بمجرد ولادة الطفل ، تتغير حياته كثيرًا. في السابق ، كان في الرحم ، وكان مرتاحًا هناك ، ويفعل ما يشاء. الآن سيتعين عليه أن يعيش في عالم جديد ، حيث يُقاس الوقت بالأيام ، 24 ساعة. والروتين اليومي الصحيح للطفل سيساعده على التعود على العالم الجديد.
لا يعرف الطفل بعد ما هو الروتين اليومي. لذلك يصعب عليه التكيف مع إيقاع والديه. والوالدان في وقت ما متعبان للغاية ، خاصة عندما يخلط الطفل بين النهار والليل.
في الشهر الأول ، يأكل الطفل وينام فقط ، ويفعل ذلك متى شاء.
يسعى كل كائن حي للعيش في وئام مع العالم. لذلك ، سيبدأ الطفل تدريجياً في فهم ماهية النهار والليل. وسيساعد الآباء في تنظيم الروتين اليومي.
سيخبرك أي طبيب أن الروتين اليومي مهم للغاية. تعتمد عليه صحة الطفل وراحة الوالدين.
تنام جميع الكائنات الحية تقريبًا في الليل وتبقى مستيقظة أثناء النهار. لأنه في الفترة من 22.00 يتم إنتاج المواد بنشاط والتي هي ضرورية للجسم ليصبح أقوى والتعامل بسهولة مع الالتهابات
ينتج جهاز الغدد الصماء هرمون النمو ، ويفعل ذلك بشكل أفضل في الصباح ، عندما يكون الجسم مسترخيًا تمامًا ، أي في المنام.
من المهم أيضًا أن يكون الجدول اليومي للطفل ليس فقط للنوم واليقظة ، ولكن أيضًا لإدخال الطعام. هذا لا ينطبق على الرضاعة الطبيعية ، حيث يجب إعطاؤها بناء على طلب الطفل. هذا أكثر عن الطعام. أكد العلماء أن تناول الطعام في نفس الوقت يضبط الجهاز الهضمي ليعمل بشكل صحيح. وقبل تناول الطعام في المعدة يبدأ إفراز الإنزيمات بالزيادة مما يساعد في هضم الطعام ولن تواجه الفتات مشاكل في المستقبل مع عمل المعدة.
من أجل تقديم نظام الطفل بشكل صحيح ، من الضروري القيام بذلك تدريجياً. وبعد ذلك بحلول الشهر الرابع ، سيطور الطفل نظامًا.
يجب ألا يكون هناك أي عوامل أو أشياء مزعجة للطفل والوالدين (المنبهات ، الأجراس ، إلخ). هذا لا يمكن أن يخيف الطفل فحسب ، بل يسبب أيضًا مزاجًا سيئًا. من الأفضل أن تبدأ اليوم الذي يستيقظ فيه الطفل. يحتاج الآباء إلى التكيف مع الطفل ، باستثناء الصعود إلى العمل والوضع المعكوس للطفل.
تحتاج أولاً إلى مراقبة الطفل. عندما يريد أن يأكل ، عندما يكون لديه فترة نشيطة ، عندما يريد أن ينام. سيعرف الآباء قريبًا مقدار الوقت المطلوب لإطعام الطفل والاستحمام والمشي وأنشطة أخرى. بناءً على هذه البيانات ، يمكنك تخطيط النظام بسهولة أكبر. ليس من الضروري أن يمتثل النظام للمعايير. الشيء الرئيسي هو أنه مناسب للآباء والطفل. وأهم مؤشر هو أن الطفل يتمتع بصحة جيدة ، والوالدين سعداء.
عندما يولد طفل ، يكون لديه احتياجات معينة ، ويحاول الآباء إشباعها كل يوم. إذا تم إجراؤها في نفس الوقت ، فسيبدأ الطفل في النهاية في إدراكها وفقًا للوقت من اليوم.
يجب أن يبدأ صباح الطفل بالغسيل. هذا الإجراء مهم جدًا للأطفال. من الضروري ليس فقط غسل الوجه ، ولكن أيضًا لتنظيف الأنف والعينين والأذنين (لأنها تتسخ أو مرة واحدة في الأسبوع).
تحدث ذروة نشاط الطفل في الصباح ، لذلك بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك ترتيب تدليك الطفل. يجلب التدليك الكثير من الفوائد لجسم الطفل ، فهو يقوي العضلات ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي الصحة والمناعة ، وأكثر من ذلك بكثير. لذلك ، من المهم جدًا إنفاقها كل يوم للطفل.
بعد أن يبتعد الطفل عن التدليك ، ستختفي فرط التوتر لديك ، يمكنك بدء الألعاب النشطة. هناك ألعاب مختلفة لمختلف الأعمار. على سبيل المثال ، يمكنك تعريفه بأصوات مختلفة ، وأشياء مختلفة ، ويمكنكما الرقص معًا ، والتحليق على ذراعي والدتك مثل الطائرة. يمكن أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من الألعاب: الكرات ، والخشخيشات ، والهواتف المحمولة الصوتية ، وكل ما يمكن أن يثير اهتمام الطفل ويقضي وقتًا معه بنشاط.
في نهاية النصف الأول من اليوم ، يكون المشي في الهواء الطلق مناسبًا.
في وقت الغداء ، يحتاج الطفل إلى طعام ونوم صحي. لكي ينام الطفل بشكل أسرع ويستريح جيدًا ، فإن المشي في الهواء الطلق مناسب. ينام الأطفال عادة بسهولة أكبر بعد تناول الطعام ، وخاصة في الشارع. نعم ، وهذا الحلم مفيد أكثر بكثير. ما لم يكن الطقس جيدًا بالخارج بالطبع. سيكون البديل هو النوم في الخارج ، مثل الشرفة أو النافذة المفتوحة.
يمكن أن تكون نهاية المسيرة وجبة خفيفة لذيذة وخفيفة بعد الظهر.
في المساء ، بدلاً من الألعاب النشطة ، يجب أن يكونوا هادئين. يمكنك أن تقرأ للطفل أو تشاهد شيئًا معًا أو ترسم بألوان زاهية.
أقرب للنوم ، تحتاج إلى ترتيب حمام.
قبل الاستحمام ، يمكنك إعطاء الطفل تدليكًا مريحًا ، وسيساهم في نوم مريح.
في الأشهر الأولى من الحياة ، يعد الاستحمام إجراءً صحيًا ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يتحول إلى لعبة مثيرة تصل إلى 40 دقيقة. يلعب الأطفال في الماء بسرور كبير ، لذلك يمكن للطفل شراء مجموعات للعب في الماء ، وكذلك استخدام وسائل مرتجلة (مناشف ، إسفنج ، برطمانات).
الرضاعة في وقت النوم والقصة الخيالية مثالية لإنهاء اليوم وسيغوص الطفل في عالم الأحلام السحرية.
تقدم المقدمة أيضًا دورة معينة في الوضع للطفل. خاصة بالنسبة للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، لأنهم يتلقونها عند الطلب. ومصطنعة كل 3-3.5 ساعات.
بعد 6 أشهر ، يحصل الطفل على أطباق جديدة على المائدة (الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء). في البداية ، يتم تقديم طبق واحد فقط مع الأطعمة التكميلية ، ولكن مع مرور الوقت ، يأكل الطفل الأربعة بشكل كامل. ومن المهم جدًا أن يكونوا كل يوم في نفس الوقت. وبعد ذلك سيبدأ الطفل في فهم أنه بعد الاغتسال ، تنتظره عصيدة شهية ، لتناول الغداء يأكل الحساء ، لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، سيتلقى الشاي مع البسكويت ، وعلى العشاء سيحصل على طبق لذيذ من أفضل طاهية (الأم) ، الأب ، الجدة ...).
بفضل النظام الصحيح ، سيستعد الطفل لحياة جديدة والتكيف في روضة الأطفال ، وسوف تمر المدرسة دون أن يلاحظها أحد.
(3 التصنيفات ، متوسط: 5,00 من 5)
يتكون نظام الطفل من أداء بعض الإجراءات خلال اليوم بدقة في الوقت المحدد. مثل جميع البالغين ، يحتاج الطفل إلى النوم والتغذية واليقظة وتنمية المهارات الفكرية والجسدية وإجراءات النظافة والاحتياجات الطبيعية.
كل طفل منذ الولادة لديه بالفعل بعض الغرائز. على سبيل المثال ، يشعر الأطفال حديثو الولادة بالحاجة إلى النوم والتغذية بعد فترة زمنية معينة ، ولكن أي طفل يتمتع بإيقاع بيولوجي خاص به.
كل طفل لديه نظم بيولوجية فردية ليست دائمًا مناسبة للبالغين.سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك إذا التزمت بجدول زمني معين ، مع مراعاة الخصائص الفردية للطفل. لن يتطلب ذلك الكثير من الجهد ، ولكنه سيحقق فوائد كبيرة للآخرين وللرضيع نفسه.
في المرة الأولى بعد الولادة ، يقضي الطفل معظم الوقت في الحلم. يتميز الروتين اليومي للطفل حتى سن عام بشخصية ثابتة ، لذلك يسهل على الأم تعديل وقتها والتكيف معه. ماذا يفعل الطفل عادة خلال النهار؟ كيف يجب أن يبدو الروتين اليومي للطفل؟ دعونا نحاول الإجابة على هذه الأسئلة التي تهم الآباء الصغار.
كل عائلة لديها عادة لقضاء الصباح على طريقتها الخاصة. في إحدى ساعات الصباح ، يكون الطفل مستيقظًا بنشاط. يميل إلى اللعب والابتسام والتعرف على العالم من حوله. منذ الطفولة ، يجب تعليم الطفل النظافة الصباحية: طريقة غسل الملابس وتغييرها. وقت الصباح مناسب تمامًا لممارسة الجمباز والتدليك وكذلك الاستحمام بالهواء مع الفتات.
الإشارة إلى أن الطفل قد لعب بشكل كافٍ وأنه متعب هو الرغبة في الصعود على ذراعي الأم والعناق حتى صدرها. تقع أول وجبة في الصباح بين الساعة 5 و 9 صباحًا. يحصل المولود على طعام ويذهب إلى الفراش ، وفي هذا الوقت يكون للأم دقيقة واحدة.
عادة خلال النهار يذهب الطفل إلى الفراش مرتين ، ومدة النوم من 2 إلى 4 ساعات. بينما يكون المولود مستيقظًا ، يستمر في التعرف على العالم من حوله. إذا كان الطفل راضيًا عن كل شيء ، فهو سعيد ويتصرف بهدوء. بمجرد أن يصبح الطفل غير مهتم ، يبدأ في التصرف ، راغبًا في جذب الانتباه. سيكون من الأفضل أن يقضي الطفل نومه في النهار في الشارع ويتنفس الهواء النقي ، وفي هذا الوقت يمكنك الاستمتاع بالتحدث مع الأصدقاء أو العائلة أو القراءة أو الاسترخاء فقط.
من الأفضل تنظيم نوم الطفل أثناء النهار في نزهة على الأقدام ، ثم يحصل على قسط جيد من الراحة ويتنفس الهواء النقي كون الطفل نشيطًا خلال النهار ، بحلول المساء يكون الطفل متعبًا بشكل ملحوظ. من المستحسن قضاء وقت المساء في جو عائلي مريح. بعد الولادة مباشرة ، يجب أن يستحم الطفل في المساء. بمرور الوقت ، ستصبح إجراءات المياه هذه إشارة للنوم للطفل. وقت المساء الأمثل للاستحمام هو 8-9 ساعات و 30 دقيقة قبل الرضاعة.
من الأفضل أن تستعد الأم للنوم مقدمًا ، لأنه بعد إجراءات المياه ، سيعبر الطفل عن رغبته في أن يكون معها ، ليشعر بدفئها ورائحتها الأصلية. بعد أن ينام الطفل ، حتى يشعر بوجودك ، اجلس معه لبعض الوقت ، ثم ضعه بهدوء في سرير منفصل.
في الليل ، حسب العمر ، قد يستيقظ المولود مرة أو مرتين لتناول الطعام. إذا كان الطفل يتصرف بقلق ولا ينام بأي شكل من الأشكال ، فاستبعد الأسباب المحتملة:
| عمل | عمر الطفل | |||
| من 1 إلى 3 أشهر | من 3 إلى 6 أشهر | من 6 إلى 10 شهور | من 10 إلى 12 شهرًا | |
| تغذية | 6:00 | 6:00 | 7:00 | 8:00 |
| اليقظة | 6:00-7:00 | 6:00-7:30 | 7:00-9:00 | 8:30-12:00 |
| حلم | 7:00-9:30 | 7:30-9:30 | 9:00-11:00 | - |
| تغذية | 9:30 | 9:30 | 11:00 | 12:00 |
| اليقظة | 9:30-10:30 | 9:30-11:00 | 11:30-13:00 | 12:30-13:30 |
| حلم | 10:30-13:30 | 11:00-13:00 | 13:00-15:00 | 13:30-15:30 |
| تغذية | 13:00 | 13:00 | 15:00 | 16:00 |
| اليقظة | 13:00-14:00 | 13:00-14:30 | 15:00-17:00 | 16:30-19:00 |
| حلم | 14:00-16:30 | 14:00-16:30 | 17:00-19:30 | - |
| تغذية | 16:30 | 16:30 | 19:00 | 19:00 |
| اليقظة | 16:30-17:30 | 16:30-18:00 | 19:00-21:00 | 19:30-20:30 |
| حلم | 17:30-19:45 | 18:00-19:45 | 19:00-21:00 | - |
| الاستحمام | 19:45 | 19:45 | 20:30 | 20:30 |
| تغذية | 20:00 | 20:00 | - | - |
| اليقظة | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | - | - |
| النوم ليلا | 21:00-6:00 | 21:00-6:00 | 21:00-7:00 | 21:00-7:00 |
| التغذية الليلية | 23:30 أو 2:00 | 23:30 أو 2:00 | 23:00 | - |
تتشكل روتين الطفل اليومي من قبل الأم ، بناءً على الخصائص الفردية للطفل ، ويمكنك ببساطة التنقل في الطاولة. يمكن دائمًا تغيير وقت الإجراء ، مع مراعاة ليس فقط تفضيلات الطفل ، ولكن أيضًا اهتمامات الأسرة بأكملها.
لا داعي للتعدي على المصالح الأساسية للأسرة بأكملها من أجل الطفل - إذا رغبت في ذلك ، سيكون من الممكن إنشاء نظام بحيث يكون الجميع مرتاحين بناءً على البيانات الواردة في الجدول ، يمكننا أن نقول ما يلي:
في الروتين اليومي للرضيع ، يستغرق النوم معظم الوقت عزيزي القارئ!
تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك ، لكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد معرفة كيفية حل مشكلتك الخاصة - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!
عند التخطيط لروتين يومي للطفل ، لا تنس أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات إيقاعاته الحيوية. بين الأطفال هناك كل من "القبرات" و "البوم". يحب البعض الاستيقاظ مبكرًا والسهر ، والعكس صحيح. بعض الناس لديهم شهية كبيرة وبعض الناس لديهم شهية أصغر. بعض الأطفال نشيطون ومتحركون للغاية ، وبسبب ذلك ينفقون الكثير من الطاقة ، والبعض الآخر يحب السلام وينفقون طاقة أقل بكثير. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند وضع روتين يومي للطفل.
بادئ ذي بدء ، ألقِ نظرة فاحصة على الطفل الصغير - ماذا يفعل أثناء الاستيقاظ ، وعندما يذهب إلى الفراش وبعد أي وقت يطلب أن يأكل؟ شاهدي كيف ينام الطفل ليلاً ، وإذا استيقظ ، كم مرة؟ بناءً على المعلومات الواردة ، حاول إجراء جميع التلاعبات اللازمة في نفس الوقت: إطعام ، المشي ، وضعه في الفراش ، إجراء مرحاض الصباح والمساء.
كيف تعلم طفلك أن يتبع الروتين اليومي
- سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تلتزم الفتات بالجدول الزمني. في الأشهر الأولى من الحياة ، لم يتم تطوير أعضاء وأنظمة الأطفال بشكل كامل بعد. كما أن الإيقاع الحيوي في طور التكون ، مما قد يتسبب في الخلط بين النهار وأوقات الليل والنوم والاستيقاظ. مهمتك هي مساعدة الطفل على تعلم إدراك الواقع المحيط بشكل صحيح.
- راقب عدد المرات التي يطلب فيها الطفل الطعام ، ومتى تذهب إلى الفراش أثناء النهار والليل.
- بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، قم برسم روتين الطفل اليومي على الورق.
- حاولي بأسرع ما يمكن حتى يأكل الطفل وينام في نفس الوقت. هذه هي المهمة الرئيسية لنظام الطفل.
- خلال الأسبوعين إلى الثلاثة أسابيع القادمة ، استمر في الالتزام بالجدول الزمني الذي اخترته. خلال هذه الفترة ، يجب أن يعتاد الصغير على الروتين الحالي. تعتمد النتيجة على الخصائص الفردية للطفل: يعتاد عليها شخص ما أسرع ، شخص أبطأ. في المتوسط ، 8 أسابيع مؤشر جيد.
- من المهم أن تعرف أن الطفل الذي يرضع من الثدي سيطلب أن يأكل أكثر من الطفل الاصطناعي ، لأن حليب الثدي أسهل وأسرع في الهضم من الحليب الصناعي المكيف. في الأطفال الذين يتناولون الرضاعة الصناعية ، سوف تصل فترات التوقف المؤقت إلى 3-4 ساعات.
- حاول الاستيقاظ في الصباح في الساعات المحددة. إذا كان الطفل يمضي ليلة مضطربة - فهذا ليس سببًا لكسر الجدول الزمني ، التقطه برفق ، واقضِ مرحاض الصباح وأطعمه.
- الألعاب والنوم والمشي والاستحمام والتغذية ، حاول أن تفعل ذلك بصرامة في الساعات المحددة. النتيجة لن تجعلك تنتظر ، وسيفعل طفلك الصغير كل شيء برغبة كبيرة بالضبط عند الحاجة.
- بعد حوالي ثلاثة أسابيع ، حاولي عدم الإرضاع عند الطلب. إذا وصل بعد 1.5 ساعة إلى صدره مرة أخرى ، أعطه بعض الماء - ربما أراد الصغير أن يشرب فقط.
- في الليل ، يمكنك قراءة كتاب أو غناء أغنية. إذا استيقظ الطفل ليلاً ، فلا تتحدثي إليه بصوت عالٍ حتى يفهم أنه بحاجة إلى مواصلة النوم.
يُنصح بمراقبة وقت ارتفاع الصباح بعناد ، ثم يعتاد الطفل بسرعة على النظام.
نصيحة الدكتور كوماروفسكي في اختيار روتين يومي للأطفال
يعتقد الدكتور كوماروفسكي أن أهم شيء هو أن يتمكن الآباء من تحقيق نظام يوم الطفل في الشهر الأول من الحياة. في الأشهر التالية ، سيسهل ذلك وضع جدول زمني للنوم والتغذية واستيقاظ الفتات. ماذا ينصح كوماروفسكي ؟:
- قبل تغيير الجدول الزمني لحياة الطفل ، لاحظي النظام الذي يلتزم به المولود الجديد ، وضعي ذلك في الاعتبار (نوصي بقراءة :).
- إيلاء المزيد من الاهتمام للتغذية. يأكل الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية كل ساعتين ، ويجب أن تتم الرضاعة الصناعية بشكل أقل تكرارًا ، وإلا فسيكون للفتات وزن زائد.
- إذا كان الطفل ينام جيدًا في الليل ، فسيكون نشطًا أثناء النهار. لتحقيق ذلك ، راقب درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا تلف الطفل كثيرا ، دع الجلد يتنفس.
- الصبر هو مفتاح النجاح. لا تتعجل في الأشياء ، فإن جسد المولود يعتاد تدريجياً على الروتين.
يفضل كوماروفسكي نظام الطفل بشهور. لذلك يسهل على الطفل التكيف مع الظروف المتغيرة. لا تنس - من الضروري أن يكون الجدول الزمني الذي تختاره مناسبًا ليس فقط للطفل ، ولكن لجميع أفراد الأسرة.
ماذا تفعل إذا خلط الطفل بين النهار والليل؟
ينشط بعض الأطفال في الليل ويقضون معظم وقتهم في النوم أثناء النهار. هذه الظاهرة تسمى "الرسم البياني المقلوب".
ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا كان الطفل يخلط بين النهار والليل؟ أولاً ، استشر طبيب الأطفال الخاص بك. عادة ، ينصح الطبيب بإعطاء المهدئات لحديثي الولادة على شكل تسريب من نبتة الأم أو حشيشة الهر. ابذل قصارى جهدك لإعادة طفلك إلى الروتين الطبيعي ليوم الطفل قبل العام.
إذا كان الطفل مرتبكًا ليلًا ونهارًا ، فعليك العودة إلى الوضع الطبيعي في أسرع وقت ممكن.
كيف تعيد الطفل إلى الروتين اليومي الصحيح؟
- حاول معرفة سبب حدوث ذلك. انتبه ، بسبب ما لا يستطيع الطفل النوم. ربما لم يكن على ما يرام: بطنه أو حلقه أو أذنه تؤلمه ، ترتفع درجة حرارته. إذا تم تأكيد ذلك ، فاطلب المساعدة من الطبيب واتبع تعليماته.
- تأكد من أن طفلك مرتاح ومريح في مهدك. يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من مواد طبيعية. ليس من الضروري وضع وسادة أو التقاط وسادة منخفضة جدًا.
- بعد وضع الطفل في المهد ، ابحثي عن التجاعيد في ملابسه ، والتي قد يشعر بسببها بعدم الراحة. اختر بيجاما للطفل فقط من قماش قطني أو كتان ، مع وجود طبقات للخارج.
- في الليل ، يكون الطفل هو الأفضل - إذا حرك ذراعيه ورجليه ، يمكنه الاستيقاظ من هذا.
- كل يوم في غرفة الطفل ، قم بالتنظيف الرطب ، وكذلك التهوية بشكل ثابت. درجة الحرارة الطبيعية لحديثي الولادة هي +20 أو +22 درجة مئوية. قد يستيقظ الطفل ويبكي إذا تجمد أو يتعرق.
- حاول التأكد من أن الطفل يشارك في أنشطة نشطة أثناء النهار.
- التقيد الصارم بالوضع المختار للطفل. انتبه بشكل خاص للنوم واليقظة. إذا كان الطفل الصغير في الصباح أو بعد الظهر يقضي أكثر من الوقت المخصص في الحلم ، فأيقظه.
- عند الاستحمام في الماء ، يمكنك إضافة مغلي أو تسريب له تأثير مهدئ. أولاً ، اطلب نصيحة الطبيب.
- إذا استيقظ الطفل ليلاً ، فلا تضيئي الضوء وتتحدثي بصوت عالٍ.
- تأكد من أن الطفل ليس جائعا. أطعمه للمرة الأخيرة بين الساعة 23:00 والساعة 24:00.
يمكنك إعادة الطفل إلى الجدول الزمني الصحيح. لن يستغرق الأمر يومًا واحدًا. الشيء الرئيسي هو الصبر ، وكل شيء سينجح. يجب أن ينام جميع الأطفال في الليل. هذا ما يجب أن تحققه من طفلك الصغير الذي لا يهدأ.
إيكاترينا موروزوفا
وقت القراءة: 8 دقائق
أ
يعد الروتين اليومي المنظم بشكل صحيح أحد أهم العوامل التي تعتمد عليها صحة الطفل. وبالنسبة للفتات من عمر سنة إلى ثلاث سنوات ، فإن هذا النظام مهم بشكل خاص. بعد أن يكمل الطفل السنة ، من الضروري أن تبدأ ، وبالتالي يجب على الطفل أن يأخذ الروتين اليومي الصحيح كأمر مسلم به ، وأن يعتاد عليه. ماذا يجب أن يكون وكيف تعتاد طفلك على النظام؟
يعاني الأطفال دون سن الثالثة من تغيرات حادة في حياتهم دائمًا. يفسر الحنان وضعف الجهاز العصبي سرعة الإثارة المفرطة والتعب ، و الروتين اليومي ، وهو أحد الركائز الثلاث لصحة الطفل ، هناك حاجة إلى نهج خاص.
الروتين اليومي للفتات حتى ثلاث سنوات - هو أساس التعليم . وبالنظر إلى التغيير في أداء الجهاز العصبي على مدار ثلاث سنوات ، يجب أن يتغير الروتين اليومي أيضًا وفقًا لذلك.
أوقات التغذية:الساعة 7.30 والساعة 12 والساعة 16.30 والساعة 20.00.
فترة اليقظة: 7 - 10 صباحًا ، 12 - 3:30 مساءً ، 4:30 - 8:30 مساءً.
فترة النوم: 10-12 في الصباح ، 15.30-16.30 بعد الظهر ، 20.30-7.00.
سير:
إجراءات المياه:الساعة 19.00.
قبل أن تنام الطفل (30-40 دقيقة قبل ذلك) ، يجب عليك إيقاف جميع الألعاب النشطة والإجراءات المائية. إذا لم يستيقظ الطفل في الوقت المناسب ، فيجب إيقاظه. يجب ألا تزيد فترة اليقظة عن 4.5 ساعات.
أوقات التغذية:الساعة 8:00 و 12:00 و 15:30 و 19:30.
فترة اليقظة:من 7.30 إلى 12.30 ومن 15.30 إلى 20.20 مساءً.
فترة النوم: 12.30-15.30 بعد الظهر و 20.30-7.30 (نوم ليلي).
سير:بعد الإفطار وبعد الغداء.
إجراءات المياه:الساعة 18.30.
بعد 1.5 سنة ، يتمتع الطفل بساعة هادئة مرة واحدة فقط في اليوم. في المجموع ، يجب أن ينام الطفل في هذا العمر لمدة تصل إلى 14 ساعة في اليوم. يفضل استخدام الدش كإجراءات مائية يومية.
أوقات التغذية: 8 ، 12.30 ، الساعة 16.30 و 19.
فترة اليقظة:من 7.30 - 13.30 ومن 15.30 - 20.30.
فترة النوم: 13.30-15.30 و 20.30-7.30 (نوم ليلي).
سير:بعد وجبة الصباح ووجبة خفيفة بعد الظهر.
إجراءات المياه:في الصيف - قبل العشاء وفي الشتاء - بعد النوم أثناء النهار وبعد النوم ليلاً. الاستحمام - قبل النوم ليلاً.
خلال النهار ، الطفل يأخذ قيلولة واحدة. إذا كان الطفل يرفض النوم ، فلا داعي لإجباره ، ولكن يجب أن يكون نظام اليقظة في هذه الحالة هادئًا قدر الإمكان - قراءة الكتب ، والرسم مع أمي ، وما إلى ذلك حتى لا يجهد الطفل.
عندما يظهر طفل ثان في الأسرة ، فإن الروتين اليومي للطفل المولود في الغالب يخضع للتغييرات في أغلب الأحيان. لم يعد بإمكان الأم أن تدع تناوب فترات النوم واليقظة والتغذية والأنشطة التنموية تأخذ مجراها وتحاول إنشاء روتين يومي للطفل يكون أقرب ما يمكن إلى نظام أفراد الأسرة الأصغر سنًا.
إذا كان من الممكن الجمع بين نوم الطفل والمشي الأول - فلا تتردد في الجمع بينهما. إذا كان الأطفال على استعداد للتطور معًا - فلنذهب ، ولكن إذا كان الأصغر يتدخل في الأنشطة الإبداعية التي تتطلب التركيز عند المولود الأول ، فمن الأفضل جدولة وقت نوم الطفل ، أو اصطحاب الطفل الأصغر في هذه المرة مع لعبة شيقة مناسبة للعمر. حاول أن تكون حساسًا لاحتياجات الأطفال ومواءمة جداول نومهم واستيقاظهم بطريقة مريحة لجميع أفراد الأسرة.
لا تنس أن روتين الطفل اليومي يجب أن يكون مرنًا ، وإذا فعلت كل شيء بالترتيب الصحيح ، ولكن مع فشل 20-30 دقيقة ، فلا يوجد شيء إجرامي في هذا. ويجب أن يأخذ نظام يوم الطفل بعين الاعتبار طبيعة واهتمامات كل من الأطفال ، وأن يكون معقولاً ، والأهم من ذلك أنه يجب الوفاء به. كيف تحقق ذلك ، وكيف تعوّد أطفالك ، والأهم من ذلك - نفسك ، على تنفيذ الروتين المتبع؟
الروتين ليس إطار عمل جامد ، بل هو خطة تقريبية لليوم. وإذا نجحت ، فيمكنك بسهولة القيام بالأعمال المنزلية سواء أثناء فترة نوم الأطفال ، أو مع الأطفال ، وتخصيص الأمسية بعد العاشرة والنصف لنفسك ولزوجك وهوايتك.
كل بالغ يقرر بنفسه ما إذا كان يعيش وفق النظام أم "خارجه". نقوم بتعديل الروتين اليومي لظروف الحياة والساعات البيولوجية والعادات والاحتياجات. لذلك ، يُجبر عامل المكتب على الاستيقاظ مبكرًا ، ويمكن للموظف المستقل النوم لفترة أطول.
لكن هؤلاء بالغون. هل الأطفال أحرار في اختيار الخيارات؟ بتعبير أدق ، هل نحن ، الآباء ، أحرار في اختيار الخيارات للأطفال؟ لقد نشأ الجيل الحالي من الآباء "على أساس النظام" ، لكن هل هذا النهج مناسب للجيل الحالي من الأطفال؟
طريقة اليوم هي توزيع الوقت للأنشطة المختلفة خلال اليوم. وهي مصممة لتحقيق التوازن بين فترات العمل والراحة والنوم والوجبات. يعتبر الروتين اليومي تقليديًا جزءًا لا يتجزأ من تربية الأطفال. ومع ذلك ، لا يتفق جميع الآباء مع وجهة النظر هذه.
الفسيولوجية:يتفهم جسم الطفل بشكل حدسي احتياجاته الخاصة ، ليست هناك حاجة لوضع ؛
نفسي:أفكار النظام هي إرث من الماضي السوفيتي (على غرار قماط الأطفال الضيقة) ، مما يعني أنها غير صحيحة وعفا عليها الزمن ؛
أيديولوجية:الطفل شخصية مبدعة ومنفتحة ، فهو فردي وفريد من نوعه ، والروتين اليومي يحدد الإطار ويعلمه أن يعيش وفقًا للمعيار.
على الرغم من حقيقة أن أطباء الأطفال وعلماء النفس قد ابتعدوا في السنوات الأخيرة عن الأساليب القاسية لرعاية الأطفال التي وصفها بنجامين سبوك منذ نصف قرن ، لا يزال الخبراء متفقين في رأيهم على أن هذا النظام ضروري للغاية للأطفال.
2) وفقًا للأطباء ، فإن النظام يقوي جهاز المناعة - يتعلم العقل الباطن أن كل شيء له وقته: الطعام والنوم والمشي ويتكيف الجسم - يصبح النوم عميقًا والشهية جيدة ؛
3) ربط الأشياء بمرور الوقت يؤدي إلى القدرة على التنبؤ ، والنظام يساعد على تجنب الفوضى والضجة والعجز والمفاجآت ، والتي بدورها تجعل الأطفال أكثر هدوءًا وثقة ؛
4) إذا كان الطفل معتادًا على العيش وفقًا للنظام ، فلا يحتاج الوالدان إلى إعطاء التعليمات باستمرار ؛
5) الوضع يساعد الأطفال على التكيف مع بيئة جديدة (روضة أطفال ، مدرسة) ؛
6) يساهم الروتين اليومي في تنمية مهارة الانضباط الذاتي ، والتي ستساعد الطفل بالطبع في مرحلة البلوغ ؛
7) بفضل النظام ، يتم تخصيص المزيد من الوقت للأنشطة غير المنظمة ، حيث يتم تنفيذ الأنشطة الضرورية والإلزامية "على الآلة" (على غرار النهج).
وبالتالي ، فإن الروتين اليومي ليس جدولًا صارمًا لإنجاز مهام معينة ، ولكنه طريقة بسيطة لتلبية جميع الاحتياجات الأساسية للطفل.
لا يتم بناء وضع الوليد على الفور. بالنسبة للطفل الذي يمارس الرياضة ، من الصعب بشكل خاص بناء نظام ، لأن الأم لا تستطيع التحكم في كمية الحليب التي يأكلها في كل رضعة. أحيانًا يستيقظ الطفل مبكرًا ويطلب ثديًا أكثر ، وفي أيام أخرى قد ينام لفترة أطول من المعتاد. ولكن إذا حاولت اتباع نفس الجدول يومًا بعد يوم ، على الأقل بشكل عام ، فسيتم إنشاء النظام تدريجيًا وستصبح حياتك أكثر قابلية للتنبؤ.
الروتين مفهوم مرن. عندما يكبر الطفل ، يمكنه ويجب عليه التغيير. الانتقال إلى النوم مرتين ثم إلى النوم النهاري لمرة واحدة ، وإدخال الأطعمة التكميلية ، وبعد ذلك - القبول في رياض الأطفال والمدرسة هي مراحل تؤثر بشكل كبير على الروتين اليومي. بطبيعة الحال ، سيكون لكل أسرة نظامها الخاص ، ولكن لا يزال العديد من الأمهات الشابات يرغبن في التركيز على شيء ما.
نقدم أدناه نماذج لجداول زمنية للأطفال من مختلف الأعمار. ومع ذلك ، يجب ألا تنزعج إذا فشلت في الامتثال للنظام. هذا يعني أن طفلك ببساطة ليس جاهزًا بعد للعيش وفقًا للجدول الزمني ، وعليك الانتظار حتى يكبر قليلاً.
النظام المعطى للتغذية بالساعة مناسب بشكل أساسي للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة. لا ينبغي تجنب الرضاعة الطبيعية فهي مهمة جدا لتحفيز الإرضاع. يمكن أن يكون عدد الرضعات في هذا العمر أكثر بكثير من سبع رضاعة ، وهذا لا يجب أن يخيف.
في عمر ستة أشهر ، ينام الطفل عادة ثلاث مرات في اليوم ، وتزداد الفترات الفاصلة بين الوجبات إلى 4 ساعات. عادة ، في الفترة التي تصل إلى عام ، لا يتحدث أطباء الأطفال بعد عن الروتين اليومي ، ولكن عن ما يسمى بـ "الإيقاع اليومي" ، مع مراعاة احتياجات الطفل من النوم والطعام. في الفترات الفاصلة بين النوم والوجبات ، من الضروري ممارسة الجمباز والتدليك مع الطفل (نصف ساعة على الأقل بعد الأكل وساعة واحدة قبل موعد النوم) ، والألعاب (النشطة والهادئة). المشي الإجباري (4-5 ساعات في اليوم): اعتمادًا على "إدمان" الطفل - أثناء النوم أثناء النهار أو أثناء فترات اليقظة.
بحلول عام تقريبًا ، يتحول معظم الأطفال إلى قيلولة واحدة خلال النهار. ينصح أطباء الأطفال بمراعاة النظم الحيوية للطفل وتعديل النظام.
يتم الحفاظ على هذا النظام ، مع تغييرات طفيفة ، حتى حوالي ثلاث سنوات - سن الالتحاق بمؤسسة ما قبل المدرسة. قبل بضعة أشهر من بدء زيارة الحديقة ، يجب تعديل النظام ، بحيث يكون أقرب ما يمكن من "الصديق" ، حتى يسهل على الطفل التكيف. ينصح أطباء الأطفال بمراعاة النظام ليس فقط في أيام الأسبوع ، ولكن أيضًا في عطلات نهاية الأسبوع.
المرحلة التالية الأكثر أهمية في حياة الطفل هي الذهاب إلى المدرسة. يعتمد الروتين اليومي لطالب الصف الأول بشكل مباشر على الروتين المدرسي وجدول الفصول الإضافية: يحضر معظم أطفال المدارس حلقات إبداعية وأقسام رياضية. من المهم التأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم ؛ قضى وقتًا كافيًا في الهواء الطلق ؛ القيام بواجب منزلي ليس "النظر إلى الليل" ، ولكن ؛ كان لدي الوقت ليس فقط للدراسة ، ولكن أيضًا للعب ، وتخصيص الوقت للهوايات والأنشطة المفضلة.
1. الأطفال هم أطفال ، لذا فإن الألعاب واللحظات التنافسية مفيدة جدًا في عملية التعلم - الملصقات والجداول والأعلام والعلامات في الأعمدة والموقتات والمنبهات الأصلية ، إلخ.
2. حاول ألا تحيد عن النظام حتى من أجل الظروف (على سبيل المثال ، بسبب وصول الضيوف).
3. ضع في اعتبارك رفاه الطفل (إذا كان سيئًا ، فيجب تعديل النظام).
4. لا تسمح لجهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو التلفزيون باستبدال الألعاب والمشي.
5. ابدأ بنفسك - إذا لم يلتزم الوالدان بالنظام ، فلا جدوى من تعويد الأبناء عليه.
هناك حاجة بالتأكيد إلى التعديل. أولاً ، سيقول أي طبيب أطفال أن الروتين اليومي هو أساس صحة الطفل ، فهذه ليست مجرد لحظات مؤقتة "ما يجب القيام به ومتى" ، فهذا ما يساعد الطفل على التطور والنمو بصحة جيدة. من ناحيتي ، سأقول إن الصحة النفسية تعتمد بشكل مباشر على الثبات. تخيل أن طفلك (أكبر من عام) ينام ويستيقظ في أوقات مختلفة ، على التوالي ، وعدد ساعات اليقظة لديه ، نتيجة لذلك - التعب ، الطفل سريع الانفعال ، عدواني وعرضة للأمراض . ثانياً ، الجدول الزمني منضبط ويساعد على تحقيق أهدافك. على سبيل المثال ، يحتاج الطفل إلى تعلم كيفية العزف على الكمان ، ويظهر وقت الحصص في جدوله ، على التوالي ، يصل إلى الهدف "بخطوات صغيرة".
بالمناسبة ، الروتين ضروري لكل من الكبار والطفل على حد سواء. في البداية ، يحتاجها الآباء أكثر من ذلك بقليل ، لأن أولئك الذين يعيش أطفالهم "وفقًا للنظام" يكونون أكثر حرية بمرور الوقت. ثم يكون الجدول الزمني ضروريًا للأطفال ، خاصةً عندما يذهبون إلى روضة الأطفال والمدرسة.
القاعدة الأساسية في رسم الروتين اليومي أنه يجب أن يناسب ويرضي الطفل وأنت! في تشكيل الروتين ، من المهم أيضًا مراعاة الساعة البيولوجية للطفل ، وليس "كسرها". لا يوجد جدول زمني "صحيح" ، هناك خطة تقريبية. على سبيل المثال ، ننتمي أنا وزوجي إلى فئة الأشخاص الذين يقال إنهم يعيشون بدون روتين ، على الرغم من وجود روتين واحد. تم بناء نظامنا بحيث نحصل جميعًا على قسط كافٍ من النوم ، ولدينا وقت مع الأطفال للمشي والدراسة واللعب والعمل في نفس الوقت عدة مرات في اليوم. لدينا "الوضع الواعي" الخاص بنا.
صور - فوتوبانك لوري
