هناك رأي مفاده أن القدرة على الاستبصار متأصلة في الشخص منذ الولادة. للكشف عنها ، تحتاج إلى التدرب بجد من خلال أداء تمارين محددة. ستساعدك الأساليب والتقنيات على فهم كيفية تطوير القدرات النفسية.
[إخفاء]
علامات للمساعدة في تحديد القدرات الخارقة:
يقدم هذا الفيديو مزيدًا من التفاصيل حول علامات القدرات النفسية. صورتها قناة إليزافيتا ليليفا.
هناك طريقتان لتصبح مستبصرًا:
عند تدريب القدرات النفسية بنفسك ، التزم بالتوصيات التالية:
يحتاج النفساني المستقبلي إلى أن يكون قادرًا على التركيز على جسده وأحاسيسه من أجل اختراق طبيعة المجهول بشكل أفضل في المستقبل.
لتطوير القدرة على التركيز ، يجب أن تبدأ بهذه التقنية:
بمساعدة التأمل ، تضبط الألحان النفسية بالطريقة الصحيحة ، وتفتح قنوات الطاقة وتستفيد إلى أقصى حد من القوة.
عند ممارسة التأمل في المنزل ، تأكد من عدم تصرف أي شخص ولا شيء عن هذا النشاط.
من المستحسن القيام بذلك عندما لا يكون هناك أحد في المنزل ، في صمت تام. اتخذ وضعًا مريحًا أثناء الجلوس أو الاستلقاء. أغمض عينيك وتخيل مكانًا لا يوجد فيه أشخاص ، مثل غابة أو شاطئ مهجور. تنفس بشكل أقل تكرارًا وأعمق. المهمة الرئيسية هي تحرير العقل والشعور بالطاقة التي تملأ الجسم. أولاً ، تعلم كيفية التأمل في المنزل وبعد ذلك يمكنك التدرب في أي مكان.
هذا الفيديو عن التأمل. تم تصويره بواسطة أفكار بسيطة.
تعتمد مرحلة التعلم هذه على درس عملي. لتنفيذه الناجح ، اجلس في مكان مريح ، ويفضل أن يكون على طاولة أو على أريكة.
أغمض عينيك وحاول أن تشعر بطاقة الأشياء القريبة منك. اجمع راحة يدك قليلاً حتى تتراكم الطاقة في وسط اليد. إذا لم ينجح الأمر ، فيمكنك المحاولة أولاً بعيون مفتوحة ، ثم إغلاق عينيك ، مما يعقد المهمة. في المستقبل ، تعلم كيفية تحديد شيء ما دون لمسه. ينتظرنا عمل شاق ومضني يتطلب الصبر.
يتطلب الأمر ممارسة مستمرة لتطوير قدرات خارقة للطبيعة.
هناك العديد من التمارين الخاصة التي يمكن أن تساعدك على إطلاق العنان لقدراتك السحرية:
يستكشف هذا الفيديو العديد من تقنيات الاستبصار. صورتها قناة سيرجي راتنر.
في المرحلة الأولى ، ولعدة أيام ، ضع في اعتبارك النقاط الصغيرة والخطوط التي تظهر عندما تغمض عينيك. نفذ في المساء أو في الليل قبل النوم. يكفي تخصيص 15 دقيقة في اليوم لممارسة الرياضة.
بالانتقال إلى المرحلة الثانية ، اتبع الخطوات التالية:
يصف هذا الفيديو إحدى التقنيات التي ستساعدك على رؤية الهالة. صورتها قناة التنوير.
جرب التمرين التالي:
بعد بضع جلسات ، يمكنك أن تشعر بحدود الهالة مع راحة يدك ، والتي ستظهر في شكل دفء أو شعور بالمرونة.
يعرض هذا الفيديو تمرينًا لمساعدتك على الشعور بالهالة بيديك. صورتها قناة إيزوتيريكس سر المعرفة.
امنح نفسك خطة واضحة لتحلم بما سيحدث غدًا. تدرب لمدة شهر.
بمرور الوقت ، ستظهر القدرة على رؤية الأحداث المجزأة التي ستحدث قريبًا. المزيد من الممارسة والأحلام ستتحقق. احفظ كل حلم بالتفصيل أو اكتبه. في المستقبل ، يمكنك إنشاء نظام تفسير أحلامك الشخصي.
تعلم تقنية الأحلام الواضحة - سوف تساعد في فتح إمكانيات جديدة.
يتحدث هذا الفيديو عن طريقة النوم الصافي. تصوير قناة كوستيا وجيك.
من خلال الانخراط في الإدراك خارج الحواس ، من الضروري دراسة الأدبيات ذات الصلة حول الباطنية وعلم النفس التخاطر. ستقدم مادة نظرية ، وبدونها يستحيل البدء في الممارسة. ستساعدك الكتب أيضًا على فهم مدى قوة الرغبة في القدرات الخارقة.
اقترب بشكل انتقائي من اختيار الأدب: هناك العديد من الدجالين من بين مؤلفي الأعمال المتعلقة بالإدراك خارج الحواس والباطنية. أشر فقط إلى المصادر الموثوقة وذات السمعة الطيبة.
يمكنك دراسة الكتب التالية:
جينادي كيباردين "أسرار الاستبصار"
هل من الممكن أن تتعلم أشياء غير حساسة؟
في الآونة الأخيرة ، ظهرت الكثير من المدارس والدورات المختلفة حول الإدراك خارج الحواس. هل من الممكن أن تصبح نفسانيًا إذا كنت لا تعتبر نفسك كذلك؟ ما هو المطلوب لهذا؟ في معظم الحالات ، هذه المدارس مبنية على شخص واحد. أي أن هناك شخصًا ، لسبب أو لآخر ، يمتلك منذ ولادته أو طور قدرات خارج الحواس في نفسه. علاوة على ذلك ، يبدأ هو أو طلابه في تدريس النظرية وممارسة الإدراك خارج الحواس. ولكن ما مدى فعالية مثل هذا النقل للمعرفة والخبرة؟ الحقيقة هي أنهم في معظم الحالات يقدمون معلومات نظرية صحيحة ، ويعطون ممارسات عملية فعلية ، ويستخدمونها هم أنفسهم. لكن بالنسبة للبعض ، كل هذا يعمل ، بينما بالنسبة للآخرين لا يعمل ، لماذا؟
هل من الممكن أن تصبح نفسانيًا من خلال البدء؟
هذا هو السؤال الأكثر شيوعًا وإثارة بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى أن يصبحوا نفسانيين. يمكن لروحاني قوي للمبتدئين أن يفعل شيئًا ما ، ولكن هكذا تمامًا ، مع تلويح يده ، بحيث يصبح الشخص الجاهل وعديم الخبرة نفسانيًا كاملًا أمرًا مستحيلًا. حتى لو فتحت جميع القنوات - المعلومات والطاقة وربطتك بمجال الوعي العالمي ، فلن يمنحك ذلك سوى الألم واليأس وخيبة الأمل ، وهناك أيضًا احتمال كبير أن يتسبب الشخص في إصابة نفسه أو الآخرين بجروح خطيرة. وهذه الروابط ، القنوات يجب أن تبقى. أن تكون متصلاً فجأة بكل هذا يشبه التواجد في قمرة القيادة لطائرة طائرة ، وبدون سابق إنذار يتم منحك التحكم ، ويقفز الطيارون أنفسهم بمظلة. ثم تدرك أن لديك كل شيء للطيران والهبوط ... لكنك لا تعرف كيف تستخدمه كله. فهل من الممكن إدخال شخص إلى الوسطاء؟ ربما يكون ذلك ممكنًا ، لكنني لم أر ذلك عمليًا. هناك شيء مشابه للمبادرة - التناغم ، على سبيل المثال ، يمكن لاثنين من الوسطاء ضبط قدرات بعضهما البعض ، واعتمادها ، أي أنها ، كما كانت ، مصابة بها. ولكن لكي يحدث هذا ، يجب أن تكون نفسانيًا ، وهذه القدرة لا تتجلى أيضًا في الجميع. بعد كل شيء ، هناك العديد من الاتجاهات في الإدراك خارج الحواس ، وفي أي منطقة ستظهر ليس من السهل التنبؤ بها ، تحتاج إلى تهيئة الظروف لتظهرها. بمعنى آخر ، تحتاج إلى تجربة كل الاتجاهات ، إذا كان هناك اهتمام بهذا.
ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح نفسانيًا؟
من الناحية النظرية البحتة ، يتم منح كل شخص مثل هذه الفرصة ، ولكن 
تبدو الممارسة في الحياة مختلفة. هناك أشخاص لا يمتلكون هذه الهدية فحسب ، بل يطالبون بأن يبدأ الشخص في استخدامها. يسمي البعض هذا المرض الشاماني. إذا كان الشخص لا يدرك أن لديه هذه الموهبة ، وبطبيعة الحال لا يستخدمها ، فيمكن أن تصبح حياته لا تطاق عاطفياً ، والمرحلة التالية من المرض ... والنتيجة المقابلة. ما يسمى موهبة روحاني ، أسميها روحًا قوية أو قديمة ، على الرغم من أن كل شيء هنا ليس دائمًا واضحًا للغاية. تبدأ موهبة الروحاني - الروح ، في ضرب وعي الشخص من خلال المشاعر والعواطف. بعبارة أخرى ، تصبح حياة الشخص مشبعة بالمشاعر السلبية والغضب والاستياء وحتى الكراهية ، في كثير من الأحيان لا يوجد شيء محدد ، ولكن ببساطة لكل شيء ، هناك كل شيء. إنه ببساطة ألم الروح من حقيقة أن الشخص لا يلاحظ روحها في نفسه ، وهي ، بطبيعة الحال ، تقرع بكل الطرق المتاحة. لكن المشاعر والعواطف هي اللغة الأم للروح ، لذا فهي تصرخ بلغتها إلى شخص ما - "لاحظني ، أنا هنا ، أنا على قيد الحياة" بالطبع ، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، كل شيء يسير بسرعة ، بالنسبة لهم أنت فقط بحاجة إلى إقامة اتصال مع الروح ، وتعلم فهمها ، "التواصل". ثم ستظهر الروح نفسها كل شيء وتخبر ، إذا جاز التعبير ، إعطاء تعليمات للاستخدام. لكن ليس كل شخص غاضب حساس هو نفسية خفية. قد يكون مجرد مزاج أو تنشئة سيئة.
لكي تصبح نفسانيًا مدربًا ، فأنت بحاجة إلى تدريب نفسك طوال وقت فراغك ، أي أنه يصبح أسلوبًا للحياة.
الإدراك خارج الحواس هو أسلوب حياة
هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم قدرات نفسية ، إذا جاز التعبير ، من حيث المبدأ ، لكنهم ما زالوا لا يضغطون على الشخص ، أي أنهم كذلك ، لكنهم في مهدهم أو يكادون غير نشطين. في هذه الحالة ، يمكنك الوصول إليهم وإيقاظهم وتدريبهم. هذا هو المكان الذي يدخل فيه المبدأ حيز التنفيذ: "الإدراك خارج الحواس هو أسلوب حياة". بمعنى آخر ، يبدأ الشخص في التفكير والعيش وإدراك العالم على أنه نفساني. من الناحية العملية ، يبدو الأمر على النحو التالي: في كل فرصة ، تحتاج إلى النظر إلى كل شيء من وجهة نظر الإدراك خارج الحواس. لكن في الوقت نفسه ، لا تنس أننا نعيش في عالم لا يزال فيه النفساني يعتبر ظاهرة وليست قاعدة. لذلك ، من المفيد الرد على كل شيء حتى لا يبدأ الناس في النظر إلى الشكوك ويصرون على فحصهم بحثًا عن تشوهات عقلية.
هل يوجد أشخاص لا يمكن تعليمهم الإدراك خارج الحواس؟
نعم، بالطبع هناك.
بادئ ذي بدء ، هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم هذه القدرة المغلقة كرميًا ، لسبب ما في هذا التجسد.
السبب الشائع التالي هو انخفاض مستوى الوعي البشري ، ومستويات وعي الشاكرا الأولى والثانية.
الحالة الثالثة واسعة الانتشار هي انسداد قوي بالسلبية في مظاهرها المختلفة. ببساطة ، لدى الشخص البيانات في البداية ليصبح نفسانيًا ، ولكن لأسباب مختلفة (غالبًا ما يكون أسلوب حياة ، معتقدات) يكون منغمسًا في اهتزازات منخفضة ، وبالتالي ، فإن مجاله ملوث بشدة ، وهو ببساطة بسبب قوانين الكون (يمكن القول بقوانين الفيزياء) لا تسمح للقدرات النفسية بالتعبير عن نفسها. الطوب لا يمكن أن تطفو !!! وبغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تطفو ، ولكن في وسعنا تغيير أنفسنا ، وليس أن نكون لبنة.
إرادة ضعيفة في الإنسان.
وبالطبع الكسل!
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم تمكنك من أن تصبح نفسانيًا.
تجربة الرؤية الأولى
غالبًا ما يبدأ الشخص الذي يسعى إلى أن يصبح نفسانيًا 
تجارب مع الأشياء. يحاول العثور على الأشياء المخفية أو تخمين الألوان أو الأشكال المرسومة. شخص ما يجري تجارب مماثلة مع أوراق اللعب. بعد المحاولة عدة مرات ، يدرك الشخص أن نسبة التخمين منخفضة جدًا بحيث لا يستحق الاهتمام بها. هذا خطأ شائع إلى حد ما. النقطة المهمة هي أنه من الأسهل رؤية تدفقات الطاقة. تيارات الطاقة الحية بمعنى الكائنات الحية. من الأسهل دائمًا رؤية ما يتحرك. وتتدفق الطاقة من الناس ، أقرب في المدى إلى وعي الشخص الذي يحاول رؤية شيء آخر غير الطاقة الجامدة. أقتبس أدناه من المقال: "كيف تتعلم رؤية تدفقات الطاقة"
اتصالات الطاقة وتدفقها ، القنوات هي الأكثر وضوحًا على المستوى الخفي ، وهنا تبدأ الرؤية الحقيقية للمستوى الدقيق ، وليس التصور والخيال. الصورة المقدمة لا علاقة لها بالواقع. لتتعلم كيف ترى على مستوى خفي ، تحتاج إلى إنشاء تدفق ، شيء مشرق: الاهتمام المتبادل ببعضنا البعض ، والديون المالية ، والعلاقات الأسرية. على الرغم من الجواب ، في العلاقات الأسرية يندمج المجال تقريبًا وإذا كانت هناك خبرة قليلة ، فمن الصعب رؤية شيء ما. العلاقة بين الناس هي أيضًا عبارة عن اتصالات تدفق أو اتصال أو عدة تدفقات. علاقة الشخص الشخصية بشيء ما ، أو بشخص ما ، هي أيضًا تدفق معلومات الطاقة ، اتصال. لكن لكي تراهم ، فأنت بحاجة إلى تدريب جاد ، لأن هذه الاتصالات أقل حركة ونشاطًا.
المتطلبات الأساسية للقدرة على رؤية تدفقات الطاقة:
* طاقة الروح العالية.
* الشاكرات النشطة والجيدة الأداء والمدربة تدريباً جيداً والأجسام الخفية.
* الهدوء ، وتركيز العقل ، ولكن في نفس الوقت الاسترخاء.
* الحالة النفسية ليست قلقًا ولا مبالاة نتيجة لذلك.
* عندما يكون كل ما تحتاجه هناك ، عليك فقط أن ترى. انظر فقط ، ولكن ليس بالعينين ، على الرغم من أنه من الأفضل أن ترى بالوعي بعيون مفتوحة. لكي ترى ، أنت بحاجة إلى النية لكي ترى. انظر ولا تشك في ما تراه. يمكنك أن تفهم وتشك في ما رأيت لاحقًا ، إذا كنت تريد ذلك ، ولكن في لحظة البحث يجب ألا يكون هناك شك ، ناهيك عن المخاوف. إذا كان هناك خوف ، مهما كان صغيراً ، يكاد يكون من المستحيل رؤية ما سيحدث.
تذكر أن "الرؤية" الحقيقية للطائرة الدقيقة ، والأكثر من ذلك ، العمل معها ، في معظم الحالات تكون مصحوبة بأحاسيس جسدية في الجسم: قشعريرة داخل الجسم أو خارجه ، ودفء ، ووخز ، وما إلى ذلك. وأيضًا معظم تدفقات معلومات الطاقة مليئة بالمشاعر والرغبات والنوايا والعلاقات - كل هذا يجب أن ينعكس فيك. غالبًا ما يتم الشعور بهذا على أنه تجارب المرء الخاصة ، ولكن مع تجربة معينة ، سيكون الفرق بين المظاهر الحسية للفرد وتلك التي يمتلئ بها موضوع ملاحظتك مرئيًا.
نقاط مهمة للمبتدئين نفسية
من أهم جوانب الشخص النفسي هو تطوره الروحي الشخصي.
ستكون الملاحظة أساس كل ما يمكنك إتقانه. إن الملاحظة بالنسبة إلى نفساني مثل الأبجدية ، مثل جدول الضرب.
الملاحظة هي الطريق إلى الوعي
ما الذي يجب مراعاته؟
* راقب أحاسيسك الجسدية.
* راقب مشاعرك وعواطفك.
* راقب أفكارك.
* راقب الناس من حولك.
* انتبه لمشاعر وعواطف الناس من حولك.
* راقب الأحداث في حياتك وفي حياة الناس من حولك.
* شاهد حالات وأحداث حياتك على مقياس عدة أشهر.
* شاهد حالات وأحداث حياتك على مقياس عدة سنوات.
* انظر الدول والأحداث عبر العمر.
تجعل الملاحظة من الممكن أن تكون على دراية بكل ما يحدث لك ومن حولك. يفكر الراصد أولاً ، ثم يفكر ، وبالتالي يحمي نفسه من الأخطاء. يعرف المراقب دائمًا ما حدث له ومتى (في حدود قدراته الخاصة) ، يجعل هذا من الممكن رؤية العديد من سلاسل السبب والنتيجة.
عليك أن تراقب دائمًا ، كل دقيقة ، كل ثانية من حياتك ، في البداية تكون مخيفة وصعبة ، لكن فيما بعد ستصبح تلقائيًا. بعد كل شيء ، نشعر دائمًا بالروائح عندما نكون مستيقظين ، ونرى دائمًا عندما تكون أعيننا مفتوحة ، ومع الملاحظة.
العمل الضروري والمهم هو تعليم الإرادة ، لا يهم ما إذا كنت رجلاً أو امرأة. بدون إرادة ، لن يأتي شيء منه.
كن دائمًا صادقًا ومنفتحًا ، على الأقل مع نفسك.
اشعر بجدارة أن تكون مع الأشخاص من حولك ، ولا تنس أنهم يستحقون أن يكونوا معك.
مهما كانت الإجراءات التي تتخذها ، احتفظ دائمًا بالدفء والحب في قلبك.
لا تحكم على نفسك أو على الآخرين.
ابتهج بإنجازاتك. حتى الصغيرة.
كن في الوقت الحاضر ، ولا تتعثر في الماضي ولا تطير بعيدًا في الأحلام.
اقبل أننا جميعًا سنصل إلى حافة الموت ، لكن أدرك أننا خالدون.
تحمل المسؤولية عن حياتك ، عن كل عمل ، كل كلمة ، كل فكرة. حتى إذا كنت لا توافق على القيام بذلك ، فلا تزال المسؤولية تقع على عاتقك.
تذكر دائمًا أن كل شيء في هذا العالم له هيكل موجي. سيكون هناك صعود وهبوط ، حزن وفرح ، ثروة وفقر.
ثق بنفسك.
ثق بالآخرين. لكن فكر دائمًا قبل أن تفعل شيئًا.
كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل.
الصبر هو أحد المفاتيح لفهم أنه يمكنك فعل كل شيء في هذه الحياة ، فأنت ساحر مصيرك.
تذكر دائمًا أنك تدفع مقابل كل شيء في هذه الحياة بحياتك الخاصة.
دائمًا ما يكون الإدراك خارج الحواس كثيرًا من الممارسة ، اعمل على نفسك كل يوم ، مدى الحياة.
قواعد السلامة عند العمل بأشكال الطاقة والفكر.
1. عدم تفريغ الطاقة في الفضاء الخارجي.
2. لا تبدأ في ممارسة الرياضة إذا كنت مريضا.
3. لا تمارس تمارين القوة في القفز
4. عند العمل مع العمود الفقري ، تجنب الأفكار السلبية.
5. كن صبورا!
6. إذا بدأت في أداء تمرين ، فمن الضروري تمامًا إكماله!
7. لا تخافوا.
شرح قواعد السلامة
الفقرة 1:
الطاقة ليست لانهائية ، وجسمك لن يوافق على فقدان الطاقة (تدهور الرفاهية ، الكوابيس).
النقطة 2:
مهارة غير كافية ، سوف تؤذي نفسك فقط
النقطة 3:
العمود الفقري أساس الحياة. وإذا وصل الغضب ، فلن يمر وقت طويل على الموت.
النقطة 4:
لا يمكنك بسهولة صيد سمكة من البركة.
النقطة 5:
انظر النقطة 1.
البند 6:
إذا كنت تخاف من شيء ما ، فهذا ليس لك. فكر بجدية. هذه ليست ألعاب ، هذه هي
افتتاح. توجد فجوة صغيرة في وسط راحة اليد ، والتي يمكن رؤيتها بوضوح إذا قمت بإرخاء يدك. أغلق عينيك ، تخيل أنه في منتصف هذا الاكتئاب في راحة يدك يضيء ضوء صغير ، مثل الولاعة. عندما تشعر أن يدك دافئة حقًا ، توقف عن التمرين ، وفي المرة القادمة قم بزيادة اللهب. أنت بحاجة للتأكد من أن اللهب في خيالك والدفء في يدك ينشأ في نفس الوقت. عندما ينجح هذا ، تكون قد فتحت نقاطًا على راحة اليد. يتم تنفيذ التدريب أولاً من ناحية ، ثم من ناحية أخرى ، ثم في وقت واحد لكليهما.
تطوير. انشر راحة يدك غير المقيدة لمسافة الكوع وابدأ في جمعهما معًا ببطء. أولاً ، تعلم أن تشعر بالدفء من الضوء الخيالي لإحدى يديك في راحة اليد الأخرى. ثم ارفع يديك ببطء إلى مسافة ثلث الكوع ، ارمِ اللهب بحدة من كلتا يديك. يجب أن تشعر وكأن بالونًا قد انفجر بحدة بين يديك وأنه يدفع يديك بعيدًا عن بعضهما البعض.
ضع راحتي يديك على الطاولة بحيث تلمس أطراف أصابعك سطح الطاولة. الآن أغلق عينيك واشعر بطرف إصبعك الأيمن "من الداخل". اشعر كيف تلامس سطح الطاولة ، وكيف يتم ضغط الجلد على سطح الطاولة ، وكيف يشعر الظفر ، وما إلى ذلك لجعل الأحاسيس أكثر وضوحًا ، يمكنك الضغط بإصبعك برفق على الطاولة ثم إطلاقه.
بعد أن اكتشفت الإحساس بإصبع يدك اليمنى ، بعد 20-30 ثانية ، حوّل انتباهك إلى طرف السبابة في يدك اليسرى.
قبض على نفس مجموعة الأحاسيس في متناول يدك. أعد انتباهك إلى إصبع يدك اليمنى ، ثم إلى إصبعك اليسرى ، وهكذا 10-15 مرة.
ثم حول تركيزك إلى أصابع يدك اليسرى وتعلم تمييز مجموعة الأحاسيس بإصبع واحد عن الأحاسيس في الآخر.
حاول أن تتذكر ، لإصلاح الشعور الذي ينشأ عند تبديل "النظرة الداخلية" من إصبع إلى آخر.
من المهم جدًا التقاط هذا الإحساس والتقاطه. إنها "النظرة الداخلية" التي يجب أن تتعلم التحكم فيها كنتيجة لهذا التمرين.
حاول إيقاف "النظرة الداخلية" على ركبتك ، وسرتك ، وطرف أنفك ، ومرفقك ، وأي نقطة أخرى في جسمك.
إذا نجح ذلك ، فحاول أن تمسك شعاع الانتباه ، على سبيل المثال ، على راحة يدك اليمنى ، حتى تبدأ في الشعور بوضوح بنبض الدم في راحة يدك.
أثناء وجودك في حالة استرخاء ، تحتاج إلى إجهاد عضلات الذراع اليمنى بشدة أثناء حبس أنفاسك. انتظر لمدة عشر ثوانٍ ، ثم ابدأ بالاسترخاء ، بدءًا من الكتف إلى اليد ، أثناء الزفير. الاسترخاء ليس كليًا ، ولكن جزئيًا ، مع الحفاظ على بعض التوتر في الرسغ واليد. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون هناك شعور بالدفء القوي يتركز في راحة اليد والأصابع. يجب الشعور بهذا الشعور وتذكره. في المرة الأولى ، بالطبع ، قد لا تعمل ، ولكن بعد بعض التدريب ، تبدأ الطاقة في التدفق بنشاط كبير ، وتخرج من الجسم من خلال الأصابع. بعد ذلك ، تحتاج إلى التدرب باليد الأخرى ، وكذلك بالعيون والضفيرة الشمسية (من الصعب تعلم إجهاد عضلات العين والصدر ، ولكنه ممكن).
وقفة للتدريب: الجلوس على كرسي أو الاستلقاء.
هام: يجب أن يركز الشخص على التعلم - عدم التدخين ، واليقظة والامتلاء إلى حد ما - في ظل هذه الظروف يكون الوعي أكثر تكيفًا مع الإدراك ، وبالتالي للتعلم.
في البداية ، من الأسهل أن تمنح نفسك الفرصة للشعور بالطاقة في راحة اليد ، لذلك تحتاج إلى تدفئة يديك ، بينما يركز المتدرب على سياق معين ، وهو أمر مهم جدًا في المستقبل. طرق تدفئة اليدين من فرك راحة اليد إلى العجن الكامل باليد.
بعد تدفئة اليدين ، يجب الضغط عليها والاستماع إلى الأحاسيس ، والشعور بنبض الدم في راحة اليد ، ثم تخفيفها ببطء. ثم امزج مرة أخرى وافعل الشيء نفسه عدة مرات.
بعد أن يشعر المتدرب بنبض الدم دون تدفئة اليدين ، انتقل إلى المرحلة التالية.
قم بتسخين يديك. اعصرهم وقم بحلهم ببطء ، يحدث إحساس بالوخز في اليدين (بالنسبة لمعظم الرجال) أو قشعريرة مع وخز (بالنسبة لمعظم النساء) ، إذا لم يحدث الإحساس الموصوف 3 مرات ، يمكنك استخدام التقوية. للقيام بذلك ، يجب أن تصب طاقتك في يد شخص آخر من خارج راحتي اليد.
(إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك تنظيف القنوات) 
اشعر بالطاقة في راحة يديك ، ثم اضغط ببطء على يديك وافتحهما بسرعة أكبر قليلاً ، كما لو كنت تعزف على الأكورديون. 
تعلم نحت الكرة من الطاقة (أول تجربة للعمل مع شكل فكري). التحقق من أن الكرة مطلوبة حقًا (ضع الكرة في حد ذاتها ، ولا ترميها بعيدًا بعد الاستخدام). طريقة نحت العجين والطين.
قم بتعمية الكرة ، وبقوة الإرادة ، ارفعها إلى أعلى الذراع (يساعد البعض في التحكم في الكرة وإطعامها باليد الأخرى) من اليد إلى الكوع ، ومن الكوع إلى الكتف ، ثم دحرج الكرة على طول الترقوة إلى الكتف الآخر ، ثم إلى الكوع والكرة في اليد.
تعمل في اتجاه عقارب الساعة فقط.
وبالمثل مع الساقين.
بعد الانتهاء من كل شيء مع قنوات الذراعين والساقين ، نتعلم تحويل الكرة من يد إلى أخرى (وهذا ضروري لتنظيف العمود الفقري)
أولاً ، تسلسل الإجراءات الموصوف ، ثم نفس الشيء ، ولكن عقليًا. التدقيق المستمر من قبل شخص آخر.
بعد تحقيق هدف التحول ، نضع الكرة على العصعص وببطء ، بقوة الإرادة ، نرفعها على طول العمود الفقري / الظهر (يجد البعض صعوبة في الشعور بالعمود الفقري ، ثم نرفعه على طول الجانب الخارجي من الجلد ). يكفي مستوى الدخول.
بعد ذلك ، سوف تحتاج إلى رفع رأسك والعمل معها. سيمكن اللون والشعور من التنظيم الذاتي والتشخيص المبكر.
تعلم "إطالة" الإصبع. لهذا الإجراء كالتالي:
قم بتدفئة يديك ، اشعر بشريط الطاقة المرن بين يديك المطلقة ، لف شيئًا ينبض حول أحد أصابع يدك اليمنى ، حتى تحصل على شعاع. اضرب باليد المعاكسة بالعارضة. تحقق من طرق يد شخص آخر.
بعد ذلك ، ارسم بأشعة على يدك وعلى يد شخص آخر.
تعلم دحرجة الكرة على سطح الجسم
هذا التمرين هو الأكثر أهمية لأنه يعطي السيطرة على شكل الفكر. لذلك ، نصنع كرة ، نضعها في أعلى الرأس ونتركها تتدحرج بين الحاجبين ثم على طول الأنف والشفتين والذقن. بعد أن تتدحرج الكرة عن الذقن ، نتركها تدور حول الرقبة ونزول أكثر - وصولاً إلى الأعضاء التناسلية.
بعد ذلك ، نصنع كرة مرة أخرى ، ونضعها على التاج وننزلها على طول الجانب الخارجي للظهر على طول العمود الفقري (نفعل كل شيء ببطء).
إضافات إلى هذا التمرين: بعد الانتهاء من كل شيء ، لا يمكنك إنشاء كرة فحسب ، بل يمكنك أيضًا إنشاء أشكال بسيطة أخرى. الشيء الرئيسي هو ألا تنسى أن تأخذ الكرة في داخلك بعد أداء كل عمل!
هذا يكمل أساسيات التلاعب.
الاستعداد لرؤية الطاقة
ماذا تحتاج:
1. القدرة على التلاعب بالطاقة
2. الوقت المظلم من اليوم
3. مصدر الضوء (مصباح أو 5-6 شموع)
4. مرآة حديد داكنة (سوداء).
في النقطة 4 ، على وجه الخصوص: أساس الرؤية هو أنك تحتاج إلى تعلم رؤية ما هو غير مرئي بالعيون العادية ، وبالنسبة لمعظم الناس ، تركز الرؤية على الأشياء. وهنا تكمن المشكلة الرئيسية ، وهي أن النظر إلى اليد لن يرى المتدرب أي شيء. أنت بحاجة إلى النظر في مرآة معدنية سوداء ، وحتى هذا الانعكاس يخدم فقط كدليل للنظرة
لقد استخدمت ظهر صينية معدنية كمرآة. يمكنك استخدام تلميع داكن للطاولة (سطح الطاولة) ، الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد درجة كاملة من الانعكاس ، أي ليست كاملة. يجب أن تكون مظلمة في غرفة بدون مصدر ضوء. يجب ألا يومض مصدر الضوء ويجب أن يكون صلبًا. يجب وضع الضوء خلف ظهرك وفوق رأسك بحيث يكون المكان الذي ستتدرب فيه في الشفق.
بعد ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على معالجة الطاقة بهذه القدرة على التحمل حتى تتمكن من العمل لمدة ساعة كاملة (60 دقيقة).
اشعر بالطاقة في إحدى يديك. من الرأس ، بجهد من الإرادة ، املأ اليد بالطاقة.
اجلس في وضع مريح لتحمل ساعة واحدة دون الكثير من الحركة ، على النحو الأمثل هو كرسي ومقعد توجد عليهما مرآة سوداء ، أو انحن قليلاً إلى الأمام ، واضغط بيدك على الجسم ، أو ضعه بأي طريقة أخرى مريحة .
الآن حول النظرة: يجب أن تمر النظرة بين الفهرس والإبهام ، مع التركيز على الانعكاس في مرآة سوداء.
وضع اليد: لا ينبغي أن يكون موازيا لمرآة الكف. كل شخص يختار زاوية الميل بنفسه.
سيكون عليك أن تراقب لمدة ساعة كاملة ، فمن المستحسن تقليل وميض العين إلى الحد الأدنى ، يجب أن يكون هناك صمت في الرأس ولا أفكار غريبة. السيطرة المستمرة على الطاقة في اليد. إذا كنت مشتتًا للضغط على عينيك بشدة لتحقيق السواد فيها ، خذ نفسًا عميقًا واستمر في التدريب.
عادة ما تأتي الرؤية في 4-5 مرات من التمرين.
المكملات: يمكن استخدام ضخ الطاقة من الرأس إلى اليدين لتعزيز الشعور لدى المبتدئين. في بعض الأحيان لا يمكن رؤية الدخان بهذه الطريقة ، فهناك طريقة بديلة.
الاختلاف الوحيد هو أنه بدلاً من استخدام يد واحدة ، فإننا نستخدم الأصابع ، وبشكل أكثر تحديدًا ، وننشئ شعاعًا على أحد أصابع السبابة ونقرع الإصبع الآخر ، كما نركز نظرنا على الانعكاس.
لن يكون هناك لون على الفور. 
الخيارات الممكنة لبدء الرؤية:
1. دخان أبيض يتكون من أصغر جزيئات الغبار
2. الحافة حول الإصبع / اليد (لون غامق على مسافة ما)
3. ضباب ضارب إلى الحمرة عند استخدام الطريقة البديلة.
1. اخفض يديك وارخيها ، وتحسس كل إصبع على حدة.
2. اشحن يديك (مجموعة من الطاقة). لهذا الغرض ، يتم وضع اليد اليسرى مع رفع راحة اليد اليمنى لأسفل. يتم ثني الذراعين عند المرفقين. الكف الأيمن موازٍ لليسار. الأصابع متباعدة ، وتقويمها دون توتر.
تقوم اليد اليمنى بحركات دائرية فوق اليسار في اتجاه عقارب الساعة (قرص الكف الأيسر) بحيث تمر كتائب الظفر في اليد اليمنى فوق راحة اليد ونصائحها
الأصابع اليسرى.
حركة اليد غير متساوية ، فهي تتسارع عند تمرير الأصابع على راحة اليد وتبطئ عند المرور فوق الأصابع.
في الوقت نفسه ، يتم تمثيله مجازيًا أن اليد المتحركة تعمل مع كتلة الطاقة ، ويبدو أنها تحركها وتركز. يتم تنفيذ مجموعة الطاقة بشكل أساسي بواسطة اليد اليمنى. اليسار يشحن أضعف.
بعد الشحن ، لا تلمس أي شيء بيدك اليمنى ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفريغ الشحنة دون قصد.
3. اقلب راحة اليد اليمنى المشحونة. إعادة الطاقة من اليد اليسرى. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الجمع بين الأصابع الصغيرة والخنصر والوسطى والسبابة معًا ، بدءًا من الإصبع الصغير ، ثم مع وسادات كتائب أظافرهم بالتناوب ، واحدة تلو الأخرى ، وامسكها برفق من أعلى إلى أسفل على طول كامل طول سطح الإبهام والنخيل (يمكن أيضًا استخدام هذه التقنية لإغراق الإشارات وعدم الراحة في راحة يدك أثناء التشخيص والعلاج).
يجب أن تتدرب في وضعية الجلوس ، مع رفع يديك وراحتيك لأعلى ، على ركبتيك متباعدتين قليلاً (راحة اليد اليسرى غير مشحونة ، اليمين مشحون) التركيز على اليد اليمنى المشحونة ، مما يساعد في إلقاء نظرة وحركة على الرأس ، ونقل الطاقة عقليًا من راحة اليد اليمنى إلى الساعد والكتف والصدر والكتف الأيسر والساعد والنخيل. من اليد اليسرى ، يجب تقطير الطاقة من خلال حزام الكتف إلى اليمين. أعد الطاقة إلى اليد اليسرى ، ثم تجاوزها في الساق اليسرى: من خلال الساعد الأيسر والكتف ونصف الصدر والبطن والفخذ والساق السفلى إلى القدم اليسرى ومن هنا إلى القدم اليمنى ، إلخ.
4. يتم إنزال اليد اليسرى إلى أسفل ، ويتم تثبيت الكف في قبضة بدون شد. ينحني الأيمن عند الكوع ويمتد للأمام عند مستوى الصدر ، والنخيل عمودي على الجسم ، والأصابع متباعدة قليلاً. تخيل أن راحة اليد اليسرى مقابل راحة اليد اليمنى. قم بتدوير راحة يدك اليمنى في اتجاه عقارب الساعة بالنسبة إلى اليسار التخيلي. حركة راحة اليد غير متساوية ، كما هو الحال في تمرين بناء الطاقة. عند القيام بحركات دورانية ، يعطي مركز راحة اليد وأطراف الأصابع تدفقًا للطاقة.
5. يدور الكف الأيمن مع مباعدة أصابع القدم في اتجاه عقارب الساعة فوق نعل القدم اليسرى (القرص الوحيد). النعل مشحون بشكل أساسي بالطاقة. لتقطير الطاقة ذهنيًا من نعل القدم اليسرى إلى اليمين ، ثم إلى اليد ، وهكذا.
القناة عبارة عن مجموعة من اهتزازات معلومات الطاقة لشخص ما ، تحتوي على اكتمال المعلومات المتاحة لشخص معين. وفقًا لذلك ، للعثور عليه ، يجب أن يكون لديك مفتاح ، أي مجموعة معينة (قليلة ، ولكن صحيحة إلى أقصى حد) من المعلومات ، وليس الكثير عن هذا الشخص بشكل مباشر ، ولكن عن عواطفه ، وطريقة تفكيره ، ونظرته للعالم ، إلخ. قم بما يلي.
الاسترخاء أولا. أعمق كان ذلك أفضل. عندما تكون درجة الانغماس عالية بما يكفي بالفعل ، ولا يوجد شيء يشتت الانتباه ، يمكنك المتابعة مباشرة إلى التمرين. من الأفضل أن تبدأ بإنشاء (تصور) مظهر الموضوع المطلوب. كلما زادت التفاصيل التي يمكنك تذكرها ، كان ذلك أفضل بشكل طبيعي. الخيار المثالي هو محاولة تخيل كيف يبدو هذا الشخص الآن ، في هذه اللحظة بالذات.
بعد ذلك - ابدأ في إضفاء الأفكار والعواطف على عارضة الأزياء المرئية ، بناءً على المعلومات المتاحة ، ومحاولة تصفية الأفكار والمشاعر التي يشعر بها الشخص في الوقت الحالي. يأتي الشعور "على القناة" بشكل عفوي ، وفي الوقت نفسه ، أولاً ، تظهر المشاعر الشخصية البحتة ، مثل التحرك على طول أنبوب ، وثانيًا ، القدرة على التقاط الأفكار والمشاعر الغريبة عنك شخصيًا ، ولكنها تأتي من لا مكان ، لا تستند إلى معلومات أساسية. لا تحتاج فقط إلى نسخ كل شيء من القناة في وقت واحد - إنه أمر صعب ، ولكنه ممكن ، وفي الوقت نفسه ليس مفيدًا للغاية ، لأنه من الصعب للغاية التخلص من الكثير من المعلومات غير الضرورية.
في هذه المرحلة من إتقان التقنية ، لا تحاول التلاعب بما هو موجود على "الجانب الآخر" من القناة.
من أجل تنمية الانتباه واستقراره ، يجب على المرء أن يتعلم الاسترخاء ، وبالتالي ستخصص الدروس الأولى لذلك. يتم تنفيذ التمارين في وضع الاستلقاء.
الهدف في هذا النشاط هو إرخاء ساقيك. في بداية التمرين ، يُنصح بفرك تلك الأجزاء من الجسم ، والتي سيتم الانتباه إلى إدراكها.
استرخي ، وصرف انتباهك تمامًا عن كل الغرباء ، ووجه انتباهك الكامل إلى قدمك اليسرى. تخيل كل ما يأتي من القدم - الضغط ، الدفء ، الوخز ، الثقل ، الانزعاج. من الممكن الشعور باللزوجة والأحاسيس غير المتجانسة وما إلى ذلك ، ثم انقل انتباهك إلى الركبة ثم الورك. أصلح كل شيء ، في نفس الوقت إدراك كل أحاسيس الساق اليسرى. افعل نفس الشيء مع الساق اليمنى.
في نهاية التمرين ، يجب الانتباه إلى الإدراك العادي ، ويمكن أن يكون هذا إما صورة ما (الأكثر شيوعًا) ، أو كلمة (على سبيل المثال: إغراق الانتباه) ، إجراء (تمدد). وقت التمرين 5-10 دقائق.
في الوقت نفسه ، يجب إجراء تمرين لتطوير النظرة غير المرغوبة. للقيام بذلك ، يجب أن تنظر عن كثب إلى نمط تباين بسيط - على سبيل المثال ، زخرفة ، نقطة على الحائط (الشمعة غير مناسبة لهذا التمرين). مع ظهور الحرق والألم في العين ، وتدفق الدموع ، يمكن إغلاق العينين (فقط عندما يكون من المستحيل تحملها) واسترخائها ، وبعد تهدئتها ، تعود إلى النشاط المتقطع (بياض العين). تصبح العيون مزرقة مثل حديثي الولادة).
يمارس هذا التمرين لمدة أسبوع.
لمدة يومين ، قم بإجراء التمرين باستخدام الساق اليسرى فقط ، مع تقسيم الإدراك إلى أقسام من القدم والساق والفخذ. اقض حوالي 2 إلى 3 دقائق في إدراك كل جزء. بالانتقال من تصور جزء إلى آخر ، يجب أن تختفي الانطباعات من تصور الجزء السابق تمامًا.
افعل الشيء نفسه مع الساق اليمنى لمدة يومين.
خلال الأيام الثلاثة المقبلة ، اعمل بكلتا الساقين ، مع إدراك كل الأحاسيس منها بشكل كلي وفي نفس الوقت. من الأفضل القيام بذلك عن طريق إحاطة الإدراك بمنطقة واحدة من الاهتمام الموزع بالتساوي. إذا كان هذا صعبًا ، فسيتم تحقيق إحساس متزامن عن طريق تحويل الانتباه بسرعة من قدم إلى أخرى.
يجب الانتباه إلى الإحساس باليدين على طول الجسم وراحة اليد لأسفل. في اليوم الأول ، يتركز الإدراك على اليد اليمنى ، وفي اليوم الثاني على اليد اليسرى ، وفي اليوم الثالث على كلتا اليدين في نفس الوقت. ثم كرر الدورة ، في اليوم السابع كرر الشعور باليدين في نفس الوقت. تنقسم الذراعين وكذلك الساقين إلى أحاسيس راحة اليد والكوع والساعد والكتف.
جمع الانتباه ، اليوم الأول لتشعر بالساقين ، الأيدي الثانية ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 أيام من اليدين والقدمين في نفس الوقت. كما كان من قبل ، فإن تصور الذراعين والساقين يتم بشكل مجزأ. ثم احصل على الشعور بأنك واحد. في اليوم السابع ، يجب أن تشعر بالدفء من يدك اليمنى.
1 ، 2 ، 3 أيام نولي اهتمامًا لإدراك الجسم كله ككل (باستثناء الرأس).
أولاً ، عليك أن تفهم أنك تشعر بأنك على قيد الحياة تمامًا كما تتخيلها بشكل خفي (يمكن الشعور به ، على سبيل المثال ، مثل البالون المنتفخ ، والخيوط اللاصقة ، وقنوات "الماء الساخن" ، والمجال المغناطيسي ، وبشكل عام في أي شيء آخر بطريقة خالية من حقيقة الوهم الخيالي المفرط) ، أو إذا كنت تتعمد ضبط أحاسيس معينة. مد يدك اليسرى أمامك ، وراحة اليد ، وباستخدام راحة يدك اليمنى (يجب أن تكون راحة اليد مسترخية) قم بالقيادة عليها ببطء شديد على مسافة 3-5 سم في اتجاهات مختلفة - أولاً على طول ، ثم عبر ، في دوائر و
الخ. التقط أدنى تغيير في الإحساس في يديك. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل ، ويجب حفظ الأحاسيس المتلقاة جيدًا من أجل تسهيل ضبط الدقة اللازمة للتمييز في المستقبل. بعد ذلك ، يجب أن تشعر بالتدفق حيًا على طول ذراعك بالكامل ، ثم قم بتبديلها ، وتشعر بالفعل بيدك اليسرى أنني أعيش حول يمينك. عندما تكون الأحاسيس على قيد الحياة ، فإنها تصبح مستقرة ، وتمتلئ الأيدي بوزن رصاص من مظهر من مظاهر الحياة ، يجدر الانتقال إلى الشعور بالحياة على طول الجسم كله (تجنب منطقة الرأس ، حتى لا للتسبب في الصداع والنزيف أو ارتفاع ضغط الدم من ارتفاع ضغط الدم) ، والشعور به ببطء ، بحيث تشعر بكل جزء من جسمك كمصدر للجيل على قيد الحياة. يؤدي التمرين إلى تحسين النوم وتورم الأصابع وزيادة حساسية اليدين. من المفيد أيضًا ممارسة التمارين الإضافية التالية (خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في التمرين الرئيسي):
1. الجزء الأكثر حساسية في راحة اليد هو أطراف الأصابع ، وبالتالي يسهل الشعور بالحيوية باستخدامها كأداة للإدراك. للقيام بذلك ، ضع يديك أمامك على مستوى صدرك ، ووجههما بأطراف أصابعك إلى بعضهما البعض (يبدو ظاهريًا أنك تمسك بشجرة). الأيدي مسترخية والنخيل ناعمان ومنفتحان تحريك أطراف أصابعك للداخل والخارج بالنسبة لبعضكما البعض ،
حاول أن تشعر بأطراف الأصابع المتعارضة معهم (هذا سهل بما يكفي ولا يسبب أي صعوبات). يمكنك ، أثناء الزفير ، جمع يديك معًا أثناء الانبعاث بأصابعك وكفك ككل ، فأنا أعيش ، ثم هناك شعور "بالمقاومة المغناطيسية" ، ولكن هناك أيضًا نوع مختلف من التركيز على الاستنشاق عند انتشار الذراعين ، والتراجع المتبادل للأيدي المتقابلة على قيد الحياة بإحساس واضح
"شد المطاط". بعد 5 دقائق من التدريب ، يجب أن تحاول أداء التمرين الأساسي ، لكن باستخدام أطراف أصابعك ، وليس راحة يدك. ثم يجدر العودة إلى هذا التمرين (التعود على أحاسيس معينة يضعف دقة التمييز).
2. بعد ذلك ، يجب أن تشرع في العمل مع راحة يدك. اتخذ الموقف من التمرين السابق ، ولكن في نفس الوقت ، لا تواجه أطراف الأصابع بعضها البعض ، ولكن الراحتين (كما لو كانت تمسك الكرة). عمل حركات اهتزازية خفيفة باستخدام راحة يدك ، وضبط الصفات المرغوبة على قيد الحياة (المجال المغناطيسي أو المطاط أو غير ذلك). ثم يمكنك تحريك يديك إلى اليسار واليمين ، بينما تنخفض اليد المدفوعة. من المهم عدم مقاطعة الأحاسيس أثناء الحركة.
3. الآن ، دون تغيير وضع يديك ، أدر راحتيك ، وحاول أن تشعر بأن الحياة تأتي من الأرض. من الأسهل القيام بذلك عن طريق تخيل أنك تضغط على بالون كبير (استخدم شد عضلي خفيف عند الضغط). وبالمثل ، يمكنك أن تشعر بالسماء الحية ، وتمد ذراعيك أمامك ، وراحتي يديك أيضًا.
4. مع ذراعيك على الجانبين ، اضبط لتشعر بالحياة على كلا الجانبين.
5. علاوة على ذلك ، فهو بالأحرى استمرار للعملية الرئيسية. الأيدي تشبه التمرين الأول ، لكن كل الاهتمام يكون على راحة اليد التي تواجه الجسم. حاول أن تشعر بالجسد الذي أعيش فيه مع راحة اليد ، ومع راحة اليد أعيش الجسد. بعد أن تنغمس في أحاسيس حية ، تمش في جميع أنحاء الجسم.
والشيء الأكثر أهمية هو أنه لا يجب أن تستحوذ على انتباهك ، فأنا أعيش ليس فقط داخل جسدي (عندما أفكر بصمت أن الكرينيا حية في المعدة ، فإنها هي نفسها تبدأ في التحرك مثل نوع من الماء الشافي الذي ينعش الجسم كله) ، ولكن أيضًا في هذه التمارين.
الجلسة 7
بعد أن تتعلم كيف تشعر بنار النار ونار النار نفسها ، يجب أن تستمر في التدفق وإحياء هذه الروح. إنه مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة العاطفية ، ومن ثم غالبًا ما يبدو لسكان المدينة أن يدركوا ما هو أبعد مما هو ضروري لحياتهم المعتادة - بعد كل شيء ، تقلصت نيرانهم ، وتتواءم مع التجارب المستمرة (غالبًا ما تتجلى في الشكل من المادية
الأمراض). يكمن جوهر الطريقة في توسيع vedogon (لتضخيم أشرعة الروح تحت رياح قوة الانتباه). بعد أن استرخيت بشكل طبيعي والانتباه إلى البطن ، سنشعر بأن الموجات الساخنة تنبعث من البطن بعد انتباهك. بمجرد حدوث ذلك ، عند الاستنشاق نلهب الحرارة ، وعند الزفير نطلقها بالتساوي من الجسم كله إلى الخارج في جميع الاتجاهات ، كما لو كنا نشكل كرة بيضاوية الشكل (بيضة الأسلاف). فيما يلي فارق بسيط مهم - أثناء الاستنشاق ، نجمع الحي من غلاف الكرة المتفق عليها ، ونسحبها إلى المركز (في هذه الطريقة وغيرها ، مرة أخرى ، لا ينبغي للمرء أن يجر الحياة باهتمام ، بل يخلق إحساسًا مغناطيسيًا بالقبول - الرفض الذي يغير التدفقات
حركات القوى داخل بيضة الأجداد). عندما يتحقق الإتقان ، تبدأ الأحاسيس الجسدية في الاختفاء ، وتتجلى أحاسيس الفيدوغون بشكل متزايد مع كل الاحتمالات والقدرات اللاحقة. بتحويل راحتي يديك إلى الخارج ، يمكنك مد النار إلى أي شيء ، والشعور به. عندما تلمس شيئًا بإسفين ، فإنك تشارك الكائنات الحية معه ، وتملأه بصفاتك. مع ممارسة الدرس التالي ، سوف تشاهده.
الجلسة الثامنة
بعد الأحاسيس المتلقاة ذات الطبيعة اللمسية ، يجب أن تحاول تمييز ما تشعر به بصريًا ، وتعلم لمس جوهر البيئة بعينيك (لدمج اللمس والرؤية اللذين يسيران جنبًا إلى جنب مع الإدراك الروحي ، بعد تلقي "الرؤية" ). للقيام بذلك ، يمكنك استخدام حقيقة أن الحياة (مثل أي نظام غرواني) لها خاصية البريق ، أي يكون أكثر ما يمكن ملاحظته إذا كان خلفه أو
الضوء يسقط من الجانب. في الممارسة العملية ، يتم ذلك على هذا النحو - انظر إلى اليد (بتعبير أدق ، إلى ما يحيط بها) أثناء وجودك في غرفة مظلمة ، مشيرًا نحو الضوء. سيرى الجميع تقريبًا العيش بهذه الطريقة. كلما طالت مدة تفكيرك في العيش بنظرة غير متراصة (النظرة غير المتراصة هي التي تسمح لك بجذب انتباهك أقرب إلى "هنا والآن") ، ستسعى جاهدًا للتمييز بين تياراتها. إذا كان لديك أي مشاكل مع
من خلال النظر ، إليك بعض حيل الضبط:
1. حاول أن تشعر بالمساحة خلف ظهرك أو فوق رأسك. تؤدي هذه الحيلة إلى تحفيز الانتباه غير النشط ، بما في ذلك الجزء غير المستخدم منه (يتم توجيه انتباهنا دائمًا أمامنا ، واستنفاد إلى الحد الأدنى ، ويكفي فقط للتخيلات العقلية البطيئة).
2. تسمح حالات الإرهاق الجسدي والعقلي بتحفيز الإدراك على المدى القصير ، ولكن الرؤية في هذه الحالات تكون مصحوبة برؤى بحرية (وبالتالي العديد من الرجال والنساء المرضى الذين يعتبرون أنفسهم سحرة وسحرة) متفاوتة الشدة.
3. النظر في شيء من أجل الحياة المتوهجة ، لا ينبغي للمرء أن ينظر إلى شكل مرئي عادي ، ولكن ، كما كان ، إلى شيء يحتل حجمًا أكبر.
4. إذا لم ينجح الأمر ، إذن لا تنظر إلى موضوع التأمل ، ولكن ، كما لو كان ، قليلاً إلى الجانب ، يلامس عرضًا الشكل العادي للكائن.
5. إذا فشل كل شيء آخر ، فالأمر في حالتك - إلى أي مدى أنت منفتح عاطفياً (بواسطة vedogonyu) ، متحرراً في الأحاسيس. ستبدأ في رؤية بيضة الأسلاف خطوة بخطوة - وتكون طبقات التقييد حية ، وتبقى التيارات المستمرة بينها حية ، والتغيرات في شدة كل من العملية برمتها وكل من القوى الواهبة للحياة نفسها . في يوم من الأيام ، سيصبح كل شيء من حولك على قيد الحياة في حركة لا نهاية لها ، وستكون قادرًا على الرؤية دون النظر إلى محيطك ومعرفة حالة بيئتك. بهذه الطريقة ستختبر الجانب الروحي لما هو عادي.
الجلسة 9
التمرين التالي المفيد والمهم للغاية هو الاستماع المباشر.
يتضمن الدرس إجراءات بسيطة:
أولاً ، اجعل نفسك معصوب العينين. من الأفضل أن تبدأ في الداخل. قف في منتصف الغرفة وذراعيك مطويتان خلف ظهرك وبعد وضع العصابة على عينيك. صرف انتباه عقلك المتوتر عن الأفكار الحالية من خلال الانتباه إلى أذنك. بمجرد أن يتدفق الانتباه إلى الاستماع ، قم بثلاث لفات حول نفسك ، وحاول أن تميز عن طريق الأذن مكان وجود جدران الغرفة والأشياء الكبيرة من خلال صدى الصوت المنعكس منها. سواء نجح الإعداد الخاص بك أم لا ، حاول أن تتجول في الغرفة ، وتجاوز كل العوائق (ذكرك أن يديك تظلان مطويتان خلف ظهرك). اخرج من الممر وانتقل من غرفة إلى أخرى. حاول المشي معصوب العينين قدر الإمكان ، وسيأتي النجاح في هذا التمرين بسرعة كبيرة ، ستبدأ في التحرك بحرية وبسرعة في الغرفة المدروسة. ثم تدرب في الطبيعة ، محاولًا ألا تذهب بعيدًا ، ولكن أن تفعل الشيء المعتاد ، ولكن معصوب العينين أو ببساطة مغلقة. الخطوة التالية هي سماع الكائنات والمخلوقات المتحركة ، وستحتاج إلى مساعد لذلك. يجب أن تتعلم التمييز بين ما يفعله المساعد وأين يذهب. دع المساعد ، الذي يأخذ جسمًا خفيفًا ضخمًا (يمكنك نفخه) ، يقوم "بضربات" بطيئة على أجزاء مختلفة من جسمك ، ويجب أن تخمن عن طريق الأذن ، ومقابلتها. علاوة على ذلك ، تذكر الأحاسيس من "لمس" حالة الشخص ، حاول أن تشعر بنفس الشيء ، ولكن "السمع باللمس". وبالتالي ، يتطور سماع التغييرات الحجمية من كل من المصدر الصريح والضمني ، أي الفيضانات هي رمي حي وروحاني.
أي شجرة في العالم الأبيض ليست مجرد "جزء من المحيط الحيوي" ، كما يعتقد الماديون عنها ، ولكنها انعكاس مرئي للحميمية. النموذج الأولي لأي شجرة هو شجرة عالم الله ، أوست العالم ، التي توحد كل شيء مرئي وغير مرئي.
كل شجرة لها روح ، لها قوتها وأحاسيسها ومشاعرها. بالإضافة إلى الصفات والخصائص الخاصة بك ، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند إنشاء Voloshba معهم - يمكنك العثور على قائمة بخصائص Voloshebny الرئيسية في "Drevoznatse" القصير في نهاية هذا القسم.
في عملية تفاعلك الشخصي مع مختلف الأشجار ، ستتمكن من إدراك العديد من الخصائص الأخرى للأشجار ، بالإضافة إلى فهم أي منها تشعر بأكبر اتصال داخلي ، بمعنى آخر ، أي شجرة هي ملكك.
بعد أن عثرت على الشجرة التي تناسبك وتعيد نفسك إلى الحالة المناسبة ، قف أمامها حتى يشعر جسمك وكأنه جزء من سلسلة واحدة من تيارات الطاقة - لذلك من الأفضل عدم الوقوف بالقرب من الجذع ، ولكن ليس بعيدًا جدًا عنه. خلاصة القول هي أن تاج الشجرة معلق فوقك من الأعلى ، والجذور أسفل منك (انظر الرسم التخطيطي) ، وعمودك الفقري في نفس الوقت مطابق لجذع الشجرة - وبالتالي تندمج في التيارات الطبيعية من القوة ، والتي يتم تعزيزها من خلال مزيد من تمارين التنفس.
التقط إيقاع التنفس الأكثر طبيعية في بيئتك.
ركز على جذع الشجرة.
كن على دراية بجميع المقالات الأربعة ، والتي هي الجوهر الخارجي والداخلي لك وللمساحة ، وشعر بتيارات قوة الشجرة.
بدون مقاطعة التركيز ، ابدأ في التنفس بشكل أكثر وضوحًا - مع التركيز بوضوح على الشهيق العميق والزفير.
بعد حوالي 30-50 دورة تنفس ، عندما "تنمو" بقوة في Natural Space ، ابدأ "بضخ" القوة من خلال نفسك.
للقيام بذلك ، تنفس على النحو التالي: خذ نفسًا عميقًا - مهلة قصيرة - نفسًا عميقًا.
كن على دراية كيف ، عند الاستنشاق ، تمتص القوة (من خلال جذور القدمين من الأرض) - تأخير بسيط - تترك جسيمًا من القوة داخل نفسك - في الزفير الذي تصبه (من خلال تاج الرأس - لتاج الشجرة).
هذه ممارسة لإطعامك بقوة الشجرة.
جميع الأشجار مقسمة إلى مصاصي دماء ومتبرعين. تأخذ أشجار مصاصي الدماء كل الأشياء السلبية من البيئة ، والأشجار المانحة تعطي طاقة إيجابية للمساحة المحيطة. يشمل مصاصو الدماء: الحور الرجراج ، القيقب ، الرماد الجبلي. للمانحين البلوط (شجرة المحارب) ، الصنوبر (شجرة الساحر) ، البتولا الأبيض (شجرة الجمال الأنثوية) فقط في الربيع.
خلال ساعات الدراسة الصباحية ، اختر الطقس المشمس وتعمق في الغابة. هناك ، اختر شجرة مصاص دماء ، اتكئ عليها أو عانقها واطلب عقليًا التخلص من كل الوحل ، كل الطاقة السلبية منك. في غضون دقيقة ، ستشعر كيف يتم سحب كل الأوساخ التي تراكمت في الجسم على مدار الوقت الماضي من خلال ظهرك. عندما ينحسر الشعور بالشفط ويظهر ضعف لطيف ونعاس طفيف ، اشكر الشجرة واذهب إلى الشجرة المانحة.
بطبيعة الحال ، يجب اختيار الشجرة مسبقًا ، بعد فحصها بعناية للتأكد من صغر عمرها وصحتها.
تمامًا كما هو الحال مع مصاص دماء ، اتكئ على شجرة أو عانقه ، عانقه بجسمك كله واطلب من الشجرة القوة. بعد فترة ، ستشعر بقوة جديدة وجديدة تتدفق في جسمك.
تمتص شجرة مصاصي الدماء الطاقة طاقتنا ، وهذا ليس جيدًا. لكن لا ينبغي أن تنظر إلى هذه الحقيقة مبتذل للغاية. مصاصو الدماء ، على الرغم من عضهم ، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
يمكن أن تصبح أشجار مصاصي الدماء ، والتي تشمل ، على سبيل المثال ، الحور الرجراج ، والحور ، والكستناء ، والتنوب ، أداة مساعدة للإنسان. أولاً ، لا تنتقي أشجار مصاصي الدماء من "الطعام" ويمكنها امتصاص الطاقة الإيجابية والسلبية. تتمتع أشجار مصاصي الدماء بقدرة ممتازة على تنظيف قنوات الطاقة ، وبالتالي تخفيف التوتر وشفاء الأمراض. هذا يشير إلى أنه يمكنهم تحسين حالتنا العقلية والجسدية.
لتحديد ما إذا كانت الشجرة تنتمي إلى فئة المتبرعين أو مصاصي الدماء ، يكفي إحضار شجرة مفتوحة إليها على مسافة ما. إذا ظهر شعور بالدفء ، فهذه شجرة مانحة ؛ البرد - مصاص دماء. بمجرد القيام بذلك ، تحتاج إلى اللجوء عقليًا إلى الشجرة للحصول على المساعدة ، وفقط بعد الحصول على الموافقة على مستوى حدسي ، يمكنك بدء الإجراءات.
ينصح العديد من سحرة الطاقة الحيوية بعدم الاعتماد على أشجار مصاصي الدماء ، لأن ذلك قد يكون خطيرًا. لذلك ، هناك أسلم طريق. على مسافة قصيرة من الشجرة (حوالي 30-50 سم) ، أغمض عينيك واسترخي وتخيل مجازيًا كيف تنتقل الأفكار والأمراض السيئة من الجسد إلى الشجرة. كقاعدة عامة ، إنه يعمل ، وبعد بضع دقائق سيظهر شعور بالضعف ، قلة القوة. الشيء الرئيسي هو عدم تفويت هذه المرة وعدم جعلها أسوأ ، ولكن بسرعة ، دون أن تنسى أن تشكر شجرة مصاص الدماء للمساعدة ، اذهب وأعد الشحن بطاقة إيجابية جديدة من شجرة المتبرع.
هناك طريقة أخرى للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة. هنا ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن الاتصال بالشجرة. الإعداد الأولي لاستئصال المرض هو نفسه ، ومن ثم هناك التقسيم الطبقي. يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة إلى احتضان جذع شجرة بأيديهم ، أو الاتكاء على "مصاص الدماء الأخضر" مع ذلك الجزء غير الصحي من الجسم. وبعد ذلك يسير كل شيء وفقًا للخطة: تمثيل رمزي - امتنان - تجديد الطاقة من شجرة المتبرع. ليس بالأمر الصعب ، لكن ما هو التأثير الذي سيتحقق بعد أسبوعين من الجلسات اليومية! نعم والأهم: لا ينصح بالبقاء بالقرب من الشجرة المانحة لأكثر من 20-30 دقيقة.
النباتات ، مثل البشر ، نشطة في جوهر الطبيعة. علاوة على ذلك ، فإن معظم النباتات تتلامس مع شخص ما عن طيب خاطر وتسمح لهالته به. لذلك ، فإن تغذية الأشجار هي طريقة رائعة لإعادة الشحن بالحيوية. لكن ليست كل شجرة مناسبة لهذا. من بينهم مصاصو دماء - لديهم خاصية امتصاص طاقتنا السلبية المؤلمة ، لكن في نفس الوقت يمكنهم ملء طاقة جديدة وصحية.
لتجديد إمدادات الطاقة ، يجب اختيار الأشجار المانحة. من بين الأشجار المانحة القوية الأكثر نشاطا ، البلوط ، الصنوبر ، الأكاسيا ، القيقب ، البتولا ، الرماد الجبلي. ضع في اعتبارك أيضًا أن أشجار المدينة ليست قريبة بقوة مثل سكان الغابات. لذلك ، لإعادة الشحن ، من الأفضل الذهاب إلى الغابة أو على الأقل إلى الحديقة ، بعيدًا عن الشوارع والطرق السريعة الصاخبة. 
كلما كانت الشجرة أقوى ، قل عدد الأشجار الأخرى المجاورة لها. إذا كانت الشجرة تقف بمفردها ، ولا توجد أشجار أخرى على بعد حوالي عشرة أمتار منها ، فهي قوية جدًا. إذا نمت الأشجار بجانب بعضها البعض ، فإن طاقتها ليست قوية جدًا.
اختر الشجرة التي تحبها. من المهم جدًا التركيز على مشاعرك. استمع إلى نفسك إذا كنت تريد أن تتلامس مع هذه الشجرة بالذات. إذا كان الأمر كذلك ، اذهب إليه وثق بجسدك ؛ دعها تجد أنسب وضعية ممتعة لنفسها. يمكنك معانقة شجرة والضغط عليها بجسدك بالكامل ، ويمكنك أن تميل ظهرك عليها ، ويمكنك الجلوس تحتها ، والاستناد عليها ، ويمكنك فقط وضع راحة يدك على الجذع.
اطلب المساعدة من الشجرة ذهنيًا واستمع إلى مشاعرك: هل تعتقد أنها ستساعدك وفقًا لذلك؟ إذا لم تظهر الأحاسيس غير السارة ، مما يشير إلى رفض الشجرة ، فستزداد الرغبة في الاتصال - الانجذاب الداخلي. إذا كنت تشعر بالبهجة ، وزيادة الحيوية ، فهناك اتصال - يتم تجديد إمدادك بالحيوية.
تواصل مع الشجرة بقدر ما تريد (ولكن يفضل ألا تزيد عن ساعة ، حتى لا تحصل على "جرعة زائدة" من الطاقة).
ولا تنس أن تشكره على مساعدته. عند المغادرة ، من الضروري أن نقول وداعًا عقليًا للشجرة - وهذا ضروري لفصل حقول الطاقة ، الخاصة بك والشجرة ، التي أصبحت لفترة من الوقت وحدة كاملة.
بعد بضعة أيام ، يمكنك تكرار جلسة التواصل - سيكون التأثير أقوى من المرة الأولى. يمكنك إقامة اتصال دائم مع شجرة معينة تشعر معها بقرابة روحية. أفضل وقت لإعادة شحن الأشجار بالطاقة هو الصباح الباكر (1-2 ساعة بعد شروق الشمس) أو في وقت مبكر من المساء (1-2 ساعة قبل غروب الشمس).
النباتات المنزلية ، التي تعيد خلق الطبيعة في صورة مصغرة ، هي كائنات حية لها صفاتها الإيجابية. يبدو أن ما يمكن أن يقال عن سبب احتياج السكن إلى نباتات حية في المنزل. أولاً ، إنه زخرفة. ثانياً: الراحة للعينين والعقل والأعصاب. ثالثًا ، تطلق النباتات مبيدات نباتية تعمل على تحسين الجو في المنزل. حيث ينمو نبات الآس الشائع ، يوجد نصف عدد مسببات الأمراض. تعمل فاينز بطريقة مماثلة: العنب ، الروسيسس المعيني ، الهليون سبرينجر وما يسمى بالورد الصيني.
حقيقة أن الحيوانات لها تأثير مفيد على نفسية الناس وطاقتهم معروفة منذ فترة طويلة ، منذ أن شعر "تاج الخلق" بالحاجة إلى الاهتمام ليس فقط بأحبائهم ، ولكن أيضًا بشخص أقل في التطور التطوري. في ممارسة الشعوذة ، تم استخدام الحيوانات منذ القرن الثالث عشر. في القرن العشرين ، كانت طريقة العلاج هذه تسمى العلاج الحيواني. غالبًا ما يتم إنقاذ الحيوانات حيث تفشل الطرق الأخرى. وإذا كان التواصل مع الحيوانات يساعد الأشخاص الأصحاء ، ثم الأشخاص الذين يعانون من حالة توتر أو حالة عصبية أو في حالة أزمة طاقة ، فهذا يظهر ببساطة.
حتى مجرد مشاهدة حياة أسماك الزينة يجعل النبض طبيعيًا ويهدئ ويخفض ضغط الدم. إن وجود كلبه ، وخاصة القط ، يهدئ ، ويخفف من الشعور بالوحدة ، ويخفف من القلق والغضب والعصبية والعصبية. إن مداعبة صديق فروي ، صديق خاص يتبادل ، يساعد على التخلص من الطاقة السلبية غير الضرورية. يخفف الببغاء من آلام القلب. يشار إلى ركوب الخيل للأشخاص ذوي الإعاقات العقلية. لكن الأولوية الطبية تنتمي إلى الكلاب. منذ أكثر من ألف عام ، عُرفت "الكلاب المعجزة" - وهي بيروفية عارية وكلب صغير متوج - والتي تخفف بنجاح نوبة الربو القصبي ، ويمكن أن تجعل معدل ضربات القلب وضغط الدم طبيعيين ، وتخفيف الحساسية وبعض الأمراض الأخرى ، وحتى إبطاء نمو الورم الخبيث. 
من المثير للاهتمام مراقبة سلوك الحيوانات. عاطفياً - بهيجة ومتناغمة مع أصواتنا النفسية - زقزقة الطيور ، خرخرة قطة ، قرقرة نمس - تؤثر بشكل ممتع على الأذن. إنهم يتخلصون من الطاقة الزائدة. لذلك ، فإن الطفل الوحيد في الأسرة ، وخاصة المداعب والمحاط بالاهتمام الكامل من الأقارب والأصدقاء ، يسعد برعاية الحيوانات الأليفة ، "يشارك" معهم الاهتمام الزائد الذي يحصل عليه بمفرده.
فقط في التواصل مع الحيوانات نشعر في نفس الوقت الذي نشعر فيه بالبالغين والأطفال ، وضروري للغاية: "أنت مسؤول عن كل شخص تقوم بترويضه." الحيوانات بحاجة للرعاية يوما بعد يوم. هذا العمل الروتيني الرتيب ، المرتبط غالبًا بالتواجد في الشارع ، هو علاج رائع لإرهاق الأعصاب وجهاز التفكير. لذا فإن حيوانك المحبوب يدعم في نفس الوقت ، الدعم ، مانع الصواعق ، الصيدلية ، الطاقة الحيوية ، المعالج النفسي وصديق مخلص غير مهتم ليس من السهل الحصول عليه في الحياة اليومية.
بمجرد أن تتقن مشاعرك وعواطفك وعقلك ، فأنت جاهز للعمل بطاقة. سأحاول مرة أخرى ثنيك عن الانخراط في الطاقة ، حتى تتقن المادة السابقة بشكل كافٍ.
العمل مع الطاقة بحد ذاته موضوع كبير ودقيق. لكن من السهل جدًا البدء ، الشيء الرئيسي هنا هو الاستعداد. أولئك الذين مروا بجميع المراحل التي وصفتها سابقًا مستعدون تمامًا ولا يتعين عليهم سوى اتخاذ خطوة واحدة للدخول في جولة جديدة من فهم العالم. ها هي المجموعة الأولى من التمارين +
شروط التدريب: يجب أن تتمرن بأيدٍ نظيفة وجافة ودافئة. يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية ودافئة. من غير المرغوب فيه الدراسة من 12 إلى 14 ومن 18 إلى 20 ساعة. احتفظ بسجل للنشاط الشمسي أثناء ممارسة الرياضة. حاول أن تلاحظ كيف يؤثر ذلك. تمرن في وضع الجلوس - في نصف لوتس أو على كرسي فقط. يمكنك الوقوف. الظهر مستقيم. الراحة ضرورية قبل الفصول الدراسية - يجب أن تكون الحالة الجسدية والعقلية أثناء الفصول جيدة ، يجب أن تكون هادئًا ومبهجًا ومجمعًا. اقضِ موعدك قبل ساعة على الأقل من الفصل. يُنصح بعدم أخذ فترات راحة للممارسة يوميًا لمدة 15-30 دقيقة. توقف عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرت بأي إزعاج.
تؤدي التمرينات الرياضية إلى اختفاء الصداع وتساهم في تطوير وظائف استقرار إيجابية للجسم. سيكون من السهل الشعور به بعد شهرين من الأنشطة اليومية.
قم بتمرين "النحت" الذي وصفته في المقال السابق حتى تشعر بالجسم كله. يجب أن تشعر بوضوح بكل جزء من أجزاء الجسم والجسم كله. الآن ، اسحب يديك إلى أسفل ، ثم قم بتمديدهما وافردهما قليلاً على الجانبين ، ومد أصابعك بشكل مستقيم. استمر في ذلك حتى تشعر بالخفقان والخدر والوخز في أطراف أصابعك. زيادة الأحاسيس بحيث تكون متميزة في جميع الأيدي. خاصة في وسط راحة اليد وعند أطراف الأصابع.
ارفع ذراعيك ممدودتين أمامك ، وحافظ على إحساس واضح بالنبض. مع إبقاء ذراعيك ممدودتين أمامك بحرية ، ابدأ في الشعور بالدفء في راحة يدك اليمنى. عززها عن طريق سحب الطاقة من الفضاء من خلال أطراف أصابعك. يجب الشعور بحرقة جافة في راحة اليد.
ببطء شديد ، بجهد من الإرادة ، حرك المنطقة المحترقة من اليد إلى أعلى الذراع إلى الكتف. ثم ركض عبر الصدر إلى الكتف الأيسر وانزله ببطء في اليد اليسرى. حرر الطاقة قليلاً للخارج من خلال أطراف أصابع يدك اليسرى. امسكها لبعض الوقت وشق طريقك مرة أخرى.
افعل هذا من 5 إلى 10 مرات حتى تصبح الأحاسيس واضحة جدًا. زد سرعتك تدريجياً. ثم اشعر بالدفء في كلا راحتي اليدين في وقت واحد ، وقم بتكثيفه عن طريق سحب الطاقة من خلال أطراف أصابعك ، ومع استمرارك في جذب الطاقة ، املأ يديك بها تمامًا.
حافظ على الإحساس كلما اعتدت عليه. تذكر ذلك ، ولاحظ بنفسك ملامح هذا الشعور. ثم ادفع الطاقة ببطء من يديك من خلال أطراف أصابعك. إذا لم ينجح الأمر جيدًا ، فافعل ذلك في زفير بطيء.
من أجل التغيير ، حاول أن تسحب الطاقة وتدفعها إلى أسفل ساقيك ، واملأها بساقيك ، ومعدتك ، وصدرك ، ثم جسمك بالكامل (فقط لا تدعه يذهب إلى رأسك بعد!) قم بتشغيل الطاقة في الجسم بطرق مختلفة ، مثل سحب ساقك اليسرى وإطلاقها من خلال يدك اليمنى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو تدليك نشط جيد جدًا للأعضاء الداخلية.
بعد أن أتقنت المرحلة الأولى ، انتقل إلى هذا. من هذه المرحلة فصاعدًا ، ستحتاج إلى تقنية تسمى "تنشيط اليد". جوهرها هو إعداد يديك بسرعة للعمل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى ممارسة الإحساس بالحرقان الجاف في راحة اليد وأطراف الأصابع. قم بتشغيله وإيقاف تشغيله كما يحلو لك. 
لذلك ، قم بتنشيط اليد. بعد ذلك ، ضع يديك عموديًا أمامك على مستوى الصدر أو السرة ، والنخيل في مواجهة بعضهما البعض على مسافة 10-15 سم. اشعر بالمسافة بينهما ، ببطء شديد تقريب راحة يدك وفصلهما عن بعضهما البعض. اشعر بالطاقة المرنة بين راحة يديك. لا يسمح لراحتكم بالاقتراب بسهولة ، مما يدفعهم بعيدًا ، وينطلقون. (قد يعاني بعض الأشخاص بدلاً من ذلك من إحساس خفيف بالوخز أو الدفء أو الاهتزاز). اعمل على هذا النحو لمدة 10-15 دقيقة ، مع تذكر الإحساس.
عندما يبدأ التمرين بسهولة ، امض قدمًا. الشعور بالطاقة بين راحة يدك ، قم بتقويتها عن طريق ضخ المزيد من الطاقة من مراكز راحة يدك. يمكنك القيام بذلك بطريقتين - ضخ الطاقة من صدرك أو بطنك من خلال راحة يدك ، أو ضخ الطاقة من خلال أطراف أصابعك. في الحالة الأولى ، ستضخ الفراغ بين راحة اليد بالطاقة الخاصة بك ، وفي الحالة الثانية ، مع طاقة المساحة المحيطة. أعتقد أن الاختلاف واضح. مارس كلا الطريقتين.
عندما تملأ الفراغ بين راحتي يديك ، ابدأ في تكثيفها ، وجمع الطاقة في شكل كرة. إنه مثل نحت كرة ثلجية. شيئًا فشيئًا ، سيصبح كثيفًا جدًا ويمكن إدراكه بوضوح. العب بها قليلاً ، ضعها على راحة واحدة ، وقم بالقيادة مع الأخرى ، وشعرت بسطحها. ثم قم بتغيير راحة يدك.
بعد ذلك ، اسحب الكرة في راحة يديك ثم حررها مرة أخرى. حاول أن تسحبه إلى راحتي يديك مرة واحدة ، ثم إلى اليسار واليمين بشكل منفصل. ثم أطلق الطاقة من كف واحدة فقط ، وشعر بها مع راحة اليد الأخرى. ثم قم بتغيير راحة يدك. حرر الطاقة من كف واحدة واسحب في الأخرى. حاول أيضًا إطلاق الطاقة من إحدى كف اليد ، ارسمها في الأخرى ، ثم ارفعها على طول اليد ثم أعدها إلى راحة اليد التي تحررها منها (اصنع نوعًا من الخاتم على يديك). ثم قم بتغيير راحة يدك. تمرن بهذه الطريقة لمدة 10-20 دقيقة يوميًا.
في نهاية التمرين ، يمكن سحب الكرة إلى نفسك ، كما هو مقترح في العديد من المصادر ، ولكن يجب أن يتم ذلك فقط عندما تكون متأكدًا من أنها تتكون من الطاقة التي تناسبك وأنه يمكنك استيعابها وتوزيعها بشكل صحيح في كل الجسد. لأول مرة ، من الأفضل تفريقها. للقيام بذلك ، اسحبها في راحة يدك كما تعلمت في الخطوة الأولى من هذا التمرين ، ثم حرر هذه الطاقة بأطراف أصابعك.
بعد هذا العمل ، يجب "تنظيف" اليدين. للقيام بذلك ، تخلص منها برفق ، وشعر أن كل بقايا الطاقة الموجودة عليها تستنزف يديك. فقط لا تنفضها في أي مكان - فمن الأفضل التخلص منها في زاوية خاصة ، أو حتى أفضل في الأرض. ثم حرر كل الأحاسيس ، وأعد يديك إلى الحساسية الطبيعية المعتادة.
(بالتزامن مع ممارسة المرحلة الثانية ، ابدأ بعمل التدليك الآشوري بدون تلامس وتقنية "المفتاح" ، والتي تم وصفها في نهاية المقال. هذه تمارين جيدة جدًا لتنمية الحساسية وليس فقط!).
حتى هذه اللحظة ، كنت قد شعرت فقط بالطاقة وحركتها قليلاً. أنت الآن بحاجة إلى تعلم كيفية العمل بالطاقة بشكل أكثر نشاطًا. أرخ ذراعيك عن طريق مدهما أمامك ووضع راحتي يديك مقابل بعضهما البعض على مسافة 10 سنتيمترات. استرخاء جميع العضلات باستثناء تلك التي تحمل الذراعين في الوزن. الآن حرر الطاقة من راحة يديك حتى تنشر ذراعيك. ثم ، بسحب الطاقة ، اجمع يديك معًا مرة أخرى. إعمل عليها.
الآن اصنع كرة طاقة بين راحة يدك ، كما تعلمت في الطابق السابق. 
قرد. الآن قم بالتمدد والضغط عليه. افعل ذلك ببساطة عن طريق تغيير حجم الكرة دون تغيير كمية الطاقة الموجودة فيها. فقط قم بمدها والضغط عليها بيديك. ستكون علامة على أن التمرين يتم بشكل صحيح هو ما يلي - إذا قمت بإرخاء عضلات الساعدين قليلاً ، فستبدأ الذراعين في التقارب أو التباعد إلى القطر الأصلي للكرة.
بعد ذلك ، حاول تحويل الكرة إلى هرم ، إلى مكعب ، إلخ. اشعر بالشكل بوضوح بيديك. حرك راحتي يديك على الجانبين ، مع تحديد حواف وجوانب الشكل.
حاول أن تحرك الكرة بعيدًا عن يدك لمسافة تصل إلى متر ، مع الاستمرار في الشعور بها بوضوح. ابدأ من 5-10 سم ، مع زيادة المسافة أثناء التمرين.
قم بإنشاء أشكال عشوائية من الطاقة في يديك. حاول إنشاء سيف وسياج به. فقط كن حذرا - هذا بالفعل سلاح. في نهاية التمرين ، نثر الأشياء التي تم إنشاؤها ونظف يديك.
اسمحوا لي أن أوضح أن هناك اتجاهين مختلفين اختلافًا جوهريًا في العمل مع الطاقة - تتعلم توليد الطاقة وجمعها وتركيزها ، بينما تتدرب في نفس الوقت لتشعر بما هو موجود. لتعميق الجزء الثاني ، تهدف المرحلة الرابعة من هذا التمرين. لست بحاجة إلى توليد الطاقة هنا. على العكس من ذلك ، سوف تحتاج إلى تجنبه والشعور بيديك بعد تنشيطهما.
لذا ، نشّط يديك. الآن قم بإحضارهم ببطء إلى طاولة أو أي شيء مسطح كبير آخر. ابدأ بيدك اليمنى. احتفظ بها على بعد 30-50 سم من سطح الجسم. ابدأ ببطء في تقريب يدك ، وسجل كل الأحاسيس. تذكر ما هي الأحاسيس التي تسببها يدك التي تقترب من شيء ما وفي أي لحظة تكون أكثر تميزًا. عادة ، يمكنك أن تشعر بالدفء والحزم مع اقتراب يدك. قد يكون هناك أيضًا وخز أو خفقان أو قشعريرة. في المكان الذي يبدأ فيه الظهور بشكل ملحوظ ، تبدأ في الشعور بمجال الكائن. إنه ، بالطبع ، أكثر مما جربته. لكن حتى الآن شعرت بحدودها بأفضل ما لديك. تدريجيًا ، ستتعلم أن تشعر بمجال الأشياء من مسافة أكبر.
عندما تحرك يدك بالقرب من الكائن ، ستفقد إحساسًا واضحًا بالحد ، لكن اليد ستتحرك كما لو كانت مقاومة - لقد دخلت الحقل. 
بمجرد أن تجد المسافة التي تشعر بحدود الحقل بوضوح ، حرك يدك ببطء لعدة دقائق ، لتعتاد على الإحساس. بمرور الوقت ، ستتعلم أن تشعر بحدود ضيقة وواضحة للغاية. يبدو أحيانًا أنه لا توجد طريقة لإلصاق يدك. تدرب على أشياء مختلفة - خشب ، حديد ، زجاج ، إلخ.
بالإضافة إلى ذلك ، قم بإجراء التدريبات التالية. ضع قطعتين من الورق من نفس الحجم على الطاولة ، 10 × 10 سم على الأقل. واحد سيكون أسود. الآخر أبيض. أولاً ، ضع يدك على قطعة واحدة من الورق ، وامسكها حتى تحصل على إحساس واضح منها. تذكر هذا الشعور. الآن امسح يدك واستشعر الإحساس بالقطعة الثانية من الورق. تذكر ذلك أيضًا. بعد ذلك ، وأغمض عينيك ، حاول أن تفهم قطعة الورق التي وضعت يدك عليها. النصيحة. لا تفكر في أي شيء ، لا تحلل ، لا تحاول التخمين. ما عليك سوى تسجيل ومقارنة الأحاسيس. بمرور الوقت ، ستفهم ماذا وكيف. أضف ألوانًا أخرى. حاول التمييز بين الخشب والحديد والزجاج وما إلى ذلك.
سوف تحتاج إلى شريك في هذه المرحلة. إذا لم يكن موجودًا ، فسيتعين عليك استخدام نفسك ، لكنك تبدأ في الشعور بالحقل الحيوي البشري. حدد حجم الحقل بيديك ، اشعر بشكله وكثافته ، إلخ. لن أصف بمزيد من التفصيل ، نظرًا لأن هذه المسألة واسعة جدًا ومكرسة بالتفصيل في كتب العلاج ويمكن العثور على معلومات حول كيفية العمل في مجال الشخص بسهولة تامة. سأقول فقط أنه من الأفضل لك أن تمر بهذه المرحلة ، فهذا سيساعد في المستقبل.
ربما تبقى هناك خطوة مهمة واحدة - أن تتعلم كيف تشعر بالمساحة. وليس فقط بيديك ، ولكن بجسمك كله. في هذه المرحلة ، ستكون المعلومات المقدمة في الفصل التالي (التسوية) مفيدة جدًا لك. ابدأ الضخ بمجرد أن تبدأ العمل بالطاقة وستكون مستعدًا بشكل كافٍ لهذه اللحظة.
جوهر التمرين بسيط وهو نوع من تعديل "القاعدة" من المقال السابق. أينما كنت ، تعتاد على الشعور بالمساحة من حولك. الآن أنت تعرف كيف تشعر كثافة الطاقة ومجالات الأشياء المحيطة. لذلك تعلم أن تشعر بكل شيء حولك كما يحلو لك. اقض نصف ساعة كل يوم في تمرين قوي بشكل خاص. ابدأ بالمشي على طول الجدار. قف 30-50 سم مقابل الحائط وامش ببطء على طوله ، وشعر كيف يضغط حقله عليك من الجانب. ثم اقلب الجانب الآخر ، الظهر ، الوجه. تعلم أن تشعر بالجدار من أكبر مسافة ممكنة ، بغض النظر عن اتجاهك نحوه.
ثم قم بالسير بين الأشياء الكبيرة أو الصغيرة (كخيار - في الغابة) ، وشعر بحقولها من حولك. اكتشف كيفية تحسين وتعقيد هذا التمرين بنفسك. هدفك هو أن تتعلم باستمرار ، دون جهد ، إدراك حقول جميع الأشياء من حولك ، "تلقائيًا" ، بمجرد أن تكون في منطقة مجالك. هذه مهارة مهمة جدًا ومفيدة جدًا تحتاج إلى إتقانها.
بالتوازي مع تدريب مهارة العمل بالطاقة ، يجب أن تزيد من قوة طاقتك. هذه عملية طويلة الأمد ، حيث يحتاج مستوى الطاقة إلى الزيادة تدريجياً حتى يتسنى للجسم الوقت للتعود عليها. مع زيادة مستويات الطاقة لديك ، ستتاح لك المزيد والمزيد من الفرص ، وستكون التمارين أسهل ، وستعمل التقنيات بشكل أكثر كفاءة. لقد حذرتكم عدة مرات من أن هذه مرحلة خطيرة يجب التعامل معها بعناية وحذر خاصين. تأكد من أن لديك سيطرة جيدة على إرادتك وعواطفك وعقلك.
سوف تتعلم المزيد عما يعطي زيادة في مستويات الطاقة بمرور الوقت. إذا كنت لا تستطيع الانتظار ، فابحث في الكتب. كان علي فقط أن أخبرك أن هذا عنصر مهم للغاية في تدريب الساحر والآن يبقى فقط إعطاء بعض تقنيات الضخ.
يمكنك فقط استخدام بعض الخيارات المقترحة أو دمجها - حسب تقديرك. الجميع يحب نوعًا معينًا من الضخ أكثر. عندما تتراكم الطاقة ، من المهم جدًا أن تتذكر أنه يجب إنفاقها بنفس الكثافة ، ويجب أن تنتشر فيك. لا توفر الطاقة كما هو الحال في المستودعات. في الطريق ، لديك دائمًا ما يكفي من الإمدادات الشخصية ، وتنفق بقية الطاقة حتى تأتي الطاقة الجديدة في مكانها. تجنب الطاقة الراكدة. بعد أن بدأت في الضخ ، عليك أن تجد ما تنفقه عليه +
إذا كان لديك أي إزعاج أو صداع أثناء الضخ ، فعليك اتباع إجراء تبخر الرأس الموضح في نهاية المقالة.
يمر تياران من الطاقة عبر جسم الطاقة البشرية ، والذي يتدفق في اتجاهين متعاكسين - أحدهما لأعلى والآخر لأسفل. يأتي أحد الدفقين من الأرض ، والثاني من الفضاء. إن هذين الدفقين يشكلان الطاقة الكاملة للإنسان. التدفق التصاعدي هو حوالي إصبعين أمام العمود الفقري عند الرجال وأربعة أصابع عند النساء. يقع التيار القادم من الكون ، من أعلى إلى أسفل ، بالقرب من العمود الفقري تقريبًا. 
تتكون هذه التقنية من استشعار وتقوية هذه التيارات بوعي. للقيام بذلك ، قفي بشكل مستقيم وانشر ساقيك قليلاً على الجانبين وارفع يديك للأعلى وكذلك قليلاً على الجانبين. قف بحرية واسترخي. ابدأ في الشعور كيف ينزل تيار من الطاقة النقية من فوق من مركز الكون إلى رأسك ويديك. مرر هذا التيار من خلالك خلف ظهرك واتركه يتدفق إلى مركز الأرض. اشعر الآن بالطاقة النقية القوية الصاعدة من مركز الأرض. دعها تدخل جسم الطاقة بحرية ، من خلال ساقيك ، مررها خلف ظهرك على طول العمود الفقري واتركها تصعد من خلال مؤخرة رأسك وذراعيك. بعد إنشاء هذين التدفقات وشعرت بهما بوضوح ، انتظر من 5 إلى 10 دقائق ، وادفعهما عبر نفسك.
ابدأ بمعدل تدفق منخفض ، مع زيادة تدريبك.
ابحث عن مكان يناسبك. قف في وضع ثابت ، لكن لا تفرد ساقيك على نطاق واسع (لا يمكنك فردهما على الإطلاق). افرد جسمك. رئيس في الأمام وإلى الموقف. جربه وسترى ماذا يعني ذلك. أول تفاصيل التمرين هي حركة الذراعين.
ارفع ذراعيك فوق رأسك وانشرهما قليلاً على الجانبين (أوسع قليلاً من كتفيك ، والمرفقان مثنيان قليلاً). النخيل "تنظر". لا يتم الضغط على الأصابع ، لكنها ليست منتشرة أيضًا. كل شيء يتم بشكل طبيعي. تشير الأصابع خلف الظهر. هذا هو موقف اليد العليا.
و 
منه نذهب إلى المركز الأوسط. - تنزل الأيدي في قوسين متقاربين. باطن اليد
لا يزال "ينظر" إلى أعلى ، ولكن استدر بحيث يتم توجيه "كعبي" الراحتين تجاه بعضهما البعض على مستوى العين. في الحلق ، تشكل راحة اليد "مغرفة" - كما لو كنت تجمع الماء للغسيل. النخيل على مسافة 5-8 سم و "انظر". تشير الأصابع إلى الأمام. يتم ضغط الأكواع على الجانبين. أمام الضفيرة الشمسية ، يتم تقليل المسافة بين النخيل إلى 2-4 سم. ثم "سكب من المغرفة" ما كان هناك. النخيل بسلاسة. تتم عملية قلب النخيل بين الضفيرة الشمسية والسرة. حركة اليد لا تنقطع. عند السرة ، "تنظر" الراحتان إلى الأسفل وتبدأان في التباعد. يمتد المرفقان من الجانبين. في نهاية المطاف ، تقف بذراعيك لأسفل وللخارج على الجانبين. المرفقان مثنيان قليلاً. النخيل "تنظر" إلى أسفل. تشير الأصابع إلى الأمام.
هذا هو نزول اليدين. رفعهم هو عكس خالص. يتم تنفيذ الإجراء بأكمله في الاتجاه المعاكس.
الآن عن الميتافيزيقيا. لذا ، رفعت راحتي يديك. انتظر السماء أو الفضاء أو الكون "ليحملك" بالطاقة من أجل "الأرض". في الوقت الحالي ، أنت القناة التي سيتم نقل هذه الطاقة من خلالها. أنت تقرض جسدك إلى "السماء" حتى يتمكن من التواصل مع "الأرض". اشعر بتدفق الطاقة مع راحة يدك ، والتي تتجمع على مستوى ذراعيك المرفوعين. ثم قم بخفض هذه الطاقة برفق إلى الضفيرة الشمسية (يتبع مسار النخيل خطوط الساعة الرملية). قم بخفض الطاقة إلى السرة برفق وادفعها لأسفل ببطء. في نهاية المطاف ، تجمد واشعر كيف تأخذ "الأرض" الطاقة. في مرحلة ما ، سيتغير اتجاه تدفق الطاقة. ستبدأ راحة اليد "التي تنظر" إلى الأسفل بالملء بطاقة "الأرض" ، والتي يجب أن تنقلها إلى "السماء". تبدأ في رفع يديك. هذا هو الأساس. جرب خمسة تمريرات متناوبة لأعلى ولأسفل. أثناء تحريك راحتي يديك على طول جسمك ، ستتمكن من ملاحظة كيف تتحرك طبقة الطاقة لأعلى أو لأسفل في عمودك الفقري. ربما سيبدو لك هذا الإحساس ضعيفًا في البداية. ولكن بعد ذلك ، بعد تطهيرك كقناة ، ستزداد شدة الإحساس. لذلك ، فإن السر الثاني في التمرين هو تركيز الانتباه على حركة "طبقة الطاقة" على طول العمود الفقري أثناء تحريك الذراعين.
يقف ، القدمين متباعدتين بعرض الكتفين ، الجسم مائل قليلاً ، الكفوف ممتدة للأمام ومغلقة معًا. استنشق لمدة 4 ثوانٍ ، أنفك بقوة ، ولكن بسلاسة ، كما لو كان يضخ الهواء ، وفي نفس الوقت افرد ذراعيك على الجانبين إلى مستوى الكتفين ، والجسم ينحني للخلف. في نهاية الاستنشاق ، تحقق أقصى قدر من التوتر. حبس النفس في الوضع - 4 ثوانٍ. قم بالزفير من خلال الفم لمدة 4 ثوان ، بسلاسة ، بصوت "Ho" بكل سرور ، والجسد للأمام قليلاً وفي نفس الوقت يعيد الذراعين إلى وضع البداية.
الجسم مسترخي ، والتنفس مجاني. تأخير في الوضع - 4 ثوان.
ثانيًا
الوقوف ، والقدمين متباعدتين عن الكتفين ، وإمالة الجذع ، والأصابع تلامس أصابع القدم ، والركبتان مستقيمة ، والجسم كله مسترخي. استنشق لمدة 4 ثوانٍ. أنف بقوة وكأنه يضخ الهواء. في الوقت نفسه ، يستقيم الجسم ، وتمتد الذراعين إلى الأمام عند مستوى الصدر ، ثم ترتفع فوق الرأس مع ثني الجذع للخلف. الجسم كله متوتر. حبس النفس في الوضع - 4 ثوانٍ. زفر لمدة 4 ثوان ، مع الفم ، بسلاسة ، بصوت "Ho" عند العودة إلى وضع البداية. التأخير في الوضعية - 4 ثوان ، الجسم حر ، مسترخي.
ثالثا
الوقوف ، والقدمان متباعدتان عن الكتفين ، والذراعين على الجانبين ، والجسم مسترخي.
استنشق لمدة 4 ثوانٍ. أنف بقوة وكأنه يضخ الهواء. في نفس الوقت ، استدر قدر الإمكان بأذرع ممدودة إلى اليمين حتى تتمكن من رؤية الأشياء من الخلف. لا ترفع ساقيك عن الأرض. الجسد متوتر. حبس النفس في الوضع - 4 ثوانٍ. زفر لمدة 4 ثوان ، مع الفم ، بسلاسة ، بصوت "Ho" عند العودة إلى وضع البداية. التأخير في الوضعية - 4 ثوان ، الجسم حر ، مرتخي.
رابعا
استلقِ على الأرض على ظهرك ، وساقيك معًا ، وراحتا اليد مطويتان خلف مؤخرة الرأس.
استنشق لمدة 4 ثوانٍ. أنف ، بقوة ولكن بسلاسة ، مع الرفع المتزامن لكلا الساقين بزاوية قائمة على الأرض. الجسم كله متوتر. إمساك النفس في الوضع - 4 ثوانٍ ، مع القيام في نفس الوقت بحركتين دورانيتين مع الساقين في اتجاه عقارب الساعة.
زفر لمدة 4 ثوان ، مع الفم ، بسلاسة ، مع الصوت "هو". في الوقت نفسه ، تعود الأرجل إلى وضعها الأصلي. التأخير في الوضعية - 4 ثوانٍ ، الجسم مسترخي ، والتنفس مجاني.
مرتين مع دوران الساقين في اتجاه عقارب الساعة ، مرتين - عكس اتجاه عقارب الساعة.
تذكير: زيادة التوتر أثناء الاستنشاق وحبس النفس ، وكذلك فرق درجة الحرارة أثناء الاستحمام المتباين ، بشكل تدريجي. يجب ألا تكون التمارين مرهقة. إذا أصبح من الصعب عليك بعد فترة من القيام بالتمارين ، فمن الضروري تقليل الحمل. بطبيعة الحال ، لا يتم إجراء المعقد على معدة ممتلئة. في البداية ، بعد الجلسات الأولى ، قد تشعر بإثارة قوية ونغمة عالية جدًا ، ونتيجة لذلك لا ترغب مطلقًا في النوم وفي نفس الوقت لا تشعر بالتعب - لا تقلق ، بمجرد يعتاد الجسم على مستوى الطاقة المتزايد باستمرار ، سيصبح النوم سليمًا وصحيًا. إذا لم تكن منخرطًا في التركيز من قبل ولديك سيطرة ضعيفة على حالتك العاطفية ، فأنت بحاجة ماسة إلى سد هذه الفجوة ، لأنه من اللحظة التي تبدأ فيها الدراسة ، ستكتسب كلماتك وأفكارك قوة حقيقية ، ثم أثناء الغضب سوف تسبب ضررا جسيما للناس.
هذا التمرين عبارة عن تمرين تخيل لمسح مجال طاقتك بالكامل. هذا تمرين ممتاز ومن الأفضل القيام به في نهاية اليوم ، خاصةً عندما تكون مع الكثير من الأشخاص أثناء النهار. يساعد على إزالة "حطام" الطاقة عن طريق منعها من التراكم وخلق عدم الاستقرار في مجال الطاقة.
1. اجلس بشكل مريح واسترخي تدريجيًا. يمكنك أيضًا استخدام صلاة بسيطة أو تعويذة. تذكر أن التمرين الموصوف هنا هو مجرد دليل عام ؛ يجب أن تكون قادرًا على تكييفها مع طاقاتك.
تطهير مخطط تصور دوامة
2. تخيل دوامة صغيرة من نار بيضاء نقية تتشكل على ارتفاع 20 قدمًا فوقك. يجب أن يبدو مثل إعصار صغير مصنوع من نار روحية. عندما يشكل شكل قمعه ، تخيل عقليًا أنه يصبح كبيرًا بما يكفي ليشمل الهالة بأكملها. يجب أن تتخيل أن الطرف الضيق للقمع يمكن أن يدخل من خلال تاج رأسك وينزل على طول المحور الرأسي لجسمك.
3. يجب أن تدور دوامة النار الروحية وتلتف في اتجاه عقارب الساعة. عندما تلمس هالتك ، تخيل أنها تمتص وتحرق كل "حطام" الطاقة المتراكم لديك.
4. تخيل ، انظر وشعر أنه يتحرك إلى أسفل عبر الهالة والجسم بالكامل. اعلم أنه ينظف مجال الطاقة الخاص بك من جميع الطاقات الأجنبية التي تراكمت لديك خلال اليوم.
5. أثناء مرورها عبر جسمك ، اسمح لهذه الدوامة من الطاقة بالتدفق عبر رجليك إلى قلب الأرض نفسها. تخيل أن هذه الدوامة تحمل كل "حطام" الطاقة إلى المجالات السفلية ، حيث سيتم استخدامها لتخصيب واستفادة الممالك السفلية من حياة الكوكب.
اتخذ وضعًا مريحًا واسترخي. ثم افرد إحدى ذراعيك أمامك (يجب أن يبدأ الرجال من اليمين ، والنساء مع اليسار). اسمح للطاقة بالتدفق بحرية من راحة اليد وأصابع اليد الممدودة ، كما لو كانت تطيلها. حرك يدك حول الغرفة التي أنت فيها ، واشعر بالفرق في الأحاسيس من الأشياء المختلفة. ثم أغمض عينيك وحقق نفس النتيجة وعينيك مغمضتين. غير يديك. عندما تتمكن من التمييز بين الأشياء المختلفة بكلتا يديك ، حاول العمل بكلتا يديك في اتجاهات مختلفة.
بعد النجاح ، أطلق شعاعك خارج الغرفة ، وشعر بالأشجار والمنازل والمارة وما إلى ذلك.
اتخذ وضعًا مريحًا لك ، يمكنك فيه الاسترخاء التام. لا يهم إذا كان جالسًا أو مستلقيًا. تخيل نفسك في حمام دافئ ، وشعر كيف تصبح عضلاتك دافئة وثقيلة. ثم تخيل الطاقة المنتشرة في جسمك. تخيل هذا حتى تشعر به. بعد ذلك ، تحكم في الطاقة المتداولة بداخلك. للقيام بذلك ، ركز انتباهك على نقطة معينة من الجسم ، على سبيل المثال ، على راحة يدك اليمنى. بمساعدة الإرادة ، حرك الطاقة الثابتة عبر جسمك في اتجاه تعسفي. لا يجب أن تتخيل ، بل تشعر بهذا الفائض. بعد أن تحقق السيطرة الكاملة على هذه العملية ، انتقل إلى الممارسة التالية.
أخذ قميص بولو مريح 
zhenie ، ارفع ذراعيك مثنيًا عند المرفقين إلى مستوى الصدر. اجمع الطاقة في إحدى راحتي النخيل ووجهها إلى الأخرى. استشعر كيف يتدفق إلى راحة اليد الأخرى ثم يدور من خلال الذراع والجسم عائدًا إلى راحة اليد التي خرج منها. قم تدريجياً بزيادة المسافة بين راحة يدك إلى أقصى حد ممكن.
لضبط النفس. عند الغسق ، حرك راحتي يديك بعيدًا عن بعضهما بمقدار 1-2 سم ، مع الرؤية الطبيعية ، يجب أن ترى وهجًا بين الأصابع. بزيادة التيار ، ستلاحظ زيادة في سطوع التوهج.
بعد أن أتقنت هذه الممارسة في وضع مناسب لك ، كررها مع وضع تعسفي للجسم.
دائرة الطاقات المباشرة (الطاوية).
ارفع الطاقة لأعلى ساقيك ، من خلال زاوية صغيرة عند الركبتين ، اتركها تذهب إلى العجز. في اللحظة التي يمتلئ فيها العجز ، سيظهر التوتر فيه.
ارفع الطاقة لأعلى العمود الفقري: من خلال الرقبة ، مؤخرة الرأس ، الرأس 
على طول خط الوسط. ثم ، من خلال الأنف ، أنزله إلى الذقن. سوف تمر الطاقة عبر الصدر ، وتمر عبر العجان ، وتغلق في العجز. عند مستوى الكتف ، ستتدفق الطاقة من اليدين إلى الراحتين. ادفعها للخارج وفسح المجال لطاقة جديدة.
تخيل مرة أخرى أن جزءًا جديدًا من الطاقة قد دخل من خلال الساقين ، ارفعه إلى العجز ، ثم على طول العمود الفقري ، قم بخفضه على طول السطح الأمامي للجسم ، واتركه يدخل العجز. ومرة أخرى ، مرة أخرى.
بقية الطاقة التي لم يتم إلقاؤها من خلال راحة اليد ، حيث أن الطاقة تمر عبر الساقين أكثر مما ترميها من خلال اليدين ، وسوف تنخفض إلى أسفل الصدر ، وستغلق في العجز. وبالتالي ، فأنت آلية دورية تمتص الطاقة باستمرار من ساقيك وتفرغها في راحة يديك.
هذه تقنية قوية للغاية ، توفر كتلة من الطاقة كافية لإصلاح نقطة التجمع في موضع معين لفترة طويلة. بعد تنفيذ هذه التقنية ، يمكنك الذهاب بأمان إلى الطائرة النجمية - ستستمر الطاقة لمدة ست ساعات. 
المنهجية: عند الاستنشاق: تخيل عقليًا أن بلايين من جزيئات الطاقة الكونية - طاقة النشاط والحياة والصحة وطول العمر - تصل إلى أطراف الأصابع ، وتفتح بوابات الطاقة الحيوية (نقاط نشطة بيولوجيًا) عليها. في نفس الوقت ، تشعر بوخز خفيف ، تيار ضعيف ، زحف زاحف ، إلخ.
عند الزفير: ترسل الطاقة إلى الداخل ، تملأ يديك.
الاستنشاق: أرسل المزيد من الطاقة إلى أطراف أصابعك.
أثناء الزفير: أرسل الطاقة إلى الداخل ، واملأ ذراعيك إلى المرفقين.
الاستنشاق: أرسل الطاقة مرة أخرى إلى غرفة معادلة الضغط في متناول يدك.
عند الزفير: تتجه الطاقة إلى الداخل ، وتملأ راحة اليد ، وتصل الذراعين إلى المرفقين ، إلى الكتفين.
عند الاستنشاق: استوعب المزيد من الطاقة وأرسلها إلى أطراف أصابعك.
عند الزفير: تتجه الطاقة إلى الداخل ، وتمر عبر الذراعين ، وتملأ الكتفين والرقبة.
عند الاستنشاق: تستهلك المزيد من الطاقة وترسلها إلى غرف معادلة الضغط المفتوحة.
عند الزفير: تتجه الطاقة إلى الداخل ، وتملأ الذراعين والكتفين والرقبة والوجه من أعلى إلى أسفل. في الوقت نفسه ، قم بإجراء التنويم المغناطيسي الذاتي وفقًا للصيغة: "يصبح الوجه أملسًا ومتجددًا ويبدأ في التوهج بضوء غير لامع لطيف".
الاستنشاق: يتدفق تدفق أقوى للطاقة إلى أطراف الأصابع.
عند الزفير: تتجه الطاقة إلى الداخل ، وتملأ الذراعين والكتفين والرقبة عبر الوجه ، وتملأ شقرا أجنا (من قاعدة المخروط إلى الأعلى) ، وتملأ الفصوص الأمامية.
عند الاستنشاق: يتدفق تيار قوي من الطاقة إلى أطراف الأصابع.
عند الزفير: تمر الطاقة عبر الذراعين والكتفين والرقبة والوجه (Ajnu chakra، Sahasrara chakra) تملأ مؤخرة الرأس (التجويف - مركز الذاكرة). في الوقت نفسه ، قم بإجراء التنويم المغناطيسي الذاتي وفقًا للصيغة التالية: "ذاكرتي قوية وواسعة ، وأتذكر كل ما أحتاجه ، وأتذكر كل شيء دون صعوبة."
عند الزفير: الطاقة من خلال الذراعين والكتفين والرقبة والوجه تملأ الدماغ (شاكرتان علويتان) وتنزل أسفل الحبل الشوكي إلى عظم الذنب ، وتلامس قمم مخاريط جميع الشاكرات (Ajna ، Vishuddhi ، Anahata ، Manipura ، Svadhisthana ، Muladhara) ، تقوية.
عند الاستنشاق: مرة أخرى ، يتدفق تيار قوي من الطاقة إلى أطراف الأصابع.
عند الزفير: الطاقة من خلال الذراعين والكتفين والرقبة والوجه والمنطقة القذالية والرقبة تدخل قاعدة مخروط شقرا Vishuddhi وتنزل على طول قواعد جميع الشاكرات ، وتملأ في نفس الوقت جميع الأعضاء الداخلية والأعضاء التناسلية ، وتنغيم عمل الأعضاء والشاكرات.
الاستنشاق: يتدفق تيار أكثر قوة من الطاقة إلى أطراف الأصابع.
عند الزفير: الطاقة من خلال الذراعين والكتفين والرقبة والوجه ومؤخرة الرأس ، من خلال قواعد مخاريط الشاكرات ، تملأ جميع الأعضاء الداخلية والتناسلية الساقين حتى القدمين بموجة ناعمة.
وفي الختام ، بعد أن اكتسبت الطاقة عند الاستنشاق ، أرسلها في الزفير على طول المخطط بأكمله ، وملء القدمين (توجد عليها نقاط نشطة بيولوجيًا ، تتوافق مع الأعضاء الداخلية المختلفة).
بعد التمرين ، ضع يديك معًا لمدة 5-6 ثوانٍ.
ملخص: طريقة جيدة جدًا للعمل مع أجسادك وعقلك.
اجلس في وضع مريح لك ، واسترخ ، واهدأ. كل ما يقلقك حتى الآن لا يجب أن يقلقك الآن. مد ذراعيك أمامك ، بحيث تواجه راحة اليد بعضهما البعض. يمكنك اختيار المسافة بين النخيل حسب تقديرك. ثم تخيل كيف تتدفق الطاقة الحمراء بين راحة اليد مع سرعة سقوط الماء. لا يمكن تخيل مصدر الطاقة ، ولكن إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فيمكنك أن تتخيل أن هذه الطاقة تسقط من بعض الثقوب السوداء ، أو حتى من الشمس بشكل أفضل. ركز انتباهك على هذا التدفق. ثم انزلق ببطء وحذر عبر التيار بيد واحدة. تخيل كما لو كنت تمرر يدك عبر شلال ، تخيل كيف تنبض الطاقة بيدك وتشتت في كل الاتجاهات وستشعر بدفء هذا التيار. إذا لم تنجح على الفور ، فلا تحبط ، في المرة القادمة ستنجح. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان القلب ولكن المحاولة مرة بعد مرة. إذا نجح كل شيء من أجلك ، فيمكنك أيضًا تنويع هذا التمرين من خلال توجيه التدفق إلى أجزاء مختلفة من الجسم: على الرأس والذراعين والساقين بشكل عام وفي أي مكان تريده. هذان تمرينان بسيطان لتحسين حساسيتك لتدفقات الطاقة.
افعل 20 دقيقة.
أصابع القدم مسترخية ، والساقين مثنية قليلاً (متباعدة بعرض الكتفين). اليدين أسفل ، والنخيل إلى الأمام.
تخيل أنك في مستنقع ، أو شيء لزج ، بعمق الخصر. تدحرج من الكعب إلى أخمص القدم مع توجيه جسمك بالكامل إلى الأمام مع ثني ساقيك. بالتوازي مع اللفة ، تقوم نوعًا ما بجمع هذا السائل اللزج بيديك وترفع ذراعيك الممدودتين للأمام وللأعلى. اشعر كيف يتدفق السائل ببطء من خلال أصابعك ويتدفق لأسفل. بمجرد أن ترفع يديك لأعلى ، ابدأ في إنزالهما بسلاسة لأسفل ، مع تحويل راحتي يديك إلى الأرض. بالتوازي مع إنزال يديك ، تتدحرج على كعبك ، وتضخ مرة أخرى بجسمك بالكامل. الركبتان مثنيتان دائمًا.
التنفس: لرفع الذراعين ، خذ نفسًا بطيئًا ، ولخفض الذراعين ، قم بالزفير ببطء.
يتم ثني الذراعين عند المرفقين ، والراحتان متباعدتان بمقدار عرض الكتفين عند مستوى الصدر ، وتتجهان للداخل تجاه بعضهما البعض. تخيل أن هناك أسطوانة أفريقية طويلة (عرض الكتفين) بين راحة يدك. الساق اليمنى نصف منحنية للأمام قليلاً. نأخذ نفسًا سلسًا وفي نفس الوقت ، على طول محيط جانبي الأسطوانة ، نقود أيدينا في الاتجاه للأمام وللأمام ، بعيدًا عن أنفسنا ، يتم تمرير نصف الدائرة - نزفر ونقود راحة يدنا للأسفل على طول محيطنا تجاه أنفسنا. عندما تتحرك الذراعين للأمام في دائرة ، ننقل وزن الجسم إلى الساق اليمنى ، مع الحركة العكسية للذراعين (تجاه أنفسنا) ، ننقل وزن الجسم إلى الساق اليسرى. نغير الساق - نفعل الشيء نفسه ، ولكن في الاتجاه المعاكس ، أولاً ، تتحرك راحة اليد للأسفل من أنفسنا ، في دائرة للأعلى ونحو أنفسنا. قم بأداء 32 حركة متتالية لكل رجل.
يتم تمديد الساق اليمنى نصف المثنية للأمام قليلاً ، والأذرع مثنية عند المرفقين عند مستوى الصدر ، والراحة لأسفل. المسافة بين اليدين حوالي 15 سم ، والمرفقان متباعدان قليلاً. على القدم اليمنى ، نقود إلى الجانب الأيمن (في اتجاه عقارب الساعة) كلا الراحتين في دائرة بشكل متزامن (تخيل كيف نلف كرتين من العجين على السبورة). عندما تتحرك راحة اليد بعيدًا عن أنفسنا في دائرة ، فإننا ننقل وزن الجسم إلى الساق اليمنى ، ونواصل التحرك تجاه أنفسنا ، وننقل وزن الجسم إلى الساق اليسرى. يستنشق - نصف المسافة - زفير.
نغير الساقين ، والجهة اليسرى عازمة في الأمام. حركة اليدين هي نفسها ، لكن عكس اتجاه عقارب الساعة ، للأمام ، لليسار وفي دائرة تعود إلى نفسك. عند تحريك الذراعين إلى اليسار ، نقوم بنقل وزن الجسم إلى الساق اليسرى. عند العودة إلى وضع البداية ، نقوم بنقل وزن الجسم إلى الساق اليمنى.
قم بعمل 16 حركة متتالية لكل رجل.
الضفيرة الشمسية هي نوع من دماغ البطن ، وضفيرة الأجنا ، التي تقع بين الحاجبين ، تشكل المركز الروحي وتمثل ، إذا جاز التعبير ، عين الحدس الداخلية. لا يمكن مقارنتها بالعين الجسدية ، على الرغم من أنها يمكن أن تساعد الرؤية الجسدية في المستوى المادي ، لكنها في الحقيقة عين روحية يمكنك من خلالها أن تنظر بشكل متوقع في عالم الأفكار والأحاسيس. 
هل من الممكن تنشيط هذين المركزين ، وملئهما بقوة إيجابية؟ دعونا ننتقل أولاً إلى مركز Ajna Center. يتفق جميع الحكماء الهنود على فوائد إيقاظ Ajna.
نقتبس: "هذا هو النور العظيم الذي يبقى سرا في جميع الكتب المقدسة. من خلال الانغماس فيه ، يتلقى اليوغي قوى روحية غير عادية. اليوغي الذي ينغمس باستمرار في تأمل Ajna-lotus (الوسط) يحرر نفسه من روابط الرغبات القوية ويفرح في وعي السعادة. لا يمكن وصف معنى الانغماس في هذه اللوتس بالكامل بالكلمات ".
لكن هذه التوصية مناسبة لليوغيين الذين يمكنهم الانغماس في مثل هذه التمارين لساعات خلال النهار ؛ نحن ، الأوروبيين ، بصفتنا أشخاصًا مشغولين للغاية وفي عجلة من أمرنا ، لا يمكننا بالطبع قضاء الكثير من الوقت لتحقيق النجاح المنشود.
وبالمثل ، فإن أسلوب حياتنا يتأثر بالمناخ والطعام والتقاليد والمناطق المحيطة بها ، وهي تختلف كثيرًا عن تلك الموجودة في الهند. لذلك ، نحن بحاجة إلى طرق أخرى. هناك فرصة ممتازة ، من خلال تمارين التركيز المناسبة ، لتحقيق نتائج مذهلة عندما تتم هذه التمارين بجرعات المعالجة المثلية ، وكلما كان استخدام هذه التمارين أكثر اعتدالًا ، كانت النتيجة أفضل.
اجلس براحة أكبر (لا تتكئ على الظهر) على كرسي ، ويفضل أن يكون ذلك على كرسي. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا ومستقيمًا قدر الإمكان. الآن ، مع إغلاق عينيك ، تنفس بهدوء وبطء قدر الإمكان من خلال أنفك ودع النفس يملأ القفص الصدري بحيث يرتفع.
عندما تستنشق ، قل لنفسك ، "إنني أتنفس القوة والسلام". احبس أنفاسك لمدة خمس ثوانٍ تقريبًا وتخيل أن نقطة المنتصف بين حاجبيك يخترقها الضوء. كل هذا يتوقف على مدى سطوعك لتتخيل التوهج الجميل والدافئ والأصفر الذهبي في Ajna.
إذا تمكنت حقًا من خلق شيء مثل الإحساس بالضوء في Ajna لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوانٍ على الأقل ، فستمنحك هاتان الثانيتان أو الثلاث ثوانٍ هدوءًا وثقة استثنائية في جميع أفعالك لساعات عديدة خلال اليوم. ستختفي الشكوك المظلمة والأحاسيس العاطفية والمدمرة وموجات الفكر على مدار اليوم.
Ajna-plexus ، بمعنى معين للكلمة ، يشبه المغناطيس الذي ينعم ، "يهدئ" تسجيل الشريط ، ويمكنه بالتأثير المناسب محوه تمامًا. Ajna لها تأثير قوي بشكل خاص على الوعي.
المقارنة التالية سوف تساعد هنا. نظرًا لعادة تكرار وتجديد تحولات معينة من الأفكار والتمثيلات الحسية باستمرار ، فإن العقل الباطن لدينا ، بعد أن خضع لهذا الانطباع ، "يشوه" بنفس طريقة "الافتراء" على جهاز التسجيل ، ويقوم بتسجيله.
لقد سبق أن ذكرنا أن مركز Ajna يشبه المغناطيس ، ومثلما يمكن للمغناطيس أن يمحو تسجيل الشريط ، حتى تتمكن Ajna من إطفاء الصور السلبية ، "الأماكن المزعجة" في العقل. بالنسبة للطاقة الضوئية المبهرة التي يمكن إيقاظها في شقرا أجنا ، فإن هذه القاعدة تؤثر على أنها شعور بالخوف ، ومفاهيم مهووسة ، وما إلى ذلك ، تصبح مجرد لعبة غامضة للظلال التي تتضاءل أمام قوة الضفيرة أجنا.
في هذا التمرين ، من المهم عدم إجهاد جسدي ، ولكن القيام بذلك عقليًا ، في التمثيل.
عندما تصاحب العبارة أعلاه "أنا أتنفس القوة والسلام" مع فكرة الإحساس بالضوء في Ajna ، ستشعر بلا شك بتغيير في وعيك ، وبعد ثلاثين إلى أربعين يومًا من الممارسة (ينصح بالتمرين مرتين في اليوم ، ولكن في كل مرة لا تزيد عن ثلاث دقائق) ، ستشعر براحة البال العميقة ، والتي ستظهر في زيادة القوة العصبية. بعد ثلاثة أشهر من التمرين مع مركز Ajna ، استدر إلى الضفيرة الشمسية.
كما تعلم ، كل خيبة أمل ، كل إزعاج يؤثر على المعدة. في مثل هذه الحالات ، تشعر بضغط خفيف في منطقة المعدة ، والذي يمكن ملاحظته ، على سبيل المثال ، مع التهاب المعدة أو غيرها من الحالات المهتاجة. قد يشعر الأشخاص الحساسون جدًا أنهم يتعرضون للضغط بقبضة في تجويف المعدة.
تمر جميع موجات المشاعر والأحاسيس عبر الضفيرة الشمسية ، وأقل تهيج عاطفي ، وخاصة النقد والتذمر ، يؤثر عليه على الفور. هذا التأثير ضار دائمًا ، لأنه في هذه الحالة لا تستطيع الضفيرة الشمسية (مانيبورا شقرا) توجيه تدفق كافٍ للقوة إلى الجهاز العصبي اللاإرادي. لذلك ، لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، عليك القيام بهذا التمرين كل يوم لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
يمكن أداء هذا التمرين ليس فقط أثناء الاسترخاء مستلقٍ ، ولكن أيضًا في الهواء الطلق أثناء المشي في الصباح ، وأثناء الدروس ، أو أثناء التنقل أو الجلوس في المنزل على كرسي مريح. تنفس ببطء شديد من خلال أنفك وقل عقليًا: "أنا أتنفس مع قوة البرانا والصحة والسعادة وصولاً إلى الضفيرة الشمسية." بعد هذه الكلمات ، قم بالزفير ببطء وحاول أن تشعر الآن أن الضفيرة الشمسية الخاصة بك مليئة بالقوة والصحة والفرح.
عند القيام بهذا التمرين ، من المهم القيام به عقليًا وليس جسديًا. يجب تكرار التمرين عدة مرات في اليوم ، وبشكل عام لا توجد قيود عليه. يمكنك تكراره كما تشاء حتى يتجذر في عقلك الباطن.
أنت تسأل: كيف سيتبين أن عقلي الباطن يستجيب حقًا لهذا التمرين؟ ستلاحظ هذا عندما يدخل إلهام متزايد باستمرار في أفكارك ، والذي سيتم التعبير عنه بنبرة جسدية وعقلية متزايدة. بمرور الوقت ، ستصل إلى حقيقة أنك ستشير بشكل لا إرادي إلى الضفيرة الشمسية بالطريقة المذكورة أعلاه فيما يسمى بـ "اللحظات الفارغة" ، أو "الإخفاقات" ، التي تشعر خلالها بالتعب وعدم السعادة ، أو يرفض عقلك العمل .
إذا شعرت ، على سبيل المثال ، بعد محادثة غير سارة مع رئيسك في العمل ، بالتوتر ، أو توتر أعصابك لسبب آخر ، فقم بإزالة كل الأفكار والصور التي تسببت في حزنك وقم بالتمرين التالي:
في الوضع الأكثر استرخاءً - الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف ، لا يهم - أرخِ جسمك ، ثم ، إن أمكن ، شد صدرك واستنشق بعمق من خلال أنفك ، ولكن بحيث تكون معدتك فقط هي التي تتحرك. حافظ على صدرك ثابتًا قدر الإمكان في هذا الوضع.
الآن ضع كلتا يديك معًا وضعهما على الضفيرة الشمسية ، فوق المعدة. ضع لسانًا مسترخيًا على الأسنان السفلية ، امسك الهواء لمدة خمس ثوانٍ ثم ادفعه بإحكام ، مثل صفارة ، شفاه مطوية ، في أجزاء صغيرة كل ثلاث إلى خمس ثوانٍ ، بحيث يتم احتجاز الهواء بعد كل زفير حاد. .
عندما يخرج الهواء تمامًا من الرئتين ، خذ نفسًا عميقًا مرة أخرى ، وبعد الانتظار لمدة خمس ثوان ، قم بالزفير مرة أخرى في أجزاء صغيرة. كرر التمرين ثلاث إلى خمس مرات. هذا التمرين علاج ممتاز للأرق والتوتر العصبي والقلق والأمراض العقلية الأخرى. في ختام هذا الفصل ، نريد أن نقدم لك ثلاثة تمارين أخرى سيكون لها تأثير مفيد للغاية على نظامك العصبي بأكمله.
قف بشكل مستقيم ، ومد ذراعيك للأمام ، ثم استنشق الهواء ، وثني ذراعيك ببطء ، مع تقريب يديك من كتفيك. عند تحريك يديك ، قم بقبض قبضتيك واقبض عضلاتك في نفس الوقت بحيث تشعر بهزة عندما تصل القبضة المشدودة إلى كتفيك. يجب أن تنتهي هذه الحركة في نهاية الاستنشاق. ثم افرد ذراعيك بقبضات اليد بحدة للأمام وأعدهما سريعًا إلى كتفيك. كرر هذه الحركة ثلاث إلى أربع مرات دون زفير. ثم أنزل ذراعيك ، وقم بإرخائهم ، ثم قم بالزفير ببطء.
تعتمد فعالية هذا التمرين على سرعة ثني الذراعين وتمديدهما. من المهم ألا تكون هذه الحركات متشنجة. على وجه الخصوص ، يجب أن يكون حبس النفس دائمًا غير عنيف ، أي يجب ألا تحبس أنفاسك حتى يندفع الدم إلى الرأس.
0 بالنسبة " مجموعة من الممارسات النفسية ... "
تمارين لتنمية القدرات النفسية
من المقبول عمومًا أن القدرات النفسية ليست سوى هدية موروثة وتتجلى في الطفولة. ولكن يمكنك تطويرها بنفسك. في الواقع ، يمكن لأي شخص القيام بذلك ، لكن بعض الأشخاص أكثر حساسية ولديهم حدس أكثر تطورًا. لذلك ، قبل تطوير قدراتك النفسية ، عليك الانتباه إلى حدسك ومقدار تطوره فيك. وإذا لم تصبح رائيا عظيما ، فإن تدريب القدرات النفسية سيفيدك بالتأكيد - سوف تتعلم استخدام حدسك وتفسير علامات القدر بشكل صحيح ، وتحسين الاحتمالات التي تمنحها لك الطبيعة.
الخطوة الأولى لتنمية القدرات النفسية هي الانتباه لأية علامات على القدر والمصادفات الغريبة. من المهم الاستماع إلى كل دافع داخلي ومراقبة عواقب أفكارك. التأمل هو أيضا مهم جدا. القدرة على الابتعاد عن المخاوف والأفكار اليومية ، والانغماس في الذات ، والعالم الداخلي للفرد ، والعثور على خيط غير مرئي من الاتصال مع ما لا يمكن تفسيره هو الأساس لتطوير القدرات خارج الحواس.
ترتبط أي حساسية بدرجة تطور النهايات العصبية في أجسامنا. لذلك ، ليس من المستغرب أن تكون أيدي الناس هي الأكثر حساسية. هناك استثناءات ، لكنها نادرة جدًا. متوسط \u200b\u200bمستوى تطور الحساسية هو الجذع والظهر والأعضاء الداخلية. حساسية أعلى قليلاً للرقبة والرأس. الجزء الأكثر تخلفًا من الجسم هو الساقين. لا يشعر معظم الناس بأي شيء بأقدامهم خلال الأيام الأولى من التدريب. لذلك ، في عملية تطوير القدرات خارج الحواس ، سوف تتطور الأنسجة العصبية أيضًا. لهذا السبب ، تحتاج إلى التدريب في البداية كل يوم لمدة 15-30 دقيقة.
لا تتعب كثيرا أثناء القيام بالتمارين. لا ترهق نفسك. من الأفضل ممارسة الرياضة أكثر من فترة أطول.
لا يمكنك التدرب عندما تكون منزعجًا: ستفقد السيطرة على مشاعرك بين يديك. ستهيمن عليك الرغبة في إثبات أنك تستطيع ، وسوف يربكك ذلك.
تساعد الطاقة الحيوية القوية في الحفاظ على صحة جيدة وتقريباً لا تمرض أبدًا. الطاقة القوية تخلق مناعة قوية للإنسان. بمجرد دخول الفيروسات أو البكتيريا إلى الجسم ، يقوم جهاز المناعة بقمعها على الفور. لن تكون الأوبئة الشتوية للمرض خطيرة. حتى لو انتشر مرض خطير ، فسوف يختفي بسهولة وبسرعة في شخص لديه طاقة حيوية قوية. يمكنه حملها على قدميها.
تساعد الطاقة الحيوية القوية على استعادة الجسم. تذهب الطاقة إلى تلك الأجزاء من الجسم حيث يحدث المرض فقط أو يكون هناك ضرر.
تسمح لك الطاقة الحيوية العملية باستعادة ليس فقط نفسك ، ولكن أيضًا لاستعادة الأشخاص الآخرين. يمكنك بسهولة خفض درجة الحرارة وتطبيع ضغط الشخص ومنحه القوة وتخفيف الصداع وغير ذلك الكثير.
1. ابحث عن مكان هادئ ومريح مع ضوء خافت ، وقم بإزالة جميع المهيجات واسترخي ، وأغمض عينيك ، وركز على عالمك الداخلي. حاول أن تشعر كيف تضيء النار الروحية من الداخل ، اشعر كيف تدفئ من الداخل ، تملأ كل شيء من حولك.
2. ركز على عالمك الداخلي. تعلم كيفية تحقيق حالة داخلية من الانسجام. إذا شعرت بالألم ، ركز على مصدره وحاول بقوتك الداخلية أن تكتمه حتى يختفي تمامًا. حاول أن تشع باستمرار السعادة والضوء ، وكن دائمًا في حالة معنوية عالية ، وأحيط نفسك بالطاقة الإيجابية حصريًا.
3. تعلم كيفية تغيير الواقع من حولك ، وجذب الإيجابية وصد السلبية. حاول تطوير حس داخلي للأشخاص والأحداث ، وتوقع ما سيحدثه لك هذا أو ذاك الشخص أو ذاك. ادرس الأدبيات حول كيفية تطوير القدرات النفسية في نفسك ، وفي نفس الوقت استمع إلى مشاعرك الداخلية. سيخبرك الصوت الداخلي بكيفية القيام بذلك.
4. تعلم ضبط النفس. حاول دائمًا التحكم في عواطفك ، وتعلم التحكم دائمًا في مظاهر العواطف. سوف تساعد ممارسات التأمل الخاصة ، ودروس اليوجا ، وتدريب الإرادة في ذلك. إن التحكم في عقلك وجسدك سيجعل من الممكن فهم نفسك ، وضبط قبول الصوت الداخلي.
هذا النص هو جزء تمهيدي. من كتاب القوى السرية للنباتات المؤلف سيزوف الكسندرالغذاء وتنمية القدرات مع العلم أن النظام الغذائي ومستحضرات التجميل والنباتات تؤثر على شعور الشخص وتصرفاته في الحياة اليومية ، يمكنك جعل هذا التأثير مستهدفًا وليس فقط تحقيق تغييرات محددة في نوعية الحياة ، ولكن أيضًا تعزيزها من خلال إجراء
من كتاب I and My Big Space المؤلف كليمكيفيتش سفيتلانا تيتوفناتطوير أعلى قدرات الروح 591 \u003d أعلى شكل من عمل الحكمة هو قوة الفكر (3) \u003d 585 \u003d درع الإخلاص ، تجنب الإحراج (1) \u003d "اليودات العددية". الكتاب 2. التسلسل الهرمي Kryon 02/16/2012 أنا هذا أنا! أنا ماناس! تحياتي لك ، فلاديكا ، سفيتلانا ، أنت بالفعل جدا
من كتاب القدرات النفسية. انظر بوضوح ، اسمع بوضوح ، اعرف بوضوح بواسطة سوير هايديالفصل الأول الكشف - بداية ظهور القدرات الفطرية خارج الحواس "أولئك الذين تمكنوا من تطوير" قدرات نفسية "في أنفسهم ، تخلصوا ببساطة من بعض القيود التي وضعوها على وعيهم."
من كتاب الطوائف الأربع. من أنت؟ المؤلف أليكسي بوخابوفالجزء 1 النموذج الأساسي للتطور النفسي
من كتاب كيف تحمي نفسك من التلف والعين الشريرة المؤلف لوزينا لاداتنمية القدرات من خلال الماء لطالما لعبت المياه دورًا مهمًا في تنمية القدرات على الشفاء والاستبصار ، ففي منتصف الليل تصب الماء في حوض ويفضل أن يكون ذابًا ، على الرغم من إمكانية استخدام الماء العادي. بدون إضاءة ، اجلس بجانبها ، واشعل شمعة على اليسار واليمين وأمام الحوض. يتذكر
من كتاب عقيدة الحياة المؤلف روريش هيلينا إيفانوفنا[دورات تطور وتطور القدرات البشرية] كل دورة كوكبية ، أو دائرة ، لها حدودها الخاصة لتطور جسم الإنسان ، ومع كل دورة جديدة يرتفع مستوى الإنجاز. لذا ماناس ، أو العقل الأعلى ، على أرضنا سوف يتلقى تطوره الكامل في
من سفر لوح الساحر المؤلف Likhanov AVتطوير قدرات نفسية سلبية بعد أن أعددت جسدك ، وإخضاعه لسيطرة الإرادة ، وتراكم كمية كافية من السائل العصبي وتعلم التحكم فيه ، يمكنك البدء في تطوير قدرات نفسية سلبية.
المؤلف كونيف فيكتورتمارين لتطوير القدرة على الضغط البيولوجي والتحريك الذهني حاول حمل عملة معدنية على جبهتك. ضعه على جبهتك ، واضغط بإصبعك لأسفل وانتظر قليلاً. يجب أن يكون هناك إحساس خاص بالدفء أو الوخز أو إحساس طفيف بالحرق - هذا ليس سوى طاقتك ،
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمارين لتنمية قدرات النقل الآني أصابعنا هي نوع من الهوائيات التي "تلتقط" المعلومات بمختلف أنواعها. كل إصبع له وظيفته الخاصة. لذلك ، للبحث عن البوابات ، يتم استخدام البنصر والإصبع الصغير على كلتا اليدين - ما يسمى
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمارين لتنمية القدرة على التنويم المغناطيسي اجلس مقابل الشخص المنوم مغناطيسيًا جالسًا على كرسي مريح. يجب أن تكون عيناك فوق مستوى وجهه. خذ نبض يد الشخص المنوم اليسرى بيدك اليمنى ، ضع يسارك على كتفه اليمنى.
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمارين لتطوير قدرات التخاطر اتفق مع شريكك في وقت معين ، في أماكن مختلفة ، على إرسال الصور المرئية لبعضكما البعض. اكتب جميع الإجراءات في دفتر ملاحظات. قارن ملاحظاتك للتحقق من فعالية التمرين.
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمارين لتطوير قدرات الاستبصار قم بقص مربعين من ألوان مختلفة من الورق أو الورق المقوى ، أفضل من الألوان المتناقضة. افصل الهواتف ، وأطفئ الأضواء العلوية. يمكنك إشعال شمعة أو بخور. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة والممتعة. اجلس بشكل مريح. أقول
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمرين على تطوير القدرات السحرية حاول تطوير المهارات المطلوبة لإتقان تقنيات التأثير السحري. تعلم كيفية استخدام تقنية "الوعي عن بعد" لمساعدتك على التدرب حتى عندما تكون مشغولاً
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمارين لاختبار القدرات الروحية مد ذراعيك أمامك ، والنخيل في مواجهة بعضهما البعض. تخيل كرة بين راحتي يديك. شكل الكرة مهم. يمكنك أن تأخذ أي لون. لست بحاجة لأن ترى بعينيك.
من كتاب القدرات البشرية الخارقة للطبيعة المؤلف كونيف فيكتورتمارين لاختبار القدرة على مصاص الدماء إذا كنت تشعر أنك مصاص دماء أو متبرع ، فقم بهذا التمرين. إذا كان مصاص الدماء يعيش معك في نفس العائلة ، يجب أن يقوم كل منكما بإجراء الدوش ، ويجب أن يتم إجراء الدوش مرة واحدة يوميًا في أي وقت. في دلاء
من كتاب Reasonable World [كيف تعيش بدون مخاوف لا داعي لها] المؤلف Sviyash الكسندر جريجوريفيتشمن الممكن تمامًا اكتساب قدرات نفسية! للقيام بذلك ، سوف تحتاج ...
1. ما الذي يمكن أن تقدمه لك القدرات النفسية؟
2. ما هي أنواع القدرات النفسية الموجودة؟
3. ما الذي يساعد على تنمية قدرات نفسية؟
3. لماذا ينشط الحدس القدرات النفسية؟
4. كيف تكتسب القدرات النفسية من خلال التأمل؟
5. اختبار القدرات النفسية في الممارسة!
6. توصيات لمن يرغب في أن يصبح نفسياً!
فكر فيما تريده بالضبط؟
يمكنك الحصول على المعلومات بطرق مختلفة من فضاء المعلومات ، الذي يتخلل العالم المحيط بأكمله. هناك أربع قدرات عقلية رئيسية:
هناك آخرون ، لكنهم أقل شيوعًا ، وبالتالي لم يتم دراستهم كثيرًا. ربما لديك استعداد لأي قوة عظمى واحدة ، أو ربما لديك عدة قوى في وقت واحد.
لقد ساعدت التقنيات الخاصة التي ستجدها في هذا الموقع بالفعل العديد من الأشخاص على تطوير قدراتهم النفسية. ومع ذلك ، كما تظهر الممارسة ، يحصل الأشخاص على أفضل النتائج عندما تناسبهم التقنية.
حدسك هو المفتاح الذهبي الذي سيفتح الباب السري الذي تختفي وراءه قدراتك النفسية. كلما طورت حدسك واستخدمته ، كان أقوى. يمكن تدريب القدرات العقلية ، تمامًا مثل العضلات الجسدية في جسمك.
من الطرق الجيدة لتطوير حدسك الاستماع إلى مشاعرك وأفكارك على مدار اليوم.
بالطبع ، يمكنك استخدام تقنيات وتمارين خاصة لتطوير الحدس ، وتخصيص بعض الوقت للفصول الدراسية ، ولكن من المهم أيضًا أن تكون على اتصال دائم بالحدس ، وطرح الأسئلة والتشاور معه في أي مناسبة.
التأمل هو أداة عالمية لتطوير أي قوى عظمى. إنه يهدئ العقل ، وينسق عمليات التفكير ، ويريح الدماغ من المعلومات غير الضرورية.
في حالة الغيبوبة ، يزداد مستوى الاهتزاز ، ويكون الدماغ هادئًا ومرتاحًا ، وبالتالي تصبح المعلومات البديهية أسهل.
إذا وجدت صعوبة في ممارسة أي تقنيات خاصة لتنمية القدرات النفسية ، فابدأ على الأقل في التأمل. يكفي أن تجد مكانا هادئا ونصف ساعة من الوقت.
بالإضافة إلى ذلك ، بالإضافة إلى تنشيط القوى الخارقة ، فإن التأمل له تأثير مفيد على صحتك الجسدية والعقلية. ينسق الجهاز العصبي ويخفف التوتر ويريح عضلات الجسم ويخفف من كتل الطاقة ويعزز أيضًا تجديد شباب الجسم عن طريق تحفيز إنتاج الهرمونات.
الكل يعرف مقولة: "الممارسة هي طريق الإتقان"؟
وينطبق هذا أيضًا على تطوير القوى العظمى. يمكنك دراسة ملايين الكتب ، ومعرفة النظرية عن ظهر قلب ، ولكن بدون ممارسة ، لن تتحول هذه المعلومات إلى معرفة.
الممارسة فقط هي التي تعطي الخبرة والمهارات اللازمة ، لذلك يجب على أولئك الذين يرغبون في أن يصبحوا نفسانيين 2 اختيار الأساليب المناسبة لأنفسهم وممارستها بانتظام. بالتأكيد سيعطي نتائج!
لكي تصبح نفسانيًا ، ليس من الضروري أن تكون لديك قدرات متميزة منذ الولادة. يمكن تطويرها!
تتطلب قراءة المعلومات من الأشخاص والأشياء وتلقي الإشارات والرسائل من العالم الخفي الكثير من الطاقة. تحتاج إلى مراقبة مستوى طاقتك وتجديدها ، إذا لزم الأمر. يساعد التأمل المنتظم واليوجا والتغذية السليمة في الحفاظ على الحالة المزاجية والحفاظ على الحالة الصحيحة للعقل والجسم.
سوف تجد تقنيات قوية لتطوير الحدس
² نفسية - شخص يفترض أنه يمتلك القدرة على الإدراك خارج الحواس (
في مجتمع السحرة ، يتم قبول تفسير محدد جدًا لمصطلح "السحر". هذا هو علم تغيير العالم من حولنا بمساعدة قوة إرادة الساحر. كثير من الناس يريدون لمس الغامض والمجهول. غالبًا ما لا يعرفون من أين يبدؤون لكي يصبحوا جزءًا من العالم السحري.
تين. تمارين فعالة لتنمية القدرات النفسية
السحر هو فن العمل بالوعي. أول شيء يجب أن يتعلمه كل شخص مهتم بالقوى العظمى هو إدارة الانتباه. الانتباه هو أداة للوعي.
أول نوعية في دوامة تطور السحرة هي الإدراك خارج الحواس. هذا هو الأساس. لقراءة المعلومات من أي شيء ، يركز الساحر انتباهه عليها. لذلك ، من أجل فهم أساسيات الإدراك خارج الحواس ، يجب أن تبدأ بها.
التمرين بسيط ويمكن للجميع الوصول إليه تمامًا. تحتاج إلى رسم نقطة سوداء على قطعة من الورق. يجب أن يكون بحجم مريح للعيون والإدراك ، بحيث يمكنك رؤيته دون إجهاد. يجب تعليق الورق المنقط أمامك على مستوى العين. إنه على المستوى. سيؤدي وضع ورقة أعلى أو أسفل إلى توتر غير ضروري. بعد ذلك ، يجب أن تبدأ في التركيز على هذه النقطة. لكن لا تنظر إليها بنفس الرؤية التي نستخدمها في الحياة اليومية. من الضروري تخيل شعاع الانتباه المنبثق من الحاجب (ما يسمى بالعين الثالثة) ، وبهذا الانتباه حدد النقطة. إنه الاهتمام الذي يحتاج إلى التركيز ، وليس البصر.
بعد بعض الوقت من التدريب ، قد تظهر جميع أنواع التأثيرات المرئية مع هذه النقطة. ليس لديهم علاقة بالممارسة. الغرض من هذه الممارسة هو الدخول في حالة متغيرة قليلاً من الوعي ، حيث يوجد إلغاء تثبيت للعالم المحيط.
الهدف من هذا التمرين هو معرفة كيفية تركيز انتباهك على شيء واحد. أي ، في الحياة العادية ، يندفع انتباه الشخص من شيء إلى آخر ، مما يجعل العالم معتادًا على رؤيته. مع التركيز الصحيح للانتباه على النقطة السوداء ، يجب على العالم ، كما كان ، أن يتحلل ويختفي. هذا هو تأثير امتصاص الانتباه من خلال كائن واحد فقط.
المرحلة التالية من هذا التمرين هي لمس النقطة باهتمام. هذا إحساس غريب للغاية - كما لو كنت تلمس نقطة ، ولكن ليس بيديك ، ولكن باهتمام. يشعر بها. هذه الممارسة ضرورية لتنمية القدرات النفسية. العمل مع نقطة ما آمن لأنه لا يحمل أي معلومات. في وقت لاحق ، عند العمل مع أشياء أخرى ، سيكون من السهل عليك أن تشعر كيف ومدى عمق تركيز الانتباه لتحقيق أهداف معينة.
بعد إتقان هذه الممارسة ، يمكنك الانتقال إلى تمرين أكثر صعوبة. هو - هي . هناك طريقة واحدة فقط لرؤية ما هو غير موجود - تخيل هذا الشيء. في الوقت نفسه ، لا داعي لتخيل هذه النقطة على شبكية عينك. أنت أيضًا لست مضطرًا للتفكير في الأمر. يستخدم الانتباه للتشبث بالأشياء. وفي حالة النقطة البيضاء ، يجب إنشاء الكائن. كل ما تحتاجه هو تركيز انتباهك في المساحة الموجودة أمامك.
اختر مسافة حوالي 30-40 سم من نفسك ، أي من الرأس ، على مستوى الجبهة. أي أنه من الضروري تركيز الانتباه مع شعاع مستقيم يمتد من النقطة بين الحاجبين إلى الأمام ، وفي نهاية هذا الشعاع تخيل نقطة بيضاء. يجب ألا يتدلى الانتباه في اتجاهات مختلفة. يجب أن تكون العيون في هذا التمرين مطفأة نوعًا ما. لا تنظر بعينيك ، بل باهتمامك.
مع النهج الصحيح ، يمكنك رؤية نقطة بيضاء. لكن ليس بصريًا. يبدو أنه يظهر داخل الرأس. عندما تركز على شيء ما ، تبدأ الطاقة في التراكم. وبكمية معينة من هذه الطاقة ، يبدأ في التوهج. في البداية ، يمكنك رؤية نقطة من أي لون آخر ، لكن الهدف من الممارسة هو بالضبط النقطة البيضاء.
