليئة بمعنى خاص.
كيف تتخلص من الاعتماد على الغير في العلاقة؟ هناك العديد من الطرق الأصلية لهذا. مؤلف واحد منهم هو زايتسيف سيرجي نيكولايفيتش. يمكنك التعرف على هذه التقنية عن طريق شراء كتيب يسمى "الاعتماد على الذات - القدرة على الحب". هذا العمل هو نوع من الدليل لأحباء وأقارب مدمني الكحول ومدمني المخدرات. الغرض من هذا البدل هو تقديم المساعدة النفسية للأشخاص الذين يعتمدون على النفس وتصحيح سلوكهم.
يجب على من يعاني من الحب المفرط والانخراط العاطفي المفرط في حياة شخص قريب منه ، وهو في حالة اعتماد كيميائي ، أن يقرأ كتاب "يومًا بعد يوم من الاعتماد على الآخرين". مؤلفها هو ميلودي بيتي. الكتاب مكتوب على شكل يوميات ، يحتوي على تأملات حول كيفية الحفاظ على الحكمة والهدوء ، تحت ضغط الظروف الصعبة.
تجدر الإشارة إلى أن ميلودي بيتي نفسها كانت تعتمد على نفسها وتعتمد على الآخرين في الماضي. تمكنت من التغلب على مشاكلها بمفردها ، وبعد ذلك بدأت في مساعدة الناس بنشاط في اكتساب "أنا" ، وكذلك في تخليص أحبائهم من المخدرات وإدمان الكحول.
يمكن ملاحظة التبعية في العائلات ذات الخلفية العاطفية غير الصحية ، وكذلك في المجتمعات الصارمة للغاية حيث يأتي الدين أولاً. ظاهرة مماثلة تحدث في حالات التعايش مع شخص معال لأكثر من 6 أشهر.
التحرر من الاعتمادية سيقضي على فقدان الشخص لـ "أنا" ، والاستياء المستمر والاكتئاب ، والشعور بالذعر والعديد من المشاكل الأخرى التي تجلبها ظاهرة الحب هذه.
كيف تتخلص من الاعتماد على الغير في العلاقة؟ "12 خطوة" هو برنامج يسمح للمريض بالتوصل تدريجياً إلى إدراك أن حريته الداخلية قيمة عظيمة. في الوقت نفسه ، يبدأ في فهم أن الألم الذي يصيبه بشكل دائم تقريبًا ليس علامة إلزامية على الحب على الإطلاق. حتى العكس.
كيف تتخلص من الاعتماد على الغير بينما تمر باثنتي عشرة مرحلة متتالية؟
لذا ، دعونا ننتقل إلى المرحلة الأولى من التحرر من الاعتماد على الآخرين. وهذه الخطوة للتغلب على المشكلة تتضمن الانفصال عن وهم السيطرة الكاملة على الموقف. إن إدراك خطورة الموقف الذي نشأ يسمح لك بنقله من اللاوعي ، والذي هو خارج عن سيطرة الشخص ، إلى الوعي. عندها فقط يمكن حل المشكلة بالفطرة السليمة. وبالتالي ، فإن علاج الاعتماد المتبادل في المرحلة الأولى ينطوي على اكتساب العقل.
عند المرور بهذه الخطوة ، يكتسب المريض وعيًا بأن الوضع الذي يجد نفسه فيه لا يمكن تغييره بمفرده. هنا سوف تحتاج إلى مساعدة من الموجهين ذوي الخبرة أو علماء النفس المؤهلين. يجب أن تكون البداية الإلزامية للتعافي:
الرغبة في التغيير
التجريد من الحاجة التي استحوذت على العقل بالكامل ؛
الاستعداد لتقييم الذات.
كيف تتخلص من الاعتماد على الكحول أو إدمان المخدرات؟ بعد أن يعترف الشخص تمامًا بعدم قدرته على التحكم في الموقف ، يجب عليه تحديد مصدر القوة الذي يسمح له بالبقاء واقفًا. ماذا يمكن أن يكون؟ مثل هذا المصدر فردي. هذا هو السبب في أن كل مريض يجب أن يحددها بنفسه. يمكن شفاء بعض الناس بالإيمان بالله. شخص ما قادر على حل المشكلة من خلال الاستسلام التام لعمله المفضل. بالنسبة لشخص ما ، فإن أقاربه وأصدقائه أو توصيات الأطباء المعالجين الذين يشاركون في مصير مرضاهم ستصبح أرضية صلبة. بعد اتخاذ الخطوة الثانية ، يجب أن يكتسب الشخص الأمل في علاج كامل للمرض.
ماذا يجب أن تكون الخطوة الثالثة للتغلب على الاعتمادية؟ في هذه المرحلة ، يجب على الشخص اتخاذ قرار حازم لنفسه ومتابعته باستمرار. سيحتاج أي شخص اعتمد على مصدر معين للقوة إلى الامتثال لقواعد اللعبة. هذه المرحلة لها سرها الخاص. إنه يتألف من حقيقة أن الخضوع لقوة أو أخرى لا ينبغي أن يصبح تشكيلًا لاعتماد مشترك جديد. إنه قرار واع يتخذه الشخص ويسمح له باتخاذ خطوات ملموسة.
عندما تضعف إرادة المريض يمكنه استخدام نوع من العكاز. يمكن أن تكون الكتاب المقدس أو تعليمات للأطباء ، وقائمة بمسؤوليات الوظيفة ، وما إلى ذلك.
سيسمح الخضوع المعقول للظروف الموضوعية ، وليس للمزاج المؤقت لشخص آخر ، للاعتماد المشترك على قضاء بعض الوقت والعمل كجزيرة يجب عليه أن ينظر فيها إلى الوراء في حياته السابقة ويعطيها تقييمًا موضوعيًا.
ستكون الخطوة الرابعة للتحرر من الاعتماد المتبادل هي ارتباط الدوافع البشرية بالواقع الموضوعي. ستسمح لك القوة المختارة بالقيام بذلك. يجب أن يصبح نوعًا من الحكم على أفعال الشخص وأفكاره وماضيه. هذه هي القوة التي ستسمح للمريض بتحليل الأخطاء التي ارتكبها بحيادية وصدق ، بناءً على مسلمات الأخلاق.
هذا الشعور بالذنب ، الذي سيظهر بالتأكيد لدى المريض أثناء الاستبطان القاسي ، يجب بالضرورة توجيهه إلى الخارج. وإلا فإن الاستمرار في البقاء داخل المريض سيؤدي إلى تدهور حالته العقلية. هذا عادة ما يسمى الندم.
هذه الخطوة هي جوهر المرحلة الخامسة للتخلص من الاعتمادية. يسمح لك مروره بتحديد الأسباب التي أدت إلى تكوين المواقف السلبية. قبولهم سيحرر الشخص. بعد كل شيء ، تم إغلاق الأخطاء بأمان في الماضي ، وفهم أصولها سيجعل من السهل القضاء على هذا الشر.
ما هو نموذجي للمرحلة السادسة من التخلص من الاعتماد على الآخرين؟ عند المرور بهذه الخطوة ، يجب أن يستعد المريض عقليًا للتخلص من حبه المدمر. يجب أن يفهم أنه سيدخل قريبًا حياة جديدة ويتخلص من المشاكل. في نفس الوقت يقول المريض وداعا لطريقة التفكير الحالية ، معترفا بإمكانية القوة لتغيير حياته بشكل جذري.
ما الذي يجب أن يفعله الشخص المعتمد في المرحلة السابعة من التصحيح؟ يجب أن تكون هذه إجراءات ملموسة. سيكون المصدر الرئيسي للطاقة هو الشعور بالذنب ، والذي يبقي الشخص في إطار جامد. في هذه المرحلة ، يتم تشجيع المريض على حضور التدريبات وتلقي النصائح من أولئك الذين تمكنوا من التخلص من الاعتماد على الآخرين بفضل 12 خطوة متتالية.
ماذا يحدث خلال مرور المرحلة الثامنة؟ يبدأ الشخص في إدراك أنه في الماضي كان سلوكه أنانيًا ، مما تسبب في الألم للآخرين دون وعي. إنه مستعد بالفعل للنظر بصراحة في عيون الشخص الذي عذبه وأساء إليه ، باحثًا عن طرق وكلمات للتعويض عن تلاعباته وأفعاله.
تتضمن هذه المرحلة من التخلص من الاعتمادية تحليلًا للوضع الحالي. بعد كل شيء ، من الواضح أنه لا يكفي الحصول على المغفرة. من الضروري التفكير في من عانى من الإجراءات المتخذة للتعويض عن الضرر الناجم. وفقط الشعور بسداد الديون وتخفيف الذنب سيسمح للناس ببناء علاقات مريحة مع الآخرين غير المرتبطين بالشكوك والخوف.
عند القيام بهذه الخطوة ، يوصى بتذكر تلك الهوايات الإيجابية التي تلاشت في الخلفية بسبب الإدمان الذي حدث. ثم يجب إدراجهم مرة أخرى في قائمة اهتماماتهم اليومية ، مما سيسمح لك بإعادة إنشاء نظام مستقل وشامل لأولويات الحياة الإيجابية.
الخطوة العاشرة للابتعاد عن الاعتمادية تتضمن الفحص الذاتي اليومي ، والاعتراف الصادق بالأخطاء التي ترتكبها. سيسمح هذا للمريض باستعادة إحساسه بالسيطرة على ما يحدث من خلال فهم واضح للموقف. في الوقت نفسه ، لإعادة التأهيل الذاتي ، ينبغي استخدام المهارات المكتسبة من الصحة النفسية والتفكير ، وكذلك التحول والانسحاب من التجارب السلبية. كل هذا سيسمح بتكوين شخصية مستقلة في التقييمات.
تتضمن المرحلة الحادية عشرة من الشفاء طقوسًا عملية تتضمن التحول إلى قوة الشفاء التي يختارها الشخص. سيؤدي ذلك إلى جعل حياة الشخص الاعتمادي متماشية مع المبادئ الجديدة التي اختارها.
في المرحلة الأخيرة ، يجب استعادة احترام المريض لذاته. إنه بحاجة إلى إدراك أهميته وقيمته ، والتي تأتي من الشعور بالفائدة للأشخاص والمجتمع المحيطين به. يكتسب الاعتماد المشترك متجهًا مختلفًا تمامًا للنشاط ومعنى جديدًا للحياة. يتم التعبير عنها في مساعدة المرضى الآخرين.
