Ute Erhardt: الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة والفتيات السيئات يذهبن أينما يريدون. Ute Erhardt تذهب الفتيات الطيبات إلى الجنة وتذهب الفتيات السيئات إلى أي مكان يرغبن فيه

Ute Erhardt. فتيات صالحات

اذهب إلى الجنة والأشرار

أينما يريدون

أو لماذا لا تجلب الطاعة

http://nkozlov.ru/library/s41/d3649/

ترجمته من الألمانية إلينا فيجل

موسكو ، شركة مستقلة "كلاس" 2003

هذا الكتاب مكتوب لجميع النساء ، ولكن ليس لجميع الرجال. هؤلاء الرجال غير المستعدين للتخلي عنهم

دافئ - بالنسبة لهم ، بالطبع! - الأفكار الأبوية ، ستكون خائفة وغاضبة وستحاول

في البداية يفاجئون بل ويصدمون ، لكنهم بالتأكيد يجعلونك تنظر إلى حياتك من الجانب الآخر.

وهذه هي الخطوة الأولى نحو الحرية ، وهي ليست متاحة "للفتيات الصالحات".

فخ ل سندريلا

ذات مرة كان هناك فتاة -

أنت من تلوم ...

لقد قرأت الكلمات عن "الفتيات الجيدات" في بعض الكتب الإنجليزية منذ سنوات عديدة ومنذ ذلك الحين أقتبس من أين و

عندما أستطيع وسط ضحك الجمهور المستمر. لذلك عندما ظهر كتاب في آفاق النشر لدينا مع

بهذا الاسم ، بدا الأمر وكأنه موعد منذ فترة طويلة.

من الواضح أنه في روسيا للتدريب - أي ، حتى الأعمال ، حتى النفسية المهنية ، حتى

يذهب "السكان" - في الغالب "الفتيات الطيبات". تلاميذ ممتازون ، يعملون بجد ، فتيات ذكيات. على من نضحك؟

نحن نضحك على أنفسنا ...

بيننا ، لا أحد يعرف بالضبط إلى أين نذهب. يكفي أن هذا المكان ليس كذلك بوضوح

شكوك: على مر السنين ، تمتلئ معظم "الفتيات الطيبات" بالمرارة واليأس ، وجيوبهن منتفخة

حزم الفواتير غير المُعلنة - مكانها ... لكن هذا لاحقًا. في وقت لاحق من ذلك بكثير.

وفي البداية كانت جيوب المرايل فارغة بحكمة: هذا هو المكان المناسب لنعال من الكريستال. بعد كل شيء إذا

حاول بجهد شديد ، ستذهب بالتأكيد إلى الكرة. وعدت بذلك. الأمير ينتظر ، والنظر في الحشد ليس بالأمر السهل

غريب رائع ، وبالتأكيد فتاة طيبة. وهذا يعني: الشخص الذي لا يفهم منه شيئًا الآن

الإثارة ، لا يفهم مؤامرات المحكمة. التي لا تعترف بواجباتها الجديدة لفترة طويلة

مطبخ قديم. الشخص الذي لم يكن معيلًا من قبل والدتها ولم يحميه والدها - ومن غير المرجح أن تكون هي نفسها قادرة على ذلك

حماية ودعم نفسك. الشخص الذي لن يكون هناك من يشتكي إليه: كما تعلم ، تغادر العرابة الجنية

عنابر ، تعلق بنجاح "في الزواج".

أيها القارئ ، اغفر لي التفسير المشكوك فيه لدوافع الأمير ، الذي بالكاد يظهر على وجنتيه الناعمتين

أزرق مشبوه ... إنه شاب لم يتذوق طعمه بعد ؛ كما أن الدم غير مرئي على المفتاح ، ولا تزال سندريلا أكثر

كل المخاوف من التعرف على الكرة وتفويت منتصف الليل القاتل. هذا هو ، أن تكون غير جيد

فتاة. أنا شخصياً أحب هذه الحكاية الخيالية في جميع رواياتها - من Grimm المخيف إلى المحكمة

شفارتسفسكي. مثل قصة خرافية - أحبه. ولكن إليكم كيف سيناريو الحياة ...

سأوفر لك "قصص لوسي س وكلافا ب." - قيادة المجموعات النسائية ، أعرف الكثير منها. يجب أن أقول إن القصص ليست مخيفة فحسب ، ولكنها أيضًا مبهجة ومضحكة وحزينة - ودائمًا على أعلى درجة

إرشادي. لكن في الكتاب الذي أمامك الآن ، هناك الكثير من القصص الخاصة به ، وأن حبكاتها محض

الألمانية - وشكرًا ، لأننا بذلك قدم لنا عذرًا رائعًا: يقولون ، هذا ليس عنا. أوتش

هناك فرق بالطبع. على سبيل المثال ، في حقيقة أن المرأة الروسية لديها قوتها واستقلالها

غالبًا ما يشعرون بأنهم مجبرون ، وليسوا مختارين بإرادتهم الخاصة ، ويتحملون أنفسهم على أنهم نير شخص آخر: "أنا والحصان ،

والثور ... "يمكننا أن نفعل كل شيء - ولكن وفقًا للتاريخ البائس للأجيال الأربعة الماضية ، ليس من حياة جيدة. أ

مكتبة الموقع الشخصي لنيكولاي كوزلوف nkozlov.ru

حياة جيدة "خلف ظهر عريض" (يُعرف أيضًا باسم "جدار حجري") ، حيث شهدت نساء العالم بالفعل طريقًا مسدودًا ، فخًا - ما زلنا نحلم فقط.

... وفي هذا الحلم ، لسنا بحاجة إلى النهوض من أجل وظيفة مملة في ظلام الشتاء القاتم ، فنحن نتخلص من الأبدية.

الاندفاع وقلة النوم ، أخيرًا نشعر بالحماية ، أخيرًا يمكننا اللعب بشكل كافٍ مع الدمى-kitchen-tsatzki-

أغلفة الحلوى ... تخلَّ عن القوة غير الضرورية ، واحرق جلد الضفدع بيديك ، واترك كل العلاقات غير السارة مع

في عالم قاسٍ لا يمكن التنبؤ به سوف يتولى زمام الأمور! في الحلم ، لا نتساءل لماذا يحتاج هذا و

ما قد يكون السعر. ألا نستحق نحن جيدون؟ ألم نحاول؟ ..

مكتبة

علم النفس والعلاج النفسي

مستقل

Gute Madchenї kommen in den Himmel ،

بوسو أوبيرالو هين

Warum Bravsein uns nicht Weiterbringt

Fisher Verlag GmbH

فرانكفورت أم ماين

Ute Erhardt

الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة والفتيات السيئات يذهبن أينما يريدون

أو لماذا الطاعة لا تجلب السعادة

ترجمته من الألمانية إلينا فيجل

شركة موسكو المستقلة "كلاس" 2003

UDC 316.851 BBK 53.57.009

إرهاردت و.

22- الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة ، والبنات السيئات يذهبن أينما يردن ، أو لماذا الطاعة لا تجلب السعادة / ترجمه من الألمانية إي. فيجل- م: نيزا<

شركة مستقلة "كلاس" ، 2003. - 176 ص. - (مكتبة علم النفس والعلاج النفسي).

ردمك 5/86375/038/3

هذا الكتاب مكتوب لجميع النساء ، ولكن ليس لجميع الرجال. هؤلاء الرجال غير المستعدين للتخلي عنهم يشعرون بالراحة< ми - для них, конечно! - патриархальными представлениями, будут испуганы, разозлены и постараются спрятать ее по< дальше от своих жен, подруг и дочерей. Уте Эрхардт, немецкий психолог с многолетней практикой, пытается разрушить “не< зыблемые” правила женского поведения - и делает это крайне решительно. Ее идеи вначале удивляют и даже шокируют, но затем непременно заставляют посмотреть на свою жизнь с другой стороны И это есть первый шаг к свободе, которая “хорошим девочкам” недоступна.

رئيس تحرير وناشر سلسلة L.M. كرول المستشار العلمي لسلسلة E.L. ميخائيلوفا

ردمك 5<86375<038<3 (РФ)

يعود الحق الحصري للنشر باللغة الروسية إلى دار النشر "Nezavisimaya firma" Klass. إصدار pro<

يعتبر عمل أو شظايا دون إذن الناشر غير مشروع ويعاقب عليه القانون.

www.kroll.igisp.ru

شراء كتاب "AT KROL"

سندريلا فخ

ذات مرة كان هناك فتاة -

أنت من تلوم ...

قرأت الكلمات عن "الفتيات الجيدات" في ماذا<то английской книжке много лет назад и с тех пор цитирую где и когда могу под неизменный хо< хот аудитории. Так что когда на наших издательских горизонтах возникла книга с таким названием, это показалось давно назначенной встречей.

من الواضح أنه في روسيا للتدريب - أي ، حتى الأعمال<, хоть профес< сиональные психологические, хоть для “населения” - все равно ходят в основном “хорошие девочки”. Отличницы, труженицы, умницы. Над кем смеемся? Над собой смеемся...

بيننا ، لا أحد يعرف بالضبط أين يجب أن يكون الكاهن< дать. Достаточно и того, что это место явно не здесь - и несейчас . Даже если считать небеса всего лишь метафорой вознаграждения, возникают серьезные сомнения: по прошествии лет большинство “хороших девочек” полны горечи и уныния, карманы их оттопырены пачками непредъявлен< ных счетов - куда уж там... Но это позже. Много позже.

وفي البداية كانت جيوب المرايل فارغة بحكمة: هذا شهر< то для хрустального башмачка. Ведь если очень<очень стараться, то непре< менно поедешь на бал. Так обещано. Принц ждет, ищет взглядом в толпе не просто прекрасную незнакомку, а непременно хорошую девочку. Это озна< чает: ту, которая сейчас ничего не соображает от волнения, не разбирается в придворных интригах. Ту, которая в своих новых обязанностях еще дол< го не опознает старых, кухонных. Ту, которую никогда не поддерживала мать и не защищал отец, - и сама она вряд ли сумеет себя защитить и под< держать. Ту, которой и пожаловаться<то будет некому: как известно, Фея< Крестная покидает подопечных, удачно пристроенных “взамуж”.

أيها القارئ ، اغفر لي التفسير المشكوك فيه لدوافع الأمير ، الذي بالكاد يظهر اللون الأزرق المشبوه على خديه الناعمين ...<

6 الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة ، والفتيات السيئات يذهبن أينما يريدون.

لود ، لم يتذوق طعمه بعد ؛ حتى الدم غير مرئي على المفتاح ، ولا تزال سندريلا خائفة قبل كل شيء من التعرف عليها على الكرة وتفويت القاتل

منتصف الليل. وهذا يعني أن لا تكون فتاة جيدة. أنا نفسي جدا

أحب هذه الحكاية الخيالية بكل رواياتها - من Grimmovsko المخيف< го до куртуазного шварцевского. Как сказочку - люблю. Но вот как жиз< ненный сценарий...

سأوفر لك "قصص لوسي س وكلافا ب." - قيادة المجموعات النسائية ، أعرف الكثير منها. يجب أن أقول إن القصص ليست مخيفة فحسب ، بل هي أيضًا مبهجة ومضحكة وحزينة - ودائمًا ما تكون مفيدة للغاية. لكن في الكتاب الذي أمامك الآن ، أنت< торий предостаточно, а что сюжеты их сугубо немецкие - так и спасибо, потому что нам подарена тем самым чудесная отговорка: мол, это все не про нас. Ой ли?

هناك فرق بالطبع. على سبيل المثال ، في حقيقة أن امرأة روسية< ственная сила и самостоятельность зачастую ощущаются как вынужден< ные, не своею волей выбранные, взятые на себя как чужой хомут: “Я и ло< шадь, я и бык...” Мы можем все, - но, по горемычной истории последних четырех поколений, не от хорошей жизни. А хорошая жизнь “за широкой спиной” (она же “каменная стена”), в которой женщины мира уже увидели тупик, ловушку, - нам еще только снится.

وفي هذا الحلم ، لا نحتاج إلى النهوض من أجل عمل ممل في فصول الشتاء الباردة.< них потемках, мы избавлены от вечной спешки и недосыпа, наконец<то чувствуем себя защищенными, наконец<то можем наиграться в куклы<кух< ни<цацки<фантики... Отдать ненужную силу, сжечь лягушачью шкурку сво< ими руками, и пусть все неприятные отношения с суровым и непредсказу< емым миром возьмет на себя Он! Во сне мы не задаемся вопросом, зачем это Ему нужно и какова может оказаться цена. Разве мы, такие хорошие, не заслужили? Разве мы не старались?..

ومع ذلك ، كان البعض مستيقظًا بالفعل ، وكانت الصحوة مروعة. و ماذا؟ غالبًا ما تكون هناك إجابة بسيطة: لم يكن هو الشخص الذي أعطى شبشب الكريستال مرة أخرى ، فأين الأمير؟ أوه كيف غرو< стно видеть прекрасных, умных и талантливых, радостно готовых насту< пить на те же самые грабли, которые уже разбили не одну тысячу жен< ских лбов по обе стороны Атлантики!

بهذا المعنى ، فإن كتاب Ute Erhardt هو تحذير هائل وفي الوقت المناسب< дение. Ее незатейливая прямота - “делай раз!” - сродни прямоте плака< та на железнодорожных путях: “Сэкономишь минуту - потеряешь жизнь”.

يمكنك أن تختلف مع المؤلف ، يجادل عقليا. يمكنك الغضب والإهانة - بالطبع ، الإهانة! (فكرة فائدة ثانويةالطاعة ورفض الاستقلال تؤذي حيث تؤلم وهي ليست وحدها ...)

أخيرًا ، يمكنك الاستيقاظ. اسمع زئير القطار الذي يسلب حياتك فقط. قل لنفسك: "أنا وحيد في المنزل. ماذا اريد حقا؟ بماذا اشعر؟ إلى أين أنا ذاهب؟" - وتحرك في طريقك.

إيكاترينا ميخائيلوفا ،

رئيس المشروع النسائي IGiSP ، مضيف الندوات<тренингов “Я у себя одна!”

من محرر علمي

أرسل لي صديق من ألمانيا قلمًا مكتوبًا بخط اليد (حرفياً!)< вод этой книги еще четыре года назад. Я попыталась было читать ее, но не осилила и двадцати страниц, объяснив это плохим почерком перевод< чицы. Однако мой тогдашний коллега (отнюдь не психолог), помогавший рукопись ксерокопировать, прочел ее всю. После чего сказал: “Женщинам нельзя давать эту книгу. Они после нее все свои семьи поразрушают”.

لكن ما لم أبدأ في تدميره ، دمرت الحياة نفسها - وأردت فجأة< тела открыть книгу снова. Открыла и поняла, что в нее должна заглянуть каждая российская женщина. Пусть сначала, как я: просто открыть - и отложить года на два. Но обязательно хотя бы немного познакомиться с книгой: просто для того, чтобы высветить для себя самой существование феномена послушания, покорности или даже “притерпелости”, как писал в начале девяностых поэт Евгений Евтушенко.

لهذا السبب بدأ فريقنا الإبداعي في التشكيل منذ حوالي عامين ، ويتألف من علماء نفس روس (المترجم هو أيضًا عالم نفس روسي) وصحفيين. لقد مر الفريق بأوقات مختلفة< мена, в том числе и весьма тяжелые, и хочется выразить особую призна< тельность Елене Файгль, ставшей инициатором перевода “Хороших дево< чек...” (попросту переведшей книгу, не думая о том, как, когда и сколько ей за это заплатят) и Ольге Черномыс, взявшейся за редактирование. А также моей дочери Насте, взвалившей на себя основной груз в самый трудный момент - при завершении работы над рукописью.

تمت كتابة كتاب Ute Erhardt بطريقة غريبة تجمع بين الدقة العلمية< лей), сквозь которую преломляется практический опыт автора, - и попу< лярность изложения. Мы постарались сохранить и то, и другое, чтобы

من محرر العلوم

كان الكتاب ممتعًا لكل من المتخصصين ولأوسع دائرة من النساء.

مقتطفات من الكتاب المنشور في مجلتي "طفلنا" و "كوزموبولي"< тен”, показали, что нам это удалось. Надеемся, что и вся книга подтвердит то же самое.

أولغا ديرابينا

أبريل 2001

طاعة من الكردل إلى الجرف

أي امرأة مهذبة لا تريد أن تبرز. إخفاء متى< способиться, слиться с окружающими - вот девиз, который чаще всего на< писан на флаге “хорошо воспитанной женщины”. Ей кажется, что, став не< видимой, она добьется своих целей быстрей и успешней.

وكونها فتاة غير ظاهرة وطاعة (وهي في الواقع ،< лись от нее в детстве), она страшно удивляется тому, что никто ее за это не хвалит и не одобряет...

تضحي النساء بأنفسهن ويؤمن بأن هذه التضحيات ستلاحظ وكذا< годарность непременно придет. Причем, надеясь на это тайно, говорить вслух об ответных жертвах они не смеют. Ожидать вознаграждения счита< ется неприличным и не одобряется.

في الواقع ، يجب على أي امرأة أن تتعلم أشياء بسيطة - السعي للحصول على مكافأة ، أو على الأقل التفاوض بشأن إمكانية الحصول عليها مسبقًا. في هذه الحالة ، الشخص المقصود للضحية أو< сто услуга, имеет право выбора: принять это или отклонить. И каждый точно знает, на что он рассчитывает и чем располагает.

واحدة من أكبر المشاكل التي يجب على المرأة حلها هي الرغبة الحتمية في أن تكون محبوبًا ، وأن تكون مرغوبة. هذا الهدف يلقي بظلاله على عدد كبير من الاحتمالات. تقيد المرأة نفسها في تقرير المصير والاستقلال والوظيفة والسلطة. بدلاً من البحث عن نفسها ، تتحرك أبعد وأكثر عن شخصيتها.

عندما يوضح شخص ما للمرأة أنها مرغوبة ومحبوبة ، فإنها في أغلب الأحيان لا تصدق ذلك ، لأنها لا تتوقع احترام الذات. وتستمر قصة مماثلة ما دامت المرأة تسترشد بآراء الآخرين أكثر من توجيهها بأفكارها ورغباتها.

إذا كنت تريد الخروج من هذه الحلقة المفرغة ، فابدأ الآن. اذكر ثلاث صفات تقدرها بنفسك. اختر تلك التي تجلب لك فوائد ملموسة!

Ute Erhardt

فتيات صالحات

اذهب الى الجنة

والأشرار يذهبون أينما يريدون ،

ترجمته من الألمانية إلينا فيجل

Gute Madchen kommen in den Himmel، bose uberall hin

Warum Bravsein uns nicht Weiterbringt

شركة مستقلة "كلاس"

2003
UDC 316.851.00

بنك البحرين والكويت 53.57.0000

ه 22
إرهاردت و.

E 22 الفتيات الصغيرات يذهبن إلى الجنة ، والفتيات السيئات يذهبن أينما يردن ، أو لماذا الطاعة لا تجلب السعادة / ترجم من الألمانية E. Feigl - M: شركة مستقلة "Klass" ، 2003. - 176 ص. - (مكتبة علم النفس والعلاج النفسي).
ردمك 5-86375-038-3

هذا الكتاب مكتوب لجميع النساء ، ولكن ليس لجميع الرجال. هؤلاء الرجال غير المستعدين للتخلي عن الحميمية - بالنسبة لهم بالطبع! - الأفكار الأبوية ، سيصابون بالخوف والغضب وسيحاولون إخفاءها عن زوجاتهم وصديقاتهم وبناتهم. Ute Erhardt ، عالم نفس ألماني لديه سنوات عديدة من الممارسة ، يحاول تدمير القواعد "الثابتة" للسلوك الأنثوي - وهو يفعل ذلك بشكل حاسم للغاية. في البداية تفاجئ أفكارها بل وحتى صدمتها ، لكنها بالتأكيد تجعلك تنظر إلى حياتك من الجانب الآخر ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو الحرية التي لا تتوفر "للفتيات الطيبات".
رئيس تحرير وناشر سلسلة L.M. زحف

المستشار العلمي لسلسلة E.L. ميخائيلوفا
ردمك 5-86375-038-3 (RF)
© 1994 Ute Erhardt

© 2003 إي كوشمينا ، غلاف
يعود الحق الحصري للنشر باللغة الروسية إلى دار النشر "Nezavisimaya firma" Klass. يعتبر إصدار مصنف أو أجزاء منه دون إذن الناشر غير مشروع ويعاقب عليه القانون.

www.kroll.igisp.ru

شراء كتاب "AT KROL"

فخ ل سندريلا

ذات مرة كان هناك فتاة -

أنت من تلوم ...

لقد قرأت الكلمات عن "الفتيات الجيدات" في بعض الكتب الإنجليزية منذ سنوات عديدة ، ومنذ ذلك الحين أقتبس أين ومتى أستطيع وسط ضحك الجمهور المستمر. لذلك عندما ظهر كتاب بهذا العنوان في آفاق النشر لدينا ، بدا الأمر وكأنه موعد منذ زمن بعيد.

من الواضح أن الدورات التدريبية في روسيا - حتى الأعمال التجارية ، وحتى النفسية المهنية ، حتى "للسكان" - لا تزال في الغالب تحضرها "فتيات جيدات". تلاميذ ممتازون ، يعملون بجد ، فتيات ذكيات. على من نضحك؟ نحن نضحك على أنفسنا ...

بيننا ، لا أحد يعرف بالضبط إلى أين نذهب. يكفي أن هذا المكان ليس كذلك بشكل واضح هنا- و لا حاليا... حتى لو اعتبرنا الجنة مجرد استعارة للمكافأة ، تظهر شكوك جدية: على مر السنين ، تمتلئ معظم "الفتيات الصغيرات" بالمرارة واليأس ، وجيوبهن منتفخة بحزم من النقود غير المعلنة - في أي مكان آخر ... لكن هذا لاحقًا. في وقت لاحق من ذلك بكثير.

وفي البداية كانت جيوب المرايل فارغة بحكمة: هذا هو المكان المناسب لنعال من الكريستال. بعد كل شيء ، إذا حاولت حقًا ، فستذهب بالتأكيد إلى الكرة. وعدت بذلك. الأمير ينتظر ، وينظر في الحشد بعينيه ليس فقط غريب جميل ، ولكن بالتأكيد فتاة جيدة. وهذا يعني: من لا يفهم الآن شيئًا من الإثارة ، لا يفهم مؤامرات المحكمة. الشخص الذي ، في واجباتها الجديدة ، لا يتعرف على مهام المطبخ القديمة لفترة طويلة. الشخص الذي لم يكن يحظى بدعم والدتها مطلقًا ولم يحميه والدها - ومن غير المرجح أن تكون هي نفسها قادرة على حماية نفسها وإعالة نفسها. الشخص الذي لن يكون هناك من يشكو إليه: كما تعلم ، تترك الجنية العرابة الأجنحة ، التي تم ربطها بنجاح "بالزواج".

أيها القارئ ، اغفر لي التفسير المشكوك فيه لدوافع الأمير ، الذي لا يكاد يظهر اللون الأزرق المشبوه على وجنتيه الناعمتين ... فهو شاب ، لم يتذوقه بعد ؛ ومع ذلك ، فإن الدم غير مرئي على المفتاح ، ولا تزال سندريلا خائفة قبل كل شيء من التعرف عليها على الكرة وفقدانها منتصف الليل القاتل. وهذا يعني أن لا تكون فتاة جيدة. أنا شخصياً أحب هذه الحكاية الخيالية في جميع رواياتها - من Grimm المخيف إلى Schwarz's. مثل قصة خرافية - أحبه. ولكن إليكم كيف سيناريو الحياة ...

سأوفر لك "قصص لوسي س. وكلافا ب." - قيادة المجموعات النسائية ، أعرف الكثير منها. يجب أن أقول إن القصص ليست مخيفة فحسب ، بل هي أيضًا مبهجة ومضحكة وحزينة - ودائمًا ما تكون مفيدة للغاية. لكن في الكتاب الذي أمامك الآن ، هناك الكثير من القصص الخاصة بهم ، وأن حبكاتهم ألمانية بحتة - لذا شكرًا لك ، لأن هذا أعطانا عذرًا رائعًا: يقولون ، هذا لا يتعلق بنا. حقا كذلك؟

هناك فرق بالطبع. على سبيل المثال ، في حقيقة أن المرأة الروسية غالبًا ما تشعر بقوتها واستقلاليتها على أنها قسرية ، لا تختارها إرادتها ، فقد اعتُبرت على أنها نير شخص آخر: "أنا وحصان ، أنا وثور ..." يمكن أن تفعل كل شيء ، ولكن ، للأسف ، تاريخ الأجيال الأربعة الماضية ، وليس من حياة جيدة. وحياة جيدة "خلف ظهر عريض" (إنه "جدار حجري") ، حيث شهدت نساء العالم بالفعل طريقًا مسدودًا ، فخًا - ما زلنا نحلم فقط.

وفي هذا الحلم ، لا نحتاج إلى النهوض من أجل عمل ممل في ظلام الشتاء القاتم ، فنحن بمنأى عن التسرع الأبدي وقلة النوم ، وأخيراً نشعر بالحماية ، وأخيراً يمكننا اللعب بشكل كافٍ مع عرائس المطبخ - خدعة- أغلفة ... ، احرق جلد الضفدع بيديك ، وليستولي على كل العلاقات غير السارة مع العالم القاسي الذي لا يمكن التنبؤ به! في الحلم ، لا نسأل أنفسنا لماذا يحتاجه وما الثمن الذي قد يكون عليه. ألا نستحق نحن جيدون؟ ألم نحاول؟ ..

ومع ذلك ، كان البعض مستيقظًا بالفعل ، وكانت الصحوة مروعة. و ماذا؟ غالبًا ما تكون هناك إجابة بسيطة: لم يكن هو الشخص الذي يعطي شبشب الكريستال مرة أخرى ، أين الأمير؟ أوه ، كم هو محزن أن ترى جميلة وذكية وموهوبة ، ومستعدة بفرح للوقوف على نفس أشعل النار التي حطمت بالفعل أكثر من ألف من جبين امرأة على جانبي المحيط الأطلسي!

بهذا المعنى ، فإن كتاب Ute Erhardt هو تحذير هائل وفي الوقت المناسب. صراحتها البسيطة - "افعلها مرة واحدة!" - على غرار استقامة ملصق على خطوط السكك الحديدية: "وفر دقيقة - ستفقد حياتك". يمكنك أن تختلف مع المؤلف ، يجادل عقليا. يمكنك الغضب والإهانة - بالطبع ، الإهانة! (فكرة فائدة ثانويةالطاعة ورفض الاستقلال تؤذي حيث تؤذي وهي ليست وحدها ...)

إيكاترينا ميخائيلوفا ،

رئيس مشروع النساء Ig iSP ،

مجموعة من الندوات التدريبية "أنا في المنزل وحدي!"

من محرر علمي

أرسل لي صديق من ألمانيا ترجمة مكتوبة بخط اليد (حرفياً!) لهذا الكتاب قبل أربع سنوات. حاولت قراءته ، لكنني لم أتقن حتى عشرين صفحة ، موضحًا ذلك بخط يد المترجم السيئ. ومع ذلك ، فإن زميلي في ذلك الوقت (ليس طبيب نفساني بأي حال من الأحوال) ، الذي ساعد في تصوير المخطوطة ، قرأها كلها. ثم قال: لا تعطى المرأة هذا الكتاب. وبعدها سيدمرون كل عائلاتهم ".

لكن ما لم أبدأ في تدميره ، دمرت الحياة نفسها - وفجأة أردت أن أفتح الكتاب مرة أخرى. فتحته وأدركت أن كل امرأة روسية يجب أن تنظر فيه. دعنا في البداية ، كما فعلت أنا: فقط افتحه - وقم بتأجيله لمدة عامين. لكن لا بد من التعرف على الكتاب قليلاً على الأقل: ببساطة لكي يبرز المرء وجود ظاهرة الطاعة أو الطاعة أو حتى "الصبر" ، كما كتب الشاعر يفغيني يفتوشينكو في أوائل التسعينيات.

لهذا السبب بدأ فريقنا الإبداعي في التشكيل منذ حوالي عامين ، ويتألف من علماء نفس روس (المترجم هو أيضًا عالم نفس روسي) وصحفيين. مرت المجموعة بأوقات مختلفة ، بما في ذلك أوقات صعبة للغاية ، وأود أن أعرب عن امتناني الخاص لإيلينا فيجل ، التي بادرت بترجمة Good Girls ... و Olga Chernomys ، التي تولت عملية التحرير. وكذلك ابنتي ناستيا ، التي تحملت العبء الرئيسي في أصعب لحظة - عند الانتهاء من العمل على المخطوطة.

تمت كتابة كتاب Ute Erhardt بطريقة غريبة ، تجمع بين نهج علمي صارم (بما في ذلك المراجع العلمية البحتة للباحثين الآخرين) ، والتي من خلالها تنكسر الخبرة العملية للمؤلف ، وشعبية العرض. حاولنا الحفاظ على كليهما بحيث يكون الكتاب ممتعًا لكل من المتخصصين وأوسع دائرة من النساء.

وأظهرت مقتطفات من الكتاب المنشور في مجلتي "طفلنا" و "كوزموبوليتان" أننا نجحنا. نأمل أن يؤكد الكتاب بأكمله نفس الشيء.

أولغا ديرابينا

أبريل 2001

الفصل 1

مطيع من المهد

إلى القبر

أي امرأة مهذبة لا تريد أن تبرز. إخفاء والتكيف والاندماج مع الآخرين - هذا هو الشعار الذي غالبًا ما يُكتب على علم "المرأة المثمرة". يبدو لها أنها عندما تصبح غير مرئية ، ستحقق أهدافها بشكل أسرع وأكثر نجاحًا.

وكونها فتاة غير واضحة ومطيعة (وهو الأمر الذي سعى إليها في الواقع في طفولتها) ، فهي مندهشة بشكل رهيب لأن لا أحد يمدحها أو يوافق عليها على هذا ...

تضحي النساء بأنفسهن ويعتقدن أن هذه التضحيات ستلاحظ وأن الامتنان سيأتي بالتأكيد. وأملهم في ذلك سرًا ، لا يجرؤون على التحدث بصوت عالٍ عن الضحايا المتبادلين. يعتبر توقع المكافأة أمرًا غير لائق ومثبطًا.

في الواقع ، يجب على أي امرأة أن تتعلم أشياء بسيطة - السعي للحصول على مكافأة ، أو على الأقل التفاوض بشأن إمكانية الحصول عليها مسبقًا. في هذه الحالة ، يحق للشخص الذي تستهدفه الضحية أو الخدمة فقط أن يختار: قبولها أو رفضها. والجميع يعرف بالضبط ما الذي يعتمد عليه وما لديه.

واحدة من أكبر المشاكل التي يتعين على المرأة حلها هي الرغبة الحتمية في أن تكون محبوبًا ، وأن تكون مرغوبة. هذا الهدف يلقي بظلاله على عدد كبير من الاحتمالات. تقيد المرأة نفسها في تقرير المصير والاستقلال والوظيفة والسلطة. بدلاً من البحث عن نفسها ، تتحرك أبعد وأكثر عن شخصيتها.

لكن هناك نساء يعشن في وئام مع أنفسهن! ووجدوا التوازن بين رغباتهم ومطالب الآخرين. هم أكثر عرضة للمخاطرة ، وتجربة أشياء لم يجربوها. إنهم يعلمون أن المخاطرة تعني القدرة على الفوز والخسارة. يذهبون بطريقتهم الخاصة ، ولا يتشتت انتباههم بالتفكير فيما يعتقده الآخرون عنهم. ومع ذلك - فهم يؤمنون بقدراتهم!

نتيجة لذلك ، هؤلاء النساء لسن وقحات أو متعجرفات على الإطلاق - إنهن شجاعات ومستقلات ومليئات بالحب مدى الحياة. النساء اللواتي يجرؤن على التجرؤ لا يخافن من الهزيمة!(بعد كل شيء ، فريق كرة القدم ، الذي فاز بنتيجة 3: 2 ، تلقى هدفين في مرماه. لكن في النهاية ، فازوا). هؤلاء النساء لا يسمحن لأنفسهن بالاستسلام إذا فشلن أو فاتن. إذا فشلوا في شيء ما ، فإنهم يبحثون عن الأسباب ، ولا يوبخون أنفسهم وعجزهم. دون التفكير في أن "العالم كله ضدي" ، فإنهم يفكرون بطريقة إبداعية ويبحثون عن طرق للتغلب على العقبات.

لسوء الحظ ، هناك عدد قليل جدًا من هؤلاء النساء. يظل معظمنا محاصرين في الأنماط المعتادة ، مثل الأقفاص. نحن أكثر استعدادًا لقبول دور الفتيات المطيعات أكثر من قبول دور النساء المبتهجات. لماذا يحدث ذلك؟ لماذا نتردد كثيرًا في فعل شيء نعتقد أنه "سيئ" (وطبيعي تمامًا من وجهة نظر معظم الرجال)؟

الجواب - نحن خائفون. يسودنا الخوف من التعرض للعقاب على الأذى ، لأي انتهاك ، وإن كان غير ذي أهمية ، للقواعد المعمول بها. نفكر فيما إذا كان من حولنا سيحبوننا إذا تحولنا من "الفتيات الصغيرات" إلى "السيئات" ... نتيجة هذا الخوف هو الاكتئاب ، ورفض أبسط أفراح وأبسط وسائل الترفيه. وإلى جانب ذلك ، نادرًا ما نحصل على ما نريده حقًا.

أسباب هذا السلوك في الماضي. منذ الطفولة ، يتم تربية الأولاد والبنات بشكل مختلف ، وهذا هو المكان الذي يأتي منه العجز الذي يلتصق بالنساء.

في الخمسة عشر عامًا الماضية في علم النفس ، تم تطوير نموذجين رئيسيين بشكل نشط ، مما يفسر بوضوح ظهور ضبط النفس الأنثوي وطرق "التغذية". يوضحون كيف تجد النساء أنفسهن في مواقف مسدودة ولماذا لا يستطيعن الخروج منها بأمان.

مفهوم العادة (أو المكتسبة)

العجز (مفهوم PB)

إنه مفهوم مركزي لفهم صراعات حياة المرأة. يمكن تلخيص العديد من المشاكل اليومية في كلمة واحدة - العجز. تُثقب سيارة بإطار ، ويضرب الزوج القاسي - وتدخل المرأة في هذه الحالة المعتادة التي تم التدرب عليها عدة مرات ، وهي واثقة مسبقًا من أنها لا تستطيع فعل أي شيء. يعتقد مارتن سيليجما ، أحد مؤسسي مفهوم العجز المعتاد ، أنه حتى المشكلات الخطيرة مثل الاكتئاب والرهاب يمكن أن تُعزى إلى أنواع مختلفة من ردود الفعل اليائسة. تخلق العديد من التكرارات لنفس المواقف صورة نمطية للمرأة ، والتي وفقًا لها تقول لنفسها مسبقًا: "لا يمكنني مساعدة نفسي في أي شيء". وهنا تبدأ المخاوف والاكتئاب.

رد فعل العجز موجود فقط لأن الناس فكر في, وكأنهم لا يستطيعون فعل ذلك. في الوقت نفسه ، لا يسترشدون بالظروف الحقيقية ، بل قناعاتهم الخاصة. بمجرد أن يقرر الشخص أنه من المستحيل التأثير على مسار الأحداث ، يتوقف الشخص فعليًا عن التأثير عليه.

العجز هو اعتقاد مكتسب ومعتاد ، وعادة لا علاقة له بالوضع الفعلي.

مفهوم

تأتي التوقعات الحقيقية *

(مفهوم SFP)

يقول هذا المفهوم أن حدثًا ما يحدث بسبب وجود توقع مماثل. يبدو التعريف الأكثر دقة لـ SFP (نبوءة تحقق ذاتها) كما يلي: "إذا كانت لدي توقعات معينة للأحداث المتوقعة ، فأنا أجهز نفسي لها ، وبالتالي ، تزداد احتمالية تطور الأحداث كما أتوقع."

تحدث مثل هذه العمليات غالبًا دون وعي. على سبيل المثال ، يخاف الطالب من الامتحان. بسبب الخوف الشديد ، لا يستطيع دراسة الموضوع بهدوء وترفيه. إنه عصبي ، بدلاً من نظام إجابات متماسك ، لديه فقط بعض المعرفة المضطربة في رأسه. وهذا يعطي شعورًا مألوفًا لدى الكثيرين "بالرأس الفارغ" قبل الامتحان. نتيجة لذلك ، بطبيعة الحال ، تزداد احتمالية "الفشل" ، يليها الخوف.

خذ الموقف المعاكس: يستعد الطالب للامتحان بشعور "أعتقد أنني أستطيع التعلم والإجابة بشكل جيد". في هذه الحالة ، يكون مركزًا ومركّزًا وهادئًا. الصورة الداخلية للنجاح تزيد بشكل كبير من احتمالية النجاح في الامتحان.

أنظمة الحياة PB (العجز المعتاد) و SFP مترابطة ويكمل كل منهما الآخر. المرأة التي تؤمن بقدراتها التقنية المتوسطة ، على الأرجح ، تعلمت فكرة مماثلة عن نفسها عندما كانت طفلة. تخبر نفسها مسبقًا ، على سبيل المثال ، أنها لن تكون قادرة على استبدال شمعات الإشعال في سيارتها. ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، فإنها تحاول على مضض القيام بذلك. إنها تأخذ الأداة الخاطئة ولا تكتشف بشكل صحيح تسلسل الإجراءات. ثم قامت بقرص إصبعها بأحد المسامير اللولبية التي يتعذر الوصول إليها ، وفقدت الكبل الذي تريد الاتصال به ، وكسرت شيئًا ما - وتؤكد على الفور توقعها! إنها تعمم هذا الفشل وتشك أكثر في قدرتها على تعلم إتقان التقنية. الآن أصبح من الواضح لها أخيرًا أنها بحاجة إلى المساعدة. وهكذا استنفد الموضوع وانتصر فيه العجز وابتكره ونجح فيه.

كيف تتصرف المرأة الواثقة في هذه الحالة؟ هي أيضًا تبدأ في استبدال الشموع وتقرص إصبعها أيضًا. ومع ذلك ، فهي لا تستخلص استنتاجات بعيدة المدى من هذا وتعتقد أنه أمر محرج قليلاً. بعد التحقق من الأسباب ، أدركت أن أصابعها زلقة والأداة الخطأ. في المرة القادمة سوف تصحح أخطائها وتحاول مرة أخرى ، ولا تشك للحظة في قدراتها.

يمتد العجز إلى العديد من المواقف اليومية. النساء ، المحاصرات بالعجز ، نادراً ما ينهين ما بدأن به ، بسبب الشك المستمر في الذات. يمكننا القول أنهم ما زالوا متخلفين عن قدراتهم الذاتية. عند أدنى صعوبة ، يستسلمون ويستسلمون.

هذا النمط من السلوك بالتأكيد لا ينطبق على جميع مجالات الحياة. على سبيل المثال ، قد لا تنجح خياط الملابس تمامًا في الخلافات مع والدتها ، لكنها تتواصل جيدًا مع العملاء في العمل. يمكن للمعلمة أن تصاب بالذعر إذا كان عليها إجراء اختبار تدريبي متقدم ، على الرغم من أنها تستطيع التعامل بلعب مع المراهقين الصعبين.

غالبًا ما يكون الناس أكفاء وأقوياء في منطقة ما وعاجزون في منطقة أخرى. علاوة على ذلك ، بقدر ما قد يبدو غريباً ، فإن تجربة النجاح الإيجابية في مجال ما لا تساعد على تحقيق النجاح في مجال آخر. من المرجح أن يعتبر الناس نجاحهم مجرد صدفة ، بدلاً من الاعتراف بإنجازاتهم. تنشأ هذه المعتقدات في الفترة الأولى من التعلم ، في الطفولة ، وتمنع الطريق للتغييرات المحتملة في المواقف.

يعتقد شخص ما ، بعد أن فشل في حل مشكلة رياضية ، أن كل فرد في عائلته غير قادر على الرياضيات. هذا حصار داخلي ، لا يسمح بتطوير قدراتهم الموجودة على الأرجح. الشخص الذي ليس لديه مثل هذه القيود الداخلية يفهم أن هذه المهمة صعبة ، وتتطلب معرفة ، ولكن بالجهد والتفكير ، يمكن حلها. إنه يدرك أن الصعوبات تتعلق فقط بظروف أو مواقف معينة ، وليس بالفرد. توجد أخطاء ، لكن لا يجب تكرارها. في ظروف أخرى ، عندما يكون الشخص أكثر هدوءًا ، كان لديه يوم أفضل ، أعد نفسه بشكل صحيح ، أخذ أفضل المواد - كل شيء سيصبح أفضل بكثير ...

وبالتالي ، إذا كنت تبحث باستمرار عن أخطاء في سلوكك وتعتقد أن المتطلبات الأساسية لها تظل دون تغيير ، فإن نوعًا من الحصار الذاتي ينشأ. وأساس ذلك ، على الأرجح ، هو العجز المعتاد.

تعيش العديد من النساء مع فكرة أنهن غير قادرات على النجاح في أي مجال. يتوقفون عن الثقة بأنفسهم ، ويأملون فقط في القدر ومساعدة الآخرين. أولئك الذين تخلوا عن الإيمان بأنفسهم ، في قوتهم وحيويتهم ، ولديهم مهارة ونمط الاعتماد على الآخرين ، ليس لدى النساء سوى مخرج واحد - للتكيف والتكيف مع رغبات الآخرين. في الوقت نفسه ، يفقدون ذلك الجزء من الإهمال وحب الحياة ، مما يسمح لهم بالبقاء على طبيعتهم والاستمتاع بالحياة.

تأمل النساء ، المؤهلات مهنياً ، لكنهن مستعبدات بالعجز ، أن "يكتشفهن" أمير أو معلم أو راعي حكاية خرافية. العديد من النساء اللواتي يشعرن وكأنهن أميرات مخفيات في انتظاره. بدلاً من التمثيل ، يخفون قدراتهم الحقيقية ويشعرون بالإحباط الشديد إذا لم يكن رئيسهم يرعىهم ويميزهم عن الآخرين.

"الضعفاء" لا يثقون بقدراتهم وقدراتهم. إذا نجحوا ، فإنهم يعتبرون ذلك نتيجة حظ عشوائي. بعد أن سلبوا فرحة نجاحهم ، فهم مع ذلك يلومون أنفسهم دائمًا إذا ساءت الأمور.

كل هذا ينعكس في تطور شخصية المرأة. يعاني "العاجز" من خمول داخلي أو خمول أو إرهاق مستمر أو أرق أو نشاط بلا هدف. إنهم يصرون على حقيقة أنهم لا يستطيعون تغيير أي شيء ، وأنهم غير قادرين على تحقيق الهدف بشكل مستقل. إنهم يخشون عدم التعامل مع الحياة نفسها.

ومع ذلك ، فإن قلة من النساء سيقولن عن أنفسهن أنهن لا حول لهن ولا قوة. إنهم ببساطة يعتبرون أنفسهم متروكين لأجهزتهم الخاصة. وكلمة "العجز" تُستخدم فقط في المواقف المتطرفة وغالبًا ما تتعلق بالآخرين ، لأولئك الذين يحتاجون إلى الراحة.

نادرًا ما تشعر النساء "العاجزات" بالقوة لإدارة حياتهن واتخاذ القرارات بأنفسهن ودعم أنفسهن. وهذا يؤدي إلى انخفاض في احترام الذات. من لا يتوقع شيئًا من نفسه يصبح معتمدًا على الآخرين. لذلك ، تكرس معظم النساء كل طاقاتهن للحفاظ على رأي جيد عن أنفسهن ، والاهتمام بشخصهن.

لذا ، بدلاً من إدراك وتطوير وترتيب حياتهن الخاصة حقًا ، تضع النساء "العاجزات" طاقاتهن في الحفاظ على صورتهن الخاصة "بالفتاة الطيبة" وتقديم تنازلات مشكوك فيها مع أنفسهن.

سأحاول في هذا الكتاب أن أشرح لماذا لا تحرز الفتيات تقدمًا في تنميتهن. سأخبرك بأي طرق يمكنك:

انتقل من الطاعة إلى بهجة الحياة وراحتها ؛

القضاء على التناقضات بين التصرف لمصلحتهم الخاصة والموقف الجيد للآخرين.

سنتحدث عن المرأة الجديدة ، صراعها بين الإدمان وتقرير المصير. أنا متأكد من أن النساء يمكنهن الحفاظ على توازن حياتهن ، والحفاظ على حقوقهن بضمير مرتاح ، ويمكنهن أن يكن قويات ، دون الإضرار بعلاقاتهن مع أحبائهن.

Ute Erhardt

الفتيات الطيبات يذهبن إلى الجنة ، والفتيات السيئات يذهبن أينما يريدون

العنوان الأصلي: Gute Mädchen kommen in den Himmel، böse überall hin

كل الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من نسخة إلكترونية من هذا الكتاب بأي شكل أو بأي وسيلة ، بما في ذلك التنسيب على الإنترنت وشبكات الشركات ، للاستخدام الخاص والعام دون إذن كتابي من صاحب حقوق النشر.

فخ ل سندريلا

ذات مرة كانت هناك فتاة - خطأها ...

لقد قرأت الكلمات عن "الفتيات الجيدات" في بعض الكتب الإنجليزية منذ عدة سنوات ، ومنذ ذلك الحين أقتبس أين ومتى أستطيع وسط ضحك الجمهور المستمر. لذلك عندما ظهر كتاب بهذا العنوان في آفاق النشر لدينا ، بدا الأمر وكأنه موعد منذ زمن بعيد.

من الواضح أن الدورات التدريبية في روسيا - حتى الأعمال التجارية والمهنية والنفسية ، حتى "للسكان" - لا تزال في الغالب تحضرها "فتيات جيدات". تلاميذ ممتازون ، يعملون بجد ، فتيات ذكيات. على من نضحك؟ نحن نضحك على أنفسنا ...

بيننا ، لا أحد يعرف بالضبط إلى أين ومن يجب أن يذهب. يكفي أن هذا المكان ليس كذلك بوضوح هنا- و لا حاليا... حتى لو اعتبرنا الجنة مجرد استعارة للمكافأة ، تظهر شكوك جدية: على مر السنين ، تمتلئ معظم "الفتيات الصغيرات" بالمرارة واليأس ، وجيوبهن منتفخة بحزم من النقود غير المعلنة - في أي مكان آخر ... لكن هذا لاحقًا. في وقت لاحق من ذلك بكثير.

وفي البداية كانت جيوب المرايل فارغة بحكمة: هذا هو المكان المناسب لنعال من الكريستال. بعد كل شيء ، إذا حاولت حقًا ، فستذهب بالتأكيد إلى الكرة. وعدت بذلك. الأمير ينتظر ، وينظر في الحشد بعينيه ليس فقط غريب جميل ، ولكن بالتأكيد فتاة جيدة. وهذا يعني: من لا يفهم الآن شيئًا من الإثارة ولا يفهم مكائد المحكمة. الشخص الذي ، في واجباتها الجديدة ، لا يتعرف على مهام المطبخ القديمة لفترة طويلة. هي التي لم تعولها أمها قط ولم يحميها والدها ، ومن غير المرجح أن تكون هي نفسها قادرة على حماية نفسها وإعالة نفسها. الشخص الذي لن يكون هناك من يشتكي إليه: كما تعلمون ، تترك الأم الجنية العنابر ، مرتبطة بنجاح "بالزواج".

هناك فرق بالطبع. على سبيل المثال ، في حقيقة أن المرأة الروسية غالبًا ما تشعر بقوتها واستقلالها على أنها قسرية ، لا تختارها إرادتها ، فقد اعتُبرت على أنها نير شخص آخر: "أنا وحصان ، أنا وثور ..." يمكن أن تفعل كل شيء ، ولكن وفقًا للتاريخ المؤسف للأجيال الأربعة الماضية ، ليس من حياة جيدة. والحياة الطيبة "خلف ظهر عريض" (إنه "جدار حجري") ، حيث شهدت نساء العالم بالفعل طريقًا مسدودًا ، فخًا ، ما زلنا نحلم فقط.

... وفي هذا الحلم ، لا نحتاج إلى النهوض من أجل عمل ممل في ظلام الشتاء القاتم ، فنحن بمنأى عن التسرع الأبدي وقلة النوم ، وأخيراً نشعر بالحماية ، وأخيراً يمكننا اللعب بما يكفي مع دمى المطبخ- أغلفة الخدع ... احرق جلد الضفدع بيديك ، وليستولي على جميع العلاقات غير السارة مع العالم القاسي الذي لا يمكن التنبؤ به! في الحلم ، لا نسأل أنفسنا لماذا يحتاجه وما الثمن الذي قد يكون عليه. ألا نستحق نحن جيدون؟ ألم نحاول؟ ..

... ومع ذلك ، فقد استيقظ البعض بالفعل ، وكانت الصحوة مروعة. و ماذا؟ غالبًا ما تكون هناك إجابة بسيطة: لم يكن هو الشخص الذي يرغب مرة أخرى في إعطاء شبشب من الكريستال ؛ اين الامير أوه ، كم هو محزن أن نرى الجميلة والذكية والموهوبة ، المستعدة بسرور للوقوف على نفس أشعل النار التي حطمت بالفعل أكثر من ألف امرأة من جبين على جانبي المحيط الأطلسي!

بهذا المعنى ، فإن كتاب Ute Erhardt هو تحذير هائل وفي الوقت المناسب. صراحتها البسيطة - "افعلها مرة واحدة!" - على غرار استقامة ملصق على خطوط السكك الحديدية: "وفر دقيقة - ستفقد حياتك". يمكنك أن تختلف مع المؤلف ، يجادل عقليا. يمكنك الغضب والإهانة - بالطبع ، مسيء! (فكرة فائدة ثانويةالطاعة ورفض الاستقلال تؤذي حيث تؤذي وهي ليست وحدها ...)

إيكاترينا ميخائيلوفارئيسة المشروع النسائي "معهد علم نفس المجموعة والأسرة" استضافة الندوات التدريبية "أنا وحدي!"

مطيع من المهد إلى اللحد

أي امرأة مهذبة لا تريد أن تبرز. إخفاء ، تكيف ، اندماج مع الآخرين - هذا هو الشعار ، الذي غالبًا ما يُكتب على علم "امرأة جيدة النسل". يبدو لها أنها عندما تصبح غير مرئية ، ستحقق أهدافها بشكل أسرع وأكثر نجاحًا.

وكونها فتاة غير واضحة ومطيعة (وهو ما تم السعي إليه في الواقع في طفولتها) ، فهي مندهشة بشكل رهيب من أن لا أحد يمدحها أو يوافق عليها ...

في الواقع ، يجب على أي امرأة أن تتعلم أشياء بسيطة - تسعى جاهدة للحصول على مكافأة ، أو على الأقل التفاوض بشأن إمكانية الحصول عليها مسبقًا. في هذه الحالة ، يحق للشخص الذي تستهدفه الضحية أو الخدمة ببساطة أن يختار: قبولها أو رفضها. والجميع يعرف بالضبط ما الذي يعتمد عليه وما لديه.

نتيجة لذلك ، هؤلاء النساء لسن وقحات أو متعجرفات على الإطلاق - إنهن شجاعات ومستقلات ومليئات بالحب مدى الحياة. النساء اللواتي يجرؤن على التجرؤ لا يخافن من الهزيمة!(بعد كل شيء ، فريق كرة القدم الذي فاز 3: 2 فقد هدفين. لكن في النهاية - فاز). هؤلاء النساء لا يسمحن لأنفسهن بالاستسلام إذا فشلن أو أخفقن. إذا فشلوا في شيء ما ، فإنهم يبحثون عن الأسباب ، ولا يوبخون أنفسهم وعجزهم. دون التفكير في أن "العالم كله ضدي" ، فإنهم يفكرون بطريقة إبداعية ويبحثون عن طرق للتغلب على العقبات.

لسوء الحظ ، هناك عدد قليل جدًا من هؤلاء النساء. يظل معظمنا محاصرين في أنماط اعتيادية مثل الأقفاص. نحن أكثر استعدادًا لقبول دور الفتيات المطيعات أكثر من قبول دور النساء المبتهجات. لماذا يحدث هذا؟ لماذا نتردد كثيرًا في فعل شيء نعتقد أنه "سيئ" (وطبيعي تمامًا من وجهة نظر معظم الرجال)؟

الجواب - نحن خائفون. لدينا خوف من أن نعاقب على الأذى ، لأي انتهاك ، ولو بسيط ، للقواعد المعمول بها. نفكر فيما إذا كان من حولنا سيحبوننا إذا تحولنا من "الفتيات الصغيرات" إلى "السيئات" ... نتيجة هذا الخوف هو الاكتئاب ، ورفض أبسط الأفراح والترفيه. وإلى جانب ذلك ، نادرًا ما نحصل على ما نريده حقًا.

"أحلام طفولتي"

كنا كلنا اطفال وهذا ما يخرج من الاطفال ...

ليونوف. غزو

اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك وحاول الاسترخاء. الصمت والهدوء يحيط بك. من هذه الحالة ، اسمح لنفسك "بالانغماس" في أحلام طفولتك. تذكر بالضبط ما كنت تريده في الطفولة ، بماذا كنت تحلم؟من رأيت نفسك؟ ...

ماذا ترى؟ ما هو شعورك؟

عد إلى الواقع ، افتح عينيك. أجب الآن: "ما الذي تحقق وما لم يتحقق؟"

هل تحققت؟هل أنت سعيد تمامًا وليس لديك ما تحلم به؟ تهانينا ، أنت واحد من هذا العدد الفريد من الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى معالج لتحقيق أحلامهم ، لقد قمت بعمل رائع بنفسك و (على ما يبدو) عشت بالطريقة التي تريدها حقًا ... هذا فقط ، إذا كنت أين كنت ، ... راجعت نفسي بحثًا عن نبض ، بعد كل شيء ، في الواقع ، إنه لأمر مخيف أن نتخيل شخصًا حقق كل أحلامه. "عندما لا نستطيع أن نحلم ، نموت". (إيما جولدمان).

تحققت ، ولكن ليس كل شيء؟"بعض الأحلام - نعم ، البعض - لا" ... هذا أمر طبيعي. نحن نتغير ، الأحلام تتغير ...

لم يتحقق شيء؟أم هل تحققت الأحلام بشكل رسمي ولم تكن أحلامك؟

دعونا نفكر في السبب ، والأهم من ذلك ، ماذا نفعل؟

ما هو الحلم؟

"الحلم رغبة عزيزة ، يعد تحقيقها بالسعادة" (ويكيبيديا).

بالمناسبة ، يمكن إخفاء الرغبات المختلفة تحت "علامة" الحلم نفسه. غالبًا لا يكون كل شيء مباشرًا كما يبدو للوهلة الأولى ... ما الذي يكمن في صميم حلم أن تصبح مشهورًا؟ الرغبة في الحصول على مكانة عالية ، والسلطة؟ تريد أن تكون غنيا؟ أم الرغبة في كسب حب واحترام والديك؟ المرئي يمكن أن يكون كذبة. لكن فقط تحقيق الرغبات الحقيقية يجلب الرضا ...

لذا فإن الكلمة الأساسية هي أمنية.

لماذا العديد من رغباتنا لا تتحقق؟

أولا. نحن أنفسنا لا نعرف ماذا نريد.

لقد تعودنا على حقيقة أن الآخرين يقررون كل شيء لنا.

تذكر الحكاية:

أمي تدعو خليتها:

- بني ، اذهب إلى المنزل.

- ما الأمر يا أمي؟ أنا بردان؟

- لا. انت جائع.

كثير من الناس يفتقرون إلى الثقة لفهم وقبول رغباتهم الحقيقية. "أمي أرادت مني أن أصبح طيارًا ، وأراد والدي أن أكون غواصًا ، وبالتالي أنا مصاب بالفصام." "أكون أو لا أكون - هذا ما هو عصبي".

نحاول أن نفعل كل شيء بشكل صحيح ... نطيع والدينا والمعلم ، ندرس جيدًا ، نذهب إلى الكلية ... ربما نتزوج (نتزوج) ، وننجب أطفالًا (لأنه في عمرك من الضروري بالفعل لديك زوجة (زوج) وأولاد ... فأين هذا الشعور المزعج بالشوق ، لأننا لم نخالف القواعد ، في كل شيء اتبعنا حرفي القانون؟ كيف ذلك؟ اين ذهبنا خطأ؟

لقد كنا مخطئين في اللحظة التي سمحنا للآخرين باتخاذ القرار نيابة عنا ، فلندع تحيزاتنا ومخاوفنا تقودنا إلى الضلال.

"اعتاد الكثير منا على العيش بالطريقة" الصحيحة "، كما ينبغي ، اعتدنا على قمع رغباتنا. نحن مبرمجون حرفيًا لقبول رغبات الآخرين على أنها رغباتنا. ”(بوجينثال).

اجب على السؤال:

ما الذي كنت تسترشد به عندما اتخذت قرارات معينة في الحياة ،هل استمعت إلى رغباتك أو تفاعلت مع توقعات أحبائك؟ هل اتبعت حلمك أو حاولت تحقيق حلم شخص آخر؟

تساعدنا الإجابة الصادقة على هذا السؤال في فهم أي من أحلامنا مدفوعة بأساطير ومبادئ الأسرة ، وأيها هي أحلامنا حقًا. "نادرًا ما تكون أحلام الأطفال عفوية - فهي مليئة بتاريخ العائلة" (M. Pevzner).

لماذا يحدث ذلك؟

باتباع "تعليمات الوالدين" ("نظام التنسيق الخاص بشخص آخر") ، في البداية ، يجعل العالم من حولنا أكثر ثقة وأمانًا: "إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح (والصحيح هو الطريقة التي قالها أبي وأمي) ، فيجب أن يكون كل شيء حولنا صحيح. "... عندما يحتفظ شخص بالغ بهذا المنطق الطفولي ، فإنه يبدأ في الاصطدام بالواقع. بادئ ذي بدء ، لأن بعض "القواعد العالمية" (مشتركة بين الجميع) ، كما هو الحال في الرياضيات ، لا توجد في الحياة الواقعية ، وخاصة في العلاقات الإنسانية. في كل حالة ، يجب اتخاذ القرار على أساس عدد لا حصر له من المتغيرات ... لا توجد وصفات مقبولة بشكل عام للسعادة. أردت أن تكون فنانًا أو موسيقيًا لموسيقى الروك ، لكن والدتك اعتقدت أنه من الصواب أن تكون محاسبًا؟ إنها محاسبة وسعيدة ... وتختار مهنة من منطلق رغبتك في إرضاء والديك ... ثم تتزوج في الثالثة والعشرين من "رجل طيب" بشقة ، لأنه صحيح ، وما إلى ذلك ... لا شيء لا يوجد حب "يدوم أقع في الحب" ... الشيء الرئيسي أن كل شيء يشبه ما لدى الناس ... يبدو أن كل شيء على ما يرام ، ولكن لماذا يبدو كما لو أن جميع الثلاجات في العالم قد فتحت في نفس الوقت؟ ... الحياة تتحول إلى معسكر صارم للنظام ولكنك بأمانة "اهتز الوقت" ، على أمل السعادة في الآخرة ...

ويمضي الوقت ... "الزمان مادة تنسج منها الحياة" ...

قال الفأر: "للأسف ، كل يوم يصبح العالم أصغر وأصغر. في البداية كانت ضخمة جدًا لدرجة أنني شعرت بالخوف وواصلت الجري والجري ، بينما كنت مسرورًا جدًا لأنني رأيت جدرانًا بعيدة عني إلى يساري ويميني ، لكن هذه الجدران الطويلة ضاقت بسرعة لدرجة أنني وجدت نفسي في الغرفة الأخيرة ، في الزاوية التي هي فخ يجب أن أدخل فيه.

قالت القطة وأكلت الفأر: "كان عليك فقط تغيير الاتجاه".

ف. كافكا. كذبة صغيرة.

ما يجب القيام به؟

افهم أن تحقيق رغبات الآخرين يؤدي إلى حقيقة أنك تفقد نفسكوربما لن تكون قادرًا طوال حياتك على فهم ما تريده حقًا. وبإلقاء كل قوتك في تحقيق أشياء غير ضرورية على الإطلاق بالنسبة لك ، فإنك "توفر" رغباتك الحقيقية.

إن العظمة الحقيقية للروح ، التي تمنح الإنسان الحق في احترام نفسه ، تكمن في وعيه أنه لا يوجد شيء آخر يخصه بحق أكبر من التصرف في رغباته.

ديكارت رينيه

1. ضع قائمة برغباتك(مثبتة على الورق ، يكتسبون قوة خاصة) ، ابدأ بالكلمات "أريد". ما هو شعورك؟ إذا تسبب الإجراء في مقاومة ، فإن الأمر يستحق إلقاء نظرة فاحصة ، هل تريده حقًا؟

2. هل قمت بتدوينها؟ بخير. الآن ، بجانبه ، اكتب إجابة السؤال: "لماذا أحتاج هذا؟" "ماذا ستجلب لي هذه الرغبة؟"

على سبيل المثال:

... "أريد شراء سيارة لتوفير الوقت والطاقة اللذين أنفقهما باستمرار في التنقل إلى العمل" هو شيء واحد.

... لكن: "أريد سيارة (سيارة باهظة الثمن!) ، لأن امتلاك مثل هذه السيارة مرموقة" مختلفة تمامًا ، أليس كذلك؟

3. تخيل أن الأمنية تحققت. كيف تشعر حيال ذلك؟ لا بأس ، هل تشعر بالفرح؟ تماما. استمر.

4. الآن أنت بحاجة إلى تخيل (وكتابة) كل تلك الأشياء التي سوف تنطوي على "تحقيق الأحلام".

هل تريد سيارة؟ اكتب: الحاجة إلى تقييد النفقات اليومية (على الأقل من أجل شرائها) ، وعملية الحصول على ترخيص ، ومشكلة وقوف السيارات ، والتأمين ، ومحطات الوقود ، والاختناقات المرورية في المدينة في أيام الأسبوع ، والإصلاحات ، وما إلى ذلك. هل أنت مستعد لكل هذا؟ إذن إمض قدما!

هل أنت محرج أو خائف من شيء ما؟ لذا حان الوقت للانتقال إلى الخطوة 5.

5. حاول الإجابة (بصدق فقط) على السؤال: "لماذا أريد هذا؟"

... لأن صديقك لديه؟

... لانها مرموقة؟

... لأن والديك يحلمان بذلك؟ إلخ.

افعل هذا في كل مرة تأتي فيها رغبة أخرى في رأسك. تجاهل دون أي شفقة أولئك الذين ، عند الفحص الدقيق ، سيتضح أنهم غريبون أو ببساطة غير ضروريين.

ماذا نفعل لمن يجد منا أن معظم رغباته غرباء؟ تذكر ذلك:

الفتيات الطيبات (وليس الفتيات فقط!))) اذهب إلى الجنة ،

والأشرار يذهبون أينما يريدون ...

Ute Erhardt

يلفت إم. بابوش (علم النفس من الاختيار الوجودي) الانتباه إلى حقيقة أن الكثيرين منا قد نسوا كيف يحلمون ، لأن "مجال رغبات الشخص المعاصر يقع تحت ضغط كبير. الأولاد والبنات "الجيدين" لا يفعلون أشياء كثيرة فقط (والبعض منهم من الأفضل حقًا ألا يفعلوا!) ، لكن لا ينبغي أن يرغبوا في "هذا" ، فهم يعرفون بالضبط ما يحلمون به ، يتظاهرون بأن هذا شيء هم و اريد. كم مرة نسمع من "الفتاة الطيبة" أنها تريد أن تدرس جيدًا! تبدأ في معرفة سبب حاجتها إليه ، واتضح أن أمي ستحبها ، أو سيحسدها أصدقاؤها ، أو سيغادر الأب بمفرده ، أو ...

مثل هذه السلسلة هي دليل قاطع على عدم أصالة "الرغبة الزائفة" المعنية. ما هو مطلوب لشيء آخر ليس مرغوبًا في حد ذاته. من الضروري أن نتحرك على طول هذه السلسلة حتى النهاية ، حتى اللحظة التي لم يعد فيها هناك أي احتمال لقول "لماذا" ، وفقط "لأنني أريده" يبقى - هذا ما نبحث عنه. أحد أسئلة التحكم هنا هو كيف "أستهلكها". يريد المرء موضوع الرغبات ، كقاعدة عامة ، لهذا "الاستخدام" أو ذاك ، ويجب أن يكون هذا "الاستخدام" ممتعًا بطريقة أو بأخرى. ستساعد دقة واكتمال فكرة هذا "الاستخدام" في معرفة أصالة الرغبة وتجلّيها وصياغتها ".

من أجل استعادة القدرة على الحلم ، يقدم إم. بابوش التمرين المجازي التالي:

تقنية حديقة الرغبات

هناك مدينة ذهبية تحت السماء الزرقاء ،

مع بوابات شفافة ونجم لامع

وفي تلك المدينة حديقة ، كل الأعشاب والزهور ،

تمشي هناك حيوانات ذات جمال غير مسبوق ...

يتم تقديم صورة الحديقة في تقاليد ثقافية مختلفة وغالبًا ما تكون استعارة للعمليات الطبيعية ، زراعة الأشكال الطبيعية من قبل الإنسان. غالبًا ما تكون الحديقة تعبيرًا مجازيًا لمساحة يسهل فيها عرض (نقل) أفكار المرء حول الرغبات ("البرية" و "الثقافية").

تعليمات:

"تخيل حديقة محاطة بجدار حجري ضخم. الرغبات هي" النباتات "و" الحيوانات "في هذه الحديقة. تنمو نباتات الحوذان العادية والبابونج هناك ، بالإضافة إلى الزهور الغريبة المذهلة (بما في ذلك تلك التي" لا يمكن أن تكون ") هناك أرانب "شهوانية" تجري حولها ، وترتجف الغزلان البور ، جنبًا إلى جنب مع الوحوش البرية ، "غير مرئية" تمامًا.

الحديقة لها بوابة (ربما أكثر من بوابة) ؛ من خلال هذه البوابة ، يمكن إطلاق الرغبات "إلى الجانب الآخر" - إلى جانب السلوك (أو ربما لا ، لأن الرغبة ليست هدفًا بعد).

قم بإنشاء رسم لـ "حديقة الأمنيات" أو أعد إنشائها في الصندوق الرمل (إذا كان هناك واحد).

مناقشة.

يمكن تنفيذ العمل النفسي المقترح بمفرده ، اثنان أو ثلاثة (وبالطبع في مجموعة). هناك نوعان من "الأدوار" الرئيسية في العمل: المحقق (المعالج) والراوي (العميل). والثالث يمكن أن يكون مراقب ("مشرف") ، "حارس حديقة" ، يراقب سلامة "الرحلة" الجارية.

إذا كنت تعمل بمفردك ، أي تؤدي كلا الدورين بالتناوب ، فلا تنس "التغيير" من مكان إلى آخر (في علاج الجشطالت - من كرسي إلى آخر): عدم فعالية ما يسمى بـ "الحوار الداخلي" و "الذات" -الامتحان "غالبًا ما يفسر بعدم القدرة على التنفيذ ووضع علامة على عكس الدور الضروري.

يمكن تمثيل المخطط العام للاعتبارات تقريبًا بأربع نقاط:

- موضوع الرغبة (أي نوع من الرغبة) ؛

- السياق الضروري للسائل لفهم الراوي (عند العمل بمفرده ، من المهم للغاية تحديد الحد الأدنى الضروري للسياق بوضوح ، حتى لو بدا بديهيًا) ؛

- موقف الراوي من رغبته - سواء كان دافعًا له أو يعتز به ، أو فخورًا أو خجولًا ، أو يدرك أو يغادر لاحقًا ، إلخ ،

- وأخيرًا معناها وجوهرها ".

قضايا للمناقشة:

- هل هذه الحديقة بها بستاني؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن هو؟

- ما هي حالة هذه الحديقة؟ هل يتم الاعتناء به بما فيه الكفاية؟

- ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحديقة؟ وما الذي لا يجوز؟

- ما هي المُثل التي تعكسها هذه الحديقة؟ لمن هذه المُثل؟

- هل تريد أن تكون في هذه الحديقة ، أن تكون مالكها أو بستانيها؟

- مع من تود الذهاب إلى هذه الحديقة؟

قد يشمل العمل اللاحق بالصورة التي تم إنشاؤها التفكير في هذه الحديقة ، حيث ينتبه العميل والمعالج إلى الارتباطات الناشئة والمشاعر والأحاسيس الجسدية.

يمكنك كتابة قصة قصيرة تصف تاريخ إنشاء وحياة الحديقة الموضحة بالشكل ، وبعض الأحداث التي تجري فيها. ثم أجب على سلسلة من الأسئلة. بالإضافة إلى ما سبق ، يمكن أن تكون الأسئلة على النحو التالي:

- كيف تشبه الحديقة التي تم إنشاؤها حياتك؟

- أي جزء من الحديقة يعجبك أكثر وأيهما أقل؟

- ماذا تريد أن تفعل لتجعلك تشعر بالراحة في هذه الحديقة؟

يمكنك أيضًا القيام بنزهة خيالية في هذه الحديقة ثم التحدث عن انطباعاتك. يجب إيلاء اهتمام خاص لما تشعر به عاطفيًا وجسديًا وأنت تمشي عقليًا في الحديقة ، وتقترب من أشياء مختلفة في هذه الحديقة.

ما نوع الرغبات التي يمكن أن يمتلكها الإنسان؟